Αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός σε συνθήκες ασυνήθιστες για το σώμα - κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, του άγχους, του τρόμου και της συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι φυσικοί και δεν αποτελούν μεγάλη απειλή.
Εάν εμφανιστεί αυξημένος καρδιακός ρυθμός χωρίς προφανή λόγο και συνοδεύεται από δύσπνοια και οδυνηρές αισθήσεις, πρέπει να ληφθούν μέτρα για τη μείωση του καρδιακού ρυθμού.
Οι παλμοί είναι σοκ μέσα στα αγγεία και τις αρτηρίες που συμβαίνουν υπό την επίδραση της συστολής του καρδιακού μυός. Η συχνότητα των παλμών και ο ρυθμός της παλμικής λήψης επιτρέπουν να προσδιοριστεί όχι μόνο η δύναμη του καρδιακού παλμού, αλλά και η υγεία του αγγειακού συστήματος.
Οι κανονικοί ρυθμοί παλμών διαφέρουν για διάφορες κατηγορίες ατόμων:
Τα δεδομένα είναι για ένα υγιές άτομο, τυχόν προβλήματα με το καρδιαγγειακό, το ενδοκρινικό σύστημα και άλλα όργανα μπορεί να προκαλέσουν υψηλό παλμό.
Για να προσδιορίσετε σωστά τον παλμό, υπάρχουν 3 μέθοδοι:
Όλες οι τεχνικές είναι σε θέση να δώσουν ακριβές αποτέλεσμα, με την επιφύλαξη της προσεκτικής καταμέτρησης των κραδασμών.
Συχνά, ένας αυξημένος παλμός, ο οποίος δεν σχετίζεται με φυσικό ή ψυχολογικό στρες, σηματοδοτεί την ύπαρξη προβλημάτων υγείας.
Οι λόγοι για τον σχηματισμό της ταχυκαρδίας - υψηλός παλμός, μπορεί να υπάρχουν αρκετοί:
Οι έμμεσοι λόγοι για την εμφάνιση υψηλού παλμού μπορούν να αποδοθούν στην αφθονία στη διατροφή ισχυρού τσαγιού και καφέ, το κάπνισμα, την υπερκατανάλωση τροφής, την παχυσαρκία.
Τα συμπτώματα του αυξημένου καρδιακού ρυθμού μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της ταχυκαρδίας:
Συχνά συμβαίνει ότι ο παλμός αυξάνεται και η πίεση μειώνεται.
Μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο:
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, απαιτείται έγκαιρη ιατρική βοήθεια για να αποφευχθούν πιθανές σοβαρές και ανυπόστατες συνέπειες.
Οι τρόποι μείωσης του παλμού σε διαφορετικές συνθήκες έχουν διαφορές:
ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΤΟΥ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ ΜΑΣ!
Πρόσφατα, διάβασα ένα άρθρο που λέει για το FitofLife για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων. Με αυτό το τσάι μπορείτε να θεραπεύσετε FOREVER αρρυθμία, καρδιακή ανεπάρκεια, αθηροσκλήρωση, στεφανιαία νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου και πολλές άλλες καρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία στο σπίτι. Δεν ήμουν συνηθισμένη στην εμπιστοσύνη των πληροφοριών, αλλά αποφάσισα να ελέγξω και να παραγγείλω μια τσάντα.
Παρατήρησα τις αλλαγές μια εβδομάδα αργότερα: ο μόνιμος πόνος και το τσούξιμο στην καρδιά μου με υπέφεραν πριν από αυτό - υποχώρησαν και μετά από 2 εβδομάδες εξαφανίστηκαν τελείως. Δοκιμάστε το και εσείς, και αν κάποιος ενδιαφέρεται, τότε κάντε σύνδεση με το παρακάτω άρθρο. Διαβάστε περισσότερα »
Για να μειωθεί ο παλμός των λαϊκών μεθόδων που χρησιμοποιούνται μια ποικιλία από φαρμακευτικά βότανα και μούρα. Τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα σε δισκία γίνονται με βάση ορισμένα από αυτά.
Από το να μειώσετε τον παλμό χρησιμοποιώντας εθνικές συνταγές:
Εκτός από τις αμοιβές των βοτανικών φαρμάκων, χρησιμοποιούνται συχνά τέτοια εργαλεία:
Οι λαϊκές συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με την ιατρική περίθαλψη, καθώς και ανεξάρτητους τρόπους εξισορρόπησης του παλμού.
Μάθετε αν μπορείτε να πιείτε Corvalol με χαμηλό παλμό εδώ.
Οποιοδήποτε πρόβλημα είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να αντιμετωπιστούν οι συνέπειες. Το ίδιο ισχύει και για τον αυξημένο παλμό, ο οποίος συμβαίνει στο φόντο ενός καθιστικού τρόπου ζωής, της παχυσαρκίας, της υπερκατανάλωσης τροφής και, αν δεν ληφθούν μέτρα, μετατρέπεται σε σοβαρές ασθένειες.
Για την πρόληψη καρδιαγγειακών και άλλων ασθενειών που οδηγούν σε αύξηση του παλμού πρέπει να ακολουθούνται απλές συστάσεις:
Η συμμόρφωση με απλούς κανόνες μπορεί όχι μόνο να αποτρέψει την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών αλλά και να βελτιώσει γενικά την ποιότητα ζωής.
Τα συμπτώματα του αυξημένου καρδιακού ρυθμού μπορούν να αποδοθούν στις σχετικά ακίνδυνες και επικίνδυνες για το σώμα. Αν βρείτε συμπτώματα που απειλούν τη ζωή, χρειάζεστε έκτακτη ιατρική περίθαλψη.
Αυτά περιλαμβάνουν:
Αγνοήστε τα επικίνδυνα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, δεν μπορεί, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο ή αναπηρία. Βρίσκοντας αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο, πρέπει να ζητήσετε επειγόντως επείγουσα βοήθεια.
Σχεδόν πάντα, ο γρήγορος καρδιακός παλμός συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα και αποτελεί σήμα της παρουσίας της νόσου.
Έτσι, καθώς η ταχυκαρδία μπορεί να υποδεικνύει διαφορετικές ασθένειες, η επίσκεψη στο νοσοκομείο θα πρέπει να αρχίσει με έναν θεραπευτή που θα εξετάσει τον ασθενή, θα συνταγογραφήσει εξετάσεις και θα γράψει οδηγίες σε άλλους ειδικούς:
Η προσφυγή στους γιατρούς θα πρέπει να ξεκινά εγκαίρως, παρουσία των πρώτων συμπτωμάτων της νόσου, προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωση του προβλήματος.
Ο γιατρός, με βάση τα δεδομένα της εξέτασης και της ανάλυσης, θα συνταγογραφήσει ένα παλμικό χάπι:
Αξίζει να θυμηθούμε ότι όλα τα φάρμακα έχουν διαφορετικές ενδείξεις χρήσης και η ανεξάρτητη συνταγή τους είναι ανεπιθύμητη.
Η μείωση του παλμού στο σπίτι είναι δυνατή με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών και ομοιοπαθητικών φαρμάκων, αλλά
Ο ρυθμός παλμών είναι ένας δείκτης του έργου της καρδιάς, ο ρυθμός του οποίου μεταβάλλεται λόγω συναισθηματικών εμπειριών, ενθουσιασμού, υπερβολικής κατανάλωσης τροφής, σωματικής άσκησης. Ο θεράπων ιατρός, αφού ακούσει τον παλμό, θα καθορίσει τον ρυθμό λειτουργίας του καρδιακού μυός και θα κάνει μια προκαταρκτική διάγνωση. Εάν ο επιταχυνόμενος παλμός είναι κανονικός και συνοδεύεται από δυσφορία στο στήθος, δύσπνοια, αίσθημα έλλειψης αέρα, τότε είναι απαραίτητη μια εξειδικευμένη εξέταση. Όταν εμφανίζεται περιοδικά αυξημένος καρδιακός παλμός, είναι δυνατόν να μειωθεί ανεξάρτητα ο παλμός.
Ο καρδιακός μυς απαιτεί τακτική άσκηση. Με έναν καθιστό τρόπο ζωής, ακόμη και η παραμικρή σωματική άσκηση αναγκάζει την καρδιά να επιταχύνει το ρυθμό των συσπάσεων, αντλώντας αίμα. Για ένα εκπαιδευμένο άτομο κατά τη διάρκεια ενεργών αθλητικών δραστηριοτήτων, η αύξηση του ρυθμού παλμών δεν προκαλεί ανησυχία κατά καιρούς, καθώς οι μύες που εκτελούν εντατική εργασία απαιτούν αυξημένη ποσότητα οξυγόνου. Σε στιγμές έντονης συναισθηματικότητας, η ανάγκη για οξυγόνο για τον εγκέφαλο επίσης αυξάνεται. Ο καρδιακός ρυθμός επανέρχεται στο φυσιολογικό λίγα λεπτά μετά την παύση της αναγκαστικής δραστηριότητας.
Σε μια κατηγορία όπως οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά, ο καρδιακός ρυθμός είναι διαφορετικός. Ο γρήγορος παλμός τους εξηγείται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, στα νεογέννητα 120-140 κτύπους / λεπτό δεν είναι ένας κρίσιμος δείκτης, η εμφάνισή του συνδέεται με την ταχεία ανάπτυξη όλων των ιστών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός συνδέεται με ψυχο-συναισθηματική δραστηριότητα και ορμονική ανισορροπία. Για τα παιδιά ηλικίας κάτω των επτά ετών, 95-100 κτύποι / λεπτό θεωρείται ο κανόνας, και μέχρι την ηλικία των 15, ο παλμός ορίζεται σε 80 κτύπους. Για τους ηλικιωμένους 60 beat / min δεν προκαλεί ανησυχία.
Ο παλμός μπορεί να αυξηθεί λόγω ασθένειας. Εάν ο καρδιακός ρυθμός του ενήλικου είναι σε κατάσταση ηρεμίας πάνω από 90-100 κτύπους ανά λεπτό, υπάρχει ταχυκαρδία. Υπερβολικός παλμός εμφανίζεται σε ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθώς και:
Πολύ συχνά, ο παλμός αυξάνεται μετά τη λήψη αναστολέων, ορμονικών φαρμάκων και ορισμένων άλλων φαρμάκων. Επίσης, μπορεί να υπάρξει απόκλιση από τον κανόνα σε ένα υγιές άτομο. Τις περισσότερες φορές σε αυτή την περίπτωση, μια διάγνωση αγγειακής δυστονίας.
Για έναν ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας, ένας παλμός με 60-80 beat / min είναι φυσιολογικός. Μπορείτε να το προσδιορίσετε τοποθετώντας τα δάχτυλά σας στον καρπό ή στην ακτίνα του άλλου χεριού και υπολογίζοντας τον αριθμό των κτυπημάτων. Για πιστότητα, αλλάξτε τα χέρια και μετρήστε πάλι. Τα αποτελέσματα πρέπει να ταιριάζουν. Για να ελέγξετε το ρυθμό του παλμού, πρέπει να γνωρίζετε τους αρχικούς δείκτες. Για να το κάνετε αυτό, το πρωί, πριν βγείτε από το κρεβάτι, περίπου πέντε λεπτά μετά το ξύπνημα, πρέπει να διορθώσετε τη συχνότητα των απεργιών.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επισκεφθείτε τον θεράποντα ιατρό, ο οποίος θα καθορίσει την αιτία του αυξημένου παλμού και θα συνταγογραφήσει θεραπεία για κάθε κατηγορία ασθενών ξεχωριστά.
Συνιστάται να ξεκινήσετε την ημέρα σας με πρωινή άσκηση για να αναζωογονήσετε το σώμα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, είναι μια καλή προετοιμασία για έντονη δουλειά.
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οι παρακάτω μέθοδοι θα βοηθήσουν στη μείωση του παλμού:
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο ρυθμός παλμού φτάνει τα 200 κτυπήματα. Αυτό θα απαιτήσει επείγουσα ιατρική περίθαλψη. Πριν φτάσει το ασθενοφόρο, συνιστάται στον ασθενή να προκαλέσει εμετικό αντανακλαστικό, να πάρει μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια να εκπνεύσει με το στόμα κλειστό. Επιπλέον, μασάζ το βλεφάρων στη μύτη.
Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει τους δικούς της τρόπους για να μειώσει τον καρδιακό παλμό.
Εάν παρακολουθείτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, θα είναι ευκολότερο να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση.
Κανονική πίεση
Ακόμη και στην περίπτωση αυτή, μπορεί να παρατηρηθεί μια αλλαγή του κτύπου της καρδιάς έως και 100 κτύπους, και πιο συχνά αυτές οι αποκλίσεις σε ένα υγιές άτομο προκαλούνται από σωματική άσκηση. Αλλά αρκεί να κάνετε ένα διάλειμμα και δεν θα χρειαστεί κανένα φάρμακο.
Ακόμη χειρότερα, όταν ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός συνοδεύεται από ζάλη και δυσφορία στο στέρνο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξαπλώνετε και να ελευθερώσετε το λαιμό και το στήθος σας από τα ρούχα ώστε ο αέρας να μπορεί να ρέει ελεύθερα. Εφαρμόστε ένα φουλάρι εμποτισμένο με κρύο νερό στο μέτωπό σας και κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο. Εάν οι επιληπτικές κρίσεις επανεμφανίζονται περιοδικά, απαιτούνται διαβουλεύσεις με ειδικούς.
Υψηλή πίεση
Ο γρήγορος παλμός υποδεικνύει πιθανή υπέρταση. Ως ασθενοφόρο, πάρτε το φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας για να μειώσει την πίεση. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των καρδιακών παλμών, και στη συνέχεια ο ειδικός θα πρέπει να κάνει συστάσεις για αυτο-φαρμακευτική αγωγή.
Χαμηλή πίεση
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός προκαλεί πονοκέφαλο, άγχος και φόβο, ναυτία και έμετο. Η πιο αποτελεσματική σε αυτή την περίπτωση βάμμα valerian και motherwort, καθώς και καρδιακά φάρμακα όπως valol και valocordin. Από φυσικά προϊόντα - μέλι, μαύρη σταφίδα, αφέψημα βρύσης.
Ξεκινώντας την κατάρτιση στο γυμναστήριο, φροντίστε να κάνετε μια σύντομη προθέρμανση. Αν η τάξη σας αρχίσει να αυξάνει τον ρυθμό παλμών, σταματήστε τις ασκήσεις και πάρτε λίγες αναπνοές. Πάρτε ένα ζεστό ντους και τέλος ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Στο μέλλον, η άσκηση αυξάνεται σταδιακά.
Όταν η αίσθηση της καρδιάς οφείλεται σε υπερβολική εργασία, αϋπνία ή μια αγχωτική κατάσταση, η βαλεριάνα, η μητέρα, το βάλσαμο από λεμόνι και το βαλσαμόχορτο μπορούν να συμπεριληφθούν στην καταπραϋντική συλλογή.
Καλά εξομάλυνση της μείωσης του καρδιακού μυός της μαύρης σταφίδας, των γοφών και του μελιού. Εάν είναι δυνατόν, τα προϊόντα αυτά πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή.
Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες που τους συνοδεύουν.
Για την εξομάλυνση του καρδιακού ρυθμού και ως προληπτικό μέτρο, ο καλύτερος τρόπος είναι ο σωστός τρόπος ζωής. Σταματήστε κακές συνήθειες, διατηρήστε τον ύπνο και τη διατροφή. Λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ, καφές, το κάπνισμα είναι οι πρώτοι εχθροί για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Και με κάθε τρόπο κινούνται περισσότερο. Δεν είναι σε θέση να συμμετάσχουν ενεργά σε σωματική άσκηση, να κάνετε μια βόλτα και, ενώ χαλαρώνετε, να κάνετε μασάζ στις αρθρώσεις ώμων και γόνατος.
Έχοντας καταλάβει την πρωτογενή γνώση του τρόπου μείωσης του σφυγμού στο σπίτι, χωρίς να έχει τα απαραίτητα φάρμακα, ο καθένας μπορεί γρήγορα να βοηθήσει τον εαυτό του και τον αγαπημένο του ή να μειώσει τον κίνδυνο μιας επίθεσης ταχυκαρδίας.
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός - όχι ασυνήθιστος. Η παθολογία μπορεί να είναι μόνιμη ή περιοδικά εκδηλωμένη. Στις καρδιαγγειακές παθήσεις, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να μειώσουμε τον παλμό στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την αύξηση του, ώστε να είναι σε θέση να εντοπίσει τα συμπτώματα της παθολογίας.
Παλμός είναι οι τρόμοι του αίματος μέσα στις αρτηρίες και τα αγγεία. Εμφανίζονται λόγω της συστολής του καρδιακού μυός. Η συχνότητα και ο ρυθμός του παλμού βοηθά στην αξιολόγηση όχι μόνο της δύναμης του καρδιακού παλμού, αλλά και της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος.
Στην κανονική κατάσταση, τα διαστήματα μεταξύ των παλμών του παλμού πρέπει να είναι ίσα. Εάν ο καρδιακός ρυθμός και η ισχύς είναι διαφορετικά, υπάρχει δυσλειτουργία στο ενδοκρινικό σύστημα ή στον καρδιακό μυ.
Ρυθμός παλμού σε διάφορες ηλικιακές κατηγορίες:
Σημαντικό: Τα αναφερόμενα δεδομένα είναι ο κανόνας για τους υγιείς ανθρώπους. Σε περίπτωση οποιασδήποτε παθολογίας του ενδοκρινικού, καρδιαγγειακού συστήματος, άλλων οργάνων, ο παλμός μπορεί να αυξηθεί.
Για να μετρήσετε σωστά τον παλμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλούς τρόπους:
Οι δύο πρώτες μέθοδοι δίνουν το σωστό αποτέλεσμα αν η μέτρηση των καρδιακών παλμών ήταν προσεκτική. Τα αθλητικά βραχιόλια ή τα τονομερή αποκλείουν το μέγιστο την επίδραση του ανθρώπινου παράγοντα στη διάγνωση των τιμών καρδιακού ρυθμού.
Συνήθως η αύξηση του παλμού, αν δεν σχετίζεται με το άγχος και τη σωματική άσκηση, υποδεικνύει προβλήματα υγείας. Συχνά ανησυχεί σε γηρατειά. Η ταχυκαρδία οφείλεται στις ακόλουθες ασθένειες και παθήσεις:
Δώστε προσοχή: τα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον παλμό. Μερικά φάρμακα αυξάνουν τον καρδιακό παλμό. Αυτό μπορεί να είναι διουρητικά, φάρμακα για την καρδιά, αντικαταθλιπτικά, σταγόνες για τη θεραπεία της ρινίτιδας. Στη συνέχεια, πρέπει να επιλέξετε τα μέσα που βασίζονται στα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού.
Οι έμμεσες αιτίες είναι:
Συχνά ο παλμός αυξάνεται και μειώνεται η πίεση. Αυτό μπορεί να συμβεί για τους εξής λόγους:
Σε αυτές τις περιπτώσεις, απαιτείται επείγουσα ιατρική βοήθεια, διαφορετικά μπορεί να υπάρχουν σοβαρές συνέπειες που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Τα σημάδια αυξημένου καρδιακού ρυθμού εξαρτώνται από τον τύπο της ταχυκαρδίας:
Μερικά από τα συμπτώματα αυξημένου καρδιακού ρυθμού είναι αρκετά ακίνδυνα, αλλά με αυτά τα σημάδια είναι απαραίτητη η επείγουσα ιατρική παρέμβαση:
Αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ επικίνδυνα να αγνοηθούν, μπορεί να προκαλέσουν θάνατο ή αναπηρία. Απαιτείται κλήση έκτακτης ανάγκης.
Προτού κερδίσετε τον παλμό, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τον λόγο αύξησης. Αν η παθολογία προκλήθηκε από αγχωτικές καταστάσεις, θα πρέπει να ηρεμήσετε, να κάνετε ηρεμιστικά (μητέρα, βαλεριάνα, Corvalol, Νιτρογλυκερίνη, Valocordin). Όταν ο λόγος για τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή λαϊκές θεραπείες ενάντια στην υπόταση ή την υπέρταση.
Εάν το χορηγούμενο ηρεμιστικό δεν εξομαλύνει τον παλμό μετά από πέντε λεπτά, δεν πρέπει να δώσετε στον ασθενή ένα νέο. Διαφορετικά, ο παλμός θα επιβραδυνθεί σε κρίσιμη κατάσταση. Τα φάρμακα δεν λύουν το πρόβλημα αμέσως, θα χρειαστούν τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας.
Στην περίπτωση που ο παλμός αυξήθηκε λόγω σωματικής άσκησης και η πίεση είναι φυσιολογική, δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα. Κανονικά, ο καρδιακός ρυθμός αποκαθίσταται από μόνη της. Αλλά εάν υπάρχουν συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος ή ζάλη, πρέπει να ληφθούν μέτρα για τη μείωση του παλμού το συντομότερο δυνατόν υπό κανονική πίεση:
Αν αυτές οι επιθέσεις - συχνό φαινόμενο, πρέπει να σκεφτείτε την αλλαγή τρόπου ζωής. Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να τρώτε σωστά, να κάνετε ελαφριά άσκηση.
Εξετάστε πώς μπορείτε να μειώσετε τον παλμό με φαρμακευτική αγωγή:
Η θεραπεία με φάρμακα δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο έμβρυο. Επαρκείς ασκήσεις αναπνοής, κατάλληλος ύπνος και ανάπαυση. Εάν το πρόβλημα παραμένει, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Ορισμένα τρόφιμα οδηγούν σε κανονικό ρυθμό παλμών. Περιέχουν ωμέγα-3, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα:
Για την καλή λειτουργία του μυοκαρδίου, συνιστάται να τρώτε αποξηραμένα φρούτα, όπως αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, σταφίδες.
Εάν δεν υπάρχουν φάρμακα ή πρέπει να αποκαταστήσετε, να εξομαλύνετε τον καρδιακό παλμό σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να εφαρμόσετε αιματολογικές εξετάσεις. Αυτές οι μέθοδοι θα βοηθήσουν στη μείωση του παλμού ενώ βρίσκεστε στο σπίτι:
Η ελαφριά άσκηση βοηθάει στη σταδιακή μείωση του παλμού. Μια επίσκεψη στην πισίνα, ποδήλατο, τζόκινγκ, περπάτημα, χορός θα βοηθήσει. Η εκπαίδευση μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε τρόπο, είναι προτιμότερο να διανείμετε σε αυτά τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
Οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στη μείωση της καρδιακής συχνότητας στο σπίτι. Είναι αποτελεσματικά στην εγκυμοσύνη. Για αυτό χρειάζεστε:
Μια άλλη άσκηση αναπνοής που βοηθά στη μείωση της καρδιακής συχνότητας γρήγορα:
Οι πρακτικές διαλογισμού θα βοηθήσουν στην εξομάλυνση του υψηλού παλμού. Για πρώτη φορά, αρκούν πέντε λεπτά. Θα πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα, να πάρετε μια άνετη στάση (στάση του λωτού). Παρακολουθήστε την ανάσα, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε. Η άσκηση ονομάζεται διαλογισμός μυαλού. Χρησιμοποιούνται από τη γιόγκα για την επίτευξη ψυχικής και σωματικής ισορροπίας, ηρεμίας.
Εξετάστε πώς να μειώσετε τον παλμό:
Ότι η κατάσταση δεν επαναλήφθηκε, ακολουθεί:
Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός είναι μια παθολογία που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Σε περίπτωση συμπτωμάτων που συνοδεύουν, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Όταν οι μύες της καρδιάς συστέλλονται, τα αγγεία εκτελούν ρυθμικές ταλαντώσεις και θεωρούνται ότι καθορίζουν τον καρδιακό ρυθμό και παρακολουθούν την κατάσταση των αγγείων. Είναι οι δείκτες ρυθμού παλμών που μπορούν να γίνουν το σημάδι που σηματοδοτεί παραβιάσεις και προτείνει ότι είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία της αποτυχίας.
Αρχικά, μπορεί απλά να είναι οι συνέπειες του στρες ή της συχνής χρήσης του καφέ, αλλά αν αυτό επαναληφθεί, τότε θα πρέπει να το πάρετε σοβαρά, ώστε να μην χάσετε την ανάπτυξη των παθολογιών σε πρώιμο στάδιο. Δεν πρέπει να πανικοβληθείτε, αν ξαφνικά οι δείκτες σας δεν ανταποκρίνονται στον κανόνα, για να εξαγάγετε συμπεράσματα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη όλα τα συστατικά στοιχεία - πίεση του αίματος, αλλαγές στο εξωτερικό περιβάλλον, συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση, ακόμα και τα ατομικά σας χαρακτηριστικά.
Υπάρχουν πρότυπα και κανόνες που ακολουθούνται συνήθως. Εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, τις καιρικές συνθήκες, τη σωματική άσκηση. Οι 60-80 παλμοί ανά λεπτό θεωρούνται φυσιολογικοί, αλλά αυτοί είναι πολύ μέτριοι δείκτες που μπορούν να κυμανθούν με το ίδιο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στα νεογέννητα, αυτά τα αριθμητικά στοιχεία είναι περισσότερο από 2 φορές - 120-140, από την ηλικία των 6 μειώνονται σε 100 και στη συνέχεια σταδιακά σταθεροποιούνται σε σταθερό επίπεδο με την ηλικία. Για λόγους αντικειμενικότητας, ο καθένας μπορεί ανεξάρτητα να παρακολουθεί τις παραμέτρους του, συγκρίνοντάς τον τη νύχτα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή της βαριάς φυσικής εργασίας
Dikul: "Λοιπόν, είπε εκατό φορές! Αν τα πόδια και η πλάτη είναι SICK, χύστε το στο βαθύ. »Διαβάστε περισσότερα»
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πίεση και ο παλμός μπορεί να είναι σημαντικά χαμηλότερα από τα αναγνωρισμένα πρότυπα λόγω του γεγονότος ότι το άτομο είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Για παράδειγμα, τη νύχτα, οι αριθμοί μειώνονται σε 39-40 χτυπήματα, αλλά μετά την εκπαίδευση αυξάνονται σε 200 ή περισσότερο. Πρόκειται για προσωρινές διακυμάνσεις που πρέπει να παρακολουθούνται, αλλά ανάλογα με τις περιστάσεις και σε σύγκριση με τις μεταβολές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι αποκλίσεις από τον κανόνα μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό. Εάν η δραστηριότητά σας, η ιδιοσυγκρασία, η διατροφή σας δεν συνεπάγονται υψηλή δραστηριότητα, είναι πιθανό ο παλμός και η πίεση να υποτιμηθούν ελαφρώς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να εξετάσετε τις αισθήσεις, λαμβάνοντας υπόψη τη γενική κατάσταση και να το ελέγχετε τακτικά για να παρακολουθείτε τις ανεπιθύμητες αλλαγές.
Στο σπίτι, ο παλμός μετριέται με τη χρήση ενός τόνου, οι περισσότερες συσκευές δείχνουν αυτούς τους αριθμούς κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Υπάρχουν επίσης πολλοί τρόποι που χρησιμοποιούνται σε όλες τις περιπτώσεις όπου δεν υπάρχουν συσκευές μέτρησης στο χέρι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συνδέσετε δύο δάχτυλα (συνήθως δείκτη και μεσαία δάκτυλα που συνδέονται μεταξύ τους) στο σημείο όπου μπορεί να ακουστεί εύκολα ο παλμός. Υπάρχουν πολλά σημεία στο σώμα:
Σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν υπάρχει παραβίαση της αορτικής βαλβίδας, ο παλμός εξετάζεται από τους μαθητές. Αν η πίεση στα αγγεία αυξηθεί, μερικές φορές μπορεί ακόμη και να εκδηλωθεί στο στομάχι.
Σημειώνουν τις προσωρινές αλλαγές που προκαλούνται από την αλλαγή του κλίματος, το άγχος, τη συναισθηματική δυσφορία, την κούραση, την έλλειψη ύπνου, την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφέ, ισχυρό τσάι και αλκοόλ. Στις περιπτώσεις αυτές, οι αποκλίσεις από τον κανόνα είναι περιοδικού χαρακτήρα και δεν προβλέπουν ολοκληρωμένη θεραπεία. Αλλά εάν η διαμονή σε τέτοιες συνθήκες συμβαίνει συχνά και εξελίσσεται σε μια συνήθεια ή τρόπο ζωής, τότε θα πρέπει να λάβετε αυτό υπόψη και να εντοπίσετε την επιδείνωση της υγείας στο χρόνο. Οι υπερβολικά αλμυρές και λιπαρές τροφές σε μεγάλες ποσότητες προκαλούν αλλαγές στο ρυθμό και οι καπνιστές βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο.
Εάν ο καρδιακός ρυθμός μεταβληθεί βαθμιαία χωρίς σαφώς εκπεφρασμένα εξωτερικά αίτια, αυτό σηματοδοτεί την ανάπτυξη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως:
Η αύξηση του ρυθμού παλμών δεν είναι ασθένεια, είναι μόνο ένας δείκτης που δείχνει την εμφάνιση παρατυπιών στο έργο άλλων οργάνων. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από αυξημένη πίεση, δύσπνοια και άλλα συμπτώματα. Για να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό γίνεται όχι μόνο από έναν καρδιακό χειρουργό, αλλά και από έναν ενδοκρινολόγο, έναν νευρολόγο, έναν αρρυθμολόγο και έναν ψυχοθεραπευτή.
Τις περισσότερες φορές, η πρώτη επιθυμία που προκύπτει είναι η λήψη ενός χαπιού. Αλλά δεν αξίζει τον κόπο να ακολουθήσετε αυτοθεραπεία σε κάθε περίπτωση, η ανεξέλεγκτη πρόσληψη φαρμάκων μπορεί, αντίθετα, να επιδεινώσει την κατάσταση. Πριν αποφασίσετε τι πρέπει να κάνετε, αναλύστε την κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών στην καρδιά. Με ένα κύμα συγκίνησης ή μετά από άσκηση θα αρκεί να ηρεμήσετε - να πάρετε μια άνετη στάση και να χαλαρώσετε. Από τις διαθέσιμες στο κοινό θεραπείες, τα ασφαλή ηρεμιστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς σοβαρές παρενέργειες. Μην καταχραστείτε και να συνταγογραφείτε αυτόματα φάρμακα, με επανειλημμένες ασθένειες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!
Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού μπορεί να ληφθεί με έκπληξη, ειδικά αν αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια ή για πρώτη φορά. Μην πανικοβληθείτε, θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αν η αύξηση είναι ασήμαντη (έως 150 κτυπήματα), είναι απαραίτητο να πάρετε μια οριζόντια θέση σε μια επίπεδη επιφάνεια, με την όψη προς τα κάτω. Είναι επίσης σημαντικό να ελέγξετε την εισαγωγή αέρα στο δωμάτιο. Εάν δεν υπάρχει αρκετός αέρας, πρέπει να ανοίξετε τα παράθυρα. Είναι καλό να πίνετε λίγο νερό ή πράσινο τσάι. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη συχνότητα της αναπνοής - μια αργή αναπνοή και μια ήρεμη εκπνοή μέσω της μύτης, όχι του στόματος, συμβάλλουν στη χαλάρωση και την ηρεμία. Μπορείτε να βάλετε μια υγρή, κρύα πετσέτα στο κεφάλι σας.
Ελέγξτε ότι τα σφιχτά ρούχα δεν παρεμβάλλονται στην αναπνοή, χαλαρώστε ένα μαντήλι ή ζώνη αν χρειαστεί. Εάν τα ποσοστά είναι πολύ υψηλά (πάνω από 200 εγκεφαλικά επεισόδια), βεβαιωθείτε ότι έχετε καλέσει ένα ασθενοφόρο και περιμένετε για το γιατρό.
Μερικές φορές μια επίθεση μπορεί να πάρει το δρόμο. Στις δημόσιες συγκοινωνίες, είναι καλύτερο να ζητήσετε να αφήσετε τη θέση σας και να ανοίξετε ένα παράθυρο ή να βγείτε στον αέρα στην πλησιέστερη στάση. Αν αυτό είναι το αυτοκίνητό σας, πρέπει να σταματήσετε και να ξαπλώσετε στο πίσω κάθισμα. Αν είναι δυνατόν να φτάσετε στο νοσοκομείο, καλό είναι να μην καθυστερήσετε και να πάτε εκεί το συντομότερο δυνατό.
Εκτός από τα χάπια, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που λύνουν απαλά και αποτελεσματικά τα προβλήματα και ακόμη και αποτρέπουν τις παροξύνσεις. Τέτοιες μέθοδοι δεν είναι κατάλληλες για όλους και συχνά η δύναμή τους είναι κανονική, παρόλο που δεν πρέπει να τις εκπτώσετε ούτως ή άλλως. Τέλεια σε αυτές τις περιπτώσεις, αν αυτό είναι ένα σπάνιο φαινόμενο ή δεν υπήρχαν φάρμακα στο χέρι. Η χρήση τους δεν απαιτεί σύνθετες συσκευές, είναι συχνά αρκετό ότι υπάρχει πάντα στο χέρι:
Μερικές φορές συμβαίνει σε μια απροσδόκητη στιγμή και η φαρμακευτική αγωγή φαίνεται να είναι η πιο εύκολη, για να είναι σίγουρη. Όλοι οι άνθρωποι δεν εμπιστεύονται απλές μεθόδους, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ακράδαντα στην δύναμη της ιατρικής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν πρέπει να χάσετε χρόνο σε μη ελεγμένες μεθόδους και αμέσως να πάρετε τα φάρμακα. Είναι επικίνδυνο να πειραματιστείτε χωρίς εντολές του γιατρού, οπότε αν αποφασίσετε να ενεργήσετε ανεξάρτητα, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ασφαλή μέσα που δεν έχουν ισχυρό αποτέλεσμα. Από το κοινό και διαθέσιμο μπορούν να εντοπιστούν:
Μετά τη λήψη του φαρμάκου, μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα και λάβετε επαναλαμβανόμενες δόσεις. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ο κίνδυνος να μειωθεί πάρα πολύ ο παλμός σε κρίσιμα επίπεδα. Συνήθως η ανακούφιση έρχεται 15-30 λεπτά μετά τη χορήγηση.
Η αποδοχή ορισμένων κεφαλαίων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης, επομένως, επιλέγοντάς τα, πρέπει να διευκρινίσετε εκ των προτέρων το πιθανό αποτέλεσμα και να λάβετε υπόψη την κατάστασή τους. Εάν δεν γνωρίζετε αυτούς τους δείκτες κατά τη στιγμή της επίθεσης, είναι προτιμότερο να μην αναλάβετε κινδύνους ή να τις μετρήσετε πρώτα και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.
Οι λαϊκές θεραπείες δεν ανήκουν στην κατηγορία των μέτρων έκτακτης ανάγκης, δεν πρέπει να περιμένουμε τα γρήγορα αποτελέσματα από αυτά. Αλλά είναι ιδανικά κατάλληλα για βαθμιαία ρύθμιση του ρυθμού με τον πιο ήπιο και ακίνδυνο τρόπο. Εδώ είναι μερικές συνταγές:
Όχι όλα τα βότανα είναι αβλαβή, θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη η ατομική ανοχή των συστατικών και να αλλάζετε περιοδικά τη σύνθεση των παραγόντων υποστήριξης. Όταν αρχίζετε να παίρνετε νέα μέσα - αξίζει να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας και να αντιδράτε γρήγορα σε ανεπιθύμητες αλλαγές.
Εκτός από τους συνήθεις τρόπους υπάρχουν και εκείνοι που μπορεί να φαίνονται ακατανόητοι και ασυνήθιστοι. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές ρυθμίσεις ήχου με ήχους της θάλασσας, του δάσους, του τραγουδιού των πουλιών ή των διωνυμικών ρυθμών. Ακούγοντας τέτοιους ήχους σε χαλαρή κατάσταση με κλειστά μάτια, μπορείτε να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε, ομαλοποιώντας τον καρδιακό παλμό. Για να τα χρησιμοποιήσετε σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης - κάντε λήψη στο τηλέφωνό σας ή στο tablet σας και ενεργοποιήστε όπως απαιτείται.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλές ψυχολογικές τεχνικές κατά τις οποίες μπορείτε να καθορίσετε την αιτία της αποτυχίας στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό γίνεται από τους ψυχολόγους και τους ψυχοθεραπευτές σε μεμονωμένες διαβουλεύσεις ή εκπαιδεύσεις. Αρωματοθεραπεία και ύπνωση μπορεί επίσης να λειτουργήσει.
Ο παλμός και η αρτηριακή πίεση είναι αλληλένδετοι. Τις περισσότερες φορές, αλλάζουν ταυτόχρονα - καθώς αυξάνεται η πίεση, ο παλμός επιταχύνεται και αντίστροφα, αλλά δεν το κάνουν όλοι. Εάν, με αύξηση του παλμού, η πίεση αυξάνεται επίσης, συνήθως είναι ένας δείκτης υπέρτασης και αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτεί κάποιον γιατρό. Επιπλέον, αυτό μπορεί να υποδεικνύει άλλες παραβιάσεις:
Η πιο αποτελεσματική σε αυτή την περίπτωση είναι να πάρει φάρμακο για να ομαλοποιήσει την πίεση, ο παλμός θα μειωθεί επίσης. Επιπλέον, μπορείτε να ξαπλώσετε σε οριζόντια θέση, να τυλίξετε τα πόδια σας με μια ζεστή κουβέρτα, να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστό νερό σε αυτά, να χαλαρώσετε και να μετατρέψετε τις σκέψεις σας σε ουδέτερα θέματα. Βοηθά καλά στη ρυθμική αναπνοή - εισπνεύστε για 2 λογαριασμούς, καθυστέρηση, εκπνεύστε για 4 λογαριασμούς. Από τα καταπραϋντικά φάρμακα - Persen, φυτοσάκχαρα ή β-αναστολείς - αναριπλίνη, βεραπαμίλη.
Η μείωση των δεικτών δεν πρέπει να εμφανίζεται πολύ δραματικά, όχι περισσότερο από 30% εντός μιας ώρας. Ως εκ τούτου, είναι ανεπιθύμητη η άμεση χρήση μεγάλων δόσεων, διαφορετικά μπορεί να υπάρχουν και άλλες επιπλοκές. Εάν στη μέτρηση ελέγχου οι αριθμοί εξακολουθούν να είναι υψηλοί, μπορείτε να πάρετε διουρητικά ή αναστολείς όπως captopress, λισινοπρίλη.
Τα υποτονικά συνήθως έχουν μειωμένο παλμό, αν η πίεση παραμείνει χαμηλή και ο παλμός γίνεται πιο συχνός, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει τον σχηματισμό άλλων επιπλοκών που δεν σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα:
Όταν η υπόταση εκδηλώνεται συχνά με σημεία πανικού, φόβου, κεφαλαλγίας, ναυτίας και τραυμάτων από έμετο. Για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, οποιαδήποτε από τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω είναι κατάλληλη, εκτός από τα χάπια που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Οριζόντια θέση, χαλάρωση, αναπνοή, τσάι βοτάνων, μέλι, ηρεμιστικά. Μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας - αυξάνει την πίεση. Για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, είναι καλύτερα να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να προσθέσετε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Συνήθως, υπό το πρίσμα της κανονικής πίεσης, ο παλμός επιταχύνεται προσωρινά - από φόβο, ξαφνική χαρά, τρέξιμο ή ασκήσεις δύναμης και σε τέτοιες καταστάσεις δεν απαιτούνται πολύπλοκα πρόσθετα μέτρα. Σε μια ήσυχη κατάσταση, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό μετά από σύντομο χρόνο ανάπαυσης. Πράσινο τσάι με γάλα, που αερίζεται το δωμάτιο, βάμματα από hawthorn, motherwort, κρύα συμπίεση - όλα αυτά θα δουλέψουν πάρα πολύ. Αλλά αν επαναληφθεί η κατάσταση, πρέπει να εξεταστείτε για να μην χάσετε την εξέλιξη της νόσου:
Μια τέτοια κατάσταση μπορεί ακόμα να αναπτυχθεί στο υπόβαθρο μολυσματικών ασθενειών, που μεταφέρονται στα πόδια ή στον ελαφρώς επεξεργασμένο πονόλαιμο, σε αυξημένη θερμοκρασία.
Εάν ο παλμός είναι συχνός, είναι σημαντικό να ξαπλώνετε και να μην παραμείνετε στα πόδια σας. Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε το καθεστώς και να μην πάρετε αρκετό ύπνο ή υπέρταση, πρέπει να διαθέσετε τουλάχιστον 8 ώρες για ύπνο. Περπάτημα στον αέρα, περισσότερα λαχανικά, φρούτα, θετικά συναισθήματα. Σε μια τέτοια θέση είναι πολύ σημαντικό τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ, η έλλειψη νερού μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα και αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
Για να εξουδετερώσετε τον επιταχυνόμενο ρυθμό, πρέπει να ξαπλώσετε, να χαλαρώσετε, να πάρετε μια άνετη στάση, να κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις. Επίσης κατάλληλες λαϊκές θεραπείες - βότανα, τσάι με φύλλα καραμελών, μέλι.
Όταν μεταφέρετε ένα παιδί είναι εξαιρετικά επικίνδυνο να χρησιμοποιείτε φάρμακα που μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό!
Προκειμένου να μην εξαλειφθούν οι συνέπειες και να μην αντιμετωπίσετε δυσφορία, είναι προτιμότερο να αποτρέψετε ανεπιθύμητες συνθήκες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, να πίνετε αρκετό νερό και να συμμορφώνεστε με τα πρότυπα ύπνου. Στη συνέχεια, θα πρέπει να επανεξετάσετε τις συνήθειες σας - πολύ καφές, αλκοόλ και τσιγάρα δεν συμβάλλουν στην καλή υγεία. Αλλά το περπάτημα, η φόρτιση, το μασάζ και το αυτο-μασάζ, η μελέτη των εσωτερικών φόβων και των άγρυπνων συναισθημάτων, οι αναπνευστικές ασκήσεις, θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε σταθερή κατάσταση και να μην αισθανθείτε διακυμάνσεις της καρδιακής συχνότητας.