Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα - ανάκτηση και θεραπεία

Οι στατιστικές δείχνουν ότι ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στις αναπτυγμένες χώρες πάσχει από ασθένειες που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι το πεπτικό σύστημα που είναι ένας από τους πρώτους που αρχίζει να χάνει τις λειτουργίες του, γεγονός που συνεπάγεται την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών και ασθενειών. Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι γιατροί συμβούλευαν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής και το σύστημα διατροφής για να αντιμετωπίσουν τις ασθένειες.

Η καλή υγεία και η αποτελεσματικότητα του σώματος σε οποιαδήποτε ηλικία εξαρτάται από την καλή λειτουργία των εντέρων. Οποιεσδήποτε αποτυχίες στο πεπτικό σύστημα επηρεάζουν άμεσα την ανθρώπινη κατάσταση και αποτελούν προαπαιτούμενο για την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ανάπτυξη ανεπιθύμητων παθολογιών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι συμβαίνει με το σώμα σε περίπτωση περισταλτικής εντερικής (δυσκινησίας), πώς να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση και να αποκαταστήσουμε την κανονική λειτουργία της πεπτικής οδού.

Τι είναι η περισταλτική;

Η περισταλτική του εντέρου είναι μια σύσπαση των τοιχωμάτων ενός κοίλου σωληνοειδούς οργάνου, που μοιάζει με κύμα, η οποία προάγει τη μετακίνηση του κομματιού φαγητού από τα ανώτερα τμήματα στα σημεία εξόδου. Η περισταλτικότητα της πεπτικής οδού παίζει σημαντικό ρόλο στην πεπτική διαδικασία, βοηθώντας τη μετακίνηση της πέψης από το ανώτερο έντερο προς το χαμηλότερο.

Στη διαδικασία των περισταλτικών κινήσεων εμπλέκονται ομαλοί μύες, που βρίσκονται στα εντερικά τοιχώματα σε δύο στρώματα. Σε ένα στρώμα οι μυϊκές ίνες τοποθετούνται κατά μήκος, στην άλλη - κυκλικά. Συνεπείς κινήσεις αυτών των μυών και δημιουργούν ένα περισταλτικό κύμα, η συχνότητα των οποίων σε διαφορετικά τμήματα θα είναι διαφορετική.

Έτσι, στο λεπτό έντερο διαδίδονται διάφοροι τύποι περισταλτικών κυμάτων, οι οποίοι διαφέρουν μεταξύ τους στην ταχύτητα διέλευσης μέσω του εντέρου και είναι πολύ αργή, αργή, γρήγορη και ταχεία. Σε αυτή την περίπτωση, πολλά περισταλτικά κύματα μπορούν ταυτόχρονα να περνούν κατά μήκος του λεπτού εντέρου.

Στο παχύ έντερο, τα αφομοιωμένα τρόφιμα κινούνται πιο αργά από ότι σε άλλα μέρη του εντέρου, αντίστοιχα, και η ταχύτητα του περισταλτικού κύματος θα είναι μικρότερη. Αλλά αρκετές φορές την ημέρα στο έντερο υπάρχουν ισχυρές περικοπές, πιέζοντας το περιεχόμενό του προς τον πρωκτό.

Οι περισταλτικές κινήσεις στο κόλον συμβαίνουν κάτω από τη δράση ενός αντανακλαστικού αφού το φαγητό έχει γεμίσει το στομάχι. Κανονικά, η συχνότητα των περισταλτικών κυμάτων είναι: στο δωδεκαδάκτυλο - 10-12 συστολές ανά λεπτό, στο λεπτό έντερο -9-12, στο κόλον - 3-4 ή 6-12, στο ορθό - περίπου 3.

Εάν η εντερική κινητικότητα εξασθενεί, η απορρόφηση χρήσιμων ουσιών επιβραδύνεται, η μετάβαση των τροφίμων επιδεινώνεται και η διαδικασία της απέκκρισης των αποβλήτων καθίσταται δυσκολότερη. Ως αποτέλεσμα, το μόνο που συσσωρεύεται και δεν πέφτει στο πεπτικό σύστημα, μετατρέπεται σε πηγή τοξινών και αποτελεί εξαιρετικό θρεπτικό μέσο για την αναπαραγωγή ποικιλίας βακτηρίων - παρασίτων.

Αυτή η κατάσταση προκαλεί την ανάπτυξη πολλών ασθενειών της γαστρεντερικής οδού, οι οποίες εκδηλώνονται ως μη φυσιολογικά κόπρανα (δυσκοιλιότητα, διάρροια), φλεγμονή, έλκος και πολύποδες. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν τις εντερικές διαταραχές.

Αιτίες που οδηγούν σε εξασθενημένη περισταλτική

Η ασθενής εντερική κινητικότητα μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό προκλητικών παραγόντων:

• Μη ισορροπημένη διατροφή με κυριαρχία στη διατροφή των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μικρού όγκου
• Χρόνιες παθήσεις των εντέρων και των εσωτερικών οργάνων (ήπαρ, πάγκρεας, χοληδόχος κύστη)
• Καλοήθεις και κακοήθεις εντερικοί όγκοι
• Κοιλιακή Χειρουργική
• Έλλειψη ενεργού τρόπου ζωής (υποδυμναμία)
• Συντελεστής ηλικίας
• Γενετική προδιάθεση
• Διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, παρατεταμένο στρες
• Φάρμακα για εντερική κινητικότητα

Τα σφάλματα στη διατροφή είναι η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας. Πολλοί είναι συνηθισμένοι να ικανοποιούν την πείνα τους με γρήγορο σνακ, προτιμώντας ένα σάντουιτς με λουκάνικο ή προϊόντα γρήγορου φαγητού σε συνδυασμό με ανθρακούχα ποτά ή ισχυρό καφέ. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλεύρων και αμυλούχων τροφών που περιέχουν περίσσεια λίπους και ζάχαρης, η διαδικασία ζύμωσης και αποσύνθεσης αρχίζει στο έντερο.

Μέσα από τα τοιχώματα του παχέος εντέρου στην κοιλιακή κοιλότητα διεισδύουν τοξικές ουσίες που δηλητηριάζουν τα γύρω όργανα (ήπαρ, νεφρά). Ήδη από την ηλικία των 40 ετών, το έντερο είναι πολύ φραγμένο, οι λεγόμενες κοπράνες αρχίζουν να σχηματίζονται, περνώντας από το πεπτικό σύστημα προκαλεί βλάβη στην βλεννογόνο μεμβράνη. Η έλλειψη περισταλτικότητας οδηγεί σε επίμονη δυσκοιλιότητα, στασιμότητα στα αιμοφόρα όργανα, ανάπτυξη αιμορροΐδων, σχηματισμό πολύποδων και όγκων.

Για την κανονική λειτουργία των εντέρων και τη ζωτική δραστηριότητα των ευεργετικών μικροοργανισμών, απαιτείται ένα ασθενώς όξινο περιβάλλον και μια επαρκής ποσότητα διαιτητικών ινών, τα οποία μπορούν να ληφθούν με την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών και ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων.

Η σωστή λειτουργία των εντέρων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής. Η αρχή πολλών ασθενειών του πεπτικού συστήματος προκάλεσε καθιστική εργασία, έλλειψη κίνησης και επαρκή σωματική άσκηση. Για να ενισχυθεί η κινητική του εντέρου, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια σειρά ημερήσιων ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων πρωινού και των προθερμάνσεων κατά την εργασία. Μεγάλα οφέλη θα φέρουν μακρινούς περιπάτους στον καθαρό αέρα.

Σε γήρας, οι διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου προκαλούνται από την εξέλιξη των συννοσηρότητας, των ορμονικών αιτιών, της μυϊκής ατροφίας και της μείωσης του μυϊκού τόνου. Στους ηλικιωμένους κυριαρχείται η δυσκοιλιότητα του ατονικού τύπου, η ανάπτυξη της οποίας συνδέεται με παραβίαση της γονιμοποίησης των γαγγλίων που ευθύνονται για την κινητικότητα της πεπτικής οδού και την υποξία που σχετίζεται με την ηλικία των ιστών.

Συμπτώματα

Διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου (δυσκινησία) εκδηλώνονται με μια ποικιλία συμπτωμάτων:

• Συχνές κοιλιακοί πόνοι με διαφορετικό εντοπισμό. Η ένταση του συνδρόμου του πόνου μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρά δυσφορία έως οξεία σπασμούς και αύξηση ή μείωση ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Για παράδειγμα, οι πόνες εξαφανίζονται μετά από εκφόρτωση κοπράνων ή αερίων, μπορούν να υποχωρήσουν το απόγευμα και να εξαφανιστούν εντελώς κατά τη διάρκεια του ύπνου, στη συνέχεια να ξαναρχίσουν κατά τη διάρκεια του πρωινού, αφού πάρουν ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, ισχυρό τσάι). Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί από συναισθηματική αναταραχή και άγχος.
• Μετεωρισμός, φούσκωμα. Ο αυξημένος σχηματισμός αερίου συνοδεύει συχνά τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων.
• Διαταραχές των καθισμάτων. Χαρακτηρίζεται από επίμονη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να αντικατασταθεί από διάρροια. Με την πάροδο του χρόνου, η δυσκοιλιότητα γίνεται χρόνια, και η μετακίνηση του εντέρου μπορεί να επιτευχθεί μόνο με καθαρτικά ή καθαριστικά κλύσματα.
• Αύξηση βάρους Πολλοί ασθενείς, καθώς διαταράσσουν τη διαδικασία πέψης και αφομοιώνουν τα τρόφιμα, αρχίζουν να κερδίζουν επιπλέον κιλά.
• Υποβάθμιση της γενικής κατάστασης, αδυναμία, ευερεθιστότητα, αϋπνία.
• Η αύξηση των συμπτωμάτων της δηλητηρίασης του σώματος, η ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων, δερματικών βλαβών (ακμή, εξάνθημα, φλύκταινες).

Αν εμφανιστούν τέτοια δυσμενή συμπτώματα, πρέπει να βιαστείτε για να δείτε έναν γιατρό για τη διάγνωση και την έγκαιρη θεραπεία της παθολογικής κατάστασης του εντέρου.

Διαγνωστικά

Είναι μάλλον δύσκολη η διάγνωση διαταραχών της εντερικής κινητικότητας μόνο με βάση τις καταγγελίες του ασθενούς, αφού τα συμπτώματα της δυσκινησίας είναι παρόμοια με την κλινική εικόνα πολλών γαστρεντερικών ασθενειών. Ο γιατρός πρέπει να αποκλείει τέτοιες εντερικές παθολογίες όπως κολίτιδα, εκκολπωματίτιδα, ορθό και πολύποδες του κόλου και όγκους.

Για το σκοπό αυτό, διεξάγεται ένα σύνολο μελετών, όπως η σκαθολογία, το απόκρυφο αίμα των κοπράνων και η δυσβολικóτητα, καθώς και οι εξετάσεις υλικού (ενδοσκόπηση και ακτινοσκόπηση). Μια σημαντική μέθοδος εξέτασης είναι η κολονοσκόπηση με βιοψία (δειγματοληψία ιστών για ιστολογική εξέταση). Τα διαγνωστικά μέτρα θα διευκρινίσουν την αιτία της δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος και θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς μπορείτε να αποκαταστήσετε την κινητικότητα του εντέρου.

Βελτίωση και ενίσχυση της κινητικότητας του εντέρου

Η θεραπεία της περισταλτικής εντέρου περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει τη συνταγογράφηση φαρμάκων, την προσαρμογή της διατροφής και την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η χρήση παραδοσιακής ιατρικής: αφέψημα και εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων, η παρασκευή μειγμάτων που ενισχύουν την περισταλτικότητα.

Θεραπεία με φάρμακα:

Στη θεραπεία των διαταραχών της εντερικής περισταλτικής, χρησιμοποιούνται με επιτυχία φάρμακα με διεγερτικό αποτέλεσμα, βελτιώνοντας την κινητικότητα και αυξάνοντας τον τόνο των εντερικών μυών (προζεριν, ακεκλινίνη και αγγειοπιεστίνη). Όλες οι διορισμοί πρέπει να γίνονται από γιατρό και η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να χορηγείται υπό την επίβλεψή του.

Για την ενίσχυση της συσταλτικής λειτουργίας του εντέρου που χρησιμοποιούνται καθαρτικά. Με τη βοήθειά τους επιταχύνουν την κίνηση του εντέρου ενισχύοντας την κινητικότητα του. Επί του παρόντος, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από διάφορα καθαρτικά, η χρήση τους θα οφείλεται στην ανάγκη να επηρεαστούν αυτά ή άλλα μέρη του εντέρου. Όλα τα καθαρτικά φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κύριες ομάδες:

1. Τα καθαρτικά, που ενεργούν σε ολόκληρο το έντερο. Αυτό είναι το αγγλικό και το αλάτι του Glauber, θεωρούνται τα ισχυρότερα και ταχείας δράσης μέσα. Όταν ληφθούν, αυξάνεται η οσμωτική πίεση στον εντερικό αυλό, ο οποίος εμποδίζει την απορρόφηση του υγρού τμήματος του χυμού και οδηγεί σε αυξημένη κινητικότητα. Το αποτέλεσμα μετά τη λήψη λαμβάνει χώρα μετά από 1-2 ώρες και προωθεί την ταχεία εκκένωση σε οξεία δυσκοιλιότητα.
2. Οσμευτικά που δρουν στο λεπτό έντερο. Αυτά τα εργαλεία περιλαμβάνουν το καστορέλαιο. Η υποδοχή του διευκολύνει την προώθηση του περιεχομένου μέσω των εντέρων, αυξάνει την κινητικότητά του και επιταχύνει τη διαδικασία εκκένωσης. Το αποτέλεσμα μετά από καθάρισμα έρχεται μέσα σε 2-6 ώρες και μπορεί να συνοδεύεται από μέτριο σπαστικό κοιλιακό πόνο.
3. Λακτιστικά που επηρεάζουν το παχύ έντερο. Τέτοια φάρμακα μπορεί να είναι βότανα και συνθετικά. Τα φυτικά σκευάσματα βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα και φυτά: ρίζες από ραβέντι, οστρακοειδή, γλυκόριζα, φύλλα της σέννας και διατίθενται με τη μορφή σκόνης, βάμματα, ξηρά εκχυλίσματα, κεριά ή σταγόνες. Η δράση τους εκδηλώνεται με την ενίσχυση του τόνου του παχέος εντέρου και την αποκατάσταση της πράξης της αφόδευσης. Μια τέτοια σύγχρονη προετοιμασία όπως το Regulax περιέχει φύλλα και φρούτα της senna, πικάντικα δαμάσκηνα και σύκα, παραφίνη, kafiol. Είναι καλά ανεκτό και χρησιμοποιείται στην εντερική ατονία που προκαλείται από άγχος, σωματική αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή.

Τα συνθετικά φάρμακα περιλαμβάνουν φαινολφθαλεΐνη, δισακοδίλη, Guttalaks. Αυτά τα κεφάλαια διατίθενται με τη μορφή δισκίων, πρωκτικών υπόθετων, σταγόνων. Κάτω από τη δράση τους αυξάνει την εντερική κινητικότητα, βοηθούν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και την εντερική ατονία, η οποία αναπτύσσεται μετά από χειρουργική επέμβαση. Αλλά με αυτά τα μέσα μπορεί να είναι εθιστικά και η λήψη τους συνοδεύεται από αλλεργικές αντιδράσεις και εντερικό κολικό.

Η πορεία της θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα που εξομαλύνουν το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, βελτιώνουν την ψυχολογική κατάσταση και βοηθούν στην καταπολέμηση των πιέσεων - νευροληπτικά, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά.

Η σωστή διατροφή για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου

Μεγάλη σημασία για τη θεραπεία της εξασθένησης της εντερικής κινητικότητας είναι η προσαρμογή της διατροφής. Αυτό θα επιτρέψει την καθιέρωση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και τον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες. Όλες οι τροφές, καθώς επηρεάζουν την κινητική του εντέρου, μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες:

Μείωση της περισταλτικότητας

• Ζεστά ποτά (τσάι, καφές, κακάο)
• Κόκκινα κρασιά
• Λευκό φρέσκο ​​ψωμί, ζαχαροπλαστική (μπισκότα, muffins, κέικ, γλυκά, κέικ)
• Σοκολάτα
• Ζελέ γεμιστό σε άμυλο πατάτας
• Kashi (κριθάρι, ρύζι, σιμιγδάλι), ζωμούς ρυζιού
• Οποιεσδήποτε πολτοποιημένες σούπες, φυτικό πολτό
• Κρέατα, αυγά, βούτυρο
• Φρούτα: αχλάδι, κυδώνι και ψητά φρούτα
• Μούρα: μαύρο chokeberry, κεράσι πουλιών

Συμβολή στην ενισχυμένη κινητικότητα του εντέρου:

• Κρύα ποτά: μούρο και χυμοί φρούτων και κομπόστα, κουάς, λευκοί οίνοι σταφυλιών, μεταλλικά νερά
• Νωπά γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, ξινή κρέμα, γιαούρτι, γιαούρτι
• Παγωτό (κατά προτίμηση φρούτα)
• Λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες: λάχανο (φρέσκο ​​και ζυμωμένο), ραπανάκι, γογγύλια, ραπάνια, καρότα, τεύτλα. Τα καρπούζια, τα πεπόνια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα όσπρια, τα κρεμμύδια έχουν καλές καθαριστικές ιδιότητες.
• Μούρα και φρούτα: ξινόγαλα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, ώριμη λωτός. Από τα μούρα - σταφύλια, φραγκοστάφυλα, φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα
• Αποξηραμένα φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, σύκα, δαμάσκηνα
• Kashi: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κριθάρι
• Φυτικά έλαια: ηλιέλαιο, καλαμπόκι, ελιά, λινάρι
• Πίτουρο σιταριού, πίτουρο ψωμί
• Θαλασσινό λάχανο, θαλασσινά
• Πράσινοι, ξηροί καρποί

Τα λαχανικά καταναλώνονται καλύτερα ωμά. Η αναλογία τους προς θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να είναι 3: 1. Ένα καλό αποτέλεσμα για την ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας είναι η χρήση φρέσκων χυμών: καρότο, λάχανο, παντζάρι, και η χρήση σαλάτας από αυτά τα λαχανικά, καρυκεύματα με φυτικό έλαιο.

Προσπαθήστε να μην επιτρέψετε μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, η καλύτερη επιλογή θα ήταν 5-6 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες. Με ιδιαίτερη προσοχή, θα πρέπει να παρακολουθείτε την καθημερινή διατροφή και να αποκλείσετε από το μενού τηγανητά και λιπαρά πιάτα, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, πιάτα αλεύρων, γλυκά αρτοσκευάσματα, γλυκά.

Πρέπει να τρώτε περισσότερα χόρτα, δημητριακά, δημητριακά, ωμά λαχανικά και φρούτα, να κάνετε ημερήσιες σαλάτες με την προσθήκη φυτικού ελαίου. Η χρήση των αλκοολούχων ποτών δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο.

Το πρωί, πριν από το πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό, αυτό θα αυξήσει την κινητική του εντέρου και θα διευκολύνει την εκκένωση του. Ακολουθήστε τον τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Για να αποκαταστήσετε την εντερική περισταλτική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες δημοφιλείς συνταγές.

1. Αποσβεστικό μίγμα Για την παρασκευή του θα χρειαστεί: μία κουταλιά σούπας δημητριακών σιταριού, δύο μήλα, δύο κουταλιές της βρώμης, μία κουταλιά της σούπας μέλι και τεμαχισμένα καρύδια, ½ λεμόνι. Τα μήλα πρέπει να τριφτούν σε χοντρό τρίφτη και σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά, προσθέστε δύο κουταλιές ζεστό νερό και χυμό από μισό λεμόνι. Το μείγμα αναμειγνύεται επιμελώς και λαμβάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας χωρίς περιορισμούς.
2. Ένα μίγμα αποξηραμένων φρούτων. Θα χρειαστείτε 400 γρ δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα χωρίς πέτρες. Αποξηραμένα φρούτα περνούν μέσα από ένα μύλο κρέατος και δύο κουταλιές της πρόπολης, ένα πακέτο από φαρμακευτικά βότανα της senna και 200 ​​ml υγρού φυσικού μελιού προστίθενται σε αυτά. Το μείγμα ανακατεύεται καλά και παίρνει δύο κουταλάκια του γλυκού τη νύχτα, πλένεται με ζεστό νερό.
3. Λουλούδι ζωμό. Μια κουταλιά της σούπας φλοιού φραγκοστάφυλο παρασκευάζεται με 500 ml βραστό νερό, εγχύεται και πίνεται ως τσάι.
4. Σπόροι οσπρίων. Στα έντερα, οι σπόροι αυτού του φυτού διογκώνονται, βοηθούν τον σχηματισμό κοπράνων και την εύκολη εκκένωση. Οι σπόροι οσπρίων πρέπει να συνθλίβονται σε έναν μύλο καφέ και να λαμβάνονται πριν φάνε ένα κουταλάκι του γλυκού.
5. Πίτουρο σίτου. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας με νερό. Συμβάλλουν στον σχηματισμό επαρκούς ποσότητας κοπράνων και καθαρίζουν αποτελεσματικά τα έντερα.

Ως μαλακά καθαρτικά, συνιστάται να πίνετε ζωμούς φρούτων, φρέσκους χυμούς, λάχανο τουρσί, σπάνιο χυμό, τσάι με την προσθήκη αποξηραμένων μήλων και κερασιών.

Σε συνδυασμό με αυτά τα μέτρα δεν πρέπει να ξεχαστεί η σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να μετακινήσετε περισσότερα, να κάνετε μακρινούς περιπάτους στον καθαρό αέρα. Συμμετέχετε σε ενεργά αθλήματα, τρέχετε, κολυμπήστε, ασκηθείτε.

Σύνθετες ασκήσεις για την αποκατάσταση της περισταλτικότητας

Η κανονικοποίηση της περισταλτικής θα προωθηθεί από αθλήματα όπως τζόκινγκ, ιππασία, κολύμβηση και τένις. Το καθημερινό μασάζ της κοιλιάς, το κρύο νερό και ένα σύνολο ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι θα σας βοηθήσουν. Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών και στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου:

1. Η άσκηση εκτελείται από τη θέση "ύπτια". Τα πόδια ανεβαίνουν και εκτελούν κινήσεις όπως όταν οδηγούν ένα ποδήλατο. Ταυτόχρονα, οι κοιλιακοί μύες τονίζονται και η ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου αυξάνεται.
2. Από τη θέση εκκίνησης "που βρίσκεται στην πλάτη", τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα τυλίγονται γύρω και συμπιέζονται σφιχτά ενάντια στο στομάχι, παραμένοντας σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση διεγείρει τα έντερα και προωθεί την εκκένωση των αερίων.
3. Πάρτε μια θέση εκκίνησης "γονατιστή". Τα σκέλη εναλλάξ ισιώνονται και τραβούν προς τα πίσω, σπάζοντας στο πίσω μέρος. Η άσκηση ενισχύει τους μυς και εξαλείφει τη στασιμότητα στα πυελικά όργανα.
4. Πάρτε τη θέση εκκίνησης "γονατιστή" με έμφαση στους αγκώνες και τις παλάμες, με το κεφάλι κατεβασμένο. Εναλλακτικά, παραγκωνίστε τους γλουτούς, αρχικά πέφτοντας στην αριστερή πλευρά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Η άσκηση συμβάλλει στην αποκατάσταση της περισταλτίας και της απόρριψης αερίων.
5. Λήψη του τύπου. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει το πρωί, χωρίς να βγαίνει από το κρεβάτι και να ανασηκώνει αργά τον άνω κορμό από 10 έως 20 φορές.
6. Κρίτες. Είναι καλύτερα να εκτελούνται στο τελικό στάδιο φόρτισης και να προσπαθούν να κάνουν κάθε κατάληψη όσο πιο αργά γίνεται.
7. Αναπήδηση επί τόπου. Το ενεργό άλμα θα βοηθήσει στην τόνωση των εντέρων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σχοινί άλματος για να κάνετε άλματα.

Το συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων θα πρέπει να διορίσει γιατρό. Το καθήκον του ασθενούς περιλαμβάνει την αυστηρή συμμόρφωση με τις συστάσεις, τη διόρθωση της διατροφής και την αύξηση της κινητικής δραστηριότητας. Αυτό θα αποκαταστήσει τις κανονικές λειτουργίες των εντέρων και θα εξασφαλίσει πλήρη ανάκτηση.

Προϊόντα εντερικής κινητικότητας

Κατά τη διάρκεια της κανονικής εντερικής εργασίας, ένα άτομο δεν έχει προβλήματα με την πέψη, και επίσης έχει πάντα καλή κατάσταση υγείας και διάθεσης. Ωστόσο, με τα εντερικά προβλήματα, υπάρχουν προϊόντα που συμβάλλουν στην ενίσχυση της κινητικότητάς του και έτσι βοηθούν τον οργανισμό να ομαλοποιήσει τη δραστηριότητα. Ποια είναι αυτά τα προϊόντα και πώς πρέπει να καταναλωθούν για να αποφευχθεί η δυσφορία και ο πόνος στο στομάχι;

Διατροφικά στοιχεία

Μερικές φορές συμβαίνει το έντερο δυσλειτουργίας, και στη συνέχεια η περισταλτική αποδυναμώνει και το άτομο έχει προβλήματα με την εκκένωση. Σε αυτή την περίπτωση, για πρώτη φορά, είναι απαραίτητο να εξομαλύνετε τη διατροφή σας αποκλείοντας τα πιάτα από το μενού που περιέχουν πολλά λιπαρά, αλάτι και μπαχαρικά, τα οποία θα συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία των εντέρων.

Για να αποφευχθούν προβλήματα στο έντερο και στο πεπτικό σύστημα, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα και να περιέχουν τη βέλτιστη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Προϊόντα που αυξάνουν την εντερική κινητικότητα

Εάν ένα άτομο καταναλώνει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνικών τροφών ή τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τότε η περισταλτική μπορεί να είναι μειωμένη. Όταν ο ασθενής πάσχει από δυσκοιλιότητα, τότε είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τρόφιμα στη διατροφή, πράγμα που θα συμβάλει στην ενδυνάμωση της εντερικής κινητικότητας. Αυτό είναι αλμυρό φαγητό, γλυκά, μεγάλη ποσότητα λαχανικών και φρούτων, φαγόπυρο, μαύρο ψωμί, γαλακτοκομικά προϊόντα, μούρα σταφίδας, λάχανο, δαμάσκηνα.

Προϊόντα Περιστασίας

Για να μην σταματούν τα τρόφιμα στα έντερα, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί το ζεστό τσάι και ο καφές από τη διατροφή, τροφή πλούσια σε ταννίνη, η οποία μειώνει την περισταλτικότητα. Δεν συνιστάται η χρήση προϊόντων που περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στην ιδιότητα του συνδετικού υλικού. Μπορεί να είναι κόκκινο κρασί, κακάο.

Μην παίρνετε νερό κριθαριού και ρυζιού. Έχουν μια περιβάλλουσα ιδιότητα και συμβάλλουν στη δημιουργία δυσκοιλιότητας.

Τα προϊόντα που μειώνουν την περισταλτικότητα είναι το λευκό ψωμί, η γλυκιά ζύμη, το κρέας, τα αυγά και το γάλα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αλλά αν ένα άτομο δεν μπορεί να αρνηθεί ένα τέτοιο φαγητό, τότε είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό. Το καθαρό νερό χωρίς πρόσθετα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της περισταλτίας, θα καθαρίσει τα έντερα από τις παλιές μάζες κοπράνων και θα εξομαλύνει την πέψη και την ευημερία ενός ατόμου.

Είναι απαραίτητο να πίνετε καθαρό νερό σε μικρές γουλιές, θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου και ένας μεγαλύτερος όγκος θα πρέπει να καταναλώνεται κατά το πρώτο μισό της ημέρας και στη δεύτερη το ποσό του υγρού πρέπει να είναι μικρότερο, δεδομένου ότι είναι δυνατή η οίδημα.

Εάν η εντερική κινητικότητα μειωθεί, μπορείτε να πίνετε βιταμίνες, οι οποίες σε επαρκείς ποσότητες περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική δραστηριότητα του σώματος. Μπορείτε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο σε επαρκείς ποσότητες κάθε μέρα. Αυτά είναι το αλεύρι βρώμης, πλιγούρι φαγόπυρου, πράσινα φρούτα και λαχανικά, ξηροί καρποί και σπόροι, θαλασσινά.

Γενικές συστάσεις

Για να βελτιωθεί η εντερική περισταλτική, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να κινηθεί περισσότερο, να κάνει βόλτες στον καθαρό αέρα μετά το φαγητό, αφού η σωματική δραστηριότητα ενός προσώπου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη δραστηριότητα των πεπτικών οργάνων και των εντέρων.

Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να τρώτε τακτικά, κατά προτίμηση συχνά, 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Θετικά, η δραστηριότητα του εντέρου επηρεάζεται από τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινών, οι οποίες δεν πέπτονται και βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων σαν σφουγγάρι, ως αποτέλεσμα του οποίου θα απαλλαγούν από παλαιές συσσωρεύσεις περιττωμάτων, θα περάσουν από δυσκοιλιότητα.

Η κατάσταση των οργάνων του πεπτικού συστήματος επηρεάζει τη δραστηριότητα των εντέρων. Επομένως, αν υπάρχουν αποτυχίες στο σώμα, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση για να προσδιοριστεί η πάθηση και, με τη βοήθεια του γιατρού, προσπαθήστε να την εξαλείψετε.

Αριθμός διατροφής 3

Σχεδιασμένο για άτομα που υποφέρουν συνεχώς από δυσκοιλιότητα. Σε αυτή την περίπτωση, η διατροφή περιλαμβάνει προϊόντα που βελτιώνουν τη δραστηριότητα του σώματος, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν και εκείνα που θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Επιτρέπεται η βελτίωση της κινητικότητας:

Λαχανικά: ντομάτες, κολοκύθα, καρότα, μαρούλι, μαϊντανό κουνουπίδι. Αυτά τα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως γαρνιτούρα για το κρέας, τα ψάρια.

Για τα προϊόντα με βάση το κρέας, είναι απαραίτητο να προτιμηθούν οι άπαχες ποικιλίες: μοσχάρι, κουνέλι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Το κρέας είναι καλύτερα να βράσει, ψήνουμε ή μαγειρεύουμε στη σχάρα.

Τα ψάρια πρέπει να προτιμώνται με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες, χωρίς το δέρμα, στον ατμό, ψημένο ή ψημένο στη σχάρα.

Μπορείτε να φάτε ψωμί, μόνο προτιμήσεις θα πρέπει να είναι πίτουρο ή λευκό, αλλά μόνο με τη μορφή κροτίδων.

Το Ration table number 3 βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Χορτοφαγικές σούπες, μπορς, σούπα τεύτλων είναι ευπρόσδεκτες. Σε αυτή τη σούπα, μπορείτε να προσθέσετε κρέμα γάλακτος ή βούτυρο, βότανα, επιτρέπεται καρύκευμα.

Τα φρούτα και τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν με αυτή τη δίαιτα. Αυτά είναι γλυκά κεράσια, γλυκά μήλα και αχλάδια, δαμάσκηνα, γλυκά σταφύλια.

Από τα γλυκά χρήσιμο μέλι, μαρμελάδα, marshmallow και marshmallow, καραμέλα γάλακτος, μαρμελάδα.

Τα σιτηρά πρέπει να τρώγονται μία φορά την ημέρα, προτιμάται το φαγόπυρο και η πλιγούρι βρώμης. Επιτρέπεται να τρώνε αυγά, αλλά όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, θα φέρει τα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση παροχή όπως το γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και χρωστικές ουσίες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, τυρί cottage, ξινή κρέμα.

Τα ποτά συνιστώνται φρεσκοστυμμένα χυμοί φρούτων και λαχανικών, κομπόστες, ποτά φρούτων, τσάι βοτάνων.

Για να βελτιώσετε την περισταλτικότητα, μπορείτε να φάτε άπαχο λουκάνικο, τυρί, λάχανο, βινεγκρέτ και σαλάτες λαχανικών. Αυτή η διατροφή θα βοηθήσει τον ασθενή να οργανώσει το έργο του σώματος, να τον βοηθήσει να επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Λειτουργία

Φάτε 4-5 φορές την ημέρα.

• 8.00-8.30 - το πρώτο πρωινό.
• 10.30 - το δεύτερο πρωινό.
• 13.00-14.00 - μεσημεριανό γεύμα.
• 18.00 - δείπνο, το οποίο αποτελείται από ελαφρά προϊόντα.

Κατά την κατάκλιση, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

1η Πρωινό: ομελέτα από 2 αυγά, βραστά, σαλάτα επιτρέπεται λαχανικά, βότανα τσάι ή χυμό φρούτων, η οποία προαιρετικά μπορεί να αραιωθεί με νερό.

2ο πρωινό: μπανάνα, αχλάδι.

Μεσημεριανό: σούπα με ζωμό λαχανικών με κρέμα γάλακτος, ψημένο κρέας με λαχανικό γαρνίρισμα, τσάι βοτάνων, χυμό ή ψητά φρούτα.

Δείπνο: χυλό φαγόπυρο με σαλάτα λαχανικών, τυρί cottage με αποξηραμένα φρούτα, τσάι ή κομπόστα.

Κατά την κατάκλιση, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα ή φυσικό γιαούρτι χωρίς βαφές ή πρόσθετα.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά προϊόντα που ενισχύουν την εντερική κινητικότητα, βοηθούν τα έντερα και τα πεπτικά όργανα. Ωστόσο, αν ένα άτομο έχει πρόβλημα που παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία του εντέρου, αναστέλλει τη δραστηριότητά του, είναι απαραίτητο πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που συνταγογραφεί φάρμακα που ενισχύουν το έργο του οργάνου.

Τρόποι βελτίωσης της εντερικής κινητικότητας

Το ζήτημα του τρόπου βελτίωσης της κινητικότητας του εντέρου είναι πλέον περισσότερο συναφές από ποτέ. Μετά από όλα, η σύγχρονη εικόνα της αστικής ζωής οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε προβλήματα με την πέψη. Η δυσκοιλιότητα έχει γίνει πολύ συνηθισμένη.

Πώς να ενισχύσει την εντερική περισταλτικότητα και τι είναι όλα αυτά; Κάτω από την περισταλτική κατανοούν τη διαδικασία εμφάνισης συσπάσεων των λείων μυών της γαστρεντερικής οδού, που πολλαπλασιάζονται με τη μορφή κυμάτων που κατευθύνονται από το στομάχι προς τα περιφερικά (κατώτερα) τμήματα. Αυτή η διαδικασία έχει μια αντανακλαστική φύση και διεγείρει την πλήρωση του στομάχου με τα τρόφιμα. Η ταχύτητα και η συχνότητα εμφάνισης περισταλτικών κυμάτων σε διάφορα μέρη ποικίλλει. Το λεπτό έντερο, μαζί με το κόλον, σχηματίζει το έντερο, το μεγαλύτερο μέρος του πεπτικού συστήματος. Η μεγαλύτερη ταχύτητα παρατηρείται στο λεπτό έντερο. Περαιτέρω, ακολουθώντας από τα άνω τμήματα προς τα κάτω, μειώνεται. Η φυσιολογική περιστασία εξασφαλίζει την απόδοση των κύριων λειτουργιών του γαστρεντερικού σωλήνα - πέψη, απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και έγκαιρη απομάκρυνση από το σώμα αποβλήτων.

Επιπλέον, το έντερο είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς ο βλεννογόνος του περιέχει λεμφοκύτταρα. Η βλεννογόνος μεμβράνη του λεπτού μέρους παρέχει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, βιταμινών, ωφέλιμων ιχνοστοιχείων και αλάτων. Οι επιβλαβείς ουσίες δεσμεύονται, επιστρέφονται στον εντερικό αυλό και εκκρίνονται με περιττώματα. Υπάρχει επίσης μια σύνθεση μερικών βιταμινών και διαφόρων βιολογικά δραστικών ουσιών. Ορθή εκτέλεση απολύτως όλες οι λειτουργίες που παρέχονται από τη σύνθεση της μικροχλωρίδας, η οποία αντιπροσωπεύεται από τα διάφορα είδη βακτηρίων γαλακτικού οξέος, bifidobacteria και γαλακτοβακίλλων, στρεπτόκοκκων, coli-βακτήρια, και άλλες. Περίπου 100 δισεκατομμύρια διαφορετικούς μικροοργανισμούς που κατοικούν στο εντερικό βλεννογόνο του ενήλικα ανθρώπου. Έτσι, αυτός ο οργανισμός εξασφαλίζει την παροχή χρήσιμων ουσιών, χωρίς τις οποίες δεν είναι δυνατή η κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων στο σώμα.

Αιτίες αργής περισταλτικότητας

Το έργο του εντέρου επηρεάζεται κυρίως από:

• τη σύνθεση και τη διατροφή ·
• γενική φυσική δραστηριότητα.
• καθημερινό συναισθηματικό υπόβαθρο.

Η διάσπαση της εντερικής κινητικότητας σχεδόν πάντα συνοδεύεται από δυσβολία. Δυστυχώς, πολύ συχνά οι άνθρωποι δίνουν λίγη προσοχή στην κουλτούρα των τροφίμων. Η εξάπλωση των ταχυφαγείων δείχνει ότι ένα μεγάλο ποσοστό της ανθρωπότητας δεν σκέφτεται καν τις συνέπειες αυτών των σνακ. Η μακροχρόνια ανεπαρκής ή μη ισορροπημένη διατροφή με την κυριαρχία οποιωνδήποτε ουσιών (πρωτεϊνών, λιπών ή υδατανθράκων) οδηγεί αναπόφευκτα στην ανάπτυξη δυσβολικώσεως. Από τις άλλες αιτίες της δυσβολίας που προκαλεί μπορεί να ονομαστεί:

• τη χρήση ραφιναρισμένων προϊόντων ·
• χαμηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες σε τρόφιμα.
• τεχνητή ή μεικτή σίτιση βρεφών με μη-διφιδωτικά μίγματα.
• μακροχρόνια ενδοφλέβια διατροφή.
• νηστεία, λανθασμένη διατροφή.

Διάφορες εντερικές λοιμώξεις και από του στόματος αντιβιοθεραπεία οδηγούν στην ανάπτυξη δυσβολικώσεως. Η υπερβολική και παράλογη μακροχρόνια χρήση των περισσότερων αντιβιοτικών οδηγεί σε επίμονη δυσβολία.

Επειδή η λειτουργία της γαστρεντερικής οδού συσχετίζεται έντονα με το υπόλοιπο έργο του πεπτικού συστήματος, ασθένειες όπως η χρόνια χολοκυστίτιδα, παγκρεατίτιδα, ηπατίτιδα, γαστρίτιδα, γαστρικό έλκος και δωδεκαδακτυλικό έλκος, κατάσταση gipofunktsionalnye (ανεπαρκής λειτουργία εκκριτική του στομάχου, του παγκρέατος, του ήπατος, διάφορα υποκινησίας) είναι στην ανάπτυξη της δυσβολίας και της ατονίας.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η έλλειψη κίνησης προκαλεί την ανάπτυξη της ατονίας, που χαρακτηρίζεται από εξασθένιση των ομαλών μυών του εντέρου, επιβράδυνση και εξασθένιση της κινητικότητας.

Η νευρική ένταση, το συχνό άγχος επηρεάζουν το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Δεν αποτελεί εξαίρεση και έντερα. Το οξύ άγχος μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση στην περισταλτική (σύνδρομο έδρασης). Αλλά το χρόνιο καθημερινό άγχος οδηγεί σε μείωση της οξύτητας του γαστρικού χυμού, ενζυματική ανεπάρκεια. Ως αποτέλεσμα, η εντερική περισταλτική εξασθενεί, η διαδικασία της πέψης επιβραδύνεται, προκύπτουν προβλήματα με την εκκένωση των αποβλήτων και εμφανίζεται δυσκοιλιότητα.

Σημάδια εξασθενημένης περισταλτικής

Η δυσκοιλιότητα είναι το συνηθέστερο σύμπτωμα εξασθένησης της πεπτικής οδού. Η επιβράδυνση της εντερικής κινητικότητας οδηγεί στην ανάπτυξη διαδικασιών αποσύνθεσης και ζύμωσης, η οποία αντανακλάται στον αυξημένο σχηματισμό αερίων, στη φούσκωμα, στους πόνους της κοιλίας. Η απορρόφηση των προκύπτων τοξινών οδηγεί σε ναυτία, αδυναμία, κακή διάθεση και κατάθλιψη. Η επιβραδυνόμενη δυσβολία χαρακτηρίζεται από εξασθενημένη πέψη. Σε αυτή την περίπτωση, η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντικατασταθεί από διάρροια. Η όρεξη επιδεινώνεται, η εργασιακή ικανότητα μειώνεται, η κόπωση συμβαίνει ακόμη και με μικρά φορτία, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Τα πεπτικά προβλήματα συχνά συνοδεύονται από υποβάθμιση του δέρματος και των μαλλιών, την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων. Υπάρχει γενική εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο. Θα βοηθήσει να διαπιστωθεί η αιτία της αποδυνάμωσης της εντερικής κινητικότητας και, εάν είναι απαραίτητο, να συνταγογραφηθεί κατάλληλη θεραπεία.

Παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάκαμψη

Εάν η ατονία δεν έχει προκαλέσει ακόμη σοβαρά προβλήματα υγείας, μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την περισταλτική χωρίς ιατρική παρέμβαση. Για να βελτιώσετε την κινητική του εντέρου, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε την καθημερινή διατροφή σας. Η διέγερση των εντερικών συσπάσεων πραγματοποιείται με προϊόντα με μέγιστη περιεκτικότητα σε ίνες. Περιέχεται μόνο σε προϊόντα φυτικής προέλευσης. Αυτές είναι μάλλον άκαμπτες ίνες που ουσιαστικά δεν πέπτονται στα έντερα. Περνώντας μέσα από το πεπτικό σύστημα, απορροφούν όλες τις σκωρίες και τις απομακρύνουν από το σώμα. Την ίδια στιγμή, η υγιής μικροχλωρίδα αποκαθίσταται γρήγορα και η διαδικασία πέψης κανονικοποιείται.

Η μεγαλύτερη ποσότητα ινών περιέχει πίτουρο. 100 γραμμάρια πίτουρου σιταριού περιέχουν 43 γραμμάρια ινών. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται πολύ συχνά ως μέσο ενίσχυσης της εντερικής περισταλτίας. Για να επιτευχθεί θετική επίδραση, αρκεί η λήψη του φαρμάκου εντός 2 εβδομάδων. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 1 κουταλάκι του γλυκού. 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Στη συνέχεια, η ποσότητα που χρησιμοποιείται μπορεί να αυξηθεί σε 1 κουταλιά της σούπας. l Το πίτουρο πρέπει να πλένεται με ένα ποτήρι κρύο νερό ή να συνδυάζεται με την ίδια ποσότητα κεφίρ ή γιαούρτι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να βελτιώσουν την απόδοση του πεπτικού συστήματος.

Προϊόντα που βελτιώνουν την εντερική περισταλτική, με μέγιστη περιεκτικότητα σε ίνες (ανά 100 g προϊόντος):

• σόγια - 13,5;
• φακές - 11,5;
• λευκά φασόλια - 12,4;
• ρεβίθια - 9,9;
• φιστίκια - 10,3;
• σπόροι λίνου - 27,3;
• ηλιόσποροι - 5;
• φιστίκια - 8;
• ψωμί ολικής αλέσεως - 9.2;
• ψωμί σίκαλης - 5.8;
• σταφίδες - 9,8;
• βατόμουρο - 6.5.

Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν ίνες σε φλούδα σε ποσότητα από 1 έως 6 g ανά 100 g προϊόντος. Σημαντική ποσότητα ινών υπάρχει σε διάφορα σιτηρά (μέχρι 4 g ανά 100 g προϊόντος). Μια καθημερινή λήψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες θα βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου.

Το πετρέλαιο κατανάλωσης έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική δραστηριότητα. Τα φυτικά έλαια μπορούν να ξαναγεμιστούν σαλάτες, τα λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση, προσθέστε σε σούπες. Το καλύτερο για την ομαλοποίηση της πέψης είναι η ελιά, ο λιναρόσπορος, ο καστορέλαιο, το καλαμπόκι και το ηλιέλαιο.

Το συστατικό ενίσχυσης της εντερικής δραστηριότητας βρίσκεται στο ξίδι και στο ξίδι μηλίτης μήλου. Αυτά τα προϊόντα είναι προβιοτικά. Με την ευκαιρία, η χρήση προβιοτικών στην τροφή δεν επιτρέπει μόνο την επίλυση προβλημάτων με την πέψη, αλλά και την αύξηση της γενικής ανοσίας.

Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά σε μικρές μερίδες. Η λειτουργία γεύματος είναι πολύ σημαντική. Εάν τρώτε ταυτόχρονα, πολλά προβλήματα με το πεπτικό σύστημα θα επιλυθούν από μόνα τους. Μια άλλη μέθοδος που ενεργοποιεί τα έντερα - πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν το φάτε. Πολύ χρήσιμο μετά από μια βόλτα. Ακόμη και μισή ώρα με τα πόδια θα προκαλέσει αυξημένες κινητικές δεξιότητες.

Η αποκατάσταση της εντερικής περισταλτίας μπορεί να γίνει μέσω άσκησης. Κάθε άσκηση που περιλαμβάνει κοιλιακούς μυς θα έχει ενεργοποιητική επίδραση στην πεπτική οδό. Διάφορα τόξα, ανάπτυξη Τύπου, καταλήψεις είναι ασκήσεις που διεγείρουν τους εντερικούς λείους μύες.

Φάρμακα

Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί χρόνια θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Πρώτα απ 'όλα, χρησιμοποιεί τα μέσα για να καθαρίσει τα έντερα και να αφαιρέσει την τοξίκωση του σώματος. Τα καθαρτικά χρησιμοποιούνται μόνο στην αρχή της θεραπείας. Η κατάχρηση τους θα οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα - αυξημένη εντερική ατονία.

Τα λαπαροειδή φάρμακα ποικίλλουν ανάλογα με την αρχή της δράσης στο σώμα:

1. Παρασκευάσματα εντερικής κινητικότητας (Μαγνησία, άλας Glauber). Κατά την κατάποση, διεγείρουν τους μηχανικούς και τους όγκους υποδοχείς. Η έκκριση της βλέννας ενεργοποιείται.
2. Το Sennozidy (Senodeksin, Herbion) διεγείρει το ενδομυϊκό πλέγμα νεύρου. Αυτό αυξάνει την κινητικότητα του παχέος εντέρου.
3. Τα καθαρτικά που μειώνουν την απορρόφηση του υγρού και έτσι μαλακώνουν τα κολοβώματα (Tegaserod και Tsisaprid). Μόλις βρεθούν στο λεπτό έντερο, ενεργοποιούν μηχανικούς υποδοχείς και διεγείρουν την περισταλτικότητα.
4. Οσμευτικά, συμβάλλοντας στη συσσώρευση υγρού στο έντερο (Λακτουλόζη, Macrogol). Αυτό αυξάνει την πίεση στους υποδοχείς όγκου και αυξάνει την εντερική κινητικότητα.

Εάν η εξασθένηση της εντερικής κινητικότητας ενεργοποιείται από την παθολογία άλλων οργάνων του πεπτικού συστήματος, τότε συνταγογραφούνται φάρμακα που εξομαλύνουν τη λειτουργία αυτών των οργάνων.

Ποια τρόφιμα βελτιώνουν την εντερική περισταλτική;

Κατά τη διάρκεια της κανονικής λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα, ένα άτομο δεν αισθάνεται δυσφορία μετά το φαγητό, αλλά σε μερικές περιπτώσεις η περισταλτική εξακολουθεί να διαταράσσεται, γεγονός που προκαλεί πόνο, δυσφορία και φούσκωμα. Επομένως, οι άνθρωποι που συχνά πάσχουν από διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου πρέπει να συμπεριλάβουν τρόφιμα στη διατροφή τους που συμβάλλουν στη βελτίωση της.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ προϊόντα που βελτιώνουν την περισταλτικότητα;

Η χρήση προϊόντων που συμβάλλουν στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου ενδείκνυται για άτομα με συχνή δυσκοιλιότητα. Το λάθος στη διατροφή, η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων, γλυκών τροφίμων οδηγεί στο γεγονός ότι η κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα επιδεινώνεται και το άτομο αρχίζει να αισθάνεται άσχημα. Η στασιμότητα των περιττωμάτων οδηγεί σε πόνο και τα μεταβολικά προϊόντα εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση.

Κατάλογος Προϊόντων

• σαλάτες λαχανικών με φυτικό έλαιο
• τεύτλα, καρότα
• δαμάσκηνα
• σπόρους λίνου
• 1,5-2 λίτρα νερού ανά ημέρα (εκτός από σούπες, τσάι, καφέ κ.λπ.)
• 1-2 ποτήρια μεταλλικού νερού ανά ημέρα
• αποξηραμένα φρούτα
• τα καρύδια
• γαλακτοκομικά προϊόντα από σήμερα ή χθες
• μέλι
• μούρα
• κρύα πιάτα (με μέτρο)
• σύκα
• σπιτικά φρούτα και λαχανικά
• χυλό σε νερό
• κόψτε τα σιτηρά

• γλυκά, ζάχαρη
• το κρέας
• λιπαρά πιάτα
• ανθρακούχα ποτά
• καρύκευμα
• βούτυρο
• αχλάδια
• ζελέ
• σοκολάτα
• σιμιγδάλι
• κάθε ζεστό φαγητό
• καπνιστά κρέατα
• όσπρια
• γαλακτοκομικά προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής
• προϊόντα αρτοποιίας
• βραστά αυγά
• κακάο
• κόκκινο κρασί
• τσάι, καφές

Άλλες μέθοδοι για τη βελτίωση της περισταλτικότητας

Πριν από την εφαρμογή των παραπάνω μέτρων, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί διαβούλευση με γαστρεντερολόγο με το διορισμό του FGDS, της κολονοσκόπησης και της irrigoscopy για τον εντοπισμό οργανικών βλαβών.

Άσκηση και φυσική αγωγή

• Ι. Ρ. - ύπτια. Είναι απαραίτητο να λυγίζετε ελαφρώς τα πόδια στα γόνατα και να μιμείτε την ποδηλασία. Μπορείτε να κάνετε αρκετές φορές την ημέρα για λίγα λεπτά.
• Ι. Ρ. - ύπτια. Είναι απαραίτητο να σφίξετε τα πόδια με τα χέρια σας στο στομάχι, και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνεται αρκετές φορές.
• Ι. Ρ. - ύπτια. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι να σηκώσει και τα δύο πόδια και να προσπαθήσει να τα πετάξει πάνω από το κεφάλι. Πρέπει να επαναληφθεί 15-20 φορές.
• Ι. Ρ. - γονατιστή, παλάμες ακουμπισμένες στο πάτωμα, σπονδυλική στήλη ισιωμένη. Πρέπει πρώτα να σηκώσετε το αριστερό και στη συνέχεια το δεξί πόδι σε κάμψη. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 10 φορές για κάθε κάτω άκρο.
• Ι. Ρ. - γονατιστή, παλάμες ακουμπισμένες στο πάτωμα, σπονδυλική στήλη ισιωμένη. Είναι απαραίτητο να πάρει μια βαθιά αναπνοή, και καθώς εκπνέετε, λυγίστε την πλάτη σας, χαλαρώστε το στομάχι σας, στηρίξτε τη θέση σας για λίγο. Στη συνέχεια, πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση, καθώς εκπνέετε, τραβάτε το στομάχι σας και λυγίζετε την πλάτη σας, όπως θα έκανε η γάτα ("σπίτι"). Η άσκηση γίνεται 25-30 φορές.
• Ι.Π. - στάση, χέρια τοποθετημένα κατά μήκος του σώματος. Κατά τη διάρκεια μιας βαθιάς λήξης, η κοιλιά πρέπει να τραβηχτεί μέσα και έξω. Επαναλάβετε αυτό το σετ τουλάχιστον 5 φορές.
• Ι. Ρ. - στέκεται, τα χέρια στηρίζονται στα πλάγια. Περπατάμε επιτόπου, ανεβαίνοντας τα γόνατά μας.

Το αυτομασάζ έχει επίσης καλή επίδραση όταν ένα άτομο, που βρίσκεται στην πλάτη του, μαλακώνει απαλά το στομάχι του κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Το μασάζ πρέπει να είναι μαλακό, απαλό, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Φαρμακευτική θεραπεία

Για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου, μπορούν να συνταγογραφηθούν προκινητικά (Motilium, Ganaton). Ελλείψει αντενδείξεων - καθαρτικά (Duphalac, Prelaks).

Συχνά διορίζεται από τους γαστρεντερολόγους Mukofalk, το οποίο είναι φυτικό φάρμακο από σπόρους λίνου. Είναι ένα φυσικό φάρμακο, έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Πώς να βελτιώσετε την εργασία (κινητικότητα) του εντέρου: προϊόντα, φάρμακα και παραδοσιακή ιατρική

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει ένα τριάντα χρονικό όριο αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η δυσκινησία, διαφορετικά η φτωχή εντερική κινητικότητα. Αυτό το πρόβλημα προκαλεί πολλά προβλήματα και επομένως οι άνθρωποι ζητούν όλο και περισσότερο πώς να βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα; Θα σας το πούμε γι 'αυτό στο άρθρο.

Η έννοια της περισταλτικής

Το έντερο είναι το μεγαλύτερο όργανο της γαστρεντερικής οδού, όπου λαμβάνει χώρα η τελική επεξεργασία της τροφής, η εξουδετέρωση και η απορρόφησή της στο αίμα των χρήσιμων ορυκτών. Εάν η περισταλτικότητα (κινητικότητα) είναι μειωμένη, τότε όλες αυτές οι διαδικασίες αναστέλλονται. Αυτή η διαδικασία φέρνει στο σώμα βλάβη και ταλαιπωρία στον άνθρωπο.

Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης και της μείωσης της εντερικής κινητικότητας περιλαμβάνουν:

• συχνές πονοκεφάλους.
• συνεχή αίσθηση κούρασης?
• βαρύτητα και κοιλιακό άλγος.
• απώλεια της όρεξης.
• ένα άτομο κερδίζει βάρος, αν και τρώει επίσης ως συνήθως ή ακόμα λιγότερο;
• εμφάνιση εξανθήματος στο πρόσωπο, ενδεχομένως στο σώμα.
• προβλήματα ύπνου.
• φούσκωμα, μετεωρισμός, που αυξάνεται μετά από το φαγητό.
• αλλαγή στις μάζες κοπράνων, γίνονται μικρότερες, αποκτούν πιο πυκνή μορφή.
• συχνή και οδυνηρή δυσκοιλιότητα, η οποία σπανίως μπορεί να αντικατασταθεί από διάρροια.
• γενική κακουχία και ακόμη και πυρετό.

Ούτε για έναν ενήλικα ούτε για ένα παιδί τέτοια συμπτώματα της στάσης του εντέρου δεν θα είναι χαρά. Επομένως, πρέπει να πάρετε τα έντερά σας για να εργαστείτε ανεξάρτητα, ή να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό.

Επιπλέον, η δεύτερη επιλογή θα είναι πολύ καλύτερη, επειδή η αιτία της κακής κινητικότητας μπορεί να είναι απολύτως οποιαδήποτε ασθένεια ή η συνήθης λειτουργική κατάσταση του σώματος. Αλλά για να καταλάβουμε τι ακριβώς προκάλεσε τη σύλληψη του εντέρου, είναι δυνατή μόνο μετά από εξέταση και επιτυχία των εξετάσεων.

Αιτίες κακής περισταλτικής

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την εντερική λειτουργία και τώρα θα προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε ποιο από αυτά επιβραδύνει και ακόμη και να σταματήσει εντελώς την κινητικότητα και που μπορεί να τονώσει την εντερική κινητικότητα.

Προκαλεί την αργή περίσταση:

1. Ανισορροπημένη διατροφή, όταν τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, τα τεχνητά τρόφιμα (γρήγορα τρόφιμα με πολλά μπαχαρικά και σάλτσες και τρόφιμα με πρόσθετα χημικά όπως τσιπς, κροτίδες) κυριαρχούν στο σιτηρέσιο, όχι η κανονικότητα των γευμάτων, η ταχύτητά του (ζουν ένα σάντουιτς στο δρόμο για γραφείο).
2. Θεραπεία με αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα που μειώνουν την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας.
3. Ασθένειες του πεπτικού συστήματος όλων των τμημάτων, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης.
4. Νεοπλάσματα όγκων στα έντερα, τόσο λεπτά όσο και παχιά.
5. Η συμπεριφορά της χειρουργικής επέμβασης στα έντερα.
6. Χαμηλός τρόπος ζωής, σταθερή καθιστική εργασία, συχνή αλλαγή του κλίματος.
7. Προδιάθεση για τη δυσκοιλιότητα, τη χρονική πορεία τους.
8. Συχνές άγχος, αρνητικές εμπειρίες.
9. Παραβίαση των νεύρων, εσφαλμένη εννεύρωση των εντερικών τοιχωμάτων.

Παράγοντες που αυξάνουν την κινητικότητα του εντέρου:

1. Συνεχής πεζοπορία, άσκηση.
2. Συμμόρφωση με τη διατροφή, την ισορροπία της.
3. Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, είναι πολύ σημαντικό για τη δυσκοιλιότητα, για να μαλακώσουν τις μάζες και να βελτιώσουν τη διέλευσή τους μέσω των εντέρων.
4. Η χρήση της διέγερσης του εντέρου - μασάζ και πρωινές προπονήσεις.
5. Κανονικοποίηση του τρόπου ζωής, κανονικός και επαρκής ύπνος, τήρηση του χρονοδιαγράμματος.
6. Περάστε μια μόνιμη ετήσια φυσική εξέταση και την έγκαιρη θεραπεία των εντερικών ασθενειών.

Εάν η ζωή σας ως επί το πλείστον ή ακόμα και εντελώς αποτελείται από στοιχεία από την πρώτη λίστα, τότε μην εκπλαγείτε ότι η κινητικότητα του εντέρου αποδυναμώνεται.

Αλλά εάν η περισταλτική είναι ήδη διαταραγμένη από οποιονδήποτε λόγο, τότε υπάρχουν μέσα για τη βελτίωση της εργασίας σε ενήλικες και παιδιά της εντερικής κινητικότητας.

Συνταγή E. Malysheva από τη δυσκοιλιότητα

Αγαπητοί μου, για να ομαλοποιήσετε την πέψη και τα κόπρανα, για να αφαιρέσετε τη δυσκοιλιότητα, δεν θα σας βοηθήσουν τα ακριβά χάπια, αλλά η απλούστερη δημοφιλής συνταγή. Γράψτε σύντομα, βρασμένα 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι.

Πώς να βελτιώσετε την περισταλτικότητα;

Είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η εργασία του εντέρου και να ενισχυθεί η περισταλτικότητα μόνο με τη χρήση διαφόρων τύπων θεραπείας ταυτόχρονα, δηλαδή:

1. Λαϊκές θεραπείες. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που είναι καλύτερο να δοκιμάσετε παρά να καταναλώσετε διαφημιστικά χάπια, τα οποία μπορούν να βλαφθούν μόνο εάν η διάγνωση δεν έχει τεκμηριωθεί.
2. Προετοιμασίες που διεγείρουν το έργο του εντέρου μπορούν επίσης να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο, αλλά πριν από αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να μπορεί να τα πάρει για σας ατομικά και επίσης να συνταγογραφήσει την απαραίτητη δοσολογία.
3. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενίσχυση της περισταλτικότητας είναι η γυμναστική. Βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα έντερα, καθώς και στα πυελικά όργανα, συμβάλλοντας έτσι στην προώθηση της κοπριακής κίνησης κατά μήκος των εντέρων. Βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων του παχέος εντέρου και του λεπτού εντέρου.
4. Η αύξηση της περισταλτικότητας μπορεί να υπόκειται σε μια ορισμένη διατροφή. Ο κύριος κανόνας του είναι ότι τρώμε και πίνουμε τα πάντα υγιεινά, δεν δοκιμάζουμε καν κάτι που δεν είναι χρήσιμο.

Η βελτίωση της περισταλτικότητας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς ο ίδιος ο άνθρωπος συνδέεται με τη λύση του προβλήματός του.

Σε αυτή την περίπτωση, το έντερο δεν λειτούργησε, δεν λειτουργεί και δεν θα λειτουργήσει. Αλλά για εκείνους που θέλουν να εξομαλύνουν το έργο των εντέρων τους, θα σας πούμε περισσότερα για κάθε σημείο θεραπείας της ασθενούς περισταλτίας.

Λαϊκή ιατρική

Πριν πίνετε φάρμακο, δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους για την ενίσχυση της περισταλτικής:

Πίτουρο σίτου

• Πάρτε δύο μήλα και τρίψτε τα σε ένα τρίφτη. Προσθέστε σε αυτά μια κουταλιά μελιού και δύο κουταλιές από νιφάδες oatmeal. Πιέστε το χυμό λεμονιού και προσθέστε το και μερικά κουταλιές ζεστού νερού στο μείγμα. Φάτε όλη την ημέρα.
• Συντρίψτε τους σπόρους του plantain και πάρτε τους για ένα γεύμα κουταλάκι του γλυκού.
• Ένα ζευγάρι κουταλιών σούπας πίτουρο σιταριού πλένεται με λίγο νερό ή αναμειγνύεται με αυτό και τρώγεται για πρωινό.
• Πάρτε τα δέκα γραμμάρια της ρίζας του buckthorn και τα γεμίστε με μισό λίτρο βραστό νερό. Αφήστε το βραστήρα να σταθεί και να το πιει όλη την ημέρα αντί του τσαγιού.
• Πάρτε δύο ποτήρια αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα και στρίψτε τους σε ένα μύλο κρέατος. Προσθέστε σε αυτά μια τσάντα σανανά, δύο κουταλιές πρόπολης. Ρίχνουμε υγρό μέλι, περίπου 200 ml. Πάρτε αυτό το μείγμα πριν από την ώρα του ύπνου, σε ποσότητα ζευγαριού κουταλακιών.

Φάρμακα

Προκειμένου να αυξηθεί η διαύγεια του εντέρου, τα καθαρτικά απελευθερώνονται. Μπορεί να είναι δισκία, σκόνη, σιρόπι, σταγόνες. Όλα τα καθαρτικά γίνονται σε τρεις ομάδες:

Πώς να βελτιώσετε το έργο των εντέρων, ενεργοποιώντας και μειώνοντας τα περιστασιακά προϊόντα

Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι που ζουν σε ανεπτυγμένες χώρες αναπτύσσουν ασθένειες που συνδέονται με τη διατάραξη του στομάχου και των εντέρων. Και η κατάσταση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού εξαρτάται από τη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα. Εξάλλου, δεν ήταν τυχαίο ότι οι αρχαίοι θεραπευτές συμβούλευαν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής και το σύστημα των τροφίμων για να πολεμήσουν τις ασθένειες.

Εάν το έντερο λειτουργεί ομαλά και δεν υπάρχει παραβίαση, τότε το άτομο αισθάνεται υγιές, ισχυρό, η απόδοσή του αυξάνεται. Πώς να βελτιώσετε την εντερική περισταλτική, χρησιμοποιώντας τρόφιμα... Οποιαδήποτε αποτυχία του στομάχου ή των εντέρων, επηρεάζει ασφαλώς την υγεία, μειώνοντας την ανοσία, προκαλώντας την ανάπτυξη παθολογιών. Το έργο του εντέρου εξαρτάται από τη συστολή των τοιχωμάτων του, που ονομάζεται περισταλτική.

Τι είναι η περισταλτική;

Κάτω από την περισταλτική θα πρέπει να γίνει κατανοητή συστολή μυών των τοιχωμάτων, με επένδυση από μυϊκές ίνες. Οι μύες του εντέρου σύμβαση και να προωθήσει την πέψη των τροφίμων από το πάνω προς τα κάτω μέρη.

Η κύρια διαδικασία περιλαμβάνει τους λείους μύες, οι οποίοι βρίσκονται στα τοιχώματα του σώματος σε ένα διπλό στρώμα. Το πρώτο στρώμα αντιπροσωπεύεται από διαμήκεις μυς, το δεύτερο από κυκλικά. Η συντονισμένη δράση τους δημιουργεί το ίδιο το σύστημα των συσπάσεων, το οποίο ποικίλλει στον βαθμό του στα μικρά και μεγάλα έντερα.

Στο λεπτό τμήμα, η εργασία των μυών είναι αργή ή, αντίθετα, ταχεία, ανάλογα με τις διαφορετικές καταστάσεις.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε... Η πιο σημαντική κατάσταση που συμβάλλει στην εντατική εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα είναι η πλήρωση του πεπτικού σωλήνα με διαιτητικές ίνες. Είναι πλήρωση και είναι φυτικές ίνες (χοντρό ίνα που δεν χωνεύεται, αλλά μόνο διογκώνεται), προάγει το τέντωμα των τοίχων, η εργασία αρχίζει στους μυς, προκαλώντας τους να συρρικνωθεί και να κινηθούν τα τρόφιμα.

Και στο παχύ έντερο, όπου σχηματίζεται ήδη ένα πυκνό κομμάτι από τρόφιμα, η κίνηση είναι αργή.

Τα κομμάτια αντανακλαστικά και έντερα ξεκινούν την εργασία τους αμέσως, μόλις φαίνονται τρόφιμα. Η συχνότητα των συστολών δεν είναι η ίδια σε διαφορετικά τμήματα, έτσι:

• παχύ έντερο, μειωμένο 3-4 φορές ανά λεπτό,
• λεπτό - έως και 10 φορές
• Duodenum, επίσης μέχρι και 10 φορές.

Όταν αυτό το σύστημα παραβιάζεται, τα αποτελέσματά του αντανακλώνται σε ολόκληρο το σώμα. Μετά από όλα, η πέψη των βιταμινών και των μεταλλικών στοιχείων σπάει, εμφανίζεται μια ακανόνιστη απελευθέρωση, συσσωρεύονται τοξίνες, πολλαπλασιάζονται τα βακτήρια και τα παράσιτα.

Τι προκαλεί μια παραβίαση;

Υπάρχουν οι ακόλουθοι παράγοντες που επηρεάζουν την εργασία του σώματος:

• μη ισορροπημένη διατροφή.
• χαμηλό επίπεδο κινητικής δραστηριότητας.
• όργανα υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση.
• χρόνιες παθήσεις του πεπτικού σωλήνα.
• γενετική προδιάθεση ·
• κατάθλιψη και στρες.
• προχωρημένη ηλικία.
• παρενέργεια του φαρμάκου.

Αλλά ο κύριος παράγοντας είναι η τροφή. Συχνά σνακ, η κατάχρηση γρήγορου φαγητού, καφέ και αλκοόλ, λιπαρά και πικάντικα πιάτα - όλα αυτά οδηγούν σε σοβαρές παραβιάσεις με την πάροδο του χρόνου. Μετά από 35 χρόνια, τα έντερα έχουν ήδη φράξει με ιζήματα που βλάπτουν την βλεννογόνο όταν μετακινούνται. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται αιμορροΐδες, στασιμότητα του αίματος στην περιοχή της πυέλου, πολύποδες, συμφύσεις και όγκοι. Ένα άτομο πρέπει να τρώει λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά.

Ένας σημαντικός ρόλος στη βελτίωση της λειτουργίας όλων των οργάνων και συστημάτων, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών οργάνων, παίζει ο τρόπος ζωής. Η αιτία πολλών προβλημάτων έγκειται στην έλλειψη κίνησης. Το καθιστικό, το αυτοκίνητο και τα μέσα μαζικής μεταφοράς, η έλλειψη χρόνου για αθλήματα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν έμμεσα το έργο των αρχών.

Στην ηλικία, προκύπτουν προβλήματα λόγω της μυϊκής ατροφίας, των ορμονικών αλλαγών και των συναφών ασθενειών. Η δυσκοιλιότητα που προκαλείται από την υποξία των ιστών συμβαίνει συχνότερα.

Κύρια συμπτώματα

Όταν παρουσιάζεται αποτυχία εντέρου, ένα άτομο έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

Σοβαρός πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, η ένταση της οποίας ποικίλλει σε διαφορετικές ώρες της ημέρας (υποχωρεί τη νύχτα, χειρότερη μετά το πρωινό). Υπάρχει μια ασφυκτική φύση του πόνου.

Αυξημένη μετεωρισμός και φούσκωμα που περιπλέκουν την ανθρώπινη ζωή. Συνοδεύεται από κοψίματα.

Ασταθής καρέκλα. Μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα, εναλλασσόμενη με διάρροια. Στη συνέχεια, η διαπερατότητα επιδεινώνεται, η δυσκοιλιότητα παίρνει μια χρόνια μορφή. Υπάρχει ανάγκη για χρήση καθαρτικών και κλύσματος.

Λόγω της αποτυχίας των μυών των εντέρων, διαταράσσονται οι διεργασίες πέψης και απορρόφησης, πράγμα που οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Υπάρχει δηλητηρίαση ολόκληρου του οργανισμού, και αυτό, με τη σειρά του, αντικατοπτρίζεται στη δομή των μαλλιών και των νυχιών, το δέρμα γίνεται ξηρό και οι αλλεργίες εμφανίζονται ερεθιστικές.

Αϋπνία, κακή υγεία, διακυμάνσεις της διάθεσης γίνονται οι κύριοι σύντροφοι.

Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, μην περιμένετε να επιδεινωθεί η κατάσταση. Είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό και να βοηθήσετε τα έντερά σας.

Διαγνωστικές δοκιμές

Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι τα συμπτώματα που παρατηρήθηκαν βρίσκονται στον χαρακτηρισμό άλλων ασθενειών των πεπτικών οργάνων και του νευρικού συστήματος. Επομένως, τα παράπονα ασθενών από μόνα τους δεν θα είναι αρκετά και θα απαιτηθούν ορισμένες μελέτες εργαστηρίου και υλικού.

Τα κόπρανα ελέγχονται για την παρουσία ερυθρών αιμοσφαιρίων σε αυτό, ανιχνεύεται ή αποκλείεται η δυσβαστορία. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η κολονοσκόπηση, η οποία μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο μετά από 40 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το υλικό υποβάλλεται σε δειγματοληψία για επιπλέον έρευνα. Είναι δυνατή η ενδοσκόπηση και η ιριγοσκόπηση. Τέτοιες μελέτες απαιτούνται για να μελετήσουν το όργανο για την παρουσία όγκων, εκκολπώματος και πολύποδων.

Ως αποτέλεσμα της έρευνας, είναι δυνατόν να διαπιστωθεί η αιτία της αποτυχίας του εντέρου. Στη συνέχεια θα δοθεί συντηρητική θεραπεία.

Πώς να βελτιώσετε την κινητικότητα του εντέρου

Τα καλύτερα αποτελέσματα στη θεραπεία μπορούν να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Καλή επίδραση επιτυγχάνεται με τη χρήση της παραδοσιακής ιατρικής. Απαιτείται δίαιτα και άσκηση.

Φάρμακα

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει μια ποικιλία φαρμάκων που βελτιώνουν και ενεργοποιούν τα έντερα για να επιταχύνουν τη δραστηριότητα. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να σταθεροποιήσετε το έργο του εντέρου. Ως αποτέλεσμα, ο αυξημένος μυϊκός τόνος και η αυξημένη κινητικότητα και συστολή. Αλλά μην αυτο-φαρμακοποιείτε - το ραντεβού γίνεται από γιατρό που ελέγχει ολόκληρη τη διαδικασία.

Τα σύγχρονα καθαρτικά φάρμακα είναι καλά εδραιωμένα. Διακρίνονται σε ομάδες που δρουν σε ορισμένα μέρη του εντέρου.

Το αγγλικό αλάτι είναι το κύριο καθαρτικό της γενικής επίδρασης, επηρεάζοντας ολόκληρο το σώμα. Η επίδραση παρατηρείται εντός 2 ωρών. Μία βελτίωση στις συσπάσεις των μυϊκών ινών λόγω της μείωσης της απορροφησιμότητας του υγρού παρατηρείται, τα έντερα εκκενώνονται.

Το καστορέλαιο χρησιμοποιείται για παραβιάσεις του λεπτού εντέρου. Διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων, βελτιώνει την απόδοση. Η αφαίρεση γίνεται μέσα σε 3-6 ώρες.

Ρυθμίστε τη λειτουργία του παχέως εντέρου. Τα καθαρτικά που επηρεάζουν το παχύ έντερο διαιρούνται σε φυτικά και συνθετικά. Τα πρώτα βασίζονται σε βότανα. Μπορεί να είναι οι ρίζες γλυκόριζας, ο κουταμάνας, το ραβέντι, τα φύλλα senna. Το φαρμακείο βρίσκεται υπό μορφή σταγόνων, κεριών, σκονών και βάμματα.

Αποκαθιστούν τα έντερα, συμβάλλουν στη δημιουργία τακτικών σκαμνιών. Φυτικά χάπια που είναι σύγχρονα παρασκευάσματα: Regulax, που έχει σανό, σύκα, δαμάσκηνα και παραφίνη. Με αυτό, μπορείτε να επιτύχετε ανακούφιση.

Η αποκατάσταση των εντέρων γίνεται και συνθετική. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν: Guttalaks, Bisacodil, Phenolphthalein. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε χάπια, σταγόνες και κεριά. Έχουν ισχυρό αποτέλεσμα, αλλά είναι εθιστικές. Λαμβάνοντας αυτές συνιστάται να παρατηρήσετε την ανταπόκριση του σώματος, τις πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις και την εκδήλωση κολίτιδας.

Επιπλέον, συνιστώνται συχνά φάρμακα:

• Η παγκρεατίνη, η οποία αυξάνει την αφομοιωσιμότητα των τροφίμων στο σώμα.
• Espumizan, μειώνοντας τον μετεωρισμό και τη φούσκωμα.
• Reglan - χάπια για την τόνωση των εντέρων.
• Amiridin, η οποία βελτιώνει τη δύναμη των μυϊκών συσπάσεων των εντερικών τοιχωμάτων.

Αν η αιτία της αποτυχίας ήταν στρες, τότε συνταγογραφήθηκαν αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά φάρμακα. Η δράση στοχεύει στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και στην ανακούφιση του στρες.

Η διατροφή ως ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει

Ο κύριος ρόλος στη θεραπεία δίνεται στη διατροφή. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Το έντερο είναι ευαίσθητο σε οποιοδήποτε καταναλωμένο προϊόν. Αυτός, ως δείκτης, αξιολογεί την προσέγγιση ενός ατόμου στην επιλογή του φαγητού. Είναι απαραίτητο να διαχωρίζονται αυστηρά τα προϊόντα ανάλογα με τον βαθμό επίδρασης στην περισταλτική.
Παρακολουθήστε το βίντεο: Super-food for the intestines.

Προϊόντα που ενεργοποιούν τη συστολή του εντέρου

Για να βελτιωθεί η λειτουργία του πεπτικού συστήματος μπορεί να επιλεγεί κατάλληλα τρόφιμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα που βελτιώνουν τη συστολή των εντερικών τοιχωμάτων.

Λαχανικά

Ανάλογα με την εποχή, επιλέγονται ραπανάκια και γογγύλια, ραδίκια και τεύτλα. Sauerraut στην πρώτη θέση για τη βελτίωση του σώματος. Απαιτεί ένα προϊόν από φυσικό ξινό, χωρίς την προσθήκη ξιδιού.

Βελτιώνει την προώθηση των τροφίμων μέσω των εντέρων, προάγει την απελευθέρωση βλαβερών ουσιών και τοξινών, θρέφει το σώμα με βιταμίνη C, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Εάν προσθέσετε φυτικό λάδι πριν από τη χρήση, το αποτέλεσμα θα αυξηθεί. Τα πεπόνια και οι κολοκύθες βοηθούν άριστα. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα καρπούζια και πεπόνια, ντομάτες και αγγούρια, κρεμμύδια και σκόρδο.

Ιδιαίτερα αξιοσημείωτα φασόλια που περιέχουν χονδροειδείς ίνες. Συμβάλλει στον σχηματισμό ενός κομματιού τροφής, το οποίο διέρχεται από το παχύ έντερο ερεθίζει τα τείχη του και προκαλεί βελτίωση της περισταλτικότητας.

Φορτίζει με ενέργεια και δίνει νευρικές ωθήσεις στους μυϊκούς μυς του εντέρου, αναγκάζοντάς το να ξυπνήσει και να ενεργοποιηθεί για την επόμενη μέρα. Ένα φλιτζάνι καφέ μετά από τέσσερα λεπτά βελτιώνει το έργο των εντέρων. Η καφεΐνη που περιέχεται στα ποτά αρχίζει τις διαδικασίες, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν άλλα ποτά με το περιεχόμενο αυτής της ουσίας.

Φρέσκα φρούτα και μούρα, κομπόστατά τους

Υποκατάστατα βιταμινών για λεμονάδα και άλλα ποτά. Μπορείτε να συνδυάσετε το τριμμένο μήλο, το σίτο βλάστησε, τη βρώμη σε ίσες αναλογίες, τη γεύση με το μέλι. Καταναλώστε σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Ειδικά θέλω να επισημάνω ένα πορτοκάλι, το οποίο βοηθά να μαλακώσει τα περιττώματα. Αποτελείται από ίνες, σε 100 g αυτού του καρπού περιέχει 80 g νερό, το οποίο είναι επίσης υπέροχο. Περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία αναγκάζουν τα κύτταρα των εντερικών τοιχωμάτων να απελευθερώσουν νερό, συμβάλλοντας έτσι στην αραίωση των μαζών των κοπράνων. Γίνονται εύπλαστα και μαλακά, γεγονός που κάνει την ανακούφιση μια ευχάριστη διαδικασία.

Φυτικά έλαια

Η προσθήκη ηλιέλαιου ή ελαιόλαδου στις σαλάτες θα έχει θετική επίδραση στην πεπτική οδό. Μερικοί προτιμούν να πίνουν με άδειο στομάχι 2 κουταλιές της σούπας. l λάδια. Εάν το κάνετε καθημερινά, τότε μπορείτε να ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα. Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους, υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται να καταπιούν τόσα πολλά - εμφανίζεται ένα εμετικό αντανακλαστικό. Συνιστάται επίσης το καλαμπόκι και το λιναρόσπορο.

Ψωμί με πίτυρο και σιτάρι

Συνιστάται όχι μόνο πίτουρο ψωμί, αλλά και πίτουρο. Αν 1-2 κουταλάκια. το πόσιμο νερό και κατόπιν η αύξηση του όγκου θα αρχίσουν να ερεθίζουν τους εντερικούς νευρώνες, που θα ξεκινήσουν το έργο των μυών και την εύκολη αποβολή των περιττωμάτων.

Αποξηραμένα φρούτα

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε όλους, ανεξάρτητα από την παρουσία προβλημάτων στα έντερα. Για όσους δεν αγαπούν τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα βερίκοκα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων. Για να γίνει αυτό, περνάνε μέσω ενός μηχανήματος κοπής κρέατος, προαιρετικά προστίθενται σταφίδες, σύκα. Χρησιμοποιείτε καθημερινά ένα κουτάλι για μισή ώρα πριν από τα γεύματα ως φάρμακο. Φυλάσσετε στο ψυγείο.

Θαλασσινά

Η θάλασσα ξεφεύγει από τον ανταγωνισμό. Από τα ψάρια να προτιμάτε τις μη λιπαρές ποικιλίες. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει ο τρόπος κατανάλωσης αλκοόλ. Καθημερινά είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε έως και 2 λίτρα καθαρού νερού. Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με άδειο στομάχι. Αυτό συμβάλλει σε μια καλύτερη κίνηση του εντέρου και αυξάνει την περισταλτικότητα.

Μην ξεχνάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Το σώμα θα ανταποκριθεί στη χρήση ενός φλιτζανιού γιαουρτιού τη νύχτα. Γιαούρτι, ξινόγαλα και ryazhenka θα είναι επίσης χρήσιμα. Τα φρούτα και τα λαχανικά καταναλώνονται καλύτερα πρώτες ύλες ή ατμοί. Συνιστάται η λήψη τροφής με τη μορφή θερμότητας. Τα ζωύφια από τέτοια βότανα, όπως ο φιδίσιος, ο μύθος του Αγ. Ιωάννη ή ο γαϊδούρι γάλακτος έχουν ευεργετική επίδραση.

Γνωρίστε τη δίαιτα αριθμό 3, η οποία ξεκινά την αποκατάσταση:

Η δίαιτα εστιάζεται στους ανθρώπους που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Και τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη σύνθεση του προκαλούν τους μυς των εντερικών τοιχωμάτων να συστέλλονται και να εργάζονται.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε τη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένης της σούπας παντζάρια, μπορς, χορτοφαγικές σούπες. Η σούπα μπορεί να αρωματιστεί με βότανα, καρυκεύματα (επιτρέπονται μόνο) και βούτυρο ή φυτικό έλαιο. Είναι δυνατόν να συμπεριληφθούν οι λαχανικές σαλάτες, οι βινεγκρέττες και τα φραγκοστάφυλα στα τρόφιμα.

Τα φρούτα επιτρέπεται να τρώνε γλυκά μήλα και γλυκά σταφύλια, αχλάδια και κεράσια, δαμάσκηνα.

Για επιδόρπια, δεν απαγορεύονται τα γλυκά, όπως μαρμελάδα γάλακτος και καραμέλα, marshmallow και marshmallow, μαρμελάδα και μέλι.

Από τα δημητριακά προτιμάται η πλιγούρι βρώμης και το σιτάρι του φαγόπυρου, κατά προτίμηση καταναλώνονται καθημερινά μία φορά. Αλλά τα αυγά - μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Ζυμωμένα προϊόντα γάλακτος θα φέρει μόνο τα οφέλη, θα πρέπει να πίνετε ryazhenka και kefir, φυσικό γιαούρτι και αποβουτυρωμένο γάλα, τρώνε ξινή κρέμα και τυρί cottage, τυρί.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τους φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων, τα φρούτα και τα αποξηραμένα φρούτα, το τσάι με βότανα, το πράσινο τσάι

Ποια λειτουργία τροφοδοσίας θα επιλέξετε

Είναι καλύτερα να τρώτε μερίδες μικρότερες και συχνότερες, μέχρι 5 φορές την ημέρα, έχοντας προγραμματίσει την ημέρα σας με αυτό τον τρόπο: πρωινό 8-8.30, δεύτερη φορά στις 10.30, δείπνο σε 13-14 ώρες, δείπνο στους 18. Και εάν η πείνα ξεπεράσει, σνακ στις 8 μ.μ., χρησιμοποιώντας ένα ποτήρι κεφίρ.

Τα προϊόντα μειώνουν τις εντερικές συσπάσεις:

Η διαταραχή στα έντερα προκαλεί φρέσκο ​​ψωμί. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το ψωμί των χτενιστηρίων ή να αντικαταστήσετε τη λάβαση για τη διάρκεια της θεραπείας. Και από αυτό το βίντεο θα μάθετε ποιο τρόφιμο είναι επιβλαβές για τα έντερα:

Το ρύζι, είτε χυλό είτε πιλάφι, έχει στυπτική δράση. Μην ασχολείστε με το βούτυρο και τα αυγά, τα πιάτα με βάση το κρέας. Τα φρούτα, όπως τα κυδώνια, τα αχλαδιά, καθώς και τα κομπόστατά τους, θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση.

Η συχνή χρήση των πολτοποιημένων σούπας και του λαχανικού πολτού οδηγεί σε τεμπέλης εντέρου. Τα ζεστά ροφήματα μειώνουν τις περικοπές και τη δύναμή τους, γι 'αυτό είναι καλύτερα να πίνετε ζεστά, γλυκά κέικ και κουλουράκια, muffins και κέικ, σοκολάτα.
Απαιτείται να αποκλείσετε το αλκοόλ και το κάπνισμα. Μειώστε ή εγκαταλείψτε τη χρήση λιπαρών, καπνιστών, αλμυρών και πικάντικων πιάτων. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα τρόφιμα ευκολίας κατά το χρόνο της επεξεργασίας θα πρέπει να παραμείνουν στην άκρη.

Μερικές συμβουλές:

Είναι επιθυμητό να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, να περπατήσετε και να κάνετε ασκήσεις. Η έλλειψη κινητικής δραστηριότητας επηρεάζει αρνητικά το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Η πρωινή άσκηση, με τη συμπερίληψη κλίσεων και καταλήψεων, μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του εντέρου.

Το σώμα απαιτεί ευαισθησία στον εαυτό του, εντερική περισταλτική ως απάντηση σε οποιαδήποτε εξωτερική επιρροή. Μην αφήσετε το πρόβλημα να πάρει την πορεία του. Θυμηθείτε ότι μια έγκαιρη επίσκεψη στο γιατρό θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης επιπλοκών.