Γυμναστική μετά την αφαίρεση του μαστού

Μετά από χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση ενός κακοήθους όγκου στο στήθος, το ανώτερο άκρο σταματά να υπακούει, έτσι μια σειρά ασκήσεων πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Η γυμναστική μετά την μαστεκτομή του μαστού προορίζεται για την περίοδο αποκατάστασης και έχει σχεδιαστεί για να αποκαταστήσει τη λειτουργικότητα του χεριού από το οποίο πραγματοποιήθηκε η επέμβαση.

Γυμναστικοί κανόνες

Αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση μειώνεται η ευκαμψία και η αντοχή του άνω άκρου, κοντά στο οποίο αφαιρέθηκε ο σίδηρος. Εάν δεν κάνετε φυσιοθεραπεία, μπορεί να υπάρξει μια επιπλοκή - λυμφοστάση, παθολογικό οίδημα. Για να επιταχυνθεί η μυϊκή ανάπτυξη, οι γιατροί ορίζουν:

• θεραπευτικές ασκήσεις.
• μασάζ;
• φυσιοθεραπεία;

Αρχίστε να κάνετε τις ασκήσεις στο νοσοκομείο. Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να εκτελείτε το συγκρότημα και στο σπίτι μέχρι να επιστρέψει η ελευθερία κινήσεων.

1. Κάνετε γυμναστική αμέσως μετά το χειρουργείο.
2. Εκτελέστε τακτικά, ακόμα και αν δεν υπάρχει δύναμη.
3. Πριν από την έναρξη της γυμναστικής, ζεσταίνετε τους μύες.
4. Προσπαθήστε να επαναλάβετε πλήρως την κίνηση, αμέσως δεν λειτουργεί για κανέναν από τους ασθενείς.
5. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε αμέσως να αποκαταστήσετε την παλιά στάση, μην προσαρμόζετε στις αισθήσεις του σφιχτού δέρματος, μην κολλάτε.
6. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται απαλά και ομαλά, μετακινώντας σταδιακά τον βραχίονα.
7. Μην εγκαταλείπετε τις πρώτες δυσκολίες, συνεχίζετε να ασχολείστε, αναζητείτε ψυχολογική βοήθεια κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.

Σε γενικές γραμμές, το συγκρότημα έχει ως στόχο:

• αποκατάσταση της κινητικής λειτουργίας του άκρου ·
• διατηρώντας σωστή στάση μετά από χειρουργική επέμβαση.
• μείωση του πόνου και της δυσφορίας στο στήθος, το λαιμό και την πλάτη.

Ζεστάνετε

Οι μύες θέρμανσης εμποδίζουν τη λυμφορεία - ένα παθολογικό οίδημα ιστού που μπορεί να συμβεί αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του μαστικού αδένα.

Η προθέρμανση επιτρέπει τον καλύτερο συντονισμό των κινήσεων, οι οποίες είναι ήδη δύσκολο να γίνουν μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα. Εκτελέστε το σύμφωνα με αυτόν τον αλγόριθμο:

1. Δάχτυλα Σε μια καθιστή θέση, τοποθετήστε τις παλάμες σας στα γόνατά σας, προσπαθήστε να τις συμπιέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στις γροθιές σας, στη συνέχεια να ξεκλειδώσετε και να χαλαρώσετε για λίγα δευτερόλεπτα.
2. Στην καθιστή θέση, γυρίστε τις παλάμες προς τα πίσω, σηκώστε αργά, έπειτα χαμηλώστε. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι χαλαρά.
3. Βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας, προσπαθήστε να σηκώσετε και να χαμηλώσετε τους αγκώνες σας όσο πιο ομαλά γίνεται. Συντονίστε την κίνηση με τακτική αναπνοή.
4. Πιέστε τα χέρια σας στο σώμα σας, ανασηκώστε πολύ αργά και απαλά, και στη συνέχεια επίσης χαμηλότερα.

Σημαντικό: η κατάλληλη προθέρμανση αποτρέπει τη λεμφοσφαίριση, η οποία μπορεί να συμβεί μετά την αφαίρεση του μαστού, σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τη λειτουργικότητα των άκρων και να μην βλάψετε το σώμα.

Υποχρεωτική γυμναστική

Αμέσως μετά την προθέρμανση, αρχίστε να εκτελέσετε το βασικό σύνολο ασκήσεων:

1. Πιέστε τα άκρα στο σώμα, σφίξτε για λίγα δευτερόλεπτα, χαλαρώστε.
2. Τραβήξτε το χέρι προς τα εμπρός, στη συνέχεια προς τα κάτω και προς τα κάτω. Εκπνεύστε την ανάβαση και εισπνεύστε την προς τα κάτω.
3. Για να βάλετε μια βούρτσα σε έναν ώμο, εκτελέστε τις κυκλικές ομαλές κινήσεις και στις δύο κατευθύνσεις με τη σειρά.
4. Χαμηλώστε τα άκρα, ξεκινήστε πίσω από την πλάτη και φτάστε για τις ωμοπλάτες. Εκτελέστε πολύ προσεκτικά και ομαλά.
5. Με χαμηλωμένο χέρι, προσπαθήστε να εκτελέσετε κυκλικές κινήσεις με τον ώμο σας.
6. Σηκώστε το άκρο από την πλευρά που λειτουργεί, ενώ στέκεστε ή κάθεστε. Στο πρώτο στάδιο της αποκατάστασης, μπορείτε να το διατηρήσετε με ένα υγιές χέρι.
7. Σταθείτε στη θέση κλίσης του σώματος στην πλευρά που λειτουργεί. Πρέπει να μείνετε σε γωνία για μερικά δευτερόλεπτα και να επιστρέψετε ομαλά στην αρχική θέση. Κάμψη προς τα κάτω, εισπνοή, επιστροφή - εκπνοή.
8. Θέση - ακουμπώντας στον τοίχο. Προσπαθήστε να απλώσετε τα χέρια σας στην πλευρά, στην ανυψωμένη θέση, παραμονή για λίγα λεπτά. Κάτω πολύ αργά.
9. Στην ίδια θέση, τραβήξτε το άκρο προς τα πάνω από την πλευρά που λειτουργεί. Κάθε φορά σημειώστε τη γραμμή στην οποία μπορέσατε να φτάσετε, προσπαθήστε να υπερβείτε το αποτέλεσμα με κάθε μάθημα.

Κατηγορίες αθλητικού εξοπλισμού

1. Άσκηση με μήκος ραβδιού από 60 cm έως 1 μέτρο. Σηκώστε το απόθεμα με τα χέρια σας στο επίπεδο των κλεψύδρων σε μια εντελώς οριζόντια θέση.
2. Εκτελέστε με ένα ραβδί γυρίζει προς τα πλάγια, αυξάνοντας σταδιακά το πεδίο του σώματος.
3. Σε καθιστή θέση, κλειδώστε τα χέρια σας στα γόνατά σας με ένα ραβδί, παλάμες κάτω. Κρατώντας προς τα εμπρός, αυξήστε το απόθεμά σας οριζόντια.
4. Ανασηκώστε τα άκρα με ένα ραβδί επάνω, πάρτε πίσω από την πλάτη. Μια εναλλακτική λύση για τον αθλητικό εξοπλισμό είναι μια πετσέτα κουζίνας που απλώνεται μεταξύ των άκρων.
5. Μαζί με ένα ραβδί ή έναν μικρό παράγοντα ζύγισης, σηκώστε τον τραυματισμένο βραχίονα προς τα πάνω, λυγίστε τον αγκώνα και μετακινήστε τον προς τα πλάγια.

Τελικό στάδιο

Στο τέλος της φυσικής αγωγής, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε βαθιά τους μύες, να αποκαταστήσετε την αναπνοή, να ηρεμήσετε. Αυτό είναι το κύριο στοιχείο της αποκατάστασης μετά την αφαίρεση του μαστού.

1. Ισιώστε τους ώμους σας με την αναπνοή σας. Προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά και μέτρια.
2. Πάρτε μια επίπεδη θέση, κρατήστε τη στάση σας. Κατόπιν λυγίστε, αφήνοντας ελεύθερα τα άκρα σε χαλαρή κατάσταση.
3. Κατά την εισπνοή, ανασηκώστε τα άνω άκρα και χαμηλώστε την έξοδο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε εντελώς.

Σημαντικό: στο τέλος της φυσικής αγωγής αξίζει να πραγματοποιηθεί ένα ειδικό θεραπευτικό μασάζ, το οποίο θα συμβάλει στην ενίσχυση της επίδρασης των ασκήσεων. Το μασάζ επίσης παρεμβάλλεται με τη λυμφοδίαση. Συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία και να πάρετε μεμονωμένες συστάσεις από αυτόν.

Σύνθετες ασκήσεις για αποκατάσταση μετά την αφαίρεση του μαστού

Η αφαίρεση του μαστού είναι το πρώτο στάδιο στο δρόμο για την υγεία στον καρκίνο. Μετά από μια επιτυχημένη λειτουργία, τα αποτελέσματά της πρέπει να ενοποιηθούν και να πολλαπλασιαστούν.

Η αποκατάσταση περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες που αποτελούν ένα σύνολο μέτρων ανάκαμψης. Μεταξύ αυτών δεν υπάρχουν δευτερεύουσες διαδικασίες και ενέργειες, εξίσου σημαντικές για μια γρήγορη ανάκαμψη.

Η αξία της άσκησης

Η γυμναστική μετά την αφαίρεση του μαστού βοηθά στην αποκατάσταση της κινητικότητας του βραχίονα στο πλάι του αφαιρεθέντος στήθους. Αμέσως μετά την επέμβαση, ειδικά με την ταυτόχρονη απομάκρυνση των λεμφαδένων (που συμβαίνει στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων), το εύρος των κινήσεων είναι πολύ περιορισμένο, οι προσπάθειες για την παραγωγή συνήθων ενεργειών δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, προκαλούν πόνο. Ως αποτέλεσμα του περιορισμού των κινήσεων, προκειμένου να προστατευθούν από δυσφορία στην περιοχή της λειτουργίας, οι ασθενείς παίρνουν μια αναγκαστική στάση. Αυτή η συμπεριφορά είναι γεμάτη με σοβαρά προβλήματα στο μέλλον:

• παραβίαση της στάσης του σώματος.
• νωτιαίες διαταραχές.
• πνευμονική παθολογία ·
• απώλεια λειτουργίας της άρθρωσης ώμων.
• μειωμένο συντονισμό και περιορισμένη κινητικότητα.

Αντίθετα, η ένταξη της γυμναστικής στην καθημερινή ζωή αμέσως μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα θα αποτρέψει τη στασιμότητα, θα διευρύνει σταδιακά το φάσμα της κινητικότητας και θα δημιουργήσει τις συνθήκες για πλήρη φυσική αποκατάσταση.

Συνθήκες επιτυχίας

Οι προσπάθειες που καταβάλλονται για τη διεξαγωγή ασκήσεων γυμναστικής θα επιτύχουν μόνο εάν πραγματοποιηθούν:

• όσο το δυνατόν συντομότερα μετά την απομάκρυνση του αδένα - ήδη από την 2η - 3η ημέρα στο νοσοκομείο.
• συστηματικά - καθημερινά, επτά ημέρες την εβδομάδα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
• με την αρχή "από απλό σε περίπλοκο" - τα υπερβολικά φορτία χωρίς προετοιμασία, καθώς και η έλλειψη σταδιακής επιπλοκής των καθηκόντων είναι απαράδεκτα.
• με την υπερνίκηση του πόνου - εντός εύλογων ορίων.
• μια μακρά περίοδος - ιδανικά μέχρι την πλήρη αποκατάσταση των κινήσεων όπως σε ένα υγιές χέρι.

Η οργάνωση της ημερήσιας γυμναστικής απαιτεί χρόνο και η πρακτική δείχνει ότι είναι καλύτερο να επιλέγετε μια συγκεκριμένη περίοδο της ημέρας και να μην το ξοδεύετε κατά βούληση ή ανάλογα με την κατάσταση. Στην τελευταία περίπτωση, οι πιθανότερες παραλείψεις και αθέμιτες ασκήσεις.

Δεν είναι λιγότερο σημαντική η ψυχολογική στάση. Η απώλεια των χαρών της ζωής, αν και προσωρινή, μερικές φορές γίνεται αντιληπτή ως καταστροφή. Αυτό προκαλεί μια μείωση της επιθυμίας να αλλάξει η ζωή προς το καλύτερο μέσω των δικών τους προσπαθειών. Η επικοινωνία με έναν ψυχολόγο και κυρίως η εργασία στον εαυτό του, η αποδοχή μιας κατάστασης και η εξεύρεση τρόπων βελτίωσής του αποτελούν σημαντικά στοιχεία αποκατάστασης μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα.

Είδη σωματικής άσκησης

Η γυμναστική δεν είναι τίποτε άλλο από δράσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη και διατήρηση των φυσικών δυνατοτήτων του σώματος. Ως εκ τούτου, τα στοιχεία της χρησιμοποιούνται πάντα στην καθημερινή ζωή, ακόμη και αν μερικές φορές περνούν απαρατήρητα. Μετά την απομάκρυνση του μαστού, πολλές από τις ενέργειες που είναι διαθέσιμες πριν από αυτό γίνονται προβληματικές: διαδικασίες υγιεινής (πλύσιμο, τρίψιμο των μαλλιών), λήψη και διατήρηση της θέσης του σώματος (αποβίβαση από το κρεβάτι, διατήρηση της στάσης του σώματος), καθημερινές δραστηριότητες (άνοιγμα θυρών, αφαίρεση αντικειμένων από ψηλά ράφια, καθαρισμός κ.λπ.). Ως εκ τούτου, εκτός από την άμεση γυμναστική, συνιστάται από καιρό σε καιρό να προσπαθείτε επίμονα να ελέγχετε την επιθυμητή κίνηση (για παράδειγμα, στερεώνοντας τα κουμπιά ενός μπουρνούζι ή άγκιστρα σουτιέν).

Η συμπερίληψη ορισμένων ασκήσεων γυμναστικής στην καθημερινή ζωή χωρίς κατανομή σε ξεχωριστό μπλοκ είναι μια καλή προσθήκη στις σωματικές ασκήσεις. Ξεχωριστές ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (συμπίεση των δακτύλων σε μια γροθιά, ισοπέδωση των ωμοπλάτων, παρακολούθηση της στάσης κλπ.).

Γυμναστική Άσκηση

Η ημερήσια μονάδα δραστηριότητας χωρίζεται σε τρία στάδια.

1. Προθέρμανση: παρέχει βιασύνη αίματος σε όλες τις μυϊκές ομάδες, αποτρέπει το σπασμό. Η σωστή προετοιμασία του σώματος για τα μαθήματα είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής. Τα καλά ζεστά υφάσματα είναι καλύτερα για τέντωμα, λιγότερο επιρρεπή σε τραυματισμό. Ο πόνος στους μυς μετά από μια προπόνηση είναι λιγότερο αισθητός.
2. Η κύρια: η συνεχής εφαρμογή των ασκήσεων αυτής της ομάδας αναπτύσσει τις κινητικές δυνατότητες των χεριών μετά την αφαίρεση του μαστού. Αυτό το μέρος της φόρτισης διαρκεί από 15 έως 30 λεπτά.
3. Τελική: βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση μετά από εντατικές ασκήσεις, αποτρέπει επιπλοκές.

Ένα παράδειγμα ασκήσεων δίνεται στον πίνακα (είναι δυνατές οι παραλλαγές).

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη των χεριών μετά από μαστεκτομή

Ίσως σήμερα έχετε την αίσθηση ότι το χέρι δεν θα είναι ποτέ το ίδιο, το μούδιασμα κάτω από την μασχάλη δεν θα λειτουργήσει και είναι σχεδόν αδύνατο να κάνετε τις ασκήσεις χωρίς βοήθεια. Πιστέψτε με, όλα δεν είναι τόσο δύσκολα όσο φαίνεται. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο γιατρός θα σας βοηθήσει να πετύχετε το πλήρες φάσμα των αποτελεσματικών ασκήσεων για την ανάπτυξη του βραχίονα και του ώμου.

Μετά από κάθε εφαρμογή αυτού του συγκροτήματος, θα αισθανθείτε μια σημαντική βελτίωση. Σε μια εβδομάδα, ο οξύς πόνος θα υποχωρήσει, θα αισθανθείτε το έργο των μυών, και το χέρι θα γίνει πιο κινητό. Και μετά από ένα μήνα κανονικών τάξεων, η λειτουργικότητα του χεριού θα ανακάμψει σχεδόν πλήρως. Αρκετά για να κάνετε 1 ή 2 φορές την ημέρα.

Μετά από 1-1,5 μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση, όταν η ουλή έχει επουλωθεί, δείξτε τον εαυτό σας στον γιατρό σας και, εάν το επιτρέπει, ξεκινήστε το περπάτημα στην πισίνα. Η κολύμβηση είναι πολύ χρήσιμη για την πλήρη ανάκτηση των χεριών και της στάσης του σώματος. Ιδιαίτερα αποτελεσματικά στυλ είναι το κρανίο και το μαστό.

Οι ασκήσεις αποσκοπούν στην ενίσχυση των μυών της ζώνης ώμου και των χεριών, αυξάνοντας το εύρος της κίνησης στην άρθρωση ώμου του βραχίονα από την πλευρά που λειτουργεί.

Ξεκινήστε με ασκήσεις αναπνοής. Επαναλάβετε κάθε 5-7 ασκήσεις.

Η πρώτη φορά μπορεί να είναι ζαλάδα, φροντίστε να κάνετε μικρά διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων. Όλες οι εργασίες επαναλαμβάνονται από 3 φορές και φέρνουν σταδιακά μέχρι και 14 επαναλήψεις.

Μετά την ολοκλήρωση του συγκροτήματος, χαλαρώστε τους μυς σας, ξεκουραστείτε, μπορείτε να ξαπλώσετε.

Σύνθετο σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη χεριών

Μετά από 3-4 εβδομάδες γυμναστικής, όταν το επιτρέπει ο γιατρός, κάνετε τις ασκήσεις με γυμναστική.

Σήμερα είστε ένας ΗΡΩΩ! Και το αύριο θα είναι καλύτερο από χθες!

Άσκηση τακτικά. Αγάπη τον εαυτό σας Σας ευχόμαστε γρήγορη ανάκαμψη.

Επιτρέπεται σύνθετη θεραπεία άσκησης μετά από μαστεκτομή και ασκήσεις για την αποκατάσταση της κινητικότητας των χεριών

Η άσκηση μετά τη μαστεκτομή είναι μία από τις προϋποθέσεις για την περίοδο αποκατάστασης. Η εφαρμογή του απαιτείται για να αποκατασταθεί η κινητικότητα και η κανονική λειτουργία του χεριού, από το οποίο πραγματοποιήθηκε η επέμβαση για την απομάκρυνση ενός καρκινικού όγκου του μαστού.

Φυσικοθεραπευτικές τάξεις είναι επίσης απαραίτητες για την πρόληψη της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης και της οδοντοφυΐας, η οποία συχνά αναπτύσσεται μετά από χειρουργική επέμβαση

Η αξία της γυμναστικής στη διαδικασία αποκατάστασης

Μετά από χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση του καρκίνου του μαστού, μία από τις πιο συνηθισμένες επιπλοκές είναι η διαταραγμένη λειτουργία του βραχίονα - η βραχιόνια περιοχή από την πλευρά όπου εκτελέστηκε η μαστεκτομή. Προκειμένου να αποκατασταθεί η προηγούμενη κινητικότητα τους, ο ασθενής πρέπει να αρχίσει να εκτελεί τις ασκήσεις φυσιοθεραπείας το συντομότερο δυνατό.

Στην αρχή, το χέρι, βέβαια, θα βλάψει και μπορεί να φαίνεται σε μια γυναίκα ότι δεν είναι σε θέση να κάνει ασκήσεις. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να εγκαταλείψει - πρέπει να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να είστε ελεύθεροι να αναλάβουν τις ασκήσεις. Διαφορετικά, η φυσική κινητικότητα του βραχίονα μπορεί να μην επιστρέψει καθόλου.

Δεδομένου ότι η μαστεκτομή περιλαμβάνει την αφαίρεση ενός καρκινικού όγκου μαζί με τον μαστικό αδένα, πολλές γυναίκες μετά την επέμβαση αισθάνονται ψυχολογική δυσφορία. Λυγίζουν την πλάτη, χαμηλώστε τους ώμους έτσι ώστε η απουσία του στήθους να μην είναι τόσο αισθητή. Ως συνέπεια τέτοιων ενεργειών:

• Η σπονδυλική στήλη είναι λυγισμένη, μπορεί να εμφανιστεί κάταγμα στην πλάτη.
• Η μόνιμη οδοντοφυΐα οδηγεί σε υπερβολική πίεση των μυών, στην εμφάνιση ισχυρού πόνου στους ώμους, στους βραχίονες, στον αυχένα.
• Με την πάροδο του χρόνου, το στήθος παραμορφώνεται, αναπτύσσονται ασθένειες της πλάτης.

Η άσκηση μετά από μαστεκτομή χρησιμεύει επίσης για την πρόληψη της καμπυλότητας της πλάτης και της στροφής του ώμου.

Η γυμναστική μετά την αφαίρεση του μαστού και των λεμφογαγγλίων είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εμφάνισης λεμφοίδημα - οίδημα, το οποίο εμφανίζεται λόγω της υποβάθμισης της εκροής λεμφαδένων στην περιοχή λειτουργίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λυμφοστάση αναπτύσσεται σε μια μη αναστρέψιμη διαδικασία. Η εκπαίδευση βελτιώνει την κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων, αποτρέποντας το σχηματισμό στασιμότητας.

Ποιοι τύποι φορτίων αντενδείκνυνται

Η φόρτιση μετά από μαστεκτομή συνταγογραφείται μετά την αφαίρεση των ραμμάτων. Μέχρι αυτό το σημείο, το χέρι δεν μπορεί να φορτωθεί. Τις πρώτες δύο ημέρες μετά τη λειτουργία, απαγορεύεται ακόμη και η ανύψωση.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μια γυναίκα δεν πρέπει να σηκώνει βάρη, να ασκεί αθλήματα όπου υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού στο χέρι της. Η εκπαίδευση, στην οποία πέφτουν, συγκρούσεις και απεργίες πριν από την πλήρη ανάκτηση είναι δυνατή, δεν συνιστάται.

Απαγορευμένα αθλήματα περιλαμβάνουν:

• Καταπολέμηση
• Καράτε
• Πατινάζ, ορεινή ποδηλασία, σκι.
• Άλμα από ύψος.
• Εκπαίδευση ανύψωσης βαρέων βαρών, κλπ.

Επιπλέον, δύο μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση δεν συνιστάται να επισκεφθείτε την πισίνα.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την αποκατάσταση της λειτουργίας του χεριού

Η θεραπεία μετά από χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ενός καρκινικού όγκου μαζί με τον μαστικό αδένα περιλαμβάνει απαραίτητα γυμναστική για να αποκαταστήσει την κινητικότητα του βραχίονα και του ώμου.

Η πορεία της γυμναστικής καθορίζεται από τον γιατρό και πραγματοποιείται υπό την επίβλεψή του. Η διάρκεια της φυσικής θεραπείας εξαρτάται από:

• Η έκταση της απώλειας λειτουργικότητας των χεριών μετά τη μαστεκτομή.
• Η ηλικία του ασθενούς.
• Προβλέψεις για ανάκτηση.
• Γενική ευημερία του ασθενούς.

Για την επιτυχία της διαδικασίας και την πλήρη αποκατάσταση της κινητικής λειτουργίας του άκρου, πρέπει να τηρείτε τους βασικούς κανόνες:

1. Ξεκινήστε την εκπαίδευση αμέσως μετά το διορισμό τους από γιατρό.
2. Ασκήσεις για να κάνετε τακτικά, μην χάσετε τις ημέρες των τάξεων.
3. Προσπαθήστε να επαναλάβετε ακριβώς τις κινήσεις και να τις κάνετε σωστά, ακόμα κι αν απαιτεί κάποια προσπάθεια.
4. Είναι καλύτερα να κάνετε λιγότερη άσκηση, αλλά με όλους τους κανόνες και τις τεχνικές.
5. Η κίνηση πρέπει να είναι μαλακή, ομαλή, σταδιακή.
6. Πριν ξεκινήσετε τη βασική γυμναστική, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ασκήσεις για να ζεσταίνετε τους μύες.
7. Με την πάροδο του χρόνου, χωρίς εκπαίδευση, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη στάση, μην κολλάτε.
8. Μην εγκαταλείπετε τάξεις αν κάτι δεν λειτουργεί. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να ζητήσετε βοήθεια από κέντρο αποκατάστασης, όπου η θεραπεία θα πραγματοποιηθεί υπό την επίβλεψη ειδικού.

Η άσκηση, εκτός από τα οφέλη για την υγεία, είναι σημαντική για τη διατήρηση της ψυχολογικής κατάστασης της γυναίκας που υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση. Ο μυϊκός τόνος βελτιώνεται και ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται πιο υγιής, πιο σίγουρος.

Φόρτιση για την προθέρμανση των μυών

Οι ασκήσεις μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα πρέπει να ξεκινήσουν με την θέρμανση των μυών. Πρώτον, είναι απαραίτητο να προετοιμάσει το σώμα για την επακόλουθη άσκηση και να αποτρέψει τραυματισμούς, βλάβη των συνδέσμων και των τενόντων. Δεύτερον, τέτοιες ασκήσεις εμποδίζουν την εμφάνιση οίδημα στην περιοχή λειτουργίας.

Μετά την προθέρμανση, οι κύριες σωματικές ασκήσεις θα είναι πολύ πιο εύκολο να γίνουν παρά χωρίς αυτόν.

• Καθίστε, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας, προσπαθήστε να πιέσετε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια ανοίξτε το χέρι σας, χαλαρώστε, επαναλάβετε 5-7 φορές.
• Η θέση εκκίνησης είναι καθισμένη, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, τα δάκτυλα χαλαρά: οι παλάμες στρέφονται προς τα πίσω και οι παλάμες ανεβαίνουν ελαφρά και μειώνονται 7-10 φορές.
• Τοποθετώντας τα χέρια στους ώμους για να ανυψώσετε και να χαμηλώσετε τους αγκώνες ομαλά, επαναλάβετε 7-10 φορές.
• Πιέστε τα χέρια σας στο σώμα, στη συνέχεια σηκώστε τα ελαφρά και χαμηλώστε τα, επαναλάβετε 7-10 φορές.

Μετά το τέλος της προθέρμανσης θα πρέπει να πάτε στο κύριο συγκρότημα.

Ασκήσεις από το aqua aerobics

Η αερόμπικ στο νερό είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος αποκατάστασης κοριτσιών και γυναικών μετά από μαστεκτομή. Βοηθά στην αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων των χεριών και των ώμων, συμβάλλει στην εξάλειψη του οιδήματος, αποτρέπει την ανάπτυξη της λυμφοστάσης.

Οι διαδικασίες νερού είναι πολύ αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της αυχενικής οστεοχονδρότητας, η οποία συμβαίνει στο 90% των ασθενών που υποβάλλονται σε μαστεκτομή. Μετά από αρκετές συνεδρίες, ο πόνος στην περιοχή των οπίσθιων, αυχενικών και θωρακικών περιοχών θα αρχίσει να υποχωρεί. Η στάση θα είναι πιο ομαλή και το βάδισμα είναι πολύ πιο σίγουρο.

Πριν κάνετε τις προπονήσεις στο νερό, είναι απαραίτητο να κάνετε μια σειρά από ασκήσεις για να ζεσταίνετε τους μύες.

Βασικές διαδικασίες aqua aerobics περιλαμβάνουν:

1. Άλμα στο νερό.
2. Lunges.
3. Τρέξιμο στο νερό.
4. Απογοήτευση.
5. Τεντώστε την κίνηση.

Τύπος άσκησης

Περιγραφή

Οι διαδικασίες διαστολής θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των μυών του θώρακα, της ολικής ελαστικότητας της πλάτης και του λαιμού. Ένα σύνολο ασκήσεων για τέντωμα έχει ως εξής:

• Διαδώστε τα πόδια σας ευρύ, λυγίστε ελαφρά. Πάρτε το δεξί σας χέρι στο πλάι και σηκώστε το, βοηθώντας τον εαυτό σας με το άλλο άκρο. Τραβήξτε το σώμα μετά το χέρι στην αίσθηση του πόνου στα δεξιά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, επαναλάβετε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. Είναι σημαντικό ότι στη διαδικασία της κατάρτισης το σώμα είναι ομαλό, δεν λυγίζει εμπρός και πίσω, αλλά μόνο τεντωμένο στο πλάι.
• Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια. Σηκώστε το δεξί σας χέρι και το βάλετε πίσω από την πλάτη σας. Τραβήξτε ελαφρά την παλάμη προς τα πίσω και προς τα κάτω, ζυμώντας τον ώμο. Σταματήστε την άσκηση όταν αισθάνεστε πόνο και ένταση στους μυς.
• Απλώστε τα πόδια σας λίγο, τα χέρια κατεβαίνουν στο νερό και ελαφρώς λυγισμένα. Ανασηκώστε ελαφρά το βραχίονα και τραβήξτε προς τα εμπρός, ενώ στην περιοχή του λαιμού και του θώρακα θα πρέπει να αισθανθείτε μια ελαφριά ένταση των μυών. Όταν επιστρέφετε στο αρχικό rack προσπαθήστε να σηκώσετε το στήθος παραπάνω.

Στις πρώτες ημέρες της εκπαίδευσης, το εύρος της κίνησης δεν πρέπει να είναι μεγάλο. Τις επόμενες ημέρες πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.

Βασική θεραπεία άσκησης

Θέση εκκίνησης - τα πόδια είναι ελαφρώς διαχωρισμένα, σώμα ευθεία, βραχίονες πιέζονται στις ραφές. Στη συνέχεια εκτελούνται εναλλακτικά οι ακόλουθες κινήσεις:

• Λίγο strain οι μύες του βραχίονα, μετά τη χαλάρωση. Στη φάση τάσης πρέπει να μείνετε τουλάχιστον 3-4 δευτερόλεπτα.
• Ισιώστε το χέρι σας μπροστά σας, στη συνέχεια αφήστε το κατά μέρος, χαμηλότερα. Κατά την απομάκρυνση, εισπνεύστε, ενώ χαμηλώνετε - εκπνέετε.
• Βούρτσες τοποθετούνται στους ώμους, πραγματοποιούν ομαλά τις κυκλικές κινήσεις κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού - και στη συνέχεια εναντίον.
• Οι καρποί ξεκινούν πίσω από την πλάτη, σιγά-σιγά λουριά πίσω ώμους.
• Οι βραχίονες χαμηλώνουν, εναλλάξ κάνοντας κυκλικές κινήσεις με την άρθρωση του ώμου, πρώτα κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού - και στη συνέχεια κατά.
• Σε καθιστή ή σε όρθια θέση, προσπαθήστε να σηκώσετε το χέρι από την πλευρά που λειτουργεί. Στις πρώτες τάξεις, μπορεί να βοηθήσει με το άλλο χέρι.
• Για να ανοίξετε το σώμα στο πλάι της πλευράς που λειτουργεί, παραμείνετε για μερικά δευτερόλεπτα στη θέση αυτή και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Όταν γυρίζετε την εκπνοή γίνεται, όταν ισιώνετε - εισπνέετε.
• Στρέψτε την πλάτη σας στον τοίχο, σηκώστε τα χέρια σας και προσπαθήστε (όσο είναι δυνατόν) να τα χωρίσετε.
• Αφού συνδέσετε την πλάτη σας στον τοίχο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε το χέρι σας από την πλευρά που λειτουργεί και να παραμείνετε λίγο στη θέση αυτή. Κάθε φορά που θα πρέπει να προσπαθήσετε να φτάσετε σε αυτό το χέρι λίγο υψηλότερα από ό, τι στο προηγούμενο μάθημα (για να απεικονίσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να κάνετε σημάδια στον τοίχο).

Μετά από μια εβδομάδα ή δύο μετά την προπόνηση, επιτρέπεται να περιπλέξει την εργασία και να προπονήσει με τη χρήση ενός παράγοντα στάθμισης - μπαστούνια, αλτήρες. Μαζί με έναν τέτοιο εξοπλισμό, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για την αύξηση των χεριών, την αραίωση τους στο πλάι, το ίδρυμα πίσω από την πλάτη σας. Η πιθανότητα χρήσης τέτοιων επιπλέον φορτίων θα πρέπει σίγουρα να συζητηθεί με το γιατρό σας.

Το τελευταίο μέρος

Στο τέλος της προπόνησης θα πρέπει να χαλαρώσετε. Ο σκοπός αυτού του σταδίου είναι η χαλάρωση των μυών, η αποκατάσταση της αναπνοής, η ηρεμία. Προκειμένου οι μύες να έρχονται σε τόνο, οι ασκήσεις για την ένταση τους πρέπει να εναλλάσσονται με χαλάρωση.

Αλγόριθμος για μια χαλαρωτική διαδικασία:

• Σταθείτε ίσια, ισιώστε τους ώμους σας και πρέπει να αναπνεύσετε όσο το δυνατόν πιο βαθιά, διαστάσεων.
• Χαλαρώστε, με τα χέρια κάτω και χαλαρώστε.
• Εισπνοή, σηκώστε τα άνω άκρα προς τα πάνω, εκπνέοντας - κάτω, κρατήστε την ανάσα βαθιά και μετρήστε.

Η ανάπτυξη βαθιάς και σωστής αναπνοής είναι πολύ σημαντική για την αποτελεσματική αποκατάσταση και αποκατάσταση.

Συστάσεις για τη διεξαγωγή γυμναστικής αποκατάστασης

Η γυμναστική για τα χέρια μετά την αφαίρεση του μαστού είναι υποχρεωτική διαδικασία αποκατάστασης στοιχείων. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η "δύναμη" των μυών του άνω άκρου από την πλευρά που λειτουργεί. Επιπλέον, αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο για την πρόληψη της ανάπτυξης της λυμφοστάσης και της υποτροπής του καρκίνου.

Προκειμένου οι λειτουργίες του βραχίονα και του ώμου να ανακάμψουν πλήρως το συντομότερο δυνατό, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Εκτελέστε ασκήσεις υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, ενημερώστε τον για τυχόν αλλαγές στην κατάσταση.
2. Να ασκείστε τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου που ορίστηκε από το γιατρό. Εάν κάτι δεν λειτουργεί - αυτό δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε τη διαδικασία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία εκπαιδευτή για περισσότερες συμβουλές.
3. Ασκήσεις για να κάνετε δύο φορές την ημέρα: ξεκινήστε από 10-15 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο σε 30-35 λεπτά.
4. Όλες οι κινήσεις κινούνται ομαλά και αργά, χωρίς τσιμπήματα.
5. Η αύξηση του εύρους σταδιακά.
6. Με κάθε επόμενο μάθημα, προσπαθήστε να κρατήσετε τη θέση του τεντωμένου βραχίονα επάνω και πλάγια μακρύτερα και προσπαθήστε να φτάσετε ψηλότερα.
7. Μην το παρακάνετε, μην επιτρέψετε την εμφάνιση έντονου πόνου.

Μετά την τάξη, συνιστάται να κάνετε μασάζ στον βραχίονα και τον ώμο. Αυτό θα συμβάλει στη βελτίωση της ροής του αίματος και της λεμφικής ροής.

Είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα λίτρο νερού ημερησίως - αυτό είναι απαραίτητο προκειμένου το δέρμα να ανακτήσει την ελαστικότητα.

Πώς να κάνετε γυμναστική μετά από μαστεκτομή: μια σειρά αποτελεσματικών ασκήσεων

Με την ανίχνευση ενός κακοήθους όγκου του μαστικού αδένα, του σαρκώματος, των πυώδους διεργασιών σε γυναίκες, συνταγογραφείται μαστεκτομή - μερική ή πλήρης απομάκρυνση του μαστικού αδένα. Η φάση αποκατάστασης, η οποία περιλαμβάνει τεχνικές άσκησης και αποκατάστασης για την αποφυγή επιπλοκών, όπως λεμφικό οίδημα, παίζει σημαντικό ρόλο στη φάση ανάκαμψης.

Περίοδος αποκατάστασης

Η αποκατάσταση στο μετεγχειρητικό στάδιο συμβάλλει:

• την επούλωση των ιστών σε συντομότερη περίοδο.
• πρόληψη πιθανών επιπλοκών.

Η επιτυχής αποκατάσταση μετά την απομάκρυνση του καρκίνου του μαστού και την ανάκαμψη επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες ταυτόχρονα.

• γενική και ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς.
• την πολυπλοκότητα της χειρουργικής επέμβασης.
• ποιότητα της ιατρικής περίθαλψης.
• έγκαιρη άσκηση γυμναστική και ειδικές ασκήσεις.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε όλες τις διαδικασίες που προβλέπονται από τους γιατρούς και να λάβετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Στη συνέχεια, η περίοδος αποκατάστασης θα περάσει πιο γρήγορα και ομαλά.

Αυτή τη στιγμή θα πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθες οδηγίες:

1. Ποιοτική φροντίδα για το χειρισμένο τμήμα.
2. Μάσκα χειρός που εκτελείται από ειδικό.
3. Η χρήση βασικών αντιεμετικών φαρμάκων.
4. Η χρήση φυσιοθεραπείας.
5. Η απόδοση ειδικών αθλητικών συγκροτημάτων.

Άρχισε αμέσως τις σωστές ασκήσεις για το χέρι αφού η αφαίρεση του μαστικού αδένα είναι η κύρια εγγύηση για μια πλήρη διαδικασία αποκατάστασης.

Ο ρόλος της γυμναστικής στη θεραπευτική διαδικασία

Η γυμναστική μετά την μαστεκτομή του μαστού, συμπεριλαμβανομένων των σωστά επιλεγμένων ασκήσεων, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποκατάστασης. Για να επιτύχουμε την τελική και πλήρη αποκατάσταση, αρνούμενη να εκτελέσει θεραπευτικές ασκήσεις, είναι δύσκολη.

Η απροθυμία να χρησιμοποιήσετε τις απαραίτητες ασκήσεις μετά από μαστεκτομή θα προκαλέσει επιπλοκές:

• κακή στάση.
• κατάθλιψη;
• μυϊκή καταπόνηση προκαλώντας πόνο στον ώμο, τον βραχίονα, τον αυχένα.

Προκειμένου να αποφευχθούν αυτές οι επιπλοκές, οι γυναίκες πρέπει να αναλάβουν τις ασκήσεις ενώ βρίσκονται ακόμα στο νοσοκομείο.

Σύνολο ασκήσεων

Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για την επιτυχή αποκατάσταση χωρίζονται σε τρία στάδια:

1. Θέρμανση - ασκήσεις που αυξάνουν τον μυϊκό τόνο και προετοιμάζουν το σώμα για υψηλότερα φορτία. Η προθέρμανση είναι ένα σημαντικό και ουσιαστικό συστατικό ενός συγκροτήματος γυμναστικής · χωρίς αυτό, είναι δυνατή η δυσλειτουργία του σώματος, επιβραδύνοντας τη διαδικασία επούλωσης. Η φόρτιση μετά την αφαίρεση του στήθους, με στόχο την προθέρμανση, περιλαμβάνει περίπου 4 απλές ασκήσεις.
2. Το κύριο συγκρότημα γυμναστικής μετά τη μαστεκτομή.
3. Συμπέρασμα - χαλαρωτικές ασκήσεις με την αποκατάσταση της αναπνοής.

Θέρμανση

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τις ασκήσεις με την προθέρμανση, την προετοιμασία των μυών για να εκτελέσετε τις ασκήσεις. Όταν φορτώνετε το σώμα από την αρχή, μπορείτε να κάνετε περισσότερη βλάβη παρά καλή.

Αυτό το μέρος των ασκήσεων χειρός μετά από μαστεκτομή εκτελείται συνεδρίαση 5-7 φορές:

1. Τα δάχτυλα στα γόνατα είναι σφιγμένα και αποσπασμένα με δύναμη σε μια γροθιά, ακολουθούμενη από χαλάρωση.
2. Χωρίς να τεντώνετε τα δάχτυλά σας, τραβήξτε τις παλάμες σας για μερικά δευτερόλεπτα.
3. Σηκώστε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός και προς τα επάνω. Τα χέρια τοποθετούνται στους ώμους.
4. Χέρι προς τα πάνω, προς τα πλάγια και να πέσει.

Στο τέλος αυτού του σταδίου λαμβάνεται ένα διάλειμμα, μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές.

Κύριο μέρος

Το κύριο στάδιο της γυμναστικής για το χέρι μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα αποτελείται από ασκήσεις που εκτελούνται σε στάση ή κάθονται με επανάληψη 4-8 φορές.

Η σειρά εκτέλεσης έχει ως εξής:

1. Τα χέρια πιέζονται στο σώμα για μερικά δευτερόλεπτα και χαλαρώνουν.
2. Το χέρι από την πλευρά που χρησιμοποιείται είναι τραβηγμένο προς τα εμπρός, προς τα πλάγια, χαμηλώνει. Η άρθρωση του ώμου δεν ανεβαίνει.
3. Κυκλική κίνηση του ώμου με υψηλή ανύψωση των αγκώνων.
4. Τα δάχτυλα συνδέονται στο πίσω μέρος του "κλειδώματος", φτάνουν για τις ωμοπλάτες. Οι ώμοι, το κεφάλι ευθεία.
5. Τα χέρια κλείνουν πίσω από τις πλάτες τους. Η κίνηση των ώμων των ωμοπλάτων διαζευγμένος και κατέρρευσε, χωρίς να κλίνει προς τα εμπρός. Όταν οι λεπίδες διαζευχθούν - εισπνέουν, κατά τη διάρκεια της αψίδας - εκπνέουν.
6. Κλίση με ταυτόχρονη ταλάντευση του βραχίονα εμπρός και πίσω στην πλευρά που λειτουργεί.
7. Περιστρέψτε προς το στήθος που λειτουργεί με πίσω κλίση. Ταυτόχρονα, τα χέρια τραβιούνται πίσω και στο πλάι. Όταν γυρίζετε - εισπνέετε, με επιστροφή στην αρχική θέση - εκπνέετε.

Τελικό μέρος

Το τελευταίο στάδιο - χαλάρωση, αλλά και αποκατάσταση της αναπνοής. Οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται τουλάχιστον 5 φορές.

1. Στάνοντας ευθεία, πρέπει να αναπτύξετε τους ώμους σας με μια βαθιά αναπνοή και εκπνοή.
2. Χαμηλή κλίση με χαλαρά χέρια.
3. Αφαίρεση αγκώνων με μικρή κάθισμα εκτροπής. Η εκτροπή συνοδεύεται από εισπνοή, χαλάρωση - με εκπνοή.
4. Αυξάνοντας τα χέρια ενώ εισπνέετε και χαμηλώνετε όσο εκπνέετε.

Άσκηση Συμβουλές

Για να κάνετε τη γυμναστική πιο αποτελεσματική, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω οδηγίες για την εφαρμογή της:

1. Στις ασκήσεις, μετά από τη χειρουργική του μαστού, όλο το σύμπλεγμα γίνεται αργά, με αύξηση του πλάτους των κινήσεων και του αριθμού των επαναλήψεων.
2. Οι τάξεις εκτελούνται με την ταυτόχρονη συμμετοχή και των δύο χεριών ή με την εναλλαγή τους.
3. Αμέσως μετά την αφαίρεση του μαστού, εκτελέστε 11-15 ασκήσεις με μια σταδιακή αύξηση του αριθμού τους.

Μασάζ

Το μασάζ μετά από μαστεκτομή είναι απαραίτητο για να συνοδεύσει ένα πλήρες σύνολο ασκήσεων και θα πρέπει να εκτελείται ακόμα και μετά την αποβολή από το νοσοκομείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεμφική αποστράγγιση, συμπίεση, κενό ή πνευματικό μασάζ. Μια σημαντική προϋπόθεση για αυτή τη διαδικασία είναι η παρουσία ιατρού.

Είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, αλλά όχι συνεχώς.

Συστάσεις

Οι τάξεις πρέπει να διεξάγονται αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Παρά την πολυπλοκότητα του συμπλέγματος, τη σοβαρότητα και τον πόνο, δεν μπορείτε να παραμελήσετε τη θεραπεία άσκησης μετά από μαστεκτομή.

Οι κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους, είναι ευκολότερο να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα στην τάξη γυμναστικής μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα:

1. Η φόρτιση μετά από μαστεκτομή θα πρέπει να πραγματοποιείται χωρίς κενά.
2. Υποχρεωτική απόδοση του συγκροτήματος, παρά τις δυσκολίες.
3. Σταδιακή αύξηση φορτίων (μόνο με προηγούμενη συνεννόηση με ειδικό).
4. Τάξεις πριν από την επιστροφή του όγκου των κινήσεων του προηγούμενου επιπέδου.
5. Ο αποκλεισμός των γρήγορων κινήσεων.

Βίντεο

Δείτε πώς να κάνετε γυμναστική μετά από μαστεκτομή στο βίντεο, όπου ο εκπαιδευτής θα παρουσιάσει όλες τις απαραίτητες ασκήσεις λεπτομερώς.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε ένα άλλο συγκρότημα θεραπείας άσκησης μετά από μαστεκτομή στο βίντεο.

Επανορθωτική γυμναστική μετά από μαστεκτομή: περιγραφή ασκήσεων + βίντεο

Μια επέμβαση στον μαστικό αδένα μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμό των κινήσεων στο χέρι και επιδείνωση της ποιότητας ζωής. Η άσκηση μετά από μαστεκτομή σας επιτρέπει να ελαχιστοποιήσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα, να επιστρέψετε την ικανότητα να κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα χωρίς δυσφορία και να βελτιώσετε σημαντικά τη γενική κατάσταση μιας γυναίκας.

Μαστεκτομή: αιτίες, συνέπειες, αποκατάσταση

Η μαστεκτομή είναι μια πράξη που στοχεύει στην απομάκρυνση του μαστού σε περίπτωση καρκίνου, σάρκωμα ή φουσκωτή φλεγμονή. Η χειρουργική επέμβαση διεξάγεται με απευθείας εκτομή του μαστού, του λιπώδους ιστού και των λεμφαδένων, για να αποφευχθεί η πιθανότητα μετάστασης.

Παρά το γεγονός ότι οι μέθοδοι θεραπείας βελτιώνονται συνεχώς, το ποσοστό των επιπλοκών μετά την απομάκρυνση του μαστού εξακολουθεί να είναι αρκετά υψηλό και φτάνει κατά μέσο όρο 40-60%.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει γυναίκες άνω των 60 ετών, υπέρβαροι, ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη ή ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, η ακτινοθεραπεία μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα αποτελέσματα της επέμβασης, κάτι που είναι σχεδόν αναπόφευκτο για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού (BC).

Οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν την εξασθένιση της κινητικότητας στην άρθρωση του ώμου, το πρήξιμο του βραχίονα, το αίσθημα της «δυσκολίας στην αναπνοή» και της λυμφοσυστίας - η διαταραχή της λεμφικής αποστράγγισης από τους ιστούς των άκρων.

Η έγκαιρη αποκατάσταση θα συμβάλει στην αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών ή στην ελαχιστοποίηση αυτών.Το σύμπλεγμα μέτρων ανάκαμψης περιλαμβάνει: την επιλογή και τη χρήση εσώρουχα συμπίεσης, τη χρήση μεταβολικής και φωτοδυναμικής θεραπείας και την άσκηση άσκησης, δηλαδή ασκήσεις φυσιοθεραπείας.

Άσκηση στην μετεγχειρητική περίοδο

Η ιατρική γυμναστική μετά την αφαίρεση του μαστού αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της φάσης ανάκαμψης. Μετά από χειρουργική επέμβαση, πολλές γυναίκες σημειώνουν μια στενότητα στην περιοχή της ουλή, ένα αίσθημα δυσκαμψίας στο χέρι. Για να απαλλαγείτε από τέτοια δυσάρεστα φαινόμενα, το συντομότερο δυνατό μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία άσκησης. Η αποκατάσταση πρέπει να πραγματοποιείται σταδιακά, χωρίς υπερβολικό άγχος, αλλά συστηματικά.

Στο συγκρότημα ασκήσεων μετά από μαστεκτομή, θα πρέπει αρχικά να συμπεριλάβετε εκπαίδευση για τη διόρθωση της στάσης του σώματος:

1. Καθίστε, χαλαρώστε, ισιώστε την πλάτη σας. Πάρτε το κεφάλι σας πίσω, όσο το δυνατόν πιέζοντας το πηγούνι στο λαιμό σας. Μείνετε στη θέση αυτή για 5 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, πάρτε τη θέση εκκίνησης.
2. Σηκώστε τους ώμους σας, κλειδώστε για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε και επαναλάβετε.
3. Περιστρέψτε τους ώμους σας απαλά προς τα επάνω, προς τα πίσω και προς τα κάτω, προσπαθώντας να κρατήσετε την πλάτη σας όσο πιο ευθεία γίνεται, πατώντας μετά από κάθε "κύκλο".

Η αποκατάσταση αυτή είναι πολύ απλή στην εκτέλεση, αλλά βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση της μετεγχειρητικής περιόδου.

Η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του καρκίνου του μαστού οδηγεί συχνά σε περιορισμό της λειτουργίας των χεριών. Η πρόληψη τέτοιων επιπλοκών μπορεί να είναι η απλούστερη σωματική εργασία: πλύσιμο, ξήρανση και χτένισμα μαλλιών, σκούπισμα πετσετών και άλλες δυσπρόσιτες περιοχές, στερέωση σουτιέν ή φερμουάρ σε ένα φόρεμα.

Αφού αφαιρέσετε τις αποχετεύσεις, μπορείτε να κάνετε άλλες οικιακές εργασίες: πλύσιμο, μαγείρεμα, ξεσκόνισμα. Η αποκατάσταση της αντοχής και του εύρους των κινήσεων των χεριών μετά τη μαστεκτομή θα πρέπει να γίνεται συστηματικά, σύμφωνα με ένα μεμονωμένο πρόγραμμα και υπό την επίβλεψη ενός φυσιοθεραπευτή.

Ασκήσεις μετά την αφαίρεση των αποχετεύσεων

Περαιτέρω αποκατάσταση λαμβάνει χώρα αφού απομακρυνθεί η αποχέτευσή της από τον ασθενή και θεραπευθεί η μετεγχειρητική πληγή. Μεγάλα οφέλη προσφέρονται από το aqua aerobics και το κολύμπι. Η συμβατική φυσική αγωγή προκαλεί ενεργή ροή αίματος στους ιστούς και τους μύες, κάτι που δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στην πισίνα. Αυτό μειώνει την πιθανότητα οίδημα.

Επίσης, η ανάρρωση μετά από καρκίνο του μαστού περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Γυρίστε το πρόσωπό σας στον τοίχο και, αγγίζοντας τα χέρια της, τα σηκώστε. Θέση κλειδώματος για 5 δευτερόλεπτα. Χαμηλώστε τα χέρια σας στο επίπεδο των ώμων, κάντε ένα διάλειμμα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση.
2. Καθίστε με τα χέρια στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Σπρώξτε αργά τους αγκώνες σας και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε ένα διάλειμμα και, στη συνέχεια, επαναλάβετε την κίνηση.
3. Καθίστε, χωρίστε τα χέρια σας στις πλευρές κρατώντας τα με τις παλάμες σας επάνω. Στη συνέχεια, ενώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, χτυπώντας τα χέρια σας.
4. Κάνετε απλές ασκήσεις με αλτήρες που ζυγίζουν 1 κιλό: κάμπτοντας τα χέρια σας, τραβώντας το πίσω, κρατώντας το βάρος, κλπ.

Μπορείτε επίσης να μελετήσετε μια πορεία γυμναστικής μετά από μαστεκτομή σε ένα βίντεο που δημιουργήθηκε ειδικά για γυναίκες που είχαν καρκίνο του μαστού.

Ο εκπαιδευτής-θεραπευτής σας θα πρέπει να επιλέξει μια ατομική φυσιοθεραπεία, καθώς η υπερφόρτωση μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλή.

Λυμφοδίαση μετά από μαστεκτομή

Η λυμφοσυστία, ή το λυμφοίδημα, είναι μια παθολογική κατάσταση που αναπτύσσεται σε φόντο υποβαθμισμένης λεμφικής αποστράγγισης. Είναι η πιο συνηθισμένη επιπλοκή μετά την αφαίρεση του μαστού. Η λυμφοσυστία μπορεί να προκληθεί από μόλυνση, υπερβολική θερμότητα ή υπεριώδη ακτινοβολία και υπερβολική άσκηση.

Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο, ένταση ή μείωση της κινητικής δραστηριότητας του χεριού μετά από μαστεκτομή, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας.

Η χειρωνακτική θεραπεία για την λυμφοσφαίρα αποσκοπεί στην εξάλειψη της πρηξίματος και περιλαμβάνει ένα σύνδρομο φαρμακευτικής θεραπείας, το οποίο φέρει ειδικό επίδεσμο συμπίεσης και χειρωνακτική θεραπεία που μπορεί να εκτελεστεί τόσο από ειδικευμένο ειδικό όσο και από τον ίδιο τον ασθενή υπό την επίβλεψη του γιατρού. Επιπλέον, όταν ένας ασθενής εκκενώνεται από νοσοκομείο, ο γιατρός συνήθως συμβουλεύει οποιονδήποτε από τους συγγενείς του σχετικά με τις μεθόδους θεραπείας του προσβεβλημένου άκρου.

Το μασάζ χειρός για τη λυμφοσφαίριση περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις: απαλά μασάζ στον πονόλαιμο βραχίονα, που εργάζεται μέσα από τις πλευρικές επιφάνειες, εσωτερικές και εξωτερικές, μετακινώντας από τα δάχτυλα στον ώμο. Η κίνηση πρέπει να είναι βέβαιη, αλλά μαλακή και αργή. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται πόνο ή δυσφορία. Η διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να είναι περίπου 5 λεπτά, πρέπει να γίνεται κάθε 2-3 ώρες.

Η συμμόρφωση με τους κανόνες θεραπείας και την τακτική εφαρμογή θεραπευτικών ασκήσεων μας επιτρέπει να αποφύγουμε τις επιπλοκές μετά τη μαστεκτομή ή να ελαχιστοποιήσουμε τις συνέπειές τους, μειώνοντας σημαντικά την περίοδο αποκατάστασης.

Βίντεο

Στο βίντεό μας θα βρείτε ένα σύνολο ασκήσεων που συνιστώνται για ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο στήθος.

Γυμναστική για το χέρι μετά την αφαίρεση του μαστού

Γυμναστική και φυσική αγωγή μετά την αφαίρεση του μαστού

Μετά τη μαστεκτομή μπορεί να εμφανιστούν πολλές επιπλοκές. Μία από αυτές τις επιπλοκές είναι η εξασθένιση της κινητικότητας του βραχίονα από την πλευρά της λειτουργίας. Το συγκρότημα των ειδικών ασκήσεων, τις οποίες χρειάζεται να κάνει ο ασθενής στο νοσοκομείο, καθώς και το μασάζ και η φυσιοθεραπεία, βοηθούν στην αποκατάσταση της κινητικότητας.

Η γυμναστική αποτελεί σημαντικό μέρος της αποκατάστασης

Μετά από χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του μαστού, μια γυναίκα υποβάλλεται σε μια πορεία αποκατάστασης. Συνήθως αποτελείται από διάφορα συστατικά: φυσική θεραπεία,

• μασάζ;
• ψυχολογική ανάκαμψη ·
• ανασυγκρότηση του μαστού.
• φαρμακευτική αγωγή ·
• Φυσική διαδικασία.

Κατά τους πρώτους χρόνους μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι πολύ δύσκολο για μια γυναίκα να εκτελέσει ακόμη και τις πιο απλές ασκήσεις θεραπείας άσκησης. Αλλά για να εγκαταλείψει τη γυμναστική δεν αξίζει τον κόπο. Πρέπει να νικήσετε τον εαυτό σας, και να αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις, να τις εκτελείτε τακτικά.

Συχνά, μετά την απομάκρυνση του μαστού, μια γυναίκα αρχίζει να αγκαλιάζει και να χαμηλώνει τους ώμους της για να κρύψει τα αποτελέσματα της επέμβασης. Ως αποτέλεσμα, αυτό περιπλέκει μόνο την κατάσταση, αφού τέτοιες ενέργειες οδηγούν σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ή του θώρακα. Μια ήδη σοβαρή κατάσταση στην μετεγχειρητική περίοδο περιπλέκεται από την κατάθλιψη.

Η γυμναστική μετά την μαστεκτομή εκτελεί θεραπευτική και προφυλακτική δράση:

• βοηθά στην αποκατάσταση της κινητικότητας του χεριού.
• δεν επιτρέπει την καμπυλότητα της στάσης του σώματος, την παράλειψη των ώμων και ούτω καθεξής.
• εξαλείφει τον πόνο που εμφανίζεται στον βραχίονα, την πλάτη ή το λαιμό λόγω υπερβολικών μυών.

Θέρμανση στους μύες

Το συγκρότημα ασκήσεων πρέπει να αρχίσει με το να θερμαίνεται. Οι μύες πρέπει να προετοιμαστούν για τη φόρτιση. Αν φορτώσετε το σώμα από την αρχή, αυτό θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Για να προθερμανθείτε, εκτελέστε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Πρέπει να ξεκινήσετε με τα δάχτυλα. Καθίστε και βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Σφίξτε τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο σε μια γροθιά, και στη συνέχεια unclench και να είστε σίγουροι για να χαλαρώσετε τα χέρια σας.
2. Συνεχίζοντας να καθίσετε, σηκώστε τις παλάμες σας στην κορυφή και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τους. Κάνοντας αυτή την άσκηση, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας είναι χαλαρά.
3. Οι κύστες τοποθετούνται στους ώμους. Σηκώστε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός και προς τα επάνω, στη συνέχεια χαμηλότερα. Παρακολουθήστε για σωστή αναπνοή και κάντε κινήσεις πολύ αργά.
4. Δεν υπάρχει καμία βιασύνη για να κάνετε αυτή την κίνηση. Βυθίστε τα χέρια σας στις ραφές. Αργά τους σηκώστε και τις πλευρές και στη συνέχεια χαμηλώστε.

Το σύμπλεγμα των βασικών ασκήσεων

Μετά την ολοκλήρωση της προθέρμανσης, οι μύες είναι έτοιμοι για μεγάλα φορτία, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να εκτελείτε πιο σύνθετες ασκήσεις:

1. Πιέστε τα χέρια σας στο σώμα σας, χαμηλώστε τα για 2-3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε.
2. Τραβήξτε το χέρι σας προς τα εμπρός, στη συνέχεια - προς την πλευρά, και στη συνέχεια - προς τα κάτω. Εκτελείτε αργά κινήσεις. Σηκώστε το βραχίονα, εισπνεύστε, και όταν κατεβάζετε - εκπνέετε.
3. Βάλτε το πινέλο στον ώμο σας και κάντε κυκλικές κινήσεις του αγκώνα σε ένα και στη συνέχεια στην άλλη πλευρά.
4. Κάνοντας τα χέρια σας κάτω, συνδέστε τα πίσω από την πλάτη σας. Προσπαθήστε να φτάσετε στα πτερύγια των ώμων. Κάντε την άσκηση πολύ αργά.
5. Η άρθρωση ώμου κάνει κυκλικές κινήσεις σε μία και την άλλη κατεύθυνση. Την ίδια στιγμή το χέρι πρέπει να χαμηλώσει.
6. Σηκώστε το τραυματισμένο χέρι σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό καθιστό ή στέκεται. Αρχικά, η άσκηση είναι πολύ δύσκολο να εκτελεστεί, έτσι μπορείτε να διατηρήσετε το χέρι με ένα υγιές χέρι.
7. Μόνιμη, άπαχη προς την κατεύθυνση του χειρουργικού στήθους. Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και ανεβείτε. Όταν εισπνέετε, εισπνέετε, ενώ ανασηκώνετε - εκπνέετε.
8. Στρέψτε την πλάτη σας στον τοίχο. Διαδώστε τα χέρια σας στο πλάι. Αύξηση, κρατήστε για 2-3 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια επιβραδύνετε.
9. Ανυψώστε τον τοίχο. Απευθυνθείτε στο χέρι σας από την πλευρά που ήταν η λειτουργία. Σημειώστε το σημείο που καταφέρατε να φτάσετε. Με κάθε διαδοχικό χρόνο, αυτό το σημείο πρέπει να κινηθεί υψηλότερα και υψηλότερα.
10. Πάρτε ένα ραβδί με μήκος 60-80 cm στο χέρι. Σηκώστε το ραβδί στο επίπεδο των ώμων. Βεβαιωθείτε ότι το ραβδί αυξάνεται οριζόντια και ομοιόμορφα.
11. Με ένα ραβδί στα χέρια σας, κάντε στροφές προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Αυξήστε την εμβέλεια της κίνησης κάθε φορά.
12. Καθίστε και βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Πάρτε στο χέρι ένα ραβδί που βρίσκεται κάτω. Σηκώστε το ραβδί προς τα πάνω. Ταυτόχρονα, λυγίστε προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, πάρτε τη θέση εκκίνησης.
13. Πάρτε το ραβδί και σηκώστε το. Μετά από αυτό, τυλίξτε το ραβδί πίσω από την πλάτη σας. Εάν δεν υπάρχει ραβδί, τότε για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, μπορείτε να πάρετε μια πετσέτα που πρέπει να τραβήξετε ανάμεσα στα χέρια σας.
14. Σηκώστε το χέρι σας από την πλευρά που λειτουργεί. Λυγίστε τον στον αγκώνα, στη συνέχεια, πάρτε τον αγκώνα στο πλάι.

Στο τελευταίο στάδιο της άσκησης, γίνεται χαλάρωση και αποκαθίσταται η αναπνοή. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε αργά ενώ ισιώσετε τους ώμους σας.
2. Γίνετε επίπεδο, σκύβετε προς τα εμπρός και χαμηλώστε τα χέρια σας χαλαρώνετε.
3. Σηκώστε τα χέρια σας μέχρι να εισπνεύσετε, στη συνέχεια σιγά-σιγά χαμηλότερα στην έξοδο. Χαλαρώστε τα χέρια σας.

Μασάζ - βοηθητικό

Το μασάζ θα ενισχύσει την επίδραση της γυμναστικής και θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της κινητικότητας του χεριού. Θα είναι πολύ καλύτερα αν ο ειδικός κάνει ένα θεραπευτικό μασάζ. Αλλά αν μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία, όχι, κάντε το μασάζ μόνοι σας.

Παρεμπιπτόντως, το μασάζ όχι μόνο βοηθά στην αποκατάσταση της κινητικότητας του χεριού, αλλά επίσης αποτρέπει την ανάπτυξη μιας άλλης επιπλοκής μετά από μαστεκτομή - λυμφοσφαίριση.

Όταν εκτελείτε μόνοι σας το μασάζ, κάνετε ελαφρές κινήσεις χωρίς να πιέζετε τον ιστό του χεριού. Η κίνηση μπορεί να είναι κατά μήκος του βραχίονα από τις άκρες των δακτύλων μέχρι τον ώμο, ή κυκλική γύρω από τον βραχίονα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ειδική κρέμα ή λάδι χρησιμοποιείται για το μασάζ.

Το μασάζ βοηθάει στην αποκατάσταση της κινητικότητας των μυών, εξομαλύνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή.

Συμβουλές και κόλπα

Η γυμναστική μετά τη μαστοεκτομή είναι ένα από τα σημαντικότερα στάδια της αποκατάστασης. Οι πρώτες ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται μετά από λίγες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Προκειμένου η φυσικοθεραπεία να παράγει ορατά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο:

1. Αρχίστε τάξεις σχεδόν αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση.
2. Ξεκινήστε με απλές κινήσεις. Μην ξεχάσετε να αυξήσετε σταδιακά την πολυπλοκότητα των ασκήσεων και το εύρος τους.
3. Αυξήστε τον αριθμό των ασκήσεων που εκτελούνται, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό.
4. Για σωστή στάση του σώματος, εκτελείτε κινήσεις όχι μόνο στο βραχίονα από την πλευρά που λειτουργεί, αλλά και στον υγιή βραχίονα. Συνήθως οι ασκήσεις εκτελούνται με δύο χέρια ή εναλλάξ.
5. Ξεκινήστε με 10-12 επαναλήψεις.
6. Μην καθυστερείτε την άσκηση εάν είναι δύσκολη.
7. Καθημερινές θεραπευτικές ασκήσεις. Συνιστάται να το κάνετε ταυτόχρονα.
8. Όλες οι ασκήσεις εκτελούν αργά. Μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις που μπορεί να σας βλάψουν.

Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι στην αρχή δεν θα δείτε ορατά αποτελέσματα από τις ασκήσεις. Αλλά όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να γυμνάζετε, τόσο λιγότερο χρόνο θα χρειαστείτε για αποκατάσταση. Η άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων στο χέρι ή στον ώμο μετά από χειρουργική επέμβαση στο στήθος. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρές είναι οι ασκήσεις, μην τους σταματήσετε. Διαφορετικά, η περίοδος αποκατάστασης καθυστερεί.

Ένα σύνολο ασκήσεων, καθώς και άλλες ενέργειες αποκατάστασης, βοηθούν μια γυναίκα να ανακάμψει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά μετά από χειρουργική επέμβαση στήθους.

Γυμναστική - ο τρόπος για να επιστρέψετε στην προηγούμενη φόρμα μετά από μαστεκτομή

Όμορφα στήθη - στολίδια γυναικών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές επικίνδυνες ασθένειες που συνιστώνται να αντιμετωπιστούν με την αφαίρεση του αδένα του μαστού - μια μαστεκτομή. Η κύρια ένδειξη για τη χειρουργική επέμβαση είναι φυσικά ο καρκίνος του μαστού και η μαστεκτομή γίνεται επίσης σε περίπτωση σαρκώματος του μαστού ή πυώδους διαδικασίας, συνοδευόμενη από γάγγραινα. Η επιπλοκή μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποτελεί παραβίαση της κινητικότητας του βραχίονα στην άρθρωση του ώμου. Για να επιτευχθεί η πλήρης ανάκαμψη του, είναι απαραίτητο να εκτελεστεί μια ειδική σειρά ασκήσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γυμναστική μετά τη μαστεκτομή είναι απαραίτητη για κάθε γυναίκα που υποβάλλεται σε αυτή τη διαδικασία.

Αποκατάσταση μετά από μαστεκτομή

Η μαστεκτομή, φυσικά, έχει σοβαρές επιπτώσεις στο σώμα της γυναίκας. Για να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την αφαίρεση του μαστού, απαιτούνται ορισμένα μέτρα αποκατάστασης:

• θεραπευτική γυμναστική (άσκηση);
• φυσιοθεραπεία;
• η οποία αποσκοπεί στη βελτίωση της ασυλίας ·
• ψυχολογική βοήθεια στον ασθενή.

Γιατί είναι απαραίτητη η γυμναστική;

Μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα, ο βραχίονας και ο ώμος από την τραυματισμένη πλευρά περιορίζονται σε κίνηση. Μερικοί ασθενείς παρατηρούν μια αίσθηση στενότητας στην περιοχή της ουλή. Μερικοί ασθενείς αρχίζουν να μειώνουν τους ώμους και να τράνταγμα.

Η αδυναμία εκτέλεσης των ασκήσεων μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες δυσάρεστες συνέπειες:

• αλλαγές στη στάση του σώματος, δυσμορφίες στο στήθος, προβλήματα πλάτης,
• στην εμφάνιση κατάθλιψης.
• υπερβολική μυϊκή υπερφόρτωση, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη πόνου στον ώμο, το χέρι και το λαιμό.

Για να αποφευχθούν τέτοια προβλήματα, οι γυναίκες θα πρέπει να αρχίσουν να ασκούν την πρακτική τους ενώ βρίσκονται ακόμα στο νοσοκομείο.

Ομάδες άσκησης

Όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται κατά την αποκατάσταση μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα χωρίζονται σε τρεις ομάδες:

• Θέρμανση Αυτή η ομάδα είναι απαραίτητη για την τόνωση των μυών του ασθενούς και την προετοιμασία του σώματος για περαιτέρω προσπάθεια. Η αναθέρμανση πρέπει να είναι υποχρεωτική συνιστώσα του γυμναστικού συγκροτήματος, διότι διαφορετικά το σώμα μπορεί να αποτύχει, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία αποκατάστασης. Η προθέρμανση αποτελείται από περίπου τέσσερις απλές ασκήσεις.
• Το κύριο συγκρότημα.
• Το τελευταίο μέρος. Περιλαμβάνει ασκήσεις που έχουν σκοπό να χαλαρώσουν και να αποκαταστήσουν την αναπνοή.

Θέρμανση

Όλες οι ασκήσεις αυτού του τμήματος του μαθήματος εκτελούνται σε συνεδρίαση 6-8 φορές.

1. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας (παλάμες προς τα κάτω). Τα δάχτυλα πρέπει να συμπιεστούν και να αποσπαστούν, και πρέπει να συμπιεστούν σφιχτά σε μια γροθιά, και όταν απελευθερωθούν θα πρέπει να χαλαρώσουν και να χωριστούν.
2. Τα χέρια θα πρέπει πρώτα να γυρίσουν με παλάμες προς τα επάνω, στη συνέχεια προς τα κάτω, τα δάχτυλα δεν θα πρέπει να τεντωθούν.
3. Σηκώστε τα χέρια στους ώμους. Χωρίς να τα παίρνετε από τους ώμους, σηκώστε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός και χαμηλώστε τους. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει αργά. Ανύψωση χεριών, εισπνοή, χαμήλωμα - εκπνοή.
4. Στην αρχική θέση, οι βραχίονες χαμηλώνουν στις ραφές. Στη συνέχεια, σηκώστε τα προς τα πλάγια και κατεβάστε τα προς τα κάτω. Είναι απαραίτητο να ασκείστε αργά, χωρίς να πιέζετε.

Όταν ολοκληρωθούν όλες οι ασκήσεις, ο ασθενής χρειάζεται λίγη ξεκούραση. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνεύστε ή περπατήστε γύρω από την αθλητική αίθουσα.

Κύριο μέρος

Το κύριο μέρος του γυμναστικού συγκροτήματος μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις (θα πρέπει να επαναλαμβάνονται 4-8 φορές):

• PI (αρχική θέση) - στέκεται ή κάθεται.
  1. Πρώτα, πρέπει να πιέσετε τα χέρια σας σφιχτά στο σώμα για 2-3 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε.
  2. Κατ 'αρχάς, τραβήξτε το βραχίονα από την τραυματισμένη πλευρά προς τα εμπρός, στη συνέχεια προς τα πλάγια, στη συνέχεια χαμηλώστε το. Δεν είναι απαραίτητο να σηκώσετε τον ώμο. Λήψη, εισπνοή, κατώτερη - εκπνοή.
  3. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις των ώμων (πρώτα προς τα εμπρός, στη συνέχεια προς τα πίσω). Η άσκηση πρέπει να γίνεται αργά, αυξάνοντας τους αγκώνες ψηλά.
  4. Χέρια κάτω. Πίσω από το πίσω μέρος συνδέστε τα δάκτυλά σας και προσπαθήστε να αγγίξετε τις λεπίδες των ώμων. Σε αυτή την περίπτωση, το κεφάλι και οι ώμοι δεν κλίνουν προς τα εμπρός. Η άσκηση γίνεται αργά.
  5. Χειρολαβή πίσω από την πλάτη του. Μέσα από την κίνηση των ώμων, θα πρέπει να σηκώσετε και να μειώσετε τις ωμοπλάτες, προσπαθήστε να μην κλίνετε προς τα εμπρός. Αραίωση για να αναπνεύσει, μείωση - εκπνεύστε.
• IP - στέκεται ή κάθεται μπροστά από έναν καθρέφτη.
  1. Σηκώστε το χέρι από την τραυματισμένη πλευρά προς τα επάνω. (Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να διατηρήσετε το χέρι με ένα υγιές χέρι). Η άσκηση γίνεται αργά, ενώ η ανύψωση παίρνει μια αναπνοή, ενώ μειώνεται - εκπνέει.
  2. Σηκώστε το χέρι από την πλευρά όπου βρισκόταν η επιχείρηση, στη συνέχεια το λυγίστε και τραβήξτε τον αγκώνα προς τα πλάγια, εξομοιώνοντας την κίνηση όταν χτενίζετε τα μαλλιά. Κρατήστε το χέρι σας στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να κλίνετε προς τα εμπρός και να χαμηλώσετε το κεφάλι σας.
• Αρχική θέση - στάση.
  1. Τραβήξτε προς την πλευρά που λειτουργεί και ισιώστε. Ταυτόχρονα, κυλάτε εμπρός και πίσω με το χέρι σας από την ίδια πλευρά. Οι μύες πρέπει να χαλαρώσουν, το εύρος των κινήσεων αυξάνεται σταδιακά.
  2. Σταθείτε στον τοίχο της κατεστραμμένης πλευράς. Σηκώστε το χέρι σας, προσπαθώντας να το μεγιστοποιήσετε τραβώντας τον κατά μήκος του τείχους. Θα πρέπει να σημειωθεί το σημείο στο οποίο μπορείτε να φτάσετε και να προσπαθήσετε να το αναμίξετε σταδιακά υψηλότερα.
  3. Περιστρέψτε τον κορμό προς την κατεύθυνση του χειρουργικού στήθους. Χαλαρώστε πίσω, παραδώνοντας το χέρι του πίσω και στο πλάι. Αποδεχτείτε το PI. Περιστρέψτε, εισπνεύστε, επιστρέψτε στο PI - εκπνεύστε. Εκτελέστε αργά.
  4. Περνώντας πίσω στον τοίχο. Σηκώστε τα χέρια, απλώστε τα στις πλευρές και πιέστε το μέχρι το τοίχωμα όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατήστε το για 2-3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε το.
• Sp - συνεδρίαση.
  1. Τοποθετήστε το χέρι στην τραυματισμένη πλευρά στην άκρη του τραπεζιού στην καθορισμένη θέση (παλάμη στραμμένη προς τα κάτω). Στη συνέχεια γυρίστε την παλάμη προς τα επάνω, και στη συνέχεια πάλι προς τα κάτω. Η άσκηση γίνεται με προσπάθεια και αργά.
  2. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας και βγάλτε τα ραβδιά που έχουν μήκος 60-80 cm. Στη συνέχεια, σηκώστε τα ραβδιά προς τα επάνω, σκύβοντας προς τα πίσω και στη συνέχεια χαμηλώστε τα ραβδιά. Όταν εισπνέεται εκτροπή, ενώ χαμηλώνετε το ραβδί - εκπνέετε.
  3. Ο ανελκυστήρας κολλάει, ταυτόχρονα εκτελεί μια κλίση, χωρίς κλίση προς τα εμπρός, με υγιεινό τρόπο. Επιστρέψτε στο PI. Κατά την κλίση - εισπνεύστε, ισιώστε - εκπνεύστε.
  4. Χέρια κάτω. Πάρτε το ραβδί στα άκρα, στη συνέχεια, σηκώστε το και μετακινήστε το πίσω από την πλάτη σας. Επιστρέψτε στο PI. Αντί ενός ραβδιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεντωμένη πετσέτα. Άσκηση για αργή εκτέλεση.

Τελικό μέρος

Όπως αναφέρθηκε ήδη, οι ασκήσεις σε αυτό το τμήμα της τάξης αποσκοπούν στην αποκατάσταση της αναπνοής και της χαλάρωσης. Κάθε μία από αυτές επαναλαμβάνεται 5-6 φορές.

1. Σταθείτε ίσια και, εισπνέοντας και εκπνέοντας βαθιά, γυρίστε τους ώμους σας.
2. Για να γίνει η κλίση όσο το δυνατόν χαμηλότερη, οι βραχίονες πρέπει να κρεμαστούν ελεύθερα.
3. IP - κάθεται σε μια καρέκλα, τα χέρια του στα γόνατα. Ισιώστε τους ώμους σας, ισιώστε, κάμψτε λίγο, σπρώξτε τους αγκώνες σας πίσω, στη συνέχεια χαλαρώστε. Αγκαλιάζοντας για να πάρει μια ανάσα, χαλάρωση - εκπνεύστε.
4. PI - στέκεται ή κάθεται. Ανασηκώστε τα χέρια σας και εισπνεύστε, χαμηλώστε - εκπνεύστε.
5. Στερεώστε, σηκώστε το χέρι στους ώμους σας και σκύψτε, στη συνέχεια χαμηλώστε. Να ασκήσει την άσκηση με προσπάθεια και αργά. Τα χέρια κάτω, πρέπει να είναι χαλαρά.

Πώς να κάνετε τις ασκήσεις

• Όταν λαμβάνετε θεραπεία άσκησης, κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται αργά, αυξάνοντας σταδιακά το πλάτος των κινήσεων και τον αριθμό επαναλήψεων καθενός από αυτά.
• Όταν η αμφοτερόπλευρη απομάκρυνση των ασκήσεων του μαστού πρέπει να πραγματοποιηθεί ή και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα ή με τη σειρά τους, καθένα από αυτά.
• Αρχικά, αξίζει να μείνετε στις 12-14 ασκήσεις, τότε ο αριθμός τους θα πρέπει να αυξηθεί.

Συστάσεις

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η άσκηση πρέπει να ξεκινήσει σχεδόν αμέσως μετά την επέμβαση. Φυσικά, αρχικά, θα είναι δύσκολο και οδυνηρό να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων, αλλά είναι αδύνατο να παραμελήσετε τη θεραπεία άσκησης.

Για να έχετε αισθητά αποτελέσματα, πρέπει να ακολουθήσετε αρκετούς κανόνες:

• να συμμετέχουν σε τακτικές δραστηριότητες (χωρίς άδεια) ·
• να ασκεί ασκήσεις, ακόμη και αν αντιμετωπίζεται με δυσκολία.
• Κάνετε καθημερινά γυμναστική σε προκαθορισμένο χρόνο.
• αυξάνετε σταδιακά το φορτίο (μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό).
• ενεργοποιήστε μέχρι να επιστρέψει το εύρος της κίνησης στο προηγούμενο επίπεδο.
• προσπαθήστε να μην κάνετε δυνατές και ξαφνικές κινήσεις.
• δεν απαιτούν από μένα άμεσα αισθητά αποτελέσματα.

Μετά τη μαστεκτομή, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με την κίνηση του βραχίονα και του ώμου από την πλευρά όπου υπήρχε χειρουργική επέμβαση. Φυσιοθεραπεία είναι σε αυτή την κατάσταση είναι ένα πολύτιμο βοηθό, ο οποίος μπορεί να αφαιρέσει τις δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή της ουλής και την επιστροφή της πρώην κινητικότητα των αρθρώσεων και τη μυϊκή δύναμη.

Πώς εξαλείψα τη μαστοπάθεια; Απλά φορούσε κάθε μέρα... Διαβάστε περισσότερα

Γυμναστική μετά από μαστεκτομή: περιγραφή της άσκησης μετά την αφαίρεση του μαστού

Με την ανίχνευση ενός κακοήθους όγκου του μαστικού αδένα, του σαρκώματος, των πυώδους διεργασιών σε γυναίκες, συνταγογραφείται μαστεκτομή - μερική ή πλήρης απομάκρυνση του μαστικού αδένα. Η φάση αποκατάστασης, η οποία περιλαμβάνει τεχνικές άσκησης και αποκατάστασης για την αποφυγή επιπλοκών, όπως λεμφικό οίδημα, παίζει σημαντικό ρόλο στη φάση ανάκαμψης.

Η αποκατάσταση στο μετεγχειρητικό στάδιο συμβάλλει:

• την επούλωση των ιστών σε συντομότερη περίοδο.
• πρόληψη πιθανών επιπλοκών.

Η επιτυχής αποκατάσταση μετά την απομάκρυνση του καρκίνου του μαστού και την ανάκαμψη επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες ταυτόχρονα.

• γενική και ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς.
• την πολυπλοκότητα της χειρουργικής επέμβασης.
• ποιότητα της ιατρικής περίθαλψης.
• έγκαιρη άσκηση γυμναστική και ειδικές ασκήσεις.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε όλες τις διαδικασίες που προβλέπονται από τους γιατρούς και να λάβετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Στη συνέχεια, η περίοδος αποκατάστασης θα περάσει πιο γρήγορα και ομαλά.

Αυτή τη στιγμή θα πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθες οδηγίες:

1. Ποιοτική φροντίδα για το χειρισμένο τμήμα.
2. Μάσκα χειρός που εκτελείται από ειδικό.
3. Η χρήση βασικών αντιεμετικών φαρμάκων.
4. Η χρήση φυσιοθεραπείας.
5. Η απόδοση ειδικών αθλητικών συγκροτημάτων.

Άρχισε αμέσως τις σωστές ασκήσεις για το χέρι αφού η αφαίρεση του μαστικού αδένα είναι η κύρια εγγύηση για μια πλήρη διαδικασία αποκατάστασης.

Ο ρόλος της γυμναστικής στη θεραπευτική διαδικασία

Η γυμναστική μετά την μαστεκτομή του μαστού, συμπεριλαμβανομένων των σωστά επιλεγμένων ασκήσεων, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποκατάστασης. Για να επιτύχουμε την τελική και πλήρη αποκατάσταση, αρνούμενη να εκτελέσει θεραπευτικές ασκήσεις, είναι δύσκολη.

Η απροθυμία να χρησιμοποιήσετε τις απαραίτητες ασκήσεις μετά από μαστεκτομή θα προκαλέσει επιπλοκές:

• κακή στάση.
• κατάθλιψη;
• μυϊκή καταπόνηση προκαλώντας πόνο στον ώμο, τον βραχίονα, τον αυχένα.

Προκειμένου να αποφευχθούν αυτές οι επιπλοκές, οι γυναίκες πρέπει να αναλάβουν τις ασκήσεις ενώ βρίσκονται ακόμα στο νοσοκομείο.

Σύνολο ασκήσεων

Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για την επιτυχή αποκατάσταση χωρίζονται σε τρία στάδια:

1. Θέρμανση - ασκήσεις που αυξάνουν τον μυϊκό τόνο και προετοιμάζουν το σώμα για υψηλότερα φορτία. Η προθέρμανση είναι ένα σημαντικό και ουσιαστικό συστατικό ενός συγκροτήματος γυμναστικής · χωρίς αυτό, είναι δυνατή η δυσλειτουργία του σώματος, επιβραδύνοντας τη διαδικασία επούλωσης. Η φόρτιση μετά την αφαίρεση του στήθους, με στόχο την προθέρμανση, περιλαμβάνει περίπου 4 απλές ασκήσεις.
2. Το κύριο συγκρότημα γυμναστικής μετά τη μαστεκτομή.
3. Συμπέρασμα - χαλαρωτικές ασκήσεις με την αποκατάσταση της αναπνοής.

Θέρμανση

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τις ασκήσεις με την προθέρμανση, την προετοιμασία των μυών για να εκτελέσετε τις ασκήσεις. Όταν φορτώνετε το σώμα από την αρχή, μπορείτε να κάνετε περισσότερη βλάβη παρά καλή.

Αυτό το μέρος των ασκήσεων χειρός μετά από μαστεκτομή εκτελείται συνεδρίαση 5-7 φορές:

1. Τα δάχτυλα στα γόνατα είναι σφιγμένα και αποσπασμένα με δύναμη σε μια γροθιά, ακολουθούμενη από χαλάρωση.
2. Χωρίς να τεντώνετε τα δάχτυλά σας, τραβήξτε τις παλάμες σας για μερικά δευτερόλεπτα.
3. Σηκώστε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός και προς τα επάνω. Τα χέρια τοποθετούνται στους ώμους.
4. Χέρι προς τα πάνω, προς τα πλάγια και να πέσει.

Στο τέλος αυτού του σταδίου λαμβάνεται ένα διάλειμμα, μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές.

Κύριο μέρος

Το κύριο στάδιο της γυμναστικής για το χέρι μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα αποτελείται από ασκήσεις που εκτελούνται σε στάση ή κάθονται με επανάληψη 4-8 φορές.

Η σειρά εκτέλεσης έχει ως εξής:

1. Τα χέρια πιέζονται στο σώμα για μερικά δευτερόλεπτα και χαλαρώνουν.
2. Το χέρι από την πλευρά που χρησιμοποιείται είναι τραβηγμένο προς τα εμπρός, προς τα πλάγια, χαμηλώνει. Η άρθρωση του ώμου δεν ανεβαίνει.
3. Κυκλική κίνηση του ώμου με υψηλή ανύψωση των αγκώνων.
4. Τα δάχτυλα συνδέονται στο πίσω μέρος του "κλειδώματος", φτάνουν για τις ωμοπλάτες. Οι ώμοι, το κεφάλι ευθεία.
5. Τα χέρια κλείνουν πίσω από τις πλάτες τους. Η κίνηση των ώμων των ωμοπλάτων διαζευγμένος και κατέρρευσε, χωρίς να κλίνει προς τα εμπρός. Όταν οι λεπίδες διαζευχθούν - εισπνέουν, κατά τη διάρκεια της αψίδας - εκπνέουν.
6. Κλίση με ταυτόχρονη ταλάντευση του βραχίονα εμπρός και πίσω στην πλευρά που λειτουργεί.
7. Περιστρέψτε προς το στήθος που λειτουργεί με πίσω κλίση. Ταυτόχρονα, τα χέρια τραβιούνται πίσω και στο πλάι. Όταν γυρίζετε - εισπνέετε, με επιστροφή στην αρχική θέση - εκπνέετε.

Τελικό μέρος

Το τελευταίο στάδιο - χαλάρωση, αλλά και αποκατάσταση της αναπνοής. Οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται τουλάχιστον 5 φορές.

1. Στάνοντας ευθεία, πρέπει να αναπτύξετε τους ώμους σας με μια βαθιά αναπνοή και εκπνοή.
2. Χαμηλή κλίση με χαλαρά χέρια.
3. Αφαίρεση αγκώνων με μικρή κάθισμα εκτροπής. Η εκτροπή συνοδεύεται από εισπνοή, χαλάρωση - με εκπνοή.
4. Αυξάνοντας τα χέρια ενώ εισπνέετε και χαμηλώνετε όσο εκπνέετε.

Άσκηση Συμβουλές

Για να κάνετε τη γυμναστική πιο αποτελεσματική, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω οδηγίες για την εφαρμογή της:

1. Στις ασκήσεις, μετά από τη χειρουργική του μαστού, όλο το σύμπλεγμα γίνεται αργά, με αύξηση του πλάτους των κινήσεων και του αριθμού των επαναλήψεων.
2. Οι τάξεις εκτελούνται με την ταυτόχρονη συμμετοχή και των δύο χεριών ή με την εναλλαγή τους.
3. Αμέσως μετά την αφαίρεση του μαστού, εκτελέστε 11-15 ασκήσεις με μια σταδιακή αύξηση του αριθμού τους.

Μασάζ

Το μασάζ μετά από μαστεκτομή είναι απαραίτητο για να συνοδεύσει ένα πλήρες σύνολο ασκήσεων και θα πρέπει να εκτελείται ακόμα και μετά την αποβολή από το νοσοκομείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεμφική αποστράγγιση, συμπίεση, κενό ή πνευματικό μασάζ. Μια σημαντική προϋπόθεση για αυτή τη διαδικασία είναι η παρουσία ιατρού.

Είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, αλλά όχι συνεχώς.

Συστάσεις

Οι τάξεις πρέπει να διεξάγονται αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Παρά την πολυπλοκότητα του συμπλέγματος, τη σοβαρότητα και τον πόνο, δεν μπορείτε να παραμελήσετε τη θεραπεία άσκησης μετά από μαστεκτομή.

Οι κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους, είναι ευκολότερο να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα στην τάξη γυμναστικής μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα:

1. Η φόρτιση μετά από μαστεκτομή θα πρέπει να πραγματοποιείται χωρίς κενά.
2. Υποχρεωτική απόδοση του συγκροτήματος, παρά τις δυσκολίες.
3. Σταδιακή αύξηση φορτίων (μόνο με προηγούμενη συνεννόηση με ειδικό).
4. Τάξεις πριν από την επιστροφή του όγκου των κινήσεων του προηγούμενου επιπέδου.
5. Ο αποκλεισμός των γρήγορων κινήσεων.

Βίντεο

Δείτε πώς να κάνετε γυμναστική μετά από μαστεκτομή στο βίντεο, όπου ο εκπαιδευτής θα παρουσιάσει όλες τις απαραίτητες ασκήσεις λεπτομερώς.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε ένα άλλο συγκρότημα θεραπείας άσκησης μετά από μαστεκτομή στο βίντεο.

Αρχική »Θεραπεία» Αποκατάσταση »Πώς να κάνετε γυμναστική μετά από μαστεκτομή: μια σειρά αποτελεσματικών ασκήσεων

Προσοχή, μόνο ΣΗΜΕΡΑ!

Επισκευή του μαστού μετά από μαστεκτομή: άσκηση, αποκατάσταση, γυμναστική και άσκηση

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, κάθε όγδοη γυναίκα στον πλανήτη μπορεί να πάθει καρκίνο του μαστού. Αυτή η ασθένεια είναι θανατηφόρα αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Εκτός από τον καρκίνο, το στήθος μιας γυναίκας είναι ευαίσθητο σε άλλες ασθένειες όγκου:

Όλοι τους αντιμετωπίζονται με:

• χημειοθεραπεία;
• ακτινοθεραπεία;
• λαϊκές θεραπείες.
• μαστεκτομή.

Συνέπειες της μαστεκτομής

Η μαστεκτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση που αφαιρεί όγκους που επηρεάζουν τον ιστό του μαστού. Υπάρχουν διάφοροι τύποι μαστεκτομής:

• Μαστεκτομή Halstead - αφαίρεση του μαστικού αδένα, λιπώδους ιστού, θωρακικών μυών. Εκτελείται πολύ σπάνια: κατά τη βλάστηση ενός όγκου σε θωρακικό μυ;
• ριζική μαστεκτομή - αφαίρεση του μαστού, θωρακικοί μύες, μασχαλιαίοι λεμφαδένες, λιπώδης ιστός που βρίσκεται γύρω τους.
• Μαστεκτομή - απομάκρυνση του μαστικού αδένα, μασχαλιακού λιπώδους ιστού, αλλά με διατήρηση των θωρακικών μυών.
• γυναικομαστία - απομάκρυνση ενός μικρού μέρους του μαστικού αδένα, με διατήρηση των θωρακικών μυών, της αρεόλας και της θηλής και του λιπώδους ιστού.

Οι πρώτοι δύο τύποι μαστεκτομής σπάνια χρησιμοποιούνται: στις πιο προχωρημένες περιπτώσεις καρκίνου που διεισδύει και της υποτροπής του.

Τα τελευταία δύο χρησιμοποιούνται πολύ συχνότερα, καθώς οι γυναίκες δεν θέλουν να μείνουν χωρίς το στήθος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες είναι απασχολημένοι να αναπτύσσουν πιο καλοήθεις θεραπείες για τον καρκίνο του μαστού και οι γιατροί προτείνουν συχνά μια πορεία ακτινοθεραπείας πριν από την αφαίρεσή τους. Το γεγονός είναι ότι μετά την ακτινοβόληση ο όγκος μειώνεται σημαντικά, αυτό σας επιτρέπει να επιλέξετε έναν πιο καλοήθη τύπο μαστεκτομής.

Λοιπόν, αν ολοκληρωθεί η πορεία της ακτινοθεραπείας και ο όγκος έχει συρρικνωθεί σε ασήμαντο μέγεθος ή η διάγνωση της νόσου έγινε έγκαιρα και ο όγκος αφαιρέθηκε με τη βοήθεια γυναικομαστίας, τότε η αποκατάσταση δεν θα πάρει πολύ χρόνο. Θα είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα βαριά φορτία και να χρησιμοποιηθούν διάφορες αλοιφές έτσι ώστε οι ουλές να επουλωθούν γρηγορότερα. Όταν χρησιμοποιήθηκαν πιο αυστηρές μέθοδοι για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, οι ασθενείς χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουν μετά από χειρουργική επέμβαση, καθώς μπορεί να υπάρχουν πολλές επιπλοκές:

1. Ένταση και περιορισμός στις κινήσεις του δεξιού ή του αριστερού χεριού.
2. Στρίψτε
3. Προβλήματα στην πλάτη.
4. Πόνος σε οποιαδήποτε κίνηση του βραχίονα λόγω ισχυρής έντασης των μυών.

Κατά την αποκατάσταση πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Μερικές φορές μπορούν να συνταγογραφήσουν μαθήματα μασάζ. Ένα σύνολο ασκήσεων για τον ασθενή επιλέγεται από το γιατρό. Είναι σχεδιασμένα για να τεντώνουν και να ενισχύουν τους θωρακικούς μύες, επιταχύνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την κυκλοφορία των λεμφαδένων. Επιπλέον, οι ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της συνολικής υγείας, στην ισορροπία της στάσης, στην εξάλειψη των προβλημάτων με την κινητικότητα της άρθρωσης των ώμων, εάν είναι απαραίτητο.

Ιατρική γυμναστική και μασάζ

LFK- θεραπευτική φυσική κουλτούρα. Συχνά συνταγογραφείται σε ασθενείς για ανάκτηση μετά από διάφορες επεμβάσεις, συμπεριλαμβανομένης της μαστεκτομής. Η άσκηση μετά από μαστεκτομή μπορεί να περιλαμβάνει το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων:

• Άσκηση αριθμός 1: "Θέρμανση." Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας, ενώ κινείστε ενεργά τα δάχτυλά σας, πιέζοντας και ξεκολλώντας τα.
• Ασκηση αριθ. 2 "Βασικές ασκήσεις". Χέρια, δεξιά ή αριστερά, ανάλογα με τη θέση της μετεγχειρητικής ουλή. Θα πρέπει να τραβηχτεί προς τα εμπρός, στη συνέχεια να παραμεριστεί, ο ώμος δεν πρέπει να κινηθεί?
• Αριθμός άσκησης 3. Περάστε τους ώμους σας προς τα δεξιά και έπειτα προς τα αριστερά. Οι αγκώνες πρέπει να σηκωθούν.
• Αριθμός άσκησης 4. Χέρια που συνδέονται πίσω από την πλάτη. Με τη βοήθεια των ώμων, θα πρέπει να μειώσετε και να διαδώσετε τις λεπίδες.
• Αριθμός άσκησης 5. Για να μπλοκάρουν τα χέρια πίσω από την πλάτη, χωρίς να απεμπλακεί, προσπαθήστε να τα φτάσετε στα πτερύγια ώμων.
• №6. Πιέστε την πλάτη σας στον τοίχο, στη συνέχεια σηκώστε τα χέρια σας και απλώστε ευρέως, κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• №7 "Τέλος φόρτισης". Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χέρια, ενώ εκπνέετε, χαμηλώστε το.

Κάθε μία από τις ασκήσεις πρέπει να εκτελείται 6-8 φορές. Είναι δυνατό περισσότερο εάν η κατάσταση της υγείας επιτρέπει. Συχνά, οι γιατροί συνταγογραφούν ένα σύνολο ασκήσεων στο ποδήλατο γυμναστικής και το κολύμπι στην πισίνα. Συνήθως εκτελούνται μαζί με μια δίαιτα πρωτεΐνης, η οποία αποκλείει τα ακόλουθα προϊόντα:

Τα γλυκά και τα γλυκά είναι σημαντικά περιορισμένα.

Χρήσιμα προϊόντα μπορούν να ληφθούν υπόψη:

• γάλα;
• ψάρια;
• κρέας (άπαχο κρέας και πουλερικά) ·
• λαχανικά και φρούτα.

Θα πρέπει να εξετάσετε σοβαρά τις συστάσεις των γιατρών, διαφορετικά η αποκατάσταση θα καθυστερήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακολουθώντας τις οδηγίες, μπορείτε όχι μόνο να επιταχύνετε την ανάρρωση μετά από μια ασθένεια, αλλά και να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε την ασυλία και να βελτιώσετε την εμφάνιση.

Μία από τις επιπλοκές που συνήθως πλήττει τους ασθενείς κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης είναι η λυμφορεία του βραχίονα. Η εμφάνισή του προκαλεί ριζική μαστεκτομή. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας, ένα ή δύο χέρια πρήζονται και αυξάνονται σε μέγεθος. Συχνά, η λυμφοστάση περιπλέκει την κίνηση των χεριών. Μερικές φορές η ασθένεια περιπλέκεται από την ερυσίπελα.

Παραβίαση της ροής των λεμφαδένων παρατηρείται τις πρώτες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Για την ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και την εξάλειψη της νόσου, ορίζετε:

• μασάζ - επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα του ασθενούς.
• χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα χωρίς άλατα?
• Λιπαρή αποστράγγιση υλικού (θεραπεία πίεσης).
• εναλλακτική πίεση στον ιστό, φυσιολογική ροή λεμφαδένων. Η διαδικασία μπορεί να διεξαχθεί στο σπίτι εάν υπάρχει συσκευή σχεδιασμένη για την εφαρμογή της.
• θεραπεία με φάρμακα με διουρητικά, βεννοτονικά, αντιβιοτικά - ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και φλεγμονή.

Το μασάζ του προσβεβλημένου χεριού γίνεται πρώτα από ειδικούς, στη συνέχεια, ανεξάρτητα, με τη χρήση αλοιφών ψύξης και θέρμανσης.

Μαζί με αυτή τη διαδικασία, πρέπει να λαμβάνετε ειδικά φάρμακα και να κάνετε μια σειρά από σωματικές ασκήσεις. Το μασάζ συμβάλλει στο θεραπευτικό αποτέλεσμα της βενζοτονικής και βοηθά στην πλήρη εξάλειψη της νόσου.

Συνιστώμενα μασάζ:

Πριν από το μασάζ, το χέρι του ασθενούς θα πρέπει να λερωθεί με ένα θεραπευτικό πήκτωμα και να κρατηθεί όρθιο.

Άλλες τεχνικές αποκατάστασης στήθους

Η αποκατάσταση του μαστού μετά τη μαστεκτομή δεν είναι μόνο γυμναστική και μασάζ. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, οι γυναίκες θέλουν να αποκαταστήσουν την ελκυστική εμφάνιση του στήθους τους. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τεντώσετε το δέρμα σε αυτό. Μέσα για την τάνυση του δέρματος του μαστού:

• Εξαρτήματα κενού. Πρόκειται για δύο θολωτά κύπελλα που φοριούνται στο στήθος. Δημιουργείται ένα κενό κάτω από αυτά και το δέρμα του μαστού τεντώνεται βαθμιαία.
• Expander. Μια συσκευή κατασκευασμένη από ελαστικό ελαστικό σιλικόνης γεμίζει με υγρό, μετά από την οποία τοποθετείται κάτω από το δέρμα του μαστού και το τεντώνει. Με την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων, ο διαστολέας αφαιρείται και ένα εμφύτευμα εισάγεται κάτω από το δέρμα.

Σιλικόνη και εμφυτεύματα φυσιολογικού ορού:

1. Σιλικόνη εμφύτευμα. Μέγιστη απομίμηση του μαστού. Εμφυτευμένο κάτω από το δέρμα, δεν είναι καθόλου διαφορετικό από το πραγματικό στήθος.
2. Εμφύτευση αλατιού. Το κέλυφος από καουτσούκ σιλικόνης γεμίζεται με αλατούχο διάλυμα. Ένας μαστός με μια τέτοια πρόθεση έχει πάντα ένα στρογγυλεμένο σχήμα, μερικές φορές μπορεί να συρρικνωθεί, επομένως είναι εύκολο να το διακρίνεις από ένα πραγματικό στήθος. Αλλά το κόστος ενός τέτοιου εμφυτεύματος είναι φθηνότερο και το κενό δεν είναι επικίνδυνο για τον ιδιοκτήτη.

Εάν μια μαστεκτομή εκτελέστηκε χωρίς να διατηρηθεί το δέρμα της θηλής, τότε ένα τατουάζ που μιμείται μια αρέολα και μια θηλή τραβιέται στο στήθος.

Αν ακολουθήσετε όλες τις απαιτήσεις ενός γιατρού, η αποκατάσταση μετά από θεραπεία με καρκίνο του μαστού είναι πολύ πιο γρήγορη. Οι ανακτημένες γυναίκες θα μπορούν να επιστρέψουν στον συνήθη τρόπο ζωής τους, ξεχνώντας για πάντα την ασθένειά τους.

Μετά από να λάβουν μαθήματα που περιλαμβάνουν μασάζ, φαρμακευτική αγωγή, φυσική θεραπεία, οι ασθενείς συνήθως απαλλάσσονται εντελώς από τη νόσο, αν και μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες με τη μορφή λυμφοστάσης ή ερυσίπελας. Αλλά, δυστυχώς, η λυμφοσυστία - όχι το μεγαλύτερο πρόβλημα που συμβαίνει μετά από θεραπεία του καρκίνου, με τη βοήθεια της χειρουργικής επέμβασης.

Οι παραπάνω μέθοδοι είναι πολύ αποτελεσματικές για φυσική ανάκαμψη μετά από θεραπεία καρκίνου και τι πρέπει να κάνετε εάν ο ασθενής είναι ψυχολογικά σκληρός, αφού αφαιρεί σχεδόν ολόκληρο τον μαστικό αδένα; Αμέσως μετά την απομάκρυνση της πλειοψηφίας του μαστικού αδένα, μια γυναίκα συχνά χρειάζεται τη βοήθεια ενός ειδικού, καθώς υπάρχουν διάφορες ψυχολογικές διαταραχές, κατάθλιψη και ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη.

Εξάλλου, εξακολουθεί να είναι ανάπηρος, αισθάνεται δυσφορία από αισθητική άποψη και επομένως σε επικοινωνία με το αντίθετο φύλο, γεγονός που μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να παντρευτεί και να έχει παιδί, αν αυτό δεν έχει συμβεί ακόμα.

Μετά από χειρουργική αποκατάσταση και επισκέψεις σε ψυχολόγο, με φυσιοθεραπεία και μασάζ, η κατάσταση των ασθενών εξομαλύνεται, μπορούν να ζήσουν και πάλι μια πλήρη ζωή: να οικοδομήσουν σχέσεις, να παντρευτούν, να μάθουν τη χαρά της μητρότητας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός δεν είναι μόνο η καλύτερη πρόληψη του καρκίνου του μαστού, αλλά και η καλύτερη μέθοδος φυσιολογικής και ψυχο-συναισθηματικής ανάκαμψης μιας γυναίκας μετά από μια ασθένεια.

Το βοήθησε το άρθρο;

Ενημερώστε μας για αυτό - βαθμολογήστε το

(2 ψήφοι, μέσος όρος: 4,50 από 5) Φόρτωση.