Image

Τι πρέπει να κάνετε αν μειωθούν οι μύες των ποδιών;

Οι γιατροί γενικών ιατρών αντιμετωπίζουν τακτικά τις καταγγελίες ασθενών με κράμπες στα κάτω άκρα και αυτό το φαινόμενο αφορά άτομα εντελώς διαφορετικών κατηγοριών - νεαρών και ηλικιωμένων, ανδρών και γυναικών, εγκύων γυναικών και παιδιών. Συχνότερα εμφανίζονται σπασμοί κατά τον ύπνο ή τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός ατόμου, αναγκάζοντάς τον να ξυπνήσει και να βιώσει κάποιες πολύ δυσάρεστες στιγμές. Τι είναι οι κράμπες στα πόδια, γιατί προκύπτουν και πώς να τις αντιμετωπίζουν και θα συζητηθούν στο άρθρο μας.

Τι είναι κράμπες;

Ακούσιες συσπάσεις μίας ή περισσοτέρων μυϊκών ομάδων, συνοδευόμενες από πόνο, που ονομάζονται επιληπτικές κρίσεις. Η συχνότερη εμφάνιση είναι οι κράμπες στα πόδια ή μάλλον οι κράμπες του γαστροκνήμιου μυός (βρίσκεται στην πίσω επιφάνεια της κνήμης). Για ένα συγκεκριμένο λόγο, αυτός ο μυς ξαφνικά σπασμούς, που συνεπάγεται τη μέγιστη δυνατή επέκταση του ποδιού - ένα πρόσωπο υποτίθεται ότι στέκεται πάνω στις άκρες. Όπως είναι σαφές από τον ορισμό, ο μυϊκός σπασμός συνοδεύεται από έντονο, συχνά αφόρητο πόνο.

Γιατί συμβαίνουν κράμπες στα πόδια;

Οι αιτίες των κατασχέσεων είναι στην πραγματικότητα πολλές - από τον τρωτό υποσιτισμό σε σοβαρές, απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Η συντριπτική πλειοψηφία των κράμπες των ποδιών προκαλεί τους λόγους που αναφέρονται παρακάτω.

  1. Παραβίαση της ισορροπίας των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων στο σώμα:
    • ανεπάρκεια μαγνησίου είναι η αιτία ¾ όλων των περιπτώσεων των σπασμών των κάτω άκρων.
    • ασθένεια του θυρεοειδούς
    • υποσιταμίνωση Β (κυρίως Β6);
    • χρόνια νεφρική ανεπάρκεια (δεδομένου ότι η ασθένεια αυτή διακόπτει την απέκκριση μεταβολικών προϊόντων που έχουν τοξική επίδραση σε αυτό).
  2. Μειωμένη γλυκόζη αίματος - υπογλυκαιμία. Είναι πιο συνηθισμένο με πολύ επιθετική θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη ή με μη συμμόρφωση με τη διαβητική δίαιτα.
  3. Μεγάλη, υπερβολική άσκηση στα πόδια - τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, ποδόσφαιρο και άλλα.
  4. Καρδιακές φλέβες, θρομβοφλεβίτιδα.
  5. Χρόνιες κυκλοφορικές διαταραχές στα αγγεία των κάτω άκρων (αρτηριοσκλήρυνση και άλλες ασθένειες).
  6. Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, που συνοδεύονται από συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας και, ως εκ τούτου, μειώνουν τη ροή του αίματος σε μέρη του σώματος που είναι πιο απομακρυσμένα από την καρδιά, ιδιαίτερα στα πόδια και τα πόδια.
  7. Εκφυλιστικές δυστροφικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (οστεοχονδρόζη).
  8. Μια ανισορροπία των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, δηλαδή μια υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων στο αίμα.
  9. Συναισθηματική υπερφόρτωση.
  10. Χρόνια έλλειψη ύπνου.

Ο συχνά λανθασμένος τρόπος ζωής μας οδηγεί στο γεγονός ότι, ήδη από νεαρή ηλικία, τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος το ένα μετά το άλλο αποτυγχάνουν:

  • λόγω της συνεχούς πίεσης πίεσης αρχίζει να αυξάνεται,
  • λόγω της φθοράς των ψηλών τακουνιών, εμφανίζονται προβλήματα με τις φλέβες,
  • λόγω μιας ανθυγιεινής διατροφής, η υποσιταμίωση ή, χειρότερα, οι χρόνιες παθήσεις της πεπτικής οδού, διακόπτοντας την κανονική απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα πεπτικά όργανα στο αίμα.
  • λόγω της αυτο-θεραπείας μολυσματικών ασθενειών (ιδιαίτερα της στηθάγχης), εμφανίζονται επιπλοκές με τη μορφή σταθερά προοδευτικών καρδιακών παθήσεων (επίκτητα ελαττώματα) και νεφρών (σπειραματονεφρίτιδα).

Δεδομένου ότι η κύρια αιτία των κράμπες στους μύες των ποδιών είναι η έλλειψη μαγνησίου, θα ήθελα να τονίσω αυτό το πρόβλημα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η μη ισορροπημένη διατροφή των περισσότερων από εμάς οδηγεί στο γεγονός ότι το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα μειώνεται σταδιακά. Οι ανθυγιεινές διατροφικές μας συνήθειες, όπως η τακτική κατανάλωση καφέ, αλκοολούχων ποτών, γλυκών και αλεύρων, συμβάλλουν στην μικρότερη απορροφητικότητα αυτού του ιχνοστοιχείου από το φαγητό στο αίμα. Όταν εμφανίζεται υπομαγνησαιμία (μειωμένο επίπεδο μαγνησίου στο αίμα), το σώμα προσπαθεί να το αντισταθμίσει με "πλύσιμο" του μικροστοιχείου από το μυοσκελετικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν κάνετε μια εξέταση αίματος για το επίπεδο μαγνησίου, τα αποτελέσματα θα δείξουν την κανονική ή ακόμα και την περίσσεια αυτού του ιχνοστοιχείου.

Εκτός από επιληπτικές κρίσεις ανεπάρκειας μαγνησίου, άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν:

  • μειωμένη συγκέντρωση, κόπωση, νευρική τικ?
  • μούδιασμα των άκρων.
  • ευερεθιστότητα, άγχος, εφιάλτες, πλούσιος νυχτερινός ιδρώτας.
  • (διαλείπων σπασμοί του λάρυγγα, των βρόγχων ή του οισοφάγου).
  • κοιλιακό άλγος που μπορεί να αντιμετωπιστεί με λήψη αντισπασμωδικών φαρμάκων (drotaverine ή no-spi, spasmobry, papaverine, platyphylline), δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
  • οδυνηρή εμμηνόρροια στις γυναίκες.
  • απώλεια μαλλιών, εύθραυστα νύχια;
  • πονόδοντο, τερηδόνα.
  • πόνος στην καρδιά, ταχυκαρδία (αυξημένη συχνότητα συσπάσεων της καρδιάς), διάφορα είδη αρρυθμιών.

Εάν ο ασθενής έχει αρκετά συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω εκτός από κράμπες στα πόδια, είναι πιθανό η ανεπάρκεια μαγνησίου να θεωρείται μία από τις αιτίες των ακούσιων συστολών των μυών.

Κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν κάθε έγκυος αντιμετωπίζει αυτό το πολύ δυσάρεστο φαινόμενο. Δεδομένου ότι η συντριπτική πλειονότητα των γυναικών είναι "σε θέση" ακόμη περισσότερο ή λιγότερο υγιείς, αυτές οι αιτίες κρίσεων, όπως η νεφρική νόσο ή η χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, είναι απίθανο στην περίπτωση αυτή. Πιο συχνά ακούσιες συσπάσεις των μυών συμβαίνουν για ειδικούς λόγους που σχετίζονται ακριβώς με την "ενδιαφέρουσα θέση" της γυναίκας.

  1. Η έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β και η ανισορροπία των ιχνοστοιχείων (περίσσεια φωσφορικών και νατρίου, έλλειψη μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου) στο αίμα που προκαλείται από:
    • ακατάλληλη (ανισορροπημένη, παράλογη) διατροφή μιας γυναίκας που συνδέεται με τις ιδιοτροπίες της τροφής της.
    • ανεπαρκής λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων (συμβαίνει με επαναλαμβανόμενους εμέτους, κυρίως στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (κατά τη διάρκεια της τοξικότητας)).
    • ενεργά την ανάπτυξη του εμβρύου κατά το δεύτερο τρίμηνο (όλοι γνωρίζουμε ότι για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά του σώματος της μητέρας, και όταν οι έγκυες δεν τα λαμβάνουν με τα τρόφιμα, είναι κατά την περίοδο της εντατικής ανάπτυξης του μωρού, αισθάνεται ανεπάρκεια τους «στην Κατάσταση»)?
    • υπερβολική χρήση διουρητικών - φάρμακα που διεγείρουν την απέκκριση των ούρων (συχνά συνταγογραφούνται σε έγκυες γυναίκες με έντονο οίδημα, συνήθως στο τέλος της εγκυμοσύνης).
  2. Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου μέτρια και σοβαρή (μπορεί να συμβεί με ανεπαρκή χρήση προϊόντων που περιέχουν σίδηρο και λόγω μαζικής απώλειας αίματος).
  3. Υπογλυκαιμία. Οι παραβιάσεις της δίαιτας με τη μορφή αργά ή πολύ σπάνιες (λιγότερο από 3 φορές την ημέρα), βαριά γεύματα, κατάχρηση των προϊόντων που περιέχουν εύπεπτων υδατανθράκων, οδηγεί σε μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πρωί ώρες και, κατά συνέπεια, σε σπασμούς.
  4. Η χρόνια έλλειψη οξυγόνου και η αφυδάτωση των μυών, που οφείλεται σε περίσσεια καφεΐνης και νικοτίνης στο σώμα της γυναίκας, συχνά προκαλούν και επιληπτικές κρίσεις.
  5. σύνδρομο κάτω κοίλη φλέβα - συμπίεσης της παρούσας φλέβας αυξηθεί σε μέγεθος έγκυες μήτρα στη θέση του στο πίσω μέρος, η οποία οδηγεί σε επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία των κάτω άκρων, με αποτέλεσμα σπασμούς και προκύπτουν.
  6. Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται ο όγκος του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία του αιμοφόρου αγγείου και η κυκλοφορία του αίματος στη μικρή λεκάνη γίνεται πιο έντονη, τα αγγεία των κάτω άκρων βιώνουν ένα μεγάλο φορτίο. Εάν τα τοιχώματα των φλεβών με αυξημένο φορτίο δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν, τεντώνονται, σχηματίζοντας τσάντα ή κιρσούς, επεκτάσεις στις οποίες το αίμα στάζει. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος διαταράσσεται, αναπτύσσεται μια ανισορροπία των μικροστοιχείων, γεγονός που οδηγεί σε σπασμούς.

Ξεχωριστά, πρέπει να πούμε για μια τόσο σοβαρή κατάσταση όπως η εκλαμψία. Αυτός είναι ένας τύπος καθυστερημένης κύησης, που εκδηλώνεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση, οίδημα, παρουσία πρωτεΐνης στα ούρα και, κυρίως, γενικευμένες κρίσεις. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και είναι απειλητική για το έμβρυο και τη μελλοντική μαμά. Η εμφάνιση γενικευμένων σπασμών αποτελεί απόλυτη ένδειξη για επείγουσα χορήγηση με καισαρική τομή.

Βραδινές κράμπες στα παιδιά

Συχνά συνοδεύει την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης του μωρού. Δεδομένου ότι η έννοια της κράμπας είναι άγνωστη και ακατανόητη για ένα παιδί, η ξαφνική εμφάνιση μυϊκών συσπάσεων προκαλεί έντονο άγχος, φόβο και κλάμα. Οι κύριες αιτίες των κράμπες νυχτερινών ποδιών σε ένα παιδί είναι:

  • βρίσκοντας το πόδι σε μια άβολη θέση, σε μια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • υποθερμία των κάτω άκρων.
  • έλλειψη ιχνοστοιχείων (μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο) στο σώμα.
  • flatfoot.

Οι τελευταίοι 2 λόγοι είναι πιθανό να γίνονται κανονικά, ενοχλητικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα, σπασμούς.

Τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια των κράμπες

  1. Τραβήξτε το δάκτυλο του ποδιού, στο οποίο έχει αναπτυχθεί η κράμπα, λίγο προς τον εαυτό σας, στη συνέχεια χαλαρώστε τη λαχτάρα και στη συνέχεια τραβήξτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ένας μυϊκός σπασμός μετά από αυτή τη διαδικασία δεν έχει περάσει, είναι απαραίτητο να σταθεί σε ένα πόδι και να είναι λίγο σαν - αυτές οι απλές ενέργειες θα επιταχύνει τη ροή του αίματος στα άκρα και η κράμπα πιθανότατα θα περάσει.
  2. Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ της περιοχής της αυθόρμητης συστολής των μυών από την περιφέρεια στο κέντρο.
  3. Μασάζ το πόδι με μια αλοιφή θέρμανσης, ζυμώστε το.
  4. Τσιμπήστε τον σπασμένο μυ ή το πιάστε με βελόνα.
  5. Αφού είχε περάσει ο σπασμός, θα πρέπει να είναι ένας χρόνος για να βρεθεί με υψωμένα τα πόδια - σε εκροή θέση του αίματος από τα κάτω άκρα βελτιώθηκε, και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο των επαναλαμβανόμενων επιληπτικών κρίσεων.

Διάγνωση, θεραπεία και πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Με τακτικές σπασμούς που έχουν ενοχληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Το πρώτο βήμα είναι να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή (αν επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν σε παιδιά, τον παιδίατρο), η οποία θα εξετάσει, καθορίζει την αναγκαία εξέταση και, αν είναι απαραίτητο, προτείνουμε τη διαβούλευση με εμπειρογνώμονες από ένα στενό προφίλ - νευρολόγος, ενδοκρινολόγος, καρδιολόγος, νεφρολόγος και άλλα.

Εάν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων είναι οποιαδήποτε σωματική παθολογία, τότε με επαρκή θεραπεία, το πρόβλημα των ξαφνικών συσπάσεων των μυών σύντομα θα επιλυθεί.

Εάν τα αποτελέσματα της εξέτασης δείξουν ότι δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σπασμούς, ο γιατρός θα δώσει συστάσεις στον ασθενή, αν παρατηρηθεί, η κατάσταση του θα βελτιωθεί σύντομα.

  1. Η σωστή διατροφή.
    • Είναι απαραίτητο να διαιρέσετε το καθημερινό σιτηρέσιο σε 5-6 γεύματα, τα μερίδια δεν πρέπει να είναι ογκώδη.
    • Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι σύνθετοι υδατάνθρακες - δημητριακά, ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι, λαχανικά και φρούτα.
    • Το λίπος συμμετέχει επίσης στον μηχανισμό της σωστής συστολής των μυών - ένα μικρό κομμάτι βούτυρο ή ελαιούχο κόκκινο ψάρι θα εμπλουτίσει το σώμα με αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό.
    • Μην ξεχάστε για τα προϊόντα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο (ξηροί καρποί, φασόλια, καρότα, χόρτα, φύκια), κάλιο (μπανάνες, βερίκοκα, πεπόνι, πατάτες), ασβέστιο (γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα), βιταμίνες Β (γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί κόκκινο ψάρι).
  2. Υγιεινός τρόπος ζωής (επαρκής σωματική άσκηση, εξάλειψη μεγάλου φορτίου στα πόδια, διακοπή του καπνίσματος).
  3. Πάρε σε ένα άνετο κρεβάτι σε μια θέση με πόδια ελαφρώς ανυψωμένα πάνω από τον άξονα του σώματος και της κεφαλής.
  4. Λήψη χαλαρωτικών ποδιών με θαλασσινό αλάτι - 3 κουταλιές θαλασσινού αλατιού θα πρέπει να διαλύονται σε 5 λίτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου.
  5. Μασάζ ποδιών με αλοιφή ή κρέμα πριν από τον ύπνο.
  6. Απόρριψη άβολα παπούτσια, ψηλά τακούνια (παπούτσια θα πρέπει να είναι άνετα πόδια, το ύψος μιας σταθερής τακουνιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4-5 cm).
  7. Με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια - φορώντας κάλτσες συμπίεσης και καλσόν (ο βαθμός συμπίεσης αυτών των πραγμάτων μπορεί να είναι διαφορετικός - να το επιλέξετε σωστά, να συμβουλευτείτε έναν φλεβολολόγο).
  8. Θεραπεία της οσφυϊκής πάνας, συμπεριλαμβανομένης της φθοράς των ορθοπεδικών παπουτσιών και / ή των ειδικών πέλματος.
  9. Παραλαβή των παρασκευασμάτων που περιέχουν πολυβιταμινούχα και ανόργανα σύμπλοκα (ασβέστιο-D3-Nikomed, Magne-B6, ασπαρκάμη).

Ο νευρολόγος M. M. Shperling μιλά για τις αιτίες των κράμπες στα πόδια του:

Οι ειδικοί του προγράμματος "Σχετικά με τους πιο σημαντικούς" προσφέρουν στους θεατές 3 τρόπους να ανακουφίσουν τη κράμπα στα πόδια τους:

Συνιστούμε επίσης να παρακολουθείτε το πρόγραμμά μας σχετικά με το οίδημα.

Μειώνει τους μυς των ποδιών: αιτίες και θεραπεία

Κράμπες στα πόδια - ένα κοινό φαινόμενο στο οποίο ένα άτομο αισθάνεται έντονη δυσφορία στα κάτω άκρα. Μια τέτοια επίθεση μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά.

Συνηθισμένα αίτια

Μια από τις πιο κοινές αιτίες των κράμπες στα πόδια είναι η παραβίαση του ηλεκτρολύτη ή της βιοχημικής σύνθεσης του αίματος. Διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε σχέση με ανεπάρκεια μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη διεξαγωγή νευρικών ινών.

Επίσης, η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων μπορεί να προκληθεί από έλλειψη βιταμίνης D στο σώμα - είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο των νευρικών ερεθισμάτων, καθώς και για τη ρύθμιση της μυϊκής δραστηριότητας.

Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών της κράμπας των ποδιών είναι:

  • Μεγάλη διαμονή στο άγχος, εξαιτίας αυτού που το σώμα αρχίζει να παράγει μια μεγάλη ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης. Μειώνει την ποσότητα πρόσληψης ασβεστίου στα έντερα, γι 'αυτό διαταράσσεται η αγωγιμότητα των νευρικών ινών.
  • Φαρμακευτική θεραπεία όπως τα αντιόξινα και τα απορροφητικά. Λόγω της διουρητικής δράσης, ξεπλένουν τα ευεργετικά στοιχεία από το σώμα.

Έλλειψη βιταμινών στο σώμα

Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στους μύες των ποδιών. Πολύ συχνά, αυτά τα φαινόμενα συνδέονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D, χωρίς τα οποία το σώμα δεν μπορεί κανονικά να απορροφήσει τα ιχνοστοιχεία που εισέρχονται σε αυτό. Επίσης, χωρίς βιταμίνη D, οι νευρικές απολήξεις αρχίζουν να δουλεύουν λανθασμένα, γεγονός που οδηγεί επίσης σε οδυνηρές αισθήσεις. Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να προκληθούν από έλλειψη μαγνησίου και ασβεστίου, οι οποίες ευθύνονται για την κανονική λειτουργία των νευρικών ινών. Μια τέτοια ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί από τη χρήση ορισμένων φαρμάκων, την αφυδάτωση και την τήρηση μιας μη ισορροπημένης διατροφής.

Συνήθως, για να απαλλαγείτε από μυϊκούς σπασμούς, αρκεί μία πορεία πολυακόρεστων συμπλεγμάτων βιταμινών.

Η έλλειψη βιταμίνης Β6 στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Η απαλλαγή από την ανεπάρκεια θα βοηθήσει στην αναθεώρηση της δίαιτας: προσπαθήστε να τρώτε όσο το κρέας, τα θαλάσσια ψάρια, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Εάν το έλλειμμα είναι αρκετά σοβαρό, επικοινωνήστε με το γιατρό σας: θα σας συνταγογραφήσει ειδική φαρμακευτική αγωγή. Είναι πολύ σημαντικό να μην υπερβείτε μια ημερήσια δόση των 50 mg, είναι επίσης καλύτερο να πίνετε βιταμίνες σε συνδυασμό με άλλα μικροστοιχεία. Το γεγονός είναι ότι η πυριδοξίνη προάγει την έκπλυση άλλων ευεργετικών ουσιών.

Κράμπες στα πόδια για τις κιρσές

Καρδιακές φλέβες - μια ασθένεια στην οποία τα φλεβικά ανοίγματα φθάνουν σε μια σημαντική διάμετρο. Συνήθως, η αιτία αυτού του φαινομένου είναι η αποτυχία των φλεβικών βαλβίδων, λόγω της οποίας το αίμα στάζει σε ένα σημείο και απλώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η γενετική προδιάθεση, ο αδρανής τρόπος ζωής και η συνεχώς καθιστική εργασία, η ορμονική αποτυχία και το υπερβολικό βάρος μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη κιρσών.

Για να αναγνωρίσετε μια τέτοια αιτία των κράμπες στα πόδια μπορεί να συσχετιστούν τα συμπτώματα: εκτός από τον σπασμό, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται κνησμό, πόνο, κόπωση στα κάτω άκρα, το δέρμα επάνω τους αρχίζει να ξεφλουδίζει.

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι μια σοβαρή ασθένεια του κυκλοφορικού συστήματος, η οποία απαιτεί σύνθετη ιατρική ή χειρουργική θεραπεία.

Η παρατεταμένη στάση του αίματος με κιρσούς οδηγεί στην ανάπτυξη θρομβοφλεβίτιδας. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του τοιχώματος του αγγείου και από την πλήρη απόφραξη του. Με παρατεταμένη απουσία θεραπείας, αρχίζουν να αναπτύσσονται μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα λόγω θρομβοφλεβίτιδας, οι οποίες διαταράσσουν ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα. Αναγνωρίστε ότι η θρομβοφλεβίτιδα μπορεί να είναι σε τακτική έντονη σπασμούς. Εάν λόγω αυτού του λόγου τα πόδια γκρεμίζονται, τι πρέπει να καθορίσει ο γιατρός.

Μειώνει τους μυς των ποδιών σε έγκυες γυναίκες

Οι στατιστικές δείχνουν ότι το 80% των γυναικών κατά τη διάρκεια της μεταφοράς παιδιών αντιμετωπίζουν τακτικά το πρόβλημα των κατασχέσεων. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, το φαινόμενο αυτό δεν υποδεικνύει σοβαρή ασθένεια, αλλά εξαφανίζεται τελείως μετά τον τοκετό. Στις εγκύους, μειώνει τους μυς των ποδιών, οι αιτίες και η θεραπεία σπάνια απαιτούν σοβαρή ιατρική θεραπεία.

Ωστόσο, για να προκαλέσει ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί:

Κράμπες στα πόδια: τι να κάνετε;

Είναι μια καταγγελία σχετικά με υποτροπιάζουσες κράμπες στα πόδια θεωρείται ένα από τα πιο κοινά στους γιατρούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι απολύτως όλες οι κατηγορίες ατόμων - νεαρών και γηραιών, εγκύων και παιδιών, με την εμφάνιση απόλυτης υγείας και με ήδη διαγνωσμένες παθολογίες, μπορεί να εμφανίσουν κράμπες στα πόδια τους. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς παραπονιούνται για κράμπες στα πόδια τους τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου - αυτό το σύνδρομο προκαλεί ένα άτομο να ξυπνήσει, βιώνει πόνο και δυσφορία.

Κράμπες - τι είναι αυτό

Οι σπασμοί είναι ακούσιες συστολές μίας ή μίας ομάδας μυών, οι οποίες συνοδεύονται απαραιτήτως από ένα σύνδρομο έντονου πόνου. Πιο συχνά, τέτοιες αιφνίδιες μυϊκές συσπάσεις εμφανίζονται στα πόδια, ή πιο συγκεκριμένα, στο πίσω μέρος του μοσχαριού, στο γαστροκνήμιο μυ.

Για κάποιο λόγο, ο μυς αρχίζει να σπασμό, και αυτό συνεπάγεται μια αυθαίρετη επέκταση του ποδιού και, επιπλέον, σε ένα μέγιστο δυνατό. Φυσικά, αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο.

Γιατί τα πόδια είναι περιορισμένα

Γενικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κράμπας στα πόδια - από παραβίαση του καθεστώτος και της δίαιτας σε ανεπαρκή πρόσληψη σημαντικών ιχνοστοιχείων στο σώμα. Αλλά ο κύριος λόγος για την περιοδική εμφάνιση των σπασμωδικών συσπάσεων των μυών των ποδιών είναι η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα.

Η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα μπορεί να συμβεί μόνο εξαιτίας της κακής διατροφής - έχει ήδη αποδειχθεί ότι το μικροστοιχείο απορροφάται στον ιστό του σώματος με υπερβολική κατανάλωση καφέ, αλκοολούχων ποτών, ζαχαρούχων τροφίμων και προϊόντων αλευριού. Αν αισθανθεί έλλειψη μαγνησίου, το σώμα αρχίζει να το "εκχυλίσει" από το μυοσκελετικό σύστημα - παρεμπιπτόντως, γι 'αυτό, όταν πραγματοποιούν εργαστηριακές εξετάσεις αίματος, οι ειδικοί καθορίζουν την παρουσία μαγνησίου είτε εντός της κανονικής κλίμακας είτε με υπερεκτιμημένους δείκτες.

Για να καταλάβουμε ότι η αιτία των κράμπες στα πόδια είναι ακριβώς η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, αρκεί να γνωρίζουμε τα άλλα συμπτώματα μιας τέτοιας ανεπάρκειας. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • κόπωση, μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη.
  • πλούσιος νυχτερινός ιδρώτας.
  • άγχος και φόβο.
  • ευερεθιστότητα.
  • μούδιασμα των άκρων.

Επιπλέον, η αιτία των κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκαλούν την εν λόγω κατάσταση. Οι ειδικοί προσδιορίζουν τα εξής:

  1. Χαμηλή γλυκόζη αίματος - συνήθως συμβαίνει αυτό στο υπόβαθρο του σακχαρώδους διαβήτη, όταν ο ασθενής εκτελεί υπερβολικά επιθετική θεραπεία ή αγνοεί τις συστάσεις των διαιτολόγων.
  2. Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.
  3. Έλλειψη βιταμίνης Β6 στο σώμα - ταξινομούνται ως υποβιταμίνωση βιταμίνης Α.
  4. Ασθένειες των φλεβών των κάτω άκρων - κιρσώδεις φλέβες, θρομβοφλεβίτιδα.
  1. Σπονδυλικές παθήσεις εκφυλιστικής-δυστροφικής φύσης - για παράδειγμα, οστεοχονδρωσία.
  2. Υπερβολική σωματική άσκηση στα κάτω άκρα - για παράδειγμα, παρατεταμένες ασκήσεις, τρέξιμο, ποδόσφαιρο, κολύμβηση.
  3. Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
  4. Αυξημένα επίπεδα στο αίμα των οιστρογόνων - αναφέρεται στην ανισορροπία των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.
  5. Ασθένειες που συνδέονται με την εξασθένηση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία των κάτω άκρων και είναι χρόνιας φύσης - για παράδειγμα, οι αρτηριοσκλήρυνες.
  6. Παραβιάσεις στο ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο.
  7. Διαταραχές ύπνου, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι σχεδόν όλα αυτά τα προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν σχεδόν σε κάθε άτομο - είναι αποτέλεσμα ενός "λάθους" τρόπου ζωής. Για παράδειγμα, οι παραπάνω ασθένειες μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα:

  • αυτο-θεραπεία σοβαρών μολυσματικών ασθενειών - για παράδειγμα, στηθάγχη;
  • συνεχή άγχος, την ανάγκη επίλυσης πολλών προβλημάτων.
  • λανθασμένα χτισμένη διατροφή - συμπεριλαμβανομένων σνακ "στο τρέξιμο", τρώγοντας ημιτελικά τρόφιμα?
  • η συνεχής χρήση παπουτσιών σε ψηλά τακούνια - η ανάπτυξη κιρσών και η θρομβοφλεβίτιδα είναι σχεδόν αναπόφευκτη.

Αιτίες των κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες

Οι κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες είναι συχνές, αλλά συνήθως δεν συνδέονται με νεφρική ανεπάρκεια ή χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι λόγοι εμφάνισης του συνδρόμου κατά την περίοδο του τοκετού στις γυναίκες μπορεί να είναι:

  1. Παραβίαση της ισορροπίας βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα, που μπορεί να οφείλεται σε ακατάλληλη διατροφή, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, πρόσληψη διουρητικών, υπερβολικά γρήγορη / ενεργή ανάπτυξη του εμβρύου.
  2. Αναιμία τύπου έλλειψης σιδήρου, που εμφανίζεται σε μέτρια και σοβαρή μορφή. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται επίσης με ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα ή απώλεια αίματος κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
  3. Υπογλυκαιμία.
  4. Αφυδάτωση μυών.
  5. Έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.
  6. Συμπίεση της κατώτερης κοίλης φλέβας με τη διευρυμένη μήτρα όταν η γυναίκα βρίσκεται σε ύπτια θέση. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα διαταράσσεται και το αποτέλεσμα θα είναι κράμπες στα πόδια.
  7. Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Αυτό διευκολύνεται από το μεγάλο βάρος της γυναίκας, τον αυξημένο όγκο αίματος που κυκλοφορεί μέσω των φλεβών, τον χαμηλό τόνο και την ελαστικότητα των τοιχωμάτων του αγγείου.

Παρακαλώ σημειώστε: η εκλαμψία μπορεί να αναπτυχθεί σε έγκυες γυναίκες - υψηλή αρτηριακή πίεση, σοβαρή διόγκωση, πρωτεΐνη ανιχνεύεται στα ούρα. Το πιο επικίνδυνο για την εκλαμψία είναι η εμφάνιση γενικευμένων σπασμωδικών κρίσεων, γεγονός που είναι σαφής ένδειξη για επείγουσα χορήγηση.

Κράμπες στα πόδια στα παιδιά τη νύχτα

Η εμφάνιση του συνδρόμου στην παιδική ηλικία συνδέεται συχνά με την ενεργό ανάπτυξη του παιδιού. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να περιγράψουν το οδυνηρό σπασμικό σύνδρομο με λόγια, οπότε αναφέρουν ότι φωνάζουν για το πρόβλημά τους - είναι πάντα αιχμηρά και συγκλονιστικά. Οι αιτίες των νυχτερινών κράμπες στα παιδιά μπορεί να είναι:

  • σοβαρή υποθερμία των κάτω άκρων.
  • μακρά διαμονή σε μια άβολη θέση με τα πόδια που μπαίνουν / λυγισμένα?
  • επίπεδη πόδια?
  • έλλειψη καλίου και μαγνησίου στο σώμα των παιδιών.

Είναι ενδιαφέρον ότι η επίπεδη πόδι και η έλλειψη καλίου / μαγνησίου δεν θα εκδηλώσουν μεμονωμένες σπασμωδικές κρίσεις αλλά εμφανίζονται τακτικά.

Κράμπες στα πόδια - τι να κάνετε

Υπάρχουν σαφείς συστάσεις γιατρών που θα βοηθήσουν να αντιμετωπιστούν γρήγορα οι κράμπες στο πόδι - ο πόνος και η ενόχληση απλώς αναγκάζουν ένα άτομο να λάβει ορισμένα μέτρα. Τι να κάνετε εάν υπάρχει κράμπα στο πόδι:

  1. Τραβήξτε το δάκτυλο του ποδιού προς το μέρος σας (όσο το δυνατόν περισσότερο), στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση και αμέσως, χωρίς διακοπή, τραβήξτε ξανά την κάλτσα προς το μέρος σας, αλλά με μέγιστη προσπάθεια.
  2. Σταθείτε στα πόδια σας και κάντε μερικά βήματα - αν και με μια προσπάθεια. Αυτή τη στιγμή, η ροή του αίματος στα πόδια αυξάνεται, πράγμα που θα χαλαρώσει τον σπαστικό μυ.
  3. Εκτελέστε μια σειρά ελαφρών κινήσεων μασάζ προς την κατεύθυνση από το κέντρο των σπασμών στην περιφέρεια.
  4. Χρησιμοποιήστε μια αλοιφή θέρμανσης ή μια γέλη, εφαρμόζοντας το φάρμακο στο δέρμα στην περιοχή της σπαστικής συστολής των μυών με κινήσεις μασάζ.
  5. Σφίξτε δυνατά τον σπασμωμένο μυ, προαιρετικά - κτυπήστε τον τόπο με σπασμούς με μια απότομη κίνηση με έναν αγώνα και έναν πείρο.

Συνήθως, μετά τη χρήση μιας από αυτές τις μεθόδους ανακούφισης των κράμπες στα πόδια, επιτυγχάνεται ανακούφιση. Ένα πρόσωπο πρέπει να λάβει μια θέση ύπτια με ελαφρώς ανυψωμένα πόδια - αυτό θα επιταχύνει την εκροή αίματος από τα κάτω άκρα, η οποία θα χρησιμεύσει ως πρόληψη επαναλαμβανόμενων κρίσεων.

Σπασμοί - διάγνωση, θεραπεία και πρόληψη

Εάν οι κράμπες στα πόδια υποφέρουν με αξιοζήλευτη κανονικότητα, οι παραπάνω συστάσεις δεν βοηθούν στην ταχεία απομάκρυνση της σπαστικής επίθεσης, τότε αυτός είναι ο λόγος για την αναζήτηση επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας. Πρώτα πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή (ή έναν παιδίατρο σε περίπτωση κράμπας στα πόδια του παιδιού) - θα πραγματοποιήσει μια πρώτη εξέταση του ασθενούς και θα του παραπέμψει για περαιτέρω διαβούλευση σε στενότερους ειδικούς (νευροπαθολόγος, ενδοκρινολόγος). Μόνο μετά από αυτό, θα συνταγογραφηθεί η θεραπεία της υποκείμενης νόσου - με θετική δυναμική και κράμπες των κάτω άκρων θα συμβεί όλο και λιγότερο, και στη συνέχεια θα εξαφανιστούν τελείως.

Εάν δεν έχουν εντοπιστεί παθολογικές αλλαγές στο σώμα, ο γιατρός θα δώσει συστάσεις για τον τρόπο εξάλειψης των πιθανών αιτιών εμφάνισης σπασμικού συνδρόμου στα κάτω άκρα. Κατά κανόνα, έχουν ως εξής:

  1. Οργανώστε τη σωστή διατροφή:
  • ανά ημέρα θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5 φορές.
  • τα μερίδια για κάθε γεύμα πρέπει να είναι μικρά.
  • η βάση της διατροφής τους ας είναι σύνθετοι υδατάνθρακες - δημητριακά, ζυμαρικά, φρούτα και λαχανικά?
  • Τα λίπη πρέπει να βρίσκονται στο μενού - μπορεί να είναι ένα μικρό κομμάτι λιπαρών ψαριών (για παράδειγμα, είδη σολομού) ή 50 γραμμάρια βουτύρου ημερησίως.
  • Στο μενού πρέπει να εισάγετε καρπούς με κέλυφος, μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, γαλακτοκομικά προϊόντα, χρυσή άμπελο, καρότα, χόρτα.
  1. Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μην αποφύγετε σωματική άσκηση. Το μόνο πράγμα που προειδοποιούν οι γιατροί είναι να δώσουν ένα ελάχιστο φορτίο στα κάτω άκρα.
  2. Πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα άνετο κρεβάτι, φροντίστε να σηκώσετε τα κάτω άκρα λίγο πάνω από τον άξονα του σώματος και της κεφαλής.
  3. Κάθε βράδυ μπορείτε να κάνετε μπάνιο με ποτά με θαλασσινό αλάτι (3 κουταλιές σούπας ανά 5 λίτρα ζεστό νερό) - έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
  4. Πριν από την ώρα του ύπνου, μπορείτε και πρέπει να κάνετε λείανση των ποδιών με μια αλοιφή, η οποία έχει θερμαντική ιδιότητα.
  5. Εάν προηγουμένως έχετε διαγνωστεί με φλεβική ανεπάρκεια, τότε πρέπει να φοράτε εσώρουχα συμπίεσης.

Παρακαλώ σημειώστε: τα εσώρουχα συμπίεσης έχουν διαφορετικά μεγέθη και διαφορετικούς βαθμούς πίεσης στα κάτω άκρα. Επομένως, ένα τέτοιο ρούχο θα πρέπει να επιλέγεται από το γιατρό του οποίου ο ασθενής αντιμετωπίζεται.

  1. Τα άβολα παπούτσια και τα πολύ ψηλά τακούνια πρέπει να εγκαταλειφθούν. Το μέγιστο που επιτρέπεται - φορώντας παπούτσια με πτέρνα όχι μεγαλύτερο από 5 εκ. Και η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή!
  2. Εάν ένα επίπεδο πόδι διαγνωστεί από γιατρό, τότε πρέπει να αντιμετωπιστεί και να προσαρμοστεί - για παράδειγμα, να φορούν ειδικές ορθοπεδικές πάπες ή ορθοπεδικά παπούτσια.
  3. Πάρτε βιταμίνη-ανόργανα σύμπλοκα - ασβέστιο-D3-nycomed, ασπαρκάμη, μαγνήτη-Β6. Αλλά πρέπει να διορίσουν έναν ειδικό!

Κράμπες στα πόδια - ένα φαινόμενο εξαιρετικά δυσάρεστο, που περιπλέκει την ανθρώπινη ζωή. Το γεγονός είναι ότι οι σπασμοί προκαλούν αϋπνία, η οποία με τη σειρά της οδηγεί στην ανάπτυξη χρόνιου συνδρόμου κόπωσης. Όμως, οι γιατροί γνωρίζουν πολύ καλά πώς και τι μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με καταγγελίες σχετικά με την εν λόγω κατάσταση - αρκεί απλώς να ακολουθήσουν με ακρίβεια τις συστάσεις τους.

Yana Alexandrovna Tsygankova, ιατρικός αναλυτής, γενικός ιατρός της υψηλότερης κατηγορίας προσόντων.

29,852 συνολικά προβολές, 3 εμφανίσεις σήμερα

Τι να κάνετε όταν κάνετε κράμπες στα πόδια; Αιτίες και μέθοδοι θεραπείας

Τι να κάνετε όταν κάνετε κράμπες στα πόδια; Οι σπασμοί εξαφανίζονται μόνοι τους μέσα σε λίγα λεπτά, εμφανίζονται ως σπάνια επεισόδια σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και κάτω από ορισμένους αναπτυξιακούς μηχανισμούς. Οι κράμπες των ποδιών είναι η απάντηση του σώματος σε πιθανές ανωμαλίες από πλευράς μεμονωμένων οργάνων ή συστημάτων. Όταν τα συχνότερα επεισόδια σπασμωδικού συνδρόμου στα κάτω άκρα πρέπει να αναζητήσουν βοήθεια από έναν γενικό ιατρό ή έναν ρευματολόγο για να προσδιοριστεί η πραγματική αιτία της παθολογίας.

Χαρακτηριστικά του κράτους

Οι μύες των ποδιών έχουν μια ραβδωτή δομή, αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα των σκελετικών μυών. Εάν οι συσπάσεις των λείων μυών ονομάζονται σπασμοί με τραυματισμούς πόνους ποικίλης σοβαρότητας, τότε οι σκελετικές κρίσεις συνοδεύονται πάντα από μια ισχυρή οδυνηρή αντίδραση στις μυϊκές συσπάσεις. Εκτός από τον πόνο, η ικανότητα ελέγχου του μυός καθ 'όλη τη διάρκεια του επεισοδίου των σπασμών χάθηκε. Σπασμός των σκελετικών μυών - μια απόλυτη, ακούσια συστολή των μυϊκών δομών σε μια χρονική περίοδο με έντονο πόνο. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι κατασχέσεων:

τονωτικό, όταν ο μυϊκός σπασμός εκδηλώνεται σε βραχυπρόθεσμο επεισόδιο, αλλά προκαλείται από εξωτερικούς ή εσωτερικούς παράγοντες.

όταν οι μύες συσπάνονται περιοδικά με αύξηση και πλήρη εξαφάνιση των συσπάσεων, προκαλούνται από νευρολογικές διαταραχές.

tonic-clonic, όταν οι σπασμοί των άκρων προκαλούνται από επιληπτικές κρίσεις.

Εάν οι σπασμοί των κάτω άκρων είναι σπάνια επεισόδια στο κλινικό ιστορικό του ασθενούς, δεν πρέπει να υπάρχει ιδιαίτερη ανησυχία. Η αύξηση των επεισοδίων έως και αρκετές φορές την εβδομάδα, ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης ή ηρεμίας, η τάση γενίκευσης της παθολογικής διαδικασίας στα δύο άκρα, καθ 'όλο το μήκος τους, απαιτεί άμεσα διαγνωστικά μέτρα.

Παράγοντες που προδιαθέτουν

Οι κράμπες των ποδιών εμφανίζονται για διάφορους λόγους λόγω ενδογενών ή εξωγενών παραγόντων. Οι παθήσεις των εσωτερικών οργάνων ή συστημάτων, που επιδεινώνεται από το ιστορικό του ρευματολογικού συστήματος του ασθενούς, οι μεταβολικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις σε ενήλικες και παιδιά. Στη διάγνωση των επιληπτικών κρίσεων, ο εντοπισμός της παθολογικής διαδικασίας, ο βαθμός του πόνου και η συχνότητα των εκδηλώσεων παίζουν βασικό ρόλο.

Γενικοί μηχανισμοί ανάπτυξης

Η μη ειδική φύση της εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων στα κάτω άκρα οφείλεται στην αιτιολογία της κλινικής κατάστασης. Το σπασμικό σύνδρομο μπορεί να εμφανιστεί στο υπόβαθρο των ακόλουθων ασθενών:

έλλειψη καλίου ή μαγνησίου (για παράδειγμα, στο πλαίσιο μακροχρόνιας πρόσληψης διουρητικών του βρόχου: Lasix, Furosemide).

φαρμακευτική αγωγή απορροφητικών φαρμάκων για ασθένειες της γαστρεντερικής οδού.

αυξημένη εφίδρωση οποιασδήποτε γένεσης (μετά το κάλιο αποβάλλεται από το σώμα).

ανεπάρκεια βιταμίνης D ·

χρόνια και οξεία δηλητηρίαση του σώματος στο πλαίσιο της αφυδάτωσης.

νευροτοξική αλλοίωση των κάτω άκρων (για παράδειγμα, δηλητήρια εξωτικών εντόμων) ·

περίπλοκη νευρολογική ιστορία.

σοβαρή υπερθερμία, αιμορραγία στον εγκέφαλο.

Άλλοι συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους η μυϊκή συστολή είναι ενδοκρινικές διαταραχές (σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός, υπερπαραθυρεοειδισμός), νεφρική ανεπάρκεια. Οι φυσιολογικοί παράγοντες (επίπεδα πόδια, αυξημένο φορτίο στην άρθρωση του αστραγάλου, τραυματισμοί ποδιών οποιασδήποτε θέσης) μπορούν να προκαλέσουν ισχυρές συσπάσεις των μυών.

Ιατρικές συμβουλές σχετικά με τον εντοπισμό των αιτιών του πόνου στην άρθρωση του αστραγάλου

Αιτίες των επιληπτικών κρίσεων στις γυναίκες

Το σπαστικό σύνδρομο στις γυναίκες στους μυς των ποδιών συχνά καταγράφεται με την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Στις νεαρές γυναίκες, οι σπασμοί και οι κράμπες μπορούν να εμφανιστούν υπό τις ακόλουθες συνθήκες:

τακτική διατροφή και διατροφικούς περιορισμούς ·

τη μακροπρόθεσμη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών ·

φορώντας παπούτσια με ψηλό τακούνι.

αυξημένο φορτίο στα πόδια που συνδέονται με επαγγελματικές δραστηριότητες.

έντονες αθλητικές δραστηριότητες.

άγχος και συναισθηματική αστάθεια ·

ενεργή φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Ο αιώνιος αγώνας με το υπερβολικό βάρος αναγκάζει τις γυναίκες να περιοριστούν στη διατροφή. Δεδομένης της ιδιαιτερότητας κάποιων δίαιτων, το σώμα μιας γυναίκας μπορεί να λαμβάνει λιγότερο ευεργετικά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που συμμετέχουν ενεργά σε μεταβολικές διεργασίες. Τη νύχτα, ο κουρασμένος αστράγαλος χαλαρώνει, προκαλώντας σπασμωδικά φαινόμενα στο πόδι και το κάτω πόδι.

Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το σπασμικό σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί σε σχέση με το υπερβολικό φορτίο της σπονδυλικής στήλης λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς. Οι κύριοι λόγοι εξετάζουν:

κέντρο βάρους μετατόπισης ·

συμπίεση των φλεβικών ανοιγμάτων της αναπτυσσόμενης κοιλότητας της μήτρας.

τοπικές διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος.

Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται συχνά από υπέρβαρα, οίδημα των αιμοφόρων αγγείων λόγω αύξησης του όγκου του αίματος, αλλαγές στις παραμέτρους ηλεκτρολυτών (μαγνήσιο, νάτριο, χλώριο, κάλιο). Η φλεβική ανεπάρκεια είναι ο κύριος σύντροφος της εγκυμοσύνης στα μεταγενέστερα στάδια της κύησης, επομένως είναι δυνατές οι σπασμοί τη νύχτα, σε κατάσταση ηρεμίας.

Αιτίες των κράμπες στους άνδρες

Δεδομένων των ανατομικών διαφορών στη δομή του μυϊκού συστήματος στους άνδρες, ο πόνος κατά τη διάρκεια των σπασμών είναι ιδιαίτερα έντονος. Ο πόνος ακτινοβολεί στον πίσω και στον εξωτερικό μηρό. Η πυκνότητα των μυϊκών δομών στα κάτω άκρα προκαλεί την εμφάνιση ενός συνδρόμου ισχυρού πόνου σε σπασμωδικές εκδηλώσεις. Οι κύριες αιτίες των κράμπες στα κάτω άκρα στους άνδρες περιλαμβάνουν:

υπερβολική άσκηση;

επαγγελματικές δραστηριότητες (οδηγοί, αχθοφόροι, οικοδόμοι):

έντονες αθλητικές δραστηριότητες.

καθιστικός τρόπος ζωής (οι κράμπες οφείλονται στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος).

άβολα και σφιχτά εσώρουχα.

εθισμός στο αλκοόλ, το κάπνισμα.

Οι άντρες είναι λιγότερο επιλεκτικοί στη διατροφή τους. Όταν χρησιμοποιούνται επιθετικά προϊόντα (πικάντικο, ξινό, αλμυρό, αλκοόλ) συμβάλλουν στην έκπλυση καλίου και μαγνησίου από το σώμα προκαλώντας αγγειακούς σπασμούς. Με επιβαρυμένο κλινικό ιστορικό, με διάφορες αρθρικές παθήσεις ή ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, οι κίνδυνοι των κρίσεων είναι εξαιρετικά υψηλοί.

Χαρακτηριστικά των κατασχέσεων στα παιδιά

Η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων στα κάτω άκρα σε μικρά παιδιά συνδέεται συχνά με μεταβολικές διαταραχές διαφόρων αιτιολογιών και υπερβολικό φορτίο στα πόδια. Στο πλαίσιο της απόλυτης υγείας του παιδιού για τη διόρθωση των παθολογικών εκδηλώσεων αρκετή συμμόρφωση με το καθεστώς τροφίμων, η εισαγωγή μιας πλήρους και ποικίλης διατροφής. Με υπάρχουσες ασθένειες εσωτερικών οργάνων ή συστημάτων, οι κρίσεις μπορεί να είναι σοβαρά συμπτώματα για την ανάπτυξη παροξυσμών χρόνιων διεργασιών ή την πρόοδο ορισμένων παθήσεων. Έτσι, οι κύριοι λόγοι περιλαμβάνουν:

υποξικό σύνδρομο και τραύμα γέννησης.

επιπλοκές από μολυσματικές ασθένειες ·

παλαιότερα μεταφερθείσα ενδομήτρια εγκεφαλοπάθεια.

τα αποτελέσματα τραυματικού εγκεφαλικού τραυματισμού.

Οι επεισοδιακοί σπασμοί του ποδιού ή των μυών του αστραγάλου μπορεί να σχετίζονται με προηγούμενους παράγοντες. Για παράδειγμα, μια σπασματική αντίδραση μπορεί να αναπτυχθεί μετά τον εμβολιασμό, ως παρενέργεια λήψης φαρμάκων, δηλητηρίαση από το υπόβαθρο της φλεγμονής, παρατεταμένη διατήρηση της υπερθερμίας.

Τα μικρά παιδιά είναι ιδιαίτερα συναισθηματικά, τα οποία μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην εμφάνιση επιπολητικών κρίσεων. Ο φυσιολογικός λόγος για την ανάπτυξη των επιληπτικών κρίσεων είναι η έντονη ανάπτυξη του ιστού των οστών και των αρθρώσεων. Ο μυϊκός ιστός αναπτύσσεται πιο αργά από τον οστικό ιστό, έτσι ώστε οι μυϊκές ίνες δεν είναι σε θέση να χαλαρώσουν τελείως.

Σπασμοί σε γήρας

Οι σπασμοί στα κάτω άκρα σε ηλικιωμένους ασθενείς εμφανίζονται για φυσιολογικούς λόγους. Η φυσική γήρανση του σώματος, η μειωμένη αγγειακή ελαστικότητα, οι υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις και οι κυκλοφορικές διαταραχές είναι συνηθισμένες αιτίες της σπαστικής διαταραχής. Σε ασθενείς ηλικίας ώριμης ηλικίας, τα επεισόδια γίνονται συχνότερα, οι κρίσεις συνοδεύονται από πόνο, περιορίζουν την κινητικότητα των αρθρώσεων. Τα κάτω άκρα είναι επιρρεπή στην ασθένεια κυρίως λόγω του τεράστιου ημερήσιου φορτίου. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν:

ισχαιμία μυϊκών δομών.

συμπίεση του χοριοειδούς πλέγματος και εξασθένηση της ροής του αίματος.

τραυματισμό των κάτω άκρων.

καταστροφικές-εκφυλιστικές μεταβολές στις αρθρικές δομές (οστεοαρθρίτιδα, παραμορφώσεις αρθρίτιδας και άλλοι).

Εάν σε νεαρούς ασθενείς οι σπασμοί συμβαίνουν συχνά τη νύχτα, τότε σε ηλικιωμένους μπορεί να εμφανιστούν κράμπες με έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε κατάσταση ηρεμίας των μυών.

Διαθέτει επιθέσεις με εντοπισμό

Ο μυϊκός σπασμός στα κάτω άκρα μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικά μέρη των ποδιών, γεγονός που μπορεί να αποτελέσει σήμα στο σώμα για την ανάπτυξη συγκεκριμένων παθήσεων και διαταραχών υγείας. Υπάρχουν τρεις κύριες αρθρώσεις: αρθρώσεις του μηρού, του αστραγάλου και του γόνατος. Εκτός από τα μεγάλα, υπάρχουν πολλές μικρές αρθρικές αρθρώσεις (για παράδειγμα, δάκτυλα των ποδιών), οι οποίες μπορούν να υποβληθούν σε έντονες μυϊκές συσπάσεις.

Δάχτυλα

Οι κράμπες των δακτύλων εμφανίζονται λόγω παραβίασης της τοπικής ροής αίματος σε μικρά τριχοειδή αγγεία και αρτηρίες. Μερικές φορές η αιτία της παθολογίας είναι η μη φυσιολογική ανάπτυξη της συνδετικής συσκευής. Οι κύριοι λόγοι περιλαμβάνουν:

ανάπτυξη της εκφυλιστικής εγκεφαλίτιδας.

υψηλό σακχάρου στο αίμα

επίπεδη πόδια οποιασδήποτε σοβαρότητας?

κακές συνήθειες (αλκοόλ και κάπνισμα) ·

παραβίαση του μεταβολισμού του άνθρακα στους ιστούς.

υπερβολικό φορτίο στα δάκτυλα των ποδιών (για παράδειγμα, άβολα ή σφιχτά παπούτσια).

τραυματισμοί των δακτύλων (μώλωπες, πτώση βαρέων αντικειμένων, διάστρεμμα ή κατάγματα).

Τα δάχτυλα του ποδιού, όπως και η ίδια η σόλα, έχουν ένα πλήθος τριχοειδών και νευρικών κλαδιών. Με την παραβίαση των ριζών των νεύρων είναι δυνατή η μούδιασμα των δακτύλων με έντονο πόνο και κράμπες.

Σπασμοί στους μύες των μοσχαριών

Τα βότανα στα πόδια των ανδρών και των γυναικών υφίστανται μυϊκές συσπάσεις συχνότερα. Είναι η άρθρωση του αστραγάλου και οι μύες των μοσχαριών που είναι η κύρια υποστήριξη ενός ατόμου όταν περπατάει, ενσυνείδητα με κάθε κίνηση. Οι μύες των μοσχαριών είναι περισσότερο επιρρεπείς σε τομολογικές συσπάσεις, οι οποίες προκαλούνται από τις ακόλουθες καταστάσεις:

χρόνια ηπατική νόσο με επιπλοκές όπως η κίρρωση.

κιρσώδεις φλέβες.

νεφρική νόσο τελικού σταδίου (συμπεριλαμβανομένης της αποσυμπίεσης: αιμοκάθαρση, περιτοναϊκή κάθαρση).

μεταγγίσεις αίματος και πλάσματος.

ανεπαρκή διουρητικά φάρμακα.

την πορεία μολυσματικών ασθενειών ιικής ή βακτηριακής προέλευσης ·

σπαστική παράλυση των κάτω άκρων.

επιληψία, ενδοκρινικές παθήσεις.

Σπάνιες ασθένειες οποιασδήποτε φύσης μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη σπασμών στο γαστρεννεκές. Με την εξέλιξη των αρθρικών παθολογιών στο μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, εμφανίζονται κρίσεις μεταξύ των εκδηλώσεων της κλινικής εικόνας.

Νυκτερινές κράμπες

Η εμφάνιση των μυϊκών σπασμών τη νύχτα οφείλεται σε διάφορους λόγους, που συνδυάζονται σε τρεις μεγάλες ομάδες. Κάθε παράγοντας προδιαθέτησης μπορεί να επηρεάσει με κάποιο τρόπο την εμφάνιση μυϊκών συσπάσεων. Αν τα πόδια είναι βραδεία τη νύχτα συχνά, τότε αυτό είναι ένας σαφής λόγος για να πάει στο γιατρό.

Βιοχημική σύνθεση του αίματος

Όταν η ισορροπία του ηλεκτρολύτη στο πλάσμα αίματος διαταραχθεί, η σύνθεση των βιταμινών, των μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου, του ασβεστίου και του καλίου, αλλάζει. Τα τακτικά βαριά αθλήματα, η υπερβολική άσκηση, οι ενδοκρινικές παθήσεις και οι ασθένειες των νεφρικών δομών συχνά οδηγούν σε παθολογική κατάσταση. Με την υπογλυκαιμία παρατηρούνται επίσης σπασμωδικές δομές μυών.

Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος

Η συμπίεση των αγγείων ως αποτέλεσμα των σκληρολογικών αλλαγών, με μια δυσάρεστη θέση του σώματος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στην παρεμπόδιση της ροής του αίματος, μειώνοντας τη μεταφορά μορίων οξυγόνου στους μυϊκούς μυς. Κατά την υποξία των μαλακών ιστών και των μυϊκών δομών, συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ, το οποίο γίνεται συχνή αιτία ενδοαρθρικών φλεγμονών.

Νευρολογικές ασθένειες

Συχνές αιτίες αυτής της ομάδας ασθενειών είναι η μόλυνση του σώματος από σταφυλόκοκκους, γονοκοκκικούς και μηνιγγιτιδόκοκκους. Ως αποτέλεσμα της παθολογικής δραστηριότητας, σχηματίζονται διαταραχές νευρομυϊκής αγωγής, προκαλώντας σπαστικότητα των κάτω άκρων. Το άγχος και η υπερβολική εργασία, η σωματική εξάντληση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη σπασμών οποιουδήποτε εντοπισμού.

Οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις συμβαίνουν ακριβώς τη νύχτα λόγω της φυσικής χαλάρωσης των μυών με ταυτόχρονη μείωση τους κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε κινήσεων.

Σχετικά με τις αιτίες των σπασμών στο πρόγραμμα Ε. Malysheva "Live Great" μπορεί να βρεθεί στο YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Διαφοροποίηση ασθενειών

Οι σπασμοί στα κάτω άκρα ως σύμπτωμα των επιμέρους ασθενειών θα πρέπει να διαφοροποιούνται από άλλες παθολογικές καταστάσεις παρόμοιες στην κλινική εικόνα. Μεταξύ των μυϊκών συσπάσεων μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθες συνθήκες:

Η ανάπτυξη επιληπτικών παροξυσμών. Η νόσος χαρακτηρίζεται από γενικευμένες μυϊκές συσπάσεις, όταν οι μυϊκές δομές ολόκληρου του οργανισμού εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία. Μετά τον τερματισμό του επεισοδίου, ο ασθενής δεν θυμάται τι συμβαίνει, υπάρχουν παραβιάσεις της συνείδησης.

Συσπάσεις χοριοαρθρεοειδούς σύνδρομο. Οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις λόγω ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος συμβαίνουν με σταθερή κανονικότητα. Στο πλαίσιο τέτοιων σπασμών, εμφανίζονται παραβιάσεις της γενικής κατάστασης του ασθενούς, κυρίως από την ψυχο-συναισθηματική και φυσική κατάσταση του ασθενούς.

Νευρικά τικ. Η παθολογία αναφέρεται στο πεδίο της ψυχιατρικής πρακτικής. Οι κλινικοί γιατροί επισημαίνουν αλλαγές στην έκφραση του προσώπου του ασθενούς. Με την ψυχιατρική ιστορία ενός ασθενούς, η παθολογία τείνει να γενικευθεί στα κάτω άκρα.

Η εμφάνιση συστοιχιών. Η κατάσταση φαίνεται να είναι γρήγορη, ρυθμική σύσπαση των μυϊκών μυών. Στο φόντο τέτοιων κράμπες δεν εμφανίζεται πόνος. Μια κοινή αιτία είναι η υπερδιέγερση των κινητικών νευρώνων.

Μυϊκή σύσπαση. Τουλάχιστον η παθολογία μοιάζει με σπασμούς. Προκαλούν την αναγκαστική θέση του άκρου του ασθενούς ενάντια στα υπάρχοντα ρευματολογικά νοσήματα.

Η εμφάνιση κράμπες στα πόδια είναι πάντα μια απάντηση του σώματος στις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα. Αυτές οι αλλαγές δεν συνδέονται πάντοτε με μη αναστρέψιμες παθολογικές διεργασίες. Με την εξομάλυνση της διατροφής και τη συμμόρφωση με τον προστατευτικό τρόπο, οι προϋποθέσεις για την εμφάνιση των επιληπτικών κρίσεων εξαφανίζονται και ο ασθενής αισθάνεται άνετα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Τακτικές θεραπείας κατάσχεσης

Με σπάνιες κράμπες στα πόδια, θα πρέπει να γίνει εκτενής εξέταση του σώματος για να αποφευχθεί ο επίμονος σχηματισμός οποιασδήποτε ασθένειας. Συνήθως, δεν απαιτείται φαρμακοθεραπεία για αυτοπροωθούμενες μυϊκές συσπάσεις. Με συχνότερα επεισόδια με μακροχρόνια διατήρηση του πόνου, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα και συμπλέγματα βιταμινών. Οι κύριοι τύποι περιλαμβάνουν:

βιταμίνες με κάλιο και ασβέστιο.

ομάδες βιταμινών Α, Β, C, Ε ·

τοπικές ερεθιστικές αλοιφές, λιπαντικά, πηκτές.

Μετά από διαβούλευση με τους διατροφολόγους συνιστάται συχνά η αλλαγή της συνήθους διατροφής, ο εμπλουτισμός με βιταμίνες υπό μορφή φρέσκων λαχανικών και φρούτων, η αύξηση της πρόσληψης ινών και η μείωση της κατανάλωσης επιβλαβών τροφών. Η ιατρική τακτική βασίζεται σε δεδομένα από διαγνωστικές μελέτες, αφού εντοπιστεί η φύση της εμφάνισης της νόσου. Μερικές φορές, είναι αρκετή ιατρική διόρθωση προκαλώντας σπασμούς της νόσου για την πρόληψη επεισοδίων ακούσιων μυϊκών συσπάσεων.

Πρώτες βοήθειες για σπασμούς

Για να απαλλαγείτε από ένα σπασμικό επεισόδιο στα κάτω άκρα οποιουδήποτε εντοπισμού, συνιστάται η ήπια τσίμπημα ή τσίμπημα της πληγείσας περιοχής.

Μετά από μείωση της έντασης των κρίσεων, το πόδι θα πρέπει να μασάζεται με μια θεραπευτική κρέμα ή ένα κανονικό λάδι μασάζ. Έτσι, οι μύες ηρεμούν, ο πόνος περνά, η κινητικότητα του άκρου αποκαθίσταται. Το μασάζ βοηθά στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνει τη διείσδυση του οξυγόνου στους μαλακούς ιστούς και τις μυϊκές δομές. Για διαρκή αποτελέσματα, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε μια τοπική ερεθιστική κρέμα και να φορέσετε ζεστές κάλτσες ή κάλτσες.

Πρόσθετες μέθοδοι θεραπείας θεωρούνται λαϊκές συνταγές, φυσιοθεραπεία, χειροθεραπεία.

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφευχθούν οι επιληπτικές κρίσεις αρκεί να αναθεωρήσουμε τον τρόπο ζωής, να βρούμε χρόνο για προληπτικές ιατρικές εξετάσεις, να παρατηρήσουμε το καθεστώς και την κουλτούρα των τροφίμων. άλλα μέτρα περιλαμβάνουν:

φορώντας μόνο τα άνετα παπούτσια.

η επιλογή της ποιότητας, όχι το κλείσιμο των εσώρουχων.

αποφεύγοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα

μετά από μια σκληρή μέρα κάνει ατμόλουτρα, μασάζ ποδιών?

την εξάλειψη των γλυκών πιάτων, του καφέ.

Με συχνές νυχτερινές κράμπες μετά από ένα μασάζ και εφαρμογή θεραπευτικών παραγόντων, μπορείτε να φορέσετε κάλτσες. Αυτό θα διατηρήσει τη ρύθμιση του θερμοκηπίου, τα δοχεία θα ζεσταθούν και είναι καλύτερα να μεταφέρετε αίμα με οξυγόνο.

Οι κράμπες στα κάτω άκρα δεν είναι παθολογία σε σπάνια επεισόδια εμφάνισης, αλλά θα πρέπει να προσέξετε την εμφάνισή τους όταν εμφανίζονται περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα. Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα της εξέλιξης οποιωνδήποτε διαταραχών εκ μέρους διαφόρων συστημάτων του σώματος. Η προσοχή στην υγεία τους και η έγκαιρη θεραπευτική διόρθωσή τους μπορεί να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές και ασφαλείς μέθοδοι για να απαλλαγούμε από παθολογικές συσπάσεις των μυών.