Πώς να εφαρμόσετε σωστά μια ταινία kinesio στον Αχιλλέα και γιατί

Οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι που τραυματίζονται στον αθλητισμό ή στην καθημερινή ζωή απαιτούν υποστήριξη. Μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας ταινία Kinesio. Kinesio tape - patch για τραυματισμένα μέρη του σώματος

Kinesio ταινία - τι είναι;

Μέσα Η ταινία Kinesio (ταινία kinesio) είναι μια ελαστική κινητική ταινία (patch) ή συγκολλητικό βαμβακερό επίδεσμο. Το κύριο καθήκον μιας τέτοιας συσκευής είναι η σταθεροποίηση και η υποστήριξη των τραυματισμένων τενόντων, των μυών ή των συνδέσμων.

Ο ιατρικός σοβάς μπορεί να είναι διαφορετικών τύπων και χρωμάτων. Κρατάει καλά τις τραυματισμένες περιοχές, επαναλαμβάνοντας όλες τις καμπύλες του ανθρώπινου σώματος. Αυτή η ιδιότητα επιτρέπει τη χρήση της τόσο στον αθλητισμό όσο και στον ιατρικό τομέα, καθώς και στην καθημερινή ζωή.

Οι ταινίες έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

• δεν εμποδίζουν την κίνηση?
• να μην προκαλούν ταλαιπωρία και δυσφορία.
• δεν εμποδίζουν την είσοδο επαρκούς αέρα στο δέρμα.
• δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.
• λόγω της ελαστικότητας επαναλάβετε όλες τις κινήσεις του ανθρώπινου σώματος.
• Υποστηρίξτε τους μύες όλη την εβδομάδα 24 ώρες την ημέρα.

Οι κινητικές ταινίες είναι ανθεκτικές στο νερό, γεγονός που καθιστά δυνατή τη χρήση τους κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.

Η σύνθεση του έμπλαστ

Ο κολλητικός σοβάς για κινητική ταινία αποτελείται από:

• 90% βαμβάκι υψηλής ποιότητας.
• 10% spandex;
• κολλητική γέλη (ακρυλική κόλλα).

Ο γύψος Kinesio βασίζεται στο βαμβάκι

Ο συνδυασμός των δύο συνιστωσών δημιουργεί μια ελαστική βάση για τη διατήρηση των ζημιωμένων περιοχών χωρίς ασφυξία και οποιαδήποτε δυσφορία κατά τη διάρκεια ενεργών κινήσεων.

Η σύνθεση του επιθέματος είναι υποαλλεργική. Το υλικό είναι αναπνεύσιμο και ευχάριστο για το σώμα.

Πού να αγοράσετε και τιμη

Η ιατρική συσκευή μπορεί να αγοραστεί μέσω της επίσημης ιστοσελίδας του κατασκευαστή ή του ηλεκτρονικού φαρμακείου.

Το κόστος του teip εξαρτάται από το σκοπό του:

• στον αυχένα (τραύμα στους συνδέσμους της αυχενικής μοίρας) - από 300 π.Χ.
• στον ώμο (μώλωπες ή διαστρέμματα) - από 240 σ.
• για χέρια - τραυματισμούς αγκώνα, τεντώνοντας στα χέρια (στον καρπό) - από 290 r.
• στο γόνατο (στη σύνθεση του γόνατος, προκειμένου να σταθεροποιηθούν οι βλάβες των συνδέσμων ή των μυών) - από 420 π.Χ.
• για τα πόδια - ζημιά αστραγάλου - από 410 r.?
• με παράπονα του πόνου στο πόδι - με φτέρνα φτέρνα - από 370 σ.
• στους ιστούς με διάσπαση των μυών, σχισμένους συνδέσμους, αρθρώσεις ισχίου - κατά μέσο όρο 560 p.

Υπάρχουν κασέτες για την πλάτη. Το κόστος τους ξεκινάει από 285 π.

Κινεζική ταινία για τραυματισμένους συνδέσμους της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Τύποι κασέτας

Οι πλαστικές ταινίες μπορεί να ποικίλουν σε χρώμα, υλικό και γενική χρήση. Μερικοί τύποι είναι πιο κατάλληλοι για τους μυς, άλλοι για τις αρθρώσεις. Υπάρχουν ειδικά μπαλώματα για τους αθλητές και υπάρχουν ταινίες με ευρύ φάσμα ενδείξεων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στον αθλητισμό όσο και στην ιατρική και την καθημερινή ζωή.

Οι κύριοι τύποι κινησιολογικών ταινιών:

1. Kinesio ταινίες σε ρολά - η πιο οικονομική επιλογή. Οι κολλητικοί επίδεσμοι χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιατρική και στην καθημερινή ζωή.
2. Ράμες πλαισίου. Το πλεονέκτημα είναι η ευκολία χρήσης τους και η δυνατότητα εφαρμογής για στερέωση σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Οι λεπτές ταινίες είναι κολλημένες τόσο σε αδρανή όσο και ξεχωριστά.
3. Ιατρικά μπαλώματα για ευαίσθητο δέρμα. Μην προκαλείτε ερεθισμό, διατίθενται σε κυλίνδρους και μεμονωμένες λωρίδες διαφορετικού πάχους. Η μόνη διαφορά από τις συμβατικές ταινίες είναι η μικρότερη δομική υποστήριξη των αρθρώσεων και των μυών.

Γύψος ταινία Kinesio σε ρολό

Ένας άλλος τύπος συγκολλητικού γύψου για κινητική ταινία είναι οι κινητικές ταινίες για ξεχωριστά μέρη του σώματος:

Για να προσδιορίσετε σωστά το teip, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Τα ιατρικά ή αθλητικά μπαλώματα επιλέγονται πάντοτε μεμονωμένα.

Kinesio ταινία - ποια είναι καλύτερη;

Όλες οι κινητικές ταινίες είναι παρόμοιες μεταξύ τους με την κύρια δράση - καθορίζουν και υποστηρίζουν τις τραυματισμένες περιοχές.

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών και αξιόπιστων κασετών είναι οι ακόλουθες μάρκες:

1. BBtape - οι αθλητικές και ιατρικές ταινίες αυτής της εταιρείας διαθέτουν υλικό υψηλής ποιότητας που σας επιτρέπει να διατηρείτε αξιόπιστα τις κατεστραμμένες περιοχές του σώματος.
2. Rocktape - αθλητικά μπαλώματα υψηλής αντοχής, τα οποία χρησιμοποιούνται ευρέως στον αθλητισμό και την καθημερινή ζωή, έχουν μεγαλύτερη αντοχή κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης και αντίστασης στη φθορά.
3. Kinesio tape sfm - αναισθητοποιώντας και σταθεροποιώντας τις ταινίες, βοηθήστε καλά με το τέντωμα, έχετε υψηλή συγκολλητικότητα (σας επιτρέπει να κάνετε χωρίς την πρόσθετη εφαρμογή ειδικής κόλλας).
4. Το Kinexib pro είναι μια αποτελεσματική ταινία με ευρύ φάσμα εφαρμογών, είναι εύκολο στη χρήση και διατίθεται ανά κατηγορία τιμών.

Τα μπαλώματα BBtape είναι υψηλής ποιότητας.

Ενδείξεις για ταινίες

Οι ταινίες Kinesio χρησιμοποιούνται τόσο για τη θεραπεία τραυματισμών όσο και για την πρόληψη τραυματισμών σε ορισμένα μέρη του σώματος.

Η κινηματογραφική ταινία είναι σημαντική στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• σε οστεοχονδρωσία - ένας σοβάς βοηθά στην ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς με την σπονδυλική κήλη, τις προεξοχές, τις σπονδυλικές μεταβολές και τις σοβαρές επιπλοκές της νόσου (οσφυαλγία, ισχιαλγία).
• με κιρσούς - βοηθά στη μείωση του φορτίου στα εξασθενημένα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τονώνει τον τόνο τους.
• Περίάρθρωση της ωμοπλάτης - Στέλεχος των μυών, ρήξη των συνδέσμων και των τενόντων.
• παράλυση και πάρεση που σχετίζονται με διαταραχές στο κεντρικό ή περιφερικό νευρικό σύστημα.
• φλεγμονή περιόστεου.
• με φτέρνα φτέρνα.

Οι ταινίες Kinesio είναι κατάλληλες για τη θεραπεία της μυϊκής καταπόνησης.

Εκτός από τις ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, η ελαστική ταινία είναι αποτελεσματική για πονοκεφάλους, οδυνηρές περιόδους, δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης και στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επιπλέον, ο ιατρικός αυτοκόλλητος σοβάς είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για μηχανικές βλάβες:

• διάτρηση ·
• αιματώματα, μώλωπες μαλακών ιστών,
• πρήξιμο.
• υπογούλες, δάχτυλα, ώμους ή αστράγαλο.

Το εργαλείο χρησιμοποιείται ως υποστήριξη για αθλητές που συχνά εκτίθενται σε τραυματισμό (όταν παίζουν βόλεϊ, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, κολύμπι, τένις).

Αρχή δράσης ταινία Kinesio

Το θεραπευτικό έμπλαστρο χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση του πονεμένου σημείου, το οποίο τραυματίστηκε ως αποτέλεσμα του αθλητισμού ή της καθημερινής ζωής. Η κύρια δράση της ελαστικής συσκευής είναι να στηρίζει το ευάλωτο τμήμα του σώματος χωρίς να περιορίζει τις συνήθεις κινήσεις του σώματος του ασθενούς.

Πώς λειτουργεί η ταινία κινησιολογίας:

• αυξάνει το δέρμα πάνω από το πονόχρωμο σημείο, το οποίο επιτρέπει τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους χώρους που έχουν υποβληθεί σε μώλωπες και τη βελτίωση της ροής των λεμφαδένων.
• διατηρεί στενά αδύναμες περιοχές, πραγματοποιώντας αξιόπιστη στερέωση των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των τενόντων.
• μειώνει τη φλεγμονώδη διαδικασία και ανακουφίζει από την δυσφορία του πόνου.
• αφαιρεί πρήξιμο στους μαλακούς ιστούς.

Η αρχή της λειτουργίας ταινιών Kinesio

Λόγω της ελαστικότητας και της αντοχής, οι ταινίες αποτρέπουν την υπερφόρτωση των μυών και συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη των προσβεβλημένων περιοχών.

Οδηγίες χρήσης Kinesio tape

Το αποτέλεσμα που παράγεται εξαρτάται από την ορθότητα της κολλητικής ιατρικής (αθλητικής) ταινίας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προετοιμαστείτε για ταινίες, πώς να εφαρμόσετε ένα γύψο και πόσο μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Πριν από τη χρήση αυτής της μεθόδου θεραπείας, οι ειδικοί συστήνουν κατάρτιση.

Προπαρασκευαστικό στάδιο

Η επιβολή βρύσης απαιτεί κάποια προετοιμασία τραυματισμένων περιοχών.

1. Ξυρίστε τα μαλλιά σε μέρη που υπόκεινται σε ταινίες.
2. Για να καθαρίσετε το δέρμα από το περιεχόμενο λίπους, την υγρασία. Για να το κάνετε αυτό, σκουπίστε τις επιθυμητές περιοχές με βαμβάκι εμποτισμένο με αλκοόλ ή με ειδική λύση.

Μόνο σε μια στεγνή και καθαρή επιφάνεια, ο σοβάς για κινητική ταινία στερεώνει σταθερά τις αποδυναμωμένες περιοχές.

Γενικές συστάσεις

Γενικές συμβουλές για την εφαρμογή ταινιών:

1. Αφαίρεση της βάσης χαρτιού. Η ταινία πρέπει να διατηρείται από μόνη της από την πλευρά του βαμβακιού για να διευκολύνει την αφαίρεση του στρώματος χαρτιού.
2. Το τέλος της ταινίας, το οποίο πρέπει να στερεώσει τη συσκευή είναι να κόλλα χωρίς ένταση.
3. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της αυτοκόλλητης ταινίας, τα άκρα ασφάλισης πρέπει να στρογγυλεύονται. Αυτό αυξάνει τη διάρκεια λειτουργίας του έμπλαστρου.
4. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τις ρυτίδες όταν κολλάτε την ταινία kinesio, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί ένα εξάνθημα. Επιπλέον, η χαλαρή εφαρμογή του επιθέματος μειώνει την αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας θεραπείας.
5. Η ταινία είναι καλύτερα προσαρμοσμένη στο δέρμα αν θερμαίνεται. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε προσεκτικά τις πηγές θερμότητας, ώστε να μην στεγνώνετε την επιδερμίδα.
6. Όλες οι ταινίες είναι κολλημένες μόνο σε μήκος. Όταν απαιτείται λεπτή λωρίδα, μπορεί να κοπεί, αλλά και σε μήκος.

Η κόλλα πρέπει να κολλάει κατά μήκος του μυός.

Συνήθως τα ιατρικά ή αθλητικά μπαλώματα είναι εύκολα κολλημένα. Για μια σταθερή λαβή του δέρματος με μια ταινία, είναι αρκετά καλό να τρίβετε τον σταθερό επίδεσμο. Αυτό θα βοηθήσει στη θέρμανση της κόλλας και την ασφαλή προσάρτηση της κολλητικής ταινίας στην τραυματισμένη επιφάνεια.

Για να διορθώσετε τις κατεστραμμένες περιοχές του σώματος, θα χρειαστεί να το κάνετε. Μόνο η μέθοδος εφαρμογής της πλαστικής ταινίας μπορεί να διαφέρει.

Βούρτσα καρφώματος

Για να εξαλείψετε την ασυμμετρία των αρθρώσεων ή για να διορθώσετε τη θέση του χεριού με ένα έμπλαστρο, χρειάζεστε:

• σηκώστε την ταινία μήκους 45-55 cm.
• πάρτε το χέρι σας όσο το δυνατόν περισσότερο και γυρίστε την παλάμη σας ψηλά.
• κολλήστε ταινία σε επίπεδο καρπού αυστηρά στη μέση?
• Η ένταση γίνεται με τη μορφή σπειροειδούς προς την άρθρωση του ώμου.

Η χειραφέτηση είναι δύσκολο να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα, επομένως είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Η ταινία Kinesio βοηθά στην εξάρθρωση των βουρτσών

Η επιβολή μιας ταινίας για την εξάρθρωση της άρθρωσης του αγκώνα

Η εξάρθρωση της άρθρωσης του αγκώνα αντιμετωπίζεται ως εξής:

• θα χρειαστείτε 2 ταινίες 15-20 cm.
• λαβή βραχίονα στον αγκώνα σε γωνία 90 μοίρες?
• σταθεροποιούν το μέσον του πρώτου γύψου στη βάση της άρθρωσης του αγκώνα (το εγγύς τμήμα του ωλένιου και ακτινωτού οστού) και στερεώνουν τα άκρα χωρίς ένταση στη μεσαία και πλευρική πλευρά του μακρινού βραχίονα.
• Στερεώστε τις μεσαίες 2 λωρίδες στο απομακρυσμένο τμήμα του βραχιονίου κάτω από τον αρθρωτό σύνδεσμο και στερεώστε τα άκρα (χωρίς ένταση) στην πλευρική και τη μεσαία πλευρά του εγγύτερου τμήματος της ακτινικής και της ωλένης.

Με τον τρόπο αυτό, μπορεί να αντιμετωπιστεί μώλωπας ή αιμάτωμα του μαλακού ιστού στην περιοχή του αγκώνα. Η ταινία Kinesio βοηθάει στις εξάρσεις του αγκώνα

Τραβώντας για πονοκεφάλους και μούδιασμα του χεριού

Με τη βοήθεια κινητικών ταινιών, μπορεί κανείς να εξαλείψει την αδυναμία και τη μούδιασμα στο χέρι και στα δάχτυλα, μειώνοντας τις οδυνηρές εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια της ημικρανίας.

• χρειάζονται ταινία σε σχήμα Υ.
• στερεώστε τη βάση κάτω από τον αγκώνα και οδηγήστε την ταινία κατά μήκος του βραχίονα στην περιοχή της ωμοπλάτης.
• το ανώτερο άκρο της ταινίας είναι τοποθετημένο κατά μήκος του τραπεζοειδούς μυός και το κατώτερο άκρο εγκάρσια.

Ταινία με κιρσούς

Για τις κιρσοί, είναι κατάλληλη μια ταινία πλάτους 5 cm και μήκους 2 m. Η λωρίδα πρέπει να κόβεται κατά τη σήμανση σε 4 πανομοιότυπες κορδέλες, αφήνοντας μια κοινή βάση ολόκληρη. Κόψτε τον επίδεσμο στη θέση που βρίσκεται. Συνδέστε τη βάση στο εσωτερικό του μηρού και τυλίξτε τα πόδια (εναλλακτικά).

Η ταινία Kinesio είναι κατάλληλη για τη θεραπεία των κιρσών

Η τοποθέτηση της ταινίας στο πόδι με το πέλμα της φτέρνας

Με το πέλμα της φτέρνας, η θεραπεία με τσιπ έχει διάφορους τρόπους:

1. Χρησιμοποιήστε στενά μπαλώματα. Με τη βοήθειά τους, οι λεπτές ταινίες αλληλοεπικαλύπτονται στις κηλίδες πόνου, σχηματίζοντας έναν αστερίσκο.
2. Η χρήση ευρέων ταινιών. Πρέπει να κολλήσουν με τη μορφή ενός σταυρού. Μια ταινία καλύπτει τη φτέρνα και απλώνεται στα δάκτυλα των ποδιών (σε αυτήν την περιοχή μπορείτε να τα κόψετε σε 4 λωρίδες). Το δεύτερο είναι σταθερό στη μέση του ποδιού και εμφανίζεται στο εξωτερικό τμήμα του ποδιού.

Πατώντας το κτυπήμα φτέρνας μπορεί να μειωθεί η φλεγμονή και ο πόνος στο σημείο τραυματισμού.

Για τη θεραπεία των κροσσών πρέπει να κολλήσετε το έμπλαστρο με τη μορφή ενός σταυρού στη φτέρνα

Σπονδυλική ταινία

Στην οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιούνται 2 ευθείες γραμμές και μία ταινία σχήματος Υ.

• οι λωρίδες τοποθετούνται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης στις πλευρές.
• η τάση κατά την προσάρτηση της ταινίας στο σώμα πρέπει να μεγιστοποιηθεί.

Η ταινία συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής στις περιοχές του τραχήλου της μήτρας, του θώρακα και της οσφυϊκής χώρας.

Με την κήλη της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή, η ταινία ανακουφίζει από την ένταση των μυών και μειώνει τον πόνο. Για το χειρισμό θα χρειαστείτε 4 μπαλώματα μήκους 18-25 cm.

Πατώντας την σπονδυλική στήλη μειώνεται ο πόνος και η ένταση στους μυς.

• ο ασθενής πρέπει να κλίνει προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο (από όρθια στάση).
• Ο ειδικός κολλάει το πρώτο κομμάτι του επιδέσμου κατά μήκος του μυός, το οποίο συμμετέχει στην ισορροπία της σπονδυλικής στήλης και το κέντρο της ταινίας συνδέεται ακριβώς με την κήλη.
• το δεύτερο έμπλαστρο εφαρμόζεται οριζόντια (θα πρέπει να έχει σταυρό).
• 3 και 4 βυθίστε διαγώνια.

Οι λωρίδες πρέπει να ταιριάζουν άνετα στο σώμα του ασθενούς. Εάν μετά την ισορροπία στην αρχική πόζα, η ταινία καλύπτεται με πτυχές, σημαίνει ότι το δέρμα (συνδετικός ιστός) ανυψώνεται και η ταινία εφαρμόζεται σωστά.

Τοποθέτηση γόνατος

Για πόνους στο γόνατο που προκαλούνται από:

• φθορά της άρθρωσης λόγω ηλικίας.
• χειρουργική αφαίρεση μηνίσκου;
• τους μώλωπες των νοικοκυριών και τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.

Για να είναι αποτελεσματική η στερέωση, πρέπει να κόψετε 2 μπαλώματα για να γράψετε τα γράμματα Y. Για να στερεώσετε τη βάση της ταινίας πάνω από το κύπελλο του γόνατου και να κολλήσετε τον επίδεσμο γύρω από το ίδιο το κύπελλο. Ταυτόχρονα, το γόνατο είναι λυγισμένο. Το δεύτερο στέλεχος είναι σταθερό όπως το πρώτο, αλλά η βάση είναι τοποθετημένη κάτω από το κάλυμμα του γόνατος.

Για ένα οπτικό παράδειγμα, όλες οι μέθοδοι επικάλυψης κινησιολογικών ταινιών εμφανίζονται στη φωτογραφία.

Η ταινία θα ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο στο γόνατο

Πόσο να φορέσω;

Όλες οι ταινίες μπορούν να φορεθούν για όχι περισσότερο από 5 ημέρες. Οι ταινίες είναι αδιάβροχες, ώστε να μπορούν να κάνουν ντους, να κολυμπήσουν. Αυτό δεν επηρεάζει την κύρια λειτουργία της συσκευής. Η διάρκεια της θεραπείας με ιατρικά ή αθλητικά έμπλαστρα εξαρτάται από τον τραυματισμό ή την ασθένεια και κατά μέσο όρο μπορεί να είναι από 3 έως 8 εβδομάδες. Επιπλέον, κάθε 3-5 ημέρες το teip θα πρέπει να αλλάξει σε ένα νέο. Η επαναλαμβανόμενη χρήση των χρησιμοποιημένων ταινιών είναι άχρηστη.

Ταινία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά την περίοδο της τεκνοποίησης μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει πόνο στην πλάτη και σοβαρή διόγκωση των κάτω άκρων.

Η ταινία kinesio μπορεί να ανακουφίσει την κατάσταση σε περιπτώσεις όπως:

• πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων.
• δυσφορία στο πίσω μέρος.

Η ταινία Kinesio μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι ταινίες όχι μόνο παρέχουν θεραπεία, αλλά και υποστηρίζουν την αυξανόμενη κοιλιά καλά. Το κυριότερο είναι να χρησιμοποιήσετε την κινησιοθεραπεία μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας.

Πώς να αφαιρέσετε την ταινία

Η ιατρική περίθαλψη μετά από αρκετές ημέρες φθοράς μπορεί να απομακρυνθεί με ασφάλεια και ασφάλεια. Το κυριότερο είναι να τηρήσουμε τις κύριες συστάσεις των εμπειρογνωμόνων.

1. Είναι απαραίτητο να απορροφηθεί η ταινία με ειδικό υγρό για να αφαιρεθούν οι ταινίες. Μετά από 5-10 λεπτά, αποσυνδέστε αργά τη βάση του έμπλαστρου και σιγά-σιγά τον κυλάτε σε ένα ρολό, χωρίς τράνταγμα.
2. Η ταινία πρέπει να αφαιρεθεί αργά με ελαφριά γωνία πίσω από την ανάπτυξη των μαλλιών. Αν δεν χρησιμοποιηθεί ειδική λύση, μετά την αφαίρεση του γύψου, το δέρμα πρέπει να υποβληθεί σε θεραπεία με θρεπτική κρέμα.

Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό σπρέι για να αφαιρέσετε τα μπαλώματα.

Οι ταινίες Kinesio χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιατρική και στον αθλητισμό. Το εργαλείο βοηθά στην οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης (κήλη, προεξοχή, σπονδυλική μετατόπιση), τραυματισμούς στον ώμο, αρθρώσεις γονάτων και αγκώνων, διάφορα είδη διαστρέμματος. Η σωστή επιβολή τέτοιων ταινιών συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση του πόνου και στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης στις τραυματισμένες περιοχές.

Κριτικές ασθενών

"Με ένα άλλο τραυματισμό στο γόνατο, στράφηκα σε έναν φυσιοθεραπευτή. Πρότεινε μια εναλλακτική λύση σε ένα άβολο επίδεσμο - ταινίες κινησιοθεραπείας. Ο γιατρός είχε δίπλωμα σε αυτόν τον τομέα. Γρήγορα και επαγγελματικά έβαλε μερικές κορδέλες στο γόνατό μου. Είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα, αφού ο σοβάς δεν εμποδίζει την κίνηση και ανακουφίζει καλά ".

"Στην οστεοχονδρωση της σπονδυλικής στήλης, τα φαρμακευτικά σκευάσματα έδωσαν βραχύβιο αποτέλεσμα. Συνειδητοποιημένη συμβουλή θαύματος. Μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, άρχισα να χρησιμοποιώ ταινίες BBtape. Τώρα μπορώ να κοιμηθώ ειρηνικά και η σωματική άσκηση δεν μου προκαλεί πόνο στον πόνο. Φορά ένα γύψο για 4-5 ημέρες, μετά από το οποίο ο γιατρός επιβάλλει ένα νέο. "

"Επισκέπτομαι συνεχώς τον αισθητικό. Μόλις μου δόθηκε μια καινοτομία - βάζοντας το λαιμό και το πρόσωπο. Ήδη ένα πεδίο πενθήμερης φθοράς, οι ρυτίδες μου έχουν μειωθεί, πρήξιμο και σακούλες κάτω από τα μάτια μου, το δέρμα στο λαιμό μου έχει ανανεωθεί ορατά. Και πρόσφατα πήγα στο γιατρό με το πρόβλημα των κιρσών, γι 'αυτό και μου είχε συμβουλεύσει να έχω τέτοιες ταινίες. Είμαι βέβαιος ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο. "

Οι ιατροί αναθεωρούν

Alexey Alexandrovich (ανακουφιστολόγος)

"Έχω εργαστεί με την κινησιοθεραπεία εδώ και πολύ καιρό και μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι η μέθοδος είναι πραγματικά αποτελεσματική. Οι ασθενείς μου υποφέρουν από αθλητικούς τραυματισμούς. Όταν οι επίδεσμοι και οι κανονικοί ελαστικοί επίδεσμοι παρεμβαίνουν περισσότερο από τη βοήθεια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι κινητικές ταινίες είναι καλές για την ανακούφιση του πόνου και την υποστήριξη τραυματισμένων περιοχών. "

Νίνα Βιταλιέβνα (φυσιοθεραπευτής)

"Εφαρμόζω ταινία σε συνδυασμό με μασάζ. Αυτή η μέθοδος συμβάλλει στην παγίωση της επίδρασης των ιατρικών διαδικασιών και στην καλή στήριξη των μυών (αρθρώσεις, σύνδεσμοι, τένοντες) που αποδυναμώνουν μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. Συνιστώ στους ασθενείς να χρησιμοποιούν κινητικές ταινίες μόνο με τη βοήθεια ειδικών που έχουν λάβει την απαραίτητη εκπαίδευση ».

Μια σκέψη για το "Kinesio Tape plaster"

Μεγάλο άρθρο, ευχαριστώ! Το μόνο που είναι απαραίτητο και στην περίπτωση! Τα αγαπημένα μου είναι επίσης το kinesio bbtape. Όλη η υγεία και λιγότεροι τραυματισμοί!

ΝΑΥΤΙΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΙΓΜΗ ΑΧΙΛ

Το κυνήγι του Kinesio χρησιμοποιείται για την αναισθησία, τη μείωση της φλεγμονώδους ανταπόκρισης και οίδημα, για να χαλαρώσετε τους υπερβολικούς μύες, να στηρίξετε και να αποφύγετε την υποτροπή. Η κινησιοθεραπεία του κάτω άκρου και του τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να χρησιμοποιηθεί «σόλο» ή ως μέρος ενός θεραπευτικού συνόλου μέτρων για τις ακόλουθες βλάβες και ασθένειες:

• δάκρυα και δάκρυα των συνδέσμων.
• μώλωπες και στελέχη.
• διαστρέμματα και υπογλυκαιμίες.
• μυϊκός πόνος στο παρασκήνιο.
• κόπωση, τενοντίτιδα και άλλες παθολογικές καταστάσεις που συνοδεύονται από πόνο (πρόσθιο κνημιαίο σύνδρομο).

Για τη σωστή χρήση κασέτας, θα χρειαστείτε μια οδηγία με τις τεχνικές επικάλυψης που δίνονται παρακάτω.

Υπάρχουν πολλές δυνατότητες για να κρατήσετε τη βρύση στο πόδι όταν βάζετε ταινία στον τένοντα του Achilles.

• Αμέσως μετά την εφαρμογή της ταινίας, τρίψτε καλά την ταινία για να αυξήσετε τη θερμοκρασία, η θερμότητα βοηθά την ταινία να κρατά καλύτερα στο δέρμα.
• Μετά την επεξεργασία των άκρων της ταινίας με τη σκόνη τάλκη. Η σκόνη τάλκη προσκολλάται στις άκρες της ταινίας, γεγονός που εμποδίζει τη δυνατότητα ξεφλούδισμα της ταινίας κατά την αλλαγή ρούχων.
• Κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορείτε να φορέσετε μια προστατευτική κάλτσα ή ένα νάιλον πλέγμα στο πόδι για να προστατέψετε την ταινία.
• Κατά την ταινία του Αχίλλειου τένοντα, το teip δεν εφαρμόζεται κάτω από το πόδι, αλλά τελειώνει στο πίσω μέρος της φτέρνας.
• Η άγκυρα στο πίσω μέρος της φτέρνας είναι ενισχυμένη με μια επιπρόσθετη λωρίδα με πιέτες - αυτή η λωρίδα δεν έχει άλλη λειτουργία εκτός από την προστασία και επομένως πρέπει να εφαρμόζεται χωρίς τάση. Αυτή η μέθοδος βελτίωσης μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ενισχυτής teip. Σε κάθε περίπτωση, η ταινία του Αχιλλέα πρέπει να ξεκινά από το πέλμα του ποδιού και στη συνέχεια να εφαρμόζει πρόσθετη ενίσχυση, όπως φαίνεται, με τη μορφή ενός τύπου βραχίονα γύρω από το πόδι, το οποίο καταλήγει στο πάνω μέρος του ποδιού ή του κάτω ποδιού. Και πάλι, αυτή η ενίσχυση εφαρμόζεται χωρίς καμία τάση ταινίας.

Πώς να εφαρμόσετε σωστά μια ταινία kinesio στον Αχιλλέα και γιατί

Ελαστικοί επίδεσμοι και επίδεσμοι χρησιμοποιούνται ενεργά στην αθλητική τραυματολογία και τη χειρουργική επέμβαση. Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι μια απλή στερέωση των ασθενών ή των τραυματισμένων μυών και των τενόντων δίνει μια παρενέργεια - οι υγιείς ιστοί τραβιούνται προς τα κάτω και η κυκλοφορία του αίματος τους επιδεινώνεται. Καινοτομία στην αθλητική ιατρική - ταινίες - βοήθεια στη θεραπεία των αθλητικών τραυματισμών. Λόγω των ποικίλων θετικών επιδράσεων στους ιστούς που υπέστησαν βλάβη, η ταινία βρέθηκε γρήγορα στην εφαρμογή της ιατρικής και αθλητικής πρακτικής.

Βάζοντας τον τένοντα του Αχιλλέα

Η ταινία από την αθλητική ιατρική μεταφέρθηκε σε χειρουργική επέμβαση και τραυματολογία. Η αρχή της νέας μεθόδου αντικατοπτρίζεται στο όνομά της - προέρχεται από την αγγλική λέξη "ταινία", που μεταφράζεται ως "ταινία", "ταινία". Βάζοντας στον Αχίλλειο τένοντα και επιτρέποντάς σας να χειρίζεστε τους κατεστραμμένους ιστούς και να τους εμποδίζετε να τραυματίζονται κατά την υπέρβαση της άσκησης.

Η ταινία με τη βάση κόλλας είναι κολλημένη στην τραυματισμένη περιοχή, μειώνοντας τον πόνο στην καταστροφή της άρθρωσης ή των συνδέσμων. Πρέπει επίσης να εφαρμοστεί ταινία για την εκφόρτωση του τένοντα, καθώς η ταινία αναλαμβάνει το φορτίο του κινητήρα. Ο Αχιλλέας πρέπει να κολληθεί για 3-5 ημέρες, μετά από τον οποίο αφαιρείται ένας ειδικός επίδεσμος για να επιστρέψει σταδιακά η συνήθης ποσότητα κίνησης στον τένοντα. Εάν δεν είναι δυνατή η αγορά κασέτας, συνιστάται η χρήση συγκολλητικού γύψου υψηλής ποιότητας από ξένους κατασκευαστές.

• απλή, με κολλητική ταινία.
• με συγκολλητική λωρίδα και δύο εγκάρσιους δακτυλίους.

Η δημοτικότητα της μεθόδου έφερε την ευκαιρία να χτυπήσει τον τένοντα του Αχιλλέα για ένα ευέλικτο αντίκτυπο: στη λειτουργική θεραπεία, την πρόληψη των διαστρεμμάτων, την αποκατάσταση από τους τραυματισμούς και τις επεμβάσεις.

Τεχνική διόρθωσης κασέτας

Στην τραυματολογία έχουν αναπτυχθεί διάφοροι τύποι τεχνικών χαρτογράφησης. Έχοντας καταλάβει πώς να κολλήσετε ταινίες στον Αχιλλέα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική πρόληψης, λειτουργικής θεραπείας, αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς.

• λειτουργικό?
• καθαρτικό?
• σύνδεσμος τένοντα.
• fascial;
• μηχανική?
• λεμφικό.

Η μηχανική διόρθωση έχει σχεδιαστεί για να τοποθετήσει τον Αχίλλειο τένοντα και τον αστράγαλο στην επιθυμητή θέση. Ταυτόχρονα παράγεται αισθητική διέγερση, που παρέχεται από το συνδυασμό της τάσης των ταινιών. Η σωστή μαγνητοσκόπηση στον Αχιλλέα παρέχει αυτο-χαλάρωση των μυών και των τένοντων των μοσχαριών, όπου ανακουφίζεται ο πόνος και η χρόνια ένταση.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να κολλήσετε την ταινία στον Αχιλλέα για να αποκαταστήσετε τον τένοντα και τις γειτονικές μυϊκές ομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Η διόρθωση του τύπου του συνδέσμου-τένοντα είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό ενός κέντρου υπερ-ιδιοδεκτικής διέγερσης απευθείας στο κέντρο της βλάβης στον Αχιλλέα. Χρησιμοποιεί μια ειδική τεχνική επιβολής της ταινίας όταν οι συγκολλητικές λωρίδες στερεώνονται σταθερά ξεκινώντας από το σημείο προσάρτησης του Αχίλλειου τένοντα στον μυ προς την κατεύθυνση της έναρξης της ανάπτυξής του με μέγιστη κίνηση περιορισμού της τάσης. Για τους τραυματισμούς και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών του Αχίλλειου τένοντα, είναι ο άκαμπτος σύνδεσμος-τενόνια μαγνητοφώνηση του Αχιλλέα που χρησιμοποιείται.

Η σταθεροποίηση της άρθρωσης με καθαρτικό αποτέλεσμα δημιουργεί επιπλέον χώρο απευθείας στη ζώνη της φλεγμονής του Achilles tendon. Ταυτόχρονα, η διάμεση πίεση απομακρύνεται αποτελεσματικά, μειώνεται το όριο του πόνου στη ζώνη αποσυμπίεσης βλάβης. Για αυτό πρέπει να κολλήσετε την ταινία Ι με το κεντρικό κέντρο της έντασης. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για τους τένοντες στην οξεία περίοδο φλεγμονής ή μετατραυματικού οιδήματος.

Η λειτουργική διόρθωση του Αχίλλειου τένοντα διευκολύνει την κάμψη της άρθρωσης του αστραγάλου. Η ταινία είναι κολλημένη χωρίς την παραμικρή ένταση, όταν το πόδι είναι στη θέση της μέγιστης κάμψης ή χωρίς κλίση - ανάλογα με το τι απαιτείται από τη φύση του τραυματισμού ή της ασθένειας. Για παράδειγμα, με τενοντίτιδα και θυλακίτιδα του Αχιλλέα, χρησιμοποιείται μια ειδική τακτική κασέτας.

Ο λεμφικός τύπος της διόρθωσης χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της λεμφικής αποστράγγισης στην περιοχή του οίδηματος. Σε αυτή την περίπτωση, η ταινία κόβεται σε λεπτές λωρίδες, οι οποίες πρέπει να είναι κολλημένες με ανεμιστήρα, με διαφορετική τάση με βαθμιαία μεταβολή της δύναμης εφελκυσμού στην περιοχή από 0 έως 20%.

Η βάση της ταινίας συνδέεται χωρίς ένταση στην περιοχή του λεμφαδένα και οι ακτίνες πρέπει να κατευθύνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, όπως τομείς του ανεμιστήρα, πιο σκληρές στις ακραίες ταινίες.

Τέτοιες ταινίες χρησιμοποιούνται για την τεχνητί του Αχιλλέα, για οξεία τραυματισμό.

Για την εφαρμογή ταινιών απαιτείται εμπειρία και ειδικές γνώσεις φυσιολογίας και ιατρικής. Ως εκ τούτου, ακόμη και οι στενά εξειδικευμένοι ιατροί παρακολουθούν μαθήματα σε σεμινάρια που διοργανώνει η ΠΟΥ.

Τι διδάσκει η διδασκαλία

Οι αθλητές για να αποφύγουν σοβαρούς τραυματισμούς βοηθούν την ειδική εκπαίδευση πριν από την είσοδο στο πεδίο. Περιλαμβάνει την υποχρεωτική θέρμανση των μυών, η οποία ομαλοποιεί τη λειτουργία τένοντα. Αυτή η προσέγγιση καθιστά δυνατή την πρόληψη των τραυματισμών και οι απλοί άνθρωποι που προετοιμάζονται για μια μακρά εργάσιμη ημέρα, που μπορεί να φέρει ένταση στους μυς και τους τένοντες διαφόρων ειδών - μακρά συνεδρίαση στον υπολογιστή ή τρέξιμο γύρω από τις σκάλες μεταξύ των ορόφων του γραφείου.

Διοργανώνονται διεθνή επιστημονικά συμπόσια, σεμινάρια που οργανώνονται από έμπειρους αθλητικούς γιατρούς. Μοιράζονται τις πρακτικές δεξιότητες της ταινίας σε διαφορετικές καταστάσεις, με διάφορες ασθένειες. Η συσσωρευμένη εμπειρία στον τομέα της σύγχρονης αθλητικής τεχνολογίας επιτρέπει την κατάλληλη αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση. Οι εκπαιδευτές δείχνουν πώς να κολλήσουν σωστά μια ταινία kinesio στον Αχιλλέα, έτσι ώστε το dressing "να λειτουργεί" για να βελτιώσει την κατάσταση, να διατηρήσει τη σωματική άσκηση.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη διδασκαλία επικάλυψης teip σε παιδιά με συγγενή εγκεφαλική παράλυση.

Για την σωστή εγγραφή, απαιτούνται επαγγελματικές γνώσεις για την ταχεία και χωρίς λάθος εκτέλεση της τεχνικής του επίδεσμου για διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των τενόντων της ομάδας του Αχιλλέα.

Τι χρειάζεται και πότε εφαρμόζεται ταινία

Για αθλητικούς σκοπούς παράγονται κασέτες διαφορετικών τύπων - διαφορετικά πλάτη και διαφορετικές ιδιότητες. Η ίδια αθλητική ταινία χρησιμοποιείται από πρακτικούς τραυματολόγους και ορθοπεδικούς.

Οι κύριες ιδιότητες των διαφόρων τύπων υλικών:

• μη ελαστικό έμπλαστρο από οργανικό βαμβάκι, κλασικό λευκό χρώμα. Σε διάφορες τεχνικές χαρτογράφησης, αυτός ο τύπος ταινίας χρησιμοποιείται ως βάση ολόκληρης της επίδεσης.
• ο ελαστικός γύψος τείνει να τεντώνεται σε μήκος, γεγονός που βοηθά στην σωστή εφαρμογή ενός επίδεσμου, για να ρυθμίσετε το επίπεδο πίεσής του στην περιοχή που έχει υποστεί ζημιά.
• Ο συγκολλητικός σοβάς έχει υψηλές προσκολλητικές ιδιότητες λόγω του γεγονότος ότι μία από τις πλευρές του είναι καλυμμένη με ειδική υποαλλεργική κόλλα, είναι εύκολο να κολλήσει σε οποιεσδήποτε περιοχές, δεν απαιτεί επεξεργασία ποδιών και προηγούμενη αποτρίχωση, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες. Η βάση κόλλας της ταινίας kinesio παρέχει μια ειδική δύναμη επίδεσμου, την κρατάει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• ένα συνεκτικό έμπλαστρο - μια αθλητική ταινία σχεδιασμένη ειδικά για να επιτρέπει σε ένα άτομο να εφαρμόζει έναν επίδεσμο στον εαυτό του. Αυτό εξαλείφει τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος, μειώνει τον πόνο κατά την αφαίρεση του επίδεσμου.

• για τραυματισμούς με ανοικτές πληγές.
• για την τοποθέτηση υποστηρικτικού επιδέσμου.
• προκειμένου να προληφθούν οι τραυματισμοί ·
• να ανακάμψει από τη θεραπεία τραυματισμών.
• στη θεραπεία όλων των τύπων ασθενειών των τενόντων και των μυών.

Οι διαφορετικές τεχνικές μαγνητοταινίας και κινησιοθεραπείας έχουν κοινά πλεονεκτήματα:

• τη δυνατότητα επιλογής της κατάλληλης τεχνικής για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και τραυματισμών ·
• κατευθυντική στήριξη του μυοσκελετικού συστήματος.
• την ικανότητα να συμμορφώνονται με τον συνήθη τρόπο ζωής με την εργασία και την εκπαίδευση φορτίων.

Ωστόσο, υπάρχουν ειδικά σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την εφαρμογή αθλητικών ταινιών:

• αλλεργικές αντιδράσεις στη βάση κόλλας.
• δερματικές ασθένειες;
• ανάπτυξη τριχών στην περιοχή της ταινίας όταν απαιτείται προ-αποτρίχωση.

Οι λανθασμένες ενέργειες δεν θα αποφέρουν οφέλη, οπότε είναι σημαντικό να καταλάβουμε την τεχνική για να εφαρμόσουμε σωστά ταινίες στον Αχιλλέα.

Πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα. Αιτίες και πρόληψη.

Πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα. Αιτίες και πρόληψη.

Συμπτώματα
Πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας, στον τένοντα ακριβώς πάνω ή λίγο πάνω, όπου οι μύες των μοσχαριών σχηματίζουν την πίσω επιφάνεια του μοσχαριού. Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο ασθενής όσο και αιχμηρός.

Ο τένοντα του Αχιλλέα είναι ο ισχυρότερος και ισχυρότερος τένοντας που σχηματίζεται από τη σύντηξη των τενόντων των γαστροκνήμων και των γλουτών. Τις περισσότερες φορές ο τραυματισμός συμβαίνει στη διασταύρωση των μυών. Οι τραυματισμοί αυτοί συνήθως απομακρύνονται μόνοι τους, αλλά όχι τόσο γρήγορα όσο τραυματισμοί ισχίου, επειδή η κυκλοφορία του αίματος σε αυτή την περιοχή δεν είναι τόσο καλή. Οι σοβαρότεροι τραυματισμοί του Αχιλλέα είναι εκείνοι του ίδιου του τένοντα. Τις περισσότερες φορές αυτές είναι φλεγμονές που ονομάζονται τενοντίτιδα.

Πρόληψη
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των τραυματισμών του τένοντα του Αχιλλέα είναι να αναπτυχθεί η ευελιξία των κάτω άκρων. Η κακή τάνυση (ειδικά οι μύες των μοσχαριών) μπορεί να προκαλέσει τραύματα στον τένοντα του Achilles. Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν σε οποιαδήποτε προπόνηση και να βοηθήσουν στην αποφυγή τραυματισμών.

Lunges (με ή χωρίς αλτήρες)

Περάστε το δεξί πόδι προς τα εμπρός, αφήστε το πίσω σε μια κάμψη, χαμηλώστε το σώμα προς τα κάτω όσο φαίνεται. Αλλάξτε γρήγορα τη θέση των ποδιών σε ένα άλμα. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Πάρτε δύο βαριά αλτήρες και κρατήστε τα στα χέρια σας, απλωμένα κατά μήκος του σώματος. Σταθείτε στις κάλτσες και περπατήστε ένα λεπτό. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι τεντωμένο στο μέγιστο, ισιώστε τους ώμους σας.

Θεραπεία

Δυναμική ανάπαυση. Με τους τραυματισμούς του Αχιλλέα βοηθάει στην αποκατάσταση της κολύμβησης στην πισίνα. Μπορείτε επίσης να οδηγήσετε μια μοτοσυκλέτα αν δεν υπάρχει πόνος. Το τρέξιμο απαγορεύεται αυστηρά, μπορεί να επιδεινώσει τον τραυματισμό.
Chill Εφαρμόστε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή για 15 λεπτά 4-6 φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από φλεγμονή και οίδημα.
Τεντώστε Εάν το τέντωμα κάνει κακό, τότε μην το κάνετε. Όταν ο πόνος περνά, κάντε ένα κλασικό τέντωμα με τα χέρια που στηρίζονται στον τοίχο.
Ενίσχυση. Οι τάσεις όπως ο Αχιλλέας είναι κατεστραμμένες εξαιτίας του στελέχους πάνω τους. Ενίσχυση των μυών για τη μείωση του στρες. Ξεκινήστε με αυτή την άσκηση: σταθείτε σε ένα βήμα, χαμηλώστε τα τακούνια σας για 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, τα σηκώστε. Εκτελέστε μια ποικιλία πλωστομετρικών ασκήσεων - καταλήψεις, σκασίματα, σκάλες, κλπ.

Το άρθρο μεταφράζεται με την υποστήριξη του εταίρου RockTape

Βάζοντας τον τένοντα του Αχιλλέα

1) Τραβήξτε τα δάχτυλά σας στον εαυτό σας, τραβώντας τον Αχιλλέα.
Τοποθετήστε μια άγκυρα στη μέση του ποδιού.
Οδηγήστε το τσίμπημα μέσω του Αχιλλέα, που τελειώνει ακριβώς κάτω από το γκρεμό.
Χαλαρώστε το πόδι και τρίψτε την ταινία.

2) Επικαλύψτε το τσίμπημα, τοποθετώντας το στη θέση του μέγιστου πόνου.
Ένταση 50-70% στη μέση της ταινίας. Τα άκρα χωρίς ένταση. Διαδώστε την ταινία.

Kinesio ταινία για τον τένοντα του Αχιλλέα.

Βάζοντας κορδόνι, κυνήγι με τον Αχιλλέα, κυνήγι με το χείλος του Αχίλλειου τένοντα, κινεζική βρύση

Μάστερ - τάξη του μασέρ της ρωσικής εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου Βλαντιμίρ Tkachenko

1. Kinesio ταινία. Μια κοπή κόβεται από τον κύλινδρο ίση με το μήκος από τη φτέρνα έως το όριο των 2/3 του κάτω ποδιού (δεδομένου ότι η ταινία θα επικαλύπτεται με τάση 25-30% της ονομαστικής, δηλ. Θα τεντωθεί). Δεδομένου ότι οι ανατομικές παράμετροι των αθλητών διαφέρουν, το μήκος του τμήματος θα αντιστοιχεί στις ανατομικές παραμέτρους του συγκεκριμένου ασθενούς.
2. Η ταινία Kinesio κόβεται στα μισά. Δεν κόβεται είναι μόνο η περιοχή που θα ταιριάζει στη φτέρνα.
3. Αρχίζουμε να εφαρμόζουμε την ταινία κινέζικο από το άκοπο άκρο, στερεώστε κάτω από το τακούνι.
4. Ένα άκρο της ταινίας άφησε την άκρη των αχιλλέων και τοποθετήθηκε στο εξωτερικό του μυός των μοσχαριών. Η δεύτερη, παράλληλη με τη διέλευση του τένοντα του Αχιλλέα και την έξοδο στην εσωτερική επιφάνεια του γαστροκνήμιου μυός. Τάση ζώνης 25-30% της ονομαστικής.

προπονητής - μασέρ της ρωσικής εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου

Τκακένκο Βλαντιμίρ Βλαντιμιρόβιτς.

Τελευταία νέα σχετικά με την αθλητική ιατρική.

Το συμπόσιο για την αθλητική ιατρική και την αναβο- θετολογία θα πραγματοποιηθεί στη Μόσχα στις 26-27 Νοεμβρίου

Πληροφορίες για αθλητές, αποκαταστατές

Επιστημονική διάσκεψη: «Η εμπειρία της χρήσης της ορκοκίνης θεραπείας» θα πραγματοποιηθεί στις 13 Νοεμβρίου 2018 στη Μόσχα

Διοργανωτής: Medicina JSC (κλινική του Ακαδημαϊκού Roitberg)
Το συνέδριο προορίζεται για τους τραυματολόγους, τους ορθοπεδικούς, τους ρευματολόγους, τους γιατρούς αθλητικής ιατρικής, τους γιατρούς άσκησης και τους σπονδυλωτές.

Το SportMed - 2018 προσκαλεί ειδικούς αθλητικής ιατρικής

Το Διεθνές Επιστημονικό Συνέδριο θα διεξαχθεί στη Μόσχα στις αρχές Δεκεμβρίου

Ειδήσεις σχετικά με την αθλητική ιατρική, που σας ενδιαφέρουν:

Ποιο είναι το μυστικό του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού

"16 χιλιόμετρα μακριά" - ένας μαραθώνιος κολυμβητής από το Εκατερινγκμπουργκ ξεπέρασε τα στενά του Γιβραλτάρ

Κρυοθεραπεία κατά του τραυματισμού: είναι επικίνδυνο ή όχι;

Για να ανακουφίσει τον πόνο και την ταλαιπωρία που προκαλείται από τον τραυματισμό, μερικοί αθλητές παίρνουν κρύα λουτρά. Αλλά οι ειδικοί στην αθλητική ιατρική δεν είναι σίγουροι ότι μια τέτοια διαδικασία είναι χρήσιμη και ασφαλής. 1488

Οδηγίες χρήσης

Αχιλλέας (πτέρνα) τένοντα

Ασφαλίστε την άκρη της πρώτης ταινίας κάτω από το τόξο του ποδιού χωρίς ένταση. Με τάση 50%, εφαρμόστε στο τακούνι του Αχίλλειου τένοντα.

Κόψτε τη δεύτερη λωρίδα στο μισό, στρογγυλοποιώντας τις γωνίες της ταινίας για να δημιουργήσετε δύο κοντές ταινίες.

Εφαρμόστε το ήμισυ της λωρίδας με ένταση 80% ακριβώς πάνω από το σημείο του πόνου των άκρων του αχιλλέα.

Εφαρμόστε το δεύτερο μισό της ταινίας με τάση 80% πάνω από το δεύτερο σημείο πόνου του τένοντα του Αχιλλέα. Τρίψτε την εφαρμογή.

Επικοινωνήστε μαζί μας και λάβετε τις πλήρεις οδηγίες χρήσης και συμβουλές του ειδικού μας μέσω ταχυδρομείου.

Εκπτωτικά προϊόντα

Αγοράζοντας περισσότερα, πληρώνετε λιγότερα. Παρουσιάζονται κασέτες με δέκα χρώματα: κόκκινο, κίτρινο, μπεζ, πράσινο κλπ. Οι ταινίες διατίθενται σε δύο εκδόσεις: κομμένες (20 λωρίδες 25 εκ. Έκαστη) και στερεές ταινίες μήκους 5 μ.

Kinesio ταινίες X-ταινία

Οι ταινίες παρουσία έχουν δέκα χρώματα:. Κόκκινο, κίτρινο, μπεζ, πράσινο, κλπ teips διαθέσιμο σε δύο εκδόσεις κομμένα σε φέτες (20 λωρίδες 25 cm) και το σύνολο 5m μήκος ταινίας.

Κινεζική ταινία: Achillovo

Kinesio teip: Αχίλλειο τένοντα

Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.tmaxtape.ru για να βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις ταινίες kinesio και τις τεχνικές χαρτογράφησης.

Τραβώντας τον Αχίλλειο τένοντα από τον Ροκ.

Σε αυτό το βίντεο, θα δείξουμε πώς να εφαρμόζουμε σωστά την ταινία Κινησιολογίας RockTape στον Αχίλλειο τένοντα.

Kinexib - βιντεοσκοπώντας τον τένοντα του Αχιλλέα.

Οδηγίες για τον πόνο του Achilles tendon Η επίσημη ιστοσελίδα είναι http://kinexib.ru Είμαστε στα κοινωνικά δίκτυα https://vk.com/kin.

Ακινίλη τένοντα του Αχιλλέα και.

Κινησιοποίηση του Αχίλλειου τένοντα με σκοπό την υποστήριξη και την αναστολή (χαλάρωση) του γαστροκνήμιου μυός.

Κινησία τέχνης του Achilles

Κινησιοθεραπεία του Αχίλλειου τένοντα σε περίπτωση βλάβης στον Αχιλλέα.

Kinexib - οδηγίες. Αχιλλέας.

Σε αυτό το βίντεο, θα περιγραφεί και θα καταδειχθεί λεπτομερώς πώς να κολλήσετε Kinesio ταινία Kinesio. Μάθετε.

Η ταινία με τελιώδη του Αχιλλέα είναι ξηρή.

Πρόγραμμα βίντεο σχετικά με τον τρόπο χρήσης του τένοντα του Achilles με τενοντίτιδα.

Κινησιοτυπία Αχιλλέως

2015-11-01 Τμήμα κινητικής κατάρτισης από την εταιρεία ROSTFIT. Ως μέρος της εκπαίδευσης εξετάστηκαν.

Κινησιοποίηση Σταθεροποίηση του Αχιλλέα.

Κινησιοποίηση Σταθεροποίηση του Αχιλλέα. Οδηγίες Μάθετε την πρακτική χρήση της kinesiotipirovaniya.

Kinesiotipirovaniya gastrocnemius μυ

Μέθοδος τοποθέτησης των μυών των μοσχαριών.

Πώς να βάλετε τον αστράγαλο μέσα.

Master Class από τους γιατρούς της ΤΣΣΚΑ για την πρόληψη των τραυματισμών της άρθρωσης του αστραγάλου Μουσική: Το Beat Tape Project - Do Good (Παράγεται από Es-K)

Ακινίλη τένοντα του Αχιλλέα και.

Κινησιοποίηση του Αχίλλειου τένοντα με σκοπό την υποστήριξη και την αναστολή (χαλάρωση) του γαστροκνήμιου μυός.

Τραβάνισμα διαφορά αστραγάλου.

Επεισόδιο εκπαιδευτικού σεμιναρίου "Βασικά στοιχεία αθλητικής ταινίας". Λέκτορας, επικεφαλής του KinesioCourse.

Kinexib - βάζοντας τον αστράγαλο.

Οδηγίες για γενική στερέωση της άρθρωσης του αστραγάλου Επίσημος ιστότοπος - http://kinexib.ru Είμαστε σε κοινωνικά δίκτυα - https://vk.com/kin.

Κινησιοποίηση του πρώτου δάχτυλου.

Αυτό το βίντεο καταδεικνύει με σαφήνεια πώς λειτουργεί η μέθοδος εγγραφής στη νόσο hallux-valgus. http: //www.rub.

Κινεζική ταινία: πόνος στην πλάτη

Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.tmaxtape.ru για να βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις ταινίες kinesio και τις τεχνικές χαρτογράφησης.

Kinesio ταινία: πόνος στο hamstring.

Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.tmaxtape.ru για να βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις ταινίες kinesio και τις τεχνικές χαρτογράφησης.

Kinexib - βιντεοσκοπώντας τον τένοντα του Αχιλλέα.

Οδηγίες για την ενισχυμένη στερέωση του Achilles tendon Επίσημος ιστότοπος - http://kinexib.ru Είμαστε σε κοινωνικά δίκτυα - https://vk.com.

Πώς να πατήσετε τον εαυτό σας.

Με την τενοντίτιδα του Αχιλλέα, την υπερφόρτωση του Αχιλλέα, την πελματιαία γαστρεντερίτιδα, την ανάρρωση από τραυματισμό

Γράφοντας στον τοίχο

Βάζοντας τον τένοντα του Αχιλλέα

Στην τραυματολογία έχουν αναπτυχθεί διάφοροι τύποι τεχνικών χαρτογράφησης. Προτείνουν διαφορετικούς τρόπους για την κόλληση ταινιών στον Αχιλλέα και είναι απαραίτητοι για χρήση σε διάφορες καταστάσεις - πρόληψη, λειτουργική θεραπεία, αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς.

Οι συνήθεις τύποι διόρθωσης είναι:

• λειτουργικό.
• καθαρτικό;
• τένοντα συνδέσμου.
• Φυσική;
• Μηχανική.
• λεμφικό.

Ο τύπος μηχανικής διόρθωσης προορίζεται για την τοποθέτηση του Αχίλλειου τένοντα και του αστραγάλου στην απαιτούμενη θέση. Ταυτόχρονα παράγεται αισθητική διέγερση, που παρέχεται από το συνδυασμό της τάσης των ταινιών. Η σωστή επικάλυψη του δακτύλου στον Αχιλλέα παρέχει αυτο-χαλάρωση των γαστροκνήμων μυών και των τενόντων, στους οποίους ανακουφίζεται ο πόνος και η χρόνια τάση.

Το χαρακτηριστικό της διόρθωσης του προσώπου χωρίς την πίεση της ταινίας και τη μετατόπιση του δέρματος πάνω από την περιτονία. Αυτό επιτυγχάνεται με την τεχνική της κολλητικής ταινίας ειδικά επιλεγμένου μήκους. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να κολλήσετε την ταινία στον Αχιλλέα για να αποκαταστήσετε τον τένοντα και τις γειτονικές μυϊκές ομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Η διόρθωση του τύπου του συνδέσμου-τένοντα είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό ενός κέντρου υπερ-ιδιοδεκτικής διέγερσης απευθείας στο κέντρο της βλάβης στον Αχιλλέα. Χρησιμοποιεί μια ειδική τεχνική κορδέλα επικάλυψης, όπου οι αυτοκόλλητες ταινίες στερεωθεί σταθερά μετά την εισαγωγή του Αχίλλειου τένοντα στον μυ, προς την αρχή της ανάπτυξής της, με μέγιστη τάση για περιορισμένες μετακινήσεις. Για τους τραυματισμούς και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών του Αχίλλειου τένοντα, είναι ο άκαμπτος σύνδεσμος-τενόνια μαγνητοφώνηση του Αχιλλέα που χρησιμοποιείται.

Η σταθεροποίηση της άρθρωσης με καθαρτικό αποτέλεσμα δημιουργεί επιπλέον χώρο απευθείας στη ζώνη της φλεγμονής του Achilles tendon. Ταυτόχρονα, η διάμεση πίεση απομακρύνεται αποτελεσματικά, μειώνεται το όριο του πόνου στη ζώνη αποσυμπίεσης βλάβης. Για αυτό πρέπει να κολλήσετε την ταινία Ι με το κεντρικό κέντρο της έντασης. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για τους τένοντες στην οξεία περίοδο φλεγμονής ή μετατραυματικού οιδήματος.

Η λειτουργική διόρθωση του Αχίλλειου τένοντα διευκολύνει την κάμψη της άρθρωσης του αστραγάλου. Teip κόλλα χωρίς την παραμικρή στέλεχος όταν το πόδι είναι στη θέση της μέγιστης κάμψης ή άκαμπτοι - όταν αυτό απαιτείται από την φύση του τραυματισμού ή της ασθένειας, για παράδειγμα, όταν ο Αχιλλέας τενοντίτιδα και θυλακίτιδα ιδίως τακτική εφαρμόζεται σκληρά taping.

Ο λεμφικός τύπος της διόρθωσης χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της λεμφικής αποστράγγισης στην περιοχή του οίδηματος. Σε αυτή την περίπτωση, η ταινία κόβεται σε λεπτές λωρίδες, οι οποίες πρέπει να είναι κολλημένες με ανεμιστήρα, με διαφορετική τάση με βαθμιαία μεταβολή της δύναμης εφελκυσμού στην περιοχή από 0 έως 20%. Η βάση της ταινίας είναι προσαρτημένη χωρίς ένταση στην περιοχή του λεμφαδένα, και οι ακτίνες πρέπει να συνδεθούν με την κατεύθυνση σε διαφορετικές κατευθύνσεις, όπως τομείς του ανεμιστήρα, σκληρότερο στις ακραίες ταινίες. Τέτοιες ταινίες χρησιμοποιούνται για την τεχνητί του Αχιλλέα, για οξεία τραυματισμό.
# ταινία # ταινία # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing # kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet

Οδηγίες χρήσης του Kinexib kinesio-teip

Η κινητική ταινία Kinexib είναι βαμβακερή ταινία, η ελαστικότητα της οποίας είναι παρόμοια με την ελαστικότητα του δέρματος. Η ταινία είναι επικαλυμμένη με ένα υποαλλεργικό κολλητικό στρώμα σε μια ακρυλική βάση, η οποία ενεργοποιείται από τις επιδράσεις της θερμότητας του σώματος. Βάση βάμβακος δεν εμποδίζει την εξάτμιση της υγρασίας, η οποία επιτρέπει τη χρήση ταινιών ακόμη και σε θαλάσσια σπορ.

Ενδείξεις χρήσης

Μώλωπες, διαστρέμματα, δάκρυα, φλεγμονή των μυών και των τενόντων, διαστρέμματα, υπεξαρθρήματα, αρθρίτιδα και φλεγμονή των αρθρώσεων, σύνδρομο Dyupleya, συμφυτική θυλακίτιδα ( «παγώσει» ώμος), «τένις» αγκώνα, σπονδυλικής κήλη, μία προεξοχή, κολίτιδα, οστεοχόνδρωση, στηθάγχη, βρογχίτιδα, άσθμα (σε συνδυασμό με σύνθετη θεραπεία), πόνος στους μύες και τους αρθρώσεις, αιμάτωμα. Συνιστάται για χρήση στη σύνθετη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων.

Προσοχή!

Η αρχή και το τέλος της ταινίας θα πρέπει πάντα να είναι 3-5cm και να μην τεντώνουν ποτέ, ανεξάρτητα από τον τόπο και τη μέθοδο εφαρμογής της ταινίας.

Γενικοί κανόνες για την εφαρμογή μιας κινητικής βρύσης

1. Η ταινία είναι κολλημένη σε 30 λεπτά. πριν από την έναρξη της σωματικής άσκησης. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό και στεγνό. Με μια ισχυρή γραμμή μαλλιών στη θέση της κόλλησης είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τα μαλλιά.

Blog διαχειριστή!

Η νηστεία για το 11% των αθλητών που έχουν αχίλλε

Αυτή η καταχώρηση δημοσιεύτηκε στο Millstone στις 27 Ιουλίου 2015

13.963 απόψεις

Θέλω να δημοσιεύσω εδώ την πρώτη αξιοπρεπή θέση σχετικά με το θέμα του άρρωστου Αχιλλέα, την οποία συνάντησα τα τελευταία χρόνια. Ενδιαφέρομαι για αυτό το θέμα, επειδή εδώ και πολλά χρόνια οι αχίλλοι έχουν πάθει χρόνιες παθήσεις και κανένας γιατρός δεν μπορεί να βοηθήσει ή να δώσει τις κατάλληλες συμβουλές! Όλοι οι γιατροί συμβουλεύουν τα ίδια πράγματα που ΜΗ ΜΑΘΕΤΕ με! Οι γιατροί, ακόμη και στη μαγνητική τομογραφία, δεν μπορούν να πουν τίποτα, προβλέποντας μια πορεία αντιφλεγμονώδους θεραπείας και θεραπείας με κύμα σοκ. Ως αποτέλεσμα των δικών του πειραμάτων στο σώμα ήρθε ακριβώς στα συμπεράσματα που δίνονται στο άρθρο! Ως αποτέλεσμα του τέντωμα, την κατάρτιση και την εγγραφή, ο Αχιλλέας αισθάνεται καλύτερα - ήδη αρχίζω να ψάλλω με το παιχνίδι, το οποίο δεν μπορούσα καν να το φανταστώ για αρκετά χρόνια.

Τενονάκωση του τένοντα του Achilles

Ο τένοντα του Αχιλλέα είναι ο μεγαλύτερος τένοντας σε ένα άτομο. Είναι προέρχεται από τη συγχώνευση των aponeuroses (επίπεδη τένοντες) πίσω τους μυς της κνήμης - οι γαστροκνήμιο και υποκνημιδίου τους μυς, τα οποία μερικές φορές αναφέρεται ως το τρικέφαλο μυ μόσχων. Μερικές φορές ονομάζεται τενοντίνας τένοντα. Αυτός ο τένοντας συνδέεται με την πτέρνα του αστραγάλου. Όταν οι μύες συστέλλονται, τραβούν τον Αχίλλειο τένοντα, και ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται πελματική κάμψη του αστραγάλου - δηλαδή, μπορούμε να σταθεί στο δάχτυλο του ποδιού ή να πηδήσει, σπρώχνοντας τα πόδια. Μεταξύ της επιφάνειας του ασβεστίου και του τένοντα υπάρχει μια βλεννώδης θήκη η οποία μειώνει την τριβή μεταξύ του οστού και του τένοντα. Επιπλέον, ο ίδιος ο τένοντας βρίσκεται σε ένα ειδικό κανάλι, μέσα στο οποίο υπάρχει επίσης κάποιο ρευστό που μειώνει την τριβή. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ανατομία των μυών του Αχίλλειου τένοντα και των ποδιών που μπορείτε να μάθετε στην ιστοσελίδα μας (κάντε κλικ με το ποντίκι για να μεταβείτε στο άρθρο σχετικά με την ανατομία).

Στην ιατρική γλώσσα, οι όροι που τελειώνουν σε αυτό σημαίνει φλεγμονή. Τέντα στα λατινικά - τένοντα. Κατά συνέπεια, η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα, που εκδηλώνεται από τον πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης και, σε σοβαρές περιπτώσεις, ακόμη και σε ηρεμία. Ωστόσο, η έρευνα τα τελευταία δέκα χρόνια δείχνουν ότι ο πόνος στις αλλαγές Αχίλλειου τένοντα συμβαίνουν, δεν είναι πολύ χαρακτηριστική για το τυπικό της φλεγμονής, ιδιαίτερα Μέσα θέση οι λεγόμενες εκφυλιστικές αλλαγές και διακοπή του τένοντα δομή ινών. Επομένως, τα τελευταία χρόνια, η πιο σωστή λέξη τενοπάθεια γίνεται όλο και συχνότερη - δηλ. νόσου τένοντα.

Στη βάση του Αχίλλειου τένοντα η τενοπάθεια είναι η υπερβολική ορμή - η συνηθισμένη κατάσταση για δρομείς, μπάσκετ, βόλεϊ και άλλους αθλητές, χορευτές, ακροβάτες, που πηδούν πολύ και αρχίζουν και σταματούν απότομα. Η τενοπάθεια του τένοντα του Achilles συμβαίνει πολύ συχνά - σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, η συχνότητα εμφάνισης αυτής της ασθένειας φθάνει το 11% του αριθμού όλων των ασθενειών των αθλητών.

Αιτίες της τενοντίτιδας του τένοντα του Αχιλλέα

Ο αχιλλέος τένοντας αποτελείται από ειδικές σπειροειδώς περιελιγμένες ίνες τένοντα, που αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη κολλαγόνου, η οποία είναι πολύ ισχυρή και ουσιαστικά δεν τεντώνεται. Επιπλέον, οι ίνες τένοντα περιέχουν άλλη πρωτεΐνη - ελαστίνη, η οποία είναι ικανή να επιμηκύνει και να ανακτήσει το σχήμα της. Σε γενικές γραμμές, για ένα υγιές άτομο, ο Αχίλλειος τένοντας μπορεί να επιμηκύνει κατά περίπου 5% του μήκους του, πράγμα που επιτρέπει στον τένοντα να αναπηδά και να λειτουργεί ως αμορτισέρ.

Δυστυχώς, η τάση του τενόντων να τεντώνει μειώνεται με την ηλικία, οπότε η υπερφόρτωση μπορεί να οδηγήσει σε μικρά κατάγματα. Ως εκ τούτου, μετά από 35 χρόνια, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί κανείς να ασχοληθεί με γυμναστήριο, αθλήματα χωρίς προθέρμανση, κατά τη διάρκεια του οποίου πρέπει να εκτελέσετε πολλές ασκήσεις για την τάνυση του τένοντα του Αχιλλέα. Αυτή η σύσταση είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους αντιμετωπίζουν πόνο στην περιοχή του τεύχους του Αχιλλέα.

Η τενοπάθεια του τεύχους του Αχίλλειου μπορεί να συμβεί όχι μόνο ως αποτέλεσμα του αθλητικού φορτίου ανεκπαίδευτων ανθρώπων, αλλά και ως αποτέλεσμα της πολύ επιθετικής εκπαίδευσης για επαγγελματίες αθλητές.

Η επίπεδη ποδιά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τενοπάθεια του τένοντα του Αχίλλειου, η οποία συνοδεύεται από υπέρταση (δηλ. Γεμίζοντας το πόδι προς τα μέσα). Στην περίπτωση αυτή, ο τένοντας είναι υπερβολικά αναπτυγμένος και τραυματισμένος.

Υπερπονία (ισοπέδωση του ποδιού προς τα μέσα) με επίπεδα πόδια

Μια άλλη αιτία της τενοντίτιδας του τένοντα του Αχιλλέα είναι τα άβολα, λάθος αθλητικά παπούτσια, τα οποία μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε λανθασμένη κίνηση τένοντα και στα μικρο-σπασίματα.

Ο ένοχος της τενοντίτιδας του τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να είναι όχι μόνο υπερβολικός και μικρο-δάκρυα: πολλές γυναίκες αισθάνονται πόνο στον τένοντα όταν φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι όλη τη διάρκεια της ημέρας και μετατρέπονται σε παπούτσια επίπεδης μόδας το βράδυ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τένοντες χρησιμοποιούνται για να είναι σε μικρότερη κατάσταση - γυναίκα τις περισσότερες φορές δεν πέφτει φτέρνα σας στο έδαφος, και τώρα ο τένοντας «διαμαρτυρία» - ασυνήθιστο για ένα διάστρεμμα πόδι μπορεί να είναι ισοδύναμο με το τρέξιμο για δέκα χιλιομέτρων.

Μια ειδική παραλλαγή της τενοντίτιδας του τένοντα του Αχίλλειου μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της παραμόρφωσης του Haglund.

Η τενοπάθεια του τένοντα του Achilles μπορεί να είναι οξεία, δηλαδή ο πόνος έχει μια σύντομη ιστορία - συνήθως αρκετές ημέρες. Η τενοπάθεια είναι εγγενώς μια επικίνδυνη αγχωτική κατάσταση του τένοντα του Αχιλλέα. Εάν αυτή η "τάση" δεν αντιμετωπιστεί και το φορτίο συνεχίσει, τότε η διαδικασία μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια, δηλ. ο πόνος θα γίνει μόνιμος και, σε ακραίες περιπτώσεις, ο τένοντας δεν μπορεί να σταθεί και να σπάσει.

Συμπτώματα της τενοντίτιδας του τένοντα του Αχιλλέα

Οξεία τενοπάθεια:

Η σταδιακή έναρξη του πόνου σε λίγες μέρες

Ο πόνος εμφανίζεται στην αρχή του φορτίου στον τένοντα και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά η διαδικασία της προπόνησης.

Ο πόνος απομακρύνεται μετά από ανάπαυση

Δυσφορία με ψηλάφηση του τένοντα του Αχιλλέα.

Χρόνια τενοπάθεια:

Η σταδιακή έναρξη του πόνου σε εβδομάδες ή και μήνες.

Ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άσκησης και δεν περνάει.

Ο πόνος στον τένοντα συμβαίνει όταν αναρριχηθείτε σε κλίση προς τα πάνω ή όταν ανεβαίνετε σκάλες.

Ο πόνος και η δυσκαμψία στον τένοντα του Αχιλλέα συμβαίνει το πρωί ή μετά την ανάπαυση. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης συνήθως τεντώνουμε τα πόδια μας, και αυτό οδηγεί σε εξασθένιση της έντασης του τέλους του Αχιλλέα, μείωση του πόνου. Αν τα υπόλοιπα διαρκούν πολύ καιρό (για παράδειγμα, νύχτα), τότε ο πόνος των μικρο-ρωγμών εξαφανίζεται και αυτά τα μικροδιαστήματα έχουν χρόνο να μεγαλώσουν μαζί και το πρωί, στα πρώτα βήματα, διαλύουμε και πάλι αυτό που έχει ήδη μεγαλώσει μαζί. Ταυτόχρονα, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο σοβαρός που είναι ακόμη δύσκολο να προχωρήσουμε.

Στα 2-5 εκατοστά πάνω από τη φτέρνα στον τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να υπάρχει πάχυνση, συμπύκνωση ή οζίδιο, τα οποία είναι αποτέλεσμα χρόνιας παθολογικής διαδικασίας στον ιστό τένοντα.

Δυσφορία με ψηλάφηση του τένοντα του Αχιλλέα.

Το δέρμα γύρω από τον τένοντα μπορεί να φλεγμονή, κόκκινο.

Πρήξιμο στον τένοντα.

Μερικές φορές μπορείτε να αισθανθείτε τη σκασίλα όταν πιέζετε τα δάχτυλά σας στον τένοντα και όταν μετακινείτε στην άρθρωση του αστραγάλου.

Θεραπεία

Η οξεία δερματίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί σχετικά εύκολα, και η χρόνια δερματίτιδα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, είναι μάλλον πεισματάρης, ιδιότροπη ασθένεια, οπότε μην ξεκινήσετε την ασθένεια.

Έναρξη της θεραπείας

Δώστε το πόδι σε ανάπαυση, εξαλείψτε προσωρινά το φορτίο στον τένοντα του Αχιλλέα.

Εφαρμόστε στον τένοντα κάτι κρύο για 10 λεπτά 3-4 φορές την ημέρα.

Προσπαθήστε να μην φορέσετε τη βαρύτητα.

Το πόδι μπορεί να τυλιχτεί με ελαστικό επίδεσμο που θα περιορίζει την κίνηση και θα προστατεύει τον τένοντα.

Προσωρινά φορέστε παπούτσια με ελαφρώς υψηλότερη φτέρνα από το συνηθισμένο - αυτό επίσης ανακουφίζει τον τένοντα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα σωστά αθλητικά παπούτσια, συμβουλευτείτε τον εκπαιδευτή σας, γιατρό.

Εάν αυτά τα μέτρα δεν αποφέρουν ανακούφιση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για λεπτομερέστερη διάγνωση (είναι πιθανό να μην έχετε τερηπάθεια του Achilles τένοντα, αλλά, για παράδειγμα, τη νόσο του Haglund) και τη θεραπεία

Ιατρική περίθαλψη

Το κύριο καθήκον είναι να αφαιρέσετε τον οξύ πόνο. Για να γίνει αυτό, εκτός από τις παραπάνω δραστηριότητες, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα με τη μορφή δισκίων ή αλοιφών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια είναι τόσο επίμονη ώστε είναι απαραίτητο να ακινητοποιηθεί εντελώς ή μερικώς το στήριγμα του αστραγάλου ή η όρθωση.

Η ορθή που επιτρέπει την πλήρη εξάλειψη των κινήσεων

Μερικές φορές αυτές οι ορθώσεις, οι οποίες στερεώνουν το πόδι σε ορθή γωνία με το κάτω πόδι, φοριούνται μόνο για τη νύχτα και μερικές φορές πρέπει να φοριούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε ιδιαίτερα σκληρές περιπτώσεις πρέπει να χρησιμοποιείτε πατερίτσες.

Ένας σημαντικός ρόλος στη θεραπεία της τενοντίτιδας του τένοντα του Αχιλλέα παίζει ένα ειδικό ιατρικό μασάζ.

Μετά την κατάκτηση του οξέος πόνου, ο τένοντας ενισχύεται με ειδικές ασκήσεις (ασκήσεις τέντωσης ή ασκήσεις τεντώματος). Ο γιατρός ή ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για την ενίσχυση των ασκήσεων αποκατάστασης.

Η βάση αυτών των ασκήσεων είναι η αναγκαστική τάνυση του τένοντα σε "ευχάριστο πόνο"

Εκτός από το γεγονός ότι ο τένοντας για να τεντώσει, θα πρέπει να εκπαιδεύσει και πίσω μυς των ποδιών (γαστροκνήμιο και υποκνημίδιο), για την άσκηση αυτή σε βαθμό ή ένα απλό βήμα, σταδιακά το φορτίο μπορεί να αυξηθεί: ξεκινήστε με την ανύψωση στα δάχτυλα των δύο ποδιών, στη συνέχεια να προχωρήσουμε με την άνοδο στο δάχτυλο του ποδιού ένα πόδι και, τελικά, πιθανές ασκήσεις με στάθμιση (για παράδειγμα, με ένα σακίδιο στην πλάτη του).

Ασκήσεις με βήμα

Με επίμονο πόνο, μπορεί να χρειαστεί να χορηγηθούν ειδικά φάρμακα - γλυκοκορτικοστεροειδή (diprospan, triamcionolone, hydrocortisone). Είναι σημαντικό να μην εισάγετε αυτά τα φάρμακα στον ίδιο τον τένοντα και να κάνετε τις ίδιες τις ενέσεις όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 2-3 μήνες.

Τραβώντας Η ταινία είναι ένα ειδικό τμήμα της αθλητικής τραυματολογίας. Η ουσία της ταινίας καταλήγει στο γεγονός ότι μια ειδική αθλητική ταινία είναι ταινία - την ταινία που ξεφορτώνει τον τένοντα. Αν η ταινία δεν είναι διαθέσιμη, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα ευρύ συγκολλητικό σοβά, για παράδειγμα, από την Hartmann. Υπάρχουν δύο επιλογές για την ταινία στην περίπτωση της τελοπάθειας του τένοντα του Αχιλλέα - μια απλή, όταν μια λωρίδα επικολλάται κυρίως και μια σύνθετη, στην οποία επικολλάται μια λωρίδα και δύο δακτύλιοι.

Απλή εγγραφή

Πλήρης εγγραφή

Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται κάποια επέμβαση, η φύση της οποίας καθορίζεται κατά τη διάρκεια του προεγχειρητικού σχεδιασμού, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού. Συνήθως, σε τέτοιες περιπτώσεις, οι εστίες χρόνιου εκφυλισμού βρίσκονται στο πάχος του τένοντα, παρόμοια με τα χέρια, τα οποία κόβονται κατά τη διάρκεια της επέμβασης και ο ίδιος ο τένοντας είναι ραμμένος.

Πρόληψη της τενοντίτιδας του τένοντα του Αχιλλέα

Τεντώστε τους μυς και τους τένοντες των ποδιών έτσι ώστε οι μύες να είναι ισχυροί και ελαστικοί.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο τέντωμα των popliteal μυών.

Συστηματικά αντλούν τους μύες των μοσχαριών, αυξάνουν τη δύναμή τους.

Ζεσταίνετε και τεντώστε τους τένοντες σας πριν από οποιαδήποτε αθλητική προπόνηση.

Πάντα αυξάνετε σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια των ασκήσεων σας.

Σταματήστε την προπόνηση αν αισθάνεστε πόνο στον τένοντα.

Για τρέξιμο, επιλέξτε άνετα αθλητικά παπούτσια, με σωστά επιλεγμένα και δεξιά στηρίγματα.

Εκπαιδεύστε το υπόλοιπο σας - ισορροπία στο ένα σκέλος. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στους μόσχους και τον τένοντα του Αχιλλέα.