Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Σύμφωνα με τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία, οι ηλικιωμένοι είναι περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από άλλες ηλικιακές ομάδες. Η αιτία ή οι αιτίες που οδηγούν στον σχηματισμό δυσκοιλιότητας είναι διαφορετικές, αλλά κατά τη διάρκεια της θεραπείας όλοι πρέπει να ακολουθήσουν μια δίαιτα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η δυσκοιλιότητα δεν εμφανίζεται μόνη της. Είναι ένα σήμα σοβαρών ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Οι κύριοι παράγοντες της εντερικής δυσλειτουργίας: αιμορροΐδες, σακχαρώδης διαβήτης, αθηροσκλήρωση, παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα, στρες, ανθυγιεινή διατροφή, καθιστικός τρόπος ζωής, παρουσία όγκων στο ορθό ή στο παχύ έντερο.

Υπάρχουν δύο τύποι μη εκκένωσης: οξείας και χρόνιας. Στην πρώτη ασθένεια υπάρχει μια απότομη καθυστέρηση της αφαίρεσης ως σπάνια περίπτωση. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με μια ταχεία αλλαγή στη διατροφή, τη διατροφή, την παθολογική ανάπτυξη του εντέρου, την παραβίαση. Στη δεύτερη χρόνια δυσκοιλιότητα το πρόβλημα διαρκεί πολύ και συνοδεύεται από δηλητηρίαση του σώματος με συσσωρευμένα κόπρανα.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας της παχυσαρκίας στους ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να διαταραχθούν στο έργο του γαστρεντερικού σωλήνα. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί σταδιακά η θεραπεία. Για να αποφύγετε τη στασιμότητα στο ορθό, πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά λαχανικά, φρούτα, βότανα, λάδι, σπόρους, δημητριακά και δημητριακά. Η διατροφή κάθε ηλικιωμένου πρέπει να περιέχει τρόφιμα με περιεκτικότητα σε ίνες, το οποίο βοηθά το σώμα να βρεθεί στη διαδικασία αυτοκαθαρισμού. Από το μενού πρέπει να αφαιρέσετε τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Η θεραπεία με φάρμακα χρησιμοποιείται μόνο στην περίπτωση που η διατροφή δεν βοηθά στην αντιμετώπιση της παραβίασης της φυσικής εκκένωσης.

Η φαρμακολογική βιομηχανία παράγει καθαρτικά φάρμακα σε διάφορες μορφές: σκόνες, υπόθετα, χάπια, σταγονίδια. Συνταγογραφούμενα φάρμακα γιατρός proctologist.

Χαρακτηριστικά του φαρμάκου καθαρτικού

Τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα χωρίζονται σε 4 τύπους επιδράσεων στα έντερα. Ο πρώτος τύπος φαρμάκου για δυσκοιλιότητα - οσμολυτική, που βρίσκεται μέσα στο ορθό, συμβάλλει στην αποσκλήρυνση των στερεών κοπράνων. Δεν βλάπτουν το άτομο, δεν παραμένουν στο σώμα, αλλά εκκρίνονται μαζί με τα κόπρανα για 6 ώρες.

Το Fitomucil - έρχεται ως πρόσθετο στα τρόφιμα, το οποίο αποτελείται από: σπόρους ελιάς (φλοιοί) και δαμάσκηνο. Όταν λαμβάνετε τα μέσα της ορθικής κινητικότητας επανέρχεται στο φυσιολογικό. Οι σπόροι από φλοιό Psyllium περιέχουν υδρόφιλες ίνες που συγκρατούν την υγρασία στο εσωτερικό των εντέρων, αυξάνουν τον όγκο τους, χαλαρώνουν τα περιεχόμενα και προάγουν τη φυσική απέκκριση των περιττωμάτων. Τα σπιτικά φρούτα δαμάσκηνων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτοντονιδίων και ενζύμων έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Αυτό είναι ένα φυσικό προϊόν που δεν ερεθίζει το πεπτικό σύστημα και δεν είναι εθιστικό. Απολυμαίνει, βελτιώνει την πέψη των τροφίμων και τη λειτουργία του πρωκτού.

Ερεθιστικά εντέρου, πληρωτικά και προβιοτικά

Τα ναρκωτικά δρουν στους νευρικούς υποδοχείς του εντέρου και το κάνουν να κινηθεί, ωθώντας έτσι τα κόπρανα στην πρωκτική έξοδο. Αυτές οι ιδιότητες έχουν: πικοθειικό νάτριο και φύλλα senna της Αλεξάνδρειας.

Μέχρι σήμερα, παράγετε τσάγια με το περιεχόμενο του εκχυλίσματος της σέννας. Είναι απαραίτητο να τα παίρνετε σε περιορισμένες ποσότητες, η υπερδοσολογία απειλεί με παραβίαση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών. Αντί της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να πάρετε διάρροια και κοιλιακό άλγος. Προκαλεί την ενόχληση και τις επιδράσεις που εμπεριέχονται στο γλυκοζίτη του χόρτου. Πολλοί ηλικιωμένοι αναγκάζονται να εγκαταλείψουν αυτό το φάρμακο και να στραφούν σε συνθετικά ναρκωτικά εξαιτίας της μισαλλοδοξίας του Senna.

Τα φάρμακα που περιέχουν πικουθειικό νάτριο: guttalax, Verilax, picobax, laxidogol, evacuol κ.λπ. παρουσιάζονται ως εναλλακτικό υποκατάστατο των βοτάνων στα ράφια των φαρμακείων, τα οποία χρησιμεύουν ως πρώτες βοήθειες απουσία μετακίνησης εντέρων. Με μεγαλύτερη χρήση, ο φυσιολογικός ρυθμός της πέψης των τροφίμων διαταράσσεται, υπάρχει ένταση στο στομάχι, πόνος.

Υφιστάμενα πληρωτικά - αύξηση της ποσότητας του περιεχομένου του ορθού λόγω του υγρού που τραβιέται από το εξωτερικό. Μέσα παραμένουν στο εσωτερικό του σώματος και βοηθούν στη διαδικασία της αφόδευσης. Διαθέτει τέτοιες ιδιότητες: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, πίτυρα, λιναρόσπορο, άγαρ-άγαρ.

Η μικροκρυσταλλική κυτταρίνη είναι ανεπιθύμητη για τους ανθρώπους στην ηλικία που πάσχουν από αιμορροΐδες, υπάρχει κίνδυνος επιδείνωσης.

Τα παρασκευάσματα που περιέχουν ζωντανές μικροκαλλιέργειες ονομάζονται προβιοτικά. Κανονικοποιούν την πέψη. Linex - περιέχει βακτήρια που βοηθούν τους ηλικιωμένους να αντιμετωπίσουν τη δυσβολία και να ομαλοποιήσουν τη διαδικασία εκκένωσης. Η δυσβαστορίωση αναπτύσσεται μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά, προκαλεί φούσκωμα, αυξημένο σχηματισμό αερίου, εξάνθημα στο δέρμα. Η πορεία της θεραπείας με προβιοτικά - 10 ημέρες.

Laxative κεριά για τη δυσκοιλιότητα

Οι ηλικιωμένοι ενθαρρύνονται να αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα με κεριά. Το φάρμακο χρησιμοποιείται μετά το πρωινό (μετά από 20 λεπτά). Τα κεριά περιέχουν γλυκερίνη, η οποία εισέρχεται στο έντερο, ερεθίζει την βλεννογόνο μεμβράνη και διεγείρει τη λειτουργία του κινητήρα του οργάνου. Η χρήση αυτού του εργαλείου δεν πρέπει να έχει μόνιμο χαρακτήρα, ενδέχεται να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Απαγορεύεται η χρήση φαρμάκων σε βάση γλυκερίνης για αιμορροΐδες, κολίτιδα, ρωγμές στο πρωκτικό πέρασμα, για καρκίνο.

Το Bisacodyl είναι ένα καθαρτικό καθαρτικό. Χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Δεν βοηθάει με χρόνιες παραβιάσεις του πεπτικού συστήματος.

Τα κεριά με το αποτέλεσμα του σχηματισμού αερίου πωλούνται στα ράφια των φαρμακείων. Όταν εισέρχεται στο ορθό, προκαλεί το σχηματισμό διοξειδίου του άνθρακα, το οποίο ερεθίζει τα τοιχώματα του οργάνου και προκαλεί την μετακίνηση των περιττωμάτων στην έξοδο.

Η σωστή διατροφή κατά παράβαση της καρέκλας

Το μενού ενός ατόμου σε γήρας, που πάσχει από δυσκοιλιότητα, δεν απαιτεί ειδικές οικονομικές επενδύσεις. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε στο γραφείο σας ένα προϊόν που προάγει την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και τη φυσική εκκένωση.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Προϊόντα που επιτρέπονται για χρήση κατά την περίοδο παραβίασης της αφαίρεσης:

• Δημητριακά. Η χρήση πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, χυλό σιταριού θα βοηθήσει να ομαλοποιήσει το έργο του ορθού.
• Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων. Κεφίρ, γιαούρτι, τα φυσικά γιαούρτια περιέχουν βακτήρια που έχουν θετική επίδραση στη μικροχλωρίδα του πεπτικού συστήματος.
• Πουλερικά και ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Λαχανικά. Κολοκυθάκια, καρότα, τεύτλα, κολοκύθες, αγγούρια.
• Φρούτα. Οι μπανάνες, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα, τα μήλα περιέχουν φυσικές διαιτητικές ίνες και ίνες, συμβάλλοντας στην κανονική περισταλτικότητα.
• Αποξηραμένα φρούτα. Σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα. Από τους αρχαίους χρόνους ήταν διάσημοι για τις καθαρτικές τους ιδιότητες.
• Γλυκά Μαρμελάδα, καραμέλα φρούτων, ζελέ φρούτων.

Τα τρόφιμα πρέπει να τρώγονται με ατμό, χωρίς προσθήκη λίπους. Μειώστε τη χρήση του βουτύρου, ξινή κρέμα. Για το μαγείρεμα του κρέατος χρησιμοποιήστε το φούρνο και το ψήνετε σε ένα κομμάτι. Το μαγειρεμένο κουάκερ πρέπει να είναι εύθρυπτο. Σαλάτα που αποτελείται από πίτυρα και γαλακτοκομικά προϊόντα θα συμβάλει επίσης στην κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Απαγορευμένα προϊόντα

Οι ηλικιωμένοι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, αντενδείκνυται τρόφιμα, προκαλώντας αυξημένο σχηματισμό αερίου. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούν τρόφιμα που περιέχουν χονδροειδείς ίνες. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μειώστε την κατανάλωση οσπρίων, λάχανου και λάχανου, μήλου και χυμού σταφυλιών.

Εξαιρέσεις από τη διατροφή πρέπει να είναι:

• προϊόντα ζύμης ζύμης, λευκό ψωμί, ζυμαρικά?
• καπνιστό κρέας.
• σοκολάτα;
• βατόμουρα;
• βακκίνια.
• μπιζέλια, φασόλια, πατάτες,
• ζελέ, χυλό με ιξώδη σύσταση.
• τσάι, καφές, κακάο.

Οι μπανάνες αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή. Ένα σημαντικό σημείο: όταν η δυσκοιλιότητα δεν μπορεί να φάει άγευστα προϊόντα, που περιέχονται σε αυτά οι τανίνες θα συμβάλουν στην επιδείνωση του ασθενούς. Τα ώριμα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν. Έχουν την αντίθετη επίδραση στο σώμα και ευνοούν την κανονική λειτουργία του.

Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας με τη βοήθεια μιας δίαιτας είναι μια μακρά διαδικασία, αλλά η επίδραση της θεραπείας είναι μεγαλύτερη και λαμβάνει χώρα με φυσικό τρόπο.

Κανόνες διατροφής

Ένα σωστό αποτέλεσμα όταν παραμείνετε σε μια δίαιτα θα έρθει μέσα σε λίγες μέρες, αλλά οι ηλικιωμένοι είναι καλύτερα να κολλήσουν σε μια δίαιτα και να εδραιώσουν την επιτυχία και να μην επαναλάβουν δυσάρεστα συμπτώματα. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσουμε τους κανόνες.

Κανόνας 1

Η καθημερινή χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων θα βοηθήσει στην εύρεση των απαραίτητων διαιτητικών ινών και βιταμινών στο έντερο. Βοηθά το σώμα όχι μόνο να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα, αλλά και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν είναι απαραίτητο, τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να τριφτούν ή ψιλοκομμένα.

Κανόνας 2

Η σωστή κατανάλωση διαιρείται σε διάφορες προσεγγίσεις. Τρώτε τουλάχιστον τέσσερις φορές. Μην περάσετε. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τότε το σώμα περιλαμβάνει ρυθμιστικούς εσωτερικούς μηχανισμούς και η διαδικασία της αφόδευσης ομαλοποιείται.

Κανόνας 3

Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. 1,5-2 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα. Για υπενθύμιση, μπορείτε να καλέσετε το μπουκάλι και να κρατήσετε κοντά στον εαυτό σας και να πιείτε μία ή δύο γουλιά.

Άρθρο 4

Η διατροφή δεν πρέπει να περιέχει τα ίδια τρόφιμα. Η ποικιλία στο μενού σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τη δυσκοιλιότητα, τονώνει την όρεξη και υπάρχει ενδιαφέρον για το μαγείρεμα νέων πιάτων.

• Αποξηραμένα φρούτα. Ξερά δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, άλλα αποξηραμένα φρούτα. Έχετε ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Για κατανάλωση, πλένονται και συνθλίβονται, προσθέτουν σέννα και μέλι. Ανακατεύουμε σε κατάσταση ομοιογενούς μάζας, σε βάζο και στο ψυγείο. Για να δοκιμάσετε προσθέστε τριμμένα καρύδια. Μια κουταλιά της σούπας το μείγμα το πρωί ή το βράδυ θα εξασφαλίσει μια γρήγορη επιστροφή στην κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Η σταφίδα παίρνει τη μορφή ζωμού. Τη νύχτα, ρίχνετε πέντε κουταλιές της σούπας με βραστό νερό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε ένα ή δύο ποτήρια.
• Λινέλαιο. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της στασιμότητας του ορθού στους ηλικιωμένους. Η παρουσία μιας δυσάρεστης γεύσης και επίγευση αποθαρρύνει την επιθυμία να λάβει ένα τέτοιο φάρμακο. Για να αποφύγετε αυτό, βοηθά ένα κοκτέιλ γιαουρτιού και λιναρόσπορου. Η γεύση είναι ευχάριστη και δεν υπάρχει μυρωδιά. Πάρτε το πρωί και το βράδυ.

Μενού για τους ηλικιωμένους

Κατά προσέγγιση σετ πιάτων για τους πάσχοντες:

• Πρωινό: κουάκερ από πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κεχρί. Αραιώστε με γάλα. Προαιρετικά προσθέστε σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα, προ-ενυδατωμένα στο νερό. Πλύνετε με τσάι από βότανα ή κομπόστα βρασμένα σε αποξηραμένα φρούτα.
• Δεύτερο πρωινό: οποιοδήποτε ζυμωμένο προϊόν γάλακτος από την επιτρεπόμενη (κεφίρ, γιαούρτι). Σάντουιτς: μαύρο ή πίτουρο ψωμί και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί εξοχής.
• Μεσημεριανό: Λαχανικά, ψάρια ή σούπα κοτόπουλου. Μαύρο ψωμί Στο δεύτερο γεμιστό λάχανο ή στιφάδο λάχανο. Τσάι με μαρμελάδα ή κομπόστα.
• Μεσημεριανό γεύμα: τσάι με μπουκάλια ενυδατωμένα. Ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων, ψημένα μήλα.
• Δείπνο: κουάκερ φαγόπυρο με ψάρι, ψημένο στο φούρνο ή με ατμό. Γεμιστά λάχανα γεμιστά Σαλάτα λαχανικών ή σαλάτα με φυτικά έλαια.

Η τήρηση των κανόνων μενού και διατροφής, θα βελτιώσει την κατάσταση των ηλικιωμένων, θα οδηγήσει σε έναν τόνο του σώματος. Θα είναι σε θέση να οδηγήσουν μια πλήρη ζωή και να απολαύσουν την επόμενη μέρα.

Μενού για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Η ιατρική επιβεβαιώνει ότι η δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους (δυσκοιλιότητα στους κοινούς ανθρώπους) παρατηρείται 2 φορές συχνότερα από ό, τι σε ασθενείς άλλων ηλικιακών ομάδων. Αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, οι οποίοι θα συζητηθούν παρακάτω. Ωστόσο, θα ήθελα να τονίσω ότι, ανεξάρτητα από το τι ακριβώς οδήγησε στην εμφάνιση δυσκοιλιότητας, κατά την εξάλειψή της, ένα σημαντικό σημείο είναι η δίαιτα.

Λόγω της σωστής επιλογής χρήσιμων προϊόντων και του αποκλεισμού όλων εκείνων που βλάπτουν το έργο της γαστρεντερικής οδού, είναι δυνατόν να εξαλειφθεί το δυσάρεστο σύμπτωμα. Τι είναι η διατροφική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους;

Γιατί εμφανίζεται η δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα) δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, είναι μόνο σύμπτωμα πολλών ασθενειών του γαστρεντερικού συστήματος.

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνισή της, αλλά συνήθως αυτή η ανωμαλία οφείλεται σε εντερική αναστάτωση και εξασθένιση των λειτουργιών της. Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει οποιαδήποτε νόσο του γαστρεντερικού σωλήνα, τότε σε αυτή την περίπτωση τα προβλήματα με την εκκένωση μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία του.

Παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα:

1. Αιμορροΐδες.
2. Διαβήτης.
3. Αθηροσκλήρωση.
4. Διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα.
5. Παθολογία της πεπτικής οδού.
6. Στρες.
7. Νευρική υπέρταση.
8. Καθημερινός τρόπος ζωής.
9. Ακατάλληλη διατροφή.
10. Η παρουσία όγκων στο ορθό ή στο κόλον.

Δυσκοιλιότητα είναι:

Οι γιατροί γνωρίζουν διάφορους τύπους δυσκοιλιότητας που μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας:

1. Λόγω της ορμονικής αποτυχίας (συχνότερα στις γυναίκες).
2. Ιατρικές, για παράδειγμα, λόγω αθηροσκλήρωσης.
3. Φαρμακευτική (λόγω της μη συστηματικής πρόσληψης καθαρτικών και διουρητικών).
4. Κοινωνική προέλευση (λόγω της χρήσης ανεπαρκών ποσοτήτων υγρών, συμπεριλαμβανομένου του νερού).

Επιπλέον, υπάρχει ένας άλλος σημαντικός λόγος που οδηγεί στη δυσκοιλιότητα - η απόλυτη απουσία της επιθυμίας για κενό λόγω της μειωμένης ευαισθησίας του σφιγκτήρα του πρωκτού. Επιπλέον, λόγω ορισμένων χαρακτηριστικών του γεροντικού οργανισμού, τα κόπρανα χαρακτηρίζονται από πολύ αργή και δύσκολη κίνηση μέσω των εντέρων, γεγονός που προκαλεί επίσης ανώμαλη κατακράτηση κοπράνων.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους άνδρες

Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους ασθενείς περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία αποσκοπεί όχι μόνο στην εξάλειψη αυτού του παθολογικού φαινομένου αλλά και στον παράγοντα που την προκαλεί. Πρώτα απ 'όλα είναι:

Η τήρηση της ειδικής διατροφής είναι μία από τις σημαντικότερες στιγμές στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε μεσήλικες.

Η διαιτολογία έχει επαρκή αριθμό διαφορετικών θεραπευτικών και διαιτητικών συνταγών και συμβουλές για οποιεσδήποτε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Όσον αφορά την παραβίαση της διαδικασίας των κινήσεων του εντέρου, τότε σίγουρα, χωρίς την κατάλληλη διατροφή δεν αρκεί.

Σε μερικές περιπτώσεις, η υγιεινή διατροφή είναι ο μόνος τρόπος για την αποκατάσταση.

Πώς να φάτε με δυσκοιλιότητα

Κατά την έναρξη μιας πάλης κατά της δυσκοιλιότητας, ένας ηλικιωμένος πρέπει να θυμάται τους βασικούς κανόνες:

1. Τα γεύματα παρασκευάζονται μόνο με βραστό, στιφάδο και ατμό.
2. Λαχανικά και φρούτα, είναι επιθυμητό είτε να βράσουν είτε να φάτε ωμά.
3. Δεν συνιστάται να τεμαχίζετε τα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν στη δημιουργία νέας δυσκοιλιότητας.
4. Προσέχετε στο κλασματικό γεύμα (6-7 φορές, αλλά όχι λιγότερο από 5 φορές την ημέρα).
5. Δεν μπορείτε να φάτε πολύ ζεστό φαγητό, τη βέλτιστη θερμοκρασία των πιάτων - 55 μοίρες.

Έτσι, τι θα είναι χρήσιμο για την κατακράτηση κοπράνων, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας δυσκοιλιότητας:

1. Κυτταρίνη.
2. Λινάρι.
3. Ψωμί με πίτουρο.
4. Μέλι
5. Θαλασσινά.

Από πράσινο:

Από το λίπος:

1. Βούτυρο.
2. Φυτικά έλαια (ελιά, ηλίανθος).

Από την κρουαζιέρα ιδιαίτερα χρήσιμη:

Γαλακτοκομικά προϊόντα:

Από τα ποτά προτιμάται:

1. Χυμοί λαχανικών.
2. Ένα αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο.
3. Χυμοί φρούτων.
4. Ζωμοί και εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων.

Ανάμεσα στα φρέσκα φρούτα και τα μούρα:

Αποξηραμένα φρούτα:

Σε σχέση με τα αυγά, η χρήση τους επιτρέπεται, αλλά μόνο μαγειρεμένα μαλακά βρασμένα.

Τρόφιμα που πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή:

1. Όσπρια και φρέσκο ​​λάχανο.
2. Apple και χυμό σταφυλιών.
3. Λευκό ψωμί, ζαχαροπλαστική και γλυκά.
4. Ρύζι, σιμιγδάλι.
5. Λιπαρά κρέατα και ζωμούς που βασίζονται σε αυτό.
6. Κόκκινο ψάρι
7. Διατήρηση.
8. Καπνιστό και πικάντικο πιάτο.
9. Μανιτάρια
10. Σκόρδο και κρεμμύδια (πράσινο και βολβοί).
11. Φρούτα: αχλάδι, ρόδι και βατόμουρο.
12. Χρένο
13. Μαγιονέζα.

Κατά την κατάταξη, οι ηλικιωμένοι ασθενείς πρέπει να αποφεύγουν τα ακόλουθα ποτά:

1. Κακάο
2. Καφές
3. Ισχυρό τσάι.
4. Kissel.
5. Αλκοόλ
6. Apple και χυμό σταφυλιών.

Κατά την τήρηση της διατροφής ένα σημαντικό σημείο είναι η σωστή χρήση υγρών που περιέχουν νερό. Ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Επιπλέον, αυτή η ποσότητα νερού πρέπει να είναι μεθυσμένη όχι μόνο κατά τη διάρκεια της διατροφής, αλλά και στον επόμενο χρόνο, γεγονός που θα βοηθήσει στην αποφυγή της επανάληψης της δυσκοιλιότητας.

Διαιτητική τροφή για τη δυσκοιλιότητα στην τρίτη ηλικία

Έτσι, ποιο θα πρέπει να είναι το μενού όταν γίνεται δίαιτα στους ηλικιωμένους; Με την παρουσία δυσκοιλιότητας σε ασθενείς στην ηλικία, οι διατροφολόγοι συστήνουν συχνότερα το τραπέζι θεραπείας αριθ. 3, αλλά τα πιάτα μπορούν να γίνουν μεμονωμένα, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα σε αυτά.

Το κατά προσέγγιση εβδομαδιαίο μενού για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους, το οποίο μπορεί να αποτελέσει τη βάση για την προετοιμασία μιας θεραπευτικής δίαιτας.

Δευτέρα

1. Για το πρώτο πρωινό μπορείτε να σερβίρετε: ψωμί με τυρί και κρέμα γάλακτος. λάδι, και από ποτά - πράσινο τσάι.
2. Το δεύτερο πρωινό: χυλό γάλακτος (για παράδειγμα, φαγόπυρο), σαλάτα με τριμμένα βραστά καρότα και τα ίδια μήλα.
3. Για δείπνο, ετοιμάστε: σούπα με κεχρί, σαλάτα λαχανικών, βραστές πατάτες με κεφτεδάκια ψαριών και ένα ποτό από δαμάσκηνα.
4. Ασφαλής, ryazhenka.
5. Για δείπνο, σερβίρετε: λαχανικό στιφάδο με κοτόπουλο κοτόπουλου.

Τρίτη

1. Πρώτο πρωινό: ένα ποτό κιχωρίου με την προσθήκη γάλακτος, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.
2. Για ένα δεύτερο πρωινό είναι ιδανικό: γάλα πλιγούρι βρώμης, κέικ ατμού και αδύναμο τσάι.
3. Τα ακόλουθα πιάτα σερβίρονται για μεσημεριανό: σούπα λάχανου (χρωματιστό), μοσχαρίσιο κρέας με πατάτες, ροφήματα.
4. Χρόνος τσάι: φρέσκα φρούτα, για παράδειγμα, ένα μήλο.
5. Για δείπνο: κολοκυθάκια, ψητά με τυρί, βραστές πατάτες, φυσικό χυμό από τα μούρα.

Τετάρτη

1. Σερβίρουμε για το πρώτο πρωινό: πίτουρο πίτουρο και αδύναμο τσάι.
2. Το δεύτερο πρωινό: βρώμη και σμέουρα.
3. Ετοιμάστε τα ακόλουθα πιάτα για μεσημεριανό γεύμα: σαλάτα αγγουριού ή άλλα λαχανικά, σούπας κρεμμυδιού, κεφτεδάκια κοτόπουλου με πιάτο φαγόπυρο, κολοκύθα δαμάσκηνου / δαμάσκηνου.
4. Μεσημεριανό: κατσαρόλα με τυρί cottage, ποτό τριαντάφυλλου.
5. Για το δείπνο, είναι σκόπιμο να υποβάλει: χυλό κουάκερ σε μη πλήρες γάλα ή νερό, τσάι.

Πέμπτη

1. Πρώτο πρωινό: γιαούρτι και ντόνατ.
2. Στο δεύτερο πρωινό για να μαγειρέψουν: φαγόπυρο γαλακτώδες κουάκερ, μια φέτα μαύρου ψωμιού με κρέμα. λάδι, ποτό κριθαριού.
3. Για μεσημεριανό γεύμα, σερβίρετε: σούπα με χυλοπίτες και μπριζόλες.
4. Σνακ: μαλακωμένοι ξηροί καρποί.
5. Για δείπνο, τέλεια: κάθε γαλακτοκομικό ποτό και τηγανίτες από κολοκυθάκια ή κολοκύθα.

Παρασκευή

1. Για το πρώτο μαγείρεμα πρωινό: ryazhenka, κοτόπουλο πατέ (μπορεί να αντικατασταθεί με κουνέλι) κρέας.
2. Για το δεύτερο πρωινό για να μαγειρέψουν: χοντροκομμένο χυλό φαγόπυρο, ένα βραστό λευκό αυγό, αδύναμο τσάι με λεμόνι.
3. Για μεσημεριανό γεύμα, σερβίρετε τα παρακάτω πιάτα: σούπα λαχανικών με ντομάτα, ψάρι ατμού με ψητά λαχανικά, ροφήματα.
4. Μεσημεριανό: τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φρούτα - δαμάσκηνα.
5. Για δείπνο, ετοιμάστε: μια σαλάτα από φρέσκα αγγούρια με πατάτες πουρέ, φρέσκο ​​φυσικό χυμό φρούτων.

Σάββατο

1. Για το πρώτο πρωινό: μπισκότα χωρίς βούτυρο και τσάι με αποβουτυρωμένο γάλα.
2. Το δεύτερο πρωινό: κουάκερ κεχρί σε γάλα με την προσθήκη κανέλας, φέτα ψωμιού και βούτυρο.
3. Για μεσημεριανό γεύμα: σούπα με κρουτόν, ψάρι ατμού με πατάτες και χυμό βερίκοκου.
4. Μεσημεριανό: αυτί άπαχου ψαριού, βινεγκρέτ.
5. Για δείπνο, σερβίρετε: βραστές πατάτες με ντομάτες και φρέσκο ​​χυμό φρούτων.

Κυριακή

1. Πρώτο πρωινό: ένα γαλακτοκομικό ποτό από αλεσμένο κριθάρι, μια φέτα μαύρου ψωμιού με ζαμπόν διατροφής.
2. Στο δεύτερο πρωινό για την προετοιμασία: ομελέτα ατμού, ένα σάντουιτς με κρέμα γάλακτος. το βούτυρο και το τυρί, ryazhenka.
3. Σερβίρουμε για μεσημεριανό γεύμα: σούπα με ζωμό λαχανικών, βραστό φιλέτο κοτόπουλου με ζυμαρικά, ποτό φρούτων.
4. Μεσημεριανό: γιαούρτι και μια φέτα ψωμιού με μαρμελάδα δαμάσκηνου.
5. Για δείπνο, ετοιμάστε: πίτα με γέμιση τυρί cottage, κομπόστα αποξηραμένα βερίκοκα ή άλλα φρούτα.

Αυτό το μενού είναι μια από τις πολλές επιλογές για τον πίνακα διατροφής. Όταν συνθέτουν τρόφιμα για μια εβδομάδα, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλες οι αποχρώσεις της νόσου και η γενική κατάσταση ενός ηλικιωμένου ασθενούς.

Συμπέρασμα

Εάν ένας ηλικιωμένος έχει δυσκοιλιότητα, δεν πρέπει να αγνοείται. Είναι απαραίτητο να ληφθούν όλα τα δυνατά μέτρα για την εξάλειψή τους, με βάση την αιτία του σχηματισμού τους και την κατάσταση του ασθενούς. Διαφορετικά, η αναπαραγωγή των σμήρωτων μικροοργανισμών αρχίζει στα έντερα, ο σχηματισμός αερίων ενεργοποιείται, οδηγώντας σε φούσκωμα, η οποία επίσης απαιτεί θεραπεία.

Παρατηρώντας μια διατροφή, μην ξεχνάτε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τη χρησιμότητα της φυσικής δραστηριότητας, βεβαίως, μέσα σε λογικά πλαίσια.

Μενού διατροφής για δυσκοιλιότητα σε ενήλικα

Η σωστή διατροφή - το κλειδί για την επιτυχή πέψη, το ενεργό έντερο, το κανονικό σκαμνί. Ειδικά σχεδιασμένες διατροφές βοηθούν τους ανθρώπους που υποφέρουν από κατακράτηση κοπράνων, για να αποκαταστήσουν την κινητική του εντέρου, να προσαρμόσουν τη διαδικασία της πέψης. Η διατροφική διατροφή σε ενήλικες, ηλικιωμένους και παιδιά είναι διαφορετική.

Τι να επιλέξετε - καθαρτικό φαγητό ή λήψη καθαρτικού;

Ένας επαγγελματίας γιατρός δεν θα συνταγογραφήσει καθαρτικά για τον ασθενή εκτός εάν έχουν δοκιμαστεί εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας (κατακράτηση κοπράνων). Με την εξοικονόμηση σημαίνει διατροφή. Συνιστάται για όλους τους ασθενείς που πάσχουν από διαταραχές των κινήσεων του εντέρου.

Η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες (καθαρτικά τρόφιμα) βοηθά στην αποκατάσταση της βέλτιστης πέψης χωρίς να περιπλέκει τη γαστρεντερική οδό και να βελτιώνει την κινητική του εντέρου. Συχνά, οι ασθενείς μπορούν να απαλλαγούν από δυσκοιλιότητα χρησιμοποιώντας μόνο μία δίαιτα.

Η χαλαρή διατροφή επικρατεί έναντι της πρόσληψης καθαρτικών λόγω της ανασφάλειας χρήσης του τελευταίου. Φάρμακα που βοηθούν στην εκκένωση των εντέρων, ανακουφίζουν το σύμπτωμα, αλλά δεν αντιμετωπίζουν τη ρίζα του προβλήματος. Η συχνή χρήση συμβάλλει σε επιπλοκές, όπως:

• "Τεμπέλης" σύνδρομο εντέρου, όταν το όργανο αρνείται να λειτουργήσει ανεξάρτητα χωρίς τη βοήθεια ενός καθαρτικού?
• δυσβαστοραιμία.
• ψυχολογική εξάρτηση από τα ναρκωτικά.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συνταγογραφούνται όταν τα εναλλακτικά μέσα είναι αναποτελεσματικά, συμπεριλαμβανομένης της τήρησης της κατάλληλης διατροφής και διατροφής.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα σε ενήλικες γυναίκες και άνδρες

Όταν η δυσκοιλιότητα δεν προκαλείται από παθολογικές διεργασίες στο σώμα, συνιστάται στον ασθενή να ακολουθήσει τον Πίνακα 15 του Pevzner. Η διατροφή παρέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών, βιταμινών, μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων. Είναι απαραίτητο να τρώτε φαγητό 5 φορές την ημέρα, μάσημα καλά, αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής. Είναι επιθυμητό να τρώτε ταυτόχρονα για να διευκολύνετε την εργασία του εντέρου.

Τι μπορεί και δεν μπορεί να φάει;

Γαστρεντερολόγοι, οι διατροφολόγοι συνιστούν να αποκλείσουν από τη διατροφή τρόφιμα που επηρεάζουν δυσμενώς την πεπτική διαδικασία, επιβαρύνοντάς την. Το καθημερινό μενού θα πρέπει να είναι πιάτα που βελτιώνουν τη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα, έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε γυναίκες και άνδρες δεν έχει καμία διαφορά. Μια εξαίρεση είναι η περίοδος αναμονής για το μωρό και τη γαλουχία, όταν η γυναίκα πρέπει να επικεντρωθεί στα προϊόντα που επιτρέπονται για τις έγκυες γυναίκες και την μετά τον τοκετό περίοδο.

Υποχρεωτική προϋπόθεση της διατροφής κατά παράβαση της αφόδευσης - συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Την ημέρα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον 1-1,5 λίτρα υγρού, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα σε έγκυες γυναίκες χαρακτηρίζεται από περιορισμένη πρόσληψη υγρών σύμφωνα με τη μαρτυρία ενός γιατρού, με εξαίρεση τα εξωτικά φρούτα από το μενού. Μερίδια πιάτων πρέπει να είναι ελάχιστα για να διευκολύνουν την πέψη.

Δείγμα μενού για δυσκοιλιότητα

Αν κρατάτε την καρέκλα για μια μέρα, το μενού διανέμεται με τέτοιο τρόπο ώστε να καταναλώνεται βαριά τροφή κατά το μεσημεριανό γεύμα και το πρωί και το βράδυ γεύματα είναι ελαφριά. Συνθέστε μια δίαιτα, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

Για πρωινό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε χυλό. Βράζουμε φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, χυλό κριθαριού στο νερό. Από ποτά το πρωί, επιλέξτε ζελέ, χυμό φρούτων από φρέσκα μούρα, φρούτα και κομπόστα. Μια εναλλακτική λύση για τα κολοκύθια θα είναι οι ζυμαριές με τυρί cottage, οι τηγανίτες με ατμό από τα κολοκυθάκια.
Κατά το γεύμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαγειρέψει το πρώτο πιάτο. Προτίμηση δώστε σούπες, πολτοποιημένα πατάτες, λαχανικά, okroshka. Για το δεύτερο, μπορείτε να μαγειρέψετε γεμιστό λάχανο από άπαχο κρέας, βράστε το κοτόπουλο, τα ψάρια, κάντε μια σαλάτα λαχανικών.

Το δείπνο πρέπει να είναι θρεπτικό, όπως το μεσημεριανό γεύμα, αλλά να μην επιβαρύνεται με το πεπτικό σύστημα. Κατάλληλα πιάτα: κατσαρόλα με τυρί cottage, τεμπέλες, χυλοπίτες, φρέσκια σαλάτα λαχανικών, βραστά τεύτλα, καρότα, λαχανοποιημένο λάχανο.

Εκφόρτωση τσαγιού σνακ. Πριν από την ώρα του ύπνου δεν μπορείτε να φάτε αρκετά, να φάτε βαριά τρόφιμα. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν: φυσικό γιαούρτι, χιονόμπαλα, ryazhenka, ένα ποτήρι κεφίρ, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα. Θυμηθείτε, πρέπει να φάτε μικρές μερίδες για να διευκολύνετε την εργασία του πεπτικού συστήματος.

Χαρακτηριστικά και διαφορές δίαιτα για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Έχει μια δίαιτα με δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους, διαφέρει λόγω της υποτροπής της παθολογίας. Για φυσιολογικούς λόγους, πολλοί άνθρωποι μετά από 50 χρόνια πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα. Η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους μειώνεται στη μέγιστη πρόσληψη φυτικών ινών. Αποτελεί το 80% της καθημερινής διατροφής.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να δίνουν προσοχή στα παρακάτω προϊόντα όταν καθυστερούν τα κόπρανα:

• ινών.
• πίτουρο ψωμί?
• σπόρους λίνου ·
• θαλασσινά?
• μέλι?
• μαϊντανός, σέλινο, άνηθο?
• δημητριακά (κεχρί, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης) ·
• γιαούρτι, ryazhenka, γιαούρτι?
• φρούτα, χυμοί λαχανικών,
• νωπά μούρα;
• λαχανικά ·
• αποξηραμένα φρούτα.

Ακολουθήστε τους κανόνες της διατροφής:

• φάτε 6-8 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
• τα πιάτα θα πρέπει να είναι ζεστά μόνο.
• σιγοβράζουμε, ατμού, βράζουμε, ψήνουμε.
• τα τρόφιμα δεν πρέπει να τεμαχίζονται υπερβολικά (αυτό οδηγεί σε παραβίαση των κινήσεων του εντέρου).
• τρώνε ωμά φρούτα και λαχανικά?
• πίνετε περισσότερο νερό (2 λίτρα την ημέρα).

Θα πρέπει να ξεχάσετε τη σοκολάτα, τα κέικ, τα αρτοσκευάσματα, το παγωτό, το αλκοόλ, τον καφέ, τα κονσερβοποιημένα, τα λιπαρά, τα τηγανητά, τα καπνιστά. Τώρα τα προϊόντα αυτά απαγορεύονται αυστηρά.

Δίαιτα 3 για παιδιά

Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα βασίζεται στη δίαιτα αριθ. 3 για παιδιά. Περιλαμβάνει προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα, αυξάνουν την εντερική κινητικότητα, εξαλείφουν τους σπασμούς των λείων μυών.

Ο πίνακας αριθ. 3 περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα από δυσκοιλιότητα για παιδιά.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Η δυσκολία στην απομάκρυνση είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όλων των ηλικιών, οποιουδήποτε φύλου και κοινωνικής κατάστασης. Σύμφωνα με τις ακαθάριστες εκτιμήσεις, έως και 30-50% του συνολικού πληθυσμού σε ηλικία άνω των 60 ετών, οι ηλικιωμένοι άνω των 60 ετών αντιμετωπίζουν το θέμα της αντιμετώπισης επεισοδιακής ή χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Η δυσκοιλιότητα είναι κοινό πρόβλημα στην ηλικία. Δυσκολίες στην εκγύμναση εμφανίζονται στο 60% των ατόμων άνω των 60 ετών. Η θεραπεία των διαταραχών της γαστρεντερικής οδού, συνοδευόμενη από δυσκοιλιότητα, συνεπάγεται την υποχρεωτική εξάλειψη των αιτίων αυτής της κατάστασης. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή. Αλλά σε κάθε περίπτωση, η ομαλοποίηση της διατροφής στη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους είναι το πιο σημαντικό συστατικό της θεραπείας.

Οι κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους

Φυσιολογικοί παράγοντες ηλικίας

• Μειωμένη ευαισθησία του τεντώματος του ορθού.
• Μεταβολές στη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας.
• Απώλεια εντερικού, κοιλιακού και πυελικού μυϊκού τόνου.
• Κακή μάσηση τροφής λόγω προβλημάτων λόγω ηλικίας με τη συσκευή οδοντοστοιχίας.

Ο τρόπος ζωής ενός ηλικιωμένου ατόμου

• Πίνοντας ανεπαρκείς ποσότητες νερού (μέχρι 1,5 λίτρα).
• Μη ισορροπημένη διατροφή.
• Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα.

Λαμβάνοντας ορισμένες ομάδες φαρμάκων

• Αναλγητικά.
• Αντιβιοτικά.
• Αντικαταθλιπτικά.

Η παρουσία ορισμένων ασθενειών και συνθηκών

• Αθηροσκλήρωση.
• Καρκίνος του εντέρου
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Παρκινσονισμός.
• Κατάθλιψη.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα εντοπίσει την αιτία αυτής της κατάστασης, θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα και την κατάλληλη διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Οι βασικές συστάσεις κατά την κατάρτιση του μενού

• Συμπεριλάβετε στη δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα ηλικιωμένα φρούτα και λαχανικά (πρέπει να είναι έως και 40% της καθημερινής διατροφής), κυρίως σε ψημένα, βραστά ή φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα (φυσικό γιαούρτι, κεφίρ, ορός γάλακτος με μειωμένο λίπος), άπαχο κρέας ψάρια, αποξηραμένα φρούτα, ψωμί σίκαλης και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Εξαίρεση από το μενού διατροφής για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους: γλυκιά σόδα, καφές, ισχυρό τσάι, ζελέ, λιπαρά κρέατα και ψάρια, ζαχαροπλαστική, κέικ, αρτοσκευάσματα, τουρσιά και μαρινάδες, πικάντικα, καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα, (φασόλια, λάχανο, μπιζέλια κ.λπ.).

• Η κατανάλωση πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν συχνότερα - η τροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους πρέπει να είναι 4-6 φορές την ημέρα, πρέπει να καταναλώνεται σε μικρές μερίδες.
• Συνιστάται να μαγειρεύετε φαγητά σε μερίδες και να μην το τρίβετε.
• Είναι απαραίτητο να τρώτε αργά, μασώντας καλά τα τρόφιμα.
• Η θερμοκρασία των τροφίμων πρέπει να είναι 15-60 ° C.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα

• Δευτέρα

Πρωινό: χυλό φαγόπυρο με ηλιέλαιο, αδύναμο τσάι με γάλα.

Το δεύτερο πρωινό: ένα σάντουιτς με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φρέσκια ντομάτα.

Μεσημεριανό: σούπα στήθους κοτόπουλου, λαχανικά στον ατμό, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Μεσημεριανό: γάλα με κροτίδες.

Δείπνο: χυλό φαγόπυρου με κοτόπουλα κοτόπουλου ατμού, σαλάτα από φρέσκα τριμμένα καρότα και φυτικό έλαιο.

Πρωινό: κουάκερ στο νερό με αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες, τοστ ολόκληρου.

Το δεύτερο πρωινό: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και φρέσκο ​​κεφίρ.

Μεσημεριανό: σούπα με κοτόπουλο και κεφτεδάκια τεύτλων, πολτοποιημένα πατάτες και βινεγκρέτ με φυτικό έλαιο.

Μεσημεριανό: ατμισμένες σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα.

Δείπνο: δύο μικρά γεμιστά λάχανα.

Πρωινό: φρούτα γιαούρτι.

Δεύτερο πρωινό: ένα μέτριο μήλο ή μερικά βερίκοκα.

Μεσημεριανό: κοτόπουλο με ντομάτα και αποξηραμένα βερίκοκα (ζωμός, πάστα ντομάτας, αποξηραμένα βερίκοκα, άνηθο) και πατατάκια με κοτόπουλο.

Σνακ: μερικά φρούτα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε (βερίκοκα, μήλα ή δαμάσκηνα).

Δείπνο: βραστά γαλοπούλα και φρέσκια σαλάτα λαχανικών (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, πολλά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο).

Πρωινό: χυλό με σταφίδες πάνω στο νερό.

Το δεύτερο πρωινό: μπανάνα και ένα ποτήρι κεφίρ.

Μεσημεριανό: σούπα πατάτας με κοτόπουλο, θαλασσινή σαλάτα (βραστές γαρίδες, καλαμάρια, μύδια, μαϊντανός, κάποιο φυτικό έλαιο, μαρούλι).

Χρόνος τσαγιού: ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού.

Δείπνο: βρασμένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, ψητά λαχανικά (κολοκυθάκια, ντομάτα, πατάτες).

Πρωινό: ομελέτα πρωτεΐνης, τσάι με γάλα και μερικά μπισκότα.

Δεύτερο πρωινό: μερικά αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.

Μεσημεριανό: ελαφριά σούπα βασισμένη σε ζωμό με πατάτες, ζυμαρικά με βραστό στήθος κοτόπουλου.

Σνακ: κεφίρ και σνακ κουλουράκι.

Δείπνο: βραστό μοσχάρι, σαλάτα βρασμένων τεύτλων με φυτικό έλαιο.

Πρωινό: βραστό αυγό κοτόπουλου, βραστό σάντουιτς κοτόπουλου με μαρούλι και ντομάτα, αδύναμο τσάι με γάλα.

Το δεύτερο πρωινό: ατμισμένα αποξηραμένα βερίκοκα.

Μεσημεριανό: βραστό βόειο κρέας με σαλάτα φρέσκων λαχανικών (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, μερικά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι), σούπα κουνουπιδιού, καρότα, πατάτες και χόρτα.

Σνακ: ένα κομμάτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και ένα ποτήρι φρέσκο ​​κεφίρ.

Δείπνο: κοτόπουλα κοτόπουλου ατμού, βινεγκρέτ (βραστά καρότα, πατάτες, τεύτλα, πράσινα μπιζέλια, λίγα κουτάλια φυτικό έλαιο), ψημένο μήλο.

Πρωινό: χυλό φαγόπυρο με φυτικό έλαιο, γάλα.

Δεύτερο πρωινό: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες.

Μεσημεριανό: μπορς από τις κορυφές των τεύτλων και το λάχανο, το ζυμαρικό με κοτόπουλο.

Μεσημεριανό: φρέσκο ​​κεφίρ και άπαχο ρολό ψωμιού.

Δείπνο: φρέσκια σαλάτα λαχανικών (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, πολλά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο), βρασμένο μερλούκιο.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους είναι ένας βασικός παράγοντας στην πρόληψη και τη θεραπεία αυτής της νόσου του εντέρου.

Στις αναπτυγμένες χώρες, η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται στο 40% του πληθυσμού και στην ομάδα των ηλικιωμένων άνω των 60 ετών, η ασθένεια εξελίσσεται και η συχνότητα εμφάνισης αυξάνεται στο 70-80%.

Η νόσος είναι συχνότερη στις γυναίκες. Με δυσκοιλιότητα, υπάρχει μια κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει καθημερινό ανεξάρτητο σκαμνί, και η διαδικασία της αφόδευσης συνοδεύεται από έντονες προσπάθειες.

Η βασική αρχή της αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας είναι η διατροφή, η διόρθωση της φύσης της διατροφής, το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος και η επιλογή του μενού των προϊόντων.

Χωρίς τη συμβουλή του γιατρού και την έγκαιρη θεραπεία, η δυσκοιλιότητα είναι επικίνδυνη λόγω της ανάπτυξης επιπλοκών του παχέος εντέρου - αιμορροΐδες, παραπακροτίτιδα, δευτερογενής κολίτιδα και καρκίνος του παχέος εντέρου.

Οι παραβιάσεις στα έντερα με δυσκοιλιότητα επηρεάζουν δυσμενώς τη διατροφή όλων των κυττάρων και των ιστών.

Στο έντερο, τέτοιες τοξικές ουσίες, όπως η ουδαβερίνη, η ινδόλη, η putrescine και οι αζωτούχες ενώσεις, συσσωρεύουν εκείνη την αιτία που προκαλεί δηλητηρίαση του σώματος και την ανάπτυξη παθολογικών καταστάσεων του παχέος εντέρου, του καρκίνου, μεταβολικών διαταραχών, πονοκεφάλων, αδυναμίας.

Αναπτύξτε παραβιάσεις στον εγκέφαλο στους ανθρώπους.

Γιατί αναπτύσσεται η δυσκοιλιότητα;

Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους είναι η έλλειψη χονδροειδών ινών στα τρόφιμα και η υπεροχή των έτοιμων προς πέψη τροφών στο λεπτό έντερο.

Αυτό μπορεί να αναφερθεί σε μια μελέτη που διεξήχθη το 1974 στην Ουγκάντα ​​από αγγλούς επιστήμονες με επικεφαλής τον Burkit D., ο οποίος έδειξε ότι ορισμένες φυλές που τρέφονται κυρίως με φυτικά τρόφιμα και γάλα δεν είχαν ποτέ δυσκοιλιότητα.

Οι αυτοψίες των νεκρών Αβοριγίνων έδειξαν αξιόπιστα χαμηλότερη επίπτωση πολυπόδων και καρκίνου του παχέος εντέρου.

Οι ίδιες μελέτες έδειξαν ότι η μέση μάζα των περιττωμάτων μεταξύ των αυτοχθόνων κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν περίπου 300-400 g και στους ανθρώπους των ανεπτυγμένων χωρών η μέση μάζα των κοπράνων δεν ήταν μεγαλύτερη από 200 g

Το αποτέλεσμα της χρήσης μεγάλων ποσοτήτων χονδροειδούς ινώδους ιστού σε ανθρώπους των Αβορίγινων και η διατροφή κυρίως ταχέως εύπεπτων προϊόντων στους ανθρώπους των ανεπτυγμένων χωρών εξηγούν τη διαφορά στο ρυθμό, τον όγκο και την πυκνότητα της αφόδευσης.

Αυτό εξηγεί το γεγονός ότι η δυσκοιλιότητα είναι μια «ασθένεια του πολιτισμού» και η κύρια μέθοδος της θεραπείας τους στα πρώτα στάδια της πορείας της νόσου είναι μια δίαιτα με την κυριαρχία των χονδροειδών ινών.

Αλγόριθμος διατροφής κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα ενεργοποιεί την παθογόνο εντερική μικροχλωρίδα. Αυτό οδηγεί σε παραβιάσεις του λειτουργικού συμπλέγματος "βακτήρια-ιστό" και, περαιτέρω. αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα και παθολογικές μεταβολές στο μεταβολισμό των λιπιδίων-υδατανθράκων.

Η μετεωρισμός είναι ένα από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους. Και είναι ένας αυξημένος σχηματισμός αερίου στα έντερα και μια παραβίαση της απόρριψης των αερίων.

Η διατροφή και η συνεχής συμμόρφωσή της θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας και των επιδράσεών της με τη μορφή μετεωρισμού στο εντερικό στρώμα. Για να γίνει αυτό:

1. Τα γεύματα θα πρέπει να είναι σταθερά σε μια στιγμή μέχρι 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
2. Δεν συνιστάται να ρίχνετε τροφή κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Η διατροφή σημαίνει ότι τα προϊόντα θα είναι στον ατμό ή το νερό. Τα προϊόντα από το κρέας και τα ψάρια θα πρέπει να μαγειρεύονται ολόκληρα, κολοκύθες - εύθρυπτα, όχι γλοιώδη και παχύρρευστα.
3. Αύξηση της πρόσληψης υγρών (έως 2,5 λίτρα) - νερό, αδύναμο τσάι, χυμοί από φρούτα και λαχανικά, αυξάνουν τον όγκο των περιττωμάτων, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη απελευθέρωση των εντέρων. Το πρωί θα πρέπει να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό, χυμό ή ορό γάλακτος.
4. Την τελευταία φορά δεν υπάρχει λιγότερο από δύο ώρες πριν από το βραδινό ύπνο και πριν από τον ύπνο μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι 1% κεφίρ ή γιαούρτι.

Η διατροφή περιλαμβάνει επίσης τη λήψη μεταλλικού νερού σε ένα ποτήρι μία ώρα πριν από τα γεύματα.

Προϊόντα που προάγουν την εντερική δραστηριότητα

Για να αλλάξετε τη φύση των τροφίμων σε δυσκοιλιότητα, απαιτείται αύξηση της διατροφής των τροφίμων που διεγείρουν την προώθηση του περιεχομένου του εντέρου.

Εάν δεν υπάρχουν εντερικές ασθένειες που να σχετίζονται με όγκους ή με αποφρακτική οδοντική οδό, το μενού περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε χονδρόκοκκα πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στο καθαρισμό των εντέρων.

Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους θα περιέχει τέτοια προϊόντα:

• Πολλά λαχανικά?
• φρούτα?
• μούρα;
• αποξηραμένα φρούτα ·
• ψωμί σίκαλης ·
• φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, σιτάρι, κριθάρι και σιτηρά κεχρί.

Επιπλέον, η υποχρεωτική χρήση των φυτικών ελαίων όπως το ελαιόλαδο και το καλαμπόκι. Αντί για γλυκά είδη ζαχαροπλαστικής, θα πρέπει να τρώτε μους φρούτων, ζελέ και marshmallow ως τρόφιμα.

Τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση και οι ποικιλίες κρέατος συνδετικού ιστού διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατροφή κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας.

Χρήσιμα λαχανικά περιλαμβάνουν τα τεύτλα, τα καρότα, τα κολοκυθάκια, τις κολοκύθες, τις πατάτες και το κουνουπίδι. Από αποξηραμένα φρούτα χρησιμοποιήστε αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, ημερομηνίες.

Ανάμεσα στα φρέσκα φρούτα, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα και τα μήλα είναι τα πιο χρήσιμα.

Τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα στο μενού των τροφίμων κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας πρέπει να καταναλώνονται πρώτες τουλάχιστον 200 γραμμάρια την ημέρα. Αποξηραμένα φρούτα - δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα από 8-12 μούρα.

Φυτικά έλαια - 1-2 ο. l με άδειο στομάχι το πρωί ή ανακατεύετε σε κεφίρ και παίρνετε πριν από τον ύπνο.

Για δυσκοιλιότητα, πρέπει να τρώτε ακτινίδια, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες - 2-3 g ανά 100 g φρούτων. Οι πρωτεάσες που περιέχονται στο προϊόν διεγείρουν την εντερική κινητικότητα και επηρεάζουν σημαντικά τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου, τον όγκο των κοπράνων και τη συνοχή των κοπράνων.

Μεγάλες ποσότητες χονδροειδών ινών και δαμάσκηνων - 6,1 g ανά 100 g ξηρών καρπών.

Επιπλέον, τα δαμάσκηνα περιέχουν φαινολικές ενώσεις (χλωρογενικό οξύ), που έχουν ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα στα έντερα με δυσκοιλιότητα.

Για οποιοδήποτε είδος κινητικότητας του εντέρου στη μεγάλη διατροφή, είναι υποχρεωτική η χρήση προϊόντων που περιέχουν χονδροειδείς ίνες:

• πίτουρο σιταριού, το οποίο συνταγογραφείται σε σταδιακά αυξανόμενες δόσεις με την ανάπτυξη της βέλτιστης ποσότητας, η οποία θα έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα σε περίπτωση δυσκοιλιότητας στο έντερο.
• κυτταρίνη;
• σπόρος σπόρου psyllium;
• θάμνος θάλασσας?
• Συμπληρώματα διατροφής με μεγάλη ποσότητα διαλυτών και αδιάλυτων ινών.

Εάν στο μενού χρησιμοποιούνται χονδροειδείς ίνες, είναι υποχρεωτική η αύξηση της ποσότητας του υγρού που καταναλώνεται.

Οι ίνες χοντρών ινών προσροφούν ενεργά νερό, αυξάνουν τη βακτηριακή μικροχλωρίδα και τη μάζα των κοπράνων και μεταβάλλουν τη μυοηλεκτρική δραστηριότητα των εντέρων.

Αυτό οδηγεί σε ισορροπία των προωστικών και τονικών συσπάσεων των μυών του παχέος εντέρου.

Η καταστροφή, οι διαιτητικές ίνες, προκαλούν το σχηματισμό λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας, απαραίτητων για τα εντεροκύτταρα (κύτταρα του εντερικού επιθηλίου) ως υπόστρωμα στα έντερα.

Στους ηλικιωμένους, αυτές οι συστάσεις πρέπει να ακολουθούνται με προσοχή, στην περίπτωση της καρδιακής ανεπάρκειας.

Φυτική ιατρική κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας

Τα φαρμακευτικά βότανα έχουν βασικούς παράγοντες που προσελκύουν την προσοχή έμπειρων γιατρών: αποτελεσματική πρόληψη και απουσία παρενεργειών, σε αντίθεση με τη φαρμακευτική αγωγή. Τα βότανα περιέχουν BAS σε φυσική αναλογία.

Η παρατεταμένη χρήση των βοτάνων στους ηλικιωμένους έχει θετική και αποτελεσματική φυσιολογική επίδραση στο παχύ έντερο από τα μεμονωμένα συστατικά των φυτών στα παρασκευάσματα με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας.

Συνήθως χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά φυτά που συμβάλλουν στην καθαρτική επίδραση στα έντερα ως αφέψημα και εγχύσεις φρούτων, φλούδων και φραγκοσυκιών.

Επιπλέον, τα φαρμακευτικά φυτά που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα στο έντερο κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• κοίλο χόρτο?
• Tangut ρίζα ραβέντι?
• agave;
• κατασκευαστής πεδίων.

Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, η θεραπεία με φουσκάλες γίνεται με την κατανάλωση φαρμακευτικών αφεψημάτων χαμομηλιού.

Μια αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα είναι η χρήση μιας καθαρτικής πάστας από αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, μέλι και χυμό λεμονιού.

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αναμειγνύετε όλα τα συστατικά σε ποσότητα 100 g το καθένα. Μια τέτοια πάστα θα πρέπει να ληφθεί μια κουταλιά της σούπας ως σνακ κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας.

Ένα μείγμα κεφίρ ή γιαούρτι έχει καθαρτικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας κατά τη χρήση του μενού δίαιτας, όπου σε ένα ποτήρι προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλεύρι του φαγόπυρου, το οποίο θα πρέπει να μαγειρευτεί το βράδυ, αφήστε το να βρασταθεί και να πιει το πρωί με άδειο στομάχι.

Προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνονται

Προσαρμογή της δίαιτας για τη δυσκοιλιότητα, λαμβάνεται υπόψη η ποσότητα των χονδροειδών ινών στα προϊόντα.

Πάνοντας από τη δυσκοιλιότητα μαζί με το μετεωρισμό, είναι απαραίτητο να περιορίσετε ή να αποκλείσετε από το μενού τρόφιμα πλούσια σε χονδροειδείς ίνες.

Για να μειωθεί η αυξημένη μετεωρισμός, τα πιάτα από φασόλια, λάχανο και λάχανο εξαιρούνται επίσης από το μενού κατά την εντερική δυσκοιλιότητα. Από τους χυμούς φρούτων κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιούν μήλο και σταφύλι.

Μια δίαιτα χαμηλή σε χονδροειδείς ίνες σε μαλακές ίνες τροφές είναι αποτελεσματική κατά της σπασμωδικής δυσκοιλιότητας για να μειώσει τις κράμπες.

Στη συνέχεια, σταδιακά προσθέστε σε προϊόντα τροφίμων με μια χονδροειδή υφή.

Το μενού τροφίμων δεν πρέπει να περιέχει τρόφιμα και ποτά που έχουν στυπτική δράση και επιβραδύνουν την απελευθέρωση των εντέρων με δυσκοιλιότητα.

Αυτά τα τρόφιμα είναι:

• άσπρο ψωμί, προϊόντα ζύμης ζύμης.
• ζυμαρικά?
• ρύζι και σιμιγδάλι ·
• λιπαρά κρέατα ·
• διαφορετικά είδη καπνιστών κρεάτων ·
• βακκίνια, βακκίνια.
• έντονα τσάγια, καφές, κακάο.
• προϊόντα σοκολάτας.
• πλήρες γάλα ·
• σκόρδο, σέλινο, άνηθο, μαϊντανός.
• φασόλια, μπιζέλια, φακές;
• πολτοποιημένες πατάτες.
• ζελέ?
• ιξώδη πιάτα - σιμιγδάλι, γλοιώδη σούπες.

Οι άγριες μπανάνες είναι ένα προϊόν που περιέχει τανίνες και άμυλο. Αυτά τα συστατικά είναι ανθεκτικά στη δράση της αμυλάσης από την πέψη ενζύμου στους ανθρώπους.

Προκαλούν επιδείνωση και ακόμη αυξάνουν την πορεία της υπάρχουσας δυσκοιλιότητας. Μετά την ωρίμανση, η συγκέντρωση των τανινών και του ανθεκτικού σε αμυλάση αμύλου μειώνεται σε μπανάνα, αλλά υπάρχουν διαλυτά σάκχαρα.

Οι ραγισμένες μπανάνες έχουν διαλυτή ίνα, άμυλο ανθεκτικό στην αμυλάση. Αυτό υποδηλώνει ότι οι μπανάνες δεν συνιστώνται για δυσκοιλιότητα στη διατροφή.

Πώς να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα

Η θεραπεία και η πρόληψη βασίζονται σε μια τέτοια συνιστώσα ως θεμελιώδης αλλαγή τρόπου ζωής.

Αυτό σημαίνει αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, πρόσληψη υγρών στην κατάλληλη ποσότητα, διατροφή και αποκατάσταση της διαδικασίας αφόδευσης.

Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία των ηλικιωμένων και οι συναφείς ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος.

Η έλλειψη θετικής θεραπευτικής επίδρασης σε περίπτωση δυσκοιλιότητας απαιτεί άμεση διαβούλευση με έναν γιατρό ο οποίος θα συνταγογραφήσει μια ομάδα καθαρτικών.

Σε αυτή την περίπτωση, τα φάρμακα μπορεί να έχουν πολλές παρενέργειες. Ωστόσο, το φάρμακο κατά της δυσκοιλιότητας Dulcolax είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη δυσκοιλιότητα, με ένα ελάχιστο σύνολο παρενεργειών.

Αυτό το φάρμακο ρυθμίζει τους νευρώνες του παχέος εντέρου, οδηγώντας σε ένα σκαμνί μετά την πρώτη εφαρμογή.

Η επιτυχία της αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας εξαρτάται από την έγκαιρη εφαρμογή μιας δίαιτας και διόρθωσης του τρόπου ζωής (αυξημένη σωματική δραστηριότητα, περπάτημα στον καθαρό αέρα, θεραπευτικές ασκήσεις, σωστή διατροφή).

Ορισμένοι ασθενείς χρειάζονται μόνο να αυξήσουν την κινητική τους δραστηριότητα και να εξισορροπήσουν τη διατροφή τους σε βάρος των προϊόντων δημητριακών, των λαχανικών, των φρούτων και της πρόσληψης υγρών.

Αυτό θα αποκαταστήσει τη λειτουργία του εντέρου. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, δυσκοιλιότητα με τη χρήση φαρμάκων με δομές χονδροειδών ινών.

Όταν η χρήση της διατροφής δεν είναι αρκετή για να ομαλοποιήσει τη συχνότητα των κοπράνων, τα καθαρτικά είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα για τα έντερα.

Χειρουργική επέμβαση (εκτομή του σιγμοειδούς εντέρου του εντέρου κ.λπ.) κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας χρησιμοποιείται με την αναποτελεσματικότητα άλλων μεθόδων θεραπείας.

Μενού για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Δημοσιεύθηκε: 29 Φεβρουαρίου 2016 στις 13:57

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η δυσκοιλιότητα δεν είναι σοβαρή ασθένεια, οπότε δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται. Εάν υπήρχε ένα παρόμοιο πρόβλημα, θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε επειγόντως. Βοηθά πολύ καλά με τη δυσκοιλιότητα στην ηλικιωμένη δίαιτα. Η σωστή διατροφή, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερη από τη χρήση ισχυρών φαρμάκων. Χάρη στην υγιεινή διατροφική διατροφή, είναι δυνατό όχι μόνο να εξαλειφθούν οι διαταραχές των κινήσεων του εντέρου αλλά και να εξομαλυνθεί η γενική κατάσταση.

Με την ηλικία, τα προβλήματα υγείας επιδεινώνονται. Διαταραχή της πεπτικής διαδικασίας εμφανίζεται στο 60% των ηλικιωμένων. Η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους γίνεται καλύτερα μαζί με το γιατρό σας. Αν δεν αρχίσετε να καταπολεμάτε την κατακράτηση κοπράνων, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει καρκίνο του εντέρου ή άλλες εξίσου επικίνδυνες ασθένειες.

Διαιτητική διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Μετά τη διάγνωση και τη συμβουλή ενός γιατρού, πρέπει να λάβετε υπόψη όλα τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη διατροφή. Τα προϊόντα που προάγουν την ανάπτυξη δυσκοιλιότητας πρέπει να αποκλειστούν. Για τα πρόχειρα φαγητά, τα οποία δεν είναι διαιτητικά, περιλαμβάνουν:

• Λιπαρά κρέατα.
• Καπνιστό κρέας.
• Σούπες σε ζωμό λίπους?
• Μανιτάρια.
• Τηγανητά ή σκληρά βραστά αυγά.
• Σκόρδο, κρεμμύδια και ραπανάκια.
• Προϊόντα ζαχαροπλαστικής.
• Καφές και ισχυρό μαύρο τσάι.
• Αλκοολούχα ποτά.
• Τυριά και μαρινάδες.

Αυτή η δυσκοιλιότητα σε ηλικιωμένους ασθενείς μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και να περιπλέξει τη διαδικασία θεραπείας. Για την παρασκευή υγιεινής διατροφής είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε συνήθεις συνταγές διατροφής για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους:

• Σαλάτα τεύτλων. Για να προετοιμάσετε το πιάτο θα χρειαστείτε τα τεύτλα και τα καρότα. Τα λαχανικά είναι αλεσμένα σε ένα τρίφτη, και στη συνέχεια ανακατεύονται και καρυκεύονται με ξινή κρέμα. Μια τέτοια σαλάτα είναι ιδανική για όσους δεν γνωρίζουν τι έχουν οι ηλικιωμένοι για τη δυσκοιλιότητα.
• Σούπα φακών. Πριν από το μαγείρεμα, πλύνετε τις φακές και απολαύστε μια μέρα. Αυτό είναι απαραίτητο για να γίνει το πιάτο χρήσιμο, καθώς οι ηλικιωμένοι πρέπει να τρώνε σωστά για δυσκοιλιότητα. Μετά από μια μέρα, οι φακές πρέπει να πλένονται και να χύνεται με νερό σε κατσαρόλα. Για γεύση, πιπέρι, κρεμμύδι και φύλλο δάφνης προστίθενται στο δοχείο. Όταν η σούπα είναι έτοιμη, τηγανίζουμε το κρεμμύδι και το αλεύρι σε φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα πάντα στο τηγάνι και προσθέτουμε το γάλα. Μετά από λίγα λεπτά, αφαιρέστε τα μπαχαρικά από το δοχείο και βράστε τη σούπα για 10 λεπτά.
• Τα αποξηραμένα φρούτα θα είναι επίσης χρήσιμα στη διατροφή. Μπορείτε να κάνετε ένα πουρέ από αποξηραμένα φρούτα από δυσκοιλιότητα για τους ηλικιωμένους. Για να ετοιμάσετε ένα διαιτητικό γεύμα θα χρειαστείτε μισό κιλό αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και ημερομηνίες. Όλα τα φρούτα είναι γεμάτα με βραστό νερό. Όταν είναι μούσκεμα, μπορείτε να αποστραγγίσετε το νερό. Τα εμποτισμένα φρούτα τοποθετούνται σε μπλέντερ, προσθέτονται επίσης 5 κουταλιές της σούπας μέλι. Μετά το μαστίγιο, οι πατάτες μπορούν να καταναλωθούν.

Τέτοιες διαιτητικές συνταγές θα σας επιτρέψουν να πλοηγηθείτε γρήγορα στα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτή την κατάσταση. Για να κάνετε ένα υποδειγματικό μενού για τη χρόνια δυσκοιλιότητα σε ηλικιωμένους, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διαταραχές της αφόδευσης.

Τι έχουν οι ηλικιωμένοι για τη δυσκοιλιότητα;

Η διατροφή πρέπει να αποτελείται μόνο από προϊόντα που συμβάλλουν στην εξάλειψη της νόσου. Για να διευκολυνθεί η δημιουργία ενός μενού διατροφής, πρέπει να εξοικειωθείτε με τον κατάλογο των επιτρεπόμενων τροφίμων:

• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, με την προϋπόθεση ότι είναι νωπά. Αυτά περιλαμβάνουν ξινή κρέμα, τυρί cottage και διήμερη κεφίρ.
• Χαμηλά λιπαρά κρέατα. Τέλειο κοτόπουλο και γαλοπούλα.
• Θαλασσινά και άπαχα ψάρια.
• Μη αρρωστημένα αρτοσκευάσματα, ψωμί ολικής αλέσεως και ξηρά μπισκότα.
• Κβας ή λίγο αδύναμη μπύρα.
• Θάμνος θάλασσας?
• Σούπα λαχανικών, μαγειρεμένο σε ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η ιατρική διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους θα είναι αποτελεσματική εάν η σούπα είναι φτιαγμένη από τεύτλα ή φρέσκο ​​λάχανο.
• Αποξηραμένα κομπόστα φρούτων.
• Τέτοια δημητριακά όπως πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο ή κριθάρι. Είναι καλύτερο εάν το κουάκερ θα είναι παχύρρευστο.
• Λευκό κρασί, μόνο σε μικρές μερίδες.
• Βότανα γοφών.

Πριν δημιουργήσετε ένα υποδειγματικό μενού για ηλικιωμένους με χρόνια δυσκοιλιότητα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Έτσι, θα είναι δυνατό να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τρόφιμα που προκαλούν αλλεργική αντίδραση ή επιβλαβή για το σώμα.

Κάνουμε το μενού για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Πολλοί ασθενείς, ακόμη και γνωρίζοντας τον κατάλογο των εγκεκριμένων προϊόντων για τη διατροφή, είναι αμηχανία για το τι πρέπει να προετοιμάσουν για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, ώστε να μην προκαλέσουν επιπλοκές. Η διατροφική διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους πρέπει να είναι σωστή προκειμένου να εξασφαλιστεί η γρήγορη αποκατάσταση του ασθενούς.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε ένα υποδειγματικό μενού για τη χρόνια δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους. Είναι καλύτερο να συγκεντρωθεί το μενού για αρκετές ημέρες.

Την πρώτη ημέρα, μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα πιάτα:

• Το πρωί ξεκινάει με πρωινό, το οποίο πρέπει να αποτελείται από φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης. Όλα μένουν μεθυσμένα με τσάι.
• Το μεσημέρι συνιστάται να φάτε ένα σάντουιτς με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από σούπα στήθους κοτόπουλου, λαχανικά στον ατμό. Για επιδόρπιο, κομπόστα?
• Πρέπει να υπάρχει γεύμα, το οποίο περιλαμβάνει ζελέ ή τσάι με κροτίδες.
• Μετά την εργασία θα πρέπει να δείπνο. Το βράδυ είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε χυλό φαγόπυρο με κοτόπουλα ατμού. Μπορείτε να φάτε μια σαλάτα από τριμμένα καρότα και φυτικά έλαια. Το μεταλλικό νερό για τη δυσκοιλιότητα σε ηλικιωμένους ασθενείς είναι επίσης σημαντικό. Θα μαλακώσει τα τρόφιμα που καταναλώνονται.

Τη δεύτερη ημέρα, το μενού για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα πιάτα:

• Το πρωί πρέπει να αρχίσει με χυλό, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα.
• Το απόγευμα μπορείτε να φάτε τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και να το πίνετε με κεφίρ.
• Για μεσημεριανό γεύμα θα είναι χρήσιμο να τρώτε σούπα κοτόπουλου και πατάτες. Όλα μένουν μεθυσμένα με τσάι.
• Ένα εξαιρετικά βρασμένο αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες θα είναι ένα υπέροχο γεύμα?
• Το βράδυ αρκεί να τρώμε μερικούς ρόλους λάχανου.

Την τρίτη ημέρα, μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα πιάτα:

• Το πρωί αρχίζει με το γιαούρτι φρούτων.
• Κατά το μεσημεριανό γεύμα, οι πατάτες και η σούπα λαχανικών θα είναι χρήσιμες.
• Το μεσημεριανό είναι αρκετό για να φάει κανείς φρούτα
• Το βράδυ είναι καλύτερα να τρώτε βραστό κοτόπουλο και φρέσκια σαλάτα λαχανικών.

Αν έχετε προβλήματα με την πραγματοποίηση ενός μενού, μπορείτε να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο που γνωρίζει ακριβώς τι μπορείτε να φάτε για δυσκοιλιότητα σε ηλικιωμένους.

Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας 2 φορές συχνότερα από τους νέους.

Μεταξύ των κύριων αιτιών δυσκοιλιότητας σε αυτή την κατηγορία του πληθυσμού δίδεται ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο ζωής ενός ατόμου και συγκεκριμένα στη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και τη χρήση ναρκωτικών.

Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ένα χαρακτηριστικό - στην μεγάλη ηλικία, τα λειτουργικά χαρακτηριστικά όλων των εσωτερικών οργάνων είναι ελαφρώς διαταραγμένα, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε μείωση της κινητικότητας του εντέρου.

Όπως κάθε άλλη νόσο, η δυσκοιλιότητα απαιτεί έγκαιρη θεραπεία. Αυτό αποφεύγει τις σοβαρές συνέπειες αυτής της ασθένειας.

Εκτός από τη θεραπεία με φάρμακα, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, η οποία πρέπει να ακολουθηθεί για να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας, καθώς και για να αποτρέψουμε την περαιτέρω εκπαίδευσή τους.

Σχετικά με τις αιτίες της παραβίασης

Οι παραβιάσεις της διαδικασίας των κινήσεων του εντέρου, οι οποίες μπορεί να διαρκέσουν από 1 έως 3 ημέρες στους ηλικιωμένους, είναι πολύ συχνές. Σχεδόν το 50% όλων των ηλικιωμένων αντιμετωπίζει μια τέτοια κατάσταση.

Συνήθως, οι ειδικοί λένε ότι ο λανθασμένος τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει τέτοιες συνέπειες.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επανεξετάσουν τον τρόπο ζωής τους και να προσαρμόσουν τη διατροφή τους.

Πολύ συχνά, η δυσκοιλιότητα μπορεί να εκδηλωθεί λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο πίνει πολύ νερό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το σκαμνί είναι έντονα σκληρυνόμενο, γεγονός που καθιστά τη διαδικασία αφόδευσης επώδυνη και σχεδόν αδύνατη.

Αξίζει επίσης να θυμηθούμε ότι οι περισσότεροι ηλικιωμένοι παίρνουν ένα μεγάλο ποσό φαρμάκων. Πολύ συχνά, τα αρνητικά αποτελέσματα της χρήσης τους εκφράζονται με ακρίβεια στην ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας. Τα παυσίπονα, τα διουρητικά και τα αντισπασμωδικά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα.

Εκτός από αυτούς τους λόγους, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη συνολική υγεία του ανθρώπινου σώματος. Μετά από όλα, όπως γνωρίζετε, με την αύξηση της ηλικίας, μειώνεται σημαντικά. Ως αποτέλεσμα της διάγνωσης ορισμένων παθολογιών, η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να γίνει ταυτόχρονη ασθένεια.

Αυτές περιλαμβάνουν αυτές τις ασθένειες:

• διαταραχή της ψυχικής υγείας ·
• ασθένεια του ενδοκρινικού συστήματος ·
• σακχαρώδης διαβήτης.
• διάγνωση της αθηροσκλήρωσης.
• συχνή νευρική ένταση και αγχωτικές καταστάσεις.

Οι φυσιολογικές ανωμαλίες στο σώμα, οι οποίες συνήθως εκδηλώνονται σε μεγαλύτερη ηλικία, μπορούν επίσης να προκαλέσουν παραβίαση:

1. Μειωμένη ευαισθησία των υποδοχέων που βρίσκονται στο ορθό. Αυτή η διαδικασία έχει αρνητική επίδραση στο αντανακλαστικό, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάγκη να αδειάσει.
2. Μειωμένη ευαισθησία στο ορθό. Εξαιτίας αυτού, η αδυναμία των μυών της αναπτύσσεται σημαντικά. Συνήθως, για το λόγο αυτό, όλοι οι ηλικιωμένοι δεν αισθάνονται την επιθυμία να ενεργήσουν εγκαίρως, γεγονός που θα έδειχνε ότι είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια κίνηση του εντέρου.
3. Με χαμηλή σωματική δραστηριότητα του ατόμου, το έντερο υποφέρει επίσης. Χάνει τον τόνο και τη δύναμη στους μυς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, σε μάλλον σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να σχηματιστούν συγκεντρώσεις κοπράνων στο ορθό. Η κίνηση είναι ένας από τους κύριους κανόνες για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε οποιαδήποτε ηλικία.
4. Λόγω της ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών, στους ηλικιωμένους επηρεάζονται τα αιμοφόρα αγγεία στην κοιλιακή κοιλότητα και τα όργανα της μικρής πυέλου.
5. Με ανεπαρκή παροχή εντερικής ροής αίματος, υπάρχει μια αλλαγή στη λειτουργική του δραστηριότητα. Στη συνέχεια, ο κίνδυνος ανάπτυξης δυσκοιλιότητας αυξάνεται.

Μιλάμε για δυσκοιλιότητα, εννοούμε αιμορροΐδες

Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, οι αιμορροΐδες γίνονται ταυτόχρονα ασθένεια. Αυτές οι δύο ασθένειες εκδηλώνονται σε κάθε ασθενή που δεν ασχολείται με την έγκαιρη θεραπεία των συμπτωμάτων που εμφανίζονται.

Οποιεσδήποτε αλλαγές στα όργανα της εντερικής οδού οδηγούν σε παραβίαση της πράξης της αφόδευσης, η οποία με τη σειρά της σύντομα οδηγεί στο σχηματισμό αιμορροΐδων.

Προκειμένου να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα στη χρόνια μορφή, είναι απαραίτητο να αρχίσει η θεραπεία της νόσου εγκαίρως.

Βασικά στοιχεία της σωστής διατροφής

Για να απαλλαγείτε από δυσάρεστες εκδηλώσεις δυσκοιλιότητας, πρέπει να αλλάξετε την προσέγγισή σας στη διατροφή.

Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται:

1. Προσθέστε όσα φρέσκα λαχανικά και φρούτα μπορείτε στο καθημερινό σας μενού.
2. Φροντίστε να τρώτε τα τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να τρώτε τροφή σε μικρές μερίδες σε περίπου 2-3 ​​ώρες. Αυτό θα επιτρέψει την αφομοίωση των τροφίμων και την ταχύτερη αφομοίωσή τους.
3. Τα δαμάσκηνα, οι σταφίδες, το ψωμί σίκαλης και τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα είναι πολύ χρήσιμα για την πρόληψη και θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.
4. Το άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να αναφέρεται ότι καταναλώνει όχι λιγότερο από 1,5 λίτρα καθαρού νερού.

Τι είναι καλύτερο να ξεχάσουμε

• τη χρήση πικάντικων, λιπαρών, τηγανισμένων και αλμυρών τροφίμων.
• είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες (το οινόπνευμα και το κάπνισμα).
• Θα πρέπει επίσης να μειώσει την ποσότητα του καφέ και ισχυρό τσάι μεθυσμένος?
• από τη σοκολάτα και τα είδη ζαχαροπλαστικής, θα χρειαστεί επίσης να σταματήσετε για λίγο.
• η συντήρηση και τα καπνιστά προϊόντα είναι τα ίδια αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της θεραπείας των αιμορροΐδων.

Υγιεινό και νόστιμο - αυτό είναι δυνατό

Στο καθημερινό μενού των ηλικιωμένων που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε τα εξής:

• διάφορες σούπες ή μπορς με βάση ψάρια ή ζωμό από ελαφρύ κρέας.
• πολύ χρήσιμο θα ήταν τα ψάρια, τα πουλερικά και το μοσχαρίσιο κρέας.
• Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε φρούτα, μπορεί να είναι και νωπά και ξηρά.
• τα αυγά κοτόπουλου (μπορείτε να βράσετε ή να μαγειρέψετε μια ομελέτα).
• Είναι υποχρεωτικό να καταναλώνετε καρότα, τεύτλα, ντομάτες και λάχανα, εάν το σώμα ανεχθεί κανονικά τα όσπρια, μπορεί επίσης να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της διατροφής.
• αλεύρι σιταριού, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, τα δημητριακά μπορούν να μαγειρευτούν στο νερό ή το αποκορυφωμένο γάλα.
• όλα τα είδη των γαλακτοκομικών προϊόντων (κεφίρ, γάλα, τυρί, ryazhenka)?
• μην ξεχάσετε τον μαϊντανό, τον άνηθο και το σέλινο.
• Βούτυρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την προετοιμασία των διαφόρων πιάτων, καθώς και η χρήση του σε σαλάτες συνιστάται.
• πίτουρο ψωμί.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα τα πιάτα πρέπει να είναι στον ατμό ή στο φούρνο.

Πώς αλλιώς μπορείτε να βοηθήσετε τα δεινά;

Εκτός από τη διατροφή, ένας άρρωστος πρέπει να φροντίσει για σωματική άσκηση. Μια περιήγηση με τα πόδια στον καθαρό αέρα και την ελαφριά γυμναστική το πρωί θα ωφεληθεί. Στον ελεύθερο χρόνο του, μπορείτε να κάνετε μασάζ στην κοιλιακή κοιλότητα.

Εάν είναι δυνατόν, ανατρέξτε στη χρήση μεθόδων παραδοσιακής ιατρικής. Βότανα και βάμματα από ιατρικά βότανα θα είναι πολύ χρήσιμα.

Για να εξαλειφθεί η πιθανότητα επιπλοκών για τον ασθενή, είναι σημαντικό να συνδυαστούν όλες οι παραπάνω συστάσεις μαζί, διαφορετικά δεν θα είναι δυνατό να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα!

Η ιατρική επιβεβαιώνει ότι η δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους (δυσκοιλιότητα στους κοινούς ανθρώπους) παρατηρείται 2 φορές συχνότερα από ό, τι σε ασθενείς άλλων ηλικιακών ομάδων. Αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, οι οποίοι θα συζητηθούν παρακάτω. Ωστόσο, θα ήθελα να τονίσω ότι, ανεξάρτητα από το τι ακριβώς οδήγησε στην εμφάνιση δυσκοιλιότητας, κατά την εξάλειψή της, ένα σημαντικό σημείο είναι η δίαιτα.

Λόγω της σωστής επιλογής χρήσιμων προϊόντων και του αποκλεισμού όλων εκείνων που βλάπτουν το έργο της γαστρεντερικής οδού, είναι δυνατόν να εξαλειφθεί το δυσάρεστο σύμπτωμα. Τι είναι η διατροφική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους;

Γιατί εμφανίζεται η δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα) δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, είναι μόνο σύμπτωμα πολλών ασθενειών του γαστρεντερικού συστήματος.

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνισή της, αλλά συνήθως αυτή η ανωμαλία οφείλεται σε εντερική αναστάτωση και εξασθένιση των λειτουργιών της. Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει οποιαδήποτε νόσο του γαστρεντερικού σωλήνα, τότε σε αυτή την περίπτωση τα προβλήματα με την εκκένωση μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία του.

Παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα:

1. Αιμορροΐδες.
2. Διαβήτης.
3. Αθηροσκλήρωση.
4. Διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα.
5. Παθολογία της πεπτικής οδού.
6. Στρες.
7. Νευρική υπέρταση.
8. Καθημερινός τρόπος ζωής.
9. Ακατάλληλη διατροφή.
10. Η παρουσία όγκων στο ορθό ή στο κόλον.

Δυσκοιλιότητα είναι:

Οι γιατροί γνωρίζουν διάφορους τύπους δυσκοιλιότητας που μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας:

1. Λόγω της ορμονικής αποτυχίας (συχνότερα στις γυναίκες).
2. Ιατρικές, για παράδειγμα, λόγω αθηροσκλήρωσης.
3. Φαρμακευτική (λόγω της μη συστηματικής πρόσληψης καθαρτικών και διουρητικών).
4. Κοινωνική προέλευση (λόγω της χρήσης ανεπαρκών ποσοτήτων υγρών, συμπεριλαμβανομένου του νερού).

Επιπλέον, υπάρχει ένας άλλος σημαντικός λόγος που οδηγεί στη δυσκοιλιότητα - η απόλυτη απουσία της επιθυμίας για κενό λόγω της μειωμένης ευαισθησίας του σφιγκτήρα του πρωκτού. Επιπλέον, λόγω ορισμένων χαρακτηριστικών του γεροντικού οργανισμού, τα κόπρανα χαρακτηρίζονται από πολύ αργή και δύσκολη κίνηση μέσω των εντέρων, γεγονός που προκαλεί επίσης ανώμαλη κατακράτηση κοπράνων.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους άνδρες

Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους ασθενείς περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία αποσκοπεί όχι μόνο στην εξάλειψη αυτού του παθολογικού φαινομένου αλλά και στον παράγοντα που την προκαλεί. Πρώτα απ 'όλα είναι:

1. Συστηματικό φάρμακο που συνταγογραφείται από γιατρό.
2. Θεραπευτική γυμναστική.
3. Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.
4. Διατροφή

Η τήρηση της ειδικής διατροφής είναι μία από τις σημαντικότερες στιγμές στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε μεσήλικες.

Η δίαιτα είναι ένα από τα σημαντικότερα σημεία στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Η διαιτολογία έχει επαρκή αριθμό διαφορετικών θεραπευτικών και διαιτητικών συνταγών και συμβουλές για οποιεσδήποτε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Όσον αφορά την παραβίαση της διαδικασίας των κινήσεων του εντέρου, τότε σίγουρα, χωρίς την κατάλληλη διατροφή δεν αρκεί.

Σε μερικές περιπτώσεις, η υγιεινή διατροφή είναι ο μόνος τρόπος για την αποκατάσταση.

Πώς να φάτε με δυσκοιλιότητα

Κατά την έναρξη μιας πάλης κατά της δυσκοιλιότητας, ένας ηλικιωμένος πρέπει να θυμάται τους βασικούς κανόνες:

1. Τα γεύματα παρασκευάζονται μόνο με βραστό, στιφάδο και ατμό.
2. Λαχανικά και φρούτα, είναι επιθυμητό είτε να βράσουν είτε να φάτε ωμά.
3. Δεν συνιστάται να τεμαχίζετε τα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν στη δημιουργία νέας δυσκοιλιότητας.
4. Προσέχετε στο κλασματικό γεύμα (6-7 φορές, αλλά όχι λιγότερο από 5 φορές την ημέρα).
5. Δεν μπορείτε να φάτε πολύ ζεστό φαγητό, τη βέλτιστη θερμοκρασία των πιάτων - 55 μοίρες.

Έτσι, τι θα είναι χρήσιμο για την κατακράτηση κοπράνων, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας δυσκοιλιότητας:

1. Κυτταρίνη.
2. Λινάρι.
3. Ψωμί με πίτουρο.
4. Μέλι
5. Θαλασσινά.

Από πράσινο:

Από το λίπος:

1. Βούτυρο.
2. Φυτικά έλαια (ελιά, ηλίανθος).

Από την κρουαζιέρα ιδιαίτερα χρήσιμη:

Γαλακτοκομικά προϊόντα:

Από τα ποτά προτιμάται:

1. Χυμοί λαχανικών.
2. Ένα αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο.
3. Χυμοί φρούτων.
4. Ζωμοί και εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων.

Ανάμεσα στα φρέσκα φρούτα και τα μούρα:

Η υγιεινή διατροφή είναι ένας παράγοντας ανάκαμψης από τη δυσκοιλιότητα.

Αποξηραμένα φρούτα:

Λαχανικά:

Σε σχέση με τα αυγά, η χρήση τους επιτρέπεται, αλλά μόνο μαγειρεμένα μαλακά βρασμένα.

Τρόφιμα που πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή:

1. Όσπρια και φρέσκο ​​λάχανο.
2. Apple και χυμό σταφυλιών.
3. Λευκό ψωμί, ζαχαροπλαστική και γλυκά.
4. Ρύζι, σιμιγδάλι.
5. Λιπαρά κρέατα και ζωμούς που βασίζονται σε αυτό.
6. Κόκκινο ψάρι
7. Διατήρηση.
8. Καπνιστό και πικάντικο πιάτο.
9. Μανιτάρια
10. Σκόρδο και κρεμμύδια (πράσινο και βολβοί).
11. Φρούτα: αχλάδι, ρόδι και βατόμουρο.
12. Χρένο
13. Μαγιονέζα.

Κατά την κατάταξη, οι ηλικιωμένοι ασθενείς πρέπει να αποφεύγουν τα ακόλουθα ποτά:

1. Κακάο
2. Καφές
3. Ισχυρό τσάι.
4. Kissel.
5. Αλκοόλ
6. Apple και χυμό σταφυλιών.

Κατά την τήρηση της διατροφής ένα σημαντικό σημείο είναι η σωστή χρήση υγρών που περιέχουν νερό. Ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Επιπλέον, αυτή η ποσότητα νερού πρέπει να είναι μεθυσμένη όχι μόνο κατά τη διάρκεια της διατροφής, αλλά και στον επόμενο χρόνο, γεγονός που θα βοηθήσει στην αποφυγή της επανάληψης της δυσκοιλιότητας.

Διαιτητική τροφή για τη δυσκοιλιότητα στην τρίτη ηλικία

Έτσι, ποιο θα πρέπει να είναι το μενού όταν γίνεται δίαιτα στους ηλικιωμένους; Με την παρουσία δυσκοιλιότητας σε ασθενείς στην ηλικία, οι διατροφολόγοι συστήνουν συχνότερα το τραπέζι θεραπείας αριθ. 3, αλλά τα πιάτα μπορούν να γίνουν μεμονωμένα, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα σε αυτά.

Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

Το κατά προσέγγιση εβδομαδιαίο μενού για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους, το οποίο μπορεί να αποτελέσει τη βάση για την προετοιμασία μιας θεραπευτικής δίαιτας.

Δευτέρα

1. Για το πρώτο πρωινό μπορείτε να σερβίρετε: ψωμί με τυρί και κρέμα γάλακτος. λάδι, και από ποτά - πράσινο τσάι.
2. Το δεύτερο πρωινό: χυλό γάλακτος (για παράδειγμα, φαγόπυρο), σαλάτα με τριμμένα βραστά καρότα και τα ίδια μήλα.
3. Για δείπνο, ετοιμάστε: σούπα με κεχρί, σαλάτα λαχανικών, βραστές πατάτες με κεφτεδάκια ψαριών και ένα ποτό από δαμάσκηνα.
4. Ασφαλής, ryazhenka.
5. Για δείπνο, σερβίρετε: λαχανικό στιφάδο με κοτόπουλο κοτόπουλου.

Τρίτη

1. Πρώτο πρωινό: ένα ποτό κιχωρίου με την προσθήκη γάλακτος, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.
2. Για ένα δεύτερο πρωινό είναι ιδανικό: γάλα πλιγούρι βρώμης, κέικ ατμού και αδύναμο τσάι.
3. Τα ακόλουθα πιάτα σερβίρονται για μεσημεριανό: σούπα λάχανου (χρωματιστό), μοσχαρίσιο κρέας με πατάτες, ροφήματα.
4. Χρόνος τσάι: φρέσκα φρούτα, για παράδειγμα, ένα μήλο.
5. Για δείπνο: κολοκυθάκια, ψητά με τυρί, βραστές πατάτες, φυσικό χυμό από τα μούρα.

Τετάρτη

1. Σερβίρουμε για το πρώτο πρωινό: πίτουρο πίτουρο και αδύναμο τσάι.
2. Το δεύτερο πρωινό: βρώμη και σμέουρα.
3. Ετοιμάστε τα ακόλουθα πιάτα για μεσημεριανό γεύμα: σαλάτα αγγουριού ή άλλα λαχανικά, σούπας κρεμμυδιού, κεφτεδάκια κοτόπουλου με πιάτο φαγόπυρο, κολοκύθα δαμάσκηνου / δαμάσκηνου.
4. Μεσημεριανό: κατσαρόλα με τυρί cottage, ποτό τριαντάφυλλου.
5. Για το δείπνο, είναι σκόπιμο να υποβάλει: χυλό κουάκερ σε μη πλήρες γάλα ή νερό, τσάι.

Όταν η δυσκοιλιότητα πρέπει να αποκλείει τα όσπρια και το φρέσκο ​​λάχανο

Πέμπτη

1. Πρώτο πρωινό: γιαούρτι και ντόνατ.
2. Στο δεύτερο πρωινό για να μαγειρέψουν: φαγόπυρο γαλακτώδες κουάκερ, μια φέτα μαύρου ψωμιού με κρέμα. λάδι, ποτό κριθαριού.
3. Για μεσημεριανό γεύμα, σερβίρετε: σούπα με χυλοπίτες και μπριζόλες.
4. Σνακ: μαλακωμένοι ξηροί καρποί.
5. Για δείπνο, τέλεια: κάθε γαλακτοκομικό ποτό και τηγανίτες από κολοκυθάκια ή κολοκύθα.

Παρασκευή

1. Για το πρώτο μαγείρεμα πρωινό: ryazhenka, κοτόπουλο πατέ (μπορεί να αντικατασταθεί με κουνέλι) κρέας.
2. Για το δεύτερο πρωινό για να μαγειρέψουν: χοντροκομμένο χυλό φαγόπυρο, ένα βραστό λευκό αυγό, αδύναμο τσάι με λεμόνι.
3. Για μεσημεριανό γεύμα, σερβίρετε τα παρακάτω πιάτα: σούπα λαχανικών με ντομάτα, ψάρι ατμού με ψητά λαχανικά, ροφήματα.
4. Μεσημεριανό: τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φρούτα - δαμάσκηνα.
5. Για δείπνο, ετοιμάστε: μια σαλάτα από φρέσκα αγγούρια με πατάτες πουρέ, φρέσκο ​​φυσικό χυμό φρούτων.

Σάββατο

1. Για το πρώτο πρωινό: μπισκότα χωρίς βούτυρο και τσάι με αποβουτυρωμένο γάλα.
2. Το δεύτερο πρωινό: κουάκερ κεχρί σε γάλα με την προσθήκη κανέλας, φέτα ψωμιού και βούτυρο.
3. Για μεσημεριανό γεύμα: σούπα με κρουτόν, ψάρι ατμού με πατάτες και χυμό βερίκοκου.
4. Μεσημεριανό: αυτί άπαχου ψαριού, βινεγκρέτ.
5. Για δείπνο, σερβίρετε: βραστές πατάτες με ντομάτες και φρέσκο ​​χυμό φρούτων.

Κυριακή

1. Πρώτο πρωινό: ένα γαλακτοκομικό ποτό από αλεσμένο κριθάρι, μια φέτα μαύρου ψωμιού με ζαμπόν διατροφής.
2. Στο δεύτερο πρωινό για την προετοιμασία: ομελέτα ατμού, ένα σάντουιτς με κρέμα γάλακτος. το βούτυρο και το τυρί, ryazhenka.
3. Σερβίρουμε για μεσημεριανό γεύμα: σούπα με ζωμό λαχανικών, βραστό φιλέτο κοτόπουλου με ζυμαρικά, ποτό φρούτων.
4. Μεσημεριανό: γιαούρτι και μια φέτα ψωμιού με μαρμελάδα δαμάσκηνου.
5. Για δείπνο, ετοιμάστε: πίτα με γέμιση τυρί cottage, κομπόστα αποξηραμένα βερίκοκα ή άλλα φρούτα.

Κατά τη λήψη μου από τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να λάβει υπόψη όλες τις αποχρώσεις της ασθένειας

Αυτό το μενού είναι μια από τις πολλές επιλογές για τον πίνακα διατροφής. Όταν συνθέτουν τρόφιμα για μια εβδομάδα, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλες οι αποχρώσεις της νόσου και η γενική κατάσταση ενός ηλικιωμένου ασθενούς.

Συμπέρασμα

Εάν ένας ηλικιωμένος έχει δυσκοιλιότητα, δεν πρέπει να αγνοείται. Είναι απαραίτητο να ληφθούν όλα τα δυνατά μέτρα για την εξάλειψή τους, με βάση την αιτία του σχηματισμού τους και την κατάσταση του ασθενούς. Διαφορετικά, η αναπαραγωγή των σμήρωτων μικροοργανισμών αρχίζει στα έντερα, ο σχηματισμός αερίων ενεργοποιείται, οδηγώντας σε φούσκωμα, η οποία επίσης απαιτεί θεραπεία.

Παρατηρώντας μια διατροφή, μην ξεχνάτε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τη χρησιμότητα της φυσικής δραστηριότητας, βεβαίως, μέσα σε λογικά πλαίσια.

Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά τις αιμορροΐδες στο σπίτι

Έχετε προσπαθήσει ποτέ να απαλλαγείτε από αιμορροΐδες στο σπίτι από τον εαυτό σας; Κρίνοντας από το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο - η νίκη δεν ήταν στο πλευρό σας. Και φυσικά ξέρετε από πρώτο χέρι τι είναι:

• για άλλη μια φορά δείτε αίμα σε χαρτί
• ξυπνήστε το πρωί με τη σκέψη για το πώς να μειώσετε τους πρησμένους κώλους βλωμού
• υποφέρει κάθε ταξίδι στην τουαλέτα από δυσφορία, φαγούρα ή δυσάρεστη καύση
• ελπίζουμε ξανά και ξανά, προσβλέπουμε στα αποτελέσματα και να αναστατώσουμε το νέο αναποτελεσματικό φάρμακο

Και τώρα απαντήστε στην ερώτηση: σας ταιριάζει; Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί αυτό; Και πόσα χρήματα έχετε ήδη «διαρρεύσει» σε αναποτελεσματικά φάρμακα; Αυτό είναι σωστό - ήρθε η ώρα να σταματήσουμε μαζί τους! Συμφωνείτε; Αυτός είναι ο λόγος που σας εφιστούμε την προσοχή σας στη μέθοδο της Μάρτα Βολκόβα, που μας είπε για έναν αποτελεσματικό και ανέξοδο τρόπο να απαλλαγούμε από την αιμορραγία σε 5 ημέρες για πάντα... >>

Στην ηλικία, οι άνδρες και οι γυναίκες (άνω των 45 ετών) πρέπει να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας δύο φορές συχνότερα από τους νέους. Ως εκ τούτου, πολλοί το σκέφτονται.

πώς να αντιμετωπίσουμε τη δυσκοιλιότητα στο σπίτι

Αυτό προηγείται από τρεις παράγοντες:

1. Ακατάλληλη διατροφή.

2. Έλλειψη δραστηριότητας.

3. Η χρήση διαφόρων φαρμάκων.

Επιπλέον, μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι μια διαταραχή στο έργο των εντερικών οργάνων, που προκαλείται από την ηλικία ενός ατόμου. Αν δεν αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, από ένα απλό πρόβλημα, μπορεί να μετατραπεί σε μια πραγματική ασθένεια. Πρώτα απ 'όλα, η βάση της θεραπείας πρέπει να είναι μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους. Ορισμένα προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς, ενώ άλλα, αντίθετα, θα συμπεριληφθούν στη διατροφή.

Γενικές συστάσεις για τη θεραπευτική διατροφή Η διατροφή για τους ηλικιωμένους που πάσχουν από δυσκοιλιότητα βασίζεται σε διάφορες γενικές αρχές:

1. Η απαιτούμενη ποσότητα κατανάλωσης νερού ανά ημέρα - τουλάχιστον δύο λίτρα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μιλάμε για νερό στην καθαρή του μορφή. Εάν το νερό αντικατασταθεί από τσάι ή καφέ, ένα θετικό αποτέλεσμα δεν θα έρθει τόσο γρήγορα όσο θα θέλατε. Επιπλέον, δύο λίτρα νερού ημερησίως πρέπει να καταναλώνονται όχι μόνο στη διαδικασία αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας, αλλά και μετά την καθιέρωση της κίνησης του εντέρου. Η κατανάλωση αυτού του ποσού νερού καθημερινά καθιστά εύκολη την αποφυγή περαιτέρω προβλημάτων με τις κινήσεις του εντέρου.

2. Το γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να χωρίζεται σε έξι μικρά μέρη. Η διανομή τροφίμων σε μικρές μερίδες είναι ανεκτίμητη για το στομάχι και τα έντερα. Ένα υπερφορτωμένο στομάχι είναι μια από τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας.

3. Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να τηρείτε ένα συγκεκριμένο είδος τροφής. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για δίαιτα αριθμό τρία. Βασίζεται στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λαχανικών, φρούτων και ινών. Αυτές οι ουσίες παίζουν το ρόλο ενός φίλτρου που μετατοπίζει επιβλαβείς ουσίες και τοξίνες από το σώμα.

4. Ορισμένα προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς. Για παράδειγμα, πολλοί πολτοί πατάτες, που αγαπούνται από πολλούς, συμβάλλουν στη συγκόλληση των μαζών τροφίμων στο στομάχι, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε προβλήματα με το άδειασμα του στομάχου. Πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε ορισμένους τύπους σιτηρών - από το σιμιγδάλι, το ρύζι και τα υγρά δημητριακά.

5. Μην συμπεριλάβετε στη σωστή διατροφή σας πολύ ζεστά πιάτα. Τα καταναλωθέντα προϊόντα δεν πρέπει να θερμαίνονται σε θερμοκρασία μεγαλύτερη των πενήντα πέντε βαθμών.

Ποιες τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα; Πριν εξετάσετε τη διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους, είναι απαραίτητο να μάθετε ποια προϊόντα, εκτός από τα παραπάνω, μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να απορρίψετε είναι το κόκκινο ψάρι και το κόκκινο κρέας. Επιπλέον, θα πρέπει να αποκλείσετε πλούσιες σούπες και ζωμούς από τη συνήθη διατροφή σας.

Το τυρί και το τυρί πρέπει να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά με ίνες. Διαφορετικά, επιβραδύνουν το έργο του εντέρου. Και αυτό είναι γεμάτο με δυσκοιλιότητα.

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα προϊόντα της κατηγορίας fast food. Ακολουθεί εντελώς αποκλειστικά από τη διατροφή σας. Όχι μόνο αυτά τα προϊόντα επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και τη διαδικασία του μεταβολισμού, περιέχουν μια τεράστια ποσότητα λίπους, η οποία κατατίθεται σταδιακά στο ανθρώπινο σώμα.

Τα προϊόντα από λευκό αλεύρι, καθώς και τα γλυκά, θα πρέπει να εξαιρεθούν από το μενού σας. Αυτά τα προϊόντα δεν αποφέρουν απολύτως κανένα όφελος για το σώμα. Επιπλέον, συμβάλλουν στη συσσώρευση επιπλέον θερμίδων.

Θα πρέπει να εγκαταλείψουμε ορισμένα είδη φρούτων, καθώς έχουν ιδιότητες σύσφιξης. Πρόκειται για αχλάδι, ρόδι και βατόμουρο. Τέτοια φρούτα δεν επιτρέπονται στο μενού ούτε σε καθαρή μορφή ούτε σε μορφή ζελέ ή κομματιού.

Το ίδιο ισχύει και για ορισμένα είδη λαχανικών. Αυτά περιλαμβάνουν ραπανάκια, σκόρδο και κρεμμύδια.

Να είστε βέβαιος να αναθεωρήσει τον κατάλογο των φαρμάκων που παίρνει ένα ηλικιωμένο άτομο σε συνεχή βάση. Εάν ορισμένα από αυτά περιέχουν σίδηρο σε μεγάλες ποσότητες, τα φάρμακα αυτά πρέπει να αντικατασταθούν από εκείνα όπου η ουσία αυτή περιέχεται σε μικρότερες ποσότητες. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μόνο μπορεί να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα και εναλλακτικές λύσεις σε αυτά. Η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες και κακή υγεία κατά περιόδους.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας αριθμός 3 Αυτή η δίαιτα για δυσκοιλιότητα με δυσκοιλιότητα σε γυναίκες και άνδρες έχει ανατεθεί να διεγείρει τις διεργασίες της πέψης. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό της δίαιτας - χρησιμοποιείται μόνο στις περιπτώσεις όπου απουσιάζουν τα σημάδια ερεθισμού του εντέρου.

Η ενεργειακή αξία της διατροφής βασίζεται στις ακόλουθες παραμέτρους:

1. Πρωτεΐνη - εκατό γραμμάρια.

2. Λίπος - εκατό γραμμάρια.

3. Υδατάνθρακες - τετρακόσια γραμμάρια.

4. Αλάτι - οκτώ γραμμάρια.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2500-3000 χιλιοθέτες. Στα χρησιμοποιημένα προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στοιχεία όπως:

4. Φωσφόρος και άλλοι.

Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ζεστά. Τα πιάτα αλατιού πρέπει να είναι εντός της καθορισμένης τιμής για την ημέρα.

Τι πρέπει να συμπεριληφθεί στο μενού σας; Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά από αυτά που δεν έρχονται σε αντίθεση με τις βασικές αρχές της δίαιτας αριθ. 3. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι τα μήλα ψημένα με μέλι στο φούρνο ή τα λαχανικά συσσωρευμένα σε φούρνο. Όποτε είναι δυνατόν, θα πρέπει να κάνετε σπιτικά χυμούς από λαχανικά και φρούτα. Είναι πολύ σημαντικό να μην προσθέσετε ζάχαρη σε αυτά.

Είναι χρήσιμο να τρώτε ψωμί σίκαλης. Μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε μεγάλο σούπερ μάρκετ. Επιπλέον, επιτρέπεται να καταναλώνετε ζωμούς χαμηλού λίπους. Τα ψάρια και το κρέας μπορούν να μαγειρευτούν στο φούρνο ή στον ατμό. Τα λαχανικά πρέπει να προτιμούν περισσότερο τα τεύτλα και το λάχανο. Θα πρέπει να είναι στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ιδανικό - εάν το μισό ημερήσιο μενού θα είναι λαχανικά και φρούτα. Τα ψάρια και το κρέας μπορούν να εναλλάσσονται. Μην κακοποιείτε αυγά. Μια μέρα θα είναι αρκετή.

Επιπλέον, η διατροφή πρέπει να είναι πίτουρο. Θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Απλές συνταγές για τη διατροφή αριθμός 3 Η πιο εύκολη έκδοση του πιάτου, κατάλληλο για τους ηλικιωμένους που ακολουθούν τη δίαιτα αριθμό τρία - σαλάτα τεύτλων. Για να προετοιμάσετε μια τέτοια σαλάτα, πρέπει πρώτα να βράσετε δύο λαχανικά μέχρι να ψηθούν. Μετά από αυτό - φλούδα. Στη συνέχεια, τα τεύτλα και τα καρότα τρίβονται σε ένα τρίφτη και αναμειγνύονται σε ένα πιάτο. Έτοιμη σαλάτα καρυκεύματος με ξινή κρέμα με ελάχιστο ποσοστό λίπους.

Μια άλλη εκδοχή του πιάτου, το οποίο μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού δίαιτα αριθμός τριών φακές σούπα. Την ημέρα πριν από το μαγείρεμα, οι φακές πλένονται και εμποτίζονται με κρύο νερό. Αυτό το πιάτο θα είναι πολύ χρήσιμο. Μια μέρα αργότερα, οι φακές τίθενται στη φωτιά, προσθέτοντας νερό και μπαχαρικά (δάφνη και πιπέρι) και βράζουμε μέχρι να τρυφερήσουμε. Ενώ οι φακές μαγειρεύονται, τηγανίζετε τα κρεμμύδια με την προσθήκη ελάχιστης ποσότητας φυτικού ελαίου. Όταν οι φακές είναι έτοιμες, ρίξτε το με γάλα, προσθέστε τα τηγανητά κρεμμύδια. Στη συνέχεια, μετά από λίγα λεπτά αφαιρεθεί από τη σόμπα και αφαιρέστε τα μπαχαρικά. Το πρωτότυπο πιάτο για το μενού με δυσκοιλιότητα είναι έτοιμο.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει στο μενού και τα αποξηραμένα φρούτα. Από αυτούς είναι προετοιμασμένοι όχι μόνο το τρίτο, αλλά τα κύρια πιάτα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι πολτοποιημένα πατάτες ή μια σαλάτα πανικού με ξηρούς καρπούς. Για να το μαγειρέψετε, χρειάζεστε μισό κιλό σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα και ημερομηνίες. Τα αποξηραμένα φρούτα χρειάζονται να ρίξουν βραστό νερό και να περιμένουν μέχρι να μουλιάσουν. Στη συνέχεια στραγγίστε το νερό και ρίξτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Αποξηραμένα φρούτα είναι αλεσμένα σε μια κατάσταση πουρέ πατάτας με πέντε κουταλιές της σούπας μέλι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξεραμένες πατάτες αμέσως μετά το ξυλοδαρμό.

Πώς βοηθούν τα δαμάσκηνα με τη δυσκοιλιότητα; Τα δαμάσκηνα είναι χρήσιμα για τη δυσκοιλιότητα όχι μόνο για τους ηλικιωμένους, αλλά και για τους μεσήλικες κάτω των 45 ετών, καθώς και για τα παιδιά. Αυτή είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για διάφορα ακριβά φάρμακα που βοηθούν στην αποκατάσταση της διαδικασίας των εντέρων και των παρακείμενων οργάνων. Πιστεύεται ότι τα δαμάσκηνα μπορούν να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα σε αυτές τις περιπτώσεις εάν καταναλώνονται τουλάχιστον είκοσι κομμάτια την ημέρα.

Η παραδοσιακή ιατρική είναι επίσης πλούσια σε διάφορες συνταγές, με τις οποίες μπορείτε να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά - η χρήση των δαμάσκηνων με γιαούρτι ή κεφίρ. Είναι επιθυμητό η συνταγή να βασίζεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, μαγειρεμένα στο σπίτι. Δεν χρειάζεται κανέναν ειδικευμένο προσωπικό. Αρκεί να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα και να φτιάξετε ξινόγαλα στη βάση του.

Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του φαρμάκου είναι η μέγιστη αποτελεσματικότητά του. Ένα θετικό αποτέλεσμα θα έρθει πολύ γρήγορα, οπότε το εργαλείο πρέπει να είναι σε μικρές ποσότητες. Υπάρχουν επίσης και άλλες συνταγές που συμβάλλουν στην γρήγορη ανακούφιση του εντέρου.

Τα δαμάσκηνα και το σανό Για να προετοιμάσετε ένα καθαρκτικό με βάση τέτοια συστατικά, θα πρέπει να αναμίξετε εκατό γραμμάρια δαμάσκηνων, δύο κουταλιές σανού και μισό λίτρο βραστό νερό. Το ποτό πρέπει να εγχυθεί για δύο ώρες. Στη συνέχεια, πάρτε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί η αποτελεσματικότητα της χρήσης των δαμάσκηνων για τις έγκυες γυναίκες. Κατά την περίοδο τεκνοποίησης, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των κινήσεων του εντέρου. Ο δαμάσκηνος είναι σε θέση να το επιλύσει απαλά. Σε αντίθεση με πολλά άλλα μέσα, η χρήση αυτών των ξηρών καρπών επιτρέπεται για τις έγκυες γυναίκες.

Σημαντικά σημεία για την αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου Μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα είναι μόνο ένα από τα συστατικά της γρήγορης ανακούφισης. Υπάρχουν επίσης ορισμένα πιο σημαντικά σημεία που πρέπει να δοθεί προσοχή στους ηλικιωμένους. Πρώτα απ 'όλα, είναι σωματική δραστηριότητα. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε πάλι ότι η έλλειψη σωματικής πίεσης στο σώμα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους συμβαίνει δυσκοιλιότητα.

Δεν είναι απαραίτητο να εγγραφείτε στο γυμναστήριο για να ομαλοποιήσετε το έργο των εντέρων σας. Αρκετά πεζοπορία το πρωί. Ως εναλλακτική λύση στο περπάτημα, επιτρέπεται η εκτέλεση ασκήσεων αναπνοής το πρωί. Επιπλέον, στον ελεύθερο χρόνο σας πρέπει να κάνετε κοιλιακό μασάζ όσο πιο συχνά γίνεται.

Ως μέσο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, εκτός από τη σωστή διατροφή και άσκηση, διάφορα αφέψημα βοτάνων μπορούν να βοηθήσουν.

Για τη δυσκοιλιότητα δεν προκάλεσε επιπλοκές με τη μορφή αιμορροΐδων, είναι απαραίτητο να συνδυάσουμε επιδέξια όλες τις παραπάνω συστάσεις. Μόνο στην περίπτωση αυτή θα είναι δυνατόν να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα.

Δημοσιεύτηκε από: Anaid

Με μια αδύναμη εντερική δραστηριότητα, χρόνια δυσκοιλιότητα, ένα σύγχρονο άτομο πληρώνει για καθιστική ζωή, τρώγοντας ραφιναρισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα. Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο γήρας.
Χαμηλή σωματική δραστηριότητα, αδύναμοι κοιλιακοί και εντερικοί μύες, χαμηλή ενζυματική δραστηριότητα του παγκρέατος οδηγούν σε συστηματική δυσκοιλιότητα. Η ασφαλέστερη μέθοδος θεραπείας είναι μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους.

Δείτε επίσης: Διατροφή για αιμορροΐδες και δυσκοιλιότητα

• Πόσιμο σχήμα για ηλικιωμένους με δυσκοιλιότητα
• Χαρακτηριστικά της δίαιτας για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους
• Τι είναι καλύτερο να φάει για πρωινό
• Τι συνιστάται για μεσημεριανό γεύμα
• Μενού δείπνου για ηλικιωμένους με δυσκοιλιότητα
• Συνταγές για δυσκοιλιότητα

Πόσιμο σχήμα για ηλικιωμένους με δυσκοιλιότητα

Με δυσκοιλιότητα, σιγουρευτείτε ότι πίνετε περισσότερο νερό (φωτογραφία: www.medabouteme.ru)

Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να δημιουργείτε μια σωστή διατροφή για δυσκοιλιότητα με συνεχή παρακολούθηση της ποσότητας νερού που πίνετε ανά ημέρα, διότι με την ηλικία το αίσθημα της δίψας είναι κορεσμένο. Με έλλειψη νερού, ο όγκος του περιεχομένου του εντέρου μειώνεται και η συσταλτικότητα (περισταλτικότητα) αναστέλλεται. Σε ηλικιωμένους, το πρόβλημα επιδεινώνεται από τη χρήση διουρητικών φαρμάκων, την αδυναμία του καρδιακού μυός. Επομένως, με ταυτόχρονες ασθένειες, η ακριβής δοσολογία του νερού υπολογίζεται από γιατρό. Συνήθως, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού επιτραπέζιου νερού την ημέρα. Ο ρυθμός αυτός κατανέμεται ομοιόμορφα και συνιστάται κάθε φορά περίπου 100 ml. Μετά από 18 ώρες, το πόσιμο νερό είναι ανεπιθύμητο.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι έχουν χαμηλή ενζυμική δραστηριότητα (φωτογραφία: www.sovets.net)

Η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους έχει κάποιες ιδιαιτερότητες. Με την ηλικία, η παραγωγή ενζύμων στο στομάχι και το πάγκρεας μειώνεται και οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνουν. Ως εκ τούτου, τα λιπαρά τρόφιμα, τα πιάτα με βάση το κρέας από το χοιρινό, το αρνί, το τυρί cottage cheese χωνεύονται άσχημα και περιπλέκουν την πορεία της αθηροσκλήρωσης. Είναι επιθυμητό να τρώμε λιγότερο κρέας, αντικαθιστώντας το με ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα πλιγούρια κριθαριού και κριθαριού, τα όσπρια, τα ακατέργαστα λάχανα και τα τεύτλα συνήθως απορροφώνται ελάχιστα. Σε σχέση με τα προβλήματα της μάσησης των τροφίμων, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε το κρέας και τα ψάρια για τους ηλικιωμένους με τη μορφή προϊόντων κιμά, να βράζουμε και να σιγοβράζουμε λαχανικά και να περιλαμβάνει πρώτα μαθήματα και δημητριακά στο μενού. Μια τέτοια διατροφή πρέπει να είναι περίπου 1500 kcal σε θερμίδες.

Δείτε επίσης: Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες: ένα λεπτομερές μενού

Τι είναι καλύτερο να φάει για πρωινό

Κολοκύθα και δαμάσκηνα είναι χρήσιμα για τη δυσκοιλιότητα (φωτογραφία: www.djurenko.com)

Για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας (δυσκοιλιότητα) το πρωί με άδειο στομάχι, συνιστάται να πάρετε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο και να πιείτε ένα ποτήρι δροσερό νερό. Διεγείρει καλά τα έντερα (όχι με πέτρες στη χοληδόχο κύστη). Στη συνέχεια, μετά από 30 λεπτά μπορείτε να πάρετε το πρωινό.

Καλύτερα μενού πρωινού:

• πλιγούρι βρώμης με δαμάσκηνα και αλεσμένους σπόρους λίνου ·
• χυλό φαγόπυρο με πίτυρο και μήλα?
• τριμμένα καρότα με μήλα, ξηρούς καρπούς και μέλι.
• κολοκυθάκια κολοκύθας με αποξηραμένα βερίκοκα.
• σιτηρά σιταριού με σταφίδες ·
• κολοκυθάκια, μήλα;
• τα δαμάσκηνα γεμιστά με τυρί cottage και καρύδια.

Μπορείτε να πιείτε μισό ποτήρι ζελέ ζωμό. Για το μαγείρεμα χρειάζεστε μια κουταλιά της σούπας ανοιχτή φρούτα ρίξτε βραστό νερό, μαγειρέψτε σε ένα λουτρό νερού για 10 λεπτά. Επιμείνετε την ώρα και την πίεση. Δεδομένου ότι συνιστάται να φάει σε γήρας σε μικρές μερίδες και συχνά, τότε δύο ώρες πριν από το μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε φρούτα, γιαούρτι, τυρί cottage με ξινή κρέμα. Ετοιμάστε διάφορα κατσαρόλες από τυρί cottage, κολοκύθα, μήλα, δαμάσκηνα. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα σάντουιτς ψωμιού πίτουρου στο μενού. Το ψωμί είναι καλύτερα από ελαφρώς αποξηραμένο, με τυρί Adyghey, τυρί ή ρωσικά. Μπορείτε να πιείτε μια κομπόστα αποξηραμένων φρούτων ή μούρων. Προσφέρεται φρέσκος παρασκευασμένος χυμός από καρότα, μήλα, πορτοκάλια.

Τι συνιστάται για μεσημεριανό γεύμα

Σε ηλικιωμένους, οι σούπες για δυσκοιλιότητα είναι καλύτερες από τις λαχανικές (φωτογραφία: www.soupes.ru)

Για μεσημεριανό γεύμα, καλό είναι να μαγειρέψετε το πρώτο πιάτο. Η καλύτερη επιλογή για τον περιορισμό του ζωμού κρέατος και ιχθύων θα είναι:

• καρότο και σούπα κουνουπιδιού.
• μπορς με μανιτάρια και φασόλια.
• σούπα φακές?
• σούπα με κεφτεδάκια κοτόπουλου και κολοκύθα?
• σούπα παντζάρι?
• σούπα κρέμας με πράσινα μπιζέλια.
• σούπα με μίγμα λαχανικών και ξινή κρέμα.

Για το δεύτερο, μαγειρεύουν μπιφτέκια ή κεφτεδάκια, σούβλες με κιμά ή ψάρι, ρολά λάχανου ή γεμιστές πιπεριές (προσθέστε το φαγόπυρο αντί του ρυζιού). Στο πλάι, μπορείτε να μαγειρεύετε χυλό κουάκερ ή λαχανικά, ατμισμένα λαχανικά. Φροντίστε να φάτε στο μεσημεριανό γεύμα σαλάτα φρέσκων ή βρασμένων λαχανικών με μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και χόρτα. Επιτρέπεται στο μενού το λάχανο και το λάχανο ως ανεξάρτητο σνακ ή ως μέρος ενός βινεγκρέτ.

Δείτε επίσης: Διατροφή για δυσκοιλιότητα στις γυναίκες

Μενού δείπνου για ηλικιωμένους με δυσκοιλιότητα

Τα ψάρια με λαχανικά είναι κατάλληλα για δείπνο ελαφρύ (φωτογραφία: www.djurenko.com)

Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να συμπεριληφθούν τα πιάτα με λαχανικά. Μαγειρεύοντας λαχανικά με τυριά και βότανα ή λαχανικά στον ατμό.

Δείγματα μενού δείπνου:

• ψάρι στιφάδο με καρότα, θαλασσινό λάχανο?
• φασόλια, βραστά με πιπεριές και κρεμμύδια, βραστά τεύτλα?
• χυλό φαγόπυρο, λάχανο με μανιτάρια, στιφάδο?
• κολοκύθι και κατσαρόλα κουνουπιδιού, πίτουρο ψωμί και τυρί?
• ψάρι κοτολέτες, λαχανικά στιφάδο?
• κριθάρι σιταριού, ξινό λάχανο με πράσινα κρεμμύδια?
• ομελέτα με ντομάτες, σαλάτα παντζάρια και καρότο.

Συνταγές για δυσκοιλιότητα

Τα πιάτα λαχανικών συνιστώνται για ηλικιωμένα άτομα με δυσκοιλιότητα (φωτογραφία: www.dietadoktoraducana.ru)

Παραδείγματα χρήσιμων συνταγών για δυσκοιλιότητα:

• Ένα τρίτο φλιτζάνι φακές.
• 600 ml νερού.
• Σούπας πλιγούρι βρώμης.
• Ένα καρότο.
• Ένα κρεμμύδι.
• Μικρό γλυκό πιπέρι.
• Μια κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο.
• Αλάτι για γεύση.

1. Βγάλτε τις φακές για δύο ώρες και ξεπλύνετε.
2. Ρίξτε τις φακές σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 15 λεπτά.
3. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τηγανίζουμε το καρότο σε ένα χοντρό τρίφτη, κόβουμε τη βουλγαρική πιπεριά σε λωρίδες.
4. Σοτάρετε τα λαχανικά σε ένα τηγάνι σε φυτικό λάδι για περίπου 10 λεπτά.
5. Ρίξτε τα πλιγούρια και τα λαχανικά στη σούπα και μαγειρέψτε άλλα 5 λεπτά.
6. Αφήστε να μαγειρέψετε για 15 λεπτά, όταν σερβίρετε, πασπαλίζετε με σουσάμι.

Κρέμα σούπα με πράσινα μπιζέλια.

• 500 ml νερού.
• 400 γραμμάρια κατεψυγμένων μπιζελιών.
• 4 κομμάτια μεσαίες πατάτες.
• 1 καρότο.
• 50 γραμμάρια μαϊντανό.
• κουταλάκι ξηρό βασιλικό.
• Αλάτι

1. Στο νερό, βάλτε τα μπιζέλια, τις πατάτες και τα καρότα, προσθέστε αλάτι.
2. Βράζουμε για 20 λεπτά, προσθέτουμε βασιλικό και άλλα 10 λεπτά.
3. Βάλτε τα πάντα σε μπλέντερ και χτυπήστε.
4. Ψιλοκομμένο μαϊντανό ψιλοκόβουμε τη σούπα όταν σερβίρουμε.

Σαλάτα από ακατέργαστη κολοκύθα και μήλα.

• 600 γραμμάρια κολοκύθας.
• 5 κομμάτια γλυκά μήλα.
• Μισό λεμόνι.
• 2 κουταλιές της σούπας αρακά.

• Κολοκύθα κολοκύθα και ξύσμα λεμονιού.
• Ξεφλουδίστε το μήλο και κόψτε το σε λωρίδες.
• Πιάστε το χυμό από το λεμόνι.
• Όλα τα μίγματα, σεζόν με χυμό λεμονιού και, εάν είναι επιθυμητό, ​​μέλι.

Ντομάτα γεμιστά με τυρί cottage και καρύδια.

• 150 γραμμάρια δαμάσκηνων.
• 70 γραμμάρια τυρί cottage.
• Μια κουταλιά της σούπας μελιού.
• 30 γραμμάρια καρυδιών.

1. Κλαδέψτε το χυμένο νερό για 20 λεπτά. Αφαιρέστε τα οστά.
2. Τυρί τυριού με μέλι.
3. Κόψτε τα καρύδια.
4. Γεμίστε τα τυριά με τα δαμάσκηνα και πασπαλίστε με ψιλοκομμένα καρύδια.

Η δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους μειώνεται μετά από τη διατροφή, την εξομάλυνση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ. Επιπλέον, συνιστάται να κάνετε μια βόλτα για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Μπορείτε να παρασκευάσετε καθαρτικό τσάι καθαρτικό:

• 30 γραμμάρια φλοιού φραγκοστάφυλου.
• 20 γραμμάρια φύλλα μέντας.
• 10 γραμμάρια ρίζας γλυκόριζας.
• 10 γραμμάρια βόρειας βλάστησης.

Δύο κουταλιές της σούπας ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, μαγειρεύουμε για 10 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε μισό φλιτζάνι το πρωί με άδειο στομάχι και πριν από τον ύπνο.

Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα θα βοηθήσει στην τακτική εκκένωση των εντέρων, στην ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας και στην αύξηση της ανοσίας.

Δείτε επίσης: Δυσκοιλιότητα με δίαιτα: τι να κάνετε

Πώς να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα στο σπίτι μπορείτε να βρείτε στο παρακάτω βίντεο.