Ποια προϊόντα αμβλύνουν το αίμα και ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, που τις χρειάζονται

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: ποια προϊόντα αμβλύνουν το αίμα και ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Γιατί χρειαζόμαστε μια τέτοια διατροφή, πώς, τι και σε ποιον μπορεί να είναι χρήσιμη.

Συγγραφέας του άρθρου: Βικτόρια Stoyanova, ιατρός δεύτερης κατηγορίας, επικεφαλής εργαστηρίου στο κέντρο διάγνωσης και θεραπείας (2015-2016).

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συνιστούν να εισάγονται προϊόντα στη διατροφή που μειώνουν το αίμα και ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Με έναν τόσο απλό τρόπο, είναι δυνατόν να ομαλοποιηθεί η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, να αποφευχθεί ο σχηματισμός αθηροσκληρωτικών πλακών και θρόμβων αίματος και να αποκατασταθεί η φυσιολογική πήξη του αίματος.

Ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε:

1. PUFA ή πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (θαλάσσιο ψάρι).
2. Φολικό οξύ (σπαράγγια, φασόλια, φασόλια).
3. Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C (σκόρδο, εσπεριδοειδή, σταφίδα, κόκκινο λάχανο).
4. Βιταμίνη Ε (λιναρόσπορος, μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο).
5. Φλαβονοειδή (ντομάτες, μαϊντανός, φαγόπυρο, βατόμουρα, βερίκοκα).
6. Ουσίες που μειώνουν την ποσότητα επιβλαβών χοληστερόλης ή φυτοστερολών (σύκα, φιστίκια, σουσάμι, λωτός).
7. Συμπληρωματικά ορυκτά (τζίντζερ, κουρκούμη, κανέλα, κακάο).

Μια τέτοια δίαιτα είναι σημαντική όχι μόνο για την πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι σε θέση να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του αίματος και την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων με:

• κιρσώδεις φλέβες.
• καρδιακή ανεπάρκεια.
• αθηροσκλήρωση;
• εγκεφαλική και καρδιακή ισχαιμία.
• υπέρταση;
• αιμορραγικές διαταραχές (πολυκυταιμία);
• διαβήτη ·
• παχυσαρκία.

Σε περίπτωση σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων, ένας γιατρός ή ένας καρδιολόγος θα πρέπει να συμβουλεύει για την επιλογή της βέλτιστης δίαιτας. Για αιματολογικές διαταραχές με διαταραχές πήξης, αιματολόγο, για ενδοκρινοπάθειες (σακχαρώδης διαβήτης), ενδοκρινολόγος.

Γιατί είναι αυτή η διατροφή;

Ποιες είναι οι επικίνδυνες αλλαγές στα αγγειακά τοιχώματα και η αυξημένη πήξη (πήξη) αίματος; Όταν παραβιάσεις της ελαστικότητας και της διαπερατότητας του δοχείου μπορεί να εμφανιστούν βλάβες, διαχωρισμός, προεξοχή και ρήξη των τοιχωμάτων.

Με την πάροδο του χρόνου, πρωτεΐνες, ειδικά λιπίδια, συνδέονται με την κατεστραμμένη εσωτερική επιφάνεια του αγγείου, και τα ερυθρά αιμοσφαίρια προσκολλώνται. Έτσι, σχηματίζεται μια πλάκα και θρόμβος αθηροσκληρωτικής (χοληστερόλης), καλύπτοντας μερικώς τον αυλό της ροής του αίματος. Η διαδικασία είναι πιο ενεργή με αυξημένη πήξη αίματος.

Δομή αθηροσκληρωτικής πλάκας

Ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης κυκλοφορικές διαταραχές των οργάνων και ιστών, στέρηση οξυγόνου (ισχαιμία), καρδιακό μυ, εγκέφαλο, αθηροσκλήρωση των άκρων, φλεβίτιδα, θρομβοφλεβίτιδα.

Επιπλοκή μπορεί να είναι πλήρης αλληλοεπικάλυψη του αυλού (θρόμβωση), εμβολή (απόφραξη των ζωτικών αιμοφόρων αγγείων να σχίσει θρόμβου), ελκώδης νέκρωση.

Μια λίστα με τα 10 πιο χρήσιμα προϊόντα με αυτές τις ιδιότητες

Αυτός ο κατάλογος αποτελείται από τα πλουσιότερα σε θρεπτικά προϊόντα - για τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων και για την αραίωση του αίματος - και, φυσικά, δεν είναι πλήρης.

1. Λιπαρά θαλάσσια ψάρια (τόνος, σολομός)

2. Μη επεξεργασμένο λινέλαιο

3. Φρέσκο ​​σκόρδο

4. Νωπά τομάτα

5. Φασόλια (σπαράγγια και φασόλια)

6. Καρύδια

7. Φρέσκο ​​κόκκινο λάχανο

8. Τζίντζερ

9. Κανόνι

10. Wheatgrass

Για την πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης και καρδιαγγειακών παθήσεων είναι πολύ χρήσιμα εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ με λευκό δέρμα σε λοβία), μέλι, δημητριακά (βρώμη), καρότα, μαύρα σταφύλια, και μικρές μερίδες (ημερήσια τιμή - 75 mL) ξηρού κόκκινου κρασιού.

Η σωστή διατροφή (για τα αγγεία και με αυξημένη πήξη αίματος)

Οποιαδήποτε σωστή διατροφή για καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και αυξημένη πήξη αίματος περιέχει ένα ελάχιστο ζωικό λίπος και ένα μέγιστο φυτικών ινών. Αυτό σημαίνει ότι η δίαιτα ενός ατόμου με υψηλή χοληστερόλη και αγγειακές παθήσεις δεν πρέπει να περιέχει περισσότερο από 1 γραμμάριο ζωικού λίπους ανά κιλό του ίδιου του βάρους.

Τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες που απαιτούνται για τον κυτταρικό μεταβολισμό (μεταβολισμός), το σώμα μπορεί να λαμβάνει από φυτικά τρόφιμα, ψάρια, θαλασσινά. Οι φυτικές ίνες, που βρίσκονται στα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά, βοηθούν στην εξουδετέρωση της υψηλής χοληστερόλης.

Μια απαραίτητη προϋπόθεση για την πρόληψη της προσκόλλησης των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του σχηματισμού θρόμβων αίματος είναι η σωστή θεραπευτική αγωγή με το πόσιμο. Ένας υγιής άνθρωπος την ημέρα πρέπει να πίνει μέχρι 1,5 λίτρα καθαρού νερού (το ποσό αυτό δεν περιλαμβάνει τσάι, καφέ και σούπες), ειδικά στην καυτή περίοδο. Ασθενείς με υπέρταση και συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια τέτοια θεραπεία αντενδείκνυται, ωστόσο προσκόλληση ερυθροκυττάρων (κόλλημα) πρόληψη διορισμό αντιθρομβωτικά φάρμακα.

Το Cardiomagnyl είναι ένας από τους συνηθέστερους αντιαιμοπεταλιακούς παράγοντες.

Ποια προϊόντα πρέπει να είναι περιορισμένα

Η βιταμίνη Κ παρέχει φυσιολογική πήξη αίματος, αλλά σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να εξουδετερώσει την επίδραση των αντιπηκτικών.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ:

1. Καρύδια πεύκου και πεύκο.
2. Αυγά
3. Σόγια.
4. Νωπό γάλα.
5. Ελαιόλαδο.
6. Λευκό, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, μπρόκολο.
7. Μπανάνες, Ακτινίδια, Αβοκάντο.
8. Πράσινο τσάι.
9. Σπανάκι.

Όταν έκφραση του βαθμού των κιρσών ή τις επιπλοκές της (θρομβοφλεβίτιδα), καρδιαγγειακή νόσο, αθηροσκλήρωση και αυξημένη πήξη του αίματος από την καθημερινή χρήση των προϊόντων αυτών είναι καλύτερα να απέχουν.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ

Για οποιεσδήποτε καρδιαγγειακές παθήσεις, για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης είναι χρήσιμο να μειωθεί η χρήση:

• άλας (μέχρι 4,5 γραμμάρια ανά ημέρα).
• τηγανητά τρόφιμα, δίνοντας προτεραιότητα στις πρώτες, βρασμένες ή στον ατμό?
• τουρσιά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα.
• βούτυρο, ζωικό λίπος, μαργαρίνη, λιπαρό κρέας ·
• παραπροϊόντα ·
• άσπρο ψωμί, ζύμη ζύμης, είδη ζαχαροπλαστικής.
• καραμέλα ζάχαρης.

Κάθε δίαιτα πρέπει να περιέχει ισορροπημένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και πιο χρήσιμη για την πρόληψη. Κανένα προϊόν ή σύμπλεγμα δεν είναι σε θέση να καθαρίσει τα δοχεία πλάκας χοληστερόλης που έχουν ήδη σχηματιστεί και μπορεί μόνο να σταματήσει την περαιτέρω ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και των επιπλοκών της.

Συγγραφέας του άρθρου: Βικτόρια Stoyanova, ιατρός δεύτερης κατηγορίας, επικεφαλής εργαστηρίου στο κέντρο διάγνωσης και θεραπείας (2015-2016).

Ποια προϊόντα ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων

Για μια φυσιολογική και υγιή ζωή, είναι εξαιρετικά σημαντικό για ένα άτομο να έχει ισχυρούς τοίχους αγγείων.

Η ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων είναι μια αποτελεσματική πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων όπως οι κιρσοί, η αθηροσκλήρωση και η υπέρταση.

Ένα από τα μέτρα για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων είναι η συνεχής ένταξη στην καθημερινή διατροφή των τροφών που είναι πλουσιότερες σε ουσίες που μπορούν να θεραπεύσουν και να ενισχύσουν το καρδιαγγειακό σύστημα.

• Ποια προϊόντα ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων
• Πώς να ενισχύσει τα σκάφη
• Πώς να ενισχύσετε τα αιμοφόρα αγγεία

Οι σημαντικότερες ουσίες για τη διατήρηση μιας υγιούς αγγειακής κατάστασης: βιταμίνη C, βιταμίνη Ρ - ρουτίνη, βιταμίνη ΡΡ - νικοτινικό οξύ, βιταμίνη Ε.

Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C αυξάνει τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων και την ελαστικότητά τους, έχει τη δυνατότητα να μειώσει το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα σε φυσιολογικές τιμές. Τα τρόφιμα που είναι πιο πλούσια σε βιταμίνη C είναι το rosehip, το κόκκινο και το μαύρο φραγκοστάφυλο, το buckthorn, τα πράσινα και το βουλγαρικό πιπέρι.

Ρούτιν
Το Rutin - ένα άλλο όνομα για τη βιταμίνη P - ενισχύει αποτελεσματικά τα τριχοειδή αγγεία και επίσης μειώνει τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων και τα καθιστά πιο ελαστικά.
Η ρουτίνη βρίσκεται σε μεγάλο βαθμό σε προϊόντα όπως όλα τα εσπεριδοειδή, η μαύρη φραγκοστάφυλα, τα λουκάνικα, τα βακκίνια, το μοσχάρι, το μαύρο chokeberry.

Η βιταμίνη C και η ρουτίνη είναι πολύ κοντά στις επιδράσεις τους στο ανθρώπινο σώμα και ενισχύονται ο ένας στον άλλο. Επομένως, ένα τέτοιο φαρμακευτικό παρασκεύασμα, όπως η ακορτουτίνη, είναι αποτελεσματικό για την ενίσχυση του αγγειακού τοιχώματος των φλεβών και τη μείωση της τριχοειδούς ευθραυστότητας.

Βιταμίνη ΡΡ
Ένα άλλο όνομα για την ουσία είναι το νικοτινικό οξύ. Αυτή η βιταμίνη έχει ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Εκτός από τη βιταμίνη C, μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα. Η μέγιστη ποσότητα αυτής της βιταμίνης περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα: κρέας, πουλερικά, συκώτι, ψάρια, αυγά, ηλιόσποροι.

Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων σε καλή κατάσταση. Η κύρια πηγή αυτής της βιταμίνης είναι τα φυτικά έλαια: καλαμπόκι, ηλίανθος και βαμβακέλαιο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν θερμαίνεται, η βιταμίνη Ε καταστρέφεται. Χρησιμοποιήστε ακατέργαστα φυτικά έλαια.

Αυτές οι ουσίες είναι οι πιο σημαντικές για το σχηματισμό υγιών αιμοφόρων αγγείων. Αλλά για τη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος απαιτείται ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών ουσιών, συνεπώς, η διατροφή πρέπει να είναι υγιής και ισορροπημένη.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να ξέρετε - η αφθονία των ζωικών λιπών στα τρόφιμα μπορεί να υπονομεύσει σημαντικά την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ως εκ τούτου, η ποσότητα λιπαρών τροφίμων ζωικής προέλευσης στο ημερήσιο μενού θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Η βάση μιας διατροφής χρήσιμης για τα σκάφη είναι τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα λαχανικά και τα φρούτα.

10 πιο χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Ολόκληρο το σώμα μας διαπερνά πλήρως τα αιμοφόρα αγγεία. κτυπά Καρδιά, κινήσεις του αίματος προς τα όργανα και τους ιστούς στις αρτηρίες (αρτηρίδια και τα τριχοειδή αγγεία), και στη συνέχεια στην καρδιά μέσω των φλεβών, φλεβική τριχοειδή αγγεία και φλεβίδια. Η συνεχής κίνηση του αίματος, εμπλουτισμένο με βιταμίνες και ουσιώδη ιχνοστοιχεία, μείωση κάτω από την επίδραση της ενέργειας παλμού, και επίσης τη συσσώρευση της χοληστερόλης και η δυσλειτουργία των οργάνων προκαλεί αγγειακού τοιχώματος στην ερείπωση.

Τα σκάφη που αρχίζουν να αναπτύσσονται σε πλάκα στενεύει, υπάρχει θρόμβωση, αρτηριοσκλήρυνση, και ως αποτέλεσμα μιας καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Πώς να προστατευθείτε από τέτοιες ανεπιθύμητες συνέπειες; Τρώτε κάθε μέρα προϊόντα που χρειάζονται για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, ρυθμίστε τη διατροφή σας, αφαιρέστε τον αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα της μια μη ισορροπημένη διατροφή και μπορεί να είναι υπερήφανη για άριστη υγεία.

Ποια συμπτώματα υποδεικνύουν αγγειακά προβλήματα;

• οι μαύροι κύκλοι εμφανίζονται μπροστά στα μάτια σας κατά τη διάρκεια μιας απότομης στροφής ή όταν σηκώνεστε.
• συχνά ζάλη?
• αισθάνονται πόνους στα σκάφη.
• υπάρχει αίσθημα αδιαθεσίας όταν είναι πολύ ζεστό και δυσφορία κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος.
• συχνά τα άκρα είναι κρύα, μουδιασμένα (χέρια, πόδια και δάκτυλα).
• που δεν είχαν προηγουμένως μπει στο όχημα, και πρόσφατα την αρχή.
• όταν ο καιρός αλλάζει, το σώμα αντιδρά με πονοκέφαλο και ομίχλη πριν από τα μάτια.
• η πίεση πέφτει απότομα και αυξάνεται έντονα.
• ξαφνικά μπορεί να έχετε καρδιακό παλμό.
• ξαφνικά αχνό (λιποθυμία).

Τρώγοντας καθημερινά τρόφιμα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων σημαίνει φροντίδα του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ήπατος, των ματιών, των ποδιών, όπου υπάρχει κίνδυνος παρεμπόδισης και ρήξης αιμοφόρων αγγείων, τριχοειδών αγγείων ή φλεβών.

10 προϊόντα για την ενίσχυση των σκαφών

Τα καρύδια, τα αμύγδαλα συνιστώνται για τα οξέα και το μαγνήσιο. Ο πυρήνας των καρυδιών εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, της απόφραξης της χοληστερόλης, παρέχει επαρκή διατροφή στην καρδιά και ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Τα μούρα αποτρέπουν τη γήρανση του κυττάρου στο σώμα, επειδή έχουν πολλές βιταμίνες - είναι χρήσιμα προϊόντα για την ενίσχυση των αγγείων. Πλούσιο σε κάλιο, το οποίο απομακρύνεται γρήγορα από το σώμα του συσσωρευμένου υγρού. Το μαγνήσιο στα μούρα μειώνει τον κίνδυνο της αθηροσκλήρωσης, διαστέλλει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, καθιερώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Κάτοχοι ρεκόρ για ευνοϊκές επιπτώσεις στα σκάφη: φράουλες, κεράσια, κεράσια, μαύρη και κόκκινη σταφίδα, σμέουρα. Το φραγκοστάφυλο είναι 15 φορές περισσότερη από τη βιταμίνη C από το μήλο. Είναι μαύρη σταφίδα που εμφανίζεται σε άτομα με καρδιακά προβλήματα, επειδή έχει τονωτικό αποτέλεσμα στην καρδιά.

Το σκόρδο είναι γνωστό σε όλους ως αντιϊκή μέθοδο, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι μπορεί επίσης να έχει αποτελεσματική επίδραση στους ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση. Νιτρικό οξείδιο, υδρόθειο - αυτές είναι θαυματουργές ουσίες που μπορούν να προσαρμόσουν την αρτηριακή πίεση, να μειώσουν πάρα πολύ αγγειακό τόνο.

Τα δημητριακά έχουν μια κατάθλιψη στη χοληστερόλη και τη συσσώρευσή της, είναι ίνες που βοηθούν να καθορίσουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ποτάδες στις οποίες υπάρχουν περισσότερες ίνες: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης.

Το ρόδι αναγνωρίζεται ως ηγέτης μεταξύ υγιεινών προϊόντων για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Φαίνεται να χρησιμοποιεί φρέσκο. Ο χυμός ροδιού απλώνει το αίμα, ένα εξαιρετικό φάρμακο για την καταπολέμηση της αναιμίας.

Τα μήλα έχουν ευεργετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα, στο καρδιαγγειακό σύστημα, τη βελτίωση της μνήμης, την εντερική εργασία, τη γενική ευεξία. Το κάλιο στα μήλα βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών και τοξικών ουσιών από το σώμα. Η πηκτίνη καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, τα έντερα, αποτρέπει τον σχηματισμό πλακών.

Το γκρέιπφρουτ περιέχει βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για τη σφράγιση των αιμοφόρων αγγείων, ανακουφίζουν από την κόπωση, βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ενδείκνυται για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής, του διαβήτη. Ανά εβδομάδα χρησιμοποιήστε 2 φρούτα γκρέιπφρουτ για προφυλακτικούς σκοπούς.

Το αβοκάντο επαναλαμβάνει μια έλλειψη πολυακόρεστων οξέων στο σώμα, γεγονός που μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες αθηροσκλήρωσης και συσσώρευσης πλακών χοληστερόλης. Το αβοκάντο έχει τα πλουσιότερα αποθέματα καλίου, επομένως είναι ιδιαίτερα καλό για την καρδιά, για τον καρδιακό μυ.

Τα φασόλια και τα όσπρια είναι πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες, έχουν επίσης φλαβονοειδή, ως πρόληψη της υπέρτασης. Έχουν όλα όσα είναι τόσο απαραίτητα για την επιτυχή και απρόσκοπτη λειτουργία της καρδιάς: φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, φολικό οξύ, σίδηρο.

Τα ψάρια είναι απαραίτητα για τον οστικό ιστό και για την καρδιά, επειδή είναι μια φυσική πηγή ωμέγα-3. Τι είδους ψάρι είναι χρήσιμο: σολομός και σολομός. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το σκουμπρί, την πέστροφα ή τον τόνο.

Αυτά τα προϊόντα για την ενίσχυση των δοχείων θα δώσουν μια μακρά και χαρούμενη ζωή στην καρδιά σας.

Ποια τρόφιμα ενισχύουν τα σκάφη;

Για τις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, ιδιαίτερα της υπέρτασης και των κιρσών των κάτω άκρων, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τρόφιμα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Με τη βοήθεια της σωστής διατροφής, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα και να κορεστείτε το σώμα με πολλά ωφέλιμα ιχνοστοιχεία. Τα συστατικά που αποτελούν τα προϊόντα θα ενισχύσουν τα αιμοφόρα αγγεία, θα τα κάνουν ελαστικά, θα αποτρέψουν τους θρόμβους αίματος.

Αιτίες ασθένειας και συμπτωμάτων

Οι κύριες αιτίες των αγγειακών νόσων περιλαμβάνουν:

• παχυσαρκία ·
• ακατάλληλη και ακανόνιστη διατροφή.
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• σταθερά υψηλή χοληστερόλη στο αίμα.
• έλλειψη βιταμίνης C, λυσίνης, κβερκετίνης.
• υπερβολικό πόσιμο και το κάπνισμα
• το στρες, το νευρικό στέλεχος?
• αλάτι σε μεγάλες ποσότητες.

Ένας ασθενής που πάσχει από αγγειακές παθήσεις αισθάνεται κυρίως τέτοια συμπτώματα:

• αστάθεια της πίεσης του αίματος.
• συχνή ζάλη και λιποθυμία.
• γρήγορος παλμός και καρδιακός παλμός.
• σκίαση των ματιών κατά την άνοδο από μια καρέκλα.
• ασθένεια κίνησης στις δημόσιες συγκοινωνίες.
• μώλωπες των χεριών και των ποδιών.
• βαρύτητα στα άκρα.
• αίσθημα πόνος, πόνος στις αρθρώσεις.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Χρήσιμο για την ενίσχυση των προϊόντων αιμοφόρων αγγείων

Για να βελτιωθεί η κατάσταση των αρτηριών και των φλεβών, τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν συστατικά που ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Χάρη στη δράση τους, είναι δυνατό να ανακουφιστούν σημαντικά τα συμπτώματα και η πορεία της παθολογίας. Τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα σκάφη και τις φλέβες περιέχουν συστατικά που παρουσιάζονται στον πίνακα:

Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα που έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τον τόνο της καρδιάς και να αφαιρούν τον πόνο.

Προϊόντα κρέατος

Το κρέας περιέχει πρωτεΐνες, σίδηρο, φώσφορο, βιταμίνες Α, Ε και Β12. Αλλά μην ξεχνάτε ότι οι άνθρωποι με αγγειακές παθήσεις πρέπει να αποκλείσουν λιπαρές ποικιλίες, όπως το χοιρινό και το αρνί. Αντ 'αυτού, είναι χρήσιμο να φάει φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα, σφάγιο κουνελιού, νεαρό μοσχαρίσιο κρέας - ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Τα προϊόντα μπορούν να βράσουν, στον ατμό ή σε μια βραδεία κουζίνα. Συνιστάται να γίνεται πατέ από αυτά.

Ψάρια και θαλασσινά

Για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων συνιστάται συχνά η χρήση θαλασσινών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ψάρια περιέχουν βιταμίνες των ομάδων Α, D και Ε, σίδηρο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σελήνιο και πολλά άλλα ιχνοστοιχεία. Στο φαγητό συνιστάται η προσθήκη τόνου, πέστροφας ποταμού, σολομού, σολομού. Από αυτά προετοιμάζουν σαλάτες ή χρησιμοποιούν ως ανεξάρτητο πιάτο.

Υγιεινά λαχανικά

Ενισχύστε τα αγγειακά τοιχώματα με κιρσούς και άλλες παθολογίες. Τα λαχανικά είναι καλά για φλέβες, ικανά να κορεσμούν το σώμα με ωφέλιμα ιχνοστοιχεία. Επίσης επεκτείνετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, εξομαλύνετε την αρτηριακή πίεση. Ο κατάλογος των πιο χρήσιμων προϊόντων που συνιστώνται για την ενίσχυση των τοίχων:

Από τα λαχανικά πρέπει να δώσουν προσοχή στις ντομάτες.

• φύλλα μαρουλιού?
• άνηθο?
• μαϊντανός;
• ρόκα;
• βασιλικός;
• τομάτες?
• αγγούρια?
• καρότα;
• κολοκυθάκια;
• μελιτζάνες;
• κολοκύθα?
• σκόρδο;
• εσπεριδοειδές;
• σπανάκι

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Φρούτα για τα σκάφη

Τα φρούτα είναι χρήσιμα για την ενίσχυση των τριχοειδών αγγείων. Τα φρούτα είναι σε θέση να αμβλύνουν το αίμα, το οποίο το βοηθά να περάσει μέσα από τις αρτηρίες πιο εύκολα. Επίσης αποτρέψτε την καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό. Τα πιο χρήσιμα είναι τα ακόλουθα φρούτα:

• Γκρέιπφρουτ Ενισχύει το αγγειακό τοίχωμα, αυξάνει το επίπεδο της ενδορφίνης.
• Ρόδι. Αφαιρεί τη χοληστερόλη από το σώμα, αυξάνει το επίπεδο αιμοσφαιρίνης, αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας.
• Ένα μήλο. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αραιώνει το αίμα, αποτρέπει το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Χρήσιμα μούρα

Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλούς πολυ- και μονοσακχαρίτες, 20 μέταλλα, β-καροτένιο, βιταμίνες των ομάδων Β και Γ, αλλά τα φρούτα δεν μπορούν να καταναλωθούν από όλους. Πρέπει να αποκλειστούν εάν υπάρχουν αλλεργίες, γαστρίτιδα και έλκη στομάχου. Ορισμένα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και παιδιά κάτω των 3 ετών. Τα μούρα μειώνουν τη χοληστερόλη, βελτιώνουν τον τόνο των καρδιακών μυών και την κυκλοφορία του αίματος, τον κορεσμό των εγκεφαλικών κυττάρων. Οι πιο χρήσιμες είναι οι εξής:

• κεράσι?
• μαύρη σταφίδα ·
• γλυκό κεράσι
• φράουλες ·
• βακκίνια.
• βατόμουρο;
• φράουλες.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Ξηροί καρποί

Παρέχουν μεγάλα οφέλη στο σώμα, κυρίως λόγω των ω-3 λιπαρών οξέων. Περιέχουν επίσης βιταμίνες, μικροστοιχεία και πηκτίνη. Όλα αυτά τα συστατικά βοηθούν στην αποκατάσταση των τοιχωμάτων φλεβών και αρτηριών που έχουν υποστεί βλάβη, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Η διατροφή περιλαμβάνει τη χρήση αυτών των τύπων καρύων:

Σε αυτή την περίπτωση, τα καρύδια ανακαρδιοειδών μπορούν να θεωρηθούν χρήσιμα.

• αμύγδαλα.
• καρύδι
• Βραζιλιάνος;
• κάσιους.
• φουντουκιών

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Απαγορευμένο φαγητό

Ένα άτομο που πάσχει από αγγειακή νόσο μπορεί να τραυματιστεί από τα ακόλουθα προϊόντα:

• αλάτι και καυτά μπαχαρικά, συμπεριλαμβανομένου του μαύρου πιπεριού και των πιπεριών.
• λιπαρά κρέατα ·
• υπερβολική χρήση οινοπνευματωδών ποτών ·
• έντονο τσάι και καφέ.
• ανθρακούχα ποτά ·
• καπνιστό κρέας.
• Συνθετικά ενισχυτικά γεύσης.
• γρήγορο φαγητό

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Συνοπτικά συμπεράσματα

Διατροφή - μια αποτελεσματική μέθοδος για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Το φαγητό μπορεί να βοηθήσει με τις κιρσές και την υπέρταση. Εάν παραμείνετε στη σωστή διατροφή, κάνετε μέτρια άσκηση και παίρνετε φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό, η κατάσταση του σώματός σας θα βελτιωθεί και θα επανέλθει στο φυσιολογικό με το χρόνο.

6 κανόνες διατροφής για υγιή σκάφη και μια επισκόπηση των προϊόντων για την ενίσχυση και καθαρισμό τους

Όχι μόνο η εργασία ενός από τα κύρια όργανα, η καρδιά, εξαρτάται από τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι αρτηρίες, οι φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία είναι υπεύθυνα για την παροχή κάθε κυττάρου του σώματος με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Μόλις υπάρξουν δυσλειτουργίες στο έργο της κυκλοφορίας του αίματος, η ποιότητα της ανθρώπινης ζωής μειώνεται αισθητά.

Αν δεν ακολουθήσετε την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, τότε γίνεται άχρηστη η θεραπεία όλων των άλλων οργάνων. Και με τη βοήθεια των φαρμάκων, το πρόβλημα επιλύεται, αλλά προσωρινά και μακριά από το να είναι καρδινάλιος.

Χωρίς τον σωστό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή για να κρατηθεί η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σε κατάσταση λειτουργίας είναι αδύνατη. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι η τροφή επηρεάζει άμεσα τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο βασίζονται στις συστάσεις Αμερικανών επιστημόνων.

Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας;

Τέτοιες ενδείξεις καρδιαγγειακών παθολογιών, όπως στηθάγχη και ταχυκαρδία, αυξημένη πίεση και πονοκεφάλους, ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή, αδυναμία, κακή μνήμη, αϋπνία και νωθρότητα, βασανίζουν τον σύγχρονο άνθρωπο όλο και περισσότερο με κάθε παρελθόν έτος.

Η σύγχρονη ιατρική έχει στο οπλοστάσιό της ένα ευρύ φάσμα μέσων για την εξουδετέρωση αυτών των παθήσεων. Όμως, ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρά είναι τα φαρμακευτικά σκευάσματα, εκτός από τα φάρμακα που εξαλείφουν τα προβλήματα, πολλές ουσίες εισέρχονται καθημερινά στο ανθρώπινο αίμα. Είναι το δομικό υλικό για το φυσικό σώμα και η κύρια αιτία των ασθενειών του.

Μέρα με τη μέρα, η κατανάλωση τροφίμων που δεν είναι καλό για τα σκάφη, ένα άτομο λαμβάνει τέτοιες επιπλοκές όπως:

• υπερβολικούς θρόμβους αίματος και σχηματισμό θρόμβων σε αυτό.
• μειωμένη ροή αίματος και πείνα με οξυγόνο των εγκεφαλικών κυττάρων.
• την ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση των κενών σε αυτά λόγω καταθέσεων χοληστερόλης ·
• τέντωμα των τοιχωμάτων των φλεβών, θρόμβωση, αθηροσκλήρωση κ.λπ.

Τελικά, αυτές οι παθολογίες καταλήγουν σε εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές, μετά από τις οποίες δεν είναι πάντοτε δυνατό να σωθούν ζωές.

Επομένως, η σωστή διατροφή στη διαδικασία θεραπείας και αποκατάστασης της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και ο περιοδικός καθαρισμός τους είναι απαίτηση ύψιστης σημασίας.

6 βασικοί κανόνες διατροφής

Είναι ζωτικής σημασίας για κάθε ενήλικα να γνωρίζει τις αρχές με τις οποίες πρέπει να χτίσετε τη διατροφή σας ώστε να μην καταστρέψετε τον εαυτό σας καθημερινά, αλλά να θεραπεύσετε τα σκάφη σας με προσβάσιμους τρόπους. Ένας ασθενής με αθηροσκλήρωση και άλλες παθήσεις πρέπει να είναι ακόμα πιο προσεκτικός.

1. Περιορίστε τις ζωικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Είναι αδύνατο να στερηθεί τελείως το σώμα των ζωικών λιπών: είναι υπεύθυνοι για μια επαρκή ποσότητα ενέργειας, χωρίς την οποία δεν υπάρχει τίποτα να ζει, για το έργο του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου. Σε ελάχιστες ποσότητες χρειάζονται. Αλλά τα πλεονάσματα τους απορροφώνται στο αίμα και δεν απομακρύνονται από το σύστημα αποβολής, αλλά εναποτίθενται στην εσωτερική πλευρά των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, περιορίζοντας τον αυλό, καθιστώντας δύσκολη τη ροή του αίματος. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται εύθραυστα, επιρρεπή σε αιμορραγία, μειωμένη στενότητα και επέκταση.
2. Μέγιστος αποκλεισμός από τη διατροφή λουκάνικων, μufίν, κονσερβοποιημένων τροφίμων, σάλτσες και γλυκά βιομηχανικής παραγωγής. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολύ ζάχαρη, λίπος και επιβλαβή πρόσθετα - συντηρητικά, χρωστικές ουσίες, βελτιωτικά γεύσης, τρανς-λιπαρά που επηρεάζουν αρνητικά το αίμα, την πυκνότητα και την ικανότητά του να αυξάνει την αρτηριακή πίεση και να σχηματίζει θρόμβους αίματος. Για τον ίδιο λόγο, είναι απολύτως αδύνατο να καταναλώσετε ημιτελή προϊόντα και γρήγορο φαγητό.
3. Η χρήση μεγάλου αριθμού λαχανικών με τη μορφή πλευρικών πιάτων και σαλατών. Τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής του ασθενούς με αθηροσκλήρωση. Περιέχουν λίγα ή καθόλου λίπος. Αλλά από την άλλη πλευρά, περιέχουν ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και ουσίες έρματος, οι οποίες κατά τη διάρκεια της πέψης απορροφούν σκωρίες, συμπεριλαμβανομένων των ακατάλληλα καταναλώσιμων ή επιβλαβών τροφίμων.
4. Μαγείρεμα χωρίς τηγάνισμα και υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι. Ακόμη και αν τα πιάτα είναι λαχανικά, θα είναι χρήσιμα για τα σκάφη μόνο σε βραστό, ψημένο, στιφάδο ή φρέσκο ​​μορφή με λίγη ποσότητα λίπους. Το τηγανιτό πρέπει να αποφεύγεται.
5. Εξάλειψη αλκοόλ και πολύ ισχυρά ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Αυτές οι ουσίες σε μεγάλες ποσότητες και χαμηλή ποιότητα επηρεάζουν δυσμενώς το νευρικό σύστημα, τον εγκέφαλο, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, μπορούν να εμποδίσουν το έργο των φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί από τους γιατρούς σε ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
6. Κλασματική διατροφή και χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού. Με τα συχνά γεύματα σε μικρές μερίδες βελτιώνεται η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα. Και όταν πίνετε καθαρό νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, το αίμα απελευθερώνεται από τις τοξίνες πιο γρήγορα, αποτρέποντας τις σκωρίες να φράσσουν τα αιμοφόρα αγγεία.

13 πιο χρήσιμα προϊόντα

Κατά την κατάρτιση του καθημερινού μενού, πρέπει να προτιμηθούν ορισμένα προϊόντα που καθαρίζουν τα σκάφη με φυσικό τρόπο. Σε αυτόν τον κατάλογο - αυτό που προσφέρει όχι μόνο καλή διατροφή στα όργανα του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά και ότι βοηθά τον καθαρισμό, την ενίσχυση και την επούλωση γενικά. Τι είδους προϊόντα είναι αυτά;

1. Οι ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τεμάχια κρέατος και πουλερικών. Ζωική πρωτεΐνη χρειάζεται από το σώμα. Αλλά το λιπαρό κρέας απορροφάται χειρότερα. και το υπερβολικό λίπος αναπόφευκτα θα φράξει το αίμα και θα εναποτεθεί στα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
2. Χαμηλά λιπαρά (αλλά όχι λιπαρά) γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το τυρί cottage, το γιαούρτι, το κεφίρ, το γιαούρτι, ο ορός γάλακτος κλπ., Περιέχουν εύπεπτες ζωικές πρωτεΐνες, ένζυμα που είναι καλά για την πέψη και δημιουργούν υγιή μικροχλωρίδα.
3. Λιπαρά ψάρια (σολομός, ρέγγα, σκουμπρί, πέστροφα, σαρδέλες, σολομός κ.λπ.), θαλασσινά (εκτός από το χαβιάρι). Είναι μια ζωική πρωτεΐνη σε μια εύπεπτη μορφή, καθώς και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία διατηρούν την ελαστικότητα και αυξάνουν τη δύναμη των εγκεφαλικών αγγείων.
4. Μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια. Τα έλαια απευθείας, καλύτερα από το κρύο, το γύρισμα γενικά δεν περιέχουν χοληστερόλη. Βοηθούν επίσης να διαλύσουν τα υπάρχοντα κοιτάσματα χοληστερόλης στα δοχεία και να ενισχύσουν τους τοίχους τους, να τους κάνουν πιο δυνατά και πιο ελαστικά την ίδια στιγμή. Το μενού θα πρέπει κατ 'ανάγκην να είναι ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, το λιναρόσπορο, σουσάμι, κολοκύθα, καλαμπόκι, καρύδα, φυστίκι ανεπεξέργαστο έλαια και το βούτυρο κακάο, καρύδια, το αβοκάντο.
5. Ξηροί καρποί και σπόροι. Καρύδια, macadamia, αμύγδαλα, σπόρους λινάρι, chia, ηλιόσποροι, κολοκύθα θα κάνει. Αυτή είναι μια πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία διατηρούν την καθαρότητα των εγκεφαλικών αγγείων, στεφανιαίων αρτηριών, ενισχύουν τους τοίχους τους.
6. Ολόκληροι κόκκοι. Κουάκερ από αυτά, και όχι από θρυμματισμένους κόκκους, παρέχει στο σώμα όχι μόνο φυτικές πρωτεΐνες, ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Πλιγούρι βρώμης, κεχρί, ρύζι, καλαμπόκι, φαγόπυρο, κριθάρι, χυλό σιταριού καθαρίζει το αίμα και βοηθά τα αγγεία και την καρδιά να παραμείνουν υγιή.
7. Λαχανικά, χόρτα. Σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα χόρτα είναι απαραίτητα στην αντι-σκληροτροφική δίαιτα. Τα καρότα, το σπανάκι, κολοκύθα, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το λάχανο, το μπρόκολο, παντζάρια, ντομάτες, το σέλινο, σπαράγγια, κολοκυθάκια, πιπεριά δεν είναι μόνο να βοηθήσει τα έντερα και να μειώσει την ποσότητα του λίπους και περίσσεια υδατανθράκων στη διατροφή, αλλά και ένα καλό καθάρισμα του αίματος, δεν δίνοντας τη χοληστερόλη να συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών και των θρόμβων αίματος - για να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος.
8. Όσπρια Φασόλια, μπιζέλια, φακές - μια εξαιρετική πηγή φυτικών πρωτεϊνών. Βοηθούν στη μείωση του επιπέδου λίπους στο αίμα και έτσι αποτρέπουν την εναπόθεση τους στα αγγεία.
9. Φρούτα και μούρα. Αυτοί είναι οι κύριοι προμηθευτές υδατανθράκων και βιταμινών, οπότε χωρίς αυτούς είναι αδύνατο να διατηρούνται υγιή τα αγγεία. Για τα πλοία πρόληψη και τον καθαρισμό πρέπει καθημερινή χρήση τουλάχιστον ένα φρούτο ή μια μικρή χούφτα φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα: μήλα, αβοκάντο, ακτινίδια, πορτοκάλια, Κάκι, γκρέιπφρουτ, ρόδι, αχλάδι, λεμόνι, cranberry, buckthorn, τα βατόμουρα, τα βακκίνια, φράουλες, βατόμουρα.
10. Αποξηραμένα φρούτα. Αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, σύκα δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμα για τα αγγεία και τον καρδιακό μυ, αλλά έχουν και θεραπευτικές ιδιότητες: αποτελούν μέρος των θεραπευτικών φαρμάκων που συνιστώνται από την παραδοσιακή ιατρική για την επούλωση αιμοφόρων αγγείων.
11. Μπαχαρικά Βελτιώνουν την κατάσταση των κουρκούσιων αγγειοπλαστών, bazlik, τζίντζερ, κανέλα, πάπρικα, κρόκος, μαύρο πιπέρι, κάρδαμο, κουρκούμη, κόλιανδρο.
12. Πράσινο τσάι. Αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα ποτά για την καθαρότητα και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
13. Μέλι Το κύριο προϊόν της μελισσοκομίας εξομαλύνει το επίπεδο της ζάχαρης και του λίπους στο αίμα, διαλύει τη χοληστερόλη στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι το μέλι πρέπει να είναι μόνο φυσικό και μη παστεριωμένο.

Δείτε επίσης αυτό το infographic:

Τώρα ας μιλήσουμε για επιβλαβή προϊόντα.

Τι πρέπει να αποφεύγεται;

Για να ζήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε καλή υγεία, ένα άτομο ακόμη και σε νεαρή ηλικία θα πρέπει να γνωρίζει καλά τις συνέπειες της τακτικής κατανάλωσης προϊόντων επιβλαβών για τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Πρέπει να προσπαθήσουμε να τα ελαχιστοποιήσουμε στη διατροφή και, σε περίπτωση αθηροσκλήρωσης, πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς.

1. Κορεσμένα λίπη. Αυτά περιλαμβάνουν το λιπαρό κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λιπαρά μέρη των πουλερικών (δέρμα κοτόπουλου), τα εξευγενισμένα έλαια και το γρήγορο φαγητό, το φοινικέλαιο.
2. Τρανς λίπη. Αυτοί είναι όλα τα είδη των spreads, μαργαρίνη, ψημένα προϊόντα, μπισκότα και βιομηχανικά κέικ, τα οποία χρησιμοποιούν μαργαρίνη.
3. Περισσότερα από 5 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Για να μην υπερβείτε την ημερήσια δόση, δεν μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στο φαγητό στην πλάκα, να τρώτε τσιπς, λουκάνικα, σάλτσα σόγιας, έτοιμα καρυκεύματα με αλάτι κλπ.
4. Κατάστημα γλυκά. Εκτός από την υπερβολική ζάχαρη, τα εργοστασιακά γλυκά και άλλα γλυκά περιέχουν συντηρητικά, παχυντές, ενισχυτικά γεύσης και άλλα επιβλαβή πρόσθετα που μειώνουν σημαντικά τη σύνθεση του αίματος με τακτική χρήση.
5. Έτοιμο γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα με πρόσθετα ζάχαρης και φρούτων. Ο ρυθμός ζάχαρης συνήθως ξεπερνιέται και υπάρχουν τεχνητά πρόσθετα: παχυντές, γεύσεις και συντηρητικά, τα οποία έχουν κακή επίδραση στο κυκλοφορικό και αγγειακό σύστημα.
6. Καπνιστά κρέατα. Έχουν απαράδεκτα υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, λίπος, καθώς και πρόσθετες γεύσεις.
7. Αλκοόλ, ισχυρό τσάι και καφέ. Τα ίδια αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι χρήσιμα, αλλά σε μεγάλες ποσότητες είναι επικίνδυνα, καθώς παρεμποδίζουν τη βελτίωση των αιμοφόρων αγγείων, οδηγούν σε επιπλοκές στη θεραπεία και τον καθαρισμό των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κατά προσέγγιση μενού για κάθε μέρα

Από τα προϊόντα που συνιστώνται για υγιή σκάφη είναι δυνατόν να ετοιμάσετε ένα μεγάλο αριθμό υγιεινών και νόστιμων πιάτων. Υπάρχουν τόσες πολλές προτεινόμενες επιλογές που μπορείτε να κάνετε μια δίαιτα για ένα μήνα, ώστε να μην επαναληφθεί ένα πιάτο. Για μια εβδομάδα αυτό είναι ακόμα πιο εύκολο. Επίσης, αν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη διατροφή καθαρισμού σύμφωνα με την Αγιουρβέδα ή την αθλητική διατροφή, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Δευτέρα

• Πρωινό: oatmeal με γάλα, μήλο, πράσινο τσάι.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών και πλιγούρι φαγόπυρου, βόρτυλο με γκούλας βοδιού, φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού αραιωμένο με νερό.
• Δείπνο: ένα ποτήρι γιαούρτι, ψημένο ψάρι, σαλάτα καρότο και πράσινο ραπανάκι με μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο.

Τρίτη

• Πρωινό: δημητριακά σιταριού με σταφίδες, αχλάδι, αδύναμο καφέ με γάλα.
• Μεσημεριανό: σούπα σολομού, λαχανικά στη σχάρα με ψητή πατάτα σε στυλ της χώρας, κομπόστα κεράσι.
• Δείπνο: κατσαρόλα κεχρί με τυρί cottage, κολοκύθα θαλάσσης.

Τετάρτη

• Πρωινό: ομελέτα με πράσινα μπιζέλια, τυριά με τυρί Adygei, μαύρο τσάι με μέλι και τζίντζερ.
• Μεσημεριανό: σούπα με φρέσκο ​​λάχανο, άλευρο ρύζι, κοτολέτα ατμού, αποξηραμένα κομμάτια βερίκοκων.
• Δείπνο: τυρί cottage με μέλι και κανέλα, ζελέ με βατόμουρο

Πέμπτη

• Πρωινό: κατσαρόλα ζυμαρικών με μήλο, μαύρο τσάι με γάλα.
• Μεσημεριανό: σούπας σούπας, σαλάτα από τεύτλα με καρύδια, χυμό ντομάτας.
• Δείπνο: λαχανικό στιφάδο, γαλακτοκομικό λουλούδι με μπανάνα και αχλάδι.

Παρασκευή

• Πρωινό: χυλό κριθαριού με γάλα, πορτοκάλι, πράσινο τσάι με μέλι και τζίντζερ.
• Μεσημεριανό: μπορς, κεφτεδάκια, φαγόπυρο, φρέσκο ​​χυμό καρότου.
• Δείπνο: σαλάτα καλαμάρια, καλαμπόκι και κινέζικο λάχανο, σπιτικό γιαούρτι.

Σάββατο

• Πρωινό: χυλό αραβοσίτου με γάλα, ακτινίδιο, μαύρο τσάι με λεμόνι.
• Μεσημεριανό: σούπα με μαργαριτάρι κριθάρι και λαχανικά, αγγούρι και ντοματοσαλάτα, κεφτεδάκια γαλοπούλας, κομπόστα δαμάσκηνου με μήλο.
• Δείπνο: cheesecakes με φρέσκα βακκίνια, ζαχαρότευτλα.

Κυριακή

• Πρωινό: κριθάρι ρύζι με κολοκύθα, κοκτέιλ φράουλας, μπανάνα και γιαούρτι.
• Μεσημεριανό: σούπα μπιζελιού, ψητές πατάτες με κοτόπουλο, χυμός ζιζανιοκτόνου με μέλι.
• Δείπνο: λάχανο στιφάδο με καρότα, ψητή πέστροφα, βατόμουρο ζελέ.

Λαϊκές συνταγές

Η παραδοσιακή ιατρική επιτρέπει επίσης την περιοδική επούλωση των αιμοφόρων αγγείων με τη βοήθεια καθαρισμού βάμματα και αφέψημα των διαθέσιμων φυτικών υλικών. Ιδιαίτερα δημοφιλείς σε τέτοιες ιατρικές συνταγές είναι το μέλι, το λεμόνι, το σκόρδο, τα μούρα, τα ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα και τα βότανα.

Αυτή η αρχική συνταγή σάς επιτρέπει να παρασκευάζετε το φάρμακο πολύ γρήγορα. Πάρτε το πρωί με άδειο στομάχι.

1. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε ένα σκελίδα σκόρδο.
2. Πλύνετε και συνθλίψτε το μισό λεμόνι με τη φλούδα, αφού αφαιρέσετε όλους τους κόκκους.
3. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ένα γυάλινο βάζο, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα μικρό τσίμπημα ξηρής αψιθιάς ή ένα κλαδάκι φρέσκου. Ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
4. Κλείστε καλά με ένα καπάκι και αφήστε για μισή ώρα για να ζεσταθεί.
5. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μη επεξεργασμένο ελαιόλαδο ψυχρό πιέζεται και πίνετε με άδειο στομάχι το πρωί, 30 λεπτά πριν από το πρωινό.

Αυτό το ποτό λαμβάνεται συνεχώς, αν όχι αδιαλλαξία, τουλάχιστον ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η σύνθεση του αίματος θα πρέπει να βελτιωθεί σημαντικά και οι αυλοί της κυκλοφορίας του αίματος θα πρέπει να καθαριστούν. Εάν η εμβοή εξαφανίστηκε, ζάλη, καλύτερος ύπνος, όχι περισσότεροι αιχμές πίεσης, τότε η διαδικασία καθαρισμού προχώρησε.

Το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα διάλειμμα 1-2 μηνών.

Χαρακτηριστικά της διατροφής για ορισμένες ασθένειες

Κάθε ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος έχει τις δικές του αποχρώσεις και συστάσεις σχετικά με τη διατροφή. Δεν είναι όλα τα υγιεινά τρόφιμα εξίσου κατάλληλα για διαφορετικές αποκλίσεις στην υγεία.

1. Στηθάγχη Σε αυτή την ασθένεια, οι μεταβολικές διαδικασίες συχνά εξασθενούν. Ως εκ τούτου, από τα δημητριακά εμφανίζονται κυρίως φαγόπυρο, κεχρί, πλιγούρι βρώμης, δεδομένου ότι οι κόκκοι είναι χαμηλοί σε θερμίδες και περιέχουν την επιθυμητή σύνθεση και τη σωστή αναλογία βιταμινών και μετάλλων. Από τα βότανα και τα μούρα για την αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων συνιστούμε το hawthorn, ρίγανη, dogrose και βαλεριάνα. Δεν συνιστάται η χρήση ορισμένων καρπών που είναι χρήσιμα για τα σκάφη, τα φυτά που μειώνουν σημαντικά την πίεση. Για παράδειγμα, τα φάρμακα από το viburnum πρέπει να λαμβάνονται είτε σε πολύ μικρή δόση και υπό συνεχή έλεγχο, είτε καθόλου.
2. Ταχυκαρδία. Οι καρδιακές παλμούς μπορεί να είναι συνέπεια ή σημάδι στεφανιαίας νόσου, καρδιακών παθήσεων, υπέρτασης και καρδιακής προσβολής. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε αυτή τη νόσο να καθιερωθεί μια κλασματική δίαιτα για να μειωθεί το φορτίο στο κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Με προσοχή συνιστάται να χρησιμοποιηθεί χρήσιμο για τον καθαρισμό και την επούλωση αγγεία, αλλά δίνοντας το φορτίο στην καρδιά των κρεμμυδιών, το σκόρδο, ραπανάκι. Τα βότανα που παρασκευάζονται από μέντα, βάλσαμο λεμονιού, αλογοουρά, κώνους λυκίσκου, ζωμούς από το φλοιό και μούρα από μούσμουλα συνιστώνται ιδιαίτερα από τα βότανα και τα μούρα.
3. Εγκεφαλικό Με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, το φορτίο στο πεπτικό σύστημα θα πρέπει επίσης να είναι πολύ καλοήθη, τα μερίδια είναι πολύ μικρά. Η ζύμωση στα έντερα δεν θα πρέπει να επιτρέπεται, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε προσοχή στο μενού των οσπρίων, του λευκού λάχανου, του μαργαριτάρι κριθαριού. Από τις συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής για την αποκατάσταση των εγκεφαλικών αγγείων προτείνουμε ιδιαίτερα την αρνική, το κάστανο αλόγου, το μοσχάρι, το τριαντάφυλλο σκύλου, τη μητέρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το μέλι και το λεμόνι.

Σχετικά βίντεο

Και τώρα σας προσφέρουμε να γνωρίσετε το βίντεο:

Η διατροφή σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος παίζει κεντρικό ρόλο. Οι αρτηρίες και οι φλέβες μπορούν να γίνουν υγιείς μόνο με προσεκτική επιλογή των διαιτητικών προϊόντων. Αλλά μια τέτοια φειδωλή στάση απέναντι στα τρόφιμα επηρεάζει πολύ γρήγορα και αισθητά τόσο την κατάσταση του άρρωστου όσο και τον τόνο του υγιούς ατόμου που θέλει να κρατήσει το καρδιαγγειακό σύστημα νέος και αποτελεσματικός.

Πώς να φάνε για να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία;

Περιεχόμενο του άρθρου:

1. Συμπτώματα
   
2. Χρήσιμα προϊόντα
   
3. Συμβουλές
   
4. Επιβλαβή προϊόντα
   

Είναι δύσκολο να εκτιμήσουμε ποιος είναι ο ρόλος των υγιεινών σκαφών στη ζωή μας. Πολλοί παράγοντες οδηγούν στην υποβάθμιση των σκαφών, συνήθως ο ίδιος ο άνθρωπος δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει πλήρως πώς βλάπτει την υγεία του. Τρώγοντας τα πάντα που πέφτουν κάτω από το χέρι σου, όλα που έχουν όμορφη εμφάνιση, είναι πολύ κακή για την υγεία σου. Για να αποφευχθεί η φθορά των σκαφών, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και τις επιθυμίες γεύσης. Κάθε άτομο είναι απλώς υποχρεωμένο να γνωρίζει πώς και πώς μπορούν να ενισχυθούν τα σκάφη και να αποφεύγουν τις αρνητικές συνέπειες που έχουν προκύψει ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης οινοπνευματωδών και προϊόντων καπνού, καθώς και ως αποτέλεσμα της υπερπίεσης των νεύρων και του άγχους και του πιο σημαντικού στη διαδικασία υποσιτισμού.

Η πιο σημαντική θέση στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων είναι η τροφή. Εάν αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και επιλέξετε τα σωστά και χρήσιμα προϊόντα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση της νόσου, όπως οι κιρσοί. Αυτή η ασθένεια δεν είναι μόνο παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά επηρεάζει επίσης σημαντικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γίνεται φλεγμονή, χάνει την ελαστικότητα και το ποσοστό των θρόμβων αίματος αυξάνεται. Κάθε άτομο, ειδικά κάποιος άνω των 40 ετών, πρέπει να διαθέτει πληροφορίες που σχετίζονται με την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και την πρόληψη των αρνητικών επιπτώσεων.

Συμπτώματα που υποδηλώνουν αγγειακά προβλήματα

Χρήσιμα προϊόντα που ενισχύουν τα σκάφη

Καρότα, κρεμμύδια, σκόρδο, χρένο, τεύτλα και όλα τα εσπεριδοειδή.

Κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: ψάρια κρέατος, συμπεριλαμβανομένης της θάλασσας, καθώς και πουλερικά και κουνέλια.

Συμβουλές για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αγγείων

Για να ενισχύσετε τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, προσθέστε σταδιακά όλο και περισσότερο μαγειρεμένα, ψημένα, ατμισμένα πιάτα στη διατροφή σας. Αντί του λιπαρού χοιρινού κρέατος, πηγαίνετε για ένα πιο υγιές κρέας, είναι: πουλερικά, ψάρι ή κουνέλι. Αλλά, παρά το γεγονός ότι θα φάτε μια σέρνεται, ένα ψάρι ή ένα πουλί, μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το δέρμα με ένα λιπαρό στρώμα πριν από τη χρήση. Αλλά είναι καλύτερο να τρώτε ψάρια, επειδή τροφοδοτεί το σώμα με ωμέγα-3 οξέα, τα οποία επηρεάζουν τη διατήρηση των νέων ιστών. Δοκιμάστε, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, να τρώτε θαλάσσια ψάρια λιπαρών ποικιλιών, όπως σκουμπρί, σολομό ή σολομό. Αλλά σε άλλες μέρες, μην αποκλείετε τα ψάρια από τη διατροφή, απλώς τρώτε μερλούκιο, τυλάπια, pollock, crucian ή koropa.

Αντί για σχεδόν άχρηστα πλάγια πιάτα πατάτας ή ζυμαρικών, πηγαίνετε στα δημητριακά, από διάφορα δημητριακά: βρώμη, σιμιγδάλι, ρύζι, κεχρί, φαγόπυρο, καλαμπόκι, ρύζι, θα σας φέρουν πολύ περισσότερα οφέλη από τα ζυμαρικά και τις πατάτες.

Η χρήση των όσπριων δεν είναι απλώς επιθυμητή, αλλά απαραίτητη για να είναι το ανθρώπινο σώμα υγιές και γεμάτο ενέργεια. Για να ενισχύσετε τα μέγιστα τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, φάτε όσπρια: φασόλια, μπιζέλια, σόγια και φακές. Είναι στη σύνθεση της σόγιας είναι οι πιο απαραίτητες ενώσεις και μέταλλα που συμβάλλουν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα, και ως αποτέλεσμα έχουμε υγιή αιμοφόρα αγγεία.

Αν έχετε πραγματικά λεπτά τοιχώματα αιμοφόρων αγγείων, τότε μην ξεχάσετε να απολαύσετε τον εαυτό σας με φυσικό μέλι, σπόρους, καρπούς με κέλυφος και ζαχαρωμένα φρούτα. Αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα προϊόντα αυτά είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες, και η ημερήσια δόση τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100-150 g.

Αν μιλάμε ήδη για τη διατροφή για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, τότε δεν είναι δυνατή χωρίς ορυκτά και βιταμίνες. Η βιταμίνη P, η οποία περιέχεται σε διάφορα φρούτα και λαχανικά, έχει μια πολύ χρήσιμη ιδιότητα για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Το καλοκαίρι οι λαμπροί εκπρόσωποι αυτών των βιταμινών είναι: βατόμουρο, φραγκοστάφυλο, φράουλα, αγγούρι, μελιτζάνα, ντομάτες, χόρτα, μαρούλι, άνηθο και μαϊντανός. Αλλά μεταξύ των καρπών ο ηγέτης μπορεί να σημειωθεί γκρέιπφρουτ, και μεταξύ των μούρων κόκκινο και μαύρο φραγκοστάφυλο. Το χειμώνα οι εκπρόσωποι αυτής της βιταμίνης είναι πολύ λιγότεροι, είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το λάχανο, τα καρότα και τα τεύτλα, αλλά θα απορροφηθούν ακόμα καλύτερα από το σώμα από ότι για παράδειγμα τα ζυμαρικά.

Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων επηρεάζεται όχι μόνο από αυτό που τρώμε, αλλά και από αυτό που πίνουμε. Τα πιο χρήσιμα ποτά για το σώμα μας είναι το πράσινο τσάι, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη, αλλά αν δεν μπορείτε να πιείτε χωρίς ζάχαρη, τότε μπορείτε με το μέλι. Και ένα άλλο συνιστώμενο ποτό θα είναι ένα αφέψημα άγριου τριαντάφυλλου, στο οποίο απλά μια τεράστια ποσότητα βιταμινών.

Τα πιο ιδανικά και ανεκτίμητα προϊόντα για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να χωριστούν σε 3 προϊόντα: κρεμμύδια, μελιτζάνες και σκόρδο. Ανακουφίζουν τα αιμοφόρα αγγεία από τις υπερβολικές λιπαρές καταθέσεις, συμβάλλοντας έτσι στην απελευθέρωση των τειχών της ευθραυστότητας.

Επιβλαβή προϊόντα για σκάφη

Λιπαρά τυριά, διάφορα καπνιστά κρέατα και βούτυρο. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε στα πιάτα τους φυσικό ελαιόλαδο.

Η χρήση των προϊόντων αλευριού, ιδιαίτερα των γλυκών, ελαχιστοποιείται, διότι αυτά τα προϊόντα είναι πολύ πλούσια σε μαργαρίνη και λιπαρά έλαια. Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία έχει επίσης κακή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία.

Πολύ σημαντική είναι η ίδια η μέθοδος μαγειρέματος. Το τηγανισμένο φαγητό είναι πολύ κακό όχι μόνο για την κατάσταση των σκαφών, αλλά και για ολόκληρο το σώμα. Πράγματι, κατά τη διαδικασία μαγειρέματος των προϊόντων σε υψηλή θερμότητα, τα προϊόντα τείνουν να παράγουν επιβλαβείς ουσίες. Για το λόγο αυτό, δεν είναι απαραίτητο να καταχραστούν τα ημικατεργασμένα προϊόντα και τα καπνιστά κρέατα.

Σας είπαμε όλα σχετικά με τα προϊόντα που μπορείτε, ακόμα και να τρώτε. Και επίσης, κάτι που δεν είναι μόνο επιθυμητό, ​​αλλά και κατηγορηματικά δεν συνιστάται. Τώρα όλα εξαρτώνται από την επιθυμία και την επιλογή σας: να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να είστε υγιείς ή να τρώτε τα πάντα και να έχετε συνεχώς προβλήματα υγείας.

Περισσότερες συμβουλές για την ενίσχυση των πλοίων σε αυτό το βίντεο:

Προϊόντα για την ενίσχυση των πλοίων

Το ανθρώπινο σώμα διαπερνάται με αιμοφόρα αγγεία, φλέβες, τριχοειδή αγγεία, η υγεία των οποίων πρέπει να παρακολουθείται καλά. Τακτική ιατρική εξέταση, λήψη των σωστών φαρμάκων και σωστή διατροφή, μέτρια σωματική άσκηση - αυτά είναι τα συστατικά της φροντίδας των αγγείων του εγκεφάλου, της μύτης, των ποδιών και των ματιών. Προκειμένου να ενισχυθούν τα αιμοφόρα αγγεία παίζει σημαντικό ρόλο κατάλληλη διατροφή. Η χρήση ορισμένων προϊόντων θα βοηθήσει στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, θα καθαρίσει το σώμα.

Τι πρέπει να κάνετε για να ενισχύσετε τα αιμοφόρα αγγεία

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η σωστή διατροφή είναι μια εγγύηση καλής υγείας και διάθεσης. Μια ισορροπημένη διατροφή θα παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες ουσίες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την αγγειακή υγεία. Όταν χρησιμοποιείτε τα "σωστά" προϊόντα, το επίπεδο χοληστερόλης του σώματος θα μειωθεί, τα σκάφη θα είναι ισχυρά, πράγμα που θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών ασθενειών. Ποιες τροφές για την ενίσχυση των σκαφών είναι απαραίτητες για ένα άτομο; Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και μούρα, λαχανικά, άπαχο κρέας, λιπαρά ψάρια, ελιά και κάποια άλλα φυτικά έλαια. Ταυτόχρονα, πρέπει να αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά: γλυκά, αρωματικά κουλουράκια, fast food και τηγανητά τρόφιμα. Τα τρόφιμα είναι καλύτερα στον ατμό, ψημένα, βραστά. Παρακάτω εξετάζουμε λεπτομερέστερα τα προϊόντα που ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία και σας λένε για ποιο λόγο πρέπει να συμπεριληφθεί αυτή η τροφή στη διατροφή.

Ξηροί καρποί: ένας γνωστός παράγοντας που ενισχύει τους τοίχους των ανθρώπινων αιμοφόρων αγγείων

Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα διάφορα είδη καρπών με κέλυφος είναι πολύ καλά για την υγεία και είναι ακόμη παρόντα στη διατροφή. Δεν αποτελεί εξαίρεση και υγεία των σκαφών, οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικά σημαντικοί για την ενίσχυση τους. Πρώτα απ 'όλα, χρειαζόμαστε αμύγδαλα και καρύδια για να ενισχύσουμε τα σκάφη. Περιέχουν ωμέγα-3 οξέα, μαγνήσιο και πολλές άλλες ευεργετικές ουσίες. Τα καρύδια έχουν ιδιαίτερα θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, θρέψη της καρδιάς και ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Η κατανάλωση καρυδιών συμβάλλει στη μείωση του επιπέδου της "κακής" χοληστερόλης και αυξάνει το επίπεδο της "καλής".

Μούρα και αγγειακή υγεία

Τα μούρα αποτελούνται από πολλές βιταμίνες, πηκτίνες, μικροστοιχεία, οξέα και άλλες χρήσιμες ουσίες. Επομένως, τα προϊόντα αυτά είναι απαραίτητα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Μεταξύ των πολλών ουσιών που συνθέτουν τα μούρα, το κάλιο και το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Το κάλιο απομακρύνει το υγρό από το σώμα, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια της αρρυθμίας. Και το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο αγγειακών παθήσεων, διαστέλλει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την πίεση. Η βιταμίνη C, ο πλούτος της οποίας πολλά μούρα μπορούν να καυχηθούν, ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, τα προστατεύει. Η βιταμίνη P, η οποία είναι επίσης πλούσια σε πολλά μούρα, εξασφαλίζει την υγεία των τριχοειδών αγγείων. Ο Ίππος αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες από το σώμα, μειώνει τη χοληστερόλη. Φράουλες, κεράσια, κεράσια, μαύρη και κόκκινη σταφίδα και σμέουρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την ενίσχυση των σκαφών. Στη μαύρη σταφίδα βιταμίνη C περισσότερο από ό, τι στα μήλα.

Φρούτα

Αυτά τα φυτικά προϊόντα ενισχύουν επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, κάνουν το αίμα πιο ρευστό, το καθαρίζει, ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης. Αλλά δεν έχουν όλα τα φρούτα μια ειδική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Θα μιλήσουμε για εκείνες που είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Τα μήλα, αν και είναι κατώτερα από τη μαύρη σταφίδα από την περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ αρκετές φορές, παραμένουν στον κατάλογο των ιδιαίτερα σημαντικών προϊόντων για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τον εγκέφαλο. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, πηκτίνη, ίνες και βιταμίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, καθαρίζουν το σώμα, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και εξομαλύνουν την αρτηριακή πίεση.

Το ρόδι είναι γνωστό ως ηγέτης μεταξύ των προϊόντων που είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Μειώνει τη χοληστερόλη, το αίμα των μυών, καταπολεμά την αναιμία. Να τρώτε ρόδι για να ενισχύσετε τα αγγεία που χρειάζεστε φρέσκα, ή με τη μορφή φρέσκου χυμού.

Το γκρέιπφρουτ δεν είναι απλώς ένας διάσημος καυστήρας λίπους, αλλά ενισχύει και τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Ανακουφίζει από την κόπωση, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αποτρέπει ορισμένες ασθένειες.

Υγιεινά λαχανικά

Ορισμένα λαχανικά συμβάλλουν τεράστια στην υγεία των ανθρώπινων αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα φυτικά προϊόντα περιέχουν πολλές ωφέλιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για όλα τα συστήματα σώματος.

Τα σκελίδες σκόρδου δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός αντιικός παράγοντας, αλλά και ένα προϊόν που ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με υπέρταση. Το οξείδιο του αζώτου και το υδρόθειο, που αποτελούν μέρος του σκόρδου, βοηθούν στην επίτευξη της πίεσης του αίματος.

Κολοκύθα, αν και δεν υπάρχει συναίνεση για το τι είδους ανήκει (είναι ένα λαχανικό ή φρούτα), είναι μια πραγματική αποθήκη των θρεπτικών ουσιών. Η βιταμίνη C, η βήτα καροτίνη, το κάλιο και άλλες ουσίες που αποτελούν αυτή την καλλιέργεια είναι πολύ χρήσιμες για τα αιμοφόρα αγγεία. Η κολοκύθα βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του νερού και του αλατιού και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Τα αγγούρια, οι μελιτζάνες, οι ντομάτες, η λάρνακα, τα μαρούλια και τα χόρτα συμβάλλουν επίσης στους αρχιτέκτονες του καρδιαγγειακού συστήματος. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει την πίεση, καθαρίζει το σώμα.

Τα οφέλη από τα όσπρια

Τα φασόλια και οι φακές διακρίνονται ιδιαίτερα από τα αγγειακά τους οφέλη. Είναι πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες, οι οποίες, όπως είπαμε, βοηθούν στην αντιμετώπιση καρδιαγγειακών παθήσεων.

Δημητριακά, ενισχυτικά σκάφη

Ιδιαίτερα πλούσιο σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, κάλιο, πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο, πρέπει να τρώτε για να ενισχύσετε τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Η χρήση δημητριακών βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, στηρίζει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Οι μεγάλοι κόκκοι είναι πιο χρήσιμοι, περιέχουν περισσότερες ίνες.

Αβοκάντο

Αυτό το προϊόν είναι γνωστό από καιρό για τις ευεργετικές του ιδιότητες για ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα στη σύνθεση τους μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, βελτιώνουν την ψυχική τους δραστηριότητα και ενισχύουν τη μνήμη. Με την έλλειψη αυτών των ουσιών, συχνά προκύπτουν προβλήματα με το μεταβολισμό της χοληστερόλης. Θυμηθείτε πάλι για τα οφέλη του καλίου, το οποίο είναι πλούσιο σε πολιτισμό. Ο χαλκός δεν αναπτύσσει αναιμία, ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό στοιχείο που επηρεάζει τη σύνθεση του αίματος. Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης βιταμίνες Ε, Β6, Γ. Ωστόσο, δεν θα απαριθμήσουμε το σύνολο των θρεπτικών συστατικών που αποτελούν αυτή την καλλιέργεια. Μπορούμε μόνο να πούμε ότι ένα ελαιούχο φυτό, εκτός από τη μείωση της χοληστερόλης, θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο για να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων στην ακατέργαστη μορφή του.

Λινέλαιο

Το λιναρόσπορο περιέχει πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση του αίματος. Αλλά λόγω της υψηλής διατροφικής αξίας, μην το παρακάνετε με αυτό το προϊόν. Τρεις κουταλιές της σούπας ημερησίως λιναρόσπορου θα είναι περισσότερο από αρκετό ως σαλάτα.

Κρέας και ψάρι για την αγγειακή υγεία

Τα ψάρια είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την ενίσχυση των σκαφών. Οι λιπαρές ποικιλίες ψαριών είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε οξέα Ωμέγα-3 και άλλες ευεργετικές ουσίες. Το σκουμπρί, η πέστροφα, ο τόνος, ο σολομός και ο σολομός πρέπει να περιλαμβάνονται στο εβδομαδιαίο μενού, κατά προτίμηση τουλάχιστον τρεις φορές. Η κατανάλωση τέτοιων ψαριών είναι μια καλή πρόληψη πολλών ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Όσον αφορά τα προϊόντα με βάση το κρέας, θα πρέπει να προτιμώνται τα κρέατα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ιδιαίτερα τα πουλερικά και το κουνέλι.

Τι να φάτε για γλυκά;

Παραδόξως, η σοκολάτα ενισχύει επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει την πίεση. Αλλά για ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι σημαντικό να τρώτε μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 70% και φυσικά να γνωρίζετε πότε να σταματήσετε! Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει λίγο κακάο και πολλή ζάχαρη.

Τι πρέπει να πίνετε για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων

Για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, είναι σημαντικό όχι μόνο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, αλλά και να χρησιμοποιείτε την απαραίτητη ποσότητα υγρών. Την ημέρα που χρειάζεται να πίνετε περισσότερα από 1,5 λίτρα νερού. Είναι το νερό, όχι το τσάι, ο καφές και ιδιαίτερα η γλυκιά σόδα. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε καθόλου από τα ποτά γλυκά και να επιτρέψετε στον καφέ και το τσάι ένα φλιτζάνι την ημέρα. Χρήσιμο θα ήταν η χρήση των αφεψημάτων των μούρων, τα οποία συζητήσαμε στην αρχή του άρθρου.