Η αφαίμαξη ή η εκκένωση των εντέρων είναι μια κοινή, καθημερινή υπόθεση, αλλά απαιτεί ορισμένες γνώσεις και δεξιότητες. Δυστυχώς, στον πολιτισμό μας δεν είναι συνηθισμένο να συζητούμε αυτά τα ζητήματα και να διδάσκουμε παιδιά από νεαρή ηλικία να ακολουθούν την υγιεινή του πρωκτού, τη σωστή στάση στην τουαλέτα και ως αποτέλεσμα σοβαρές ασθένειες. Θέλετε να νιώσετε μόνοι σας τι είναι οι αιμορροΐδες και οι ρινικές σχισμές; Στη συνέχεια σας συμβουλεύω να ακούσετε τέτοιες συστάσεις proctologists.
1. Δεν μπορείτε να διαβάσετε στην τουαλέτα.
Η αφόδευση είναι μια αντανακλαστική πράξη. Είναι πολύ σημαντικό να αδειάζουμε τα έντερα και αμέσως να σηκωθούμε (σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να διαβάσουμε το κεφάλαιο του μυθιστορήματος "Πόλεμος και Ειρήνη" ή να τελειώσουμε να λύσουμε ένα ιαπωνικό σταυρόλεξο). Κατ 'αρχάς, έχετε αποσπάσει την προσοχή κατά την ανάγνωση και το ανακλαστικό άδειασμα είναι κοκκινωπό. Και στο μέλλον μπορεί να έχετε προβλήματα με αυτήν την αντανακλαστική πράξη. Δεύτερον, δεδομένου ότι αδειάζουμε όχι στη φυσιολογική στάση (οκλαδόν - η στάση του αετού, περισσότερες πληροφορίες υπάρχουν στο βίντεο), αλλά σαν σε μια καρέκλα, το ορθό είναι υπό γωνία. Και κάθονται σε αυτή τη θέση μπορεί να διεγείρει την απώλεια των βλεννογόνων. Φυσικά, για ένα ή δύο αυτό δεν θα συμβεί. Αλλά αν η τουαλέτα σας μοιάζει περισσότερο με μια βιβλιοθήκη, είναι καλύτερα να σκεφτείτε και να αλλάξετε τις συνήθειες σας. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να επιτρέπετε στο παιδί σας να κάθεται στην κατσαρόλα για ώρες. Έκανα τη δουλειά μου - περπατήστε τολμηρά.
2. Δεν μπορείτε να τρώνε περισσότερο.
Γεμάτο με κορεσμό - σταματήστε. Η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή των εντέρων, προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Μην μετατρέπετε την απορρόφηση τροφής στο γεύμα. Επεξεργαστείτε καλύτερα τα τρόφιμα Θυμηθείτε ότι τρώτε για να ζήσετε και όχι το αντίστροφο. Και μην ξεχνάτε ότι το απλούστερο φαγητό - τόσο το καλύτερο. Εξαλείψτε από τη διατροφή σας πολύπλοκα πιάτα χρησιμοποιώντας μια ποικιλία προϊόντων. Βρασμένο άπαχο κρέας, ψάρι στον ατμό, λαχανικά, φρούτα, βραστά αυγά, τυρί, τυρί cottage - και θα είστε υγιείς!
3. Δεν μπορείτε να συγκρατήσετε την ώθηση και να υπομείνετε.
Ήταν μια επιθυμία να πάει στην τουαλέτα - πάει και άδειο. Ναι, δεν είναι πάντα εφικτό, δεν είναι πάντα κατάλληλο. Αλλά αφήστε τη συστολή σας, όλοι το κάνουν - το αφεντικό σας, τα είδωλά σας, ακόμα και η Angelina Jolie. Διαφορετικά, περιμένετε για προβλήματα με τα έντερα.
4. Μετά από κάθε πράξη αφόδευσης πρέπει να πλυθεί.
Ναι, ναι. Ανεξάρτητα από το πόσο ακριβό και μαλακό είναι το χαρτί σας, δεν μπορεί να αφαιρέσει όλα τα υπολείμματα των περιττωμάτων. Λοιπόν, δεν υπάρχει τρόπος. Τι συμβαίνει στη συνέχεια; Τα κόπρανα αποσυντίθενται, ερεθίζουν το δέρμα, προκαλούν πρωκτική φαγούρα. Και ως αποτέλεσμα - πληγές στις οποίες μπορεί να πάρει η λοίμωξη. Και προσθέστε σε αυτό και μια δυσάρεστη μυρωδιά! Ναι, το μπιντέ δεν είναι παντού, οπότε αυτός ο κανόνας είναι αρκετά δύσκολο να ακολουθηθεί. Ωστόσο, μάθετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα σε ένα μεγάλο πρωινό ταυτόχρονα. Μετά το κόψιμο, ξεπλύνετε με δροσερό νερό και υγρό σαπούνι.
5. Είναι απαραίτητο να πάτε στην τουαλέτα σε μεγάλο μέγεθος, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι των οποίων τα έντερα λειτουργούν λίγο χειρότερα, ώστε να μπορούν να το κάνουν κάθε 2-3 ημέρες. Εάν η μετακίνηση του εντέρου συμβαίνει ακόμη λιγότερο συχνά - επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Μπορεί να έχετε ήδη ορισμένες διαταραχές που απαιτούν θεραπεία. Προσπαθήστε να έχετε ταυτόχρονα την ενέργεια της αφόδευσης - έτσι βοηθάτε το έντερο να εργάζεται σταθερά και χωρίς διακοπή.
Θυμηθείτε ότι μετά από 30 χρόνια θα πρέπει να ελέγχετε τουλάχιστον μια φορά κάθε δύο χρόνια από proctologist. Ακόμη και αν δεν σας ενοχλεί τίποτα. Εάν στην περιοχή του πρωκτού αισθάνεστε δυσφορία (πόνος, καύση, κνησμός, οσφυαλγία), τότε πρέπει να κλείσετε ραντεβού με γιατρό σήμερα. Θυμηθείτε ότι οι έλεγχοι ρουτίνας και η έγκαιρη διάγνωση διαφόρων ασθενειών βοηθούν να απαλλαγείτε από αυτά ταχύτερα, φθηνότερα και λιγότερο ριζικά.
Αδειάζοντας το έντερο. Τρόποι
Πώς πρέπει να αδειάζετε τα έντερα, σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να κάνετε;
Ποια είναι η φυσιολογική βάση της λειτουργίας εκκένωσης του εντέρου;
Το ανθρώπινο γαστρεντερικό σύστημα εκτελεί δύο βασικά σημαντικές λειτουργίες - είναι η προώθηση των μαζών τροφίμων με επακόλουθη επεξεργασία από ένζυμα και απορρόφηση. Ο συνδυασμός αυτών των λειτουργιών έχει ως αποτέλεσμα την πέψη - δηλαδή, σε κάθε τμήμα του πεπτικού συστήματος, η τροφή υφίσταται κάποια θεραπεία με ουσίες που απελευθερώνουν αδένες και η προώθησή της πραγματοποιείται μέσω συσπάσεων των λείων μυϊκών ινών.
Το πολύ, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας, η μάζα των τροφίμων είναι στο έντερο. Εκεί υπάρχουν όλες οι σημαντικότερες στιγμές πέψης. Δηλαδή, το φαγητό που προηγουμένως ψιλοκομμένο στην στοματική κοιλότητα και επεξεργάζεται από τα ένζυμα του σάλιου και του γαστρικού χυμού εισέρχεται στο δωδεκαδάκτυλο από το στομάχι. Στο λεπτό έντερο υποβάλλονται επίσης σε ενζυματική θεραπεία υπό τη δράση εκκρινόμενου παγκρεατικού χυμού και χολής (αγωγοί αυτών των αδένων είναι ανοικτοί στο δωδεκαδάκτυλο). Έτσι, όλα τα πολυμερή - μεγάλα μόρια που το ανθρώπινο σώμα δεν μπορούν να απορροφήσουν (πρωτεΐνες, λίπη και άμυλο), διασπώνται σε μονομερή (αμινοξέα, γλυκερίνη, λιπαρά οξέα και γλυκόζη αντίστοιχα) που απορροφώνται από ειδικά βλεφαρίδες της βλεννογόνου μεμβράνης. Είναι στο λεπτό έντερο ότι όλες αυτές οι διεργασίες λαμβάνουν χώρα (μόνο το 2% όλων των θρεπτικών ουσιών απορροφώνται στο παχύ έντερο). Περαιτέρω, αφού σχεδόν όλα τα χρήσιμα έχουν ληφθεί από τις μαζικές τροφές, υπό την επίδραση των περισταλτικών κινήσεων, «προχωρούν» προς «έξοδο». Έχοντας περάσει τη ileocecal βαλβίδα (ανατομική δομή που διαχωρίζει το μεγάλο και το λεπτό έντερο), το χυμό (τα λεγόμενα ένζυμα τροφίμων ήδη επεξεργασμένα από τα ένζυμα) εισέρχεται στο παχύ έντερο. Υπάρχουν ήδη εντελώς διαφορετικές διεργασίες που πραγματοποιούνται στις περισσότερες περιπτώσεις υπό την επίδραση της ευεργετικής μικροχλωρίδας. Απορροφούμενο νερό, μερικές βιταμίνες και μέταλλα. Η πιο σημαντική λειτουργία που αποδίδεται στο παχύ έντερο είναι η συσσώρευση και ο σχηματισμός περιττωμάτων, τα οποία κατά συνέπεια θα προκύψουν. Πάνω απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι οι μάζες των κοπράνων συσσωρεύονται στο σιγμοειδές κόλον - ένα από τα τμήματα του παχέως εντέρου (εκεί συσσωρεύονται όχι μόνο, αλλά και με κάποιο τρόπο συμπιέζονται, ώστε να καταλαμβάνουν μικρότερο όγκο και να «αφήνουν» πιο εύκολα το ανθρώπινο σώμα).
Είναι σημαντικό να θυμηθούμε για ένα άλλο ιστολογικό χαρακτηριστικό της ανθρώπινης γαστρεντερικής οδού - το εντερικό τοίχωμα αποτελείται από τρία στρώματα - βλεννώδη, μυϊκά και βοηθητικά. Χάρη στις συσπάσεις των λείων μυών (οι οποίες, παρεμπιπτόντως, δεν υπόκεινται στην ανθρώπινη συνείδηση), εμφανίζονται περισταλτικές κινήσεις - αυτοί που προωθούν την χυμό και την επακόλουθη απόσυρση των μη επεξεργασμένων εντερικών μαζών.
Αν το σώμα αντιμετωπίσει τον εαυτό του, τότε γιατί να καθαρίσετε τα έντερα (έντερα);
Χωρίς αμφιβολία, το πεπτικό σύστημα σχεδιάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε από μόνο του να μπορεί να εκτελεί όλες τις λειτουργίες που του έχουν ανατεθεί. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου, για κάποιο λόγο, οι περισταλτικές συστολές διαταράσσονται - δηλαδή, παύουν να έχουν την απαιτούμενη ένταση και συχνότητα. Δηλαδή, οι μάζες τροφίμων συσσωρεύονται στο γαστρεντερικό σωλήνα και επιπλέον της ίδιας της πεπτικής διαδικασίας, η πιθανότητα πολλών άλλων εξαιρετικά δυσμενών καταστάσεων και συνεπειών (σύνδρομο δυσπεψίας και πόνου, απόφραξη της γαστρεντερικής οδού, έως ρήξη εντερικό τοίχωμα και περιτονίτιδα).
Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στην εξασθένιση της περισταλτικής:
- Ακατάλληλη διατροφή. Η απουσία ή ανεπαρκής ποσότητα αδιάλυτης φυτικής ίνας στην ανθρώπινη διατροφή οδηγεί στο γεγονός ότι το συστατικό λείου μυός του εντερικού τοιχώματος παύει να λαμβάνει το απαραίτητο "ερέθισμα" για να το μειώσει - αυτό είναι σε κάποιο βαθμό η αιτία της διαταραχής αυτής της λειτουργίας. Επιπλέον, η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι εάν η διατροφή δεν είναι σωστή, η συνεκτικότητα της μάζας των τροφίμων αλλάζει (είναι σημαντικά συμπιεσμένη) - αυτό με τη σειρά της περιπλέκει επίσης την απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφίμων που δεν έχουν υποστεί βλάβη. Λόγω μακράς παραμονής στο γαστρεντερικό σωλήνα συμπιεσμένων κοπράνων (που στην περίπτωση αυτή ονομάζεται ήδη κοπράνες κοπράνων), υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού του εντερικού βλεννογόνου με την επακόλουθη ανάπτυξη μιας μολυσματικής διαδικασίας ή τη ρήξη του κυτταρικού τοιχώματος. Ιδιαίτερα συχνά αυτή η κατάσταση παρατηρείται στο σιγμοειδές κόλον.
- Σταθερό άγχος και νευροψυχιατρικό στρες. Το περιφερικό νευρικό σύστημα (η φυτική του διαίρεση), που είναι υπεύθυνο για την εντερική εννεύρωση, συνδέεται στενά από λειτουργική άποψη με την ανώτερη νευρική δραστηριότητα (δηλαδή με την ανθρώπινη συνείδηση, η οποία εκτίθεται συνεχώς στις αρνητικές επιδράσεις του γύρω κόσμου). Έτσι, εάν ένα άτομο θα είναι "νευρικό" και ανησυχεί πολύ, όλες αυτές οι στιγμές μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Συγκεκριμένα, λόγω παραβίασης περισταλτικών συστολών του εντέρου (το νευρικό σύστημα δεν δίνει "σήματα"), η λειτουργία εκκένωσης μπορεί να είναι μειωμένη.
- Μετεγχειρητικές παρεμβάσεις και συμφύσεις.
Ένα ξεχωριστό θέμα είναι η παραβίαση της αφόδευσης στα παιδιά. Στην περίπτωση αυτή, οι παραβιάσεις μπορούν να προκληθούν από την αποτυχία και τη φυσιολογική ανωριμότητα του πεπτικού συστήματος.
Όλες αυτές οι διαδικασίες οδηγούν στην ανάγκη τεχνητού καθαρισμού των εντέρων. Προκειμένου να εκτελεστεί σωστά αυτή η διαδικασία και να μην προκληθεί βλάβη, καθώς και να παρατηρήσετε εγκαίρως την ανάγκη για ιατρική περίθαλψη, θα πρέπει να κατανοήσουμε τη φυσιολογική βάση της πεπτικής διαδικασίας.
Και πάλι, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η τεχνητή κίνηση του εντέρου εξαλείφει μόνο τις συνέπειες μιας παραβίασης που συμβαίνει σε αυτή την κλινική περίπτωση. Αν, ωστόσο, η αιτία της διαταραχής των περισταλτικών συσπάσεων δεν εξαλειφθεί, τότε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα είναι και πάλι απαραίτητο να καθαριστούν τα έντερα.
Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να διεξαχθούν διαγνωστικές ή θεραπευτικές διαδικασίες (κολονοσκόπηση, ινωδογαστροδωδεκτομή, ριγγολογία, ρετροκενοσοσκόπηση) που εκτελούνται μόνο με άδειο έντερο. Όλα είναι σωστά - τελικά, το ενδοσκόπιο απεικονίζει την κατάσταση των εσωτερικών τοιχωμάτων του εντέρου και τι μπορεί να δει κανείς αν υπάρχουν μάζες κοπράνων εκεί;
Πώς πρέπει να εκκενωθούν τα έντερα;
Σε αυτή την περίπτωση, εξαρτάται από ποιες ενδείξεις υπάρχουν για τη διαδικασία.
Πρώτα απ 'όλα, φυσικά, η διατροφή φαίνεται. Σε κάθε περίπτωση. Θα χρειαστεί να καταναλώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερη τροφή, εμπλουτισμένη με αδιάλυτες ίνες (δηλ. Φρούτα, λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως με πίτυρο). Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά η χρήση λιπαρών, τηγανισμένων τροφών, τσιπς και σπόρων προς σπορά, που φράζουν τα έντερα, είναι καλύτερο να αποφευχθεί. Μια τέτοια δίαιτα στο εγγύς μέλλον θα επιτρέψει πολύ καλό καθαρισμό των εντέρων.
Ωστόσο, υπάρχουν τέτοιες περιπτώσεις, ο κώδικας μιας διόρθωσης διατροφής δεν είναι αρκετός.
Σε περίπτωση που, για οποιονδήποτε λόγο, υπάρχει η δυσκοιλιότητα και η κατάσταση περιπλέκεται από σοβαρά συμπτώματα πόνου, τότε θα είναι αρκετό ιατρικό καθαρισμό καθαρτικό φυτικής προέλευσης. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το σενδεδεξ (σενεδεξίνη) ή το φλοιό της φούσκα (ένα απόσπασμα παρασκευάζεται από αυτό). Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι πολύ καλό θα πρέπει να λαμβάνονται σε τέτοιες περιπτώσεις pikolaks (ή Guttalaks) - φυτικό παρασκεύασμα που παρασκευάζεται με βάση εκχύλισμα πεντάνευρο - είναι πολύ αποδοτικό με την τόνωση της εντερικής περισταλτικές κινήσεις και 4konsistentsii μαλάκωμα σκαμνί. Ένα πολύ καλό καθαρτικό φάρμακο που έχει γίνει γνωστό εδώ και πολύ καιρό είναι το καστορέλαιο.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων αρκεί για την εξάλειψη μόνο της διατροφικής δυσκοιλιότητας (δηλαδή παραβιάσεις της λειτουργίας εκκένωσης του εντέρου που προκαλούνται από ένα σφάλμα στη διατροφή). Ή οποιοδήποτε άλλο είδος εξασθενημένης απολέπισης χωρίς οργανική παθολογία.
Στην περίπτωση των ηλικιωμένων - αυτό είναι ένα ηλικιακό φυσιολογικό χαρακτηριστικό των πεπτικών διαδικασιών, θα πρέπει να λαμβάνουν καθαρτικά συστηματικά (φυσικά, αν είναι απαραίτητο). Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ταχεία επίδραση της χρήσης καθαρτικών φαρμάκων στην περίπτωση αυτή δεν θα επιτευχθεί.
Όταν η δυσκοιλιότητα στα παιδιά συχνά χρησιμοποιούν την παλιά, γνωστή μέθοδο για μεγάλο χρονικό διάστημα, η οποία εφαρμόζεται με επιτυχία στο σπίτι - κλύσμα. Χωρίς αμφιβολία, η αποτελεσματικότητα κανείς δεν θα αμφισβητήσει (ειδικά αν χρησιμοποιείτε επίσης ένα διάλυμα σαπουνιού), αλλά και της εκκαθάρισης του εντέρου με αυτόν τον τρόπο προκαλεί στα παιδιά είναι συνήθως έντονα αρνητικά συναισθήματα. Αντί κλύσμα πολύ καλύτερο να χρησιμοποιήσετε υπόθετα γλυκερίνη - η χρήση τους δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική από ένα κλύσμα, αλλά η εισαγωγή των υποθέτων πολύ λιγότερο επώδυνη (για την εφαρμογή ενός υποκλυσμού για ενήλικες - δεν είναι επαρκώς αποτελεσματικό, πολύ καλύτερο να χρησιμοποιήσετε θάλασσα buckthorn πρωκτικά υπόθετα).
Και πάλι, με τη βοήθεια ενός κλύσματος, μόνο το περιφερικό παχέος εντέρου (ορθό, σιγμοειδές κόλον) μπορεί να καθαριστεί. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση του κλύσματα δεν είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως επαγγελματική ιατρική βοήθεια - σε μικρά παιδιά είναι συχνά διαγιγνώσκεται ασθένεια Hirschsprung - ένα παθολογία που σχετίζεται με διαταραχές της νεύρωσης του μια συγκεκριμένη περιοχή του εντέρου, η οποία οδηγεί σε σοβαρή απόφραξη.
Τι πρέπει να κάνετε εάν οι παραβιάσεις των φυσιολογικών λειτουργιών σχετίζονται με σοβαρή ατονία του εντέρου;
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου, για συγκεκριμένους λόγους, ούτε καθαρτικά ούτε δίαιτες βοηθούν στην εκκένωση του πεπτικού συστήματος. Τυπικά, αυτοί οι μόλυβδοι έχουν - είτε οργανικά παθολογία (στις περισσότερες περιπτώσεις - ένας καρκίνος όγκοι εντοπισμένη στο παχύ έντερο ή οι συμφύσεις που συμβαίνουν μετά τη χειρουργική επέμβαση εκτελείται εσφαλμένα, διάχυτη διεργασίες πυώδης στο περιτόναιο). Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί χειρουργική θεραπεία με στόχο την εξάλειψη της οργανικής παθολογίας.
Καθαρισμός του παχέος εντέρου πριν από οποιαδήποτε διαγνωστική εξέταση.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν πολύ αποτελεσματικές τεχνικές που επιτρέπουν τον καθαρισμό των οργάνων της γαστρεντερικής οδού ποιοτικά και σε χρόνο ρεκόρ.
Η καλύτερη επιλογή είναι η υδροκολλονοσκόπηση (διαφορετικά η διαδικασία αυτή ονομάζεται παρακολούθηση του καθαρισμού των εντέρων). Συνίσταται στην πλύση των εντέρων κάτω από την πίεση του νερού, η οποία θα τροφοδοτείται από ειδική συσκευή που εισάγεται από το ορθό. Το όλο πλεονέκτημα αυτής της διαδικασίας είναι ότι θα είναι δυνατή η απεικόνιση της ποιότητας καθαρισμού του εντέρου χρησιμοποιώντας μια ειδική οθόνη που εισάγεται με τη συσκευή που περιγράφεται παραπάνω.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι στην περίπτωση διεξαγωγής διαγνωστικών διαδικασιών που σχετίζονται με την εξέταση του λεπτού εντέρου, η χρήση ενός κλύσματος ή υπόθετων δεν θα λειτουργήσει - θα καθαρίσουν μόνο την περιφερική γαστρεντερική οδό.
Για τον καθαρισμό του λεπτού εντέρου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το Fortrans ή το θειικό μαγνήσιο (αυτές είναι οι σκόνες που έχουν αραιωθεί με νερό, θα πρέπει να τις πίνετε - τα κεριά και το κλύσμα είναι αναποτελεσματικά στην περίπτωση αυτή). Αυτά είναι όλα πολύ αποτελεσματικά προϊόντα καθαρισμού που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Η επίδρασή τους πραγματοποιείται μετά από 3-4 ώρες.
Συμπεράσματα
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα έντερα, αλλά στην περίπτωση που η ανάγκη για αυτή τη διαδικασία εμφανιστεί ξανά, θα πρέπει να αναζητήσετε ήδη την αιτία, η οποία οδηγεί σε παραβίαση της λειτουργίας εκκένωσης του εντέρου.
13 καλύτερους τρόπους για να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι
Η κύρια αιτία των περισσότερων ασθενειών είναι η σκωρίωση του σώματος. Διάφορες βλαβερές ουσίες εναποτίθενται και, συσσωρεύονται, προκαλούν αδιαθεσία, συχνή κρυολογήματα, υπνηλία και υπερβολικά γρήγορη κόπωση.
Προκειμένου να αποφευχθούν άμεσα τέτοια δυσάρεστα φαινόμενα, θα πρέπει να πραγματοποιείται κανονικός καθαρισμός του σώματος. Οι ειδικοί συστήνουν να δώσουν προσοχή κυρίως στα έντερα. Μετά από όλα, μέσα από αυτόν διαπερνούν διάφορες επιβλαβείς ουσίες. Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν πραγματικά να πάνε στον γιατρό και να σκεφτούν πώς να καθαρίσουν γρήγορα και αποτελεσματικά τα έντερα στο σπίτι.
Στην πραγματικότητα, στον καθαρισμό των εντέρων, υπάρχουν τρία βασικά στάδια: η ρύθμιση των τροφίμων, η χρήση κλύσματος και ροφημάτων, ο αποικισμός υγιούς χλωρίδας. Ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν την ανάγκη για καθαρισμό του εντέρου:
- κακά εγκεφαλικά επεισόδια
- λευκή άνθιση στη γλώσσα και κακή αναπνοή.
- παραβίαση της σωστής ρύθμισης του εντέρου (χωρίς κόπρανα για 1-2 ημέρες).
- γενική λήθαργος, αδυναμία, ορατή έλλειψη ύπνου και κόπωση στο πρόσωπο.
- πρόβλημα δέρματος στο λαιμό, πηγούνι, γύρω από το στόμα.
Διαβάστε περισσότερα για τα στάδια και τις μεθόδους καθαρισμού των εντέρων, διαβάστε παρακάτω.
Λίγα λόγια για τους κινδύνους των τοξινών
Πριν προχωρήσετε στον καθαρισμό, θα πρέπει να κατανοήσετε την ουσία του προβλήματος.
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι
Μέχρι 25 κιλά σκουριάς μπορεί να βρεθεί σε έντονα σκουριασμένο έντερο. Τέτοιοι σχηματισμοί αποσυντίθενται σταδιακά, απελευθερώνοντας προϊόντα αποσύνθεσης, αποκαλούμενα τοξίνες, που στη συνέχεια πέφτουν στο αίμα. Με τη σειρά του, το αίμα μεταφέρει όλες τις ουσίες σε όλο το σώμα. Μόλις βρεθούν στους ιστούς και τα όργανα, οι τοξίνες προκαλούν την εμφάνιση επικίνδυνων ασθενειών.
Επιπλέον, σχηματίζονται αναπτύξεις στο μολυσμένο έντερο, εμφανίζονται σβώλοι βλέννας και μούχλας. Για το λόγο αυτό, όποιος θέλει να διατηρήσει τη δική του υγεία και να παρατείνει τη νεολαία πρέπει να γνωρίζει πώς να καθαρίζει σωστά τα έντερα και να ακολουθεί τις σωστές μεθόδους.
Αυτό το άρθρο περιγράφει τους αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε τα έντερά σας, μην αφήνοντας το σπίτι, αλλά και να χάσετε βάρος. Κατά τον καθαρισμό, πρέπει να φροντίζετε τα δόντια σας και ολόκληρη τη στοματική κοιλότητα, αποφεύγετε να εισχωρήσετε σε ανεπιθύμητα βακτήρια, μύκητες, μολύνσεις από άπλυτα τρόφιμα.
Γενικοί κανόνες για τον άμεσο καθαρισμό του εντέρου στο σπίτι
- Ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, βότανα. Το μέλι είναι επίσης πολύ χρήσιμο.
- Περιορισμός της χρήσης του λίπους, του αλεύρου και του γλυκού.
- Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι απαραίτητο να τρώτε ψάρια και άπαχο κρέας.
- Σε τρόφιμα θα πρέπει να συμμορφώνεται με το μέτρο. Πρακτική διασπασμένα γεύματα 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
- Πίνετε καθαρό νερό καθημερινά (τουλάχιστον δύο λίτρα). Το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι το λιωμένο νερό. Το μεταλλικό και το ανθρακούχο νερό μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως συμπλήρωμα των παραπάνω δύο λίτρων, χωρίς όμως να αντικαθίστανται.
- Μη αναφέρετε τις διαδικασίες για προσωρινή ή μόνιμη κακουχία. Αυτά περιλαμβάνουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, του δοντιού και ούτω καθεξής, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση.
Κάθε περισσότερο ή λιγότερο σοβαρός καθαρισμός του σώματος πρέπει να ξεκινά με το παχύ έντερο. Η χρήση ενός κλύσματος ή μιας διαδικασίας παρακολούθησης του καθαρισμού των εντέρων δεν θα είναι περιττή.
Η σωστή λειτουργία του εντέρου μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια έγχυσης βρώμης. Για να προετοιμάσει ένα τέτοιο μέσο, είναι απαραίτητο να χύσει τη βρώμη με νερό και να επιμείνει για τρεις έως τέσσερις ώρες.
Ένα καλό εργαλείο καθαρισμού είναι ένα μείγμα καρότων και σπανάκι: κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από 300 γραμμάρια χυμού καρότου και 200 γραμμάρια σπανάκι.
Ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση προβλημάτων με δυσκοιλιότητα γίνεται η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνες, καθώς και γιαούρτι και κεφίρ.
Βίντεο: Καθαρισμός του εντέρου
Προϊόντα, μέσα και παρασκευάσματα για τον καθαρισμό των εντέρων
Τι να φάτε κατά τον καθαρισμό των εντέρων;
- Μπρόκολο
- Σούπα παντζαριού
- Σπανάκι
- Μήλα (πράσινο και κόκκινο)
- Μούρα (βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, βακκίνια, φράουλες και σμέουρα)
- Αβοκάντο
- Λινάρι
- Σπόρους σέλινου
- Γκρέιπφρουτ
- Kale
- Βρώμη
- Όσπρια
- Cress
- Αλόη βέρα
- Λεμόνι
- Χυμός φρούτων
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Το σκόρδο
- Πράσινο τσάι
Τι δεν πρέπει να φάει κατά τη διάρκεια του καθαρισμού του εντέρου;
- Τυρί
- Το λάδι
- Τυροκομείο
- Κρέας (χοιρινό, βόειο κρέας, λουκάνικα, λουκάνικα, ντολμάδες, μοσχάρι, ψάρια, κονσερβοποιημένα κρέατα)
- Αλκοόλ
- Τσιγάρα
- Τούρτες
- Ψήσιμο
- Cookies
- Ψωμί
- Ζάχαρη
- Παγωτό
- Κρέμα γάλακτος
- Μαγιονέζα
- Αυγά
- Σάλτσα μπριζόλας
- Επιδερμίδες σαλάτας
- Σοκολάτα
- Κέτσαπ
- Καφές
- Μη αλκοολούχα ή ενεργειακά ποτά
- Τα καρύδια
# 1 Καθαρισμός των εντέρων με μήλα
Για να βελτιώσετε την κατάσταση του σώματος, μπορείτε να περάσετε μια ημέρα νηστείας σε φρέσκα φρούτα. Χρειάζονται τουλάχιστον 2 κιλά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο τα μήλα πρέπει να τρώγονται, το τσάι με βότανα και το μεταλλικό νερό μπορούν να προστεθούν. Συνιστάται να οργανωθεί αυτή η μέθοδος εντερικού καθαρισμού μία φορά το μήνα.
# 2 Καθαρισμός κουάκερ
Η χυλός δίνει την ευκαιρία να αφαιρέσετε από το σώμα όλη την περίσσεια (υπολείμματα τροφίμων, κοπράνες). Επιπλέον, η χρήση ενός τέτοιου πιάτου ενισχύει τα τοιχώματα ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού και θεραπεύει ακόμη και τη βλάβη τους. Το καλό κουάκερ μπορεί να παρασκευαστεί σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή. Είναι απαραίτητο να λαμβάνεται εξίσου ρύζι και βρώμη, η συνολική ποσότητα των οποίων πρέπει να είναι 1 φλιτζάνι. Μετά το πλύσιμο όλων αυτών, είναι απαραίτητο να βράσει το χυλό, αν είναι απαραίτητο, μπορεί να αλατιστεί. Δεν πρέπει να προστεθεί λάδι.
Ένας καλός καθαριστικός παράγοντας είναι το χυλό δημητριακών. Είναι απαραίτητο το βράδυ να προετοιμάσει ένα μείγμα από 1 κουταλιά της σούπας. σπόρους λίνου, την ίδια ποσότητα πίτουρου και 3 κουταλιές της σούπας. "Hercules", γεμίστε το με ζεστό νερό. Το πρωί, μπορείτε να προσθέσετε στη γεύση μέλι, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί και να φάτε κουάκερ με άδειο στομάχι.
# 3 Μέσα καθαρισμού
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας και του λυκίσκου, προσθέστε μερικές κουταλιές καλέντουλας. Βράστε ένα ποτήρι βραστό νερό.
# 4 Καθαρισμός Πύλων
Η διεξαγωγή αυτής της πορείας καθαρισμού είναι αρκετά μεγάλη. Η διάρκειά του θα είναι ένα μήνα. Είναι απαραίτητο κάθε μέρα πριν από τα γεύματα να παίρνετε δύο κουταλιές τριαντάφυλλα τρεις φορές. Απλώστε με απλό καθαρό νερό. Με την ευκαιρία, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε τα έντερά σας καλά, αλλά και να μειώσετε το βάρος.
# 5 Αλατούχο υδροκολλονοθεραπεία
Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε το διάλυμα άλατος της σωστής σύστασης. Σε ένα λίτρο νερό πρέπει να βάζετε 1 κουταλιά αλάτι. Για μια ώρα και μισή πρέπει να πιείτε 10-12 ποτήρια αυτής της λύσης. Το υγρό θα έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα. Όλες οι βλαβερές ουσίες εξέρχονται γρήγορα.
Συνιστάται να πιείτε το αλατισμένο διάλυμα μέχρι να βγει όσο καθαρά όπως ήταν αρχικά. Υπάρχει μια ορισμένη απόχρωση: το νερό πρέπει να είναι ελαφρώς πιο αλάτι από το αίμα. Διαφορετικά, δεν θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτός ο καθαρισμός γίνεται καλύτερα το πρωί με άδειο στομάχι. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας επέτρεψε ένα ελαφρύ πρωινό. Κατάλληλο χυλό, λαχανικά ή φρούτα.
# 6 Καθαρισμός λαχανικών
Ρυθμίστε μια ημέρα νηστείας στα λαχανικά. Είναι απαραίτητο να φάτε 2 κιλά λαχανικών. Οποιαδήποτε άλλα προϊόντα αποκλείονται πλήρως. Μπορείτε να πιείτε μεταλλικό μη ανθρακούχο νερό.
Καλύτερα αυτήν την ημέρα, τρώνε λαχανικά όπως καρότα, λάχανο, αγγούρια, πιπεριές. Επιτρέπεται η προσθήκη χόρτων και πράσινων μήλων. Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για τον καθαρισμό του στομάχου, ο οποίος συνδέεται στενά με τα έντερα.
Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν μια σαλάτα λαχανικών από τα συστατικά που απαριθμούνται. Μπορείτε να το αλατίσετε και να το γεμίσετε με φυτικό λάδι.
# 7 Καθαρισμός κλύσμα
Με κακές εξετάσεις είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε κλύσματα. Είναι καλύτερα να τα κάνετε νωρίς το πρωί. Η θερμοκρασία του υγρού πρέπει να είναι 30-35 μοίρες.
Ο κλύσμα μπορεί να γίνει με τον κύκλο Esmarch. Διατίθεται στο εμπόριο, εάν είναι απαραίτητο, μια τέτοια συσκευή μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο. Τουλάχιστον 2 λίτρα νερού πρέπει να χύνεται στο σώμα.
Σήμερα, υπάρχουν διαφορετικές συνταγές κλύσματος που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Αλλά θα είναι αρκετά αρκετό και να πραγματοποιήσει τη συνήθη διαδικασία χρησιμοποιώντας απλό θερμό νερό.
Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν αμέσως για μια σειρά διαδικασιών. Για παράδειγμα, τρεις ή τέσσερις κλύσματα με νερό εκτελούνται σε μία εβδομάδα. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί δεν συνιστούν τέτοια ένταση, καθώς αυτό οδηγεί στην έκπλυση καλών βακτηρίων από το σώμα.
# 8 Παπούτσια φρέσκα
Ο καθαρισμός πρέπει να διεξάγεται όχι περισσότερο από 1 φορά ανά μήνα. Μπορείτε να μαγειρέψετε φρέσκους χυμούς από ροδάκινα, μήλα ή εσπεριδοειδή. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα χυμού (φυσικά σε αρκετές δόσεις). Δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο. Εκτός από το φρέσκο χυμό, επιτρέπεται να πίνει νερό (ορυκτό χωρίς αέριο και συνηθισμένο καθαρό).
Αυτή η μέθοδος είναι επίσης πολύ χρήσιμη για τον καθαρισμό του ήπατος. Μην ξεχνάτε ότι το έντερο είναι λειτουργικά ισχυρά συνδεδεμένο με το συκώτι σας. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να καθαριστούν μαζί.
# 9 Καθαρισμός ξηρών καρπών
Είναι απαραίτητο να ληφθούν 300 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και δαμάσκηνα. Όλα αλέθονται και αναμιγνύονται με αλόη (100 γρ.) Και μέλι (100 γρ.). Πάρτε μια πολύ χρήσιμη και νόστιμη μάζα. Πρέπει να φάτε λίγα κουτάλια αυτού του μείγματος δύο φορές την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι μόνο 10 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πίνετε άφθονο νερό. Η μάζα μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο.
# 10 Καθαρισμός με χυμούς και κεφίρ
Την πρώτη ημέρα καθαρισμού, θα πρέπει να κάνετε κλύσμα με άδειο στομάχι. Στη συνέχεια, μέχρι το βραδινό ποτό μόνο κεφίρ. Μπορείτε να φάτε μια μικρή φέτα ψωμιού Borodino. Το πρωί της δεύτερης ημέρας έβαλε επίσης ένα κλύσμα. Μετά από αυτό, πρέπει να πιείτε διαφορετικούς φρέσκους χυμούς. Η τρίτη ημέρα είναι αφιερωμένη στην ξεχωριστή χορτοφαγική τροφή (μόνο λαχανικά, φρούτα, χυμούς, χόρτα). Αυτή η μέθοδος θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία φορά το μήνα.
# 11 Καθαρισμός με σπόρους λιναριού
Μια κουταλιά σούπας σπόρων λίνου πρέπει να βράσει σε ένα λίτρο νερού για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ψύξτε το ζωμό, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας λάδι μουστάρδας (1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα σε σκόνη αναμείξτε καλά με 200 γραμμάρια ελαιολάδου). Εισάγετε το φάρμακο στα έντερα το βράδυ με τη βοήθεια του κυπέλλου Esmarch.
Τη δεύτερη ημέρα, ο όγκος του κλύσματος καθαρισμού θα πρέπει να αυξηθεί κατά μισό λίτρο. Την τρίτη ημέρα - 2 λίτρα. νερό, δύο κουταλιές σούπας λιναρόσπορου, το ίδιο έλαιο μουστάρδας. Την τέταρτη ημέρα, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναλάβετε τον τριήμερο καθαρισμό και να διοργανώσετε ξανά ένα διάλειμμα 1 ημέρας.
# 12 Καθαρισμός με νερό από έλατο
Φαρμακευτική λύση: ρίξτε 500 γρ. βράζοντας νερό 2 χούφτες βελόνες από έλατο, αφήστε να μαγειρέψει για μισή ώρα κάτω από το καπάκι. Μετά από αυτό, η έγχυση είναι απαραίτητη για να φιλτράρει και να εισάγεται σε ένα κλύσμα. Θα πρέπει να είναι ζεστό, όχι ζεστό. Στο σώμα, τα μέσα πρέπει να διατηρούνται για 3 λεπτά.
Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί μια εβδομάδα. Πρώτον, χρησιμοποιήστε μισό λίτρο έγχυσης, τη δεύτερη ημέρα - 1 λίτρο, το τρίτο - ένα διάλειμμα. Την τέταρτη μέρα - ένα και μισό λίτρο έγχυσης, τότε - ένα διάλειμμα δύο ημερών. Την έβδομη ημέρα - 2 λίτρα (μέγιστη δόση). Ο εκ νέου καθαρισμός με έλατο νερό πραγματοποιείται ξανά σε ένα μήνα, τότε θα πρέπει να προσθέσετε ένα μήνα, αυξάνοντας σταδιακά το διάστημα μεταξύ καθαρισμού μέχρι έξι μηνών.
# 13 Χρήση απορροφητικών ουσιών
Τα σωματίδια είναι φάρμακα, επομένως είναι πιο συνετό να τα παίρνετε με την άδεια του γιατρού, αυξάνοντας την πρόσληψη υγρών δεν είναι μισό λίτρο την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας με τη χρήση τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 εβδομάδες.
Χρησιμοποιούνται συνήθως οι ακόλουθοι απορροφητικοί παράγοντες: πολυσορβ, σίλικα τζελ, ενεργός άνθρακας, εντεροσφαιρίδιο και άλλοι.
7-ημερών φυσικό εντερικό πρόγραμμα διατροφής καθαρισμού για πλήρη αποτοξίνωση
Σύμφωνα με πολυάριθμα αιτήματα από τους αναγνώστες μας, το περιοδικό LadyWow μαζί με έναν διαιτολόγο πραγματοποίησαν εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για την απομάκρυνση του εντέρου για την αποτοξίνωση. Το σχέδιο παρουσιάζεται ως πίνακας παρακάτω.
Επεξήγηση του πίνακα:
- Πίνετε άφθονο καθαρό πόσιμο νερό όλη την ημέρα.
- Η στήλη "Σνακ" στον πίνακα σημαίνει ότι, εάν πέσετε πεινασμένοι μεταξύ των κύριων γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σνακ.
- Πολύ σημαντικό! ΜΟΝΟ την πρώτη μέρα στις 7 το πρωί, πρέπει να ανακατέψετε 2 κουταλιές της σούπας αλατισμένου αλατιού (μη χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι) με 250 ml ζεστού νερού. Πιείτε αυτή τη λύση. Αφού πίνετε αλμυρό νερό, μπορείτε να αισθανθείτε πονοκέφαλο, ναυτία και ακόμη και έμετο σε περίπου 1 ώρα - επειδή το αλμυρό νερό αφαιρεί όλες τις τοξίνες. Καθώς αυτή η διαδικασία συμβαίνει γρήγορα, θα αρχίσετε να επισκέπτεστε την τουαλέτα πιο συχνά.
Πίνακας: Σχέδιο διατροφής 7 ημερών για φυσικό καθαρισμό του εντέρου για να το αποτοξινώσει εντελώς.
Αδειάζετε σωστά τα έντερα σας;
Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου μου!
Η σωστή κίνηση του εντέρου είναι πρωταρχικής σημασίας για την πρόληψη και την αποτελεσματική θεραπεία μιας νόσου όπως οι αιμορροΐδες που πάσχουν πολλοί άνθρωποι.
Ωστόσο, πληροφορίες σχετικά με τη σωστή κίνηση του εντέρου δεν θα βρείτε πουθενά.
Κανένας γιατρός δεν θα σας πει πώς να αδειάσετε σωστά τα έντερα.
Αν και νομίζω ότι αυτό πρέπει να διδάσκεται ως παιδί στο σχολείο.
Σε αυτό το άρθρο θέλω να παράσχω την κατανόησή μου για την έννοια της σωστής κίνησης του εντέρου. Γνωρίζετε τα πέντε συστατικά της σωστής εκκένωσης και μαθαίνετε να κάνετε την πράξη της αφόδευσης χωρίς πόνο και περιττά προβλήματα
Αδειάζοντας τα έντερα λανθασμένα, θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για την εμφάνιση πολλών ασθενειών του ορθού. Η ακατάλληλη αφαίμαξη είναι μια από τις κύριες αιτίες της εμφάνισης και επιδείνωσης των αιμορροΐδων, καθώς και των πρωκτικών ρωγμών.
Μόνο με την εκμάθηση για να αδειάσετε σωστά τα έντερα, μπορείτε να απαλλαγείτε από αιμορροΐδες και πρωκτικές σχισμές.
Η σωστή εκγύμναση (εκκένωση) αποτελείται από πολλούς κανόνες συνιστωσών:
1. Διάρκεια εκκένωσης όχι περισσότερο από ένα λεπτό.
2. Η αφαίρεση γίνεται χωρίς τη βοήθεια οποιωνδήποτε προσπαθειών.
3. Εκκένωση με ένα μοτίβο.
4. Η εκφύλιση γίνεται χωρίς την αίσθηση της ατελούς κίνησης του εντέρου.
5. Η εκφύλιση δεν τελειώνει με συμπίεση του σφιγκτήρα του πρωκτού.
Περαιτέρω, θα σας πω λεπτομερέστερα για όλα τα σημεία που αναφέρονται, καθώς πολλοί δεν έχουν καν ακούσει για έναν τέτοιο όρο, όπως η σωστή απολέπιση.
1. Διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
Όσο περισσότερο μένετε στην τουαλέτα, τόσο περισσότερο αίμα βγαίνει στην περιοχή του ορθού, τόσο αυξάνεται ο όγκος των αιμορροειδών όγκων, εμποδίζοντας τον πρωκτικό σωλήνα.
Επομένως, όταν παραμείνετε στην τουαλέτα για περισσότερο από ένα λεπτό, μπορείτε να καταστρέψετε τα αιμορροειδή κομμάτια, ακόμη και με ένα μαλακό σκαμνί, που οδηγεί σε αιμορραγία. Και αν τα περιττώματα είναι σκληρά, τότε θα βλάψετε τις αιμορροΐδες σας ούτως ή άλλως.
Εάν θεωρείτε ότι αδειάζετε τα έντερα κατά μέσο όρο μία φορά την ημέρα και χρειάζεστε τουλάχιστον μία εβδομάδα για να θεραπεύσετε πληγές σε αιμορροϊδικούς κώνους, εσείς οι ίδιοι δεν θα αφήσετε τα τραύματά σας να θεραπευτούν και θα τους καταστρέψουν συνεχώς κατά τις κινήσεις του εντέρου, πράγμα που οδηγεί σε τακτική αιμορραγία.
Οι μάζες κοπράνων, που πέφτουν σε ανοικτές πληγές αιμορροϊδικών κώνων, εισέρχονται σε χημικές αντιδράσεις με χαλασμένα κύτταρα, που προκαλούν φλεγμονή, κνησμό, μεγάλο πόνο.
Με βάση τα παραπάνω, για κάθε ασθενή με αιμορροΐδες, καθώς και για έναν υγιή άνθρωπο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθουμε να αφιερώνουμε όχι περισσότερο από ένα λεπτό στην αφόδευση.
2. Προσπάθειες κατά την εκκένωση
Πολλοί αδειάζουν τα έντερα με τη βοήθεια προσπαθειών, την ένταση των κοιλιακών μυών, η οποία οδηγεί σε αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, διαταράσσει τη ροή αίματος από το ορθό, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση των αιμορροϊδικών κώνων.
Οι γιατροί μας θεωρούν ότι οι προσπάθειες εκκένωσης είναι μια κανονική και απαραίτητη ενέργεια. Η συζήτηση αφορά μόνο τη σχέση της διάρκειας των προσπαθειών με το συνολικό χρόνο της αφόδευσης.
Πιστεύω ότι αυτή η άποψη είναι βασικά λανθασμένη. Ένα άτομο μπορεί και πρέπει να αδειάζει τα έντερα χωρίς προσπάθειες με έναν εντελώς χαλαρό σφιγκτήρα, το έργο του οποίου μπορούμε να ελέγξουμε.
Διαφορετικά, κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, οι αυξημένες αιμορροειδείς προσκρούσεις διακόπτουν το πέρασμα, γεγονός που οδηγεί στη βλάβη τους από τα κόπρανα και την επιδείνωση των αιμορροΐδων.
3. Εκκένωση μιας μεμονωμένης βολής
Μια αποπληξία με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι όταν τα ολόκληρα περιττώματα φεύγουν ταυτόχρονα χωρίς την αίσθηση της ατελούς κίνησης του εντέρου. Αφαίμαξη ώθησης-μετά την αποχώρηση του πρώτου τμήματος των περιττωμάτων, πρέπει να περιμένετε να πλησιάσει η δεύτερη μερίδα, καθώς υπάρχει αίσθηση ελλιπούς αδειάσματος και να πιέσετε για την έξοδο των υπολοίπων περιττωμάτων.
Η αφόδευση με δίχρονες κινήσεις είναι αποτέλεσμα της εφεύρεσης ενός λεκάνης τουαλέτας από ένα άτομο, το οποίο επέτρεψε την εκκένωση των εντέρων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με τη θέση κατάκλισης, δεν θα είστε σε θέση να παραμείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, και η αφόδευση θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα.
Ένα άτομο, χρησιμοποιώντας μια τουαλέτα για την αφαίμαξη, μαθαίνει σταδιακά να διεξάγει μια αφόδευση με ένα χτύπημα, προκαλώντας την εμφάνιση και επιδείνωση των αιμορροΐδων.
4. Το αίσθημα της ατελούς εκκένωσης
Το αίσθημα της ατελούς εκκένωσης μετά την πρώτη μερίδα των περιττωμάτων είναι απλά μια ψεύτικη συνήθεια. Σταδιακά συνηθίσαμε τα έντερα να αδειάζουν το δίχρονο ή το τρίπτυχο.
Είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε τα έντερα να εκκενώσουν ένα στάδιο, αφού μόνο σε αυτή την περίπτωση δεν θα περάσετε περισσότερο από ένα λεπτό για την εκκένωση. Δεν θα προκαλέσετε την εμφάνιση μιας τέτοιας ασθένειας όπως οι αιμορροΐδες στον εαυτό σας.
5. Συμπίεση του πρωκτού
Πολλοί έχουν αναπτύξει μια κακή συνήθεια να συμπιέζουν τον σφιγκτήρα του πρωκτού μετά την έξοδο από τα κόπρανα πριν χρησιμοποιήσουν χαρτί υγείας. Αυτή η συνήθεια είναι τόσο έντονη που είναι αρκετά δύσκολο να την ξεφορτωθείς.
Όταν συμπιέζετε τον σφιγκτήρα του πρωκτού μετά από μια κίνηση του εντέρου, βλάπτετε τα αιμορροειδή κομμάτια σας με τα υπολείμματα κοπράνων. Επομένως, αυτό είναι απλά αδύνατο.
Εδώ χρειαζόμαστε μια ειδική μέθοδο εξόδου από την τουαλέτα μετά την εκκένωση του εντέρου, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό το κακό στερεότυπο του τέλους της αφόδευσης. Τέλος πάντων, πρέπει να είστε σε θέση να αδειάσετε σωστά τα έντερα και εκείνους που δεν ξέρουν πώς πρέπει να μάθετε σταδιακά αυτό το απλό και εξαιρετικά απαραίτητο επιστημονικό πεδίο.
Το άρθρο είναι ενδιαφέρον επειδή δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να βρεθεί σε αυτό το θέμα. Αν και είναι επίκαιρη. Μερικά πράγματα που δεν ήξερα, αν και είχα ήδη ζήσει αρκετό χρόνο.
Χάρη στον συντάκτη για μια σύντομη διδασκαλία, θα ήθελα πιο λεπτομερές υλικό σχετικά με αυτό το θέμα - πότε είναι καλύτερο να απολυμαίνεται με το χρόνο, κλπ.; κ.λπ.
Με εκτίμηση, Βασίλη
Λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τη σωστή κίνηση του εντέρου παρατίθενται στο ηλεκτρονικό μου βιβλίο "Πώς να απαλλαγείτε από τον αυξημένο σχηματισμό αερίων, τη δυσκοιλιότητα και τις παροξύνσεις των αιμορροΐδων"
Πολύ ενημερωτικό άρθρο! Τα πάντα είναι τόσο απλά, σαφή και προφανή. Αλλά, σπάνια ο ίδιος ο άνθρωπος έρχεται σε αυτό. Εγώ ο ίδιος καταλαβαίνω τώρα, μετά τις διακοπές, ότι το φαγητό και η "ανάπαυση" (αλκοολικός) πρέπει να παρακολουθούνται πολύ προσεκτικά και το δεύτερο πρέπει να σταματά εντελώς. Είμαι 25 ετών και τα χάλια δεν μου φέρνουν χαρά. Ναι, ακόμη και καθιστική εργασία (τρομερά νευρικό), όλα οδηγούν σε επιδείνωση της κατάστασης. Αλλά αυτό μπορεί να διορθωθεί με τη βοήθεια των πληροφοριών που δημοσιεύετε - Σας ευχαριστώ πολύ.
Το κύριο πράγμα, ο Βίκτορ, είναι η συνειδητοποίηση του προβλήματος και ο σαφής στόχος που έχει τεθεί για τον εαυτό του, ακολουθούμενος από μια βήμα-προς-βήμα μετακίνηση προς τον επιδιωκόμενο στόχο. Τότε οποιαδήποτε ασθένεια θα εξαφανιστεί.
Σεργκέι, πες μου, πώς συμβαίνει η μετάβαση από πολυβάθμια σε μονοβάθμια αφόδευση όταν εφαρμόζονται οι συστάσεις;
Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω: ακολουθώ όλες τις συστάσεις - περιμένω την παρόρμηση, αδειάζω γρήγορα χωρίς στρες. Αλλά μετά από μισή ώρα, μερικές φορές μετά από 10-15 λεπτά, μερικές φορές μετά από 3-4 ώρες, υπάρχει η επιθυμία να εκκενωθεί. Και να απαλλαγείτε από αυτό δεν λειτουργεί.
Είστε συγχέοντας τις έννοιες της πολλαπλών σημείων κίνησης του εντέρου και του αριθμού των κινήσεων του εντέρου. Πολλαπλά σκαμνί - αυτό συμβαίνει όταν, μετά την αποχώρηση του πρώτου τμήματος των περιττωμάτων, έχετε αίσθηση ελλιπούς αδειάσματος. Και με τη βοήθεια προσπαθειών, φέρετε τα υπόλοιπα κόπρανα έξω, δηλ. αδειάστε τα έντερά σας αρκετές φορές, χωρίς να σηκώνεστε από την τουαλέτα, με τη βοήθεια στελεχών. Ταυτόχρονα, οι αιμορροΐδες σβώλοι χύνεται με αίμα λόγω της αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση και επιδείνωση των αιμορροΐδων.
Αν φύγετε από την τουαλέτα και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα αισθανθήκατε πάλι την ώθηση, τότε δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Ο αριθμός των κινήσεων του εντέρου εξαρτάται από τη φύση της διατροφής σας. Μπορείτε να αποκαταστήσετε και πάλι χωρίς κανένα πρόβλημα, αλλά ένα βήμα.
Μιλάω για μια πολλών σταδίων κίνηση του εντέρου, όταν υπάρχει μια αίσθηση ελλιπούς άδειασμα και πρέπει να περιμένετε έως ότου εμφανιστεί η επόμενη ώθηση - μερικές φορές 10-15 λεπτά, μερικές φορές μισή ημέρα.
Πώς να είμαι σε αυτή την περίπτωση;
Είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι αιτίες της ατελούς κίνησης του εντέρου. Για αυτό, χρειάζομαι περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση των εντέρων σας.
Σας προτείνω να περάσετε μια ανώνυμη έρευνα για να λύσετε τα προβλήματά σας.
Κατά τη γνώμη μου, το δεύτερο μέτρο προκύπτει όχι λόγω συνήθειας, αλλά λόγω της μη φυσιολογικής φύσης της στάσης ενός ατόμου που κάθεται σε ψηλή τουαλέτα. Η κάκωση του εντέρου ισιώνει εντελώς και ολόκληρο το τμήμα βγαίνει αμέσως και η δύναμη της βαρύτητας βοηθάει. Με ένα πρηγμένο έντερο, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το μυϊκό σώμα πρέπει να λειτουργήσει για να παραδώσει νέες μερίδες σε ένα πολύ μικρό ευθύ τμήμα, από το οποίο τα πάντα αφήνονται ήδη χωρίς συγκεκριμένα εμπόδια.
Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας στην τουαλέτα, μπορείτε να προσπαθήσετε να κλίνετε λίγο προς τα εμπρός, διατηρώντας την πλάτη σας ίσια ή ακόμα και ελαφρώς προς τα πίσω. Δεν ξέρω αν θα βοηθήσει όλους, αλλά, όπως φαίνεται, σε μια τέτοια στάση τα πάντα αναδύονται πολύ πιο εύκολα και ταυτόχρονα
Βλέπετε τη ρίζα του προβλήματος, Ιβάν!
Sergey Sergeevich, και με μια διαφραγματική κήλη εσείς, τυχαία, δεν μπορεί να βοηθήσει; Σας ευχαριστώ πολύ για τις αιμορροΐδες! Με εκτίμηση, ------ Natalia.
Δυστυχώς όχι, Ναταλία
Ευχαριστώ))) για τις ασκήσεις βοήθησαν πολύ!
Πες μου, Σεργκέι, αν δεν είναι δυνατόν να αδειάσεις τα έντερα αμέσως, πώς είναι καλύτερο να σταματήσεις ή να αρχίσεις να πιέσεις για τη συνέχιση της διαδικασίας;
Είναι αδύνατο να πιέσετε κατά τη διάρκεια μιας κίνησης του εντέρου! Έχω αναπτύξει μια ειδική μέθοδο για σωστή εκκένωση, η οποία περιγράφεται στο βιβλίο μου.
Και μια άλλη πολύ σημαντική είναι η σωστή στάση απέναντι σε αυτό το ίδιο το επίτευγμα του πολιτισμού, το οποίο ονομάζεται UNITAZ. Φυσιολογικά, ένα άτομο δεν είναι προσαρμοσμένο να εκτελεί αφόδευση στην τουαλέτα. Θυμηθείτε πώς το κάνετε στο δάσος, στη φύση. Κατηφορίζοντας. Και σωστά. Έτσι οι άνθρωποι το κάνουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Και πόσοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις τουαλέτες; Λοιπόν, περισσότερο από έναν αιώνα. πιθανώς Πώς να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα; Καθίστε στην τουαλέτα. Τα γόνατα πρέπει να σηκωθούν με πάγκο. T.E. όσο το δυνατόν πιο κοντά στη στάση του προς τον κάτοχο οκλαδόν. Στη συνέχεια το ορθό θα ισιώσει. Εάν δεν σηκώσετε τα γόνατα, τότε το ορθό είναι λυγισμένο. Και ίσως αυτή είναι η αιτία πολλών, πολλών προβλημάτων. Καλή τύχη!
Με όλο τον σεβασμό προς την Ιρίνα, θεωρώ αυτή τη θέση με τον πάγκο εξαιρετικά δυσάρεστη.
ακόμα σημαντική στάση
Για τη σωστή στάση του σώματος όταν ορίζετε αυτό απαιτείται, σωστός Σεργκέι, η σωστή συνήθεια. Και παράγεται με τη σωστή διάθεση. Αλλά μαζί του, κατά τη γνώμη μου, και θα πρέπει να αρχίσει. Τι νομίζεις;
Φυσικά Σεργκέι. Χωρίς μια θετική στάση να αλλάξουμε κάτι είναι μη ρεαλιστικό.
Δηλαδή, αν μάθετε να αδειάζετε σωστά τα έντερα, οι αιμορροΐδες θα εξαφανιστούν για πάντα; Και αν έχω σταθερό φυσικό φορτίο, επηρεάζει την επιδείνωση;
Εάν ο κύριος λόγος για το σχηματισμό των αιμορροΐδων - ακατάλληλες κινήσεις του εντέρου, τότε ναι, θα εξαφανιστούν. Υπάρχουν όμως και άλλα αίτια και πολλά από αυτά: δυσκοιλιότητα, διάρροια, άσκηση, αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση, υποδυμναμία, μειωμένη ροή αίματος από την περιοχή του ορθού, κοιλιακή διάταση κλπ.
Υποψιάστηκε ότι η ακατάλληλη κίνηση του εντέρου θα μπορούσε να είναι αιτία αιμορροΐδων. Νομίζω ότι βρήκα τον δεύτερο λόγο για την εμφάνιση αυτής της θλίψης μαζί μου. Έζησε μέχρι 18 ετών σε ιδιωτική κατοικία με "αγροτική" τουαλέτα (αχ, μου λείπει ακόμη και αυτό το αίσθημα της ελευθερίας και της φρεσκάδας), αντίστοιχα, αδειάζονταν με τη δημιουργία ενός αετού. Με τη μετάβαση στο ψηλό κτίριο, αλλάξαμε όχι μόνο τον τόπο της εκκένωσης αλλά και τη στάση κατά τη διάρκεια αυτής της στενής διαδικασίας.
Κατά τη διάρκεια της χαρτοβιομηχανίας, παρατήρησε ένα τέτοιο χαρακτηριστικό του εντέρου ότι έχει μια στροφή ακριβώς μπροστά από τον πρωκτό, αντίστοιχα, όταν υπάρχει μια κίνηση του εντέρου, στη συνέχεια οι μάζες των κοπράνων προσκολλώνται σε αυτή τη στροφή και βλάπτουν τα πάντα εκεί. Συγκεκριμένα, έχω ένα πρόβλημα χώρο πιο κοντά στον ουραίο κότσι. Πιθανότατα, εγώ πάω πάρα πολύ κατά τη διάρκεια του ορισμού.
Και ο πρώτος λόγος για τις αιμορροΐδες μου είναι νεύρα, άγχος. Εξαιτίας αυτού, εγώ τάχισα και σφίγγω διάφορες ομάδες μυών, συμπεριλαμβανομένων των μυών του πρωκτού. "Η βελόνα στο f ** u δεν ταιριάζει" - αυτό είναι για μένα. Έχω καταπνίξει όλα τα τριχοειδή αγγεία εκεί.
Αλλά τίποτα, όσο η ασθένεια βρίσκεται στο αρχικό στάδιο, θα το καταπολεμήσω και εγώ. Μέχρι στιγμής, κατάφερε να απαλλαγεί από ίχνη αίματος στο calla, ο κνησμός έχει εξαφανιστεί. Εκτός από την εμφάνιση μικρών, μπλε στεφάνων στον πρωκτό, δεν έχω ενδείξεις αιμορροΐδων (σε περίπτωση που αισθάνονται οι εσωτερικές αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της χαρτοβιομηχανίας;). Αυτό είναι μετά που άρχισα να πίνω πολύ νερό, ασκώ τακτική (βρεθεί στο Διαδίκτυο) και τρέχω 4 χλμ. Κάθε δεύτερη μέρα. + Εγώ άρχισα συνεχώς να χαλαρώνω τους μυς μου, παρατηρώ πόσο έντονη είμαι σε διάφορες καταστάσεις στη ζωή.
Από αυτή την ημέρα προσθέτω ένα νέο όπλο - τη σωστή αφαίρεση.
Ευχαριστώ για το άρθρο. Νομίζω ότι η εμπειρία μου θα σας βοηθήσει επίσης.
Ας μιλήσουμε για οικεία: κανονικά αδειάζετε τα έντερα σας;
Όσο υπάρχει η ανθρωπότητα, τόσο πολύ έχει αγωνιστεί και θα αγωνιστεί για άνεση. Όλα στο σπίτι μας, ξεκινώντας με μια μαλακή καρέκλα στο σαλόνι και τελειώνοντας με μια τουαλέτα στην τουαλέτα, είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε άνετα. Πρόκειται για το τελευταίο αγαθό του πολιτισμού, δηλαδή για την τουαλέτα, σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε. Ή μάλλον, για την πολύ οικεία διαδικασία στην οποία συμμετέχει. Δεν φαίνεται τίποτα να μιλήσουμε εδώ. Παρόλα αυτά, τολμούμε να ισχυριστούμε ότι, παρά την καθημερινή πρακτική, οι περισσότεροι από εμάς ανήκουν σε αυτή τη διαδικασία χωρίς την απαραίτητη σοβαρότητα και χωρίς την κατάλληλη συνειδητοποίηση. Και η διαδικασία το αξίζει, επιπλέον, το κάνει. Εξάλλου, ακριβώς με αυτό τον τρόπο το σώμα μας απελευθερώνεται καθημερινά από τη μερίδα των λιονταριών των τοξινών, των σκωριών και των απρόσκλητων μικροοργανισμών.
Εάν μόλις βρεθήκατε στην τουαλέτα, τα κακά νέα είναι για εσάς: το κάνατε λάθος!
Η πρώτη τουαλέτα, παρόμοια με τη σύγχρονη, ανακαινίστηκε το 1596 από τον John Harington και αυτή η πολυτέλεια επινοήθηκε ειδικά για τη βασίλισσα Ελισάβετ ο Πρώτος. Αλλά εκείνη την εποχή, η τουαλέτα δεν έγινε δημοφιλής, καθώς δεν υπήρχε σύστημα παροχής νερού και αποχέτευσης. Σήμερα, η τουαλέτα είναι μια τυποποιημένη εγκατάσταση για όλους μας στα σπίτια μας, αλλά δυστυχώς δεν μας βοηθά να έχουμε υγιή έντερα, αλλά, αντίθετα, μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Αυτή είναι η γνώμη της Julia Enders - Γερμανός μικροβιολόγος και συγγραφέας του βιβλίου "Καλαίσθητα έντομα. Καθώς το πιο ισχυρό σώμα μας ελέγχει. "
Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το μάλλον προσωπικό ζήτημα τέθηκε από γιατρούς πριν. Για παράδειγμα, το γεγονός ότι το 1978, λίγο πριν από τα Χριστούγεννα, ο ηγέτης του ελεύθερου κόσμου Τζίμι Κάρτερ έπεσε με μια σοβαρή μορφή αιμορροΐδων, διατηρείται στην ιστορία. Ο πόνος ήταν τόσο έντονος που ο Αμερικανός πρόεδρος αναγκάστηκε να κάνει μια μέρα ελεύθερη. Λίγες εβδομάδες αργότερα, το περιοδικό Time ζήτησε από τον proctologist Michael Freulech να εξηγήσει την ασθένεια του προέδρου, στην οποία δήλωσε: "Δεν πρέπει να καθόμαστε στις τουαλέτες. Πρέπει να κάνουμε αυτό το καταλήψεις! "
Το έντερο είναι ένα μοναδικό όργανο
Πολλοί ντρέπονται να μιλούν για τα έντερα έξω δυνατά. Ίσως γι 'αυτό γνωρίζουμε τόσο λίγα για το πιο ισχυρό όργανο που ελέγχει το σώμα μας; Τέτοιες καθημερινές φαντασιώσεις όπως η αφόδευση, αποδεικνύεται, είναι μια εξαιρετικά περίπλοκη και στοχαστική διαδικασία. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της αρμονικής εργασίας των δύο νευρικών συστημάτων του σώματός μας, που αρχίζει με ένα σύστημα μηχανισμών ασφάλισης (ή σφιγκτήρων). Ο εξωτερικός μηχανισμός ασφάλισης, με τον οποίο ο καθένας μας είναι εξοικειωμένος, εργάζεται σε μια ομάδα με τη συνείδησή μας. Ένας παρόμοιος μηχανισμός κλειδώματος βρίσκεται μερικά εκατοστά υψηλότερα - είναι πέρα από τον έλεγχό μας και το κύριο καθήκον του είναι να απομακρύνει όλα τα περιττά από το σώμα. Ένας μεγάλος αριθμός ευαίσθητων κυττάρων βρίσκεται στο διάστημα μεταξύ των δύο μηχανισμών κλειδώματος, οι οποίοι αναλύουν πληροφορίες σχετικά με τα εισερχόμενα περιεχόμενα: είτε είναι αέρια είτε στερεά στη φύση και οι πληροφορίες που λαμβάνονται αποστέλλονται από τα κύτταρα στον εγκέφαλο. Τότε ο εγκέφαλος αποφασίζει τι πρέπει να κάνει σε αυτή την κατάσταση. Έχοντας λάβει απόφαση, αποστέλλει ένα σήμα στον εξωτερικό σφιγκτήρα και είτε συρρικνώνεται ακόμη περισσότερο είτε δεν εμποδίζει την εκκένωση του εντέρου. Αν αποφασισθεί να αναβληθεί η μετάβαση στην τουαλέτα, ο εσωτερικός σφιγκτήρας σέβεται την απόφαση ενός συναδέλφου και με κοινή απόφαση το δοκιμαστικό δείγμα αποστέλλεται στην ουρά αναμονής κάποια στιγμή σε πιο κατάλληλη στιγμή.
Αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η συνειδητή καταστολή των φυσικών διεργασιών που εμφανίζονται στο σώμα δεν πρέπει να είναι συχνή, μην επιτρέπετε σε αυτό να γίνει συνήθεια. Εάν περιορίσουμε τον εαυτό μας από το να πάμε στην τουαλέτα, καταστέλλοντας την επιθυμία για την ώθηση, τότε καταπιέζουμε το έργο του εσωτερικού μηχανισμού ασφάλισης και ως αποτέλεσμα μπορούμε ακόμη και να το βλάψουμε.
Γιατί είναι σημαντικό να καθίσετε στην τουαλέτα;
Λόγω του γεγονότος ότι ο σχεδιασμός της σύγχρονης τουαλέτας δεν αντιστοιχεί στην ανθρώπινη φυσιολογία, για πολλούς από εμάς η απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα έχει γίνει πρόβλημα. Σήμερα, πολλοί γιατροί ισχυρίζονται ότι οι πρόγονοί μας, καθισμένοι στην περήφανη στάση ενός αετού, τεντωμένοι εντελώς διαφορετικές ομάδες μυών. Και με την έλευση του θαυματουργού φαγητού του πολιτισμού, αυτοί οι μύες ήταν εκτός εργασίας.
Και πώς είναι σωστό; Είναι απαραίτητο να καθίσετε έτσι ώστε τα γόνατα να είναι πάνω από το επίπεδο της λεκάνης, σχηματίζοντας γωνία 35 μοιρών με τον κορμό. Το γεγονός είναι ότι η συσκευή κλειδώματος μας έχει σχεδιαστεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε όταν βρισκόμαστε σε καθιστή θέση, δεν μπορεί να ανοίξει πλήρως. Ο βρόχος Lobovo-rectal muscle καλύπτει το ορθό. Εάν τα πόδια δεν ανεβαίνουν επαρκώς, ο μυς συγκρατεί το ορθό, καθιστώντας δύσκολη την αφαίρεσή του, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, κήλες και ακόμη και καρκίνο. Αλλά αν τα πόδια ανεβαίνουν, το ορθό γίνεται πραγματικά "ευθεία". Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι χαλαροί και δεν τεντώνουν τον σφιγκτήρα, και το ίδιο το έντερο ωθεί αυτό που έχει συσσωρευτεί σε αυτό.
Εάν η τουαλέτα σας είναι αρκετά χαμηλή και σας επιτρέπει να καθίσετε με αυτόν τον τρόπο, τότε αυτό είναι καλό. Αλλά τι γίνεται αν η τουαλέτα είναι υψηλή; Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε υποπόδιο του απαιτούμενου ύψους, τοποθετώντας τα πόδια σας στα οποία θα σηκώσετε τα γόνατά σας.
Με τη θέση των γόνατων, καταλήξαμε, τώρα πρέπει να ξεκουραστούν οι αγκώνες σας στα γόνατά σας, να ισιώσετε την πλάτη σας και να προχωρήσετε λίγο προς τα εμπρός. Και αυτό που είναι πολύ σημαντικό, σε κάθε περίπτωση να μην πιέζουμε τα κοιλιακά. Οι γιατροί είναι ομόφωνα κατά την άποψη ότι η συχνή ένταση του κοιλιακού τοιχώματος και η πίεση στην τουαλέτα είναι ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη κιρσών, ο αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και ακόμη και η απώλεια συνείδησης κατά τις κινήσεις του εντέρου. Ως εκ τούτου, οι κοιλιακοί, αντίθετα, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Δεν θα είμαστε αβάσιμοι. Πρόσφατα αποτελέσματα της έρευνας
Ένας ισραηλινός γιατρός, ονομάζεται Dov Zikirov, αποφάσισε να δοκιμάσει τη θεωρία της σωστής θέσης του σώματος κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Είχε αρκετές δωδεκάδες ασθενείς που επισκέφτηκαν την τουαλέτα, ενώ έπαιζαν μία από τις τρεις θέσεις: καθισμένοι σε μια υψηλή τουαλέτα 16 ιντσών, σε χαμηλό ύψος 12 ιντσών και καθισμένοι σε πλαστικό δοχείο. Ζήτησε από τα θέματα να καταγράψουν πόσο καιρό έλαβε χώρα η κίνηση του εντέρου και να αξιολογήσει τις προσπάθειες που κατέβαλαν γι 'αυτό σε κλίμακα 4 σημείων. Ο επιστήμονας διαπίστωσε ότι στην τρίτη περίπτωση, δηλαδή στην κατάληψη, τα άτομα περνούσαν κατά μέσο όρο μόνο 51 δευτερόλεπτα για να καθαρίσουν τα έντερα, έναντι 130 δευτερολέπτων για όσους κάθονται σε ψηλή τουαλέτα. Μόλις μετακόμισαν στη θέση κατάληψης, σημείωσαν αμέσως την ανακούφιση της κίνησης του εντέρου.
Πέρυσι, μια ομάδα Ιαπωνικών γιατρών συνέχισε να ερευνά το Zikirov και αποφάσισε να ανακαλύψει τι συμβαίνει στο εσωτερικό του σώματος, ενώ οι άνθρωποι παίρνουν διαφορετικές πόζες στην τουαλέτα. Η μελέτη περιελάμβανε έξι άτομα που είχαν εγχυθεί στο διάλυμα αντίφασης ορθού και στη συνέχεια κατέγραψαν στο βίντεο ακτίνων Χ τη διαδικασία εξόδου από το υγρό στις καθιστικές και οκλαδόν θέσεις. Η ανάλυση εικόνων έδειξε ότι η ανορθολογική γωνία αυξήθηκε από 100 σε 126 μοίρες μόλις τα άτομα μετακινούνταν από μια στάση σε καθιστή στάση. Οι ερευνητές μέτρησαν επίσης την ενδοκοιλιακή πίεση και διαπίστωσαν ότι τα υποκείμενα υποτάχθηκαν λιγότερο σε μια κατακόρυφη θέση.
Λίγα ακόμα αρχές της σωστής κίνησης του εντέρου
Αρχή 1. Εάν είναι καιρός να συρρικνωθούν τα έντερα σας, πρέπει να δώσετε αυτήν την ευκαιρία σ 'αυτήν πριν υποχωρήσει η ώθηση. Η σημασία όλων των άλλων περιπτώσεων σε αυτή τη στιγμή θα πρέπει να ξεθωριάζει στο μυαλό σας, επειδή η καθυστέρηση οδηγεί σε μείωση των φυσιολογικών αντανακλαστικών του εντέρου και στην εξάσκηση του συνεχώς, εσείς ως αποτέλεσμα θα πέσετε αναπόφευκτα σε βαριά εξάρτηση από το δικό σας πεπτικό σύστημα και η δυσκοιλιότητα δεν θα τελειώσει.
Αρχή 2. Όσον αφορά τη διάρκεια της ιδιωτικής σας ζωής στην τουαλέτα, προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν υπαγορεύσεις. Η κακομεταχείριση σε αυτό το θέμα είναι εξίσου άχρηστη με την υπερβολική σφίξιμο. Εάν το σώμα σας είναι εντάξει, θα είστε εντάξει σε ένα λεπτό.
Αρχή 3. Η επιτυχία της εκκένωσης του εντέρου σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από τις συνθήκες στις οποίες εμφανίζεται. Εν ολίγοις, η τουαλέτα πρέπει να είναι ζεστή. Σκεφτείτε πρώτα απ 'όλα για τη δική σας ευκολία. Όλα έχουν σημασία: το χρώμα των τοίχων, τον τύπο της τουαλέτας και το επίπεδο της ηχομόνωσης. Μην παραβλέπετε την ποιότητα του χαρτιού τουαλέτας - οι σωματικές αισθήσεις σε αυτή τη διαδικασία είναι πολύ σημαντικές. Τίποτα δεν θα πρέπει να σκουρύνει τα πρακτικά της επικοινωνίας με το δικό του πεπτικό σύστημα.
Αρχή 4. Μην έχετε συνήθειες κατά την επίσκεψη στην τουαλέτα για να κάνετε άλλα πράγματα - ανάγνωση, επίλυση σταυρόλεξων κ.λπ. Η διαδικασία θα πρέπει να εμπλέκεται συνειδητά. Ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο μπορεί να φαίνεται, υπάρχει ένας χώρος για την ηθική πλευρά σε αυτό το θέμα. Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι μαζί με τα περιεχόμενα του εντέρου απομακρύνεστε από κακές σκέψεις, κακές προθέσεις και κακίες. Αυτό που υπάρχει στη συνείδησή μας υπάρχει πραγματικά, και αν πιστεύουμε σε κάτι, τότε πραγματικά συμβαίνει.
Δυσκοιλιότητα ή Πώς να κάνετε τα έντερα να λειτουργούν
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα λεπτό πρόβλημα. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να είστε ντροπαλός και να το αγνοείτε: τα έντερα πρέπει να εκκενώνονται τακτικά, διαφορετικά διακινδυνεύετε σοβαρά την υγεία και την ευημερία σας. Εάν είναι απαραίτητο, απορρίψτε την ψευδή ντροπή και πηγαίνετε στο γιατρό, αλλά σε πολλές περιπτώσεις το πρόβλημα μπορεί να λυθεί μόνοι σας χωρίς φαρμακευτική αγωγή και κουραστική εξέταση.
Τι είναι η δυσκοιλιότητα;
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα, καθώς πολλοί καθοδηγούνται αποκλειστικά από τη συχνότητα της καρέκλας. Είναι ευρέως πιστεύεται ότι η καρέκλα θα πρέπει να είναι καθημερινή, και πιο σπάνιες κινήσεις του εντέρου - ήδη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει: ένα κανονικό σκαμνί μπορεί να είναι από 3 φορές την ημέρα έως 3 φορές την εβδομάδα - όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματος και τη διατροφική συμπεριφορά. Με άλλα λόγια, εάν αδειάζετε τα έντερά σας σε μια μέρα, αλλά τίποτα δεν σας ενοχλεί πια (δεν βλάπτετε, το στομάχι σας δεν ιδρώνει, δεν αισθάνεστε ενοχλήσεις), τότε τα έντερά σας είναι καλά. Η δυσκοιλιότητα δεν είναι μόνο μια σπάνια κίνηση του εντέρου, αλλά τουλάχιστον μερικά από τα κύρια συμπτώματα που περιγράφονται παρακάτω.
Συμπτώματα δυσκοιλιότητας
1. Καρέκλα με συχνότητα μικρότερη από 3 φορές την εβδομάδα.
2. αίσθημα πίεσης ή έκρηξη στο ορθό.
3. Αίσθημα ατελούς εκκένωσης των εντέρων μετά τη χρήση της τουαλέτας.
4. Μεταβολή της σταθερότητας των κοπράνων: είναι κατακερματισμένη, σφαιρική, υπερβολικά πυκνή και ξηρή. κατά περιόδους, η καρέκλα μπορεί να έχει τη μορφή ταινίας ή σχοινιού.
5. Η αποτοξίνωση είναι συχνά δυνατή μόνο μετά από σημαντική στράγγιση.
7. δυσκολία εκκένωσης αερίων, μετεωρισμός.
8. δυνατά τρελαίνοντας στο στομάχι.
Άλλα συμπτώματα συμβαίνουν συνήθως με παρατεταμένη παραμελημένη δυσκοιλιότητα και χαρακτηρίζουν την επιδείνωση της γενικής κατάστασης του σώματος.
1. Μειωμένη όρεξη.
2. Πρωκτικές σχισμές, αιμορροΐδες.
3. Μειωμένη απόδοση.
4. Η φθορά των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.
5. Μειωμένη ανοσία με συχνή κρυολογήματα.
6. Η εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων: αίσθημα ακανόνιστου καρδιακού παλμού, πόνος στην καρδιά.
Η εμφάνιση πρόσθετων συμπτωμάτων υποδεικνύει ότι η ανεπαρκής κίνηση του εντέρου έχει οδηγήσει σε δηλητηρίαση με αναστολή του έργου όλων των οργάνων και συστημάτων.
Γιατί συμβαίνει δυσκοιλιότητα;
1. Τροφικές αιτίες (που σχετίζονται με τα χαρακτηριστικά της κατάποσης τροφής) - μια μικρή ποσότητα υγρού που καταναλώνεται, έλλειψη διαιτητικών ινών, η επικράτηση μαλακών, στριμμένων, ομοιογενοποιημένων τροφίμων.
2. Δυσκινητικές αιτίες: λειτουργική βλάβη της εντερικής κινητικότητας. Σε αυτή την περίπτωση, η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της κακής κίνησης των περιττωμάτων μέσω των εντέρων.
3. Τα μηχανικά αίτια σχετίζονται με την παρουσία ενός εμποδίου στο μονοπάτι των εντερικών περιεχομένων. Αυτά μπορεί να είναι όγκοι, ξένα σώματα, συμφύσεις μετά από επεμβάσεις ή φλεγμονώδεις διαδικασίες, τραυματισμοί κ.λπ.
Συχνότερα, η δυσκοιλιότητα οφείλεται σε διατροφικές και δυσκινητικές αιτίες. Πώς φαίνεται στην συνηθισμένη ζωή;
1. Λάθος διατροφή: έλλειψη υγρών, έλλειψη φυτικών ινών.
3. Μια ξαφνική αλλαγή στη λειτουργία της ημέρας και της ισχύος.
5. Έλλειψη χρόνου για την εκκένωση του εντέρου (πρωινή βιασύνη, υπερβολικό φόρτο εργασίας, μικρά παιδιά στο σπίτι, κλπ.).
6. Πόνος κατά την αφόδευση που προκαλείται από ασθένειες των ρωγμών, αιμορροΐδες.
7. Υποδοχή ορισμένων φαρμάκων (σχετικά με τις παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή διαβάστε τις οδηγίες).
8. Μεγαλύτερη ηλικία: οι μύες γίνονται αδύναμοι, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία συμβαίνουν στο έργο του πεπτικού συστήματος, διαταράσσεται η εντερική μικροχλωρίδα.
9. Ασθένειες του πεπτικού συστήματος (γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, εντεροκολίτιδα και κάποιες άλλες).
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στο σπίτι
1. Είναι απαραίτητο να εξομαλύνετε την κίνηση του εντέρου: προσπαθήστε να το κάνετε ταυτόχρονα, για να μην αγνοήσετε την επιθυμία για κίνηση του εντέρου, αλλά να πάτε αμέσως στην τουαλέτα, διαθέτοντας αρκετό χρόνο για να την επισκεφθείτε.
2. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον για αφόδευση: είναι καλύτερο εάν η πόρτα είναι κλειδωμένη και κανείς δεν σας ενοχλεί αυτή τη στιγμή.
3. Πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα υγρών την ημέρα, εξαιρώντας ή περιορίζοντας τη χρήση σόδας, καφέ και ισχυρού τσαγιού.
4. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες - λαχανικά, φρούτα, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, προϊόντα αλεύρου ολικής αλέσεως. Ως πρόσθετη πηγή διαιτητικών ινών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίτουρο: η μέση δόση πίτουρου για έναν ενήλικα - 2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Το πίτουρο είναι εμποτισμένο πριν από τη χρήση ή απλά πλένεται με υγρό. Προσοχή: είναι αδύνατο να εμπλουτίσετε τη διατροφή με ίνες σε γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος και κάποιες άλλες ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
5. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα: κεφίρ, φυσικό γιαούρτι, τεύτλα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα.
6. Για να περιορίσετε τη χρήση του ρυζιού, τα παραχαράσματα, τις βούρτσες που ψήνουν σούπες. Εάν η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από μετεωρισμός και φούσκωμα, περιορίζουν επίσης το λάχανο, το σπανάκι, τα όσπρια, τη λάρνακα, τον μήλο και τους χυμούς σταφυλιών.
7. Με δυσκοιλιότητα τα μεταλλικά νερά είναι χρήσιμα: Slavyanovskaya, Dzhemruk, Essentuki №4.
8. Μετακινήστε περισσότερο, παίξτε αθλήματα. Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε γυμναστήριο ή γυμναστήριο, απλά περπατήστε, κάνετε ασκήσεις στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων στους κοιλιακούς μυς και φέρνοντας τα γόνατα λυγισμένα στο στομάχι (που εκτελούνται στη θέση του ύπτου).
9. Το μασάζ της κοιλιάς είναι πιο αποτελεσματικό στα μικρά παιδιά, αλλά για τους ενήλικες μπορεί να είναι ένα καλό πρόσθετο μέσο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Το μασάζ αποτελείται από το χτύπημα του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος κατά μήκος της περισταλτίας του παχέως εντέρου: κυκλικές κινήσεις προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα δεξιά, από πάνω προς τα αριστερά προς τα κάτω (η κατεύθυνση που υποδεικνύεται για αυτόματη μασάζ). Η κίνηση πρέπει να είναι μαλακή, χωρίς υπερβολική πίεση.
11. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη θέση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Η θέση "κατάκλισης" είναι η πιο φυσιολογική θέση για την εκκένωση του εντέρου, αφού τα κατώτερα τμήματα του παχέως εντέρου έχουν ελάχιστες στροφές και το περιεχόμενο του ορθού εξέρχεται ευκολότερα. Ωστόσο, μην το παρακάνετε με το μεγάλο κάθισμα σε αυτή τη θέση και το στρες - μπορείτε να κερδίσετε τον εαυτό σας αιμορροΐδες.
12. Εάν το πρόβλημα των αιμορροΐδων είναι σχετικό για σας, πρέπει να το λύσετε επειγόντως. Ίσως η εξάλειψη των επιβαρυμένων αιμορροΐδων η ίδια θα οδηγήσει επίσης στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας.
13. Για να απαλλαγείτε από τη μοναδική δυσκοιλιότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεριά με γλυκερίνη, φυτικά καθαρτικά, κλύσματα καθαρισμού. Πριν από τη χρήση, φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες για τα φάρμακα και μην χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία συστηματικά χωρίς ιατρική συνταγή - αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές μεταβολικές διαταραχές και εθισμό όταν δεν είστε σε θέση να αδειάσετε τα έντερά σας.
Πότε να πάτε στο γιατρό για δυσκοιλιότητα
1. Όλες οι προσπάθειές σας για την εξάλειψη της χρόνιας δυσκοιλιότητας ήταν ανεπιτυχείς.
2. Δεν υπάρχει καρέκλα για 6-7 ημέρες.
3. Στο φόντο της δυσκοιλιότητας, η θερμοκρασία του σώματος αυξήθηκε, εμφανίστηκαν αιχμηρά πόνε ή οδυνηρή αίσθηση υπερχείλισης της κοιλιάς.
4. Μην απορρίπτετε αέρια.
5. Έχασα την όρεξή μου.
6. Υπάρχουν σπασμοί ή άλλα επικίνδυνα συμπτώματα (ζάλη, κρύο, κολλώδες ιδρώτα κ.λπ.).
Ο γιατρός θα προγραμματίσει μια εξέταση και θα επιλέξει τη βέλτιστη θεραπεία. Για τη διάγνωση μπορεί να απαιτούνται αιματολογικές εξετάσεις, ούρα και κόπρανα, υπερηχογράφημα των κοιλιακών οργάνων, ινωδογαστροδωδεκτομή, ακτινολογική εξέταση. Σε δύσκολες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει άλλες μελέτες.
Λαϊκές συνταγές για δυσκοιλιότητα
Σπόροι οσπρίων
Σπόροι που παρασκευάζονται με βραστό νερό και αφήνονται για 30 λεπτά. Πάρτε μια έγχυση κατά τη διάρκεια της ημέρας 1-2 κουταλιές της σούπας - το πρωί με άδειο στομάχι και μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα.
Φλοιός φραγκοστάφυλο
Ο φλοιός χύνεται σε βραστό νερό σε αναλογία 300 ml ανά 1 κουταλιά της σούπας. Κρατήστε ένα λουτρό νερού για μισή ώρα, φιλτράρετε. Ο προκύπτων ζωμός λαμβάνεται σε δύο δόσεις - το πρωί πριν το πρωινό και τη νύχτα.
Γλυκόριζα ρίζα
Ξηρή αποξηραμένη ρίζα ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμένουμε μισή ώρα. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας κάθε 1,5-2 ώρες.
Επιδράσεις της δυσκοιλιότητας
1. Αιμορροΐδες, ρινικές σχισμές, παραπακροτίτιδα.
2. Κολίτιδα, εντεροκολίτιδα, προκωδογλοειδίτιδα.
3. Ασθένειες της χοληδόχου κύστης και της χοληφόρου οδού.
4. Κακοήθεις όγκοι του παχέος εντέρου.
Παρακολουθήστε τα έντερα σας κενά - αυτό είναι πολύ σημαντικό! Θυμηθείτε ότι η αυτοθεραπεία πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή, και όχι στην ανεξάρτητη χρήση φαρμάκων και κλύσματος. Αν δεν μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού, θα σας βοηθήσει κάποιος ειδικός γαστρεντερολόγος ή θεραπευτής.
Το άρθρο προετοιμάστηκε από τον γιατρό Kartashova Ekaterina Vladimirovna