Γιατί τα πόδια πρήζονται πριν από την εμμηνόρροια

Χθες περπάτησες καλά με τους φίλους σου και το επόμενο πρωί, κοιτώντας στον καθρέφτη, ανακαλύψατε ότι το πρόσωπό σας ήταν πρησμένο πρήξιμο! Ή μήπως έπρεπε να "τρέξω" όλη την ημέρα, και το βράδυ τα πόδια μου έγιναν εντελώς "βαρεμένα" και πρησμένα; Δεν υπάρχει αμφιβολία: έχετε πρήξιμο. Αλλά πόσο σοβαρή εξαρτάται από τον λόγο της εμφάνισής της. Γιατί λοιπόν τα χέρια και τα πόδια, και το υπόλοιπο σώμα, φουσκώνουν; Πολλά εξαρτώνται από τη φύση της διόγκωσης. Το οίδημα μπορεί να είναι προσωρινό και μόνιμο, τοπικό και γενικό. Οίδημα είναι η συσσώρευση μιας μεγάλης ποσότητας υπερβολικού υγρού στο σώμα (περισσότερο από 2 λίτρα).

Τα προσωρινά οίδημα προκύπτουν από την επίδραση στο αλλεργιογόνο ή τις αρνητικές συνθήκες διαβίωσης στο σώμα. Αυτά τα οίδημα εξαφανίζονται μετά από λίγο, όταν εξαλείφονται οι αιτίες τους. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. επιβλαβείς επιπτώσεις του οινοπνεύματος
2. έλλειψη ύπνου
3. υπερθέρμανση στον ήλιο
4. κακοποίηση γλυκών και αλμυρών πιάτων
5. υποδοχή τη νύχτα μιας μεγάλης ποσότητας υγρού
6. από του στόματος αντισυλληπτικά
7. υπερβολικό βάρος
8. πριν από την εμμηνόρροια στις γυναίκες
9. καθιστική ζωή

Το επίμονο ή τακτικό οίδημα συμβαίνει για άλλους λόγους, συχνά ακατανόητους για τον ασθενή, και δεν εξαφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα οίδημα σηματοδοτούν σοβαρά προβλήματα στο σώμα. Για την εξάλειψή τους, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Για παράδειγμα, τα άτομα με καρδιακή νόσο αρχίζουν να διογκώνουν τα πόδια και τη ζώνη, και εκείνους που έχουν προβλήματα με τα νεφρά, το πρόσωπο και τα χέρια.

Αιτίες οίδημα στα πόδια

Πολύ συχνές διόγκωση των κάτω άκρων. Γιατί τα πόδια πρήζονται; Συχνά, οίδημα των ποδιών συνοδεύεται από μια άλλη ασθένεια και είναι η δυσάρεστη συνέπεια της. Ασθένειες που σχετίζονται με οίδημα των ποδιών:

1. Καρδιακή νόσος.
2. Καρδιακές φλέβες. Οίδημα σε αυτή την ασθένεια αναπτύσσεται αργά, ορατό το βράδυ. Όσο περισσότερο αναπτύσσεται η ασθένεια, τόσο πιο οίδημα γίνεται. Το δέρμα στη θέση τους μπορεί να αλλάξει χρώμα. Οι ομοιότητες είναι ασύμμετρες και μπορεί να έχουν διαφορετικό μέγεθος.
3. Βαθιά φλεβική θρόμβωση. Οίδημα σε αυτή τη νόσο επηρεάζει τους μαλακούς ιστούς ενός ή και των δύο ποδιών, αλλά δεν εξαφανίζεται μέσα σε λίγες ώρες ή αρκετές ημέρες.
4. Θρομβοφλεβίτιδα βαθιών και επιφανειακών φλεβών. Οι εντάσεις συνοδεύονται από φλεγμονώδη σημεία: πυρετό, ερυθρότητα, πόνο γύρω από τη φλέβα.
5. Παραβίαση της εκροής λεμφικού υγρού μέσω των λεμφικών αγγείων.
6. Νεφρική παθολογία. Το οίδημα εξαπλώνεται στις πλάτες των δύο ποδιών. Πλευρικές ενδείξεις - οίδημα των βλεφάρων, μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, αποχρωματισμός των ούρων.
7. Οξεία αναπνευστική λοίμωξη. Το πρήξιμο των ποδιών είναι συνέπεια της νόσου και σημάδι ενός προβλήματος των νεφρών.
8. Ασθένεια των εντέρων. Το πρήξιμο σε αυτές τις ασθένειες μοιάζει με πρήξιμο στα νεφρά, συχνά συνοδεύεται από διάρροια.
9. Ασθένειες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα. Το οίδημα είναι ελαστικό, που βρίσκεται στο κάτω μέρος των ποδιών. Πρόσθετα σημεία: οίδημα της γλώσσας και των ώμων, υπνηλία, λήθαργος, δυσκοιλιότητα.

Συχνά ερωτηθείσα ερώτηση: "Γιατί τα πόδια γέρνουν το βράδυ;". Αυτό το χαρακτηριστικό σχετίζεται με μερικές από τις παραπάνω ασθένειες, για παράδειγμα, κιρσούς. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα άτομο είναι σε μια όρθια θέση τις περισσότερες φορές, έτσι υγρό στο σώμα συσσωρεύεται σε μεγάλες ποσότητες στα πόδια. Αυτή είναι η αιτία του οιδήματος το βράδυ. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε οριζόντια θέση, το πρήξιμο γίνεται λιγότερο αισθητό ή εξαφανίζεται εντελώς.

Το οίδημα είναι επίσης τοπικό και κοινό. Το τοπικό οίδημα συγκεντρώνεται σε μια μικρή περιοχή: ένα συγκεκριμένο όργανο ή μέρος του σώματος. Γενικό οίδημα εμφανίζεται στα πόδια ή στα πόδια, εκτείνεται μέχρι τους μηρούς, την κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης, μπορεί να φτάσει στον αυχένα και στο πρόσωπο. Ένα τέτοιο οίδημα συμβαίνει σε άτομα που πάσχουν από νεφρική και καρδιακή νόσο ή που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλατιού και νερού, καθώς και λήψη ασπιρίνης, οιστρογόνων, στεροειδών και αγγειοδιασταλτικών. Μπορεί να σχετίζεται με αρνητικές μεταβολές στο μεταβολισμό.

Ξεχωριστά, θα πρέπει να εξετάσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το ερώτημα: "Γιατί τα πόδια γίνονται πρησμένα σε έγκυες γυναίκες;". Συχνά, το πρήξιμο των ποδιών σχετίζεται με την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται. Η μελλοντική μητέρα τροφοδοτεί τον εαυτό της και το παιδί, γι 'αυτό χρειάζεται περισσότερο νερό. Μια γυναίκα πίνει περισσότερο υγρό, που προκαλεί οίδημα των ποδιών. Ξεκινώντας να πίνετε λιγότερα δεν είναι επιλογή. Το σώμα θα αρχίσει να «αποθεματοποιεί» με την ποσότητα νερού που λαμβάνει, η οποία τελικά θα προκαλέσει και πάλι οίδημα των ποδιών. Η συγκράτηση υγρών στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας ονομάζεται πτώση των εγκύων γυναικών. Αυτό είναι η αιτία του οιδήματος. Μια γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί το γιατρό της. Θα ζητήσει εξετάσεις ούρων, αν είναι απαραίτητο, και θα συνταγογραφήσει ειδική διατροφή.

Επίσης, οίδημα των ποδιών σε έγκυες γυναίκες μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα των κιρσών των κάτω άκρων. Στην περίπτωση αυτή, οι περισσότερες γυναίκες φορούν ειδικά ρούχα συμπίεσης. Φοράει το πρωί, αφού βρίσκεται για περίπου 20 λεπτά. Ωστόσο, δεν πρέπει να πάτε στο φαρμακείο και να αγοράσετε ρούχα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να θυμούνται ότι το πρήξιμο μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης, επομένως δεν μπορεί να ξεκινήσει και πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατόν.

8 αιτίες διόγκωσης των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια

Η εμμηνόρροια, ή η εμμηνόρροια, είναι μια φυσιολογική διαδικασία που παρατηρείται σε κάθε γυναίκα. Πρόκειται για ένα στάδιο κύκλου κατά το οποίο απορρίπτεται το εξωτερικό στρώμα της μήτρας, το ενδομήτριο. Η κύρια λειτουργία της εμμηνόρροιας είναι η προετοιμασία του γυναικείου σώματος για εγκυμοσύνη. Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και τις πρώτες ημέρες του κύκλου, μια γυναίκα έχει διάφορα συμπτώματα. Ορισμένες από αυτές οδηγούν σε αναπηρία. Ένα από αυτά είναι οίδημα των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια. Περαιτέρω, για το τι σχετίζεται με αυτό το σύμπτωμα και για ποιους λόγους εξαπλώνεται σε άλλα μέρη του σώματος.

Λόγοι

Το έργο του γυναικείου σώματος εξαρτάται άμεσα από τις ορμόνες, οι δείκτες των οποίων ποικίλλουν καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Έτσι, κατά την περίοδο της ωχρινικής φάσης - της περιόδου μεταξύ της ωορρηξίας και της εμφάνισης της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας - το ωχρό σώμα της ωοθήκης αρχίζει να επιταχύνει την παραγωγή προγεστερόνης, οιστραδιόλης, ανδρογόνων. Αυτές οι ορμόνες οδηγούν σε κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού οίδημα.

Ο κύριος λόγος είναι η διατήρηση υγρών. Με αυξημένη παραγωγή ορμονών στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, η ισορροπία νερού-αλατιού διαταράσσεται. Ως αποτέλεσμα, το υγρό και τα άλατα διατηρούνται στους ιστούς.

Γιατί το οίδημα πριν από την εμμηνόρροια ενοχλεί μια γυναίκα, ποιες ορμόνες την επηρεάζουν;

Οιστρογόνα - γυναικείες ορμόνες, που σχηματίζονται από θυλάκια των ωοθηκών - οι κύριοι ενόχοντες της εμφάνισης οίδημα πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας. Πιστεύεται ότι διατηρούν νάτριο και υγρό στα κύτταρα, πράγμα που οδηγεί στη συγκέντρωσή τους στους ιστούς.

Προγεστερόνη Το επίπεδο αυτής της ορμόνης (που παράγεται από το ωοθυλάκιο του σώματος και έχει πολλές χρήσιμες λειτουργίες, οι κυριότερες από τις οποίες είναι η ικανότητα της γυναίκας να συλλάβει, η ενημέρωση του ενδομητρίου, η διουρητική δράση, η απομάκρυνση της περίσσειας νατρίου από το σώμα) αυξάνεται αρκετές ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Μία σημαντική μείωση της απόδοσής του συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτή τη στιγμή, η ευημερία της γυναίκας επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Προλακτίνη. Η ορμόνη υπεύθυνη για την παραγωγή μητρικού γάλακτος στην μετά τον τοκετό περίοδο, διέγερση και ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Η αύξηση του επιπέδου της προλακτίνης οδηγεί σε στασιμότητα του νατρίου στο σώμα.

Ορμόνη της υπόφυσης (ACTH). Επηρεάζει την παραγωγή προγεστερόνης και οιστρογόνων. Στο πλαίσιο αγχωτικών καταστάσεων και συναισθηματικής υπερφόρτωσης, παράγεται σε μεγαλύτερες ποσότητες. Αυτό προκαλεί διαταραχή στην αλληλεπίδραση των περιοχών του εγκεφάλου και αυξημένη απορρόφηση του υγρού στα νεφρά.

Vasopressin. Στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, η βαζοπρεσίνη, μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια, συντίθεται επίσης έντονα. Η αύξηση της παραγωγής οδηγεί σε αντιδιουρητική δράση, συμβάλλοντας στη μείωση της συχνότητας της ούρησης. Αυτό προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Οδηγεί σε οίδημα σε όλα τα μέρη του σώματος έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, καθώς και η παρουσία τοξικών ουσιών στο σώμα μιας γυναίκας.

Η προεμμηνορροϊκή περίοδος συνοδεύεται σχεδόν πάντα από αυξημένη όρεξη. Μια γυναίκα αρχίζει να κακοποιεί τηγανητό, πικάντικο, αλμυρό φαγητό, το οποίο οδηγεί σε κατακράτηση υγρών στο σώμα. Το πιο επικίνδυνο οίδημα provocateur είναι αλάτι. Αυτό το προϊόν κυριολεκτικά προσελκύει νερό και δεν του επιτρέπει να βγαίνει έξω φυσικά.

Την ίδια στιγμή, εξαφανίζεται και η επιθυμία να κινηθεί. Θέλω να βρεθώ όλη την ώρα, υπάρχει απάθεια, κόπωση, αδυναμία. Η μειωμένη δραστικότητα και η παρατεταμένη παραμονή σε μία θέση οδηγούν σε κατακράτηση υγρών στους ιστούς. Εξ ου και το πρήξιμο στο σώμα. Και αυτό συμβαίνει μόνο για να προστατεύσει η γυναίκα από πιθανή αφυδάτωση, σοβαρή απώλεια αίματος με βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Αιτίες οίδημα στα πόδια

Οίδημα των ποδιών, όπως και άλλα μέρη του σώματος, στο τέλος του δεύτερου κύκλου συμβαίνει λόγω της ανισορροπίας των ορμονών. Υπάρχουν όμως διάφοροι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση ενός συμπτώματος σε αυτόν τον τομέα.

Μεγάλο φορτίο στα πόδια. Μερικές ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, μια γυναίκα επιρρεπής στο πρήξιμο των ποδιών, πρέπει να μειώσετε το φορτίο στα κάτω άκρα. Οι κάλτσες συμπίεσης θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του προβλήματος, στη λήψη νυχτών κατά τη διάρκεια της νύχτας, στο μασάζ και στην τοποθέτηση των ποδιών ενώ βρίσκονται πάνω από το επίπεδο του σώματος.

Μια μεγάλη ποσότητα υγρού που χρησιμοποιείται τη νύχτα.

Επίπεδα πόδια, κιρσώδεις φλέβες.

Στενά, κακής ποιότητας, ακατάλληλα επιλεγμένα παπούτσια.

Μη ελεγχόμενη φαρμακευτική αγωγή.

Έλλειψη μαγνησίου, βιταμίνης Β6.

Ο προσδιορισμός της διόγκωσης των ποδιών είναι απλός. Αρκεί να ασκήσει πίεση στο μοσχάρι. Θα υπάρξει μια τρύπα, η οποία για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα εξαφανιστεί. Μόλις τελειώσει η περίοδος, το πρήξιμο θα εξαφανιστεί.

Αιτίες διόγκωσης του προσώπου, των χεριών, του σώματος

Σε κίνδυνο είναι τα κορίτσια με καρδιακά, αγγειακά, ενδοκρινικά, μολυσματικά νοσήματα, παθολογίες των νεφρών, συκώτι, διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, έλλειψη βιταμινών, υπέρταση, παχυσαρκία. Γιατί το σώμα, τα χέρια, το πρόσωπο διογκώνονται πριν από την εμμηνόρροια; Επηρεάστε αυτό:

λάθος τρόπος ζωής

πίνετε άφθονα υγρά τη νύχτα.

κόπωση, σωματική και διανοητική κόπωση.

κακή κυκλοφορία, απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων,

Ένας άλλος προκλητικός παράγοντας είναι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία.

Είναι επικίνδυνο

Οι γιατροί λένε ότι οίδημα πριν από την εμμηνόρροια είναι φυσιολογικό. Μόλις τελειώσει η περίοδος της εμμήνου ρύσεως, θα αποκατασταθεί το ορμονικό υπόβαθρο, το σύμπτωμα θα εξαφανιστεί αμέσως. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει για όλες τις γυναίκες. Το σύμπτωμα εξακολουθεί να ενοχλεί μετά από αυτό. Αυτό συμβαίνει σε κορίτσια με:

το υπερβολικό βάρος - τα οιστρογόνα τείνουν να συγκεντρώνονται στον λιπώδη ιστό.

ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, ήπαρ, νεφροί σε χρόνια μορφή,

γεννητικών ασθενειών - ενδομητρίωση, παρουσία κύστεων, πολύποδες στις ωοθήκες,

Η πιθανότητα εμφάνισης οίδημα σε εφήβους, γυναίκες μετά από 40 ετών, περιμένοντας την εμμηνόπαυση, καθώς και σε εκείνους που λαμβάνουν ορμονικά παρασκευάσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η ακατάλληλη και κακή διατροφή, η διατήρηση ενός καθιστικού τρόπου ζωής, το συνεχές άγχος, η φυσική υπερφόρτωση, η παρουσία επιβλαβών συνηθειών προκαλούν επίσης οίδημα του σώματος.

Πόσο προφανές

Πρήξιμο πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι είτε ολόκληρο το σώμα είτε τα μεμονωμένα μέρη του - το πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια, το στομάχι, η περιοχή κάτω από τα μάτια, οι μαστικοί αδένες.

Το βράδυ, το σύμπτωμα γίνεται πιο έντονο. Εάν ολόκληρο το σώμα είναι πρησμένο, τότε η γυναίκα παρατηρεί ένα αξιοσημείωτο άσχετο κέρδος βάρους 2-3 κιλών. Σε αυτή την περίπτωση, το αίσθημα βαρύτητας δεν αφήνει. Μετά το πέρας της εμμήνου ρύσεως, το βάρος επιστρέφει στις αρχικές τιμές.

Στο πρόσωπο, το πρήξιμο εκδηλώνεται με τη μορφή οίδημα κάτω από τα μάτια, την εμφάνιση των σακουλών. Στα πόδια τα πέλματα εμφανίζονται στην περιοχή των ποδιών, λιγότερο συχνά - στην επιφάνεια των αστραγάλων και των ποδιών. Αίσθημα - όπως τα πόδια που εκρήγνυνται από το εσωτερικό, το παπούτσι ξαφνικά γίνεται σφιχτό.

Το οίδημα των μαστικών αδένων συνοδεύεται απαραιτήτως από την ταλαιπωρία και τον πόνο στον εγκάρσιο κύκλο. Μερικές φορές γίνεται το γεγονός ότι είναι οδυνηρό για μια γυναίκα να βγάλει το σουτιέν της. Στα χέρια, το σύμπτωμα εμφανίζεται συχνότερα στην περιοχή των χεριών, των δακτύλων. Ανίχνευση διόγκωσης μπορεί να είναι δύσκολο να αφαιρεθούν τα δαχτυλίδια.

Τι να κάνετε

Αρχικά, μια γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να αποκλείσει την παθολογική διαδικασία. Εάν μετά τη διεξαγωγή των εξετάσεων αποδειχθεί ότι το σύμπτωμα εμφανίζεται για φυσιολογικούς λόγους, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει:

αυξήστε τον όγκο του καθαρισμένου υγρού που καταναλώνεται μέχρι 2 λίτρα (είναι καλύτερα να πίνετε νερό το πρωί)?

μειώστε την ποσότητα αλατιού (είναι προτιμότερο να αρνηθείτε το προϊόν κατά τη διάρκεια της προεμμηνορυσιακής περιόδου, ειδικά για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε οίδημα).

λαμβάνουν διουρητικά (διουρητικά)

αναθεωρήστε τη θρεπτική διατροφή και εισάγετε στο μενού τρόφιμα που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα - σταφύλια, παντζάρια, ανανά, κολοκύθα, αγγούρια, καρπούζια, μάραθο και μαϊντανό.

Θα ήταν καλό να κάνουμε αθλήματα. Η γυμναστική και η ελαφριά άσκηση θα επιταχύνουν την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα μιας γυναίκας. Η πρόσληψη ενός χαλαρωτικού θερμού λουτρού θα βοηθήσει επίσης. Αλλά για να κανονίσετε τις ημέρες νηστείας και να ακολουθήσετε μια αυστηρή διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι περιττή. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα και σωστά.

Οίδημα πριν από την εμμηνόρροια είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία, που επηρεάζει κάθε δεύτερη γυναίκα. Για να αποφύγετε την εμφάνισή τους, στο τέλος του δεύτερου κύκλου, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, να μεταβείτε σε σωστή διατροφή, να προχωρήσετε περισσότερο, να αποφύγετε το στρες, να κάνετε υπερβολική άσκηση και να χρησιμοποιήσετε περισσότερο νερό.

Οίδημα των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας μιας γυναίκας. Ενώ η εμμηνόρροια έρχεται εγκαίρως, δεν επιβαρύνεται από υπερβολικό πόνο, πιστεύεται ότι δεν υπάρχουν σοβαρές αποκλίσεις στην υγεία των γυναικών. Μερικές φορές υπάρχει ένα σημείο καμπής όταν η υγεία αρχίζει να επιδεινώνεται. Ο πόνος της πλάτης και της κοιλιάς εξηγείται άμεσα από τη φυσική φυσιολογική διεργασία που λαμβάνει χώρα, να μάθετε πού προέρχεται το πρήξιμο των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια.

Πρώτα σημεία

Πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν ελαφρά πρήξιμο των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια. Τα συμπτώματα είναι είτε ανεπαίσθητα είτε στις ταραχώδεις εργάσιμες ημέρες παραμένουν απλά χωρίς την κατάλληλη προσοχή. Το οίδημα εντοπίζεται στην περιοχή των ποδιών, περιστασιακά εξαπλώνεται στους αστραγάλους και τα κάτω πόδια. Φαίνεται λίγο πρησμένο, σαν να σκάσει το πόδι από μέσα. Δεν είναι οδυνηρό. Το οίδημα πριν από την εμμηνόρροια είναι βραχύβια, όπως η ίδια η εμμηνόρροια.

Εάν ακολουθηθούν οι συστάσεις, η ταλαιπωρία θα περάσει γρήγορα · μετά την εμμηνόρροια, η γυναίκα είναι απίθανο να θυμάται για το οίδημα. Εάν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, μην παραλείψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμα και μετά την εφαρμογή της θεραπείας, θα πρέπει να αναζητήσετε λόγους μαζί με το γιατρό σας.

Πώς να απαντήσετε

Μην φοβάστε ότι ξαφνικά εμφανίστηκε δυσάρεστο σύμπτωμα. Το πρήξιμο είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για την εμμηνόρροια. Το σώμα υποφέρει από άγχος, αλλά σίγουρα θα αντιμετωπίσει τα καθήκοντα, όπως σε κάθε κύκλο πριν.

Συμπεριλάβετε ως συνήθως, μην φοβάστε, πανικό, καταπίνετε τα πρώτα διαθέσιμα χάπια. Κατανοήστε τις αιτίες του πρηξίματος των ποδιών, για να κάνετε τη σωστή απόφαση για την εξάλειψη του ξαφνικού προβλήματος.

Παράγοντες εμφάνισης

Εξετάστε τις κύριες επιλογές για την ανάπτυξη του πρήξιμο των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια:

• κόπωση, υπερβολική άσκηση, έλλειψη ανάπαυσης,
• ανθυγιεινή διατροφή.
• έλλειψη υγρού στο σώμα.
• υπερβολική κατανάλωση αλατισμένων τροφίμων ·
• συσσώρευση τοξινών.
• υπερβολικό βάρος ·
• μεγάλη ένταση μυών ποδιών.

Οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη του οιδήματος των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια παρατίθενται. Με την πρώτη ομάδα παραγόντων, τα πάντα είναι πολύ σαφή: δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η σκληρή σωματική εργασία, να παραμείνουν στα πόδια ". Απαιτεί μια πλήρη και υψηλής ποιότητας ξεκούραση, 8ωρο ύπνο. Αποφύγετε περιττό στρες και ψυχική καταπόνηση. Μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσετε τον ιαματικό βαλεριάνα, τον μοσχοκάρυδο ή τη μητέρα.

Ρύθμιση τροφοδοσίας

Κατά τη διάρκεια του μήνα ο οργανισμός χρειάζεται υποστήριξη. Τρώτε αρκετά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν δεν υπάρχει καμία ευκαιρία, συνδέστε τα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Μην υπερφορτώνετε την πεπτική διαδικασία με υπερβολικά λιπαρά, αλμυρά και άλλα συγκεκριμένα τρόφιμα. Αφεθείτε να τρώτε σωστά.

Πίνετε πολλά υγρά. Η καλύτερη πηγή για την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού είναι το μεταλλικό νερό, συμπεριλαμβανομένων των απαραίτητων ιόντων, βελτιώνοντας τις διεργασίες του μεταβολισμού μεταξύ των κυττάρων. Η ελάχιστη ημερήσια δόση είναι 2 λίτρα νερού για ενήλικες. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα χάνει ρευστό, μην ξεχάσετε να αναπληρώσετε την υγρασία.

Η έλλειψη νερού στο σώμα οδηγεί στην εναπόθεση αλάτων - οίδημα. Οι τοξίνες συσσωρεύονται σε μαλακούς ιστούς που δεν εκκρίνονται από το σώμα. Όταν το νερό εισέρχεται συνεχώς στα κύτταρα, στη σωστή ποσότητα, τα άλατα δεν έχουν χρόνο να αποθέσουν, δεν υπάρχει πρήξιμο.

Οίδημα και υπερβολικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα πρόβλημα για πολλές γυναίκες διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών. Σε παχύσαρκους ανθρώπους, τα πόδια πρησιμοποιούνται πολύ πιο συχνά. Είναι εύκολο να κατανοήσετε τον λόγο για το τι συμβαίνει. Το υπερβολικό βάρος δεν προκαλεί μόνο ηθική δυσφορία. Υπάρχει μια μεταβολική διαταραχή, ένα μεγάλο φορτίο στην καρδιά. Οι σωματικές ενέργειες είναι πιο σκληρές, τα πόδια αρχίζουν να διογκώνονται.

Αν ο λόγος έγκειται στο βάρος, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα, πηγαίνετε για μια βόλτα στον αέρα και ασκείστε το σώμα. Με την αναχώρηση του υπερβολικού βάρους θα αφήσει τα περισσότερα από τα προβλήματα υγείας. Αξίζει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή, έναν καρδιολόγο, έναν διατροφολόγο και έναν ουρολόγο. Μην περιμένετε το σημάδι παραπάνω, αρχίστε να αλλάζετε τη ζωή του σπιτιού.

Τι θα βοηθήσει το φαρμακείο

Για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο των ποδιών, είναι δυνατή η χρήση φαρμάκων. Οι αλοιφές και οι πηκτές, με βάση την ηπαρίνη και το κάστρο αλόγου, ταιριάζουν απόλυτα με το πρήξιμο και εξαλείφουν τα ορατά σημεία. Οι κατηγορίες τιμών φαρμάκων ποικίλλουν. Δώστε τη δέουσα προσοχή στην κρέμα με badagi. Επιτρέπεται η εφαρμογή ως επίδεσμος στον επηρεασμένο χώρο, το οίδημα θα υποχωρήσει σταδιακά.

Εκτός από την τοπική έκθεση, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τις αιτίες διόγκωσης των ποδιών. Για να διώξει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών θα διουρητικά τέλη, μεμονωμένα φαρμακευτικά βότανα. Το καλό αποτέλεσμα διαφέρει: φασκόμηλο, χαμομήλι, τριαντάφυλλο, αλογοουρά, θυμάρι, γάλα Thistle.

Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας

Φορέστε άνετα παπούτσια κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε περισσότερο ή να καθίσετε, μειώνοντας το άμεσο φορτίο στα πόδια. Για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο του ποδιού, συνιστάται να αγοράσετε ειδικές κάλτσες συμπίεσης. Το προϊόν αποτρέπει την πρήξιμο, καταπολεμά τις κιρσές.

Το βράδυ, κάντε ένα λουτρό ποδιών, στη συνέχεια, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ με φυσικά αιθέρια έλαια. Η διαδικασία θα χαλαρώσει τους μύες, θα ανακουφίσει την υπερβολική ένταση και πρήξιμο. Τοποθετήστε τα πόδια πάνω από το επίπεδο του σώματος, για παράδειγμα, τοποθετώντας το σε μια καρέκλα. Η ροή του αίματος θα βελτιωθεί, το πρήξιμο θα μειωθεί σταδιακά.

Λαϊκές συνταγές υγείας

Οίδημα εμφανίστηκε σε ανθρώπους διαφόρων εποχών και ηλικιών. Με τα χρόνια, έχει συγκεντρώσει μια αφθονία των χρήσιμων γνώσεων της θεραπείας του στο χέρι. Οι γιαγιάδες θα χαρούν να μοιράζονται μυστικά και θαυμαστές δυνάμεις θεραπείας βότανα. Θα είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε μια δίαιτα που βασίζεται στη χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Φυσικά προϊόντα απομακρύνουν το υπερβολικό νερό από μαλακό ιστό, το οίδημα θα υποχωρήσει σύντομα.

Ένα καλό φάρμακο είναι καλέντουλα. Πάρτε 40 σταγόνες 3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από το γεύμα.

Λίνο σπόρους - ένα κοινό φάρμακο για το πρήξιμο των ποδιών. 100 γραμμάρια σπόρων, ρίξτε 1 λίτρο νερού, βράζετε για 5 λεπτά, στη συνέχεια τοποθετήστε σε ένα ζεστό μέρος για λίγες ώρες. Πάρτε 100 ml κάθε 2 ώρες. Η μέθοδος είναι αποτελεσματική: σε μια εβδομάδα το πρήξιμο θα υποχωρήσει.

Εάν το πρήξιμο εμφανίζεται το καλοκαίρι, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή: ρίζα μαϊντανός μαϊντανός και χόρτα ή ψιλοκόψτε με μπλέντερ. Η μάζα στην έξοδο είναι ένα ποτήρι. Μετά την επεξεργασία του μαϊντανό χύστε 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμένουν 8 ώρες σε ένα ζεστό μέρος. Στραγγίστε την έγχυση, προσθέστε χυμό λεμονιού και πάρτε το υγρό σε 3 δόσεις την ημέρα. Πάρτε 2 ημέρες, εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε μετά από μερικές ημέρες.

Μετά την εφαρμογή των λαϊκών συνταγών, η κατάσταση βελτιώνεται, το οίδημα εξαφανίζεται. Χρησιμοποιήστε βότανα με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Μην παίρνετε αφέψημα φυτών, τα οποία θα δώσουν πιθανή αλλεργική αντίδραση.

Πότε πρέπει να φύγουμε

Εάν οι δύσκολες πρώτες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου έχουν περάσει πολύ, το οίδημα των ποδιών δεν υποχωρεί, είναι καιρός να ανησυχούμε. Προφανώς, η εμμηνόρροια δεν έγινε η μόνη αιτία οίδημα. Θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να δείτε έναν έλεγχο υγείας. Μην πανικοβληθείτε. Θυμηθείτε τα κύρια παράπονα, μετά από τα οποία υπήρξε δυσφορία. Ενημερώστε το γιατρό.

Εάν δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να ζητήσετε βοήθεια αμέσως, ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς σε περίπτωση οίδημα:

• πίνουν περισσότερο μεταλλικό νερό.
• το αλάτι και τα αλμυρά τρόφιμα ·
• πάρτε φυσικά διουρητικά.
• μετά από φυσική εργασία κάνετε ένα μασάζ ποδιών.

Πρόκειται για απλές και σαφείς οδηγίες που δεν απαιτούν μεγάλα κεφάλαια ή ειδικές δεξιότητες. Μόνο με την κατανόηση την αιτία της διόγκωσης των ποδιών, πιθανώς να γρήγορα και με ακρίβεια αφαιρέστε τα συμπτώματα, ξεχνώντας για μεγάλο χρονικό διάστημα για την έλλειψη.

Το σώμα διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια: αιτίες, συνέπειες

Βασικά, οίδημα πριν από την εμμηνόρροια συμβαίνει λόγω ορμονικής ανεπάρκειας. Αυτό το σύμπτωμα δεν είναι παθολογικό, αλλά είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε μια αύξηση στα οιστρογόνα και την προλακτίνη. Εάν η κατακράτηση υγρών γίνεται μηνιαία, μην ανησυχείτε. Ωστόσο, στην περίπτωση της επίμονης διόγκωσης του σώματος και του προσώπου, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση για την αναγνώριση των χρόνιων ασθενειών.

Τι οδηγεί στο πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Πριν από την εμμηνόρροια, μια γυναίκα έχει πολλές αλλαγές στο σώμα που σχετίζονται με ορμονικές διαταραχές και λάθος τρόπο ζωής. Υπάρχει αυξημένη ευερεθιστότητα και επιθετικότητα, τα πόδια και τα χέρια γίνονται πρησμένα και το στήθος αυξάνεται. Αυτά τα συμπτώματα είναι προσωρινά και περνούν την πρώτη ή δεύτερη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
Οι ακριβείς αιτίες του οιδήματος δεν έχουν εντοπιστεί, υπάρχουν πολλές θεωρίες και παραδοχές.

Υπεροχή και έλλειψη οιστρογόνων

Οποιοδήποτε ανώμαλο επίπεδο οιστρογόνων οδηγεί σε οίδημα και τρυφερότητα κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η υπερβολική ορμόνη προκαλεί καθυστέρηση στο σώμα του νατρίου, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση περίσσειας υγρού.

Οίδημα στο στήθος, τα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι κοινό φαινόμενο. Ένα πράγμα, εάν μια τέτοια κατάσταση προκαλεί δυσφορία και διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Προλακτίνη

Η αύξηση του επιπέδου της προλακτίνης στο αίμα προκαλεί επίσης στασιμότητα του νατρίου στο σώμα. Αποδεικνύεται ότι ακόμη και οι φυσιολογικοί δείκτες της ορμόνης επηρεάζουν την εμφάνιση οίδημα. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ευαισθησία του συνδετικού ιστού στην ουσία.

Άλλοι λόγοι

Η σταθερή διόγκωση και η κατακράτηση υγρών στο σώμα πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί σε σχέση με το στρες και τις νευρικές διαταραχές. Επίσης, αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται σε γυναίκες με χρόνιες παθήσεις.

Οι γιατροί διακρίνουν ομάδες κοριτσιών που είναι πιο επιρρεπείς σε οίδημα:

• υπερβολικό βάρος ·
• νεφρική φλεγμονή ·
• ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια.
• αγγειακές και καρδιακές παθολογίες.
• αποτυχία κύκλου.
• πρώτη εμμηνόρροια.
• την τελευταία εμμηνόρροια πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Επίσης, ο λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών, ιδιαίτερα των ομάδων Β, Ε και Γ. Μπορεί να εμφανιστεί πύψη εάν μια γυναίκα παίρνει ορμονικά παρασκευάσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς εμφανίζεται οίδημα

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο για ορισμένες γυναίκες είναι πολύ οδυνηρό. Δεν διογκώνουν μόνο το στήθος, τα πόδια, τα χέρια, αισθάνονται επίσης αδύναμοι, δεν μπορούν να δουλέψουν και να επικεντρωθούν σε ένα πράγμα.

Τα κύρια συμπτώματα της νόσου:

• τα πόδια και τα χέρια πρήζονται επάνω?
• πρήξιμο του προσώπου πριν από την εμμηνόρροια: διογκωμένα βλέφαρα, σακούλες κάτω από τα μάτια.
• πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα
• πρήξιμο του θώρακα πριν από την εμμηνόρροια.

Τα αναφερόμενα συμπτώματα του PMS είναι φυσιολογική φυσιολογική κατάσταση πριν από την εμμηνόρροια. Ωστόσο, εάν το πρήξιμο διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ίσως αυτό το σύμπτωμα να μην σχετίζεται με ορμονική αλλοίωση και να σηματοδοτεί σοβαρές ασθένειες.

Πώς να χειριστείτε το οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Εάν μια γυναίκα αναπτύξει πρήξιμο, η οποία εξαφανίζεται μόνη της και δεν προκαλεί ενόχληση, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην λάβουν μέτρα. Μόνο το θηλυκό σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ανοικοδομείται.

Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες προτάσεις:

• χρησιμοποιήστε καθαρό νερό τουλάχιστον δύο λίτρα ημερησίως, αλλά όχι αργότερα από μία ώρα πριν τον ύπνο.
• περιορίζουν τη χρήση αλατιού, καπνιστού κρέατος, μαρινάδων και λίπους ·
• Μασάζ τα πόδια σας πριν από το κρεβάτι?
• απορρίψτε τα τακούνια σας για περιόδους εμμηνόρροιας.

Εάν το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλεί ενόχληση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το πώς να τα αντιμετωπίσετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα διουρητικά συνταγογραφούνται.

Διαγνωστικά

Για να καθορίσετε τον λόγο για τον οποίο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως το σώμα και το πρόσωπο διογκώνονται, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε γενικό ιατρό και γυναικολόγο. Θα σας εξετάσουν και θα αισθανθούν τα σημεία του οιδήματος.

Για να επιβεβαιώσετε μια ασθένεια, προγραμματίζονται δοκιμές: πλήρης μέτρηση αίματος. ανάλυση ούρων. καθημερινή ανάλυση της ποσότητας ούρησης. ανάλυση ορμονών φύλου.

Κατά την ανίχνευση αποκλίσεων από τον κανόνα, μπορούν να αποδοθούν μέθοδοι διαγνωστικής συσκευής: υπερηχογράφημα της μήτρας, ωοθηκών, νεφρών και ήπατος, CT των εγκεφαλικών αγγείων. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό κατά την περίοδο της επιδείνωσης της διόγκωσης, λίγες ημέρες πριν την εμμηνόρροια.

Φάρμακα

Η θεραπεία με φάρμακα συνταγογραφείται ανάλογα με την αναγνωρισμένη αιτία της διόγκωσης. Υποχρεωτική θεραπεία με διουρητικά.

Επίσης, οι γυναίκες μπορούν να ανατεθούν σε:

• καταπραϋντικά για νευρολογικές διαταραχές.
• βαινοτονική με προβλήματα με τα πλοία.
• φυτικά βάμματα που παραβιάζουν τον έμμηνο κύκλο στις γυναίκες.
• αντιβιοτικά για τη φλεγμονή των νεφρών, ουροδόχο κύστη.
• ορμονικά φάρμακα που παραβιάζουν το ορμονικό υπόβαθρο.
• βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι αδύνατο να συνταγογραφηθεί μόνο το φάρμακο. Τα διουρητικά αντενδείκνυνται σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, υποκαλιαιμία, κίρρωση και νεφρική ανεπάρκεια.

Λαϊκές θεραπείες

Για να εξαλείψετε το πρήξιμο μετά την εμμηνόρροια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διουρητικά βότανα. Η εναλλακτική ιατρική καταπολεμά αποτελεσματικά το οίδημα και δεν βλάπτει το σώμα μιας γυναίκας.

Οι κύριες μέθοδοι καταπολέμησης της κατακράτησης νερού:

Για το πρόσωπο: συμπίεση φρούτων, τρίψιμο με πάγο, μάσκες αυγών, μάσκα μαϊντανό με ξινή κρέμα, λοσιόν γάλακτος για τα βλέφαρα.

Για τα πόδια: τρίβοντας παγάκια από ζωμό χαμομηλιού, μασάζ ποδιών, μπάνιο με ιώδιο και σόδα.

Για τα χέρια: λουτρά αλατιού, τρίψιμο των χεριών, αφέψημα του φύλλου δάφνης.

Για το συνολικό αποτέλεσμα: ένα αφέψημα από βατόμουρα, πικραλίδα, άγριο τριαντάφυλλο, καραβίδες, χαμομήλι.

Η λήψη των διουρητικών βοτάνων θα πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό. Μην συνδυάζετε τα διουρητικά και τις παραδοσιακές συνταγές, διαφορετικά όχι μόνο το υπερβολικό υγρό, αλλά και χρήσιμα στοιχεία θα αφαιρεθούν από το σώμα.

Τρόπος ζωής και διατροφή

Διατηρεί ρευστό στο σώμα και όχι το σωστό τρόπο ζωής μιας γυναίκας. Παραφυσικά παρατηρείται όλη την ώρα, αλλά αυξάνεται κατά την περίοδο του PMS και των μηνυμάτων.

Τα κύρια σημεία που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των άκρων και ανώμαλη διόγκωση του προσώπου:

Ισχύς. Αποκλείστε από τη διατροφή προϊόντα που περιέχουν πολλά αλάτι, βελτιωτικά γεύσης, τεχνητά πρόσθετα. Είναι αδύνατο να καταχραστούν τα τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά, ημικατεργασμένα προϊόντα, μαρινάδες, τουρσιά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Είναι καλύτερο να τρώτε άπαχο κρέας, λαχανικά, σπόρους, γαλακτοκομικά προϊόντα. Απορρίψτε από τον καφέ και τη σόδα, αντί να πιείτε περισσότερο καθαρό νερό, πράσινο τσάι και λαχανικά αφέψημα.

Κακές συνήθειες. Το κάπνισμα και η κατανάλωση οινοπνεύματος επηρεάζουν δυσμενώς το γυναικείο σώμα. Παρουσιάζονται σοβαρές ορμονικές διαταραχές, ο κύκλος χάνεται και η αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως αυξάνεται. Επομένως, εγκαταλείψτε αυτές τις αδυναμίες, ειδικά στην προεμμηνορροϊκή περίοδο.

Αθλητισμός Πάρτε καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ασκείστε ή πηγαίνετε με τα πόδια πιο συχνά, εγκαταλείψτε το ασανσέρ, βόλτα με ποδήλατο. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να εξασκηθείτε στο γυμναστήριο, κάντε καθημερινές ασκήσεις για 20 λεπτά.

Ο σωστός τρόπος ζωής είναι η πρόληψη της εμφάνισης του πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια και οποιωνδήποτε άλλων προβλημάτων με το ουρογεννητικό σύστημα. Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να διορθώσετε τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, καθώς το λίπος είναι η αιτία της κατακράτησης υγρών στο σώμα. Αλλά μην το παρακάνετε, αλλιώς μπορείτε να προκαλέσετε αφυδάτωση.

Πιθανές επιπλοκές

Συνήθως, οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν οδηγεί σε επιπλοκές και δεν απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, το σοβαρό οίδημα ολόκληρου του σώματος, ειδικά του προσώπου, με την πάροδο του χρόνου, προκαλεί ανησυχίες.

Εάν το πρήξιμο των ποδιών ενεργοποιείται από όγκους στη λεκάνη, αγνοώντας ένα τέτοιο σύμπτωμα οδηγεί στον τελευταίο βαθμό της νόσου. Η αποτυχία ορμονικής φύσης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος. Τα πιο επικίνδυνα από αυτά είναι ο καρκίνος του θυρεοειδούς και ο διαβήτης. Επομένως, για να διατηρηθεί η υγεία μιας γυναίκας, συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά έναν γυναικολόγο και να τηρείτε ένα μηνιαίο ημερολόγιο.

Το πρήξιμο πριν την εμμηνόρροια δεν πρέπει να φοβίζει μια γυναίκα. Βασικά είναι μια φυσιολογική διαδικασία που λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Η διόγκωση μπορεί να επιμείνει στις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Συχνά υπάρχει συχνά αύξηση του θώρακα και πρήξιμο των ποδιών. Εάν η κατακράτηση υγρών σας ενοχλεί και συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Αιτίες και πρόληψη του οιδήματος των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι ένας όρος που είναι γνωστός σε πολλές γυναίκες. Χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο δυσάρεστων συμπτωμάτων, για παράδειγμα, κάποια από τα κορίτσια και οι γυναίκες έρχονται αντιμέτωποι με το γεγονός ότι έχουν πρησμένα πόδια πριν από την έμμηνο ρύση.

Αιτίες και τύποι οίδηματος ποδιών

Υπάρχουν διάφοροι τύποι οίδημα:

• υδραιμική, στην οποία συσσωρεύεται υγρό λόγω νεφρικών παθολογιών.
• καχεκτική, προκαλούμενη από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ή εξάντληση του σώματος.
• στάσιμη, οι οποίες συνδέονται με την αγγειακή διαπερατότητα, τριχοειδής πίεση, μειωμένη αλβουμίνη πρωτεΐνη του αίματος?
• μηχανική, λόγω τραυματισμών, εγκυμοσύνης και όγκων.
• νευροπαθητικό, που εμφανίζεται σε άτομα που πάσχουν από εξάρτηση από το αλκοόλ και μια τέτοια ασθένεια όπως ο διαβήτης?
• αλλεργική.

Οίδημα των ποδιών οφείλεται στην εμφάνισή τους για διάφορους λόγους:

• σημαντικό φορτίο στα πόδια.
• υψηλή πρόσληψη υγρών, ειδικά τη νύχτα.
• Διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών.
• flatfoot?
• μακρά συνεδρίαση με τα πόδια σταυρωμένα?
• υπέρβαρο;
• λανθασμένα παπούτσια: σφιχτά, ψηλά τακούνια, σε μια τελείως επίπεδη σόλα.
• κιρσώδεις φλέβες, στις οποίες αναπτύσσεται οίδημα στο βάθος των τροφικών διαταραχών.
• μειωμένη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• νεφρικές παθολογίες - όπως οίδημα που χαρακτηρίζεται εντοπισμού στο πίσω και των δύο ποδιών υπό την απουσία κνησμό και πόνο?
• εντερικές παθολογίες (που συνοδεύονται από παρατεταμένη διάρροια).
• "Ασθένεια ελέφαντα", που χαρακτηρίζεται από παραβίαση της λεμφικής ροής.
• προβλήματα με τον «θυρεοειδή αδένα» - με τέτοια οίδημα, ελαστικότητα, έλλειψη κοιλοτήτων με πίεση, εντοπίζονται τα κάτω μέρη των ποδιών.
• οξεία θρομβοφλεβίτιδα βαθιών και επιφανειακών φλεβών, που εκδηλώνεται από συμπτώματα όπως ερυθρότητα, πυρετό και πόνο κατά μήκος του αιμοφόρου αγγείου.

Το πρήξιμο των ποδιών εμφανίζει διαφορετικές παθολογίες και, επομένως, εάν αναπτυχθούν, ένας γιατρός θα πρέπει να δει αμέσως τον εαυτό του.

Οι κύριες αιτίες του οιδήματος των ποδιών πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Γιατί τα πόδια φουσκώνουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Αυτό το πρόβλημα οφείλεται:

• καθυστερώντας το αλάτι στο σώμα και επομένως σε κρίσιμες ημέρες θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα τρόφιμα που το περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό για να απομακρύνετε το αλάτι.
• ανεξέλεγκτη φαρμακευτική αγωγή.
• κατακράτηση υγρών που προκαλείται από ανεπάρκεια μαγνησίου και βιταμίνης Β6 στο θηλυκό σώμα κ.λπ.

Ωστόσο, υπάρχει μια φυσική αιτία μικρού οιδήματος των ποδιών πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η οποία προκαλείται από μεταβολές στα ορμονικά επίπεδα που συνδέονται με την αύξηση του επιπέδου προγεστερόνης υπεύθυνου για την εγκυμοσύνη και την τεκνοποίηση.

Η υποδεικνυόμενη ορμόνη προκαλεί τις βλεννώδεις μεμβράνες του σώματος της γυναίκας, και ιδιαίτερα της μήτρας, στη συσσώρευση υγρασίας. Το φυσικό μικρό οίδημα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να περάσει μετά την ολοκλήρωσή του. Αν αυτό δεν συμβεί, τότε αυτό συμβαίνει ακριβώς όταν πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ποιος είναι πιο επιρρεπής στο οίδημα;

Η ομάδα κινδύνου για την εμφάνιση του οιδήματος των ποδιών πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως περιλαμβάνει γυναίκες:

• Καυκάσιος;
• που ζουν στις πόλεις.
• που ασχολούνται με την ψυχική εργασία?
• υποβάλλονται σε πολλές εγκυμοσύνες, συμπεριλαμβανομένων των και δεν τελειώνει τον τοκετό (άμβλωση, αποβολή) ·
• πάσχουν από ενδοκρινικές παθήσεις: διαβήτης, παχυσαρκία, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς,
• λαμβάνοντας ορμονική αντισύλληψη.
• που πάσχουν από χρόνιο στρες και συστηματική έλλειψη ύπνου.
• έχοντας ασθένειες της σεξουαλικής σφαίρας.
• υποβλήθηκε σε γυναικολογική χειρουργική επέμβαση, παραβίασε την ανατομία των πυελικών οργάνων, καθώς και εγκεφαλική βλάβη και νευροεκφυλισμό.
• υποσιτισμό, λόγω της επικράτησης στη διατροφή των εξευγενισμένων, λιπαρών, κονσερβοποιημένων, αλμυρών και πικάντικων τροφίμων και πιάτων ·
• μη τήρηση του σωστού καθεστώτος κατανάλωσης οινοπνεύματος (συχνή χρήση διαφόρων βλαβερών ποτών, περιλαμβανομένων των αλκοολούχων ποτών, σε σχέση με την ανεπαρκή κατανάλωση καθαρού νερού) ·
• καπνιστές;
• οδηγώντας έναν καθιστό τρόπο ζωής.

Πρώτα σημεία

Για τις υγιείς γυναίκες, ένα ελαφρύ πρήξιμο των ποδιών, πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, περνά απαρατήρητο εξαιτίας ήπιων συμπτωμάτων ή έλλειψης αυξημένης προσοχής στο ίδιο το άτομο, αφού τίποτα δεν τους ενοχλεί. Οίδημα των ποδιών στα συζητούμενα στάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι αισθητό, έχοντας την εμφάνιση μικρού, ανώδυνου πρήξιμο, εντοπισμένο στους αστραγάλους και τις κνήμες.

Το πρήξιμο των ποδιών εμφανίζεται περίπου 3-7 ημέρες πριν από την έναρξη ενός νέου κύκλου και περνά γρήγορα. Ωστόσο, σε σοβαρές περιπτώσεις PMS, τα συμπτώματα που συζητήθηκαν μπορεί να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει μια γυναίκα να ζητήσει βοήθεια από γιατρό.

Πώς να απαντήσετε

Η διόγκωση των ποδιών πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι δυσάρεστη, αλλά θα πρέπει να ανταποκρίνεται επαρκώς, έχοντας κατά νου ότι αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Επομένως, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε και να πάρετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Σε πολλές περιπτώσεις, η τήρηση των βασικών αρχών της θεραπείας με PMS μπορεί να βοηθήσει:

• με την εξομάλυνση της διατροφής και του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ
• με αυξανόμενη σωματική δραστηριότητα.
• με την αποκατάσταση του κανονικού ύπνου και ανάπαυσης.

Και τώρα θα συζητήσουμε λεπτομερώς κάθε μία από αυτές τις αρχές, οι οποίες θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των οίδημα εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Προσκολλώντας σε μια δίαιτα

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία του οιδήματος των ποδιών πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μιλώντας για τη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σημειώνουμε ότι συνεπάγεται τη μέγιστη εξαίρεση από τη διατροφή των απλών εξευγενισμένων υδατανθράκων, ειδικά με τη μορφή γλυκών και προϊόντων αλευριού, λιπών.

Λίγες μέρες πριν την άφιξη κρίσιμων ημερών, ελαχιστοποιήστε τη χρήση αλατισμένων, καπνιστών, πικάντικων φαγητών και πιάτων. Δώστε προτίμηση στις πρωτεϊνικές τροφές: κρέας κοτόπουλου, ψάρι, τυρί cottage, "ξινόγαλα" - καθώς και φρέσκα λαχανικά και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες.

Με την τήρηση αυτών των αρχών της διατροφής σε όλη τη ζωή σας, θα αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας!

Ισορροπία νερού

Η σημασία του σωστού καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ δεν μπορεί να υπερκεραστεί. Με το οίδημα των ποδιών, ορισμένοι γιατροί κάνουν συστάσεις για τον περιορισμό της ποσότητας του υγρού, το οποίο είναι σημαντικό για τους ασθενείς που πάσχουν από νεφρική δυσλειτουργία. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, οι νεαρές υγιείς γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 1,5-2 λίτρα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• σχετικά με την καθαρή κατανάλωση και το μη ανθρακούχο μέτρια μεταλλικό νερό.
• για το αδύναμο πράσινο τσάι
• για το αλάτι σημύδας.

Επιτρέπεται η χρήση αφέψητων λεμονιού, φύλλων σημύδας, χόρτου με κόμπους, καθώς και ποτών φρούτων από βακκίνιο και φραγκοστάφυλο. Όλα αυτά τα ποτά χαρακτηρίζονται από την παρουσία ελαφρού διουρητικού αποτελέσματος που είναι απαραίτητο σε αυτή την περίπτωση.

Άσκηση

Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας είναι σημαντική για τη θεραπεία του οίδηματος των ποδιών στο PMS, η οποία έχει μια απλή εξήγηση: οι μύες στη διαδικασία της διέγερσης διεγείρουν τις φλέβες και τα μικρά αγγεία, γεγονός που συμβάλλει στην άνοδο του αίματος στην καρδιά και στην ένταξή της στις μεταβολικές διαδικασίες. Η ενεργοποίηση της ροής του αίματος μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού οίδημα.

Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη μεταβολή του μεταβολισμού, στην αναδιάταξη του οργάνου, στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών. Λόγω της ενεργητικής εφίδρωσης, που συνοδεύεται από ενεργό σωματική άσκηση, υπάρχει "εκκένωση" υπερβολικού υγρού από το σώμα.

Για να λύσετε το πρόβλημα που συζητήσατε, δώστε προτίμηση:

Κατά τη διάρκεια της έμμηνο ρύθμισης, αποφύγετε να κάνετε σπορ εξουσίας

Πλήρης ξεκούραση

Πριν ξεκινήσουμε να μιλάμε για σωστή ανάπαυση, υπογραμμίζουμε ότι συνεπάγεται επίσης ένα φυσιολογικό πρότυπο ύπνου. Σε χρόνια στέρηση του ύπνου, επηρεάζονται οι επινεφριδιώδεις αδένες, οι οποίοι ρυθμίζουν το μεταβολισμό του νερού-αλατιού, επομένως, οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα είναι πιο επιρρεπείς στο σχηματισμό του οίδηματος των ποδιών.

Και μια καλή ξεκούραση περιλαμβάνει την πραγματοποίηση τακτικών περιπάτων στον καθαρό αέρα κάτω από τη ζωή που δίνει ηλιοφάνεια, τα οποία είναι πιο χρήσιμα το πρωί και το βράδυ. Προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο στο δρόμο, και ιδανικά στην αγκαλιά της φύσης.

Φάρμακα

Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα εάν υπάρχει οίδημα των ποδιών που δεν περνάει για αρκετές ημέρες; Επισκεφθείτε γιατρό για ιατρική εξέταση. Μόνο τότε μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα. Για την επίλυση του προβλήματος με το οίδημα, υπάρχει ένας σκοπός:

• ορμονικά φάρμακα.
• βιταμίνες ·
• καλιοσυντηρητικά διουρητικά.
• ηρεμιστικά.

Απαγορεύεται η θεραπεία του οιδήματος των ποδιών πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως με τη λήψη διουρητικών!

Λαϊκές συνταγές υγείας

Πολλές συνταγές για τη θεραπεία του οιδήματος, και τα πόδια, θα βρείτε στα "αρχεία" της παραδοσιακής ιατρικής.

Προσφέρουμε αρκετές από αυτές στην προσοχή σας.

1. Ένα εξαιρετικό μέσο για την επίλυση του προβλήματος που συζητείται είναι ένα λουτρό, για την παρασκευή του οποίου σε ένα δοχείο με 10 λίτρα νερό, χύστε ένα ποτήρι επιτραπέζιο αλάτι, μια κουταλιά σούπας ψησίματος και ένα κουταλάκι του γλυκού ιωδιούχου μυκητιασμού. Στην προκύπτουσα λύση, χαμηλώστε τα πόδια για 10 λεπτά. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα.
2. Γεμίστε τρία φύλλα της "Lavrushka" με ένα ποτήρι βραστό νερό. Η προκύπτουσα θεραπεία, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα. Αυτή η έγχυση απαγορεύεται να λαμβάνει έγκυες γυναίκες.
3. Προετοιμάστε μια έγχυση 1 κουταλιά της σούπας. αποξηραμένα και τεμαχισμένα αχύρια, γεμάτα με 0,5 λίτρα βραστό νερό. Επιμείνετε στο μελλοντικό διορθωτικό μέτρο να καλύπτεται όλη τη νύχτα. Πάρτε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα. Η έγχυση Rosehip θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από οίδημα και να ενισχύσετε τις ανοσιακές δυνάμεις του σώματος.
4. Ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο χωρίς λίπος με ένα λίτρο νερού και αφήστε να εγχυθεί εν μία νυκτί. Το πρωί, βράστε το μέλλον του φαρμάκου για 20 λεπτά. Πάρτε το μισό φλιτζάνι 5 φορές την ημέρα.

Πώς να αποφύγετε το οίδημα στο μέλλον;

Για να αποφύγετε το οίδημα των ποδιών πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ακολουθήστε απλούς κανόνες.

1. Απορρίψτε το αλάτι, αποφύγετε ιδιαίτερα τη χρήση του μετά τις 15.00, πράγμα που είναι χρήσιμο κατ 'αρχήν. Αυτό το καρύκευμα διατηρεί το υγρό στο σώμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διόγκωση. Αν δυσκολεύεστε να εγκαταλείψετε εντελώς το αλάτι, δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με σάλτσα σόγιας, το οποίο είναι λιγότερο ευνοϊκό για την εμφάνιση του προβλήματος που βρίσκεται υπό συζήτηση.
2. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση υγρών το βράδυ, καθώς το βράδυ είναι πιο δύσκολο για αυτούς να εκκενωθούν από το σώμα λόγω της χαμηλότερης δραστηριότητας του συστήματος αποβολής του σώματος. Με μεγάλη ποσότητα νερού ή άλλων ποτών μεθυσμένων πριν από τον ύπνο, η πιθανότητα οίδημα εμφανίζεται σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων και τα πόδια.
3. Πριν από την άφιξη των κρίσιμων ημερών είναι χρήσιμο να εκτελέσετε τη στάση "γιόγκα" - "σημύδα". Ελλείψει επαρκούς εκπαίδευσης, μπορείτε να ξαπλώσετε στον τοίχο, σηκώνοντας τα πόδια του. Αυτή η άσκηση συμβάλλει στη φυσιολογική σωστή θέση του νεφρού, βελτιώνοντας έτσι τη δουλειά τους. "Birch" - μια εξαιρετική πρόληψη του οιδήματος.
4. Μια αποτελεσματική θεραπεία για την επίλυση του εν λόγω προβλήματος είναι η τακτική συγκράτηση μιας ψυχικής ψυχής. Αυτές οι διαδικασίες συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση του αγγειακού τόνου και στη σημαντική βελτίωση της μικροκυκλοφορίας των υγρών στο σώμα. Ο συνδυασμός αυτών των αποτελεσμάτων από τη χρήση ενός ντους αντίθεσης - αποτελεσματική πρόληψη του οιδήματος των ποδιών.

Για να λύσετε το πρόβλημα της διόγκωσης των ποδιών, επιλέξτε ένα υγιεινό τρόπο ζωής: φάτε το "σωστό" φαγητό, ακολουθήστε το νερό, προτιμήστε τις ενεργές μορφές ηρεμίας, κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, περάστε πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα, εγκαταλείψτε κακές συνήθειες. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από το οίδημα, αλλά και θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας και θετικές αλλαγές θα συμβούν στη ζωή σας!

Πριν από τα μηνιαία πρησμένα πόδια

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας μιας γυναίκας. Ενώ η εμμηνόρροια έρχεται εγκαίρως, δεν επιβαρύνεται από υπερβολικό πόνο, πιστεύεται ότι δεν υπάρχουν σοβαρές αποκλίσεις στην υγεία των γυναικών. Μερικές φορές υπάρχει ένα σημείο καμπής όταν η υγεία αρχίζει να επιδεινώνεται. Ο πόνος της πλάτης και της κοιλιάς εξηγείται άμεσα από τη φυσική φυσιολογική διεργασία που λαμβάνει χώρα, να μάθετε πού προέρχεται το πρήξιμο των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια.

Πρώτα σημεία

Πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν ελαφρά πρήξιμο των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια. Τα συμπτώματα είναι είτε ανεπαίσθητα είτε στις ταραχώδεις εργάσιμες ημέρες παραμένουν απλά χωρίς την κατάλληλη προσοχή. Το οίδημα εντοπίζεται στην περιοχή των ποδιών, περιστασιακά εξαπλώνεται στους αστραγάλους και τα κάτω πόδια. Φαίνεται λίγο πρησμένο, σαν να σκάσει το πόδι από μέσα. Δεν είναι οδυνηρό. Το οίδημα πριν από την εμμηνόρροια είναι βραχύβια, όπως η ίδια η εμμηνόρροια.

Εάν ακολουθηθούν οι συστάσεις, η ταλαιπωρία θα περάσει γρήγορα · μετά την εμμηνόρροια, η γυναίκα είναι απίθανο να θυμάται για το οίδημα. Εάν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, μην παραλείψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμα και μετά την εφαρμογή της θεραπείας, θα πρέπει να αναζητήσετε λόγους μαζί με το γιατρό σας.

Πώς να απαντήσετε

Μην φοβάστε ότι ξαφνικά εμφανίστηκε δυσάρεστο σύμπτωμα. Το πρήξιμο είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για την εμμηνόρροια. Το σώμα υποφέρει από άγχος, αλλά σίγουρα θα αντιμετωπίσει τα καθήκοντα, όπως σε κάθε κύκλο πριν.

Συμπεριλάβετε ως συνήθως, μην φοβάστε, πανικό, καταπίνετε τα πρώτα διαθέσιμα χάπια. Κατανοήστε τις αιτίες του πρηξίματος των ποδιών, για να κάνετε τη σωστή απόφαση για την εξάλειψη του ξαφνικού προβλήματος.

Παράγοντες εμφάνισης

Εξετάστε τις κύριες επιλογές για την ανάπτυξη του πρήξιμο των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια:

κόπωση, υπερβολική σωματική άσκηση, έλλειψη ανάπαυσης, ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη σωματικών υγρών, υπερβολική κατανάλωση αλμυρών τροφίμων, συσσώρευση τοξινών, υπερβολικό βάρος, μακρά μυϊκή ένταση των ποδιών.

Τζόγκινγκ έντασης μυών

Οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη του οιδήματος των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια παρατίθενται. Με την πρώτη ομάδα παραγόντων, τα πάντα είναι πολύ σαφή: δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η σκληρή σωματική εργασία, να παραμείνουν στα πόδια ". Απαιτεί μια πλήρη και υψηλής ποιότητας ξεκούραση, 8ωρο ύπνο. Αποφύγετε περιττό στρες και ψυχική καταπόνηση. Μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσετε τον ιαματικό βαλεριάνα, τον μοσχοκάρυδο ή τη μητέρα.

Ρύθμιση τροφοδοσίας

Κατά τη διάρκεια του μήνα ο οργανισμός χρειάζεται υποστήριξη. Τρώτε αρκετά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν δεν υπάρχει καμία ευκαιρία, συνδέστε τα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Μην υπερφορτώνετε την πεπτική διαδικασία με υπερβολικά λιπαρά, αλμυρά και άλλα συγκεκριμένα τρόφιμα. Αφεθείτε να τρώτε σωστά.

Πίνετε πολλά υγρά. Η καλύτερη πηγή για την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού είναι το μεταλλικό νερό, συμπεριλαμβανομένων των απαραίτητων ιόντων, βελτιώνοντας τις διεργασίες του μεταβολισμού μεταξύ των κυττάρων. Η ελάχιστη ημερήσια δόση είναι 2 λίτρα νερού για ενήλικες. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα χάνει ρευστό, μην ξεχάσετε να αναπληρώσετε την υγρασία.

Το νερό αποτελεί εγγύηση για την υγεία

Η έλλειψη νερού στο σώμα οδηγεί στην εναπόθεση αλάτων - οίδημα. Οι τοξίνες συσσωρεύονται σε μαλακούς ιστούς που δεν εκκρίνονται από το σώμα. Όταν το νερό εισέρχεται συνεχώς στα κύτταρα, στη σωστή ποσότητα, τα άλατα δεν έχουν χρόνο να αποθέσουν, δεν υπάρχει πρήξιμο.

Οίδημα και υπερβολικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα πρόβλημα για πολλές γυναίκες διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών. Σε παχύσαρκους ανθρώπους, τα πόδια πρησιμοποιούνται πολύ πιο συχνά. Είναι εύκολο να κατανοήσετε τον λόγο για το τι συμβαίνει. Το υπερβολικό βάρος δεν προκαλεί μόνο ηθική δυσφορία. Υπάρχει μια μεταβολική διαταραχή, ένα μεγάλο φορτίο στην καρδιά. Οι σωματικές ενέργειες είναι πιο σκληρές, τα πόδια αρχίζουν να διογκώνονται.

Αν ο λόγος έγκειται στο βάρος, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα, πηγαίνετε για μια βόλτα στον αέρα και ασκείστε το σώμα. Με την αναχώρηση του υπερβολικού βάρους θα αφήσει τα περισσότερα από τα προβλήματα υγείας. Αξίζει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή, έναν καρδιολόγο, έναν διατροφολόγο και έναν ουρολόγο. Μην περιμένετε το σημάδι παραπάνω, αρχίστε να αλλάζετε τη ζωή του σπιτιού.

Τι θα βοηθήσει το φαρμακείο

Για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο των ποδιών, είναι δυνατή η χρήση φαρμάκων. Οι αλοιφές και οι πηκτές, με βάση την ηπαρίνη και το κάστρο αλόγου, ταιριάζουν απόλυτα με το πρήξιμο και εξαλείφουν τα ορατά σημεία. Οι κατηγορίες τιμών φαρμάκων ποικίλλουν. Δώστε τη δέουσα προσοχή στην κρέμα με badagi. Επιτρέπεται η εφαρμογή ως επίδεσμος στον επηρεασμένο χώρο, το οίδημα θα υποχωρήσει σταδιακά.

Εκτός από την τοπική έκθεση, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τις αιτίες διόγκωσης των ποδιών. Για να διώξει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών θα διουρητικά τέλη, μεμονωμένα φαρμακευτικά βότανα. Το καλό αποτέλεσμα διαφέρει: φασκόμηλο, χαμομήλι, τριαντάφυλλο, αλογοουρά, θυμάρι, γάλα Thistle.

Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας

Φορέστε άνετα παπούτσια κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε περισσότερο ή να καθίσετε, μειώνοντας το άμεσο φορτίο στα πόδια. Για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο του ποδιού, συνιστάται να αγοράσετε ειδικές κάλτσες συμπίεσης. Το προϊόν αποτρέπει την πρήξιμο, καταπολεμά τις κιρσές.

Το βράδυ, κάντε ένα λουτρό ποδιών, στη συνέχεια, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ με φυσικά αιθέρια έλαια. Η διαδικασία θα χαλαρώσει τους μύες, θα ανακουφίσει την υπερβολική ένταση και πρήξιμο. Τοποθετήστε τα πόδια πάνω από το επίπεδο του σώματος, για παράδειγμα, τοποθετώντας το σε μια καρέκλα. Η ροή του αίματος θα βελτιωθεί, το πρήξιμο θα μειωθεί σταδιακά.

Λαϊκές συνταγές υγείας

Οίδημα εμφανίστηκε σε ανθρώπους διαφόρων εποχών και ηλικιών. Με τα χρόνια, έχει συγκεντρώσει μια αφθονία των χρήσιμων γνώσεων της θεραπείας του στο χέρι. Οι γιαγιάδες θα χαρούν να μοιράζονται μυστικά και θαυμαστές δυνάμεις θεραπείας βότανα. Θα είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε μια δίαιτα που βασίζεται στη χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Φυσικά προϊόντα απομακρύνουν το υπερβολικό νερό από μαλακό ιστό, το οίδημα θα υποχωρήσει σύντομα.

Ένα καλό φάρμακο είναι καλέντουλα. Πάρτε 40 σταγόνες 3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από το γεύμα.

Λίνο σπόρους - ένα κοινό φάρμακο για το πρήξιμο των ποδιών. 100 γραμμάρια σπόρων, ρίξτε 1 λίτρο νερού, βράζετε για 5 λεπτά, στη συνέχεια τοποθετήστε σε ένα ζεστό μέρος για λίγες ώρες. Πάρτε 100 ml κάθε 2 ώρες. Η μέθοδος είναι αποτελεσματική: σε μια εβδομάδα το πρήξιμο θα υποχωρήσει.

Εάν το πρήξιμο εμφανίζεται το καλοκαίρι, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή: ρίζα μαϊντανός μαϊντανός και χόρτα ή ψιλοκόψτε με μπλέντερ. Η μάζα στην έξοδο είναι ένα ποτήρι. Μετά την επεξεργασία του μαϊντανό χύστε 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμένουν 8 ώρες σε ένα ζεστό μέρος. Στραγγίστε την έγχυση, προσθέστε χυμό λεμονιού και πάρτε το υγρό σε 3 δόσεις την ημέρα. Πάρτε 2 ημέρες, εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε μετά από μερικές ημέρες.

Μετά την εφαρμογή των λαϊκών συνταγών, η κατάσταση βελτιώνεται, το οίδημα εξαφανίζεται. Χρησιμοποιήστε βότανα με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Μην παίρνετε αφέψημα φυτών, τα οποία θα δώσουν πιθανή αλλεργική αντίδραση.

Πότε πρέπει να φύγουμε

Εάν οι δύσκολες πρώτες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου έχουν περάσει πολύ, το οίδημα των ποδιών δεν υποχωρεί, είναι καιρός να ανησυχούμε. Προφανώς, η εμμηνόρροια δεν έγινε η μόνη αιτία οίδημα. Θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να δείτε έναν έλεγχο υγείας. Μην πανικοβληθείτε. Θυμηθείτε τα κύρια παράπονα, μετά από τα οποία υπήρξε δυσφορία. Ενημερώστε το γιατρό.

Εάν δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να ζητήσετε βοήθεια αμέσως, ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς σε περίπτωση οίδημα:

πίνετε περισσότερο μεταλλικό νερό, περιορίστε το αλάτι και τα αλμυρά τρόφιμα, παίρνετε φυσικά διουρητικά, κάντε ένα μασάζ ποδιών μετά από φυσική εργασία.

Πρόκειται για απλές και σαφείς οδηγίες που δεν απαιτούν μεγάλα κεφάλαια ή ειδικές δεξιότητες. Μόνο με την κατανόηση την αιτία της διόγκωσης των ποδιών, πιθανώς να γρήγορα και με ακρίβεια αφαιρέστε τα συμπτώματα, ξεχνώντας για μεγάλο χρονικό διάστημα για την έλλειψη.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - ένα σύνολο σημείων που εμφανίζονται σε γυναίκες στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αλλαγές λόγω διακυμάνσεων των ορμονικών επιπέδων. Κατά κανόνα, όλες οι εκδηλώσεις δεν φέρνουν ιδιαίτερη χαρά, αλλά, αντιθέτως, παρεμποδίζουν την ενεργό ζωή και επηρεάζουν τη γενική ευημερία. Οι ομοιότητες πριν από την εμμηνόρροια είναι γνωστές σχεδόν σε κάθε γυναίκα. Τις περισσότερες φορές, οι μαστικοί αδένες χύνεται και διαταράσσονται, αλλά το υπερβολικό υγρό μπορεί να συσσωρευτεί σε όλο το σώμα. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να απαλλαγείτε από το πρόβλημα;

Αιτίες του

Η οξεία μορφή του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Σε ορισμένες γυναίκες, συμβαίνει σε συνδυασμό με άλλα είδη (κεφαλοειδή, νευροψυχιατρικά και άλλα). Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τις αιτίες αυτών των κρατών την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, αλλά όλες είναι μόνο κατά προσέγγιση και τεκμαρτές. Σε αυτή τη βάση, η θεραπεία τέτοιων διαταραχών είναι επίσης αποτελεσματική μόνο τη στιγμή της λήψης του φαρμάκου, και όταν ακυρωθεί, η κατάσταση επανέρχεται.

Υπερβολικό οιστρογόνο

Η πιο συνηθισμένη θεωρία αφορά την περίσσεια θηλυκών σεξουαλικών ορμονών στο σώμα ενός κοριτσιού. Ακριβώς η ανισορροπία τέτοιων δραστικών ουσιών παίζει τον κύριο ρόλο στην ανάπτυξη και εξέλιξη του οιδήματος και άλλων εκδηλώσεων του PMS. Η ουσία του έχει ως εξής. Τα οιστρογόνα πιστεύεται ότι είναι ικανά να συγκρατούν το νάτριο στο σώμα της γυναίκας. Αυτό συνεπάγεται συσσώρευση υγρού στους ιστούς, εξ ου και το πρήξιμο του θώρακα πριν από την εμμηνόρροια ή ακόμα και ολόκληρο το σώμα.

Η περίσσεια οιστρογόνων προκαλεί μια ακόμα πιο φωτεινή κλινική εικόνα και έντονες αλλαγές την παραμονή κρίσιμων ημερών, όταν εμφανίζεται πρήξιμο του προσώπου πριν από την εμμηνόρροια, την κοιλιά κλπ.

Ανεπάρκεια προγεστερόνης

Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανεπάρκεια της προγεστερόνης. Πιστεύεται ότι έχει διουρητικό νατριούχο (διουρητικό) αποτέλεσμα. Κατά κανόνα, μια περίσσεια οιστρογόνου συνοδεύεται από ανεπάρκεια προγεστερόνης και οι δύο διαδικασίες συνεργάζονται μεταξύ τους. Το αποτέλεσμα αυτής της αλληλεπίδρασης προκαλεί σημαντική δυσφορία στη γυναίκα.

Προλακτίνη

Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι η προλακτίνη είναι ικανή να συγκρατεί το νάτριο στο σώμα, πράγμα που συνεπάγεται τη συγκράτηση επιπλέον υγρού. Αλλά ακόμη και με την κανονική αξία αυτής της ορμόνης στους ιστούς μπορεί να αυξηθεί η ευαισθησία σε αυτήν. Ως αποτέλεσμα, η επίδραση της προλακτίνης θα είναι πιο έντονη σε φυσιολογικές αναλύσεις σε μια γυναίκα.

Άλλοι μηχανισμοί

Στο πλαίσιο του άγχους, ψυχο-συναισθηματικής υπερφόρτωσης, υπάρχει παραβίαση των διασυνδέσεων στο επίπεδο του εγκεφάλου, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική παραγωγή ACTH, της ορμόνης της υπόφυσης. Και μέσω ενός συγκεκριμένου συστήματος συμβάλλει στην αυξημένη επαναπορρόφηση του υγρού στα νεφρά. Επίσης, δίνεται μεγάλη σημασία στην ανισορροπία και ανεπάρκεια βιταμινών, ιδιαίτερα στις ομάδες Β, Α, Ε, και το ιχνοστοιχείο ψευδάργυρο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ενεργούν έμμεσα, επηρεάζοντας την παραγωγή προσταγλανδινών, βιολογικά δραστικών ουσιών.

Έτσι, γιατί οίδημα πριν από την εμμηνόρροια εμφανίζεται σε μεγάλο αριθμό γυναικών δεν είναι πλήρως κατανοητό. Αλλά σαφώς προσδιορισμένες ομάδες κοριτσιών που εκτέθηκαν σε σοβαρή κλινική εικόνα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Σε αυτές περιλαμβάνονται οι γυναίκες με τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

υπερβολικό βάρος, λόγω του γεγονότος ότι ο λιπώδης ιστός είναι πηγή οιστρογόνου. τα άτομα με χρόνια νεφρική, ηπατική και καρδιαγγειακή νόσο. μετά από 40 χρόνια και κατά την περίοδο σχηματισμού της εμμηνορροϊκής λειτουργίας.

Πόσο προφανές

Κατά κανόνα, στις γυναίκες πριν από την εμμηνόρροια, ολόκληρο το σώμα ή τα ξεχωριστά του μέρη διογκώνονται. Στην πρώτη περίπτωση, ακόμη και στις κλίμακες παρατηρείται αισθητή αύξηση των 2-3 χιλιογράμμων. Ταυτόχρονα, το σώμα φαίνεται βαρύ και κρεμώδες.

Όταν το οίδημα των επιμέρους τμημάτων της γυναίκας αισθάνεται δυσφορία στη συγκεκριμένη περιοχή. Τα πιο συνηθισμένα παράπονα είναι ο πόνος και η αύξηση του μαστού. Επίσης παράλληλα με αυτό αυξάνεται συχνά η μέση. Και αυτό οφείλεται όχι μόνο στο οίδημα, αλλά ενδεχομένως και στο πρήξιμο του εντέρου.

Εάν υποφέρετε από πρήξιμο των ματιών πριν από την εμμηνόρροια, τα χέρια, τα πόδια, κλπ., Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υπάρχει μια ταυτόχρονη παθολογία, όπως τα προβλήματα των νεφρών. Στη συνέχεια, η κλινική εικόνα μπορεί να γίνει ακόμη πιο φωτεινή.

Πώς να ξεφορτωθείτε

Γνωρίζοντας την κλίση του σώματος σε τέτοιες αλλαγές, είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει την πιο κατάλληλη και αποτελεσματική θεραπεία. Αλλά συχνά είναι απαραίτητο να παλεύουμε με αυτό που είναι. Για να το κάνετε αυτό, υπάρχουν πολλές συμβουλές για να μειώσετε το πρήξιμο την παραμονή κρίσιμων ημερών.

Φάρμακα

Συνιστάται να παίρνετε ελαφρά διουρητικά φάρμακα, για παράδειγμα, veroshpiron. Το φάρμακο θα συμβάλει στην αυξημένη έκκριση του υγρού από το σώμα, αφαιρώντας έτσι το πρήξιμο από τους ιστούς. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από διουρητικά βότανα. Αυτά περιλαμβάνουν λουκάνικα, βακκίνια και άλλα.

Λαϊκές μέθοδοι

Συνιστάται η χρήση διαφόρων λοσιόν, δίσκων σε ορισμένα μέρη του σώματος. Δημοφιλείς μέθοδοι:

Σε περίπτωση διόγκωσης των βλεφάρων και της περιοχής κάτω από τα μάτια, μπορείτε να εφαρμόσετε ψυχρό, υγραμένο νερό με τσάντες πράσινου τσαγιού. Συνιστάται να παίρνετε τα βαμβακερά μαξιλάρια και να υγράνετε στο γάλα, όπου θα πρέπει πρώτα να τοποθετήσετε τους παγάκια. Οι ψυχρές μίνι συμπιεστές πρέπει να εφαρμόζονται για πάντα. Επίσης σε αυτές τις περιπτώσεις, το αυγό βοηθάει καλά. Πρέπει να χτυπηθεί και να τοποθετηθεί στο σημείο του πρήξιμο στο πρόσωπο. Μερικές φορές φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο μαϊντανό είναι αποτελεσματικό. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε το και ανακατέψτε με λίγα κουτάλια της ξινή κρέμα. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα προσώπου. Εάν την παραμονή του μηνιαίου πρήξιμο των ποδιών, τότε μπορείτε να προετοιμάσετε κύβους από μια λύση του χαμομηλιού και του καφέ. Και στη συνέχεια καθημερινά λιπαίνετε το δέρμα των άκρων. Είναι χρήσιμο να πλένετε τα πόδια με ένα διάλυμα άλατος, σόδα με την προσθήκη σταγονιδίων ιωδίου. Μπορείτε επίσης να κάνετε λουτρά έξω από αυτό. Συνιστάται επίσης να πίνετε εγχύσεις τριαντάφυλλων, χαμομηλιού, φύλλων lingonberry. Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα συνταγή με ένα δάφνη. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τα τρία ή τέσσερα κομμάτια, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε λίγες ώρες. Στη συνέχεια, πάρτε 100 ml τρεις φορές την ημέρα. Είναι χρήσιμο να το πίνετε, ακόμα και αν τα χέρια πρήζονται πριν την εμμηνόρροια.

Αποφύγετε τη διόγκωση πριν από την εμμηνόρροια

Αλλά πιο αποτελεσματικά ασχολούνται με τις εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εκ των προτέρων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει από ειδικούς, καθώς το συνηθισμένο οίδημα μπορεί να κρύβει μια σοβαρή παθολογία, όπως η νεφρική ανεπάρκεια.

Όλες οι μέθοδοι θεραπείας μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες: αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή, φάρμακα, παραδοσιακή ιατρική.

Καθένας έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, αλλά είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιεί σύνθετη θεραπεία. Πώς να απαλλαγείτε από το οιδήματος πριν από την εμμηνόρροια, θα σας προτρέψει για άλλες συμβουλές, δοκιμασμένες με το χρόνο.

Τρόπος ζωής και διατροφή

Ανεξάρτητα από το πόσο ακανθώδες μπορεί να ακούγεται, αλλά η σωστή διατροφή, εμπλουτισμένη με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βοηθάει την γυναίκα να καταπολεμά και το οίδημα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις βιταμίνες Β, Α, C και στον ψευδάργυρο. Πολλοί από αυτούς περιέχονται σε φύλλα μαρουλιού, κολοκύθα και ηλιόσπορους, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ως εκ τούτου, η διατροφή οποιασδήποτε γυναίκας θα πρέπει πάντα να περιέχει αυτά τα συστατικά.

Η επίπονη σωματική άσκηση θα βοηθήσει επίσης στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να περιορίσετε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, αλλιώς μπορείτε να κερδίσετε την αφυδάτωση. Κάθε άσκηση διεγείρει τη διούρηση και την περισταλτικότητα των εντέρων σε οποιαδήποτε γυναίκα, έτσι, κατά κανόνα, μετά από προπονήσεις, η παρόρμηση στην τουαλέτα έρχεται πάντα με ταχύτητα.

Ο αθλητισμός εξισορροπεί επίσης το νευρικό σύστημα και αυτό δημιουργεί συνδέσεις μεταξύ ιστών και οργάνων, εξισορροπεί το ορμονικό προφίλ μιας γυναίκας. Μετά από όλα, μια περίσσεια οιστρογόνων και η έλλειψη προγεστερόνης - η κύρια αιτία του οιδήματος.

Μια γυναίκα πρέπει να προσαρμόσει το σωματικό της βάρος. Είναι γνωστό ότι ο λιπώδης ιστός είναι μια πηγή οιστρογόνου. Οι περισσότερες επιπλέον κιλά, τόσο πιο έντονο πρήξιμο και άλλες εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Θα πρέπει επίσης να γίνει κατανοητό ότι με την παρουσία συννοσηρότητας στις γυναίκες, μπορεί να επιδεινώσει τις εκδηλώσεις του PMS. Για παράδειγμα, το πρήξιμο των ποδιών πριν από την εμμηνόρροια θα είναι πιο φωτεινό για εκείνους που έχουν κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων. Ως εκ τούτου, αξίζει να σκεφτούμε τη θεραπεία, μερικές φορές ακόμη και λειτουργικά, για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής σας.

Σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο με πόνο στα πόδια ως ένδειξη PMS. Από αυτό θα μάθετε για τις αιτίες δυσφορίας πριν από την εμμηνόρροια σε εφήβους και γυναίκες, προβλήματα με τα πόδια κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, καθώς και τρόπους για να απαλλαγείτε από τον πόνο.

Φάρμακα

Στην καταπολέμηση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και ιδιαίτερα του οιδήματος, χρησιμοποιείται μεγάλος αριθμός φαρμάκων, συνήθως ορμονικής φύσεως.

Στοματικά αντισυλληπτικά

Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα. Αλλά μόνο ένας γυναικολόγος θα είναι σε θέση να επιλέξει το σωστό φάρμακο, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και την υγεία της γυναίκας. Τα σύγχρονα αντισυλληπτικά συχνά περιλαμβάνουν ορμόνες που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, "Jess". Ως αποτέλεσμα, παρατηρείται σημαντική μείωση της συστολής του μαστού, των φύλλων των πάσταων ιστών και ακόμη και του κοιλιακού οιδήματος πριν από την εμμηνόρροια.

Ωστόσο, τα συμβατικά αντισυλληπτικά, που δημιουργούν τεχνητές ορμόνες στις γυναίκες, μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις εκδηλώσεις του PMS.

Μερικές φορές είναι δυνατή η ανάθεση μόνο των γεσταγόνων στη δεύτερη φάση. Συχνά χρησιμοποιείται "Duphaston" ή "Norkolut." Θα πρέπει να λαμβάνεται από 16 έως 25 ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Διόρθωση προλακτίνης

Εάν η αύξηση της στάθμης της προλακτίνης προσδιορίζεται σε δοκιμές, η διόρθωσή της οδηγεί συχνά συχνά και σε μείωση της σοβαρότητας της διόγκωσης. Τέτοια φάρμακα όπως το Dostinex ή το Parlodel είναι πιο αποτελεσματικά.

Παρασκευάσματα βιταμινών

Λαμβάνοντας υπόψη ότι, στην παθογένεση του οιδήματος, ο ρόλος των ανεπαρκειών ορισμένων βιταμινών παίζει κάποιο ρόλο, η τακτική πρόσληψη των συμπλεγμάτων θα συμβάλει επίσης στη μείωση της σοβαρότητας του PMS. Ειδικά αποτελεσματικές ειδικές συνθέσεις για τη διόρθωση των ορμονικών επιπέδων. Για παράδειγμα, "Time Factor" και τα παρόμοια. Συχνά βοηθούν στην απομάκρυνση του πρηξίματος του μαστού πριν από την εμμηνόρροια και την ευαισθησία του.

Διουρητικά φάρμακα

Η λήψη διουρητικών φαρμάκων με την έναρξη της δεύτερης φάσης βοηθά τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά και το οίδημα. Το πιο κατάλληλο για το μηχανισμό δράσης είναι το "Veroshpiron".

Συμπληρώματα και ομοιοπαθητικά φάρμακα

Είναι αδύνατο να μην ληφθεί υπόψη η επίδραση των κατοχυρωμένων με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας μέσων εναλλακτικής ιατρικής. Κατά κανόνα, κατά τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και ομοιοπαθητικών φαρμάκων, όλα τα συμπτώματα του PMS, συμπεριλαμβανομένου του οιδήματος, εκφράζονται ελάχιστα ή δεν ενοχλούν καθόλου τη γυναίκα.

Ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά είναι η "Κυκλοδινόνη", "Μαστοδίνων" και άλλα. Αλλά συχνά με την κατάργηση των ναρκωτικών παρατηρείται η επιστροφή όλων των συμπτωμάτων.

Λαϊκές θεραπείες

Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να προτιμούν τη χρήση φυτών για θεραπεία και πρόληψη, έτσι αναρωτιούνται πώς να αφαιρέσουν το πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια, χρησιμοποιώντας τα. Τα παρακάτω βότανα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά σε αυτές τις περιπτώσεις:

λεμόνι, ακακία, μέντα, καλέντουλα, καλαμώνες, αραβοσίτου και άλλα.

Για την παρασκευή των συμβατικών εγχύσεων χρειάζονται περίπου 2 - 3 κουταλιές της σούπας φύλλα ή λουλούδια, τα χύστε 400 - 500 ml ζεστό νερό. Πάρτε πρέπει να είναι 20 - 30 ml αρκετές φορές την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα είδος φυτού, είναι επίσης χρήσιμο και ένας συνδυασμός αρκετών, για παράδειγμα, βαλεριάνα, μέντα και χαμομήλι ή αραβοσίτου, λεμόνι βάλσαμο και καλέντουλα.

Εάν υπάρχει πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια, ο γιατρός θα σας προτρέψει να το αντιμετωπίσετε. Φυσικά, μια γυναίκα πρέπει να εξεταστεί και να εξεταστεί από έναν ειδικό για να εντοπίσει ασθένειες που μπορεί να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν τέτοιες καταστάσεις. Δεδομένου ότι η κύρια αιτία του πρηξίματος παραβιάζει το ορμονικό υπόβαθρο, ο αποτελεσματικότερος τρόπος είναι η ορμονική διόρθωση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη και τη φυτοθεραπεία. Αλλά τα καταλληλότερα σχήματα μπορούν να επιλεγούν μόνο από εξειδικευμένο ειδικό μετά από εξέταση και καθορισμό του επιπέδου της υγείας μιας γυναίκας.

Πολλές γυναίκες, ακόμη και εντελώς υγιείς, βασανίζονται από ένα τέτοιο δυσάρεστο φαινόμενο όπως οίδημα πριν από την εμμηνόρροια. Σε ορισμένες γυναίκες, πριν από την εμμηνόρροια, τα πόδια φουσκώνουν, σε άλλα, το πρόσωπο, στο τρίτο, το στήθος μεγαλώνει και σκληραίνει, και σε μερικούς ανθρώπους προστίθενται μόνο ένα ή τρία κιλά, τα οποία εξαφανίζονται χωρίς ίχνος μετά την εμμηνόρροια. Πρόκειται για οίδημα την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, τη σχέση τους με ένα τέτοιο φαινόμενο όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή το PMS - το σημερινό μας άρθρο.

Πολύ πολλά προβλήματα συνδέονται με γυναίκες με συνεχώς μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών φύλου. Ολόκληρος ο κύκλος εμμήνου ρύσεως εξαρτάται από τα καθημερινά άλματα και τις πτώσεις μιας ευρείας ποικιλίας ορμονών. Χάρη σε τέτοιες κορυφές, εμφανίζεται ωορρηξία, αρχίζει η εμμηνόρροια, αρχίζει η εγκυμοσύνη και αρχίζει ο τοκετός. Όλα αυτά τα άλματα εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες και ρυθμίζονται από τον εγκέφαλο.

Σε ένα αρκετά μεγάλο αριθμό νεαρών υγιών γυναικών, ένα τέτοιο φαινόμενο παρατηρείται ως PMS ή προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Κάτω από αυτή την ενδιαφέρουσα διάγνωση, υπάρχουν τόσα πολλά προβλήματα γυναικών που εμφανίζονται ξαφνικά πριν από την εμμηνόρροια:

Πονοκέφαλοι, συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας. Ευερεθιστότητα και δάκρυ. Αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακή ανεπάρκεια. Εγκεφαλικό σύνδρομο, συμπεριλαμβανομένου του πρήξιμο των ποδιών, των χεριών, του προσώπου και του γενικού κέρδους βάρους. Αύξηση, πόνος και ευαισθησία των μαστικών αδένων. Κατάθλιψη, νευρωτικές καταστάσεις. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του συνδρόμου, αυτές οι εκδηλώσεις αρχίζουν από λίγες ημέρες έως δύο εβδομάδες έως τις αναμενόμενες εμμηνορροϊκές περιόδους και διαρκούν για διαφορετικές χρονικές περιόδους.

Στο σημερινό μας άρθρο θα μιλήσουμε για την οξεία μορφή του PMS.

Οξεία μορφή

Οποιαδήποτε μορφή PMS, συμπεριλαμβανομένου του οιδήματος, έχει τους δικούς του παράγοντες κινδύνου. Παραθέτουμε τα κύρια:

Ηλικία Όσο μεγαλύτερης είναι η γυναίκα, τόσο συχνότερα συμβαίνουν τα φαινόμενα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Υπάρχουν μελέτες που σε γυναίκες άνω των 40 ετών, μία ή άλλη μορφή PMS παρατηρείται σε περίπου 50% των περιπτώσεων. Καυκάσιος αγώνας. Στις αστικές γυναίκες, το PMS είναι σχεδόν δύο φορές πιο κοινό. Για τις γυναίκες που ασχολούνται με την πνευματική εργασία, τα δυσάρεστα φαινόμενα είναι πιο συνηθισμένα. Ένας μεγάλος αριθμός εγκυμοσύνων, συμπεριλαμβανομένου του τοκετού, της άμβλωσης, της αποβολής και άλλων αμβλώσεων. Τελευταία πρώτη εγκυμοσύνη και τοκετός, καμία περίοδο θηλασμού. Η παχυσαρκία και άλλες ενδοκρινικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων του θυρεοειδούς και του διαβήτη. Η αποδοχή ορμονικών αντισυλληπτικών είναι ένας από τους πιο αμφιλεγόμενους παράγοντες κινδύνου για το PMS. Σε ορισμένους ασθενείς, ενώ λαμβάνουν χάπια ελέγχου της γεννήσεως, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα PMS σε διάφορες μορφές. Είναι ενδιαφέρον ότι στο δεύτερο μισό των γυναικών, το μόνο μέσο για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι τα από του στόματος αντισυλληπτικά. Εδώ είναι μια μυστηριώδης δυσαρέσκεια. Χρόνια άγχος, έλλειψη ύπνου. Φλεγμονώδεις ασθένειες των γεννητικών οργάνων, ιδιαίτερα διαφόρων αστεμινεργιών και σαλπιγγωφορίτιδας. Γυναικολογική χειρουργική κατά παραβίαση της ανατομίας των πυελικών οργάνων. Οι τραυματισμοί του εγκεφάλου και οι νευροπαθείς. Ακατάλληλη διατροφή - μεγάλη ποσότητα εξευγενισμένων σακχάρων, λιπών, συντηρητικών, περίσσεια αλμυρών και πικάντικων τροφίμων. Ανεπαρκές ή ακατάλληλο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - πίνοντας συχνά καφέ, ισχυρό τσάι, ανθρακούχα, ζαχαρούχα ποτά, ενεργειακά ποτά, καθώς και αλκοόλ. Το κάπνισμα Η έλλειψη άσκησης και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας επηρεάζουν ιδιαίτερα την εμφάνιση της οξείας μορφής του PMS.

Ήταν ότι οι κύριοι "ένοχοι" οποιασδήποτε μορφής PMS είναι οιστρογόνα - ή μάλλον η περίσσεια τους. Στη συνέχεια, προτείνεται μια έκδοση της έλλειψης ορμόνης της δεύτερης φάσης του έμμηνου κύκλου - προγεστερόνη. Πολλές μελέτες σε γυναίκες με διαφορετικές παραλλαγές προεμμηνορροϊκού συνδρόμου έχουν διαπιστώσει ότι οι σοβαρές παραβιάσεις του ορμονικού υποβάθρου είναι αρκετά σπάνιες. Ως εκ τούτου, η τελευταία έκδοση των επιστημόνων σχετικά με τη φύση του συνδρόμου της προεμμηνορροϊκής έντασης είναι μια ανισορροπία των ορμονών φύλου, καθώς και τα χαρακτηριστικά τους αλληλεπίδρασης με τους υποδοχείς του εγκεφάλου και άλλων οργάνων-στόχων.

Συμπτώματα

Η οξεία μορφή του PMS μπορεί να ενοχλήσει μια γυναίκα με πολλούς τρόπους:

Οίδημα των ποδιών. Πρήξιμο των χεριών. Οίδημα του προσώπου. Γενική αύξηση βάρους, μερικές φορές φτάνοντας τα 3-5 κιλά! Η διεύρυνση των μαστικών αδένων, η τραχύτητα και η ευαισθησία τους είναι επίσης μια τυπική μορφή της οξείας μορφής του PMS.

Οίδημα με ήπιο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται 3-7 ημέρες πριν από την αναμενόμενη εμμηνόρροια. Καθώς η πορεία επιδεινώνεται, τα συμπτώματα αρχίζουν νωρίτερα και νωρίτερα, μερικές φορές χωρίς να αφήνουν ένα "φωτεινό παράθυρο". Το οίδημα, κατά κανόνα, περνάει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - με μια ήπια μορφή - αμέσως, με πιο σοβαρή πορεία, μια γυναίκα μπορεί να διαταραχθεί μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως.

Όταν συνδυάζονται μορφές PMS, το οίδημα μπορεί να συνδυαστεί με νευροψυχιατρικές και καρδιαγγειακές εκδηλώσεις, επιδεινώνοντας σημαντικά την πορεία του συνδρόμου. Η μεγαλύτερη γυναίκα γίνεται, τόσο πιο συχνά και πιο ανησυχούν για το προεμμηνορροϊκό της σύνδρομο.

Πώς να πολεμήσετε

Οποιαδήποτε μορφή προεμμηνορροϊκής έντασης διαταράσσει σε μεγάλο βαθμό τις γυναίκες, παρεμβαίνοντας στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής τους και διαταράσσοντας την ποιότητά της. Φυσικά, το PMS είναι ένας λόγος για να συμβουλευτεί κάποιον γυναικολόγο, ο οποίος, εάν είναι απαραίτητο, παραπέμπει τον ασθενή σε μια διαβούλευση με συμμαχικούς ειδικούς: ένας ενδοκρινολόγος, ένας ψυχολόγος ή ένας καρδιολόγος.

Εδώ είναι οι βασικές αρχές της θεραπείας του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και του ελέγχου των οιδήματος:

Φυσική δραστηριότητα και αθλητισμός Κανονικοποίηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ Κανονικοποίηση της διατροφής. Επαναφορά κανονικού ύπνου και ανάπαυσης.

Άσκηση

Ανεξάρτητα από το πόσο εύθραυστη είναι αυτή η σύσταση, στην περίπτωση μιας οξείας μορφής PMS, λειτουργεί πραγματικά. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια πολύ απλή εξήγηση. Όταν συμβαίνει μυϊκή κίνηση, συμβαίνει μηχανική διέγερση των φλεβών και των μικρών αγγείων, γεγονός που προκαλεί την αύξηση του αίματος από τις φλεβικές αποθήκες στην καρδιά, εμπλέκοντας μεταβολικές διεργασίες. Όσο πιο ενεργή είναι η ροή του αίματος, τόσο λιγότερες πιθανότητες οίδημα. Επιπλέον, η αθλητική άσκηση αλλάζει ελαφρώς το μεταβολισμό, αλλάζει εκ νέου τον μεταβολισμό και βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών. Επιπλέον, ο ενεργός ιδρώτας κατά τη διάρκεια του αθλητισμού συμβάλλει επίσης στην "εκκένωση" του υπερβολικού υγρού. Ο αθλητισμός δεν χρειάζεται να είναι εξουσία. Βοηθά πολύ καλά με κολύμπι οίδημα, Pilates, γιόγκα, aqua aerobics, περπάτημα και τζόκινγκ.

Ισορροπία νερού

Πολλοί γιατροί συνιστούν να περιορίσουν σημαντικά την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται. Η παρούσα σύσταση είναι σημαντική μόνο για ασθενείς με νεφρική δυσλειτουργία. Για υγιείς νεαρές γυναίκες, ο όγκος του υγρού πρέπει να παραμείνει στο εύρος των 1,5-2 λίτρα την ημέρα.

Ωστόσο, αξίζει να αναθεωρηθεί η φύση της κατανάλωσης οινοπνεύματος. Το καθαρό μη ανθρακούχο νερό, το μέτρια μεταλλικό νερό, το αδύναμο πράσινο τσάι, το άγριο σημύδα χωρίς ζάχαρη είναι εξαιρετικά για την εξουδετέρωση της δίψας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ποτό με ελαφρύ διουρητικό αποτέλεσμα - ζωμό από φραγκοστάφυλα, φύλλα σημύδας, κόκαλο, βακκίνιο και φραγκοστάφυλα.

Η σωστή διατροφή

Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όσο το δυνατόν περισσότερο απλοί εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, ειδικά γλυκά και αλεύρι, καθώς και λίπη. Την παραμονή της εμμηνόρροιας, δεν χρειάζεται να καταχραστεί το αλμυρό φαγητό, τα καπνιστά κρέατα, τα πικάντικα τρόφιμα. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι οι πρωτεΐνες - κοτόπουλο, ψάρι, τυρί cottage, γαλακτοκομικά προϊόντα και ίνες - φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Πλήρης ξεκούραση

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι στο σύνδρομο χρόνιας στέρησης ύπνου, το έργο των επινεφριδίων, το οποίο ρυθμίζει άμεσα την ανταλλαγή αλάτων και νερού στο σώμα, έχει μειωθεί. Οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα είναι πιο επιρρεπείς στο οίδημα.

Μερικές φορές μια αλλαγή στη λειτουργία και τον τρόπο ζωής δεν αρκεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις η βοήθεια των ιατρών είναι υποχρεωτική. Μπορεί να υπάρχουν μεγάλες ορμονικές διαταραχές, ασθένειες των νεφρών, της καρδιάς ή του θυρεοειδούς, οι οποίες απαιτούν ειδική θεραπεία.

Μερικοί ασθενείς παρουσιάζουν ορμονικά αντισυλληπτικά ή φάρμακα προγεστερόνης, τα οποία ο γυναικολόγος πρέπει να επιλέξει ξεχωριστά. Μερικές φορές τα χάπια πρέπει να αλλάζονται αρκετές φορές, επιτυγχάνοντας το ιδανικό αποτέλεσμα και την ευημερία του ασθενούς.

Οίδημα πριν από την εμμηνόρροια δεν είναι πολύ ευχάριστα συμπτώματα, αλλά ακόμα δεν είναι θανατηφόρα. Θα χρειαστούν μόνο λίγες μέρες και δεν θα υπάρχει κανένα ίχνος αυτών.

Αν βρείτε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε το κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

Συνιστώμενες κλινικές

ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΤΡΑΜΑΤΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΗΣ (EMC Orlovsky)

Περίπου το ρολόι.
Ρωσία, Μόσχα, Orlovsky pereulok 7
+7 (495) 241-49-38

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων του PET CT από άλλη μονάδα υγείας - 5.700 ρούβλια.
Απομακρυσμένη τηλεπαρακολούθηση μιας κατάστασης υγείας - 5800 rbl.
Ιατρικός διορισμός / Διαβούλευση:

ορθοπεδικός και τραυματολόγος - 10.700 ρούβλια. χειρουργός 10700 τρίψτε. Διάλεξη ειδικού γιατρού - 35.000 ρούβλια. Χειρουργός ξένων τραυμάτων - 9.600 ρούβλια.

Ιατρικό κέντρο Ρωσίας-Ισραήλ "Re-Clinic"

Δευ-Παρ: 09:00 - 19:00
Ρωσία, Μόσχα, 2 $ ος Tverskoy-Yamskoy Pereulok, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

Υποδοχή Υποψήφιων Ιατρικών Επιστημών για την αντικατάσταση της ενδοπρόθεσης άρθρωσης - 3000 τρίβει. Υποδοχή καθηγητή κοινής αντικατάστασης ενδοπρόθεσης - 5.000 ρούβλια. Υποδοχή Υποψήφιων Ιατρικών Επιστημών Αρθροσκόπηση των αρθρώσεων - 3000 τρίβει. Απομάκρυνση των ενδοαρθρικών σωμάτων - 24.000 ρούβλια. Ανακατασκευή ποδιών - 97.000 ρούβλια. Αρθροπλαστική ισχίου - 410000 τρίψτε. Αρθροπλαστική του γόνατος - 400.000 ρούβλια.

Βιβλία

Πώς να επιστρέψετε τη νεολαία στις αρθρώσεις: ενεργή και θετική σε οποιαδήποτε ηλικία "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam -activ-i-postiv-v-lyubom-vozraste.jpg? fit = 132% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/ 2017/02 / Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-postiv-v-lyubom-vozraste.jpg? Fit = 415% 2C628ssl = 1 "class =" alignleft wp-image-10726 size-thumbnail "src = διαφήμιση 2C150ssl = 1 "rel =" lightbox "alt =" πριν από τα μηνιαία πρησμένα πόδια "width =" 99 "height =" 150 "data-recalc-dims =" 1 ">

Πώς να επιστρέψετε αρθρώσεις νεολαίας

Συντάκτης: Igor Borschenko

Ένταση: 420 σελίδες

Έτος: 2016

Τιμή: 249 ρούβλια Διαβάστε ή κατεβάστε ένα απόσπασμα / Αγοράστε ένα βιβλίο.

Η αλήθεια και το ψέμα για τα νόμιμα ναρκωτικά "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah. jpg; προσαρμογή = 127% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh -narkotikah.jpg? fit = 415% 2C653ssl = 1 "class =" alignleft wp-image-9355 μέγεθος-μικρογραφία "src =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017 /01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah.jpg?resize=95%2C150ssl=1 "rel =" lightbox "alt =" πριν από τα μηνιαία πρησμένα πόδια "width =" 95 "height =" 150 " recalc-dims = "1">

Αληθινά και ψεύτικα ναρκωτικά

Συντάκτης: Fedor Angles

Ένταση: 256 σελίδες

Έτος: 2014

Τιμή: 434 σελ. Διαβάστε ή κάντε λήψη ενός αποσπάσματος / Αγοράστε ένα βιβλίο.

Έτσι ώστε τα πόδια να μην βλάψουν. Οι καλύτερες θεραπευτικές ασκήσεις "data-medium-file =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya. jpg; fit = 151% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.- Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg; Fit = 415% 2C548ssl = 1 "class =" alignleft wp-image-6218 μέγεθος-μικρογραφία "src =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/ uploads / 2016/12 / CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg; μέγεθος = 114% 2C150ssl = 1 "rel =" lightbox "alt =" πριν από τα μηνιαία πρησμένα πόδια " = "150" δεδομένα-recalc-dims = "1">

Έτσι ώστε τα πόδια να μην βλάψουν. Οι καλύτερες θεραπευτικές ασκήσεις

Συντάκτης: Valentin Dikul

Όγκος: 130 σελίδες

Έτος: 2016

Τιμή: 99 p. Διαβάστε ή κάντε λήψη ενός αποσπάσματος / Αγοράστε ένα βιβλίο.