Image

Ραφή ώμου

Για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων τραυματισμών και παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος, υπάρχει μια ελάχιστα γνωστή αλλά αποτελεσματική μέθοδος - η ταινία. Δημιουργήθηκε στην Ιαπωνία και αρχικά χρησιμοποιήθηκε μόνο από αθλητικούς γιατρούς. Αλλά τώρα η επίσημη ιατρική χρησιμοποιεί ταινίες. Επομένως, όχι μόνο οι αθλητές, αλλά και οι απλοί άνθρωποι με διάφορες παθολογικές καταστάσεις μπορούν να εφαρμόσουν αυτή τη μέθοδο.

Για παράδειγμα, η ταινία ώμων είναι πολύ αποτελεσματική σε περίπτωση απλών τραυματισμών ή στην περίοδο αποκατάστασης μετά από κάταγμα. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος προστατεύεται καλά από τραυματισμό κατά τη διάρκεια μεγάλων φορτίων.

Τα οφέλη

Οι ταινίες είναι ελαστικές ταινίες σε μια κολλώδη βάση, παρόμοια με αυτοκόλλητο γύψο. Στην αρχή ήταν κατασκευασμένα από λατέξ, αλλά τώρα είναι κατασκευασμένα από βαμβάκι. Επομένως, αφήνουν τον αέρα να διέλθει και να στεγνώσει γρήγορα αφού βρέξει. Η κόλλα στις ταινίες είναι υποαλλεργική, κρατάει σταθερά την ταινία για αρκετές ημέρες, αλλά δεν προκαλεί ερεθισμό. Λόγω τέτοιων χαρακτηριστικών, η σωστή εφαρμογή δεν προκαλεί ενόχληση και έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι ταινίες μπορούν να τεντωθούν πολλές φορές όταν οι μύες λειτουργούν και συρρικνούν ξανά. Αυτό ανακουφίζει τους μυς και τις αρθρώσεις του φορτίου και μειώνει τον πόνο. Τώρα η κινησιοποίηση του ώμου χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις.

Το εύρος αυτής της μεθόδου καθορίζεται από τη δράση που έχει ένα bit:

  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • ανακουφίζει το άγχος από την άρθρωση.
  • ως αποτέλεσμα της διέγερσης της λεμφικής αποστράγγισης αφαιρεί το πρήξιμο.
  • μειώνει τον πόνο.
  • έχει αποτέλεσμα μασάζ.
  • αυξάνει τον μυϊκό τόνο.
  • βελτιώνει την απόδοση και τα αποτελέσματα στον αθλητισμό.
  • ελαφρά περιορίζει την κίνηση της άρθρωσης του ώμου.
  • υποστηρίζει τον ώμο στη σωστή θέση.

Συνιστάται να κολλήσετε την ταινία kinesio στον ώμο σε περίπτωση που χρειαστεί να μειώσετε το φορτίο σε αυτό ή να σταθεροποιήσετε απαλά την άρθρωση. Ένας τέτοιος επίδεσμος δεν αποκλείει την κίνηση, αλλά βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνότερα από τους αθλητές: παίκτες βόλεϊ, παίκτες του τένις και άλλοι που υποβάλλονται στην άρθρωση του ώμου σε αυξημένα φορτία. Μερικές φορές αυτή η μέθοδος συνιστάται όταν η καμπυλότητα της στάσης του σώματος. Με ιδιαίτερο τρόπο οι επικολλημένες ταινίες σας βοηθούν να ισιώσετε τους ώμους σας και να αποφύγετε την ολίσθηση. Αυτή είναι η λεγόμενη λειτουργική ταινία. Χρησιμοποιείται ως προφύλαξη.

Επιπλέον, είναι δυνατή η συγκόλληση ταινιών για θεραπευτικούς σκοπούς. Για απλούς τραυματισμούς της άρθρωσης ώμων, όταν χρειάζεται ακινητοποίηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινία αντί για σκληρό ντύσιμο. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ενός ορισμένου αριθμού κινήσεων, καθώς και στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας και στην ανάπτυξη συστολών. Σε αντίθεση με την άκαμπτη ακινητοποίηση, η μαγνητοσκόπηση επιτρέπει την ταχύτερη ανάκαμψη από τον τραυματισμό. Για θεραπευτικούς σκοπούς, η διαδικασία χρησιμοποιείται για μώλωπες, διαστρέμματα, βλάβη στο αρθρικό χείλος, εξάρθρωση της αρθρικής άρθρωσης, καθώς και αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, τενοντίτιδα ή θυλακίτιδα.

Αποτελεσματική ταινία στην περίοδο αποκατάστασης μετά από κατάγματα ή χειρουργικές επεμβάσεις. Εφαρμόστε αυτή τη διαδικασία μετά την αφαίρεση του γύψου. Η ταινία βοηθά στην αποκατάσταση της άρθρωσης ταχύτερα, καθώς μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή. Περιορίζει ελαφρώς το εύρος της κίνησης, επομένως, αποτρέπει την εμφάνιση επιπλοκών διατηρώντας παράλληλα την κινητικότητα του χεριού.

Κανόνες

Πριν να κολλήσετε την ταινία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ναι, και να πραγματοποιήσει ταινία θα πρέπει να είναι ένας εμπειρογνώμονας, εκπαιδευμένοι σε αυτή τη μέθοδο. Μετά από όλα, μια κακή εφαρμογή ταινίας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία, όπως και κάθε άλλη, έχει τις δικές της ενδείξεις και αντενδείξεις. Είναι καλύτερα να πραγματοποιείται για προφύλαξη σε αυξημένα φορτία, καθώς και κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από τραυματισμό. Για το σκοπό της θεραπείας, η άρθρωση μπορεί να εγγραφεί μόνο σε ήπιες περιπτώσεις, ακόμα και τότε, στο πλαίσιο σύνθετης θεραπείας.

Όλοι οι ασθενείς δεν μπορούν να εφαρμόσουν αυτή τη διαδικασία. Τα τεύτλα αντενδείκνυνται σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • με μια ισχυρή ευαισθησία του δέρματος, βλάβη σε αυτό στην περιοχή της επιβολής?
  • πρήξιμο της άρθρωσης ώμου άγνωστης προέλευσης.
  • σε κίνδυνο θρόμβων αίματος.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
  • άτομα με νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια.
  • σε αυξημένη θερμοκρασία ή μολυσματικές ασθένειες.
  • με κακοήθεις όγκους.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η διαδικασία πρέπει να διεξαχθεί σωστά. Το δέρμα στην άρθρωση του ώμου πρέπει να είναι στεγνό, καθαρό, χωρίς καμία ζημιά. Εάν είναι απαραίτητο, ξυρίστε τα μαλλιά ή απολιπάνετε τα. Μετά τη συγκόλληση, η ταινία δεν πρέπει να τσιμπήσει τα αιμοφόρα αγγεία και τις απολήξεις των νεύρων. Δεν πρέπει να ξαπλώνει, δείχνει ότι η ταινία εφαρμόζεται ασθενώς. Εάν το δέρμα διπλώνει, γίνεται λευκό ή κρύο, τότε η ταινία είναι πολύ σφιχτή. Η διαδικασία της ταινίας στον αθλητισμό θα πρέπει να πραγματοποιείται περίπου μισή ώρα πριν από το προβλεπόμενο φορτίο.

Αφού κολλήσετε την ταινία, θα πρέπει να τρίψετε λίγο με το χέρι σας, αυτό θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση της κόλλας. Για να κολλήσετε σωστά την ταινία, πρέπει να συμμορφώνεστε με τον κανόνα των τρίτων. Αυτό σημαίνει ότι η ταινία πρέπει να συλλάβει όχι μόνο το πονόδοντο, αλλά και τις περιοχές πάνω και κάτω από αυτό. Κατά μήκος των άκρων, η ταινία είναι κολλημένη χωρίς ένταση και στο μεσαίο τρίτο μετά από ελαφριά τέντωμα. Τυπικά, για θεραπευτικούς σκοπούς, η ένταση είναι από 10 έως 30%. Όταν παίζετε αθλήματα ή κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μεγαλύτερη ένταση - έως και 75%. Για να αφαιρέσετε τη βρύση, συνιστάται να ατμού στο ντους υπό ζεστό νερό.

Πώς να εφαρμόσετε ένα teip

Για την άρθρωση ώμων συνιστάται να χρησιμοποιείτε ενισχυμένες ταινίες, δεδομένου ότι ο χώρος αυτός είναι πολύ κινητός. Είναι καλύτερο να επιλέξετε κασέτες υψηλής ποιότητας που κατασκευάζονται στη Νότια Κορέα ή την Ιαπωνία. Είναι πολύ σημαντικό η διαδικασία να διεξάγεται από ένα άτομο που ξέρει πώς να τραβήξει τον ώμο σωστά. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για αυτή τη διαδικασία, η επιλογή τους εξαρτάται από το σκοπό της ταινίας.

Η συχνότερη χρήση ταινιών χρησιμοποιείται στον αθλητισμό για την αποφυγή υπερφόρτωσης και τραυματισμών. Για τους σκοπούς αυτούς οι ταινίες τοποθετούνται στην κορυφή του αρμού ώμου και στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια κορδέλα σε σχήμα Υ, αλλά μπορείτε να πάρετε δύο κανονικές λωρίδες. Για να κολλήσετε την ταινία στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου, πάρτε το χέρι σας λυγισμένο στον αγκώνα. Αυτό θα παρέχει την απαραίτητη ένταση του δέρματος. Η ταινία τοποθετείται στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου κοντά στην κλείδα χωρίς τάση. Στη συνέχεια, πρέπει να τεντώσετε λίγο και να οδηγήσετε μέχρι το τέλος του δελτοειδούς μυός. Το ίδιο γίνεται από πίσω, αλλά για να το κάνετε αυτό, βάλτε το χέρι σας στον απέναντι ώμο.

Όταν χρησιμοποιείτε ταινία σε σχήμα Υ, πρέπει να ξεκινήσετε από το σημείο σύνδεσης του μυός και να κρατήσετε την ταινία επάνω. Στην αρχή κολλάει στην πλάτη με το χέρι λυγισμένο και τοποθετημένο στον απέναντι ώμο, στη συνέχεια - από το μπροστινό μέρος, με το βραχίονα να τραβιέται πίσω. Ταυτόχρονα οι ταινίες λουρίζουν γύρω από τον αρθρωτό σύνδεσμο, σταθεροποιώντας το. Στο τέλος της διαδικασίας απαιτείται άλλη λωρίδα. Είναι επικολλημένο στην κορυφή, κάθετα στην άλλη. Η θέση αυτής της ζώνης εξαρτάται από τους στόχους επικάλυψης. Για παράδειγμα, μπορεί να κολληθεί στον σύνδεσμο από πάνω για να αποφευχθεί ο τραυματισμός του, στην πρόσθια επιφάνεια του ώμου με πόνο ή υπερφόρτωση των μυών ή κατά μήκος του ώμου μεταξύ δύο άλλων λωρίδων για την ελάφρυνση της συμφόρησης.

Με θεραπευτικό σκοπό, όταν μετατοπίζεται μια άρθρωση, που τεντώνει έναν μυ ή συνδέσμους, η τεχνική ταινιών μπορεί να μοιάζει με μια τεχνική επίδεσμου ώμου. Μόνο όταν αυτό χρησιμοποιείται δεν είναι ένας επίδεσμος, αλλά ελαστικές ζώνες. Ωστόσο, πρέπει να έχουν ένα ορισμένο μήκος για να καταγράψουν την περιοχή πάνω και κάτω από τον τραυματισμό. Αυτή η ακινητοποίηση είναι πιο αποτελεσματική, καθώς επιτρέπει τη διατήρηση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών στην κατεστραμμένη περιοχή, γεγονός που επιταχύνει την ανάρρωση.

Μερικές φορές, μαζί με τον ώμο, είναι απαραίτητο να χτυπήσετε το αντιβράχιο. Αυτό γίνεται κυρίως για προληπτικούς σκοπούς, για παράδειγμα, όταν παίζετε βόλεϊ ή τένις, καθώς και στο bodybuilding. Αλλά μια τέτοια τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μερικές παθολογίες - αρθροπάθεια, αρθρίτιδα, μυϊκός πόνος. Αυτή η ταινία είναι επίσης αποτελεσματική για πόνους στον βραχίονα που προκαλούνται από αυχενική οστεοχονδρόζη. Για να το κάνετε αυτό, κολλήστε μια μακριά λωρίδα στο πίσω μέρος του χεριού. Πρέπει να ξεκινήσετε από το αντιβράχιο, μετά να περάσετε γύρω από την άρθρωση αγκώνα, να οδηγήσει το teip κατά μήκος της πίσω επιφάνεια του ώμου. Χωρίς να φτάσετε στον αρθρωτό σύνδεσμο, πηγαίνετε στην ωμοπλάτη. Αυτό το μέρος της ταινίας πρέπει να χωριστεί: το πάνω μισό πηγαίνει στο λαιμό, το κάτω μισό πηγαίνει κατά μήκος της ωμοπλάτης προς τη σπονδυλική στήλη.

Η συγκράτηση των ώμων θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια της υπερφόρτωσης, θα ανακουφίσει τον πόνο και θα επιταχύνει την αποκατάσταση. Αλλά ο ειδικός πρέπει να εκτελέσει αυτή τη διαδικασία, καθώς η τεχνική είναι μάλλον περίπλοκη. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε καλά την ανατομία, επειδή οι ταινίες είναι κολλημένες ανάλογα με τη θέση των μυών και των αρθρώσεων. Μόνο η σωστή εγγραφή μπορεί να είναι ευεργετική.

Kinesio ταινία πώς να κολλήσει στον ώμο

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Artrade. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την καταπολέμηση της καμπυλότητας του ποδιού, μεταξύ των οποίων είναι πολύ δημοφιλής η ταινία με πλατύ πόδι, βοηθώντας στην εξάλειψη του πόνου, ενισχύοντας τους μυς και τους συνδέσμους του ποδιού και απομακρύνοντας το οίδημα. Η κινησιοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οσφυαλγίας σε παιδιά και ενήλικες.

Ο μηχανισμός δράσης των ταινιών

Η αρχή της δράσης των kinesio ταινιών είναι αρκετά απλή: έχουν μια ειδική υποαλλεργική συγκολλητική βάση, η οποία είναι παρόμοια στην ελαστικότητα με το δέρμα ενός ατόμου. Αρχίζει να εργάζεται όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα, εξασφαλίζοντας αξιόπιστη στερέωση της ταινίας στο πόδι. Το αποτέλεσμα είναι η προσομοίωση του μυοσκελετικού τμήματος και η ανακατανομή του φορτίου στις μεμονωμένες ομάδες μυών.

Όταν εφαρμόζεται, επηρεάζεται το δέρμα, ο υποδόριος ιστός, οι μύες, οι σχηματισμοί του προστάτη και οι σύνδεσμοι.

Οι ταινίες Kinesio χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ακόλουθων τύπων επίπεδων ποδιών:

  • διαμήκης και εγκάρσια.
  • συγγενής και αποκτώμενη.
  • στατιστική και δυναμική.

Πλεονεκτήματα της μεθόδου

Το κύριο πλεονέκτημα της κινητικοποίησης είναι ότι αυτή η μέθοδος δεν περιορίζει την ανθρώπινη κίνηση. Σε συνδυασμό με τη φυσιοθεραπεία και το μασάζ, έχει ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα, το οποίο εκδηλώνεται σε:

  • παροχή υποστήριξης για το πόδι
  • απομάκρυνση του πόνου.
  • μείωση πρήξιμο?
  • κοινή επισκευή.
  • Ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων του ποδιού.
  • εξασφαλίζοντας άνεση κατά το περπάτημα.

Άλλα οφέλη των κινηματογραφικών ταινιών περιλαμβάνουν:

  • ελαστικότητα ·
  • καλό αερισμό του δέρματος.
  • αντοχή στο νερό του υλικού.
  • Η ταινία είναι σταθερά συγκρατημένη στον τόπο εφαρμογής.

Η αποδεκτή τιμή των ταινιών κινέζικο (από 99 ρούβλια για ένα γύψο) κάνει αυτό το είδος της θεραπείας για flatfoot προσιτή για κάθε άτομο.

Σχεδίαση καναλιών

Το σχέδιο εφαρμογής ταινιών κινεζιών στο πόδι με επίπεδα πόδια μοιάζει με αυτό:

  1. Κόψτε 1 λωρίδα ταινίας μήκους 15-20 cm, κόψτε την (χωρίς να φτάσετε στο τέλος) σε 4 λωρίδες. Είναι επίσης απαραίτητο να κόψετε μια ταινία απλής ταινίας σχήματος Ι μήκους 10-15 cm.
  2. Τοποθετήστε την πρώτη εφαρμογή έτσι ώστε το στερεό τμήμα της να στερεώνεται στη φτέρνα και τα σχισμένα άκρα - στη βάση των δακτύλων. Είναι σημαντικό η κάλτσα να είναι σφιγμένη όλη την ώρα.
  3. Ο δεύτερος παράγοντας τακτοποίησης πρέπει να είναι κολλημένος στη μέση του ποδιού και να στερεώνεται στο εσωτερικό του κάτω ποδιού.

Για να κόβετε το πόδι κατά τη διάρκεια παραμόρφωσης του αντίχειρα, πρέπει να εκτελέσετε τα παρακάτω βήματα:

  1. Κόψτε 2 λωρίδες μήκους 18-20 cm.
  2. Συνδέστε την πρώτη ταινία στη μικρογραφία.
  3. Τραβήξτε την ταινία μέσω του πρώτου διαθλαστικού χώρου, κάτω από τον αντίχειρα, μέσω του εξωτερικού άκρου του οστού, κατόπιν κατά μήκος του πίσω μέρους του ποδιού και κολλώντας στον εξωτερικό αστράγαλο. Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τάση 25-50%.
  4. Βάλτε τη δεύτερη ταινία στο "χτύπημα" και σύρετέ την κατά μήκος του εσωτερικού του ποδιού προς το εσωτερικό του αστραγάλου.

Αυτή είναι μια αποτελεσματική τεχνική για να απαλλαγείτε από το οστό χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Κριτικές

Svetlana, 38 χρονών, Tambov:

Όταν ο γιος του διαγνώστηκε με επίπεδα πόδια, ο θεραπευτικός ορθοπεδικός χειρουργός συνέστησε να δοκιμάσει την κινησιοποίηση. Ο γιος ανέλαβε ήρεμα τη διαδικασία χωρίς να αισθάνεται πόνο και δυσφορία. Μου άρεσε το γεγονός ότι το πόδι παραμένει πλήρως κινητό: το παιδί περπατά κανονικά και δεν παρεμβαίνει σε αυτό. Είναι αλήθεια ότι ο γύψος προσπαθεί συνεχώς να αποκόψει, αλλά η ταινία είναι σταθερά στερεωμένη στο πόδι, οπότε δεν ανησυχώ ότι θα μπορέσει να το κάνει. Μπορώ να πω με σιγουριά ότι οι κινηματογραφικές ταινίες είναι πολύ καλύτερες και πιο ευχάριστες από τους νάρθηκες.

Αντρέι, 45, Cheboksary:

Έχοντας διαβάσει καλές κριτικές σχετικά με τη μέθοδο της κινησιοθεραπείας, αποφάσισα να δοκιμάσω την επίδραση αυτού του ιατρικού εμπλάστρου. Υπήρχαν ταινίες για 3,5 μήνες. Μόλις πυροβολούσε, φάνηκε ότι το πόδι ήταν επίπεδο, αλλά μετά από λίγο ξαπλώνεται. Ο γιατρός εξήγησε ότι αυτό οφείλεται σε χαρακτηριστικά ηλικίας. Στα παιδιά, το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται αρκετά γρήγορα και στην ηλικία μου μένει μόνο να έχει υπομονή και να περιμένει το αποτέλεσμα. Τώρα συνεχίζω τη θεραπεία και ελπίζω ότι σύντομα θα ξεφορτωθώ τα επίπεδα πόδια με τη βοήθεια των κινηματογραφικών ταινιών.

Ραφή ώμου

Για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων τραυματισμών και παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος, υπάρχει μια ελάχιστα γνωστή αλλά αποτελεσματική μέθοδος - η ταινία. Δημιουργήθηκε στην Ιαπωνία και αρχικά χρησιμοποιήθηκε μόνο από αθλητικούς γιατρούς. Αλλά τώρα η επίσημη ιατρική χρησιμοποιεί ταινίες. Επομένως, όχι μόνο οι αθλητές, αλλά και οι απλοί άνθρωποι με διάφορες παθολογικές καταστάσεις μπορούν να εφαρμόσουν αυτή τη μέθοδο.

Για παράδειγμα, η ταινία ώμων είναι πολύ αποτελεσματική σε περίπτωση απλών τραυματισμών ή στην περίοδο αποκατάστασης μετά από κάταγμα. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος προστατεύεται καλά από τραυματισμό κατά τη διάρκεια μεγάλων φορτίων.

Τα οφέλη

Οι ταινίες είναι ελαστικές ταινίες σε μια κολλώδη βάση, παρόμοια με αυτοκόλλητο γύψο. Στην αρχή ήταν κατασκευασμένα από λατέξ, αλλά τώρα είναι κατασκευασμένα από βαμβάκι. Επομένως, αφήνουν τον αέρα να διέλθει και να στεγνώσει γρήγορα αφού βρέξει. Η κόλλα στις ταινίες είναι υποαλλεργική, κρατάει σταθερά την ταινία για αρκετές ημέρες, αλλά δεν προκαλεί ερεθισμό. Λόγω τέτοιων χαρακτηριστικών, η σωστή εφαρμογή δεν προκαλεί ενόχληση και έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι ταινίες μπορούν να τεντωθούν πολλές φορές όταν οι μύες λειτουργούν και συρρικνούν ξανά. Αυτό ανακουφίζει τους μυς και τις αρθρώσεις του φορτίου και μειώνει τον πόνο. Τώρα η κινησιοποίηση του ώμου χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις.

Το εύρος αυτής της μεθόδου καθορίζεται από τη δράση που έχει ένα bit:

  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • ανακουφίζει το άγχος από την άρθρωση.
  • ως αποτέλεσμα της διέγερσης της λεμφικής αποστράγγισης αφαιρεί το πρήξιμο.
  • μειώνει τον πόνο.
  • έχει αποτέλεσμα μασάζ.
  • αυξάνει τον μυϊκό τόνο.
  • βελτιώνει την απόδοση και τα αποτελέσματα στον αθλητισμό.
  • ελαφρά περιορίζει την κίνηση της άρθρωσης του ώμου.
  • υποστηρίζει τον ώμο στη σωστή θέση.

Συνιστάται να κολλήσετε την ταινία kinesio στον ώμο σε περίπτωση που χρειαστεί να μειώσετε το φορτίο σε αυτό ή να σταθεροποιήσετε απαλά την άρθρωση. Ένας τέτοιος επίδεσμος δεν αποκλείει την κίνηση, αλλά βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνότερα από τους αθλητές: παίκτες βόλεϊ, παίκτες του τένις και άλλοι που υποβάλλονται στην άρθρωση του ώμου σε αυξημένα φορτία. Μερικές φορές αυτή η μέθοδος συνιστάται όταν η καμπυλότητα της στάσης του σώματος. Με ιδιαίτερο τρόπο οι επικολλημένες ταινίες σας βοηθούν να ισιώσετε τους ώμους σας και να αποφύγετε την ολίσθηση. Αυτή είναι η λεγόμενη λειτουργική ταινία. Χρησιμοποιείται ως προφύλαξη.

Επιπλέον, είναι δυνατή η συγκόλληση ταινιών για θεραπευτικούς σκοπούς. Για απλούς τραυματισμούς της άρθρωσης ώμων, όταν χρειάζεται ακινητοποίηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινία αντί για σκληρό ντύσιμο. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ενός ορισμένου αριθμού κινήσεων, καθώς και στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας και στην ανάπτυξη συστολών. Σε αντίθεση με την άκαμπτη ακινητοποίηση, η μαγνητοσκόπηση επιτρέπει την ταχύτερη ανάκαμψη από τον τραυματισμό. Για θεραπευτικούς σκοπούς, η διαδικασία χρησιμοποιείται για μώλωπες, διαστρέμματα, βλάβη στο αρθρικό χείλος, εξάρθρωση της αρθρικής άρθρωσης, καθώς και αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, τενοντίτιδα ή θυλακίτιδα.

Αποτελεσματική ταινία στην περίοδο αποκατάστασης μετά από κατάγματα ή χειρουργικές επεμβάσεις. Εφαρμόστε αυτή τη διαδικασία μετά την αφαίρεση του γύψου. Η ταινία βοηθά στην αποκατάσταση της άρθρωσης ταχύτερα, καθώς μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή. Περιορίζει ελαφρώς το εύρος της κίνησης, επομένως, αποτρέπει την εμφάνιση επιπλοκών διατηρώντας παράλληλα την κινητικότητα του χεριού.

Κανόνες

Πριν να κολλήσετε την ταινία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ναι, και να πραγματοποιήσει ταινία θα πρέπει να είναι ένας εμπειρογνώμονας, εκπαιδευμένοι σε αυτή τη μέθοδο. Μετά από όλα, μια κακή εφαρμογή ταινίας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία, όπως και κάθε άλλη, έχει τις δικές της ενδείξεις και αντενδείξεις. Είναι καλύτερα να πραγματοποιείται για προφύλαξη σε αυξημένα φορτία, καθώς και κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από τραυματισμό. Για το σκοπό της θεραπείας, η άρθρωση μπορεί να εγγραφεί μόνο σε ήπιες περιπτώσεις, ακόμα και τότε, στο πλαίσιο σύνθετης θεραπείας.

Όλοι οι ασθενείς δεν μπορούν να εφαρμόσουν αυτή τη διαδικασία. Τα τεύτλα αντενδείκνυνται σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • με μια ισχυρή ευαισθησία του δέρματος, βλάβη σε αυτό στην περιοχή της επιβολής?
  • πρήξιμο της άρθρωσης ώμου άγνωστης προέλευσης.
  • σε κίνδυνο θρόμβων αίματος.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
  • άτομα με νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια.
  • σε αυξημένη θερμοκρασία ή μολυσματικές ασθένειες.
  • με κακοήθεις όγκους.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η διαδικασία πρέπει να διεξαχθεί σωστά. Το δέρμα στην άρθρωση του ώμου πρέπει να είναι στεγνό, καθαρό, χωρίς καμία ζημιά. Εάν είναι απαραίτητο, ξυρίστε τα μαλλιά ή απολιπάνετε τα. Μετά τη συγκόλληση, η ταινία δεν πρέπει να τσιμπήσει τα αιμοφόρα αγγεία και τις απολήξεις των νεύρων. Δεν πρέπει να ξαπλώνει, δείχνει ότι η ταινία εφαρμόζεται ασθενώς. Εάν το δέρμα διπλώνει, γίνεται λευκό ή κρύο, τότε η ταινία είναι πολύ σφιχτή. Η διαδικασία της ταινίας στον αθλητισμό θα πρέπει να πραγματοποιείται περίπου μισή ώρα πριν από το προβλεπόμενο φορτίο.

Αφού κολλήσετε την ταινία, θα πρέπει να τρίψετε λίγο με το χέρι σας, αυτό θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση της κόλλας. Για να κολλήσετε σωστά την ταινία, πρέπει να συμμορφώνεστε με τον κανόνα των τρίτων. Αυτό σημαίνει ότι η ταινία πρέπει να συλλάβει όχι μόνο το πονόδοντο, αλλά και τις περιοχές πάνω και κάτω από αυτό. Κατά μήκος των άκρων, η ταινία είναι κολλημένη χωρίς ένταση και στο μεσαίο τρίτο μετά από ελαφριά τέντωμα. Τυπικά, για θεραπευτικούς σκοπούς, η ένταση είναι από 10 έως 30%. Όταν παίζετε αθλήματα ή κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μεγαλύτερη ένταση - έως και 75%. Για να αφαιρέσετε τη βρύση, συνιστάται να ατμού στο ντους υπό ζεστό νερό.

Πώς να εφαρμόσετε ένα teip

Για την άρθρωση ώμων συνιστάται να χρησιμοποιείτε ενισχυμένες ταινίες, δεδομένου ότι ο χώρος αυτός είναι πολύ κινητός. Είναι καλύτερο να επιλέξετε κασέτες υψηλής ποιότητας που κατασκευάζονται στη Νότια Κορέα ή την Ιαπωνία. Είναι πολύ σημαντικό η διαδικασία να διεξάγεται από ένα άτομο που ξέρει πώς να τραβήξει τον ώμο σωστά. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για αυτή τη διαδικασία, η επιλογή τους εξαρτάται από το σκοπό της ταινίας.

Η συχνότερη χρήση ταινιών χρησιμοποιείται στον αθλητισμό για την αποφυγή υπερφόρτωσης και τραυματισμών. Για τους σκοπούς αυτούς οι ταινίες τοποθετούνται στην κορυφή του αρμού ώμου και στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια κορδέλα σε σχήμα Υ, αλλά μπορείτε να πάρετε δύο κανονικές λωρίδες. Για να κολλήσετε την ταινία στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου, πάρτε το χέρι σας λυγισμένο στον αγκώνα. Αυτό θα παρέχει την απαραίτητη ένταση του δέρματος. Η ταινία τοποθετείται στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου κοντά στην κλείδα χωρίς τάση. Στη συνέχεια, πρέπει να τεντώσετε λίγο και να οδηγήσετε μέχρι το τέλος του δελτοειδούς μυός. Το ίδιο γίνεται από πίσω, αλλά για να το κάνετε αυτό, βάλτε το χέρι σας στον απέναντι ώμο.

Όταν χρησιμοποιείτε ταινία σε σχήμα Υ, πρέπει να ξεκινήσετε από το σημείο σύνδεσης του μυός και να κρατήσετε την ταινία επάνω. Στην αρχή κολλάει στην πλάτη με το χέρι λυγισμένο και τοποθετημένο στον απέναντι ώμο, στη συνέχεια - από το μπροστινό μέρος, με το βραχίονα να τραβιέται πίσω. Ταυτόχρονα οι ταινίες λουρίζουν γύρω από τον αρθρωτό σύνδεσμο, σταθεροποιώντας το. Στο τέλος της διαδικασίας απαιτείται άλλη λωρίδα. Είναι επικολλημένο στην κορυφή, κάθετα στην άλλη. Η θέση αυτής της ζώνης εξαρτάται από τους στόχους επικάλυψης. Για παράδειγμα, μπορεί να κολληθεί στον σύνδεσμο από πάνω για να αποφευχθεί ο τραυματισμός του, στην πρόσθια επιφάνεια του ώμου με πόνο ή υπερφόρτωση των μυών ή κατά μήκος του ώμου μεταξύ δύο άλλων λωρίδων για την ελάφρυνση της συμφόρησης.

Με θεραπευτικό σκοπό, όταν μετατοπίζεται μια άρθρωση, που τεντώνει έναν μυ ή συνδέσμους, η τεχνική ταινιών μπορεί να μοιάζει με μια τεχνική επίδεσμου ώμου. Μόνο όταν αυτό χρησιμοποιείται δεν είναι ένας επίδεσμος, αλλά ελαστικές ζώνες. Ωστόσο, πρέπει να έχουν ένα ορισμένο μήκος για να καταγράψουν την περιοχή πάνω και κάτω από τον τραυματισμό. Αυτή η ακινητοποίηση είναι πιο αποτελεσματική, καθώς επιτρέπει τη διατήρηση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών στην κατεστραμμένη περιοχή, γεγονός που επιταχύνει την ανάρρωση.

Μερικές φορές, μαζί με τον ώμο, είναι απαραίτητο να χτυπήσετε το αντιβράχιο. Αυτό γίνεται κυρίως για προληπτικούς σκοπούς, για παράδειγμα, όταν παίζετε βόλεϊ ή τένις, καθώς και στο bodybuilding. Αλλά μια τέτοια τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μερικές παθολογίες - αρθροπάθεια, αρθρίτιδα, μυϊκός πόνος. Αυτή η ταινία είναι επίσης αποτελεσματική για πόνους στον βραχίονα που προκαλούνται από αυχενική οστεοχονδρόζη. Για να το κάνετε αυτό, κολλήστε μια μακριά λωρίδα στο πίσω μέρος του χεριού. Πρέπει να ξεκινήσετε από το αντιβράχιο, μετά να περάσετε γύρω από την άρθρωση αγκώνα, να οδηγήσει το teip κατά μήκος της πίσω επιφάνεια του ώμου. Χωρίς να φτάσετε στον αρθρωτό σύνδεσμο, πηγαίνετε στην ωμοπλάτη. Αυτό το μέρος της ταινίας πρέπει να χωριστεί: το πάνω μισό πηγαίνει στο λαιμό, το κάτω μισό πηγαίνει κατά μήκος της ωμοπλάτης προς τη σπονδυλική στήλη.

Η συγκράτηση των ώμων θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια της υπερφόρτωσης, θα ανακουφίσει τον πόνο και θα επιταχύνει την αποκατάσταση. Αλλά ο ειδικός πρέπει να εκτελέσει αυτή τη διαδικασία, καθώς η τεχνική είναι μάλλον περίπλοκη. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε καλά την ανατομία, επειδή οι ταινίες είναι κολλημένες ανάλογα με τη θέση των μυών και των αρθρώσεων. Μόνο η σωστή εγγραφή μπορεί να είναι ευεργετική.

Προσθέστε ένα σχόλιο

My Spina.ru © 2012-2018. Η αντιγραφή των υλικών είναι δυνατή μόνο με αναφορά σε αυτόν τον ιστότοπο.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο είναι μόνο για αναφορά ή δημοφιλή. Η διάγνωση και συνταγογράφηση φαρμάκων απαιτεί γνώση ιατρικού ιστορικού και εξέταση από γιατρό. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για θεραπεία και διάγνωση και να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Συμφωνία χρήστη για διαφημιζόμενους

ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΤΕ ΤΟ ΚΙΝΕΖΙΚΟ ΤΑΙΝΙΟ ΣΤΟ ΣΚΟΥΛΑΡΙΟ

Ο ώμος είναι μια πολύπλοκη και σχετικά ασταθής άρθρωση που κάθε άτομο χρησιμοποιεί καθημερινά. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα κινήσεων που επηρεάζει τον ώμο. Εάν κάποιο από αυτά είναι υπερδραστήριο ή ανενεργό, ενδέχεται να προκύψουν προβλήματα. Οι αιτίες του γενικού πόνου στον ώμο είναι εκτεταμένες και μπορεί να προκληθούν από τραυματισμούς στους μύες, τους συνδέσμους, τους τένοντες, τα νεύρα, τους χόνδρους ή τα οστά που αποτελούν το σύμπλεγμα της άρθρωσης του ώμου. Το άγχος, αποτέλεσμα παλαιού τραύματος ή φλεγμονής λόγω κακής βιομηχανικής, είναι συχνά η αιτία του συνεχιζόμενου γενικού πόνου στον ώμο.

Η κινησιοποίηση του ώμου χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος, για να χαλαρώσει τους μύες των ώμων και να φέρει τους ώμους σε πιο υγιή θέση. Ανεξάρτητα από την αιτία του πόνου, η τσέπη του ώμου μπορεί να μειώσει σημαντικά την ταλαιπωρία και να βελτιώσει τη βιομηχανική.

Κρουστικές κινήσεις ώμου

Για την κινησιοποίηση του ώμου, χρησιμοποιείται μια ταινία kinesio πλάτους τουλάχιστον 5 cm. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κλασική ταινία kinesio βαμβάκι θα κάνει, αλλά υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις. Εάν παίζετε αθλητικά όπου εμπλέκεται ο αρθρωτός σύνδεσμος στο μέγιστο, μια ταινία kinesio με ισχυρότερη κόλλα MAX θα είναι κατάλληλη για καλύτερη σταθεροποίηση.

Το άρθρο σχετικά με τον τρόπο επιλογής μιας ταινίας kinesio θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για την επιλογή της ταινίας kinesio.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΗΝ ΤΑΙΝΙΑ KINESIO ΣΤΟ ΣΚΟΥΛΑΡΙΟ

Για λεπτομερείς οδηγίες, μεταβείτε στην καρτέλα kinesio στον ώμο: οδηγίες

Η ενότητα περιλαμβάνει έναν οδηγό βήμα προς βήμα και μια φωτογραφία. Μην ξεχάσετε να εξοικειωθείτε με τους γενικούς κανόνες εγγραφής πριν εφαρμόσετε μια ταινία στον ώμο σας. Κάθε κουτί με ταινία που αγοράζετε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα συνοδεύεται από οδηγίες στα ρωσικά.

ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΚΑΠΝΟΥ

Η ταινία kinesio μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις ακόλουθες διαγνώσεις και καταστάσεις:

  • • Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, όταν ο πόνος προσδίδει στον αρθρωτό σύνδεσμο.
  • • αρθρίτιδα και αρθροπάθεια ή φλεγμονή της αρθρικής άρθρωσης και ρευστού άρθρωσης.
  • • τραυματισμοί στον ώμο: εξάρσεις, μώλωπες, διαστρέμματα, βλάβη στη περιστροφική χειρολαβή του βραχίονα.
  • • Αποκατάσταση μετά από κάταγμα.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι η κινησιοθεραπεία στον ώμο ενδείκνυται για την πρόληψη ανεπιθύμητων ενεργειών. Αν πρόκειται να κάνετε επισκευές στο διαμέρισμα, κάνετε ασκήσεις στους ώμους με βάρος, παίζετε αθλητικά παιχνίδια που περιλαμβάνουν την άρθρωση ώμων ή επιπλέουν όλη την ημέρα, βάζετε μια ταινία στον ώμο σας. Η ταινία Kinesio δεν θα φέρει δυσφορία, αλλά θα αυξήσει τον τόνο των μυών των ώμων και θα σταθεροποιήσει τον αρθρωτό σύνδεσμο στη σωστή θέση.

Επικάλυψη ταινίας kinesio για τον πόνο στον ώμο

1. Για να ολοκληρώσετε αυτήν την εφαρμογή, θα χρειαστείτε έναν βοηθό. Αποκόψτε από μια ταινία ταινίας kinesio 2 λωρίδες μήκους περίπου 20 εκ. Λυγίστε το βραχίονα στον αγκώνα και το αφαιρέστε από το σώμα με 90 γραμμάρια. Ξεκινήστε να κολλήσετε μια λωρίδα ταινίας kinesio στον ώμο, ξεκινώντας από το μέσο του ώμου, κάμπτοντας γύρω από την άρθρωση ώμου σε μια προβολή του δελτοειδούς μυός, με τάση 25% και τελειώνοντας στη βάση του λαιμού. Όταν κόβετε την ταινία επάνω από την άρθρωση ώμου, ο βραχίονας πιέζεται προς το σώμα. Τα άκρα της ταινίας Kinesio μήκους 3-5 cm είναι κολλημένα χωρίς ένταση!

2. Παρόμοια, κολλήστε τη δεύτερη ταινία ταινίας κινέζιο στον ώμο, κάμπτοντας γύρω από τον σύνδεσμο ώμων κατά μήκος της πρωτότοπου αντίθετης προεξοχής του δελτοειδούς μυός με τάση 25% και τελειώνοντας στη βάση του λαιμού. Τα άκρα της ταινίας Kinesio μήκους 3-5 cm είναι κολλημένα χωρίς ένταση!

3. Κόψτε μια λωρίδα ταινίας Kinesio μήκους 30-35 cm και κολλήστε την επάνω στον ώμο, ξεκινώντας από το κάτω μέρος του ώμου και τελειώνοντας στη βάση του λαιμού, με μια τάση 20%. Τα άκρα της ταινίας Kinesio μήκους 3-5 cm είναι κολλημένα χωρίς ένταση!

4. Κόψτε μια λωρίδα ταινίας kinesio μήκους 30-35 cm και κολλήστε την, ξεκινώντας κάτω από την ωμοπλάτη και τελειώνοντας στην πρόσθια άκρη του δελτοειδούς μυός, με μια τάση 30%. Τα άκρα της ταινίας Kinesio μήκους 3-5 cm είναι κολλημένα χωρίς ένταση!

ΟΔΗΓΙΕΣ VIDEO ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΛΛΗΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΙΝΕΖΙΟ ΣΕ ΣΚΟΥΠΑ:

ΠΡΟΣΟΧΗ: Πριν εκτελέσετε αυτή την εφαρμογή, μην ξεχάσετε να εξοικειωθείτε με τους γενικούς κανόνες της κινητικής ταινίας.

Πώς να κολλήσετε τις βρύσες - οδηγίες

Αυτοί είναι ελαστικοί σοβάδες κατασκευασμένοι από βαμβάκι με δομή κόλλας σαν κύμα.

Επίσης βελτιώνει τη ροή των λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος, τους όγκους, τους μώλωπες διαλύονται.

Με τη χαλάρωση των υπερβολικών μυών, μια τέτοια εμπλοκή τους βοηθά να αναρρώσουν γρηγορότερα. Οι ταινίες δεν παρεμβαίνουν στη σωματική άσκηση και ακόμη σας επιτρέπουν να συνεχίσετε την εκπαίδευση.

Έτσι, η επίδραση της χρήσης έχει ως εξής:

  • βελτιωμένη μυϊκή λειτουργία
  • μείωση του πόνου,
  • επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος
  • διέγερση μυϊκής και δερματικής δραστηριότητας,
  • Βελτίωση της επίδρασης της πορείας του μασάζ.

Η ταινία Kinesio έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

  • δεν παρεμβαίνει στο δέρμα για να αναπνεύσει,
  • δεν προκαλεί ενόχληση λόγω εφίδρωσης, στεγνώνει γρήγορα,
  • καθορίζει τους μυς χωρίς περιορισμό της κινητικότητας,
  • υποαλλεργικό.

Ο σταθεροποιητής χρησιμοποιείται όχι μόνο στον αθλητισμό αλλά και στην ιατρική.

Ταινία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ενδείξεις για τη χρήση είναι:

  • μώλωπες
  • διαστρέμματα
  • τέντωμα
  • καμπυλότητα των ποδιών στα παιδιά
  • θεραπεία εγκεφαλικής παράλυσης,
  • κιρσώδεις φλέβες,
  • σκολίωση και άλλα.

Γενική τεχνική και μέθοδοι επιβολής

  1. Είναι απαραίτητο να αποκόψετε την ταινία του επιθυμητού μήκους από την ταινία, να στρογγυλεύσετε από τις άκρες,
  2. Το πρώτο και τελευταίο εκατοστό εφαρμόζονται χωρίς τέντωμα,
  3. Το δέρμα στην περιοχή επικάλυψης πρέπει να τεντωθεί στο μέγιστο,
  4. Η κλήση απαιτεί ενεργοποίηση μετά από επικάλυψη - για αυτό πρέπει να κρατάτε πατημένο αρκετές φορές, πιέζοντας ελαφρά.
Τρόποι κοπής κοπής

Υπάρχουν πολλές τεχνικές επικάλυψης.

Εξετάστε τα λεπτομερώς.

Ο σοβάς στερεώνεται στον κατεστραμμένο μύτη σε τεντωμένη θέση. Η ένταση μπορεί να κυμαίνεται από 20% έως 60% (για τους μύες του αυχένα 0-15%). Μπλοκ μύκητα κολλημένο για διαφορετικούς σκοπούς, έτσι ώστε η κατεύθυνση της προσάρτησης της ταινίας μπορεί να ποικίλει.

Η ταινία είναι προσαρτημένη στους συνδέσμους, το τέντωμα μέχρι 40%. Ποιο ποσοστό της έντασης που επιλέγετε εξαρτάται από το αποτέλεσμα που είναι απαραίτητο για την επίτευξη. Το έμπλαστρο συνδέεται χωρίς να τεντώνει τα άκρα.

Η ταινία πρέπει να τεντωθεί μέχρι 80% -90%, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη κατά τη μέτρηση ταινιών. Τα άκρα του πρέπει να στρογγυλεύονται και η κορδέλα να κόβεται στη μέση. Κατά μήκος των άκρων του συγκρατητή παραμένει άθικτο, μέχρι το τέλος του μη κομμένου 5 cm. Το Teip επιβάλλει στον σύνδεσμο χωρίς να τεντώνει τα άκρα.

Η ταινία μετράται σε τεντωμένη θέση. Κόψτε το σε λωρίδες, ενώ η βάση πρέπει να έχει μήκος 5 εκ. Η βάση είναι σταθερή χωρίς τάση, οι λωρίδες επιβάλλονται με ανεμιστήρα απευθείας ή σε κυματοειδής κατεύθυνση του λεμφικού ρεύματος.

Πώς να κολλήσετε μια αθλητική ταινία στο γόνατό σας

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές για τη συγκόλληση της ταινίας kinesio για την αποκατάσταση του γόνατος. Θεωρούμε το πιο κοινό μεταξύ των αθλητών.

Για να διορθώσετε την ταινία θα χρειαστείτε βοήθεια για καλύτερη και σωστή επιβολή.

  1. Προετοιμάστε τις ταινίες που έχουν κοπεί με ταινία μήκους 25 cm περίπου και 1 λωρίδα με βάση τον όγκο του ποδιού σας στην περιοχή γεώτρησης - περίπου 15-20 cm. Γύρνα από τα άκρα κάθε λωρίδας.
  2. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε το τραυματισμένο πόδι σε ορθή γωνία.
  3. Κόλλημε τη ταινία κάτω από τον σύνδεσμο του γόνατος, κάθετα στο πόδι. Κάνετε ένα δάκρυ στη βάση χαρτιού στη μέση της ταινίας. Κολλήστε την ταινία με μεγάλη ένταση με τα ακραία μέρη - τα 5 cm δεν πρέπει να έχουν ένταση.
  4. Πάρτε την επόμενη λωρίδα και κόψτε την άκρη της ταινίας χωρίς ένταση πάνω από το γόνατο, περιστρέψτε την κορδέλα στο εσωτερικό του γόνατος, τραβώντας το 50%. Στερεώστε το άκρο ξανά χωρίς ένταση κάτω από το γόνατο ακριβώς κάτω από την ταινία που έχει κολληθεί κάτω από τον σύνδεσμο του γόνατος.
  5. Κόψτε τη δεύτερη ταινία στην αντίθετη πλευρά του γόνατος με τον ίδιο τρόπο, ενώ η ταινία πρέπει να βρίσκεται πιο κοντά στην επιγονατίδα.
  6. Ενεργοποιήστε τη δράση τρίβοντας την επιφάνεια με την παλάμη του χεριού σας.

Η επιβολή ενός σφιγκτήρα θα σας επιτρέψει να έχετε εύκολη ακινητοποίηση της άρθρωσης χωρίς να περιορίζετε τη φυσιολογική της κίνηση.

Πώς να κολλήσετε την ταινία στον ώμο και το λαιμό

Για ταινία στον ώμο, προχωρήστε ως εξής:

  1. Μετρήστε και κόψτε το γύψο με το επιθυμητό μήκος και κόψτε το στο μισό, αφήνοντας άκρη 5 cm άθικτο, γύρω από τα άκρα της ταινίας. Θα πρέπει να αποδειχθεί η Y-tap.
  2. Κολλήστε, χωρίς ένταση, τη βάση του δακτύλου κάτω από το δελταριόσκυλο (κάτω από τη βάση του βραχιόνιου μυός). Βάλτε το χέρι σας μπροστά, τοποθετήστε την παλάμη σας στον απέναντι ώμο.
  3. Κολλήστε την ταινία, προς την κατεύθυνση του μεσαίου πλευρικού τρίτου του οσφυϊκού οστού, περιστρέφοντας τον μυ, με τάση όχι μεγαλύτερη από 25%, κόλλησε την άκρη της ταινίας χωρίς ένταση. Με το δεύτερο μισό της ταινίας, κάντε το ίδιο στην απέναντι πλευρά του ώμου.
  4. Ενεργοποιήστε την ταινία ελαφρώς το τρίβετε με το χέρι σας.

Αν χρειαστεί να τραβήξετε το λαιμό, χρησιμοποιήστε τον ακόλουθο αλγόριθμο:

  1. Καθίστε προς τα εμπρός, πηγαίνετε προς τα κάτω.
  2. Σε απόσταση 6-8 cm από τη γραμμή των μαλλιών, τοποθετήστε μια κάθετη ταινία κατά μήκος της πλάτης. Αφαιρέστε τη λωρίδα χαρτιού από την άκρη της ταινίας, κόλλα χωρίς ένταση, αυτό το άκρο θα γίνει μια άγκυρα.
  3. Κολλήστε την ταινία τραβώντας το 25% κατά μήκος του ορθού μυός κοντά στην σπονδυλική στήλη. Κόψτε την κόλλα χωρίς ένταση.
  4. Ομοίως, κόλλησε μια άλλη παράλληλη λωρίδα, αλλά στην άλλη πλευρά της σπονδυλικής στήλης. Η ένταση πρέπει επίσης να είναι 25%.
  5. Τεντώστε την τρίτη λωρίδα κατά 75% και εφαρμόστε οριζόντια κατά μήκος της κορυφής των ώμων και της βάσης του λαιμού. Ασφαλίστε τα άκρα της ταινίας χωρίς ένταση.
  6. Ενεργοποιήστε τρίβοντας τα χέρια σας πάνω στην επιφάνεια.

Στερεώστε τη βρύση kinesio στην πλάτη

Εξετάστε μία από τις επιλογές για την τσέπη στην πλάτη, δηλαδή την οσφυϊκή χώρα.

  1. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας και ακουμπήστε προς τα εμπρός. Κολλήστε μια ταινία οριζόντια πάνω από την οδυνηρή περιοχή. Το μέσον της ταινίας πρέπει να είναι μια άγκυρα και τα άκρα πρέπει να στερεώνονται, τραβώντας τα όσο το δυνατόν περισσότερο.
  2. Επαναλάβετε το ίδιο με άλλες 2-3 κορδέλες, θα πρέπει να τέμνονται στο σημείο του πόνου.

Μια άλλη τεχνική:

Θα χρειαστείτε 2 λωρίδες 20-25 εκ. Κάποιος πρέπει να επικολληθεί στα δεξιά, ο δεύτερος στα αριστερά κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Για να ενισχυθεί η σταθεροποίηση απαιτείται μια τρίτη ταινία μήκους 10-12 cm.

  1. Πάρτε μια θέση εκκίνησης ενώ στέκεστε, τα χέρια και η σπονδυλική στήλη χαλαρή. Τοποθετήστε το έμπλαστρο κάτω από τις ωμοπλάτες, η τάση κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης δεν είναι μεγαλύτερη από 25%. Το τέλος του δακτύλου πρέπει να πέσει στην περιοχή του γλουτού. Τα άκρα των ταινιών είναι κολλημένα χωρίς ένταση.
  2. Κόλλησε τη δεύτερη ταινία με τον ίδιο τρόπο, αλλά στην άλλη πλευρά της σπονδυλικής στήλης.
  3. Λυγίστε προς τα εμπρός, ανοίξτε τη βάση του χαρτιού στη μέση της ταινίας. Κολλήστε την ταινία με τη μέγιστη ένταση στην οσφυϊκή χώρα, τελειώνει χωρίς ένταση, κολλημένη στα αριστερά και δεξιά της σπονδυλικής στήλης.

Εξαλείψτε τους πόνους του ισχίου με ταινία

Με τη βοήθεια του patch μπορείτε να εργαστείτε σε διαφορετικούς μυς του μηρού. Εξετάστε την τεχνική της τοποθέτησης των προσαγωγών μυών του μηρού:

  1. Λυγίστε το πόδι σας σε ορθή γωνία.
  2. Κόψτε μια ταινία μήκους 20 εκατοστών, στρογγυλευμένη από τις άκρες. Στερεώστε την άκρη της ταινίας χωρίς να τεντώσετε λίγο κάτω από τη βουβωνική χώρα, σιγά-σιγά μετακινήστε το πόδι στην πλάτη στο μέγιστο και στη θέση αυτή στερεώστε την ταινία - το άκρο πέφτει στην περιοχή πριν από την έναρξη της επιγονατίδας.

Σφίξτε σωστά μια ταινία στον αστράγαλο.

  1. Προετοιμάστε μια ταινία σχήματος Ι 39-44 cm, στρογγυλευμένη από τις άκρες.
  2. Καθίστε σε μια καρέκλα, λυγίστε το πόδι σας σε ορθή γωνία, το πόδι σβήνει.
  3. Στερεώστε την άγκυρα χωρίς ένταση στο εσωτερικό της άρθρωσης. Στη συνέχεια, η ταινία με τάση 20% κολλάται μέσω του ποδιού στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης στο μέσο της εσωτερικής πλευράς της κνήμης, η άκρη στερεώνεται χωρίς ένταση.

Συμβουλές για την εφαρμογή μαγνητοταινίας

  • Είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τον τόπο του πόνου και να ενεργήσετε επάνω του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με την επιβολή βρύσης, αλλά όταν ενεργείτε σε ορισμένα μέρη του σώματος, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια του συνεργάτη σας.
  • Το δέρμα πρέπει να καθαριστεί, να απολυμανθεί, να αφαιρεθεί η τρίχα.
  • Όταν βάζετε ταινία, πάρτε μια τέτοια θέση ώστε ο τόπος του πόνου να τεντωθεί στο μέγιστο, για παράδειγμα, να μετακινήσετε το χέρι σας στην πλευρά σας ή με τη βοήθεια κάποιου άλλου.
  • Συνιστάται η εφαρμογή ταινίας μισή ώρα πριν να παίξετε αθλητικά. Για να γίνει αυτό, ενεργοποιήστε τη βρύση, τρίβοντας από τη μέση προς τα άκρα.
  • Μετά από ένα ντους, βεβαιωθείτε ότι στεγνώστε την επιφάνεια του υλικού με μια πετσέτα.
  • Μην επιβάλλετε μια ταινία σε ανοιχτές πληγές, και επίσης δεν χρησιμοποιείτε όταν ανιχνεύετε αλλεργίες, φλεγμονή, ερυθρότητα, κνησμό.
  • Σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών, εφαρμόστε ταινίες σε ειδικούς.

Η σωστή χρήση των κινηματογραφικών ταινιών θα σας επιτρέψει να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, να ανακουφίσετε την ένταση και τον πόνο διατηρώντας παράλληλα τη συνήθη σωματική άσκηση.

Οδηγίες για κινηματογραφική ταινία

Γενικές συστάσεις για την επιβολή κινητικών ταινιών

Στη συνέχεια, θα υπάρχουν πολλά γράμματα για αρχάριους, αν γνωρίζετε ήδη τι ακριβώς πρέπει να πατήσετε, οι οδηγίες για τα μέρη του σώματος είναι εδώ.

Λίγη θεωρία: τι είναι το kinesiotoping

Το Kinesio taping είναι ένα αυτοκόλλητο των ταινιών kinesio που υποστηρίζουν τους μυς, βελτιώνοντας την κυκλοφορία και τη λεμφική ροή. Η ταινία Kinesio - είναι μια ελαστική κολλητική ταινία από 100% βαμβάκι. Είναι επικαλυμμένο με μια υποαλλεργική κόλλα βασισμένη σε ακρυλικό, η οποία ενεργοποιείται στη θερμοκρασία του σώματος.

Οι ταινίες Kinesio χρησιμοποιούνται:

  • με πόνους στις αρθρώσεις και στους μύες (πίσω, γόνατο κ.λπ.)
  • για τη διόρθωση της στάσης του σώματος και του επίπεδου ποδιού στα παιδιά
  • κατά την αποκατάσταση μετά από επεμβάσεις και εγκεφαλικά επεισόδια
  • με εγκεφαλική παράλυση
  • για την αποκατάσταση και προστασία των μυών και των αρθρώσεων μετά από τραυματισμό
  • με αιματώματα
  • με παραμόρφωση βαλγού
  • με κεφαλαλγία και έμμηνο πόνο

Πρακτικές συμβουλές. Συστάσεις για τη χρήση κινητικών ταινιών

Εάν η ταινία kinesio είναι κολλημένη στο κινητό μέρος του σώματος (ώμος, γόνατο, αστράγαλος κλπ.), Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ενισχυμένη.

Για τον περίεργο: πώς λειτουργεί η ταινία kinesio

1. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής κίνησης:

Όταν η φλεγμονή των ιστών σταματάει τη λέμφου. Η συσσώρευση λεμφαδένων αυξάνει την πίεση στους κοντινούς ιστούς και ως αποτέλεσμα το τοπικό οίδημα μειώνει το χώρο μεταξύ του δέρματος και των μυών και μειώνει τη φυσική ροή της λέμφου.

Η ταινία Kinesio ανυψώνει τους ιστούς, διευκολύνοντας τη ροή των λεμφαδένων και τη ροή του αίματος, αυξάνοντας αυτόν τον χώρο. Το επηρεασμένο τμήμα του σώματος είναι τεντωμένο και ως εκ τούτου η ταινία εφαρμόζεται χωρίς ένταση.

Μετά την εφαρμογή της ταινίας, το τεντωμένο δέρμα συντομεύεται, με αποτέλεσμα να συμπιέζεται η ταινία. Τα πτυσσόμενα στοιχεία σχηματίζονται με τη μορφή κυμάτων στην ταινία. Λόγω της ελαστικότητάς του, το kinesio teip αυξάνει τον ενδιάμεσο χώρο. Λόγω αυτού, η πίεση στο δέρμα μειώνεται και οι αισθητηριακοί και νευρικοί υποδοχείς διεγείρονται, πράγμα που οδηγεί σε ανακούφιση του πόνου. Οι συνδετικοί ιστοί χαλαρώνουν και η λεμφική ροή βελτιώνεται. Σε συνδυασμό με τις κινήσεις του σώματος, η ταινία κινέζιο τεντώνει το δέρμα και το μασάζει. Η οποία επίσης οδηγεί σε εκροή λεμφαδένων.

2. Απομάκρυνση (πόλωση) του πόνου:

Ένα άτομο αισθάνεται πόνο όταν τα σήματα από ευαίσθητους υποδοχείς φθάνουν στον εγκεφαλικό φλοιό. Η ταινία kinesio δρα σε μεγαλύτερους υποδοχείς, στους οποίους ο εγκέφαλος καταβάλλει την μέγιστη προσοχή. Ως αποτέλεσμα, μέχρι την ταινία, το άτομο δεν αισθάνεται πόνο. Η επίδραση εμφανίζεται μετά από 20-60 λεπτά μετά την εφαρμογή.

Η ανακούφιση του πόνου που οφείλεται στην ταινία βελτιώνει τη λειτουργική αποκατάσταση και τη διαδικασία επούλωσης. Ταυτόχρονα, γίνεται και πάλι δυνατή η κανονική λειτουργία του κινητήρα και ο ιστός επιστρέφει στην αρχική του ενεργειακή ρύθμιση.

3. Κανονικοποίηση του μυϊκού τόνου και βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας:

Συχνά, ο μυϊκός πόνος εμφανίζεται λόγω μυϊκής ανισορροπίας, η οποία εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα λανθασμένης στάσης, έκθεσης στο κρύο, υπερφόρτωσης ανεκπαίδευτων μυών. Οι ταινίες Kinesio βοηθούν στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου και στην ανακούφιση του πόνου. Οι μύες του σώματος πρέπει να είναι χαλαροί και δεν πρέπει να βρίσκονται σε τεταμένη κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποκατασταθεί η ισορροπία του σώματος. Η ισορροπία του σώματος σημαίνει ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών (ενεργειακή λειτουργία του σώματος, λειτουργικότητα του σώματος, μεταβολισμός, δραστηριότητα, τόνος, άσκηση κ.λπ.). Οι αποκλίσεις περιλαμβάνουν απώλεια σταθερότητας ισορροπίας. Η έλλειψη ισορροπίας επηρεάζει τη διαδικασία επούλωσης.

Στην πράξη, αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται συχνά με τον βέλτιστο τρόπο, καθυστερώντας την επούλωση των ιστών και την αποκατάσταση των λειτουργιών (για παράδειγμα, σε περίπτωση οξείας πόνου και πρήξιμο, αυξημένης δραστηριότητας, κινητικού στερεοτύπου που προκαλεί πόνο κ.λπ.). Μετά την εφαρμογή της ταινίας κινέζιο, εμφανίζεται μια άμεση βελτίωση στη μυϊκή λειτουργία. Αυτό παρέχει μια ευνοϊκότερη διαδικασία επούλωσης.

4. Κοινή στήριξη:

Οι ταινίες Kinesio υποστηρίζουν μηχανικά τις αρθρώσεις και διδάσκουν τους μυς να βρίσκονται σε μια θέση στην οποία το φορτίο κατανέμεται σωστά. Η βελτιωμένη αίσθηση της κίνησης όταν αλλάζετε ισορροπία σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών οδηγεί σε θετική επίδραση στη λειτουργία των αρθρώσεων.

Με τη βοήθεια ενός συνδέσμου συνδέσμου, η ταινία κινέζιο παρέχει πιο αποτελεσματική παθητική υποστήριξη για την άρθρωση (σε αυτή τη μέθοδο, η ταινία τεντώνεται στο μέγιστο μήκος). Σε περίπτωση τραυματισμού άρθρωσης ή συνδέσμου, η φυσιολογική λειτουργία διαταράσσεται και ένα τεντωμένο τσίμπημα βοηθά στην αποκατάστασή του. Το αίσθημα της υποστήριξης προκύπτει λόγω της σταθερής επίδρασης στους υποδοχείς του δέρματος με μια βρύση (σταθερή διέγερση του νευρικού συστήματος).

Για ειδικούς: βασικές μέθοδοι κινηματογραφίας

1. Μυϊκή τεχνική: εφαρμόζεται το απαιτούμενο μήκος της ταινίας με τάση 40% έως 60% (ανάλογα με την ένδειξη), υπό την προϋπόθεση ότι ο μυς βρίσκεται σε κατάσταση τεντώματος. Όταν επιβάλλεται μια βρύση μυών, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της επιβολής για την αύξηση του μυϊκού τόνου και της επιβολής, προκειμένου να μειωθεί ο μυϊκός τόνος.

Η επιλογή της κατεύθυνσης της επικάλυψης καθορίζεται από το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. Η βάση και το άκρο της ταινίας Kinesio εφαρμόζονται χωρίς τάση.

2. Τεχνική πρόσδεσης: η ταινία εφαρμόζεται σε κατάσταση που εκτείνεται σε 40% (ο βαθμός τέντωσης καθορίζεται ανάλογα με την ένδειξη), ακολουθούμενη από τη στερέωση της βάσης και στις δύο πλευρές της ταινίας χωρίς τέντωμα.

3. Τεχνική διόρθωσης: Κατά τη μέτρηση και κοπή ταινιών, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι εφαρμόζεται με τάση 80% -90%. Και τα δύο άκρα είναι στρογγυλεμένα (για απλοποίηση: διπλώστε την ταινία στο μισό). Σπάστε την ταινία στη μέση, αφήνοντας 4-5 cm στις άκρες και στις δύο πλευρές. Η ταινία τοποθετείται στην κορυφή του συνδέσμου. Πιέστε απαλά αλλά σταθερά την ταινία και τα άκρα της ταινίας για να επιβάλλετε χωρίς τέντωμα.

4. Λεμφατική τεχνική: Το μήκος του δακτύλου πρέπει να μετράται όταν είναι τεντωμένο. Ανάλογα με το μήκος, το teip κόβεται σε 4-6 μεγάλες λωρίδες. Η βάση της ταινίας πρέπει να είναι 4-5 cm. Εφαρμόζεται χωρίς τάση στην κατεύθυνση της ροής της λεμφαδένης, λωρίδες κυματιστών ή ευθειών γραμμών που τοποθετούνται επάνω στο δέρμα με ελάχιστη ένταση.

Με τοπικό οίδημα, μετά από πρόσφατο τραυματισμό ή αιμάτωμα, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα teip με τη μορφή ενός πλέγματος. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να επιβάλλετε δύο ανεμιστήρα-λεπτής βρύσης ή λωρίδες μιας λέμφο-βρύσης σε δύο διαφορετικές κατευθύνσεις. Οι ταινίες πρέπει να επικαλύπτονται για να διασχίσουν το οίδημα, αυξάνοντας την τοπική πτώση πίεσης και παρέχοντας πιο έντονη λεμφική ροή.

Αναθεώρηση βίντεο ταινίας kinesio από έναν επαγγελματία αθλητή από το Union CrossFit

Οδηγία κινησιοθεραπείας βίντεο

Παρακάτω θα βρείτε τις πιο συνηθισμένες επιλογές για τις ταινίες kinesio. Κάντε κλικ σε αυτό που σας ενδιαφέρει ή στην κόκκινη κουκκίδα δεξιά στο άτομο.

Οδηγίες για την επιβολή κινητικών ταινιών

Η κινησιοποίηση βοηθάει να επιστρέψει γρήγορα στον τραυματισμένο. Για τους επαγγελματίες αθλητές και τους λάτρεις των προπονήσεων γυμναστικής, είναι πολύ σημαντικό να συνεχίσουμε τη σωματική άσκηση, ώστε να μην χάνουμε σχήμα. Η βάση της επιστημονικής ανάπτυξης του δημιουργού των σοβάδων ήταν η αρχή της προστασίας των βλαβών των αρθρώσεων, των τενόντων ή των μυών χωρίς τη χρήση φαρμάκων και αλοιφών.

Διαδικαστικοί κανόνες και ακολουθία επιβολής

Τι είναι η Kinesio Tape; Πώς διαφέρουν από τους συνηθισμένους ελαστικούς επίδεσμους, διαβάστε εδώ.

Η αρχή της εφαρμογής είναι να προκαλέσει την αντίδραση των μυών και των συνδέσμων που έχουν υποστεί βλάβη στο έμπλαστρο. Η λεμφική και η αιματική ροή κερδίζουν ορμή - πρήξιμο, τα αιματώματα περνούν ταχύτερα. Η φυσική βαμβακερή βάση και η αυξημένη ελαστικότητα των λωρίδων τσιπ δεν παρεμβάλλουν στην αναπνοή του δέρματος, αντίθετα - συμβάλλουν στην εξάτμιση της εφίδρωσης. Η ακρυλική κόλλα δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Λαμβάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος του αυτοκόλλητου φορέα, η κόλλα ενεργοποιείται στο δέρμα.

Αποδεικνύεται: "Το αίσθημα του πόνου είναι η αντίδραση του εγκεφάλου στον ερεθισμό των νευρικών υποδοχέων του σώματος. Όταν η κινούμενη ταινία επικαλύπτει την πληγείσα περιοχή, οι υποδοχείς αλλάζουν και αρχίζουν να ανταποκρίνονται στο αυτοκόλλητο. Αξιόπιστα αποδεδειγμένα - ο πόνος μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί. "

Η τεχνική της επιβολής συνεπάγεται έναν σαφή βαθμό διαδικασίας:

  1. Προετοιμασία της θέσης (στεγνώστε καλά και αφαιρέστε τα μαλλιά, επιτρέπεται η αφυδάτωση με διάλυμα αλκοόλης).
  2. Οι τετράγωνες γωνίες στα άκρα της ταινίας συνιστώνται να στρογγυλεύονται (για καλύτερη πρόσφυση στο δέρμα).
  3. Αφαιρέστε το υπόστρωμα, χωρίς να αγγίξετε την κολλώδη πλευρά με τα δάχτυλά σας, και κόψτε ελαφρά (η αντοχή εφελκυσμού του έμπλαστρου εξαρτάται από τον τύπο του τραυματισμού).
  4. Όταν εφαρμόζετε πολλά στρώματα κάτω από τον πυθμένα, η ταινία είναι κολλημένη, φέρει το κύριο φορτίο, πάνω - το υπόλοιπο.
  5. Θερμάστε τη συμπίεση τρεις φορές με την παλάμη του χεριού σας (με ελαφρά πίεση).

Ένα ενδιαφέρον γεγονός: "Το γύψο με διαφορετικές αποχρώσεις και σχέδια σχεδίασης έχει τις ίδιες ιδιότητες. Αλλά η επίδραση της θεραπείας χρώματος καταπραΰνει ή τονώνει, αυξάνει τη διάθεση του ασθενούς και την εμπιστοσύνη στην ταχεία ανάκαμψη ».

Ποια μέθοδος υποβολής πρέπει να εφαρμοστεί

Οι αθλητές συνιστώνται να κολλήσουν το γύψο για μισή ώρα πριν από την προπόνηση. Λαμβάνοντας υπόψη τις αποχρώσεις της βλάβης και τη φύση του τραυματισμού, θα πρέπει να διακρίνουμε τέτοιες τεχνικές επικάλυψης:

  • Ταινία μυών. Το τμήμα χρήσης είναι συνεργιστές και ανταγωνιστές. Στον άρρωστο μύτη στην αρχική τεντωμένη θέση, η ταινία εφαρμόζεται χωρίς ένταση. Αν πρέπει να διατηρήσετε και να χαλαρώσετε το μυ - το έμπλαστρο τοποθετείται από τη θέση των συνδετήρων στην αρχή των μυών για να ενεργοποιήσετε και να αυξήσετε τον τόνο - αντίθετα. Για τονωτικό αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια κόκκινη απόχρωση για να ηρεμήσετε - μπλε. Κατά την επιστροφή του μυός στη συνηθισμένη σφιχτή του θέση, η εφαρμογή θα πρέπει να συρρικνωθεί λίγο - αυτό υποδεικνύει την σωστή επιβολή.
  • Σύνδεσμος. Το κόψιμο ή το διάστρεμμα είναι μια πολύ οδυνηρή διαδικασία. Το κύριο καθήκον αυτής της τεχνικής είναι να ανακουφίσει τον πόνο και να ανακουφίσει τους τένοντες που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Το τμήμα εργασίας του έμπλαστρου θα πρέπει να είναι καλά τεντωμένο. Η ταινία μπορεί να αναλάβει το φορτίο της κατανομής των δυνάμεων του συνδέσμου ή να σταθεροποιήσει τη συσκευή σύνδεσης.
  • Λεμφικό. Επικαλυμμένο με τον ίδιο τρόπο όπως η μυϊκή μέθοδος, αλλά η βάση συνδέεται με τον λεμφαδένα. Η ταινία κόβεται σε λωρίδες, οι οποίες τοποθετούνται προς την κατεύθυνση της λεμφικής αποστράγγισης.
  • Διόρθωση. Το κεντρικό τμήμα της συμπίεσης είναι ισχυρά τεντωμένο και κολλημένο, οι ελεύθερες άκρες (5 cm) τοποθετούνται χωρίς ένταση. Χρησιμοποιείται για την προστασία των συνδέσμων και για την υποστήριξη του αρμού, προστατεύει από την επανόρθωση.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι εάν η ταινία αναμένεται να εκτελέσει διάφορες λειτουργίες, είναι δυνατόν να συνδυαστούν τεχνικές επιβολής, αλλά είναι καλύτερο να εμπιστευτείς έναν ειδικό.

Φωτογραφία της χρήσης κινηματογραφικών ταινιών

Η χρήση συγκολλητικών ουσιών όσον αφορά την αποτελεσματικότητα κρούσης υπερβαίνει κατά πολύ τις ιδιότητες ενός ελαστικού επιδέσμου. Με αυτοκόλλητα μπορείτε να πάρετε ντους και να οδηγήσετε ενεργό τρόπο ζωής, μπορείτε να τα φορέσετε μέχρι και 5 ημέρες.

Supraspinatus μυ

Ενδείξεις: αστάθεια, δυσπλασία της άρθρωσης του ώμου, θυλακίτιδα, πόνος κατά την απαγωγή του ώμου, τενοντίτιδα.

Η τεχνική είναι μυϊκή.

Οδηγίες: Χαλαρώστε το χέρι σας και κατεβάστε το κάτω. Η άγκυρα είναι προσαρτημένη στο ανώτερο τμήμα του μεγάλου σωλήνα και στη συνέχεια το ασβεστοκονίαμα αποστέλλεται στην αρχή του μυός.

Subscapularis

Ενδείξεις: ανώμαλος εκφυλισμός της άρθρωσης του ώμου, τενοντίτιδα, αποκατάσταση της άρθρωσης ώμου στην μετατραυματική περίοδο.

Τεχνική - Μυϊκή

Οδηγίες: Κόψτε κατά μήκος την ταινία με τη μορφή του γράμματος Υ, κολλήστε την άγκυρα μπροστά από την άρθρωση ώμων. Επεκτείνετε τον ώμο μπροστά σας και στερεώστε τις ουρές της ταινίας χωρίς τάση προς την κατεύθυνση της περιφέρειας της λεπίδας. Μία από τις ταινίες είναι στην κορυφή, η άλλη είναι στο κάτω μέρος.

Σημείο ενεργοποίησης

Ενδείξεις: σημεία ενεργοποίησης σε διαφορετικές περιοχές.

Τεχνική - συνδετική.

Οδηγίες: Οι λωρίδες υπερτίθενται με τη μορφή δύο σταυροφόρων ανεμιστήρων ο ένας πάνω στον άλλο. Τα μεσαία τέντωμα, οι ουρές είναι σταθερές χωρίς τέντωμα.

Προγενέστερος μυελός

Ενδείξεις: σύνδρομο σπασμών ή κλίμακας, δυσκολία εισόδου και εξόδου από το στόμα, κνησμός.

Η τεχνική είναι μυϊκή.

Οδηγίες: η άγκυρα συνδέεται στο κέντρο της κλείδας, η κεφαλή πρέπει να ληφθεί διαγώνια προς την αντίθετη κατεύθυνση. Η ταινία χωρίς τέντωμα τοποθετείται κάθετα στο λαιμό προς το αυτί.

Ασταθής ώμος

Ενδείξεις: μετατραυματική αποκατάσταση, υπογλυκαιμία, υπερκινητικότητα.

Τεχνική - μυοσκελετική.

Οδηγίες: Λυγίστε το χέρι σας και φτάστε στους 90˚. Οι ταινίες τοποθετούνται σε δύο προβολές, κάμπτοντας γύρω από τον ανάχωμα των ώμων και στις δύο πλευρές. Και οι δύο ουρές βασίζονται στο σημείο της εκκαθάρισης των αρθρώσεων. Τότε τραβούν σφιχτά και πίσω στην πλάτη. Ο λόφος του ώμου ανοίγει ανάμεσα σε δύο λωρίδες.

Μύες του ώμου του ώμου

Ενδείξεις: τραυματική επικινδαλίτιδα, τενοντίτιδα, αυξημένος τόνος και σημεία ενεργοποίησης.

Τεχνική - συνδυασμός των μυών και των συνδέσμων.

Οδηγίες: δύο λωρίδες είναι τεντωμένες και τρέχουν παράλληλα από τον ώμο στο εσωτερικό του αγκώνα. Το χέρι πρέπει να στραφεί προς τα πάνω. Τα ουρά συνδέονται χωρίς τάση σε αντίθετες κατευθύνσεις από τη μέση.

Cervicobrachialgia

Ενδείξεις: απώλεια αίσθησης στο χέρι, πόνος στο λαιμό και στο θώρακα, ακτινοβολώντας στον βραχίονα.

Η τεχνική είναι μυϊκή.

Οδηγίες: η βάση είναι τοποθετημένη κάτω από τον αγκώνα και με ελαφρά τάση είναι κολλημένη μέχρι την λεπίδα του ώμου. Ο βραχίονας μετακινείται προς τα εμπρός και προς την αντίθετη πλευρά έτσι ώστε το δέρμα και οι μύες στην ωμοπλάτη να τεντώνονται. Η ταινία κόβεται κατά μήκος (Y) και στη συνέχεια κολλάται χωρίς να τεντώνεται. Η κατώτερη ουρά της ταινίας πρέπει να φτάσει στη μέση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, την άνω - προς τον αυχενικό.

Υποστήριξη καμάρας

Ενδείξεις: χρόνιο τέντωμα τενόντων, σύνδρομο σήραγγας, τραυματική επικονδυλίτιδα.

Τεχνική - σύνδεσμος.

Οδηγίες: Η κάτω ζώνη με τέντωμα τοποθετείται στην εξωτερική πλευρά του βραχίονα από την άρθρωση του αγκώνα μέχρι τον καρπό. Επάνω - κολλημένη επικάλυψη, διασχίζοντας το πρώτο έμπλαστρο.

Μετακαρπαροαλφαγική άρθρωση του αντίχειρα

Ενδείξεις: πόνος μετά από τραυματισμό με το δάκτυλο.

Τεχνική - μυϊκή ή λεμφική (ανάλογα με τη φύση του τραυματισμού).

Οδηγίες: Η άγκυρα του δακτύλου στερεώνεται στην παλάμη του χεριού και περιβάλλεται με οκτώ γύρω από τον αντίχειρα, ο καρπός τυλίγεται γύρω από την ουρά.

Μύες του ισχίου της οπίσθιας ομάδας

Ενδείξεις: ορθοστατική διόρθωση, αρθρίτιδα του ισχίου, πόνος στους δικέφαλους δικέφαλους, αστάθεια της άρθρωσης του γόνατος.

Η τεχνική είναι μυϊκή.

Οδηγίες: Το κεντρικό τμήμα της εφαρμογής είναι κολλημένο στη μέση του πίσω μέρους του μηρού. Οι διχαλωτές ουρές (Y) με ένα λυγισμένο γόνατο προσαρμόζονται στην περιοχή άρθρωσης της περόνης. Το πόδι ανεβαίνει και το άλλο άκρο της ταινίας εκτείνεται προς τον ισχιακό κόνδυλο.