Χωρίς την κανονική λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, κανένα όργανο του σώματός μας δεν μπορεί να εκτελέσει πλήρως τις λειτουργίες του. Παίρνει τεράστια ποσότητα αίματος και, ως εκ τούτου, δίνει στα όργανα όλα όσα χρειάζονται για τη ζωή και την εργασία τους, από το οξυγόνο στα πιο "σπάνια" θρεπτικά συστατικά. Συχνά δίνουμε προσοχή στην υγεία της καρδιάς, του ήπατος, των νεφρών και άλλων ζωτικών οργάνων, αλλά δεν μας ενδιαφέρει τόσο πολύ η κανονική λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος. Και εάν υπάρχουν διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, αυτό θα επηρεάσει αναπόφευκτα την υγεία άλλων οργάνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υγεία του κυκλοφορικού συστήματος δεν πρέπει να πάει στο παρασκήνιο. Και, αν εμφανιστούν προβλήματα σε αυτόν τον τομέα, τότε θα πρέπει να μπορείτε να τα διαγνώσετε έγκαιρα.
Κακή κυκλοφορία του αίματος. Κύρια συμπτώματα
Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τους ηλικιωμένους. Αυτό συμβαίνει στους νεότερους ανθρώπους. Έτσι, δεν είναι καθόλου περιττό να γνωρίζουμε μερικά από τα συμπτώματα με τα οποία μπορεί να διαπιστωθεί ότι το αίμα στο σώμα κυκλοφορεί κάπως λάθος.
1. Ψυχρά πόδια και χέρια
Όταν το κυκλοφορικό σύστημα λειτουργεί κανονικά, αντλεί αίμα χωρίς προβλήματα στα πιο απομακρυσμένα μέρη του σώματός μας, που είναι τα άκρα μας. Έτσι, η κανονική θερμοκρασία σώματος διατηρείται παντού. Αλλά, αν το αίμα κυκλοφορήσει με βλάβες, τότε τα άκρα μας "δεν ζεσταίνουν", τα πόδια και τα χέρια μας κρύβονται. Εάν αυτό είναι τυπικό για εσάς, τότε θα πρέπει να ελέγξετε την υγεία σας.
2. Γνωσιακές λειτουργίες
Ο εγκέφαλος είναι ένα πολύ περίπλοκο όργανο που χρειάζεται πολύ αίμα για να λειτουργήσει άριστα. Περίπου το 20% της συνολικής ποσότητας αίματος εισέρχεται στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου μας. Με κακή κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να συμβεί απώλεια μνήμης, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Η συνολική γνωστική απόδοση είναι επίσης μειωμένη, δηλαδή, υποφέρουν οι υποκείμενες νοητικές διαδικασίες. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούμε πλέον να αντιλαμβανόμαστε πλήρως τις πληροφορίες, να τις μεταδίδουμε, να αναλύουμε και να απομνημονεύουμε.
3. Φλεβίτιδα
Με κακή ροή αίματος και χαμηλή πίεση, οι αρτηρίες μας παραμορφώνονται, η οποία είναι έντονη με κιρσούς. Αυτό το σύμπτωμα δείχνει σαφώς την κακή κυκλοφορία του αίματος, η οποία αντανακλάται έντονα στα πόδια και τους αστραγάλους μας.
4. Κόπωση
Το αίμα, όπως γνωρίζουμε, παραδίδει στα όργανα όλα όσα χρειάζονται. Εάν υπάρχουν καθυστερήσεις "με διατροφή" και οξυγόνο, τότε η απόδοση οποιουδήποτε οργάνου θα μειωθεί αναγκαστικά. Και αυτό θα επηρεάσει αναγκαστικά τη σωματική μας ευεξία με τη μορφή αυξημένης κόπωσης.
5. Απώλεια της όρεξης
Το ήπαρ μας, όπως και ο εγκέφαλος, καταναλώνει επίσης αρκετό αίμα για να ολοκληρώσει το έργο. Με τη βοήθεια του αίματος ρυθμίζει και βελτιώνει την υγεία ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος, επιταχύνει το μεταβολισμό και ρυθμίζει τις διαδικασίες αποθήκευσης ωφέλιμων ουσιών στο σώμα. Εάν το συκώτι δεν λάβει αίμα στο σύνολό του, τότε οι λειτουργίες του είναι μειωμένες, και αυτό επηρεάζει την όρεξή μας. Εάν συχνά δεν θέλετε να φάτε και αρχίζετε να χάσετε βάρος, τότε είναι πολύ πιθανό, αυτό οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος. Και αν θέλετε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος χωρίς φάρμακα, τότε διαβάστε εδώ πώς να το κάνετε.
Και παρακολουθήστε αυτό το βίντεο, όπου θα εμφανιστούν απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν επίσης να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Παραβίαση της παροχής αίματος στα άκρα
Η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα είναι μια συνεχής διαδικασία. Είναι απαραίτητο για την παροχή οργάνων και συστημάτων του σώματος με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Χρησιμοποιούνται επίσης η ροή του αίματος και σχηματίζονται ουσίες ως αποτέλεσμα μεταβολικών διεργασιών κυτταρικής δραστηριότητας.
Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα άκρα διαγιγνώσκεται όταν τα αγγεία δεν είναι σε θέση να παρέχουν επαρκή διατροφή στους ιστούς. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό αν υπάρχουν χαρακτηριστικά συμπτώματα: μυρμήγκιασμα στα δάκτυλα, μούδιασμα, τροφικές αλλοιώσεις του δέρματος.
Οι διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος χωρίζονται σε οξεία και χρόνια, αυξάνονται αργά. Αν ξεκινήσουμε την θεραπεία εγκαίρως, παρατηρώντας τα πρώτα σημάδια παθολογικών αλλαγών στα αιμοφόρα αγγεία, η λειτουργία παροχής αίματος μπορεί να εξομαλυνθεί.
Συμπτώματα περιφερικών κυκλοφορικών διαταραχών
Οι ακόλουθοι παράγοντες υποδεικνύουν ενδείξεις κακής κυκλοφορίας στα χέρια και τα πόδια:
- το αίσθημα της κατάψυξης των άκρων, όχι μόνο στην κρύα εποχή, αλλά και στη ζέστη.
- αίσθηση crawling?
- περιοδικά μυρμήγκιασμα στα δάκτυλα.
- μούδιασμα των άκρων.
- τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν πάνω τους.
- το χρώμα του δέρματος των άκρων γίνεται απαλό έως μπλε.
- νύχια απολέπιση, συχνά σπασμένα?
- η στυτική λειτουργία εξαφανίζεται.
- μικρές πληγές στο δέρμα των άκρων επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζουν να εξαντλούνται, σχηματίζονται έλκη.
Ακόμη και με τη συνεχή εφαρμογή της κρέμας, το δέρμα είναι πολύ ξηρό, είναι αδύνατο να λυθεί το πρόβλημα με τα καλλυντικά.
Η κακή κυκλοφορία στα άκρα προκαλείται από τους ακόλουθους λόγους:
- Βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία λόγω τραυματισμού
- Παραβίαση της γενικής διατροφής.
- Το κάπνισμα
- Χρόνιες ασθένειες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές - για παράδειγμα, διαβήτη.
- Υπερτασική καρδιακή νόσο.
- Παραβίαση της βιοχημικής σύνθεσης του αίματος, ιδιαίτερα της χοληστερόλης.
Όταν εμφανίζονται τα αρχικά συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος στα περιφερειακά όργανα, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει, διαφορετικά η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες.
Η επιβραδυνόμενη κυκλοφορία του αίματος αυξάνει τον κίνδυνο τροφικών ελκών, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μιας γαγγραινώδους κατάστασης. Τα έλκη είναι ιδιαίτερα κοινά σε άτομα με διαβήτη. Στερεά εσώρουχα, άβολα παπούτσια - και το τρίψιμο πηγαίνει σε μια πυώδη-φλεγμονώδη διαδικασία.
Οι πιο επικίνδυνες συνέπειες είναι η εμφάνιση κρίσιμης ισχαιμίας των κάτω άκρων. Το σύμπτωμα της νόσου είναι οίδημα των δακτύλων, το οποίο είναι δύσκολο να εξαλειφθεί.
Η κακή κυκλοφορία αίματος στα χέρια δείχνει ότι διαταράσσεται η παροχή αίματος στο καρδιαγγειακό σύστημα. Το μούδιασμα των χεριών εμφανίζεται συχνά στο φόντο του πόνου στο στήθος, του μυρμηγκιού της καρδιάς, κατά τη διάρκεια της δύσπνοιας.
Διαγνωσμένη με μειωμένη παροχή αίματος βάσει της κλινικής εικόνας και των ειδικών διαγνωστικών.
Οι παρακάτω μέθοδοι έρευνας βοηθούν στην αναγνώριση του προβλήματος:
- Υπερηχογράφημα των φλεβών και των αρτηριών.
- UZDS;
- υπολογιστική τομογραφία.
- απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.
- φλεβογραφία αντίθεσης.
- σπινθηρογραφήματος
Οι απαραίτητες μέθοδοι εξέτασης επιλέγονται από το γιατρό με βάση την κλινική και τις δυνατότητες του ασθενούς. Εάν ένας ασθενής έχει ραμμένο βηματοδότη, δεν πραγματοποιούνται έρευνες κυμάτων.
Θεραπεία των περιφερικών κυκλοφορικών διαταραχών
Τι συμβαίνει εάν υπάρχουν συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα; Πιθανότατα, ξεκινάει κιρσώδης νόσος και πρέπει να συμβουλευτεί έναν φλεβολολόγο.
Τα ακόλουθα φάρμακα συνταγογραφούνται για να σταματήσουν την ανάπτυξη της νόσου:
- Βεντοτονικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται από το στόμα και εξωτερικά. Ενισχύουν τα φλεβικά τοιχώματα, αυξάνουν τον τόνο τους.
- Τα φάρμακα που περιέχουν ηπαρίνη μπορούν επίσης να εντοπιστούν και να συνταγογραφηθούν για εσωτερική χρήση. Με τη βοήθειά τους, τη σύνθεση του αίματος και την πήξη του.
- Το Venolife, ένας παράγοντας που συνδυάζει τις ιδιότητες των φαρμάκων που περιέχουν ηπαρίνη και των φαρμάκων κνησμού, έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη Β5. Η βενζίνη βοηθά στην αντιμετώπιση της μούδιασμα, αφαιρεί το οίδημα και απομακρύνει τις εξωτερικές εκδηλώσεις των κυκλοφορικών διαταραχών - ξηρό δέρμα και αποχρωματισμό. Αυτή η ποιότητα του φαρμάκου εκτιμάται πολύ από τις γυναίκες.
Οι επιδράσεις μασάζ και η φυσιοθεραπεία συνδέονται με τη θεραπεία της κιρσώδους νόσου: μαγνητική θεραπεία, πνευμοπνευμονία. Βοηθάει στη μείωση του πόνου ειδικά εσώρουχα συμπίεσης
Τι να κάνετε εάν τα χέρια σας συνεχώς διογκώνονται και βλάπτουν; Ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμηθεί η μούδιασμα των χεριών είναι το υποβρύχιο μασάζ.
Παραδοσιακή ιατρική στη θεραπεία της παροχής περιφερικού αίματος
Για την καταπολέμηση της παραβίασης της προσφοράς περιφερικών αίματος στον κουμπαρά της παραδοσιακής ιατρικής υπάρχουν πολλές συνταγές.
Βοηθά αποτελεσματικά στην αποκατάσταση της παροχής αίματος στα χέρια και τα πόδια, μια τέτοια διαδικασία:
- αναμειγνύονται σε ίσες ποσότητες ζάχαρης και ηλιελαίου ·
- ετοιμάστε ένα δοχείο ζεστού νερού, 250 ml - 2 κουταλιές της σούπας αλάτι?
- Ανοίξτε το δέρμα με μείγμα βουτύρου και ζάχαρης, βυθίστε το άκρο σε διάλυμα φυσιολογικού ορού - η αρχική του θερμοκρασία θα πρέπει να είναι περίπου 38 ° C.
- Κρατήστε το άκρο σε νερό για 30-45 λεπτά.
Αυτό το φάρμακο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της παροχής αίματος στα πόδια και τα χέρια. Ένα βάζο λίτρο για ένα τέταρτο είναι γεμάτο με θρυμματισμένο σκόρδο, γεμάτο με νερό και τοποθετείται σε σκοτεινό δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες. Η σύνθεση είναι απαραίτητη για ανάδευση μερικές φορές την ημέρα. Όταν το εργαλείο εγχυθεί, φιλτράρεται και τοποθετείται στο ψυγείο. Ανά ημέρα, πάρτε 3 φορές 5 σταγόνες, αραιώνοντας σε μια κουταλιά της σούπας νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι 10-14 ημέρες.
Ένα άλλο λουτρό - βότανα. Αποτελείται από ίσα μέρη χαμομηλιού, τσουκνίδας, μαντζουράνα, λεμονιού. 2 κύπελλα φυτικής πρώτης ύλης χύνεται με 3 λίτρα βραστό νερό, περιμένουν να κρυώσουν στους 38 ° C και τοποθετούνται στο λουτρό του χεριού ή του ποδιού.
Πρόληψη κυκλοφορικών διαταραχών
Για να βελτιώσουν την κατάσταση των περιφερειακών αγγείων των άκρων, απαιτούν δοσολογική άσκηση. Για τα πόδια βαδίζει με μέτριο ρυθμό, για τα χέρια - γυμναστική. Αν πρέπει να εκτυπώνετε συνεχώς ή να κάνετε την ίδια εργασία, θα πρέπει να διακόπτεται κάθε 45 λεπτά.
Φροντίστε να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή, να φέρει τη διατροφή στο διαιτητικό τραπέζι σύμφωνα με τον αριθμό 9 και 10 του Pevzner. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από το κάπνισμα.
Οι συνέπειες μιας παραβίασης της παροχής περιφερικού αίματος δεν είναι μόνο ο περιορισμός της λειτουργίας τους, ο πόνος όταν μετακινούνται και σε κατάσταση ηρεμίας.
Σε περίπτωση θρόμβου αίματος στα κάτω άκρα, μπορεί να προκληθεί βλάβη στα εγκεφαλικά αγγεία. Και αυτό είναι γεμάτο με μια τόσο σοβαρή ασθένεια, όπως το ισχαιμικό αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
4 σημεία κακής κυκλοφορίας του αίματος
Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια κακής κυκλοφορίας του αίματος και όχι μόνο να εντοπίσετε το πρόβλημα εγκαίρως, αλλά και να λάβετε μέτρα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για την ευημερία και την υγεία του σώματος. Είναι υπεύθυνο για την εξασφάλιση της σωστής θρέψης όλων των εσωτερικών οργάνων, μυών και οστών.
Εάν η κυκλοφορία του αίματος είναι μειωμένη και το αίμα δεν ρέει στα όργανα και τα συστήματα εγκαίρως, μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία.
Μην υποτιμάτε το πρόβλημα της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος, διότι μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά πιο σοβαρές επιπλοκές - καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, ανάπτυξη γαστρικών ελκών ή ακόμα και γάγγραινα.
Ωστόσο, υπάρχει μια καλή είδηση - συνήθως όλα αυτά τα προβλήματα αναπτύσσονται σιγά-σιγά και συνοδεύονται από την εμφάνιση ορισμένων συμπτωμάτων, επομένως, υπό την προϋπόθεση της έγκαιρης διάγνωσης, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.
Σημάδια κακής κυκλοφορίας
Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται την ύπαρξη των πρώτων σημείων εξασθένησης της κυκλοφορίας του αίματος στο ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε συλλέξει σε αυτό το άρθρο 4 συμπτώματα των προβλημάτων κυκλοφορίας του αίματος που αξίζει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή.
Είστε έτοιμοι να μάθετε περισσότερα;
Μούδιασμα στα άκρα
Αυτό το τσούξιμο συχνά ανησυχεί τους ανθρώπους που βρίσκονται σε σταθερή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τις περισσότερες φορές, εμφανίζονται δυσφορία στα πόδια, αλλά από τότε τα κινητά τηλέφωνα έχουν εκτεταμένη χρήση, μυρμήγκιασμα και κράμπες εμφανίζονται επίσης στα χέρια και τις παλάμες.
Σημειώστε ότι η κίνηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ένας καθιστικός τρόπος ζωής εμποδίζει τη φυσιολογική ροή του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που δεν κινούνται πολύ και παραμένουν σε καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να αντιμετωπίσουν δυσάρεστο μυρμήγκιασμα και βραχυπρόθεσμες σπασμοί.
Για να αποφύγετε αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο, σας συμβουλεύουμε να περπατάτε κάθε μέρα για τουλάχιστον μισή ώρα. Χάρη σε αυτό το απλό δικαίωμα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τους μυς και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στα εσωτερικά όργανα.
Πρησμένα πόδια
Οίδημα μπορεί να συμβεί όταν το σώμα προσπαθεί να αποκαταστήσει την ισορροπία ως αποτέλεσμα της κακής ροής αίματος στα άκρα. Το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την εξασθενημένη ροή του αίματος διατηρώντας το νερό.
Αυτό το φαινόμενο μπορεί να φτάσει σε μια τέτοια ακραία κλίμακα που τα άκρα αρχίζουν να διογκώνονται σε μεγάλα μεγέθη, ένα άτομο αισθάνεται πόνο ή μούδιασμα των άκρων και ακόμη και τα πόδια μπορούν να γίνουν γαλαζωτά. Εάν αισθανθείτε αυτές τις επιπλοκές, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Σας συμβουλεύουμε να πίνετε άφθονο νερό για να εμποδίσετε τη συγκράτηση υγρών στο σώμα και επίσης να σηκώσετε τα πόδια σας ενώ ακουμπάτε - με αυτό τον τρόπο θα επιταχύνετε την εκροή αίματος από τα άκρα.
Χάρη σε αυτά τα απλά κόλπα, θα βοηθήσετε το αίμα να φτάσει σε εκείνους τους τομείς όπου δεν είχε ενεργήσει πριν.
Κόπωση
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το αίμα βοηθά στο να προσφέρει στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Αυτό σημαίνει ότι για την εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα όπου το αίμα κυκλοφορεί άσχημα, πρέπει να εργαστείτε δύο φορές περισσότερο, και αυτό οδηγεί σε εξάντληση του σώματος.
Όταν ένα σώμα κουράζεται, άλλα όργανα και συστήματα αρχίζουν να εργάζονται πιο έντονα και το άτομο αισθάνεται υπερβολικά εργαζόμενος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη ζωή και την εκτέλεση όλων των προγραμματισμένων δραστηριοτήτων με την ίδια ενέργεια και ενθουσιασμό.
Αν παρατηρήσετε ότι έχετε αρχίσει να εργάζεστε υπερβολικά, φροντίστε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού ή ενός ειδικευμένου διατροφολόγου. Οι ειδικοί θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα σχέδιο διατροφής με πολλά θρεπτικά και υγιεινά προϊόντα
Ένας υπέροχος τρόπος για να αναπληρώσετε την ενέργεια είναι ένα φυσικό πρωινό μπαρ. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τύποι φυσικών λωρίδων και όλοι έχουν μια ευχάριστη γεύση.
Τριχόπτωση
Δυστυχώς, η απώλεια μαλλιών είναι ένα εξαιρετικά κοινό πρόβλημα, και ενοχλεί όχι μόνο τους άνδρες στην ενηλικίωση. Τα μαλλιά μπορεί να πέσουν γρήγορα στις γυναίκες εάν υποφέρουν από διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος.
Προκειμένου τα μαλλιά να παραμείνουν δυνατά και δυνατά όσο το δυνατόν περισσότερο, χρειάζονται θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.
Λάβετε υπόψη ότι η κακή ροή αίματος στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στην απώλεια μαλλιών, αλλά και να γίνει ξηρή και εύθραυστη. Ένα από τα πιο κοινά σημάδια κακής κυκλοφορίας είναι τα ξηρά και τα αδύναμα μαλλιά με χωρισμένα άκρα.
Τι να κάνετε
Για να βελτιώσετε την κατάσταση και την εμφάνιση των μαλλιών, σας συμβουλεύουμε να χρησιμοποιείτε φυσικές μάσκες, επειδή δεν είναι μόνο προσιτές και εξαιρετικά αποτελεσματικές, αλλά και πολύ πιο χρήσιμες από τα εργαλεία αποθήκευσης με συνθετικά συστατικά.
Ένα άλλο αποτελεσματικό φάρμακο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος είναι το φυσικό τσάι βοτάνων. Αυτό το ποτό διεγείρει τη ροή του αίματος χωρίς παρενέργειες και ιδιαίτερες προσπάθειες εκ μέρους του ασθενούς.
Αυτά είναι τα κύρια σημάδια κακής κυκλοφορίας. Λάβετε υπόψη σας ότι δεν σας ενθαρρύνουμε να κάνετε αυτοθεραπεία. Μόνο εσείς έχετε παρατηρήσει την παρουσία ενός ή περισσότερων από αυτά τα προβλήματα, σας συμβουλεύουμε να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από γιατρό. Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να καθορίσει σωστά τη διάγνωση και να συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.
Μην ξεχνάτε ότι μια καλή ροή αίματος στα εσωτερικά όργανα και συστήματα είναι το κλειδί για καλή υγεία, οπότε προσέξτε και αναλάβετε δράση, παρατηρείτε μόνο κάποιο από τα συμπτώματα κακής κυκλοφορίας που έχουμε αναφέρει.
Κακή κυκλοφορία του αίματος: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία
Η υγιή κυκλοφορία του αίματος εξασφαλίζει ότι το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται σε όλο το σώμα και αφαιρούνται ξένες ουσίες. Αλλά όταν η ροή του αίματος σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος μειώνεται, συχνά λόγω του σχηματισμού πλάκας ή θρόμβων αίματος, μπορεί να εμφανιστούν γενικά συμπτώματα όπως τσούξιμο, μούδιασμα ή μυϊκές κράμπες. Η καθημερινή κατανάλωση τροφίμων όπως τα τεύτλα ή το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει.
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι το κυκλοφορικό σύστημα. Κάθε κύτταρο του σώματός σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο και το κυκλοφορικό σύστημα τα προμηθεύει επιπροσθέτως προς την απομάκρυνση των αποβλήτων από τα κύτταρα. Μέσω του δικτύου των φλεβών, αρτηριών και τριχοειδών αγγείων, το αίμα μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες και το μεταφέρει σε όλα τα όργανα του σώματος. μεταφέρει επίσης διοξείδιο του άνθρακα στους πνεύμονες, όπου εκπνέεται, και θρεπτικά συστατικά από το λεπτό έντερο σε άλλα κύτταρα. Επομένως, εάν η κυκλοφορία του αίματος είναι δύσκολη, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, όπως η κακή επούλωση των τραυμάτων και ο θάνατος των ιστών (γάγγραινα) στο προσβεβλημένο μέρος. Και αν η ροή του αίματος στην καρδιά είναι δύσκολη, μπορεί να υποστείτε καρδιακή προσβολή και αν η ροή στον εγκέφαλο είναι δύσκολη, μπορεί να πάσχετε από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Τώρα, ας δούμε τους διάφορους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη ροή του αίματός σας και τα σημάδια που μπορούν να σας προειδοποιήσουν ότι έχετε κακή κυκλοφορία.
Τι μπορεί να προκαλέσει κακή κυκλοφορία;
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε κακή κυκλοφορία:
- Η πιο συνηθισμένη αιτία της κακής κυκλοφορίας είναι η αθηροσκλήρωση, δηλαδή η συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, η οποία προκαλεί τη συστολή και την σκλήρυνση των αρτηριών, μειώνοντας τη ροή του αίματος. Η αρτηριοσκλήρωση μπορεί να εμφανιστεί στις αρτηρίες του εγκεφάλου (γνωστή ως εγκεφαλοαγγειακή νόσο), στην καρδιά (γνωστή ως στεφανιαία νόσο) ή σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα πόδια, τα χέρια, το στομάχι κλπ. (Γνωστή ως περιφερική αρτηριακή νόσος ή PAD).
- Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα (διαβήτης) μπορεί να αποδυναμώσει και να καταστρέψει τα αιμοφόρα αγγεία και να τα περιορίσει.
- Οι θρόμβοι αίματος (θρόμβοι αίματος) στα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να επηρεάσουν τη ροή του αίματος.
- Ορισμένες μολύνσεις μπορούν να προκαλέσουν ουλές στα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσουν στενότητα. Για παράδειγμα, σαλμονέλωση ή σύφιλη.
- Η φλεγμονή των αρτηριών (αρτηρίτιδα) μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή κυκλοφορία του αίματος.
- Μια κατάσταση γνωστή ως η νόσος του Raynaud μπορεί να προκαλέσει προσωρινή στένωση των αιμοφόρων αγγείων σε απόκριση σε παράγοντες όπως η πίεση και η κρύα θερμοκρασία.
Συμπτώματα κατάχρησης
Ακολουθούν ορισμένα σημάδια κακομεταχείρισης που πρέπει να ξέρετε:
- Μπορεί να αισθάνεστε πόνο στα πόδια σας όταν περπατάτε, το οποίο συνήθως ανακουφίζεται μετά από κάποιο υπόλοιπο. Αυτή η κατάσταση, γνωστή ως διαλείπουσα claudication, μπορεί επίσης να γίνει αισθητή ως κράμπες ή βαρύτητα στα πόδια.
- Ο πόνος που επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης και χαλαρώνει όταν χαλαρώνετε (συνήθως παρατηρείται στα πόδια) είναι ένα σημάδι κακής κυκλοφορίας.
- Η μυϊκή αδυναμία και η σπατάλη μυών μπορεί να υποδηλώνουν κακή κυκλοφορία.
- Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το τμήμα του σώματός σας που έχει υποστεί είναι αισθητό ψυχρότερο. Αυτή η αίσθηση του κρυώματος εμφανίζεται συνήθως στο άνω και κάτω άκρο. Αυτό δείχνει μείωση της ροής αίματος.
- Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα (για παράδειγμα, καρφίτσες και βελόνες) στο προσβεβλημένο μέρος.
- Το δέρμα σας μπορεί να αλλάξει χρώμα και να γίνει πιο απαλό ή να πάρει μπλε ή μοβ απόχρωση. Μπορεί επίσης να βρείτε ότι ένα μέρος του δέρματός σας αρχίζει να γίνεται μαύρο (γάγγραινα). Αυτό υποδηλώνει το θάνατο ιστού εξαιτίας της στέρησης του αίματος.
- Τα νύχια σας μπορεί να γίνουν εύθραυστα ή να αναπτυχθούν πολύ αργά.
- Μπορεί να εμφανίσετε τριχόπτωση στα πόδια και τα πόδια σας.
- Μπορεί να έχετε πληγές που θεραπεύονται αργά στα πόδια ή τα πόδια σας.
- Η στένωση των αρτηριών που παρέχουν αίμα στα γεννητικά όργανα και η επακόλουθη μείωση της ροής αίματος μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες.
- Εάν η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο αρχίσει να πέφτει, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως σύγχυση και ζάλη.
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, σοβαρό πονοκέφαλο ή απώλεια συνείδησης, καθώς μπορεί να υποδηλώνει εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.
Είστε σε κίνδυνο;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης (υψηλό σάκχαρο στο αίμα) μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κακής κυκλοφορίας. Ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί με την ηλικία (πάνω από εξήντα χρόνια), τον καθιστό τρόπο ζωής και την παχυσαρκία. Και αν καπνίζετε, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες περιφερικής αρτηριακής νόσου κατά δύο έως έξι φορές.
Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης ή για την πρόληψη θρόμβων αίματος. Χειρουργικές επεμβάσεις (για παράδειγμα, αγγειοπλαστική, εισαγωγή ενδοπρόθεσης ή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των συσφιγμένων αιμοφόρων αγγείων. Και εδώ είναι μερικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε την κακή κυκλοφορία:
Ισορροπημένη διατροφή
Μια καλή ισορροπημένη διατροφή με ολικής αλέσεως, υγιή λίπη, άπαχο κρέας, ψάρι, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει. Περιορίστε επίσης την ποσότητα ζάχαρης, κορεσμένων και trans-λιπαρών, νατρίου και αλκοόλ που καταναλώνετε. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο συνθηκών όπως η αθηροσκλήρωση, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση, που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την κυκλοφορία του αίματος.
Επιλέξτε προϊόντα που μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου
Εκτός από μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κακής κυκλοφορίας του αίματος. Για παράδειγμα, οι διαλυτές φυτικές ίνες σε βρώμη και ρεβίθια μπορούν να δεσμευτούν με τη χοληστερόλη και να την αφαιρέσουν από το σώμα σας πριν περιορίσουν τις αρτηρίες. Αν και το τζίντζερ και το σκόρδο δεν μπορούν μόνο να μειώσουν τη χοληστερόλη, αλλά και να μειώσουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Εν τω μεταξύ, τα νιτρικά άλατα στον χυμό τεύτλων όχι μόνο μειώνουν τον σχηματισμό θρόμβων αίματος αλλά επίσης βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, που είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για κακή κυκλοφορία.
Άσκηση τακτικά
Η συμμετοχή στη σωματική άσκηση μπορεί επίσης να ελέγξει παράγοντες κινδύνου όπως η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης. Για τουλάχιστον δυόμισι ώρες μέτριας έντασης αερόβια άσκηση (για παράδειγμα, γρήγορο περπάτημα) ανά εβδομάδα είναι μια καλή ιδέα. Και αν έχετε συμπτώματα PAD, να θυμάστε ότι ένα ελεγχόμενο πρόγραμμα άσκησης που συνιστά ο γιατρός σας θα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τα συμπτώματα αυτής της πάθησης. Σε κάθε περίπτωση, πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, μιλήστε στο γιατρό σας.
Μην καπνίζετε
Αν καπνίζετε, μπορείτε να αλλάξετε σημαντικά την υγεία σας με διακοπή του καπνίσματος. Αυτό όχι μόνο αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο των καταστάσεων όπως το PAD, οι οποίες προκαλούν προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν καρκίνο.
Εάν έχετε κακή κυκλοφορία του αίματος και συνεχώς κρύα χέρια και πόδια, τότε αυτό είναι που χρειάζεστε!
Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι ο ένοχος πολλών ασθενειών, προκαλείται από διάφορους λόγους
Έχετε κρύα πόδια και κρύα χέρια; Πρησμένα πόδια; Αίσθημα τσούξιμο; Πιθανότατα, πάσχετε από προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος!
Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι ο ένοχος για πολλές ασθένειες, προκαλείται από διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένου ενός καθιστικού τρόπου ζωής, της βλάβης από το κάπνισμα ή ασθενειών όπως ο διαβήτης και η υπέρταση.
Η κακή κυκλοφορία του αίματος υποδεικνύει σοβαρά προβλήματα στην υγεία σας. Γι 'αυτό πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό! Θα σας πούμε αρκετούς τρόπους για τη γρήγορη και φυσική βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος:
1. Ψυχρά πόδια ή κρύα χέρια.
Αυτό είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας. Λόγω του ότι το αίμα είναι πιο δύσκολο να φτάσει στα άκρα του σώματος, παρατηρείται μείωση της θερμοκρασίας του σώματος στις πληγείσες περιοχές.
2. Μούδιασμα και φαγούρα.
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα δείχνει ότι το σωματικό λίπος εμποδίζει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες σας.
Αυτό είναι ένα άλλο σύμπτωμα που σας προειδοποιεί ότι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά δεν φθάνουν σε ορισμένους ιστούς ή όργανα.
Το αίμα αντλείται πιο αργά και συνεπώς η μεταφορά οξυγόνου, βιταμινών και θρεπτικών συστατικών στους μυς σας είναι πιο αργή.
4. Η εμφάνιση κιρσών στα πόδια.
Προκύπτουν από την αδυναμία των φλεβικών τοιχωμάτων και τη δυσλειτουργία ορισμένων βαλβίδων, γεγονός που οδηγεί σε ανώμαλη συσσώρευση αίματος, γεγονός που συμβάλλει στην επέκταση των φλεβών.
5. Αυξήστε τις "φλέβες αράχνη".
Ένας τύπος κιρσών είναι η τελαγγειεκτασία, η οποία συνήθως εκδηλώνεται με την εμφάνιση κοκκινωπού ή γαλαζοπράσινου πλέγματος στην ίδια την επιφάνεια του δέρματος.
Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν συνεπάγονται σοβαρό πρόβλημα υγείας, είναι μάλλον αισθητικό πρόβλημα.
6. Οίδημα στα πόδια και τα χέρια.
Όταν οι φλέβες αντλούνται έντονα, εμφανίζεται αγγειοδιαστολή των φλεβών - αυτή η λέξη σημαίνει διαστολή των αγγείων.
Αυτό συμβαίνει όταν τα χαρακτηριστικά του σώματος και η βαρύτητα αναγκάζουν το αίμα να συγκεντρωθεί στην περιοχή των ποδιών και μπορεί να προκαλέσει αυτό το σύμπτωμα.
7. Κυάνωση, ελαφρά αποχρωματισμός του δέρματος ή εμφάνιση μιας γαλαζωτικής απόχρωσης.
Όταν η κυκλοφορία του αίματος είναι ανεπαρκής, η απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου δεν φθάνει στο δέρμα, προκαλώντας αυτά τα ορατά συμπτώματα. Εμφανίζονται κυρίως στα άκρα των δακτύλων και στα χείλη.
8. Αργή επούλωση πληγών.
Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα δυσλειτουργεί.
Ως αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας του αίματος, τα λευκοκύτταρα κινούνται πιο αργά, δεδομένου ότι το αίμα δεν μπορεί να τα μεταφέρει σωστά, πράγμα που οδηγεί σε πιο αργή επούλωση τραυμάτων.
Η αργή επούλωση των τραυμάτων μπορεί να προκαλέσει έλκη στα πόδια, καθώς το αίμα είναι πιο δύσκολο να μετακινηθεί στα άκρα.
Αυτές είναι οι απώλειες του δέρματος (σε όλα ή σε ορισμένα από τα στρώματά του) που δεν επουλώνονται καλά και μπορεί να συνοδεύονται από φλεγμονή.
Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με κακή κυκλοφορία του αίματος, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε την υγεία σας.
1. Πρώτον, το μυστικό για τη βελτίωση της υγείας σας είναι να πίνετε άφθονο νερό. Όλοι οι γιατροί το συνιστούν.
2. Επιπλέον, υπάρχουν προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος:
- Πιπέρι Cayenne: ενισχύει την καρδιά και τις αρτηρίες σας λόγω της υψηλής συγκέντρωσης της καψαϊκίνης. Εάν έχετε θρόμβους στα αιμοφόρα αγγεία σας, αυτό θα σας βοηθήσει επίσης.
- Εκχύλισμα φύλλων δέντρου Ginkgo biloba: σας βοηθά να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
- Κάστανο άλογο: λόγω escin, θα ενισχύσει τους τριχοειδείς τοίχους. Μειώνει την φλεγμονή των κιρσών και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
- Σκόρδα: μειώνει την αρτηριακή πίεση και τις εναποθέσεις στα αιμοφόρα αγγεία, πράγμα που σας βοηθά στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.
- Το ιχθυέλαιο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση του λίπους στις αρτηρίες, λόγω της περιεκτικότητας σε ωμέγα 3. Αφαιρεί επίσης την κακή χοληστερόλη.
- Αιθέρια έλαια: βελτιώνουν τη ροή του αίματος λόγω των θερμογενών ιδιοτήτων του. Βοηθά να χαλαρώσετε τους μυς.
- Τζίντζερ: περιέχει dzherzholy και zingeron, τα οποία εμποδίζουν τον σχηματισμό θρόμβων αίματος και καθιστούν την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Φυσική υγεία
Ξέρετε;
Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι διαβόητη ως «σιωπηλό δολοφόνο» και είναι γνωστό ότι επηρεάζει περισσότερους από 10 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Η κακή κυκλοφορία εντοπίζεται κυρίως στους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους, ειδικά με ασθένειες όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση κ.λπ. Η κατάσταση της κακής κυκλοφορίας του αίματος είναι γνωστό ότι προκαλεί σοβαρή βλάβη στα πόδια, την καρδιά, τον εγκέφαλο κ.λπ. Τι είναι λοιπόν κακή μεταχείριση; Γιατί ονομάζεται ο σιωπηλός δολοφόνος και ποια είναι τα διαφορετικά συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το αίμα ρέει μέσα από το σώμα μας μέσω ενός δικτύου αρτηριών και φλεβών. Γνωρίζουμε επίσης ότι η καρδιά λειτουργεί ως όργανο άντλησης που είναι υπεύθυνο για την άντληση αίματος στις αρτηρίες μας. Ωστόσο, σχεδόν ποτέ δεν σκεφτόμαστε πώς κυκλοφορεί το αίμα στο σώμα, μέχρι να βρεθούμε σε προβλήματα υγείας. Η κακή κυκλοφορία δεν είναι παρά ο περιορισμός της ροής του αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Το αίμα δεν μπορεί να ρέει με τη σειρά που υποτίθεται ότι είναι στο σώμα, και διάφορα όργανα δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, ως αποτέλεσμα των οποίων προκύπτουν διάφορα προβλήματα υγείας.
Συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος
Τα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος δεν εμφανίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, αλλά αναπτύσσονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, γι' αυτό ονομάστηκε σιωπηλός δολοφόνος. Συχνά τα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος περνούν απαρατήρητα ή αγνοούνται έως ότου η σοβαρότητα της κατάστασης γίνει κρίσιμη.
Κρύα χέρια και πόδια
Τα κυκλοφορικά προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν σε κρύα χέρια και πόδια. Αυτό συμβαίνει επειδή το αίμα, που ρέει μέσα από τις αρτηρίες και τις φλέβες, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Η χαμηλή παροχή αίματος δεν επαρκεί για τη διατήρηση της θερμοκρασίας, με αποτέλεσμα την ψύξη των άκρων. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορεί επίσης να παρουσιάσουν θερμότητα στα άκρα, κάτι που προκαλείται επίσης από κακή κυκλοφορία του αίματος.
Με την ευκαιρία, εδώ είναι μια άλλη ματιά:
Οίδημα των ποδιών
Η κακή κυκλοφορία στα νεφρά παρεμποδίζει τη σωστή λειτουργία των νεφρών και οδηγεί σε πρησμένα άκρα. Επιπλέον, η πάχυνση των νεφρικών αρτηριών λόγω καταθέσεων λίπους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακή κυκλοφορία αίματος στα νεφρά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο των ποδιών. Η κακή κυκλοφορία προκαλεί τη συλλογή αίματος στα πόδια, προκαλώντας έτσι πρήξιμο των ποδιών. Όταν στέκεστε ή κάθεστε για πολλές ώρες στη σειρά, μπορεί να προκληθεί οίδημα, το πρήξιμο μπορεί να υποχωρήσει όταν τα πόδια σας ανεβαίνουν στο επίπεδο της καρδιάς σας.
Κόπωση
Ένα συνεχές συναίσθημα κόπωσης ονομάζεται κόπωση. Το αίμα, που ρέει σε διάφορα μέρη του σώματος, μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Λόγω της κακής κυκλοφορίας, οι μύες φθάνουν λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, γεγονός που οδηγεί σε μυική κόπωση. Μπορεί επίσης να υπάρχει πόνος στα πόδια και στις μυϊκές κράμπες. Έτσι, τα άτομα με κακή κυκλοφορία αίματος βιώνουν λήθαργο και έλλειψη αντοχής για καθημερινές εργασίες. Επίσης, μετά από μια απλή σωματική εργασία, μπορεί να εμφανιστεί δύσπνοια.
Κυάνωση
Η κυάνωση περιγράφεται ως μια κατάσταση στην οποία το μπλε του δέρματος συμβαίνει λόγω της έλλειψης επαρκούς οξυγόνου στο αίμα. Στην περιφερική κυάνωση, τα δάχτυλα και τα δάκτυλα έχουν μια γαλαζωπή απόχρωση. Δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο στο αίμα που φτάνει στα άκρα, οπότε το δέρμα εμφανίζεται μπλε χρώμα. Η κυάνωση μπορεί επίσης να υποδεικνύει συγγενείς καρδιακές παθήσεις στα μωρά.
Αργή πληγή επούλωσης
Η κακή ροή αίματος μπορεί να επηρεάσει την επούλωση του τραύματος. Όταν ένα μέρος του σώματος τραυματίζεται, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος αυξάνει τον όγκο της ροής του αίματος στο σημείο τραυματισμού, προκειμένου να συμβάλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης. Ωστόσο, λόγω της κακής κυκλοφορίας, δεν φτάνει αρκετό αίμα στο τραυματισμένο σημείο, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία επούλωσης. Στα πόδια που οφείλονται στην κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να αναπτύξει φουσκάλες, οι οποίες δεν επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δυσκοιλιότητα
Το σώμα απαιτεί απεριόριστη ροή αίματος για κανονική λειτουργία. Όταν το σώμα αντιμετωπίζει κακή κυκλοφορία του αίματος, όλα τα συστήματα του σώματος επιβραδύνουν, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος. Ένα υποτονικό πεπτικό σύστημα δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει αποτελεσματικά τα τρόφιμα, προκαλώντας επιβράδυνση του σκαμνιού. Αυτό οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και άλλη γαστρεντερική δυσφορία.
Έλλειψη όρεξης
Η κακή κυκλοφορία του αίματος στο ήπαρ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης. Δεδομένου ότι το άτομο δεν αισθάνεται την επιθυμία να φάει, το άτομο αρχίζει να χάνει το βάρος.
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Όταν τα τοιχώματα των αρτηριών καλύπτονται με λιπαρά κατάλοιπα, ο καθαρός χώρος για τη ροή του αίματος μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη πίεση στο αρτηριακό τοίχωμα για να επηρεάσει την ίδια ποσότητα αίματος. Αυτή η κατάσταση αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να σχετίζεται με χαμηλή κυκλοφορία αίματος στα νεφρά. Αίσθημα παλμών στην καρδιά, πόνος στο στήθος, υψηλή χοληστερόλη, ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί είναι επίσης άλλα συμπτώματα που προκαλούνται από κακή κυκλοφορία.
Μούδιασμα των άκρων
Το μούδιασμα είναι συνήθως αισθητό μετά από να στέκεται ή να κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κακή κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε χειμερία νάρκη των μυών των άκρων. Το μούδιασμα και το τσούξιμο μπορούν επίσης να μετρήσουν τις αποθέσεις λίπους που εμποδίζουν τη ροή αίματος στις αρτηρίες. Πυκνωμένα τοιχώματα παρεμποδίζουν τη ροή του αίματος στα άκρα, γεγονός που προκαλεί μούδιασμα. Αυτό είναι επικίνδυνο επειδή μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα καρδιακής νόσου.
Καρδιακές φλέβες
Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες κιρσές και στο "ιστό" αιμοφόρων αγγείων. Ο πόνος, ο κνησμός και η ευερεθιστότητα είναι άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με κιρσούς. Αν και οι κιρσοί μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, συνήθως εμφανίζονται στα πόδια. Σε αυτή την κατάσταση, οι βαλβίδες που υπάρχουν στις φλέβες δεν εμποδίζουν τη ροή του αίματος πίσω στις φλέβες. Αυτό οδηγεί στη συλλογή αίματος στις φλέβες των ποδιών, προκαλώντας έτσι οίδημα και έντονο πόνο. Φορώντας κάλτσες συμπίεσης θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και θα ανακουφίσει την κιρσώδη κατάσταση.
Πονοκέφαλοι, ζάλη και απώλεια μνήμης
Η κακή κυκλοφορία του εγκεφάλου προκαλεί πονοκεφάλους και ζάλη. Η έλλειψη επαρκούς παροχής οξυγόνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλλειψη συγκέντρωσης και ακόμη και απώλεια μνήμης. Εκτός από την απώλεια μνήμης, η έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο επηρεάζει επίσης τις γνωστικές ικανότητες.
Εύθραυστα νύχια, απώλεια μαλλιών και ξηρό δέρμα
Το αίμα είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου και άλλων θρεπτικών ουσιών σε άλλα μέρη του σώματος. Όταν το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια φτάσουν λιγότερο αίμα, λαμβάνουν επίσης μια μικρή ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Εξαιτίας αυτού, τα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα δεν μπορούν να αναπτυχθούν με υγιή τρόπο. Το δέρμα γίνεται ξηρό και χλωμό και μπορεί να αναπτυχθεί κνησμώδες εξάνθημα. Τα νύχια γίνονται εύθραυστα και μαλακά, εμφανίζεται πιτυρίαση στο τριχωτό της κεφαλής. Η έλλειψη επαρκούς διατροφής μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
Συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη προκαλεί διάφορες αλλαγές στο σώμα και μία από τις αλλαγές συμβαίνει στη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος. Οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με την κακή κυκλοφορία του αίματος, καθώς το αναπτυσσόμενο έμβρυο ασκεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία.
Οίδημα των ποδιών και των αστραγάλων
Η κατακράτηση ή οίδημα στα πόδια είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα κακής κυκλοφορίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπου το αίμα δεν επιστρέφει στην καρδιά αποτελεσματικά. Φορώντας ειδικές κάλτσες θα βοηθήσει τον έλεγχο του πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους, αυξάνοντας τη ροή του αίματος από τα πόδια προς την καρδιά. Ενώ το πρήξιμο των χεριών και των ποδιών είναι συμπτώματα κακής κυκλοφορίας και δεν είναι επιβλαβή, οίδημα του προσώπου και των ματιών είναι ένα σημάδι προεκλαμψίας, που μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ζάλη
Οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν ζάλη κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, ειδικά όταν σηκωθούν γρήγορα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ορμόνη προγεστερόνη μαλακώνει τα αιμοφόρα αγγεία για να εξασφαλίσει την καλύτερη ροή αίματος στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Αυτό μειώνει τη συνολική αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα τη μείωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί ζάλη. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να σηκωθούν αργά για να αποφύγουν περιόδους ζάλης. Αργότερα, στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το βάρος του αναπτυσσόμενου εμβρύου ασκεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία της πλάτης και του κορμού, γεγονός που προκαλεί ξαφνικά ζάλη ενώ βρίσκεται ξαπλωμένη.
Σπασμοί μυών
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες σηκώνονται τη νύχτα ουρλιάζοντας από τον πόνο λόγω μυϊκών σπασμών. Οι κράμπες στα πόδια ή οι μυϊκές κράμπες στα πόδια προκαλούνται από κακή κυκλοφορία του αίματος. Τακτική άσκηση, φορώντας ειδικές κάλτσες, κρατώντας τα πόδια σε ανυψωμένη θέση σε τακτική βάση, κλπ. θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των μυϊκών σπασμών.
Τι προκαλεί κακή κυκλοφορία του αίματος
Η πιο συνηθισμένη αιτία κακής κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα είναι η αθηροσκλήρωση. Υψηλή χοληστερόλη για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε απόθεση στους τοίχους των αρτηριών. Αρχικά δεν αποτελεί πρόβλημα, όμως, με την πάροδο του χρόνου, η συσσώρευση των ιζημάτων αυξάνεται, προκαλώντας το πάχος των τοιχωμάτων των αρτηριών. Οι πυκνές αρτηρίες επιβραδύνουν τη ροή του αίματος, προκαλώντας έτσι στην καρδιά να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση για να αντλήσει την ίδια ποσότητα αίματος. Καθώς οι καταθέσεις συνεχίζουν να αυξάνονται, η καρδιά πρέπει να δυσκολευτεί να αντλήσει αίμα μέσω των στενών αρτηριών. Αυτό οδηγεί σε καρδιακή προσβολή.
Για μερικούς ανθρώπους, η κακή κυκλοφορία οφείλεται επίσης στην αντίδρασή τους σε χαμηλές θερμοκρασίες. Κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού, το σώμα μειώνει τη ροή του αίματος στα άκρα για να σώσει το αίμα στην κύρια αρτηρία του σώματος. Ο διαβήτης είναι επίσης μια από τις συχνές αιτίες κακής κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Τα παιδιά με συγγενή καρδιακή ανεπάρκεια έχουν επίσης προβλήματα με κακή κυκλοφορία. Επιπλέον, ας μην ξεχάσουμε να αγνοήσουμε τους τρεις βασιλιάδες των προβλημάτων υγείας: το κάπνισμα, την παχυσαρκία και έναν καθιστό τρόπο ζωής!
Πώς να θεραπεύετε την κακή κυκλοφορία του αίματος
Ο γιατρός θα σας διατάξει να υποβληθείτε σε διάφορες βασικές εξετάσεις, όπως οι ακτινογραφίες, η μαγνητική τομογραφία κ.λπ., για τη διάγνωση του προβλήματος. Εάν η κατάσταση αυτή δεν είναι σοβαρή, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι αλλαγές της διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή καθίζησης σε επιβαρυντική κατάσταση. Οι διαβητικοί θα πρέπει να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο, ενώ οι υπερτασικοί ασθενείς θα χρειαστεί να πάρουν φάρμακα για να ελέγξουν την αρτηριακή τους πίεση. Η αγγειοπλαστική μπορεί επίσης να εκτελεστεί για τη διαστολή των αρτηριών όταν η συμφόρηση είναι πραγματικά κακή. Μπορεί επίσης να διεξαχθεί και ελιγμός στο οποίο τα αιμοφόρα αγγεία από ένα μέρος χρησιμοποιούνται για να αντικαταστήσουν τα αποκλεισμένα αιμοφόρα αγγεία.
Πολλοί άνθρωποι τείνουν να αγνοούν τα πρώιμα συμπτώματα κακής κυκλοφορίας, ωστόσο, αυτή η άγνοια μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες απώλειες στο μέλλον. Εκτός από την καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορείτε επίσης να καταλήξετε να πάσχετε από άνοια. Δώστε προσοχή στα σημάδια και λάβετε τα απαραίτητα μέτρα. Η ανάληψη δράσης στη σωστή στιγμή θα σώσει τη ζωή σας. Επιπλέον, εκείνοι από εμάς που δεν έχουν υποστεί κανένα από αυτά τα συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος, καλύτερη έλεγχο της πρόσληψης χοληστερόλης και άσκηση τακτικά. Ένα χιλιόγραμμο πρόληψης είναι καλύτερο από ένα γραμμάριο θεραπείας!
Πώς να θεραπεύετε την κακή κυκλοφορία του αίματος
Το κυκλοφορικό μας σύστημα παρέχει το σώμα μας με οξυγόνο. Τα κύτταρα του σώματος χρειάζονται οξυγόνο για να λειτουργούν κανονικά. Η κυκλοφορία του αίματος σας επιτρέπει επίσης να παίρνετε θρεπτικά συστατικά, ορμόνες και άλλους σημαντικούς παράγοντες. Εάν το επίπεδο αίματος ήταν καθόλου δύσκολο, θα έθετε σε κίνδυνο όχι μόνο τους ιστούς μας, αλλά και την ικανότητά μας να ζήσουμε. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τον τρόπο αντιμετώπισης της κακής κυκλοφορίας του αίματος.
Παρακάτω αναφέρονται διάφοροι τρόποι διατήρησης της κυκλοφορίας που συμβάλλουν στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Αιθέρια έλαια για τον πόνο των μυών.
Πώς να θεραπεύετε την κακή κυκλοφορία του αίματος
Φάτε σούπερ φρούτα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κακή κυκλοφορία του αίματος με τα τρόφιμα; Ένα από αυτά τα σούπερ φρούτα είναι πορτοκαλί. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των τριχοειδών αγγείων και επίσης λειτουργούν ως φυσικό αραιωτικό αίματος που προάγει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Τα μούρα Goji, τα οποία μοιάζουν με σταφίδες, είναι γνωστά για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ίνες. Το καρπούζι είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, το οποίο συνδυάζεται με βελτιωμένη κυκλοφορία.
Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα.
Η χρήση ορισμένων ειδών ρούχων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι κάλτσες συμπίεσης γίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να βοηθούν στην καλή κυκλοφορία, εστιάζοντας στην αψίδα και την περιοχή του αστραγάλου του ποδιού. Ωστόσο, άλλα είδη ένδυσης μπορεί να εμποδίσουν την κυκλοφορία του αίματος, για παράδειγμα, υπερβολικά πυκνά ρούχα. Το να φοράτε σφιχτά τζιν, για παράδειγμα, μπορεί να εμποδίσει την κυκλοφορία. Αιτίες κακής κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.
Μην καταψύχετε το χειμώνα.
Όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε χαμηλές θερμοκρασίες, τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών μας είναι τα πρώτα που είναι κρύα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές οι περιοχές είναι πιο απομακρυσμένες από την κυκλοφορία του αίματος και το κρύο προκαλεί μείωση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που περιορίζει περαιτέρω τη ροή του αίματος. Διατηρώντας ζεστό, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να κρατήσει αυτά τα μέρη του σώματος που κυκλοφορούν στο αίμα. Συνιστάται επίσης να συνεχίσετε την οδήγηση σε κρύο καιρό.
Πάρτε αρκετή άσκηση.
Η ενεργή διατήρηση διατηρεί την καρδιά σας υγιή, η οποία είναι σημαντική για την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εκτελείτε ασκήσεις υψηλής επίπτωσης. Κάνοντας κάτι που είναι μέτρια τεταμένη είναι μεγάλη για την ανάπτυξη καρδιακών μυών. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης, συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Θεωρείται πρόληψη της ασθένειας και, σύμφωνα με πολλές μελέτες, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει την ικανότητα του αίματος να κυκλοφορεί κανονικά. Μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει τη διάμετρο ενός αιμοφόρου αγγείου και ακόμη να κάνει το αίμα κολλώδες, οδηγώντας σε θρόμβους αίματος. Γενικά, το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ροής του αίματος σε όλα τα άκρα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κακή κυκλοφορία του αίματος με το μασάζ; Η λήψη ενός μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος με τρόπο παρόμοιο με μια άσκηση. Βοηθάει στη βελτίωση της περιφερικής αγγειακής λειτουργίας μετά από στρες. Τα μασάζ πρέπει να κατευθύνονται προς την καρδιά, καθώς αυτό θα συμβάλλει στο φλεβικό αίμα και τη λεμφική ροή. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει επίσης να είναι σταθερές, αλλά απαλές. Τι είναι ένα μασάζ καναπέ;
Βοηθώντας την κυκλοφορία του αίματος σας να καταπολεμήσει τη βαρύτητα, μπορείτε να χαλαρώσετε. Η τοποθέτηση των ποδιών σας θα βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης από τη φλέβα στα πόδια σας, διευκολύνοντας το στρες των αιμοφόρων αγγείων. Ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι η αύξηση των ποδιών πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, προκειμένου να διευκολυνθεί η αποστράγγιση των φλεβών και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με το πρήξιμο των ποδιών. Ανυψώστε τα πόδια σας περιοδικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για περίπου 20 λεπτά τη φορά.
Πίνετε άφθονο νερό.
Το νερό είναι ένα μεγάλο συστατικό του ανθρώπινου σώματος, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Το νερό αποτελεί σημαντικό μέρος του όγκου του αίματός μας και μετά από αρκετό πόσιμο νερό, μπορείτε να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σύστημα. Συνιστάται να πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Τα καρύδια και τα ακατέργαστα αμύγδαλα έχουν βρεθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της ροής του αίματος. Αρκετοί τύποι ξηρών καρπών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β, C και Ε, καθώς και σε μαγνήσιο και σίδηρο. Κάθε μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Μειώστε την καφεΐνη στη διατροφή σας.
Αν και έχει αποδειχθεί ότι μια μέτρια ποσότητα καφέ μπορεί να βελτιώσει το καρδιαγγειακό σύστημα, μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κυκλοφορία. Ένα υψηλό περιεχόμενο καφεΐνης μπορεί να βρεθεί σε πολλά πράγματα, όπως ενεργειακά ποτά, και μπορεί να οδηγήσει σε μια αφυδατωτική επίδραση στο σώμα σας. Η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τις αρθρώσεις;
Βότανα όπως το καγιέν και το ginkgo biloba έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην υγιή κυκλοφορία. Μπορούν να τονώσουν την καρδιά και να ενισχύσουν τα τριχοειδή αγγεία και τις αρτηρίες. Το Cayenne μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά σε κρέμες και σε λάδια. Το Ginkgo είναι γνωστό για την ικανότητά του να βοηθάει στη μνήμη λόγω της βελτιωμένης κυκλοφορίας στον εγκέφαλο. Ο συνδυασμός αυτών των βοτάνων μπορεί να προσφέρει καλό αποτέλεσμα.
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι γνωστό ότι βοηθά στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα. Συνιστάται να πίνετε δύο με τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα.
Αυτός ο τύπος σοκολάτας περιέχει μια μεγάλη ποσότητα κακάου, η οποία είναι γνωστή για τη βελτίωση της ροής του αίματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στα πόδια. Επηρεάζει τις χημικές ουσίες του σώματος που βοηθούν στη διεύρυνση των αρτηριών. Μια ουσία που ονομάζεται φλαβανόλες που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα μπορεί να διεγείρει τη βλεννογόνο των αρτηριών μας, η οποία οδηγεί στον σχηματισμό νιτρικού οξειδίου (ΝΟ). ΟΧΙ βοηθάει να διαστέλλονται αιμοφόρα αγγεία.
Περιορισμός της πρόσληψης αλατιού.
Πολύ αλάτι στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Το αλάτι μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος, καθώς μπορεί να σκληρύνει τις αρτηρίες. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα προσυσκευασμένα τρόφιμα, όπως τα κονσερβοποιημένα σούπες και τα μεσημεριανά κρέατα, καθώς συχνά περιέχουν υψηλές ποσότητες αλατιού. Τα οφέλη του περπατήματος.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κακή κυκλοφορία του αίματος με υδροθεραπεία; Αυτή είναι η χρήση του νερού ως θεραπευτική θεραπεία. Το ζεστό νερό από το ντους ή το λουτρό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του σώματός σας. Η θερμότητα θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους σφιχτούς μύες και να βοηθήσετε την κυκλοφορία του αίματος βοηθώντας το οξυγόνο να ταξιδέψει μέσα από όλα τα σκάφη σας Η υδροθεραπεία μπορεί να διευκολύνει τη διάλυση των αιμοφόρων αγγείων, πράγμα που βελτιώνει την κυκλοφορία. Το κρύο νερό θα κατευθύνει το αίμα στα εσωτερικά όργανα, ενώ το ζεστό νερό θα το κατευθύνει προς τα έξω. Η χρήση ενός συνδυασμού ζεστού και κρύου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συνολικής ροής αίματος.
Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ.
Αν και είναι αλήθεια ότι μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ μπορεί να είναι χρήσιμη για τη ροή του αίματος, η λέξη-κλειδί είναι μέτρια. Αυτό θα σήμαινε ότι σε έναν μέσο ενήλικα δεν θα επιτρεπόταν περισσότερο από δύο τυποποιημένα ποτά. Η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ μπορεί να σκληρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που είναι το αντίθετο από αυτό που προσπαθείτε να επιτύχετε. Οι υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ μπορούν επίσης να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσουν αφυδάτωση.
Ξήρανση ξηρού δέρματος.
Αυτό απαιτεί έντονο βούρτσισμα με ξηρή βούρτσα. Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος πιστεύεται ότι συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό θα τονώσει το δέρμα σας, αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε αυτό, καθώς επίσης θα βοηθήσει στην εξάλειψη των μεταβολικών απορριμμάτων.
Χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση.
Αυτός είναι ένας τύπος μασάζ που μπορεί να βοηθήσει να τεντώσει τους πρησμένους λεμφαδένες και να βελτιώσει την κυκλοφορία. Με την αύξηση της ροής της λέμφου, μπορεί να βοηθήσει στην κατανομή των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος σε όλο το σώμα, καθώς και για την απομάκρυνση των τοξινών. Βοηθά επίσης να ανακουφίσει το άγχος και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
Βελτιώστε τη στάση σας.
Η κακή στάση του σώματος είναι ένας πιθανός παράγοντας στην κακή κυκλοφορία. Τα οφέλη της κολύμβησης για τις αρθρώσεις.
Πασπαλίστε μερικούς σπόρους.
Η προσθήκη σπόρων στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε μια υγιή δόση ινών, βιταμινών και μετάλλων στα γεύματά σας. Οι δημοφιλείς σπόροι περιλαμβάνουν κολοκύθα, λινάρι και τσίια. Μπορούν να πασπαλιστούν σε μια σαλάτα ή να προστεθούν σε άλλα τρόφιμα.
Πώς να αντιμετωπίζετε την κακή κυκλοφορία του αίματος με βαθιά αναπνοή; Διατηρώντας την υγεία των πνευμόνων, διατηρείτε επίσης το αίμα σας. Οι πνεύμονες παίζουν σημαντικό ρόλο στην οξυγόνωση του αίματός σας. Η βαθιά αναπνοή μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και το λεμφικό υγρό.
Πικάντικη πιπεριά, που είναι γνωστό ότι περιέχει μια ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της σωστής ροής του αίματος. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση των αρτηριών και τριχοειδών αγγείων. Η καψαϊκίνη είναι επίσης χρήσιμη για συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος, όπως πόνο, πονοκεφάλους, κρύα πόδια και μυρμήγκιασμα στα πόδια.
Πρόληψη αργής κυκλοφορίας
Η κακή κυκλοφορία του αίματος στο ανθρώπινο σώμα είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια, δεν δίνουν προσοχή στο πρόβλημα τους, το οποίο είναι γεμάτο με διάφορες συνέπειες. Η αργή κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, και σε ορισμένες περιπτώσεις σε θάνατο.
Αιτίες και συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κακή κυκλοφορία του αίματος:
- ανθυγιεινή διατροφή.
- καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης.
- υψηλή χοληστερόλη;
- το κάπνισμα;
- σταθερή πίεση ·
- υπερβολικό βάρος ·
- το σχηματισμό θρόμβων αίματος και πλακών.
Με κακή κυκλοφορία του αίματος, ο ασθενής εμφανίζει συμπτώματα:
- σε ολόκληρο το σώμα - κεφαλαλγία, γενική κόπωση και υπνηλία, μειωμένη μνήμη και συγκέντρωση, αυξημένη πίεση, οδηγώντας σε σοβαρές συνέπειες, ακόμη και καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
- στα άκρα - αίσθηση καψίματος στα δάκτυλα και τα δάκτυλα των ποδιών, μούδιασμα και κρύο των άκρων, κράμπες στα πόδια.
Πρόληψη και θεραπεία
Εάν εντοπίσετε συμπτώματα αργής ροής αίματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας πει πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
Είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα σε ένα σύνθετο. Χρειάζεστε σωστή διατροφή και άσκηση, μασάζ, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος και, ει δυνατόν, ελαχιστοποίηση του στρες.
Φυσική δραστηριότητα
Πολλοί άνθρωποι εργάζονται σε μια καθιστική εργασία που συμβάλλει στην ανάπτυξη προβλημάτων με την κυκλοφορία του αίματος. Η άσκηση μπορεί να λύσει ένα δύσκολο πρόβλημα.
Είναι απαραίτητο να πάρει τη συνήθεια της καθημερινής άσκησης, που διαρκεί τουλάχιστον 30-45 λεπτά. Μπορείτε να συμμετέχετε σε διαφορετικές δραστηριότητες σε διαφορετικές ημέρες, εναλλάσσοντας το φορτίο σε διάφορα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, μια μέρα μπορεί να αφιερωθεί στον χορό, ο δεύτερος να κολυμπήσει, και ο τρίτος για να τρέξει. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο.
Εάν το έργο έχει καθιστική ζωή, τότε είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση πιο συχνά στο χώρο εργασίας και κάθε μισή ώρα συνιστάται να σηκωθείτε και να περπατήσετε.
Η σωστή διατροφή
Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα θα βοηθήσει στην σωστή διατροφή, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, ίνες, βιοφλαβονοειδή. Όλες αυτές οι ουσίες βελτιώνουν όχι μόνο την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και την κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος, αλλά γενικά την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού.
Τα φρούτα και τα λαχανικά, τα μούρα, τα δημητριακά, τα ψάρια είναι προϊόντα που συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Αλλά η χρήση του γρήγορου φαγητού, του αλκοόλ, του καφέ, των αεριούχων ποτών, των αμυλούχων και λιπαρών τροφών, καθώς και των προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επιδεινώνει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και τη ροή του αίματος στο σώμα.
Η μείωση της ποσότητας λιπαρών τροφίμων στη διατροφή και η αντίστοιχη αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών θα μειώσουν την επιβλαβή χοληστερόλη και θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Τα ζωικά λίπη αντικαθίστανται καλύτερα με λίπη που βρίσκονται στους σπόρους λινάρι, καρύδια, ελαιόλαδο.
Μην ξεχάσετε τη χρήση επαρκούς ποσότητας νερού. Καθημερινά συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο νερού.
Για την ενίσχυση των φλεβών συνιστάται η χρήση προϊόντων που περιέχουν προκυανίδια (βακκίνια, βατόμουρα, μαύρη σοκολάτα, σταφύλια, βατόμουρα και κόκκινο κρασί) και ρουτίνη (εσπεριδοειδές, βερίκοκο, κεράσι, ρόδι, μαύρο τσάι), που επίσης μειώνει το οίδημα των φλεβών.
Τα κανονικά καρυκεύματα και τα μπαχαρικά θα βελτιώσουν την κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος. Το σκόρδο, το πιπέρι τσίλι, το τζίντζερ, η ρίγανη, το κουρκούμη, το δεντρολίβανο, τα γαρίφαλα, η κανέλα, ο άνηθος, ο κόλιανδρος και το θυμάρι είναι φυσικές θεραπείες που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
Πρόσθετες μέθοδοι πρόληψης
Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε την περιττή τάση και την υπέρταση. Αν αυτό αποτύχει, τότε μπορείτε να καταφύγετε σε μασάζ, το οποίο χαλαρώνει απόλυτα το σώμα ως σύνολο και επιταχύνει τη ροή του αίματος. Επίσης, για να απαλλαγείτε από το στρες, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό ή γιόγκα.
Ένα ταχύτερο ντους συμβάλλει στην ταχύτερη κυκλοφορία του αίματος και χαλάρωση του σώματος. Η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση του υπέρβαρου θα μειώσουν την επιβάρυνση του καρδιαγγειακού συστήματος και θα επιταχύνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος.