Κακή κυκλοφορία αίματος στα πόδια - τι πρέπει να κάνετε: αλλάξτε τον τρόπο ζωής, τα ναρκωτικά

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας μέσω των αλλαγών στον τρόπο ζωής, τη χρήση φαρμάκων και χειρουργικών επεμβάσεων.

Ο συντάκτης του άρθρου: Nivelichuk Taras, επικεφαλής του τμήματος αναισθησιολογίας και εντατικής θεραπείας, επαγγελματική εμπειρία 8 ετών. Ανώτατη εκπαίδευση στην ειδικότητα "Ιατρική".

Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια είναι ένα σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών που οδηγούν στη στένωση των αρτηριακών αγγείων ή στη στασιμότητα του αίματος στις φλέβες. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν σακχαρώδη διαβήτη, αθηροσκλήρωση, εμβρυϊκή εγκεφαλίτιδα, θρομβοφλεβίτιδα και κιρσούς.

Είναι δυνατό να ανιχνευθεί η υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια με την παρουσία συμπτωμάτων, τα οποία εξαρτώνται από τον τύπο της νόσου. Οι παραβιάσεις της αρτηριακής ροής του αίματος εκδηλώνονται με πόνο στα πόδια κατά το περπάτημα, μούδιασμα και αδυναμία στα κάτω άκρα, αλλαγές στο χρώμα του δέρματος και τριχόπτωση, σταθερό αίσθημα κρύου στα πόδια, ευθραυστότητα και αργή ανάπτυξη των νυχιών, μείωση των μυών των ποδιών. Η φλεβική συμφόρηση εκδηλώνεται με το μπλε δέρμα, το πρήξιμο στα πόδια, την παρουσία κιρσών, τις τροφικές αλλαγές και τα έλκη στα κάτω άκρα.

Υπό την παρουσία αυτών των συμπτωμάτων, ο γιατρός εξετάζει τον ασθενή, καθορίζει τον παλμό στις αρτηρίες των ποδιών, αποκαλύπτει σημάδια φλεβικής στάσης.

Για να διασαφηνιστεί η διάγνωση, οι γιατροί χρησιμοποιούν οργανικές μεθόδους εξέτασης, όπως:

• Ο δείκτης αρτηριακής πίεσης του αστραγάλου είναι η απλούστερη και πιο προσιτή μέθοδος για την εκτίμηση της εξασθενημένης ροής αίματος στα πόδια. Ένας ασθενής σε ύπτια θέση, ο γιατρός ή η νοσοκόμα μετρά την πίεση στον ώμο και στον αστράγαλο. Στη συνέχεια, ο δείκτης που λαμβάνεται στον αστράγαλο διαιρείται με τον δείκτη που λαμβάνεται στον ώμο. Κανονικά, το επίπεδο αρτηριακής πίεσης στα χέρια και τα πόδια είναι σχεδόν το ίδιο, οπότε ο δείκτης είναι περίπου 1. Ωστόσο, αν η ροή του αίματος στα πόδια είναι διαταραγμένη, η πίεση στον αστράγαλο μειώνεται, οπότε ο δείκτης γίνεται μικρότερος από 1.
• Η υπερηχογραφική εξέταση των αγγείων των κάτω άκρων επιτρέπει την αξιολόγηση της ροής του αίματος στις αρτηρίες και τις φλέβες, για να ανιχνεύσει τη στένωση τους και τη θρόμβωση. Μια απαραίτητη μέθοδος για τη διάγνωση των αγγειακών παθήσεων των κάτω άκρων.
• Αγγειογραφία - Ακτινογραφική εξέταση αιμοφόρων αγγείων με αντιδραστήριο που εγχύεται σε αυτά.

Διαγνωστικές μέθοδοι για την εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια

Οι περισσότερες ασθένειες που μειώνουν τη ροή του αίματος στα πόδια είναι χρόνιες, επομένως σπάνια εξαλείφονται εντελώς. Μερικές φορές η βελτίωση της κατάστασης ή η διακοπή της εξέλιξης της νόσου είναι το καλύτερο αποτέλεσμα της θεραπείας, η οποία βασίζεται σε αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη χρήση φαρμάκων και χειρουργικών παρεμβάσεων. Μερικές φορές με αρτηριακή ανεπάρκεια η ροή αίματος στα πόδια είναι τόσο κακή που πρέπει να έχετε ακρωτηριασμό.

Το πρόβλημα της υποβάθμισης της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια περιελάμβανε αγγειακούς χειρουργούς.

Βελτίωση της παροχής αίματος στα πόδια μέσω των αλλαγών στον τρόπο ζωής

Στα αρχικά στάδια της υποβάθμισης της ροής αίματος στα πόδια, η πρόοδος της νόσου μπορεί να προληφθεί και τα συμπτώματά της να ανακουφιστούν μέσω των αλλαγών του τρόπου ζωής:

1. Παύση του καπνίσματος.
2. Αποφυγή κατάχρησης αλκοόλ.
3. Υγιεινό φαγητό.
4. Φυσική δραστηριότητα
5. Κανονικοποίηση του βάρους.
6. Άλλες συστάσεις.

1. Κλείστε το κάπνισμα

Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο εξασθένησης της αρτηριακής ροής αίματος. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει ουσίες που ενεργούν άμεσα στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, περιορίζουν τον αυλό τους και μειώνουν τη ροή του αίματος. Το παθητικό κάπνισμα έχει τα ίδια αποτελέσματα.

2. Η άρνηση κατάχρησης αλκοόλ.

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση οινοπνεύματος με μετριοπάθεια μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί επίσης ότι η κατάχρηση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο κυκλοφορικών διαταραχών στα πόδια, επομένως πρέπει να εγκαταλειφθεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

3. Υγιεινή διατροφή

Υγιεινή διατροφή είναι καλή για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, η οποία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Οι ασθενείς με μειωμένη κυκλοφορία αίματος στα πόδια πρέπει να ακολουθούν μια δίαιτα πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και προϊόντα ολικής αλέσεως.

4. Φυσική δραστηριότητα

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση της σοβαρότητας και των συμπτωμάτων της κακής κυκλοφορίας στα πόδια, τόσο των φλεβών όσο και των αρτηριών.

Οι γιατροί προτείνουν την άσκηση ως έναν από τους πρώτους τρόπους βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Οι ασκήσεις που αναπτύσσουν το πρόγραμμα αναπτύσσονται καλύτερα από τον φυσιοθεραπευτή για κάθε ασθενή.

Μία από τις καλύτερες μορφές σωματικής άσκησης είναι το περπάτημα. Σε άτομα με αρτηριακή ανεπάρκεια, το περπάτημα μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια, αλλά είναι αδύνατο να το αρνηθεί, επειδή σταδιακά οι ασθενείς αυτοί θα αρχίσουν να παρατηρούν την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου και την αύξηση της απόστασης που διανύθηκε.

5. Κανονικοποίηση του βάρους

Η μείωση του βάρους μπορεί να επιτευχθεί μέσω της διατροφής και της τακτικής άσκησης. Λόγω της ομαλοποίησης του σωματικού βάρους, βελτιώνεται η φλεβική και αρτηριακή ροή αίματος στα πόδια, γεγονός που οδηγεί στην ανακούφιση της κλινικής εικόνας της νόσου. Το υγιές βάρος συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος, το οποίο επηρεάζει θετικά την παροχή αίματος στα κάτω άκρα.

6. Περισσότερες συστάσεις

Για να βελτιώσετε την εκροή φλεβικού αίματος από τα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

• να φορούν πλεκτά συμπίεσης?
• φορέστε άνετα παπούτσια και χαλαρά ρούχα. Τα ενοχλητικά παπούτσια μπορούν να τραυματίσουν το πόδι, το οποίο μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο με κακή ροή αίματος. Τα σφιχτά ρούχα μπορούν να πιάσουν τις φλέβες.
• σηκώστε τα πόδια σας. Για να βελτιώσετε τη ροή του φλεβικού αίματος αρκετές φορές την ημέρα, σηκώστε τα πόδια πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να βάλετε 3-4 μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας.
• αποφύγετε την παρατεταμένη στάση ή την καθιστή θέση.
• μην καθίστε με σταυρωμένα πόδια.

Φαρμακευτική θεραπεία

Σε ορισμένους ασθενείς, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι μέθοδοι που δεν σχετίζονται με τα ναρκωτικά μπορεί να μην εξαλείψουν ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματα κακής ροής αίματος στα πόδια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί, λαμβάνοντας υπόψη την αιτία των κυκλοφορικών διαταραχών, συνταγογραφούν φαρμακευτική θεραπεία.

Εφαρμόστε τα ακόλουθα φάρμακα:

• Οι αντιαιμοπεταλιακοί παράγοντες (ασπιρίνη, κλοπιδογρέλη) είναι παράγοντες που εμποδίζουν την πρόσφυση των αιμοπεταλίων μεταξύ τους και τον σχηματισμό θρόμβων αίματος. Οι γιατροί συνταγογραφούν ένα από αυτά τα φάρμακα για την αθηροσκλήρωση των κάτω άκρων. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της ασπιρίνης περιλαμβάνουν διαταραχές στο στομάχι και αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας. Οι παρενέργειες της κλοπιδογρέλης είναι πονοκέφαλοι, ζάλη, ναυτία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος, αιμορραγία.
• Τα αντιπηκτικά (ηπαρίνη, βαρφαρίνη, xarelto) είναι μέσα που εμποδίζουν την πήξη του αίματος. Αυτά τα φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται για φλεβική θρόμβωση, τουλάχιστον - για αρτηριακή ανεπάρκεια αίματος. Η κύρια παρενέργεια των αντιπηκτικών είναι η αυξημένη αιμορραγία.
• Οι στατίνες (ατορβαστατίνη, ροσουβαστατίνη) είναι φάρμακα που συμβάλλουν στη μείωση της παραγωγής χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας στο ήπαρ. Με τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα μειώνεται ο κίνδυνος σχηματισμού αθηροσκληρωτικών πλακών και η αύξηση στα αγγεία των κάτω άκρων. Οι παρενέργειες των στατινών είναι στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλος, ναυτία, μυϊκός πόνος.
• Το Cilostazol είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αρτηριακή ανεπάρκεια, το οποίο βοηθά στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, δηλαδή βοηθά στην αύξηση της απόστασης που μπορεί να περάσει ένα άτομο χωρίς να προκαλέσει πόνο. Η σιλοσταζόλη οδηγεί σε διαστολή των αρτηριών και αυξημένη παροχή αίματος στα πόδια. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, διάρροια και ζάλη. Το Cilostazol δεν πρέπει να χορηγείται σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια.
• Η πεντοξυφυλλίνη είναι ένα φάρμακο που βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα μειώνοντας το ιξώδες του. Χρησιμοποιείται για παραβιάσεις της αρτηριακής παροχής αίματος στα πόδια.
• Φάρμακα για διαβήτη. Η θεραπεία με διαβήτη και η προσεκτική παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα είναι απαραίτητα μέτρα για ασθενείς με διαταραχή της αρτηριακής ροής αίματος στα πόδια.
• Τα διουρητικά είναι διουρητικά φάρμακα που συνταγογραφούν οι γιατροί παρουσία οίδημα και φλεβική συμφόρηση στα πόδια.
• Diosmin - ένα φάρμακο που αυξάνει τον τόνο του φλεβικού τοιχώματος. Χρησιμοποιείται για φλεβίτιδα και θρομβοφλεβίτιδα.

Προετοιμασίες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.

Χειρουργικές μέθοδοι

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η συντηρητική θεραπεία δεν συμβάλλουν στη βελτίωση της παροχής αίματος στα πόδια, χρησιμοποιείται χειρουργική θεραπεία. Ο τύπος των λειτουργιών που εκτελούνται εξαρτάται από την αιτία και το βαθμό των κυκλοφορικών διαταραχών.

Λειτουργίες σε περίπτωση ανεπάρκειας αρτηριακής παροχής αίματος

Οι λειτουργίες που χρησιμοποιούνται στην αρτηριακή ανεπάρκεια είναι σχεδιασμένες για να αποκαθιστούν τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών. Στην ιατρική, οι παρεμβάσεις αυτές ονομάζονται επαναγγείωση.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι επαναγγείωσης:

1. Η αγγειοπλαστική είναι μια διαδικασία στην οποία ένα μπλοκαρισμένο ή στενό τμήμα μιας αρτηρίας επεκτείνεται με το να φουσκώνει ένα μικρό φυσίγγιο μέσα στο αγγείο. Μερικές φορές, ένας αγγειακός καθετήρας τοποθετείται στην πληγείσα περιοχή της αρτηρίας - μια ενδοαγγειακή πρόθεση που κρατά το αγγείο ανοιχτό.
2. Το ναυάγιο είναι η δημιουργία ενός εναλλακτικού λύματος για το αίμα χρησιμοποιώντας ένα σκάφος που έχει ληφθεί σε ένα άλλο μέρος του σώματος. Αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης παρέχει ροή αίματος στα πόδια, παρακάμπτοντας τον τόπο της στενής αρτηρίας.

Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις ανεπάρκειας αρτηριακής παροχής αίματος, ορισμένοι ασθενείς αναπτύσσουν γάγγραινα ποδιών. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί ακρωτηριασμός των άκρων.

Λειτουργίες που παραβιάζουν την εκροή των φλεβών

Όταν χρησιμοποιούνται κιρσοί:

• Η σκληροθεραπεία είναι η εισαγωγή μέσα στον αυλό μιας κιρσώδους φλέβας ενός διαλύματος του φαρμάκου, που προκαλεί τα τοιχώματα του να κολλήσουν μαζί και να εξαφανιστούν.
• Η αφαίρεση με λέιζερ και ραδιοσυχνότητα είναι λειτουργίες για τις οποίες ο γιατρός εισάγει έναν λεπτό καθετήρα στη διαστολή της φλέβας. Σε αυτόν τον καθετήρα, η άκρη μπορεί να θερμανθεί χρησιμοποιώντας κύματα ραδιοσυχνοτήτων ή ενέργεια λέιζερ. Αυτή η θερμότητα καταστρέφει τη φλέβα, οδηγώντας στην εξαφάνισή της.
• Εννεκτομή - χειρουργική αφαίρεση κιρσών.

Πρόβλεψη

Η πρόγνωση για επιδείνωση της παροχής αίματος στα πόδια εξαρτάται από την ασθένεια που προκαλείται από αυτό.

Με τις φλεβίτιδες, η πρόγνωση είναι σχετικά ευνοϊκή, καθώς αν ακολουθηθούν οι κανόνες βελτίωσης της ροής αίματος από τα κάτω άκρα και πραγματοποιηθεί αποτελεσματική θεραπεία, η ροή αίματος μπορεί να εξαλειφθεί σχεδόν πλήρως.

Στη διαβητική αγγειοπάθεια των ποδιών, η πρόγνωση επηρεάζεται περισσότερο από τον έλεγχο του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα. Χωρίς αυτόν τον έλεγχο, σχεδόν όλες οι μέθοδοι βελτίωσης της ροής αίματος θα είναι αναποτελεσματικές, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει στην ανάγκη για ακρωτηριασμό.

Ο συντάκτης του άρθρου: Nivelichuk Taras, επικεφαλής του τμήματος αναισθησιολογίας και εντατικής θεραπείας, επαγγελματική εμπειρία 8 ετών. Ανώτατη εκπαίδευση στην ειδικότητα "Ιατρική".

Βελτιωμένη παροχή αίματος στα άκρα

Η αίσθηση του κρυολογήματος, οίδημα, πόνος και δυσφορία στα κάτω άκρα μπορεί να είναι ένα μήνυμα ότι απαιτείται ανάκτηση της κυκλοφορίας του αίματος. Για να φέρει τη λειτουργία της ροής αίματος σε κανονική, η περίπλοκη θεραπεία καταφεύγει. Μετά την επιβεβαίωση της διάγνωσης, ο γιατρός σας προτείνει να διορθώσετε το φαγητό, να απαλλαγείτε από τη χρήση αγγειοσυσπαστικών ποτών και πιάτων. Ο γιατρός αποδίδει εσωτερικά και εξωτερικά μέσα, καθώς και μασάζ, ασκήσεις και φυσιοθεραπεία, που μερικές φορές περιλαμβάνουν μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής. Η αυτοθεραπεία μπορεί να ανακουφιστεί από την ταλαιπωρία για λίγο, διότι χωρίς να γνωρίζει τη διάγνωση, ο ασθενής αντιτίθεται στα συμπτώματα και όχι στη ρίζα.

Αιτίες και συμπτώματα κυκλοφορικών διαταραχών στα κάτω άκρα

Η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια μειώνεται συχνότερα λόγω των ανωμαλιών του αγγειακού συστήματος, λόγω των διαφόρων πλακών, των φλεγμονωδών διεργασιών στα τοιχώματα των αγγείων των ποδιών και των σπασμών. Είναι σημαντικό όταν τα πρώτα συμπτώματα έρχονται στην κλινική. Με την επιδείνωση της κατάστασης θα επιδεινωθεί, ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, η οποία επίσης δεν θα εγγυηθεί μια πλήρη θεραπεία. Οι λόγοι για τους οποίους η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα είναι μειωμένη μπορεί να είναι:

• Κακές συνήθειες:
  • αλκοόλης.
  • το κάπνισμα
• Σταθερό άγχος.
• Παθητικός τρόπος ζωής.
• Καθισμένη εργασία.
• Μεταβολές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα.
• Υπερβολική ποσότητα χοληστερόλης στα αγγεία.
• Ακατάλληλη διατροφή και μεταβολικές διαταραχές.
• Υπερβολικό σωματικό βάρος.
• Παθολογικές διαδικασίες:
  • ισχαιμία.
  • endarteritis;
  • σακχαρώδης διαβήτης.
  • στένωση;
  • αθηροσκλήρωση;
  • θρόμβωση;
  • υπέρταση;
  • κιρσώδεις φλέβες.

Ένα σημάδι της παρουσίας ενός αγγειακού προβλήματος μπορεί να είναι μια ορατή διαστολή των φλεβών κάτω από το δέρμα.

Εάν δεν πάρετε τη θεραπεία των πρωταρχικών συμπτωμάτων της εξασθενημένης αιμοδυναμικής, τότε υπάρχουν σοβαρές παραβιάσεις με τη μορφή δυσκαμψίας των άκρων, των ελκών και της νέκρωσης. Οι κυκλοφορικές διαταραχές στα χέρια και τα πόδια μπορεί να συνοδεύονται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πρήξιμο των κάτω άκρων.
• κόπωση;
• το σχηματισμό των αγγείων "αστέρια"?
• διασταλμένες φλέβες και κόμβοι που είναι ορατοί στο δέρμα.
• σπασμούς.
• το απαλό χρώμα του δέρματος είναι κρύο στην αφή, την αραίωση του.
• δυσφορία ·
• αισθήσεις πόνου.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Πώς να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στα πόδια;

Για την ομαλοποίηση της αιμοδυναμικής στα άκρα προσφύγει σε πολύπλοκη θεραπεία. Συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα και να πίνετε αλκοόλ και επίσης να αποκλείσετε από τη διατροφή επιβλαβή τρόφιμα και ποτά που συμβάλλουν στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων ή στην υπερχείλιση τους με καταθέσεις χοληστερόλης. Βέλτιστο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα άκρα είναι κατάλληλες διάφορες φυσικές ασκήσεις, η υιοθέτηση αντιθέτων δίσκων για τα κάτω άκρα και η διέλευση φυσιοθεραπείας, η οποία συμβάλλει στην ομαλοποίηση της αιμοδυναμικής. Σημαντικό μέρος καταλαμβάνεται από τη φαρμακευτική αγωγή, η οποία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ρίζας και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων.

Φάρμακα που μπορούν να αποκαταστήσουν την αιμοδυναμική

Η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συνταγογραφείται αυστηρά από το γιατρό, γεγονός που θα μειώσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών και θα επιταχύνει την ανάρρωση του ασθενούς, καθώς και την εξάλειψη της ασυμβατότητας των φαρμακευτικών προϊόντων, τα οποία μειώνουν ταυτόχρονα την επίδραση ενός άλλου, παρατείνοντας τη θεραπεία ή προκαλώντας βλάβη. Η βάση της θεραπευτικής διαδικασίας βρίσκεται αντιμέτωπη με τον κύριο λόγο - μια ασθένεια που επηρέασε την εμφάνιση των συμπτωμάτων.Για αυτό, χρησιμοποιούνται τα φάρμακα που περιγράφονται στον πίνακα:

Αποτελεσματική δράση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.

Το πιο σημαντικό καθήκον των αιμοφόρων αγγείων είναι να παρέχουν διατροφή και οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Σύμφωνα με αυτά, το αίμα από την καρδιά μεταφέρεται σε όλα τα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα και στη συνέχεια επιστρέφει σε αυτό.

Με σκάφη εννοούμε:

Τα τριχοειδή είναι μικροσκοπικά σωληνοειδή στοιχεία που διακλαδίζουν χίλιες φορές κατά μήκος της διαδρομής από το ένα όργανο στο άλλο. Στα τριχοειδή αγγεία οι ζωτικές ουσίες αλληλοσυνδέονται μεταξύ κυττάρων και αρτηριακού αίματος. Τα αγγεία εξαλείφουν επίσης τα μεταβολικά προϊόντα και το διοξείδιο του άνθρακα, τα οποία οι ιστοί δίνουν πίσω, που λαμβάνουν σε αντάλλαγμα τροφή και οξυγόνο. Ακόμη και με τις μικρότερες κυκλοφορικές διαταραχές εμφανίζονται δυσλειτουργίες που παρεμβαίνουν στη διαδικασία αυτή και αναπτύσσουν ασθένειες που συνδέονται με την εξασθενημένη παροχή αίματος στους ιστούς και τα κύτταρα του σώματος. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε ικανοποιητικά στο ερώτημα πώς να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.

Αιτίες του φαινομένου

Οι λόγοι που προκαλούν την παραβίαση της παροχής αίματος, χωρίζονται σε διάφορες ομάδες:

• περιφερική αγγειοπάθεια (συχνά αναπτύσσεται σε σακχαρώδη διαβήτη, περιφερική αρτηριοσκλήρωση).
• αγγειακή απόφραξη σε αρτηριοσκληρωτικές ασθένειες.
• φλεγμονή των τοιχωμάτων της αρτηρίας, η οποία οδηγεί στον σπασμό τους.

Οι παραπάνω παραβιάσεις προκαλούν τις ακόλουθες ασθένειες:

1. Η αθηροσκλήρωση των ποδιών, η οποία ονομάζεται εκφύλιση (χρόνια ασθένεια χαρακτηριζόμενη από μούδιασμα των ποδιών και limp). Η νόσος αναπτύσσεται λόγω της συσσώρευσης των λιπιδίων και των πλακών χοληστερόλης στα αγγεία, τα οποία οδηγούν σε απόφραξη των τριχοειδών αγγείων (εν όλω ή εν μέρει).
2. Θρομβοαγγειώδης οίδημα (ενδοαρτηρίτιδα). Η ασθένεια έχει αυτοάνοσο χαρακτήρα. Εκδηλωμένο από το γεγονός ότι τα σπασμωμένα αγγεία του μηρού τροφοδοτούνται ελάχιστα με αίμα, ως αποτέλεσμα κυκλοφορικών διαταραχών. Η νόσος επηρεάζει κυρίως νέους άντρες που κακοποιούν τη νικοτίνη.
3. Βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία ως αποτέλεσμα της παρουσίας διαβήτη. Ο όρος «διαβητικό πόδι» είναι γνωστό στην ιατρική. Ως αποτέλεσμα κυκλοφορικών διαταραχών στα πόδια, αρχίζει η γάγγραινα (νεκρωτική βλάβη του ποδιού), η οποία δεν εξυπηρετείται συντηρητικά. Κατά κανόνα, το διαβητικό πόδι οδηγεί στον ακρωτηριασμό του.
4. Θρομβοφλεβίτιδα.

Συμπτώματα διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος

Η παραβίαση της παροχής αίματος στα πόδια εκδηλώνεται από τον πόνο κατά το περπάτημα, που εξαφανίζονται σε ηρεμία. Αυτό το σύμπτωμα αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα ασθενειών που υποδεικνύουν σοβαρά προβλήματα με τις αρτηρίες. Ονομάζεται διαλείπουσα claudication.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πυροδοτούν την ανάπτυξη της διαλείπουσας claudication:

• νικοτίνη και κατάχρηση οινοπνεύματος.
• προχωρημένη ηλικία.
• διαταραχή μεταβολισμού λιπιδίων.
• παχυσαρκία ·
• ψυχο-συναισθηματικό στρες.
• γενετική προδιάθεση ·
• διαβήτη.

Με αυτό το σύμπτωμα παρατηρούνται:

• πόνος στα διάφορα μέρη του ποδιού: στην οσφυϊκή περιοχή, τα πόδια, τα γόνατα ή τους μηρούς.
• μούδιασμα και ψυχρότητα του άκρου.
• αδυναμία στα πόδια.
• βαρύτητα στα πόδια, ένα άτομο δύσκολα μπορεί να κινήσει τα πόδια του?
• συχνές κράμπες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αθηροσκλήρωση των κάτω άκρων δεν εμφανίζει συμπτώματα.

Διάγνωση διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος

Προκειμένου να ληφθούν μέτρα για τη βελτίωση της παροχής αίματος, είναι αναγκαία η ακριβής διάγνωση τέτοιων διαταραχών.

Για να διαγνώσετε, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον αγγειοχειρουργό σας, ο οποίος θα συνταγογραφήσει μια ποικιλία οργάνων εξετάσεων:

1. Doppler (doplerography) των αγγείων (υπερήχων των αγγείων των ποδιών). Η ουσία της μεθόδου έγκειται στην ικανότητα των υπερηχητικών κυμάτων να διεισδύσουν στον ιστό και να απωθούν από την επιφάνεια των ερυθροκυττάρων, τα οποία αποτελούν μέρος του αίματος και κινούνται με αυτό. Το Doppler ανιχνεύει περιοχές όπου υπάρχει στασιμότητα αίματος. Με άλλα λόγια, εάν η κινητικότητα αυτών των κυττάρων αίματος μειωθεί σε ορισμένες περιοχές, διαγνωσθεί διαταραχή εφοδιασμού σε αίμα.
2. Αγγειογραφία των αγγείων των ποδιών. Πρόκειται για μια οργανική μελέτη αντίθεσης των τριχοειδών αγγείων, των φλεβών και των αρτηριών, η οποία επιτρέπει τον προσδιορισμό της κατάστασης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων καθώς και την παρουσία φραγμών στην κανονική κυκλοφορία του αίματος.
3. Θερμομετρία (προσδιορισμός της θερμοκρασίας του δέρματος των κάτω άκρων).
4. Αντίσταση απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού (MRI). Για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα, η διαδικασία μαγνητικής τομογραφίας συνδυάζεται με την εισαγωγή ενός παράγοντα αντίθεσης στο σώμα. Χορηγείται ενδοφλεβίως, γεγονός που επιτρέπει καλύτερη διάγνωση.
5. Capillaroscopy. Μέθοδος αξιολόγησης της κατάστασης των τριχοειδών μαλακών ιστών. Αλλά η βάση αυτής της μεθόδου μπορεί να καθορίσει το επίπεδο της μικροκυκλοφορίας.

Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια;

Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια επηρεάζει το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Συνεπώς, η κατάσταση αυτή υπόκειται σε επείγουσα διόρθωση. Η παροχή αίματος αντιμετωπίζεται με δύο τρόπους:

• Με συντηρητικά μέσα.
• Χειρουργικά

Για να μην καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε συντηρητική θεραπεία έγκαιρα. Αποτελείται από θεραπεία με τη βοήθεια:

• φυσιοθεραπεία;
• φαρμακολογικά φάρμακα.
• φυσική θεραπεία.
• μασάζ

Για την επιτυχή θεραπεία, θα πρέπει να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας και να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες (χρήση αλκοόλ και νικοτίνης, λιπαρά τρόφιμα, καθιστική ζωή).

Η φαρμακολογική θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη:

• αντιαιμοπεταλιακοί παράγοντες (φάρμακα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος).
• αντιπηκτικά (φάρμακα που αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος) ·
• Στατίνες (φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή χοληστερόλης).
• Φλεβοτονικά (παρασκευάσματα που βελτιώνουν τον αγγειακό τόνο).
• διουρητικά φάρμακα (διουρητικά, τα οποία εξαλείφουν τη στασιμότητα στα πόδια).

Σε προχωρημένες περιπτώσεις (με πρόωρη επίσκεψη σε γιατρό) θα χρειαστεί χειρουργική θεραπεία, η οποία διεξάγεται σε δύο κατευθύνσεις:

Αγγειοπλαστική - μιλάει για τον εαυτό της. Πρόκειται για χειρουργική επέμβαση για την αντικατάσταση του επηρεαζόμενου αγγείου με την τοποθέτηση ενός στεντ - μιας μεταλλικής συσκευής που εμφυτεύεται μέσα στο αγγείο για να εξασφαλίσει τη βατότητα του.

Η ανοικτή χειρουργική επέμβαση είναι μια πλήρης χειρουργική επέμβαση, η οποία διεξάγεται με σκοπό τη δημιουργία ενός τεχνητού σκάφους (διακλάδωση), παρακάμπτοντας τους προσβεβλημένους. Για τη δημιουργία τέτοιων αγγείων λαμβάνεται μια αρτηρία - εκτελείται ο δότης (από τα ίδια τα αγγεία του ασθενούς) και η χειρουργική επέμβαση παράκαμψης. Η διακλάδωση μπορεί επίσης να γίνει από τεχνητό υλικό.

Ιατρική γυμναστική παραβιάζοντας την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια

Η κατάσταση της υγείας θα βελτιωθεί εντελώς μόνο όταν ένα άτομο αρχίζει να ασκεί μέτριες σωματικές ασκήσεις. Για αυτό, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε κέντρα γυμναστικής ή γυμναστήρια. Οι σύντομες βόλτες, το κολύμπι, η πεζοπορία, το ποδήλατο, ο χορός και η γιόγκα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την παροχή αίματος. Όταν εκτελείτε ειδικές ασκήσεις για τη διόρθωση της αιμοδοσίας, είναι απαραίτητο να επιλέγετε εκείνες που είναι κατάλληλες για ένα άτομο ανάλογα με την ασθένειά του και την ευημερία του. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν κατηγορίες που είναι αυστηρά αντενδείκνυται για άτομα με διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ορειβασία;
• άρση βαρών (ανύψωση μπάρας)?
• αθλητισμό (όλα τα είδη).

Στην αντίθετη περίπτωση, μπορεί να προκύψουν σοβαρές επιπλοκές που απαιτούν χειρουργική θεραπεία. Γιατί είναι τόσο σημαντικό να αποκατασταθεί η φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα σε σύντομο χρονικό διάστημα; Λόγω της υψηλής ποιότητας παροχής αίματος στα κάτω άκρα, οι ιστοί εμπλουτίζονται με θρεπτικά συστατικά, απαλλάσσονται από τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού, γεγονός που συμβάλλει στην υγεία και τη δύναμη των ποδιών. Δυστυχώς, οι ασθένειες που προκαλούν διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα έχουν μια μακρά πορεία και είναι αδύνατο να τους εξαλείψουν τελείως. Στην περίπτωση αυτή, το καλύτερο αποτέλεσμα που μπορεί να επιτευχθεί είναι η διακοπή της εξέλιξης της νόσου.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια

Δεδομένου ότι ο πιο αποτελεσματικός και απλούστερος τρόπος για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια είναι η φυσική θεραπεία, πρέπει να ξεκινήσουν αμέσως μετά την ανίχνευση του προβλήματος. Η μέτρια άσκηση ενθαρρύνεται, ακόμη και αν ο ασθενής έχει διαβήτη. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, καθώς είναι απλές και πολύ εύκολα εκτελέσιμες.

Οι ακόλουθες ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την εμφάνιση των ποδιών:

1. Αργά ανεβαίνουν και πέφτουν στις κάλτσες, νιώθοντας ταυτόχρονα την ένταση σε κάθε μυϊκό πόδι.
2. Περιστρέψτε τα για να βγείτε τα πόδια από το πάτωμα, ενώ κάνετε κυκλική κίνηση με το πόδι.
3. Άσκηση ψαλίδι. Ξαπλώστε στο πάτωμα, σηκώστε τα δύο πόδια προς τα πάνω, στη συνέχεια τα πόδια σας ίσια πόδια, κάνοντας κινήσεις ψαλίδι.
4. Άσκηση ποδήλατο. Ξαπλώστε στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας, κάνετε κινήσεις που μιμούνται την περιστροφή των ποδιών του ποδηλάτου.
5. Άσκηση "Birch". Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, σηκώστε τα πόδια σας, κάθετα προς το πάτωμα και τα λυγίστε στο πηγούνι. Τα χέρια διπλωμένα στο πίσω μέρος ακριβώς πάνω από τη μέση. Όλο το σωματικό βάρος πρέπει να στηρίζεται στα χέρια και τις ωμοπλάτες. Λίγα δευτερόλεπτα για να παραμείνουν στη θέση αυτή, και στη συνέχεια να ξαπλώνουν προσεκτικά στο πάτωμα.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται 5-10 φορές. Τα κυλίνδρους και τα παγοδρομία είναι πολύ χρήσιμα, με την προϋπόθεση ότι το άτομο έχει παρόμοιες δεξιότητες. Εάν το μάθετε συγκεκριμένα, μπορείτε να τραυματιστείτε, πράγμα που δεν ευνοεί την υγεία των ποδιών. Πρέπει να προχωρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, συχνά να περπατήσετε, να ανεβείτε στις σκάλες χωρίς ανελκυστήρα και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις δημόσιες συγκοινωνίες.

Γενικές συμβουλές για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα

Στο σπίτι και στην εργασία, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Μην στέκεστε στα πόδια σας για πολύ καιρό ή μην καθίσετε στο γραφείο σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας έτσι ώστε το αίμα να κυκλοφορεί κανονικά μέσα από τις φλέβες και τις αρτηρίες. Εάν υπάρχει ανάγκη για αρκετές ώρες στην ίδια θέση, τότε πρέπει να σταματήσετε και να εκτελέσετε διάφορες ασκήσεις που βελτιώνουν την παροχή αίματος στα πόδια. Οι εργαζόμενοι στο γραφείο συμβουλεύονται να κάνουν ένα διάλειμμα κάθε ώρα. Μπορείτε να περπατήσετε μερικά βήματα και να επιστρέψετε στο χώρο εργασίας σας.
2. Είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε μια στάση του σώματος που θα προάγει την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Μην διασχίζετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε στο τραπέζι, επειδή αυτή η θέση των ποδιών εμποδίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει να καθίσετε έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ελαφρώς διαφορετικά και τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα. Αλλά ακόμα και σε αυτή τη θέση δεν πρέπει να είναι πολύ μακρύς. Συνιστάται επίσης να σηκωθείτε και να περπατήσετε, σηκώστε τα πόδια σας έτσι ώστε να μην παραμείνετε σε μια θέση. Μπορείτε να σηκώσετε τα πόδια σας σε ένα μικρό σκαμνί ή σκαμνί για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
3. Εκτελέστε ασκήσεις στα πόδια. Κάθε άσκηση που μπορεί να χρησιμοποιήσει τα πόδια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης στο πόδι. Υπάρχει μια μάζα χαλαρών στάσεων και ασκήσεων που βελτιώνουν την κατάσταση όχι μόνο των κάτω άκρων, αλλά και του καρδιαγγειακού συστήματος.
4. Φορέστε άνετα παπούτσια. Στερεά, άβολα παπούτσια με ψηλά τακούνια και στιλέτα εμποδίζουν έντονα την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η κυκλοφορία του αίματος από τα πόδια προς την καρδιά είναι μειωμένη. Επομένως, πρέπει να αποφύγετε τα άβολα παπούτσια με ψηλά τακούνια ή να τα φορούν μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Μια καλή αντικατάσταση για τα τακούνια είναι η πλατφόρμα. Εάν, για παράδειγμα, μια γυναίκα χρειάζεται επιπλέον ύψος, πρέπει να φορέσετε παπούτσια στην πλατφόρμα, κάτι που δεν είναι τόσο επιζήμιο για την κατάσταση των ποδιών.
5. Φοράτε κάλτσες συμπίεσης. Τέτοιες κάλτσες βελτιώνουν την παροχή αίματος και σχεδιάζονται ειδικά για τη διέγερσή του. Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή να παραγγελθούν σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά τους.
6. Παύση του καπνίσματος. Αυτός ο εθισμός συμβάλλει στην ανάπτυξη περιφερειακών ασθενειών. Στην περίπτωση αυτή, οι φλέβες και οι αρτηρίες των κάτω άκρων χάνουν την ελαστικότητα και δεν είναι πλέον σε θέση να κυκλοφορήσουν αίμα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με κακή κυκλοφορία του αίματος, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε αυτή την κακή συνήθεια.
7. Πάρτε υψηλής ποιότητας διατροφικά συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να τονώσουν την κυκλοφορία του καρδιαγγειακού συστήματος και να διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία. Το καλύτερο φάρμακο στην κατηγορία αυτή είναι τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχύλισμα του φυτού biloba του ginkgo. Χρησιμοποιείται εσωτερικά ως τσάι, μετά την προσθήκη φρέσκιας τζίντζερ. Ένα τέτοιο ποτό πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου που έχει παραβιάσει την κυκλοφορία του αίματος. Οι ίδιες ιδιότητες έχουν τσάι φλοιού σημύδας. Είναι πολύ νόστιμο, ειδικά με την προσθήκη φυσικού μελιού. Το τσάι από το πιπέρι του καγιέν διαστασιοποιεί τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, το πιπέρι καγιέν μπορεί να προστεθεί στα τρόφιμα. Καλά διεγείρει τα συμπληρώματα κυκλοφορίας του αίματος με το ιχθυέλαιο. Δεδομένου ότι το ιχθυέλαιο περιέχει οξέα ωμέγα-3, αυτά τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα για τον υγιή μεταβολισμό του λίπους. Διατίθενται σε κάψουλες και δισκία.
8. Η σωστή διατροφή. Το ημερήσιο σιτηρέσιο πρέπει να είναι ισορροπημένο, με υψηλή περιεκτικότητα σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Είναι πολύ σημαντικό να μειωθεί η ποσότητα του άλατος που καταναλώνεται, επειδή το άλας διατηρεί νερό στο σώμα και συμβάλλει στον σχηματισμό οίδημα.
9. Ελέγξτε το βάρος του σώματος. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται, καθώς το επιπλέον βάρος επιβαρύνει τους αρθρώσεις και το κυκλοφορικό σύστημα και το υπερβολικό λίπος συνεισφέρει στον σχηματισμό σκληρωτικών πλακών και αγγειακών φραγμών.

Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής

Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ολόκληρο το σώμα. Μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, προκαλώντας κόπωση, ζάλη, απώλεια μνήμης, συχνές και ανεξήγητους πονοκεφάλους. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την καρδιά, προκαλώντας θωρακικούς πόνους, αδυναμία εκτέλεσης απλών αερόβιων δραστηριοτήτων, όπως σκάλες αναρρίχησης χωρίς δύσπνοια. αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.

Η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι σημαντικοί κίνδυνοι για την κακή κυκλοφορία.

Οι ασθενείς συχνά προσεγγίζονται από τους ασθενείς με το ερώτημα πώς να βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Οι περισσότεροι από αυτούς έχουν κάποια (ή ακόμη και όλα) συμπτώματα σοβαρών προβλημάτων με τις φλέβες και τις αρτηρίες.

Σημεία αρτηριακής και φλεβικής ανεπάρκειας

Τα συμπτώματα και τα σημάδια κακής κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών.
• Αλλαγές στη θερμοκρασία του δέρματος (κρύα χέρια, πόδια και αυτιά).
• Κούραση
• Τριχόπτωση
• Ζάλη.
• Ξηρό δέρμα
• Οίδημα στα πόδια, τα χέρια ή / και τα δάχτυλα.
• Καρδιακές φλέβες, έλκη στα πόδια και στα χέρια.
• Πονοκέφαλοι.
• Μειωμένη λίμπιντο.
• Κνησμός, ειδικά κνησμός του δέρματος των χεριών και των ποδιών.
• Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος (γίνεται πιο χλωμό, μπλε ή κοκκινωπό, μια κατάσταση γνωστή ως κυάνωση είναι ένα σημάδι ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου).
• Κράμπες στα πόδια, στους γλουτούς ή στους βραχίονες κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας.
• Πόνος στα πόδια ή λιποθυμία.
• Κακή αναγνώριση της θερμοκρασίας και του πόνου.
• Μπερδεμένη αναπνοή.
• Ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί.
• Κακή μνήμη.

Αιτίες της παθολογίας

Προβλήματα με το κυκλοφορικό σύστημα μπορεί να προκληθούν από ορισμένες ασθένειες (χαρακτηριστικές, κυρίως για τους ηλικιωμένους) και τους παράγοντες του τρόπου ζωής.

Συνήθεις παράγοντες που συμβάλλουν στην εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος είναι ο καπνός, η κατανάλωση οινοπνεύματος, η καφεΐνη, οι κακές διατροφικές συνήθειες, η ανεπαρκής άσκηση και η παραμονή σε καθιστή θέση χωρίς να κινείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ιατρικές αιτίες κακής κυκλοφορίας του αίματος:

• εγκυμοσύνη ·
• επιπλοκές από ασθένειες
• σακχαρώδης διαβήτης.
• κακή διατροφή.
• υψηλή χοληστερόλη;
• ασθένεια του θυρεοειδούς
• αύξηση βάρους.
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• καρδιακές διαταραχές;
• γυναικολογικές διαταραχές.
• διαταραχές αιμοφόρων αγγείων.
• αρτηριακές και φλεβικές διαταραχές.
• σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση) ·
• διαλείπουσα χωλότητα.
• θρομβοφλεβίτιδα.
• νευρικές διαταραχές.
• αναιμία;
• πνιγμός;
• βρογχίτιδα.
• πνευμονία;
• εμφύσημα.
• διατροφικές διαταραχές ·
• τροφικές αλλεργίες.

Τρόποι αντιμετώπισης των διαταραχών της κυκλοφορίας του αίματος

Δεν είναι πρόβλημα για τους γιατρούς να συμβουλεύουν τον ασθενή πώς να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, επειδή οι διαταραχές στο κυκλοφορικό σύστημα μπορούν να αντιμετωπιστούν τόσο με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, καθώς και με εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας. Ο στόχος είναι να αποφευχθούν προβλήματα κυκλοφορικής, να ανακουφιστεί ο πόνος.

Οι ήπιες περιπτώσεις κακομεταχείρισης απαιτούν συνήθως πρόγραμμα αερόβιας άσκησης, υγιεινή διατροφή και χαμηλές δόσεις ασπιρίνης. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, η πεντοξυφυλλίνη και οι κρέμες ηπαρινοειδών, είναι διαθέσιμα στα φαρμακεία, τα οποία μπορεί να είναι χρήσιμα για μικρές διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος.

Οι χειρουργικές επεμβάσεις, όπως η φλεβεκτομή, βοηθούν τα άτομα με σοβαρές κυκλοφορικές διαταραχές στα πόδια. Οι βιταμίνες Β6 και Β12, η ​​βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, η νιασίνη και το μαγνήσιο είναι χρήσιμες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν σε ασθενείς που ενδιαφέρονται για τον τρόπο βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, της φυσιοθεραπείας και της υδροθεραπείας.

Παύση του καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος είναι μία από τις πιο σημαντικές συστάσεις για καπνιστές με κακή κυκλοφορία του αίματος, καθώς αυτή η κακή συνήθεια προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών και χρόνια στένωση αιμοφόρων αγγείων. Η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα που περιέχονται στα τσιγάρα έχουν αρνητική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία που σχετίζονται με τη φυσιολογική ροή του αίματος. Όταν συμβεί αυτό, τα λίπη και οι πλάκες αρχίζουν να κολλάνε στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, "φράσσοντάς τα".

Αποφυγή κατάχρησης αλκοόλ

Εκτός από τη διακοπή του καπνίσματος, υπάρχουν και άλλοι τρόποι βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, χτυπώντας τις κακές συνήθειες. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε μεγάλες δόσεις αλκοόλ, διότι το αλκοόλ δεν επιτρέπει στο ενδοθήλιο και τους λείους μύες να ελέγχουν τη ροή του αίματος.

Κανονικοποίηση βάρους

Το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε πρόσθετη πίεση στο κυκλοφορικό σύστημα και επίσης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης και αύξησης των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Όλες αυτές οι συνέπειες της παχυσαρκίας, συνολικά, οδηγούν σε πολύ συχνά προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα στους παχύσαρκους ανθρώπους.

Κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια: τι να κάνει και ποια μέσα της παραδοσιακής ιατρικής θα βοηθήσει

Ένα από τα απλούστερα και πιο αποτελεσματικά μέσα παραδοσιακής ιατρικής για κακή κυκλοφορία είναι η μεταβλητή χρήση του ζεστού και κρύου νερού για τα κάτω άκρα.

Η εμβάπτιση των κάτω άκρων σε ζεστό νερό (περίπου 40 μοίρες) θα διεγείρει την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, η οποία προκαλεί ροή αίματος στο δέρμα και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.

Μόλις τα κάτω άκρα εκτεθούν σε ζεστό νερό, η βύθιση των ποδιών σε κρύο νερό (από μηδέν έως 10 μοίρες) θα προκαλέσει τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας την εκροή του αίματος από το δέρμα και τη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας του σώματος. Επαναλαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές στο σπίτι, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την παροχή αίματος στα πόδια, να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος και να επιταχύνετε την παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.

Μασάζ, βελονισμός

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Μασαζοθεραπείας, το μασάζ μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά τα αποτελέσματα του μασάζ υπερβαίνουν απλώς τη βελτίωση της ροής του αίματος. Το μασάζ μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στο αίμα. Η ικανότητα οξυγόνου του αίματος μπορεί να αυξηθεί από 10% έως 15% μετά το μασάζ.

Οι δάσκαλοι βελονισμού, όπως οι μασέρ, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία ενός ατόμου που πάσχει από κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Τι να κάνει σε περίπτωση αυτού του προβλήματος, ο δάσκαλος του βελονισμού θα πει μόνο μετά από μια εμπεριστατωμένη εξέταση του ασθενούς. Μετά από όλα, η κακή κυκλοφορία στα πόδια μπορεί να προκληθεί από πολλές διαφορετικές συνθήκες. Και κάθε κατάσταση απαιτεί την έγχυση ορισμένων σημείων, αν και υπάρχουν πολλά κοινά σημεία.

Ορισμένα από αυτά τα κοινά σημεία σχετίζονται με το παχύ έντερο, το ήπαρ, τον σπλήνα και την ουροδόχο κύστη. Μετά από μια περίοδο βελονισμού, ο κνησμός, η καύση και η προσωρινή μούδιασμα μπορούν να γίνουν αισθητές στον τόπο όπου ήταν η βελόνα.

Άσκηση

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας είναι μία από τις κύριες αιτίες της κακής κυκλοφορίας στα πόδια. Συμμετοχή στη σωματική άσκηση, ιδιαίτερα σε αερόβιες δραστηριότητες, όπως γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία και κολύμβηση, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος.

Σύμφωνα με μια μελέτη από το 2000, οι ασθενείς με υπέρταση που πραγματοποίησαν αερόβιες ασκήσεις παρουσίασαν σημαντική αύξηση της τριχοειδούς πυκνότητας. Τα τριχοειδή αγγεία είναι μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία μέσω των οποίων το οξυγόνο μεταφέρεται στους ιστούς του σώματος. Βελτιστοποιούν την ανθρώπινη κυκλοφορία, δημιουργώντας νέους διαύλους ροής αίματος και παροχής οξυγόνου.

Η σωστή διατροφή

Μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στην αμερικανική Εφημερίδα της Καρδιολογίας διαπίστωσε ότι όταν χορηγήθηκε βιταμίνη C στους καπνιστές, αυξήθηκε ο ρυθμός κυκλοφορίας του αίματος. Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την παραγωγή και την "επισκευή" αιμοφόρων αγγείων, η οποία είναι απαραίτητη για την κυκλοφορία του αίματος.

Η βιταμίνη C βρίσκεται στα περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τρώτε πιο ώριμα εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μάνγκο, μούρα και πεπόνια, και να μην παραμελούν τα πράσινα λαχανικά. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Ε βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος διότι διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και εμποδίζει την πήξη του αίματος.

Τα φυτικά έλαια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι οι κύριες πηγές βιταμίνης Ε, εκτός από αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια και ηλιόσπορους. Το 1992, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χορήγηση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε αρουραίους με τη μορφή ιχθυελαίου αύξησε τη ροή αίματος στο ήπαρ.

Ενώ τα κορεσμένα λίπη προκάλεσαν τη δημιουργία πλακών στις αρτηρίες και τη μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βελτίωσαν την κυκλοφορία του αίματος και προκάλεσαν καρδιακές παθήσεις.

Η καλύτερη πηγή μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τα θαλασσινά, όπως η πέρκα και ο σολομός του Ατλαντικού. Τα οστρακοειδή, οι γαρίδες και οι αστακοί περιέχουν ωμέγα-3 λίπη, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες από τα ψάρια. Οι βιταμίνες είναι γνωστό ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των κυττάρων.

Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι δύο χρόνια λήψης φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β-12 καθημερινά αύξησε την κυκλοφορία του αίματος σε άτομα με καρδιακές παθήσεις. Το φυλλικό οξύ υπάρχει στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα φιστίκια και τα μπιζέλια. Β-12 βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε ψάρια, κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Βότανα και Συμπληρώματα Διατροφής

Το πιπέρι Cayenne χρησιμοποιείται ευρέως ως μπαχαρικό στο μαγείρεμα. Ωστόσο, είναι επίσης ένα δημοφιλές λαϊκό φάρμακο στην Ινδία, την Κίνα, την Ιαπωνία και την Κορέα. Επίσης, το πιπέρι καγιέν χρησιμοποιείται από τους σύγχρονους naturopaths και βοτανολόγους για να ανακουφίσει τα πεπτικά προβλήματα, τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων και επίσης να εξαλείψει την κακή κυκλοφορία στα πόδια.

Τι να κάνετε με το πιπέρι καγιέν; Χρησιμοποιήστε το με τη μορφή καρυκευμάτων για φαγητό (σε λογικές ποσότητες, φυσικά, επειδή είναι πολύ ζεστό). Το πιπέρι Cayenne βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τους θρόμβους αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Έτσι, λέει ο naturopathic γιατρός Sharol Tilgner στο βιβλίο του "Φυτοθεραπεία από την καρδιά της γης". Αυτό το εργαλείο είναι το καλύτερο για τους ανθρώπους που έχουν συνεχώς κρύα πόδια.

Ενώ η παραδοσιακή ιατρική μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τους λόγους για την υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να είναι δευτερογενές σε αρκετές καταστάσεις και η αφαίρεση της υποκείμενης αιτίας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κακής κυκλοφορίας στα πόδια. Τι πρέπει να κάνετε για να εντοπίσετε μια ασθένεια που προκαλεί πόνο και πρήξιμο στα πόδια; Συμβουλευτείτε έναν φλεβολολόγο. Θα συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.

Αγγειακά παρασκευάσματα και αλοιφές για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια

Για τη θεραπεία της κακής κυκλοφορίας του αίματος, ο συνδυασμός "άσκηση συν ναρκωτικά" λειτουργεί καλύτερα. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τη δυνατότητα ή αρκετή δύναμη να ασκούν τακτικά. Ως εκ τούτου, η πιο κοινή θεραπεία για κυκλοφορικά προβλήματα είναι τα αγγειακά φάρμακα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.

Ένα συχνά προδιαγεγραμμένο αγγειακό φάρμακο είναι δισκία πεντοξυφυλλίνης. Οι ξένες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτού του φαρμάκου ήταν ανάμεικτες. Μερικές μελέτες έχουν αναφέρει μικρή επίδραση στην ικανότητα περπατήματος. άλλοι έχουν διαπιστώσει ότι αυτό το φάρμακο βελτιώνει σημαντικά την κινητική δραστηριότητα σε άτομα με αγγειακές διαταραχές. Το φάρμακο Cilostazol ανακουφίζει τα συμπτώματα σε πολλά άτομα με κακή κυκλοφορία του αίματος.

Ωστόσο, είναι ένα ακριβό φάρμακο και σήμερα συνιστάται μόνο για ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή διαλείπουσα χωλότητα που δεν ανταποκρίνονται στην ασπιρίνη ή λιγότερο δαπανηρή θεραπεία.

Άλλα φάρμακα

Οι αντιαιμοπεταλιακοί παράγοντες μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Οι περισσότεροι ασθενείς με περιφερική αρτηριακή νόσο πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα κατά των αιμοπεταλίων. Το πιο συνηθισμένο αντιαιμοπεπτίδιο είναι η ασπιρίνη. Εναλλακτικά, εάν είστε αλλεργικός στην ασπιρίνη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κλοπιδογρέλη (Plavix).

Μελέτες δείχνουν ότι η προσθήκη ενός αντιπηκτικού φαρμάκου, όπως η βαρφαρίνη, στη θεραπεία κατά των αιμοπεταλίων, δεν βοηθά στην πρόληψη καρδιακών επιπλοκών στις αγγειακές παθήσεις και μπορεί να αυξήσει ακόμη και τον κίνδυνο της απειλητικής για τη ζωή αιμορραγίας.

Χρήση αλοιφών

Μαζί με τα αγγειακά παρασκευάσματα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, οι γιατροί συστήνουν συνήθως στους ασθενείς να ανακουφίσουν τον πόνο και τον κνησμό στα πόδια τους με τη βοήθεια διαφόρων εξειδικευμένων πηκτωμάτων, κρεμών και αλοιφών.

Διεγείρουν τη μικροκυκλοφορία, βελτιώνουν τη διατροφή των ιστών των κάτω άκρων και τον τροφισμό τους και συμβάλλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας των τοιχωμάτων των φλεβών. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα περιλαμβάνουν: Troxevasin, Venolife, Troxerutin, και Venoruton.

Χειρουργικές μέθοδοι

Πριν προσφερθεί στον ασθενή μια χειρουργική μέθοδος για να αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια - φλεβεκτομή εξωτερικών ασθενών - ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση των φλεβών του ασθενούς για να καταλάβει εάν υπάρχουν κιρσώδεις φλέβες και ποια είναι η σοβαρότητά του.

Επίσης για τη διάγνωση του ασθενούς πριν από την επέμβαση θα χρησιμοποιηθεί:

• δοκιμή αντισωμάτων.
• δοκιμή σακχάρου αίματος?
• εξέταση αίματος για σημάδια θρόμβωσης του αίματος.
• υπερηχογράφημα.
• υπολογιστική τομογραφία.
• δοκιμές για την αρτηριακή πίεση στα πόδια.

Η διαδικασία απαιτεί μικρές τομές (μικρότερες από 2-4 mm) με τοπική αναισθησία, έτσι ώστε ο χειρουργός να μπορεί να φτάσει τις φλεβικές φλέβες και να τις αφαιρέσει. Η εμφυτευτική φλεβεκτομή συνήθως ολοκληρώνεται μέσα σε μια ώρα, ανάλογα με το μέγεθος, τη θέση και την πολυπλοκότητα των κιρσών.

Μετά από τη φλεβεκτομή, ο ασθενής μπορεί να συνταγογραφήσει αγγειακά φάρμακα για κάποιο χρονικό διάστημα για να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Εάν η επέμβαση ήταν επιτυχής και η κυκλοφορία του αίματος αποκατασταθεί, ο φλεβολόγος θα τις ακύρωνε.

Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σε 20 ημέρες: 7 συμβουλές

Η εμφάνιση των φλεβών, οι κανονικές κράμπες και η βαρύτητα στα πόδια είναι τα πρώτα σημάδια ότι δεν είναι όλα τακτικά με την κυκλοφορία του αίματος μας.

Πρόληψη και θεραπεία των κιρσών

Εάν στη δουλειά πρέπει να είστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (στέκεται ή κάθεται), μην ξεχάσετε να αλλάξετε τη θέση του σώματος κάθε 30 λεπτά για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος.

Για την πρόληψη και τη θεραπεία των κιρσών (εάν έχουν ήδη εμφανιστεί οι φλέβες αράχνης), είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Αυτό ισχύει και για τη φλεβική ροή αίματος - τελικά, μέσω των φλεβών, το αίμα επιστρέφει στην καρδιά μας.

Δεν είναι τόσο εύκολο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το κλασσικό τσούξιμο, μούδιασμα και παλμούς στα κάτω άκρα μπορεί να συμβούν για διάφορους λόγους.

Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της πληρότητας, άλλων διαταραχών, καθώς και της γενετικής κληρονομιάς.

Η πραγματική αιτία του προβλήματος μπορεί να εντοπιστεί μόνο από γιατρό. Είναι αυτός που θα σας δώσει τη σωστή θεραπεία.

Οποιοσδήποτε, είτε πάσχει από κυκλοφορικές διαταραχές στα πόδια του είτε όχι, συνιστάται να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές.

Μην ξεχνάτε ότι η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι συνώνυμη με την καλή υγεία και την υψηλή ποιότητα ζωής.

Συχνά συμπτώματα κυκλοφορικών διαταραχών που όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Η εμφάνιση των φλεβών, οι κανονικές κράμπες και η βαρύτητα στα πόδια είναι τα πρώτα σημάδια ότι δεν είναι όλα τακτικά με την κυκλοφορία του αίματος μας.

Πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτό το πρόβλημα συχνά συνοδεύεται από μια σειρά από γενικότερα συμπτώματα, τα οποία πρέπει επίσης να ενημερώσουν το γιατρό σας:

• Η εμφάνιση κόκκινων κηλίδων στο δέρμα των ποδιών
• Ξηρό δέρμα
• Οίδημα του αστραγάλου
• Μικρά μαλλιά και νύχια
• Αίσθημα κρύου σε παλάμες και πόδια
• Κόπωση
• Νωθρότητα

7 συμβουλές για τη βελτίωση της κυκλοφορίας στα πόδια

1. Τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος με αλόη βέρα

Αυτή η φυσική θεραπεία όχι μόνο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα, αλλά βελτιώνει και τα υπόλοιπα πόδια. Ως αποτέλεσμα, αισθανόμαστε φρέσκα και ξεκούραστα, και το βάρος και το τσούξιμο στα πόδια μας σταματούν να μας ενοχλούν.

Τι να κάνετε;

• Βάλτε το φύλλο αλόης στο ψυγείο.
• Πλύνετε τα πόδια σας και τα βάζετε σε μια καρέκλα μπροστά σας, κάθονται άνετα.
• Κόψτε ένα φύλλο από κατεψυγμένο αλόη βέρα και εκτελέστε ένα μπροστινό μασάζ ποδιών προς την κατεύθυνση από τους αστραγάλους στα γόνατα, τρίτοντάς τα με ζελέ αλόης βέρα.

2. Τσάι Hawthorn

Το Hawthorn είναι το φυτό που χρησιμοποιείται συχνότερα για τη θεραπεία των κυκλοφορικών διαταραχών και της υπέρτασης.

Το ποτό τσάι 4-20 φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι μια καλή συνήθεια. Σε αυτή την περίπτωση, τα οξέα τριτερπενίου που περιέχονται σε αυτό το φυτό, φλαβονοειδή και πολυφαινόλες θα ωφελήσουν σημαντικά την υγεία σας.

Η περιεκτικότητα του βατόμουρου σε μια μεγάλη ποσότητα τανινών, φλαβονοειδών και πηκτινών το καθιστά αποτελεσματικό ηρεμιστικό. Χάρη σε αυτά, ο μόλυβδος είναι σε θέση να καθαρίσει το σώμα μας από τις τοξίνες καλά, πράγμα που μας επιτρέπει να αποφύγουμε την κατακράτηση υγρών.

Όσον αφορά τις ανεπιθύμητες ενέργειες αυτού του φυτού, είναι απαραίτητο να ληφθεί μέριμνα να μην ληφθεί περισσότερο από 1 γραμμάριο Hawthorn την ημέρα ως μέρος του τσαγιού.

Εάν παίρνετε φάρμακα για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα λήψης μοσχοκάρυδου.

3. Τακτική άσκηση στο σπίτι και στην εργασία

Όλοι μας δεν έχουμε το χρόνο και την ευκαιρία να πάμε στο γυμναστήριο. Μερικές φορές είμαστε τόσο απασχολημένοι που δεν έχουμε σχεδόν καθόλου χρόνο για τους εαυτούς μας.

Ίσως νομίζετε ότι δεν χρειάζεται να ασκήσετε, επειδή και έτσι θα περάσετε όλη την ημέρα στα πόδια σας.

Δεν είναι. Το σώμα μας χρειάζεται αερόβια άσκηση, επειδή αυτή η δραστηριότητα εμπλουτίζει το αίμα μας με οξυγόνο και ρυθμίζει το ρυθμό της καρδιάς μας.

Επομένως, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε δωρεάν στιγμές για να:

• Κάθε μισή ώρα καθιστική εργασία για να ανέβει και να περπατήσει.
• Εάν πρέπει να περάσετε πάρα πολύ χρόνο καθισμένος, χρησιμοποιήστε ένα υποπόδιο. Με αυτό, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε μια σειρά από χρήσιμες ασκήσεις.
• Προσπαθήστε όσο πιο συχνά γίνεται για να περπατήσετε τις σκάλες, χωρίς να χρησιμοποιήσετε τον ανελκυστήρα.
• Να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να περπατάτε για δουλειά από το αυτοκίνητο.
• Πάρτε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα για μια βόλτα.

4. Περιλάβετε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο στη διατροφή σας.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατακράτηση υγρών.

Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας προϊόντα όπως:

• Μπανάνες
• Ηλίανθος σπόροι και κολοκύθα, σουσάμι, σπόροι λίνου και τσιά
• Αβοκάντο
• Τα φύκια
• Καθαρή σκόνη κακάου
• Ραπανάκι
• Μπρόκολο
• Καρότο
• Ντομάτες
• Κολοκύθα

5. Να κοιμάστε με τα πόδια σας ψηλά.

Μια άλλη μεγάλη συμβουλή που μπορείτε να δοκιμάσετε σήμερα είναι να έχετε τα πόδια σας ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας όταν κοιμάστε.

Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται να αλλάξετε το κρεβάτι ή να παρέμβετε στον συνεργάτη σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας, ελαφρώς να τα σηκώσετε.

Εξαιτίας αυτού, το αίμα σας θα είναι πιο εύκολο να επιστρέψει μέσα από τις φλέβες στην καρδιά. Το πρωί, θα νιώσετε ελαφρότητα στα πόδια σας και θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστοι.

6. Χυμός πορτοκαλιού και καρότου για πρωινό

Δοκιμάστε κάθε πρωί για να κάνετε τον εαυτό σας πορτοκαλί και χυμό καρότου αμέσως μόλις ξυπνήσετε.

Αν προσθέσετε κάποια τζίντζερ σε αυτό, θα έχετε το τέλειο ποτό για να φροντίσετε την καρδιά και τα σκάφη σας.

7. Μασάζ πετρελαίου δεντρολίβανου

Μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε αυτό το μασάζ ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν καλό φυσιοθεραπευτή ή επαγγελματία μασέρ. Αυτή η θεραπεία σας επιτρέπει να απομακρύνετε την περίσσεια υγρού που συσσωρεύεται στους ιστούς των ποδιών και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.

Συστάσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια

Είναι απαραίτητο να εστιάσετε την προσοχή σας στο γεγονός ότι τα φάρμακα που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος μπορούν να συνιστώνται μόνο από γιατρό. Δεδομένου ότι η εξασθενημένη ροή αίματος δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια, αλλά το αποτέλεσμα μιας ασθένειας. Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, επειδή τα πόδια είναι σχεδόν πάντα κρύα, υπάρχουν σπασμοί και εμφανίζονται αστέρια που μιλούν για κιρσώδη νόσο. Εξετάστε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας στο σπίτι με τη βοήθεια ασκήσεων και σωστής διατροφής.

Αιτίες παραβίασης

• Μία από τις συνηθέστερες αιτίες εξασθένησης της ροής αίματος είναι η συσσώρευση λιπών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και η περαιτέρω στερεοποίηση του, η οποία δεν δίνει φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος, και στη συνέχεια εμφανίζεται η αθηροσκλήρωση των αιμοφόρων αγγείων.

Υγιεινή αρτηρία και αθηροσκλήρωση

• Η αιτία της κακής κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια μπορεί να κρύβεται στη μακροχρόνια χρήση των φαρμάκων βήτα-αναστολέων.
• Το σφάλμα της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να είναι ένας κακός τρόπος ζωής και ένας μειωμένος μεταβολισμός - κακές συνήθειες όπως αλκοόλ και τσιγάρα, καθώς και κατανάλωση λιπαρών τροφών. Από ένα άτομο έχει λιγότερη κίνηση της ημέρας, τόσο πιο πιθανό είναι να κερδίσετε διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα.
• Ασθένειες όπως η παχυσαρκία, η υψηλή χοληστερόλη, η υπέρταση, ο διαβήτης και τα λοιπά είναι αρκετά ικανά να προκαλέσουν παράγοντες.
• Υποδοδυναμία. Δημιουργείται λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, το αίμα στάνει στις φλέβες και δεν φτάνει στα πόδια, πληγώνει και κουράζεται γρήγορα.

Όλες αυτές οι αιτίες μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα, και ως αποτέλεσμα αυτής της παθολογίας, θα προκληθεί βλάβη στις νευρικές απολήξεις, θάνατος ιστού στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ομάδα κινδύνου

• Τα πόδια μέσης και γήρας είναι περισσότερο εκτεθειμένα σε κυκλοφορικές διαταραχές στα πόδια.
• Υπάρχει κληρονομικότητα, οπότε αν οι άμεσοι συγγενείς είναι φορείς, για παράδειγμα, κιρσοί, είναι απαραίτητο να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην υγεία των ποδιών.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι φλέβες μιας γυναίκας υποβάλλονται σε διπλή ένταση, στην περίπτωση αυτή φαίνεται ότι φορούν έναν ειδικό επίδεσμο, εύκαμπτοι σωλήνες με συμπίεση, ορθοπεδικά παπούτσια.
• Δύσκολο πρόγραμμα εργασίας. Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας συχνά πρέπει να περπατάτε, να τρέχετε, να στέκεστε ή να καθίσετε, τότε το βράδυ τα πόδια σας χρειάζονται απλά εκφόρτωση. Δεν μπορείτε να φορέσετε παπούτσια με ψηλό τακούνι για περισσότερο από 4 ώρες, σφιχτές κάλτσες ή καλσόν. Τα παπούτσια δεν πρέπει να έχουν σφιχτό κορδόνι και σφιχτά λουριά.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε τις κυκλοφοριακές διαταραχές στα πόδια, πρέπει να παίζετε σπορ, να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή σας για την παρουσία ανθυγιεινών λιπών, να χρησιμοποιείτε ελάχιστο αλκοόλ και τσιγάρα και επίσης να κάνετε διάφορες ωφέλιμες ασκήσεις και θεραπευτικές ασκήσεις για αιμοφόρα αγγεία ενισχύοντας τους αστραγάλους και τα πόδια. Είναι πολύ καλό να αρχίσετε να κολυμπάτε.

Το Aquaerobics στη θεραπεία των κιρσών δεν παράγει παρά θετικά αποτελέσματα.

Φάρμακα

Κατά την εξέταση, ο γιατρός πρώτα απ 'όλα επικεντρώνει την προσοχή στο χρώμα του δέρματος - είναι κόκκινο ή μπλε. Επίσης, ο ασθενής τίθεται υπό αμφισβήτηση για την παρουσία μυρμηγκιού ή μούδιασμα. Εάν τα σημάδια αυτά είναι παρόντα, τότε το άτομο λαμβάνεται αμέσως για εξέταση.

Μετά τη λήψη των αποτελεσμάτων, ο ειδικός προδιαγράφει ειδικά μέσα για να βοηθήσει στην αποκατάσταση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.

Αυτά τα φάρμακα είναι:

• Αγγειοπροστατευτικά. Χάρη σε αυτές, αποκαθίσταται η διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων. Τα φάρμακα αυτά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Η ομάδα των αγγειοπροστατών περιλαμβάνει: πεντανθίνη, ραδομίνη, δοξυεμφώδες, θρόμβους και τραντάλ.
• Φάρμακα που περιέχουν προσταγλανδίνη Ε1. Η δράση τους κατευθύνεται στην επέκταση των τρόπων με τους οποίους ρέει το αίμα και βελτιώνει την πήξη του αίματος. Αυτή η ομάδα φαρμάκων βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας των ερυθρών αιμοσφαιρίων, της μικροκυκλοφορίας και της κυκλοφορίας του αίματος. Οι προσταγλανδίνες δρουν για να εξασφαλίσουν χαμηλή περιφερική αγγειακή αντίσταση και συνεπώς το αίμα κινείται γρηγορότερα και η πίεση επανέρχεται στο φυσιολογικό. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν βισοπροστάνιο.
• Φάρμακα από φυσικές πρώτες ύλες. Αν και τέτοια φάρμακα είναι βραδύτερα συνθετικά, το φυτικό φάρμακο κάνει λιγότερη βλάβη στο σώμα. Ορίστηκε με αρτηριοσκλήρωση. Αυτό είναι συνήθως bilobil και tanakan.
• Μυοτροπικά αντισπασμωδικά. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας δεν παρέχουν πλήρη θεραπεία για την αθηροσκλήρωση, αλλά ανακουφίζουν σημαντικά τους σπασμούς και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων για περισσότερη ελεύθερη ροή αίματος μέσω των αγγείων. Τέτοια φάρμακα είναι τα Cavinton, Halidor και Euphyllinum.
• Δέκτες διεγερτικών ντοπαμίνης. Τέτοια φάρμακα έχουν την ευκαιρία να βοηθήσουν τα σκάφη να γίνουν ευρύτερα, με αποτέλεσμα την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και την επίτευξη επαρκούς ποσότητας υγρού στα κάτω άκρα, αυτό το φάρμακο θα είναι έντονο.
• Φάρμακα με δεξτράνη χαμηλού μοριακού βάρους. Κάνουν καλύτερη ροή αίματος με την επιπλέον ποσότητα αίματος που παίρνουν από τον ενδοκυτταρικό χώρο. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ρεοπολυγλυκίνη και ρεομακροδεξ.
• Φάρμακα που εμποδίζουν τα κανάλια ασβεστίου. Δρουν βαθύτερα, επηρεάζοντας τα αγγεία των ποδιών και του εγκεφάλου. Τέτοια φάρμακα είναι foridon, adalat, cordaflex, plendil και stamlo.

Αναστολείς διαύλων ασβεστίου

Υπάρχουν επίσης διάφορα άλλα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος:

• Αλφα αναστολείς. Αυτά τα μέσα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, επηρεάζουν εντελώς το σώμα, βοηθούν τα αγγειακά τοιχώματα στα πόδια να επεκταθούν, καθώς και το δέρμα και τα εσωτερικά όργανα, κυρίως αναφέρεται σε προπυελικά και αρτηρίδια. Τέτοια φάρμακα όπως η φεντολαμίνη, το sermion, το pirroksan και το nilogrin συμβάλλουν σε αυτό.
• Ganglioblockers. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην επέκταση των μικρών φλεβών, των αρτηρίων και των φλεβίων. Επίσης, χάρη σε αυτές, η πίεση κανονικοποιείται, ο όγκος του αίματος κατανέμεται εξίσου. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν τεκεχίνη, παχικαρπίνη, πυρένιο, διμεκολίνη, πενταμίνη.
• Βιοφλαβονοειδή. Βοηθά στη βελτίωση της ροής του τριχοειδούς αίματος και στην ελαστικότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό αυξάνει το επίπεδο ροής αίματος.

Ομαλοποίηση της κυκλοφορίας της ροής του αίματος ειδικά στο κάτω μέρος του σώματος θα βοηθήσει:

• Eskuzan. Η δομή του περιλαμβάνει καστανιά αλόγου, βοηθώντας με οίδημα των ποδιών, κιρσούς και σπασμούς.
• Ασκορτίν. Λειτουργεί καλά όταν εργάζεστε με εύθραυστα τριχοειδή αγγεία. Μπορεί να βοηθήσει με κιρσοί, καθώς και με οστρακιά, ρευματισμούς, φλοιό και τριχοειδή τοξίκωση.
• Venza. Βοηθά αποτελεσματικά όχι μόνο με τις κιρσοί, αλλά και με αιμορροΐδες και φλεβίτιδα, καθώς έχει αντι-οίδημα, φλέβες και τριχοειδή προστατευτική δράση.

Η Venza πέφτει

Αντενδείξεις

Κάθε φάρμακο έχει τις δικές του παρενέργειες και ειδικές αντενδείξεις. Ειδικά πρέπει να δώσετε προσοχή στην παρουσία αλλεργιών σε κάποια συνιστώσα στη σύνθεση του φαρμάκου. Κάθε φάρμακο έχει ως σκοπό την έκθεση σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος, επομένως, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να διαγνώσετε. Η επιλογή μιας μορφής του φαρμάκου - ένα χάπι ή μια αλοιφή - θα βοηθήσει επίσης, μιλώντας σε γιατρό.

Λαϊκές θεραπείες

Εάν ο βαθμός ασθένειας των ποδιών είναι ήπιος, τότε τα λαϊκά φάρμακα για τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, σε περίπτωση πιο σοβαρών κυκλοφορικών διαταραχών στα πόδια, είναι καλύτερο να θεραπεύεται η ασθένεια ακολουθώντας τις συστάσεις του γιατρού.

Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, τα λαϊκά φάρμακα στο σπίτι:

• Όταν ξυπνάτε το πρωί, πρέπει να λιπαίνετε τα πόδια σας με χυμό λεμονιού, δεν πρέπει να φοράτε πάνινα παπούτσια ή κάλτσες αυτή τη στιγμή, καθώς ο χυμός δεν θα απολαύσει εντελώς το δέρμα.
• Μπορείτε να κάνετε λουτρά ποδιών που αποτελούνται από αφέψημα της ρίζας calamus. Είναι απαραίτητο να απορροφάται όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό στην επιφάνεια του δέρματος.

Τα λουτρά ποδιών με αφέψημα calamus συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια

• Από κιρσοί κόκκινο πιπέρι, που παράγεται σε πολύ ζεστό νερό, μπορεί να βοηθήσει. Πάρτε αυτό πρέπει να είναι 3 φορές την ημέρα για 2-3 εβδομάδες.
• Πολύ αποτελεσματικό για καλό λουτρό κυκλοφορίας αίματος με ρίγανη, φύλλα μαύρης σταφίδας, θυμάρι και τρένο, καθώς και τσουκνίδα.
• Μια αλκοολούχα συμπίεση θα βοηθήσει επίσης, θα πρέπει να απολαύσετε τις κάλτσες με αλκοόλ και να τις τοποθετήσετε μέχρι να εξατμιστούν. Αυτή η δράση θα βοηθήσει στην προστασία των ποδιών σας από το πάγωμα, το κρύο και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Δεν υπάρχει τίποτα αρνητικό στις λαϊκές συνταγές, αλλά είναι πολύ καλύτερο να πάρετε ένα συγκρότημα που αποτελείται από αφέψημα και φάρμακα. Το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο γρήγορα και θα είναι πιο αποτελεσματικό.

Ισχύς

Ποιες τροφές πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος; Πρώτα απ 'όλα, είναι καρότο, τεύτλα, μήλα, χυλό ρύζι και φαγόπυρο, κόκκινο ψάρι. Επίσης, αυτά τα προϊόντα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων θα βοηθήσουν στην υψηλή χοληστερόλη. Είναι απαραίτητο να μειωθεί σημαντικά η πρόσληψη λιπαρών τροφών στη διατροφή.

Καλό να πάρετε ένα ποτό με τζίντζερ. Ένα από αυτά είναι: μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λίγο μαύρο πιπέρι, ανακατέψτε το με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αυτό το φάρμακο, εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, δεν θα επιτρέψει να αρρωστήσετε από το πάγωμα.