Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια κατάσταση που ορίζεται ως μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που έχει βιοψυχοκοινωνικό χαρακτήρα. Η βάση της εκδήλωσης αυτής της νόσου είναι η αλληλεπίδραση δύο διαφορετικών μηχανισμών.
Πρόκειται για μια ψυχοκοινωνική και αισθητικοκινητική δυσλειτουργία, που χαρακτηρίζεται από προβλήματα κινητικής δραστηριότητας και σπλαχνικής ευαισθησίας του εντέρου. Για να εξασφαλιστεί η ποιοτική αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια ειδική προσέγγιση στη διάγνωση, τη διαφορική διάγνωση, καθώς και να διασφαλιστεί η σωστή πορεία θεραπείας της νόσου.
Έτσι, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν είναι ασθένεια, αλλά είναι ένα σύνδρομο - ένα σύμπλεγμα από συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τη λειτουργική διαταραχή αυτού του τμήματος της γαστρεντερικής οδού. Διαταράσσουν ένα άτομο για περισσότερο από ένα μήνα. Οι ασθενείς παραπονιούνται για κοιλιακό άλγος, δυσκολία στην αφόδευση, δυσκοιλιότητα, διάρροια, βλέννα στα κόπρανα, μετεωρισμός.
Γιατί συμβαίνει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και τι είναι αυτό; Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος στο IBS δεν είναι ανεξάρτητη ασθένεια. Εάν τα έντερα είναι ερεθισμένα, οι λόγοι βρίσκονται σε διάφορες λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
Σε περίπτωση υποτροπής ή ανανέωσης μιας τέτοιας παθολογικής κατάστασης όπως ένα ευερέθιστο έντερο, το οποίο έχει ήδη αντιμετωπιστεί, μπορεί να υπάρχουν εντελώς διαφορετικές αιτιώδεις σχέσεις της διαταραχής του πεπτικού συστήματος.
Για την ανάπτυξη αυτού του συνδρόμου συχνά προδιαθέτουν:
Η αιχμή της επίπτωσης του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου πέφτει στο νεαρό μέρος του πληθυσμού ηλικίας 24-40 ετών, αν και υπάρχουν συχνές περιπτώσεις εκδηλώσεων παθολογίας στην εφηβεία ή ακόμα και στην παιδική ηλικία. Υπάρχουν δύο περισσότερες γυναίκες με IBS από τους άνδρες.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να έχει τρία είδη συμπτωμάτων: με την υπεροχή των παραπόνων του κοιλιακού άλγους και του αυξημένου σχηματισμού αερίου, με την υπεροχή της δυσκοιλιότητας, με την κυριαρχία των χαλαρών κοπράνων. Ταυτόχρονα, στους περισσότερους ασθενείς, τα συμπτώματα της IBS μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορους συνδυασμούς και να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.
Κατά συνέπεια, αυτή η διαβάθμιση είναι μάλλον υπό όρους. Τα χαρακτηριστικά της παθολογίας περιλαμβάνουν: μακροπρόθεσμα, χωρίς πρόοδο με το χρόνο, την πορεία της νόσου, ποικιλία εκδηλώσεων, μεταβλητότητα των συμπτωμάτων, σχέση μεταξύ της υποβάθμισης της υγείας και των καταστάσεων άγχους, καθώς και σφάλματα στη διατροφή.
Τα κύρια συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου στους ενήλικες:
Όλα αυτά τα σημεία μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. Για παράδειγμα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, συνοδευόμενο από διάρροια, συχνά αντικαθίσταται από δυσκοιλιότητα και αντίστροφα. Τα συμπτώματα τείνουν να προειδοποιούν ένα άτομο για περισσότερο από τρεις μήνες το χρόνο.
Λόγω του γεγονότος ότι η νόσος εμφανίζεται με φόντο συναισθηματική αναταραχή, με τα παραπάνω συμπτώματα συχνά συνοδεύεται από πονοκέφαλο, κούραση, τον πόνο της καρδιάς, πόνος στην πλάτη, απώλεια ύπνου, επώδυνη ούρηση, και άλλα. Μερικές ασθένειες, όπως η ελκώδης κολίτιδα ή νόσο του Crohn, μπορεί να συγκαλύψει κάτω από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, έτσι ώστε χωρίς διαφορική διάγνωση δεν αρκεί.
Υπάρχουν τέσσερις πιθανές παραλλαγές του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου:
Πολύ συχνά, ενδείξεις ερεθισμού των εντέρων εμφανίζονται μετά την κατανάλωση, τη στιγμή του στρες, στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως (ή αμέσως πριν από την εμφάνιση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας).
Οι εμπειρογνώμονες του Ιδρύματος της Ρώμης πρότειναν διαγνωστικά κριτήρια για το IBS: υποτροπιάζον πόνο ή δυσφορία στην κοιλία (εμφανίστηκε τουλάχιστον 6 μήνες πριν) τουλάχιστον 3 ημέρες το μήνα τους τελευταίους 3 μήνες, που σχετίζονται με 2 ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
Αυτή η ασθένεια συνίσταται σε μια ολόκληρη σειρά συμπτωμάτων, συνεπώς, για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει:
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ρυθμίσετε τον τρόπο ζωής, επειδή Η κύρια αιτία της νόσου είναι το άγχος. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για ξεκούραση, ύπνο, ενεργό περίπατο στον καθαρό αέρα. Η διατροφή για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας. Η διατροφή εξαρτάται από τη μορφή της νόσου.
Εάν ανησυχείτε περισσότερο για τη διάρροια, πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή ωμά λαχανικά και φρούτα, καφέ, αλκοόλ, μαύρο ψωμί, σκόρδο, φασόλια. Όταν η μετεωρισμός (κοιλιακή διόγκωση) περιορίζει την πρόσληψη ανθρακούχων ποτών, οσπρίων, λάχανου. Εάν ανησυχείτε περισσότερο για τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα των λαχανικών και των φρούτων που καταναλώνονται, συνιστάται επίσης να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα. Τα τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται, μετά από τα οποία συνήθως εμφανίζεται δυσφορία.
Η επιλογή της υποστήριξης φαρμάκων εξαρτάται από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου σε έναν συγκεκριμένο ασθενή. Το ιατρικό συγκρότημα μπορεί να περιλαμβάνει το διορισμό τέτοιων φαρμάκων:
Πώς να θεραπεύσει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, που αναπτύσσεται με βάση τις διαταραχές του νευρικού συστήματος; Σε αυτή την περίπτωση, οι ειδικοί συστήνουν την αύξηση της αντοχής στο στρες μέσω μιας μεθόδου χαλάρωσης, γιόγκα και την εφαρμογή ειδικών ασκήσεων αναπνοής.
Η έλλειψη ύπνου και σωματικής δραστηριότητας επιδεινώνει σημαντικά την πορεία της νόσου. Την ίδια στιγμή, η σχηματισμένη συνήθεια εκκένωσης των εντέρων το πρωί μετά το πρόγευμα αποτρέπει τη συνηθισμένη δυσκοιλιότητα. Ένα ποτήρι κρύο νερό συνεισφέρει σε ένα κανονικό σκαμνί αμέσως μετά το ξύπνημα σε συνδυασμό με πρωινές ασκήσεις, ειδικά τις ασκήσεις "ψαλίδι" και "ποδήλατο".
Δεδομένου ότι η συχνή μεταφορά στρες είναι ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη του IBS, οι ασθενείς συμβουλεύονται να αποφεύγουν καταστάσεις που προκαλούν έντονη συναισθηματική αναταραχή, προσπαθούν να μην εισέλθουν σε συγκρούσεις και να μάθουν τεχνικές που βοηθούν στη βελτίωση της αντοχής τους στο στρες.
Ως εκ τούτου, οι ασθενείς ενθαρρύνονται να μάθουν και να εξασκηθούν:
Η υπνοθεραπεία μειώνει με επιτυχία την επίδραση του υποσυνείδητου κατά την εμφάνιση ορισμένων κλινικών συμπτωμάτων της νόσου. Οι ψυχολογικές εκπαιδεύσεις με τη χρήση μεθόδων χαλάρωσης επιτρέπουν την ηρεμία και την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Μαθήματα γιόγκα, ειδικές ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμός θα διδάξουν γρήγορη και σωστή χαλάρωση. Και η φυσική αγωγή και η ιατρική γυμναστική θα συμβάλουν στην ενίσχυση του σώματος και τη βελτίωση του νευρικού συστήματος.
Ως προληπτικά μέτρα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αξίζει να σημειωθεί η εξομάλυνση της διατροφής και του τρόπου ζωής (ισορροπημένη διατροφή, τακτική γεύματα, αποφυγή σωματικής αδράνειας, το αλκοόλ, τον καφέ, τα αεριούχα ποτά, τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα), διατηρώντας μια θετική συναισθηματική περιβάλλον, τη λήψη φαρμάκων αυστηρά ενδείξεις.
Η κατάσταση των ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας και η πρόγνωση εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα των σχετικών διαταραχών του νευρικού συστήματος. Για την επίτευξη της ανάκαμψης, είναι συχνά σημαντικό να ξεπεραστούν οι συγκρούσεις που προκαλούν τον σχηματισμό νεύρωσης σε έναν ασθενή.
Η αναπηρία των ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η πρόγνωση αυτής της νόσου εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα των σχετικών ψυχο-συναισθηματικών διαταραχών.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν έχει σαφή κλινική εικόνα και συνοδεύεται από συμπτώματα που χαρακτηρίζουν πολλές γαστρεντερικές παθήσεις. Η κύρια κατεύθυνση της θεραπείας με μια τέτοια διάγνωση είναι η εξάλειψη των δυσάρεστων εκδηλώσεων, ανάλογα με το ποια φάρμακα από διάφορες φαρμακολογικές ομάδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν.
Η επιλογή του φαρμάκου εξαρτάται από την κλινική εικόνα της νόσου και τον αιτιολογικό παράγοντα που πρέπει να επηρεαστεί. Κατά κανόνα, αυτό είναι άγχος ή ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, καθώς δεν έχουν εντοπιστεί οργανικές διαταραχές σε ασθενείς με IBS.
Η επιδείνωση των συμπτωμάτων συμβαίνει συχνά μετά από νευρική υπερφόρτωση ή τη χρήση βλαβερών τροφίμων (λιπαρά, που περιέχουν καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, πικάντικα καρυκεύματα). Οι ορμονικές αλλαγές επίσης διεγείρουν την κινητικότητα, οπότε το πρόβλημα επιδεινώνεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Οι αιτίες του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι οι εξής:
Οι ασθενείς έχουν παράπονα:
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της παθολογίας, τα σημάδια του ευερέθιστου εντέρου μπορεί να εμφανίζονται περιστασιακά ή να συνοδεύουν το άτομο συνεχώς.
Η θεραπεία για το IBS περιλαμβάνει αρκετές περιοχές που, μεμονωμένα, με αυτή τη διάγνωση δεν δίνουν αποτελέσματα.
Η θεραπεία για IBS είναι πολύπλοκη · ως εκ τούτου, φάρμακα διαφορετικών φαρμακολογικών ομάδων περιλαμβάνονται στο σχήμα. Τα παυσίπονα εξαλείφουν την κύρια καταγγελία με την οποία ο ασθενής πηγαίνει στον γιατρό. Ωστόσο, στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, συχνά δεν χρησιμοποιούνται απλά αναλγητικά, αλλά αντισπασμωδικά φάρμακα, καθώς η δυσφορία προκαλεί αυξημένο τόνο των λείων μυών.
Εάν ένα άτομο γίνει ναυτία και η κινητικότητα του εντέρου έχει εξασθενηθεί, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει το Motilium, ένα φάρμακο που βασίζεται στη δομπεριδόνη. Λειτουργεί στους περιφερειακούς υποδοχείς και επιταχύνει την εκκένωση του περιεχομένου του στομάχου.
Χρησιμοποιείται εάν το IBS συνοδεύεται από διάρροια. Οι συχνές ή υγρές κινήσεις του εντέρου επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ασθενούς και είναι επικίνδυνες λόγω της αφυδάτωσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νοσηλεία.
Η έγκαιρη εκκένωση είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των εντέρων και της κανονικής λειτουργίας του. Όταν το IBS συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, τα καθαρτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς αποτυχία.
Είναι αποτελεσματικά στην λοιμώδη αιτιολογία του IBS. Λόγω της καταστροφικής επίδρασης στην παθογόνο χλωρίδα, μειώστε τον μετεωρισμό και τον πόνο. Μόνο ο γιατρός πρέπει να θεραπεύσει με φάρμακα αυτής της ομάδας, δεδομένου ότι είναι συνταγή. Η κύρια προϋπόθεση του αποτελέσματος είναι η αποδοχή των κεφαλαίων αυστηρά σύμφωνα με το καθορισμένο καθεστώς.
Για να θεραπεύσουν μια εντερική λοίμωξη, συχνότερα χρησιμοποιούν φάρμακα με βάση τη δραστική ουσία Nifuroksazid. Πρόκειται για ένα αντιμικροβιακό φάρμακο που δεν απορροφάται στην κυκλοφορία του συστήματος και παρουσιάζει ευρύ φάσμα δράσης.
Χρησιμοποιείται με την ψυχογενή αιτιολογία της νόσου. Τα ναρκωτικά βοηθούν στην επιβράδυνση του χρόνου που κινείται η κοπριά μέσω των εντέρων, γεγονός που μειώνει την εμφάνιση διάρροιας. Ένα άλλο θετικό αποτέλεσμα είναι η μείωση του πόνου και της δυσφορίας.
Η φύση σχεδιάζεται έτσι ώστε η καλή και παθογόνος μικροχλωρίδα του εντέρου να είναι σε σταθερή ισορροπία, έχοντας την ικανότητα να επηρεάζει τη δραστηριότητα του άλλου. Με τη μείωση του αριθμού των ευεργετικών βακτηρίων, αυξάνει την ανάπτυξη αυτών που προκαλούν φλεγμονή και ασθένειες. Μπορείτε να επαναφέρετε τη σωστή αναλογία με τη βοήθεια των προβιοτικών παρασκευασμάτων.
Η διορθωτική δίαιτα γίνεται λαμβάνοντας υπόψη τα συμπτώματα. Οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα συνιστάται να αυξάνουν την ποσότητα διαιτητικών ινών, υγρών γευμάτων, φρέσκων φρούτων και λαχανικών στην καθημερινή διατροφή τους. Τα άτομα με σημάδια διαταραχής είναι χρήσιμα φιλέτα, ισχυρό τσάι, κροτίδες, χυλός βλεννώδους χυλού (σιμιγδάλι, ρύζι).
Κατάλογος κανόνων διατροφής στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου:
Τα συμπτώματα της νόσου είναι το αποτέλεσμα της ρίζας, η οποία είναι διαφορετική για διάφορους ασθενείς. Όντας αφοσιωμένοι στην αυτοθεραπεία, θα είναι δυνατή μόνο η εξάλειψη της δυσφορίας που ανησυχεί ένα άτομο. Χωρίς να επηρεάζεται ο αιτιολογικός παράγοντας, η επόμενη έξαρση θα έρθει πολύ σύντομα.
Επιπλέον, η φαρμακευτική αγωγή χωρίς ιατρική συνταγή καλύπτει τα συμπτώματα της νόσου και καθιστά δύσκολη τη διάγνωση. Η παθολογική διαδικασία αυτή τη στιγμή θα προχωρήσει, πράγμα που θα οδηγήσει στον σχηματισμό ελκών στη βλεννογόνο ή σε άλλες επιπλοκές.
Ο λανθασμένος τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες. Το ελάχιστο που μπορεί να κάνει κάθε άτομο:
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, στις περισσότερες περιπτώσεις, έχει ψυχογενή χαρακτήρα και θεραπεύεται με επιτυχία στο σπίτι, ενώ ο ασθενής είναι υπεύθυνος και κατανοεί το πρόβλημα.
Εάν οι εντερικές διαταραχές διαταράσσονται αρκετά συχνά και διαρκούν περισσότερο από μερικούς μήνες, μπορεί να υποτεθεί ότι ένα άτομο έχει αναπτύξει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Πρόκειται για μια συγκεκριμένη κατάσταση του εντέρου, εξισορροπημένη στα πρόθυρα της παθολογίας και των κανόνων.
Στον σύγχρονο κόσμο, όλα τα είδη γαστρεντερικής παθολογίας στον άνθρωπο είναι πολύ συνηθισμένα. Το IBS θεωρείται μία από τις πιο συχνές ασθένειες στον κόσμο. Σύμφωνα με στατιστικές, περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτό, και αυτό, μόνο καταγεγραμμένες περιπτώσεις. Λόγω των μη έντονων συμπτωμάτων της νόσου, περίπου τα 2/3 των ατόμων που υποφέρουν από αυτήν δεν αναζητούν βοήθεια από ειδικούς.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια διαταραχή στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος που προκαλεί διαταραχές των κοπράνων, μετεωρισμός και εντερικούς σπασμούς.
Αυτή η κατάσταση δεν οδηγεί σε διαρθρωτικές διαταραχές του εντέρου, η ανάπτυξη επιπλοκών και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, προκαλεί μόνο δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι αδύνατο να το θεραπεύσετε τελείως, αλλά μπορείτε να εξαλείψετε τα συμπτώματα.
Προς το παρόν, οι ακριβείς λόγοι που προκάλεσαν την IBS, οι επιστήμονες δεν μπορούσαν να εντοπίσουν. Κατά την εξέταση των ατόμων που υποφέρουν από αυτό, συνήθως δεν υπάρχουν σχετικές παθολογίες που να μπορούν να οδηγήσουν σε τέτοιες μακροχρόνιες και έντονες εκδηλώσεις. Μερικοί επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι συνδέονται με την παραβίαση των νευροενδοκρινικών συνδέσεων μεταξύ του εγκεφάλου και των εντέρων, γι 'αυτό το λάθος σήμα αποστέλλεται από τις δομές του εγκεφάλου των εντέρων, με αποτέλεσμα μια λειτουργική διαταραχή.
Οι περισσότεροι ειδικοί που εμπλέκονται στη μελέτη του συνδρόμου πιστεύουν ότι ο ένοχος για την ανάπτυξή του είναι ένας συνδυασμός ψυχικών και σωματικών προβλημάτων. Κατά τη γνώμη τους, οι αιτίες του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μπορεί να είναι οι εξής:
Όλοι οι εμπειρογνώμονες αποδίδουν το IBS σε παθολογικές καταστάσεις και επομένως δεν το θεωρούν ασθένεια. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, από το οποίο μπορεί κανείς να κρίνει ότι ένα άτομο έχει αυτή τη συγκεκριμένη διαταραχή. Αυτά περιλαμβάνουν:
Τα παραπάνω συμπτώματα συνήθως αυξάνονται μετά από ένα γεύμα και αρχίζουν παροξυσμικά. Μπορούν να έχουν διαφορετικές εκδηλώσεις, να εξασθενίζουν, να ενισχύουν, να εμφανίζονται για αρκετές ημέρες στη σειρά και στη συνέχεια να εξαφανίζονται για ορισμένο χρονικό διάστημα.
Με την κυριαρχία ορισμένων κλινικών συμπτωμάτων, το IBS διαιρείται σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με:
Τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου που σχετίζονται με τα έντερα δεν είναι οι μόνες εκδηλώσεις της διαταραχής, οι ασθενείς συχνά έχουν μη συγκεκριμένα σημεία. Η παρουσία τους συμπληρώνει την κλινική εικόνα. Αυτά τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:
Παρά τον τεράστιο αριθμό καταγγελιών, τη μεγάλη διάρκεια της νόσου, κατά την εξέταση ασθενών με IBS, παρατηρείται συνήθως ικανοποιητική γενική κατάσταση και φυσιολογικοί αντικειμενικοί δείκτες.
Εάν υποψιάζεστε ότι το IBS, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γαστρεντερολόγο, εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να πάρετε ραντεβού με αυτόν τον ειδικό, μπορείτε να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή.
Ο λόγος για να πάτε σε γιατρό πρέπει να είναι οποιοδήποτε, ακόμη και δευτερεύοντα προβλήματα υγείας. Όσον αφορά την IBS, ένας συνδυασμός τουλάχιστον δύο από τα παρακάτω χαρακτηριστικά μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία της:
Τα παραπάνω συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου μπορούν να εμφανιστούν 1-2 φορές μέσα σε ένα μήνα και να διαρκέσουν για αρκετές ημέρες στη σειρά. Εντούτοις, μπορεί να θεωρηθεί ότι ένας ασθενής με IBS είναι πιθανός μόνο εάν είναι παρών για περισσότερο από τρεις μήνες.
Πριν από τη συνταγογράφηση οποιασδήποτε θεραπείας, ο γιατρός θα πρέπει να καθορίσει μια ακριβή διάγνωση. Δεδομένου ότι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν έχει μοναδικά συμπτώματα και σημεία που το καθιστούν εύκολο να το διακρίνει από άλλες παθολογικές καταστάσεις, η διάγνωση αυτής της νόσου εκτελείται με αποκλεισμό. Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες που εμφανίζονται στα αρχικά στάδια καθώς και αυτή η διαταραχή - κοιλιακός πόνος, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, πεπτικές διαταραχές κλπ. Για το IBS, μπορείτε να πάρετε τα πρώτα σημάδια των ακόλουθων παθολογιών:
Συνήθως, η διάγνωση περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:
Σε περίπτωση ανάγκης, διορίζονται άλλες μελέτες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να προσφέρει νοσοκομειακή περίθαλψη για τη συλλογή των εξετάσεων και την εξέταση του ασθενούς, κατά κανόνα, διαρκεί μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα, λίγες μόνο ημέρες. Εάν κατά τη διάρκεια της διάγνωσης είναι δυνατόν να αποκλειστούν επικίνδυνες ασθένειες, ο γιατρός καθορίζει την τελική διάγνωση και επιλέγει την καταλληλότερη θεραπεία.
Ίσως ο γιατρός θα συστήσει τη διαβούλευση με άλλους γιατρούς. Συχνά είναι απαραίτητη η επίσκεψη στους ακόλουθους ειδικούς:
Επί του παρόντος δεν υπάρχει ειδική διάγνωση του IBS, καθώς δεν προκαλεί προφανείς αλλαγές στη γαστρεντερική οδό. Για να καθοριστεί η διάγνωση, εκχωρούνται μελέτες που θα επιτρέψουν να αποκλειστεί η παρουσία άλλων ασθενειών με παρόμοια συμπτώματα.
Για να υποθέσουμε ότι ο ασθενής πάσχει από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο γιατρός μπορεί, εάν τον απασχολεί περισσότερο από 3 μήνες:
Για να επιβεβαιώσετε τις υποθέσεις του γιατρού, μπορεί να υπάρχουν τουλάχιστον 2 από τα ακόλουθα συμπτώματα:
Εάν υπάρχουν υπόνοιες για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οι υποχρεωτικές ενδείξεις για πρόσθετες μελέτες είναι η παρουσία, επιπλέον των παραπάνω σημείων, συμπτωμάτων που υποδηλώνουν κάποια σοβαρή ασθένεια. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Συνήθως πραγματοποιήθηκαν οι ακόλουθες μελέτες:
Διαφορετικοί ασθενείς έχουν συμπτώματα IBS με διαφορετικούς τρόπους, μερικοί υπερισχύουν έναντι άλλων. Και η ίδια η διαταραχή είναι άνιση. Από αυτή την άποψη, η θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου πραγματοποιείται με βάση κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Συνήθως, η βάση της θεραπείας είναι η διατροφή, η χρήση φαρμάκων και ο ασθενής μπορεί να προσφέρει ψυχολογικές και εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας και η χρήση λαϊκών θεραπειών είναι επιτρεπτή.
Όπως και με τις περισσότερες γαστρεντερικές παθήσεις, μια δίαιτα για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι απαραίτητη. Επιπλέον, είναι ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης αυτής της παθολογίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για να απαλλαγούμε από συμπτώματα IBS, αρκεί να αλλάξουμε τη διατροφή και να ακολουθήσουμε μια συγκεκριμένη διατροφή.
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει μία μόνο διατροφή για τους ανθρώπους που πάσχουν από IBS. Η διατροφή για το ευερέθιστο έντερο επιλέγεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τα επικρατέστερα συμπτώματα - διάρροια, δυσκοιλιότητα κ.λπ.
Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός και ως εκ τούτου αντιδρά διαφορετικά σε διαφορετικά προϊόντα. Για να παρακολουθήσουν την επίδραση ενός συγκεκριμένου φαγητού στην ευημερία, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν ότι κάθε άτομο με IBS να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων. Είναι συνεχώς απαραίτητο να κάνετε όλα τα προϊόντα που καταναλώνει ο ασθενής κατά τη διάρκεια της ημέρας και, στη συνέχεια, να σημειώσετε πώς το σώμα τους ανταποκρίθηκε. Έτσι, σταδιακά θα είναι δυνατή η χρήση της μεθόδου εξαίρεσης για να αποκαλύψετε όλα τα τρόφιμα που το σώμα δεν ανέχεται και ανταποκρίνεται σε αυτό με επιδείνωση της ευημερίας.
Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένοι γενικοί κανόνες σχετικά με τη διατροφή των ατόμων με νόσο του ευερέθιστου εντέρου και ένας κατάλογος προϊόντων που πρέπει να απορριφθούν, ανεξάρτητα από την επικράτηση των συμπτωμάτων.
Απαγορευμένα τρόφιμα για το ευερέθιστο έντερο:
Το κύριο καθήκον του IBS με διάρροια είναι να μειώσει τις διεργασίες ζύμωσης και σφαγής που εμφανίζονται στα έντερα, να εξομαλύνει το έργο της γαστρεντερικής οδού. Ως εκ τούτου, μια δίαιτα με ευερέθιστο έντερο, το κύριο σύμπτωμα της οποίας είναι η διάρροια, αποκλείει από το μενού όλα τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αποσύνθεση και ζύμωση, να αυξήσουν την περισταλτικότητα και να συμβάλουν στην αραίωση του σκαμνιού. Συνιστώνται τα παρακάτω προϊόντα για να περιορίσετε ή και να εξαλείψετε:
Για να επιβραδύνετε ελαφρώς την εντερική κινητικότητα, αξίζει να τρώτε πιάτα που απορροφώνται καλά και υποβάλλονται εύκολα σε διαδικασίες διάσπασης και απορρόφησης. Επιπλέον, συνιστάται να εμπλουτίσετε τη διατροφή με τρόφιμα που συμβάλλουν στην εδραίωση της καρέκλας. Το μενού πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα:
Στην αρχή της διατροφής, αξίζει να εγκαταλείψουμε συνολικά τα φρούτα και τα λαχανικά, τότε καθώς βελτιώνεται το κράτος, μπορείτε να αρχίσετε να συμπεριλάβετε τα τεχνητά λαχανικά που έχουν περάσει τη θερμική επεξεργασία στο μενού. Εάν το σώμα ανταποκρίνεται κανονικά σε μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το ποσό αυτών των προϊόντων και να προσθέσετε φρούτα στη διατροφή. Στην ωμή μορφή του, τα τρόφιμα αυτά πρέπει να καταναλώνονται μόνο λίγους μήνες μετά την έναρξη της διατροφής.
Με συχνή δυσκοιλιότητα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφύγετε τρόφιμα που έχουν σταθεροποιητικό αποτέλεσμα που ερεθίζει το πεπτικό σύστημα και προκαλεί ζύμωση. Σε αυτή την περίπτωση, η διατροφή σε περίπτωση συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου συνίσταται στην εξάλειψη παρόμοιων προϊόντων και στην εισαγωγή τροφής στη διατροφή, γεγονός που βελτιώνει την κινητική λειτουργία του εντέρου.
Τα απαγορευμένα προϊόντα περιλαμβάνουν:
Σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με μετεωρισμός, εκτός από τα παραπάνω τρόφιμα, θα πρέπει να αποφύγετε τα εξής:
Στο μενού συνιστάται να συμπεριληφθούν προϊόντα όπως:
Για να διευκολυνθεί η διέλευση των τροφίμων μέσω του πεπτικού συστήματος και να επιταχυνθεί η περισταλτικότητα, είναι απαραίτητο να τρώμε όσο το δυνατόν περισσότερη τροφή φυτών. Είναι πολύ χρήσιμο να καταναλώνετε πίτουρο καθημερινά, το οποίο, όπως ένα πινέλο, καθαρίζει τα έντερα. Επιπλέον, η δίαιτα για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου πρέπει να συμπληρώνεται με άφθονο υγρό. Το υγρό θα βοηθήσει να μαλακώσει τις μάζες των κοπράνων και να τους διευκολύνει να βγούν.
Παρά το γεγονός ότι το IBS δεν είναι σοβαρή ασθένεια και δεν οδηγεί σε επιπλοκές, είναι επιτακτική ανάγκη να το αντιμετωπίσουμε. Αν αυτό δεν γίνει, με την πάροδο του χρόνου τα συμπτώματα της νόσου θα ενταθούν και θα προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη δυσφορία. Εκτός από τη διατροφή και την πρόσληψη φαρμάκων, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να αντιμετωπιστεί με λαϊκές θεραπείες. Συχνά, μια τέτοια θεραπεία για IBS δίνει πολύ καλά αποτελέσματα.
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες αποδεικνύεται πραγματικά αποτελεσματική, πρέπει να συνδυαστεί με μια ειδική δίαιτα, διότι αποτελεί τον κύριο και αποτελεσματικότερο τρόπο καταπολέμησης του IBS.
Τα περισσότερα φάρμακα έχουν μάλλον στενό, αλλά ισχυρό αποτέλεσμα. Σε μια τέτοια κατευθυντική επίδραση με αυτή τη διαταραχή δεν είναι απαραίτητη, επειδή συνδέεται συχνότερα με εξασθενημένη εντερική εννεύρωση ή κινητικότητα. Επιπλέον, πολλά φαρμακευτικά φυτά έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, με IBS, είναι απλά απαραίτητο.
Η λαϊκή θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου θα μειώσει την ένταση των περισσότερων συμπτωμάτων της νόσου και θα μειώσει τη συχνότητα των παροξύνσεων. Με τη βοήθεια ορισμένων συνταγών, μπορείτε να εξαλείψετε τη διάρροια, να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μέσο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι:
Οι ακόλουθες λύσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εξαλείψουν ένα τέτοιο δυσάρεστο σύμπτωμα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ως διάρροια:
Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του IBS είναι η δυσκοιλιότητα. Η θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου με λαϊκές θεραπείες, συνοδευόμενη από αυτό το πρόβλημα, μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα μέσα:
Μετεωρισμός και πόνος μπορεί να συμβεί, όπως με μια μικτή μορφή της νόσου, που συνοδεύεται μόνο από δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Για τη λαϊκή θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:
Θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου συνιστάται περιοδικά όταν εμφανίζονται συμπτώματα. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι συνταγές δεν είναι καθολικές, μερικές από αυτές μπορούν να βοηθήσουν, ενώ άλλες δεν θα λειτουργήσουν καθόλου. Μπορεί να είναι απαραίτητο για τον ασθενή να δοκιμάσει καν αρκετά θεραπευτικά σχήματα πριν επιλέξει αυτό που του ταιριάζει. Εάν δεν μπορεί να επιτευχθεί το θετικό αποτέλεσμα της θεραπείας ή να εμφανιστούν νέα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ξανά έναν γιατρό.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας του IBS. Ένα από τα κύρια είναι η φαρμακευτική θεραπεία. Η θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου με φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη για την εξάλειψη των κύριων συμπτωμάτων, για την ομαλοποίηση του σκαμνιού και, εάν είναι απαραίτητο, για την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.
Η επιλογή της τακτικής για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - το κύριο σύμπτωμα (δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός, πόνος), τη σοβαρότητα και την επίδραση στην ποιότητα ζωής, την ψυχική κατάσταση του ασθενούς, τη φύση των εκδηλώσεων της νόσου κλπ.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τήρηση μιας ειδικής δίαιτας και τρόπου πρόσληψης τροφής μπορεί να αποκαταστήσει πλήρως τη λειτουργία του εντέρου, καθώς και την εξάλειψη των συμπτωμάτων του IBS. Εάν τέτοια μέτρα δεν επαρκούν, μπορούν να χρησιμοποιηθούν απλές λαϊκές θεραπείες, αλλά συντομεύεται περισσότερο η φαρμακευτική θεραπεία.
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό σχήμα για τη θεραπεία αυτού του συνδρόμου. Όλες οι συναντήσεις γίνονται μεμονωμένα, με βάση την κλινική παραλλαγή της νόσου και κατ 'ανάγκη μόνο μετά από πλήρη εξέταση, καθώς και τον αποκλεισμό της οργανικής παθολογίας του γαστρεντερικού σωλήνα.
Τα φάρμακα για το ευερέθιστο έντερο μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά. Οι πιο συχνά κατανομές είναι οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:
Εκτός από τα παραπάνω φάρμακα, πολλοί ειδικοί για τη θεραπεία του IBS, επιπλέον, συνταγογραφούν επίσης προβιοτικά.
Συνήθως, για να εξουδετερωθεί ο πόνος, και μαζί του ο βαθμός σχηματισμού αερίου, οι γιατροί χρησιμοποιούν αντισπασμωδικά για IBS. Τα κεφάλαια αυτά αποτρέπουν τη συστολή των κυττάρων των λείων μυών, με αποτέλεσμα να μην ραγίσει ο εντερικός τοίχος. Τα ακόλουθα φάρμακα μπορεί να συνταγογραφούνται για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου:
Εκτός από τα παραδοσιακά φάρμακα που χρησιμοποιούνται, συμπεριλαμβάνονται τα No-spa, Papaverine, Halidor.
Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα του IBS, είναι αυτά που συχνά προκαλούν τη μεγαλύτερη δυσφορία. Αντι-διάρροια φάρμακα ή καθαρτικά χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση αυτών των εκδηλώσεων · μπορούν να συνταγογραφηθούν εντεροσώματα.
Όταν οι ασθενείς με IBS έχουν συμπτώματα όπως κατάθλιψη ή αυξημένο άγχος, συνταγογραφούνται συνήθως αντικαταθλιπτικά. Αυτά τα φάρμακα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού και πάντα να συμμορφώνονται με τη συνιστώμενη δόση και την ώρα εισαγωγής. Οι πιο κάτω ομάδες προϊόντων χρησιμοποιούνται συχνότερα:
Η ευεργετική επίδραση των αντικαταθλιπτικών είναι η μείωση του επιπέδου του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς και η ικανότητά τους να μειώνουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την πέψη λόγω της επίδρασης στον εγκέφαλο-έντερο.
Διάφορες εντερικές διαταραχές συνήθως συνοδεύονται από παραβίαση της μικροχλωρίδας στο έντερο. Για την ομαλοποίηση είναι χρήσιμη η λήψη προβιοτικών. Είναι μια ουσία μικροβιακής προέλευσης, περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς που ανήκουν στη φυσιολογικά φυσιολογική εντερική χλωρίδα. Μόλις βρεθούν στο σώμα, αυτοί οι μικροοργανισμοί δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον, το οποίο βοηθά στην καταστολή της ανάπτυξης της γεννητικής και δημιουργίας αερίων χλωρίδας και επίσης παράγει αντιβακτηριακές ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων και υπό όρους παθογόνων μικροχλωρίδων. Οι ακόλουθες ομάδες προβιοτικών υπάρχουν:
Τα προβιοτικά μπορούν να παραχθούν με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής ή φαρμάκων. Στην πρώτη, εκτός από τους ζωντανούς μικροοργανισμούς, υπάρχουν και άλλες ευεργετικές ουσίες - τα προσαρμοστικά, τα ιχνοστοιχεία, οι βιταμίνες.
Οι ασθενείς με IBS πρέπει να γνωρίζουν ότι η επιτυχής αντιμετώπιση της νόσου είναι δυνατή μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου με φάρμακα πρέπει να συνδυαστεί με μια ειδική δίαιτα, δίαιτα. Συνιστάται η συμπλήρωσή του με ψυχοθεραπεία, η οποία θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση της ψυχο-συναισθηματικής σφαίρας του ασθενούς, η οποία θα μειώσει την υπερβολικά υψηλή ευαισθησία στους παράγοντες που προκαλούν.
Κατ 'αρχήν, το IBS στα παιδιά προκαλείται από τους ίδιους παράγοντες όπως στους ενήλικες - η φύση της διατροφής, η κληρονομικότητα, οι διαταραχές κινητικότητας, οι ειδικές ψυχο-συναισθηματικές καταστάσεις, οι φλεγμονώδεις αντιδράσεις, οι διαταραχές του αυτόνομου και του κεντρικού νευρικού συστήματος, προκαλώντας αλλαγές στην εντερική κινητική λειτουργία κ.λπ. Οι διαφορές στην εκδήλωση της νόσου καθώς και οι δυσκολίες στη διάγνωσή της μπορούν να εξηγηθούν από ορισμένα φυσιολογικά και ανατομικά χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού, δηλαδή:
Όπως και στην περίπτωση των ενηλίκων, στα παιδιά, η θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου πραγματοποιείται διεξοδικά.
Η βάση της θεραπείας είναι η τήρηση της διατροφής και της διατροφής, η οποία, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να συμπληρωθεί με φάρμακα, φυσιοθεραπεία, φυτοθεραπεία και μερικές φορές λαϊκές θεραπείες είναι επιτρεπτές. Παράλληλα με την κύρια θεραπεία, συνιστάται αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και ψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα.
Η διατροφή για αυτή την ασθένεια θα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε παιδί με βάση τα επικρατούντα συμπτώματα, καθώς και τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, πώς μεταφέρει αυτά ή άλλα προϊόντα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γενικές συστάσεις:
Είναι απαραίτητο μόνο εάν η αλλαγή στη διατροφή, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, τα ψυχοθεραπευτικά αποτελέσματα δεν έφεραν θετικά αποτελέσματα. Η θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου στα παιδιά με φάρμακα πραγματοποιείται ανάλογα με το επικρατούμενο σύμπτωμα:
Προκειμένου η θεραπεία να είναι αποτελεσματική για τους γονείς και το άρρωστο παιδί, είναι απαραίτητο να κατανοηθεί η ουσία της νόσου. Το IBS δεν είναι σοβαρή ασθένεια, δεν οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες και επιπλοκές. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, είναι αδύνατο να κλείνουμε τα μάτια, διότι τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου του ασθενούς μπορούν να διαταραχθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, κατόπιν να γίνουν πιο έντονα και να εξαφανιστούν σχεδόν. Πόσο διάστημα οι περίοδοι βελτίωσης θα εξαρτώνται από το ίδιο το παιδί, από το πώς θα σχετίζεται με την ασθένειά του, τον τρόπο ζωής του, τις σκέψεις και τη διατροφή του.
Με πολλούς τρόπους, ο τρόπος αντιμετώπισης και αντιμετώπισης του ερεθισμένου εντέρου στα παιδιά εξαρτάται από τους γονείς. Οι ενήλικες δεν πρέπει να φροντίζουν άσκοπα ένα παιδί και να τον αντιμετωπίζουν ως σοβαρά άρρωστο ασθενή, καθώς μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει σε «είσοδο σε μια ασθένεια» και να επιδεινώσει τις εκδηλώσεις της. Το καθήκον των γονέων να συμπεριφέρονται αισιόδοξα, να προσπαθούν να αποκλείσουν από τη ζωή του παιδιού τους πιθανούς αγχωτικούς παράγοντες, επιβαρύνοντας στο σπίτι και στο σχολείο.
Για τα παιδιά, η πρόγνωση για το IBS είναι πάντοτε ευνοϊκή. Οι επιπλοκές σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνουν και η ασθένεια περνά σταδιακά. Η μακροχρόνια πορεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου στα παιδιά (για πολλά χρόνια ή ακόμα και μέχρι την ενηλικίωση) βρίσκεται συνήθως όταν προσπαθεί να θεραπεύσει την ασθένεια μόνη της ή παραβλέποντας τη διατροφή και άλλες συστάσεις ειδικών.
Θεωρώντας ότι ένας από τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι το στρες, είναι πολύ σημαντικό να αποφύγουμε καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό και να μάθουμε πώς να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Χαλαρωτική βόλτα βοηθάει αργούς περιπάτους, κολύμπι, περπάτημα. Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμοί, τέτοιες ασκήσεις όπως τα τσα τσι ή η γιόγκα, είναι χαλαρωτικές. Μείωση του αριθμού των αγχωτικών καταστάσεων στη ζωή και αύξηση της αντίστασης σε αυτό θα συμβάλει σίγουρα στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των επιθέσεων του IBS.