Παλμός αθλητή

Η βραδυκαρδία ή η επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού είναι μια τυπική κατάσταση για πολλούς εκπαιδευμένους ανθρώπους. Κανονική παλμός στους αθλητές λιγότερο συχνά από ό, τι σε ένα άτομο που δεν εκτίθεται σε τακτική σωματική άσκηση. Αυτό οφείλεται σε μια ισχυρότερη και ισχυρότερη καρδιά σε αθλητές και πιο υγιή σκάφη λόγω της ενεργού ανταλλαγής οξυγόνου σε αυτά.

Ο ρυθμός απόδοσης σε ένα συνηθισμένο άτομο

Κανονικά, ο μέσος ρυθμός παλμού σε έναν υγιή ενήλικα σε μια ήρεμη κατάσταση είναι 60-80 παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, οι αποκλίσεις από τους τυπικούς δείκτες δεν υποδεικνύουν πάντοτε την ύπαρξη προβλημάτων υγείας, αλλά μπορεί να αποτελούν ένδειξη προσαρμογής του καρδιαγγειακού συστήματος σε αλλαγές στο εξωτερικό ή στο εσωτερικό περιβάλλον. Ο καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο δείκτης διαφέρει σε διαφορετικές θέσεις. Έτσι, οι παλμοί στην ύπτια θέση είναι χαμηλότεροι από ό, τι σε καθιστή ή στέκεται. Επομένως, ο παλμός, ο καρδιακός ρυθμός θα πρέπει να μετράται ταυτόχρονα στην ίδια θέση, κατά προτίμηση σε καθιστή θέση. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός για διαφορετικές κατηγορίες ηλικιών συζητείται στον πίνακα.

Πόσο διαφορετικοί είναι οι αθλητές;

Οι επαγγελματικοί δείκτες υγείας του αθλητή αλλάζουν προς το καλύτερο. Η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία υπόκεινται στις μεγαλύτερες τροποποιήσεις. Χαρακτηριστικά του καρδιακού ρυθμού των αθλητών διαφόρων ηλικιών και διαφορετικών αθλημάτων έχουν ως εξής:

1. Για τους αθλητές, των οποίων η δραστηριότητα σχετίζεται με την εκπαίδευση στις κατευθύνσεις ταχύτητας-δύναμης, που χαρακτηρίζεται από αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Μικροί αριθμοί καταγράφονται σε όσους εμπλέκονται στη διαμόρφωση της αντοχής.
2. Οι αρχάριοι στο άθλημα έχουν αρκετά υψηλά ποσοστά καρδιακού ρυθμού. Ο παλμός μειώνεται με την ηλικία. Οι νεαροί αθλητές που αναπτύσσονται με ταχύτητα και ισχύ, μέχρι την ηλικία των 15 ετών, έχουν τα υψηλότερα ποσοστά καρδιακού ρυθμού (75-80 κτύπους ανά λεπτό). Μετά την ηλικία των 30 ετών, ο ρυθμός μειώνεται σε 45-50 κτύπους ανά λεπτό.
3. Ο παλμός κατά τη διάρκεια της κατάρτισης ξαπλώνεται, στέκεται ψηλά.

Στην πρηνή θέση των αθλητών, καθώς και σε εκπροσώπους άλλων επαγγελμάτων, ο παλμός μειώνεται κατά περίπου 10 κτύπους σε σύγκριση με τη στάση. Για τις γυναίκες που έχουν αφοσιωθεί στον αθλητισμό, ο καρδιακός ρυθμός είναι 7-10 φορές χαμηλότερος από τους άνδρες της ηλικιακής τους ομάδας.

Γιατί προκύπτουν διαφορές;

Οι επαγγελματίες αθλητές που εκτελούν μέτρια και βαριά για μεγάλη χρονική εμπειρία αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό οδηγεί σε αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό και την πίεση.

Έχετε μια επαγγελματική σπρίντερ, δρομείς μεγάλων αποστάσεων, marathoners, κολυμβητές μεγάλων αποστάσεων, οι εκπρόσωποι του σκι και άλλα είδη που απαιτούν μια τεράστια αντοχή, τις ακόλουθες αλλαγές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων:

• ο καρδιακός μυς μειώνεται με μεγαλύτερη δύναμη.
• ο αριθμός των αγγείων στην καρδιά αυξάνεται.
• τα τοιχώματα των καρδιών πάχνονται.
• αυξάνει τον όγκο των κοιλοτήτων της καρδιάς.
• μειώνει τον καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία.
• ο αριθμός των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται και η κατάστασή τους βελτιώνεται.
• μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ηρεμία.

Με έντονη σωματική άσκηση, γίνεται ενεργή κυκλοφορία του αίματος. Η καρδιά μαθαίνει να εργάζεται πιο οικονομικά. Ο αργός ρυθμός λειτουργίας της καρδιάς παρέχει τον καλύτερο μεταβολισμό στον καρδιακό μυ και την καλύτερη διατροφή του. Στην ηλικία, ένας χαμηλός παλμός μεταξύ πρώην αθλητικών μορφών μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες στη μορφή στεφανιαίας νόσου, ανεπάρκειας καρδιακού ρυθμού και άλλων παθολογιών. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να απομακρυνθούν πλήρως από τα μακροπρόθεσμα εντατικά φορτία και να οδηγηθούν ενεργές αθλητικές δραστηριότητες σε όλη μου τη ζωή.

Ποιοι είναι οι ρυθμοί παλμών στους αθλητές;

Ο καρδιακός ρυθμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο χτυπά η καρδιά. Ο παλμός σε ηρεμία είναι 60-90 παλμούς ανά λεπτό. Αλλά ο παλμός των αθλητών (όχι με φορτία, αλλά σε ήσυχη κατάσταση) είναι συνήθως μισό. Οι επαγγελματίες αθλητές έχουν χαμηλό παλμό όταν είναι στρες ή άγχος.

Κανονικές τιμές για τον μέσο άνθρωπο

Κανονικός καρδιακός ρυθμός (σε κατάσταση ηρεμίας) - Καρδιακός ρυθμός - σε υγιείς ενήλικες κυμαίνεται μεταξύ 65-75 κτύπων / λεπτό. Εάν ο μέσος όρος υπερβαίνει τα 90, τότε μιλάμε για ταχυκαρδία (αύξηση του αριθμού καρδιακών παλμών). Όταν ο μέσος παλμός σε ηρεμία είναι μικρότερος από 60, πρόκειται για βραδυκαρδία. Εξαιρέσεις είναι οι εκπαιδευμένοι αθλητές, οι οποίοι θεωρούν κανονικό ρυθμό περίπου 40. Η μείωση του καρδιακού ρυθμού είναι επίσης φυσιολογική κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συγκεκριμένα, σε παιδιά ηλικίας βρεφών, οι τιμές είναι παρόμοιες με τις μέγιστες ενδείξεις στα περισσότερα αθλήματα!

Οι βέλτιστοι δείκτες δίνονται στον πίνακα.

Πώς είναι ο παλμός των αθλητών; Όπως φαίνεται από τον πίνακα, ο δείκτης για έναν ενήλικα ηλικίας 40 ετών είναι ο ίδιος με αυτόν ενός εφήβους ηλικίας 15 ετών, δηλαδή ο καρδιακός ρυθμός έχει σταθερούς δείκτες από 15 έως 50 έτη. Μπορεί επίσης να παρατηρηθεί ότι οι τιμές στο παιδί είναι συγκρίσιμες με εκείνες ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Στην ερώτηση, ποιος είναι ο παλμός των αθλητών, δεν υπάρχει σαφής απάντηση. Κατά τη διάρκεια της αθλητικής εκπαίδευσης, επιτυγχάνονται διάφοροι μέγιστοι δείκτες καρδιακού ρυθμού. Ορισμένοι μέγιστοι δείκτες επιτυγχάνονται κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, πιο σπάνιο παλμό - με αερόμπικ, καρδιο, τα χαμηλότερα ποσοστά καταγράφονται κατά την ποδηλασία, το κολύμπι, το περπάτημα.

Η κατώτατη γραμμή είναι ότι κατά την εκπαίδευση για να υπολογίσετε τη μέγιστη τιμή, θα πρέπει να πάρετε το 100% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού που επιτυγχάνεται σε ένα συγκεκριμένο άθλημα. Σε γενικές γραμμές, εάν το άτομο που επιθυμεί να επιτύχει το μέγιστο καρδιακό παλμό στην πισίνα, το οποίο πέτυχε κατά τη διάρκεια του τρέχοντος κύκλου, το νερό μπορεί να βράσει, αλλά ακόμα και έτσι, ο αθλητής δεν θα μπορέσει να φτάσει στον ίδιο μέγιστο καρδιακό ρυθμό όπως όταν τρέχει.

Για να υπολογίσετε τον παλμό στον αθλητισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ακόλουθο τύπο: HR = 220 - ηλικία, που ισχύει για περίπου το 50% του πληθυσμού.

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός για τους αθλητές κατά τη λειτουργία: καρδιακός ρυθμός = 220 - 1,03 x ηλικία.

Είναι σημαντικό! Λαμβάνοντας υπόψη το ερώτημα ποιος πρέπει να είναι ο παλμός όταν παίζετε αθλητισμός, λάβετε υπόψη το γεγονός ότι ένας αθλητής έχει 180 κτυπήματα ανά λεπτό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης - αυτό είναι το όριο που δεν πρέπει να ξεπεραστεί! Αφού φτάσετε σε τέτοιους δείκτες, μειώστε το φορτίο.

Ενεργός (λειτουργικός) καρδιακός ρυθμός - ASR

Ο παλμός εργασίας του αθλητή μετριέται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μια ήσυχη λειτουργία. Οι κανονικές τιμές καρδιακού ρυθμού είναι 70-80. Σε ανεκπαίδευτους ανθρώπους, η καρδιά λειτουργεί λιγότερο οικονομικά, τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι ταχύτερα, ο αριθμός των συσπάσεων αυξάνεται απότομα ακόμα και μετά από ένα μικρό φορτίο στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να διατηρούνται στο εύρος 60-75% του μετρημένου / υπολογισμένου καρδιακού ρυθμού, χωρίς προηγούμενη προθέρμανση, τέντωμα και τελική χαλάρωση.

Για να ξεκινήσετε την κατάρτιση, δεν χρειάζονται ειδικοί μετρητές, αρκεί να μετρήσετε τον καρδιακό παλμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σύντομα θα μάθετε να καθορίζετε πόσο γρήγορα μπορείτε να τρέξετε ή πόσο σκληρά εκπαιδεύετε.

Κατά τη διάρκεια άσκησης για απώλεια βάρους, δεν είναι πρακτικό να υπερβεί το 75% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού. Αυτό θα οδηγήσει σε υπερβολική κόπωση, χωρίς να έχει σημαντική επίδραση στο σωματικό λίπος. Ωστόσο, μην υποτιμάτε την προπόνηση. Διαφορετικά, λίγες θερμίδες θα καούν, αλλά το λίπος δεν το αναγνωρίζει.

Είναι σημαντικό! Ο αερόβιος καρδιακός ρυθμός αυξάνει επίσης τον μεταβολισμό αρκετές ώρες, επειδή οι μύες πρέπει να καίγουν θερμίδες κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Όσο περισσότερο μυ έχει ένα άτομο, τόσο υψηλότερο είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός του.

Πρότυπα και παθολογίες καρδιακού ρυθμού σε αθλητές

Μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πρότυπα για τον υπολογισμό.

Ένα απλό παράδειγμα υπολογισμού:

• για τους άνδρες: αφαιρέστε την τρέχουσα ηλικία από 214 και πολλαπλασιάστε με 0,8.
• για τις γυναίκες: αφαιρέστε την τρέχουσα ηλικία από 209 και πολλαπλασιάστε με 0,7.

Δείγμα για τον υπολογισμό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού κατά βάρος:

• για τις γυναίκες: HR = 210 - ½ ηλικίας - 5% σωματικού βάρους.
• για τους άνδρες: HR = 210 - ½ ηλικία - 5% σωματικού βάρους + 4?
• καρδιακός ρυθμός για την καύση του λίπους: καρδιακός ρυθμός = 60-80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού (κατά προτίμηση 70%).

Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε ποιος είναι ο μέγιστος καρδιακός σας ρυθμός είναι να το δοκιμάσετε στην πράξη. Το ιδανικό είναι να επιλέξετε έναν απότομο λόφο, στον οποίο θα τρέξετε πάνω και κάτω (βέλτιστα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 200-300 μέτρα ανηφορικά). Έχετε μετρητή καρδιακού ρυθμού μαζί σας. Εκτελέστε πάνω και κάτω το λόφο 5-6 φορές. Ο υψηλότερος καρδιακός ρυθμός, ο οποίος μετράται κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, θα είναι ο μέγιστος ρυθμός σας. Οτιδήποτε παραπάνω είναι παθολογικό, μη ασφαλές για την υγεία!

Αιτίες των αποκλίσεων

Οι διαταραχές της καρδιακής συχνότητας ή οι καρδιακές αρρυθμίες σχετίζονται με τον καρδιακό ρυθμό. Ο φυσιολογικά χαμηλός καρδιακός ρυθμός είναι κοινός στους αθλητές (συμπεριλαμβανομένου του πρώην) και δείχνει μια ισχυρότερη καρδιά που μπορεί να αντλεί περισσότερο αίμα.

Οι αιτίες των παθολογικών καρδιακών παλμών περιλαμβάνουν βραδυκαρδία, στην οποία ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται. Αυτή η διαταραχή μπορεί να προκληθεί από καρδιακή προσβολή, ενδοκρανιακή βλάβη, το φάρμακο που χρησιμοποιείται. Το αντίθετο είναι η ταχυκαρδία, στην οποία αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός. Αυτό είναι χαρακτηριστικό της κατάστασης της αθλητικής υπέρτασης και των αγχωτικών καταστάσεων. Ωστόσο, μια τέτοια διαταραχή μπορεί επίσης να υποδεικνύει φλεγμονώδη νόσο, αναιμία, καρδιακή ανεπάρκεια, δηλητηρίαση, διαταραχή του θυρεοειδούς, υπέρταση.

Συμπέρασμα

Η παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας συνιστάται για κάθε αθλητή. Συνιστάται επίσης να λαμβάνετε μετρήσεις για όλους όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους. Η παρακολούθηση παλμών αποτελεί καλή πρόληψη πολλών ασθενειών.

Αθλητικός καρδιακός ρυθμός

Ο δείκτης της καρδιακής δραστηριότητας είναι ο παλμός των αθλητών και των ανθρώπων που οδηγούν σε λιγότερο ενεργό τρόπο ζωής. Αλλάζει υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων. Η ένταση και η φύση της εκπαίδευσης, η ηλικία, η θερμοκρασία του σώματος, το ύψος, το βάρος, η παρουσία εσωτερικών ασθενειών και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του καρδιαγγειακού συστήματος επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό σε άτομα με συνεχή σωματική άσκηση.

Ο παλμός ενός συνηθισμένου ατόμου με καλή υγεία σε κατάσταση ηρεμίας κυμαίνεται από 60 έως 85 κτύπους / λεπτό. Για άτομα που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό, οι τιμές αυτές μπορεί να διαφέρουν.

Γιατί διαφέρουν οι παλμοί των αθλητών;

Η φύση της μυϊκής δραστηριότητας και ο τύπος του αθλητισμού καθορίζουν τη μεταβολή της πίεσης στα αγγεία, η οποία συμβάλλει στην αύξηση ή μείωση του καρδιακού ρυθμού. Οι φυσιολογικοί δείκτες καρδιακού ρυθμού σε επαγγελματίες αθλητές είναι μόνο 30-40 παλμούς / λεπτό. Ο καρδιακός ρυθμός αυτής της συχνότητας σάς επιτρέπει να μεταφέρετε μεγάλη σωματική άσκηση. Με εντατική εκπαίδευση, η καρδιακή δραστηριότητα αυξάνεται στα 150-200 beat / min. χωρίς να βλάψει την υγεία ενός αθλητή.

Για τους αθλητές που μόλις ξεκινούν τη σταδιοδρομία τους, η μείωση του ρυθμού παλμών είναι συνέπεια πολλών μηνών επίμονης τακτικής εκπαίδευσης (3-4 παλμοί / λεπτό μετά από 3 μήνες εκπαίδευσης). Για τους νεαρούς αθλητές που αναπτύσσουν ταχύτητα ή δύναμη, αυτοί οι δείκτες είναι συνήθως 75-80 βολές. Οι Bodybuilders κατά τη διάρκεια της ανύψωσης βάρους καταγράφουν αύξηση του ρυθμού παλμού έως και 120-135 κτύπους / λεπτό. Για όσους τρέχουν αντοχή, για παράδειγμα, ποδηλάτης ή δρομέας, ο συνήθης παλμός είναι κοντά σε 30 καρδιακούς παλμούς. Ταυτόχρονα, στον άνδρα του αθλητή διαφέρει από τον παρόμοιο δείκτη στις γυναίκες που παίζουν σπορ. Οι αθλητές έχουν καρδιακό ρυθμό 5-10 κτύπους / λεπτό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των παλμών ενός αθλητικού και συνηθισμένου ατόμου;

Η συχνότητα των καρδιακών παλμών μπορεί να ποικίλει με βάση την σωματική άσκηση, την ποιότητα της προσπάθειας, το φύλο, το άγχος, τον τρόπο δράσης, τα ατομικά χαρακτηριστικά, τη διατροφή. Κατά τη διαδικασία ανάπτυξης του σώματος, οι καρδιακοί ρυθμοί αλλάζουν. Είναι υψηλότερες σε παιδιά και ηλικιωμένους, χαμηλότερα στους νέους. Ο πίνακας δείχνει τον καρδιακό ρυθμό σύμφωνα με την ηλικία:

Σε ηρεμία, ο παλμός του αθλητή και του κοινού ανθρώπου διαφέρει μόνο σε ένα σημαντικό κενό. Σε άτομα που δεν παίζουν σπορ, η μείωση σε αυτά είναι ενδεικτική της εξασθένισης της καρδιακής λειτουργίας. Επιπλέον, η αλλαγή αυτού του δείκτη μπορεί να οφείλεται στην παρουσία διαφόρων παθολογιών ή στην έλλειψη καλίου και μαγνησίου στο σώμα. Ένας φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός μπορεί να μεταβάλει την κατάχρηση ναρκωτικών, το σωματικό ή συναισθηματικό άγχος. Επομένως, είναι απαραίτητο να ελέγχετε συστηματικά τον παλμό σας για να αποτρέψετε καταστροφικές αλλαγές στο σώμα. Ο αθλητής έχει χαμηλό παλμό εξαιτίας της ενίσχυσης του καρδιακού μυός και του καθαρισμού των αιμοφόρων αγγείων από βλαβερές καταθέσεις. Σε αυτή την περίπτωση, η καρδιά μπορεί να οδηγήσει μακριά περισσότερο αίμα σε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αιτίες των αποκλίσεων

Η άσκηση αναπτύσσει σημαντικά το καρδιαγγειακό σύστημα. Για να εξασφαλιστεί η κανονική λειτουργία της καρδιάς ενός αθλητικού ατόμου ξοδεύει λιγότερη ενέργεια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε ένα χτύπημα η καρδιά ενός αθλητή είναι σε θέση να πετάξει έναν μεγαλύτερο όγκο αίματος. Αυτό αλλάζει την πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών. Ως εκ τούτου, ο ρυθμός παλμών του αθλητή είναι χαμηλότερος από εκείνον ενός μη αθλητικού ατόμου.

Η ανάγκη για ενέργεια υπό φορτίο αυξάνεται και η προσαρμογή του καρδιαγγειακού συστήματος είναι απαραίτητη για την αποζημίωσή του. Αυτή τη στιγμή υπάρχει μια μικρή θετική αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό, η οποία εξηγείται από το άγχος που βίωσε ο οργανισμός στην αρχή της άσκησης. Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού λαμβάνει χώρα σε δύο στάδια: πρώτα, εντατικά, στη συνέχεια σταδιακά, φθάνοντας σε μια τιμή που αντιστοιχεί στη δύναμη που εφαρμόζεται. Μόλις σταματήσουν οι σωματικές ασκήσεις, ο παλμός μειώνεται κατά 16-20 κτύπους.

Η κατάρτιση αντοχής συμβάλλει στην ανάπτυξη καρδιολογικών εργασιών και, συνεπώς, στη μείωση του καρδιακού ρυθμού. Η τακτική μέτρια άσκηση (ποδηλασία, τρέξιμο) είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα μειώσετε. Όσο πιο πολύ κάνει κάποιος, τόσο πιο γρήγορα μειώνεται ο καρδιακός ρυθμός: μέχρι 40 κτυπήματα στο πρώτο λεπτό ενός αθλητή, ενώ ένα άτομο που οδηγεί καθιστική ζωή μπορεί να έχει λιγότερα από 12 κτύπους. Μετά από 1 λεπτό ανάπαυσης, η καρδιακή λειτουργία μειώνεται λιγότερο γρήγορα και η επιστροφή στην κανονική απόδοση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μία ώρα, ανάλογα με τη φυσική μορφή του αθλητή.

Bradyarrhythmia σε αθλητές: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της κατάστασης

Βραδυκαρδία - ένα ρυθμό της καρδιάς, όπου η sinoatrial κόμβος παράγει παλμούς με μια μείωση στη συχνότητα (λιγότερο από 60 παλμούς ανά λεπτό), αλλά διατηρώντας παράλληλα μια σωστή σειρά, ρυθμό και ρυθμό συντονισμού. Κολπική βραδυκαρδία μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος, μολυσματικές ασθένειες, αλλαγές στη σύνθεση ηλεκτρολυτών αίματος, την ψύξη του σώματος και την κατάχρηση ορισμένων φαρμάκων.

Ταυτόχρονα, η φυσιολογική βραδυκαρδία εμφανίζεται σε ηρεμία και σε ένα όνειρο, γεγονός που δείχνει ότι ο οργανισμός δεν έχει επί του παρόντος μεγάλη ανάγκη για οξυγόνο για μεταβολικές διεργασίες. Αναφέρεται η βραδυαρρυθμία στους αθλητές, τα χαρακτηριστικά των οποίων θα συζητηθούν παρακάτω.

Γιατί οι επαγγελματίες αθλητές έχουν συχνά βραδυκαρδία;

Χαμηλός κανονικός παλμός στους αθλητές ονομάζεται «αθλητικό καρδιακό σύνδρομο». Πρόκειται για μια καλοήθη κατάσταση που συχνά καταγράφεται σε επαγγελματίες αθλητές, καθώς και σε άτομα που αγωνίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από μία ώρα την ημέρα). Παρά την «φυσιολογική» της, αυτή η εκδήλωση της προσαρμογής του σώματος στο στρες μπορεί να κρύψει ή να καλύψει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Η αποκαλυφθείσα βραδυκαρδία στους εφήβους αθλητές είναι συχνά συνέπεια της αναδιάρθρωσης του καρδιαγγειακού συστήματος και απαιτεί επίσης παρατήρηση.

Η βραδυαρρυθμία είναι συχνά συνέπεια της ενεργού (πάνω από 5 ώρες εβδομαδιαίως) αερόβιας άσκησης, λιγότερο συχνά συμβαίνει όταν εκτελείτε στατικές ασκήσεις, για παράδειγμα ανυψώνοντας τα βάρη. Κατά τη διάρκεια έντονων μακριών προπονήσεων, το σώμα σηματοδοτεί την καρδιά να αντλεί περισσότερο αίμα για να καλύψει τις αυξημένες ανάγκες σε σκελετικό μυϊκό οξυγόνο. Για να γίνει αυτό, οι κάμερες είναι τεντωμένες και ο τοίχος είναι διευρυμένος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη καρδιομεγαλίας και, ειδικότερα, της υπερτροφίας της αριστερής κοιλίας.

Η καρδιακή παροχή είναι η ποσότητα αίματος που εξέρχεται από την αριστερή κοιλία σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Το μέγεθός του είναι ανάλογο του καρδιακού ρυθμού και του μεγέθους των καρδιακών θαλάμων.

Χαμηλός παλμός σε εκπαιδευμένο άτομο: καλό ή κακό;

Μειωμένη φυσιολογική συχνότητα

Αργή λειτουργία της καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας και κατά τη διάρκεια άσκησης αυξημένη ικανότητα να αυξάνουν δραματικά το ρυθμό της καρδιάς (260 παλμούς ανά λεπτό) για περισσότερο αποτελεσματική προσαρμογή στο άγχος και την παροχή οξυγόνου στους μύες, είναι ένα πλεονέκτημα από έμπειρους αθλητές σε αρχάριους. Οι επαγγελματίες έχουν ένα καλά αναπτυγμένο δίκτυο τριχοειδών αγγείων, το οποίο, με σταδιακή επέκταση, συμβάλλει στην παροχή αίματος και στη διατροφή του υπερτροφικού μυοκαρδίου.

Ωστόσο, η αύξηση του μεγέθους της καρδιάς (από 1200 cu. Cm) είναι το όριο στο οποίο η πιθανή μετάβαση σε μια κακοήθη υπερτροφία, η οποία δημιουργεί μια σειρά από επιπλοκές στην απουσία έγκαιρης ιατρική παρακολούθηση.

Παθολογική βραδυκαρδία

Εάν τα φορτία κατασκευάζονται λανθασμένα ή υπερβαίνουν τη λειτουργικότητα του σώματος του αθλητή, καθώς και με συνωστώσεις, παθολογικές αλλαγές αρχίζουν στην καρδιά. Όσο ταχύτερη είναι η ανάπτυξη των καρδιακών κυττάρων και η υπερτροφία των θαλάμων, τόσο χειρότερη είναι η παροχή αίματος στις νεοσυσταθείσες περιοχές. Τα κύτταρα που δημιουργούν τα αιμοφόρα αγγεία και τις νευρικές ίνες διαιρούνται πιο αργά από την ανάπτυξη μυών, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη υποξίας και ενεργειακής πείνας.

Αυτή είναι η αιτία της νέκρωσης των ιστών, η οποία είναι ουσιαστικά έμφραγμα του μυοκαρδίου, με όλες τις συνέπειες - ουλές και πιθανές επιπλοκές.

Το θλιβερό αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι η καρδιοσκλήρυνση, η οποία περιορίζει ένα άτομο σε μελλοντικά αθλητικά επιτεύγματα.

Τακτική δράσης και παρατήρηση του αθλητή

Τα συμπτώματα στην επιδείνωση της βραδυκαρδίας σε 40 παλμούς ανά λεπτό έχουν ως εξής:

• Αδυναμία;
• Ζάλη;
• Αντοχή σε χαμηλό φορτίο.
• Πόνοι στο στήθος.
• Δύσπνοια;
• Θολή όραση.
• Πονοκέφαλοι.
• Νιώθοντας λίγος ανάσα.
• Επιθέσεις πανικού.
• Ανήσυχος.
• Αδυναμία συγκέντρωσης.

Σε περίπτωση εμφάνισης τέτοιων συμπτωμάτων, συνιστάται να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς η κλινική εικόνα είναι μη ειδική και ενδέχεται να υποδεικνύει διαφορετική καρδιακή παθολογία.

Για τη διάγνωση και διαφοροποίηση της φλεβοκομβικής βραδυκαρδίας σε αθλητές, χρησιμοποιούνται οι ίδιες μέθοδοι και για άλλες κατηγορίες ασθενών:

• Έρευνα.
• Γενικές κλινικές δοκιμές.
• Γενική εξέταση - ψηλάφηση, κρουστά, ακρόαση, μέτρηση παλμών.
• Ηλεκτροκαρδιογραφία.
• Holter καθημερινή παρακολούθηση;
• Υπερηχογράφημα της καρδιάς.
• Δοκιμή ακραίων καταστάσεων στρες.

Ελλείψει έγκαιρης διάγνωσης και θεραπείας της κακοήθους βραδυκαρδίας, ακόμη και υπό το πρίσμα της απόλυτης υγείας και ευεξίας, μπορεί να προκύψουν οι ακόλουθες σοβαρές επιπλοκές:

• Καρδιακή ανεπάρκεια.
• Διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
• Χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.
• Πρόοδος της στεφανιαίας νόσου;
• Οξεία έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• Καρδιομυοπάθεια;
• Σχηματισμός κεκτημένων ελλειμμάτων της καρδιάς (κυρίως ανεπάρκεια βαλβίδων).

Εάν ο ασθενής έχει αναπτύξει επιπλοκές, ο αθλητισμός θα πρέπει να αναβληθεί μέχρι την περίοδο ανάρρωσης, μετά τον οποίο ο γιατρός θα καθορίσει τις λειτουργικές δυνατότητες του σώματος και θα επιλέξει αναλογικά φορτία γι 'αυτούς.

Θεραπεία

Όταν εντοπιστεί ασυμπτωματική βραδυαρρυθμία, ο γιατρός συνήθως συμβουλεύει να είναι πιο προσεκτικός σχετικά με τη σειρά των ασκήσεων. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πλήρης προθέρμανση, η προετοιμασία του σώματος και της καρδιάς για τα επερχόμενα φορτία. Το σταδιακό σύνολο έντασης μπορεί να προστατεύσει το μυοκάρδιο από το άγχος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε συμπτωματική θεραπεία με φάρμακα που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό.

Σε περίπτωση κακοήθους πορείας, εφαρμόζεται χειρουργική επέμβαση, η οποία συνίσταται στην εγκατάσταση βηματοδότη.

Ένα ξεχωριστό θέμα είναι οι καταστάσεις που αναπτύχθηκαν ως επιπλοκές στο φόντο της υπερτροφίας του μυοκαρδίου - ανεπάρκεια βαλβίδων. Αυτή η παθολογία απαιτεί πλαστική χειρουργική για να διορθώσει το ελάττωμα.

Συμπεράσματα

Η βραδυκαρδία και ο αθλητισμός σχετίζονται στενά με τη φυσιολογική αναδιαμόρφωση των μυϊκών ινών, καθώς αυτή είναι η φυσιολογική ανταπόκριση του μυοκαρδίου στην αερόβια άσκηση και το άγχος.

Ο μόνος δείκτης της βραδυκαρδίας είναι συχνά ένας σπάνιος παλμός - τα άτομα δεν ενοχλούνται από τις καταγγελίες. Οι αθλητές δεν γνωρίζουν την κατάστασή τους μέχρι τη στιγμή που δεν υποβάλλονται σε φυσική εξέταση.

Εκτός από τη βραδυκαρδία, η κλασική τριάδα αυτού του συνδρόμου περιλαμβάνει αύξηση του μεγέθους της καρδιάς (καρδιομεγαλία) και της υπερτροφίας του μυοκαρδίου.

Σε δυσμενείς συνθήκες, η φυσιολογική ιδιαιτερότητα που απαιτείται από το σώμα γίνεται ένας παράγοντας στην ανάπτυξη πολλών επιπλοκών.

Μια κατάλληλη προσέγγιση για τον αθλητισμό και την τακτική παρακολούθηση της υγείας μπορεί να προστατεύσει από τις δυσάρεστες επιδράσεις της υπερτροφίας του μυοκαρδίου.

Ποιες είναι οι αιτίες της χαμηλής καρδιακής συχνότητας και τι πρέπει να κάνουμε στο σπίτι για να την αυξήσουμε επειγόντως;

Το πρόβλημα του χαμηλού παλμού γίνεται αντιληπτό από πολύ λίγα άτομα ως πρόβλημα. Αυτό είναι εύκολο να το εξηγήσεις, γιατί ένας υγιής άνθρωπος ουσιαστικά δεν αισθάνεται τον δικό του παλμό και δεν αισθάνεται ενοχλήσεις από τον καρδιακό ρυθμό (HR).

Αλλά συμβαίνει ότι με το χαμηλό καρδιακό ρυθμό εμφανίζονται ταυτόχρονα συμπτώματα, μιλώντας σαφώς για αιμοδυναμικές διαταραχές (κυκλοφορία του αίματος). Σε μερικούς ασθενείς, αυτό συνοδεύεται από ένα αίσθημα "καρδιακής ανακοπής" και ασυγχώρητου φόβου, οπότε είναι αδύνατο να αγνοήσουμε τέτοιες καταστάσεις.

Τι σημαίνει χαμηλός καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας;

Μέτρηση του καρδιακού ρυθμού, καθώς και της πίεσης του αίματος (BP), συνιστάται να πραγματοποιηθεί σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτή είναι η κατάσταση όταν η επίδραση εξωτερικών επιδράσεων στο σώμα είναι ελάχιστη, έτσι οι μετρηθείσες παράμετροι θεωρούνται οι πιο ενημερωτικές. Τι σημαίνει χαμηλός παλμός σε μια ήρεμη κατάσταση;

Η κατάσταση όταν μειώνεται ο παλμός ονομάζεται βραδυκαρδία στη γλώσσα των ιατρικών ειδικών. Είναι συνηθισμένο να μιλάμε για την παρουσία του αν ο καρδιακός ρυθμός δεν φτάσει τα 60 κτύπους ανά λεπτό. Αλλά υπό ορισμένες συνθήκες, ένας σπάνιος παλμός μπορεί να είναι μια παραλλαγή του κανόνα, ακόμα και αν αποκλίνει από αυτό κατά 15 παλμούς ανά λεπτό.

Αιτίες ενός ασθενούς καρδιακού παλμού

Πριν κάνετε κάτι για να ενισχύσετε έναν αδύναμο κτύπο της καρδιάς, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα μέτρα που ελήφθησαν είναι κατάλληλα και ασφαλή. Και αυτό προκαλεί τα αίτια χαμηλού παλμού, τα οποία είναι φυσιολογικά και παθολογικά.

Έχετε ένα άτομο μεγαλύτερης ηλικίας

Η φυσική γήρανση του καρδιακού μυός - το μυοκάρδιο - είναι συχνά η κύρια ή μόνη αιτία ενός χαμηλού παλμού σε ένα ηλικιωμένο άτομο. Ο κόλπος κόλπων της καρδιάς (ο κύριος οδηγός του καρδιακού ρυθμού) παράγει λιγότερο έντονα τις παρορμήσεις που απαιτούνται για τις ρυθμικές συστολές και τη χαλάρωση των κόλπων και των κοιλιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας χαμηλός παλμός σε ένα ηλικιωμένο άτομο στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ένα φυσικό ή φυσιολογικό σύμπτωμα, το οποίο δεν απαιτεί ειδική θεραπεία.

Αλλά εάν η βραδυκαρδία συνοδεύεται από σαφή σημάδια διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος - ζάλη, σύγχυση, αναπνευστική λειτουργία κ.λπ. και ο καρδιακός παλμός είναι πολύ χαμηλός, τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση; Για να αποφευχθούν τέτοιες καταστροφικές επιπτώσεις χαμηλών καρδιακών παλμών, όπως η αιφνίδια καρδιακή ανακοπή, οι γιατροί προσφέρουν δύο ηλικιωμένους ασθενείς δύο τρόπους:

• Συντηρητική φαρμακευτική θεραπεία.
• σε σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργική θεραπεία με τη μορφή τεχνητού βηματοδότη, βηματοδότη (EX).

Η ένδειξη για την εγκατάσταση του EKS σε ηλικιωμένους ανθρώπους δεν θα είναι μόνο χαμηλός ρυθμός παλμών, αλλά και προοδευτική βλάβη της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος.

Γιατί αθλητές;

Εάν όλα είναι ξεκάθαρα με μια παλιά καρδιά, τότε γιατί οι αθλητές έχουν χαμηλό παλμό, επειδή η καρδιά τους χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο;

Στην πραγματικότητα, η υψηλή ζήτηση οξυγόνου από τον μυοκάρδιο στους αθλητές οδηγεί σε σταδιακές μορφολογικές αλλαγές στον καρδιακό μυ - αρχίζει να αναπτύσσεται και να καλύπτεται από ένα διευρυμένο δίκτυο αιμοφόρων αγγείων.

Ως εκ τούτου, σε κατάσταση ηρεμίας σε πολλούς αθλητές, ο παλμός δεν υπερβαίνει τα 40 παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της κίνησης, κατά τη διάρκεια της κατάρτισης και των διαγωνισμών, ο επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται. Μια τέτοια χρήσιμη άσκηση, όπως το τρέξιμο σε χαμηλό παλμό, που είναι δύσκολο για τους ερασιτέχνες, δεν αποτελεί πρόβλημα για τους αθλητές.

Στις γυναίκες

Οι αιτίες του χαμηλού παλμού στις γυναίκες είναι ποικίλες. Εκτός από τις καρδιαγγειακές παθολογίες, αυτές μπορεί να είναι:

• κρίσεις πανικού, νεύρωση, δημιουργώντας συχνά μια κατάσταση γνωστή στους γιατρούς ως "tahi-brady".
• ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
• διάφορες οργανικές και συστηματικές ασθένειες στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης της ενδοκρινικής (διαβήτης, υποθυρεοειδισμός) ·
• οξεία και χρόνια (επαγγελματική) δηλητηρίαση.

Πολλές γυναίκες με χαμηλό παλμό κινδυνεύουν να θεραπευτούν με αντιαρρυθμικά φάρμακα, τα οποία αντενδείκνυνται κατά κύριο λόγο στη βραδυκαρδία.

Μέρη για τον προσδιορισμό του παλμού

Σε άνδρες

Ο κατάλογος των λόγων για τον χαμηλό παλμό στους άνδρες έχει επίσης εντυπωσιακές διαστάσεις, καλύπτοντας τόσο φυσιολογικούς όσο και παθολογικούς παράγοντες. Για τους άνδρες που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία, η ίδια εξήγηση της βραδυκαρδίας είναι σημαντική για τους αθλητές. Αντίθετα, τα άτομα με κακή καταλληλότητα και καθιστική ζωή μπορούν να έχουν σοβαρές αναπηρίες:

• καρδιακή αγωγή;
• αδυναμία του κόλπου κόλπων?
• αυξημένη δραστηριότητα του πνευμονογαστρικού νευρικού συστήματος (vagotonia) και άλλες αιτίες που προκαλούν την καρδιά να εργάζεται στη μέση.

Ο λόγος για μια απότομη μείωση του παλμού (και, κατά κανόνα, AD) σε έναν άνθρωπο μπορεί ακόμη και να είναι μια στενά συνδεδεμένη γραβάτα.

Να αποσαφηνίσει τα αίτια του χαμηλού καρδιακού ρυθμού, ειδικά αν δημιουργεί καταστάσεις που είναι επικίνδυνες για την υγεία και τη ζωή ενός ανθρώπου - ζάλη, μαύρισμα των ματιών, σοβαρή αδυναμία κλπ. - πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό και να εξεταστεί.

Έχετε ένα παιδί

Ο χαμηλός παλμός ενός παιδιού είναι ένα εξαιρετικό και όχι συχνό φαινόμενο και μπορεί να είναι πίσω του:

• συγγενείς καρδιακές διαταραχές.
• σοβαρές λοιμώδεις ασθένειες ·
• ηλεκτρολυτικές διαταραχές.
• υπερβολική ανάπτυξη του σώματος - ειδικά στους εφήβους.

Κατά τον προσδιορισμό του καρδιακού ρυθμού ενός παιδιού θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο ρυθμός για αυτήν την ηλικιακή ομάδα είναι σημαντικά διαφορετικός από τον ενήλικα. Ένας χαμηλός καρδιακός ρυθμός για τα νεογνά θεωρείται ότι έχει καρδιακό ρυθμό μικρότερο από 120 κτύπους ανά λεπτό, στα παιδιά προσχολικής ηλικίας - κάτω των 100, σε εφήβους - κάτω των 70 ετών.

Υπό κανονική πίεση

Σημαντικές αποκλίσεις του παλμού από τον κανόνα σε κανονική πίεση συνήθως υποδηλώνουν φυσιολογική βραδυκαρδία που εμφανίζεται σε φυσικά ενεργούς ανθρώπους σε κατάσταση ηρεμίας, για παράδειγμα, τη νύχτα.

Η πρωινή άσκηση και ένα πλούσιο πρωινό, κατά κανόνα, αρκεί για να επαναφέρει το καρδιακό ρυθμό στο φυσιολογικό. Αλλά αν υπάρχουν παθολογικές αιτίες πίσω από ένα χαμηλό παλμό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε στο γιατρό.

Με υψηλή αρτηριακή πίεση

Στο πλαίσιο της υψηλής πίεσης του αίματος (BP), ένας χαμηλός παλμός είναι ένα μάλλον δύσκολο έργο για το γιατρό. Οι αιτίες του χαμηλού καρδιακού ρυθμού στην υπέρταση είναι πιο συχνά ακριβώς τα υποτασικά φάρμακα (μείωση της πίεσης), το πρόσθετο αποτέλεσμα του οποίου είναι η μείωση του καρδιακού ρυθμού. Αλλά μπορεί να υπάρχουν όχι μόνο ιατρικά, αλλά και οργανικά αίτια για την ανάπτυξη ενός τέτοιου συμπλέγματος συμπτωμάτων - από την αδυναμία του κόλπου έως τις ενδοκρινικές παθήσεις. Μπορεί να διαπιστωθεί μόνο μετά από ενδελεχή διάγνωση.

Με χαμηλή αρτηριακή πίεση

Τι πρέπει να κάνετε εάν ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός και η χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει επίσης να ζητηθούν από γιατρό. Αυτή είναι μια κλασική κλινική εικόνα της υπότασης και της βραδυκαρδίας. Ως εκ τούτου, το θεραπευτικό σχήμα περιλαμβάνει, κατά κανόνα, φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη και άλλες ουσίες που συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτά τα κεφάλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για γρήγορη ανακούφιση μιας επίθεσης, καθώς και για μακροχρόνια θεραπεία.

55 bpm είναι καλό ή κακό;

Πώς να αντιμετωπίσετε μια παλμική δόση των 55 παλμών ανά λεπτό, είναι φυσιολογικό ή κακό; Έχει ήδη ειπωθεί παραπάνω ότι σε εκπαιδευμένους ανθρώπους, ένας χαμηλός παλμός σε ηρεμία είναι μια παραλλαγή του κανόνα. Για αυτή την ομάδα, 55 κτύποι ανά λεπτό είναι ένας κανονικός παλμός έξω από τη σωματική άσκηση. Εάν ο καρδιακός παλμός δεν ανταποκρίνεται καλά στην σωματική άσκηση (ο καρδιακός ρυθμός σχεδόν δεν επιταχύνει), θα πρέπει να αναζητήσετε την αιτία ενός χαμηλού παλμού σε ένα ιατρικό ίδρυμα.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι σπάνιων καρδιακών παλμών;

Μια λίστα με τις παθολογικές αιτίες και τις πιθανές συνέπειες για την καρδιά και τα άλλα όργανα μιλάει για τον κίνδυνο ενός χαμηλού παλμού σε ένα άτομο. Ακολουθεί ένας ελλιπής κατάλογος επικίνδυνων καταστάσεων που εκδηλώνονται με χαμηλό παλμό

• σοβαρές οργανικές, ενδοκρινικές ή μολυσματικές ασθένειες ·
• αδυναμία του κόλπου κόλπων?
• αποκλεισμός αγώγιμων καρδιακών κόμβων.
• φλεγμονή του καρδιακού μυός και των γύρω μεμβρανών (για παράδειγμα, περικαρδίου).

Για να μην αναφέρουμε πόσο επικίνδυνα είναι τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εξασθενημένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο - ζάλη, απώλεια συνείδησης και μειωμένη αναπνευστική λειτουργία, που συμβαίνουν με χαμηλό παλμό.

Τι να κάνετε με 50 κτύπους ανά λεπτό;

Η ανίχνευση χαμηλού παλμού δεν υποδεικνύει πάντοτε την παρουσία της παθολογίας. Τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω και μιλώντας για διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος επιτρέπουν να υποψιαστεί τον κίνδυνο. Τι πρέπει να κάνετε αν, σε ένα παλμό των 50 κτύπων ανά λεπτό, ένα άτομο αισθάνεται αδυναμία, απουσία, ηρεμία, επιθυμία για ξεκούραση;

Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να ξεκουραστείτε σε μια οριζόντια θέση χωρίς ένα μαξιλάρι με τα πόδια σας ψηλά πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, πίνετε καφέ, και ακόμα καλύτερα - ένα σφιχτό σνακ. Ο λόγος για την κλήση ενός ασθενοφόρου πρέπει να είναι πολύ χαμηλός παλμός (κάτω από 40 κτύπους) και λιποθυμία ενός ατόμου.

Πώς να σηκώσετε επειγόντως;

Εάν ο παλμός πέσει κάτω από το κρίσιμο σημείο (40 κτύπους / λεπτό), πρέπει να καλέσετε αμέσως τους γιατρούς. Είναι επείγον να κάνουμε κάτι για να μετριάσουμε την κατάσταση ενός ατόμου στο σπίτι με τον ίδιο τρόπο:

• τοποθέτηση σε οριζόντια θέση.
• ανυψώνοντας τα πόδια πάνω από το κεφάλι?
• ή κάθονται σε μια καρέκλα με την κεφαλή να έχει κλίση στα γόνατα.

Επιπλέον, πρέπει να απενεργοποιήσετε όλους τους σφιχτούς συνδετήρες στα ρούχα, ειδικά στον λαιμό, όπου ακόμη και ένα σφιχτό κολάρο ή μαντήλι μπορεί να προκαλέσει πρόσκρουση στο νεύρο του πνεύμονα. Με ένα χαμηλό παλμό, τα μέτρα αυτά είναι ταχεία αλλά βραχύβια, οπότε το ζήτημα της περαιτέρω θεραπείας πρέπει να αντιμετωπιστεί με το γιατρό.

Χρειάζεται θεραπεία;

Το ερώτημα κατά πόσο ένας χαμηλός παλμός χρειάζεται θεραπεία πρέπει επίσης να εξεταστεί από την άποψη της αιμοδυναμικής σημασίας των συμπτωμάτων. Με απλά λόγια - υπάρχουν κάποια εμφανή σημάδια διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος κατά τη διάρκεια χαμηλού παλμού:

• ζάλη;
• σύγχυση ή συχνή απώλεια συνείδησης.
• χρόνια κόπωση, αδυναμία.
• δυσκολία στην αναπνοή.

Πώς να θεραπεύσει στο σπίτι;

Μάθαμε τι άλλο μπορεί να γίνει στο σπίτι για να σταθεροποιηθεί ο καρδιακός ρυθμός. Οι μέθοδοι θεραπείας στο σπίτι θα πρέπει επίσης να προ-διαπραγματεύονται με έναν ειδικό.

Ποτέ δεν γνωρίζετε ποιες μέθοδοι αντενδείκνυνται για εσάς προσωπικά, αντί να απαλλαγείτε από το πρόβλημα του χαμηλού παλμού, μπορείτε να πάρετε επικίνδυνες επιπλοκές και νέες διαγνώσεις. Μόνο με τη διασφάλιση ότι η διαδικασία είναι υπό έλεγχο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά σκευάσματα ή λαϊκές θεραπείες που έχουν εγκριθεί από το γιατρό.

Αλλά η θεραπεία στο σπίτι αρχίζει πιθανότατα με μια παγκόσμια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Μετά από όλα, οι γιατροί βλέπουν την κύρια αιτία χαμηλών καρδιακών παλμών ως ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης, σπάνια παραμονή στον ύπνο, ανεπαρκή ύπνο και κακές συνήθειες. Όλα αυτά θα πρέπει να προσαρμοστούν σύμφωνα με ιατρικές συστάσεις, αλλιώς δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Τι να πάρει;

Το ασφαλέστερο πράγμα που μπορεί να ληφθεί με ένα χαμηλό παλμό είναι όλα τα είδη αφέψημα των φαρμακευτικών φυτών που έχουν την ικανότητα να επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό. Αυτά περιλαμβάνουν το αθάνατο, το ξιφίας, το γαϊδουράγκαθο, η κινεζική μανόλια, η Leuzea. Τα βότανα προορίζονται για μακροχρόνια θεραπεία για 10 ή περισσότερες ημέρες. Για γρήγορη δράση με χαμηλό παλμό, μπορείτε να πάρετε φαρμακευτικά αλκοολούχα βάμματα, τα οποία θα πρέπει να προστεθούν στο τσάι, 10 σταγόνες το καθένα, ή μπορείτε να πίνετε 10-15 σταγόνες χωριστά ανά υποδοχή, κρατώντας το φάρμακο στο στόμα σας. Οι σταγόνες έχουν αντενδείξεις, για παράδειγμα, αρτηριακή υπέρταση, έτσι κατά την εισαγωγή τους είναι απαραίτητη η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.

Ποια ναρκωτικά;

Σε συνεννόηση με το γιατρό σας, θα πρέπει σίγουρα να διαπιστώσετε ότι από τα φάρμακα που μπορείτε να πίνετε με χαμηλό παλμό. Χωρίς ιατρική συνταγή, είναι επικίνδυνο να παίρνετε φάρμακα που αυξάνουν τον παλμό, διότι αν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα, μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αρρυθμιών ή καρδιακής ανεπάρκειας.

Μην ξεχνάτε ότι οι ομάδες φαρμάκων με χαμηλό παλμό θα πρέπει να διαφέρουν ανάλογα με τις κύριες παθολογίες - για την υπέρταση, αυτές θα είναι οι άλφα-αναστολείς ή οι αναστολείς του ACE, για την υπόταση - κλοϊνο-μπλοκ, ανάλογα αδρεναλίνης και άλλα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.

Χρήσιμο βίντεο

Χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον παλμό ενός ατόμου στο παρακάτω βίντεο:

Βραδυκαρδία και αθλητισμός

Βραδυκαρδία και αθλητισμός - ένας αρκετά κοινός συνδυασμός, ο οποίος χαρακτηρίζεται από μείωση του καρδιακού ρυθμού (HR). Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να οφείλεται σε υψηλή φυσική άσκηση ή να υποδεικνύει την παρουσία σοβαρής παθολογίας. Είναι δυνατόν να παίξετε αθλητικά με βραδυκαρδία - αυτό θα πρέπει να καθορίζεται από το γιατρό μεμονωμένα με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας.

Ο μηχανισμός της εκδήλωσης της παθολογίας

Για να κατανοήσουμε τα χαρακτηριστικά της εμφάνισης της βραδυκαρδίας, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι λειτουργεί η καρδιά. Η μείωσή του συμβαίνει σε δεδομένο ρυθμό, χάρη σε έναν τέτοιο «τοπικό σταθμό ηλεκτροπαραγωγής». Οι παρορμήσεις εμφανίζονται σε ένα δεδομένο ρυθμό, ο οποίος εξασφαλίζει την κανονική απόδοση του οργανισμού και όλων των συστημάτων του. Στην καρδιά αυτής της διαδικασίας είναι ο συναγωνιστικός κόμβος, ο οποίος είναι συγκεντρωμένος στο αίθριο στη δεξιά πλευρά. Με αυτό, η κυμάτωση φτάνει τα 60 κτυπήματα ανά λεπτό.

Όταν αυξάνεται η σωματική δραστηριότητα, το σώμα του παιδιού και του ενήλικα χρησιμοποιεί όλους τους πόρους και καταναλώνει οξυγόνο. Από αυτή την άποψη, ο συναγωνιστικός κόμβος αναγκάζεται να αυξήσει την ένταση της εργασίας του.

Λόγω ορισμένων περιστάσεων, η καρδιακή μονάδα ηλεκτροπαραγωγής μπορεί να αποτύχει, αυξάνοντας έτσι το φορτίο στον κόλπο κόλπων και τη δέσμη του His. Αλλά το γεγονός είναι ότι αυτά τα κέντρα δεν είναι σε θέση να διεγείρουν τις παρορμήσεις στο σωστό επίπεδο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αθλητές έχουν μερικές φορές χαμηλό παλμό και βραδυκαρδία.

Περιγραφή της βραδυκαρδίας στους αθλητές

Η βραδυκαρδία στους αθλητές και τους ενήλικες είναι φυσιολογική και παθολογική. Η πρώτη μορφή βρίσκεται συχνά σε υγιείς ανθρώπους και σε εκείνους που σχετίζονται με αθλητικές δραστηριότητες. Σύμφωνα με στατιστικές, περίπου το 25% των εκπαιδευμένων ανδρών αντιμετωπίζουν παρόμοιο φαινόμενο. Στην ιατρική διακρίνεται επίσης η φαρμακολογική βραδυκαρδία. Ο λόγος για την ανάπτυξή της έγκειται στη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Όσον αφορά την παθολογική βραδυκαρδία, μπορεί να εμφανιστεί σε οξεία ή χρόνια μορφή. Επιπλέον, διαιρείται σε εξωκαρδιακή και ενδοκρανιακή. Στην πρώτη περίπτωση μιλάμε για παραβίαση του έργου μεμονωμένων οργάνων που μπορεί να επηρεάσει έμμεσα τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός. Σχετικά με την ενδοκαρδική μορφή που λένε, όταν υπάρχει παθολογία της καρδιάς.

Το σώμα ενός υγιούς ατόμου προσαρμόζεται γρήγορα στη σωματική δραστηριότητα. Όταν πρέπει συνεχώς να εκπαιδεύει, αλλάζει ο τρόπος παροχής αίματος και μεταβολισμού ενέργειας. Οι μετασχηματισμοί αυτοί σας επιτρέπουν να διατηρείτε καλές επιδόσεις με αυξημένα φορτία.

Στο πλαίσιο της προπόνησης, η καρδιά μπορεί να επεκταθεί, η οποία είναι υπερτροφία του μυοκαρδίου. Τέτοιες αλλαγές, κατά κανόνα, είναι αναστρέψιμες, επομένως, μετά από ανάπαυση, ο ρυθμός αποκαθίσταται πλήρως.

Ανάλογα με τον τύπο της δραστηριότητας, η καρδιά των αθλητών διαφέρει σε μέγεθος. Το μεγαλύτερο βρίσκεται στους εκπροσώπους των περιοχών υψηλής ταχύτητας (ποδηλάτες, κολυμβητές, σκιέρ, δρομείς). Ο όγκος του καρδιακού μυός σε παλαιστές, ποδοσφαιριστές, παίκτες χόκεϊ είναι ελαφρώς μικρότερος. Οι καρδιές των αθλητών που εμπλέκονται στην άρση βαρών ή απλώς στην άσκηση, συνήθως δεν αλλάζουν.

Με τα κατάλληλα φορτία στο γυμναστήριο, το κύριο όργανο του κυκλοφορικού συστήματος παρέχει αντοχή και φυσιολογική απόδοση. Σε ηρεμία, ο καρδιακός μυς είναι ενεργειακά αποδοτικός και ο καρδιακός ρυθμός είναι μέσα σε 60 κτύπους ανά λεπτό. Εάν οι χαμηλότεροι αθλητές έχουν χαμηλότερο παλμό, αυτό σημαίνει βραδυκαρδία. Η καρδιά τους συνηθίζει να ασκεί τακτική άσκηση, οπότε ακόμη και αν δεν ασκηθεί, συνεχίζει να συστέλλεται εντατικά, αντλώντας ενεργά αίμα μέσω των σκαφών.

Συμπτώματα

Η παρατεταμένη βραδυκαρδία των κόλπων στους αθλητές δεν μπορεί να χαρακτηριστεί αβλαβής. Αν το φορτίο δεν είναι σωστά κατανεμημένο, ο κίνδυνος σοβαρών συνεπειών είναι υψηλός.

Η παθολογική μορφή προχωρά με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• μειωμένη συγκέντρωση.
• αδυναμία στο σώμα?
• λιποθυμία.
• σπασμούς.
• πόνος στην καρδιά.
• μειωμένη ποιότητα της όρασης ·
• προβλήματα αναπνευστικής λειτουργίας.
• ζάλη;
• ωχρότητα του δέρματος.

Ενόψει του αυξημένου στρες, μπορεί να παρατηρηθεί η πείνα με οξυγόνο των οργάνων και των ιστών. Πρώτα απ 'όλα, ο εγκέφαλος πάσχει από αυτό. Εάν σταματήσει η παροχή αίματος, εμφανίζεται λιποθυμία. Ελλείψει εξειδικευμένης ιατρικής φροντίδας, μπορεί να εμφανιστεί αναπνευστική ανακοπή και ξαφνικός καρδιακός θάνατος.

Η σοβαρή βραδυκαρδία επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της καρδιάς. Συχνά οδηγεί σε εστιακή καρδιοσκλήρυνση, στην οποία τα τμήματα του καρδιακού μυός χάνουν την ικανότητά τους να εκτελούν πλήρως τα βασικά καθήκοντα, που υπερθεματίζονται με φτωχό συνδετικό ιστό.

Διαγνωστικά

Τα σημάδια της βραδυκαρδίας σε εφήβους και ενήλικες βρίσκονται συχνά κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης. Ο ασθενής μπορεί να διαμαρτύρεται για σπάνιο παλμό, πτώση της αρτηριακής πίεσης και αναπνευστική αρρυθμία. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο. Για να γίνει ακριβέστερη διάγνωση, θα πρέπει να υποβληθεί σε μια σειρά εξετάσεων, συγκεκριμένα:

• ECG Αυτή η μέθοδος διαγνωστικού ελέγχου επιτρέπει την ανίχνευση της παρουσίας κολποκοιλιακού αποκλεισμού ή μπλοκαρίσματος του sinoatrial, για την αποκατάσταση βλαβών στον καρδιακό παλμό. Επιπροσθέτως, μπορεί να αποδοθεί καθημερινή παρακολούθηση ΗΚΓ.
• Βελγιομετρία φορτίου. Με αυτή τη μελέτη, εξετάζεται η ικανότητα του σώματος να αντέξει αυξημένη σωματική άσκηση και ο χρόνος που δαπανάται για την ανάρρωση.
• Υπερηχογράφημα της καρδιάς. Διεξάγεται με οργανική βραδυκαρδία και σας επιτρέπει να καθορίσετε τις αλλαγές στην εργασία του καρδιακού μυός και του μυοκαρδίου.
• CPEPI. Όταν η παρακολούθηση για το Holter και το ΗΚΓ δεν είναι σε θέση να ανιχνεύσει τον αποκλεισμό, διεξάγεται μια διεσωριοφυσιολογική ηλεκτροφυσιολογική εξέταση. Έτσι, είναι δυνατό να διερευνηθεί το αγώγιμο σύστημα, να ανιχνευθεί η λειτουργική μορφή της βραδυκαρδίας ή της οργανικής.

Η επιλογή της τακτικής για τον τρόπο θεραπείας ενός ασθενούς εξαρτάται από τη φύση της παθολογίας και των σχετικών συμπτωμάτων.

Περιγραφή της αθλητικής καρδιάς

Πολλοί επαγγελματίες αθλητές κινδυνεύουν να πεθάνουν νέοι. Ο λόγος για αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι οι παθολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στον καρδιακό μυ λόγω των φορτίων ισχύος. Στην ιατρική πρακτική, το φαινόμενο αυτό ονομάζεται «αθλητική καρδιά».

Σε άτομα που ασχολούνται με την άρση βαρών, κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, τα αγγεία συμπιέζονται από σφιχτούς μύες. Στην περίπτωση αυτή, η μεγάλη πλειοψηφία των ασκήσεων πραγματοποιούνται σε συνδυασμό με εισπνοή και παύση στην αναπνοή. Δεν έχει πολύ καλή επίδραση στην πνευμονική κυκλοφορία. Προκειμένου να αντιμετωπίσει την αντίσταση των αιμοφόρων αγγείων και να αντλήσει αίμα σε αυτά, η καρδιά αρχίζει να εργάζεται σκληρότερα. Από την άποψη αυτή, αυξάνεται ο όγκος.

Το υπερβολικό άγχος που σχετίζεται με τον αθλητισμό, σε συνδυασμό με χρόνιες μολυσματικές ασθένειες που μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στη δομή του μυοκαρδίου, επιδεινώνει την κατάσταση. Στο πλαίσιο ορισμένων παθολογιών, η καρδιά αναπτύσσεται, ενώ ο όγκος της φτάνει μερικές φορές στα 1500 cm³, πράγμα που μειώνει την αποτελεσματικότητα του οργάνου. Λόγω του γεγονότος ότι τα αιμοφόρα αγγεία δεν αντιμετωπίζουν την παροχή τροφής, αναπτύσσεται η πείνα με οξυγόνο των ιστών. Το αποτέλεσμα αυτού του σεναρίου μπορεί να είναι μια καρδιακή προσβολή, η οποία είναι ο θάνατος των μυοκυττάρων.

Οι νεκρές μυϊκές ίνες είναι σημαδεμένες. Όταν οι μεταβαλλόμενες περιοχές γίνουν μεγαλύτερες, ο ιστός αρχίζει να συστέλλεται άσχημα και χάνει την ικανότητα να διεξάγει παρορμήσεις. Από αυτή την καρδιά δουλεύει αδρανώς, αρρυθμία ενώνει. Οι διαταραχές στο κυκλοφορικό σύστημα οδηγούν σε αναπηρία. Σε αυτή την περίπτωση, ο αθλητής αναγκάζεται να απομακρυνθεί από το άθλημα και να ακολουθήσει ένα χαμηλό ενεργό τρόπο ζωής, χωρίς να μπορεί να ασκήσει ακόμη και μικρή σωματική άσκηση.

Τι να προσέχετε κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης;

Ως εκ τούτου, η βραδυκαρδία για τους αθλητές είναι ένα κοινό φαινόμενο. Ο κανόνας για τους αθλητές είναι 50-60 κτυπήματα / λεπτό. Τα άτομα με εκπαιδευμένη καρδιά στερούνται κούρασης, ζάλης, καρδιακού άλγους και άλλων συμπτωμάτων βραδυκαρδίας.

Για τους αθλητές που έχουν εντοπίσει παθολογικές διεργασίες στο μυοκάρδιο απαιτείται ειδική θεραπεία και αυστηρός ιατρικός έλεγχος. Η ανίχνευση ανωμαλιών στο έργο της καρδιάς στα αρχικά στάδια της ανάπτυξής τους θα επιτρέψει την έγκαιρη διόρθωση των τάξεων και θα αποτρέψει την εμφάνιση επικίνδυνων συνεπειών.

Βραδυκαρδία και στρατολόγηση

Οι αποτυχίες του καρδιακού ρυθμού σπάνια γίνονται η αιτία απελευθέρωσης των νέων από τη στρατιωτική θητεία. Αυτή η κατάσταση συνήθως δεν απαιτεί σοβαρή θεραπεία και δεν αντικατοπτρίζει τη φυσική ικανότητα ενός ατόμου. Αλλά αν το πρόβλημα γίνει πραγματικά αχαλίνωτο, είναι απαραίτητο να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να αποτρέψουμε το χειρότερο.

Η μέτρια βραδυκαρδία δεν αποτελεί λόγο για την απελευθέρωση ενός στρατιώτη από το στρατό. Ένας έντονος βαθμός, ο οποίος χαρακτηρίζεται από συχνότητα μικρότερη από 30 εγκεφαλικά επεισόδια, συνεπάγεται την πείνα με οξυγόνο των οργάνων. Αυτή η μορφή παθολογίας απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Σοβαρή τέτοια βραδυκαρδία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση καρδιακής ανεπάρκειας, όταν ο ασθενής δεν είναι πλέον σε θέση να κάνει χωρίς χειρουργική επέμβαση για να εισαγάγει έναν βηματοδότη.

Για να προσδιορίσετε εάν ένας νεοσύλλεκτος είναι κατάλληλος για υπηρεσία ή όχι, ο γιατρός μπορεί να κάνει τα εξής:

Μην ψέματα - Μην ρωτάτε

Ακριβώς η σωστή γνώμη

Αθλητικό Σύνδρομο Καρδιάς - Εγκυκλοπαίδεια του SportWiki

Ως εκ τούτου, πολλοί αθλητές που έχουν εκπαιδευτεί με αντοχή έχουν βραδυκαρδία - μειωμένο παλμό σε ηρεμία. Επίσης, οι αρχάριοι σφυγμοί των αθλητών μπορεί να είναι συχνότεροι από τους έμπειρους. Αθλητές καρδιά δεν είναι μόνο διευρυμένη, αλλά και ισχυρή.

Η καρδιά έχει χρόνο για 1 μείωση για να πετάξει την απαιτούμενη ποσότητα αίματος - σπάνια, αλλά πολύ. Για παράδειγμα, μετά από πολλά χρόνια εκπαίδευσης σε κατάσταση ηρεμίας, ο καρδιακός μου ρυθμός είναι 36-40 παλμούς ανά λεπτό. Ο παλμός ή ο καρδιακός ρυθμός είναι ο σημαντικότερος δείκτης της κατάστασης και της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος.

Οι δείκτες αθλητών μπορεί να διαφέρουν. Οι υψηλότερες παράμετροι είναι για τους νεαρούς αθλητές, ηλικίας κάτω των 15 ετών, που τρένο με ταχύτητα και δύναμη. Για αυτούς, το ποσοστό των 75-80 κτύπων ανά λεπτό. Όπως και με τους απλούς ανθρώπους, σε μια πρηνή θέση, ο ρυθμός των παλμών μειώνεται κατά 10 χτυπήματα από ό, τι σε μια στάση. Σε γυναίκες αθλητές, ο παλμός μπορεί να είναι 7-10 κτύποι λιγότερο από τους άνδρες της ίδιας ηλικίας.

Σε αντίθεση με ένα ανεκπαίδευτο άτομο, η καρδιά ενός αθλητή μπορεί να αυξήσει δραματικά τη συχνότητα των συσπάσεων κάτω από υψηλά φορτία, προκειμένου να προσφέρει ενισχυμένη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Αυτή η αναδιάταξη παρέχει το καρδιαγγειακό σύστημα με υψηλή απόδοση, επιτρέποντας στον αθλητή να υπομείνει έντονη και παρατεταμένη σωματική άσκηση.

Το Yeshe κατά το XIX αιώνα, δόθηκε προσοχή στα χαρακτηριστικά του καρδιαγγειακού συστήματος των αθλητών. Το 1938, G.F. Ο Lang προσδιόρισε δύο παραλλαγές του συνδρόμου "αθλητικής" καρδιάς - φυσιολογικής και παθολογικής. Χαρακτηριστικό για τη φυσιολογική "αθλητική" καρδιά είναι ο συνδυασμός της οικονομικότερης λειτουργίας σε ηρεμία και της δυνατότητας επίτευξης μιας υψηλής, περιοριστικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το μέγεθος της καρδιάς στους αθλητές καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη φύση των αθλητικών δραστηριοτήτων. Ο υπερβολικός όγκος της καρδιάς (πάνω από 1200 cm3), ακόμη και σε αθλητές αντοχής, μπορεί να οφείλεται στη μετάβαση της φυσιολογικής διαστολής της καρδιάς στην παθολογική.

Η φυσιολογική διαστολή της καρδιάς στους αθλητές είναι πολύ ασταθής και στη διαδικασία αύξησης της φυσικής κατάστασης στην προπαρασκευαστική περίοδο ο όγκος της καρδιάς μπορεί να αυξηθεί κατά 15-20%.

Σύμφωνα με τον S.V. Ο Χρουστσόφ (1980), οι νεαροί αθλητές όλων των ηλικιών έχουν όγκο καρδιάς 10-25% περισσότερο από τους ανεκπαίδευτους συνομηλίκους τους

Η βελτίωση της τριχοθυλακιοποίησης του μυοκαρδίου είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την εξασφάλιση της υψηλής απόδοσης της καρδιάς του αθλητή. Εικόνες με τη μέθοδο του K. Musshoff, Ν. Reindell (1956) πραγματοποιούνται στις μετωπικές και σαγιονιακές προβολές - στην πρηνή θέση μετά την ανάπαυση του αθλητή.

Επιπλέον, σε αυτόν τον τρόπο λειτουργίας, βελτιώνονται η διατροφή και ο μεταβολισμός στον καρδιακό μυ. Ωστόσο, με ένα παλμό 40 εγκεφαλικών επεισοδίων και λιγότερο, αυτό είναι ένας σοβαρός λόγος για την αναφορά σε έναν καρδιολόγο.

Λόγω των μεγάλων όγκων φορτίου, αυξάνεται σε μέγεθος (κυρίως σε μήκος, κάτω). Και λόγω του διαστήματος και άλλων εντατικών εργασιών, το πάχος των τοιχωμάτων των κόλπων και των κοιλιών αυξάνεται. Και αν αυτό γίνει σταδιακά ή συνεχίσει να εκπαιδεύει, μόνο σε μια πιο χαλαρή λειτουργία, τότε δεν υπάρχουν προβλήματα. Η καρδιά είναι ο ισχυρότερος μυς ενός ατόμου. Για ένα συνηθισμένο ανεκπαίδευτο άτομο, ο κανόνας είναι από 60 έως 89 παλμούς ανά λεπτό.

Η υπερβολική σωματική άσκηση, καθώς και η σωματική άσκηση στο φόντο των εστιών της χρόνιας λοίμωξης, προκαλούν παθολογικές αλλαγές και εξασθενημένη καρδιακή λειτουργία των αθλητών

Εκείνοι που γυμνάζονται για αντοχή και υπερβαίνουν το 30χρονο ορόσημο έχουν κανονική απόδοση 45-50 κτύπων ανά λεπτό. Ωστόσο, σε ένα απροετοίμαστο άτομο, ένας τέτοιος ρυθμός της δουλειάς της καρδιάς μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πίεση. Ωστόσο, πολλοί αθλητές μπορεί να αντιμετωπίσουν υπερβολική πίεση αν ο αθλητής κρατήσει την αναπνοή του ενώ σηκώνει τα βάρη. Το υψηλό επίπεδο των αθλητικών επιδόσεων θέτει ιδιαίτερες απαιτήσεις στην ποιότητα των αθλητών κατάρτισης.

Έτσι, σε καλά εκπαιδευμένα άτομα, διαπιστώθηκε αύξηση του μεγέθους της καρδιάς, "υψηλός", ελαστικός παλμός και tl. Ήδη το 1899 προτάθηκε ένας νέος ιατρικός όρος - "αθλητική καρδιά" (S. Henschen).

Ποιος είναι ο παλμός των αθλητών

Ο παλμός ή ο καρδιακός ρυθμός είναι ο σημαντικότερος δείκτης της κατάστασης και της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος. Για ένα συνηθισμένο ανεκπαίδευτο άτομο, ο κανόνας είναι από 60 έως 89 παλμούς ανά λεπτό. Οι δείκτες αθλητών μπορεί να διαφέρουν.

1. Συνήθως, οι αθλητές που εκπαιδεύουν σε σπορ ταχύτητας έχουν υψηλότερο παλμό από τους εκπροσώπους διαφόρων αθλητικών παιχνιδιών. Πιο χαμηλά ποσοστά παλμών εκείνων των οποίων η προπόνηση αποσκοπεί στην ανάπτυξη αντοχής.

2. Επίσης, αρχάριοι αθλητές, ο παλμός μπορεί να είναι συχνότερος από τον έμπειρο. Επιπλέον, με την ηλικία ενός εκπαιδευμένου ατόμου, η συχνότητα των κτύπων τείνει να μειώνεται. Οι υψηλότερες παράμετροι είναι για τους νεαρούς αθλητές, ηλικίας κάτω των 15 ετών, που τρένο με ταχύτητα και δύναμη. Για αυτούς, το ποσοστό των 75-80 κτύπων ανά λεπτό. Εκείνοι που γυμνάζονται για αντοχή και υπερβαίνουν το 30χρονο ορόσημο έχουν κανονική απόδοση 45-50 κτύπων ανά λεπτό.

3. Όπως και με τους απλούς ανθρώπους, στην πρηνή θέση, ο ρυθμός των παλμών μειώνεται κατά 10 χτυπήματα απ 'ό, τι στην όρθια θέση. Σε γυναίκες αθλητές, ο παλμός μπορεί να είναι 7-10 κτύποι λιγότερο από τους άνδρες της ίδιας ηλικίας.

4. Εάν ένας συνηθισμένος άνθρωπος έχει παλμό 60 ή λιγότερο, μπορεί να διαγνωστεί με βραδυκαρδία, τότε σε σπορ-σκιέρ, μαραθωνοδρόμους, ποδηλάτες δρόμου 40-50 παλμούς ανά λεπτό θεωρείται φυσιολογικός, επειδή με την πάροδο του χρόνου η καρδιά έχει συνηθίσει να εργάζεται πιο οικονομικά. Επιπλέον, σε αυτόν τον τρόπο λειτουργίας, βελτιώνονται η διατροφή και ο μεταβολισμός στον καρδιακό μυ. Ωστόσο, με ένα παλμό 40 εγκεφαλικών επεισοδίων και λιγότερο, αυτό είναι ένας σοβαρός λόγος για την αναφορά σε έναν καρδιολόγο. Επίσης, όπως και με δείκτες των 90 εγκεφαλικών επεισοδίων και υψηλότερων.

5. Σε αντίθεση με ένα ανεκπαίδευτο άτομο, η καρδιά ενός αθλητή μπορεί να αυξήσει δραματικά τη συχνότητα των συσπάσεων κάτω από υψηλά φορτία, προκειμένου να προσφέρει ενισχυμένη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Εάν νωρίτερα θεωρήθηκε ότι ο παλμός ήταν πάνω από 180 κτύπους ανά λεπτό - ένα εξαιρετικά υψηλό ποσοστό εργασίας για την καρδιά, σήμερα ο παλμός των καλά εκπαιδευμένων αθλητών μπορεί να αυξηθεί σε 200-220 κτύπους χωρίς αρνητικές συνέπειες. Ωστόσο, σε ένα απροετοίμαστο άτομο, ένας τέτοιος ρυθμός της δουλειάς της καρδιάς μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πίεση.

6. Στις ασκήσεις ανύψωσης βάρους, ο ρυθμός των παλμών αυξάνεται σε 120-135 παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, πολλοί αθλητές μπορεί να αντιμετωπίσουν υπερβολική πίεση αν ο αθλητής κρατήσει την αναπνοή του ενώ σηκώνει τα βάρη. Επομένως, όταν ασκείστε με μεγάλα βάρη, συνιστάται να παρακολουθείτε την αναπνοή σας.

7. Επίσης, δεν πρέπει να λησμονούμε ότι ο ρυθμός παλμών των αθλητών μπορεί να ποικίλει σημαντικά ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνθήκες και πολλούς άλλους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ατομικών χαρακτηριστικών.