Image

Γιατί υπάρχουν κράμπες;

Να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας ή το πρωί από τον αφόρητο πόνο στο πόδι εξαιτίας των κράμπες που το έδεσαν - η κατάσταση είναι γνωστή σε πολλούς από πρώτο χέρι. Πόνος και σύγχυση, τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από οδυνηρές αισθήσεις και αξίζει να ανησυχείτε για το τι συμβαίνει;

Λάβετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις, μπορείτε να μάθετε τη φύση της εμφάνισης των επιληπτικών κρίσεων και των αιτιών που προκαλούν την εμφάνισή τους.

Τι είναι κράμπες και τι θα μπορούσε να είναι;

Οι κράμπες είναι το αποτέλεσμα μιας αιχμηρής ανεξέλεγκτης συστολής των μυών, επομένως συχνότερα διαταράσσουν ένα άτομο απροσδόκητα και προκαλούν οξύ και σοβαρό πόνο.

Η μόνη παρηγοριά για τους πάσχοντες είναι η σύντομη διάρκεια της επίθεσης, συνήθως μέσα σε πέντε λεπτά. Αλλά ακόμα και σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα, ένα άτομο έχει χρόνο να βιώσει έντονο, τσούξιμο πόνο στους σκληρυνόμενους μύες, όταν σκοτεινιάζει στα μάτια και είναι αδύνατο να μετακινηθεί το "μειωμένο" τμήμα του σώματος.

Μερικές φορές, στη θέση του εντοπισμού του πόνου, ερυθρότητα ή οίδημα εμφανίζεται, και οι μύες συνεχίζουν να βλάπτουν για αρκετές ώρες ή ημέρες. Ένας οδυνηρός σπασμός μίας ή περισσοτέρων μυϊκών ομάδων μπορεί να διαταραχθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, σε οποιαδήποτε θέση του σώματος και σε οποιαδήποτε ηλικία.

Οι μύες που εμπλέκονται στην άρθρωση είναι πιο ευάλωτοι στις κράμπες:

Το έργο των εσωτερικών οργάνων μπορεί επίσης να υποφέρει λόγω της ακούσιας συστολής των λείων μυών του αγγειακού τοιχώματος. Τις περισσότερες φορές, οι ηλικιωμένοι και τα νεογέννητα παιδιά, οι αθλητές και οι άνθρωποι που έχουν υποστεί σημαντικό σωματικό στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα υπόκεινται σε σπασμούς.

Οι συσπάσεις των μυών διαφέρουν. Οι κράμπες στα πόδια, που χαρακτηρίζονται από παρατεταμένο πόνο έλξης και απολιθωμένους μύες, είναι οι τοκετοί σπασμοί. Οι κλονιστικές σπασμοί ή σπασμοί συμβαίνουν με τη μορφή επιθέσεων, όταν οι επώδυνοι σπασμοί εναλλάσσονται με περιόδους χαλάρωσης.

Αιτίες επιληπτικών κρίσεων

Η ιατρική γνωρίζει εκατοντάδες παράγοντες που προκαλούν μύες σε ενεργή και ανεξέλεγκτη συστολή, ακόμα και σε υγιείς ανθρώπους. Βασικά, το πρόβλημα προκύπτει για λόγους που είναι εύκολο να εντοπιστούν και να εξαλειφθούν εγκαίρως. Συμβατικά, μπορούν να χωριστούν στις ακόλουθες ομάδες.

Έλλειψη ορυκτών και βιταμινών

Για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών χρειάζονται μια ισορροπημένη διατροφή: νερό, πρωτεΐνη, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνες Β και D. Αυτές οι ουσίες εμπλέκονται στις κυτταρικές διεργασίες στον μυϊκό ιστό, είναι υπεύθυνες για την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας υγρού και οξυγόνου, ρυθμίζουν τη μυϊκή δραστηριότητα.

Η ταχύτητα με την οποία το σώμα απορροφά τα μικροστοιχεία και η συνοχή της αλληλεπίδρασης όλων των ανθρώπινων ζωτικών συστημάτων με το κεντρικό νευρικό σύστημα εξαρτάται από αυτά. Η έλλειψη βασικών θρεπτικών ουσιών στο σώμα οδηγεί σε οδυνηρή διέγερση των μυών.

Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει απειλή ανισορροπίας του αίματος;

  • Με το μακροχρόνιο φάρμακο (διουρητικό, ψυχοτρόπο, αντισυλληπτικό, χάπια για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση), το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο απεκκρίνονται από το σώμα και η πλήρης απορρόφηση τους δεν συμβαίνει.
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για ασβέστιο και μαγνήσιο διπλασιάζεται. Η έλλειψη αυτών των μικροστοιχείων καθίσταται ιδιαίτερα αισθητή τη νύχτα, μειώνοντας τη κράμπα των μοσχαριών και ενοχλώντας τις μέλλουσες μητέρες με τρομακτικές σκέψεις για άγνωστες ασθένειες.
  • Άγχος - προκαλεί το σώμα να αμυνθεί από την ενεργό παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Ο αρνητικός ρόλος αυτής της διπλής ορμόνης είναι ότι δεν είναι φιλικός με το ασβέστιο, εμποδίζοντας την απορρόφησή του στο έντερο και βοηθώντας τους νεφρούς να το απομακρύνουν από το σώμα.
  • Η δηλητηρίαση, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, συνοδευόμενη από σοβαρό εμετό και διάρροια, οδηγεί σε μυϊκή αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών.
  • Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, έντονο τσάι, ενεργειακά ποτά και ένα βιολογικό πρόσθετο για την ανάπτυξη των μυών - πρωτεΐνη, προκαλεί την εμφάνιση έλλειψης ασβεστίου λόγω της ενεργής απέκκρισης του μέσω των ούρων.
  • Στην ηλικία, η επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών οδηγεί σε μείωση των δεικτών ιόντων ασβεστίου και καλίου στους μυς. Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι υποφέρουν από κράμπες των μοσχαριών και των ποδιών τη νύχτα, όταν η ροή του αίματος εξασθενεί και ο αριθμός των στοιχείων που χρειάζονται για τους μύες δεν ανταποκρίνεται στον κανόνα.

Φυσική άσκηση και εξωτερικά ερεθίσματα

Σύμφωνα με τις στατιστικές, το 80% όλων των ανθρώπων που ζουν στη Γη έχουν περιοδικές κράμπες στους μύες των ποδιών. Η είσοδος στον συγκεκριμένο αριθμό είναι ιδιαίτερα απειλητική για τους αθλητές και τους ανθρώπους που, λόγω των επαγγελματικών δραστηριοτήτων τους, αναγκάζονται να περάσουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στα πόδια τους.

Οι υπερφορτωμένοι μύες, αναγκασμένοι να συνεχώς σε καλή κατάσταση, θα απαλλάξουν τον ενθουσιασμό τους από σπασμούς, που θα ξυπνήσουν τη νύχτα από τον πόνο στα πόδια, όταν ο μυϊκός ιστός είναι χαλαρός και δεν είναι έτοιμος για μια "επίθεση".

Η εντατική άσκηση στο γυμναστήριο, η σωματική άσκηση ή η ενεργητική κίνηση σε ζεστό καιρό συνοδεύονται από αυξημένη εφίδρωση, ειδικά σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Ταυτόχρονα, ο οργανισμός χάνει απότομα τα άλατα του καλίου και του εξωκυττάριου υγρού, που μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην ανάπτυξη σπασμών.

Οι μυϊκές κράμπες που προκαλούνται από την υποθερμία είναι η αιτία πολλών ατυχημάτων κατά το κολύμπι σε κρύο νερό. Η χαμηλή θερμοκρασία του νερού μειώνει δραματικά τα αιμοφόρα αγγεία και οι μύες, χωρίς να έχουν λάβει την απαραίτητη διατροφή, συμβάλλουν. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν σπασμοί που μπορούν να προκαλέσουν τραγωδία.

Οι επιληπτικές κρίσεις ως εκδήλωση της νόσου

Αν δεν σταματήσετε την προσοχή σας σε σπάνιες γενετικές και αυτοάνοσες ασθένειες (επιληψία, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσο του Πάρκινσον, νόσο Alzheimer), οι αιτίες του σπασμού μπορεί να είναι:

  • προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα (οστεοχόνδρωση, αρθρίτιδα, οσφυϊκή ραχιαλγία) - παθολογικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη διαταράσσουν την παροχή αίματος στους μύες.
  • κιρσώδεις φλέβες - στασιμότητα του αίματος στις φλέβες δυσκολεύει τους μυς να τρέφουν, η ασθένεια συχνά περιπλέκεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • νευρολογικές ασθένειες - οι νευρικές ίνες που έχουν υποστεί βλάβη δεν είναι σε θέση να διεγείρουν νευρικές ωθήσεις από το κεντρικό νευρικό σύστημα στον μυϊκό ιστό.
  • ηπατική νόσο - τοξικές ουσίες που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία από το άρρωστο όργανο συσσωρεύονται στο αίμα και προκαλούν σπασμούς.
  • ενδοκρινικές παθήσεις - αφυδάτωση, έλλειψη ηλεκτρολυτών, εξασθενημένη αγωγιμότητα νεύρων και κακή κυκλοφορία δημιουργούν μια ανισορροπία στον μηχανισμό συστολής και χαλάρωσης των μυών.
  • επίπεδα πόδια - παραμορφωμένο τόξο του ποδιού δημιουργεί ένταση στους μύες του ποδιού και παρεμβαίνει στην κανονική κυκλοφορία του αίματος.

Επιπλέον, οι σπασμοί μπορούν να ξεπεραστούν με τραυματισμούς στα πόδια και μυϊκές βλάβες, απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της θερμοκρασίας του σώματος.

Στα νεογνά, η εμφάνιση σπασμών οφείλεται στο νευρικό σύστημα που δεν έχει σχηματιστεί πλήρως και στους παράγοντες που το επηρεάζουν (λοιμώξεις, μητρικές ασθένειες, τοξίκωση από τα ναρκωτικά).

Τι πρέπει να κάνετε εάν υπάρχει κράμπα; Πώς να μειώσετε τον πόνο;

Για να κάνετε χαλαρή, χαλαρή, συμπιεσμένη σε μια οδυνηρή μάζα μυών, θα βοηθήσετε ενέργειες που αποσκοπούν στη χαλάρωση και αποκατάσταση της μικροκυκλοφορίας του αίματος:

  1. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σταματήσετε την κίνηση που προκάλεσε τον σπασμό, να τεντώσετε τον σπαστικό μυ και να τον τεντώσετε. Για να ενισχύσετε την επίδραση του μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή θέρμανσης και αναισθησίας, λάδια αρωμάτων λεβάντας, αρτοποιία, δενδρολίβανο.
  2. Οι εναλλασσόμενες κρύες και θερμές κομπρέσες θα βελτιώσουν και θα επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος στους μολυσμένους μύες, καθώς και έναν στενό επίδεσμο που θα εφαρμοστεί στη θέση της σκλήρυνσης.
  3. Εάν υπάρχουν κράμπες στα κάτω άκρα, που συμβαίνουν συχνά τη νύχτα, πρέπει να σηκωθείτε, να σηκώσετε μια όρθια θέση και να τραβήξετε έντονα τα δάχτυλα των ποδιών σας στο "πεπλατυσμένο" πόδι ή να χτυπήσετε τη φτέρνα στο πάτωμα.
  4. Ταυτόχρονα, η τσίμπημα, οι πόνοι και οι μυρμηγκοί μυών βοηθούν στη ρύθμιση της ροής του αίματος.
  5. Μετά τη διακοπή της επίθεσης, συνιστάται να ξαπλώνετε ήσυχα με τα πόδια σας ανυψωμένα ώστε να μην προκαλέσετε την επανάληψή της.

Πρόληψη της επανεμφάνισης των κατασχέσεων

Όσον αφορά το τι πρέπει να κάνουμε για να αποτρέψουμε την επανεμφάνιση των επιληπτικών κρίσεων, ο καθένας πρέπει να απαντήσει, με βάση τα χαρακτηριστικά του σώματος, του τρόπου ζωής και των συναφών ασθενειών.

Εάν παρατηρήσετε συχνές και παρατεταμένες σπασμωδικές κρίσεις στον εαυτό σας ή στο παιδί σας, υπογράψτε το συντομότερο δυνατό για ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή ή παιδίατρο. Είναι πιθανό ότι υποτροπιάζουσες κράμπες στα πόδια ή σε άλλα μέρη του σώματος προκαλούνται από την εμφάνιση μιας νόσου που απαιτεί θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

Σε περίπτωση ακούσιων συσπάσεων και μυϊκών σπασμών που αντιμετωπίζετε σπάνια, προσπαθήστε να εξαλείψετε τους παράγοντες που τις προκαλούν.

Αυτό θα απαιτήσει:

  1. Ζυγίστε το καθημερινό σας μενού για τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνες B και D: χόρτα, αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, θαλασσινά, γάλα, κρέας πουλερικών. Έχοντας λάβει τις απαραίτητες ουσίες για τη διατροφή, οι μύες «θα ηρεμήσουν» και θα σταματήσουν να ξυπνούν το βράδυ.
  1. Για να αποκλείσετε ή να περιορίσετε τη χρήση καφέ, ισχυρό μαύρο τσάι, αλκοολούχα ποτά, αλλά ταυτόχρονα να παρακολουθείτε τη ροή επαρκούς νερού για να εξασφαλίσετε ότι η σύνθεση του αίματος κανονική περιεκτικότητα των ηλεκτρολυτών.
  2. Ελέγχετε το φορτίο, ενισχύοντας σταδιακά τους μύες και τους συνδέσμους. Πριν από την εκπαίδευση, εκτελέστε ασκήσεις που θερμαίνουν τους μύες και επιταχύνετε την παροχή αίματος και οξυγόνου σε αυτά.
  3. Δίνοντας στους μύες την ευκαιρία να χαλαρώσουν πλήρως και να ανακουφίσουν την ένταση κατά τη διάρκεια του ύπνου σε μια άνετη στάση και άνετες θερμοκρασιακές συνθήκες.
  4. Για τη διεξαγωγή διαδικασιών που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό: γυμναστική για τα πόδια, μασάζ, φυσικοθεραπεία συσκευών, ντους αντίθεσης, λουτρά ποδιών με αφέψημα βότανα (μέντα, αλογοουρά, βαλεριάνα).

Εάν τα παραπάνω μέτρα δεν σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε το πρόβλημα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια. Δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε τον πόνο, μειώνοντας την ποιότητα ζωής, τις επιδόσεις και τη διάθεσή σας. Πάρτε χρόνο και ενέργεια για να δώσετε προσοχή και να μάθετε τι σας εμποδίζει να κοιμάστε τη νύχτα ή να σας ενοχλεί κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από δυσάρεστες στιγμές. Πράξη και να είστε υγιείς!

Μυϊκές κράμπες στα πόδια και τους μηρούς τη νύχτα και την ημέρα: αιτίες και θεραπεία + φωτογραφία

Οι κράμπες ή ο μυϊκός σπασμός είναι μια ακούσια συστολή μυϊκών ομάδων. Αυτό προκαλεί ισχυρό, απότομο και απότομο πόνο, συνοδευόμενο από μούδιασμα. Ο μυς δεν έχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.

Οι κράμπες στους μύες των ποδιών δεν είναι ασυνήθιστο. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες υποφέρουν από αυτές.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε άτομο αντιμετώπισε ποτέ τέτοιο πρόβλημα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει τις αιτίες των σπασμών και τη συνταγογραφούμενη θεραπεία. Πολλοί από αυτούς είναι από καιρό γνωστοί, μελετημένοι και επιδέχονται γρήγορης θεραπείας.

Γενικές πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημα των επιληπτικών κρίσεων

Ποιες είναι οι σπασμοί

Έχουμε ήδη καταλάβει ότι οι κράμπες αντιπροσωπεύουν ανεξέλεγκτη συστολή μυών.

Οι σπασμοί των μυών στην ιατρική χωρίζονται σε διάφορους τύπους:

  • Μυοκλονική όταν η σύσπαση των μυών είναι βραχύβια χωρίς πόνο.
  • Clonic. Μακρύτερα, οι μύες συρρικνώνονται ρυθμικά με επαναλήψεις.
  • Τονωτικό. Χαρακτηρίζονται από παρατεταμένη τάση μυϊκού ιστού. Μπορεί να προκαλέσει σπασμούς σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος ή εντελώς στον κορμό. Οι κράμπες προκαλούν μερικές φορές απώλεια συνείδησης.
  • Τονωτικό-κλονικό. Ο συνδυασμός δύο τύπων σπασμών.
  • Μερικές, εμφανίζονται σπάνια και δεν αποτελούν απειλή για την υγεία.

Όταν ο σπασμός των ποδιών εμφανίζεται σύνδρομο πόνου - οξεία, επώδυνη, με αίσθημα πετρώματος του σώματος. Εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί έως 5 λεπτά. Μόλις χαλαρώσουν οι μύες, τα συμπτώματα εξαφανίζονται.

Λόγοι

Ανεπάρκεια βιταμινών και μακροθρεπτικών συστατικών

Δηλαδή - ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη D. Είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη μετάδοση των παρορμήσεων στους μύες.

Αν το σώμα τους στερείται λόγω της μη ισορροπημένης διατροφής, της χρήσης επιβλαβών ουσιών, μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών, ναρκωτικών, τότε εμφανίζονται παρόμοια προβλήματα.

Αφυδάτωση

Όταν εμφανίζεται εφίδρωση με μεγάλη απώλεια ωφέλιμων ιχνοστοιχείων που είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία του μυϊκού συστήματος, εμφανίζονται σπασμοί.

Για να αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό έως και 2,5 λίτρα την ημέρα. Αυτό ισχύει και το καυτό καλοκαίρι και κατά τη διάρκεια ενεργών αθλητικών δραστηριοτήτων.

Φυσική υπερφόρτωση

Συχνά κατά τη διάρκεια της αθλητικής κατάρτισης το σώμα παίρνει ένα ανομοιόμορφο φορτίο. Ίσως, πραγματοποιήθηκε ανεπαρκής προθέρμανση, οι μύες δεν θερμάνθηκαν.

Η υπερβολική τάνυση μιας μυϊκής ομάδας είναι χαρακτηριστική των ανθρώπων που ασχολούνται με τη σκληρή δουλειά. Όλοι αυτοί οι δείκτες οδηγούν σε διατάραξη της λειτουργίας της μυϊκής μάζας. Εάν δεν δίνετε στον μυ να ξεκουραστεί, τότε εξαντλείται και ως αποτέλεσμα - κράμπες.

Η θερμοκρασία πέφτει

Για παράδειγμα, η κολύμβηση σε κρύο νερό προκαλεί τη συστολή των μυών, οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί στη θερμοκρασία.

Ασθένειες

Αυτά περιλαμβάνουν τον ακατάλληλο μεταβολισμό, την αγγειακή παθολογία, τους τραυματισμούς στα πόδια. Συνήθως, η θεραπεία απαιτεί τη συνεννόηση στενών ειδικών - νευρολόγος, ενδοκρινολόγος, φλεβολολόγος, ορθοπεδικός.

Αθηροσκλήρυνση

Θα ήθελα να τονίσω ξεχωριστά αυτήν την παθολογία, αφού έχει γίνει η μάστιγα του σύγχρονου κόσμου. Διανέμεται με την αύξηση του βιοτικού επιπέδου του πληθυσμού.

Ο λόγος είναι το υπερβολικό κάπνισμα, η διατροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής. Αυτό οδηγεί σε φράξιμο στα αγγεία και σχηματισμό πλακών. Τα πιο συνηθισμένα είναι οι λαγόνες, μηριαίες και γεροντικές αρτηρίες και μύες που στερούνται οξυγόνου.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι καπνιστές είναι επιρρεπείς σε επιληπτικές κρίσεις 5 φορές συχνότερα.

Αγχωτικές καταστάσεις

Όταν ένα άτομο είναι συναισθηματικά τεταμένο, μια νευρική κατάρρευση συμβαίνει. Αυτή τη στιγμή, το σώμα είναι υπό έντονο στρες και οι νευρικές απολήξεις είναι οι πρώτες που υποφέρουν.

Μια μεγάλη ποσότητα της ορμόνης του στρες, επίσης γνωστή ως κορτιζόλη, ανατρέπει την ισορροπία των μικροοργανισμών και των μακροθρεπτικών συστατικών, πράγμα που οδηγεί σε ανεπάρκεια ασβεστίου. Και ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται μυϊκές κράμπες.

Τύποι κράμπες

Σπασμοί μυών

Οι μύες μειώνονται εξαιτίας της ακατάλληλης μετάδοσης των νευρικών παλμών στον μυ για να χαλαρώσουν.

Κατ 'αρχάς, ένα νευρικό σήμα εμφανίζεται στον εγκέφαλο και μέσα από το νεύρο πηγαίνει στο μυ, αφού ένας ηλεκτρικός παλμός περάσει στην επιφάνεια του.

Μέσω ειδικών σωληναρίων το σήμα εξαπλώνεται σε όλο τον μυϊκό ιστό. Το συναίσθημα έρχεται σε δεξαμενές, οι οποίες είναι κυτταρικοί σχηματισμοί με μεγάλο αριθμό ιόντων ασβεστίου.

Ως αποτέλεσμα, το ασβέστιο εισέρχεται στο ενδοκυτταρικό χώρο και ξεκινά τη διαδικασία σύγκλισης των νημάτων της ακτίνης και της μυοσίνης. Όταν πλησιάζουν ο ένας στον άλλο, συμβαίνει συστολή ολόκληρου του μυός.

Οι μύες του ποδιού, της πρόσθιας και οπίσθιας επιφάνειας του μηρού υποφέρουν από τέτοιους σπασμούς.

Η δύναμη των κράμπες είναι διαφορετική και μπορεί να ποικίλει από την απλή συστροφή στις πιο ισχυρές οδυνηρές συσπάσεις.

Οι μύες του σπασμού είναι σαν σκληρός, συμπιεσμένος και εξογκωμένος. Η επίθεση μπορεί να διαρκέσει από 1 έως 15 λεπτά. Πιθανή επανάληψη.

Πιο συχνά υποφέρουν από κατασχέσεις:

Κόβει τα δάκτυλα των ποδιών

Όταν τα δάχτυλα των ποδιών υποφέρουν από μυϊκές συσπάσεις, είναι πιθανότατα ένα πρόβλημα στις μεταβολικές διαταραχές και στην παρουσία άλλων παθολογιών.

Συχνά αποτελεί σήμα του σώματος σε περίπτωση ασθένειας αρθρώσεων, φλεβικής ανεπάρκειας, αθηροσκλήρωσης και διαβήτη. Ως αποτέλεσμα, το κατώφλι της διέγερσης των μυών μειώνεται και υπάρχουν περικοπές.

Εάν περπατάτε σε λάθος παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν. Όταν οι κρίσεις γίνονται συχνές, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία και τη θεραπεία.

Συχνά, μετά από υπερβολική καταπόνηση και μυική κόπωση, μεταβολίτες, συμπεριλαμβανομένου του γαλακτικού οξέος, συσσωρεύονται στους ιστούς. Αυτό οδηγεί σε αυθόρμητες σπασμούς τη νύχτα.

Κραμβίσεις ποδιών

Τα πόδια υποφέρουν από μυϊκές συσπάσεις εξαιτίας της επίπεδης ή νευρολογικής παθολογίας. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό ή έναν νευρολόγο.

Μειώστε τον αριθμό των επιθέσεων μπορεί να μειώσει το φορτίο στα πόδια, λαμβάνοντας συμπλέγματα βιταμινών, αλλάζοντας τα παπούτσια στα δεξιά.

Γιατί οι σπασμοί σας ενοχλούν τη νύχτα

Η απάντηση είναι απλή. Επειδή η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται τη νύχτα και το μυϊκό σώμα παίρνει λιγότερα θρεπτικά συστατικά. Το σώμα είναι ανάπαυσης αυτή τη στιγμή. Πάντα εργάζονται - η καρδιά, οι πνεύμονες, το διάφραγμα και ο εγκέφαλος, και οι μύες χαλαρώνουν. Και ίσως μόνο ο λόγος για την άβολη θέση του σώματος.

Επιπλέον, ο εγκέφαλος εργάζεται σκληρά κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Ακόμη και μια μικρή διέγερση των νευρικών κυττάρων προκαλεί μυϊκούς σπασμούς.

Όταν οι σπασμοί εμφανίζονται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, συνιστάται η αύξηση της περιεκτικότητας σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο στη διατροφή. Αυτά είναι το φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, φακές, όσπρια, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, γαρίδες, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Στα σκάφη του κυκλοφορικού συστήματος λειτουργούσε με πλήρη ισχύ, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη νικοτίνη, την καφεΐνη και τη ζάχαρη. Η πρωτεΐνη του ζώου κατά προτίμηση αντικαθίσταται από κρέας πουλερικών διατροφής.

Είναι χρήσιμο να περπατάτε πολύ αργά, να κοιμάστε σε ένα άνετο κρεβάτι με καλό στρώμα.

Σπασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι καταγγελίες μυϊκού σπασμού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι σπάνιες. Σε 1 τρίμηνο, η αιτία είναι η τοξικότητα, με την οποία ξεπλένονται το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Στα 2 και 3 τρίμηνα - αυξημένη έλλειψη βασικών ιχνοστοιχείων.

Στα τέλη της περιόδου, λόγω της πίεσης της διευρυμένης μήτρας στην κατώτερη κοίλη φλέβα, παρεμποδίζεται η εκροή φλεβικού αίματος από τα κάτω άκρα.

Συμπιεσμένη κοιλιακή αορτή, κατώτερη κοίλη φλέβα. Και με την ανάπτυξη του παιδιού, η πίεση αυξάνεται, η κυκλοφορική διαταραχή αυτής της περιοχής εξελίσσεται. Στασιμότητα του αίματος και οίδημα.

Ο ιστός των τροφίμων είναι σπασμένος, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου και ως εκ τούτου ένας αυξημένος κίνδυνος επιληπτικών κρίσεων.

Οι λόγοι για την εμφάνιση των σπασμών κατά τη μεταφορά ενός παιδιού είναι στην πραγματικότητα πολλοί:

  • - παραβίαση του μεταβολισμού ασβεστίου και φωσφόρου ·
  • - αναιμία - μείωση του επιπέδου των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία επηρεάζει την ανταλλαγή αερίων μεταξύ του αέρα, του αίματος και των ιστών.
  • - ανεπάρκεια βιταμίνης Β, μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου,
  • - υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα,
  • - κιρσώδεις φλέβες - λέπτυνση του φλεβικού τοιχώματος και προεξέχοντας πέρα ​​από τα κανονικά περιγράμματα. Εμφανίζεται σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, παχυσαρκία, που σχετίζεται με ώρες μόνιμης εργασίας.
  • - αγγειακή παθολογία,
  • - μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης,
  • - δεν κινείται αρκετή ζωή.
  • - διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος,
  • - θρομβοφλεβίτιδα, που είναι φλεγμονή των φλεβών.

Μόλις εμφανιστούν οι σπασμοί, πρέπει να εξαλειφθούν. Μια ισορροπημένη διατροφή, βιταμίνες, άσκηση σε μικρές ποσότητες συνιστάται. Όταν οι κρίσεις είναι συχνές, η θεραπεία συνταγογραφείται από το γιατρό με το λόγο εμφάνισής τους.

Πρόδρομοι μυϊκού σπασμού

Ακόμη και οι υγιείς άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν μυϊκές κράμπες χωρίς εμφανή λόγο. Δεν χρειάζεται να λάβετε ειδικά μέτρα.

Συνήθως, προτού οι μύες σπάσουν, ακολούθησαν τα ακόλουθα γεγονότα:

  • ασυνήθιστη σωματική δραστηριότητα για άτομα με καθιστική ζωή.
  • το άγχος είναι πολύ ευαίσθητο σε μερικούς ανθρώπους και αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο αρνητικά αλλά και θετικά συναισθήματα.
  • επιδείνωση των παθολογιών, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ολόκληρο το σώμα υποφέρει, ιδιαίτερα αδύνατα σημεία, για παράδειγμα, μύες.
  • κακές κλιματικές συνθήκες που χαρακτηρίζονται από ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων, γεγονός που οδηγεί σε σπασμούς.

Θεραπεία των κράμπες

Πρώτες βοήθειες για σπασμούς

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή ένα άλλο άτομο να απαλλαγείτε από τον πόνο που προκαλεί σοβαρό πόνο κατά τη διάρκεια του σπασμού των μυών, χρειάζεστε:

  1. Βάλτε αργά τα δύο πόδια στο πάτωμα.
  2. Προσεκτικά μασάζ ο σπασμός για να κάνει το αίμα βιασύνη.
  3. Προσπαθήστε να τεντώσετε έναν τεταμένο μυ. Την ίδια στιγμή, αν ο σπασμός συνέβη με τον μόσχο, με τα πόδια, στη συνέχεια από την καθιστή θέση, ισιώστε το πόδι, αρπάξτε το μεγάλο δάκτυλο και τραβήξτε προς τον εαυτό σας.

Στην περίπτωση των πρόσθιων μυϊκών κράμπων του μηρού, συνιστάται να στέκεστε, να λυγίζετε το πόδι στο γόνατο, να αρπάξετε τον αστράγαλο με τα δύο χέρια και να τον τραβάτε στους γλουτούς.

Όταν το πίσω μέρος του μηρού έχει υποστεί, επίσης από μια στάση, βάλτε το πόδι σας προς τα εμπρός 1 βήμα στη φτέρνα, λυγίστε το δεύτερο υγιές στο γόνατο και σιγά-σιγά αρχίστε να τεντώσετε τους τραυματισμένους τραβώντας την πύελα πίσω. Η άσκηση είναι σαν μια κατάσταση όταν πρέπει να βγάλετε τα παπούτσια σας.

  1. Ψύξη συμπίεσης
  2. Προσπαθήστε να πιάσετε ένα μυ ή να το τσιμπήσετε με ένα στυλό ή ένα πιρούνι. Φυσικά δεν είναι πολλά!
  3. Μόλις ο σπασμός καθαριστεί, το χαϊδεύοντας ή το ελαφρύ μασάζ θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τη μέγιστη χαλάρωση.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από μυϊκές κράμπες σε σύντομο χρονικό διάστημα χαλαρώνοντας τους τεταμένους μυς, τη ροή του αίματος στα πόδια και να απαλλαγείτε από τον πόνο.

Όταν ο μυς έχει επανέλθει στο φυσιολογικό, πρέπει να το φροντίσετε. Για να το κάνετε αυτό, βρεθείτε στην πλάτη σας, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας, δημιουργώντας μια γωνία 60 μοίρες και χαλαρώστε.

Θεραπεία

Η θεραπεία και η πρόληψη των μυϊκών σπασμών είναι η ομαλοποίηση της υγείας του αγγειακού και του κυκλοφορικού συστήματος. Είναι σημαντικό να αναθεωρήσουμε τη διατροφή, να συμπεριλάβουμε περισσότερες βιταμίνες, μακρο και μικροθρεπτικά συστατικά. Περιορίστε το πρόχειρο φαγητό και τα ποτά με τη μορφή αλκοόλ, fast food, αλατισμένα τρόφιμα, καπνιστά τρόφιμα, γλυκά, ανθρακούχα ποτά.

Συνιστάται να παρακολουθείτε την ποσότητα του υγρού στο σώμα.

Πρέπει να πίνετε 2-3 λίτρα ημερησίως νερό χωρίς φυσικό αέριο, πράσινο τσάι, κομπόστες, χυμούς, ποτά φρούτων.

Όμως, το μαύρο τσάι και ο καφές θα πρέπει να περιορίζονται λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων τους.

Είναι χρήσιμο να κάνετε αθλήματα, ειδικά με τη φύση της καθιστικής εργασίας. Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να κάνετε ασκήσεις stretching, γιόγκα, Pilates. Ταυτόχρονα, θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες σε μια μέρα.

Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μπάνιο με αρωματικά έλαια - τριαντάφυλλο, λεβάντα, μέντα, ylang-ylang.

Φαρμακευτική θεραπεία

Θεραπεία με φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό. Αυτά μπορεί να είναι μέσα για την προσαρμογή του μεταβολισμού, την αποκατάσταση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων και του κυκλοφορικού συστήματος, βιταμινών, μικροστοιχείων.

Για την εξάλειψη της αιτίας των επιληπτικών κρίσεων χρησιμοποιούνται βαρβιτουρικά, φαιναζεπάμη, θειικό μαγνήσιο, αμιναζίνη, ουροκινάση, σίδηρος.

Η θεραπεία είναι απαραίτητη για μερικές ή επιληπτικές κρίσεις, κάτι που είναι ένα είδος επιληπτικών κρίσεων. Συνήθως, στους ασθενείς αυτούς χορηγούνται βενζοδιαζεπίνες, παράγωγα GABA, ιχνοστοιχεία, αντισπασμωδικά.

Λαϊκές συνταγές

Οι λαϊκές μέθοδοι μειώνουν αποτελεσματικά τον αριθμό των επιθέσεων και ανακουφίζουν τον πόνο, βοηθούν στην καθιέρωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία ελαστικά.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών - ένα επιπλέον μέτρο για την κύρια θεραπεία.

Το πιο χρησιμοποιημένο μέσο σημαίνει:

  1. κρύες κομπρέσες στα πόδια με χυμό λεμονιού δύο φορές την ημέρα για 10-14 ημέρες.
  2. λάδι δάφνης, τρίβεται με αυτο-μασάζ?
  3. Μπορείτε να σκουπίσετε τα πόδια σας με λεμόνι για 14 ημέρες. Εξαιρετική θεραπεία για κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών.
  4. ένας απλός μαγνήτης που εφαρμόζεται σε ένα σπαστικό μυ και ο πόνος εξαφανίζεται.
  5. η καθημερινή πρόσληψη σκελίδες με ζάχαρη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία. Θα χρειαστούν περίπου 500 γραμμάρια γαρύφαλλων.
  6. πακέτο φύλλα χρένου, μέλι, αλάτι για 7 ημέρες?
  7. αλοιφή φινλανδίνης - ο χυμός φινταντίνης αναμιγνύεται με βαζελίνη και το πονόδοντο τρίβεται μέσα σε 14 ημέρες.
  8. Κάθε μέρα αυτο-μασάζ στα πόδια με μουστάρδα.

Γυμναστική

Ένα ειδικό συγκρότημα θεραπείας γυμναστικής έχει αναπτυχθεί για να βοηθήσει να απαλλαγούμε από κράμπες στα πόδια.

Αυτό συμβάλλει στην καλή βατότητα των φλεβών, κάνει τους μύες να εργάζονται, τους εκπαιδεύει για συστολή και χαλάρωση, ενισχύει τη συσφιγκτική και αρθρική συσκευή, ανακουφίζει από το άγχος και τη συναισθηματική ένταση.

Επίσης, τέτοια γυμναστική είναι μια εξαιρετική πρόληψη της κιρσώδους νόσου, της αρθρίτιδας και της αρθρώσεως. Αποτελείται από τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • περιστροφή του ποδιού προς την πλευρά - 30 φορές.
  • ρολό με μια κάλτσα στη φτέρνα - 30 φορές?
  • ανυψώνοντας το δάχτυλο του ποδιού, και στη συνέχεια να κατεβείτε γρήγορα στη φτέρνα - 30 φορές.
  • μέγιστο πόδι - 20 φορές.
  • κίνηση ποδιών - ποδήλατο.
  • κλωτίστε τα πόδια σας - 30 φορές και σταυρωτά - 20 φορές.

Η γυμναστική είναι πολύ απλή και ακόμα και μια φορά την ημέρα, μπορείτε να ξεχάσετε τις κράμπες στα πόδια, τα πόδια και τα δάχτυλα. Συνιστάται να συμπληρώσετε το σύνολο των ασκήσεων λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι και αρωματικά έλαια.

Συστάσεις για τη σωματική άσκηση

  1. Εάν πρέπει να σηκώσετε ένα βαρύ βάρος, είναι καλύτερο να το χωρίσετε σε μέρη.
  2. Είναι απαραίτητο να μεταφέρετε φορτίο με ευθεία πλάτη.
  3. Μετά από 30 λεπτά εργασίας, κάντε ένα διάλειμμα.
  4. Το διάλειμμα για το μεσημεριανό γεύμα δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 1 ώρα.
  5. Ένα ζεστό ντους συνιστάται πριν πάτε για ύπνο.
  6. Ο ύπνος πρέπει να είναι από 6 ώρες την ημέρα.
  7. Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια στιγμή.

Η συμμόρφωση με το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, η σωστή διατροφή και η πίεση στους μυς θα αποτρέψουν και αυτό είναι καλύτερο από τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων.

Μυϊκές κράμπες

  • Οι μυϊκές κράμπες είναι ακούσιες και έντονες μυϊκές συσπάσεις χωρίς περίοδο χαλάρωσης.
  • Σχεδόν κάθε άτομο έχει βιώσει ένα επεισόδιο σπασμών τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.
  • Υπάρχουν διάφορες μορφές επιληπτικών κρίσεων και διαφορετικές αιτίες εμφάνισής τους.
  • Πολλά διαφορετικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες.
  • Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μυϊκός σπασμός μπορεί να σταματήσει εάν ο μυς είναι χαλαρός (τεντωμένος).
  • Οι μυϊκές κράμπες μπορούν συχνά να προληφθούν με μέτρα όπως καλή διατροφή με επαρκή ποσότητα ιχνοστοιχείων και επαρκή σωματικά υγρά.

Οι μυϊκές κράμπες είναι μια ακούσια και βίαιη συστολή μυών, χωρίς περίοδο χαλάρωσης των μυών. Όταν χρησιμοποιούνται μύες που μπορούν να ελεγχθούν αυθαίρετα, όπως οι μύες των χεριών ή των ποδιών, εναλλάξ συστέλλονται και χαλαρώνουν καθώς πραγματοποιούνται ορισμένες κινήσεις στα άκρα. Οι μύες που στηρίζουν την κεφαλή, τον αυχένα και τον κορμό δουλεύουν συγχρόνως και διατηρούν τη θέση του σώματος. Ένας μυς (ή ακόμα και αρκετές μυϊκές ίνες) μπορεί ακούσια να βρίσκεται σε κατάσταση σπασμού. Εάν ο σπασμός είναι ισχυρός και σταθερός, τότε οδηγεί στην εμφάνιση σπασμών. Οι μυϊκές κράμπες συχνά εμφανίζονται ή ψηλαίνονται στην περιοχή των μυών.

Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως ένα τέταρτο της ώρας, και μερικές φορές ακόμη περισσότερο. Δεν είναι ασυνήθιστο να επαναληφθούν οι επιληπτικές κρίσεις μέχρι την περίοδο της χαλάρωσης των μυών. Οι σπασμωδικές συσπάσεις μπορούν να καλύψουν ένα μέρος ενός μυός, έναν ολόκληρο μυ ή αρκετούς μύες, οι οποίοι συνήθως συστέλλονται ταυτόχρονα όταν εκτελούν κινήσεις, για παράδειγμα, όταν κάμπτονται πολλά δάχτυλα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιληπτικές κρίσεις μπορούν να εμφανιστούν ταυτόχρονα στους μυς ανταγωνιστών που είναι υπεύθυνοι για κίνηση σε αντίθετες κατευθύνσεις. Οι μυϊκές κράμπες είναι ευρέως διαδεδομένες. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι (σύμφωνα με μερικές μελέτες, περίπου το 95% των ανθρώπων) εμφάνισαν σπασμούς σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Οι μυϊκές κράμπες είναι χαρακτηριστικές για τους ενήλικες και, καθώς μεγαλώνουν, εμφανίζονται συχνότερα, αλλά, παρόλα αυτά, μπορεί να εμφανιστούν κράμπες στα παιδιά. Σε κάθε μυ (σκελετικό) στον οποίο εκτελούνται εθελοντικές κινήσεις μπορεί να υπάρξουν κρίσεις. Οι σπασμοί των άκρων, των ποδιών και των ποδιών, και ειδικά ο γαστροκνήμιος μυς, είναι πολύ συνηθισμένοι.

Τύποι και αιτίες μυϊκών κράμπες

Οι κράμπες των σκελετικών μυών μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις κύριους τύπους. Αυτά περιλαμβάνουν "αληθινές" επιληπτικές κρίσεις, τετανικές κρίσεις, συμπτώματα και δυστονικές κρίσεις. Οι κράμπες ταξινομούνται ανάλογα με τις αιτίες των κράμπες και των μυϊκών ομάδων που επηρεάζουν.

Τύποι μυϊκών κράμπες

Αλήθεια κράμπες. Οι αληθινές κράμπες περικλείουν μέρος ή το σύνολο ενός μυός ή μιας ομάδας μυών που κανονικά λειτουργούν μαζί, για παράδειγμα, οι μύες που εμπλέκονται στην κάμψη αρκετών γειτονικών δακτύλων. Οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι οι πραγματικές κρίσεις προκαλούνται από αυξημένη διέγερση των νεύρων που διεγείρουν τη συστολή των μυών. Είναι συντριπτικά ο πιο συνηθισμένος τύπος κράμπες των σκελετικών μυών. Οι πραγματικές επιληπτικές κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορες περιστάσεις.

Τραυματισμοί: Οι επίμονοι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν ως αμυντικός μηχανισμός μετά από τραυματισμό, όπως κάταγμα οστού. Στην περίπτωση αυτή, κατά κανόνα, ο σπασμός επιτρέπει την ελαχιστοποίηση της κίνησης και τη σταθεροποίηση της ζώνης τραυματισμού. Το τραύμα μόνο στον μυ μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς.

Δραστική δραστηριότητα: οι πραγματικοί σπασμοί συνδέονται συνήθως με το ενεργό μυϊκό φορτίο και τη μυϊκή κόπωση (όταν παίζετε αθλήματα ή χρησιμοποιείτε ασυνήθιστες δραστηριότητες). Τέτοιες σπασμοί μπορεί να συμβούν τόσο στη διαδικασία της δραστηριότητας όσο και μετά, μερικές φορές πολλές ώρες αργότερα. Επιπλέον, η κόπωση των μυών από το να κάθονται ή να βρίσκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια δύσκολη θέση ή με οποιεσδήποτε επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες. Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κατασχέσεων όταν εκτελούν έντονες ή έντονες σωματικές δραστηριότητες.

Υποχωρητικές κράμπες: οι κράμπες στηρεμίας είναι πολύ συχνές, ειδικά στους ηλικιωμένους, αλλά μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της παιδικής ηλικίας. Οι υποχωρητικές κράμπες εμφανίζονται συχνά τη νύχτα. Οι επιληπτικές κρίσεις κατά τη νύχτα, αν και δεν απειλούν τη ζωή, μπορεί να είναι επώδυνες και να διαταράσσουν τον ύπνο, συχνά επαναλαμβάνουν (δηλαδή πολλές φορές μια νύχτα και / ή πολλές νύχτες την εβδομάδα). Η πραγματική αιτία των νυκτερινών κρίσεων είναι άγνωστη. Μερικές φορές οι κρίσεις αυτές ξεκινούν από μια κίνηση που συστέλλει τους μυς. Ένα παράδειγμα είναι το τέντωμα του ποδιού στο κρεβάτι, το οποίο οδηγεί στη μείωση του γαστροκνήμιου μυός, όπου οι συσπάσεις είναι συχνότερες.

Αφυδάτωση: Ο αθλητισμός και άλλες δυνατές ασκήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική απώλεια υγρών από τον ιδρώτα. Με αυτόν τον τύπο αφυδάτωσης, η πιθανότητα πραγματικών κατασχέσεων αυξάνεται. Τέτοιες κράμπες εμφανίζονται συχνότερα σε ζεστό καιρό και μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της θερμικής εγκεφαλικής. Η χρόνια αφυδάτωση λόγω της διουρητικής πρόσληψης και της κακής πρόσληψης υγρών μπορεί παρομοίως να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, ειδικά στους ηλικιωμένους. Η έλλειψη νατρίου έχει επίσης συσχετιστεί με κράμπες.

Ανακατανομή σωματικών υγρών: Οι πραγματικές επιληπτικές κρίσεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε περιπτώσεις όπου υπάρχει ασυνήθιστη κατανομή υγρού στο σώμα. Ένα παράδειγμα είναι η κίρρωση του ήπατος, στην οποία υπάρχει συσσώρευση υγρού στην κοιλιακή κοιλότητα (ασκίτης). Παρομοίως, οι επιληπτικές κρίσεις είναι μια σχετικά συχνή επιπλοκή των ταχέων μεταβολών στα σωματικά υγρά που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης σε νεφρική ανεπάρκεια.

Χαμηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών στο αίμα (ασβέστιο, μαγνήσιο): χαμηλά επίπεδα ασβεστίου ή μαγνησίου στο αίμα αυξάνουν άμεσα τη διέγερση των νευρικών απολήξεων του νευρικού μυός. Αυτό μπορεί να είναι ένας παράγοντας προδιάθεσης για τις αυθόρμητες αληθινές κρίσεις που αντιμετωπίζουν πολλοί ηλικιωμένοι και τέτοιες σπασμοί παρατηρούνται συχνά σε έγκυες γυναίκες. Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου βρίσκονται συχνά σε έγκυες γυναίκες, ειδικά αν αυτά τα ορυκτά δεν προέρχονται από επαρκείς ποσότητες από τα τρόφιμα. Οι σπασμοί παρατηρούνται υπό οποιεσδήποτε συνθήκες που μειώνουν τη διαθεσιμότητα ασβεστίου ή μαγνησίου στα σωματικά υγρά, π.χ. μετά τη λήψη διουρητικών, υπεραερισμού, υπερβολικού εμέτου, έλλειψης ασβεστίου ή / και μαγνησίου στη δίαιτα, ανεπαρκή απορρόφηση ασβεστίου λόγω ανεπάρκειας των παραθυρεοειδών αδένων.

Χαμηλά επίπεδα καλίου: χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα προκαλούν μερικές φορές μυϊκές κράμπες, αν και για υποκαλιαιμία υπάρχει περισσότερη μυϊκή αδυναμία.

Tetany

Με tetany, όλα τα νευρικά κύτταρα του σώματος ενεργοποιούνται, τα οποία στη συνέχεια διεγείρουν τη συστολή των μυών. Με αυτό το είδος σπασμωδικών συσπάσεων συμβαίνουν σε όλο το σώμα. Το tetany όνομα προέκυψε από σπασμούς που συμβαίνουν όταν η τοξίνη του τετάνου εφαρμόζεται στα νεύρα. Ωστόσο, αυτό το όνομα για αυτόν τον τύπο επιληπτικών κρίσεων χρησιμοποιείται τώρα ευρέως για να αναφέρεται σε μυϊκές κράμπες σε άλλες καταστάσεις, όπως χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου στο αίμα. Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου αυξάνουν τη δραστηριότητα του νευρικού ιστού μη συγκεκριμένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση τετανικών κρίσεων. Συχνά, τέτοιες σπασμοί συνοδεύονται από σημεία υπερευαισθησίας άλλων νευρικών λειτουργιών εκτός από τη μυϊκή υπερδιέγερση. Για παράδειγμα, το χαμηλό ασβέστιο αίματος όχι μόνο προκαλεί σπασμούς των μυών των χεριών και των καρπών, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα γύρω από το στόμα και σε άλλες περιοχές του σώματος.

Μερικές φορές, οι τεταναρχικές κρίσεις δεν διακρίνονται από τις πραγματικές επιληπτικές κρίσεις. Επιπρόσθετες αλλαγές στην ευαισθησία ή άλλες λειτουργίες των νεύρων μπορεί να μην είναι αισθητές, καθώς ο πόνος κατά τη διάρκεια μιας κράμπας μπορεί να καλύψει άλλα συμπτώματα.

Συμβατότητα

Οι συμβάσεις συμβαίνουν όταν οι μύες δεν μπορούν να χαλαρώσουν για ακόμη μεγαλύτερη περίοδο από ότι με τους κύριους τύπους μυϊκών κράμπες. Οι επίμονοι σπασμοί προκαλούνται από την εξάντληση της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ), του ενεργειακού ενδοκυτταρικού υποστρώματος του κυττάρου. Αυτό εμποδίζει τη χαλάρωση των μυϊκών ινών. Τα νεύρα είναι ανενεργά με αυτόν τον τύπο μυϊκών κράμπες.

Σύσπαση μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της γενετικής κληρονομιάς (π.χ., νόσος McArdl, το οποίο είναι ένα ελάττωμα του γλυκογόνου ζάχαρης φθορά στα μυϊκά κύτταρα) ή λόγω επίκτητης (π.χ., υπερθυρεοειδισμό μυοπάθεια, η οποία είναι ένας μυς ασθένεια που σχετίζεται με υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς). Οι σπασμοί του τύπου της σύσπασης είναι σπάνιοι.

Δυστονικοί σπασμοί

Η τελευταία κατηγορία επιληπτικών κρίσεων είναι οι δυστονικοί σπασμοί, στους οποίους επηρεάζονται οι μύες που δεν εμπλέκονται στην προβλεπόμενη κίνηση και η μείωση τους. Οι μύες που εμπλέκονται σε αυτόν τον τύπο επιληπτικών κρίσεων περιλαμβάνουν τους ανταγωνιστικούς μύες, οι οποίοι συνήθως λειτουργούν προς την αντίθετη κατεύθυνση της προβλεπόμενης κίνησης και / ή άλλοι που ενισχύουν την κίνηση. Ορισμένες δυστονικές κρίσεις επηρεάζουν συνήθως μικρές μυϊκές ομάδες (βλέφαρα, μάγουλα, λαιμούς, λάρυγγα κλπ.). Τα χέρια και τα χέρια μπορεί να επηρεαστούν κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης επαναλαμβανόμενων κινήσεων, όπως γραφής (σπασμός του συγγραφέα), παίζοντας ένα μουσικό όργανο. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πραγματικές κράμπες λόγω μυϊκής κόπωσης. Οι δυστονικοί σπασμοί δεν είναι τόσο συνηθισμένοι όσο οι πραγματικοί σπασμοί.

Άλλοι τύποι κράμπες

Ορισμένοι σπασμοί οφείλονται σε πολλές νευρικές και μυϊκές παθήσεις. Για παράδειγμα, αυτές είναι ασθένειες όπως η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (νόσο Lou Gehrig), συνοδευόμενη από μυϊκή αδυναμία και ατροφία. ριζικές παθήσεις σε εκφυλιστικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (κήλη, προεξοχή δίσκου, οστεοφυτά), όταν η συμπίεση ρίζας συνοδεύεται από πόνο, μειωμένη ευαισθησία και μερικές φορές σπασμούς. Επίσης, σπασμοί μπορεί να συμβούν όταν επηρεάζονται τα περιφερειακά νεύρα, όπως η διαβητική νευροπάθεια.

Crampy Αυτό το είδος της κατάσχεσης περιγράφει συνήθως κράμπες στους μυς της γάμπας, και συνδέουν την εμφάνισή τους με μυϊκή υπερπροσπάθεια και την παρουσία εκφυλιστικών αλλοιώσεων στη σπονδυλική στήλη (οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, οσφυϊκής ισχιαλγίες). Επιπλέον, είναι δυνατή η κράμπες με διαταραχές της αγγειακής κυκλοφορίας στα κάτω άκρα (με αποφρακτική εγκεφαλίτιδα ή με μετα-θρομβοφλεβικό σύνδρομο). Επίσης, διάφορες βιοχημικές ανωμαλίες στους μυς τρικεφάλου μπορεί να είναι η αιτία της κράμπας.

Πολλά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις. Τα σοβαρά διουρητικά, όπως η φουροσεμίδη ή η έντονη απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, ακόμα και με λιγότερο ισχυρά διουρητικά, μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις, όπως η αφυδάτωση και η απώλεια νατρίου. Ταυτόχρονα, τα διουρητικά προκαλούν συχνά απώλεια καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.

Τα φάρμακα όπως το donepezil (Aricept), που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer) και η νεοστιγμίνη (προγεστρίνη) που χρησιμοποιείται για την μυασθένεια gravis, χρησιμοποιείται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες - μπορεί να είναι η αιτία των επιληπτικών κρίσεων. Η τολκαπόνη (Tasmar), η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου του Parkinson, έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μυϊκές κράμπες σε τουλάχιστον το 10% των ασθενών. Έχουν αναφερθεί αληθείς επιληπτικές κρίσεις όταν λαμβάνουν τερβουταλίνη (Brethine) και αλβουτερόλη (Proventil, Ventolin) με νιφεδιπίνη και φάρμακα. Μερικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης, όπως η λοβαστατίνη (Mevacor), μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε επιληπτικές κρίσεις.

Οι επιληπτικές κρίσεις παρατηρούνται μερικές φορές στους τοξικομανείς κατά τη διάρκεια της διακοπής των ηρεμιστικών.

Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών μπορεί επίσης άμεσα ή έμμεσα να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες. Αυτά περιλαμβάνουν τα μειονεκτήματα της θειαμίνης (Β1), του παντοθενικού οξέος (Β5) και της πυριδοξίνης (Β6). Ο ακριβής ρόλος της ανεπάρκειας αυτών των βιταμινών στην εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων είναι άγνωστος.

Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου στον μυϊκό ιστό και μπορεί να προκαλέσει σοβαρό μυϊκό πόνο (διαλείπουσα χωλότητα) που συμβαίνει όταν περπατάτε. Συνήθως εμφανίζεται στους μύες των μοσχαριών. Αλλά ο πόνος στις αγγειακές διαταραχές σε τέτοιες περιπτώσεις δεν οφείλεται στις σωστές μυϊκές κράμπες. Αυτός ο πόνος μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος και άλλων χημικών ουσιών στον μυϊκό ιστό. Οι κράμπες στους μύες των μοσχαριών μπορούν επίσης να συσχετιστούν με μειωμένη ροή αίματος σε περίπτωση κιρσών και, κατά κανόνα, οι κράμπες στους μύες των μοσχαριών εμφανίζονται τη νύχτα.

Συμπτώματα και διάγνωση μυϊκών κράμπες

Είναι χαρακτηριστικό ότι η κράμπα είναι συχνά αρκετά οδυνηρή. Κατά κανόνα, ο ασθενής πρέπει να σταματήσει τη δραστηριότητα και να λάβει επείγοντα μέτρα για να ανακουφίσει τις κράμπες. το άτομο δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τον σπασμωδικό μυ κατά τη διάρκεια ενός σπαστικού επεισοδίου. Οι σοβαρές κρίσεις μπορεί να συνοδεύονται από πόνο και πρήξιμο, οι οποίες μπορεί μερικές φορές να παραμείνουν μέχρι και αρκετές ημέρες μετά την εξαφάνιση της κρίσης. Κατά τη στιγμή της κράμπας, οι μολυσμένοι μύες θα διογκωθούν και θα αισθάνονται σκληροί και επώδυνοι στην ψηλάφηση.

Η διάγνωση των κατασχέσεων συνήθως δεν παρουσιάζει δυσκολίες, αλλά η εξακρίβωση των αιτιών μπορεί να απαιτεί τόσο λεπτομερή συλλογή του ιατρικού ιστορικού, όσο και μεθόδους με όργανα και εργαστηριακές εξετάσεις.

Θεραπεία

Οι περισσότερες κράμπες μπορούν να διακοπεί από το τέντωμα των μυών. Για πολλές κράμπες ποδιών και ποδιών, αυτό το τέντωμα μπορεί συχνά να επιτευχθεί με το να σηκώνεται και να περπατά. Σε περιπτώσεις κράμπας των μυών των μοσχαριών, ο αστράγαλος μπορεί να κάμπτεται με το χέρι ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι με το πόδι κατευθείαν έξω. Όταν γράφετε σπασμούς, πιέζοντας τον τοίχο με τα δάχτυλά σας προς τα κάτω θα τεντώσει τους καμπτήρες των δακτύλων.

Μπορείτε επίσης να περάσετε ένα καθαρό μυϊκό μασάζ, το οποίο σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τους σπαστικούς μυς. Εάν η κρίση σχετίζεται με απώλεια υγρών, όπως συμβαίνει συχνά με την ενεργή σωματική άσκηση, είναι απαραίτητη η επανυδάτωση και αποκατάσταση των επιπέδων ηλεκτρολυτών.

Τα μυοχαλαρωτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν βραχυπρόθεσμα σε ορισμένες περιπτώσεις για να επιτρέψουν στους μύες να χαλαρώσουν με τραυματισμούς ή άλλες καταστάσεις (για παράδειγμα ριζοπάθεια). Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν Κυκλοβενζαπρίνη (Flexeril), Ορφεναδρίνη (NORFLEX) και Βακλοφένη (Lioresal).

Τα τελευταία χρόνια, χρησιμοποιήθηκαν με επιτυχία ενέσεις θεραπευτικών δόσεων τοξίνης botulinum (Botox) για ορισμένες δυστονικές μυϊκές διαταραχές που εντοπίζονται σε περιορισμένη μυϊκή ομάδα. Μια καλή απάντηση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες ή περισσότερο και οι ενέσεις μπορούν να επαναληφθούν.

Η αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων που σχετίζονται με συγκεκριμένες ασθένειες, κατά κανόνα, επικεντρώνεται στη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.

Σε περιπτώσεις όπου οι κρίσεις είναι σοβαρές, συχνές, παρατεταμένες, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν ή δεν συσχετίζονται με προφανή αιτία, τότε σε τέτοιες περιπτώσεις απαιτείται τόσο συμπληρωματική εξέταση όσο και εντατικότερη θεραπεία.

Πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων, χρειάζεστε μια καλή διατροφή με επαρκή ποσότητα υγρών και ηλεκτρολυτών, ιδιαίτερα κατά την έντονη άσκηση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι νυχτερινές κράμπες και άλλες κράμπες μπορούν να αποφευχθούν με κανονικές ασκήσεις τεντώματος, ειδικά εάν εκτελούνται πριν από τον ύπνο.

Επίσης, ένας καλός τρόπος πρόληψης των επιληπτικών κρίσεων είναι η λήψη μαγνησίου και ασβεστίου, αλλά απαιτείται προσοχή λόγω νεφρικής ανεπάρκειας. Υπό την παρουσία υποβιταμίνωσης, η πρόσληψη βιταμινών της ομάδας Β, βιταμίνης D, Ε είναι απαραίτητη.

Εάν ο ασθενής παίρνει διουρητικά, είναι απαραίτητο να παίρνετε συμπληρώματα καλίου.

Πρόσφατα, το μόνο φάρμακο που χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη, και μερικές φορές για τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων, είναι η κινίνη. Η κουϊνίνη χρησιμοποιείται για πολλά χρόνια στη θεραπεία της ελονοσίας. Η δράση της κινίνης οφείλεται σε μείωση της διέγερσης των μυών. Ωστόσο, η κινίνη έχει πολλές σοβαρές παρενέργειες που περιορίζουν τη χρήση της σε όλες τις ομάδες ασθενών (ναυτία, έμετος, πονοκεφάλους, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, απώλεια ακοής κλπ.).

Η χρήση των υλικών επιτρέπεται όταν προσδιορίζεται ο ενεργός υπερσύνδεσμος στη μόνιμη σελίδα του άρθρου.

Κράμπες στα πόδια: αιτίες, θεραπεία στο σπίτι

Ο όρος "κράμπες στο πόδι" στον κοινό κόσμο σημαίνει υπερβολική σε ισχύ και διάρκεια και ανεξέλεγκτη θέληση της μείωσης των μεμονωμένων μυών, η οποία συμβαίνει χωρίς προφανή λόγο και τη νύχτα.

Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες εμφανίζονται στους μύες των κάτω άκρων (κράμπες των γαστροκνήμων μυών), λιγότερο συχνά στους μύες της πλάτης ή της μπροστινής επιφάνειας του μηρού. Οι μύες του θώρακα και της κοιλιάς, των άνω άκρων και του λαιμού στη διαδικασία εμφάνισης συσπάσεων αυτού του τύπου εμπλέκονται πολύ λιγότερο. Κατά κανόνα, οι σπασμοί είναι αρκετά οδυνηρές, δυσάρεστες και στερούν το άτομο από την ικανότητα να κινούνται ανεξάρτητα ή να εκτελούν πολύπλοκες συντονισμένες κινητικές πράξεις.

Διαφορική διάγνωση

Είναι σημαντικό! Οι συμπιεστικές συστολές του τύπου που περιγράφεται είναι τετανοϊκές, δηλαδή ισχυρές και μακρές, χωρίς περιόδους χαλάρωσης.

Για το λόγο αυτό, οι κράμπες στα πόδια κατά τη νύχτα πρέπει να διακρίνονται από εξωτερικά παρόμοιες, αλλά διαφορετικές στη φύση, διαδικασίες, οι οποίες περιλαμβάνουν:

  • Επιληπτικά παροξυσμικά - έχουν μια τεράστια ποικιλία εκδηλώσεων, αλλά στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, οι μυϊκές ομάδες ολόκληρου του οργανισμού εμπλέκονται στη σπασματική διαδικασία, παρατηρούνται διαταραχές της συνείδησης και η περίοδος των σπασμών εξαλείφεται από τη μεγάλη μνήμη.
  • Χοροαρετοειδείς μυϊκές συσπάσεις - οι περισσότερες φορές είναι μια εκδήλωση διάφορων βλαβών του κεντρικού νευρικού συστήματος, κατά κανόνα, παρατηρούνται συνεχώς σε έναν ασθενή. Σημαντικά ενίσχυσε τη σοβαρότητά τους κατά την αλλαγή της σωματικής ή ψυχικής κατάστασης του ασθενούς. Πάνω απ 'όλα, μοιάζουν με ένα συνδυασμό συνεχών μαραγκιών με σκουληκιές κινήσεις των όπλων, λιγότερο συχνά - των ποδιών.
  • Tiki - εκδηλώσεις ψυχιατρικής παθολογίας, που εκφράζονται με τη μορφή στερεοτυπικών συσπάσεων των μυών του προσώπου, μερικές φορές - ακούσια προφορά ήχων ή λέξεων. Άλλες μυϊκές ομάδες σπάνια εμπλέκονται στη διαδικασία συστολής. Υπάρχει αύξηση της έντασης των τικ κατά τη διάρκεια του άγχους και μείωση της ανάπαυσης ή του ύπνου.
  • Συγκλονισμοί - αντιπροσωπεύουν τις ρυθμικές γρήγορες συστολές των μεμονωμένων μυϊκών δεσμών των επιφανειακών μυών. Υπάρχουν σπάνια, πολύ ταλαιπωρία, και ακόμη περισσότερο, ο πόνος δεν φέρνει. Συχνά αντανακλούν τη διέγερση μεμονωμένων κινητικών νευρώνων.
  • Συμβατότητα - λιγότερο από άλλους μοιάζουν με σπασμούς και αποτελούν μια σταθερή στερέωση του άκρου σε μια μη φυσική θέση σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος ή του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Δώστε προσοχή! Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι μία από τις εκδηλώσεις ενός αρκετά ευρέος φάσματος ασθενειών, ανωμαλιών, λειτουργικών αλλαγών και αποκρίσεων στο σώμα.

Αιτίες των κράμπες νυχτερινών ποδιών

Η αιτία του σπαστικού συνδρόμου και των κράμπες νυχτερινών ποδιών που εξετάζουμε μπορεί να είναι:

  • αφυδάτωση;
  • μεταβολές ισορροπίας ιόντων
  • υποδυμναμίες.
  • υπερβολική άσκηση;
  • κόπωση των μυών.
  • clubfoot;
  • κιρσώδεις φλέβες.
  • ανεπάρκεια βιταμινών;
  • ενδοκρινικές παθήσεις ·
  • λανθάνον τραύμα.
  • τοπικές φλεγμονώδεις διεργασίες.

Κατά κανόνα, η κύρια αιτία των κράμπες στα πόδια βρίσκεται στην έλλειψη τέτοιων μικρο- και μακροθρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο, που εμπλέκονται στη μεταφορά νευρικών παλμών από το κεντρικό νευρικό σύστημα κατευθείαν στον ίδιο τον μυϊκό ιστό. Η κατάσταση στην περίπτωση αυτή επιδεινώνεται από την έλλειψη βιταμινών D και Β.

Μηχανισμοί εμφάνισης κράμπας των ποδιών

Όλοι οι παραπάνω λόγοι προκαλούν ορισμένες αλλαγές τόσο στον ίδιο τον οργανισμό όσο και σε ορισμένα μέρη του, οι οποίες συμβάλλουν στην αυθόρμητη εμφάνιση κρίσεων.

Έτσι, ως αποτέλεσμα του υπερβολικού φορτίου και της υπερβολικής εργασίας των μυών, παρατηρείται μείωση των ενεργειακά σημαντικών ενώσεων, κυρίως ΑΤΡ. Ταυτόχρονα, ορισμένοι μεταβολίτες συσσωρεύονται στους ιστούς, κυρίως γαλακτικό οξύ. Ως αποτέλεσμα, διακόπτεται η διαδικασία χαλάρωσης των μυϊκών ινών, η οποία, στο φόντο ενός κατώτερου ορίου διέγερσης, οδηγεί σε αυθόρμητες κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ένας άλλος μηχανισμός ανάπτυξης κράμπας των ποδιών είναι παραβίαση της νευρικής ρύθμισης των μυών, η οποία μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα γενικής κόπωσης, λήψης ορισμένων φαρμάκων και ενδοκρινικών διαταραχών. Το αποτέλεσμα τέτοιων καταστάσεων είναι η μείωση του κατωφλίου της διεγερσιμότητας των μυών και η μείωση τους με την παρουσία ακόμη και ασθενών νευρικών παρορμήσεων.

Με την παρουσία κιρσών, θρομβοφλεβίτιδας, ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, διάφορων φλεγμονωδών διεργασιών και συχνών τραυματισμών, παρατηρείται μεταβολή του μεταβολισμού του μυϊκού ιστού σε συνθήκες έλλειψης οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση αυθόρμητων σπασμών των γαστροκνήμων μυών.

Πότε συμβαίνουν κράμπες;

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, οι κράμπες των ποδιών, καθώς και οι κράμπες στους μύες των κάτω άκρων, εμφανίζονται στους ανθρώπους τη νύχτα.

Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο έγκειται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ημέρας όλες οι διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνονται, το σώμα παραμένει μετά από μια κουραστική μέρα. Τα όργανα που συνεχίζουν να τροφοδοτούνται με αίμα στο ίδιο επίπεδο δεν είναι η καρδιά, οι πνεύμονες, το διάφραγμα και ο εγκέφαλος. Όλοι οι άλλοι, ειδικά οι μύες, βρίσκονται σε χαλαρή κατάσταση.

Εάν για διάφορους λόγους η τοπική παροχή αίματος μειώθηκε αρχικά ή υπήρχαν μεταβολικές διαταραχές, τότε σε συνθήκες ακόμη μεγαλύτερης υποξίας (έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς) οι αυθόρμητοι σπασμοί τη νύχτα μπορεί εύκολα να συμβούν.

Επιπλέον, στη δραστηριότητα των ονείρων του εγκεφάλου αυξάνεται, η οποία εκδηλώνεται από την ταχεία φάση του ύπνου με κινητική δραστηριότητα. Υπό δυσμενείς συνθήκες, ακόμη και ένας μικρός ενθουσιασμός και δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων οδηγεί σε συστολή και μυϊκό σπασμό.

Συγνώμη των επιληπτικών κρίσεων

Σε γενικές γραμμές, οι νυχτερινές κράμπες στα άκρα των αρκετά υγιή άτομα συμβαίνουν συχνά αυθόρμητα και χωρίς εμφανή λόγο. Αυτός ο τύπος κατασχέσεων δεν απαιτεί ειδικά μέτρα εκτός από την διακοπή των επιληπτικών κρίσεων τη στιγμή της παρουσίας του. Ταυτόχρονα, ένας σημαντικός αριθμός περιπτώσεων που απαιτούσαν βοήθεια σε ένα άτομο δεν εμφανίστηκαν σε επίπεδο έδαφος - είχαν προηγηθεί ορισμένες δυσμενείς συνθήκες.

Αυτοί οι πρόδρομοι περιλαμβάνουν:

  • Αναγκαστικές αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα. Για τους ανθρώπους που είναι εξοικειωμένοι με καθιστική ή καθιστική ζωή, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα γίνεται παράγοντας ενεργοποίησης. Για τους ενεργούς και κινητούς ανθρώπους - μια μακρά αδράνεια και έλλειψη κίνησης.
  • Υπερβολικό ψυχο-συναισθηματικό άγχος. Σε ορισμένες επιδεκτικές φύσεις, σοβαρό άγχος, άγχος ή εμπειρίες (τόσο θετικές όσο και αρνητικές) μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση νυχτερινών κράμπες.
  • Επιδείνωση των υφιστάμενων ασθενειών.Όλες οι ασθένειες, που κυμαίνονται από την ενδοκρινική παθολογία και τελειώνουν με θρομβοφλεβίτιδα ή κιρσούς, μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Σε τέτοιες στιγμές, ολόκληρο το σώμα υποφέρει, και τα πιο αδύναμα σημεία, στην περίπτωση αυτή, οι μύες, υποφέρουν ιδιαίτερα άσχημα, πράγμα που προκαλεί αυθόρμητη νυκτερινή σπασμωδική δραστηριότητα.
  • Εκτός της σεζόν, μακρά παραμονή σε αντίξοες κλιματολογικές συνθήκες.Εκδηλώνονται κυρίως στη γενική και σχετική ανεπάρκεια βιταμινών και βασικών ορυκτών, που οδηγούν άμεσα και έμμεσα στην εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.

Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού παραπονιούνται για την εμφάνιση οδυνηρών ανεξέλεγκτων συσπάσεων ορισμένων μυών των ποδιών. Όπως είπαμε νωρίτερα, η κύρια αιτία των κράμπες είναι η έλλειψη μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου. Η απόπλυση αυτών των στοιχείων από το σώμα μιας εγκύου γυναίκας κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου οφείλεται σε τοξίκωση, συνοδευόμενη από διατροφικές διαταραχές και έμετο. Οι κράμπες των ποδιών στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σχετίζονται συχνότερα με την αυξημένη κατανάλωση ζωτικών ιχνοστοιχείων από το αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Επιπλέον, στα τέλη της περιόδου, μια διευρυμένη μήτρα γίνεται η αιτία των σπασμών σε μια έγκυο γυναίκα, η οποία συμπιέζει την κατώτερη κοίλη φλέβα, γεγονός που καθιστά δύσκολο το φλεβικό αίμα να στραγγίσει από τα πόδια. Ιδιαίτερα επιδεινούμενη κατάσταση στην πρηνή θέση.

Η λανθασμένη διατροφή και οι αυξημένες ενεργειακές ανάγκες του μελλοντικού μωρού οδηγούν σε μείωση του επιπέδου γλυκόζης στο σώμα της εγκύου, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη κράμπας στα πόδια. Γι 'αυτό, ως προφύλαξη από το σύνδρομο σπασμών, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά το ημερήσιο σχήμα και να εξασφαλίσει ότι η διατροφή της είναι πλήρης και ισορροπημένη.

Πρώτες βοήθειες για κράμπες μόσχων

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν την ερώτηση "Τι να κάνετε εάν η κράμπα μειώνει το πόδι;". Παρά την απροσδόκητη αίσθηση, την ταλαιπωρία που σας έχει δοθεί ή τον πόνο κατά τη διάρκεια ενός σπασμού, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε, γιατί ο ενθουσιασμός και οι ανησυχίες συμβάλλουν στη μείωση της συστολής.

Ως πρώτη βοήθεια για κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών και των μυών των μοσχαριών, πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας το συντομότερο δυνατό και να ολοκληρώσετε τα παρακάτω βήματα:

  1. Χωρίς βιασύνη, τοποθετήστε και τα δύο πόδια στο πάτωμα. Εάν είστε ξαπλωμένοι, πρέπει να καθίσετε και να καθίσετε για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, σταθείτε στα δύο πόδια ομαλά με όλο το βάρος, κατά προτίμηση με στήριγμα.
  2. Μασάζ στην πληγείσα περιοχή. Αυτό θα εξασφαλίσει μια βιασύνη αίματος στον σπασμένο μυϊκό ιστό και την επακόλουθη χαλάρωση του.
  3. Προσπαθήστε να τεντώσετε τον συσπασμένο και τεταμένο μυ.. Εάν ο μυς των μοσχαριών σας είναι στενός, σταθείτε στη φτέρνα και προσπαθήστε να σηκώσετε την κάλτσα. Μια άλλη επιλογή θα ήταν να μετακινήσετε το πόδι πίσω με στήριξη για ολόκληρο το πόδι και το σταδιακό φορτίο σωματικού βάρους. Η τρίτη μέθοδος τεντώματος θεωρείται ότι είναι ένα χέρι πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών.

Εάν η κράμπα έχει αγγίξει το μπροστινό μέρος του μηρού, πάρτε μια κατακόρυφη θέση, αρπάξτε τον αστράγαλο του κούφιου με το γόνατο και τραβήξτε το πόδι στους γλουτούς. Όταν ο σπασμός των μυών του ποδιού, καθίστε, ισιώστε το πόδι, τραβήξτε τους αντίχειρες στον εαυτό σας. Όταν οι μύες του πίσω μέρους του μηρού είναι σφιγμένοι, πάρτε μια κάθετη θέση, βάλτε ένα βήμα μπροστά και βάλτε ένα πόνο στο πέλμα σας, λυγίστε το υγιές γόνατό σας και ακουμπήστε τα χέρια σας πάνω του. Πάρτε τη λεκάνη πίσω και τραβήξτε απαλά τον ασθενή. Οι κινήσεις πρέπει να μοιάζουν με μια απόπειρα απομάκρυνσης του παπουτσιού από το πονόχρωμο πόδι.

  1. Πιάστε ένα σπαστικό μυ ή το τσιμπήστε με κάποιο μη αιχμηρό αντικείμενο. όπως στυλό, πιρούνια. Τα μαχαίρια και οι βελόνες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθόλου, αλλά εάν δεν υπάρχει εναλλακτική λύση, προσπαθήστε να τα χειριστείτε πολύ προσεκτικά.
  2. Μετά τη σύλληψη των επιληπτικών κρίσεων, εκτελέστε κινήσεις χαλάρωσης ή ελαφρώς μασάζ στο μυ.. Αυτό θα το χαλαρώσει σε μέγιστο βαθμό και θα αποτρέψει την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων στο μέλλον. Μερικοί επιδιώκουν να απομονώσουν περαιτέρω τα πόδια, φορώντας ζεστές γκέτες ή κάλτσες.

Πότε πρέπει να ζητήσω βοήθεια;

Σε ένα υγιές άτομο, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι μοναχικές νυχτερινές κράμπες στα πόδια μπορεί να εμφανιστούν αυθόρμητα και συνήθως δεν υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από την διακοπή τους.

Σημαντικό να γνωρίζετε! Αν αυτά τα κράτη άρχισαν να εμφανίζονται επανειλημμένα σε εσάς, τότε αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για διαβουλεύσεις και περαιτέρω εξέταση για να εξακριβώσετε την αιτία των επιληπτικών κρίσεων. Κατά τη διαδικασία εξεύρεσης της αιτίας της κατάστασής σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα ευρύ φάσμα ειδικών, καθώς και να υποβληθείτε σε μια σειρά από εργαστηριακές και οργανικές εξετάσεις.

Εάν άρχισαν να εμφανίζονται νυχτερινές κράμπες μετά την έναρξη της θεραπείας που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό σχετικά με την υπάρχουσα ασθένεια, τότε είναι πιθανό οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια να σχετίζονται με τη δράση ενός ή περισσότερων φαρμάκων που λαμβάνονται. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον θεράποντα ιατρό το συντομότερο δυνατό, για να εξηγήσετε την κατάσταση - δεν αποκλείεται η αναθεώρηση της φαρμακευτικής θεραπείας ή η αλλαγή στις δοσολογίες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Πρόληψη των κράμπες των ποδιών

Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κρίσεων τη νύχτα. Κυρίως προληπτικά μέτρα αποσκοπούν στη γενική ενίσχυση και θεραπεία του σώματος και στη βελτίωση της κατάστασης των μυών των άκρων.

Ο κατάλογος των μέτρων για την πρόληψη της ανάπτυξης κράμπας στα κάτω άκρα περιλαμβάνει:

  • Κανονικοποίηση του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας. Τα άτομα με μειωμένη σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κόπωση, αλλά μην ξεχνάτε ότι ένα συγκεκριμένο επίπεδο πίεσης στους μύες είναι απλά απαραίτητο, καθώς βοηθά στη βελτίωση της φλεβικής εκροής, βελτιώνει τη διατροφή και την παροχή οξυγόνου στον μυϊκό ιστό. Τα άτομα με αυξημένη σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι αποφεύγουν περιόδους πλήρους ανάπαυσης, ωστόσο, για να παρέχουν περιοδική μυϊκή χαλάρωση.
  • Ομαλοποίηση της ισορροπίας του νερού στο σώμα. Κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικός στην ποιότητα και την ποσότητα του υγρού μεθυσμένου, δίνοντας προτεραιότητα σε καθαρό, αρτεσιανό νερό. Η ποσότητα που πίνετε πρέπει να βρίσκεται εντός της κανονικής περιοχής σε σχέση με το βάρος, τη σωματική δραστηριότητα και τη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί τόσο η αφυδάτωση όσο και το οίδημα.
  • Εξάλειψη ανεπάρκειας βιταμινών. Η λήψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων βοηθά στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στους μυς και οδηγεί σε μείωση της σοβαρότητας των υφιστάμενων αλλαγών. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε σπασμούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Μασάζ μυός ποδιών. Αυτός ο τύπος άμεσης μηχανικής δράσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την λεμφική αποστράγγιση και συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου των φλεβών. Το πολύ μασάζ του μυϊκού ιστού επιτρέπει στις ίνες του να συστέλλουν και να χαλαρώνουν, δηλαδή, με τον τρόπο αυτό γίνεται ένα είδος μυϊκής προπόνησης.
  • Ανακουφίζει τα ναρκωτικά. Φυσικά φυτικά φάρμακα και άλλα φάρμακα που είναι όσο το δυνατόν πιο ακίνδυνα και ήπια στη δράση τους βοηθούν στην ανακούφιση από την κόπωση, την κούραση, την αυξημένη νευρική διέγερση, το άγχος και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα τη δυνατότητα κράμπας στα πόδια.
  • Να κοιμηθεί σε μια συγκεκριμένη θέση. Πολλοί ασθενείς βρίσκουν τελικά τη βέλτιστη θέση του σώματος στο κρεβάτι, έτσι ώστε οι σπασμοί να μην εμφανίζονται καθόλου ή η συχνότητά τους να μειώνεται σημαντικά. Για μερικούς, αυτή είναι μια θέση στην κοιλιά με ανυψωμένα κάτω πόδια. Άλλοι είναι πιο κατάλληλοι για να κοιμούνται στις πλάτες τους με ελαφρά ανύψωση των ποδιών.

Κατά κανόνα, τα απαριθμούμενα μέτρα επιτρέπουν την πρόληψη της εμφάνισης του σπασμικού συνδρόμου. Ωστόσο, αν και μετά από αυτό συνεχίζετε να ενοχλείστε από μυϊκούς σπασμούς, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν για να υποβληθείτε σε εξέταση και να μάθετε τα ακριβή αίτια της νόσου, καθώς και την επιλογή της κατάλληλης θεραπείας για κράμπες των μυών των μοσχαριών.

Μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις κράμπες στα πόδια σας παρακολουθώντας αυτήν την κριτική βίντεο:

Ο γιατρός θεραπευτής, Σοβίνσκαγια Έλενα Νικολάεβνα

28.344 συνολικά προβολές, 3 εμφανίσεις σήμερα