Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: πώς θα πρέπει ο παλμός να είναι φυσιολογικός στις γυναίκες, καθώς οι φυσιολογικές τιμές αλλάζουν με την ηλικία. Τι μπορεί να πει αποκλίσεις από τον κανόνα. Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά του παλμού στις γυναίκες.
Συγγραφέας του άρθρου: Βικτόρια Stoyanova, ιατρός δεύτερης κατηγορίας, επικεφαλής εργαστηρίου στο κέντρο διάγνωσης και θεραπείας (2015-2016).
Ποιος είναι ο φυσιολογικός παλμός στους άνδρες και τις γυναίκες; Οι τιμές του κυμαίνονται από 60 έως 100 χτυπήματα ανά λεπτό. Οι φυσιολογικές τιμές στην παιδική ηλικία και την εφηβεία ποικίλλουν σημαντικά. Οι μικρές αποκλίσεις από τον κανόνα δεν υποδεικνύουν πάντοτε ασθένειες.
Εάν ο καρδιακός παλμός σας είναι ανώμαλος, συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο σας. Θα συνταγογραφήσει μια διάγνωση και, αν χρειαστεί, θεραπεία.
Περαιτέρω στο άρθρο θα βρείτε ένα τραπέζι με δεδομένα ανά ηλικία, ποια θα πρέπει να είναι η συχνότητα των συσπάσεων της καρδιάς μιας γυναίκας. Επίσης, για σύγκριση, θα δοθούν οι φυσιολογικές τιμές για τους άνδρες.
Παλμός στα κορίτσια
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τόσο τα κορίτσια όσο και τα αγόρια έχουν τον ίδιο καρδιακό ρυθμό.
Με την ηλικία, ο παλμός γίνεται λιγότερο συχνός. Καθώς η καρδιά αναπτύσσεται και αναπτύσσεται, είναι σε θέση να αντλεί περισσότερο όγκο αίματος σε μία συστολή - και με την πάροδο του χρόνου δεν χρειάζεται να συστέλλεται τόσο συχνά όσο στην παιδική ηλικία.
Ρυθμός παλμού σε κορίτσια εφήβων
Κατά την εφηβεία και την εφηβεία, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται υπό την επίδραση των ορμονών φύλου, των οποίων η συγκέντρωση στο αίμα αυξάνεται.
Στα κορίτσια, η εφηβεία αρχίζει νωρίτερα. Ως εκ τούτου, στην ηλικία των 10-11 ετών, ο καρδιακός ρυθμός των κοριτσιών μπορεί να είναι ήδη πάνω από τον κανόνα του παιδιού, και μεταξύ των αγοριών δεν είναι ακόμα.
Παλμός σε ενήλικες γυναίκες
Κατά μέσο όρο, στην ενηλικίωση, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός στις γυναίκες είναι συχνότερα σε 6-7 παλμούς ανά λεπτό από τους άνδρες. Η γυναικεία καρδιά μπορεί να συστέλλεται λίγο ταχύτερα λόγω της μικρότερης ανάπτυξης: με χαμηλή ανάπτυξη, η κύρια κυκλοφορία είναι μικρότερη και το αίμα περνά μέσα από αυτό ταχύτερα. Αλλά αυτή η διαφορά δεν είναι τόσο σημαντική - και όπως και στους χαμηλός άνδρες, η καρδιά μπορεί να συρρικνώνεται πιο συχνά, και στις υψηλές γυναίκες λιγότερο συχνά.
Με την ηλικία, ο καρδιακός παλμός αυξάνεται ελαφρώς λόγω των αλλαγών στο σώμα που σχετίζονται με την ηλικία, των αλλαγών στο μεταβολισμό και λόγω της φθοράς του καρδιαγγειακού συστήματος.
Κάντε κλικ στη φωτογραφία για μεγέθυνση
Στις γυναίκες μεταξύ 45 και 50 ετών αρχίζει η εμμηνόπαυση. Σε σχέση με τη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων, ο καρδιακός παλμός μπορεί να αυξηθεί έως και 95 παλμούς ανά λεπτό - αυτό δεν αποτελεί απόκλιση αν δεν υπάρχουν ανωμαλίες στον υπερηχογράφημα της καρδιάς.
Πιθανές αποκλίσεις από τον κανόνα: λόγοι για το τι πρέπει να γίνει
Αμέσως, σημειώνουμε ότι ο ρυθμός του καρδιακού παλμού μπορεί να είναι μεμονωμένος. Μερικές φορές συμβαίνει ότι ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου υπερβαίνει τις τιμές που υποδεικνύονται στον πίνακα, αλλά όλες οι εξετάσεις δεν αποκαλύπτουν ανωμαλίες. Στην περίπτωση αυτή, είναι απλώς ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό.
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
Ο καρδιακός παλμός μπορεί να αυξηθεί για μικρό χρονικό διάστημα υπό την επίδραση τέτοιων παραγόντων:
- λήψη φαρμάκων, μεταξύ των οποίων οι παρενέργειες είναι ταχυκαρδία,
- σωματική δραστηριότητα ·
- ισχυρή συναισθηματική εμπειρία (τόσο αρνητική όσο και θετική).
- κατανάλωση καφέ ή άλλων ποτών που περιέχουν καφεΐνη.
- υποθερμία;
- μακρά παραμονή στη φωτιά.
- τρώγοντας μεγάλες ποσότητες τροφής.
Οι αίσθημα παλμών, επιταχυνόμενοι για αυτούς τους λόγους, γίνονται γρήγορα ξανά κανονικοί.
Λάβετε υπόψη ότι ακόμα και όταν εκτίθεται σε οποιονδήποτε από αυτούς τους παράγοντες, ο καρδιακός ρυθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 220 ρυθμούς ανά λεπτό. Εάν πρόσφατα έχετε αρχίσει να ασκείστε και είστε επιρρεπείς στον καρδιακό ρυθμό, χρησιμοποιήστε ειδικές συσκευές που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν ο δείκτης ξεπεράσει τα 220 κτύπους ανά λεπτό, μειώστε σταδιακά (όχι απότομα) τη ένταση της σωματικής δραστηριότητας.
Οι λόγοι για αυξημένο καρδιακό ρυθμό στις γυναίκες μπορεί να είναι:
- άφθονες περιόδους.
- κλιμακωματικές αλλαγές στο σώμα (ηλικίας 45-50 ετών).
- την εγκυμοσύνη (ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της τοξικοποίησης).
Εάν ο καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπερβαίνει τους 115 παλμούς ανά λεπτό, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, έναν ενδοκρινολόγο και έναν καρδιολόγο.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι αίσθημα παλμών της καρδιάς συνήθως εξαλείφονται με θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Εάν η ταχυκαρδία δεν περάσει, ίσως η θεραπεία επιλέχθηκε λανθασμένα ή ο λόγος έγκειται στα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και όχι στο ορμονικό υπόβαθρο.
Αιτίες επιταχυνόμενου καρδιακού παλμού στις γυναίκες
Επίσης, η αιτία του υψηλού παλμού μπορεί να είναι οι ακόλουθες ασθένειες:
- Υπερθυρεοειδισμός (αυξημένη παραγωγή ορμονών από τον θυρεοειδή αδένα) - στις γυναίκες βρίσκεται 5,5 φορές συχνότερα από τους άνδρες.
- Νευρώσεις.
- Στεφανιαία νόσο, αθηροσκλήρωση.
- Συγγενή και επίκτητη καρδιακή ανεπάρκεια.
- Φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα (συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος).
Αργός παλμός
Εάν ο καρδιακός παλμός είναι κάτω από τις κανονικές τιμές, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια παραλλαγή του προτύπου. Βραδυκαρδία (αργός παλμός) παρατηρείται συχνά σε αθλητές (και αθλητές). Μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα διαταραχών του συστήματος καρδιακής αγωγής (για παράδειγμα, σύνδρομο ασθενούς κόλπου).
Εάν ο παλμός σας είναι υψηλότερος ή χαμηλότερος από τον κανονικό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Συγγραφέας του άρθρου: Βικτόρια Stoyanova, ιατρός δεύτερης κατηγορίας, επικεφαλής εργαστηρίου στο κέντρο διάγνωσης και θεραπείας (2015-2016).
Ποιος είναι ο ρυθμός παλμών στις γυναίκες: σε κατάσταση ηρεμίας, όταν περπατάτε, τη νύχτα, ένα συνοπτικό πίνακα κατά ηλικία
Καθ 'όλη τη ζωή, το ανθρώπινο σώμα υφίσταται μια σειρά σημαντικών αλλαγών. Για παράδειγμα, αφορά την ισορροπία των ορμονών, τις ιδιότητες και τη δομή των ιστών, καθώς και το έργο του αγγειακού συστήματος και της καρδιάς. Οι αλλαγές υπόκεινται επίσης σε καρδιακό ρυθμό ή παλμό. Το ποσοστό ηλικίας για τις γυναίκες αντιπροσωπεύεται συχνότερα στον πίνακα.
Η συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων επηρεάζεται από τα επιμέρους χαρακτηριστικά του οργανισμού, την περίοδο κύησης, τη σωματική δραστηριότητα, καθώς και από τυχόν σχετικές ασθένειες.
Τι είναι ο καρδιακός ρυθμός;
Υπάρχουν δύο τέτοιες έννοιες όπως "παλμός" και "καρδιακός ρυθμός". Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι αυτό είναι το ίδιο πράγμα.
Ο φυσιολογικός παλμός σε γυναίκες και άνδρες είναι η συχνότητα αύξησης του αυλού της αρτηρίας σε πλάτος, η οποία συμβαίνει ως αποτέλεσμα της ενεργού εργασίας της καρδιάς και της απελευθέρωσης αίματος στα αγγεία. Μπορεί να ταυτιστεί με άγγιγμα, είναι σαφώς ορατό σε μέρη με λεπτό δέρμα, για παράδειγμα, στο λαιμό, τον αγκώνα ή τους ναούς.
Ο καρδιακός ρυθμός είναι ο αριθμός των κοιλιακών συσπάσεων ανά λεπτό. Ναι, ο παλμός είναι φυσιολογικός στις γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας είναι συχνά ίσος με τον καρδιακό ρυθμό, αλλά αυτό το φαινόμενο παρατηρείται μόνο σε ένα υγιές σώμα. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις σοβαρών παθολογιών που σχετίζονται με καρδιακή αρρυθμία, στην ιατρική πρακτική παρατηρείται μείωση του ρυθμού παλμών, αλλά αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
Ποιος είναι ο παλμός ανά λεπτό που θεωρείται κανονικός στις γυναίκες;
Μια από τις συχνές ερωτήσεις προς έναν καρδιολόγο είναι "ποιος είναι ο ρυθμός παλμών των γυναικών;". Φυσικά, αυτός ο δείκτης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως οι εξής:
- ηλικία ·
- η παρουσία ή η απουσία φυσικής δραστηριότητας ·
- βάρος και ύψος.
- γενική υγεία ·
- συνυπολογισμός, ιδιαίτερα διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Ο ρυθμός των κτυπημάτων ανά λεπτό για τις γυναίκες όλων των ηλικιών κυμαίνεται μεταξύ 60-90. Μην ξεχνάτε ότι αυτό είναι ένα κοινό πλαίσιο, και ανάλογα με τα μεμονωμένα φυσιολογικά χαρακτηριστικά, ο παλμός σε κατάσταση ηρεμίας (κανονικό) στις γυναίκες μπορεί να είναι κάπως διαφορετικός.
Μέθοδοι μέτρησης παλμού
Σε ηρεμία
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο ρυθμός παλμών στις γυναίκες σε νεαρή και μεσαία ηλικία είναι περίπου 60-90 κτύποι ανά λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτό είναι ένα αρκετά μεγάλο εύρος στο οποίο ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να ποικίλει. Σε νεαρή ηλικία, οι δείκτες σε κατάσταση ηρεμίας μπορούν να φτάσουν σε 70-85 εγκεφαλικά επεισόδια, ενώ στους ηλικιωμένους μπορούν να είναι χαμηλότεροι (65 κτύποι). Η μείωση αυτή οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:
- αλλαγές στο έργο του καρδιακού μυός και του νευρικού συστήματος.
- καθιστικός τρόπος ζωής.
- αλλαγές στο ορμονικό σύστημα.
Όλα τα παραπάνω επηρεάζουν άμεσα τον καρδιακό ρυθμό.
Όταν περπατάς
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το φυσικό στρες, ακόμη και το μικρότερο, έχει μεγάλη επίδραση στη συχνότητα των κραδασμών. Αυτό θέτει την ερώτηση: "Πόσο θα πρέπει ένας ενήλικας (γυναίκα) παλμός να είναι φυσιολογικός κατά το περπάτημα;".
Κατά τη διάρκεια του περπατήματος, ενισχύεται η εργασία των μυών των κάτω και άνω άκρων, γεγονός που απαιτεί ενέργεια. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, η επιτάχυνση του μεταβολισμού και ο εμπλουτισμός των ιστών με οξυγόνο - όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
Ο ρυθμός παλμών ανά λεπτό στις γυναίκες μικρής και μεσαίας ηλικίας με έντονη και ενεργό βάδισμα μπορεί να φτάσει 100-120 κτύπους ανά 60 δευτερόλεπτα. Η υπέρβαση αυτών των καθιερωμένων πλαισίων υποδηλώνει ότι το γρήγορο περπάτημα είναι δύσκολο για το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει:
- ισορροπία σωματική άσκηση?
- δώστε μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία σας.
- προσπαθήστε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στον σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής.
Όταν κάνετε γιόγκα
Υπάρχουν διάφοροι τύποι γιόγκα: ορισμένοι αποσκοπούν στη χαλάρωση και την εναρμόνιση, ενώ άλλοι χαρακτηρίζονται από αυξημένη σωματική δραστηριότητα, μελέτη της ευελιξίας και αντοχής του σώματος.
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε άθλημα, η γιόγκα χαρακτηρίζεται από αύξηση της δραστηριότητας του καρδιακού μυός, ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός. Ο κανόνας στις γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας με τέτοια φορτία μπορεί να φτάσει 110-120 κτύπους σε 60 δευτερόλεπτα.
Με την κανονική και σωστή απόδοση ορισμένων asanas, μπορείτε να επιτύχετε το ακόλουθο αποτέλεσμα:
- ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης στις αρτηρίες.
- αποκατάσταση του μεταβολισμού.
- βελτίωση της ασυλίας ·
- εμπλουτίζουν τους ιστούς και τα κύτταρα με οξυγόνο.
- μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
- να ανακουφίσει την ένταση και να επιτύχει την ειρήνη.
Ένας παλμός των 60 κτύπων ανά λεπτό είναι φυσιολογικό στις γυναίκες, και αυτό είναι ακριβώς το αποτέλεσμα που μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια της θεραπευτικής γυμναστικής και του σωστού τρόπου ζωής.
Τη νύχτα
Η ώρα της ημέρας είναι ένα άλλο κριτήριο που επηρεάζει πόσο ένα παλμό ανά λεπτό πρέπει να είναι στις γυναίκες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η δραστηριότητα όλων των οργάνων μειώνεται, ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και με αυτόν μειώνεται η συχνότητα των κτυπημάτων.
Έτσι, τι καρδιακό ρυθμό θεωρείται φυσιολογικό σε γυναίκες όλων των ηλικιών το βράδυ; Κατά μέσο όρο, αυτός ο δείκτης μπορεί να φτάσει τα 40-45 πλάνα.
Πρότυπα ηλικίας
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο φυσιολογικός ρυθμός παλμών στις γυναίκες εξαρτάται από την ηλικία. Με το πέρασμα της ζωής στο σώμα, εμφανίζονται σοβαρές αλλαγές, αφορούν τον μεταβολισμό, την αγγειακή ελαστικότητα, την αντοχή των καρδιακών μυών, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό.
Για τους νέους
Το νεαρό σώμα του κοριτσιού είναι ακόμα ελάχιστα ευαίσθητο στις αλλαγές. Ο κίνδυνος ανάπτυξης παθήσεων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων στην ηλικία των 20-30 ετών είναι ελάχιστος. Σε αυτή την περίπτωση, ποιος είναι ο παλμός σε κανονικές γυναίκες αυτής της ηλικίας; Η συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι:
- 75-85 κτύποι - μέσος όρος.
- 60 χτυπήματα - η ελάχιστη τιμή.
- 90 χτυπήματα - η μέγιστη τιμή.
Η απόκλιση από τον κανόνα μπορεί να υποδεικνύει οποιεσδήποτε σοβαρές διαταραχές στην πρόκληση παρορμήσεων ή δυσλειτουργίας του καρδιακού μυός.
Ο ρυθμός παλμών στις γυναίκες στην ηλικία των 35 ετών μετατοπίζεται προς τη μείωση της συχνότητας των παλμών ανά δευτερόλεπτο. Στην περίπτωση αυτή, η ελάχιστη τιμή σε αυτή την ηλικία είναι 60 χτυπήματα, και το μέγιστο - 85.
Για μέση ηλικία
Ο παλμός των γυναικών 40, 45 και 50 ετών παρουσιάζεται στον πίνακα:
Ποιος είναι ο παλμός θεωρείται φυσιολογικός για τις γυναίκες
Ίσως η πιο απλή, φθηνότερη και ασφαλέστερη ταχεία δοκιμή, η οποία αντικατοπτρίζει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι ο υπολογισμός του καρδιακού ρυθμού (HR) ή του παλμού. Αν υπογραμμίζετε μόνο ένα λεπτό το πρωί, έχετε ένα αξιόπιστο εργαλείο για την εκτίμηση της δικής σας υγείας.
Ρυθμός παλμών στις γυναίκες
Ο ρυθμός παλμών για τις γυναίκες, ανάλογα με την ηλικία, έχει ως εξής:
* Χτυπάει ανά λεπτό
Στις έγκυες γυναίκες, ο ρυθμός παλμών αυξάνεται κατά 10-20 παλμούς ανά λεπτό πέρα από τον φυσιολογικό.
Για παράδειγμα, εάν πριν από την εγκυμοσύνη ο συνήθης παλμός ανάπαυσης ήταν 60 κτυπά ανά λεπτό, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να περιμένετε 70-80 κτύπους ανά λεπτό.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καρδιά των εγκύων γυναικών πρέπει να αποστάζει περισσότερο αίμα. Περίπου 6 εβδομάδες μετά την παράδοση, ο παλμός πρέπει να επιστρέψει στα προηγούμενα αριθμητικά στοιχεία.
Κατά κανόνα, μια τέτοια αύξηση του καρδιακού ρυθμού είναι καλά ανεκτή, ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με καρδιακές βαλβίδες ενδέχεται να υποστούν επιδείνωση της υγείας.
Πώς να μετρήσετε τον παλμό
Ο παλμός μετριέται το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, χωρίς να βγει από το κρεβάτι. Εκ των προτέρων, το βράδυ, τοποθετήστε ένα ρολόι με ένα δεύτερο χέρι δίπλα του, ένα τηλέφωνο ή ένα tablet με ένα χρονόμετρο.
Λάβετε υπόψη ότι η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό ρυθμό. Είναι καλύτερο να εξετάσετε τον παλμό που βρίσκεται στην πλάτη σας. Βάλτε το δείκτη και το δαχτυλίδι δάχτυλο του ενός χεριού στο εσωτερικό του καρπού του άλλου, ακριβώς κάτω από τη βάση του αντίχειρα - όπως στη φωτογραφία.
Πιέστε απαλά με τα δάκτυλά σας μέχρι να ακουστεί ο παλμός κάτω από αυτά. Πάρτε το χρόνο σας. Μπορεί να χρειαστεί να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας ένα έως δύο χιλιοστά προς μία ή την άλλη κατεύθυνση.
Όταν αισθάνεστε τον παλμό, σημειώστε το χρόνο και αρχίστε να μετράτε. Μετά από 1 λεπτό, σταματήστε την καταμέτρηση και συγκρίνετε τα δεδομένα με τον παραπάνω πίνακα.
Τι πρέπει να κάνετε εάν ο παλμός δεν είναι φυσιολογικός
Παράγοντες που οδηγούν σε ταχυκαρδία (γρήγορος παλμός):
- Δεν είστε αρκετά ανάπαυσης. Οι μετρήσεις δεν πραγματοποιούνται μετά από ξυπνήστε, ή έχει συσσωρευτεί κόπωση στο σώμα.
- Μετρήσεις σφαλμάτων Εκτελέστε ξανά τη διαδικασία.
- Βιώνετε έντονα συναισθήματα ή είστε υπό άγχος. Επαναλάβετε τη μέτρηση σε μια ήρεμη μέρα.
- Η κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα αυξάνουν επίσης τον καρδιακό ρυθμό.
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση ή θερμοκρασία σώματος.
- Ορισμένες ασθένειες οδηγούν σε αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό.
- Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ταχυκαρδία.
- Στις εγκύους, ο παλμός επιταχύνεται κάπως.
Μπορεί να εμφανιστεί βραδυκαρδία ή αργός παλμός στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Εξαιρετική φυσική κατάρτιση.
- Καρδιακές παθήσεις, χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
- Λαμβάνοντας φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση (βήτα-αναστολείς), τα αντιαρρυθμικά φάρμακα και κάποια άλλα φάρμακα.
- Λάθη κατά τη μέτρηση του παλμού.
Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο παλμός ανάπαυσης:
- Πέρα από τον κανόνα για αρκετές ημέρες.
- Πάνω από 100 κτυπήματα ανά λεπτό.
- Λιγότερο από 50 κτύπους ανά λεπτό.
- Ρυθμική
Όσο πιο κοντά το ηρεμιστικό σας καρδιακό ρυθμό είναι στο κατώτερο όριο του κανόνα ηλικίας, τόσο πιο αποτελεσματικά λειτουργεί η καρδιά σας. Η καρδιά μπορεί και πρέπει να εκπαιδεύεται. Για αυτό, το περπάτημα, ο χορός, το τζόκινγκ, η ποδηλασία είναι υπέροχα... Όλα που κάνουν την καρδιά σας να νικήσει πιο γρήγορα και το στήθος σας να αναπνεύσει πιο βαθιά.
Μάθετε για το τι θα πρέπει να είναι ο παλμός κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι στο άρθρο σχετικά με τις περιοχές στόχους του παλμού.
Για να διατηρηθεί η υγεία, ο ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 150 λεπτά προπόνησης μέσης έντασης ανά εβδομάδα. Στην εγχώρια μορφή, μπορεί να περπατήσει με ταχείς ρυθμούς ή μέχρι τις σκάλες, να χυθεί η προαστιακή περιοχή, να παίξει παιχνίδια με παιδιά, να χορέψει, να κολυμπήσει τεχνικά ή να κάνει ποδηλασία.
Ή 75 λεπτά πιο έντονη προπόνηση. Για παράδειγμα, κόβετε ξύλο, παίζετε χιονόμπαλες, τρέχετε γρήγορα, ανεβαίνοντας τις σκάλες.
Οποιαδήποτε αύξηση του χρόνου που αφιερώνεται στη σωματική άσκηση θα ωφεληθεί.
Σας ευχαριστούμε για την κοινή χρήση αυτού του άρθρου στα κοινωνικά δίκτυα.
Με εκτίμηση, Ελενα Δυαχένκο
Ο προσωπικός σας σύμβουλος σε θέματα αρμονίας
Πόσο γρήγορα η καρδιά πρέπει να χτυπάει - ο κανόνας στις γυναίκες κατά ηλικία και την περίοδο της αναμονής ενός παιδιού
Ένας παλμός είναι ένας που συνδέεται συχνά με τη ζωή. Ότι είναι ο πρώτος ήχος που ακούει ένα άτομο στη μήτρα - ο καρδιακός παλμός της μητέρας. Κατά την ενηλικίωση, ο ήχος ενός μετρημένου καρδιακού παλμού είναι ένα σημάδι της υγείας και της ευημερίας.
Η σωστή καρδιαγγειακή λειτουργία εξασφαλίζει μεγάλη διάρκεια ζωής. Είναι κάτι φυσιολογικό στο έργο αυτού του περίπλοκου μηχανισμού και δείχνει τον παλμό. Ο κανόνας στις γυναίκες κατά ηλικία θα διαφέρει, καθώς σε διαφορετικές ηλικίες το ανθρώπινο σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες για καρδιακό ρυθμό (HR).
Παλμός και χαρακτηριστικά της μέτρησής της
Ο παλμός είναι μια ηχώ της σύσπασης της καρδιάς, μπορεί να γίνει αισθητός με τη μορφή δονήσεων σε μεγάλα αγγεία του ανθρώπινου σώματος, ανεξάρτητα από την ηλικία του ατόμου, είτε πρόκειται για λίγα λεπτά από τη γέννηση είτε για 60 χρόνια.
Για τη σωστή διάγνωση της συχνότητας των καρδιακών παλμών, η ορθότητα της μέτρησης έχει σημασία:
- Στα παιδιά, είναι καλύτερο να μετράτε τον καρδιακό ρυθμό στην μασχάλη, χρησιμοποιώντας την ψηλάφηση των καρωτιδικών αρτηριών και των ναών.
- Στους ενήλικες, οι μετρήσεις εκτελούνται συχνότερα στα χέρια και στη γούρνα της στροφής του αγκώνα.
Κατά τη μέτρηση του παλμού πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες και να μετρήσετε στις πιο ήσυχες περιόδους.
Αριθμός πίνακα 1. Όταν αξίζει και πότε δεν μετράει τον παλμό:
Σημαντικό: για μεγαλύτερη ακρίβεια, μπορείτε να κάνετε μετρήσεις σε κάθε "μισό του σώματος", για παράδειγμα, και στους δύο βραχίονες ή και στις δύο καρωτιδικές αρτηρίες.
Εάν ένα άτομο δεν πάσχει από αρρυθμία, αρκεί να μετρήσετε για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να πολλαπλασιάσετε το αποτέλεσμα κατά συντελεστή 2. Ένας άλλος πιο γρήγορος τρόπος είναι να το μετρήσετε για 15 δευτερόλεπτα και κατόπιν να πολλαπλασιάσετε κατά 4. Εάν υπάρχει αρρυθμία, η μέτρηση θα πρέπει να γίνει ένα πλήρες λεπτό.
Για να μετρήσετε στην εποχή μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τη συνήθη μέθοδο - ψηλάφηση ενός μεγάλου αγγείου, αλλά και σύγχρονες μεθόδους - φορητούς ιχνηλάτες καρδιακού ρυθμού, μια συσκευή μέτρησης της πίεσης του αίματος.
Φωτογραφίες και βίντεο σε αυτό το άρθρο θα δείξουν πώς να μετρήσετε σωστά τον καρδιακό ρυθμό σε ένα μικρό κορίτσι και μια ενήλικη γυναίκα.
Κανονικοί δείκτες καρδιακού ρυθμού στην παιδική ηλικία
Ο καρδιακός ρυθμός σε νεαρά κορίτσια είναι σημαντικά διαφορετικός από τον ρυθμό παλμών στις γυναίκες. Ο πίνακας θα δείξει πώς αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός με την ανάπτυξη του παιδιού.
Αριθμός πίνακα 2. Κανονικές τιμές καρδιακού ρυθμού σε κορίτσια:
Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της παιδικής περιόδου, ο καρδιακός ρυθμός αλλάζει σύμφωνα με την ανάπτυξη του οργανισμού, επιβραδύνεται λόγω της διεύρυνσης του μεγέθους της καρδιάς, η οποία μπορεί τώρα να οδηγήσει σε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα αίματος μέσα από τον εαυτό της για το ίδιο χρονικό διάστημα. Επίσης, επηρεάζει την εργασία της καρδιάς επιβραδύνοντας το ρυθμό μεταβολικών διεργασιών, γεγονός που επιτρέπει στην καρδιά να συρρικνώνεται λιγότερο συχνά.
Ρυθμός παλμού στην εφηβεία
Στην εφηβεία, ο ρυθμός παλμού στις γυναίκες ανά λεπτό είναι χαμηλότερος από εκείνον των κοριτσιών, αλλά ακόμα υψηλότερος από εκείνον ενός ενήλικα. Ο λόγος για τον υψηλό παλμό είναι οι ορμονικές αλλαγές σε σχέση με την περίοδο της εφηβείας και το μέγεθος των εσωτερικών οργάνων που δεν έχουν ακόμη φτάσει στο μέγεθος των ενηλίκων.
Ταυτόχρονα, στο χρονικό διάστημα από 10 έως 11 ετών, οι καρδιές των κοριτσιών μπορούν να νικήσουν πιο συχνά από τα αγόρια σε αυτή την ηλικία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κορίτσια αρχίζουν την ορμονική προσαρμογή νωρίτερα από τα αγόρια.
Αριθμός πίνακα 3. Ρυθμός παλμού στους εφήβους:
Τιμές σε ενήλικες γυναίκες
Όταν μια γυναίκα φτάνει στην ενήλικη περίοδο της ζωής, ο καρδιακός παλμός της θα είναι συχνότερα από τους άνδρες για μερικές κτυπήσεις - από 6 έως 7 κτύπους ανά λεπτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες, κατά κανόνα, είναι χαμηλότερες από τους άνδρες και το αίμα στον μικρό κύκλο της κυκλοφορίας του αίματος περνάει πιο γρήγορα. Εάν μια γυναίκα είναι ψηλότερη από το μέσο όρο, τότε δεν θα υπάρξουν τέτοιες διαφορές.
Αριθμός πίνακα 3. Κανονική απόδοση σε ενήλικες:
Από την ηλικία των 30 ετών, όπως φαίνεται από τα δεδομένα του πίνακα, ο παλμός της καρδιάς έχει τάση να αυξάνεται βαθμιαία, αυτό οφείλεται στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και στη σταδιακή φθορά του καρδιαγγειακού συστήματος. Έτσι, μέχρι την ηλικία των 54 ετών, ο παλμός θα είναι λίγο πιο συχνός από τους 18.
Από 40 έως 45 χρόνια, μια γυναίκα εισέρχεται στην περίοδο της εμμηνόπαυσης, όταν η ποσότητα των παραγόμενων οιστρογόνων μειώνεται στο σώμα. Λόγω της μείωσης της, ο παλμός κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες αυξάνεται και μπορεί να φθάσει σε τιμές άνω των 84 παλμών ανά λεπτό. Μια γυναίκα σε μια τέτοια κατάσταση θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν καρδιολόγο και να εξεταστεί. Εάν η καρδιακή παθολογία δεν αποκαλυφθεί, τότε σε αυτή την ηλικιακή περίοδο οι αριθμοί αυτοί δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία.
Σημαντικό: 50 χρόνια για τις γυναίκες δεν είναι εύκολο χρονικό διάστημα, όταν υπάρχουν τεράστιες αλλαγές που δεν πρέπει να αγνοηθούν, οποιαδήποτε αλλαγή στην ευημερία πρέπει να παρακολουθείται από ειδικούς.
Γιατί παλμός υψηλότερος
Η συχνότητα παλμών είναι ένας καθαρά μεμονωμένος δείκτης, εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας, τη συναισθηματική κατάσταση, τις συνθήκες υπό τις οποίες πραγματοποιείται η μέτρηση. Όπως δείχνουν τα τραπέζια με τους φυσιολογικούς δείκτες ηλικίας, ένας παλμός των 85 σε μια γυναίκα δεν θα είναι ποτέ ο ίδιος με ένα κορίτσι σε 25 χρόνια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο παλμός μπορεί να διαφέρει από τον κανόνα λόγω ατομικών χαρακτηριστικών, χωρίς την παρουσία οποιασδήποτε παθολογίας.
Παράγοντες προσωρινής αύξησης του καρδιακού ρυθμού
Ένας παλμός για μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να επηρεαστεί από τους ακόλουθους παράγοντες:
- τα φάρμακα, τα οποία έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες, δείχνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
- άσκηση;
- συναισθηματικά ενεργές στιγμές, μπορεί να είναι αρνητικές και θετικές.
- ποτά που περιέχουν καφεΐνη - καφέ, τονωτικά ποτά και άλλα.
- υποθερμία;
- υπερθέρμανση του σώματος - διαμονή στον ανοιχτό ήλιο, μπάνιο ή σάουνα, βουλωμένη αίθουσα?
- υπερκατανάλωση, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης των τροφίμων είναι πολύ λιπαρά, γλυκά?
- πόσιμο αλκοόλ.
Οι γυναίκες έχουν επίσης τις δικές τους, γυναίκες που προκαλούν αίσθημα παλμών:
- υπερβολικά βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
- κλιμακτηριακή περίοδος.
- την εγκυμοσύνη, ειδικά παρουσία ισχυρής τοξαιμίας.
Αξίζει να γνωρίζουμε ότι αυτά τα «γυναικεία αίτια» δεν πρέπει να προκαλούν μια επιτάχυνση της καρδιάς πάνω από 115 κτύπους ανά λεπτό. Εάν συμβεί αυτό, η γυναίκα πρέπει να εξεταστεί από έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο και έναν καρδιολόγο. Μπορεί να χρειαστεί να εκτελέσετε μερικές εξετάσεις - κλινική αίματος και ανάλυση γυναικείων και θυρεοειδικών ορμονών.
Οι λόγοι για την προσωρινή αύξηση του καρδιακού ρυθμού επηρεάζουν με τέτοιο τρόπο ότι υπάρχει μια αύξηση στον δείκτη από την αξία του τι θεωρείται φυσιολογικό ο παλμός στις γυναίκες. Ο καρδιακός ρυθμός σε τέτοιες καταστάσεις επανέρχεται γρήγορα στο φυσιολογικό.
Σημαντικό: σε όλες τις περιπτώσεις, ο παλμός είναι φυσιολογικός, ο οποίος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 220 κτυπήματα σε 60 δευτερόλεπτα, η υπέρβαση του δείκτη απαιτεί προσεκτική προσοχή στον εαυτό σας και να αναζητήσετε βοήθεια αν ο παλμός δεν εξομαλυνθεί μέσα στο καθορισμένο χρονικό διάστημα.
Τα αίτια της παθολογικής αύξησης του καρδιακού ρυθμού
Συμβαίνει ότι ο φυσιολογικός παλμός στις γυναίκες σε ηρεμία αυξάνεται λόγω της παρουσίας παθολογικών αλλαγών στο σώμα.
Ασθένειες και διαταραχές που προκαλούν αίσθημα παλμών της καρδιάς:
- Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει μια υπερβολική ποσότητα της δικής του ορμόνης. Αυτή η παθολογία συμβαίνει στις γυναίκες 5,5 φορές συχνότερα από ό, τι στους άνδρες.
- Νευρολογικές καταστάσεις, παρατεταμένο στρες.
- Αθηροσκλήρωση, ισχαιμική καρδιοπάθεια.
- Καρδιακά ελαττώματα, τόσο συγγενή όσο και αποκτώμενα.
- Οξεία ασθένεια - ιογενής, βακτηριακή λοίμωξη, αναπνευστικές νόσοι, οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα που προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Μια κατάσταση αναιμίας όταν η περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη φορέα οξυγόνου, μειώνεται στο αίμα ενός ατόμου.
- Απώλεια αίματος - αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για εσωτερική αιμορραγία, η οποία συχνά είναι δύσκολο να διαγνωστεί γρήγορα.
Με την ηλικία μπορεί να εμφανιστούν έως και 65 στις γυναίκες, όχι μόνο οι διακυμάνσεις του παλμού, αλλά και η αστάθεια της αρτηριακής πίεσης. Ο ίδιος, καθώς και ο παλμός, πρέπει να παρακολουθούνται για να παρακολουθούν την εμφάνιση παθολογικών αλλαγών.
Υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα καρδιακής παλλινδρόμησης ή ταχυκαρδίας. Η γνώση τους θα βοηθήσει στον εντοπισμό προβλημάτων με τον παλμό, εάν ο ίδιος ο άνθρωπος δεν αισθάνεται την αύξηση του.
- δυσκολία στην αναπνοή - δυσκολία στην αναπνοή.
- το αίσθημα του άγχους, το συναίσθημα ότι κάτι πρόκειται να συμβεί τώρα, κάτι τρομερό, συχνά οι άνθρωποι αυτή τη στιγμή φοβούνται τον θάνατο.
- ζάλη;
- πόνος στην καρδιά.
Δείκτες κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης
Κατά την άσκηση, η καρδιά πρέπει να νικήσει πιο συχνά, είναι απαραίτητο να παρέχει στο σώμα εργασίας θρεπτικά συστατικά και την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου. Αλλά ο κανόνας - ο παλμός δεν είναι μεγαλύτερος από 220, πρέπει να τηρείται.
Προκειμένου να παρακολουθήσετε την κρίσιμη υπέρβαση της καρδιακής συχνότητας, συνιστάται η χρήση αθλητικών ιχνηλατών για την παρακολούθηση της καρδιακής λειτουργίας.
Σημαντικό: όταν παίζετε σπορ, ο ιχνηλάτης σας επιτρέπει να παρακολουθείτε όχι μόνο τον πολύ υψηλό, αλλά και τον πολύ χαμηλό καρδιακό ρυθμό, στον οποίο ορισμένες μορφές σωματικής δραστηριότητας δεν είναι τόσο αποτελεσματικές.
Οι καλύτεροι αισθητήρες είναι συσκευές στο στήθος · αυτοί οι ιχνηλάτες που φοριούνται στους καρπούς των χεριών δεν αποδίδουν πάντα υψηλή ακρίβεια.
Εγκυμοσύνη
Προκειμένου να μην χάσετε τη στιγμή που ο καρδιακός ρυθμός αρχίζει να μειώνεται σημαντικά ή να αυξάνεται, πρέπει να ξέρετε τι είναι ένας φυσιολογικός παλμός. Σε μια έγκυο γυναίκα, αυτές οι αλλαγές είναι πολύ επικίνδυνες, επειδή ο λόγος για τη μείωση του ρυθμού παλμών μπορεί να οδηγήσει σε απειλή για τη ζωή, τόσο για το μωρό όσο και για την μέλλουσα μητέρα.
Μια κανονική απόκλιση από τον κανόνα είναι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού μιας εγκύου γυναίκας σε 75-90 παλμούς σε ηρεμία. Αυτή η ένδειξη μπορεί να εμφανιστεί ήδη στο πρώτο τρίμηνο.
Σε επόμενα τρίμηνα, η ποσότητα αίματος στο σώμα μιας γυναίκας αυξάνεται και ο ρυθμός παλμών στις εγκύους αυξάνεται επίσης. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι όταν ο παλμός είναι 100 σε κατάσταση ηρεμίας σε μια έγκυο γυναίκα, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λάβει συμβουλευτική από καρδιολόγο. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η υπερβολική πίεση στην καρδιά και για να αποφευχθεί η εμφάνιση των επιπτώσεων της ταχυκαρδίας - δυσκολία στην αναπνοή, επίθεση πανικού, ζάλη και απώλεια συνείδησης σε έγκυο γυναίκα.
Σημαντικό: μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να διστάσει να ζητήσει βοήθεια, αν αισθανθείτε την παραμικρή αδιαθεσία, πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια των γιατρών, το κόστος καθυστέρησης σε τέτοιες καταστάσεις, μερικές φορές είναι πολύ υψηλό.
Γιατί ο παλμός είναι χαμηλότερος
Μειώνοντας την ταχύτητα της καρδιάς, όχι λιγότερο επικίνδυνη από την ανύψωση.
Ο παλμός μπορεί να μειωθεί για διάφορους λόγους:
- φυσιολογικούς παράγοντες στους οποίους η επιβράδυνση του έργου της καρδιάς δεν είναι μια παθολογία - μια κατάσταση ξεκούρασης, ύπνου.
- παθολογικοί παράγοντες - παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, ενδοκρινικές διαταραχές.
Στη βραδυκαρδία, όταν ο παλμός πέφτει στα 40 παλμούς ανά λεπτό, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που επιτρέπουν στον ασθενή να αναγνωρίσει την κατάσταση:
- ζάλη;
- αίσθημα κόπωσης
- αίσθημα κακουχίας και αίσθημα αδιαθεσίας.
- δυσκολία στην αναπνοή.
- σύγχυση;
- πόνο στο στήθος και την περιοχή της καρδιάς.
Εάν ο παλμός 47 διαγνωστεί σε γυναίκες, τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός αποφασίζει μετά από την εξέταση και τον διορισμό της εξέτασης.
Είτε για θεραπεία, πιθανές επιπλοκές
Η απόκλιση του καρδιακού ρυθμού από το πρότυπο θεραπείας - αποφασίζει ο γιατρός. Δεν έχει σημασία σε ποια ηλικία υπάρχει απόκλιση του παλμού από τον κανόνα - στις 15 ή στις 50.
Το καθήκον του ασθενούς σε αυτή την κατάσταση είναι να αναζητήσει βοήθεια εγκαίρως, διότι μια μακρά παθολογική αλλαγή στον παλμό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη των παρακάτω επιπλοκών:
- Με παρατεταμένη ταχυκαρδία, το καρδιαγγειακό σύστημα φθείρεται πολύ πιο γρήγορα. Η ανθρώπινη καρδιά έχει σχεδιαστεί για ένα συγκεκριμένο φορτίο διατηρώντας τη σταθερότητα του κανόνα, ένα υπερβολικό φορτίο βλάπτει τους ιστούς του οργάνου, μειώνοντας τη λειτουργικότητά του.
- Η βραδυκαρδία προκαλεί ανεπαρκή παροχή αίματος. Με μειωμένο παλμό, το αίμα δεν θα φτάσει σε μερικούς σημαντικούς ιστούς, δεν αρκεί να τροφοδοτούνται τα εσωτερικά όργανα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Με μια ισχυρή παραβίαση μπορεί να προκαλέσει σπασμωδική κατάσταση και να σταματήσει η αναπνοή.
Σημαντικό: εάν κάποιος που έχει διαγνωσθεί με απόκλιση από τον παλμό, έχει χάσει τη συνείδησή του, τότε θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.
Ο παλμός είναι ένας δείκτης για το πόσο καλά το καρδιαγγειακό σύστημα εκτελεί τη δουλειά του, είτε είναι αρκετά σταθερό και πώς αντιμετωπίζει διάφορες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό που πρέπει να είναι ο μέσος παλμός στις γυναίκες καθορίζεται από την ηλικία.
Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των κανονικών ποσοστών για τα κορίτσια μέχρι την ενηλικίωση, για τις γυναίκες ηλικίας 35 ετών και τα 80 έτη για τις ηλικιωμένες γυναίκες. Όταν ένα άτομο έχει την παραδοχή ότι ο καρδιακός ρυθμός υπερβαίνει τα όρια του κανόνα, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό, η διδασκαλία του θα σας πει τι πρέπει να κάνετε δίπλα για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές.
Ρυθμός παλμού ανά ηλικία για γυναίκες - πίνακας
Κάθε ένας από εμάς έχει μια μοναδική ευκαιρία να αισθανθεί τη συστολή του καρδιακού μυός από τον παλμό της φλέβας, αγγίζοντας τον καρπό στον τόπο όπου η φλέβα είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Για τον έλεγχο της υγείας, αξίζει να γνωρίζουμε ποιος είναι ο υγιής παλμός, ο κανόνας κατά ηλικία για τις γυναίκες. Η παραβίαση του κανόνα υποδεικνύει την παρουσία ορισμένων ασθενειών που επηρεάζουν την καρδιά.
Ενδιαφέρον: το κανονικό παλμό στις γυναίκες και το ισχυρότερο φύλο δεν είναι το ίδιο: εάν για έναν άνδρα ο μέσος όρος είναι 60-70 κτυπά ανά λεπτό, τότε για τις γυναίκες είναι 70-80.
Παλμός - ο κανόνας για την ηλικία στις γυναίκες: πίνακας
Όσο μεγαλύτερης είναι η κυρία, τόσο πιο γρήγορος είναι ο παλμός, ο οποίος δεν θεωρείται καθόλου παθολογία.
Τέτοιοι δείκτες είναι όταν η γυναίκα είναι εντάξει και ηρεμία. Υπάρχουν όμως ειδικές συνθήκες όταν αλλάζει ο παλμός, κάτι που δεν θεωρείται παραβίαση. Συμπεριλαμβανομένων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κανονική καρδιακή συχνότητα κατά την εγκυμοσύνη
Σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής μιας γυναίκας, όταν φέρει ένα έμβρυο, όλο το σώμα της αλλάζει για να εξασφαλίσει μια άνετη ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα. Όλα τα συστήματα του σώματος της μελλοντικής μητέρας παρέχουν στο μωρό τη διατροφή, το οξυγόνο και την προσφορά ορυκτών και βιταμινών. Οι μαμάδες νιώθουν μερικές φορές ότι το σφυγμό τους επιδεινώνεται και η καρδιά τους φαίνεται να πηδάει από το στήθος τους. Αυτό είναι ένα αρκετά φυσιολογικό φαινόμενο, που καθορίζεται από την ίδια τη φύση.
Από τη στιγμή που μια γυναίκα αρχίζει τη ζωή, η ποσότητα του αίματος στο σώμα αυξάνεται για να παρέχει με το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά όχι ένα, αλλά δύο ζωές. Και η καρδιά πρέπει επίσης να δουλέψει για δύο. Μέχρι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το έμβρυο έχει ήδη σχηματίσει όλα τα ζωτικά συστήματα και απαιτούν πλήρη παροχή όλων των αναγκαίων για τη στήριξη της ζωής. Η καρδιά με διπλή δύναμη αντλεί ολόκληρο τον όγκο αίματος, ο παλμός αυξάνεται σε 110-115 κτύπους ανά λεπτό. Συνήθως, σε μια τέτοια κατάσταση, προκύπτουν εξαιρετικά δυσάρεστα συναισθήματα και εμφανίζονται αρνητικές αλλαγές στο σώμα. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η προσωρινή ταχυκαρδία δεν προκαλεί βλάβη ούτε στη μητέρα ούτε στο παιδί. Και μετά τον τοκετό, ο παλμός επανέρχεται στο κανονικό ρυθμό - 60-80 παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες έχουν κρυμμένα ή προφανή καρδιακά προβλήματα. Στη συνέχεια, η ταχυκαρδία μπορεί να συνδυαστεί με ναυτία και έμετο. Αυτός είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε αμέσως έναν καρδιολόγο και να διαγνώσετε το καρδιαγγειακό σύστημα.
Και έτσι συμβαίνει ότι η μαμά έχει βραδυκαρδία. Εάν η μείωση του παλμού δεν συνεπάγεται επιδείνωση της κατάστασης της υγείας της εγκύου γυναίκας, τότε αυτή η κατάσταση δεν απειλεί ούτε την ίδια ούτε το μωρό.
Ποια θα πρέπει να είναι η συχνότητα των παλμών ανά λεπτό παλμού σε έναν υγιή ενήλικα
Κανονικός παλμός σε έναν ενήλικα - μέσα στα όρια κάτω από τα οποία οι άνθρωποι είναι σε πολύ καλή κατάσταση. Το 60 έως 90 ανά λεπτό θεωρείται ιδανικό. Ο συχνός παλμός ονομάζεται ταχυκαρδία και αν το αντίθετο είναι μικρότερο από τον κανόνα, πρόκειται για βραδυκαρδία. Επίσης, λαμβάνοντας υπόψη το διάστημα μεταξύ των χτυπήματος, δεν πρέπει να αλλάξει. Εάν τα διαστήματα μεταξύ καρδιακών παλμών διαφέρουν, αυτό ονομάζεται αρρυθμία. Και αυτή είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε αν όλα είναι καλά. Η καρδιά αντλεί το αίμα μέσω των φλεβών και των αρτηριών, παρέχοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε κάθε κύτταρο. Αν αυτή η εργασία διαταραχθεί, όλα τα συστήματα υποφέρουν από έλλειψη ζωτικών πόρων. Και το άτομο το αισθάνεται αμέσως. Ο μειωμένος παλμός είναι δύσκολο να χάσει. Μπορείτε να ελέγξετε πόσο ο παλμός έχει αποκλίνει από τον κανόνα χρησιμοποιώντας ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών, το οποίο τώρα είναι πλήρες με τονωόμετρα - μετρητές πίεσης αίματος και ακόμη και σε ειδική εφαρμογή σε ένα iPhone ή ένα smartphone. Πάρτε τουλάχιστον στιγμιαίο καρδιακό ρυθμό. Όλες αυτές οι εφαρμογές όχι μόνο θα σας ενημερώνουν για το πόσο διαταράσσεται ο παλμός, αλλά θα διατηρούν επίσης τα στατιστικά στοιχεία των δοκιμών.
Ο παλμός ενός υγιούς ενήλικα δεν μπορεί πάντα να είναι ο ίδιος. Αλλάζει πολλές φορές την ημέρα.
Κανονικός παλμός ανάπαυσης
Ο φυσιολογικός παλμός σε μια ήρεμη κατάσταση είναι ένα πρότυπο, ο οποίος συγκρίνει την αλλαγή του καρδιακού παλμού σε διαφορετικές καταστάσεις.
Ο κανονικός παλμός είναι επίσης διαφορετικός για όλους. Για παράδειγμα:
- σε εφήβους, ο επιτρεπόμενος παλμός είναι 80 παλμοί ανά λεπτό.
- για το ισχυρότερο φύλο - από 60 έως 80?
- για τις γυναίκες, από 68 έως 90?
- παιδιά στο πρώτο και το δεύτερο έτος της ζωής - 100?
- νεογέννητα - 140.
Με την ευκαιρία, το πρωί ένα άτομο μπορεί να εκπλαγεί ότι ο παλμός του είναι 51 - 55 κτυπά ανά λεπτό. Και αυτό είναι επίσης αρκετά αποδεκτό. Η καρδιά ήταν τη νύχτα σε κατάσταση πλήρους ξεκούρασης.
Ρυθμός παλμού κατά τη λειτουργία
Το τρέξιμο είναι μια μεγάλη ευκαιρία για την ενίσχυση του τόνου, των μυών του σώματος, την αύξηση της ανοσίας, τη βελτίωση της διάθεσης. Το κύριο πράγμα δεν είναι εις βάρος της υγείας. Και ένας από τους δείκτες είναι ο καρδιακός ρυθμός. Φυσικά, ο παλμός αυξάνεται καθώς αυξάνεται το φορτίο. Αλλά αν αυτή η αύξηση τηρείται σύμφωνα με τον κανόνα - όλα είναι καλά. Εάν υπερβαίνει, και συνοδεύεται επίσης από αύξηση της πίεσης - αξίζει να σκεφτούμε τη διόρθωση της κατάρτισης.
Υπάρχει ένας απλός τύπος για τον καθορισμό των μέγιστων ορίων της αύξησης των παλμών κατά τη διάρκεια της λειτουργίας. Αρκετά από 200 για να πάρει τον αριθμό των πλήρων ετών.
Όταν υπάρχει ένας στόχος να χάσετε βάρος, θα πρέπει να δώσετε ό, τι καλύτερο. Αλλά όταν ο στόχος είναι απλώς η βελτίωση της υγείας, τότε το 60% των μέγιστων επιτρεπόμενων ορίων της αύξησης του παλμού είναι αρκετό.
Όταν περπατάς
Το περπάτημα ή το περπάτημα αυξάνει τον παλμό στο σημείο όπου το σώμα λαμβάνει ένα εξαιρετικό βέλτιστο φορτίο για την εκπαίδευση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ο μέσος αριθμός κτυπήματος σε αυτή την περίπτωση είναι 100 ανά λεπτό. Αυτό είναι ένας ιδανικός δείκτης.
Σε ανεκπαίδευτους ανθρώπους, ο παλμός μπορεί να είναι υψηλότερος. Αξίζει να συγκριθεί:
- σε 20-25 χρόνια - έως 140 χτυπήματα?
- σε 40-45 χρόνια - έως 135?
- 70 ετών και άνω - έως 110 ετών.
Εάν ο αριθμός των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι υψηλότερος από τον κανονιστικό, αξίζει να εξαιρούνται πρόσθετα φορτία.
Ρυθμός παλμού κατά την άσκηση
Η εκπαίδευση έχει διαφορετικό βαθμό φόρτωσης και συνεπώς διαφορετικές επιδράσεις στον καρδιακό παλμό και τον παλμό.
Ανάλογα με το επίπεδο των επιπτώσεων στο σώμα, η εκπαίδευση μπορεί να χωριστεί σε:
- μικρή, όταν ο ρυθμός παλμού αυξάνεται στα 100-130.
- το μέσο επίπεδο, όταν ο παλμός είναι 140-150.
- αυξημένο φορτίο όταν ο παλμός ανέρχεται σε 170-190.
Για να υπολογίσετε με ακρίβεια το φορτίο και είναι πάντα ατομικό, θα πρέπει πρώτα να γνωρίζετε την απόδοσή σας σε κατάσταση ηρεμίας.
Κανονικός παλμός κατά τη διάρκεια του ύπνου
Όταν κοιμόμαστε, η καρδιά βρίσκεται σε ειρήνη και χαλάρωση. Και αυτή τη στιγμή ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται όσο το δυνατόν περισσότερο, γίνεται ενάμισι φορές χαμηλότερος από τον ημερήσιο χρόνο. Υπάρχει μια φάση ύπνου όταν ο καρδιακός ρυθμός φτάσει στο ελάχιστο. Είναι περίπου 3-4 το πρωί. Δυστυχώς, στις πρωινές ώρες αυτές οι καρδιακές προσβολές εμφανίζονται συχνότερα. Αυτό οφείλεται στο ενεργό νεύρο του πνεύμονα που ενεργεί στον καρδιακό μυ τη νύχτα. Παρεμπιπτόντως, στα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα, η συχνότητα των απεργιών είναι κάτω από το μέσο όρο και μπορεί να είναι ίση με 52-55 παλμούς ανά λεπτό.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο αριθμός των καρδιακών παλμών στους υγιείς ανθρώπους πρέπει να είναι ο ίδιος και στους δύο καρπούς. Όταν υπάρχει διαφορά, αυτό αποτελεί άμεση ένδειξη κυκλοφοριακών προβλημάτων και ανεπαρκή παροχή αίματος στα άκρα.
Αυτό συμβαίνει για τέτοιους λόγους:
- αρτηριακή στένωση.
- στένωση του στόματος της περιφερικής αρτηρίας.
- αρθρίτιδα
Εάν παρατηρηθεί μια τέτοια απόκλιση, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν γιατρό στο εγγύς μέλλον.
Ποιος είναι ο παλμός θεωρείται φυσιολογικός στις γυναίκες 30, 40, 50, 60 ετών;
Με την ηλικία, ο παλμός στις γυναίκες ποικίλλει. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές και η παχυσαρκία, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η παρουσία χρόνιων παθήσεων.
Στην αναπαραγωγική ηλικία 30-40 ετών, οι γυναίκες έχουν φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό 65-80 παλμούς ανά λεπτό. Και σε ηλικία 45-50 ετών, λόγω ορμονικών αλλαγών, ο παλμός μπορεί μερικές φορές να αυξηθεί σε 100 κτύπους ανά λεπτό. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια των "παλίρροιων" και "απολήξεων" κατά τις προμεμμηνοπαυσιακές και εμμηνοπαυσιακές περιόδους. Με την ευκαιρία, σε αυτή τη συγκεκριμένη ηλικία, για πρώτη φορά, μερικές γυναίκες αρχίζουν να έχουν προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, μπορεί να εμφανιστεί υπέρταση.
Στα 60 χρονών, η καρδιά πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό και ο καρδιακός ρυθμός πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 65-80 κτύπων ανά λεπτό. Ωστόσο, εάν εμφανισθεί υπερτασική ασθένεια σε αυτό το σημείο, υπάρχει παχυσαρκία, χρόνιες παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα, νεφρά, καρδιά και άλλα προβλήματα υγείας, τότε ο ρυθμός των παλμών θα αλλάξει προς την κατεύθυνση της αύξησης ή της μείωσης. Οι ανωμαλίες στο έργο της καρδιάς συνήθως οδηγούν σε μειωμένο ρυθμό παλμών.
Η παρακολούθηση του ρυθμού παλμών σε διαφορετικές καταστάσεις δεν είναι δύσκολη, αλλά είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Αυτή είναι μία από τις διαθέσιμες εξετάσεις υγείας. Και μην το παραμελήσετε.
Ποιος είναι ο καρδιακός παλμός (παλμός) θεωρείται φυσιολογικός στις γυναίκες
Η καρδιά μπορεί σωστά να ονομαστεί ένα από τα κύρια όργανα του σώματος μιας γυναίκας. Λειτουργεί σαν ένα ρολόι πάντα: δεν έχει ημέρες μακριά. Επομένως, είναι σημαντικό να ελέγχετε τη σωστή λειτουργία του "κινητήρα" μας και να παρατηρείτε την παραμικρή δυσλειτουργία στο χρόνο. Και για να τα παρατηρήσετε, όλες οι γυναίκες πρέπει να παρακολουθούν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
Ο καρδιακός ρυθμός ή ο παλμός ενός ατόμου είναι ο συνολικός αριθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Κατά μέσο όρο, ο ανθρώπινος κανόνας είναι 60-80 καρδιακές παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, σε παιδιά, γυναίκες και άνδρες, οι αριθμοί αυτοί μπορεί να διαφέρουν δραστικά.
Ποιος παλμός μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικός στις γυναίκες;
Πρέπει να γνωρίζετε ότι σε πολύ μικρά παιδιά ο ρυθμός σφυγμών είναι πολύ υψηλός και μπορεί να φτάσει μέχρι και 130 κτύπους ανά λεπτό. Και το φύλο του παιδιού είναι εντελώς ασήμαντο. Όταν ένα παιδί μεγαλώνει, ο παλμός του φαίνεται να «επιβραδύνεται», η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο αργά. Ως αποτέλεσμα, σε ενήλικες γυναίκες, ο παλμός είναι συνήθως περίπου 60-80 κτύποι ανά λεπτό. Στους άνδρες, η καρδιά χτυπά λίγο πιο αργά.
Ρυθμός παλμού σε γυναίκες διαφορετικής ηλικίας, μπορείτε να μάθετε από τον παρακάτω πίνακα.
Όπως κάθε όργανο, η καρδιά μας φθείρεται επίσης με τα χρόνια. Κανονική στα 20 χρόνια, ο παλμός μπορεί να αλλάξει δραματικά με την ηλικία. Από το τραπέζι είναι αξιοσημείωτο ότι η μεγαλύτερη γυναίκα γίνεται, τόσο πιο γρήγορος είναι ο παλμός της. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ο καρδιακός μυς επιδεινώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο δύσκολο για την καρδιά να φέρει τα φορτία που ήταν συνηθισμένα γι 'αυτό. Πρέπει να επιταχύνει το ρυθμό της εργασίας για να αντιμετωπίσει όλα τα καθήκοντα που του έχουν ανατεθεί.
Βάσει αυτού του πίνακα, μπορούμε να πούμε ότι ο παλμός 60 είναι φυσιολογικός για μια νεαρή γυναίκα που μόλις πέρασε ένα ορόσημο 20 χρόνων. Αλλά ακόμα και στην ηλικία των 40 ετών, αυτός ο δείκτης είναι αρκετά καλός και σημαίνει καλή δουλειά της καρδιάς σας, η οποία πρέπει να είναι μια υγιής ενήλικη γυναίκα. Αλλά αν τα αριθμητικά στοιχεία πάνω από 90 κτυπά / λεπτό, τότε αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Τύποι καρδιακών παλμών
Υπάρχουν τρεις τύποι καρδιακού παλμού:
Η Normacardia ονομάζεται φυσιολογική κατάσταση της καρδιάς μιας γυναίκας. Με την νορμοκαρδία, ο καρδιακός ρυθμός δεν υπερβαίνει τον κανόνα, ο παλμός είναι ομοιόμορφος και μέτριος.
Ένα άλλο πράγμα είναι η ταχυκαρδία. Εδώ, ο παλμός αυξάνεται πολύ, ακόμη και σε περιπτώσεις όπου η γυναίκα είναι σε ηρεμία. Ο παλμός με ταχυκαρδία, κατά κανόνα, υπερβαίνει τους 90 παλμούς ανά λεπτό και ο ασθενής αισθάνεται φυσικά έναν δυνατό καρδιακό παλμό και παραπονείται για καρδιακή προσβολή.
Τα σημάδια της ταχυκαρδίας μπορεί να είναι:
- Ζάλη;
- Αίσθηση ισχυρής παλμού, ειδικά στον αυχένα.
- Απώλεια συνείδησης.
- Πάρα πολύ για να αναπνεύσει.
- Θολή μάτια.
Βίντεο: Ταχυκαρδία
Η βραδυκαρδία είναι το ακριβώς αντίθετο της ταχυκαρδίας. Στη βραδυκαρδία, η καρδιά της γυναίκας χτυπά λιγότερο συχνά, ο καρδιακός ρυθμός είναι μικρότερος από 60 κτύπους ανά λεπτό.
Εάν η καρδιά χτυπά λιγότερο συχνά, αυτό δεν σημαίνει ότι η βραδυκαρδία είναι λιγότερο επικίνδυνη για την ανθρώπινη υγεία από την ταχυκαρδία.
Και οι δύο αυτές ασθένειες είναι αρκετά σοβαρές, συνεπώς, έχοντας ανακαλύψει τα ακόλουθα σημάδια βραδυκαρδίας, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό:
- Η αίσθηση ότι ένα άτομο «ρίχνεται σε κρύο ιδρώτα».
- Ζάλη;
- Σοβαρή κόπωση, αδυναμία.
- Πόνος στην καρδιά.
- Λιποθυμία.
Εάν ανακαλύψετε τα παραπάνω συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Η βραδυκαρδία είναι επικίνδυνη με μη αναστρέψιμες επιδράσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακή ανεπάρκεια, ακολουθούμενη από την εγκατάσταση ενός ηλεκτρικού βηματοδότη. Φροντίστε την υγεία σας!
Βίντεο: Στοιχεία καρδιάς
Ο παλμός μιας γυναίκας μπορεί να αλλάξει δραματικά στην κατάσταση της εγκυμοσύνης και να διαφέρει από αυτό που ήταν πριν. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μια σοβαρή ορμονική αναδιάρθρωση του γυναικείου σώματος, αλλάζει το ορμονικό υπόβαθρο, αυτό επηρεάζει άμεσα την καρδιά.
Για τις έγκυες γυναίκες, οι ταχυκαρδία μπορούν να γίνουν συχνές, τα οποία είναι τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά αυτής της δύσκολης περιόδου γι 'αυτά.
Από 100 έως 110 κτύπους ανά λεπτό (καρδιακός ρυθμός για την ψυχή) - ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός μιας γυναίκας σε κατάσταση ηρεμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, επειδή η καρδιά πρέπει να λειτουργήσει "για δύο" και να επεξεργαστεί περισσότερο αίμα.
Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο θηλυκό σώμα προστίθενται 1,5 λίτρα αίματος. Επομένως, λόγω της αύξησης του όγκου της εργασίας, η καρδιά μιας γυναίκας αρχίζει να χτυπά ταχύτερα. Πρέπει όμως να γνωρίζετε ότι αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση και, εφόσον η γυναίκα δεν έχει καμία παθολογία, ο παλμός θα επανέλθει στο φυσιολογικό σύντομα μετά τη γέννηση του παιδιού.
Επιπλέον, η συχνότητα της καρδιάς μιας γυναίκας μετράται όχι μόνο από την ηλικία. Μπορεί να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες, όπως ο αθλητισμός, η γρήγορη λειτουργία κ.λπ.
Η καρδιά επιταχύνει το ρυθμό της εργασίας λόγω:
- Η φυσική κατάσταση της γυναίκας. Όταν περπατάμε ή τρέχουμε, η καρδιά μας είναι πιο γρήγορη. Όσο πιο γρήγορα κινούμαστε, τόσο πιο γρήγορος είναι ο παλμός.
- Θέσεις στο διάστημα. Αν μια γυναίκα βρίσκεται, τότε ο παλμός θα είναι μικρότερος από εκείνον ενός ατόμου που στέκεται κοντά.
- Η ηθική κατάσταση του ανθρώπου. Εάν βιώνει αρνητικά συναισθήματα, ισχυρή κύμα χαράς ή βαθιά απογοήτευση - ο παλμός θα αυξηθεί. Και θα γίνει συχνά όσο τα συναισθήματα που βιώνουν είναι?
- Θερμοκρασίες στο δωμάτιο. Αν είναι πολύ ζεστό στο σπίτι ή στο δρόμο, η καρδιά σας θα χτυπήσει γρηγορότερα. Αντίθετα, αν το σώμα είναι κρύο, τότε η καρδιά θα "επιβραδυνθεί" και ο παλμός θα γίνει λιγότερο συχνός.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που ευνοούν επίσης την αύξηση του καρδιακού παλμού μιας γυναίκας. Σε αντίθεση με αυτά που περιγράφονται παραπάνω, δεν εξαρτώνται από εξωτερικούς παράγοντες και μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το φορτίο στην καρδιά.
Αυτά μπορεί να είναι:
- Υπερβολικό βάρος
- Ηλικία.
- Φυσική κατάσταση, επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την εργασία της καρδιάς μιας γυναίκας και είναι επικίνδυνοι επειδή δεν μπορούν να εξαλειφθούν σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πότε πρέπει να ακούγεται ο συναγερμός;
Εάν οι νεαρές γυναίκες ηλικίας μικρότερης των 20-30 ετών καταγράφηκαν σε ταχείες καρδιακές παλμούς (πάνω από 80 παλμούς ανά λεπτό) σε ήρεμη κατάσταση - αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για μια συνταγογράφηση διάγνωσης και θεραπείας.
Για όσους είναι μεγαλύτεροι, οι κρίσιμες μετρήσεις καρδιακού ρυθμού ξεκινούν από 85 παλμούς ανά λεπτό ή περισσότερο. Με μια ένδειξη πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό σε ήρεμη κατάσταση, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
Πώς μπορώ να υπολογίσω τον παλμό μου;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι μέτρησης του καρδιακού ρυθμού μιας γυναίκας:
- Με τη βοήθεια εξειδικευμένου εξοπλισμού. Αυτά μπορεί να είναι wristbands, οθόνες καρδιακού ρυθμού, κλπ.?
- Αίσθημα σε ειδικά σημεία που βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη του σώματός μας.
- Σε ιατρείο όπου ένας ειδικός θα μετρήσει τη συχνότητα των καρδιακών παλμών με ένα στηθοσκόπιο.
Η πιο δημοφιλής μέτρηση του παλμού είναι "παλιομοδίτικη", με τη βοήθεια δύο δακτύλων που συνδέονται με ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Αλλά η πρόοδος δεν παραμένει σταθερή και τα βραχιολάκια και τα έξυπνα ρολόγια σταδιακά μπαίνουν στη μόδα, οι λειτουργίες των οποίων περιλαμβάνουν τη μέτρηση της συχνότητας των καρδιακών παλμών.
Αυτό είναι βολικό στο γεγονός ότι η συσκευή καταγράφει τον παλμό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, λαμβάνοντας υπόψη τις διάφορες καταστάσεις: περπάτημα, καθιστή ή τρέξιμο. Με βάση τα δεδομένα, η συσκευή εμφανίζει μια πλήρη ενημέρωση για την κατάσταση του παλμού για την ημέρα. Η λειτουργία θα είναι χρήσιμη σε εκείνες τις γυναίκες που παρακολουθούν την υγεία τους και / ή παίζουν αθλήματα.
Βίντεο: Απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό
Προσέχετε την καρδιά σας και παρακολουθείτε πάντα τον καρδιακό ρυθμό σας. Εξάλλου, ο αριθμός αυτός υποδεικνύει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και είναι σε θέση να προειδοποιήσει εγκαίρως για τις βλάβες στον ανθρώπινο «κινητήρα». Μην παραμελείτε επισκέψεις στον καρδιολόγο, ο γιατρός θα μπορεί να ανιχνεύσει και να αποτρέψει την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, αρρυθμίας, ταχυκαρδίας και έμφραγμα του μυοκαρδίου εγκαίρως.
Ο παλμός των 65 κτύπων ανά λεπτό είναι φυσιολογικός
Ρυθμός παλμού ενός υγιούς ατόμου
Ο παλμός ενός υγιούς ατόμου ανά λεπτό είναι οι σπασμωδικές δονήσεις των τοιχωμάτων των αρτηριών που σχετίζονται με τον κύκλο της καρδιάς. Οποιεσδήποτε αλλαγές σε αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, ή άλλες παθολογίες, η ανάπτυξη των οποίων έχει έμμεση επίδραση στο έργο της καρδιάς.
Ο ρυθμός της καρδιακής συχνότητας σε 1 λεπτό
Πόσα παλμούς ένα υγιές άτομο. Αυτή η ερώτηση δεν είναι τόσο εύκολο να απαντηθεί, καθώς ο καρδιακός ρυθμός κάθε κατηγορίας ηλικίας είναι διαφορετικός.
Για παράδειγμα, σε ένα νεογέννητο μωρό, τις πρώτες μέρες ο παλμός είναι 140 σφυγμοί / λεπτό. μια εβδομάδα αργότερα, είναι συνήθως 130 κτύπους / λεπτό. Σε ηλικία ενός έως δύο ετών, αρχίζει να μειώνεται και είναι περίπου 100 bpm.
Κατά την προσχολική ηλικία (παιδιά από 3 έως 7 ετών) σε κατάσταση ηρεμίας, ο καρδιακός ρυθμός δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 95 κτύπους / λεπτό. αλλά σε σχολική ηλικία (από 8 έως 14 ετών) - 80 κτύπους / λεπτό.
Σε ένα μεσήλικα άτομο, ελλείψει παθολογικών αλλαγών στο έργο της καρδιάς, η καρδιά χτυπά περίπου 72 φορές ανά λεπτό και με την παρουσία οποιωνδήποτε ασθενειών, η συχνότητα των συσπάσεων αυξάνεται στα 120 παλμούς ανά λεπτό.
Στην ηλικία, ο ανθρώπινος παλμός είναι 65 κτύποι / λεπτό. Ωστόσο, πριν από το θάνατο αυξάνεται σε 160 bpm.
Ο παλμός ενός υγιούς ατόμου σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης είναι 60-80 κτύπους / λεπτό. Μπορεί να αλλάξει το πρωί και τη νύχτα (50 - 70 κτύπους / λεπτό). Και το βράδυ, αντίθετα, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται (συνήθως έως και 90 κτύπους / λεπτό).
Πώς να μετρήσετε τον παλμό;
Για να καταλάβετε ποιος παλμός είναι ο κανόνας για ένα συγκεκριμένο άτομο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή φόρμουλα: πρέπει να αφαιρέσετε την ηλικία από 180. Έτσι, το αποτέλεσμα είναι ένας αριθμός που θα δείχνει πόσες κτύπους ανά λεπτό θα έπρεπε να κτυπήσει η καρδιά, υπό την προϋπόθεση ότι είναι εντελώς ανάπαυσης και χωρίς ασθένειες.
Και για να επιβεβαιώσετε τα δεδομένα, θα χρειαστούν αρκετές ημέρες για να υπολογιστεί ο καρδιακός ρυθμός ταυτόχρονα και στην ίδια θέση σώματος. Το θέμα είναι ότι η αλλαγή στις συσπάσεις της καρδιάς δεν συμβαίνει μόνο το πρωί, το βράδυ και τη νύχτα, αλλά αλλάζει και ανάλογα με τη θέση του σώματος.
Για παράδειγμα, σε ένα υγιές άτομο, σε πρηνή θέση, ο παλμός είναι χαμηλότερος από ό, τι σε καθιστή θέση (αυξάνεται κατά 5-7 παλμούς / λεπτό). Κατά τη διάρκεια της στάσης, φτάνει στο μέγιστο σημείο του (αυξάνεται κατά 10-15 beat / λεπτό). Επίσης, μικρές ανωμαλίες μπορεί να συμβούν μετά την κατανάλωση φαγητού ή ζεστών ροφημάτων.
Για ακριβή μέτρηση της καρδιακής συχνότητας ανά λεπτό, πρέπει να βάλετε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα στην ακτινική αρτηρία. Σε αυτό το σημείο ακούγεται ο παλμός των αρτηριών.
Για να προσδιορίσετε τη θέση της ακτινικής αρτηρίας μπορεί να είναι η εξής - τοποθετήστε τον αντίχειρά σας ακριβώς πάνω από την πρώτη πτυχή στον καρπό. Η ακτινική αρτηρία βρίσκεται πάνω από το δείκτη.
Κατά τη μέτρηση του παλμού, ο καρπός πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένος και λαμβανομένου υπόψη του γεγονότος ότι ο παλμός στο αριστερό και στο δεξί χέρι μπορεί να είναι διαφορετικός, η μέτρηση των παλμών θα πρέπει να πραγματοποιείται και στα δύο χέρια. Κάθε δάχτυλο θα πρέπει να αισθάνεται σαφώς το κύμα παλμών, και κατά τον υπολογισμό του παλμού, η πίεση των δακτύλων στον καρπό πρέπει να ελαττωθεί ελαφρώς.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε εξοπλισμό υλικού για μετρήσεις, δεδομένου ότι οι δείκτες μπορεί να τους δοθούν ανακριβείς. Η μέθοδος ψηλάφησης είναι η πιο αξιόπιστη και αξιόπιστη για πολλά χρόνια και μπορεί να πει στον ειδικό για πολλές ασθένειες.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ο αναπνευστικός κύκλος, ο οποίος συνίσταται στην εισπνοή, σε σύντομη παύση και στην εκπνοή. Σε ένα υγιές άτομο, ένας κύκλος αναπνοής αντιστοιχεί σε περίπου 4 έως 6 κτύπους / λεπτό.
Αν οι δείκτες αυτοί είναι υψηλότεροι, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει δυσλειτουργία οποιωνδήποτε εσωτερικών οργάνων, εάν είναι μικρότερη, τότε λειτουργική βλάβη. Τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη περίπτωση, απαιτείται να συμβουλευθεί αμέσως έναν γιατρό και να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση για την ανίχνευση της παθολογίας.
Ποιος είναι ο ρυθμός παλμών κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Κάθε άτομο που οδηγεί ενεργό τρόπο ζωής και ασχολείται τακτικά με τον αθλητισμό, θα πρέπει να γνωρίζει πόσο παλμός θα πρέπει να έχει κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης;
Ο ρυθμός παλμών ενός υγιούς ατόμου ανά λεπτό κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι πολύ υψηλότερος από ότι σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης. Για παράδειγμα, ενώ περπατάτε, είναι περίπου 100 bpm. ενώ το τρέξιμο αυξάνεται στα 150 bpm. Κάντε μια μικρή δοκιμασία, πηγαίνετε στον 3ο - 4ο όροφο των βημάτων και μετρήστε τους καρδιακούς παλμούς. Εάν είναι μικρότερες από 100 bpm. είστε σε εξαιρετική φυσική κατάσταση. Εάν οι δείκτες υπερβαίνουν τα 100 bpm. περισσότερο από 10 - 20 bpm./min, τότε είστε σε κακή φυσική κατάσταση.
Υπάρχουν ορισμένα κριτήρια που σας επιτρέπουν να καταλάβετε εάν τα φορτία μιας συγκεκριμένης έντασης δεν είναι επικίνδυνα για τον οργανισμό. Εάν ο ρυθμός σφυγμού είναι 100 - 130 παλμούς ανά λεπτό, αυτό δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξηθεί από 130 έως 150 κτύπους / λεπτό. - τον κανόνα για ένα άτομο. Και αν κατά την καταμέτρηση του παλμού βρέθηκαν δείκτες κοντά σε 200, τότε το φυσικό φορτίο θα πρέπει να μειωθεί επειγόντως, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία της καρδιάς.
Μετά την άσκηση, ο παλμός ενός υγιούς ατόμου επιστρέφει ένα λεπτό μετά από περίπου 4 έως 5 λεπτά. Εάν μετά από αυτό το χρονικό διάστημα ο παλμός δεν έρχεται κοντά στο φυσιολογικό, αυτό μπορεί να υποδεικνύει δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Όταν οι δείκτες μπορεί να είναι λάθος;
Η μέτρηση παλμών δεν αποκαλύπτει πάντοτε ακριβή δεδομένα. Παραβιάσεις μπορεί να συμβούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- μακροχρόνια παραμονή στο κρύο, στον ήλιο ή κοντά σε φωτιά.
- μετά από φαγητό και ζεστά ροφήματα.
- μετά τη χρήση καπνού και οινοπνεύματος ·
- μετά την επαφή εντός 30 λεπτών.
- μετά από μια χαλαρωτική μπανιέρα ή μασάζ.
- κατά τη διάρκεια της περιόδου έντονης πείνας.
- κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως (στις γυναίκες).
Πώς ο παλμός αντικατοπτρίζει την υγεία;
Γνωρίζοντας τι είναι φυσιολογικό ένας παλμός σε ένα υγιές άτομο, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η επιπλοκή των ασθενειών, καθώς είναι η αλλαγή στη συχνότητα των συσπάσεων που δείχνει αλλαγές στο σώμα.
Για παράδειγμα, η αίσθημα παλμών της καρδιάς (πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό) είναι το κύριο σύμπτωμα της ταχυκαρδίας, η οποία απαιτεί ειδική θεραπεία. Ταυτόχρονα, μπορεί να παρατηρηθεί αυξημένος καρδιακός ρυθμός τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μειώνοντας τη συχνότητα των συστολών σε 50 κτύπους / λεπτό. ή κάτω είναι επίσης ένας συναγερμός για ένα άτομο που υποδεικνύει την παρουσία βραδυκαρδίας, η οποία επίσης απαιτεί επείγουσα θεραπεία.
Στην καρδιακή ανεπάρκεια, ο παλμός είναι πολύ αδύναμος και αργός. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη και μπορεί να προκαλέσει αιφνίδιο θάνατο, οπότε όταν εμφανιστούν συμπτώματα της νόσου, ο ασθενής πρέπει να παραδοθεί επειγόντως σε οποιοδήποτε ιατρικό ίδρυμα.
Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί επίσης να υποδεικνύει την παρουσία άλλων νόσων και καταστάσεων που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Ως εκ τούτου, αν ο παλμός για άγνωστους λόγους αρχίζει να μειώνεται ή, αντίθετα, να αυξηθεί, μια επείγουσα ανάγκη να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Ένας καθαρός παλμός στο φυσιολογικό εύρος δείχνει άριστη υγεία, η οποία δεν απαιτεί εμπειρίες και επίσκεψη σε γιατρό.
ΣΥΝΙΣΤΟΥΜΕ ΔΙΑΒΑΣΤΕ:
Τι άλλο να διαβάσετε
- Η πίεση των ανδρών κατά ηλικία
- Ρυθμός παλμού κατά την άσκηση
- Πίεση και παλμός στα παιδιά
- Πώς να μειώσετε τον ρυθμό παλμών
Ποσοστό ανθρώπινου παλμού κατά ηλικία
Ο φυσιολογικός παλμός ενός ανθρώπινου ενήλικα μπορεί να διαφέρει πολλές φορές από ένα νεογέννητο. Για λόγους σαφήνειας, ο παρακάτω πίνακας παρουσιάζει έναν πίνακα ανά ηλικία, αλλά πρώτα ορίζουμε τι είναι ένας παλμός και πώς μπορεί να μετρηθεί.
Παλμός - τι είναι;
Η ανθρώπινη καρδιά μειώνεται ρυθμικά και ωθεί το αίμα στο αγγειακό σύστημα, ως αποτέλεσμα αυτών των διαταραχών τα τοιχώματα των αρτηριών αρχίζουν να κυμαίνονται.
Τέτοιες ταλαντώσεις αρτηριακών τοιχωμάτων ονομάζονται παλμοί.
Εκτός από την αρτηριακή, στην ιατρική διακρίνονται επίσης οι παλμικές ταλαντώσεις των τοιχωμάτων των φλεβικών και τριχοειδών αγγείων, αλλά οι αρτηριακές (μη φλεβικές και μη τριχοειδείς) ταλαντώσεις φέρουν βασικές πληροφορίες για τους καρδιακούς παλμούς, επομένως, μιλώντας για τον παλμό τους εννοούμε.
Χαρακτηριστικά παλμού
Υπάρχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά παλμού:
- συχνότητα - ο αριθμός των ταλαντώσεων αρτηριακού τοιχώματος ανά λεπτό
- ρυθμός - η φύση των διαστημάτων μεταξύ των κραδασμών. Ρυθμική - εάν τα διαστήματα είναι τα ίδια και αρρυθμικά, εάν τα διαστήματα είναι διαφορετικά.
- η πλήρωση είναι ο όγκος του αίματος στην κορυφή του παλμικού κύματος. Διακρίνετε νηματοειδή, κενά, πλήρη, μέτρια πλήρωση
- ένταση - χαρακτηρίζει τη δύναμη που πρέπει να εφαρμοστεί στην αρτηρία για να σταματήσει τελείως η παλμική λειτουργία. Υπάρχουν μαλακοί, σκληροί και μέτριοι παλμοί τάσης.
Πώς να μετρήσετε τις παλμικές ταλαντώσεις
Στη σύγχρονη ιατρική, οι μελέτες των εκδηλώσεων του έργου της καρδιάς μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες:
- υλικό - χρησιμοποιώντας έναν ανιχνευτή καρδιακών παλμών, έναν ηλεκτροκαρδιογράφο και άλλες συσκευές
- εγχειρίδιο - με όλη την ποικιλία των ερευνητικών μεθόδων, η ψηλάφηση είναι η απλούστερη και ταχύτερη μέθοδος, εκτός από το ότι δεν απαιτεί ιδιαίτερη μακρά προετοιμασία πριν από τη διαδικασία
Πώς να μετρήσετε τον παλμό στο χέρι σας
Μπορείτε να μετρήσετε μόνοι σας τις παλμικές διακυμάνσεις των αρτηριών.
Πού πρέπει να μετρήσετε
Μπορείτε να μετρήσετε στις ακόλουθες θέσεις:
- στον αγκώνα της βραχιόνιας αρτηρίας
- στον αυχένα της καρωτιδικής αρτηρίας
- στην περιοχή της βουβωνικής περιοχής της μηριαίας αρτηρίας
- στον καρπό της ακτινικής αρτηρίας
Η πιο συνηθισμένη μέθοδος μέτρησης είναι στην ακτινική αρτηρία στον καρπό.
Για να βρείτε τον παλμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε δάχτυλα εκτός από τον αντίχειρα. Ο ίδιος ο αντίχειρας έχει έναν παλμό και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια της μέτρησης.
Συνήθως χρησιμοποιούνται ο δείκτης και τα μεσαία δάχτυλα: εφαρμόζονται κάτω από τον καβάλο του καρπού στην περιοχή του αντίχειρα, κινούνται έως ότου ανιχνευθούν παλμικές ταλαντώσεις. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε και στα δύο χέρια, αλλά σημειώστε ότι η ισχύς του παλμού μπορεί να μην είναι η ίδια στα αριστερά και στα δεξιά χέρια.
Χαρακτηριστικά μέτρησης
Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, ο καρδιακός ρυθμός μετράται συνήθως για 15 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζεται επί τέσσερα. Σε ηρεμία, μετράται για 30 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζεται με δύο. Εάν υπάρχει υπόνοια για αρρυθμία, είναι προτιμότερο να αυξήσετε τον χρόνο μέτρησης στα 60 δευτερόλεπτα.
Κατά τη μέτρηση πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η συχνότητα ταλάντωσης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να εξαρτάται όχι μόνο από τη σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, το άγχος, η ορμονική απελευθέρωση, ο πυρετός, ακόμη και το φαγητό και ο χρόνος της ημέρας μπορεί να επηρεάσουν τη συχνότητα.
Οι ημερήσιες μετρήσεις πραγματοποιούνται καλύτερα την ίδια στιγμή. Για παράδειγμα, το πρωί μία ώρα μετά το πρωινό.
Ρυθμός παλμών για τις γυναίκες
Λόγω των φυσιολογικών διαφορών του γυναικείου σώματος, το οποίο κατά τη διάρκεια της ζωής υπόκειται σε σημαντικές ορμονικές διακυμάνσεις που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, ο ρυθμός καρδιακού ρυθμού για τις γυναίκες διαφέρει από τον κανόνα των ανδρών της ίδιας ηλικίας. Ο ρυθμός παλμών στις γυναίκες που βρίσκονται σε κατάσταση ηρεμίας είναι συνήθως υψηλότερος κατά 5-10 παλμούς ανά λεπτό.
Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού παρατηρείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμήνου ρύσεως, με την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Αυτή η αύξηση ονομάζεται φυσιολογική ταχυκαρδία.
Ρυθμός παλμού στους αθλητές
Οι άνθρωποι που παίζουν σπορ έχουν τακτικά χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό.
Ο παλμός σε κατάσταση ηρεμίας στους αθλητές μπορεί να είναι μικρότερος από σαράντα παλμούς ανά λεπτό έναντι εξήντα έως ογδόντα σε ένα ανεκπαίδευτο άτομο. Ένας τέτοιος καρδιακός ρυθμός είναι απαραίτητος για να λειτουργήσει η καρδιά κατά τη διάρκεια ακραίων φορτίων: αν η φυσική συχνότητα δεν ξεπεράσει σαράντα κτύπους ανά λεπτό, σε στιγμές πίεσης, η καρδιά δεν θα πρέπει να επιταχύνει πάνω από 150-180 κτύπους.
Για ένα ή δύο χρόνια ενεργών προπονήσεων, ο παλμός του αθλητή μειώνεται κατά 5-10 παλμούς ανά λεπτό. Η πρώτη αισθητή μείωση του καρδιακού ρυθμού μπορεί να γίνει αισθητή μετά από τρεις μήνες κανονικής άσκησης, οπότε η συχνότητα μειώνεται κατά 3-4 κτύπους.
Λίπος καρδιακού ρυθμού
Το ανθρώπινο σώμα αποκρίνεται διαφορετικά σε διαφορετικά φορτία έντασης. Η καύση λίπους γίνεται σε φορτία 65-85% του μέγιστου.
Πίνακας ζωνών φορτίου και δράσεων στο ανθρώπινο σώμα
Καρδιακός ρυθμός
Σε% του μέγιστου
Κανονικός παλμός σε έναν ενήλικα: κανονικές τιμές και ανοχές
Ο παλμός είναι ένας δείκτης που καθορίζει τη συχνότητα των συσπάσεων της καρδιάς. Είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επιτρέπουν την αξιολόγηση της κατάστασης του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ποιος είναι ο φυσιολογικός παλμός για έναν ενήλικα, πώς μπορεί να μετρηθεί σωστά και ποιες είναι οι ανεκτές αποκλίσεις από τον γενικά αποδεκτό κανόνα.
Αμέσως, παρατηρούμε ότι δεν υπάρχει ενιαία μορφή που να καθορίζει την κανονική λειτουργία της καρδιάς. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, έτσι δίδονται τα επιτρεπόμενα διαστήματα καρδιακού ρυθμού. Υπάρχουν επίσης ορισμένοι παράγοντες που συμβάλλουν στη μεταβολή του καρδιακού ρυθμού. Πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.
Κανονικός καρδιακός παλμός
Κανονικό παλμό ανθρώπου
Κατά μέσο όρο, ο φυσιολογικός παλμός ενός ατόμου είναι 65-80 παλμούς ανά λεπτό. Αλλά ο καρδιακός ρυθμός θα είναι διαφορετικός στην πρώτη θέση, ανάλογα με την ηλικία. Στα παιδιά, αυτά τα αριθμητικά στοιχεία είναι περίπου 130 παλμούς ανά λεπτό. Όσο μεγαλύτερος γίνεται ένα άτομο, τόσο λιγότερο συμβαίνει η καρδιά του. Αυτή η τάση ισχύει για κάθε ηλικία. Για παράδειγμα, ο φυσιολογικός παλμός ενός ατόμου σε 40 χρόνια είναι 70 χτυπήματα σε 60 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, παρατηρούνται διακυμάνσεις του αριθμού τους από πολλές μονάδες, τόσο στη μικρότερη όσο και στην ευρύτερη κατεύθυνση. Οι ελάχιστες αποδεκτές τιμές είναι 60 κτύποι ανά λεπτό. Ο μέγιστος καρδιακός παλμός που θεωρείται φυσιολογικός σε αυτή την περίπτωση είναι 80 κτύποι.
Ο φυσιολογικός παλμός ενός ατόμου σε 50 χρόνια θα βρίσκεται στα ίδια επίπεδα, διότι αφορά τα διαστήματα που ισχύουν για άτομα ηλικίας 15-50 ετών. Μπορεί να υπάρχουν προσωρινές αποκλίσεις που δεν θεωρούνται παθολογικές, εάν εμφανίζονται περιοδικά, δεν συνοδεύονται από επιπλέον συμπτώματα, γεγονός που υποδηλώνει την ύπαρξη προβλημάτων υγείας.
Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο μικρότερη είναι η καρδιακή συχνότητα. Αλλά μετά από 50, ο καρδιακός παλμός αρχίζει να επιταχύνει και πάλι. Επομένως, ένας φυσιολογικός παλμός σε ενήλικα 60 ετών θα είναι περίπου 74 κτύποι ανά λεπτό. Τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος μπορούν να καθορίσουν χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό, κοντά σε 65 κτύπους. Και οι δύο δείκτες θεωρούνται το όριο του κανόνα.
Είναι σημαντικό! Υπάρχει εξάρτηση από τον καρδιακό παλμό και το φύλο του ατόμου. Στις γυναίκες, η συχνότητά τους είναι υψηλότερη κατά 5-7 μονάδες ανά λεπτό. Επιπλέον, όταν εμφανίζεται η εμμηνόπαυση, ο παλμός γίνεται πιο συχνός. Αυτό ονομάζεται λειτουργική ταχυκαρδία, που προκαλείται από μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, η οποία θεωρείται το όριο της κανονικότητας.
Αποδεκτή αύξηση παλμού
Παλμός στον αθλητισμό
Αν μιλάμε για το φυσιολογικό παλμό σε έναν ενήλικα, αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν μέγιστα επιτρεπτά όρια για την αύξηση της απόδοσής του, τα οποία δεν θεωρούνται παθολογικά. Για παράδειγμα, όταν ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται στα 90 παλμούς ανά λεπτό, δεν μπορείτε να ανησυχείτε αν δεν συμβαίνει συστηματικά. Υπάρχει ένας κατάλογος παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν μια ασταθή αύξηση του αριθμού των συσπάσεων της καρδιάς χωρίς παθήσεις στο σώμα:
- σωματική δραστηριότητα ·
- σωματική εξάντληση.
- συναισθηματική έκρηξη?
- τρώγοντας φαγητό, ιδιαίτερα ζεστό?
- χρήση αλκοόλ, ισχυρού καφέ ή τσαγιού.
- παρατεταμένη διαμονή σε ένα βουλωμένο δωμάτιο.
- πυρετός.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί το ερώτημα ποιος θεωρείται κανονικός παλμός για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Πώς να καταλάβετε εάν τα φυσικά φορτία συλλέγονται σωστά; Υπάρχει ένας τύπος που σας επιτρέπει να καθορίσετε τον μέγιστο επιτρεπόμενο καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Για να λάβετε τον επιθυμητό αριθμό, πρέπει να αφαιρέσετε την ηλικία των 220 ατόμων. Σε περιπτώσεις όπου όταν παίζετε σπορ, ο καρδιακός ρυθμός υπερβαίνει το παραγόμενο σχήμα, είναι απαραίτητο να μειώσετε την ένταση του φορτίου ή να αλλάξετε την εμφάνισή του.
Είναι σημαντικό! Ορισμένες διακυμάνσεις του καρδιακού ρυθμού παρατηρούνται ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Για παράδειγμα, το βράδυ, ο παλμός μπορεί να επιταχύνει σε 90 παλμούς ανά λεπτό, και αυτό θα είναι η κανονική κατάσταση. Τη νύχτα, αντίθετα, η καρδιά χτυπά πιο αργά, η συχνότητα των συστολών της πέφτει σε περίπου 50 κτύπους.
Πώς να καταλάβετε εάν υπάρχουν αποκλίσεις
Αρχικά, πρέπει να μάθετε πώς να μετρήσετε τον παλμό. Κάνοντας αυτό σωστά, ένα άτομο λαμβάνει τις σωστές πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της υγείας του. Για να καθορίσετε τον καρδιακό ρυθμό, πρέπει να τοποθετήσετε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας στην ακτινική αρτηρία που βρίσκεται στο εσωτερικό του βραχίονα 2 cm πάνω από το χέρι. Θα πρέπει να πιέσετε το δέρμα με τα δάχτυλά σας έτσι ώστε να ακούγονται σαφώς οι κρούσεις. Θα πρέπει να μετρηθούν για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να πολλαπλασιάσετε τον αριθμό με 2. Εάν υπάρχουν ενδείξεις αρρυθμίας, για την ορθότητα των δεδομένων, υπολογίστε τον καρδιακό ρυθμό για 60 δευτερόλεπτα.
Η παρακολούθηση απαιτείται για αρκετές ημέρες, κάνοντας ταυτόχρονα, στην ίδια κατάσταση, με ίσα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Για να μετρήσετε καλύτερα τον παλμό στην κατάσταση οστού. Εάν ο καθορισμένος καρδιακός ρυθμός υπερβαίνει πάντοτε το μέγιστο επιτρεπτό όριο του προτύπου, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Είναι επιτακτική ανάγκη να χρειαστείτε μια επίσκεψη στο γιατρό και μια πλήρη εξέταση με την παρουσία πρόσθετων συμπτωμάτων που συνοδεύουν την αύξηση του παλμού:
- Πόνος στην καρδιά.
- Δύσκολη αναπνοή.
- Δύσπνοια με ελάχιστη προσπάθεια.
- Αυξημένη κόπωση.
- Χρώμα του δέρματος.
- Υπερβολική εφίδρωση.
- Πρήξιμο των άκρων.
Αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν την ύπαρξη συναφών ασθενειών, συχνά - καρδιακών. Ωστόσο, μερικές από αυτές τις εκδηλώσεις μπορεί να υποδηλώνουν ενδοκρινικές παθήσεις, παρουσία σχηματισμών όγκων, διαταραχές του νευρικού συστήματος. Σε κάθε περίπτωση, απαιτείται μια ολοκληρωμένη διάγνωση, η οποία επιτρέπει σε ένα άτομο να λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της υγείας του προκειμένου να υποβληθεί σε αποτελεσματική θεραπεία για την αποκατάσταση της φυσιολογικής υγείας. Τα διαγνωστικά θα περιλαμβάνουν: διαβούλευση με γιατρό, ΗΚΓ και υπερηχογράφημα. Απαιτείται - εργαστηριακές εξετάσεις. Οι υπόλοιπες μελέτες διεξάγονται με πρόσθετες αποδείξεις.