Ο πόνος στον πρωκτό μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όχι. Υπάρχουν πολλοί λόγοι και, αν μερικοί από αυτούς είναι αβλαβείς, για παράδειγμα, κάθονται σε σκληρή επιφάνεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, άλλοι μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του ορθού.
Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από:
Μπορεί να εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια του ύπνου, του κόπρανα ή μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση. Μπορεί να χτυπήσει και να είναι απότομη.
Η βαρύτητα στον πρωκτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μια φυσιολογική κατάσταση, και αν εμφανιστούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αυτή τη στιγμή, το σώμα είναι αποδυναμωμένο και ευάλωτο στις λοιμώξεις. Τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται αιμορροΐδες, οι οποίες μπορεί να είναι εξωτερικές και εσωτερικές. Αν δεν ξεκινήσει εγκαίρως τη θεραπεία του, μπορεί να πάρει μια χρόνια μορφή.
Οι εσωτερικές αιμορροΐδες χαρακτηρίζονται από κόμβους του ορθού που δεν είναι ορατοί κατά την οπτική επιθεώρηση. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται μια αίσθηση θερμότητας, πόνου, δίνοντας στον ιερό ή την πλάτη, φαγούρα. Μερικές φορές υπάρχει σοβαρή αιμορραγία. Οι εξωτερικές αιμορροΐδες βρίσκονται κυρίως γύρω από τον πρωκτό και συχνά οδηγούν σε οδυνηρές αισθήσεις κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου.
Οι αιμορροΐδες μπορούν να προκαλέσουν:
Οι αιμορροΐδες έχουν πολύ ταχεία ανάπτυξη χωρίς θεραπεία. Η ασθένεια διακρίνεται από οξύ πόνο κατά τη διάρκεια του περπατήματος, καθιστή, και ακόμη και ξαπλωμένη. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί και μπορεί να παρουσιαστεί διακοπή. Υπάρχει αύξηση της αιμορροΐδας, η οποία στη συνέχεια πέφτει έξω.
Οι περισσότερες φορές εμφανίζονται αιμορροΐδες στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Κατά τη διαδικασία του τοκετού, η κατάστασή του επιδεινώνεται σημαντικά. Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει τουλάχιστον ένα παιδί έχουν αιμορροΐδες 5 φορές συχνότερα από τις γεννήσεις. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από την πίεση της διευρυμένης μήτρας στο πυελικό δάπεδο και το αιμορροϊδικό πλέγμα. Ο τοκετός συχνά συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, η οποία μόνο επιδεινώνει την κατάσταση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κατά τα πρώτα σημάδια της νόσου είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αν δεν θεραπευτεί, οι αιμορροΐδες μπορούν να προκαλέσουν:
Η ουροδόχος κύστη βρίσκεται κοντά στο ορθό και οποιαδήποτε φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πόνο στον πρωκτό. Οι πιο συχνές διαταραχές της ουροδόχου κύστης είναι:
Η φύση του πόνου - τραβώντας και πονώντας, που προκύπτουν όταν περπατάτε. Στην ηρεμία, ο πόνος υποχωρεί. Σε οξείες φλεγμονές, είναι δυνατοί ισχυροί πόνοι, που δίνουν στον πρωκτό.
Ένας μεγάλος αριθμός αγγείων είναι συγκεντρωμένοι στην περιοχή του ορθού, οι οποίοι σχηματίζουν φλεβικά πλεξούδια που βρίσκονται κάτω από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό.
Αυτό παρατηρείται ιδιαίτερα σε γυναίκες που έχουν χαμηλό αγγειακό τόνο και τάση για κιρσούς. Τα κύρια σημεία της στάσης του αίματος είναι:
Η εμφάνιση του πόνου, που δίνεται στον πρωκτό είναι επίσης δυνατή με:
Σχεδόν όλες οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν πόνο κατά του ορθού. Τα βακτήρια και τα παθογόνα, που βρίσκονται στις βλεννογόνες μεμβράνες του κόλπου, μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση του ορθού, γεγονός που θα προκαλέσει δυσφορία και πόνο.
Ορισμένες από τις STD περιλαμβάνουν:
Η κρυπτίτιδα είναι μολυσματική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των εγκάρσιων πτυχών του ορθού.
Είναι πιθανό να μολυνθεί με αυτή την ασθένεια μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα, του περιεχομένου του ορθού, ή σεξουαλικά.
Υπάρχει μια πρωτεύουσα και δευτερεύουσα κρυπτογράφηση.
Πρωτογενής αναπτύσσεται στο υγιές ορθό.
Δευτερογενής - παρουσία άλλων φλεγμονωδών ασθενειών του πρωκτού.
Οι κύριες αιτίες της νόσου:
Ανάλογα με τον αιτιολογικό παράγοντα της κρυπτίτιδας, υπάρχουν διάφορες μορφές της πορείας της, αλλά συχνότερα παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:
Με αυτή τη νόσο είναι δυνατή η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα, μετά την οποία η παθολογία γίνεται χρόνια, όπου ο πόνος είναι θαμπή στη φύση και επιδεινώνεται κατά τη στιγμή της μετακίνησης του εντέρου.
Χαρακτηρίζεται από μια φλεγμονώδη διαδικασία στις πρωκτικές θηλές, οι οποίες βρίσκονται στο οπίσθιο τοίχωμα του ορθού. Μπορεί να αναπτυχθεί σε συνάρτηση με εντερικές παθήσεις όπως αιμορροΐδες, κρυπτίτιδα και anit. Στο αρχικό στάδιο, δεν υπάρχουν συμπτώματα, αλλά όταν έρχεται η φλεγμονώδης περίοδος, υπάρχουν:
Οι χρόνιες ασθένειες του παχέος εντέρου, συμπεριλαμβανομένης της πρωκτίτιδας, της κολίτιδας και των χρόνιων ρινικών σχισμών, μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο του ορθού.
Η κατανάλωση λιπαρών και κρεατικών τροφίμων, η έλλειψη διαιτητικών ινών συχνά προκαλούν δυσκοιλιότητα, γεγονός που οδηγεί σε συνεχή ερεθισμό του βλεννογόνου του ορθού και απορρόφηση τοξινών στο αίμα, που μπορεί επίσης να προκαλέσει καρκίνο και μεταστάσεις.
Τα κύρια σημεία του καρκίνου είναι:
Από τον πρωκτό, το αίμα, το πύον και η βλέννα εκκρίνονται. Με την έγκαιρη θεραπεία, ο καρκίνος μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες αισθάνονται βαρετό πόνο στον πρωκτό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μεταξύ του ορθού και του κόλπου είναι η εσωτερική κοιλότητα και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να συσσωρευτεί μικρή ποσότητα υγρού, η οποία ασκεί πίεση στον πρωκτό. Η δυσφορία μπορεί να διαρκέσει μερικές μέρες, μετά την οποία περνά από μόνη της.
Ο πόνος στον πρωκτό μπορεί να εμφανιστεί με την παλλιτίτιδα, τις γυναικολογικές παθήσεις, τις φλεγμονές των ουροφόρων οργάνων, την κρυπτίτιδα και τις STD.
Εάν ο πόνος εμφανίζεται μόνο τη νύχτα, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την πρωκτολογική φούγκα, που είναι μυϊκοί σπασμοί.
Σε περίπτωση αιματηρής και πυώδους απόρριψης, οξεία πόνου στο ορθό και στον πυρετό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον proctologist.
Η αυτοθεραπεία σε αυτή την περίπτωση είναι απαράδεκτη. Μόνο ένας γιατρός με βάση τις εξετάσεις θα είναι σε θέση να επιλέξει το σωστό θεραπευτικό σχήμα και να κάνει ακριβή διάγνωση.
Η πιο συνηθισμένη αιτία πόνου στον πρωκτό στις γυναίκες είναι η φλεγμονή, η οποία συμβαίνει με κολίτιδα, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αποκλείσετε μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως ο καρκίνος. Με συχνά πόνους στο ορθό και αιμορραγία, ο γιατρός σίγουρα θα δώσει οδηγίες σε κολονοσκόπηση και σιγμοειδοσκόπηση. Μια βιοψία γίνεται για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση.
Η κολονοσκόπηση είναι μια εξέταση για καρκίνο και εκτελείται αν ο ασθενής δεν επιβεβαιώσει τη διάγνωση της κολίτιδας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, πραγματοποιείται υπολογιστική τομογραφία, η οποία σας επιτρέπει να δείτε μια εικόνα του παχέος εντέρου και να αξιολογήσετε την κατάστασή του.
Η θεραπεία εξαρτάται από τη διάγνωση που θα γίνει και τους λόγους που την οδήγησαν. Οι φλεγμονώδεις ασθένειες του ορθού αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά. Οι αιμορροΐδες απαιτούν υποχρεωτική αφαίρεση. Οι πρωκτικές ρωγμές απαιτούν τη χρήση ειδικών αλοιφών που επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.
Γενικά, η θεραπεία του ορθού πόνου πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας:
Λουτρά. Μετά την αφαίμαξη, συνταγογραφούνται αντισηπτικά και αντιφλεγμονώδη λουτρά. Πρέπει να εκτελούνται για 15 λεπτά σε θερμοκρασία νερού όχι μεγαλύτερη από 30 μοίρες. Έχετε ένα καλό μπάνιο αποτέλεσμα με την προσθήκη του χαμομηλιού και του φλοιού της βελανιδιάς ή καλέντουλας και του ξιφίας. Ως αντισηπτικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αδύναμο διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου.
Αλοιφές και κρέμες. Εφαρμόστε αντιφλεγμονώδεις αλοιφές και κρέμες που επιταχύνουν την επούλωση των ιστών. Πρέπει να μπαίνουν αρκετές φορές την ημέρα μετά από μια κίνηση του εντέρου και τα λουτρά.
Η πιο αποτελεσματική αλοιφή:
Κεριά. Εφαρμόστε δύο φορές την ημέρα μετά την αφόδευση. Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες.
Η θεραπεία με λαϊκές μεθόδους δεν πρέπει να αποτελεί λόγο άρνησης να επισκεφθεί κάποιον ειδικό. Οι θεραπείες στο σπίτι θα βοηθήσουν προσωρινά να αποδυναμώσουν μια μη περασμένη ασθένεια, αλλά δεν είναι η κύρια θεραπεία.
Είναι απαραίτητο να γαρνίρετε τις ακατέργαστες πατάτες σε ένα λεπτό τρίφτη και να το τυλίγετε σε τραπεζομάντιλο. Πριν από τη χρήση του προϊόντος πρέπει να διεξάγονται διαδικασίες υγιεινής. Συμπίεση επιβάλλεται στην περιοχή της φλεγμονής και επωάζεται για 10 λεπτά.
Δίνει μια καλή επίδραση με αιμορροΐδες και πρωκτικές σχισμές. Εφαρμόστε μέσα και τοπικά. Το πρωί, πίνετε μια κουταλιά της σούπας. Οι λιπαντικές συμπίεσεις εφαρμόζονται στον πρωκτό τρεις φορές την ημέρα, αλλάζοντάς τις κάθε 3 ώρες.
Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό τσουκνίδα και ρίξτε ένα ποτήρι νερό που βράζει. Επιμείνετε μέχρι να κρυώσει το αφέψημα.
Φιλτράρετε και πίνετε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.
Οι ρωγμές που έχουν προκληθεί από αιμορροΐδες, μπορούν να λιπαίνονται με καθαρή ιχθυόλη. Συγχρόνως τρώτε μόνο υγρά τρόφιμα.
Είναι ένας καλός αιμοστατικός παράγοντας. Πίνετε 50 ml τρεις φορές την ημέρα.
Η πρόληψη του πόνου στον πρωκτό μειώνεται σε:
Φυσικά, θα ήταν καλό να γνωρίσετε το παρακάτω βίντεο σχετικά με το θέμα.
Δείχνουν σοβαρή δυσλειτουργία στο ανθρώπινο σώμα. Για τη διάγνωση μιας ασθένειας και της αιτίας της, είναι απαραίτητο να περάσει τις εξετάσεις και να υποβληθεί σε πρόσθετες εξετάσεις. Η θεραπεία πρέπει να γίνεται αποκλειστικά από έναν ειδικό.
Πόνος - η φυσιολογική κατάσταση ενός ατόμου που προκαλεί δυσφορία, πόνο, μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης, μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Κάποιος θα την πάει αδιάφορα, θα πιει ένα αναισθητικό φάρμακο, κάποιος θα πανικοβληθεί - ένα είναι ξεκάθαρο - ο πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα πολλών ασθενειών και θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε ένα τέτοιο σήμα από το σώμα. Ο πόνος στον πρωκτό των γυναικών δεν αποτελεί εξαίρεση, αξίζει να καταλάβουμε και να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα σε ένα τόσο σχολαστικό και ευαίσθητο θέμα.
Ο πόνος στον πρωκτό στις γυναίκες δεν είναι ασυνήθιστο, με πολλές αιτίες, απαιτώντας τη λήψη μέτρων για την εξάλειψη και τη θεραπεία.
Η πορεία του πόνου είναι διαφορετική: οξεία, θαμπή, κράμπες, σφύξεις, μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της αφόδευσης ή μετά το άδειασμα, τη νύχτα σε ένα όνειρο, με μακρά συνεδρίαση.
Η παρουσία ενός συνοδευτικού σήματος πόνου στον πρωκτό πρέπει να είναι η ώθηση για τη μετάβαση στο νοσοκομείο:
Η αιτία του πόνου στον πρωκτό στις γυναίκες φέρει άβολα, σφιχτά λινά, κατά τη διάρκεια της έμμηνο ρύθμισης της χρήσης κακής ποιότητας μαξιλαράκια. Λόγω τριβής, όχι μόνο των γεννητικών οργάνων, αλλά και της περιοχής των πρωκτό, η προκύπτουσα φλεγμονή ερεθίζει τον πρωκτό της γυναίκας, εμφανίζεται πόνος και δυσφορία, συνοδεύοντας φαγούρα, κάψιμο, ερυθρότητα, πληγές ή πληγές. Σε προηγμένες περιπτώσεις, είναι οδυνηρό για μια γυναίκα να καθίσει και να εκτελέσει μια πράξη αφόδευσης.
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το οποίο συμβαίνει στην αρχή του κύκλου, φέρνει μαζί του όχι μόνο μια κακή διάθεση, αλλά και έναν πόνο που τραυματίζει τον πρωκτό. Αυτό οφείλεται στη συσσώρευση μιας συγκεκριμένης ποσότητας υγρού στην κοιλότητα της ορθικής μήτρας στις γυναίκες. Το υγρό ασκεί πίεση στον πρωκτό, που προκαλεί πόνο, επιθυμία να αδειάσει, πονάει και τραβά την κάτω κοιλιακή χώρα.
Συμβούλιο Ε. Malysheva
Αιμορροΐδες πάει μακριά σε μια εβδομάδα, και το "εξογκώματα" στεγνώσει το πρωί! Κατά την κατάκλιση, προσθέστε 65 γραμμάρια στη λεκάνη με κρύο νερό.
Οι παθολογίες που απαιτούν θεραπεία οφείλονται στη φύση του πόνου, την έντασή του, τον βαθμό κατωφλίου του πόνου.
Τα αιμορροΐδη είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από παθολογική διαστολή των φλεβών στο ορθό, οδηγώντας στο σχηματισμό αιμορροϊδικών θρόμβων που βρίσκονται μέσα ή έξω από το πρωκτικό πέρασμα. Οι παράγοντες προέλευσης είναι: η κληρονομικότητα, η εγκυμοσύνη και ο δύσκολος τοκετός, η σωματική δραστηριότητα, η σωματική αδράνεια.
Οι εξωτερικές αιμορροΐδες συνοδεύονται από οξύ πόνο κατά την εκκένωση, με μακρά συνεδρίαση σε ένα συμπαγές έπιπλο.
Ο πόνος που οφείλεται στη θέση των αιμορροϊδικών κώνων, έχει διαφορετικό χρώμα, με εσωτερικούς κόμβους - ο πόνος δίνει πίσω, κάτω πλάτη, κολίτιδα, βλαστοί, συνοδεύεται από πυρετό και απέκκριση αίματος.
Το ράψιμο του πόνου κατά την εκκένωση δεικνύει την ύπαρξη ρωγμών στο κάτω μέρος του εντέρου, στον πρωκτό. Ο πόνος, το τσούξιμο έχουν τη δυνατότητα να επιδεινώνονται όταν περνούν κατά μήκος του ορθού μονοπατιού ενός πυκνού σκαμνιού. Σοβαρός και αιχμηρός πόνος κατά τη διάρκεια της αφόδευσης μπορεί να συμβεί εάν οι μάζες κοπράνων περιέχουν σκληρά, ακατέργαστα σωματίδια (μούρα, σπόρους, ξένα σώματα).
Ο πόνος στον πρωκτό που έχει ρωγμές είναι πολύ πιο έντονος από ότι με αιμορροΐδες, και στο υποσυνείδητο επίπεδο, ο ασθενής, που δεν θέλει να υπομείνει τα κνησμώδη, περιορίζει την επιθυμία να αδειάσει, προκαλώντας δυσκοιλιότητα.
Η αιτία του πόνου στον πρωκτό στις γυναίκες είναι η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, η κυστίτιδα. Το κοίλο όργανο βρίσκεται πάνω από το ορθό, οπότε η φλεγμονή του, ασκώντας βαρύτητα στα έντερα, προκαλεί έναν αποσπασματικό, τραβώντας τον πόνο, ο οποίος αυξάνεται κατά τη διάρκεια του περπατήματος.
Η γυναικολογική παθολογία είναι μία από τις συχνές αιτίες του πόνου στον πρωκτό. Το ορθό, τα αναπαραγωγικά όργανα - βρίσκονται σε μικρή απόσταση μεταξύ τους, στη λεκάνη.
Τα φλεγμονώδη εξαρτήματα των ωοθηκών - η αδενοειδίτιδα - προκαλεί σπασμούς στην κάτω κοιλιακή χώρα, τραυματίζοντας πόνο στον πρωκτό, αυξάνεται η ένταση του πόνου με τις κινήσεις του εντέρου, την ούρηση. Η έκτοπη εγκυμοσύνη είναι μία από τις αιτίες του πόνου της κάτω κοιλίας, που δίνει στο πρωκτικό πέρασμα, συνοδευόμενη από αδυνάτισμα από τον κόλπο.
Πρωκτολογική φούγκα - η αιτία του θωρακικού πόνου στον πρωκτό, που συνίσταται στην αυθόρμητη συστολή των μυών του ορθού, εμφανίζονται τη νύχτα. Δύσκολο να διαγνωστεί, να υποβληθεί σε θεραπεία, να περάσει ανεξάρτητα στην τρίτη ηλικία.
Βίντεο:
Ο πόνος στον πρωκτό στις γυναίκες, σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, προκαλεί σοβαρές παθολογίες που απαιτούν άμεση θεραπεία:
Μικρό λόγο - πρόσληψη τροφής: εύκολα εύπεπτη, που περιέχει πολλές χημικές ουσίες, συντηρητικά. Οι πόνοι του καρκίνου είναι συνεχείς, συγκεντρωμένοι στην κάτω κοιλιακή χώρα, στον πρωκτό. Οι πόνοι συσπάσεων μπορεί να υποδηλώνουν ένα πρώιμο στάδιο πρωκτικού καρκίνου. Τα συνοδευτικά συμπτώματα είναι απόρριψη από τον πρωκτό του αίματος, πύον, αναιμία, απώλεια βάρους.
Οξεία φλεγμονή του περιοστικού ιστού. Οι άνδρες επηρεάζονται περισσότερο από τη νόσο από τις γυναίκες. Η αιτία της εμφάνισης παθογόνων μικροοργανισμών παγιδεύεται σε παρανεφριδιακές ίνες.
Η ανάπτυξη της παθολογίας επηρεάζεται από τους πρωκτικούς τραυματισμούς που έχουν προκύψει κατά τη διαδικασία της αφόδευσης, των αιμορροΐδων και των ξένων σωμάτων. Η φύση του πόνου οφείλεται στους τύπους παραπακροτίτιδας - μπορεί να είναι αμβλύ και αιχμηρή, σφύζει, γυρίσματα. Οσφυαλγία, οι κράμπες επιδεινώνονται από το φτέρνισμα, το βήχα, τη σωματική άσκηση.
Η αιτία της πρόπτωσης της ορθικής μεμβράνης είναι η αδυναμία των πυελικών μυών και η αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση. Αυτή η παθολογία συχνά εκδηλώνεται σε γυναίκες άνω των 40 ετών και σε γυναίκες που έχουν γεννηθεί επανειλημμένα. Ο πόνος αυξάνεται με την ανάπτυξη της νόσου, κατά τις κινήσεις του εντέρου, με συχνή πρόπτωση του εντερικού βλεννογόνου.
Ακόμα και οι «παραμελημένες» αιμορροΐδες μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι, χωρίς χειρουργική επέμβαση και νοσοκομεία. Απλά μην ξεχάσετε να φάτε μία φορά την ημέρα.
Η πρωτοβάθμια φροντίδα περιλαμβάνει τη λήψη αναλγητικών, αντισπασμωδικών φαρμάκων (No-shpa, Spazmol, Ketanov), καθαρτικά για δυσκοιλιότητα (Duphalac, Lavacol, Guttalaks).
Με βάση τα συμπτώματα, ένας ειδικός θα εντοπίσει την αιτία του πόνου στον πρωκτό, θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης του πόνου στον πρωκτό, είναι έγκαιρη θεραπεία για την ιατρική περίθαλψη, την προσωπική υγιεινή και μια ισορροπημένη διατροφή.
Πόνος στον πρωκτό ποικίλου βαθμού έντασης συμβαίνει με ασθένειες του πεπτικού σωλήνα, τραυματισμούς, παραβίαση της ακεραιότητας του βλεννογόνου του πρωκτού. Η δυσφορία που εκδηλώνεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμήνου ρύσεως, η δυσφορία μπορεί να ενοχλήσει τα παιδιά. Για να εξαλείψουμε το πρόβλημα χρησιμοποιώντας φάρμακα και λαϊκές θεραπείες, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από ενδελεχή διάγνωση.
Ο πόνος στον πρωκτό υποδεικνύει ασθένειες της πεπτικής οδού
Το ορθό είναι το τελευταίο τμήμα της πεπτικής οδού, υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση οξείας ή χρόνιας άλγης σε αυτή την περιοχή.
Αλλά δεν είναι πάντα η ταλαιπωρία που δείχνει την παρουσία της ασθένειας - δυσφορία μπορεί να συμβεί όταν κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια σκληρή καρέκλα, στο φόντο του υπερβολικού βάρους, καθιστικού τρόπου ζωής. Σε εφήβους, οι νυχτερινοί πόνοι, η πρωκτολογική φούγκα εμφανίζονται συχνά στο υπόβαθρο του μυϊκού σπασμού που περιβάλλει τον πρωκτό, με την ηλικία το πρόβλημα εξαφανίζεται ανεξάρτητα.
Ο σοβαρός ορθικός πόνος εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη δυσκοιλιότητα ή διάρροια - όταν εμφανίζεται συχνή εκβλάστηση ή συνοδεύεται από ένταση, εμφανίζονται ρωγμές του πρωκτού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η δυσφορία ανησυχεί άμεσα κατά τη διαδικασία ή μετά το άδειασμα των εντέρων, δυσφορία μπορεί να δοθεί στην οσφυϊκή περιοχή, την περιγεννητική ζώνη.
Ποιες ασθένειες προκαλούν οξύ πόνο:
Αιμορροΐδες - μια κοινή αιτία του πόνου στον πρωκτό
Ερεθισμένος πόνος εμφανίζεται όταν η οξεία μορφή της νόσου του ορθού περνά σε ένα χρόνιο στάδιο.
Εκτός από τις ασθένειες του ορθού, οι παθολογικές διεργασίες στα κοντινά όργανα μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση πόνου στην περιοχή των πρωκτό.
Αιτίες του πόνου στον πρωκτό στους άνδρες:
Μερικές φορές ο οξύς, σοβαρός ορθικός πόνος μπορεί να εμφανιστεί με μια φλεγμονή του παραρτήματος, ενώ ο πυρετός του προσώπου, σημάδια δηλητηρίασης, έμετος.
Ο σοβαρός πρωκτός στους άνδρες μπορεί να οφείλεται σε προστατίτιδα
Στις γυναίκες, η μήτρα και το ορθό διαχωρίζονται με πολύ λεπτό διαχωρισμό - αν προκύψουν προβλήματα σε ένα από τα όργανα, αναπτύσσονται παθολογικές διεργασίες στο άλλο. Ως εκ τούτου, ο πόνος στην περιοχή του πρωκτού συχνά εμφανίζεται με γυναικολογικές παθήσεις και η δυσφορία γίνεται αισθητή στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην κάτω κοιλιακή χώρα και στην περιγεννητική περιοχή.
Αιτίες πόνου στον πρωκτό στις γυναίκες:
Η ενδομητρίωση συνοδεύεται από πόνο γύρω από τον πρωκτό.
Ο πόνος στον πρωκτό με αιμορραγία στα μικρά παιδιά συμβαίνει μερικές φορές όταν υπάρχει ένα ξένο σώμα στον πρωκτό, οπότε αν έχετε παράπονα, πρέπει να ζητήσετε ήρεμα και να εξετάσετε το παιδί. Τα μικρά και αιχμηρά αντικείμενα δεν πρέπει να δοκιμάζονται μόνοι τους.
Η μόλυνση με σκώληκες και άλλα σκουλήκια είναι ένα άλλο παιδικό πρόβλημα, στο οποίο εμφανίζεται φαγούρα και δυσφορία στην περιοχή του πρωκτού. Η ασθένεια συνοδεύεται από επιδείνωση της όρεξης και του ύπνου, αλλαγές στη συμπεριφορά, πόνος στον ομφαλό.
Ο πόνος στα παιδιά μπορεί να εμφανιστεί εξαιτίας παρασίτων.
Εάν το παιδί πάσχει από δυσκοιλιότητα, τότε εμφανίζεται δυσκοιλιότητα στο ορθό λόγω των ρινικών σχισμών. Θα παραπονεθεί για τον παλλόμενο πόνο, μπορεί να αρνηθεί να πάει στην τουαλέτα.
Με την εμφάνιση του πόνου στον πρωκτό, πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον πρωκτολόγο. Εάν εμφανιστεί δυσφορία στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.
Εάν αισθανθείτε πόνο στο ορθό ενάντια στο ιστορικό των παθολογιών του πεπτικού σωλήνα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γαστρεντερολόγο ή τον ογκολόγο σας.
Η επιλογή των φαρμάκων για την εξάλειψη της δυσφορίας στην πρωκτική περιοχή εξαρτάται από την αιτία, η οποία προκάλεσε την εμφάνισή της, συνήθως χρησιμοποιούν εξωτερικούς παράγοντες, τα δισκία συνταγογραφούνται για την ανακούφιση από σοβαρά προβλήματα. Οι λαϊκές συνταγές θα βοηθήσουν στην ταχεία εξάλειψη του πόνου, του κνησμού και της φλεγμονής του ορθού.
Πριν χρησιμοποιήσετε τις αλοιφές, τα υπόθετα, πρέπει να πάρετε μια κάψουλα με ένα αδύναμο διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου - αυτό θα βοηθήσει να στεγνώσει, να απολυμάνει το δέρμα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 10 λεπτά.
Τι να κάνετε αν ο πρωκτός έχει φλεγμονή - αποτελεσματικές αλοιφές και υπόθετα:
Το Ultraprokt έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Οι αλοιφές και τα κεριά πρέπει να χρησιμοποιούνται 1-2 φορές την ημέρα, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε τα χρήματα πριν από τον ύπνο. Η μέση διάρκεια της θεραπείας είναι 5-10 ημέρες.
Τα δισκία, οι σκόνες σιροπιών συνταγογραφούνται για την ομαλοποίηση των κοπράνων, την εξάλειψη των ισχυρών φλεγμονωδών διεργασιών και τις προσβολές των σκωλήκων.
Κατάλογος φαρμάκων για χορήγηση από το στόμα:
Mucofalk - καθαρτικό
Αν ο πρωκτός πονάει, οι απλές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση δυσάρεστων αισθήσεων - θα εξαλείψουν γρήγορα τις φλεγμονές, τους σπασμούς και άλλες εκδηλώσεις ασθενειών του ορθού.
Απλές συνταγές για να απαλλαγούμε από τον πρωκτικό πόνο:
Αλοιφή από πρόπολη και λάδι θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τον πόνο
Εάν ο πόνος στον πρωκτό συνοδεύεται από αιμορραγία, τότε είναι απαραίτητο να πιείτε 50 ml χυμού από τα τεύτλα - μετά από συμπίεση, είναι απαραίτητο να σταματήσετε για 20 λεπτά για να εξατμιστούν οι επιβλαβείς ενώσεις. Η λήψη χυμού μπορεί να εναλλάσσεται με έγχυση τσουκνίδας - ρίξτε 200 ml ζέοντος νερού σε 200 ml ζέοντος νερού. ψιλοκομμένα βότανα, ψύξτε σε ένα κλειστό δοχείο, τεντώστε, πίνετε 100 ml τρεις φορές την ημέρα.
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση δυσφορίας στον πρωκτό, πρέπει να ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες πρόληψης.
Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στον πρωκτό:
Διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής
Ο πόνος στον πρωκτό δεν μπορεί να αγνοηθεί, συχνά η δυσφορία εξαφανίζεται από μόνη της, αλλά εάν η δυσφορία παρατείνεται, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Στη θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφές και υπόθετα, βοήθεια και εναλλακτική ιατρική.
Αξιολογήστε αυτό το άρθρο
(1 βαθμοί, μέσος όρος 5,00 στα 5)
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα πιο δυσάρεστο και πικάντικο πρόβλημα υγείας από ότι τα εντερικά νοσήματα στις περιοχές του ορθού και των πρωκτωμάτων. Αυτό συμβαίνει όταν το καθεστώς, η οικονομική θέση, το φύλο, το επάγγελμα και άλλοι παράγοντες δεν έχουν σημασία - πονάει το ίδιο για όλους.
Ο πόνος στον πρωκτό έχει διαφορετικό χαρακτήρα ανάλογα με το πρόβλημα υγείας που το προκάλεσε.
Ο τραυματισμός και ο πόνος είναι για τέτοιους λόγους:
Έντονος και αιχμηρός πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια περιόδων οξείας φάσης φλεγμονωδών διεργασιών του ορθού ή του πρωκτού, οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος. Μεταξύ των άλλων λόγων:
Ο θαμπή και έντονος πόνος είναι το αποτέλεσμα:
Ακόμη και στις περισσότερες γυναίκες, ο πόνος στον πρωκτό συνοδεύει μια περίοδο κρίσιμων ημερών. Αυτό είναι φυσιολογικό και όχι επικίνδυνο - ο κόλπος και το ορθό διαχωρίζονται από ένα λεπτό διάφραγμα, το οποίο κατά τη διάρκεια του μήνα δακτυλογραφεί το υγρό και πιέζει τον παρακείμενο εντερικό τοίχο.
Μερικές φορές συμβαίνει τη νύχτα, η οποία αποτελεί ένδειξη μυϊκών σπασμών μετά από μια δύσκολη μέρα. Και οι δύο αυτές αιτίες δεν αποτελούν κίνδυνο για την υγεία και τη ζωή, και το σύμπτωμα του πόνου ξεφεύγει από μόνο του.
Ο πόνος στη σύσπαση και ο τραυματισμός συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ενός διαφορετικού τύπου φλεγμονής του ορθού:
Οι δυσάρεστες αισθήσεις στον πρωκτό του θηλυκού μπορούν να συσχετιστούν με το αναπαραγωγικό σύστημα ή άμεσα με το πεπτικό σύστημα. Υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα και δεν γεννούν, και έγκυες, και έχουν ήδη μητέρες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο μεγαλύτερος αριθμός γυναικών με καταγγελίες για πόνο στον πρωκτό έχουν τις ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις:
Οι πρωκτικές ρωγμές χωρίζονται σε οξείες (πρόσφατες) και χρόνιες (υπάρχουν περισσότερο από ένα χρόνο).
Η παρουσία αιχμηρών ρωγμών χαρακτηρίζεται από σοβαρό και έντονο πόνο κατά τις κινήσεις του εντέρου και αρκετές ώρες μετά από αυτό, μερικές φορές είναι τόσο έντονη που είναι απλώς αδύνατο να πάει κανείς στην τουαλέτα. Στη συνέχεια ο ασθενής αρχίζει να συγκρατεί και οι συσσωρευμένες μάζες κοπράνων συλλέγονται στο ορθό και ακόμη περισσότερο βλάπτουν την πληγή. Σκουριασμένο αίμα παρατηρείται συχνά από τον πρωκτό μετά από μια κίνηση του εντέρου, η οποία βγαίνει από τα πρόσφατα τεντωμένα τραύματα.
Οι χρόνιες ρωγμές διακρίνονται από σαφή όρια και αυξάνονται βαθύτερα. Οι οδυνηρές αισθήσεις είναι σαν κύμα: περνούν και στη συνέχεια επανεμφανίζονται.
Οι πρωκτικές ρωγμές δημιουργούνται για διάφορους λόγους, οι πιο συνηθισμένοι είναι:
Εάν εντοπιστούν συμπτώματα πρωκτικών ρωγμών και υπάρχουν λόγοι που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αυτές, συνιστάται να καταφύγετε στη βοήθεια ενός αρμόδιου πρωκτολόγου.
Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται στο σπίτι με τη βοήθεια καθορισμένων αλοιφών, κρεμών και υπόθετων.
Αξίζει να προετοιμαστεί κανείς ότι η επούλωση των ρωγμών είναι μια μακρά διαδικασία και απαιτεί μια ολοκληρωμένη και υπεύθυνη προσέγγιση των πληγέντων.
Τα συμπτώματα της παρουσίας κακοήθων νεοπλασιών στο ορθό είναι εύγλωττα: είναι ένας οξύς σοβαρός πόνος στον πρωκτό, ο οποίος απλά χτυπάει από την ισορροπία και αποβάλλεται από τον πρωκτό με τη μορφή πυώδους, βλεννογόνου και θρόμβων αίματος με φωτεινό κόκκινο χρώμα.
Αφού έχετε παρατηρήσει αυτές τις δύο εκδηλώσεις, πρέπει να πάτε κυριολεκτικά στο γιατρό με ταχύτητα αστραπής. Δεν είναι δυνατόν να βιαστείτε να γράψετε μια βούληση - με έγκαιρη ικανοποιητική θεραπεία του καρκίνου του παχέος εντέρου, μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σύγχρονη ιατρική.
Ο πόνος στον πρωκτό εμφανίζεται λόγω τραυματισμού του περινέου. Ανάλογα με την ένταση και τη δύναμη της βλάβης, η φύση της δυσφορίας ποικίλλει.
Το πρωκτικό σεξ. Η συνέπεια του είναι η βλάβη του βλεννογόνου του πρωκτού, ως αποτέλεσμα - ρωγμές και χαρακτηριστική αιματηρή έκβασή τους. Ο πόνος στις γυναίκες είναι οξύς, κυρίως κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου, αλλά μπορεί να συνεχιστεί για κάποιο διάστημα μετά από αυτό, ακούγεται σε όλη την περιοχή της πυέλου.
Η ρήξη των τοιχωμάτων του ορθού οφειλόμενη σε παρεμπόδιση κάτι που τυχαία τρώγεται (οστά, πλαστικά αντικείμενα) ή η εισαγωγή αντικειμένων από έξω - πολύ συνηθισμένοι τραυματισμοί του περινέου.
Το αποτέλεσμα είναι ρωγμές με όλες τις χαρακτηριστικές ενδείξεις τους, πρώτα απ 'όλα, οξύ οξύ πόνο.
Τα κατάγματα των οστών της λεκάνης, στην καλύτερη περίπτωση, αποδίδουν απλά πόνο στον πρωκτό, στη χειρότερη περίπτωση, σπασμένα οστά βλάπτουν το ορθό. Ο πόνος στην πρώτη περίπτωση είναι σοβαρός, αλλά θαμπός, στη δεύτερη - δυνατός και αιχμηρός.
Τα αιμορροειδή οζίδια, ως αποτέλεσμα των κιρσών των φλεβών του ορθού, επηρεάζουν σχεδόν το ένα πέμπτο του πληθυσμού του πλανήτη μας. Αιτίες αιμορροΐδες:
Ανθυγιεινό φαγητό με κατάχρηση πικάντικων καρυκευμάτων και σάλτσες, ψημένο, λιπαρό και αλμυρό. Μια κοινή συνέπεια αυτής της δίαιτας είναι η δυσκοιλιότητα, η οποία οδηγεί σε αιμορροΐδες.
Ο πόνος με αιμορροΐδες στις γυναίκες έχει συνήθως μια πονηρή φύση και είναι πολύχρονη. Κατηφορίζει τον ασθενή σχεδόν πάντα:
Οι οδυνηρές αισθήσεις προκαλούν πολλές ενόχληση και συνοδεύονται από επώδυνη φαγούρα και καύση, αποβολή αίματος κατά την διάρκεια της αφόδευσης. Αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να απευθύνεται στον πρωκτολόγο, τόσο νωρίτερα το καλύτερο.
Μία από τις επιλογές για την επιδείνωση των αιμορροΐδων είναι η επιδείνωση της θρόμβωσης. Εμφανίζεται όταν σχηματίζονται θρόμβοι αιμοφόρων αγγείων στους αιμορροϊδικούς κόμβους και διαταράσσεται η τοπική κυκλοφορία του αίματος. Εκτός από τον έντονο πάλλον και πόνου, ο ασθενής συνοδεύεται από:
Πόνος στον πρωκτό στις γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση - το φαινόμενο δεν είναι φυσιολογικό, αλλά, δυστυχώς, αρκετά συχνές. Παρατηρώντας την ενόχληση, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αγνοήσουμε το πρόβλημα, διότι επηρεάζει όχι μόνο τη σωματική υγεία της μελλοντικής μητέρας και του εμβρύου αλλά και της ψυχικής.
Οι εμπειρίες, οι φόβοι, η νευρική ένταση και η ταλαιπωρία δεν ωφελήθηκαν από οποιαδήποτε γυναίκα να περιμένει το μωρό. Οι αιτίες του πόνου μπορεί να είναι πολλές:
Από περίπου 30 εβδομάδες μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, το μέγεθος του μωρού αυξάνεται γρήγορα και η μήτρα με αυτό πέφτει, η οποία προκαλεί πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα και πόνο στον πρωκτό. Ανακουφίστε την κατάσταση της μελλοντικής μητέρας θα βοηθήσει την ειδική άσκηση και λοσιόν από το αφέψημα των βοτάνων.
Και πάλι, η πίεση στην περιοχή της πυέλου της μήτρας με το έμβρυο οδηγεί σε μεγάλη ποσότητα αίματος στο ορθό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πάρετε αμέσως ραντεβού με τον proctologist.
Οι χρόνιες παθήσεις της γαστρεντερικής οδού επιδεινώνονται εξαιτίας της εξασθενημένης ανοσίας:
Αυτές οι ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε στασιμότητα των κοπράνων στο έντερο, το οποίο είναι γεμάτο δηλητηρίαση. Και μια από τις εκδηλώσεις του τελευταίου είναι, απλά, δυσάρεστες οδυνηρές αισθήσεις στον πρωκτό σε έγκυες γυναίκες.
Οι λόγοι για την εμφάνισή τους μπορεί να είναι ακατάλληλη διατροφή, πόση πολύ λίγο νερό, ορμονικές αλλαγές, μείωση της σωματικής δραστηριότητας. Σκληρά κόπρανα είναι δύσκολο να περάσουν από το ορθό, καταστρέφοντας την πίεση της βλεννογόνου τους και συνεπώς υπάρχουν ρωγμές.
Εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της εξασθένισης της τοπικής ανοσίας - οι πρωκτικοί αδένες αρχίζουν να δουλεύουν χειρότερα, η βλεννογόνος μεμβράνη έχει υποστεί βλάβη και οι πυώδεις πληγές και πληγές, σχηματίζουν κύστεις. Ασθένειες που χαρακτηρίζονται από παρόμοιες εκδηλώσεις:
Τα σκουλήκια Helminths και οι εκκρίσεις τους ερεθίζουν και βλάπτουν την εντερική μεμβράνη, η ακεραιότητά της διαταράσσεται, οι φλεγμονώδεις διεργασίες και η δυσβαστορία είναι δυνατές.
Η διάγνωση, καθώς και ο διορισμός οποιουδήποτε φαρμάκου για έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζεται μόνο από έναν αρμόδιο γιατρό.
Οποιαδήποτε δυσφορία ή πόνο στον πρωκτό πρέπει να είναι μια κλήση αφύπνισης και ο λόγος για να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς. Ωστόσο, συχνά είναι ενοχλητικό για τις γυναίκες, και ακόμη περισσότερο για τους άνδρες, να έρχονται για επίσκεψη και συνεχίζουν να υποφέρουν ήσυχα στο σπίτι, επιδεινώνοντας την κατάστασή τους. Είναι απολύτως αδύνατο να γίνει αυτό, ο πρωκτολόγος είναι ο ίδιος γιατρός με τον οδοντίατρο, τον γυναικολόγο και άλλους.
Κρίσιμα συμπτώματα, σε περίπτωση που απλά πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό:
Για εκείνους των οποίων οι συγγενείς υπέφεραν από τοπικές ογκολογικές παθήσεις, συνιστώνται οι τακτικοί έλεγχοι ρουτίνας με αρμόδιους γιατρούς.
Κάθε άνθρωπος πρέπει να θυμάται ότι σήμερα η ιατρική είναι τόσο ανεπτυγμένη ώστε είναι πρακτικά δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα πρόβλημα, η λύση του οποίου είναι πέρα από την εξουσία του. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσουμε τη βοήθεια καλών ειδικών, εκτός από το θύμα, κανείς δεν θα το κάνει. Και έγκαιρη σωστή διάγνωση, τότε η θεραπεία και μετά από προφύλαξη θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε γρήγορα τον πόνο στον πρωκτό και να μην επιδεινώσετε την ασθένεια με κακές συνέπειες.
Για να αποφύγετε δυσάρεστες αισθήσεις στον πρωκτό, πρέπει να ακολουθείτε πολύ απλούς και προσιτούς κανόνες ζωής.
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Σταματήστε το αλκοόλ και τον καπνό.
Ελέγξτε προσεκτικά την προσωπική υγιεινή, ειδικά μετά το άδειασμα των εντέρων και του φύλου.
Είναι σημαντικό! Κατά τη διάρροια με πολλές προσεγγίσεις στην τουαλέτα θα πρέπει να εναλλάσσεται η χρήση του χαρτιού τουαλέτας και το ξέπλυμα με ζεστό νερό, ώστε να μην βλάπτεται ο πρωκτός.
Μειώστε και μειώστε τη σωματική άσκηση, ειδικά στα αθλήματα δύναμης.
Με την πάροδο του χρόνου (με την ανίχνευση των πρώτων συμπτωμάτων) επικοινωνήστε με τους ειδικούς: πρωκτολόγο, γυναικολόγο, χειρουργό και ακολουθήστε αυστηρά όλα τα ραντεβού τους.
Αποφύγετε τις καταστάσεις άγχους με οποιονδήποτε τρόπο ή εκπαιδεύστε για να αντιδράσετε σε αυτές με μέγιστη αυτοσυγκράτηση. Συνεχώς εργάζεται για τη δημιουργία ενός ψυχολογικά άνετου περιβάλλοντος.
Εκτελέστε ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των μυών της λεκάνης.
Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας με μια μέτρια και ευχάριστη σωματική δραστηριότητα: χρεώνοντας στα διαλείμματα στον υπολογιστή, περπατώντας, βελτιώνοντας τη φυσική κουλτούρα.