Οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά οι περισσότεροι ενοχλούνται από άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών. Οι σπασμοί είναι ακούσιες συσπάσεις των ραβδωτών μυών των ποδιών, οι οποίες μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους. Οι συστολές των σκελετικών μυών είναι παροξυσμικές και συχνά αφόρητα επώδυνες.
Οι πολυάριθμες αιτίες των μυϊκών σπασμών μελετώνται καλά με φάρμακα, διορθώνονται εύκολα, υποβάλλονται γρήγορα σε θεραπεία. Εάν πάσχετε συνεχώς από περικοπές των άκρων, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να λύσετε αυτό το πρόβλημα.
Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε γιατί τα πόδια είναι περιορισμένα, ειδικά τη νύχτα σε ηλικία 50 ετών. Ποια είναι η αιτία αυτού του δυσάρεστου συμπτώματος και τι πρέπει να κάνω στο σπίτι ώστε οι κράμπες να μην ενοχλούν πια.
Οι λόγοι για τους οποίους οι κράμπες των μυών των ποδιών αναπτύσσονται τη νύχτα βρίσκονται στην ανισορροπία ηλεκτρολυτών των μυϊκών κυττάρων, ανεπαρκή παροχή αίματος σε μαλακούς ιστούς ή νευρολογικά προβλήματα.
Αυτές οι τρεις ομάδες αιτιών μπορεί να εμφανιστούν τόσο σε απομόνωση όσο και σε διάφορους συνδυασμούς, που συνοδεύουν συγγενείς ανωμαλίες ή επίκτητες ασθένειες. Δεν είναι τόσο σημαντική όσο η ηλικία του ασθενούς, καθώς οι μηχανισμοί ανάπτυξης της μυοκλονίας είναι σχεδόν ίδιοι για τα παιδιά, τους ενήλικες και τους ηλικιωμένους (συμπεριλαμβανομένων και των άνω των 50 ετών).
Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να προκληθεί από:
Οι δευτερογενείς κρίσεις είναι πιο επικίνδυνες, καθώς η εμφάνιση τους τη νύχτα μπορεί να σχετίζεται με μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών. Μεταξύ αυτών είναι ο διαβήτης, οι διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα, οι κιρσοί, καθώς και ορισμένες μολυσματικές ασθένειες.
Πολύ συχνά ενοχλούν τις έγκυες γυναίκες των οποίων το βάρος αυξάνει, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στους μύες των ποδιών. Σημειώνουμε επίσης ότι η αιτία μπορεί να είναι δηλητηρίαση με φάρμακα, μόλυβδο, υδράργυρο.
Εάν το νυχτερινό πόδι είναι περιορισμένο, τότε πρέπει να κρατήσετε αρκετές δραστηριότητες για να βοηθήσετε στην εξάλειψη της κράμπας. Πρώτα πρέπει να σταθείτε με το πληγωμένο πόδι σας σε κάτι κρύο. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βγάλετε την κάλτσα όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να καθίσετε ελαφρώς, βασιζόμενοι κυρίως στο πόδι που είναι στενός. Ο σπασμός μειώνεται με ελαφρύ μασάζ στην πληγείσα περιοχή.
Συνιστάται επίσης να πιέζετε έντονα τον τεταμένο μυ ή ελαφρώς τσιμπή με ένα αιχμηρό αντικείμενο, για παράδειγμα, μια βελόνα ή μια καρφίτσα - ο σπασμός θα πρέπει να σταματήσει. Για να αποφύγετε την υποτροπή, αποτριχίστε το πονεμένο σημείο με μια αλοιφή θέρμανσης ή τρίψτε με αλκοόλ.
Η κύρια προϋπόθεση για την επιτυχή θεραπεία είναι ο προσδιορισμός της αιτίας των επιληπτικών κρίσεων. Για να μάθετε γιατί τα πόδια κράμπες τη νύχτα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια εξέταση αίματος για μαγνήσιο και ασβέστιο, νευρομυογραφία και άλλες εξετάσεις.
Αν στο σπίτι έχετε περιοριστεί το πόδι σας, τότε πρέπει να το κάνετε μασάζ, να τρίψετε προσεκτικά τους μύες, να σηκωθείτε, να περπατήσετε. Εάν οι μυϊκές κράμπες διαταράσσονται τη νύχτα, τότε είναι καλύτερα να κοιμηθείτε σε ζεστές κάλτσες ή γκολφ. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε "καύση" αλοιφή, για παράδειγμα, fingon.
Όταν η αιτία των κράμπες είναι η έλλειψη βιταμινών, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Είναι σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνες D, B6 και ούτω καθεξής. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να γιορτάσουμε πίτουρο, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ψάρια, μπανάνες, φιστίκια. Κάθε μέρα, τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα - τυρί cottage, σκληρό τυρί, ποτό γάλα.
Προκειμένου να αποφευχθεί η κράμπες στα πόδια σας τη νύχτα, ανεξάρτητα από τις αιτίες των σπασμωδικών συσπάσεων των κάτω άκρων, είναι χρήσιμο να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις πριν από τον ύπνο:
Μετά από μια εργάσιμη ημέρα, προσπαθήστε να ανακουφίσετε τη συσσωρευμένη ένταση με τη βοήθεια τέτοιων ασκήσεων:
Και μια ακόμα επιλογή άσκησης:
Όταν κάνετε σκληρή σωματική εργασία, όταν πρέπει να σταθείτε στα πόδια σας για πολύ καιρό, βρείτε μια ευκαιρία να ξεκουραστείτε για 5-10 λεπτά: καθίστε ή πάρτε μια πρηνή θέση με τα πόδια σας ψηλά. Ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις.
Έτσι ώστε οι κράμπες στα πόδια να μην σας ενοχλούν, θα πρέπει να ακολουθείτε την πρόληψη:
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά και να πάρετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη καλίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα μοσχάρια και τα πόδια. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Το σώμα χρειάζεται νερό και άλλα υγρά, ειδικά εκείνα που το παρέχουν με ηλεκτρολύτες.
Η βιταμίνη D είναι επίσης σημαντική για την υγεία των ποδιών και των οστών. Το κάπνισμα και η κατανάλωση οινοπνεύματος μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.
Ο σπασμός ονομάζεται ακούσια οδυνηρή συστολή μυών. Η άκρη γίνεται μούδιασμα και επώδυνη για κάποιο χρονικό διάστημα. Οι συντομογραφίες ποικίλλουν στη διάρκεια, τη δύναμη και τον επιπολασμό. Εμφανίζονται πιο συχνά τη νύχτα. Οι γιατροί τους διανέμουν με βάση τον τύπο, εξετάζουν το μακροπρόθεσμο και τον τόπο που έπληξε τον μυϊκό σπασμό.
Υπάρχουν διάφορες αιτίες σπασμών, οι οποίες είναι ατομικές. Μερικές φορές οι σπασμοί της θεραπείας δεν χρειάζονται, σπάνια συμβαίνουν. Αξίζει να προσέξετε το σώμα - εάν ο σπασμός εμφανίζεται συνεχώς, απαιτείται ειδική θεραπεία.
Ο τύπος κράμπες που εμφανίζονται τη νύχτα θεωρείται οδυνηρός. Ένας αιχμηρός και απρόβλεπτος σπασμός θα ξυπνήσει, ο πληγέντος μυς θα βλάψει. Αιτίες των κράμπες τη νύχτα:
Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι ο σπασμός τη νύχτα εμφανίζεται λόγω της δυσάρεστης κατάστασης ύπνου. Πιο συχνά, ένα άτομο κοιμάται σε μια στάση με τα γόνατα λυγισμένα, ως εκ τούτου, μειώνει τους μύες των ποδιών.
Η κράμπα κινεί το ένα δάχτυλο ή όλα ταυτόχρονα. Αιτίες των κράμπες των ποδιών:
Για τη θεραπεία νευρολογικών ασθενειών και πόνων, αξίζει να επικοινωνήσετε με ένα αποδεδειγμένο κέντρο αποκατάστασης χρησιμοποιώντας σύγχρονες μεθόδους φυσιοθεραπείας.
Λίγα λεπτά πριν από την εμφάνιση ενός σπασμού, υπάρχει μια ελαφριά σιφόνωση των μυών. Αγαπημένο σημείο κράμπας - μυς μόσχου. Τη νύχτα, ο πόνος είναι πιο έντονος. Τη στιγμή της συστολής των μυών, αισθάνεται έντονος πόνος. Τα πόδια είναι τεταμένα, είναι αδύνατο να πατήσει το πόδι, οι μύες είναι σκληροί και επώδυνοι όταν αγγιχτούν.
Ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη ιχνοστοιχείων και η έντονη κόπωση, αν ο τρόπος ζωής είναι πολύ ενεργός, η μέρα ξοδεύεται στα πόδια. Η αθηροσκλήρωση και η υπερβολική διόγκωση των ποδιών θεωρούνται οι αιτίες των επώδυνων συσπάσεων στους μύες των μοσχαριών. Οι νωτιαίες διαταραχές προκαλούν. Σε 70% των περιπτώσεων, οι κράμπες προκαλούνται από σκληρή δουλειά στα πόδια.
Η εμφάνιση τέτοιων ιδιοπαθών σπασμών επηρεάζεται από τεντωμένους μύες ως αποτέλεσμα υπερφόρτωσης του σώματος. Οι άνθρωποι που κάνουν κατάχρηση της σωματικής δραστηριότητας, παραμένοντας ανάπαυσης, είναι ευαίσθητοι σε αυτό τον τύπο μυϊκής σύσπασης. Λόγω δυσλειτουργίας των μυών, η πιθανότητα συσπάσεων είναι πολύ υψηλή.
Φορώντας σφιχτά παπούτσια, μειωμένη ροή αίματος, γήρας και λανθασμένη στάση του ύπνου είναι καλοί λόγοι για την εμφάνιση ιδιοπαθών αιτίων κράμπας.
Λόγω της έλλειψης βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα εμφανίζονται σπασμοί. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων και η υπερβολική εργασία είναι δευτερεύουσα αιτία. Αυτός ο τύπος θεωρείται σύμπτωμα πολλών ασθενειών και η κύρια αιτία της παραβίασης του σώματος.
Η έλλειψη μαγνησίου, που είναι απαραίτητη και σημαντική για την ομαλοποίηση των μυϊκών συσπάσεων, φαίνεται από τον υποσιτισμό. Η εμφάνιση ανεπάρκειας μαγνησίου επηρεάζεται από ασθένειες που δεν επιτρέπουν στο μικροστοιχείο να απορροφάται στο σώμα όπως αναμένεται. Η κατανόηση ότι το μαγνήσιο δεν είναι αρκετό είναι εύκολο. Ένα άτομο γρήγορα κουράζεται, κοιμάται με δυσκολία, έχει μια καταθλιπτική διάθεση, η οποία μετατρέπεται σε κατάθλιψη. Ο επίμονος πόνος στην πλάτη και η ημικρανία είναι συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου.
Το ασβέστιο θεωρείται ομοιότητα του μαγνησίου · η έλλειψη στοιχείου περιλαμβάνεται στις δευτερεύουσες αιτίες των επιληπτικών κρίσεων. Το ασβέστιο έχει παρόμοια ευεργετικά αποτελέσματα με το μαγνήσιο. Σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου:
Λόγω της έλλειψης ασβεστίου στο σώμα, υπάρχουν αλλαγές στη βιοχημική σύνθεση του ανθρώπινου αίματος.
Εξετάστε τη σύνθεση δευτερευόντων χαρακτηριστικών. Η ανεπάρκεια γλυκόζης, η οποία συμβαίνει λόγω της συνεχούς μη διορθωμένης δίαιτας και της χρήσης φαρμάκων που μειώνουν τη ζάχαρη. Η αναιμία είναι η ακορεστότητα των κυττάρων του αίματος με οξυγόνο. Σπάνια διαφορά θερμοκρασίας - βραχυπρόθεσμες και πραγματικές επιληπτικές κρίσεις. Σωματικά σημεία των ποδιών - η ροή του αίματος διαταράσσεται, οι ιστοί δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου, εμφανίζεται υποξία. Αιτίες είναι ασθένειες του κάτω μέρους της σπονδυλικής στήλης, όταν οι μύες πιέζονται και η ευαισθησία διαταράσσεται.
Όταν η κατεστραμμένη περιοχή του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για σωστή και ομοιόμορφη συστολή μυών, υπάρχουν κράμπες στα πόδια. Βλάβη στην περιοχή του εγκεφάλου συμβαίνει στη συνέχεια:
Μια κοινή αιτία είναι το υπερβολικό βάρος. Εξάντληση των μυών, συνεχής ένταση και σοβαρές καταστάσεις άγχους, ενδοκρινικές παθήσεις και διαταραχές του νευρικού συστήματος είναι δυνατές. Σε περίπτωση εμμένουσας και υπερβολικά οδυνηρής κράμπας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και αμέσως ξεκινήστε τη θεραπεία, διαφορετικά θα εμφανιστούν ανίατες και σοβαρές ασθένειες.
Το 90% των εγκύων γυναικών λέει στους γιατρούς για την εμφάνιση σπασμών. Οι κοινές εστίες είναι τα πόδια και τα δάκτυλα των ποδιών. Αλλά όσο μια γυναίκα μεταφέρει ένα παιδί, αυτό θεωρείται κανονική κατάσταση, εξαιτίας της οποίας δεν πρέπει να ανησυχείτε πάρα πολύ, και η αντιμετώπιση σπασμών σε αυτή την περίπτωση δεν θα λειτουργήσει. Ο σπασμός εκδηλώνεται με την παρουσία περίσσειας υπερβολικού βάρους, το οποίο καταγράφεται σε κάθε μέλλουσα μητέρα. Μια διευρυμένη μήτρα που πιέζει τα νεύρα θεωρείται επίσης ότι προκαλεί επίμονες κράμπες.
Αυξημένο οίδημα λόγω αυξημένου όγκου αίματος και αυξημένης κυκλοφορίας αίματος προκαλεί συσπάσεις. Αιτίες των κράμπες στα πόδια - Προδιάθεση στις κιρσούς, έλλειψη βιταμινών και ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
Εάν ένα παιδί περιοδικά έχει συστολές, δεν μιλούν για ασθένειες. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει αυτό λόγω της ανάπτυξης και ανάπτυξης του παιδιού και του σώματος. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την ποσότητα των βιταμινών, για να καλύψετε την έλλειψη.
Τα επίπεδα πόδια ή το κρύο προκαλούν οδυνηρή τάση στα πόδια. Φροντίστε για τον σωστό ύπνο του παιδιού, μια άβολη στάση του σώματος με την πάροδο του χρόνου επηρεάζει τις ανεπιθύμητες συστολές.
Είναι σημαντικό και απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αμέσως μετά την εμφάνισή του, προκειμένου να ανακαλύψετε και να εξαλείψετε την αιτία. Εάν οι σπασμοί είναι κανονικοί, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η απαραίτητη θεραπεία με τη χρήση ειδικού φαρμάκου. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, συνιστάται να απευθυνθείτε σε γιατρό. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια πρώτη εξέταση και θα δώσει οδηγίες για την παράδοση των απαιτούμενων εξετάσεων. Μετά τους εκτελεσμένους χειρισμούς, θα προσφερθεί να υποβληθεί σε ενδοκρινολόγο, νευρολόγο ή καρδιολόγο.
Εάν η αιτία της νόσου ήταν, τότε πρέπει αμέσως να τη θεραπεία. Η ειδική θεραπεία θα βοηθήσει στην πρόληψη ασθένειας και κράμπας. Εάν δεν υπάρχει ασθένεια ή μυϊκός σπασμός εμφανίζεται μία φορά, αρκετές απλές συμβουλές για την εξάλειψη της εμφάνισης των επιληπτικών κρίσεων.
Σε κάθε περίπτωση, θεραπεύστε τον πόνο που χρειάζεστε. Το κύριο πράγμα - να βρουν και να αφαιρέσετε την αιτία της εμφάνισης. Καθώς ο χρόνος περνά, οι μνήμες θα παραμείνουν από σπασμούς τη νύχτα. Συμβουλές για αποφυγή κατασχέσεων: διορθώστε και αναθεωρήστε τη δίαιτα, μην το παρακάνετε με προπονήσεις και σωματικές ασκήσεις, παίρνετε τα διουρητικά φάρμακα μόνο όπως συνταγογραφείται από τον γιατρό στη σωστή δόση, κάνετε περιοδικά απλές ασκήσεις, τεντώνοντας τους μύες των ποδιών.
Αν νύχτα κράμπες τα πόδια σου, μην πανικοβάλλεσαι. Πρέπει να χαλαρώσετε, να προσπαθήσετε να πάρετε βαθιές, ομοιόμορφες αναπνοές και εκπνοές. Σταθείτε στο δροσερό πάτωμα και σταθείτε ευθεία. Τότε πρέπει να υποφέρετε: στέκεστε στα πόδια σας, σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας, θα είναι επώδυνη και δυσάρεστη. Οι μύες τεντώνονται, ο σπασμός σβήνει.
Εάν η κράμπα δεν υποχωρήσει, απλά πιάστε ένα πονόχρωμο σημείο στα πόδια σας όπου βρίσκεται ένας σπασμός. Αφού χαλαρώσετε τους μυς στη στενότητα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι από κουβέρτα ή μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας έτσι ώστε τα άκρα να είναι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς και του κεφαλιού.
Οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται όταν κολυμπούν στη θάλασσα. Να είστε προσεκτικοί, ειδικά εάν η κολύμβηση πραγματοποιείται σε βάθος. Ακολουθήστε τους κανόνες: ανοίξτε αμέσως την πλάτη σας, προσπαθήστε να τραβήξετε το χέρι σας πάνω από το πόδι σας με τα δάχτυλά σας. Αν δεν βοηθήσει, καρφίτσα μια καρφίτσα στο κολύμπι κορμούς για να τσιμπήσει ελαφρά το σημείο σε μια κράμπα. Αν κολυμπήσετε στην πισίνα και νιώσετε ότι τα πόδια σας χαλαρώσουν, σταματήστε αμέσως να κολυμπάτε και πηγαίνετε στην επιφάνεια. Ο λόγος - η θερμοκρασία του νερού κάτω από 20 μοίρες.
Συχνά μειώνει τα πόδια τη νύχτα ή στη μέση της ημέρας - την καταπολέμηση της. Εάν δεν εμφανιστούν οι επικίνδυνες στιγμές, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
Εάν η συμβουλή θα γίνει σεβαστή, υπάρχει μια πιθανότητα να μην μάθετε για τη νύχτα δυσάρεστη συστολή μυών.
Κράμπες στα πόδια το βράδυ και τις νύχτες - ένα κοινό φαινόμενο. Τα πόδια μπορεί να μειωθούν τη νύχτα μετά από μια μακρά, εργάσιμη ημέρα, κατά την οποία ένα άτομο περπάτησε σε όμορφα, αλλά όχι πολύ άνετα παπούτσια. Εάν δεν προσέχετε αυτό το σύμπτωμα, οι κράμπες θα εμφανίζονται ολοένα και πιο συχνά.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι επιληπτικές κρίσεις οφείλονται σε κόπωση και υπερβολική εργασία, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Ο λόγος που η νύχτα μειώνει τα πόδια, μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος, η έλλειψη βιταμινών και ορυκτών στο σώμα, ορισμένες ασθένειες και άλλοι παράγοντες. Εάν εμφανίσετε κράμπες τη νύχτα, ειδικά εάν επαναλαμβάνονται αρκετές φορές, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό για να σας συμβουλεύσει.
Ένας από τους λόγους που τη νύχτα μειώνει τα πόδια, μπορεί να αρχίζει κιρσοί φλέβες. Άλλα συμπτώματα αυτής της παθολογίας είναι οίδημα, βαρύτητα στα πόδια, κόπωση. Συμβαίνει ότι τα πόδια τη νύχτα μειώνεται μόνο λόγω μιας ανεπιτυχούς στάσης, η οποία οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες αρχίζουν να αιμορραγούν. Οι παράγοντες που προκαλούν την καφεΐνη, το κάπνισμα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γλυκών μπορούν να θεωρηθούν ως παράγοντες που προκαλούν.
Οι πιο σοβαρές αιτίες των επιληπτικών κρίσεων είναι ασθένειες όπως η εκλαμψία, ο όγκος του εγκεφάλου, η επιληψία, το τραύμα και άλλα. Αν υποψιάζεστε ότι πρέπει να επικοινωνήσουν άμεσα με τους ειδικούς.
Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να εμφανίζονται κατά παράβαση του νευρικού συστήματος. Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, η γενική κατάσταση ενός ατόμου, η ανεπαρκής ανάπαυση, η ανθυγιεινή διατροφή με ανεπάρκεια σημαντικών ιχνοστοιχείων και άλλοι παράγοντες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο σε αυτό. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τη μείωση των ποδιών τη νύχτα είναι οι εξής:
Οι μόσχοι των ποδιών μειώνονται πολύ πιο συχνά από τους άλλους μυς. Ο σπασμός σε αυτόν τον τομέα είναι πολύ οδυνηρός. Συνοδεύεται από αιχμηρά πόνους, αδυναμία βηματισμού στο πόδι, έντονη ένταση και συμπύκνωση των μυών του μοσχαριού.
Οι αιτίες των κράμπες στους μύες των μοσχαριών μπορεί να είναι οι ακόλουθοι παράγοντες:
Τα δάχτυλα των ποδιών μειώνονται λιγότερο από τα μοσχάρια. Μια τέτοια κράμπα ξεκινά ξαφνικά και μπορεί να εξαπλωθεί σε ένα, πολλά ή όλα τα δάχτυλα ταυτόχρονα.
Πιθανές αιτίες για τη μείωση των ποδιών κατά τη νύχτα είναι:
Κατά την περίοδο αναμονής του παιδιού, οι μυϊκοί σπασμοί των ποδιών γίνονται συχνές. Πολλές μελλοντικές μητέρες παραπονούνται γι 'αυτό. Συνήθως οι κράμπες εξαφανίζονται χωρίς ίχνος μετά τη γέννηση του παιδιού. Αιτίες των κράμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια της νύχτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι οι εξής:
Στην παιδική ηλικία, τα πόδια μπορεί να είναι δεμένα τη νύχτα λόγω της ταχείας και ενεργητικής ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος του μωρού. Μια άλλη κοινή αιτία των κράμπες στην παιδική ηλικία είναι η έλλειψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Συχνά ο σπασμός των μυών των ποδιών είναι αποτέλεσμα μιας μακράς διαμονής σε μια δυσάρεστη θέση. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λόγοι που μειώνουν τα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπως υποθερμία, φορούν παπούτσια, ακατάλληλα σε μέγεθος και ούτω καθεξής.
Εάν το νυχτερινό πόδι είναι περιορισμένο, τότε πρέπει να κρατήσετε αρκετές δραστηριότητες για να βοηθήσετε στην εξάλειψη της κράμπας. Πρώτα πρέπει να σταθείτε με το πληγωμένο πόδι σας σε κάτι κρύο. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βγάλετε την κάλτσα όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να καθίσετε ελαφρώς, βασιζόμενοι κυρίως στο πόδι που είναι στενός. Ο σπασμός μειώνεται με ελαφρύ μασάζ στην πληγείσα περιοχή.
Με ισχυρές κράμπες, τέτοιες μέθοδοι μπορεί να μην βοηθήσουν, τότε θα πρέπει να κηλιδώσετε τον προσβεβλημένο μυ με έναν παράγοντα παρασκευασμένο από ελαιόλαδο και μουστάρδα, και στη συνέχεια μασάζ καλά.
Οι σπασμοί, που επαναλαμβάνονται τακτικά, είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν ειδικό. Επιπλέον, στην περίπτωση αυτή αξίζει να σταματήσετε το κάπνισμα και να πίνετε αλκοόλ, αλλά και να επανεξετάσετε τη διατροφή.
Για να αποφύγετε σπασμούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να λάβετε επιπλέον βιταμίνη D ή ιχθυέλαιο, παρασκευάσματα μαγνησίου, ασβεστίου και άλλα απαιτούμενα ιχνοστοιχεία. Αλλά πρώτα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με αυτό.
Οι εφάπαξ κατασχέσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν από μόνοι τους στο σπίτι, ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτό εξαλείφει μόνο το φαινόμενο, αλλά όχι την αιτία του.
Για να προσδιορίσετε τους παράγοντες που προκάλεσαν τους σπασμούς των μυών των ποδιών, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Η θεραπεία των κράμπες των ποδιών αρχίζει με μια διάγνωση. Αυτό μπορεί να απαιτεί έλεγχο για να διαπιστωθεί αν το σώμα έχει αρκετά συγκεκριμένα μέταλλα. Αν υπάρχει έλλειψη οποιουδήποτε από αυτά, τότε θα πρέπει να πίνετε μια πορεία φαρμάκων με αυτό το ιχνοστοιχείο ή τη βιταμίνη. Παράλληλα με αυτό, μπορείτε να έχετε καθημερινά χαλαρωτικά λουτρά ποδιών με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού. Το μασάζ θεωρείται καλό φάρμακο για τους σπασμούς των μυών των ποδιών.
Εάν τα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας μειώνονται αρκετά συχνά, τότε αξίζει να επισκεφτείτε έναν φυλλολόγο για να αποκλείσετε τις φλεβίτιδες, την θρομβοφλεβίτιδα και άλλες παθολογικές φλέβες. Η υπερβολική ένταση από τους μυς βοηθά στην απομάκρυνση των πόρων από το θυμάρι και το ασβέστη άνθος. Το τελευταίο ανακουφίζει επίσης τη φλεγμονή. Από το ασβέστη χρώμα μπορεί να γίνει βάμμα. Για αυτό, λουλούδια χύνεται σε ένα βάζο και χύνεται με βότκα πάνω τους. Είναι απαραίτητο να επιμείνετε για τη θεραπεία για περίπου τρεις εβδομάδες, και στη συνέχεια να το πάρετε κάθε μέρα το πρωί και το βράδυ με ένα μικρό κουτάλι. Εάν τα πόδια σας συγκεντρωθούν τη νύχτα, τότε η θεραπεία με ψεύτικο χρώμα θα πρέπει να αναβληθεί για το βράδυ, λαμβάνοντας 1-2 κουταλιές της βάσης.
Υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που περιοδικά ή συχνά αρκετά γλιστρά τα πόδια τους τη νύχτα. Οι σπασμοί συνοδεύονται πάντα από αφόρητο πόνο και δεν δίνουν σε έναν καλό ύπνο. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τους λόγους, να μάθουμε τι είδους βοήθεια μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας και πώς, θα μάθουμε τα προληπτικά μέτρα.
Η όλη διαδικασία του ανθρώπινου σώματος συνοδεύεται από μυϊκές συσπάσεις. Συρρικνώνεται, συχνά ακούσια, και είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Η δυναμική τους σχετίζεται με τον παράγοντα της ανθρώπινης βούλησης. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασυνείδητη ένταση των μυών συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν πνιγεί.
Και ήδη λέει για την παρουσία επιληπτικών κρίσεων. Ο σπασμός μπορεί να είναι σύντομος, έως 10 δευτερόλεπτα ή να διαρκεί λίγα λεπτά. Ένα άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει έναν μυ στο τέλος και γι 'αυτό έχει μόσχους και στροφές τη νύχτα.
Γνωρίζουμε ότι οι κράμπες είναι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις. Τις περισσότερες φορές επηρεάζει τον μυ μοσχάρι του ποδιού, επειδή φέρει το κύριο φορτίο βάρους.
Οι κράμπες στα πόδια το βράδυ συχνά ενοχλούν τους ασθενείς. Και αυτό, δυστυχώς, μπορεί να υποδηλώνει κάποιου είδους παθολογική κατάσταση του σώματος. Αλλά αν αυτό συμβαίνει εξαιρετικά σπάνια, τότε δεν υπάρχει λόγος πανικού. Μειώνει τους μόσχους τη νύχτα, ακόμη και με ένα κοινό banfoot. Επειδή ο αστράγαλος είναι λυγισμένος, εξ ου και το πρόβλημα.
Μειώνει τα μοσχάρια των ποδιών τη νύχτα με πολυνηρίτιδα, ένας προκλητικός παράγοντας μπορεί να είναι διάφορες ασθένειες:
Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η χάραξη χαβιαριού τη νύχτα μπορεί:
Εάν μια έγκυος φέρνει το κάτω μέρος του ποδιού τη νύχτα, αυτό σημαίνει ότι το σώμα δίνει μια ανησυχητική καμπάνα στη μητέρα. Λέγοντας ότι πρόκειται για μια ανώμαλη κατάσταση για μια έγκυο γυναίκα. Και πρέπει να μάθετε το λόγο για αυτό το συντομότερο δυνατό.
Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να έχει συγκεκριμένες αιτίες:
Η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων σε βρέφη διαγιγνώσκεται συνήθως - είναι βλάβη του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το νευρικό τους σύστημα εξακολουθεί να μην αναπτύσσεται, επομένως είναι εύκολα ενθουσιασμένο από διάφορες παρορμήσεις.
Σπασμοί στα βρέφη:
Αιτίες επιληπτικών κρίσεων σε παιδιά ηλικίας 1-2 ετών: μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες, πνευμονία, υπασβεστιαιμία.
Αιτίες σε παιδιά ηλικίας 2 ετών και άνω:
Εάν τα μοσχάρια των ποδιών τη νύχτα:
Η επίθεση διαρκεί κατά μέσο όρο 2-7 λεπτά. Αλλά αν η κράμπα δεν αφήσει περισσότερο από 10 λεπτά και σας κάνει να ξυπνάτε συχνά, καλέστε το γιατρό.
Μια συχνά επαναλαμβανόμενη καταγγελία σχετικά με το ραντεβού ενός γιατρού: «Έχω συχνά μόσχους των ποδιών τη νύχτα, δεν έχω αρκετό ύπνο καθόλου». Οι ασθενείς γυρίζουν αργά για βοήθεια όταν οι επιθέσεις γίνονται πιο συχνές και γίνεται πιο δύσκολο και σκληρότερο να υπομείνουν τον πόνο.
Πονηρά μοσχάρια τη νύχτα:
Στις γυναίκες, ο θαμπός πόνος ή οι κράμπες μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της τετριμμένης υπερβολικής εργασίας, της έλλειψης σιδήρου, της προσκόλλησης σε νέες τροφές, των βλαβών των αρθρώσεων και της ογκολογίας.
Μπορεί να μειώσει τα πόδια των μοσχαριών τη νύχτα από άγχος, άγχος, κατανάλωση περίσσειας αλατιού, υπερβολικό βάρος.
Κύριοι λόγοι:
Περισσότερο από το 80% του πληθυσμού πάσχει από σπονδυλικές διαταραχές. Και αν νωρίτερα ήταν κυρίως ηλικιωμένοι, τώρα η νόσος έχει ανανεωθεί.
Μειώνει τα πόδια μόσχου τη νύχτα:
Με κράμπες στα πόδια, ασθένειες των φλεβών και των αρτηριών γίνονται συχνές διαγνώσεις. Αυτές περιλαμβάνουν: φλεγμονή των φλεβών, αθηροσκλήρωση, ανεύρυσμα και αορτική διατομή, φλεβική θρόμβωση. Αυτές οι ασθένειες προκαλούν περισσότερους από τους μισούς θανάτους παγκοσμίως.
Μπορεί να προκύψουν επώδυνα αποτελέσματα με τραυματισμούς, υπερφόρτωση και μυϊκή καταπόνηση. Μειώστε τα μοσχάρια τη νύχτα μετά από φυσική υπερφόρτωση. Η γλυκόζη, η διάσπαση, μετατρέπεται γρήγορα σε γαλακτικό οξύ, το οποίο δεν είναι εύκολο να αφαιρεθεί από το σώμα.
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες ασθένειες των μυών που μπορούν να προκαλέσουν κράμπες και πόνο τη νύχτα:
Οι ασθένειες των αρθρώσεων ταξινομούνται ανάλογα με τη φύση της παθολογικής διαδικασίας. Η μείωση των μόσχων τη νύχτα μπορεί με τις λοιμώδεις, φλεγμονώδεις ασθένειες. Ο βασικός λόγος για αυτό είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση σε απάντηση σε κάποιο είδος διαδικασίας: αλλεργική, μολυσματική, αυτοάνοση.
Μπορεί να μειώσει τους μόσχους των ποδιών τη νύχτα λόγω των προοδευτικών παθήσεων, διαφόρων διαταραχών στο σώμα:
Για να καταλάβει γιατί τα μοσχάρια των ποδιών τη νύχτα, ο γιατρός διαγνώσει:
Μάθετε την πραγματική αιτία των κράμπες τη νύχτα και ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού:
Εάν το μωρό των ποδιών μιας εγκύου τη νύχτα σας συμβουλεύσει να ζητήσετε βοήθεια από έναν γυναικολόγο που σας παρατηρεί. Επειδή μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Ο γυναικολόγος θα καθορίσει την αιτία του πόνου και θα επιλέξει τα απαραίτητα φάρμακα. Εάν είναι απαραίτητο, αναθέστε την απαραίτητη έρευνα και στείλτε για διαβούλευση σε άλλους ειδικούς.
Και θα σας δώσει μερικές πολύτιμες συμβουλές για την ανακούφιση από την κατάστασή σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, εάν η ασθένεια ως ξεκάθαρη αιτία κρίσεων θα αποκλειστεί:
Αν το παιδί έχει τα μοσχάρια των ποδιών τη νύχτα λόγω σωματικής παθολογίας, τότε με επαρκή θεραπεία αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί γρήγορα. Αν όμως κατά την εξέταση του παιδιού διαπιστωθούν πολύ πιο σοβαρές ασθένειες, θα απαιτηθεί πιο σοβαρή θεραπεία.
Στο σπίτι, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο τον πόνο:
Η θεραπεία του πόνου πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ιατρού. Μπορεί να συμπληρωθεί με λαϊκές μεθόδους, αλλά με τη συγκατάθεση του γιατρού. Η παραδοσιακή θεραπεία εμφανίζεται πρώτα, στη συνέχεια συμπληρώνεται με εφικτές σωματικές ασκήσεις και γυμναστική.
Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται σύμφωνα με τη διάγνωση. Η θεραπεία θα πρέπει να εξαλείψει την αιτία του προβλήματος και να μην θεραπεύσει τα αποτελέσματά του.
Το σύμπλεγμα θεραπείας θα πρέπει να περιλαμβάνει συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών, ιχνοστοιχεία:
Τα δισκία μπορούν να ληφθούν εάν ο μόσχος μειωθεί σπάνια τη νύχτα και αυτό δεν σχετίζεται με την ανάπτυξη κάποιας νόσου:
Εάν η αιτία των σπασμών είναι κιρσώδης νόσος, τότε θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, ανακούφιση της φλεγμονής - Anavenol, Venoturon 300, Antistax, Venarus.
Οι ασκήσεις εμποδίζουν τους μυϊκούς σπασμούς, αφαιρούν τον πόνο.
Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε τακτικά και πριν πάτε για ύπνο:
Το πρωί πρέπει να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις ξυπόλυτοι:
Η φυσιοθεραπεία βοηθά στη μείωση του πόνου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Εάν τα μοσχάρια μειώνονται τη νύχτα, υποδεικνύονται οι ακόλουθες διαδικασίες:
Λαϊκές θεραπείες που χρησιμοποιούνται με επιτυχία ακόμα και οι μεγάλες γιαγιάδες μας. Είναι αβλαβές και αποτελεσματικό.
Bay oil:
Στην άκρη της γλώσσας βάλτε αλάτι, μόνο μια μικρή λαβή, που δεν καλύπτει το στόμα για 3-5 λεπτά. Κατόπιν ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό.
Συμπίεση με χρένο θα βοηθήσει να απαλύνει τον οξύ πόνο στο άκρο:
Βάμμυγος του αχλαδιού:
Οι συμβουλές εμπειρογνωμόνων σχετικά με την πρόληψη του νυχτερινού πόνου και των κράμπες είναι πολύ απλές:
Εάν ο μόσχος μειωθεί τη νύχτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν υπάρχουν σαφείς ανακούφιση από τις παραδοσιακές μεθόδους και παρασκευάσματα. Επομένως, πρέπει να περάσετε από μια πλήρη εξέταση και να προσδιορίσετε την αιτία του ανήσυχου ύπνου. Μην ξεχάσετε την πρόληψη, να παρατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και αυτό το πρόβλημα δεν θα σας αγγίξει ποτέ!
Νυκτερινές κράμπες στα πόδια - εξοικειωμένοι με πολλούς ανθρώπους. Το πρόβλημα συμβαίνει συχνά σε ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες, αθλητές. Οι σπασμοί των κάτω άκρων έχουν παροξυσμική φύση, μερικές φορές συνοδεύονται από αφόρητο πόνο.
Κράμπες - μια κατάσταση ανεξέλεγκτης συστολής των μυών. Εμφανίζονται ξαφνικά, συνοδευόμενα από έντονες οδυνηρές αισθήσεις, μπορούν να επαναληφθούν μετά από ορισμένο χρόνο.
Στην ιατρική, οι επαναλαμβανόμενες σπασμοί στους μύες των μοσχαριών ονομάζονται κράμπες.
Οι κράμπες στα κάτω άκρα διαταράσσονται συχνότερα τη νύχτα. Ο ασθενής έχει πόνο, κράμπες, ένταση στα μοσχάρια. Ένας άντρας ξυπνάει, κουνάει τα πόδια του, ζυμώνει τη χαρά και το πόδι του. Ο μυς είναι γεμάτος, το πόδι είναι τεντωμένο, τα δάχτυλα σφιγμένα.
Με σπάνιες εκδηλώσεις της κατάστασης μην ανησυχείτε. Ο λόγος για την ξαφνική εμφάνιση μπορεί να είναι μια άβολη σωματική θέση, στην οποία το νεύρο είναι σφιγμένο, και οι μύες είναι μούδιασμα. Μετά την αλλαγή της θέσης, όλα περνούν, χωρίς υποτροπές.
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, σχεδόν όλοι έχουν σπασμούς. Ένας σπασμός μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα μέρη των κάτω άκρων:
Η κατοχή ενός ατόμου αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην εκδήλωση αυτού του κράτους. Οι κράμπες των ποδιών είναι πιο συχνές σε αθλητές, φορτωτές, εργαζόμενους στο εμπόριο.
Η ασθένεια προκαλεί επίσης:
Σπασμοί - αντίδραση σε εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα, ο μηχανισμός είναι ατομικός για κάθε άτομο.
Η κατάσταση εκδηλώνεται ξαφνικά και έχει διαφορετική διάρκεια, ένταση και κλίμακα διανομής.
Χωρίζεται σε τύπους.
Οι κράμπες είναι επίσης των ακόλουθων τύπων:
Συχνές κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι ένας προάγγελος σοβαρών ασθενειών ή ορισμένων βλαβών στο σώμα.
Η περιοχή των επιληπτικών κρίσεων που σχετίζονται με τη θέση διέγερσης του εγκεφάλου.
Επίσης, οι κράμπες στα κάτω άκρα εμφανίζονται υπό την επίδραση ορισμένων δυσλειτουργιών στο σώμα:
Εάν οι σπασμοί είναι τομικής τοπικής φύσης, η κατάσταση μπορεί να μετριαστεί ως εξής:
Λαϊκές θεραπείες
Κατά τη λήψη προληπτικών μέτρων κατά των κατασχέσεων θα πρέπει:
Όταν νυχτερινές κράμπες των κάτω άκρων, ένα άτομο ξεχνάει έναν πλήρη ύπνο. Η πρόληψη μιας δυσάρεστης κατάστασης είναι πολύ πιθανή αν ακολουθήσετε τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εάν ανησυχείτε για σπασμούς περιοδικά, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια από έναν ειδικό.