Μερικοί άνθρωποι θέλουν να είναι σαν τους bodybuilders, δηλαδή να έχουν το ίδιο σώμα και σχήμα, γι 'αυτό είναι σημαντικό για αυτούς να ξέρουν πώς να αντλούν τα χέρια τους έτσι ώστε να μπορούν να φανούν οι φλέβες. Αυτό γίνεται με διαφορετικούς στόχους:
- χτυπήστε τους φίλους και τους γνωστούς σας.
- καλό για να φτάσετε στη φωτογραφία.
Για να καταστήσετε τις φλέβες πιο αισθητές με διάφορους τρόπους.
Η σωστή τροφή για να επιτευχθούν αποτελέσματα.
Ο πρώτος τύπος τροφίμων συνιστά τη μείωση του σωματικού λίπους. Οι πρησμένες φλέβες θα εμφανιστούν μόνο εάν το λιπώδες στρώμα είναι το ελάχιστο. Καλύτερο για αυτό να δώσουν προσοχή στη διατροφή σας. Θα πρέπει να μοιάζει με αυτό: την υποχρεωτική παρουσία κρέατος, αλλά αποσκοπεί στη μείωση του επιπέδου του λίπους. Για να καταστούν οι φλέβες πιο αισθητές, το ποσοστό του σωματικού λίπους πρέπει να είναι:
- λιγότερο από 10% για τους άνδρες.
- περίπου 15% για τις γυναίκες.
Εκτός από το κρέας στη διατροφή σας θα πρέπει να εισάγετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και άπαχο πρωτεΐνες. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε διάφορα γλυκά και πρόχειρο φαγητό. Είναι καλύτερο να μην τρώτε έξω από το διαμέρισμά σας καθόλου, αφού τα τρόφιμα που μαγειρεύονται σε χώρους γρήγορου φαγητού περιέχουν μεγάλη ποσότητα βλαβερών ουσιών και λιπών. Ακόμα δεν είναι απαραίτητο να τρώτε έτοιμα ημικατεργασμένα προϊόντα, έχουν επίσης πολύ λίγα χρήσιμα.
Πρέπει να δώσετε προσοχή στη χρήση του νατρίου. Δεν δίνει σωματικά υγρά που εκκρίνεται σωστά, πράγμα που σημαίνει ότι οι φλέβες δεν θα είναι ορατές. Επομένως, φροντίστε να μειώσετε την κατανάλωσή του. Ένα άλλο σημαντικό γεγονός για τις φλέβες να γίνουν ορατές είναι το ποσοστό αλατιού την ημέρα. Είναι 2300 mg, που ισούται με 1 κουταλάκι του γλυκού. Για το ταχύτερο δυνατό αποτέλεσμα, είναι προτιμότερο να μειωθεί η χρήση του στα 1500 mg. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να τρώτε φρέσκα λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά.
Αθλητισμός και φλέβες
Για να μπορέσει κάποιος να πει: «Βλέπω ένα γρήγορο αποτέλεσμα», θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να αρχίσει να δημιουργεί μυϊκή μάζα. Δηλαδή, η συνηθισμένη εκπαίδευση για αυτό δεν θα λειτουργήσει, θα πρέπει να κάνετε 3-5 προσέγγιση και να επιλέξετε εξοπλισμό με μεγάλο βάρος. Φυσικά, είναι αδύνατο να ξεκινήσετε τόσο εντατικά αμέσως, είναι καλύτερο να κάνετε 6 σετ από 5 επαναλήψεις. Μετά από λίγες προπονήσεις θα πρέπει να αυξήσετε το βάρος κατά 25%.
Για να κάψετε λίπος πρέπει να κάνετε ασκήσεις καρδιο. Η κατάρτιση διαστήματος υψηλής έντασης θα το κάνει ιδιαίτερα καλά. Η ουσία τους έγκειται στην εναλλαγή ασκήσεων υψηλής έντασης με ασκήσεις χαμηλής έντασης ή ακόμα και πλήρους ανάπαυσης.
Άλλοι τρόποι για να φτιάξετε τις φλέβες πιο ορατές
Υπάρχουν αρκετές άλλες μέθοδοι για την άντληση των βραχιόνων σας έτσι ώστε όλες οι φλέβες να είναι ορατές. Για παράδειγμα, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό θα βοηθήσει τους μύες να βρίσκονται στην κατάσταση "φούσκωμα". Δηλαδή, το νερό δεν θα παραμείνει στο σώμα. Ένας άλλος τρόπος θα ήταν η αύξηση της πρόσληψης καλίου. Θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα.
Αξίζει να δοθεί προσοχή στην ποσότητα των καταναλωθέντων υδατανθράκων. Εάν θέλετε να γίνετε ο ιδιοκτήτης φουσκωμένων χεριών με φλέβες που θα είναι ορατά, είναι καλύτερο να περιορίσετε την ποσότητα των υδατανθράκων. Περιπλέκουν την απόσυρση του υγρού και οι φλέβες θα είναι λιγότερο ορατές. Επίσης, η μείωση των υδατανθράκων θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας λίπους στο σώμα.
Έτσι, για να επιτευχθούν φλέβες με υφή, είναι απαραίτητο να συνδυαστούν τακτικές προπονήσεις με ειδική διατροφή.
Πώς να αποκτήσετε έντονες φλέβες στους μυς σε 4 (σχετικά) απλά βήματα
Αν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε έντονη φλεβογένεση στα χέρια, στα πόδια, στον Τύπο και σε οτιδήποτε άλλο, ανεξάρτητα από τη γενετική σας, σίγουρα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο.
Θα σας πω τι χρειάζεται για να γίνει ο υπερήφανος ιδιοκτήτης των έντονων φλεβών.
Και ναι, μπορείτε να το επιτύχετε ακόμη και αν είστε γενετικά συνδεδεμένοι με έναν πιο "ομαλό" τύπο σαν εμένα.
Για να υποστηρίξω τα λόγια μου, παραθέτω τη φωτογραφία μου μετά από δύο χρόνια σπουδών με προγράμματα χωρίς νόημα για την εργασία με βάρη και κακές διατροφές:
Δεν είναι ίχνος προεξέχοντων φλεβών, παρά το γεγονός ότι είμαι πολύ έξυπνος.
Έτσι, εάν ανησυχείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να απολαύσετε την ομορφιά του φλεβικού σας συστήματος, εκπνέετε. Μέχρι το τέλος αυτού του άρθρου, θα γνωρίζετε την απάντηση στο ερώτημα τι να κάνετε για να πάρετε τις φλέβες στον δικέφαλο και όχι μόνο.
4 βήματα σε έντονες φλέβες
Εάν κατά κάποιον τρόπο αποδείξατε ότι βρίσκεστε σε μια αίθουσα διαλέξεων, την οποία το σαλόνι μετατράπηκε με τις προσπάθειες έμπειρου bratyun, πιθανότατα έχετε ακούσει αρκετές απόψεις σχετικά με το τι είναι η φλεβογένεση στο bodybuilding και πώς να φτιάξετε τις φλέβες καλύτερα ορατές.
Κάποιος λέει ότι είναι απαραίτητο να κάνει μια τέτοια άσκηση ως μια πολλαπλή επαναλαμβανόμενη παρακμή. Άλλοι είναι εκείνοι που αποτελούν το κλειδί για μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Ακόμα άλλοι - αυτό που έχει σημασία είναι πόση νατριούχο καταναλώνετε και πίνετε νερό.
Λοιπόν, τι να πείτε: όλα είναι λάθος.
Η κατανάλωση υδατανθράκων και αλατιού μπορεί να αυξήσει τη φλεβογένεση στα χέρια σας και σε άλλα μέρη για λίγο (θα το συζητήσουμε αργότερα), αλλά τελικά θα φανείτε μαλακότερο από ένα βελούδο, ανεξάρτητα από το μυϊκό σας τόνο και πόσο λίγα υδατάνθρακες, νάτριο και νερό στη διατροφή σας.
Τι καθορίζει την αύξηση της σοβαρότητας των φλεβών;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο εδώ.
Σε μερικούς ανθρώπους οι φλέβες φαίνονται καλύτερα από τη φύση και μετά από τις συμβουλές που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο, θα είναι σε γενικές γραμμές σε θέση να κλείσουν όλους σε αυτό το θέμα.
Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για τη γενετική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να επιτύχουμε το επίπεδο της φυλετικής δύναμης που θα μας ικανοποιήσει. Ευτυχώς, αυτό, γενικά, είναι αρκετά απλό, αρκεί να γνωρίζουμε πώς να φουσκώνουμε τις φλέβες στα χέρια σας.
Εάν βάζετε στην άκρη την γενετική, το επίπεδο φλεβικής σας κατάστασης καθορίζεται κυρίως από πολλά πράγματα (και με αυτή τη σειρά):
- Το ποσοστό του σωματικού λίπους.
- Πόσο μεγάλα και πυκνά είναι τα αιμοφόρα αγγεία σας.
- Πόσο μεγάλοι είναι οι μύες σας.
- Πόσο νερό περιέχεται κάτω από το δέρμα σας.
Ας δούμε λεπτομερώς κάθε στοιχείο.
Πώς το ποσοστό σωματικού λίπους επηρεάζει τις φλέβες
Εάν δεν μπορείτε να αποσπάσετε τις φλέβες σας ακόμη και όταν έχετε ένα pampit, έχω καλά νέα για εσάς:
Πιθανότατα, είστε πάρα πολύ λίπος.
Και εδώ είναι μια άλλη καλή είδηση:
Η βελτίωση είναι θέμα χρόνου.
Βλέπετε, οι φλέβες που θέλετε να δείξετε είναι γνωστές στην ανατομία ως "επιφανειακές" ακριβώς επειδή είναι κοντά στην επιφάνεια του σώματος.
Για παράδειγμα, οι φλέβες που επισημαίνονται με μπλε χρώμα στην παρακάτω εικόνα είναι επιφανειακά αγγεία που βλέπουμε στους φλεβικούς βραχίονες.
Και εγώ και εσείς βέβαια έχετε αυτές τις φλέβες και ο κύριος λόγος που βλέπω τον εαυτό μου, αλλά δεν έχετε δική σας, είναι ότι μεταξύ αυτών και της επιφάνειας του δέρματος έχετε πάρα πολύ λίπος και δεν το κάνω.
Εδώ είναι ένα καλό παράδειγμα του πόσο φλεβική και το ποσοστό του σωματικού λίπους σχετίζονται για τα περισσότερα παιδιά και κορίτσια:
Όπως βλέπουμε, για εμάς, η κατάσταση είναι περίπου έτσι:
Οι φλέβες δεν είναι σχεδόν ορατές, ακόμα και όταν είστε πικμιτικοί
Φλέβες αρχίζουν να φαίνονται, αλλά συνήθως χρειάζεστε μια αντλία. Ωστόσο, η κεφαλική φλέβα μπορεί να διακριθεί (βλέπε εικόνα παραπάνω).
Οι φλέβες είναι σαφώς ορατές όταν είστε pampithe και, ανάλογα με τη γενετική σας, ακόμα και όταν δεν είστε παμπατικοί. Με αυτό το ποσοστό λίπους, οι φλέβες αρχίζουν επίσης να είναι ορατές στα πόδια και τους ώμους.
Στα χέρια, τους ώμους και τα πόδια, οι φλέβες είναι ορατές ακόμη και χωρίς αντλία. Επίσης σε αυτό το επίπεδο είναι ορατή φλεβική πρέσα.
Όλο και πιο σοβαρή γενική φλεβογέννεση.
Και πάλι, ως ένα επιπλέον παράδειγμα έντονων φλεβών σε κάποιον που δεν έχει φυσική κλίση σε αυτό: εδώ είναι η φωτογραφία μου με 6% λίπος
Οι γυναίκες τείνουν να έχουν χειρότερες φλέβες για δύο λόγους:
- Έχουν λιγότερα μυς και περισσότερο λίπος από τους περισσότερους τύπους.
Σε γενικές γραμμές, δεν ακούω συχνά ότι οι γυναίκες θέλουν να αναπτύξουν έντονες φλέβες, αλλά αν είστε ένας από αυτούς, τότε λειτουργεί ακριβώς όπως οι άνδρες.
Έχετε ήδη διαβάσει για τη γενετική προδιάθεση, το ποσοστό σωματικού λίπους, το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων, τη μυϊκή δύναμη και την κατακράτηση νερού. Αν ακολουθήσετε τις συστάσεις αυτού του άρθρου, θα μάθετε επίσης πώς να αυξήσετε τη μυϊκή φλεβογένεση.
Πώς το μέγεθος του αγγείου και η αγγειοδιαστολή επηρεάζουν την αύξηση της φυγής
Το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο πόσο ορατά είναι οι φλέβες, επειδή όσο μεγαλύτερα είναι, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνουν πιο ορατά.
Εδώ τίθενται σε λειτουργία δύο παράγοντες: το μέγεθος των σκαφών στα "φουσκωμένα" και τα χαλαρά κράτη.
Όταν "αντληθούν", εμφανίζεται αγγειοδιαστολή, αυτή η αστεία λέξη σημαίνει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
Για παράδειγμα, όταν ασκείστε, η καρδιά πρέπει να νικήσει πιο γρήγορα για να μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα όργανα του σώματος, πράγμα που αυξάνει την αρτηριακή πίεση (εξερχόμενος από την καρδιά). Παρόμοιο αποτέλεσμα δίνεται από ορισμένα συμπληρώματα διατροφής, όπως η αλανίνη και η κιτρουλίνη, τα οποία βοηθούν στην επέκταση των αγγείων.
Με την πάροδο του χρόνου, η τακτική αγγειοδιαστολή μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι τα σκάφη παραμένουν εκτεταμένα ακόμη και σε ηρεμία, και η εντατική εκπαίδευση μπορεί ακόμη και να οδηγήσει στην ανάπτυξη νέων αγγείων.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά έχουν, κατά κανόνα, πιο έντονες φλέβες από εκείνους που δεν το κάνουν.
Και παρόλο που η επιθυμητή μόνιμη αγγειοδιαστολή παρέχεται με εκπαίδευση, είναι επίσης δυνατή η κατανάλωση υδατανθράκων και νατρίου προκειμένου να αυξηθεί προσωρινά η ορατότητα των φλεβών.
Πώς το μέγεθος των μυών επηρεάζει την εμφάνιση
Όσο μεγαλύτεροι είναι οι μύες σας, τόσο καλύτερες θα είναι οι φλέβες.
Δεδομένου ότι οι φλέβες βρίσκονται μέσα και γύρω από τους μύες, οι μεγαλύτεροι μύες θα τους ωθήσουν πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, όπου μπορούν να φαίνονται καλύτερα.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι που ασκούν μακρά βάρη έχουν αυξημένη φλεβογένεση.
Πώς η κατακράτηση νερού επηρεάζει την εμφάνιση
Όπως το σώμα σας αποθηκεύει λίπος μεταξύ των μυών και της επιφάνειας του δέρματος, αποθηκεύει επίσης νερό.
Και όσο περισσότερο νερό υπάρχει σε μια συγκεκριμένη υποδόρια περιοχή, τόσο λιγότερες φλέβες παρατηρούνται εκεί.
(Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο όταν στεγνώνετε, επειδή το νερό όχι μόνο δίνει μια "μαλακή" ματιά, αλλά και εξαιτίας αυτού τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους λιπαίνονται).
Οι τρεις πιο αξιόπιστοι τρόποι για να γίνει αυτό είναι οι εξής:
1. Μειώστε την κορτιζόλη
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια σε απόκριση του στρες και του χαμηλού σακχάρου στο αίμα.
Σχεδόν όλα τα κύτταρα του σώματος έχουν υποδοχείς κορτιζόλης, συνεπώς έχουν πολλά αποτελέσματα, όπως η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η κατακράτηση υγρών, ο μεταβολισμός, οι επιδράσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα κ.ο.κ.
Υπό κανονικές συνθήκες, η κορτιζόλη δεν δημιουργεί προβλήματα στην κατακράτηση υγρασίας. Ωστόσο, όταν το επίπεδό της υπερβαίνει τον κανόνα, τα προβλήματα αρχίζουν ακόμα.
2. Ισορροπίστε το αλάτι και την πρόσληψη καλίου.
Το νάτριο απορροφάται καλά από τα κύτταρα και φέρνει επίσης υγρασία σε αυτό.
Έτσι, όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες νατρίου, μπορεί να προκαλέσει την προσωρινή συγκράτηση των κυττάρων μέχρι να αποκατασταθεί η κανονική κυτταρική ισορροπία.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, περιορίζοντας την πρόσληψη νατρίου, η κατακράτηση υγρασίας στο σώμα μειώνεται και οι φλέβες αρχίζουν να εκτελούν.
Το κάλιο διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση της ισορροπίας υγρών στα κύτταρα.
Ενώ το νάτριο απορροφά νερό στα κύτταρα, το κάλιο το ωθεί έξω. Μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη καλίου μπορεί να συμβάλει στην κατακράτηση υγρών.
Όσον αφορά τους συγκεκριμένους αριθμούς, το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά μια δόση 1.500 χιλιοστογράμμων, με μέγιστο όριο 2.300 χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα και 4.700 χιλιοστόγραμμα καλίου την ημέρα.
(Ακριβώς ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι περιέχει έως και 2.300 χιλιοστόγραμμα νατρίου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περισσότερα από 3.400 χιλιοστόγραμμα ημερησίως).
3. Πίνετε αρκετό νερό.
Αν δεν δώσετε στο σώμα αρκετό υγρό, προσαρμόζεται και αρχίζει να το αποθηκεύει.
Αυτό μπορεί να αποφευχθεί δίνοντας απλά στο σώμα αρκετό νερό καθημερινά.
Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά ότι ένας ενήλικος αρσενικός ή γυναίκα να πίνει από 3 έως 3,5 λίτρα νερού την ημέρα.
Εάν είστε συχνές σε αυτόν τον ιστότοπο, πιθανότατα αφιερώνετε χρόνο στην προπόνηση, πράγμα που σημαίνει ότι η ποσότητα νερού που χρειάζεται το σώμα σας είναι μεγαλύτερη.
Συγκεκριμένα, πρέπει να γεμίσετε όλο το νερό που βγήκε με ιδρώτα και μπορεί να είναι από 3/4 έως 2 λίτρα ανά ώρα, ανάλογα με την ένταση της προπόνησής σας και το κλίμα.
Τα φυσικά διουρητικά μειώνουν την κατακράτηση νερού και επηρεάζουν την εμφάνιση;
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα και φυσικές ουσίες που έχουν φυσικό διουρητικό αποτέλεσμα, μεταξύ αυτών.
Όπως και η δημοφιλής έννοια του "φαγητού που καίει το λίπος", η ιδέα ότι μπορείτε να πετάξετε μαγικά μεγάλες ποσότητες νερού, κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή σας, ακούγεται μεγάλη, αλλά. δεν λειτουργεί.
Για παράδειγμα, η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι μαλακά διουρητικά, τόσο μαλακά ώστε η ποσότητα του υγρού που εισέρχεται στο σώμα όταν καταναλώνονται είναι συγκρίσιμη με εκείνη που απελευθερώνεται ως αποτέλεσμα του διουρητικού τους αποτελέσματος.
Η ίδια ιστορία με το hawthorn και το μαϊντανό - δύο ακόμα "φυσικά διουρητικά", μερικές φορές επιδέχονται "αδυνάτισμα". Μελέτες δείχνουν ότι έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, αλλά είναι τόσο ασήμαντο και βραχύβιο που δύσκολα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στο επίπεδο κατακράτησης νερού.
Η μόνη κατάσταση όπου θα συνιστούσα να στραφώ σε φυσικά διουρητικά είναι εάν είστε ήδη αρκετά λεπτός και έχετε μια φωτογράφηση ή κάτι άλλο για μια μέρα που πρέπει να φαίνεστε όσο το δυνατόν στεγνότερο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι που εμπλέκονται σε οποιαδήποτε ανταγωνιστική φυσική κατάσταση περιορίζουν την απόδοσή τους πριν από την απόδοση των υδατανθράκων, τρώνε λιγότερο νάτριο λίγες μέρες πριν προχωρήσουν στη σκηνή και επίσης χρησιμοποιούν φυσικά (ή τεχνητά) φάρμακα όπως τα διουρητικά.
Πώς να επιτύχετε τους καλούς φλεβικούς μυς: το αποτέλεσμα
Μην σπαταλάτε το χρόνο σας σε «βρώμικα κόλπα» και τα συμπληρώματα διατροφής που υποτίθεται ότι βελτιώνουν την φλεβική ενέργεια.
Αναπτύξτε τους μυς, πιο αδύνατα, λάβετε απλά βήματα για να μειώσετε την κατακράτηση νερού και θα πάρετε τα πάντα.
Και ναι, αν πρέπει επειγόντως να επιδείξετε ανεπτυγμένες φλέβες, μπορείτε.
- Pampit
- Φάτε υδατάνθρακες και αλάτι.
- Πάρτε συμπληρώματα όπως citrulline και theanine (αυτά είναι, παρεμπιπτόντως, τα συμπληρώματα προετοιμασίας μου).
Τι νομίζετε για τις έντονες φλέβες; Έχετε κάτι να μοιραστείτε; Ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια!
LEKARNA.ru Ιστολόγιο για την υγεία και την ιατρική. Συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Κακές φλέβες στα χέρια: τι να κάνετε
Μερικοί άνθρωποι έχουν κακές φλέβες στην αγκαλιά τους. Τι σημαίνει "κακό"; Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ λεπτές ή διακριτικές. Είναι ενοχλητικό να κάνουν ενέσεις. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος επιπλοκών αυξάνεται: τα αιμάτωμα εμφανίζονται στα χέρια μετά από ενέσεις ή ο νοσηλευτής απελευθερώνει το φάρμακο πέρα από τη φλέβα, όπου στη συνέχεια διαλύεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Ας μιλήσουμε για το γιατί ένα άτομο μπορεί να έχει κακές φλέβες και τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό.
Γιατί είναι κακές φλέβες στα χέρια
Οι κύριοι λόγοι που το άτομο έχει κακές φλέβες είναι:
- Συχνές ενέσεις φαρμάκων.
- Ενέσιμη χρήση ναρκωτικών.
- Κληρονομικότητα (συγγενή χαρακτηριστικά της δομής των φλεβικών αγγείων).
- Το υπερβολικό βάρος (η φλέβα είναι ελάχιστα ορατή κάτω από το στρώμα του λίπους).
- Χαμηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης (συνήθως φτωχές φλέβες σε γυναίκες που δεν εκτελούν βαριά σωματική εργασία).
Προσωρινά κάνετε μια φλέβα φαινομενικά κακή:
- Υποθερμία
- Φόβος.
- Αποδοχή ορισμένων φαρμάκων που αυξάνουν τον τόνο του φλεβικού τοιχώματος.
Εάν οι φλέβες δεν είναι σαφώς ορατές, αυτό γίνεται πρόβλημα τόσο για το ανθρώπινο όσο και για το ιατρικό προσωπικό. Ο κίνδυνος επιπλοκών αυξάνεται. Τέτοιες φλέβες διαπερνούν συχνά, οι οποίες είναι γεμάτες με σχηματισμό αιματώσεων (μώλωπες). Μπορούν να είναι αρκετά οδυνηρές. Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν το σταγονόμετρο είναι εγκατεστημένο, το φάρμακο δεν θα εισέλθει στη φλέβα, αλλά στην περιβάλλουσα ίνα.
Τι γίνεται αν δεν είναι ορατές οι φλέβες;
Εδώ είναι τι μπορεί να γίνει εάν οι φλέβες στα χέρια δεν είναι σαφώς ορατές:
Πολλές φορές πιέζετε το χέρι σε μια γροθιά, ισιώνοντας το. Όλοι οι ασθενείς που δίνουν αίμα για ανάλυση ή λαμβάνουν ενδοφλέβιες ενέσεις φαρμάκων, καλούνται να το κάνουν αυτό. Συνήθως, αυτή η μικρή σωματική δραστηριότητα σας επιτρέπει να αυξήσετε τη ροή του αίματος στο χέρι και να επεκτείνετε τη φλέβα της ωλένης.
Κρατήστε ζεστό Όταν ζεσταίνετε, οι φλέβες αναπτύσσονται. Όταν είναι κρύο, στενεύουν. Εάν είστε κρύος, θα πρέπει να προθερμανθείτε πριν δώσετε την ένεση. Αυτό δεν είναι δύσκολο να γίνει. Αρκετά για να πιει 1-2 φλιτζάνια ζεστό τσάι ή άσκηση (για παράδειγμα, popsed).
Βάλτε τα χέρια σας κάτω. Εάν η κατάσταση το επιτρέπει, ανεβείτε στο λόφο και κρεμάστε τα χέρια σας κάτω. Το αίμα ακολουθεί τους νόμους της βαρύτητας. Βγαίνει στα χέρια της κάτω από τη δύναμη της βαρύτητας. Τα τοιχώματα των φλεβών είναι πολύ ελαστικά. Όντας γεμάτοι με αίμα, θα τεντώσουν και θα γίνουν πιο ορατοί για κάποιο χρονικό διάστημα.
Για την οικοδόμηση μυών. Η σωματική άσκηση, η οποία αναπτύσσει μυϊκή μάζα, ταυτόχρονα επεκτείνει τα φλεβικά αγγεία. Δείτε ποιοι bodybuilders μοιάζουν σε μια φωτογραφία. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι ένας από αυτούς, η νοσοκόμα δεν θα μπορέσει να βρει φλέβα για την εφαρμογή της ένεσης. Είναι αλήθεια ότι το μονοπάτι είναι αρκετά μεγάλο. Οι φλέβες βελτιώνονται αισθητά μόνο λίγους μήνες μετά την έναρξη της προπόνησης.
Χάστε βάρος. Μόλις υπάρξει λιγότερο λίπος κάτω από το δέρμα, οι φλέβες θα γίνουν πιο ορατές στο μάτι. Η νοσοκόμα θα είναι ευκολότερο να μπει σε αυτούς.
Πώς να τσιμπήσετε κακές φλέβες;
Εάν η φλέβα της ωλένης δεν είναι ορατή ή είναι φλεγμονή ή αν υπάρχουν άλλοι λόγοι που δεν επιτρέπουν συχνές ενέσεις, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση:
1. Μειώστε τον αριθμό των ενέσεων. Όσο λιγότερο συχνά φλέβεται μια φλέβα, τόσο λιγότερος κίνδυνος θα κρύψει. Για να μειωθεί ο αριθμός των ενέσεων, δεν είναι απαραίτητο να ακυρώσετε μέρος των φαρμάκων. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα με δύο τρόπους:
- Αυξήστε τη δόση μειώνοντας τη συχνότητα των ενέσεων.
- Να εισάγετε διάφορα φάρμακα ταυτόχρονα σε μία σύριγγα ή ενδοφλεβίως.
2. Κάνετε έγχυση στη φλέβα του χεριού. Λιγότερο συχνά, οι ενέσεις γίνονται στις φλέβες των ποδιών. Τόσο η πρώτη όσο και η δεύτερη πιο οδυνηρή. Αλλά εάν δεν υπάρχει άλλη διέξοδος και εάν είναι αδύνατο να αντικαταστήσετε ενδοφλέβιες ενέσεις με ενδομυϊκή δόση, πρέπει να το κάνετε.
3. Τοποθετήστε έναν περιφερικό φλεβικό καθετήρα. Σας επιτρέπει να αποφύγετε περαιτέρω διατρήσεις των φλεβών. Ο καθετήρας παραμένει στη φλέβα για τη διάρκεια της θεραπείας. Είναι στερεωμένο με ένα έμπλαστρο ή υδρογέλη. Στο μέλλον, όλα τα φάρμακα εισάγονται μέσω καθετήρα και η φλέβα δεν υποστεί ζημιά κάθε φορά.
Φυσικά, εάν πρέπει να κάνετε μία ένεση, ο καθετήρας είναι ανέφικτος. Σε αυτή την περίπτωση, εάν οι φλέβες δεν είναι ορατές, θα πρέπει να καταφύγετε στις υπηρεσίες μιας καλής νοσοκόμου. Ένα πρόσωπο με μεγάλη εμπειρία θα βρει πάντα μια φλέβα, ακόμα και το πιο αδιάφορο.
Κακό αίμα από μια φλέβα
Εάν παίρνετε αίμα από μια φλέβα και πηγαίνει άσχημα και η πληγή κλείνει γρήγορα με ένα θρόμβο αίματος, πιθανότατα το πρόβλημα είναι μια υπερβολικά γρήγορη πήξη του αίματος. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι πολλοί. Δεν είναι σημαντικό, το κύριο πράγμα που πρέπει να γίνει κατανοητό είναι ότι είναι επικίνδυνο για την υγεία.
Όσο χειρότερο είναι το αίμα από τη φλέβα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος θρόμβων αίματος. Και ο ενδοαγγειακός σχηματισμός θρόμβων αίματος είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου ενός σύγχρονου ατόμου. Εάν σχηματιστεί θρόμβος αίματος στην καρδιά, εμφανίζεται καρδιακή προσβολή. Εάν στον εγκέφαλο - υπάρχει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν σχηματιστεί θρόμβος αίματος στο πόδι, μπορεί να εισέλθει στην πνευμονική αρτηρία. Όλες αυτές οι συνθήκες είναι θανατηφόρες. Οι πιθανότητες επιβίωσης δεν εξαρτώνται τόσο από την ιατρική φροντίδα όσο από τη διάμετρο του αγγείου και το μέγεθος του θρόμβου αίματος.
Ευτυχώς, υπάρχει ένας καλός τρόπος για να "αραιώσετε" το αίμα και να αποτρέψετε καρδιαγγειακές παθήσεις. Είναι απλό και φθηνό. Πηγαίνετε στο φαρμακείο και αγοράστε δισκία ακετυλοσαλικυλικού οξέος των 500 mg. Σπάστε ένα δισκίο σε 5-6 μέρη. Πάρτε ένα μέρος κάθε μέρα. Έτσι, ένα πλαστικό του φαρμάκου για 10 ρούβλια είναι αρκετό για 2 μήνες. Αυτή η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων πρέπει να είναι δια βίου.
Υπάρχει άλλος τρόπος. Εάν δεν μπορείτε να συντρίψετε φθηνά χάπια για σας, μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα πιο ακριβά. Περιέχουν ήδη χαμηλές δόσεις ακετυλοσαλικυλικού οξέος - 75 ή 100 mg. Ονόματα: Ασπιρίνη Cardio, Aspecard, Cardiomagnyl, κλπ. Η είσοδό τους κοστίζει 100-150 ρούβλια το μήνα. Αυτό είναι 10-20 φορές πιο ακριβό από το κόστος του ακετυλοσαλικυλικού οξέος. Αλλά δεν χρειάζεται να σπάσετε το χάπι σε κομμάτια.
Γεμίζοντας φλέβες στα χέρια
Οι φλέβες στους βραχίονες των κιρσών και άλλων αγγειακών παθήσεων συχνά προεξέχουν. Στις γυναίκες, συχνά εμφανίζονται προεξέχοντα φλεβικά πλέγματα κατά την ενηλικίωση. Εμφανίζονται μεγάλες φλέβες, συνήθως στην περιοχή των χεριών ή στο αντιβράχιο. Μερικές φορές τα σκάφη που προκύπτουν δεν σχετίζονται με παθολογικές διαταραχές, αλλά αποτελούν χαρακτηριστικό του οργανισμού ή προκύπτουν υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Στην τελευταία περίπτωση, η διόρθωση του τρόπου ζωής είναι αρκετή και το πρόβλημα θα περάσει.
Αιτίες των προεξέχοντων φλεβών στα χέρια
Φυσιολογικά χαρακτηριστικά
Μερικές φορές φλέβες προεξέχουν στα χέρια ανδρών και γυναικών λόγω φυσιολογικών χαρακτηριστικών. Εάν τα σκάφη γίνουν μεγάλα, αυτοί οι φυσιολογικοί λόγοι μπορεί να επηρεάσουν το εξής:
- Γενετική προδιάθεση. Οι φλέβες συχνά προέρχονται από ανθρώπους των οποίων οι συγγενείς υποφέρουν επίσης από ένα παρόμοιο πρόβλημα.
- Έλλειψη υποδόριου λιπώδους ιστού. Η κατάχρηση διατροφής και η συχνή απώλεια βάρους οδηγούν στο γεγονός ότι τα σκάφη παραμένουν κάτω από την επιδερμίδα.
- Ισχυρή σωματική άσκηση. Μια τέτοια αιτία των προεξέχοντων φλεβών στα χέρια είναι σταθερά σε αρσιβαρίστες ή σε άτομα που εργάζονται σκληρά σκληρά. Σε αυτή την περίπτωση, η ροή του αίματος αυξάνεται, οι μύες σκληρύνουν και αυξάνονται, εξαιτίας των οποίων τα αγγεία ξεχωρίζουν κάτω από το δέρμα.
- Καλή σεζόν. Σε υψηλές θερμοκρασίες αέρα, η λειτουργία των φλεβικών βαλβίδων είναι εξασθενημένη, με αποτέλεσμα οι φλέβες να είναι ορατές στους βραχίονες.
- Διαδικασία γήρανσης Με την πάροδο του χρόνου, η ελαστικότητα των δοχείων επιδεινώνει και εξασθενεί τις βαλβίδες, γεγονός που προκαλεί στάσιμες διαδικασίες.
Οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου στις προεξέχουσες φλέβες στην περιοχή των χεριών επηρεάζονται από ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης.
Παθολογικές πηγές
Εάν τα σκάφη στα άνω άκρα ανυψώνονται, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σήμα της εξέλιξης μιας απόκλισης. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα ενεργώντας με την πηγή της νόσου. Μεγάλες φλέβες στα χέρια είναι αποτέλεσμα τέτοιων παθολογικών καταστάσεων:
- καρδιακή ανεπάρκεια.
- εστιακές αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλο στο φόντο του εγκεφαλικού επεισοδίου, ισχαιμία,
- νόσους στην περιοχή της αυχενικής ή θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
- τραυματισμούς ·
- κιρσώδεις φλέβες.
- Parks-Weber-Rubashov, λόγω της οποίας σχηματίζονται συρίγγια μεταξύ φλεβιδίων και αρτηριδίων.
Πρόσθετες εκδηλώσεις
Οι κυρτές φλέβες στα χέρια είναι εύκολο να εντοπιστούν, ειδικά όταν εμφανίζονται στο παρασκήνιο των παθολογιών. Εάν τα αγγεία στα άνω άκρα εξέρχονταν λόγω φυσιολογικών χαρακτηριστικών, τότε δεν παρατηρήθηκαν άλλα συμπτώματα. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να ανησυχούν για το πρόβλημα από τους άνδρες επειδή προκαλούν αισθητική δυσφορία. Όταν εμφανίστηκαν μπλε φλέβες στο φόντο της ασθένειας, η κλινική εικόνα συμπληρώνεται από τα ακόλουθα σημεία:
- αίσθηση βαρύτητας στα χέρια.
- αποχρωματισμός του δέρματος του χεριού και του αντιβραχίου ·
- κακή επούλωση πληγών?
- η εμφάνιση ελκών στο δέρμα.
- μυϊκή αδυναμία;
- πρήξιμο?
- αύξηση της τοπικής θερμοκρασίας.
- μειωμένη κινητική ικανότητα του άνω άκρου.
Ποιος είναι ο κίνδυνος;
Εάν μια φλέβα έχει βγει στο χέρι, τότε αξίζει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, καθώς η παραβίαση μπορεί να προκαλέσει μια επιπλοκή. Η πιο σοβαρή διαταραχή είναι η θρόμβωση βαθιών αγγείων του άνω άκρου, η οποία προκαλεί τα αποτελέσματα που παρουσιάζονται στον πίνακα:
Πώς να κάνετε τις φλέβες να ξεχωρίζουν στους μυς;
Καλημέρα, Αντον!
Γιατί είναι οι προεξέχουσες φλέβες;
Για κάποιο λόγο, θεωρείται ότι οι ανακουφιστικοί μύες στους ανθρώπους που ασχολούνται με την άρση βαρών πρέπει να συμπληρώνονται από προεξέχοντες φλέβες. Κάποιοι πιστεύουν ακόμη ότι χωρίς αυτό το bodybuilder θα στερηθεί κάποιας σεξουαλικότητας. Για παράδειγμα, μπορούμε να θυμηθούμε τον γνωστό ηθοποιό Sylvestre Stallone. Αρκετά για να παρακολουθήσετε οποιαδήποτε ταινία του, όπου εμφανίζεται με γυμνό κορμό. Οι προεξέχοντες φλέβες στην αγκαλιά του είναι η περίεργη επαγγελματική του κάρτα και ο προσεκτικός θεατής δεν μπορεί παρά να παρατηρήσει.
Έτσι, πολλοί bodybuilders προσπαθούν όχι μόνο να χτίσουν μυς, αλλά και να φτιάξουν τις φλέβες. Για αυτό, οι bodybuilders, μετά από μια περίοδο αύξησης του βάρους, ασχολούνται με τη λεγόμενη "ξήρανση". "Ξήρανση" - απαλλάσσει το σώμα από το υπερβολικό λίπος και το νερό. "Αποξηραμένο" bodybuilder φαίνεται υπέροχο στην πασαρέλα - ανακουφιστικοί μύες, λιπαρό σώμα, ψεύτικο μαύρισμα.
Διατροφή και μέθοδοι αθλητικών δραστηριοτήτων
Για να αυξήσετε το μέγεθος των φλεβών, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε και να τρώτε σωστά. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν χαμηλότερο λίπος. Πολλοί επαγγελματίες αθλητές λαμβάνουν ακόμη και διουρητικά, τα οποία βοηθούν να απαλλαγούμε από τα υγρά. Αν μιλάμε για κατάρτιση, τότε πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στις βασικές ασκήσεις που εκτελούνται με μικρό βάρος. Κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται σε 20 επαναλήψεις και όσο το δυνατόν μικρότερη ανάπαυση μεταξύ των σετ.
Η σωστή τεχνική θα σας βοηθήσει να κάνετε τις φλέβες πολύ πιο ορατές. Λέγοντας, αρχικά οι φλέβες αρχίζουν να ξεχωρίζουν στους βραχίονες, και έπειτα στους δικέφαλους, τρικεφάλους και δελτοειδείς μύες. Εάν θέλετε ισχυρές φλέβες στα χέρια σας, χρειάζεστε υπομονή - για 2 - 3 προπονήσεις δεν θα λειτουργήσει. Αλλά αν κάνετε κάποια προσπάθεια, το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ.
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που βοηθούν στην αύξηση των φλεβών στα χέρια. Μεταξύ αυτών είναι τα πιο βασικά:
- πάγκο πάγκου στενή λαβή?
- ανύψωση αλτήρων σε έναν πάγκο κλίσης?
- ανυψώστε τη γραμμή πηγαδιών.
Για παρόμοιο σκοπό, χρησιμοποιούνται και κάποιοι προσομοιωτές, όπως μια μηχανή δέλτα.
Τι θα μπορούσε να απειλήσει μια τέτοια εκπαίδευση;
Ωστόσο, θέλω να πω τα εξής. Παρά το γεγονός ότι οι φλέβες των bodybuilders φαίνονται εντυπωσιακές, αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο όλοι πρέπει να αγωνιστούν. Γιατί Πρώτον, δεν είναι όλα τα κορίτσια σαν παιδιά με διογκωμένες φλέβες. Δεν έχει σημασία τι λένε, αλλά ένας από τους κύριους στόχους της οικοδόμησης ενός πανέμορφου σώματος είναι η επιθυμία να επιτευχθεί συμπάθεια από το αντίθετο φύλο. Δεύτερον, διόγκωση φλέβες - είναι το πλεονέκτημα της κατάρτισης δύναμης, έτσι με υπερβολική ζήλο δεν μπορείτε να παρατηρήσετε τα σημάδια μιας σοβαρής ασθένειας.
Μία από αυτές είναι οι γνωστές κιρσώδεις φλέβες. Αυτή η ασθένεια συχνά συνοδεύει τις έγκυες γυναίκες και τους ηλικιωμένους. Επιπλέον, οι άνθρωποι εκτίθενται σε αυτό, το έργο του οποίου σχετίζεται άμεσα με το να στέκεται στα πόδια του (εμπόρους στις αγορές, σερβιτόροι, κομμωτήρια). Δυστυχώς, οι αθλητές δεν αποφεύγουν κιρσώδεις φλέβες. Το γεγονός είναι ότι το σώμα τους είναι υπό πολύ σοβαρό άγχος και επομένως διατρέχουν τον κίνδυνο αυτής της δυσάρεστης νόσου. Τις περισσότερες φορές, τα πόδια επηρεάζονται bodybuilders.
Ωστόσο, αυτή η ασθένεια είναι θεραπευτική. Είναι αλήθεια ότι αυτό θα πρέπει να εγκαταλείψει ορισμένες ασκήσεις δύναμης. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην πρόληψη. Χρειάζεται χρόνος για να προσδιορίσετε τις φλεβίτιδες και να υποβληθείτε σε θεραπεία.
Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να εμπλακείτε στην εξωτερική ομορφιά του σώματος. Ένας άνδρας είναι όμορφος μόνο όταν είναι εντελώς υγιής. Είναι για την υγεία και πρέπει να αγωνιστεί. Καλή τύχη σε σας!
Πώς να φτιάξετε μια φλέβα στα χέρια σας
Πιστεύεται ότι οι όμορφοι και προεξέχοντες μύες στους bodybuilders θα πρέπει να συμπληρώνονται από μεγάλες προεξέχουσες φλέβες. Υπάρχει ακόμη και μια άποψη ότι αυτό δίνει στο bodybuilder μια ορισμένη γοητεία και τη σεξουαλικότητα. Ως αποτέλεσμα, πολλοί αρχάριοι προσπαθούν να αντλήσουν όχι μόνο τους μύες, αλλά και να φτιάξουν καλές φλέβες στο σώμα τους. Αν και στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα καλό στις συνεχώς ορατές μεγάλες φλέβες. Μετά από όλα, ένα τέτοιο σύμβολο μπορεί να υποδεικνύει όχι μόνο το αντληθέν σώμα, αλλά και την επέκταση των κιρσών.
Αλλά τι γίνεται με τους αθλητές - τελικά, στα χέρια και στα πόδια τους, οι φλέβες είναι σαφώς ορατές;
Γιατί οι jocks δείχνουν φλέβες
Σε έναν αθλητή που ασχολείται σοβαρά με την άντληση των μυών ενός αθλητή, η καρδιά του αντλεί μια αυξημένη ποσότητα αίματος σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους. Αυτό απαιτεί ευρύτερη ροή αίματος, έτσι ώστε οι φλέβες και διαστολή. Από μόνο του, αυτό δεν είναι τρομακτικό, ειδικά δεδομένου ότι μέχρι στιγμής δεν είναι μετά από κάθε προπόνηση. Για να φτιαχτούν οι φλέβες μεγαλύτερες και οι μύες να φαίνονται πιο εμφανείς, οι bodybuilders ασχολούνται με τη λεγόμενη «ξήρανση» του σώματος - δηλαδή, την απομάκρυνση του υπερβολικού λίπους. Ταυτόχρονα, υπάρχει λιγότερο νερό στο σώμα (εξ ου και το όνομα), και οι φλέβες αυξάνονται. Αυτή η εικόνα φαίνεται καλή στη φωτογραφία και κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού (κατά κανόνα, η ξήρανση γίνεται μπροστά τους).
Πώς να αντλούν φλέβες
Για να αυξηθεί το μέγεθος των φλεβών θα βοηθήσει ένα ειδικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή. Στη διατροφή στην πρώτη θέση θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν χαμηλότερο λίπος, δεν παρεμβαίνει στη χρήση των διουρητικών. Όσον αφορά τις ασκήσεις, η έμφαση δίνεται στην τυπική βασική εκπαίδευση, η οποία πρέπει να πραγματοποιείται με λιγότερο από το συνηθισμένο βάρος. Όλες οι ασκήσεις γίνονται σε 20 επαναλήψεις, μετά το τέλος της προηγούμενης, αρχίζουν αμέσως τα εξής - αυτό ονομάζεται "πρόγραμμα γύρο-robin".
Πώς να αντλούν φλέβες στα χέρια σας
Χρησιμοποιώντας τη σωστή μέθοδο, μπορείτε να κάνετε πιο αισθητή έως και το 12% του συνολικού αριθμού των φλεβών στα χέρια. Επιπλέον, στο εμπρόσθιο άκρο, γίνονται πιο ορατά νωρίτερα από ό, τι στους δικέφαλους και τους τρικεφάλους. Επομένως, για να αποκτήσετε μια πλήρη εικόνα των ισχυρών φλεβών του χεριού σας θα πρέπει να είστε υπομονετικοί - για μερικές προπονήσεις δεν θα πετύχετε. Και όμως, με μια ορισμένη επιμονή και βελτιωμένη εκπαίδευση, μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα.
Μεγάλες φλέβες στα χέρια
Οι ασκήσεις που βοηθούν στην αύξηση των φλεβών των χεριών είναι: ανύψωση των αλτήρων από το ψέμα και το κάθισμα, καθώς και σε έναν κεκλιμένο πάγκο, τραβήξτε προς τα κάτω, περιστρέψτε την πρέσα, σηκώστε τη ράβδο στο πηγούνι και πιέστε με μια στενή λαβή. Επιπλέον, κάποιοι προσομοιωτές, όπως μια μηχανή δέλτα, χρησιμοποιούνται για τον ίδιο σκοπό.
Μεγάλες φλέβες των ποδιών
Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τις φλέβες των ποδιών κάνοντας πρέσες ποδιών, επεκτάσεις ποδιών, καταλήψεις βάρους, κάμψη στα πόδια και κάθισμα καθισμάτων, καθώς και ανύψωση βαρών με αλτήρες.
Φλέβες Jock
Οι φλέβες των jocks, μετά την εκτέλεση των αντίστοιχων σετ ασκήσεων, γίνονται, βεβαίως, εντυπωσιακές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι πρέπει να προσπαθήσουν γι 'αυτό. Πρώτα απ 'όλα, όμως δεν είναι όλες οι γυναίκες (και δεν είναι η εντύπωση που γίνεται πάνω τους είναι ο στόχος της άντλησης του σώματος πολλών bodybuilders;) Όπως αυτή η εικόνα. Δεύτερον, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι φλέβες σας είναι το μόνο πλεονέκτημα της κατάρτισης δύναμης, μπορείτε να παραλείψετε τα σημάδια μιας αρκετά σοβαρής ασθένειας.
Bodybuilding και κιρσοί
Αυτή η πολύ σοβαρή ασθένεια είναι ένας συχνός σύντροφος των ηλικιωμένων, καθώς και οι έγκυες γυναίκες. Επίσης, δεν ξεχνά εκείνους των οποίων η δουλειά συνδέεται με συνεχή παραμονή στα πόδια τους (σερβιτόροι, κομμωτές, έμποροι) και, δυστυχώς, δεν παρακάμπτει την πλευρά των αθλητών. Μετά από όλα, υποβάλλουν το σώμα τους σε σταθερά φορτία, και λόγω αυτού, κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν κιρσοί. Επιπλέον, οι περισσότερες φορές επηρέασαν ακριβώς τα πόδια των αθλητών. Είναι δυνατόν να θεραπευθεί αυτή η ασθένεια, ωστόσο, ο bodybuilder θα πρέπει να εγκαταλείψει ορισμένες ασκήσεις δύναμης. Πολύ σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι ο έγκαιρος προσδιορισμός των κιρσών, που μπορούν να επηρεάσουν ακριβώς την "ομορφιά" που αγαπούν τα περισσότερα bodybuilders.
Αιτίες, μέθοδοι θεραπείας και πρόληψη των προεξέχοντων φλεβών στα χέρια
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το γιατί στα χέρια των φλεβών εμφανίζονται αρκετά συχνά σε μερικούς ανθρώπους, καθώς και τρόποι να απαλλαγούμε από αυτό το όχι πάντα αισθητικό φαινόμενο. Για να αποκαταστήσετε την πρώην ελκυστικότητα των χεριών, μπορείτε να καταφύγετε σε παρέμβαση υλικού, ιατρική περίθαλψη ή να εξαλείψετε την ασθένεια με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών. Η επιλογή της τεχνικής εξαρτάται συχνά από την αιτία των φλεβών.
Λόγοι
Όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν γιατί οι φλέβες είναι πρησμένοι στα χέρια μπορούν να χωριστούν σε κληρονομικές και αποκτημένες. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει γενετική προδιάθεση. Οι υπόλοιποι λόγοι είναι πολύ περισσότεροι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φλέβες μπορούν να δείξουν μέσα από τους βραχίονες:
- γιατί μια φλέβα στα χέρια γίνεται πιο ορατή μπορεί να αποδοθεί σε κιρσούς ή άλλες αγγειακές παθήσεις - αθηροσκλήρωση, ανευρύσματα,
- Συχνά προκαλούν εκδήλωση φλεβών μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος.
- η βαριά σωματική άσκηση συχνά οδηγεί επίσης στην εμφάνιση των φλεβών ανάσχεσης στα χέρια.
- παίζοντας αθλήματα, στις οποίες επικρατούν ασκήσεις με μεγάλο βάρος και φορτίο στα χέρια - γι 'αυτό οι φλέβες εμφανίζονται συχνά σε αθλητές.
- ο λόγος μπορεί επίσης να είναι ένα μικρό σωματικό βάρος, στο οποίο το περιεχόμενο του υποδόριου λίπους είναι πολύ μικρό.
- το λεπτό δέρμα είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι φλέβες μπορούν να είναι καθαρά ορατές.
- η υψηλή θερμοκρασία στο δωμάτιο ή στο δρόμο προκαλεί επίσης την αιμορραγία των φλεβών μέσω του δέρματος.
- Μια αποτυχία στο ορμονικό υπόβαθρο εξηγεί επίσης γιατί κάποιοι άνθρωποι έχουν φλέβες πιο εμφανείς από άλλους.
Εάν το πρήξιμο των φλεβών στα χέρια συνοδεύεται από ένα οδυνηρό σύμπτωμα, τότε θα πρέπει να προγραμματίσετε μια επίσκεψη στο γιατρό στο εγγύς μέλλον και να συμβουλευτείτε μαζί του για περαιτέρω μέτρα για την εξάλειψη της αιτίας.
Θεραπεία
Όταν οι φλέβες στα χέρια φουσκώσουν, αυτό το φαινόμενο μπορεί να εξαλειφθεί με διάφορους τρόπους. Αλλά συχνά πρέπει να καταφεύγουν σε σύνθετα αποτελέσματα.
Τρόποι στο σπίτι
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι τα αντίθετα λουτρά για τα χέρια - όταν εναλλάξ στο καυτό, τότε στο κρύο νερό τα σκέλη βυθίζονται αρκετές φορές στη σειρά. Η θερμοκρασία θα πρέπει να είναι άνετη, ώστε να μην τριχωθεί το δέρμα των χεριών. Ωστόσο, συνιστάται η συμπλήρωση αυτών των λουτρών με κομπρέσες ή μάσκες σύμφωνα με μία από τις συνταγές:
- ψιλοκόψτε ένα ζευγάρι πράσινων ντοματών (που σημαίνει όχι την ποικιλία, αλλά ο βαθμός ωρίμασης) με ένα μπλέντερ ή ξύλινο pulveruka, βάλτε κουάκερ στα μέρη όπου υπάρχει μεγαλύτερη συσσώρευση των φλεβών?
- δύο φορές την ημέρα, τρίψτε μια μικρή ποσότητα ξύδι μήλου μήλου ή εφαρμόστε γάζα εμποτισμένο σε αυτό για 20 λεπτά?
- Προετοιμάστε ένα αφέψημα της ρίζας κοφρέι, της ρίζας Althea και του χαμομηλιού. Τα ριζώματα των δύο φυτών λαμβάνονται στην ίδια ποσότητα, χύνεται με νερό και μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα. Τα λουλούδια του χαμομηλιού χύνεται με ζεστό νερό και εγχύονται κάτω από το καπάκι για 20-30 λεπτά. Μετά την προετοιμασία, όλα τα συστατικά είναι συνδεδεμένα, σε ένα υγρό πρέπει να είναι βυθισμένη γάζα και να επισυνάπτεται στις φλέβες στα χέρια του.
Άσκηση
Οι λόγοι για τους οποίους οι φλέβες εμφανίζονται στους βραχίονες συσχετίζονται συχνά όχι μόνο με υψηλή φυσική δραστηριότητα αλλά και με χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Οι ασκήσεις για τα χέρια χωρίς τη στάθμιση είναι σε θέση να καθιερώσουν την κυκλοφορία του αίματος, να φέρουν τους μυς και το δέρμα σε τόνους, καθιστώντας αυτούς τους ιστούς ελαστικούς. Εδώ είναι μερικά από αυτά που μπορούν να συμπεριληφθούν στο εκπαιδευτικό σας συγκρότημα ή να γίνουν ξεχωριστά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας:
- επεκτείνετε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις παράλληλα προς το πάτωμα, κάντε κυκλικές κινήσεις περιστροφής μαζί τους, πρώτα δεξιόστροφα και μετά απέναντι.
- τεντώστε ευθεία μπράτσα προς τα εμπρός, λυγίστε και απαλλαγείτε εναλλάξ από τον αγκώνα.
- να ισιώσετε τα χέρια σας, να δείξετε τα άκρα δακτύλων σας προς τα εμπρός, να τα κρατήσετε στον αέρα, καθιστώντας μόλις εμφανή τα ελατήρια.
- Επαναλάβετε την ίδια άσκηση, απλώνοντας τα χέρια σας στο πλάι.
Μασάζ
Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται γιατί οι φλέβες είναι έντονα προεξέχοντες, αλλά δεν παίρνουν μέτρα, αν και αρκεί να έχετε τακτική μασάζ και το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ. Το μασάζ στα χέρια μπορεί να είναι αρκετές φορές την ημέρα, όταν υπάρχει τουλάχιστον κάποιο ελεύθερο χρόνο. Ιδιαίτερα εντατικές κινήσεις πρέπει να γίνονται στις πτυχές των δακτύλων, των χεριών και των αγκώνων. Είναι πολύ αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φυτικό έλαιο που σφίγγει το δέρμα (ροδάκινο, αβοκάντο, jojoba, ελιά). Τέλος, πρέπει να κάνετε μια κουνιστή κίνηση αρκετές φορές με χαλαρά άκρα.
Σκληροθεραπεία
Πρόκειται για μια μέθοδο επεξεργασίας υλικού που χρησιμοποιεί παράγοντα σκληρύνσεως, ο οποίος εγχέεται απευθείας στην προεξέχουσα φλέβα, απενεργοποιώντας την και στερώνοντας την ικανότητα λειτουργίας. Έτσι, το φορτίο σε αυτό μειώνεται και φαίνεται πολύ λιγότερο πάνω από την επιφάνεια του δέρματος. Πιο συχνά, αυτή η διαδικασία εκτελείται για τις φλεβίτιδες στα πόδια, αλλά γίνεται ολοένα και πιο συνηθισμένη για τα χέρια.
Hirudotherapy
Για την πραγματοποίηση μιας τέτοιας τεχνικής χρησιμοποιούνται βδέλλες. Η δράση τους είναι η εξής: κολλούν στις προβληματικές φλέβες, αντλώντας αίμα, ενημερώνοντάς την και μειώνοντας την πίεση στα αγγεία. Η Hirudotherapy χρησιμοποιείται στα αρχικά στάδια της διαστολής των κιρσών και πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μετά από βδέλλες τα τραύματα παραμένουν για πολύ καιρό, τα οποία θα πρέπει να κρυφτούν με τα μακριά μανίκια - γι 'αυτό το λόγο προσπαθεί να εφαρμοστεί αυτός ο τύπος θεραπείας κατά την ψυχρή περίοδο.
Η θεραπεία με λέιζερ
Με τη βοήθεια μιας ειδικής συσκευής, απενεργοποιεί τις φλέβες που είναι επιρρεπείς σε φούσκωμα, εμποδίζοντας την πρόσβαση στο αίμα. Αυτό μειώνει το φορτίο, καθιστά τη φλέβα μη λειτουργική, παύει να δρα.
Miniflebectomy
Πρόκειται για μια χειρουργική επέμβαση που επιτρέπει την πλήρη απαλλαγή των φλεβών από τη μέθοδο της εξαγωγής τους. Περιλαμβάνει όλα τα στάδια της μετεγχειρητικής αποκατάστασης, καθώς και τα πολυάριθμα αποτελέσματα των εξετάσεων και των αντενδείξεων - αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο πρέπει να προσεγγίσει με πολύ υπεύθυνη την επιλογή ενός ειδικού και μιας κλινικής.
Φάρμακο
Μπορείτε να κάνετε τις φλέβες στα χέρια σας λιγότερο ορατές με τη βοήθεια διαφόρων φαρμάκων. Παρουσιάζονται με διαφορετικές μορφές, αλλά αυτό που τους ενώνει είναι ότι πρέπει όλοι να συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό. Το πιο αποτελεσματικό μεταξύ των φαρμάκων αναγνώρισε το Eskuzan, το Flebodia, το Varikobuster και την ηπαρίνη. Πριν ξεκινήσετε τη λήψη τους, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες και να ακολουθήσετε σαφώς την πορεία της θεραπείας.
Πρόληψη
Οι ειδικοί λένε ότι συχνά ο λόγος για τον οποίο εμφανίζονται οι φλέβες είναι η παραμέληση των προληπτικών μέτρων μετά από 30 χρόνια. Για να κρατήσετε τα χέρια σας σε ελκυστική κατάσταση, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές απλές οδηγίες:
- να σταματήσουν το κάπνισμα και να διατηρήσουν στο ελάχιστο την κατανάλωση
- συμπεριλάβετε στην άσκηση ρουτίνας μέτρια ένταση και φόρτο.
- μασάζ τα χέρια και τα χέρια όσο πιο συχνά γίνεται.
- Μην παραμελείτε τα λουτρά χεριών με θαλασσινό αλάτι και σόδα.
- να διορθώσετε τη διατροφή σας συμπεριλαμβάνοντας περισσότερα υγιή λαχανικά, φρούτα και δημητριακά.
- χρησιμοποιήστε μια θρεπτική κρέμα χεριών, τρίβετε μερικές φορές φυτικά έλαια?
- προσπαθήστε να φορέσετε όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα και κοσμήματα, σφιχτά στα χέρια, εμποδίζοντας τη ροή αίματος στα άκρα.
Γιατί οι φλέβες προεξέχουν στα χέρια εξαρτώνται συχνά από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Για την εξάλειψη αυτής της πάθησης πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε με μεταβαλλόμενες συνήθειες, συμπληρώνοντας την καθημερινή σας ρουτίνα με απλές ασκήσεις. Είναι επίσης απαραίτητο να διαθέσετε χρόνο για καλλυντικές διαδικασίες - να εκτελέσετε λουτρά αντίθεσης, μασάζ και μάσκες. Μόνο σε ειδικές περιπτώσεις να στραφούν σε ριζοσπαστικά μέτρα.
Κλινική φλεβική ιστοσελίδα: συμπτώματα και θεραπεία των κιρσών
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εκτεινόμενες φλέβες στα χέρια είναι ο κανόνας, όχι η παθολογία. Συχνότερα τα αγγεία παρατηρούνται στα χέρια και στους βραχίονες στους άνδρες. Δεν είναι πάντα επεκταθεί - ακριβώς βρίσκεται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Στους άνδρες, ο λιπώδης ιστός είναι ανεπαρκώς αναπτυγμένος και ακόμη και με τη συσσώρευση λιπαρής μάζας σώματος, όλο το λίπος τους πηγαίνει στο στομάχι. Στα χέρια και τους βραχίονες είναι σχεδόν απούσα, έτσι οι φλέβες είναι καλά ορατές.
Γιατί οι φλέβες εκτείνονται;
Σε μερικούς ανθρώπους, οι φλέβες στα χέρια διογκώνονται ισχυρότερα από τα υπόλοιπα. Με τι μπορεί να συνδεθεί; Υπάρχουν πολλοί λόγοι:
1. Λεπτός τύπος σώματος. Όσο λιγότερο λιπαρό, τόσο καλύτερα φαίνονται οι φλέβες στα χέρια. Συχνά παρατηρούνται σε ανθρώπους για τους οποίους λένε «δέρμα και οστά». Αν και θα ήταν πιο σωστό να πούμε: "δέρμα, οστά και αιμοφόρα αγγεία".
2. Εκπαιδευμένοι μύες. Όσο μεγαλύτερος είναι ο μυς, τόσο ευρύτερη γίνεται ο αυλός των αιμοφόρων αγγείων. Οι εκπαιδευμένοι αθλητές έχουν συχνά μεγάλα φλέβα στα χέρια τους. Εμφανίζονται επίσης σε άτομα που ασχολούνται με σωματική εργασία.
3. Ηλικία. Σε ηλικιωμένες φλέβες γίνονται πιο ορατές. Αυτό δεν οφείλεται πάντα στην επέκτασή τους και σε μεγαλύτερο βαθμό εξαιτίας της αραίωσης του δέρματος.
Οι αιωρούμενες φλέβες μπορεί να είναι αποτέλεσμα όχι μόνο οργανικών αλλά και λειτουργικών αλλαγών. Δηλαδή, μπορούν να γίνουν αισθητά όχι για πάντα, αλλά για λίγο. Αυτό είναι δυνατό μετά από έντονη σωματική άσκηση, σε ζεστό καιρό, όταν πιέζετε τον βραχίονα με σφιχτό και σφιχτό ρουχισμό. Σίγουρα παρατηρήσατε ότι οι φλέβες εκτείνονται όταν υποβάλλονται σε πίεση στην κλινική και βάζετε μια μανσέτα στον ώμο σας, ή παίρνουν αίμα από την πτερυγιοειδή φλέβα και επιδέχονται το χέρι με ένα καλώδιο.
Οι φλέβες είναι πολύ ευκολότερες από τις αρτηρίες, αλλάζοντας το σχήμα τους, αυξάνοντας ή μειώνοντας τον αυλό. Μετά τον τερματισμό του αιτιολογικού παράγοντα, περιορίζονται και πάλι και γίνονται λιγότερο αισθητά.
Φλεβοειδείς φλέβες
Οι έντονα διογκωμένες φλέβες στα χέρια μπορεί να αποτελούν σύμπτωμα της νόσου. Αυτό συνήθως είναι είτε κιρσοί ή καρδιαγγειακή παθολογία.
Στην πρώτη περίπτωση, οι διαδικασίες ή οι χειρουργικές παρεμβάσεις θα βοηθήσουν στη μείωση των παθολογικά διεπτυγμένων φλεβών.
Στη δεύτερη περίπτωση, πρέπει να αγωνιστείτε όχι με την έρευνα (διογκωμένα αγγεία), αλλά με την αιτία (καρδιακές παθήσεις). Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο για να ελέγξετε αν το "μοτέρ" σας δεν είναι "αναστατωμένο".
Φωτεινό στα χέρια
Σε άτομα που εμπλέκονται σε bodybuilding, διογκωμένες φλέβες στην αγκαλιά τους ονομάζονται φλεβική. Θεωρείται μόνο θετικά. Η φλεβογέννεση επιτυγχάνεται μόνο μετά την ξήρανση, ενώ στην εκτός εποχής φύγει ή γίνεται λιγότερο αισθητή. Πριν από τον διαγωνισμό, οι bodybuilders επιδιώκουν να αυξήσουν τη βρογχιμότητα στα χέρια και σε άλλες περιοχές του σώματος χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους:
- ειδική διατροφή ·
- ασκήσεις που αποσκοπούν στην αύξηση της ροής του αίματος στους μύες.
- αθλητικά συμπληρώματα.
Όσο πιο πολύ ένας αθλητής έχει φλεβογένεια στα χέρια του, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες να πάρει υψηλά σημεία από τους κριτές σε αγώνες, επειδή οι φλέβες είναι εντυπωσιακές όταν εκτιμούν την ανακούφιση των μυών.
Τι να κάνει με τις φλέβες στα χέρια που έχουν διογκωθεί;
Κάποιοι άντρες θέλουν τις φλέβες τους να εκτοξευθούν. Κατά τη γνώμη τους, αυτό δίνει τα χέρια της αρρενωπότητας και της ομορφιάς. Τι πρέπει να κάνετε για να φουσκώσετε τις φλέβες στα χέρια του;
Κατά κανόνα, οι φλέβες είναι λιγότερο ορατές σε άτομα που:
- έχουν ανεπτυγμένους μύες.
- έχουν πυκνό σύνταγμα.
- είναι υπέρβαροι.
Οι φλέβες στα χέρια έχουν διογκωθεί, πρέπει να χτίσετε μυς και να χάσετε βάρος, εάν υπάρχει υπερβολικό βάρος. Η κληρονομικότητα επηρεάζει επίσης την ορατότητα των φλεβών, αλλά είναι απίθανο να είστε σε θέση να αλλάξετε τον γονότυπο σας στο ορατό μέλλον.
Πρησμένες φλέβες στα χέρια των γυναικών
Αν οι άνδρες έχουν πρησμένες φλέβες στην αγκαλιά τους δεν χαλάσουν την εμφάνισή τους και μάλιστα φαίνονται ελκυστικές για πολλούς, τότε οι γυναίκες είναι το αντίθετο. Η ομορφιά των χεριών είναι πολύ πιο σημαντική για αυτούς, και οι φλέβες τους σίγουρα τους χαλάσουν. Τι πρέπει να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις; Καταρχάς, να εξαλειφθούν οι αιτιώδεις παράγοντες που συμβάλλουν στην επέκταση των φλεβών:
1. Φυσική δραστηριότητα. Για τις γυναίκες, αυτή είναι συνήθως η τσάντα που τραβάει από το κατάστημα. Τα στατικά φορτία έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση όταν ο βραχίονας είναι σε τεταμένη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε μία θέση.
2. Αραίωση του δέρματος. Η συνέπεια της ατελείωτης δίαιτας. Παρατηρείται πιο συχνά σε λεπτές γυναίκες. Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών στο σώμα. Το δέρμα γίνεται λεπτότερο με την ηλικία και δεν μπορεί να γίνει κάτι γι 'αυτό το φαινόμενο.
3. Υπερθέρμανση. Με συχνές επισκέψεις στα λουτρά, τις σάουνες, τα καθημερινά ζεστά λουτρά, οι φλέβες είναι διασταλμένες - πρώτα λειτουργικές (προσωρινές) και στη συνέχεια οργανικές (μόνιμες, λόγω αλλαγών στη δομή των σκαφών).
Τι να κάνετε Πρώτον, μην μεταφέρετε βαριές σακούλες. Δεύτερον, μην φέρετε τον εαυτό σας δίαιτες στην εξάντληση. Τρίτον, μετά από ένα ζεστό μπάνιο να πάρει ένα κρύο ντους. Με τον καιρό, οι φλέβες μπορεί να μειωθούν.
Μπορείτε να επικοινωνήσετε με αγγειακό χειρουργό ή φλεβολόγο. Υπάρχουν πολλές διαδικασίες - καλλυντικά και χειρουργικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν τις πρησμένες φλέβες στα χέρια των γυναικών.
Πώς να κάνετε τις φλέβες στα χέρια λιγότερο ορατές;
Τα χέρια δείχνουν συχνά την ηλικία μιας γυναίκας ή τη σκληρή σωματική εργασία. Τα χέρια των οστών με πρησμένες φλέβες δεν φαίνονται όμορφα σε κανέναν. Πώς να κρατήσετε τα χέρια σας νεαρά και να κάνετε τις φλέβες λιγότερο ορατές;
Μπορείτε να δοκιμάσετε συμπιέσεις από ακατέργαστες τομάτες ή φύλλα λάχανου, αλλά δεν θα υπάρξει γρήγορη επίδραση και στη συνέχεια θα πρέπει να τα κάνετε συνέχεια.
Μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε σωματική άσκηση, για παράδειγμα, είναι μόνο στις φλέβες και να επηρεάσει, εάν είναι γενετική, τότε δεν υπάρχει τίποτα που να σας βοηθήσει, και η ομορφιά των χεριών δεν είναι το κύριο πράγμα, το κύριο πράγμα είναι να είσαι υγιής εν γένει και να είσαι καλός άνθρωπος.
Όταν οι φλέβες είναι έντονα ορατές στους βραχίονες, τι πρέπει να γίνει
Είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε όταν οι φλέβες είναι έντονα ορατές στους βραχίονες. Αυτή η κατάσταση των αγγείων μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, μερικοί από τους οποίους απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Συχνά, τα αγγεία στα άνω άκρα εμφανίζονται έντονα λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του οργανισμού.
Χαρακτηριστικά της δομής των φλεβών στα χέρια
Συχνά έντονα προεξέχοντες φλέβες στα χέρια δεν είναι ένα παθολογικό πρόβλημα.
Σε σύγκριση με τις φλέβες στα πόδια, τα αιμοφόρα αγγεία των άνω άκρων έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά.
Κύρια γενικά χαρακτηριστικά:
- Διαμονή σε διάφορα επίπεδα βάθους. Υπάρχει βαθύ και επιφανειακό κυκλοφορικό σύστημα.
- Η παρουσία ενός βαλβιδικού συστήματος που βοηθά στη διατήρηση της ροής του αίματος.
- Υπάρχουν αναστομίες μεταξύ των δύο επιπέδων των αγγείων.
- Η επίδραση της διαδικασίας εννεύρωσης στο μέγεθος των αγγείων, τοπική ή γενική απώλεια συνδετικών συστατικών με τους νευρικούς ιστούς συμβάλλει στην υποβάθμιση του τόνου.
Κύρια διακριτικά χαρακτηριστικά:
- Στα αγγεία των άνω άκρων υπάρχουν λιγότερα ανθεκτικά τοιχώματα, δεν υπάρχουν τόσο πολλοί μύες και κολλαγόνο στους ιστούς τους, επομένως η ελαστικότητά τους θα μειωθεί με ταχύτερο ρυθμό.
- Από τα χέρια του αίματος αντλείται στην καρδιά, χάρη στο σχετικά μικρό μήκος των άκρων.
- Υπάρχουν λιγότερες βαλβίδες στα εσωτερικά τοιχώματα των φλεβών και των αρτηριών, επομένως η κίνηση του αίματος προς την αντίθετη κατεύθυνση προς την υδροστατική πίεση.
- Δεδομένου ότι δεν υπάρχει μεγάλη μυϊκή μάζα στους βραχίονες, η ροή αίματος στα αγγεία μπορεί να περιοριστεί σε μεγάλο βαθμό από εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν.
Για ποιο λόγο τα σκάφη αναπτύσσονται
Με την ηλικία, πολλά σκάφη στα χέρια γίνονται πιο ξεχωριστά. Αυτό οφείλεται στα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας του σώματος. Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο τα σκάφη συχνά διαστέλλονται σε νεαρά κορίτσια;
Χαρακτηριστικά της φυσιολογίας
Οι φλέβες είναι σαφώς ορατές στα χέρια των λεπτών ανθρώπων και με τακτική σωματική άσκηση.
Ο σχηματισμός διακριτών αγγείων στα χέρια καθορίζεται συχνά από τα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας:
- Με την ηλικία, το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό, λιπώδη ιστό, που είναι φλέβες, με τα χρόνια, πολύ λεπτό. Έτσι, τα δοχεία προεξέχουν προς τα έξω.
- Η διαδικασία σχηματισμού κυρτών αγγείων μπορεί επίσης να εξαρτάται από κληρονομικά γονίδια. Για παράδειγμα, οι φλέβες δείχνουν σαφώς μέσα στα χέρια των ανδρών και των γυναικών με λεπτή κατασκευή.
- Στη ζέστη του καλοκαιριού, τα σκάφη στα χέρια συχνά γίνονται πιο ορατά. Τα σκάφη από τη θερμότητα αυξάνονται βαθμιαία λόγω της επιταχυνόμενης κυκλοφορίας του αίματος. Οι φλέβες δεν είναι τόσο εμφανείς κατά τη χειμερινή εποχή του παγετού.
Καρδιακές φλέβες
Όλοι γνωρίζουν ότι το φλεβικό αίμα ανεβαίνει στην καρδιά και τα άνω άκρα είναι συνεχώς κάτω. Η χαμηλή αντοχή του αγγειακού ιστού μπορεί να προκαλέσει στασιμότητα του αίματος, ακολουθούμενη από το σχηματισμό εμπλοκής και την ανάπτυξη κιρσών. Σε αυτό το σημείο, η κυκλοφορία δεν είναι τόσο έντονη, τα σκάφη διαστέλλονται σταδιακά και γίνονται πιο ορατά.
Εάν υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις στο σημείο των κυρτών φλεβών, θα πρέπει να επισκεφθείτε ειδικευμένο ιατρό.
Φυσιολογικό στρες
Η εκδήλωση αιμοφόρων αγγείων στα χέρια είναι συχνά το αποτέλεσμα της παρατεταμένης σωματικής άσκησης. Το λιπαρό στρώμα κάτω από το δέρμα μειώνεται λόγω της τακτικής εντατικής εργασίας του μυϊκού ιστού.
Στα χέρια υπάρχει μεγάλος αριθμός πτυχών. Δημιουργούνται ως αποτέλεσμα της κανονικής συμπίεσης της βούρτσας. Στα άνω άκρα ένας μεγάλος αριθμός τέτοιων πτυχών. Συνεχώς αλληλοσυνδέονται μεταξύ τους κατά τέτοιο τρόπο ώστε να εμφανίζεται ένας μεγάλος αριθμός ιστών αράχνης. Παρόμοιες διεργασίες εμφανίζονται στην επιφάνεια των αγγείων.
Ως διάρκεια του φορτίου στα άνω άκρα, οι πτυχές αρχίζουν να εμβαθύνουν και τελικά να ασκούν πίεση στον μυϊκό ιστό. Ως αποτέλεσμα, οι μύες είναι στριμωγμένοι και η προσφορά ουσιαστικών ουσιών του λιπαρού στρώματος τερματίζεται.
Συχνά, πολύ εμφανή αγγεία στα άνω άκρα των γυναικών είναι ένα ιδιόμορφο καλλυντικό αποτέλεσμα που δεν έχει καμία σχέση με ασθένειες.
Παθολογικές αιτίες
Οι φλέβες στα χέρια μπορεί να είναι πολύ ορατές λόγω θρόμβωσης.
Πολύ σπάνια, εμφανίζονται προβλήματα στις γυναίκες λόγω αγγειακών παθήσεων. Αυτές οι παθολογίες περιλαμβάνουν:
Τέτοιες καταστάσεις χαρακτηρίζονται από εξασθένιση της ροής του αίματος και κακή λειτουργικότητα των φλεβών και των αρτηριών.
Οι ασθένειες των σκαφών, προκαλώντας την επέκτασή τους, συμβαίνουν συχνά για τέτοιους λόγους:
- Τραυματισμοί
- Τα προβλήματα ηλικίας
- Άλλοι τύποι παθολογιών
- Ορισμένες διαταραχές μεταδίδονται από τα γονίδια.
- Έλλειψη σωματικής πίεσης στο σώμα
- Χρήση νικοτίνης
Η παραβίαση της ροής του αίματος συχνά οδηγεί σε παραμόρφωση των αγγείων κάτω από την κλείδα, μέσω της οποίας κυκλοφορεί αίμα από ολόκληρο το άκρο.
Διαγνωστικά
Πρόσθετες διαγνωστικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται μόνο όταν υπάρχουν υπόνοιες για διάφορες αγγειακές ασθένειες και όχι παρουσία έντονων φυσιολογικών παραγόντων. Σε τέτοιες καταστάσεις πραγματοποιούνται φυσιολογικές μελέτες, οι οποίες καθιστούν δυνατή την εκτίμηση της κατάστασης των σκαφών σε όλα τα επίπεδα.
Η τεχνική της φενογραφίας θεωρείται επιπλέον από την άποψη της εξέτασης, συνίσταται στην εισαγωγή ενός ενδοφλέβιου παράγοντα αντίθεσης, η θέση του οποίου καθορίζεται με ακτινογραφική εξέταση.
Μέθοδοι θεραπείας
Οι φλέβες στα χέρια μπορεί να γίνουν λιγότερο αισθητές αν αυξάνετε τα χέρια σας πιο συχνά.
Ανεξάρτητα, δεν θα είναι δυνατή η εξάλειψη παρόμοιων σχηματισμών στα χέρια. Ωστόσο, υπάρχουν μέθοδοι για την ανακούφιση μιας σύνθετης κατάστασης:
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σηκώνετε συχνά τα χέρια σας
- Επίσης συνιστάται η χρήση παυσίπονων.
- Ο πάγος πρέπει να εφαρμοστεί στην προβληματική περιοχή
- Συχνά οι γιατροί συμβουλεύουν χρησιμοποιώντας ένα ελαστικό επίδεσμο.
Η χειρουργική θεραπεία συχνά χρησιμοποιείται στο αρχικό στάδιο της αγγειακής νόσου των άνω άκρων. Η εξέταση θα πρέπει να γίνεται σε αγγειακό χειρουργό ή φλεβολόγο.
Η νοσοκομειακή περίθαλψη πραγματοποιείται με τις ακόλουθες μεθόδους:
- Χρήση φαρμάκων
- Σκληροπάθεια
- Διαδικασίες υπερήχων
- Miniflebectomy
- Η χρήση ειδικών οπτικών συσκευών για τη θεραπεία με λέιζερ
- Χειρουργική
Η θεραπεία με λέιζερ θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος για τη θεραπεία των κιρσών. Η τεχνική συνίσταται στη συγκόλληση ενός αιμοφόρου αγγείου. Μόλις σταματήσει η ροή αίματος μέσω του σκάφους, θα εξαφανιστεί μετά από λίγο.
Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα κόλλησης μπορεί να επιτευχθεί με σκληροπάθεια. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ειδική κόλλα, η οποία μπορεί να εισαχθεί μέσα στην κοιλότητα του δοχείου.
Ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις εκτελούνται μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις, εφόσον δεν προβλέπονται άλλες επιλογές για την εξάλειψη της ασθένειας. Συχνά, οι γιατροί για το αρχικό στάδιο της ασθένειας συνταγογραφούν διάφορα φάρμακα.
Εξαιρετικά αποδεδειγμένες διαδικασίες:
- Κρυογονικά περιτυλίγματα
- Μασάζ των άκρων με συσκευές λεμφικής αποστράγγισης
Συχνά, τα φάρμακα παρασκευάζονται με βάση φυσικά συστατικά με αναλγητικές, αντιπυρετικές ιδιότητες.
Χειρουργική θεραπεία των εμφανιζόμενων αγγείων
Με έντονα ορατές φλέβες στα χέρια μπορεί να βοηθήσει στην ανοσοθεραπεία
Ο γιατρός συμβουλεύει τον ασθενή, καθορίζει την κατάλληλη μέθοδο χειρουργικής θεραπείας, εάν είναι απαραίτητο. Εάν η αγγειακή νόσο βρίσκεται σε αρχικό στάδιο, επαρκούν ορισμένες προληπτικές διαδικασίες.
Σε πιο περίπλοκες καταστάσεις, απαιτούνται σύνθετες ιατρικές διαδικασίες.
Πριν από αυτό, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ο κύριος παράγοντας που διεγείρει τη διαδικασία της αγγειακής διάτασης.
Για τις κιρσώδεις φλέβες ή τη φλεβίτιδα, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι θεραπείας:
- Hirudotherapy. Αποδεδειγμένο με τα χρόνια, η τεχνική των βδέλλων, η σύνθεση του σάλιου που περιλαμβάνει ένα ειδικό ένζυμο που επιτρέπει να μεταφέρει τα αιμοφόρα αγγεία σε κανονική κατάσταση. Λίγες μόνο διαδικασίες είναι αρκετές ώστε ο ασθενής να αισθανθεί μια ξεκάθαρη ανακούφιση.
- Οπτική θεραπεία λέιζερ. Το κύριο αποτέλεσμα αυτών των διαδικασιών είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία δεν είναι τόσο διαφορετικά, διότι το αίμα σταματά να κυκλοφορεί μέσα από αυτά.
- Φάρμακα Πολλά φάρμακα διατίθενται στην εγχώρια αγορά, από πρησμένες φλέβες στα χέρια με τη μορφή δισκίων, αλοιφών, σταγόνων κ.λπ. Εκτός από την άμεση λειτουργία τους, μπορούν να έχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα. Ένας εξειδικευμένος ιατρός πρέπει να καθορίσει τον τύπο του φαρμάκου που χρησιμοποιείται για κάθε ασθενή ξεχωριστά.
- Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται σε μια κατάσταση όπου η χρήση άλλων πιθανών μεθόδων δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Σκληροθεραπεία Η ουσία αυτής της τεχνικής είναι εν μέρει θυμίζει τη θεραπεία με λέιζερ. Τα δοχεία επέκτασης είναι επίσης κολλημένα με ειδικές ενώσεις, αντί οπτικών συσκευών.
Ασκήσεις και μασάζ χεριών για φλεβίτιδα
Το μασάζ με τα χέρια θα μειώσει την ορατότητα των φλεβών στα χέρια
Χωρίς προθέρμανση, δεν χρεώνεται καμία χρέωση. Μην ξεχάσετε το επερχόμενο στάδιο των τάξεων. Για όλα τα μεμονωμένα προβλήματα, εξετάζονται ορισμένες σωματικές δραστηριότητες που στοχεύουν στη σταθεροποίηση της υγείας ενός συγκεκριμένου ασθενούς.
Για να επαναφέρετε τον τόνο του κυκλοφορικού συστήματος στα χέρια, πρέπει να κάνετε πολλές απλές ασκήσεις τακτικά:
- Πρέπει να σηκωθείτε ευθεία, τα πόδια λίγο ξεχωριστά, τα χέρια κάτω και να εκτελέσετε κυκλικές κινήσεις των ώμων, πρώτα προς τα εμπρός και στη συνέχεια πίσω
- Τα χέρια μπορούν να κάμπτονται στους αγκώνες έτσι ώστε τα δάχτυλα να αγγίζουν τους ώμους. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να εκτελέσετε πρώτα τα χέρια του και στη συνέχεια να επιστρέψετε.
- Για να ενισχυθούν τα σκάφη, μια πιο δύσκολη άσκηση είναι επίσης κατάλληλη, στην οποία και τα δύο χέρια στέλνονται πίσω, αλλά ένα από αυτά είναι στην κορυφή και το άλλο είναι στο κάτω μέρος.
- Πρέπει να θυμόμαστε ότι η σοβαρή άσκηση στα χέρια, όπως η ώθηση ή η ανύψωση ενός αλτήρα, θα συμβάλει μόνο στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.
Κατά τη διεξαγωγή ενός ειδικευμένου μασάζ θα είναι δυνατή η επίτευξη των ακόλουθων αποτελεσμάτων:
- Η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία θα βελτιωθεί
- Προωθείται η παροχή μαλακού ιστού με θρεπτικά συστατικά
- Ενίσχυση της μυϊκής μάζας
- Αυξάνει τον αγγειακό τόνο
- Η τάση και η κόπωση αφαιρούνται από τα χέρια
Κατά τη διάρκεια του αυτο-μασάζ, συνιστάται να ακολουθείτε όλες τις οδηγίες ενός ειδικού στον τομέα αυτό. Επιπλέον, όλες οι ενέργειες θα εκτελούνται μόνο με το ένα χέρι, επομένως ενδέχεται να προκύψουν κάποιες δυσκολίες.
Με αποτέλεσμα αυτό το αυτο-μασάζ να είναι υψηλότερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά κατασκευασμένες συσκευές. Είναι επιθυμητό η διαδικασία να πραγματοποιείται σε καθαρό δέρμα χωρίς τη χρήση τυχόν πηκτωμάτων ή άλλων εργαλείων μασάζ.
Πρόβλεψη
Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος εάν οι φλέβες είναι πολύ ορατές στους βραχίονες.
Στην πλειοψηφία των ασθενών, τα προεξέχοντα αγγεία στα χέρια εκδηλώνονται μόνο για φυσιολογικούς λόγους και δεν αποτελούν κίνδυνο για τον οργανισμό. Η θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων στα χέρια θεωρείται μία από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες.
- 2-9% των παραδειγμάτων. Η κατάσταση της πνευμονικής αρτηρίας επιδεινώνεται και εμφανίζεται θρομβοεμβολή.
- 2-4% των παραδειγμάτων. Η θρόμβωση επανεμφανίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
- 7-47% των παραδειγμάτων. Υπάρχει ένα postthrombotic σύνδρομο.
Αυτοί οι δείκτες βασίζονται στα τελευταία στατιστικά στοιχεία.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το γιατί οι φλέβες είναι έντονα ορατές στους βραχίονες, δείτε αυτό το βίντεο:
Το πρόβλημα των σαφώς εμφανιζόμενων αγγείων στα χέρια απαιτεί προηγούμενη συνεννόηση με ειδικό γιατρού. Ο γιατρός καθορίζει τον λόγο για την εμφάνιση ενός τέτοιου φαινομένου. Εάν η αγγειοδιαστολή οφείλεται σε προβλήματα υγείας, συνταγογραφείται θεραπεία.