Εσώρουχα συμπίεσης για δρομείς - είδη, κριτικές, συμβουλές για την επιλογή

Τα ενδύματα συμπίεσης εμφανίστηκαν λόγω της δυνατότητας χρήσης των πιο σύγχρονων υλικών και σύγχρονων μεθόδων παραγωγής. Αρχικά, χρησιμοποιήθηκε για προφυλακτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς, αλλά με την πάροδο του χρόνου χρησιμοποιήθηκε όλο και περισσότερο στον αθλητισμό. Σήμερα, τα εσώρουχα συμπίεσης είναι ένας δημοφιλής και γνωστός τύπος ρούχων για τους αθλητές.

Στις ημέρες της αρχαίας Αιγύπτου, για να ανακουφίσει την κόπωση και να μειώσει το πρήξιμο, οι πολεμιστές και οι σκλάβοι τραβούσαν τα πόδια τους με λωρίδες δέρματος ή ιστού που σταθεροποιούσαν τους μύες και τους τένοντες τους. Τέτοιες επιδέσμες επέτρεψαν την αύξηση της αντοχής σε μεγάλες πεζοπορίες.

Με την ανάπτυξη της τεχνολογίας και την εμφάνιση υλικών, τα οποία περιλαμβάνουν ίνες πολυουρεθάνης, άρχισαν να δημιουργούνται τα πρώτα ενδύματα με το αποτέλεσμα της συμπίεσης. Το μοντέρνο ένδυμα συμπίεσης είναι κατασκευασμένο από ειδικά ελαστικά υλικά και προσαρμόζεται σφιχτά στο σώμα, υποστηρίζοντάς το και ενισχύοντας την αποτελεσματικότητα των κινήσεων.

Η αρχή του αντίκτυπου των εσώρουχα σπορ συμπίεσης

Μετάφραση από τα αγγλικά, η λέξη "συμπίεση" (συμπίεση) σημαίνει συμπίεση ή συμπίεση. Το έργο των ενδυμάτων συμπίεσης βασίζεται σε αυτή την αρχή. Η πίεση διαφόρων δυνάμεων σε ορισμένα σημεία του σώματος και των άκρων διευκολύνει την εργασία του κυκλοφορικού συστήματος.

Όταν το αίμα μετακινείται μέσω των αιμοφόρων αγγείων, ξεπερνάει αρκετές βαλβίδες στην πορεία του, ωθώντας το προς τα πάνω από τα κάτω άκρα, γεγονός που εμποδίζει τη στασιμότητα κάτω από αυτό. Εάν το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας ή επηρεάζεται από αδύναμη σωματική άσκηση, τα σκάφη δεν υποβάλλονται σε καμία αλλαγή.

Όταν τρέχει, το καρδιαγγειακό σύστημα αντιμετωπίζει μεγάλο φορτίο, γι 'αυτό οι βαλβίδες δεν λειτουργούν. Ως αποτέλεσμα, τα αγγεία χάνουν το σχήμα τους, οι φλέβες φουσκώνουν, εμφανίζεται οίδημα, αναπτύσσεται θρόμβωση. Ως εκ τούτου, οι αθλητές έχουν καταλάβει από μακρού ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε εσώρουχα συμπίεσης για άνετες αθλητικές δραστηριότητες. Αυτό, λόγω της πρόσκρουσης στα άκρα με συμπίεση, βοηθά τα σκάφη να λειτουργούν χωρίς αποτυχία.

Γιατί χρειάζεστε εσώρουχα συμπίεσης

Λαμβάνοντας υπόψη τα βαριά φορτία κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, η χρήση εσώρουχα συμπίεσης για τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Τα πλεονεκτήματα των ενδυμάτων με αποτέλεσμα συμπίεσης είναι προφανή:

• η κόπωση μειώνεται.
• αυξάνει την ταχύτητα κλείστρου.
• η κυκλοφορία του αίματος κανονικοποιείται.
• μειωμένη ένταση και μυϊκό πόνο.
• βελτιστοποιημένη κατανάλωση ενέργειας των αθλητών.
• μειωμένη δόνηση των μυών.
• μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατασχέσεων.
• ο κίνδυνος μικροαρθρώσεων μειώνεται, αποτρέποντας σοβαρότερους τραυματισμούς.
• παρέχει υποστήριξη στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους.
• υπάρχει μια γρήγορη ανάκαμψη μετά από ένα έντονο φορτίο.
• η δύναμη των κινήσεων αυξάνεται.
• μια αισθητική λειτουργία εκτελείται για να βοηθήσει στην επίτευξη των επιθυμητών σχημάτων και αναγλύφων.

Επιπλέον, διεξήχθησαν διάφορες παρατηρήσεις αθλητών, οι οποίες απέδειξαν την αποτελεσματικότητα της χρήσης εσωρούχων με συμπίεση:

• Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Auckland (Νέα Ζηλανδία), λόγω παρατήρησης αθλητών στη φυλή των 10 χιλιομέτρων, διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των συμμετεχόντων που έτρεξαν σε συνηθισμένα αθλητικά είδη και έπασχαν από πόνο στην κάτω περιοχή ποδιών την επόμενη μέρα ήταν 93%. Από τους δρομείς που είχαν κάλτσες συμπίεσης, μόνο το 14% αισθάνθηκε τέτοιο πόνο.
• Εμπειρογνώμονες από το Πανεπιστήμιο του Exeter (UK) διεξήγαγαν δοκιμές αθλητών επαναλαμβάνοντας μια σειρά από ασκήσεις δύναμης, συνοδευόμενες από οδυνηρές αισθήσεις. Τα αποτελέσματα των δοκιμών έδειξαν ότι η χρήση εσώρουχων με την επίδραση της συμπίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά την προπόνηση μας επέτρεψε να βελτιώσουμε την απόδοση αντοχής των αθλητών και να μειώσουμε τον πόνο τους.
• Ξεχωριστά, θα ήθελα να τονίσω ότι τα εσώρουχα συμπίεσης περνούν τέλεια τον αέρα και οι ραφές του αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερο τρόπο. Επομένως, αυτός ο τύπος ρούχων συμβάλλει στο γεγονός ότι οι γυναίκες αισθάνονται άνετα σε οποιαδήποτε θερμοκρασία περιβάλλοντος και παραμένουν σε καλή κατάσταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Είδη εσώρουχα συμπίεσης για γυναίκες

Η σύγχρονη βιομηχανία παράγει διάφορα είδη αθλητικών εσώρουχων με αποτέλεσμα τη συμπίεση. Είναι κατασκευασμένο από συνθετικά υποαλλεργικά υφάσματα, έτσι ώστε το δέρμα των αθλητών να μπορεί να "αναπνέει" ελεύθερα:

• Mikey
• Μπλουζάκια
• Κορυφές

• Taytsy
• Κάλτσες
• Σορτς
• Σλιπ

• Ανεμιστήρες
• Κάλτσες
• Κάλτσες

• Φόρμες - μια ευέλικτη επιλογή για αθλήματα.

Λόγω του γεγονότος ότι το ένδυμα συμπίεσης είναι κατασκευασμένο από συνθετικά υφάσματα, απαιτείται προσεκτική φροντίδα.

Βασικές απαιτήσεις:

• πλύνετε μετά από κάθε προπόνηση στον τρόπο αποθήκευσης σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 30 ° C.
• Το σιδέρωμα απαγορεύεται.

Αυτά τα μέτρα φροντίδας σας επιτρέπουν να διατηρήσετε τις αρχικές ιδιότητες σχήματος και συμπίεσης των λινών.

Κατασκευαστές εσώρουχα συμπίεσης για γυναίκες

Στις περιοχές της χώρας μας, μπορείτε να αγοράσετε γυναικεία εσώρουχα για το άθλημα των κορυφαίων εταιρειών που ειδικεύονται στην παραγωγή ενδυμάτων με συμπίεση:

Αυτές οι μάρκες παράγουν διαφορετικές γραμμές αθλητικών ενδυμάτων συμπίεσης:

• εκτέλεση - για ενεργές δραστηριότητες.
• refresh - για επαναφορά.
• x-μορφή - μικτή.

Οι ομάδες των τεχνολόγων εταιρειών βελτιώνουν διαρκώς την περικοπή των προϊόντων και των χαρακτηριστικών των υφασμάτων. Τα περισσότερα ρούχα είναι κατασκευασμένα από ύφασμα PWX.

Πώς να επιλέξετε αθλητικά εσώρουχα

Η επιλογή των αθλητικών εσώρουχων με το αποτέλεσμα της συμπίεσης βασίζεται στη θέση και τις καιρικές συνθήκες υπό τις οποίες εκπαιδεύονται. Το καλοκαίρι, παρά τη ζέστη, θα είναι πολύ πιο άνετο και πιο αποτελεσματικό να τρέχετε σε ένα "κουτί συμπίεσης" απ 'ό, τι στα συνηθισμένα αθλητικά ρούχα. Το χειμώνα, πρέπει να φορεθεί κάτω από ζεστό εξωτερικό ρουχισμό. Σε κάθε περίπτωση, θα παρέχεται το απαραίτητο μικροκλίμα για το σώμα.

Επιπλέον, θα πρέπει να εξετάσετε ποια μυϊκή ομάδα είναι πιο ευαίσθητη στο άγχος κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Για τους δρομείς, συνιστάται να αγοράσετε σχεδόν όλους τους τύπους εξοπλισμού: μπλουζάκια ή μπλουζάκια, μπλούζες ή μπλούζες, γκέτες ή κάλτσες.

Όταν αγοράζετε ρούχα συμπίεσης είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέγεθος. Κάθε κατασκευαστής έχει το δικό του μέγεθος πλέγμα. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε το σώμα με ακρίβεια και να επιλέξετε το επιθυμητό μέγεθος χρησιμοποιώντας τις παραμέτρους που έχουν ληφθεί.

Δεν συνιστάται να παίρνετε εσώρουχα ένα μέγεθος μικρότερο - στην περίπτωση αυτή, το αποτέλεσμα θα είναι ακριβώς το αντίθετο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα πρέπει να διατηρήσει την ευελιξία του, καθώς και τα τρέχοντα μαθήματα - για να φέρει τη χαρά και την άνεση.

Για αισθητική ικανοποίηση, οι κατασκευαστές παράγουν "συμπίεση" με τα ίδια χαρακτηριστικά σε διαφορετικά χρώματα - μονοφωνικά ή συνδυασμένα με ένθετα διαφορετικού χρώματος. Οι σχεδιαστές χρησιμοποιούν έγχρωμες άκρες, εντυπωσιακές επιγραφές και εκτυπώσεις για διακόσμηση. Όλα αυτά κάνουν τα ενδύματα συμπίεσης όχι μόνο χρήσιμα για αθλήματα, αλλά και όμορφα. Έτσι, κάθε δρομέας μπορεί να επιλέξει ένα σετ ή ένα ξεχωριστό κομμάτι ρούχων για γεύση.

Κόστος του

Δεδομένων όλων των πλεονεκτημάτων του αθλητικού ενδύματος με το αποτέλεσμα της συμπίεσης, κατασκευασμένο από ειδικά σχεδιασμένα υφάσματα, δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε ότι το κόστος του είναι αρκετά υψηλό.

Κατά προσέγγιση μέση τιμή θα πρέπει να καθοδηγείται από:

• κορυφές - 1600-2200 ρούβλια.
• T-shirts - 1800-2500 ρούβλια?
• T-shirts με κοντό μανίκι - 2200-2600 ρούβλια,
• Μπλούζες με μακριά μανίκια - 4500 ρούβλια.
• σορτς - 2100-3600 ρούβλια.
• γκέτες - 5300-6800 ρούβλια.
• φόρμες - 8100-10000 ρούβλια.
• κάλτσες - 2000 ρούβλια?
• γκέτες - 2100-3600 ρούβλια.

Πού να αγοράσετε

Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε και να αγοράσετε εξοπλισμό για τις γυναίκες είναι μέσω του Διαδικτύου. Κάθε εταιρία διαθέτει δικό της ηλεκτρονικό κατάστημα με λεπτομερή περιγραφή των μοντέλων, μεγάλη ποικιλία μεγεθών και χρωμάτων.

Ορισμένα ηλεκτρονικά καταστήματα πραγματοποιούν την πώληση προϊόντων πολλών εμπορικών σημάτων, τα οποία επιτρέπουν, χωρίς να εγκαταλείπουν το σπίτι, να επιλέγουν την απαραίτητη επιλογή, λαμβάνοντας υπόψη τις απαιτήσεις και τις οικονομικές τους δυνατότητες.

Σε τακτικά καταστήματα, τέτοια ενδύματα μπορούν να αγοραστούν μόνο σε τμήματα που ειδικεύονται στον αθλητικό εξοπλισμό, αλλά η επιλογή εκείνων συνήθως αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά.

Στις μεγάλες πόλεις, τα καταστήματα που πωλούν ενδύματα συμπίεσης για τους αθλητές είναι ανοιχτά, αλλά το εύρος και το εύρος τιμών είναι σημαντικά κατώτερα από την ποικιλομορφία τους στα ηλεκτρονικά καταστήματα.

Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι ο εξοπλισμός συμπίεσης είναι πιο κατάλληλος για επαγγελματίες αθλητές. Οι συνηθισμένοι άνθρωποι που ενεργούν με ενεργό τρόπο ζωής και πληρώνουν για αθλήματα 2-3 ώρες την εβδομάδα, δεν χρειάζεται να ξοδεύουν χρήματα για ακριβά ρούχα.

Αλλά για τους πραγματικούς αθλητές, είτε πρόκειται για προπόνηση είτε για ανάκαμψη μετά από αυτό, τα ρούχα με το αποτέλεσμα της συμπίεσης θα είναι απαραίτητα.

Γιατί χρειάζεστε αθλητικά ρούχα συμπίεσης

Αν συχνά πρέπει να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν ανυψώνετε βάρη ή τρέχετε γύρω από πολλά κατά την προετοιμασία για διαγωνισμούς, τότε τα σκάφη σας θα έχουν επίσης φορτίο. Εάν υπάρχει προδιάθεση για οίδημα ή κιρσούς, μπορείτε να βοηθήσετε τα αγγεία σας με αθλητικά εσώρουχα συμπίεσης και ταυτόχρονα να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία.

Πώς λειτουργούν τα ρούχα συμπίεσης

Τα εσώρουχα συμπίεσης (κάλτσες, γκέτες, παντελόνια, φόρμες και άλλες επιλογές) ονομάζονται από τη λέξη "συμπίεση" - πίεση, συμπίεση. Η ουσία του έργου οποιασδήποτε "συμπίεσης": η συμπίεση των διαφόρων βαθμών (ανάλογα με τη θέση του τμήματος του σώματος) των άκρων σας, μαζί με τα αγγεία μέσα σε αυτά - για να διευκολυνθεί η εργασία του κυκλοφορικού συστήματος.

Ανυψώνεται από τα κάτω άκρα προς τα πάνω, το αίμα, ξεπερνώντας τη δύναμη της έλξης, περνά μέσα από μια σειρά βαλβίδων. Στην κανονική λειτουργία, λειτουργούν αρκετά ήρεμα, αφήνοντας το τμήμα του αίματος επάνω με κάθε παλμό της καρδιάς και μη επιτρέποντάς του να συσσωρευτεί κάτω, φουσκώνει τις φλέβες ή σχηματίζει οίδημα ή ακόμα και θρόμβωση.

Ωστόσο, υπό την επίδραση του υπερβολικού φορτίου (για παράδειγμα, όταν ένα άτομο είναι συνεχώς σε στάση) ή, για παράδειγμα, με σημαντικά φορτία cross-country, τα σκάφη ενδέχεται να χάσουν το σχήμα τους και η λειτουργία αυτών των βαλβίδων μπορεί να διαταραχθεί. Η θρόμβωση μπορεί να εμφανιστεί και να αναπτυχθεί, το καρδιαγγειακό σύστημα φορτώνεται επιπλέον.

Στην πραγματικότητα, η λειτουργία του εσώρουχου συμπίεσης είναι να συμπιέσετε τα άκρα σας κάτω από μια ορισμένη πίεση, είτε για να βοηθήσετε τα σπασμένα αγγεία να λειτουργήσουν σωστά, είτε απλά για να τα βοηθήσει να αντέξουν τα βαριά φορτία χωρίς συνέπειες για την υγεία σας. Η δαπάνη όλη μέρα στα πόδια σας ή η εκτέλεση ενός μαραθωνίου είναι ευκολότερη και πιο ευχάριστη στο γκολφ συμπίεσης.

Σε ένα σωστά κατασκευασμένο ρούχο συμπίεσης, για παράδειγμα, στις αθλητικές κάλτσες, υπολογίστηκε η κατανομή του φορτίου. Όσο χαμηλότερη είναι - όσο ισχυρότερη είναι η συμπίεση, τόσο πιο κοντά στην γόνατο μειώνεται η πίεση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια για να σηκωθεί το αίμα από το κάτω μέρος του άκρου σας.

Η "ορθότητα" των εσώρουχων συμπίεσης επιβεβαιώνεται από διάφορα πρότυπα. Στην Ευρώπη υπάρχει ένα πρότυπο RAL-GZ 387. Το λογότυπό του μπορεί να βρεθεί στη συσκευασία και σε μερικά εμπορικά σήματα ραμμένα στην ετικέτα εσώρουχα συμπίεσης, που ειδικεύονται κυρίως σε εσώρουχα ιατρικής συμπίεσης.

Ιατρική "συμπίεση"

Οι γιατροί γράφουν και σας λέμε: υπάρχουν 4 τάξεις συμπίεσης ιατρικών εσώρουχων, αλλά χωρίς γιατρό μπορείτε να δείτε μόνο το πρώτο. Τα εσώρουχα πρώτης κατηγορίας μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο - είναι για την πρόληψη. Οι γιατροί το συνιστούν σε οποιονδήποτε μπορεί να βρει φλέβες αράχνης στα πόδια του, να βρει αύξηση των σαφηνών φλεβών ή να ερεθίσει από οίδημα μέχρι το τέλος της ημέρας. Οι υπόλοιπες τάξεις λινών δεν θα πωλούνται ακόμα χωρίς ιατρική συνταγή και ποτέ δεν τολμούμε να συμβουλεύουμε χωρίς τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων.

Παρόλα αυτά, το νόημα αυτού του κεφαλαίου είναι να αναφέρετε τις αντενδείξεις: μην φοράτε εσώρουχα συμπίεσης για αρτηριοσκλήρωση, εμβρυϊκή θρομβοεγγίτιδα, ενδοαρτηρίτιδα, ορθοαρτηρίτιδα.

Η "συμπίεση" κάνει ταχύτερη;

Όλες οι πηγές που βρήκαμε ενοχοποιούσα μια ωδή στα ενδύματα συμπίεσης για αθλητισμό - "υποστηρίζει τους μυς, συντηρώντας και επιστρέφοντας ενέργεια όταν τεντώνει και αναστέλλει τους μυς κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας" και "σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλύτερα στο διάστημα".

Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Newcastle έδειξε ότι τα ρούχα συμπίεσης του κατώτερου σώματος αυξάνουν τη ροή του αίματος και μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της υψηλής αντοχής λειτουργίας αντοχής. Αυτό, θεωρητικά, θα πρέπει να επιβεβαιώσει τη θεωρία ότι οι κάλτσες συμπίεσης ή οι γκέτες θα πρέπει να βελτιώσουν την απόδοση. Ωστόσο, η ίδια μελέτη δεν απέδειξε ότι τα ενδύματα συμπίεσης καθιστούν τους δρομείς πιο γρήγορα.

Έτσι, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη επιβεβαιώσει την εξάρτηση από το αποτέλεσμα των εσώρουχα συμπίεσης. Ίσως ο ένοχος είναι η ασάφεια του πλεονεκτήματος που χάνεται στο στατιστικό σφάλμα. Οι διαφωνίες σχετικά με το θέμα της αύξησης της ταχύτητας λειτουργίας με τη βοήθεια της συμπίεσης δεν σταματούν εδώ και δεκαετίες.

Η Anna Shahinyan στηρίζεται μετά το μαραθώνιο στη Βιέννη

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η συμπίεση μειώνει τον μέσο παλμό ενός αθλητή. Διεξήχθη μια δοκιμή στην οποία μετρήθηκε η συχνότητα των συσπάσεων κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο παλμός των αθλητών που συμμετείχαν στο εσώρουχο συμπίεσης ήταν κατά μέσο όρο 2-3 κτυπά ανά λεπτό λιγότερο από τους συμμετέχοντες στα συνηθισμένα ρούχα.

Τι δίνει "συμπίεση": μείωση του πόνου, ταχεία ανάκαμψη, πρόληψη των αγγειακών παθήσεων

Αλλά από την άποψη της υγείας και της άνεσης υπάρχουν θετικά αποτελέσματα. Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Macy στο Auckland διαπίστωσαν ότι 24 ώρες μετά την εκτέλεση υψηλής έντασης σε απόσταση 10 χιλιομέτρων (χρησιμοποιώντας κάλτσες συμπίεσης) παρατηρήθηκε μείωση στον καθυστερημένο μυϊκό πόνο. Το 93% των αθλητών που έτρεξαν χωρίς κάλτσες συμπίεσης εμφάνισαν πόνο στην κάτω περιοχή των ποδιών την ημέρα μετά τον αγώνα και μόνο το 14% των ατόμων που τρέκαν σε κάλτσες συμπίεσης αισθάνθηκαν τον ίδιο πόνο.

Ακόμη και οι πιο απλές κάλτσες συμπίεσης κορυφαίων εμπορικών σημάτων είναι μια ακριβή ευχαρίστηση.

Οι επιστήμονες στο Exeter University αξιολόγησαν τα αποτελέσματα των ενδυμάτων συμπίεσης στην αποκατάσταση των μυών. Δοκιμασμένο επαναλαμβάνοντας τρεις ασκήσεις δύναμης 1, 2, 3 και 4 ημέρες μετά την τάξη, προκαλώντας οδυνηρές αισθήσεις. Διαπιστώθηκε ότι η φόρτιση των ενδυμάτων συμπίεσης για 24 ώρες μετά την άσκηση βελτίωσε την απόδοση και στις τρεις δοκιμές αντοχής και μείωσε τις οδυνηρές αισθήσεις των ατόμων.

Αν προσθέσουμε ιατρικές ενδείξεις για την πρόληψη των μακροχρόνιων αρνητικών επιπτώσεων από το σοβαρό άγχος, τα οφέλη από το εσώρουχο συμπίεσης είναι προφανή. Ωστόσο, θα πρέπει να καταλάβετε σαφώς πώς το χρειάζεστε και να το φορέσετε σκόπιμα.

Πότε πρέπει να φοράτε αθλητικά εσώρουχα

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ισχυρών, μεγάλων φορτίων. Ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου για την προδιάθεση σε κιρσούς είναι φλέβες αράχνης, διευρυμένες φλέβες, οίδημα.

Για παράδειγμα, κατά την προετοιμασία για το τρίαθλο, μου δόθηκε η δυνατότητα να χρησιμοποιήσω τις αθλητικές κάλτσες της αυστραλιανής εταιρείας 2XU (όπως μου είπαν, τα αυτοκίνητα της Mercedes στον κόσμο της αθλητικής συμπίεσης και ακόμη και οι αθλητές σε αγώνες του συγκεκριμένου εμπορικού σήματος). Συνεχίζω όλα τα βαριά ποδηλασία και την εκπαίδευση στο τρέξιμο, ειδικά με αυξανόμενα φορτία. Στην πραγματικότητα, με τις διευρυμένες φλέβες στα πόδια μου, αυτά τα εσώρουχα είναι σίγουρα απαραίτητα για μένα κάτω από υψηλά φορτία.

Ένα ξεχωριστό θέμα είναι η ανάκαμψη, οι κορυφαίοι κατασκευαστές έχουν γραμμές επισκευής ρούχων μετά από σκληρή προπόνηση ή διαγωνισμούς. Και, βάσει των αποτελεσμάτων της επιστημονικής έρευνας, μπορούμε να προτείνουμε ένα κιτ συμπίεσης για αυτό το σκοπό.

Οι κορυφαίες μάρκες διαθέτουν γραμμών πλυσίματος συμπίεσης "ανάκτησης".

Αλλά η συνεχής χρήση της "συμπίεσης" δεν πρέπει να οφείλεται ακριβώς στην υπερβολική δράση του κύριου θετικού αποτελέσματος. Η «υπερβολική δόση» συμπίεσης μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής, καθώς και ένα μειονέκτημα: τα σκάφη σας δεν μπορούν πλέον να διατηρούν τον φυσικό τους τόνο, πράγμα που μπορεί επίσης να οδηγήσει στα ίδια προβλήματα που μπορεί να θεραπεύσει αυτό το πλυντήριο. Ως εκ τούτου (αν δεν έχετε άλλες ενδείξεις για τη χρήση) δεν πρέπει να φοράτε εσώρουχα συμπίεσης όταν είστε εξοικειωμένοι με το φορτίο.

Μελετήστε με προσοχή τα διαστατικά πλέγματα των ενδυμάτων συμπίεσης και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή με ακρίβεια. Η Kompressionka θα πρέπει να κάθεται σφιχτά (σαν ένα δεύτερο δέρμα), να φορούσε με δυσκολία, αλλά να μην κρατάει τις κινήσεις.

Χρησιμοποιήστε εσώρουχα συμπίεσης με σύνεση και με όφελος για την υγεία και τα αποτελέσματά σας. Και μπορεί η δύναμη να είναι μαζί σου.

Εσώρουχα συμπίεσης σπορ

Πριν από πολλά χρόνια, οι άνθρωποι παρατήρησαν ότι οι επίδεσμοι επίδεσμοι των ποδιών μειώνουν την κόπωση και το πρήξιμο. Στην αρχαία Αίγυπτο, αυτή η συσκευή χρησιμοποιήθηκε για να εξασφαλίσει την αντοχή των πολεμιστών και των σκλάβων. Με τον ίδιο σκοπό στη Ρωσία, οι αγρότες τυλίγαν τα πόδια τους στο γόνατο με λωρίδες λινάρι - onuchami. Onuchi - οι πρόγονοι των κάλτσες συμπίεσης για το τρέξιμο.

Η αιώνια εμπειρία των προγόνων αποτέλεσε τη βάση για τη δημιουργία ειδικών ενδυμάτων συμπίεσης. Αρχίζοντας στις αρχές του 20ου αιώνα, εξακολουθεί να προκαλεί έντονες συζητήσεις σχετικά με την καταλληλότητα της χρήσης του. Ωστόσο, αυτό δεν εμπόδισε τα νέα είδη ένδυσης να γίνουν δημοφιλή σε διάφορους τομείς της ανθρώπινης ζωής.

Τι είναι τα εσώρουχα συμπίεσης;

Τα αντικείμενα αθλητικού εξοπλισμού με συμπίεση - κάλτσες, κάλτσες, καλσόν, μανίκια και άλλα - είναι κατασκευασμένα από ειδικό ελαστικό υλικό (καουτσούκ, νεοπρένιο κλπ.). Μερικές φορές τα ένθετα σιλικόνης κατασκευάζονται μέσα σε τέτοια ρούχα.

Ο κύριος σκοπός του εν λόγω εσώρουχου είναι να παρέχει ένα άτομο με άνεση κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης και να βοηθήσει να ανακάμψει ταχύτερα μετά από αυτά.
Ως εκ τούτου, η χρήση των ενδυμάτων συμπίεσης απαιτείται πρώτα απ 'όλα από ανθρώπους που πρέπει να περάσουν πολύ καιρό στα πόδια τους, δηλαδή αθλητές.

Οι γιατροί συστήνουν αυτό το εσώρουχο και εκείνους που έχουν προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος. Τα συμπιεσμένα ρούχα συχνά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη της φλεβίτιδας, της θρόμβωσης, του οιδήματος. Για τους σκοπούς αυτούς, είναι απαραίτητο το ιατρικό ένδυμα συμπίεσης, είναι διαφορετικό από τον αθλητισμό και είναι επιθυμητό να το αγοράσετε μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

Τα εσώρουχα συμπίεσης έχουν γίνει αναπόσπαστο χαρακτηριστικό των εκπροσώπων αθλητικών και ομαδικών αθλημάτων: δρομείς, τριάριθμοι, ποδηλάτες, ποδοσφαιριστές και άλλα αθλήματα που σχετίζονται με την αντοχή. Με πολλές ώρες φόρτισης, τα ενδύματα αυτά μειώνουν τον πόνο των μυών, μειώνουν την περίοδο αποκατάστασης, εμποδίζουν το τρίψιμο και απομακρύνουν τα φορτία κλονισμού των μυών.

Κάλτσες συμπίεσης για τρέξιμο

Πώς λειτουργεί το ρούχο συμπίεσης;

Η συμπίεση του ειδικού ρουχισμού των αρτηριών και των φλεβών οδηγεί στη βελτιστοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι ίνες μυών παίρνουν πιο χρήσιμες ουσίες, πιο ενεργά κορεσμένες με οξυγόνο, απελευθερώνονται γρήγορα από τα μεταβολικά προϊόντα και τις σκωρίες. Το σώμα απαλλάσσεται από το "στάσιμο" αίμα, ο πόνος και η βαρύτητα στα πόδια πάει μακριά.

Οι θερμικές ιδιότητες της συμπίεσης προωθούν την κανονική μεταφορά θερμότητας στους ιστούς. Λόγω του αποτελέσματος σταθεροποίησης, ο συντονισμός βελτιώνεται, μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού, η εμφάνιση κορώνων, οι διαστρέμματα και οι σπασμοί.

Χρήση στον αθλητισμό: τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της συμπίεσης

Πλεονεκτήματα:

• ανεξάρτητα από τα έμπειρα φορτία - δύναμη ή κυκλική, υψηλή ή χαμηλή ένταση - παρέχει γρήγορη αποκατάσταση μετά από άσκηση, μειώνοντας τις οδυνηρές αισθήσεις.

• όταν χρησιμοποιούσαν καλτσόν συμπίεσης, οι ποδηλάτες που συμμετείχαν σε δύο εντατικές αγώνες μισής ώρας, στο αίμα των αθλητών, μείωσαν την περιεκτικότητα σε γαλακτικό οξύ κατά 17%.

• η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος οδηγεί σε αυξημένη αντοχή και μυϊκή δύναμη.

• ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται λόγω της βελτιωμένης ροής αίματος ως αποτέλεσμα της συμπίεσης των φλεβών.

• Η βελτίωση της αίσθησης των δικών σας μυών βοηθά στη βελτίωση της τεχνικής σας και λειτουργεί σαν ένα εικονικό φάρμακο - θέλετε να τρέχετε πιο γρήγορα στη συμπίεση.

Μειονεκτήματα:

• την ανάγκη προσαρμογής στα στενά εξαρτήματα.

Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ιατρικές αντενδείξεις: σοβαρά προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, τον διαβήτη, την εξάρτηση από τον καπνό, την υπερευαισθησία του δέρματος, τις μη τραυματισμένες πληγές, τη δερματίτιδα.

Ποικιλίες εσώρουχα συμπίεσης

Η γκάμα των αθλητικών ενδυμάτων με εφέ συμπίεσης περιλαμβάνει:

• σορτς ή σπινθήρες.

• ταγιάδες ή γκέτες.

• T-shirts, ή rashgards?

Οι δημοφιλείς κατασκευαστές αυτών των ενδυμάτων είναι:

• Skins, 2XU (Αυστραλία);

Οι ειδικοί διακρίνουν μεταξύ δύο κύριων τύπων συμπίεσης:

• ενεργή (για παράδειγμα, κάλτσες CEP (C11WG) W) - παροχή άνεσης, απόδοσης και ασφάλειας των αθλητικών δραστηριοτήτων.

• ανάκτηση (για παράδειγμα, κάλτσες CEP (C1RM5)) - συμβάλλοντας στη μείωση της κόπωσης, στον ήρεμο πόνο μετά την προπόνηση, στην αποφυγή πρηξίματος και στην εξασθένιση της φλεβικής κυκλοφορίας.

Σε καλά επιλεγμένα εσώρουχα παρέχει λογική δοσολογία συμπίεσης. Έτσι, ανάλογα με το βαθμό πίεσης υπάρχουν ανταγωνιστικές και εκπαιδευτικές κάλτσες συμπίεσης για τρέξιμο.

Οι πρώτοι είναι πιο επιθετικοί, που εκδηλώνεται με μια ισχυρή συμπίεση του ποδιού και του αστραγάλου - αυτό είναι απαραίτητο για μέγιστη σταθεροποίηση στις κρίσιμες στιγμές της πάλης. Οι δεύτερες, σχεδιασμένες για εκδρομές χωρίς καταναγκαστικά φορτία, δεν ασκούν τόσο μεγάλη πίεση στο κάτω πόδι.

Η συνεχής συμπίεση είναι κακή για υγιή πόδια. Επομένως, δεν συνιστάται η κατάχρηση εσώρουχα συμπίεσης. Διαφορετικά, τα σκάφη δεν θα διατηρούν πλέον φυσικά τον τόνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο ή κιρσώδεις φλέβες.

Πώς να επιλέξετε εσώρουχα συμπίεσης;

Ο αγοραστής εξειδικευμένων αθλητικών ειδών πρέπει να καθοδηγείται από δύο βασικά κριτήρια: το μέγεθος του προϊόντος και το επίπεδο συμπίεσης του.

Οι συνολικές παράμετροι των εισαγόμενων αντικειμένων πρέπει πάντα να συσχετίζονται με τους δικούς τους όγκους. Τα επιπλέον χιλιοστά σε σφιχτά ρούχα δεν θα δώσουν την επιθυμητή σταθεροποίηση. Ένα στενό προϊόν μπορεί να επηρεάσει την ελευθερία κινήσεων και να τρίψει το δέρμα. Το αποτέλεσμα συμπίεσης πρέπει να είναι ανάλογο με τον τύπο δραστηριότητας του φορέα των εσώρουχα συμπίεσης.

Μην ξεχνάτε τις ακόλουθες τρεις αποχρώσεις:

• ποιότητα υλικού: θα παρέχει στο προϊόν επαρκή ελαστικότητα και υγιεινή.

• την εμφάνιση των ενδυμάτων: μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση του ιδιοκτήτη του.

• Το φωτεινό αποτέλεσμα τυπικό για ορισμένα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για την ασφάλεια των ασκήσεων νυκτερινής προπόνησης.

Η ιδανικά επιλεγμένη συμπίεση, όπως ένα δεύτερο δέρμα, κάθεται στο σώμα σαν γάντι. Τέτοια ρούχα θα είναι σίγουρα το κλειδί για την υγεία και την αποτελεσματικότητα ενός αθλητή.

Τι χρειάζονται τα αθλητικά ρούχα για συμπίεση

Εσώρουχα συμπίεσης για τα περισσότερα που σχετίζονται με τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιωνδήποτε ασθενειών. Ωστόσο, αυτό μπορεί συχνά να παρατηρηθεί σε άτομα που παίζουν σπορ. Τι είναι αυτό και ποια βοήθεια κατά τη διάρκεια της κατάρτισης παρέχει;

Γιατί χρειάζομαι συμπίεση

Ένα δυναμικό άθλημα, όπως το τρέξιμο, περιλαμβάνει μεγάλα φορτία. Υπάρχουν πολλά χρήματα που σας επιτρέπουν να κάνετε τις προπονήσεις πιο αποτελεσματικές και να αποτρέψετε αθλητικούς τραυματισμούς.

Ένας από αυτούς - εσώρουχα συμπίεσης. Πρόκειται για ένα βελτιωμένο συμπιεστό πλεκτό, το οποίο βοηθά στην επίλυση των ακόλουθων προβλημάτων:

1. Προστατεύει από τραυματισμούς.
   Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, δεν φορτώνονται μόνο οι μύες και οι τένοντες, αλλά και οι σύνδεσμοι. Κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται. Έτσι, το τέντωμα του συνδέσμου καθιστά αδύνατο για έναν δρομέα να εξασκήσει τουλάχιστον επτά ημέρες ποιότητας. Όλα αυτά συμβάλλουν στην απώλεια της φυσικής κατάστασης, η οποία στη συνέχεια θα πρέπει να καλύψει τη διαφορά. Η σύσφιξη των κάλτσων ή των ζωνών σχηματίζει ένα επιπλέον εύκαμπτο πλαίσιο, προστατεύοντας τους συνδέσμους και τους τένοντες από διάφορους τραυματισμούς.
2. Μείωση του πόνου.
   Όταν τα πόδια τρέχουν συνεχώς χτύπημα στο έδαφος, οι μύες δονείται. Η σύσφιξη των εσώρουχων μπορεί να αφαιρέσει αυτά τα φαινόμενα ή να τα μειώσει σημαντικά.
3. Βελτιώνει την εξορθολογισμό του σώματος.
   Για ένα άθλημα όπως το τρέξιμο, η αντοχή και η ταχύτητα είναι το κλειδί. Γι 'αυτό είναι σημαντικό το πώς το σώμα αντιστέκεται στον αέρα. Και εάν ένα κανονικό αθλητικό κοστούμι είναι κατάλληλο για κανονικές διαδρομές, τότε εάν θέλετε να επιτύχετε υψηλά αποτελέσματα, δεν θα είναι αρκετό. Το πλέγμα συμπίεσης ταιριάζει στο σώμα του δρομέα, μειώνοντας το μέγεθος και την αντίσταση του αέρα.
4. Προστατεύει από τους παράγοντες θερμοκρασίας.
   Οι τρέχοντες λάτρεις δεν εγκαταλείπουν την αγαπημένη τους δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Ο αθλητικός εξοπλισμός πρέπει να είναι άνετος και να μην παρεμποδίζει την κίνηση. Το έντυπο είναι υποχρεωμένο να προστατεύεται από το κρύο. Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι διαφορετικά αθλητικά πλεκτά, τα οποία επίσης εκτελούν μια λειτουργία συμπίεσης.
5. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
   Στον άνθρωπο, ως erectus, το σύστημα της εκροής αίματος στις φλέβες είναι ατελές. Αυτό επηρεάζεται από την απομάκρυνση των ποδιών από τον καρδιακό μυ και από τη βαρύτητα που ξεπερνά το αίμα. Αυτό οδηγεί στη συσσώρευσή του στα πόδια. Κόπωση, οίδημα, διαστολή επιφανειακών φλεβών εμφανίζονται. Η ανάκτηση διαρκεί πολύ περισσότερο. Και αν το φλεβικό μοτίβο στα πόδια των ανδρών δεν διαταράξει, τότε για τις γυναίκες, αυτό θα γίνει ένα σοβαρό καλλυντικό πρόβλημα. Η συμπίεση δε θα επιτρέψει στις φλέβες να διογκωθούν κατά τη διάρκεια της έντονης διασταυρούμενης άσκησης, ειδικά εάν είναι μακρά. Το αίμα θα ρέει πιο γρήγορα, μειώνοντας το φορτίο στην καρδιά. Το γαλακτικό οξύ εκκρίνεται ταχύτερα από τον μυϊκό ιστό.

Η αρχή της λειτουργίας των ενδυμάτων συμπίεσης

Η λέξη "συμπίεση" σημαίνει συμπίεση, πίεση. Η αρχή της λειτουργίας αυτών των ρούχων είναι η συμπίεση σε διαφορετικούς βαθμούς των άκρων ταυτόχρονα με τα πλοία. Αυτό βελτιώνει το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν τα πιο έντονα φορτία χωρίς δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Η εκτέλεση ενός μαραθωνίου στο γκολφ συμπίεσης για πολλούς είναι πολύ πιο εύκολη και πιο άνετη.

Στα εσώρουχα συμπίεσης υψηλής ποιότητας, το φορτίο κατανέμεται ως εξής: η συμπίεση αυξάνεται στο κάτω μέρος του ποδιού, και πιο κοντά στην περιοχή του γόνατος, μειώνεται, αυτό είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί ότι το αίμα ανεβαίνει.

Τα εσώρουχα συμπίεσης πρέπει να πληρούν το πρότυπο, το οποίο πρέπει να αναγράφεται στη συσκευασία και να ράβεται στην ετικέτα. Το ευρωπαϊκό πρότυπο φέρει την ένδειξη RAL-GZ 387. Η επιλογή αυτών των ενδυμάτων πρέπει να εξετάζεται προσεκτικά. Θα πρέπει να ταιριάζει άνετα στο σώμα. Η τοποθέτηση γίνεται καλύτερα πριν από την τάξη. Η επιλογή μάρκας είναι θέμα γούστου ή εμπειρίας.

Το υλικό για εσώρουχα συμπίεσης είναι πλεκτό ύφασμα από συνθετικά υφάσματα. Ένας από αυτούς είναι πολυεστέρας, ο οποίος περνά καλά τον ιδρώτα, είναι ανθεκτικό και ανθεκτικό στη φθορά. Η επίδραση της συμπίεσης και του τεντώματος παρέχεται από το lycra.

Κάθε άθλημα περιλαμβάνει φορτία σε ορισμένα μέρη του σώματος. Για τους δρομείς, αυτά είναι τα γόνατα και τα πόδια. Αυτό λαμβάνεται υπόψη από τους κατασκευαστές. Τα εσώρουχα πρέπει να επιλέγονται σύμφωνα με τις ζώνες που αντιστοιχούν στο μέγιστο φορτίο.

Είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν και τα δύο ξεχωριστά στοιχεία για ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος και όλες οι φόρμες συμπίεσης.

Συχνότητα χρήσης των καλτσοποιιών συμπίεσης και αντενδείξεις

Οποιοσδήποτε εξοπλισμός πρέπει να χρησιμοποιείται για συγκεκριμένο σκοπό.

Υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό:

• Το πλεκτό πλεκτό είναι σχεδιασμένο για έξι μήνες κανονικής χρήσης. Διαφορετικά, το ύφασμα θα φθαρεί ταχύτερα και θα χάσει τις ιδιότητές του.
• Ακόμα και το τεχνητό υλικό υψηλής ποιότητας δεν θα αντιληφθεί το δέρμα καλύτερα από το φυσικό ύφασμα.

Αντενδείξεις για τη χρήση εσωρούχων με συμπίεση

• αλλεργική δερματίτιδα.
• ψωρίαση;
• εκδορές ή πληγές ·
• ασθένειες φουσκωτού χαρακτήρα.

Τα αθλητικά συμπιεσμένα εσώρουχα είναι δημοφιλή όχι μόνο μεταξύ των οπαδών του ενεργού τρόπου ζωής, αλλά και μεταξύ των επαγγελματιών. Η χρήση του αποδεικνύεται από ειδικούς, που επιβεβαιώνονται από τους αθλητές. Μπορεί και πρέπει να χρησιμοποιηθεί, αλλά μόνο για τον επιδιωκόμενο σκοπό.

Εσώρουχα συμπίεσης

Τι είναι τα εσώρουχα συμπίεσης και για τι είναι αυτό;

Τα εσώρουχα συμπίεσης είναι ένας ειδικός τύπος ρούχων που έχει σχεδιαστεί για να διορθώνει τις παθολογικές διεργασίες και να επιταχύνει την περίοδο αποκατάστασης.

Η κύρια αρχή του εσωρούχου με συμπίεση είναι η συμπιέση των επιφανειακών και βαθιών φλεβών προς την κατεύθυνση προς τα πάνω, η στενότητα των αιμοφόρων αγγείων και η επιτάχυνση της ροής του αίματος του καρδιαγγειακού συστήματος, με αποτέλεσμα την παροχή περισσότερου οξυγόνου στους μύες, τα ταχύτερα προϊόντα αποσύνθεσης απομακρύνονται, αποκατάστασης. Με απλά λόγια, το εσώρουχο συμπίεσης, πιέζοντας τις φλέβες, ωθεί το στάσιμο αίμα και το κάνει να κινείται.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Παρά την εμφάνιση και την επιτυχή χρήση σφικτών επιδέσμων ως μέσων αποκατάστασης για τους στρατιωτικούς και τους αθλητές καθώς και για ιατρικούς σκοπούς που φτάνουν στα βάθη της ιστορίας, τα εσώρουχα αυτού του τύπου εξακολουθούν να αμφισβητούνται από ιατρούς επιστήμονες, αλλά η πρακτική αποδεικνύει τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της χρήσης της σε ορισμένες περιπτώσεις:

• ιατρικές ενδείξεις ·
• αθλητισμός;
• βιομηχανία ομορφιάς.

Το φάσμα των ιατρικών ενδείξεων για τη χρήση εσώρουχα συμπίεσης είναι ευρύ: κιρσοί, εγκυμοσύνη και περίοδος μετά τον τοκετό, μετεγχειρητική περίοδος αποκατάστασης, αποκατάσταση τραυματισμών.

Φλεβική ανεπάρκεια και κιρσώδεις φλέβες - το πρόβλημα των ανθρώπων με παχυσαρκία, που οδηγούν σε καθιστική ζωή, και όχι απαραίτητα ένας πλήρης άνθρωπος που κάθεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι έγκυες γυναίκες στις οποίες η εκδήλωση αυτής της νόσου σχετίζεται με αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης και φόρτιση των ποδιών εμπίπτουν στη ζώνη κινδύνου. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση εσώρουχα συμπίεσης επεκτείνεται επίσης για την περίοδο μετά τον τοκετό προκειμένου να υποστηριχθούν οι εξασθενημένοι κοιλιακοί μύες και να αποτραπεί η πτώση των πυελικών οργάνων. Συχνά πάσχουν από κιρσούς και άτομα που, λόγω της φύσης των επαγγελμάτων τους, πρέπει να περάσουν όλη την εργάσιμη μέρα στα πόδια τους. Είναι κρίμα να το παραδεχτούμε, αλλά η αγάπη των ψηλών τακουνιών δεν μπορεί επίσης να περάσει χωρίς ίχνος για τα σκάφη των ποδιών.

Οι κιρσώδεις φλέβες δεν είναι απλώς άσχημες λωρίδες και κηλίδες που προεξέχουν στα πόδια, είναι μια σύνθετη ασθένεια, συνοδευόμενη από πόνο, δυσφορία και πρήξιμο στα πόδια, μια ασθένεια που είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Τα εσώρουχα συμπίεσης συνιστάται να αρχίσουν να φορούν κατά την πρώτη εμφάνιση φλεβίτιδας ή δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος των ποδιών κατά το τέλος της εργάσιμης ημέρας.

Η μετεγχειρητική περίοδος, ειδικά εάν η επέμβαση εκτελέστηκε στα πόδια και θεωρείται σημαντική ποσότητα ανάπαυσης στο κρεβάτι, μπορεί επίσης να ανακουφιστεί με τη μείωση του πόνου και την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, ελαχιστοποιώντας έτσι την πιθανότητα εμφάνισης θρομβοεμβολισμού με την εφαρμογή ιατρικών εσώρουχων συμπίεσης.

Τα εσώρουχα συμπίεσης, που χρησιμοποιούνται για αθλητικούς σκοπούς, προορίζονται, πρώτα απ 'όλα, για ελαστική στερέωση διαφόρων τμημάτων του σώματος, με αποτέλεσμα να μειώνεται το τραύμα και να αυξάνεται η αίσθηση του σώματος στο διάστημα, καθώς είναι ένας από τους τρόπους βελτίωσης του συντονισμού.

Σε αντίθεση με την ιατρική, που δεν διαφέρει από την ιδιαίτερη άνεση άνεσης, τα εσώρουχα αθλητικής συμπίεσης έχουν χαμηλότερο βαθμό συμπίεσης, αλλά έχουν καλύτερες θερμορυθμιστικές και ελαστικές ιδιότητες και μοιάζουν πολύ πιο ελκυστικά από αισθητική άποψη. Η μείωση των ενεργειακών απωλειών κατά τη διάρκεια της άσκησης και η ταχεία ανάκαμψη μετά από αυτά, η μείωση του βαθμού κόπωσης των κύριων μυϊκών ομάδων, η σταθεροποίηση της θερμοκρασίας οδηγούν με τη σειρά τους σε αύξηση της σωματικής αντοχής, η οποία μας επιτρέπει να επιτύχουμε υψηλές αθλητικές επιδόσεις.

Το πιο αμφιλεγόμενο, ωστόσο, είναι ένας πολύ δημοφιλής τύπος εφαρμογής εσωρούχων συμπίεσης - που χρησιμοποιείται για τη διαμόρφωση σώματος. Εάν η χρήση εσώρουχα συμπίεσης κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αυξάνει αναμφισβήτητα την αποτελεσματικότητά τους λόγω του επιπλέον φορτίου στους μυς και το δέρμα, καθώς επίσης και της αυξημένης εφίδρωσης και ως αποτέλεσμα απώλειας βάρους, η συνεχής φθορά αυτού του τύπου εσώρουχου για καθαρά οπτικούς σκοπούς μπορεί να μην είναι η καλύτερη. τρόπο επηρεάζουν την υγεία σας.

Φυσικά, αν χρειαστεί να χάσετε οπτικά βάρος μερικά κιλά πολύ γρήγορα, αλλά σχετικά σύντομα, τότε η βοήθεια των εσώρουχα συμπίεσης θα είναι ανεκτίμητη. Δεν είναι γνωστό πού τα ελλείποντα λίπη διπλώνουν στις πλευρές, τους γλουτούς, κάτω από τις ωμοπλάτες. μια δυναμική σιλουέτα, η δυνατότητα να φορέσει ένα μικρότερο από το συνηθισμένο φόρεμα για ένα επίσημο γεγονός ή μόνο για δείπνο σε ένα εστιατόριο είναι ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα με χαμηλό ενεργειακό και οικονομικό κόστος.

Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να επιτύχετε αρμονία από μέρα σε μέρα μόνο με αυτό το είδος εσωρούχων, τότε η υγεία σας θα είναι σύντομα σε κίνδυνο και μια καθυστερημένη ή υπερβολικά μεγάλη λύση στο πρόβλημα της διόρθωσης βάρους θα οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Πολύ περισσότερο γραμματισμένος θα είναι ο ταυτόχρονος αντίκτυπος στην εικόνα σας για την καλλιέργεια των πολιτιστικών συνηθειών του φαγητού και της χρήσης εσώρουχα συμπίεσης... στο γυμναστήριο.

Οι αντενδείξεις για τη χρήση εσώρουχα συμπίεσης δεν είναι τόσο πολύ, αλλά είναι. Αυτός ο τύπος λινό δεν μπορεί να φορεθεί παρουσία ασθενειών των αιμοφόρων αγγείων. διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος. που πάσχουν από διαβήτη και διάφορους τύπους δερματίτιδας, καθώς και παρουσία ανοιχτών πληγών. Επιπλέον, αντενδείκνυται να φορούν εσώρουχα με υψηλό βαθμό συμπίεσης στους καπνιστές, καθώς και καθημερινή μακροχρόνια φθορά (έως 12 ώρες) ενδυμάτων με συμπίεση για σκοπούς διόρθωσης σώματος.

Οι κύριοι τύποι εσώρουχα συμπίεσης μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες.

1. Ιατρική:

• προφυλακτική;
• θεραπευτική;
• αποκατάσταση.

1. Αθλητισμός:

• για εκπαίδευση - ανάλογα με τον αθλητισμό (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, αθλητισμός), σχεδιασμένα για όπλα, πόδια, στήθος,
• για διαγωνισμούς.
• αποκαταστατικό.

1. Διορθωτικό:

• για την κατάρτιση.
• για φθορά κάτω από τα ρούχα.

Ανάλογα με τον βαθμό συμπίεσης, το ένδυμα συμπίεσης χωρίζεται σε 4 κατηγορίες (από ήπιο οίδημα έως σοβαρά μειωμένη ροή λεμφαδένων). Εσώρουχα κατηγορίας 1 πωλούνται ελεύθερα στα φαρμακεία και μπορούν να επιλεγούν με βάση τις δικές σας ιδέες αναγκαιότητας, τα εσώρουχα των 2-4 τάξεων διορίζονται αποκλειστικά από γιατρό.

• ελαστικοί επίδεσμοι.
• κάλτσες ·
• κάλτσες ·
• κάλτσες ·
• κολάν?
• σπρίντερ (σορτς);
• taytsy (γκέτες);
• λινό?
• εσώρουχα, επίδεσμοι για εσώρουχα.
• σουτιέν.
• μαγιό;
• κορυφές.
• Μπλουζάκια?
• Μπλουζάκια?
• πουλόβερ?
• φόρμες.

Plus Εσώρουχα μεγέθους

Συμπληρωματικά (διορθωτικά) εσώρουχα μεγάλων διαστάσεων είναι ευρέως διαδεδομένα μεταξύ γυναικών και ανδρών. Κατασκευασμένο, κατά κανόνα, δεν είναι ένα συνεχές πλέγμα, και είναι εφοδιασμένη με ειδικό ένθετα στην κοιλιά, τους γλουτούς, στις πλευρές, αυτό το εσώρουχο έχει ως στόχο όχι μόνο στη μείωση του μεγέθους και οπτική διόρθωση της σιλουέτα, αλλά και να ενισχύσει τους μυς που συγκρατούν τη σπονδυλική στήλη, τους κοιλιακούς μυς. Οι σύγχρονες τεχνολογίες άνευ ραφής σας επιτρέπουν να φορέσετε ένα σωστά διορθωμένο εσώρουχο κάτω από μάλλον σφιχτά ρούχα, ενώ παραμένετε απαρατήρητο. Μια πραγματική σωτηρία για παχύσαρκες γυναίκες που δεν θέλουν να εγκαταλείψουν την ενεργό αναψυχή στη θάλασσα ή να κολυμπήσουν στην πισίνα είναι μεγάλα μαγιό.

Μητρότητα και μετά τον τοκετό

Τα εσώρουχα συμπίεσης για μια έγκυο γυναίκα θα πρέπει να επιλέγονται από έναν φλεβολόγο, ο οποίος θα καθορίζει το επιθυμητό μέγεθος και βαθμό συμπίεσης:

• Παντελόνια ή επίδεσμοι σε εσώρουχα. Σχεδιασμένο για να υποστηρίζει μια αυξανόμενη κοιλιά. σας επιτρέπουν να αναδιανείμετε το βάρος, ανακουφίζοντας έτσι την σπονδυλική στήλη και ανακουφίζοντας τον πόνο. φοριούνται πάνω από τα συνηθισμένα εσώρουχα. Μπορεί να φορεθεί πριν και μετά την παράδοση.
• Κάλτσες, κάλτσες, καλσόν. Ο κύριος στόχος είναι η πρόληψη ή ανακούφιση της ήδη υπάρχουσας ασθένειας των κιρσών, η απομάκρυνση των οίδημα και τα κουρασμένα πόδια.

Κορυφαίοι κατασκευαστές

Οι πιο δημοφιλείς σύγχρονοι κατασκευαστές εσώρουχα συμπίεσης είναι:

• η ρωσική εταιρεία Intex, στην ποικιλία των οποίων υπάρχουν καλσόν, κάλτσες και κάλτσες γόνατος της κανονικής και ελαφριάς έκδοσης, καθώς και επιδέσμους και ζώνες.
• Η Native είναι επίσης ρωσική μάρκα, η οποία το 2015 έλαβε το εθνικό μετάλλιο ποιότητας, που ειδικεύεται στην παραγωγή εσώρουχα συμπίεσης σε διάφορους τομείς: την περίοδο αποκατάστασης μετά από καρδιοχειρουργική επέμβαση, μετά τον τοκετό, τον αθλητισμό,
• ένας άλλος Ρώσος κατασκευαστής, Valento, που κατασκευάζει διάφορα είδη ενδυμάτων συμπίεσης για γυναίκες και άνδρες (αθλητικά, μετεγχειρητικά, προ- και μεταγεννητικά, διορθωτικά) από ιταλικά υλικά.
• η γερμανική εταιρεία Medi, η οποία παράγει όχι μόνο τα ενδύματα συμπίεσης (κάλτσες, κάλτσες, καλσόν, ζώνες, επίδεσμοι), αλλά και προσθετικά και ορθοπεδικά προϊόντα.
• "Reebok", τα εσώρουχα συμπίεσης αυτού του εμπορικού σήματος (από τα αθλητικά σουτιέν μέχρι τις φόρμες) είναι αληθινά δημοφιλής σε όλο τον κόσμο μεταξύ επαγγελματιών αθλητών και νεοφερμένων μόλις ξεκινήσουν τις πρώτες προπονήσεις τους.
• η αυστραλιανή εταιρεία Skins, η οποία, μαζί με τους μηχανικούς της NASA, ανέπτυξε πολύ λεπτό και μαλακό σπορ αθλητισμό και θερμικό εσώρουχο.
• Η ελβετική εταιρεία "Sigvaris", η οποία παράγει ενδύματα συμπίεσης σε τρεις κατευθύνσεις: sigvaris ιατρική, πρόληψη sigvaris και sport sigvaris?
• Αμερικανός κατασκευαστής "Under armor", το τσιπ του οποίου είναι αθλητικές συμπίεσης φόρμες-rashgard.

Τι αθλητές χρειάζονται εσώρουχα συμπίεσης

Εάν έχετε δει αθλητές σε ειδικά ενδύματα συμπίεσης, τότε μπορεί να έχετε αναρωτηθεί γιατί το χρειάζονται. Στην πραγματικότητα, τα εν λόγω εσώρουχα οδηγούν σε πολλά εφέ που δεν μπορούν να αγνοηθούν από άτομα που ασχολούνται επαγγελματικά με τον αθλητισμό.

Με την ευκαιρία, δημιουργήθηκαν κάλτσες συμπίεσης και κάλτσες, κάλτσες και γκέτες, λαμβάνοντας υπόψη την κίνηση του αίματος και της λεμφαδένιας στο σώμα. Δουλεύουν για να βελτιώσουν την κίνηση των σωματικών υγρών μέσω του σώματος. Πιστεύεται ότι χάρη σε αυτό είναι δυνατό να αυξηθεί η απόδοση των αθλημάτων, καθώς και να επιταχυνθεί η διαδικασία ανάκτησης.

Για παράδειγμα, αν κατά τη διάρκεια της λειτουργίας τα αγγεία στα πόδια είναι συμπιεσμένα απαλά, τότε ανοίγουν ευρύτερα, αφήνοντας να περάσει πολύ περισσότερο αίμα. Λόγω αυτού, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στους μυς πιο γρήγορα και η απομάκρυνση της σκωρίας επιταχύνεται επίσης. Ως αποτέλεσμα, η ισχύς του δρομέα αυξάνεται, η οποία μπορεί να κινηθεί γρηγορότερα.

Επιπλέον, κατά τη λειτουργία των ενδυμάτων συμπίεσης μπορεί να μειώσει τον πόνο. Μετά από όλα, το πόδι συνεχώς φέρει ένα χτύπημα στο έδαφος, και ένας κραδασμός ανεβαίνει το μυ. Λόγω αυτού, μετά την προπόνηση, αισθάνεται ο πόνος και είναι πιθανή η βλάβη του μυϊκού ιστού. Αλλά όταν φοράτε κάλτσες συμπίεσης, αυτό το φαινόμενο είτε εξαφανίζεται είτε είναι πολύ λιγότερο αισθητό.

Επίσης, τα αθλητικά εσώρουχα αγοράζονται με σκοπό την επιτάχυνση της ανάκτησης του σώματος μετά από άσκηση. Οι κριτικές των αθλητών δείχνουν ότι παρά το φορτίο, σε τέτοια ρούχα αισθάνονται πολύ πιο ενεργητικές.

Φυσικά, όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μπορούν να εκτιμηθούν αν επιλέξετε τα σωστά ρούχα για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, υπάρχει το συνηθισμένο και ειδικό αθλητικό ελαστικό συμπίεσης. Για την εκπαίδευση είναι κατάλληλη η δεύτερη επιλογή, δεδομένου ότι δημιουργείται λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι τα ρούχα θα βιώσουν αυξημένη σωματική άσκηση.

Επίσης, τα ειδικά προϊόντα συμπίεσης για τους αθλητές είναι κατασκευασμένα από ειδικά υλικά που σας επιτρέπουν να διατηρείτε τη θερμότητα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ταυτόχρονα δεν επιδεινώνουν τις κινήσεις. Επομένως, κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, οι άνθρωποι αισθάνονται ελεύθεροι, καθώς τα ρούχα δεν περιορίζουν τη δραστηριότητά τους. Είναι αλήθεια ότι ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο αθλητής μπορεί με κάποιο τρόπο να υποφέρει και να βλάψει. Επειδή η σωματική άσκηση γίνεται λιγότερο αποτελεσματική: το ύφασμα φαίνεται να παίρνει μέρος του φορτίου και η πραγματική σωματική άσκηση των μυών μειώνεται.

Τι είναι τα εσώρουχα συμπίεσης;

Τα αθλητικά εσώρουχα συμπίεσης είναι ένας τύπος ενδύματος που χρησιμοποιείται για την επιτάχυνση της περιόδου αποκατάστασης, τη βελτίωση των χαρακτηριστικών απόδοσης ενός αθλητή και την αύξηση της άνεσης. Αυτό το ρούχο προκαλεί πολλή διαμάχη μεταξύ των επιστημόνων, αλλά όλα τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών υποδηλώνουν ότι η χρήση αυτών των ρούχων έχει πολλά πλεονεκτήματα.

Η βασική αρχή της εργασίας των ενδυμάτων συμπίεσης είναι να συμπιεστούν οι επιφανειακές και βαθιές φλέβες, η στένωση των αιμοφόρων αγγείων και η επιτάχυνση της ροής αίματος ως αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στους μύες, αφαιρούνται το διοξείδιο του άνθρακα και τα προϊόντα αποσύνθεσης.

Δεδομένου ότι αυτά τα εσώρουχα κρατούν το σώμα καλά, η επιδείνωση μειώνεται και η ιδιοδεκτικότητα (σωματική αίσθηση στο διάστημα) αυξάνεται. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το θυμάστε αυτό όταν θέλετε να επιτύχετε τη σωστή ρύθμιση του ποδιού και να βελτιώσετε το συντονισμό. Όπως κάθε αθλητικό ένδυμα, τα εσώρουχα συμπίεσης καθιστούν τις προπονήσεις άνετες με καλή θερμορύθμιση και ελαστικότητα.

Η πρώτη χρήση της μεθόδου συμπίεσης μπορεί να θεωρηθεί η επιβολή στενών επίδεσμων στην αρχαία Αίγυπτο. Οι στρατιωτικοί άνδρες και οι σκλάβοι έδεσαν τα πόδια τους με δέρμα ή ύφασμα για να ανακουφίσουν την κόπωση και το πρήξιμο. Αργότερα, στο ρωσικό στρατό υπήρχε ακόμη και το όνομα για αυτές τις επιδέσμους - "onuchi". Χρησιμοποιήθηκαν σε μεγάλες πεζοπορίες, για να αυξήσουν την αντοχή.

Η ιδέα της δημιουργίας εσώρουχα συμπίεσης εμφανίστηκε μετά τη δημιουργία ενός ελαστικού επίδεσμου με ίνες πολυουρεθάνης, η οποία άρχισε σύντομα να χρησιμοποιείται σε διάφορους τομείς και όχι μόνο για τη σύσφιξη των πληγών. Πολύ σύντομα, η συμπίεση (συμπίεση) με επίδεσμοι έγινε ξεχωριστός τύπος θεραπείας. Αργότερα, μέχρι τον εικοστό αιώνα δημιουργήθηκαν τα πρώτα προϊόντα με αποτέλεσμα συμπίεσης. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του εσωρούχου ήταν ότι ασκεί πίεση συνεχώς και δεν απαιτεί υπερβολική σύσφιξη του επίδεσμου.

Σήμερα, τα εσώρουχα συμπίεσης χρησιμοποιούνται στην περίοδο θεραπείας και αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στον αθλητισμό.

Τα ιατρικά ρούχα συμπίεσης είναι διαφορετικά από τον αθλητικό βαθμό συμπίεσης, την ελαστικότητα των υλικών και την άνεση της φθοράς. Τα ιατρικά ρούχα συμπίεσης δεν έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργούν την πιο άνετη θερμοκρασία για το σώμα και να το ταιριάζουν ιδανικά. Κατά κανόνα, δημιουργείται από πιο χονδροειδή υλικά και πιέζει πολύ περισσότερες περιοχές της περίπτωσης, προκειμένου να επιτευχθεί θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Χρήση και εφαρμογή κατά την εκτέλεση.

Η χρήση εσώρουχα συμπίεσης δεν φαίνεται μάταια κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής περιόδου ανάρρωσης. Μειώνει τον πόνο.

Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, το πόδι χτυπά στο έδαφος και στέλνει δονήσεις μέχρι το πόδι, προκαλώντας τους μυς να τρέμουν. Πρέπει να σημειωθεί ότι το αποτέλεσμα αυτού του κούνημα είναι πολύ ατομικό για κάθε αθλητή, εκτός από τη φυσιολογία, εξαρτάται από την επιφάνεια στην οποία τρέχει ένα άτομο, από την ορθότητα της τεχνικής του και τη διάρκεια της πορείας του. Παρεμπιπτόντως, η πιο επικίνδυνη παραλλαγή του τρεξίματος τρέχει, καθώς οι μύες είναι υπερφορτωμένοι με δόνηση. Κάθε κούνημα των μυών προκαλεί πόνο μετά από ένα τρέξιμο και μερικές φορές μπορεί να βλάψει τους μύες. Με τη βοήθεια της συμπίεσης σταθεροποιούνται οι μύες, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού και πόνου μετά την άσκηση.

Διεξήχθη μια μελέτη, στην οποία οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι 24 ώρες μετά τη διαδρομή 10 χιλιομέτρων, οι αθλητές που χρησιμοποιούσαν κάλτσες συμπίεσης παρατήρησαν μείωση του πόνου στους μύες του ποδιού και του κάτω ποδιού. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι ο πόνος στις υπόλοιπες περιοχές όπου δεν εφαρμόστηκε συμπίεση ήταν ο ίδιος.

Τα εσώρουχα συμπίεσης βοηθούν στην γρήγορη ανάρρωση μετά την άσκηση. Δημιουργεί πρόσθετη ροή αίματος, αφαιρεί σκωρίες και βοηθά στην αναπλήρωση των απαραίτητων ουσιών. Το γεγονός αυτό επιβεβαιώνεται και από την έρευνα. Αυτή τη φορά, τα υποκείμενα έπρεπε να περάσουν δοκιμές από τρεις ασκήσεις αντοχής αφού φορούσαν ρούχα συμπίεσης 24 ώρες μετά την ολοκλήρωση των ασκήσεων πλωματομετρίας (που συνήθως προκαλούν πόνο). Οι δοκιμές διεξήχθησαν επί τέσσερις ημέρες. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι οι αθλητές που χρησιμοποιούν τη συμπίεση πραγματοποίησαν τις ασκήσεις καλύτερα και παραπονέθηκαν λιγότερο από οδυνηρές αισθήσεις.

Όταν χρησιμοποιείται συμπίεση, παρατηρείται μείωση του καρδιακού ρυθμού.

Διεξήχθη μια δοκιμή στην οποία μετρήθηκε η συχνότητα των συσπάσεων κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, γεγονός που οδήγησε σε συμπέρασμα - ο παλμός των αθλητών που συμμετείχαν στο εσώρουχο συμπίεσης ήταν 2-3 φορές μικρότερος από τους συμμετέχοντες σε κανονικά ρούχα.

Κατά τη διάρκεια της ίδιας δοκιμής ελήφθησαν μετρήσεις της περιφέρειας του μηρού. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, οι συμμετέχοντες που βρίσκονταν σε εσώρουχα συμπίεσης, τα οίδημα μειώθηκαν σημαντικά (περίπου 1 cm), σε αντίθεση με τη χρήση συνήθων ρούχων (περίπου 3 mm). Αυτό υποδηλώνει ότι τα εσώρουχα συμπίεσης μειώνουν το πρήξιμο.

Υπάρχει επίσης η άποψη ότι το ένδυμα συμπίεσης χρησιμοποιείται για την αύξηση της ταχύτητας λειτουργίας. Αυτό συμβαίνει ως εξής: τα ρούχα συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και πιέζουν περισσότερο οξυγόνο και αίμα στο μυ, ενώ οι σκωρίες απομακρύνονται. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της δύναμης των μυών που εργάζονται για την παραγωγή ενέργειας, και ο αθλητής τρέχει γρηγορότερα.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που επιβεβαιώνουν ανεπιφύλακτα αυτό το γεγονός. Επίσης, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι αυτό το εσώρουχο επιβραδύνει το τρέξιμο. Οι διαφωνίες σχετικά με το θέμα της αύξησης της ταχύτητας λειτουργίας με τη βοήθεια της συμπίεσης δεν σταματούν για αρκετές δεκαετίες. Ίσως αυτό συμβαίνει επειδή το βάρος των κάλτσων (85-90 γραμμάρια) παρεμβαίνει με το γρήγορο τρέξιμο, επιβραδύνοντάς το με ένα κλάσμα δευτερολέπτων, κερδίζοντας αυξάνοντας τη δύναμη των μυών.

Οι ανθρώπινες φλέβες περιλαμβάνουν ειδικές βαλβίδες που βοηθούν στην ώθηση του αίματος στην καρδιά. Όταν η κατάσταση της υγείας των φλεβών είναι διαταραγμένη, και αυτό περιλαμβάνει την κανονική κόπωση των ποδιών και τις κιρσώδεις ασθένειες - ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα της κατάστασης, η ίδια αρχή παραμένει - η φλέβα επεκτείνεται. Όταν επεκτείνεται, οι βαλβίδες σχηματίζουν ένα κενό που παρεμβαίνει στη ροή του αίματος και το διασπείρει. Η αρχή της λειτουργίας των βαλβίδων των φλεβών είναι παρόμοια με την αρχή της δύναμης πίεσης στον σωλήνα με νερό, επειδή όλοι γνωρίζουν ότι όταν το άκρο του σωλήνα πιέζεται με ένα δάκτυλο, η πίεση του νερού που εκτοξεύεται από αυτό είναι ισχυρότερη. Έτσι, για να επιταχυνθεί η ροή του αίματος, είναι απαραίτητο να πιέσετε τη βαλβίδα της φλέβας, δηλαδή να την περιορίσετε. Τα ρούχα συμπίεσης πιέζουν το πόδι και πιέζουν τη φλέβα.

Ενεργή συμπίεση - σχεδιασμένη για χρήση κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, οι κάλτσες συμπίεσης CEP (C11WG) W έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τις μυϊκές επιδόσεις, να βελτιώνουν το συντονισμό, να αυξάνουν την ταχύτητα, να προλαμβάνουν τραυματισμούς, θρόμβωση και να μειώνουν τον πόνο.

Και η συμπίεση αποκατάστασης είναι κατάλληλη για φθορά μετά από προπονήσεις. Για παράδειγμα, η αποκατάσταση κάλτσας συμπίεσης CEP (C1RM5) βοηθά στη μείωση του πόνου μετά την άσκηση, στη μείωση της πρηξίματος, στην πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης νόσων των φλεβών και στη μείωση της κόπωσης.

Η συμπίεση στο σωστό εσώρουχο είναι πάντα βαθμολογημένη. Συχνά, το πόδι στηρίζεται σε υψηλό επίπεδο συμπίεσης και άκαμπτη στερέωση των αρθρώσεων, και στη συνέχεια μειώνεται η πίεση, πράγμα που επιτρέπει να μην υπερδιεγείρεται το κάτω πόδι και να κατανέμεται σωστά το φορτίο.

Σύμφωνα με αυτή την αρχή, οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: για την κατάρτιση και για τον ανταγωνισμό.

Οι πρώτοι έχουν λιγότερη πίεση στο κάτω μέρος του ποδιού · δεν συμπιέζουν τον αστράγαλο τόσο απαλά και απαλά να κάθονται στο πόδι, πράγμα που δεν τους κάνει να «επιθετικά» ρούχα συμπίεσης για το τρέξιμο.

Είναι ξεκάθαρο ότι η σταθερή και συχνή συμπίεση για υγιή πόδια, χωρίς κιρσούς, δεν είναι χρήσιμη. Εξηγεί επίσης το γεγονός ότι δεν μπορείτε να φορέσετε συνεχώς συμπίεση. Ο κύριος λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να καταχραστεί η συμπίεση - είναι η χαλάρωση των μυών των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Τα πλοία παύουν φυσικά να διατηρούν τον τόνο τους. Ως αποτέλεσμα, λόγω της συχνής φθοράς της συμπίεσης, μπορούν να αναπτυχθούν εύκολα κιρσώδεις φλέβες ή πρηξίματα.

Μια άλλη στιγμή είναι η εκπαίδευση. Με συνεχή εκπαίδευση στη συμπίεση, οι μύες των ποδιών τρένο λιγότερο, γεγονός που μειώνει το αποτέλεσμα της προπόνησης. Συμβουλές μας - χρησιμοποιήστε συμπίεση όταν είναι απαραίτητο: σε διαγωνισμούς, για ανάκτηση, κατά τη διάρκεια της περιόδου εκπαίδευσης με αναγκαστικά φορτία.

Για την επίτευξη των καλύτερων αποτελεσμάτων σε διαγωνισμούς, οι αθλητές χρησιμοποιούν το δεύτερο είδος αθλητικής συμπίεσης εσώρουχα, το οποίο παρέχει μια πιο άκαμπτη συμπίεση στο κάτω μέρος του ποδιού. Αυτό καθορίζει τους μύες και τους οδηγεί στην πιο αποτελεσματική και ασφαλή, ταυτόχρονα, κατάσταση.

Δημοφιλή κατασκευαστές εσώρουχων συμπίεσης

Τα πράγματα αυτής της μάρκας είναι πολύ διαφορετικά από κάθε εμφάνιση, ο σχεδιασμός αυτής της αυστραλιανής μάρκας προσελκύει την προσοχή. Η σύνθεση δεν περιλαμβάνει επίδεσμους και ορθοπεδικά, αλλά είναι εύκολο να επιλέξετε, για παράδειγμα, taytsy ή t-shirt.

Η ελβετική μάρκα Compressport δεν παράγει όλα τα είδη λινό, αλλά χαρακτηρίζεται από αυξημένη προσοχή στην τεχνολογία και την ανάπτυξη νέων υλικών. Δεν υπάρχει επίσης θηλυκή γραμμή, αν και πολλά αντικείμενα μπορούν να θεωρηθούν καθολικά, όπως γκέτες και κάλτσες.

Η μάρκα CEP επικεντρώνεται στην ιατρική συνιστώσα των προϊόντων της. Όχι όλα τα είδη αθλητικών εσώρουχα συμπίεσης παρουσιάζονται στη γραμμή, καθώς είναι κυρίως κατασκευαστής ιατρικής συμπίεσης MEDI. Αλλά οι φάρσες συμπίεσης, οι κάλτσες και οι κάλτσες αυτής της μάρκας είναι πολύ δημοφιλείς.

Αυτή η μάρκα αναφέρεται υπό όρους στους κατασκευαστές εσώρουχα συμπίεσης, καθώς έχουν τη γραμμή "Υποστήριξη μυών". Από άποψη λειτουργικότητας και σκοπού, πρόκειται για αθλητικά ρούχα συμπίεσης.

Το Mark 2XU ξεχωρίζει από το πλήθος, ως επί το πλείστον εμφανές σχέδιο και αναγνωρίσιμο μοτίβο.

Οι κύριοι τύποι εσώρουχα σπορ συμπίεσης:

• κάλτσες
• κάλτσες
• λινό
• γαντζάκια
• σπινθήρες (αναλογική σύντομη)
• taytsy (αναλογικές γκέτες)
• κορυφές
• φορέματα
• Μπλουζάκια
• Μπλουζάκια
• πουλόβερ

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Έτσι, τα κύρια πλεονεκτήματα των ενδυμάτων συμπίεσης για τη λειτουργία περιλαμβάνουν:

• μείωση κόπωσης
• αύξηση αντοχής
• να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των μυών
• διατηρώντας τη σταθερή θερμοκρασία των μυών
• μείωση του τραύματος και του πόνου
• βελτιωμένο συντονισμό
• επιταχύνοντας τη διαδικασία ανάκτησης

Από τα μειονεκτήματα των εσώρουχα συμπίεσης, οι αθλητές που το χρησιμοποιούν, διακρίνουν τη σύνθετη φροντίδα των προϊόντων, την υψηλή τιμή τους. Ένα μικρό ποσοστό των ανθρώπων δεν τους αρέσει η διαδικασία να συνηθίσουν την αίσθηση της συμπίεσης στο σώμα, μερικές φορές σημειώνεται ότι σε πολύ ζεστό καιρό το πόδι είναι άβολο στη φθορά της συμπίεσης. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές ιατρικές αντενδείξεις, οι οποίες πρέπει να αναθεωρηθούν πριν αγοράσετε εσώρουχα αθλητικής συμπίεσης.

Η πρώτη χρήση συμπίεσης δεν εμφανίζεται σε άτομα που έχουν διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη, καθώς και καπνιστές. Οι αντενδείξεις είναι επίσης ανοικτές πληγές, δερματίτιδα, υπερευαίσθητο δέρμα.

Πώς να επιλέξετε εσώρουχα συμπίεσης

Για να επιλέξετε ένα αθλητικό εσώρουχο συμπίεσης για άνδρες ή για γυναίκες, πρέπει να ξεκινήσετε από δύο απλές παραμέτρους - τον τύπο δραστηριότητας και το μέγεθος. Βεβαιωθείτε ότι τα μεγέθη κυμαίνονται με τις περικοπές σας, καθώς υπάρχει αναντιστοιχία στους πίνακες μεγέθους. Κατά την επιλογή αυτού του τύπου ρούχων, ακόμη και ένα επιπλέον ή κενό εκατοστόμετρο μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το επίπεδο άνεσης.

Δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

1) Το προϊόν πρέπει να είναι κατασκευασμένο από συνθετικά υλικά, αυτό εξασφαλίζει την ελαστικότητά του και την επίδραση της συμπίεσης.

2) ο τύπος συμπίεσης και ελαστικότητας εξαρτάται από την ύφανση των νημάτων του προϊόντος.

3) τα ρούχα συμπίεσης για το τρέξιμο και για κάθε άλλο είδος δραστηριότητας, θα πρέπει να κάθονται τέλεια, το σωστό προϊόν δεν περιορίζει τις κινήσεις και δεν τρίβει το δέρμα?

4) Η εμφάνιση των αθλητικών ενδυμάτων συμπίεσης επηρεάζει τη διάθεση του αθλητή :) Δώστε προσοχή και στις λαμπερές γκέτες, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να παίξετε με ασφάλεια το σπορ στο σκοτάδι.

Συντάκτης του άρθρου: Berkal Artem - Ειδικός του Εργαστηρίου Τρέξιμο