Κράμπες - μια πολύ δυσάρεστη και οδυνηρή μούδιασμα των μυών, η οποία συμβαίνει ακούσια. Αυτές οι συντμήσεις έχουν διαφορετική διάρκεια, ένταση και επικράτηση. Στην ιατρική, οι σπασμοί ταξινομούνται ανάλογα με τη διάρκεια, τον βαθμό εμπλοκής των μυών και τον εντοπισμό.
Υπάρχουν πολλές αιτίες για κράμπες. Μερικές φορές είναι επεισοδιακές και δεν απαιτούν ειδική θεραπεία.
Ιδιαίτερα δυσάρεστες και οδυνηρές κράμπες στα πόδια το βράδυ. Ο οξύς πόνος οδηγεί στο ξύπνημα, ο μειωμένος μυς παύει να βλάπτει αμέσως. Οι νυχτερινές κράμπες εμφανίζονται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες, ενώ ταυτόχρονα πρέπει να σημειωθεί ότι ο παράγοντας ηλικίας έχει σημαντικό ρόλο σε αυτό το πνεύμα.
Οι αιτίες των νυχτερινών κράμπες μπορεί να είναι:
Πιστεύεται ότι οι νυχτερινές κράμπες σχετίζονται με τη στάση ενός προσώπου σε ένα όνειρο: τα γόνατα κάμπτονται ελαφρά και τα πόδια χαμηλώνονται. Αυτό προκαλεί τη μείωση των μυών και, ως εκ τούτου, εμφανίζονται επώδυνοι σπασμοί.
Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί σπάει τα πόδια σας.
Οι κράμπες των δαχτύλων συμβαίνουν πάντα ξαφνικά και απροσδόκητα. Μπορεί να τραβήξει ένα ή περισσότερα δάχτυλα ταυτόχρονα. Πιθανους λόγους:
Ο σπασμός των μοσχαριών είναι ο πιο οδυνηρός από όλους τους τύπους κράμπες. Λίγα βήματα πριν από τον σπασμό, μπορείτε να αισθανθείτε μια ελαφριά σιφόνωση του μυός.
Συμπτώματα των σπασμών του γαστρενσέμιου:
Αιτίες των κράμπες των μοσχαριών:
Ξέρετε ποιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του IRR του υποτονικού τύπου; Συμπτώματα και σημάδια της φυτο-αγγειακής δυστονίας.
Τα πάντα για τις συνέπειες της αυξημένης ενδοκρανιακής πίεσης στους ενήλικες μπορούν να βρεθούν εδώ.
Οι πρωτοπαθείς (ιδιοπαθείς) κρίσεις συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο. Πιθανώς, μπορεί να επηρεαστεί η εμφάνιση πρωτοπαθών μυϊκών σπασμών:
Οι δευτερεύουσες αιτίες των επιληπτικών κρίσεων είναι συμπτώματα ορισμένων ασθενειών, καθώς και διαταραχές στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος:
Αυτό το ορυκτό ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο για την κανονική διαδικασία συστολής των μυών. Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να συσχετιστεί με ακατάλληλη διατροφή.
Μερικές φορές ο λόγος για την ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου μπορεί να είναι ασθένειες που παρεμβαίνουν στην κανονική απορρόφηση μαγνησίου στο σώμα.
Τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου είναι:
Το ασβέστιο είναι ο φυσιολογικός «συνεργάτης» του μαγνησίου.
Μια ανεπάρκεια ασβεστίου και μαγνησίου μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στη βιοχημική σύνθεση του αίματος.
Δεδομένου ότι ο σίδηρος εμπλέκεται στον κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο, η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει μυϊκό σπασμό.
Μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της δίαιτας, καθώς και ως αποτέλεσμα της χρήσης φαρμάκων που μειώνουν τη γλυκόζη.
Περίπου συνήθως προκαλούν βραχυπρόθεσμες κατασχέσεις. Μπορούν να εμφανιστούν στη διαδικασία της ασθένειας, καθώς και ως αποτέλεσμα του ηλιακού πόνου.
Το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη συστολή των μυών μπορεί να επηρεαστεί από τις νευρικές παλμίες:
Κατά τη διάρκεια των αγγειακών παθήσεων, η φυσιολογική ροή αίματος διακόπτεται, ως αποτέλεσμα των οποίων οι ιστοί δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου. Η τοπική υποξία αναπτύσσεται.
Κατά τη διάρκεια αυτών των ασθενειών, οι νευρικές απολήξεις τσακίζονται, γεγονός που οδηγεί σε παραβίαση της ευαισθησίας ορισμένων μυϊκών ομάδων.
Το σώμα κατά τη διάρκεια της θερμότητας και του ιδρώτα χάνει πολύ υγρό και αλάτι, που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.
Εάν οι σπασμοί όχι μόνο περιστασιακά διαταράσσονται, αλλά μάλλον συχνά, οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σχεδόν όλες οι γυναίκες παραπονιούνται για μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, το οποίο εξαφανίζεται χωρίς ίχνος μετά τη γέννηση του μωρού. Αιτίες συχνών σπασμών σε μελλοντικές μητέρες:
Στα παιδιά, η εμφάνιση κρίσεων συνδέεται συχνότερα με την ενεργή ανάπτυξη και ανάπτυξη ολόκληρου του οργανισμού. Οι κύριες αιτίες των κράμπες στα παιδιά είναι:
Με τακτικές κρίσεις, είναι επιτακτικό να βλέπετε έναν γιατρό. Πρώτα πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή ο οποίος θα διεξαγάγει μια εξέταση, θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις.
Ίσως ο γιατρός να σας παραπέμψει σε έναν άλλο ειδικό για μια διαβούλευση: ένας νευροπαθολόγος, ένας ενδοκρινολόγος, ένας καρδιολόγος.
Εάν κάποια ασθένεια αποδειχθεί ότι είναι η αιτία των σπασμών, τότε μετά από την πορεία της θεραπείας, οι σπασμοί θα πρέπει να εξαφανιστούν. Εάν δεν υπάρχουν ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σπασμούς, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε απλές προληπτικές συστάσεις.
Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος μπορεί και πρέπει να είναι.
Συχνά συμβαίνει ότι η κράμπα κρατά ένα πόδι στο νερό: στη θάλασσα, στην πισίνα. Αυτό είναι αρκετά επικίνδυνο, έτσι πρέπει να ξέρετε πώς να ενεργείτε σε τέτοιες περιπτώσεις. Εάν η κράμπα έφερε πόδι στην πισίνα, θα πρέπει να σταματήσετε να κολυμπάτε. Εάν ο σπασμός αρπάζει τον μυ μυϊκά βαθιά στη θάλασσα, οι ενέργειες πρέπει να είναι οι εξής:
Οι κράμπες εμφανίζονται συχνότερα σε κρύο νερό. Μην κολυμπάτε στο νερό, η θερμοκρασία του οποίου είναι κάτω από 18 μοίρες.
Μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες:
Αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, μπορείτε να αποφύγετε ένα τέτοιο δυσάρεστο φαινόμενο όπως οι επιληπτικές κρίσεις.
Ας συνοψίσουμε:
Η όλη αλήθεια για τα αίτια πονοκεφάλου με αυχενική οστεοχονδρόζη. Αιτίες και φύση πονοκεφάλων.
Τα συμπτώματα της εγκεφαλίτιδας του εγκεφάλου είναι πολύπλευρα και ποικίλα. Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με αυτή την ασθένεια μπορούν να ληφθούν εδώ.
Η κεφαλαλγία διαταράσσει τον συνήθη ρυθμό ζωής πολλών κατοίκων του πλανήτη μας · οι τριπτάνες από ημικρανίες, που παράγονται με τη μορφή δισκίων, θα βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με φάρμακα που περιέχουν τριπτάνες μπορεί να ληφθεί στην ακόλουθη διεύθυνση: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Βίντεο, όπου μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις αιτίες των κράμπες στα πόδια και να εξετάσετε τις μεθόδους θεραπείας:
Είναι μια καταγγελία σχετικά με υποτροπιάζουσες κράμπες στα πόδια θεωρείται ένα από τα πιο κοινά στους γιατρούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι απολύτως όλες οι κατηγορίες ατόμων - νεαρών και γηραιών, εγκύων και παιδιών, με την εμφάνιση απόλυτης υγείας και με ήδη διαγνωσμένες παθολογίες, μπορεί να εμφανίσουν κράμπες στα πόδια τους. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς παραπονιούνται για κράμπες στα πόδια τους τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου - αυτό το σύνδρομο προκαλεί ένα άτομο να ξυπνήσει, βιώνει πόνο και δυσφορία.
Οι σπασμοί είναι ακούσιες συστολές μίας ή μίας ομάδας μυών, οι οποίες συνοδεύονται απαραιτήτως από ένα σύνδρομο έντονου πόνου. Πιο συχνά, τέτοιες αιφνίδιες μυϊκές συσπάσεις εμφανίζονται στα πόδια, ή πιο συγκεκριμένα, στο πίσω μέρος του μοσχαριού, στο γαστροκνήμιο μυ.
Για κάποιο λόγο, ο μυς αρχίζει να σπασμό, και αυτό συνεπάγεται μια αυθαίρετη επέκταση του ποδιού και, επιπλέον, σε ένα μέγιστο δυνατό. Φυσικά, αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο.
Γενικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κράμπας στα πόδια - από παραβίαση του καθεστώτος και της δίαιτας σε ανεπαρκή πρόσληψη σημαντικών ιχνοστοιχείων στο σώμα. Αλλά ο κύριος λόγος για την περιοδική εμφάνιση των σπασμωδικών συσπάσεων των μυών των ποδιών είναι η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα.
Η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα μπορεί να συμβεί μόνο εξαιτίας της κακής διατροφής - έχει ήδη αποδειχθεί ότι το μικροστοιχείο απορροφάται στον ιστό του σώματος με υπερβολική κατανάλωση καφέ, αλκοολούχων ποτών, ζαχαρούχων τροφίμων και προϊόντων αλευριού. Αν αισθανθεί έλλειψη μαγνησίου, το σώμα αρχίζει να το "εκχυλίσει" από το μυοσκελετικό σύστημα - παρεμπιπτόντως, γι 'αυτό, όταν πραγματοποιούν εργαστηριακές εξετάσεις αίματος, οι ειδικοί καθορίζουν την παρουσία μαγνησίου είτε εντός της κανονικής κλίμακας είτε με υπερεκτιμημένους δείκτες.
Για να καταλάβουμε ότι η αιτία των κράμπες στα πόδια είναι ακριβώς η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, αρκεί να γνωρίζουμε τα άλλα συμπτώματα μιας τέτοιας ανεπάρκειας. Αυτά περιλαμβάνουν:
Επιπλέον, η αιτία των κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκαλούν την εν λόγω κατάσταση. Οι ειδικοί προσδιορίζουν τα εξής:
Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι σχεδόν όλα αυτά τα προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν σχεδόν σε κάθε άτομο - είναι αποτέλεσμα ενός "λάθους" τρόπου ζωής. Για παράδειγμα, οι παραπάνω ασθένειες μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα:
Οι κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες είναι συχνές, αλλά συνήθως δεν συνδέονται με νεφρική ανεπάρκεια ή χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι λόγοι εμφάνισης του συνδρόμου κατά την περίοδο του τοκετού στις γυναίκες μπορεί να είναι:
Παρακαλώ σημειώστε: η εκλαμψία μπορεί να αναπτυχθεί σε έγκυες γυναίκες - υψηλή αρτηριακή πίεση, σοβαρή διόγκωση, πρωτεΐνη ανιχνεύεται στα ούρα. Το πιο επικίνδυνο για την εκλαμψία είναι η εμφάνιση γενικευμένων σπασμωδικών κρίσεων, γεγονός που είναι σαφής ένδειξη για επείγουσα χορήγηση.
Η εμφάνιση του συνδρόμου στην παιδική ηλικία συνδέεται συχνά με την ενεργό ανάπτυξη του παιδιού. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να περιγράψουν το οδυνηρό σπασμικό σύνδρομο με λόγια, οπότε αναφέρουν ότι φωνάζουν για το πρόβλημά τους - είναι πάντα αιχμηρά και συγκλονιστικά. Οι αιτίες των νυχτερινών κράμπες στα παιδιά μπορεί να είναι:
Είναι ενδιαφέρον ότι η επίπεδη πόδι και η έλλειψη καλίου / μαγνησίου δεν θα εκδηλώσουν μεμονωμένες σπασμωδικές κρίσεις αλλά εμφανίζονται τακτικά.
Υπάρχουν σαφείς συστάσεις γιατρών που θα βοηθήσουν να αντιμετωπιστούν γρήγορα οι κράμπες στο πόδι - ο πόνος και η ενόχληση απλώς αναγκάζουν ένα άτομο να λάβει ορισμένα μέτρα. Τι να κάνετε εάν υπάρχει κράμπα στο πόδι:
Συνήθως, μετά τη χρήση μιας από αυτές τις μεθόδους ανακούφισης των κράμπες στα πόδια, επιτυγχάνεται ανακούφιση. Ένα πρόσωπο πρέπει να λάβει μια θέση ύπτια με ελαφρώς ανυψωμένα πόδια - αυτό θα επιταχύνει την εκροή αίματος από τα κάτω άκρα, η οποία θα χρησιμεύσει ως πρόληψη επαναλαμβανόμενων κρίσεων.
Εάν οι κράμπες στα πόδια υποφέρουν με αξιοζήλευτη κανονικότητα, οι παραπάνω συστάσεις δεν βοηθούν στην ταχεία απομάκρυνση της σπαστικής επίθεσης, τότε αυτός είναι ο λόγος για την αναζήτηση επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας. Πρώτα πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή (ή έναν παιδίατρο σε περίπτωση κράμπας στα πόδια του παιδιού) - θα πραγματοποιήσει μια πρώτη εξέταση του ασθενούς και θα του παραπέμψει για περαιτέρω διαβούλευση σε στενότερους ειδικούς (νευροπαθολόγος, ενδοκρινολόγος). Μόνο μετά από αυτό, θα συνταγογραφηθεί η θεραπεία της υποκείμενης νόσου - με θετική δυναμική και κράμπες των κάτω άκρων θα συμβεί όλο και λιγότερο, και στη συνέχεια θα εξαφανιστούν τελείως.
Εάν δεν έχουν εντοπιστεί παθολογικές αλλαγές στο σώμα, ο γιατρός θα δώσει συστάσεις για τον τρόπο εξάλειψης των πιθανών αιτιών εμφάνισης σπασμικού συνδρόμου στα κάτω άκρα. Κατά κανόνα, έχουν ως εξής:
Παρακαλώ σημειώστε: τα εσώρουχα συμπίεσης έχουν διαφορετικά μεγέθη και διαφορετικούς βαθμούς πίεσης στα κάτω άκρα. Επομένως, ένα τέτοιο ρούχο θα πρέπει να επιλέγεται από το γιατρό του οποίου ο ασθενής αντιμετωπίζεται.
Κράμπες στα πόδια - ένα φαινόμενο εξαιρετικά δυσάρεστο, που περιπλέκει την ανθρώπινη ζωή. Το γεγονός είναι ότι οι σπασμοί προκαλούν αϋπνία, η οποία με τη σειρά της οδηγεί στην ανάπτυξη χρόνιου συνδρόμου κόπωσης. Όμως, οι γιατροί γνωρίζουν πολύ καλά πώς και τι μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με καταγγελίες σχετικά με την εν λόγω κατάσταση - αρκεί απλώς να ακολουθήσουν με ακρίβεια τις συστάσεις τους.
Yana Alexandrovna Tsygankova, ιατρικός αναλυτής, γενικός ιατρός της υψηλότερης κατηγορίας προσόντων.
29,830 συνολικά προβολές, 3 εμφανίσεις σήμερα
Οι κράμπες των ποδιών συνοδεύονται από δυσάρεστες και μερικές φορές πολύ οδυνηρές αισθήσεις που προκαλούνται από ακούσια συστολή μυών. Επιπλέον, αυτές οι αισθήσεις μπορούν να είναι τόσο έντονες ώστε ένα άτομο που κυριολεκτικά ουρλιάζει ξυπνάει σε έναν κρύο ιδρώτα από ισχυρά πόνο που πονάνε.
Οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται αυθόρμητα και συχνά αυτό συμβαίνει τη νύχτα, σε ένα όνειρο. Οι λόγοι αυτής της πάθησης μπορεί να είναι πολύ σοβαροί. Ως εκ τούτου, αξίζει να μην αφήσουμε τα πάντα να πάνε από μόνα τους και να ξεκινήσουν την έγκαιρη θεραπεία.
Οι κύριες αιτίες των κράμπες των κάτω άκρων είναι:
Οι κράμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια της νύχτας συμβαίνουν συχνά λόγω της αργής κυκλοφορίας του αίματος, της ακατάλληλης στάσης στον ύπνο και της αυξημένης εγκεφαλικής δραστηριότητας που σχετίζεται με έντονα όνειρα. Κατά κανόνα, όλοι αυτοί οι παράγοντες συνδέονται στενά με τις κύριες αιτίες των επιληπτικών κρίσεων που αναφέρονται παραπάνω.
Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να παρουσιαστεί κάποια ακαμψία στα πόδια, το πρωί, όταν βγαίνει από το κρεβάτι. Οι δυσάρεστες αισθήσεις σε αυτή την περίπτωση σχετίζονται με την έντονη ένταξη των μυών στην εργασία. Με άλλα λόγια, οι μύες μετά την ανάβαση εξακολουθούν να "κοιμούνται", και με μια γρήγορη άνοδο από το κρεβάτι, το πόδι μπορεί να μειωθεί.
Η ορμονική αλλοίωση στο σώμα των εγκύων γυναικών συχνά παραβιάζει την ισορροπία βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής του, το έμβρυο αφαιρεί από τη μητέρα ένα μέρος ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου και άλλων θρεπτικών ουσιών. Και αν ο χρόνος δεν φροντίζει για επαρκή λήψη αυτών των μικροστοιχείων από το εξωτερικό, η ανεπάρκεια τους μπορεί να αναπτυχθεί με την επακόλουθη εμφάνιση σπασμών.
Επίσης, τα προβλήματα στα πόδια για τις γυναίκες στη θέση μπορεί να προκληθούν από:
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες των σπασμών στους ηλικιωμένους είναι οι ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Επιπλέον, τα προβλήματα των ποδιών προκαλούνται συχνά από την κατάποση μιας μεγάλης ποσότητας φαρμάκων, οι παρενέργειες των οποίων είναι κράμπες στα άκρα.
Μεταξύ των παραγόντων που παραβιάζουν τη συμπεριφορά των νευρώνων στους ηλικιωμένους, θα πρέπει να επισημανθεί:
Εάν έχετε κράμπες στα πόδια, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, αλλά αμέσως αρχίστε να τρίβετε το "απολιθωμένο" πόδι. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να τεντώσετε τους μυς για να ανακουφίσετε τον πόνο. Την ίδια στιγμή, αν οι μύες του ποδιού μειωθούν - στην καθιστή θέση με τα πόδια εκτεταμένα, πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών και τραβήξτε τα προς το μέρος σας. Εάν η κράμπα έχει προκύψει στους μυς του μηρού - σταθείτε σε ένα υγιές πόδι και, αρπάζοντας τον ασθενή στο γόνατο, τραβήξτε το. Σημειώστε ότι κατά την εκτέλεση αυτών των κινήσεων, πρέπει να αισθανθείτε το τέντωμα. Διαφορετικά, τέτοια θεραπευτικά μέτρα μπορεί να μην λειτουργούν.
Μετά το τέντωμα και το τρίψιμο, συνιστάται η εφαρμογή ψυχρής συμπίεσης στον συστολισμό του μυός, προκειμένου να αποφευχθεί η περαιτέρω εμφάνιση των επιληπτικών κρίσεων. Μετά από αυτό, συνιστάται να δώσετε στα πόδια σας ειρήνη και να προσπαθήσετε να μην τους επιβαρύνετε για λίγο.
Για να απαλλαγείτε από τις κράμπες μια για πάντα, δεν αρκεί μόνο να κάνετε μασάζ και να τραβήξετε τον πονεμένο μυ. Είναι απαραίτητο να επηρεάσουμε τα αίτια αυτής της παθολογίας. Για το σκοπό αυτό, παρεμπιπτόντως, χρησιμοποιείται ένας πλήρης κατάλογος θεραπευτικών και προφυλακτικών μέτρων.
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να φροντίσετε για επαρκή πρόσληψη ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου στο σώμα σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ρυθμίσετε τη διατροφή και να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών Apitonus P. Η σύνθεση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνει τη γύρη των μελισσών που περιέχει κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο - τα κύρια ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των μυών. Ο πλούτος αυτών των θρεπτικών συστατικών στο σώμα βοηθά στην πρόληψη των κράμπες. Επιπλέον, το Apitonus P περιέχει επίσης διυδροκουρσετίνη, βασιλικό πολτό, καθώς και τις βιταμίνες C και E. Συνεργαζόμενες, τα συστατικά του συμπληρώματος παράγουν ένα συνεργιστικό αποτέλεσμα και έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Μεταξύ των χρήσιμων ιδιοτήτων του Apitonus Ρ μπορεί να αναγνωριστεί: αυξημένη ανοσία, ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, προστασία από τη γήρανση, κλπ.
Για όσους για κάποιο λόγο δεν έχουν αρκετό ασβέστιο, συνιστάται η λήψη του φαρμάκου Osteomed. Περιέχει κιτρικό ασβέστιο, το πιο εύπεπτο άλας αυτού του ορυκτού. Λόγω της γρήγορης απορρόφησης αυτής της μακροεντολής, το πρόσθετο Osteomed είναι πιο αποτελεσματικό από παρόμοια φάρμακα. Λαμβάνοντας το Osteomed, μπορείτε να ξεχάσετε την ανεπάρκεια ασβεστίου και να αποτρέψετε τις κράμπες στα πόδια.
Για τη θεραπεία των κιρσών, η οποία είναι επίσης η αιτία των κράμπες των ποδιών, πρέπει να ληφθεί το Dandelion P. Το δραστικό συστατικό αυτού του συμπληρώματος βελτιώνει την εκροή του φλεβικού αίματος, που εξομαλύνει τον μεταβολισμό των μεταλλικών στοιχείων και εξαλείφει την εμφάνιση κράμπας.
Το συμπλήρωμα του Valerian P. Valerian στη σύνθεσή του μετριάζει το νευρικό σύστημα και μειώνει την πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα προβλήματα των ποδιών που σχετίζονται με το άγχος.
Τι να κάνετε όταν κάνετε κράμπες στα πόδια; Οι σπασμοί εξαφανίζονται μόνοι τους μέσα σε λίγα λεπτά, εμφανίζονται ως σπάνια επεισόδια σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και κάτω από ορισμένους αναπτυξιακούς μηχανισμούς. Οι κράμπες των ποδιών είναι η απάντηση του σώματος σε πιθανές ανωμαλίες από πλευράς μεμονωμένων οργάνων ή συστημάτων. Όταν τα συχνότερα επεισόδια σπασμωδικού συνδρόμου στα κάτω άκρα πρέπει να αναζητήσουν βοήθεια από έναν γενικό ιατρό ή έναν ρευματολόγο για να προσδιοριστεί η πραγματική αιτία της παθολογίας.
Οι μύες των ποδιών έχουν μια ραβδωτή δομή, αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα των σκελετικών μυών. Εάν οι συσπάσεις των λείων μυών ονομάζονται σπασμοί με τραυματισμούς πόνους ποικίλης σοβαρότητας, τότε οι σκελετικές κρίσεις συνοδεύονται πάντα από μια ισχυρή οδυνηρή αντίδραση στις μυϊκές συσπάσεις. Εκτός από τον πόνο, η ικανότητα ελέγχου του μυός καθ 'όλη τη διάρκεια του επεισοδίου των σπασμών χάθηκε. Σπασμός των σκελετικών μυών - μια απόλυτη, ακούσια συστολή των μυϊκών δομών σε μια χρονική περίοδο με έντονο πόνο. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι κατασχέσεων:
τονωτικό, όταν ο μυϊκός σπασμός εκδηλώνεται σε βραχυπρόθεσμο επεισόδιο, αλλά προκαλείται από εξωτερικούς ή εσωτερικούς παράγοντες.
όταν οι μύες συσπάνονται περιοδικά με αύξηση και πλήρη εξαφάνιση των συσπάσεων, προκαλούνται από νευρολογικές διαταραχές.
tonic-clonic, όταν οι σπασμοί των άκρων προκαλούνται από επιληπτικές κρίσεις.
Εάν οι σπασμοί των κάτω άκρων είναι σπάνια επεισόδια στο κλινικό ιστορικό του ασθενούς, δεν πρέπει να υπάρχει ιδιαίτερη ανησυχία. Η αύξηση των επεισοδίων έως και αρκετές φορές την εβδομάδα, ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης ή ηρεμίας, η τάση γενίκευσης της παθολογικής διαδικασίας στα δύο άκρα, καθ 'όλο το μήκος τους, απαιτεί άμεσα διαγνωστικά μέτρα.
Οι κράμπες των ποδιών εμφανίζονται για διάφορους λόγους λόγω ενδογενών ή εξωγενών παραγόντων. Οι παθήσεις των εσωτερικών οργάνων ή συστημάτων, που επιδεινώνεται από το ιστορικό του ρευματολογικού συστήματος του ασθενούς, οι μεταβολικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις σε ενήλικες και παιδιά. Στη διάγνωση των επιληπτικών κρίσεων, ο εντοπισμός της παθολογικής διαδικασίας, ο βαθμός του πόνου και η συχνότητα των εκδηλώσεων παίζουν βασικό ρόλο.
Η μη ειδική φύση της εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων στα κάτω άκρα οφείλεται στην αιτιολογία της κλινικής κατάστασης. Το σπασμικό σύνδρομο μπορεί να εμφανιστεί στο υπόβαθρο των ακόλουθων ασθενών:
έλλειψη καλίου ή μαγνησίου (για παράδειγμα, στο πλαίσιο μακροχρόνιας πρόσληψης διουρητικών του βρόχου: Lasix, Furosemide).
φαρμακευτική αγωγή απορροφητικών φαρμάκων για ασθένειες της γαστρεντερικής οδού.
αυξημένη εφίδρωση οποιασδήποτε γένεσης (μετά το κάλιο αποβάλλεται από το σώμα).
ανεπάρκεια βιταμίνης D ·
χρόνια και οξεία δηλητηρίαση του σώματος στο πλαίσιο της αφυδάτωσης.
νευροτοξική αλλοίωση των κάτω άκρων (για παράδειγμα, δηλητήρια εξωτικών εντόμων) ·
περίπλοκη νευρολογική ιστορία.
σοβαρή υπερθερμία, αιμορραγία στον εγκέφαλο.
Άλλοι συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους η μυϊκή συστολή είναι ενδοκρινικές διαταραχές (σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός, υπερπαραθυρεοειδισμός), νεφρική ανεπάρκεια. Οι φυσιολογικοί παράγοντες (επίπεδα πόδια, αυξημένο φορτίο στην άρθρωση του αστραγάλου, τραυματισμοί ποδιών οποιασδήποτε θέσης) μπορούν να προκαλέσουν ισχυρές συσπάσεις των μυών.
Ιατρικές συμβουλές σχετικά με τον εντοπισμό των αιτιών του πόνου στην άρθρωση του αστραγάλου
Το σπαστικό σύνδρομο στις γυναίκες στους μυς των ποδιών συχνά καταγράφεται με την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Στις νεαρές γυναίκες, οι σπασμοί και οι κράμπες μπορούν να εμφανιστούν υπό τις ακόλουθες συνθήκες:
τακτική διατροφή και διατροφικούς περιορισμούς ·
τη μακροπρόθεσμη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών ·
φορώντας παπούτσια με ψηλό τακούνι.
αυξημένο φορτίο στα πόδια που συνδέονται με επαγγελματικές δραστηριότητες.
έντονες αθλητικές δραστηριότητες.
άγχος και συναισθηματική αστάθεια ·
ενεργή φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Ο αιώνιος αγώνας με το υπερβολικό βάρος αναγκάζει τις γυναίκες να περιοριστούν στη διατροφή. Δεδομένης της ιδιαιτερότητας κάποιων δίαιτων, το σώμα μιας γυναίκας μπορεί να λαμβάνει λιγότερο ευεργετικά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που συμμετέχουν ενεργά σε μεταβολικές διεργασίες. Τη νύχτα, ο κουρασμένος αστράγαλος χαλαρώνει, προκαλώντας σπασμωδικά φαινόμενα στο πόδι και το κάτω πόδι.
Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το σπασμικό σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί σε σχέση με το υπερβολικό φορτίο της σπονδυλικής στήλης λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς. Οι κύριοι λόγοι εξετάζουν:
κέντρο βάρους μετατόπισης ·
συμπίεση των φλεβικών ανοιγμάτων της αναπτυσσόμενης κοιλότητας της μήτρας.
τοπικές διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος.
Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται συχνά από υπέρβαρα, οίδημα των αιμοφόρων αγγείων λόγω αύξησης του όγκου του αίματος, αλλαγές στις παραμέτρους ηλεκτρολυτών (μαγνήσιο, νάτριο, χλώριο, κάλιο). Η φλεβική ανεπάρκεια είναι ο κύριος σύντροφος της εγκυμοσύνης στα μεταγενέστερα στάδια της κύησης, επομένως είναι δυνατές οι σπασμοί τη νύχτα, σε κατάσταση ηρεμίας.
Δεδομένων των ανατομικών διαφορών στη δομή του μυϊκού συστήματος στους άνδρες, ο πόνος κατά τη διάρκεια των σπασμών είναι ιδιαίτερα έντονος. Ο πόνος ακτινοβολεί στον πίσω και στον εξωτερικό μηρό. Η πυκνότητα των μυϊκών δομών στα κάτω άκρα προκαλεί την εμφάνιση ενός συνδρόμου ισχυρού πόνου σε σπασμωδικές εκδηλώσεις. Οι κύριες αιτίες των κράμπες στα κάτω άκρα στους άνδρες περιλαμβάνουν:
υπερβολική άσκηση;
επαγγελματικές δραστηριότητες (οδηγοί, αχθοφόροι, οικοδόμοι):
έντονες αθλητικές δραστηριότητες.
καθιστικός τρόπος ζωής (οι κράμπες οφείλονται στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος).
άβολα και σφιχτά εσώρουχα.
εθισμός στο αλκοόλ, το κάπνισμα.
Οι άντρες είναι λιγότερο επιλεκτικοί στη διατροφή τους. Όταν χρησιμοποιούνται επιθετικά προϊόντα (πικάντικο, ξινό, αλμυρό, αλκοόλ) συμβάλλουν στην έκπλυση καλίου και μαγνησίου από το σώμα προκαλώντας αγγειακούς σπασμούς. Με επιβαρυμένο κλινικό ιστορικό, με διάφορες αρθρικές παθήσεις ή ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, οι κίνδυνοι των κρίσεων είναι εξαιρετικά υψηλοί.
Η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων στα κάτω άκρα σε μικρά παιδιά συνδέεται συχνά με μεταβολικές διαταραχές διαφόρων αιτιολογιών και υπερβολικό φορτίο στα πόδια. Στο πλαίσιο της απόλυτης υγείας του παιδιού για τη διόρθωση των παθολογικών εκδηλώσεων αρκετή συμμόρφωση με το καθεστώς τροφίμων, η εισαγωγή μιας πλήρους και ποικίλης διατροφής. Με υπάρχουσες ασθένειες εσωτερικών οργάνων ή συστημάτων, οι κρίσεις μπορεί να είναι σοβαρά συμπτώματα για την ανάπτυξη παροξυσμών χρόνιων διεργασιών ή την πρόοδο ορισμένων παθήσεων. Έτσι, οι κύριοι λόγοι περιλαμβάνουν:
υποξικό σύνδρομο και τραύμα γέννησης.
επιπλοκές από μολυσματικές ασθένειες ·
παλαιότερα μεταφερθείσα ενδομήτρια εγκεφαλοπάθεια.
τα αποτελέσματα τραυματικού εγκεφαλικού τραυματισμού.
Οι επεισοδιακοί σπασμοί του ποδιού ή των μυών του αστραγάλου μπορεί να σχετίζονται με προηγούμενους παράγοντες. Για παράδειγμα, μια σπασματική αντίδραση μπορεί να αναπτυχθεί μετά τον εμβολιασμό, ως παρενέργεια λήψης φαρμάκων, δηλητηρίαση από το υπόβαθρο της φλεγμονής, παρατεταμένη διατήρηση της υπερθερμίας.
Τα μικρά παιδιά είναι ιδιαίτερα συναισθηματικά, τα οποία μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην εμφάνιση επιπολητικών κρίσεων. Ο φυσιολογικός λόγος για την ανάπτυξη των επιληπτικών κρίσεων είναι η έντονη ανάπτυξη του ιστού των οστών και των αρθρώσεων. Ο μυϊκός ιστός αναπτύσσεται πιο αργά από τον οστικό ιστό, έτσι ώστε οι μυϊκές ίνες δεν είναι σε θέση να χαλαρώσουν τελείως.
Οι σπασμοί στα κάτω άκρα σε ηλικιωμένους ασθενείς εμφανίζονται για φυσιολογικούς λόγους. Η φυσική γήρανση του σώματος, η μειωμένη αγγειακή ελαστικότητα, οι υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις και οι κυκλοφορικές διαταραχές είναι συνηθισμένες αιτίες της σπαστικής διαταραχής. Σε ασθενείς ηλικίας ώριμης ηλικίας, τα επεισόδια γίνονται συχνότερα, οι κρίσεις συνοδεύονται από πόνο, περιορίζουν την κινητικότητα των αρθρώσεων. Τα κάτω άκρα είναι επιρρεπή στην ασθένεια κυρίως λόγω του τεράστιου ημερήσιου φορτίου. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν:
ισχαιμία μυϊκών δομών.
συμπίεση του χοριοειδούς πλέγματος και εξασθένηση της ροής του αίματος.
τραυματισμό των κάτω άκρων.
καταστροφικές-εκφυλιστικές μεταβολές στις αρθρικές δομές (οστεοαρθρίτιδα, παραμορφώσεις αρθρίτιδας και άλλοι).
Εάν σε νεαρούς ασθενείς οι σπασμοί συμβαίνουν συχνά τη νύχτα, τότε σε ηλικιωμένους μπορεί να εμφανιστούν κράμπες με έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε κατάσταση ηρεμίας των μυών.
Ο μυϊκός σπασμός στα κάτω άκρα μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικά μέρη των ποδιών, γεγονός που μπορεί να αποτελέσει σήμα στο σώμα για την ανάπτυξη συγκεκριμένων παθήσεων και διαταραχών υγείας. Υπάρχουν τρεις κύριες αρθρώσεις: αρθρώσεις του μηρού, του αστραγάλου και του γόνατος. Εκτός από τα μεγάλα, υπάρχουν πολλές μικρές αρθρικές αρθρώσεις (για παράδειγμα, δάκτυλα των ποδιών), οι οποίες μπορούν να υποβληθούν σε έντονες μυϊκές συσπάσεις.
Οι κράμπες των δακτύλων εμφανίζονται λόγω παραβίασης της τοπικής ροής αίματος σε μικρά τριχοειδή αγγεία και αρτηρίες. Μερικές φορές η αιτία της παθολογίας είναι η μη φυσιολογική ανάπτυξη της συνδετικής συσκευής. Οι κύριοι λόγοι περιλαμβάνουν:
ανάπτυξη της εκφυλιστικής εγκεφαλίτιδας.
υψηλό σακχάρου στο αίμα
επίπεδη πόδια οποιασδήποτε σοβαρότητας?
κακές συνήθειες (αλκοόλ και κάπνισμα) ·
παραβίαση του μεταβολισμού του άνθρακα στους ιστούς.
υπερβολικό φορτίο στα δάκτυλα των ποδιών (για παράδειγμα, άβολα ή σφιχτά παπούτσια).
τραυματισμοί των δακτύλων (μώλωπες, πτώση βαρέων αντικειμένων, διάστρεμμα ή κατάγματα).
Τα δάχτυλα του ποδιού, όπως και η ίδια η σόλα, έχουν ένα πλήθος τριχοειδών και νευρικών κλαδιών. Με την παραβίαση των ριζών των νεύρων είναι δυνατή η μούδιασμα των δακτύλων με έντονο πόνο και κράμπες.
Τα βότανα στα πόδια των ανδρών και των γυναικών υφίστανται μυϊκές συσπάσεις συχνότερα. Είναι η άρθρωση του αστραγάλου και οι μύες των μοσχαριών που είναι η κύρια υποστήριξη ενός ατόμου όταν περπατάει, ενσυνείδητα με κάθε κίνηση. Οι μύες των μοσχαριών είναι περισσότερο επιρρεπείς σε τομολογικές συσπάσεις, οι οποίες προκαλούνται από τις ακόλουθες καταστάσεις:
χρόνια ηπατική νόσο με επιπλοκές όπως η κίρρωση.
κιρσώδεις φλέβες.
νεφρική νόσο τελικού σταδίου (συμπεριλαμβανομένης της αποσυμπίεσης: αιμοκάθαρση, περιτοναϊκή κάθαρση).
μεταγγίσεις αίματος και πλάσματος.
ανεπαρκή διουρητικά φάρμακα.
την πορεία μολυσματικών ασθενειών ιικής ή βακτηριακής προέλευσης ·
σπαστική παράλυση των κάτω άκρων.
επιληψία, ενδοκρινικές παθήσεις.
Σπάνιες ασθένειες οποιασδήποτε φύσης μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη σπασμών στο γαστρεννεκές. Με την εξέλιξη των αρθρικών παθολογιών στο μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, εμφανίζονται κρίσεις μεταξύ των εκδηλώσεων της κλινικής εικόνας.
Η εμφάνιση των μυϊκών σπασμών τη νύχτα οφείλεται σε διάφορους λόγους, που συνδυάζονται σε τρεις μεγάλες ομάδες. Κάθε παράγοντας προδιαθέτησης μπορεί να επηρεάσει με κάποιο τρόπο την εμφάνιση μυϊκών συσπάσεων. Αν τα πόδια είναι βραδεία τη νύχτα συχνά, τότε αυτό είναι ένας σαφής λόγος για να πάει στο γιατρό.
Όταν η ισορροπία του ηλεκτρολύτη στο πλάσμα αίματος διαταραχθεί, η σύνθεση των βιταμινών, των μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου, του ασβεστίου και του καλίου, αλλάζει. Τα τακτικά βαριά αθλήματα, η υπερβολική άσκηση, οι ενδοκρινικές παθήσεις και οι ασθένειες των νεφρικών δομών συχνά οδηγούν σε παθολογική κατάσταση. Με την υπογλυκαιμία παρατηρούνται επίσης σπασμωδικές δομές μυών.
Η συμπίεση των αγγείων ως αποτέλεσμα των σκληρολογικών αλλαγών, με μια δυσάρεστη θέση του σώματος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στην παρεμπόδιση της ροής του αίματος, μειώνοντας τη μεταφορά μορίων οξυγόνου στους μυϊκούς μυς. Κατά την υποξία των μαλακών ιστών και των μυϊκών δομών, συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ, το οποίο γίνεται συχνή αιτία ενδοαρθρικών φλεγμονών.
Συχνές αιτίες αυτής της ομάδας ασθενειών είναι η μόλυνση του σώματος από σταφυλόκοκκους, γονοκοκκικούς και μηνιγγιτιδόκοκκους. Ως αποτέλεσμα της παθολογικής δραστηριότητας, σχηματίζονται διαταραχές νευρομυϊκής αγωγής, προκαλώντας σπαστικότητα των κάτω άκρων. Το άγχος και η υπερβολική εργασία, η σωματική εξάντληση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη σπασμών οποιουδήποτε εντοπισμού.
Οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις συμβαίνουν ακριβώς τη νύχτα λόγω της φυσικής χαλάρωσης των μυών με ταυτόχρονη μείωση τους κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε κινήσεων.
Σχετικά με τις αιτίες των σπασμών στο πρόγραμμα Ε. Malysheva "Live Great" μπορεί να βρεθεί στο YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Οι σπασμοί στα κάτω άκρα ως σύμπτωμα των επιμέρους ασθενειών θα πρέπει να διαφοροποιούνται από άλλες παθολογικές καταστάσεις παρόμοιες στην κλινική εικόνα. Μεταξύ των μυϊκών συσπάσεων μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθες συνθήκες:
Η ανάπτυξη επιληπτικών παροξυσμών. Η νόσος χαρακτηρίζεται από γενικευμένες μυϊκές συσπάσεις, όταν οι μυϊκές δομές ολόκληρου του οργανισμού εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία. Μετά τον τερματισμό του επεισοδίου, ο ασθενής δεν θυμάται τι συμβαίνει, υπάρχουν παραβιάσεις της συνείδησης.
Συσπάσεις χοριοαρθρεοειδούς σύνδρομο. Οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις λόγω ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος συμβαίνουν με σταθερή κανονικότητα. Στο πλαίσιο τέτοιων σπασμών, εμφανίζονται παραβιάσεις της γενικής κατάστασης του ασθενούς, κυρίως από την ψυχο-συναισθηματική και φυσική κατάσταση του ασθενούς.
Νευρικά τικ. Η παθολογία αναφέρεται στο πεδίο της ψυχιατρικής πρακτικής. Οι κλινικοί γιατροί επισημαίνουν αλλαγές στην έκφραση του προσώπου του ασθενούς. Με την ψυχιατρική ιστορία ενός ασθενούς, η παθολογία τείνει να γενικευθεί στα κάτω άκρα.
Η εμφάνιση συστοιχιών. Η κατάσταση φαίνεται να είναι γρήγορη, ρυθμική σύσπαση των μυϊκών μυών. Στο φόντο τέτοιων κράμπες δεν εμφανίζεται πόνος. Μια κοινή αιτία είναι η υπερδιέγερση των κινητικών νευρώνων.
Μυϊκή σύσπαση. Τουλάχιστον η παθολογία μοιάζει με σπασμούς. Προκαλούν την αναγκαστική θέση του άκρου του ασθενούς ενάντια στα υπάρχοντα ρευματολογικά νοσήματα.
Η εμφάνιση κράμπες στα πόδια είναι πάντα μια απάντηση του σώματος στις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα. Αυτές οι αλλαγές δεν συνδέονται πάντοτε με μη αναστρέψιμες παθολογικές διεργασίες. Με την εξομάλυνση της διατροφής και τη συμμόρφωση με τον προστατευτικό τρόπο, οι προϋποθέσεις για την εμφάνιση των επιληπτικών κρίσεων εξαφανίζονται και ο ασθενής αισθάνεται άνετα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Με σπάνιες κράμπες στα πόδια, θα πρέπει να γίνει εκτενής εξέταση του σώματος για να αποφευχθεί ο επίμονος σχηματισμός οποιασδήποτε ασθένειας. Συνήθως, δεν απαιτείται φαρμακοθεραπεία για αυτοπροωθούμενες μυϊκές συσπάσεις. Με συχνότερα επεισόδια με μακροχρόνια διατήρηση του πόνου, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα και συμπλέγματα βιταμινών. Οι κύριοι τύποι περιλαμβάνουν:
βιταμίνες με κάλιο και ασβέστιο.
ομάδες βιταμινών Α, Β, C, Ε ·
τοπικές ερεθιστικές αλοιφές, λιπαντικά, πηκτές.
Μετά από διαβούλευση με τους διατροφολόγους συνιστάται συχνά η αλλαγή της συνήθους διατροφής, ο εμπλουτισμός με βιταμίνες υπό μορφή φρέσκων λαχανικών και φρούτων, η αύξηση της πρόσληψης ινών και η μείωση της κατανάλωσης επιβλαβών τροφών. Η ιατρική τακτική βασίζεται σε δεδομένα από διαγνωστικές μελέτες, αφού εντοπιστεί η φύση της εμφάνισης της νόσου. Μερικές φορές, είναι αρκετή ιατρική διόρθωση προκαλώντας σπασμούς της νόσου για την πρόληψη επεισοδίων ακούσιων μυϊκών συσπάσεων.
Για να απαλλαγείτε από ένα σπασμικό επεισόδιο στα κάτω άκρα οποιουδήποτε εντοπισμού, συνιστάται η ήπια τσίμπημα ή τσίμπημα της πληγείσας περιοχής.
Μετά από μείωση της έντασης των κρίσεων, το πόδι θα πρέπει να μασάζεται με μια θεραπευτική κρέμα ή ένα κανονικό λάδι μασάζ. Έτσι, οι μύες ηρεμούν, ο πόνος περνά, η κινητικότητα του άκρου αποκαθίσταται. Το μασάζ βοηθά στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνει τη διείσδυση του οξυγόνου στους μαλακούς ιστούς και τις μυϊκές δομές. Για διαρκή αποτελέσματα, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε μια τοπική ερεθιστική κρέμα και να φορέσετε ζεστές κάλτσες ή κάλτσες.
Πρόσθετες μέθοδοι θεραπείας θεωρούνται λαϊκές συνταγές, φυσιοθεραπεία, χειροθεραπεία.
Για να αποφευχθούν οι επιληπτικές κρίσεις αρκεί να αναθεωρήσουμε τον τρόπο ζωής, να βρούμε χρόνο για προληπτικές ιατρικές εξετάσεις, να παρατηρήσουμε το καθεστώς και την κουλτούρα των τροφίμων. άλλα μέτρα περιλαμβάνουν:
φορώντας μόνο τα άνετα παπούτσια.
η επιλογή της ποιότητας, όχι το κλείσιμο των εσώρουχων.
αποφεύγοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα
μετά από μια σκληρή μέρα κάνει ατμόλουτρα, μασάζ ποδιών?
την εξάλειψη των γλυκών πιάτων, του καφέ.
Με συχνές νυχτερινές κράμπες μετά από ένα μασάζ και εφαρμογή θεραπευτικών παραγόντων, μπορείτε να φορέσετε κάλτσες. Αυτό θα διατηρήσει τη ρύθμιση του θερμοκηπίου, τα δοχεία θα ζεσταθούν και είναι καλύτερα να μεταφέρετε αίμα με οξυγόνο.
Οι κράμπες στα κάτω άκρα δεν είναι παθολογία σε σπάνια επεισόδια εμφάνισης, αλλά θα πρέπει να προσέξετε την εμφάνισή τους όταν εμφανίζονται περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα. Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα της εξέλιξης οποιωνδήποτε διαταραχών εκ μέρους διαφόρων συστημάτων του σώματος. Η προσοχή στην υγεία τους και η έγκαιρη θεραπευτική διόρθωσή τους μπορεί να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές και ασφαλείς μέθοδοι για να απαλλαγούμε από παθολογικές συσπάσεις των μυών.
Οι γιατροί γενικών ιατρών αντιμετωπίζουν τακτικά τις καταγγελίες ασθενών με κράμπες στα κάτω άκρα και αυτό το φαινόμενο αφορά άτομα εντελώς διαφορετικών κατηγοριών - νεαρών και ηλικιωμένων, ανδρών και γυναικών, εγκύων γυναικών και παιδιών.
Συχνότερα εμφανίζονται σπασμοί κατά τον ύπνο ή τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός ατόμου, αναγκάζοντάς τον να ξυπνήσει και να βιώσει κάποιες πολύ δυσάρεστες στιγμές.
Τι είναι οι κράμπες στα πόδια, γιατί προκύπτουν και πώς να τις αντιμετωπίζουν και θα συζητηθούν στο άρθρο μας.
Ακούσιες συσπάσεις μίας ή περισσοτέρων μυϊκών ομάδων, συνοδευόμενες από πόνο, που ονομάζονται επιληπτικές κρίσεις.
Η συχνότερη εμφάνιση είναι οι κράμπες στα πόδια ή μάλλον οι κράμπες του γαστροκνήμιου μυός (βρίσκεται στην πίσω επιφάνεια της κνήμης).
Για ένα συγκεκριμένο λόγο, αυτός ο μυς ξαφνικά σπασμούς, που συνεπάγεται τη μέγιστη δυνατή επέκταση του ποδιού - ένα πρόσωπο υποτίθεται ότι στέκεται πάνω στις άκρες. Όπως είναι σαφές από τον ορισμό, ο μυϊκός σπασμός συνοδεύεται από έντονο, συχνά αφόρητο πόνο.
Μερικές ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να οδηγήσουν σε σπασμούς.
Οι αιτίες των κατασχέσεων είναι στην πραγματικότητα πολλές - από τον τρωτό υποσιτισμό σε σοβαρές, απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Η συντριπτική πλειοψηφία των κράμπες των ποδιών προκαλεί τους λόγους που αναφέρονται παρακάτω.
Ο συχνά λανθασμένος τρόπος ζωής μας οδηγεί στο γεγονός ότι, ήδη από νεαρή ηλικία, τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος το ένα μετά το άλλο αποτυγχάνουν:
Δεδομένου ότι η κύρια αιτία των κράμπες στους μύες των ποδιών είναι η έλλειψη μαγνησίου, θα ήθελα να τονίσω αυτό το πρόβλημα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Η μη ισορροπημένη διατροφή των περισσότερων από εμάς οδηγεί στο γεγονός ότι το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα μειώνεται σταδιακά.
Οι ανθυγιεινές διατροφικές μας συνήθειες, όπως η τακτική κατανάλωση καφέ, αλκοολούχων ποτών, γλυκών και αλεύρων, συμβάλλουν στην μικρότερη απορροφητικότητα αυτού του ιχνοστοιχείου από το φαγητό στο αίμα.
Όταν εμφανίζεται υπομαγνησαιμία (μειωμένο επίπεδο μαγνησίου στο αίμα), το σώμα προσπαθεί να το αντισταθμίσει με "πλύσιμο" του μικροστοιχείου από το μυοσκελετικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν κάνετε μια εξέταση αίματος για το επίπεδο μαγνησίου, τα αποτελέσματα θα δείξουν την κανονική ή ακόμα και την περίσσεια αυτού του ιχνοστοιχείου.
Εκτός από επιληπτικές κρίσεις ανεπάρκειας μαγνησίου, άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν:
Εάν ο ασθενής έχει αρκετά συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω εκτός από κράμπες στα πόδια, είναι πιθανό η ανεπάρκεια μαγνησίου να θεωρείται μία από τις αιτίες των ακούσιων συστολών των μυών.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν κάθε έγκυος αντιμετωπίζει αυτό το πολύ δυσάρεστο φαινόμενο.
Δεδομένου ότι η συντριπτική πλειονότητα των γυναικών είναι "σε θέση" ακόμη περισσότερο ή λιγότερο υγιείς, αυτές οι αιτίες κρίσεων, όπως η νεφρική νόσο ή η χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, είναι απίθανο στην περίπτωση αυτή.
Πιο συχνά ακούσιες συσπάσεις των μυών συμβαίνουν για ειδικούς λόγους που σχετίζονται ακριβώς με την "ενδιαφέρουσα θέση" της γυναίκας.
Ξεχωριστά, πρέπει να πούμε για μια τόσο σοβαρή κατάσταση όπως η εκλαμψία. Αυτός είναι ένας τύπος καθυστερημένης κύησης, που εκδηλώνεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση, οίδημα, παρουσία πρωτεΐνης στα ούρα και, κυρίως, γενικευμένες κρίσεις.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και είναι απειλητική για το έμβρυο και τη μελλοντική μαμά. Η εμφάνιση γενικευμένων σπασμών αποτελεί απόλυτη ένδειξη για επείγουσα χορήγηση με καισαρική τομή.
Συχνά συνοδεύει την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης του μωρού. Δεδομένου ότι η έννοια της κράμπας είναι άγνωστη και ακατανόητη για ένα παιδί, η ξαφνική εμφάνιση μυϊκών συσπάσεων προκαλεί έντονο άγχος, φόβο και κλάμα. Οι κύριες αιτίες των κράμπες νυχτερινών ποδιών σε ένα παιδί είναι:
Οι τελευταίοι 2 λόγοι είναι πιθανό να γίνονται κανονικά, ενοχλητικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα, σπασμούς.
Τρώτε αρκετά τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο.
Με τακτικές σπασμούς που έχουν ενοχληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό.
Το πρώτο βήμα είναι να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή (αν επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν σε παιδιά, τον παιδίατρο), η οποία θα εξετάσει, καθορίζει την αναγκαία εξέταση και, αν είναι απαραίτητο, προτείνουμε τη διαβούλευση με εμπειρογνώμονες από ένα στενό προφίλ - νευρολόγος, ενδοκρινολόγος, καρδιολόγος, νεφρολόγος και άλλα.
Εάν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων είναι οποιαδήποτε σωματική παθολογία, τότε με επαρκή θεραπεία, το πρόβλημα των ξαφνικών συσπάσεων των μυών σύντομα θα επιλυθεί.
Εάν τα αποτελέσματα της εξέτασης δείξουν ότι δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σπασμούς, ο γιατρός θα δώσει συστάσεις στον ασθενή, αν παρατηρηθεί, η κατάσταση του θα βελτιωθεί σύντομα.
Ξαφνική οδυνηρή συστολή των μυών ονομάζεται σπασμός. Το φαινόμενο αυτό είναι ανεξέλεγκτο και ακούσιο. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι υπάρχουν σπασμοί, όχι μόνο οι μύες των ποδιών.
Στην πραγματικότητα, ένα νευρικό τικ του προσώπου, αιώνα, επίσης, είναι ένα είδος κράμπα, αλλά αυτός ο τύπος του σπασμού ονομάζεται «κλονικές» επειδή εκφράζει μια ταχεία ανεξέλεγκτες κινήσεις, που είναι στερεότυπες.
Οι ίδιες κράμπες, για τις οποίες σχεδόν κάθε ενήλικος γνωρίζει, ονομάζονται «τονωτικό». Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες δεν συστέλλονται, αλλά σκληρύνουν, προκαλώντας έντονο πόνο. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι κράμπες εμφανίζονται τη νύχτα στα πόδια, δηλαδή στην περιοχή των ποδιών. Επίσης, η κράμπες μειώνει μερικές φορές τα πόδια ή τους γοφούς. Οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν ακόμη και σε παιδιά, αλλά πολύ λιγότερο συχνά απ 'ό, τι στους ενήλικες.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι κράμπες των ποδιών που επαναλαμβάνονται συχνά τη νύχτα είναι ένα φαινόμενο γνωστό στο 80% του παγκόσμιου πληθυσμού.
Το φαινόμενο δεν είναι μόνο δυσάρεστο, μην υποτιμάτε τη σημασία του.
Οι σοβαρές κράμπες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Με τους λεγόμενους "γενικευμένους" σπασμούς, μειώνει σχεδόν όλους τους μυς του σώματος. Από ένα τέτοιο σπασμό ένα άτομο μπορεί να χάσει τη συνείδηση. Οι σπασμοί αυτού του τύπου προκαλούνται από τις συνέπειες ορισμένων ασθενειών.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, χωρίς ιατρική περίθαλψη δεν μπορεί να κάνει.
Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί συμβαίνουν οι επιληπτικές κρίσεις και τι πρέπει να κάνουμε για την πρόληψη και τη θεραπεία τους. Παραδόξως, ο πιο συνηθισμένος λόγος καλύπτεται στο αίμα. Εάν το αίμα δεν συμπληρωθεί με ορισμένες απαραίτητες ουσίες, αλλάζει η βιοχημική του σύνθεση.
Η φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νευρικών απολήξεων προωθείται από ουσίες όπως το ασβέστιο, το κάλιο και το μαγνήσιο. Επιπλέον, το σώμα μπορεί να στερείται βιταμίνης D. Η έλλειψη αυτών των ουσιών μπορεί να προκαλέσει μια ανισορροπία, που οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις.
Η κανονική απορρόφηση από το σώμα του ασβεστίου και του μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει την πρόσληψη οποιουδήποτε φαρμάκου. Μεταξύ αυτών των φαρμάκων μπορούν να διακριθούν τα προσροφητικά και τα διουρητικά φάρμακα. Τα τελευταία συμβάλλουν στην απομάκρυνση του καλίου και του μαγνησίου από το σώμα. Τα διορθωτικά μέτρα για την καούρα μπορεί να έχουν την ίδια παρενέργεια.
Το σώμα μπορεί να αρχίσει να απομακρύνει το ίδιο το ασβέστιο, χωρίς εξωτερική έκθεση σε φάρμακα. Αυτό συμβαίνει σε περίπτωση υπερβολικής έκκρισης μιας τέτοιας ορμόνης όπως η "κορτιζόλη". Η κορτιζόλη εισέρχεται στο σώμα κάτω από έντονο στρες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έλλειψη ενός ιχνοστοιχείου είναι ένα κοινό πρόβλημα. Μια γυναίκα που περιμένει ένα μωρό χρειάζεται πολύ περισσότερο ασβέστιο και μαγνήσιο. Από αυτή την άποψη, οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από κράμπες στα πόδια.
Μια άλλη αιτία της έλλειψης ασβεστίου - η χρήση υπερβολικών ποσοτήτων πρωτεϊνών. Εάν το σώμα δεν έχει αρκετή γλυκόζη, το παίρνει από λίπος και όχι μόνο από υδατάνθρακες. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να αναπτυχθεί η λεγόμενη "κέτωση", η οποία προκαλείται από την εμφάνιση κετονών στο αίμα. Αυτό συνεπάγεται μια τέτοια ενεργή απέκκριση του ασβεστίου από το σώμα, ακόμη και οι πέτρες μπορούν να εμφανιστούν στα νεφρά.
Οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν συχνά στους αθλητές το καλοκαίρι. Αυτό οφείλεται στην εφίδρωση. Μαζί με τότε έρχεται αρκετά πολύ καλίου.
Το χειμώνα, οι άνθρωποι παίρνουν λιγότερη βιταμίνη D, η οποία παρέχεται στο σώμα με ηλιακό φως. Και η βιταμίνη D συμβάλλει στην κανονική απορρόφηση του ασβεστίου. Ως εκ τούτου, η έλλειψη βιταμινών μπορεί επίσης να προκαλέσει το εν λόγω πρόβλημα.
Υπάρχουν και άλλες πιθανές αιτίες των επώδυνων μυϊκών σπασμών:
Ένας από τους πιο δυσάρεστους και οδυνηρούς τύπους κράμπας είναι ο σπασμός του γαστροκνήμιου μυός. Ξεκινά με μια αδύναμη αίσθηση συστολής των μυών και αναπτύσσεται σε έντονο πόνο. Η αύξηση και η αύξηση του πόνου συμβαίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι πάντοτε από αιφνίδια φύση.
Οι νυχτερινές κράμπες θεωρούνται πολύ συχνές. Μην τους συγχέετε με ενοχλητικές αισθήσεις στα πόδια, που προκαλούνται από διαταραχή των αρθρώσεων. Τέτοιες κράμπες εμποδίζουν τους ανθρώπους να κοιμούνται καλά τη νύχτα.
Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που μπορεί να αισθάνονται την εκδήλωση σπασμών εκ των προτέρων. Η σωστή ενέργεια γι 'αυτούς θα ήταν να χαλαρώσουν οι μύες του ποδιού όσο το δυνατόν πιο στενά.
Αν δεν είχατε το χρόνο να το κάνετε αυτό, τότε πρέπει να λάβετε αντίμετρα ενάντια στον σπασμό που έχει ήδη συμβεί.
Πάρτε τον εαυτό σας από το μεγάλο δάχτυλο και τραβήξτε το σφιχτά προς το μέρος σας. Αφήστε την κάλτσα για λίγο και στη συνέχεια επαναλάβετε τη δράση. Αφαιρέστε τις κάλτσες σας και περπατήστε στα κρύα μισά γυμνά πόδια.
Εάν υπάρχει μια αλοιφή με ένα θερμαντικό αποτέλεσμα στο χέρι, χτυπάτε το συμβαλλόμενο πόδι με αυτό ή ζητήστε από κάποιον κοντά να το πράξει.
Ένα γνωστό φάρμακο για κράμπες είναι ένα τσίμπημα βελόνας. Τη νύχτα, οι βελόνες μπορεί να μην είναι κοντά, μπορείτε να αντικαταστήσετε την ένεση με ένα ελαφρύ τσούξιμο στην περιοχή των μυών.
Όταν η κράμπα περάσει, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά. Το αίμα θα αποστραγγιστεί από τα πόδια και ο κίνδυνος υποτροπής του σπασμού θα ελαχιστοποιηθεί.
Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε οριστικά από αυτό το πρόβλημα χωρίς να εξαλείψουμε την πηγή του. Η αιτία των κράμπες μπορεί να αναγνωρίσει σωστά τον γιατρό. Να είστε βέβαιος να πάρει χρόνο για να επισκεφθείτε έναν ειδικό, επειδή η υγεία είναι πιο σημαντική.
Με αυτό το πρόβλημα είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να πάτε στον γενικό ιατρό. Θα διεξαγάγει μια γενική εξέταση του σώματος και θα αποφασίσει ποιος ειδικός θα πρέπει να αναφερθεί. Ο θεραπευτής κάνει αυτή την απόφαση με βάση τα αποτελέσματα των αναλύσεων που δείχνουν σε ποια περιοχή είναι δυνατές οι παραβιάσεις. Υπάρχουν αρκετές ασφαλείς ενέργειες για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
Πάρτε λουτρά αντίθεσης πριν από τον ύπνο, αυτό θα μειώσει τη ροή του αίματος στα πόδια και τον κίνδυνο σπασμού τη νύχτα. Στο νερό, μπορείτε να προσθέσετε βαλεριάνα, το οποίο είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες.
Μασάζ στα πόδια σας πριν από τον ύπνο. Τρίψτε τους μύες όπου συνήθως είναι περιορισμένοι. Ξεκινήστε με ελαφρές κινήσεις και ενισχύστε τις για λίγα λεπτά.
Όπως αναφέρθηκε στην αρχή αυτού του άρθρου, η κράμπα οδηγεί στα πόδια το βράδυ, συνήθως μεταξύ των ανθρώπων που τρώνε δεν είναι αρκετά σωστό. Εάν οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται τη νύχτα, τότε κάτι λείπει στο σώμα.
Φυσικό συμπέρασμα - πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που περιέχουν πολύ κάλιο και μαγνήσιο. Πρέπει επίσης να πάρετε ασβέστιο και βιταμίνη D, μπορείτε να χάπια. Το ασβέστιο βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Φάτε τυρί cottage, τυρί? πίνουν κεφίρ, γάλα. Η Κάλια είναι πλούσια σε κρέας, πουλιά, ψάρια. Μαγνήσιο που παίρνετε από δημητριακά, χόρτα, όσπρια. Να είστε στην ατμόσφαιρα πιο συχνά, ειδικά σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες.
Έτσι εμπλουτίζετε το σώμα σας με βιταμίνη D.
Δύο ακόμη πράγματα που πρέπει να κάνετε με κράμπες: Ελέγξτε την ποσότητα του καφέ και προσπαθήστε να καπνίσετε λιγότερο.
Το πρωί, τεντώστε τον εαυτό σας στο κρεβάτι, τεντώστε τα πόδια σας, τραβήξτε έντονα και χαλαρώστε αρκετές φορές στη σειρά. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να γίνεται τακτικά. Τεντώστε, στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναφέρετε απότομα την αρχική θέση.
Αυτό μπορεί να γίνει αρκετές φορές στη σειρά. Σταθείτε ίσια. Βάζοντας στα εξωτερικά μέρη του ποδιού, τραβήξτε τα πόδια σας. Σταθείτε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα, μέχρι ένα λεπτό. Χαλαρώστε τα πόδια σας, αφήστε τα να ξεκουραστούν και επαναλάβετε ξανά.
Τώρα ξέρετε τι να κάνετε για να αποτρέψετε και να αποφύγετε τις επιληπτικές κρίσεις. Εάν έχετε ομαλοποιήσει τη διατροφή, αλλά τα πόδια σας μειώνουν ακόμα τη νύχτα, σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε κάτι άλλο.
Πού να ξεκινήσετε σε αυτή την περίπτωση; Φυσικά, με μια επίσκεψη στο γιατρό. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία.
Σκεπάζοντας τον εαυτό σας από κράμπες, μπορείτε να προκαλέσετε προβλήματα που είναι πολύ πιο σοβαρά από ό, τι κράμπες τη νύχτα.
Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, είστε εξοικειωμένοι με τους πιο συνηθισμένους και αβλαβείς τρόπους θεραπείας και πρόληψης του προβλήματος. Ωστόσο, οι λόγοι για τους σπασμούς σας μπορεί να διαφέρουν από αυτούς που περιγράφονται παραπάνω. Έτσι, οι μέθοδοι θεραπείας θα πρέπει να χρησιμοποιούνται από άλλους.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις κράμπες των ποδιών;
Το πόδι σούβλας μπορεί να υποφέρει από κάθε άτομο, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Μπορείτε να αισθανθείτε τη κράμπα όταν κοιμάστε ή νύχτα σε ένα όνειρο. Αυτά τα συναισθήματα είναι μάλλον δυσάρεστα, σε κάνουν να ξυπνάς. Πώς να ενεργείτε εάν έχουν προκύψει σπασμοί, εξαιτίας αυτού που συμβαίνει και του τι είναι - αυτό είναι το άρθρο μας σήμερα.
Όταν από μόνη της, δηλαδή ένας μυς (αρκετοί μύες) συμβαίνει ακούσια, ενώ υπάρχει πόνος, είναι κράμπες. Συχνά εμφανίζονται ακριβώς στα πόδια (μόσχοι). Λόγω του σπασμού του γαστροκνήμιου μυός, που εμφανίζεται ξαφνικά, το πόδι ξεχειλίζει όσο το δυνατόν περισσότερο με έντονο πόνο.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν σπασμό. Για παράδειγμα, αν το σώμα στερείται μαγνησίου, ο θυρεοειδής αδένας δεν είναι υγιής, μια περίσσεια βιταμίνης Β6. Συγκεκριμένα, ο οργανισμός απορροφά ανεπαρκώς το μαγνήσιο από τρόφιμα με ανισορροπημένη διατροφή, μεγάλη ποσότητα καφέ, αλκοόλ, γλυκά και αλεύρι στο μενού.
Η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου αναπληρώνεται από το "πλύσιμο" των μυών και των οστών (επομένως, η ανάλυση για την ποσότητα μαγνησίου στο αίμα θα είναι φυσιολογική ή υπερβολική).
Η κακή μνήμη, την προσοχή, την κούραση με το νευρικό τικ, μούδιασμα των άκρων, ευερεθιστότητα, άγχος, εφιάλτες, τους σπασμούς του λάρυγγα, βρόγχων ή του οισοφάγου, κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, επώδυνη έμμηνος ρύση στις γυναίκες, η απώλεια μαλλιών με εύθραυστα νύχια, οδοντιατρικές και καρδιακοί πόνοι, ταχυκαρδία - σήματα έλλειψης μαγνησίου, τα οποία μπορούν να προστεθούν σε σπασμούς.
Επίσης, η κράμπα εμφανίζεται στη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, όταν τα μεταβολικά προϊόντα αποβάλλονται ελάχιστα από το σώμα και γίνονται τοξικά. Μειωμένη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα, επιθετική θεραπεία του διαβήτη και κακή διατροφή στον διαβήτη μπορεί να προκαλέσει οδυνηρή συστολή μυών. Αν μακρά και ενεργά φορτώσετε τα πόδια (τρέξιμο, βάδισμα, κολύμπι, ποδόσφαιρο, κ.λπ.).
Επιπλέον, οι αιτίες των επιληπτικών κρίσεων περιλαμβάνουν κιρσών με θρομβοφλεβίτιδα, χρόνιες κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία των ποδιών, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος (λόγω αυτής της ροής του αίματος διαταράσσεται σε μέρη του σώματος), οστεοχόνδρωση, μια ανισορροπία των γυναικείων ορμονών. Το στρες, η χρόνια στέρηση ύπνου και οι κακές επιλογές για τον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να προκαλέσουν κράμπες.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ισορροπία των βιταμινών στο γυναικείο σώμα πρέπει να αποκατασταθεί με σωστή διατροφή, αν και δεν είναι τόσο εύκολη λόγω φαγητού τροφίμων.
Οι ειδικοί καλούν μεταξύ των αιτιών των κράμπες ανεπαρκή εργασία των παραθυρεοειδών αδένων σε έγκυες γυναίκες, που προκαλούνται από συχνό εμετό τους πρώτους τρεις μήνες.
Το έμβρυο πρέπει να αναπτυχθεί ενεργά, πράγμα που σημαίνει ότι παίρνετε όλες τις απαραίτητες ουσίες από το σώμα της μητέρας, έτσι πρέπει να παρακολουθείτε τον εμπλουτισμό του μενού με βιταμίνες. Αν παίρνετε συχνά τα μέσα για να τονωθεί η ούρηση σε περίπτωση οίδημα της μέλλουσας μητέρας, μπορεί επίσης να εμφανιστούν κράμπες στα πόδια.
Ανεπάρκεια σιδήρου, καθυστερημένη ή σπάνια, αλλά σε μεγάλες δόσεις, πρόσληψη τροφής, υπερβολική τροφή με υψηλές ποσότητες υδατανθράκων είναι επικίνδυνη - όλα αυτά αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος τη νύχτα ή το πρωί και αποκρίνονται με σπασμούς.
Εμφανίζονται και εάν η κατώτερη κοίλη φλέβα πιέζεται από τη μήτρα κατά την τοποθέτηση στην πλάτη - η ροή του αίματος διαταράσσεται στα πόδια, ενεργοποιούνται σπασμοί.
Πλέον, ενεργό κυκλοφορία του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία της λεκάνης φορτία πόδι, δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτό το τμήμα, δηλαδή, μιλάμε για κιρσούς και στασιμότητα του αίματος, η οποία μπορεί να παραβιάσει τη ροή του αίματος.
Η ανάπτυξη της εκλαμψίας είναι πολύ σοβαρή, όταν αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, οίδημα, πρωτεΐνες ούρων, εμφανίζονται σπασμοί. Αυτό είναι συνήθως το τρίτο τρίμηνο, και μωρό. Εάν οι κρίσεις συμβαίνουν πολύ συχνά, μην κάνετε χωρίς καισαρική τομή.
Μιλώντας για παιδιά, οι ειδικοί εξηγούν την αιτία των νυχτερινών κράμπες από την αρχή της ενεργού ανάπτυξης του παιδιού.
Ένα άγνωστο παιδί με σπασμούς συχνά φοβίζει και κλαίει όταν εμφανίζονται ξαφνικά, πρέπει να τον ηρεμήσετε και να καταλάβετε τον λόγο.
Για παράδειγμα, μια δυσάρεστη θέση του ποδιού, μια μακρά αμετάβλητη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου, η υποθερμία των ποδιών και τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι η αιτία. Οι κράμπες είναι επίσης ένα σήμα έλλειψης ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα.
Σε ένα στενό πόδι, τραβήξτε την κάλτσα λίγο προς το μέρος σας, στη συνέχεια χαλαρώστε το τράβηγμα και προσπαθήστε να τραβήξετε την κάλτσα στο μέγιστο. Εάν ο σπασμός δεν αφήνει να φύγει, σηκωθείτε και περπατήστε, έτσι ώστε το αίμα στο πόδι σας θα τρέξει γρηγορότερα.
Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ όπου έπεσε ο σπασμός, κινούμενος στο κέντρο αυτής της περιοχής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή θέρμανσης. Το τσούξιμο και η θέρμανση των μυών βοηθούν επίσης.
Ξαπλώστε με τα πόδια σας ανυψωμένα όταν η κράμπα απελευθερώνεται για τη βελτίωση της ροής του αίματος.
Εάν οι κράμπες δεν απομακρύνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αξίζει να πάτε σε έναν ειδικό (θεραπευτή ή παιδίατρο). Μετά από εξέταση, διορίζεται έρευνα, τότε μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια νευρολόγου με ενδοκρινολόγο, καρδιολόγο, νεφρολόγο και άλλους ειδικούς. Όταν οι σπασμοί προκαλούνται από οποιαδήποτε σωματική παθολογία, απαιτείται ειδική θεραπεία.
Αλλά συμβαίνει ότι δεν υπάρχουν ασθένειες provocateurs, τότε φροντίστε να ακολουθήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού. Τρώτε κατάλληλα 5-6 φορές την ημέρα, όχι σε μαζικές μερίδες. Το μενού θα πρέπει να βασίζεται σε σύνθετους υδατάνθρακες με τη μορφή δημητριακών, ζυμαρικών από σκληρό σιτάρι, λαχανικά και φρούτα.
Φάτε ένα κόκκινο ψάρι και κάθε μέρα ένα μικρό κομμάτι βούτυρο για να εμπλουτίσετε το σώμα με λίπη που επηρεάζουν τη σωστή συστολή των μυών.
Ξηροί καρποί με όσπρια, καρότα, χόρτα, καλαμπόκι γεμίζουν την έλλειψη μαγνησίου, μπανάνες με αποξηραμένα βερίκοκα, πεπόνια και πατάτες - κάλιο, γάλα με γαλακτοκομικά προϊόντα - ασβέστιο.
Προσπαθήστε να σταματήσετε το κάπνισμα και να αρχίσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με επαρκή σωματική άσκηση, κοιμάστε άνετα (το κρεβάτι είναι άνετο, τα πόδια ελαφρώς ανυψωμένα σε σχέση με το κεφάλι και το σώμα).
Τα χαλαρωτικά λουτρά ποδιών με θαλασσινό αλάτι είναι χρήσιμα και ευχάριστα (διαλύστε μέχρι τρεις κουταλιές αλατιού σε 5 λίτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου). Πάρτε στη συνήθεια να μασάζ τα πόδια σας πριν από το βραδινό ύπνο και να μην φοράτε άβολα παπούτσια, ψηλά τακούνια (όχι περισσότερο από 4-5 cm).
Εάν υπάρχουν κιρσοί φλέβες, φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης και τους εύκαμπτους σωλήνες, ενώ επιλέγετε ένα βαθμό συμπίεσης σύμφωνα με τη σύσταση ενός φλεβολολόγου. Λάβετε, αν είναι απαραίτητο, θεραπεία της οσφυαλγίας, χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά υποδήματα ή ειδικές πάπες.
Καλώς επηρεάζουν το σώμα ως σύνολο πολυβιταμινούχα και ανόργανα σύμπλοκα, για παράδειγμα, ασβέστιο-D3-Nycomed με Magne-B6, ασπαρκάμη.
Κράμπες στα πόδια - επώδυνες εκδηλώσεις του σώματός μας, που προκύπτουν από ακούσιες και ανεξέλεγκτες συσπάσεις των μυών. Αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα ανησυχεί τον καθένα χωρίς εξαίρεση, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο. Οι μυϊκές κράμπες εμφανίζονται συχνότερα τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Με μια ξαφνική κράμπα στα πόδια, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με διάφορους τρόπους.
1. Σταθείτε στο γυμνό πάτωμα και, προσπαθώντας να μην λυγίσουν τα πόδια στα γόνατα, σκύψτε πάνω στα δάκτυλα των ποδιών, κάνοντας τους μυς να τεντωθούν όσο το δυνατόν πιο σφιχτά. Μπορείτε να κάνετε την ίδια άσκηση ενώ κάθεστε: κτυπήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με το χέρι σας, τραβήξτε τα απότομα πάνω σας και κρατήστε για λίγο. Συγχρόνως τεταμένη μυς ενεργά τρίβονται.
2. Ενεργοποιήστε ενεργά τα πόδια και τους μύες του ποδιού, χρησιμοποιήστε κρέμα ζέσταμα. Η θέση του πόνου μπορεί να χτυπήσει και να τσαλακωθεί - απομακρύνει απόλυτα τον τόνο των μυϊκών ινών και χαλαρώνει.
3. Αφού φύγει η ένταση των μυών, πάρτε μια οριζόντια θέση, σηκώνοντας τα πόδια. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα επανεμφάνισης της κρίσης, καθώς η ροή του αίματος προς τα κάτω άκρα θα μειωθεί.
4.Αν η κράμπα σας έχει ξεπεράσει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, το κύριο πράγμα - μην πανικοβληθείτε, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να κολυμπήσετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε σταθερά να σταθείτε στα πόδια σας. Αφήστε τη δεξαμενή, ακολουθήστε όλες τις προηγούμενες συστάσεις, τρίψτε το πόδι σας και προσπαθήστε να μην ξαναψύξετε ξανά.
5.Pri τακτική εμφάνιση κράμπες στα πόδια είναι απαραίτητο να προβεί σε έρευνα και να πάρει τα στενά τους ειδικούς συμβουλές, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της έναρξης μιας σοβαρής ασθένειας (διαβήτης, η έλλειψη μετάλλων στον οργανισμό, ή η παραβίαση της ισορροπίας τους, ασθένεια κιρσούς, μεταβολικές διαταραχές, καρδιαγγειακά νοσήματα, δυσλειτουργίες στον θυρεοειδή, στο νεφρό και στο ουροποιητικό σύστημα).
6. Προσέξτε να αποφύγετε τις κράμπες στα πόδια:
Κράμπες στα πόδια - αυτό είναι το κουδούνι του σώματός μας, σηματοδοτώντας ότι είναι απαραίτητο να λάβουμε ορισμένα μέτρα για να αποτρέψουμε την ανάπτυξη της νόσου.
Πηγαίνετε για μια υγιή, εμπλουτισμένο με μέταλλα και βιταμίνες, μια ισορροπημένη διατροφή, να λάβει προληπτικά μέτρα, και δεν θα είναι μόνο να απαλλαγούμε από κράμπες, αλλά και εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών σοβαρών ασθενειών, τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής τους.
Οι κράμπες στα πόδια ανησυχούν μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Εάν τα μοσχάρια των ποδιών ή των δακτύλων σπάνια μειώνονται, πολύ λίγοι άνθρωποι δίνουν προσοχή σε αυτό το πρόβλημα. Αλλά οι επαναλαμβανόμενες κράμπες στα πόδια είναι δύσκολο να μην παρατηρήσουν - συνοδεύονται από οξύ πόνο και δεν αφήνουν να κοιμηθούν τη νύχτα κανονικά. Πριν από τη λήψη οποιωνδήποτε μέτρων για την καταπολέμηση της ύπουλης κράμπας, πρέπει να καταλάβετε γιατί τα πόδια είναι δεμένα.
Οι κράμπες των κάτω άκρων είναι ακούσιες ταχείες συσπάσεις των μυών. Χωρίς να εισέλθουμε στους περίπλοκους μηχανισμούς του κυτταρικού μεταβολισμού, μπορεί να εξηγηθεί ότι ο κανονικός τρόπος συσπάσεως των κυττάρων εξαρτάται από τρία μικροστοιχεία. Αυτό είναι μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο.
Η έλλειψη οποιασδήποτε από αυτές τις ουσίες αποτελεί παραβίαση της βιοχημικής σύνθεσης του αίματος και άμεση αιτία για την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων. Επιπλέον, θα πρέπει να διατηρήσετε τα κατάλληλα επίπεδα βιταμίνης D, χωρίς τα οποία το ασβέστιο δεν θα απορροφηθεί.
Τη νύχτα, η κυκλοφορία του αίματος είναι πιο αργή από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πρόσληψη μικροστοιχείων μειώνεται και συνεπώς οι σπασμοί είναι ιδιαίτερα συχνές τη νύχτα.
Οι καταγγελίες σπασμών συμβαίνουν σε έγκυες γυναίκες σχεδόν πάντα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο.
Πόδια κράμπες σε όσους πάσχουν από αγγειακή παθολογία. Οι περισσότερες από αυτές είναι συχνές - κιρσώδεις φλέβες. Τα συμπτώματά του είναι γαλαζωπό χρώμα του δέρματος, πόνος και βαριά αίσθηση στα πόδια. Σε μεταγενέστερα στάδια εμφανίζονται ορατά οζίδια.
Υπάρχουν σπασμοί κατά τη διάρκεια των παλίνων ασθενειών των αρτηριών των ποδιών. Με τέτοιες παθολογίες, ο αυλός στα αγγεία στενεύει, το δέρμα γίνεται χλωμό, ο παλμός στις πληγείσες αρτηρίες ποδιών μειώνεται. Υπάρχουν έντονοι πόνοι κατά το περπάτημα, οι οποίοι σταματούν μετά τη διακοπή.
Οι επιληπτικές κρίσεις εύκολα γίνονται οστεοχόνδρωση. Μειώνει τα πόδια λόγω ασθενειών της σπονδυλικής στήλης επιδεινώνει την παροχή αίματος σε όλο το σώμα. Η οστεοχόνδρωση ξεκινά με πόνο στο λαιμό, τη μέση, το στήθος. Κατά τη διάρκεια αυτής της νόσου, εμφανίζεται παραμόρφωση του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Τι να κάνετε αν δεν έχετε χρόνιες ασθένειες και εμφανίζονται σπασμοί; Η πιθανή αιτία είναι η μυϊκή κόπωση. Τη νύχτα, οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν μετά από μια αθλητική προπόνηση, μακρύ περίπατο, άλλη σωματική εργασία.
Αιτίες των κράμπες βρίσκονται επίσης σε υπερβολικό βάρος, στα οποία τα πόδια είναι υπό μεγάλη πίεση, σε καθιστική ζωή, όταν επηρεάζεται η κυκλοφορία του αίματος. Μειώνει τα πόδια από συχνές καταπονήσεις, υπερβολική εργασία.
Εάν οι σπασμοί δεν είναι μόνο περιστασιακά διαταραγμένοι, αλλά μάλλον συχνά, τότε είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε ενδελεχή εξέταση από έναν ενδοκρινολόγο. Συγκολλητικά φαινόμενα μπορούν να μιλήσουν για παραβιάσεις στο ενδοκρινικό ή το νευρικό σύστημα. Ευτυχώς, οι περισσότερες φορές περνούν μετά τη διόρθωση της διατροφής και τη λήψη βιταμινών. Αλλά δώστε αίμα σε ηλεκτρολύτες (ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο), καθώς και στο επίπεδο της γλυκόζης είναι απαραίτητο σε κάθε περίπτωση.
Όταν τα δάχτυλα των ποδιών, σκέφτονται τα αίτια αυτού του φαινομένου, δεν υπάρχει χρόνος - απαιτείται γρήγορα δράση. Η πιο απλή γυμναστική θα βοηθήσει. Πρέπει να το κάνετε χωρίς παπούτσια.
Εάν υπάρχει κράμπα στην πισίνα, τότε πρέπει να σταματήσετε γρήγορα το κολύμπι. Εάν ο σπασμός συνέβη κατά τη διάρκεια της θάλασσας κολύμπι, τότε το κύριο πράγμα - να αφήσει τον πανικό. Τα βήματα είναι τα εξής.
Η κράμπα συμβαίνει συχνότερα σε κρύο νερό. Επειδή δεν πρέπει να κολυμπήσετε σε θερμοκρασίες στη θάλασσα κάτω από τους 18º C.
Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερα τρόφιμα και φάρμακα που αφαιρούν ασβέστιο και κάλιο από το σώμα:
Φυσικά, είναι αδύνατο να ακυρωθεί η θεραπεία με ορμόνες, αν υπάρχει ανάγκη για αυτό. Αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε το μενού σας προσθέτοντας περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, φυλλώδη πράσινα, πράσινα λαχανικά, αμύγδαλα. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν σύμπλοκο μαγνησίου και καλίου. Ένα παράδειγμα ενός τέτοιου εργαλείου είναι το Asparks. Επίσης, μια καλή πηγή βιταμίνης D ήταν πάντα το ιχθυέλαιο.
Γιατί τα πόδια μου είναι περιορισμένα; Τι να κάνετε αν έχετε ήδη μειώσει και όχι ένα ευχάριστο συναίσθημα... Το θέμα είναι πολύ σοβαρό και απαιτητικό. Οι πιο κοινές αιτίες είναι:
2 - φορτίο στα πόδια.
3 - παραβιάσεις του νερού-αλάτων και ηλεκτρολυτική ισορροπία.
Μιλώντας για τις αιτίες των κατασχέσεων, θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό είναι πραγματικά το πιο - το αποτέλεσμα της υπερβολικής εργασίας. Παρατεταμένη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, της πεζοπορίας, της εργασίας. Πρώτον, οι ανεπαρκώς εκπαιδευμένοι μύες υποφέρουν από κράμπες.
Η βιοχημεία αυτής της διαδικασίας είναι ότι ο μυϊκός ιστός χάνει νάτριο, άλας, απαραίτητο για τη διεξαγωγή των νευρικών παρορμήσεων. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν αυτά τα "βραχυκύκλωμα" με τη μορφή τσιμπουριών, ή ακόμη και μια αστοχία του συστήματος με τη μορφή σπασμών, όταν ο μυς γίνεται σκληρός και επώδυνος.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα τέτοιο "αστράγαλο" όπως η δυσάρεστη θέση του ποδιού μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασμωδικές καταστάσεις. Οι σπασμοί μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα διαφόρων ασθενειών, συναισθηματικών υπερτάσεων, τραυματισμών μυών και συνδέσμων. Οι σπασμοί συνοδεύονται από έναν αιχμηρό, στρεβλωτικό πόνο.
Σε τέτοιες καταστάσεις, μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, όπως λέμε, με έναν "μηχανικό" τρόπο. Σφίξτε σφιχτά τους "σπασμένους" μαστικούς σπασμούς και στη συνέχεια το τεντώστε.
Για παράδειγμα, όταν κράμπες στα πόδια, κάνετε τα εξής: δάχτυλα συγκράτησης, τραβήξτε απότομα πάνω και κρατήστε το σε αυτή τη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα, παρά τον πόνο.
Ταυτόχρονα, πρέπει να μασάζτε έντονα τον τεταμένο μυ. Η επίδραση εμφανίζεται σε 3-5 λεπτά: οι κράμπες "απελευθερώνονται". Μετά από όλες τις μεταφερθείσες δοκιμές, το σκέλος είναι τυλιγμένο και ένα μαξιλάρι θέρμανσης εφαρμόζεται στο μοσχάρι.
Αυτή η "τεχνική" συμβάλλει στην ένταση του γαστροκνήμιου μυός. Αλλά δεν σας συμβουλεύω να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τον σπασμό μέσω της ένεσης με βελόνα. Αυτό μπορεί να γίνει ικανοποιητικά μόνο από κολυμβητές-αθλητές που είναι ειδικά εκπαιδευμένοι σε αυτή την τεχνική. Στο τέλος, η βελόνα μπορεί να είναι βρώμικη και υπάρχει μια "πιθανότητα" να μολύνει το σώμα με τη μόλυνση.
Η εμπειρία των Κινέζων θεραπευτών δείχνει ότι σε περίπτωση σπασμών, ορισμένες περιοχές των ποδιών θα πρέπει να μαλάσσονται για να εξαλειφθούν τα νευρικά μπλοκ που προκαλούν μυϊκούς σπασμούς.
Όλα τα σημεία δεν έχουν νόημα να μασάζ, να δρουν τοπικά - μασάζ όπου μειώνεται.
Και να είστε βέβαιος να πίνετε κάτι όπως ορός γάλακτος ή κεφίρ, εάν δεν ανέχεται γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να πιείτε λίγο Rehydron. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται για διάρροια, όταν πλένεται πολύ αλάτι από το σώμα και υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης και σπασμωδικών σπασμών. Το Rehydron δρα απαλά, αυξάνοντας το επίπεδο των ηλεκτρολυτών στις επιθυμητές τιμές.
Η οδηγία λέει ότι ένα πακέτο του φαρμάκου πρέπει να χύνεται σε ένα λίτρο νερού, αλλά μπορείτε να πιείτε μόνο μερικές γουλιές από αυτό το λίτρο για να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό του νερού-αλατιού. Η υπερδοσολογία εκφράζεται με την αύξηση της πίεσης και την αίσθηση της κατηγορίας, αλλά είναι απαραίτητο να πίνετε ένα λίτρο σε μια γουλιά.
Και το τελευταίο. Αν οι επιληπτικές κρίσεις "σας πάρουν" συχνά, τότε ο πιο σίγουρος τρόπος για να τους αποφύγετε είναι να προλάβετε την πρόληψη. Η "διαχείριση" τους είναι διαθέσιμη - ασκήσεις γυμναστικής και ισορροπημένη διατροφή με μεταλλικά άλατα. Δεν συμβουλεύω να αρνούνται εντελώς το αλάτι, επειδή είναι προμηθευτής νατρίου, που απαιτείται από το κύτταρο και τους μυς.
Όταν ξυπνάτε το πρωί, ξαπλωμένος στο κρεβάτι, τραβήξτε προσεκτικά τα δάκτυλα σας προς τα εμπρός πρώτα, στη συνέχεια τη φτέρνα σας. Κάντε το αρκετά δυνατά ώστε να αισθάνεστε ότι έχετε ισιώσει και τεντώσει όλες τις φλέβες στα πόδια σας. Επαναλάβετε αυτό το ζέσταμα κάθε πρωί και θα ξεχάσετε τι είναι μια κράμπα.
Πολλά βότανα βοηθούν με κράμπες. Είναι ανοιξιάτικη, μαύρη νυχτοκίτρινη, κοινή γαρμάλα, φασκόμηλο, Μαγιά. Το αλκοόλ βάμμα πωλείται σε φαρμακείο, πάρτε 15-20 σταγόνες με νερό 2 φορές την ημέρα.
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κρύο γάλα, σταφύλι ή οίνο φρούτων και προσθέστε μια πρέζα χήνας Potentilla χόρτο. Φέρτε το μείγμα σε βρασμό και βράστε για λίγο. Αφήστε το ζωμό να σταθεί και να στραγγίσει.
Πιείτε ζεστό το πρωί. Ακόμη και μία εισαγωγή είναι αρκετή για να βελτιώσει την κατάσταση, και μετά την τέταρτη σπασμούς θα σταματήσει.
Για όσους έχουν κράμπες, συνιστάται να λιπαίνετε τις σόλες με φρέσκο χυμό λεμονιού για 2 εβδομάδες το πρωί και το βράδυ. Μην τρίβετε και περιμένετε μέχρι ο χυμός να είναι εντελώς στεγνός. Αμέσως κατά τη διάρκεια μιας σπασμικής επίθεσης, μπορείτε να τρίψετε την προβληματική περιοχή με φελλό από μπουκάλι κρασιού ή θερμοσκληρυντικό.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου άνθησης των πικραλίδων, συλλέγουν χνούδι από τα κεφάλια τους, ρίχνουν καμφορικό αλκοόλ, επιμένουν 2 εβδομάδες και τρίβουν το πόδι κατά τη διάρκεια της νύχτας για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων.
Βοηθά από τις σπασμωδικές καταστάσεις και το λεγόμενο μπλε ιώδιο.
Προετοιμάστε το ως εξής: σε 50 g ζεστού νερού, αραιώστε 1 κουταλάκι του γλυκού. (με μια ολίσθηση) αμύλου και 1 κουταλάκι του γλυκού. 5% ιώδιο, προσθέστε στο μείγμα, ανακατεύοντας 200 g ζέοντος νερού. Αποδεικνύεται 250 γραμμάρια φαρμάκου, το οποίο είναι αρκετό για 5 ημέρες θεραπείας. Πριν από τη λήψη του υγρού, ανακινήστε και αρχίστε να παίρνετε από 2-3 κουταλιές της σούπας, αυξάνοντας την ημερήσια δόση, φέρτε την 5η ημέρα σε 8-9 κουταλιές της σούπας.
Κατά κανόνα, παίρνουν το μπλε ιώδιο, προσθέτοντάς το σε γάλα ή ζελέ, και το πίνουν, μισή ώρα μετά τα γεύματα, μία φορά την ημέρα για 5 ημέρες. Στη συνέχεια - 5 ημέρες διάλειμμα. Και έτσι - 3 κύκλοι.
Όταν ο συνολικός αριθμός ημερών λήψης μπλε ιωδίου φτάσει τα 15, θα πρέπει να πάρετε το ίδιο μακρύ διάλειμμα και, στη συνέχεια, να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο σε πρόγραμμα 5 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα απαλλαγείτε από σπασμωδικές καταστάσεις.
Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο και ψιλοκομμένο αβόνη. Βράζουμε βραστό νερό - ένα ποτήρι. Ας επιμείνει τριάντα λεπτά. Πίνετε ενήλικες μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα. Για παιδιά κάτω των 2 ετών, πίνετε έξι σταγόνες, μέχρι έξι χρόνια - δεκαπέντε σταγόνες, και μέχρι 12 ετών, δύο κουταλάκια του γλυκού πέντε φορές την ημέρα.
Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού μπουμπούκια σημύδας και τα βράζετε σε ένα ποτήρι βραστό νερό για περίπου τριάντα λεπτά. Πάρτε μια έγχυση ενός τετάρτου φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα. Portia - για δύο ημέρες.
Βοηθάει πολύ καλά με κράμπες. Εάν έχετε περιορισμένο πόδι, τότε πρέπει να τρίψετε τις αρρωστημένες περιοχές με λάδι μουστάρδας.
Βοηθά πολύ καλά από κράμπες στα πόδια. Λιπάνετε τα βράδια και το πρωί, μετά το ξύπνημα, τις σόλες του χυμού λεμονιού. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να περιμένετε. μέχρι να στεγνώσει ο χυμός και μόνο τότε να φορέσει κάλτσες. Το κάνετε αυτό σε δύο εβδομάδες.
Εάν πίνετε μέλι και νερό πριν από ένα γεύμα για μισή ώρα, τότε σίγουρα θα ξεχάσετε τις κράμπες. Πρέπει να πάρουμε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πίνετε πριν από κάθε γεύμα για δύο εβδομάδες.
Πάρτε τέσσερις κουταλιές της σούπας αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού και τα βράζετε σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε μισή ώρα. τότε στέλεχος. Να δεχτείτε μέσα στο ένα τρίτο ενός ποτηριού πριν από το φαγητό, σε μισή ώρα. Ένα ποτήρι ποτό σε τρεις δόσεις. Το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ.
Ψιλοκόβουμε το σκόρδο έτσι ώστε η μάζα να είναι το ένα τρίτο γεμάτη με φιάλη μισού λίτρου. Στη συνέχεια ρίχνουμε πολλά βότκα. Εισπνεύστε για δύο μήνες σε σκοτεινό μέρος, ανακινώντας το μπουκάλι καθημερινά. Πίνετε πέντε σταγόνες τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αραιώστε σε ένα κουταλάκι του γλυκού πόσιμου νερού.
Έτσι, οι κράμπες έχουν καταλάβει. Οι κύριοι παράγοντες είναι η ψυχρή, η φυσική υπερβολική εργασία και ο μειωμένος μεταβολισμός νερού-αλατιού - μια ανισορροπία των ηλεκτρολυτών, δηλαδή η ανισορροπία του νατρίου μαγνησίου καλίου. Αυτό, καθώς και οι κρύοι και κουρασμένοι μύες - οι πιο βασικές αιτίες του σπασμού.
ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ! Για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας έχουν χρησιμοποιήσει επιτυχώς την ολοένα και πιο δημοφιλής μέθοδο γρήγορης και μη χειρουργικής θεραπείας που συνιστάται από κορυφαίους Γερμανούς ειδικούς σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Αφού το διαβάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το δώσουμε στην προσοχή σας.