Πέντε αποτελεσματικές μέθοδοι για την πρόληψη των θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: ποια θα πρέπει να είναι μια αποτελεσματική πρόληψη της θρόμβωσης, ποιος την χρειάζεται. Η πρόγνωση της εξέλιξης των επιπλοκών της θρόμβωσης στο πλαίσιο της πρόληψης.

Συγγραφέας του άρθρου: Βικτόρια Stoyanova, ιατρός δεύτερης κατηγορίας, επικεφαλής εργαστηρίου στο κέντρο διάγνωσης και θεραπείας (2015-2016).

Η θρόμβωση - η επικάλυψη της κυκλοφορίας του αίματος των μεγάλων ή μικρών αιμοφόρων αγγείων από έναν θρόμβο αίματος - αναπτύσσεται ως απόκριση του σώματος σε βλάβη του αγγειακού τοιχώματος.

Η διαδικασία της θρόμβωσης είναι εξαιρετικά σπάνια (η μηχανική βλάβη λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου, τραυματισμού) αρχίζει σε υγιή αγγεία, συνήθως η αιτία της εμφάνισής της είναι:

• παραβίαση της ακεραιότητας των αγγειακών τοιχωμάτων (ως αποτέλεσμα αθηροσκλήρωσης, σακχαρώδους διαβήτη, αρτηριακής υπέρτασης, φλεγμονής σε αγγειίτιδα, φλεβικής ανεπάρκειας).
• αλλαγές στις φυσικοχημικές ιδιότητες του αίματος (μείωση της ρευστότητας, αύξηση του ιξώδους, πήξη, αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων, αυξημένη συσσωμάτωση τους).
• τη φύση της ροής αίματος (επιτάχυνση ή επιβράδυνση της ταχύτητας).

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ανθρώπους ηλικίας 55 ετών με διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων και των υδατανθράκων (υπερλιπιδαιμία και σακχαρώδης διαβήτης), παχυσαρκία (ο κίνδυνος θρόμβωσης αυξάνεται 10 φορές), καπνιστές που οδηγούν σε καθιστική ζωή και καθιστική ζωή.

Συνεπώς, τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη της θρόμβωσης στοχεύουν:

1. Δημιουργία ισορροπημένης διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (με υπερλιπιδαιμία) και υδατάνθρακες (με διαβήτη και παχυσαρκία), υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και βιοφλαβονοειδή (φυτικά αντιοξειδωτικά, βιολογικά δραστικές ουσίες).
2. Ρύθμιση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ (βελτιώνει την ποιότητα του αίματος και την ταχύτητα ροής του αίματος).
3. Απαλλαγούμε από την παχυσαρκία και τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοολισμός).
4. Εξάλειψη της υποδυμναμίνης.

Τα γεγονότα σχετίζονται με τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο και με άλλες κατηγορίες (με ηλικία, με απόκλιση στη διατροφή, παραβιάσεις του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ κ.λπ.), υπάρχουν προϋποθέσεις για αλλαγές στα αγγειακά τοιχώματα, ιξώδες αίματος και σχηματισμό θρόμβων.

Η πρόληψη της θρόμβωσης είναι αρκετά αποτελεσματική, στο 85% βοηθά στην πρόληψη πολλαπλών κυκλοφορικών διαταραχών (καρδιακές προσβολές, νεφρά, έντερα, εγκεφαλικό επεισόδιο, θρόμβωση βαθιάς φλέβας, νέκρωση μαλακών ιστών, θρομβοεμβολή), τα οποία είναι αποτέλεσμα της απόφραξης της κυκλοφορίας του αίματος.

Το προφανές θετικό αποτέλεσμα της πρόληψης καθορίζεται για πολλά χρόνια (από 2 έως 4), η υποχρεωτική προϋπόθεση είναι η κανονικότητα και η συστηματική τήρηση των κανόνων. Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα και να αποφευχθεί η θρόμβωση, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το συνιστώμενο προληπτικό σχήμα σε όλη τη ζωή.

Ένας γιατρός, φλεβολολόγος, αγγειόσγος, καρδιολόγος μπορεί να συμβουλεύσει για την πρόληψη της θρόμβωσης, να συστήσει πρόσθετα μέτρα (προφύλαξη φαρμάκων, θεραπεία σπα, μεθόδους φυσιοθεραπείας).

Τα προληπτικά μέτρα στο αντικείμενο ταξινομούνται σύμφωνα με την κατά προσέγγιση απόδοση: ξεκινώντας με την πιο αποτελεσματική και στη συνέχεια μειώνοντας.

1. Ισορροπημένη διατροφή

Διατροφή - η βάση της πρόληψης των θρόμβων αίματος, η διατροφή διαμορφώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε:

• αποτρέπουν την αύξηση ή την ομαλοποίηση της ισορροπίας των λιπιδίων και των υδατανθράκων (κίνδυνος αθηροσκληρωτικής αγγειακής νόσου και διαβητικής αγγειοπάθειας).
• να ρυθμίζει την ποσότητα του αλατιού στην καθημερινή διατροφή (ο κίνδυνος της σταθεροποίησης της υπέρτασης, η αύξηση της ταχύτητας ροής του αίματος λόγω του αγγειοσπασμού, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος λόγω βλάβης των αγγειακών τοιχωμάτων).
• εισάγετε στη διατροφή βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή που μπορούν να βελτιώσουν το μεταβολισμό, να ενισχύσουν και να αποκαταστήσουν αγγειακούς τοίχους.

Πώς να αποφύγετε τους θρόμβους αίματος στα σκάφη: τα βασικά της πρόληψης

Ποιος κινδυνεύει

Θα είναι χρήσιμο για πολλούς ανθρώπους να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, αλλά υπάρχουν ομάδες ανθρώπων που μπορεί να αναπτύξουν θρόμβωση περισσότερο πιθανό από άλλες. Χρειάζονται, πρώτον, να παρακολουθούνται τακτικά από γιατρό προκειμένου να εντοπίζουν τη δυναμική της κατάστασής τους και, δεύτερον, να ακολουθούν προληπτικά μέτρα. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει τις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων:

• άνδρες άνω των 40 ετών.
• γυναίκες με εμμηνόπαυση.
• υπέρβαροι άνθρωποι ·
• ασθενείς με ασθένειες της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία.
• ασθενείς με νόσους που επηρεάζουν την πήξη του αίματος.
• άτομα με εθισμό στο αλκοόλ ή το κάπνισμα.
• καθιστικοί άνθρωποι ·
• ασθενείς με ογκολογικές παθήσεις,
• άτομα που βρίσκονται συχνά σε αγχωτικές καταστάσεις.
• οι άνθρωποι τρώνε πρόχειρο φαγητό.

Επιπλέον, η κληρονομική προδιάθεση μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα θρόμβων αίματος. Ο κίνδυνος ανάπτυξης της νόσου αυξάνεται σε έγκυες γυναίκες και σε άτομα που, στην εργασία τους, πρέπει να παραμείνουν στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, να κάθονται ή να στέκονται.

Η θρόμβωση εμποδίζεται καλύτερα από ό, τι στη συνέχεια αντιμετωπίζεται, καθώς η απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων είναι γεμάτη με τραγικές συνέπειες.

Αρχικά, ένας σχηματιζόμενος θρόμβος είναι στατικός, συνδέεται με ένα τμήμα μιας φλέβας ή αρτηρίας, αλλά με περαιτέρω ανάπτυξη γίνεται όλο και πιο πιθανό να βγει. Ένας θρόμβος αίματος μετακινείται μέσω των αγγείων μέχρι να φράξει ένα από αυτά, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ένα ζωτικό όργανο. Τις περισσότερες φορές, ένας θρόμβος αίματος επηρεάζει την καρδιά.

Φάρμακα πρόληψης

Ο πιο ριζοσπαστικός τρόπος για την αποφυγή θρόμβων αίματος στα αγγεία είναι η λήψη φαρμάκων. Αυτή η μέθοδος πρέπει να συνταγογραφείται αποκλειστικά από γιατρό, αφού μόνο ο ίδιος μπορεί να εκτιμήσει τα πιθανά οφέλη και βλάβη στο σώμα από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Τις περισσότερες φορές, η πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων με φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται μετά από χειρουργική επέμβαση ή παρουσία ασθενειών που είναι πιθανό να περιπλέκονται από αγγειακή απόφραξη.

Στην περίπτωση αυτή, η ασπιρίνη είναι το πιο καλοήθη φάρμακο. Λειτουργεί όχι μόνο ως αντιπυρετικό, η επίδρασή του είναι αρκετά εκτεταμένη, συγκεκριμένα, πεθαίνει το αίμα. Ως αποτέλεσμα, δεν σχηματίζεται στασιμότητα, η οποία στη συνέχεια γίνεται θρόμβοι αίματος και έχει αποδειχθεί ότι η Ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου σχεδόν κατά το ήμισυ. Η τακτική λήψη του φαρμάκου συνιστάται για άτομα που έχουν ήδη υποστεί θρόμβωση, καθώς και για εκείνους που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως κιρσοί.

Για ενισχυμένη προφύλαξη, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιπηκτικά - φάρμακα που προορίζονται άμεσα για την αραίωση του αίματος. Για παράδειγμα, οι ασθενείς συχνά συνταγογραφούνται με φάρμακα Heparin, Cincumar, Fenilin, Warfarin κλπ. Όλα τα αντιπηκτικά διανέμονται από φαρμακεία με ιατρική συνταγή και ο γιατρός καθορίζει την ακριβή δοσολογία και τη διάρκεια της θεραπείας. Συνήθως, ο χρόνος εισδοχής δεν υπερβαίνει τις 6 εβδομάδες.

Για μια συνταγή, επικοινωνήστε με έναν φλεβολολόγο ή έναν αγγειακό χειρουργό. Ο γιατρός θα αναλύσει το ιστορικό της νόσου, θα διεξάγει μια εξέταση και θα συνταγογραφήσει ένα κατάλληλο φάρμακο για την πρόληψη.

Εκτός από τα χάπια, ως προληπτικό μέτρο χρησιμοποιούνται τοπικά προϊόντα - αλοιφές, κρέμες και πηκτές. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ενεργήσουν με διάφορους τρόπους - να ενισχύσουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, να ανακουφίσουν το πρήξιμο κλπ. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν τα Venolife, Lioton, Heparin αλοιφή και Liniment balsamic (σύμφωνα με τον Vishnevsky). Για την πρόληψη της θρόμβωσης θα πρέπει να χρησιμοποιείται επιλεγμένο φάρμακο καθημερινά.

Αλλαγή στη διατροφή

Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και είναι προτιμότερο να πάτε σε μια ειδική διατροφή. Δεν αποσκοπεί στη μείωση του βάρους, αλλά στη χρήση τέτοιων προϊόντων που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υπέρβαρος, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν διατροφολόγο για μια κατάλληλη διατροφή και για απώλεια βάρους και για την πρόληψη της θρόμβωσης.

Το μενού πρέπει να είναι ποικίλο, θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, άπαχο κρέας, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Το φαγητό είναι επιθυμητό να γεμίσει με φυτικά έλαια με την προσθήκη τριμμένου σκόρδου ή τζίντζερ.

Τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη χρήση:

• μαργαρίνη και βούτυρο.
• λιπαρά κρέατα, όπως το χοιρινό ·
• γλυκό
• καπνιστό
• λαρδί ·
• λουκάνικα και λουκάνικα.
• σκληρά τυριά ·
• γρήγορο φαγητό
• ζαχαροπλαστικής ·
• ανθρακούχα ποτά.

Συνιστάται να εισαγάγετε σταδιακά στη διατροφή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, γι 'αυτό θα πρέπει να τρώτε περισσότερα ψάρια - σαρδέλες, τόνο, σκουμπρί, σολομό, κρόκος κ.λπ. Μπορείτε επίσης να τραβάτε ιχθυέλαιο σε κάψουλες και να παρασκευάζετε πιάτα θαλασσινών - γαρίδες, καλαμάρια, μύδια.

Πρέπει επίσης να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με βιταμίνη Ε - συκώτι, ξηροί καρποί, μπρόκολο, σπαράγγια, όσπρια, ηλιόσποροι κλπ. Για να αποφύγετε θρόμβους αίματος, πρέπει να τρώτε κόκκινα σταφύλια, επίσης χυμό σταφυλιών και ξηρό κόκκινο κρασί 100 ml ημερησίως).

Η βιταμίνη C χρήσιμη για το σώμα μπορεί να ληφθεί από εσπεριδοειδή, πεπόνια, καρπούζι, μαύρη σταφίδα, χόρτα, μήλα, ρόδια και άλλα φρούτα και λαχανικά.

Έτσι, μια δίαιτα για την πρόληψη της θρόμβωσης δεν συνεπάγεται σημαντικούς περιορισμούς, χρειάζεται μόνο να κάνετε τη διατροφή σας υγιή. Πρέπει να εγκαταλείψετε μόνο τα πιο επιβλαβή προϊόντα που βλάπτουν οποιοδήποτε άτομο. Σε αυτή την περίπτωση, από τις επιτρεπτές επιλογές, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μενού για κάθε ημέρα που δεν θα επαναληφθεί και ταυτόχρονα ο ασθενής δεν θα αισθάνεται περιορισμένος σε κάτι.

Φυσική δραστηριότητα

Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι οδηγούν έναν στατικό τρόπο ζωής, επειδή η εργασία γραφείου συνεπάγεται μόνιμη παραμονή σε καθιστή θέση και τα σαββατοκύριακα πολλοί άνθρωποι θέλουν να χαλαρώσουν στον καναπέ για να χαλαρώσουν μετά από μια εβδομάδα εργασίας. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και ειδικότερα το κυκλοφορικό σύστημα: τα φλεβικά τοιχώματα γίνονται ανελαστικά, το αίμα στάζει, ειδικά στα κάτω άκρα, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται.

Για να αποφύγετε την εμφάνιση επιπλοκών, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας το απαραίτητο φορτίο. Σε περίπτωση συνοδευτικών ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, η χρήση του αθλητικού αθλητισμού αντενδείκνυται, αλλά πάντα μπορείτε να βρείτε μια κατάλληλη κατοχή για τον εαυτό σας.

Πολλές γυναίκες προτιμούν γιόγκα ή πιλάτες, ακόμη και ο χορός μπορεί να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, εάν γίνει τακτικά. Οι άντρες προτιμούν να κάνουν ποδηλασία και κολύμπι στην πισίνα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ασκήσεις για καθημερινές ασκήσεις που θα τονώνουν την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος.

Στην πρηνή θέση, μπορείτε να εκτελέσετε το γνωστό σε πολλούς από τις σχολικές ασκήσεις "ποδήλατο", "ψαλίδι" και "Birch", είναι επίσης χρήσιμο να κάνει swinging και περιστρεφόμενα πόδια. Όταν στέκεστε ή κάθεστε, μπορείτε να κυλήσετε από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο και την πλάτη, να εκτελέσετε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια σας. Καθίστε σε μια καρέκλα, μπορείτε να σπρώξετε τα γόνατά σας στο στήθος σας και να ισιώσετε τα πόδια σας παράλληλα προς το πάτωμα.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Ψάχνετε για την απάντηση στο ερώτημα πώς να αποφύγετε το σχηματισμό θρόμβων αίματος, μπορείτε να ανατρέξετε στις δημοφιλείς συνταγές. Η παραδοσιακή ιατρική μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εάν εγκριθεί από τον θεράποντα γιατρό, αφού ορισμένες συνταγές μπορούν να βλάψουν το σώμα παρουσία συνωμοσιοτήτων.

Τα πιο δημοφιλή φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως:

1. Τα μούρα των βακκίνιων πρέπει να πλένονται και να αναμιγνύονται με μέλι, χρησιμοποιήστε το προκύπτον προϊόν πρέπει να είναι 2 κουταλάκια του γλυκού με άδειο στομάχι και πριν από τον ύπνο. Τα βακκίνια μπορούν να παγώσουν και να πάρουν την απαιτούμενη ποσότητα κάθε μέρα.
2. Την άνοιξη θα πρέπει να συλλέξετε το φλοιό της τέφρας του βουνού, να ξεπλύνετε, να στεγνώσετε και να αλέσετε με οποιονδήποτε τρόπο. Ρίξτε 10 Art. l πρώτες ύλες με ένα λίτρο κρύου νερού, βράστε με μέτρια φωτιά, στη συνέχεια μειώστε το για να επιβραδύνετε και μαγειρέψτε το μείγμα για 2 ώρες. Ο προκύπτων ζωμός για να κρυώσει, στέλεχος και να χρησιμοποιούν τρεις φορές την ημέρα για 3 κουταλιές της σούπας.
3. Ψιλοκομμένο δυόσμο, ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας. l ένα ποτήρι βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε να σταθεί για αρκετές ώρες. Στραγγισμένο ζωμό για χρήση το πρωί με άδειο στομάχι για 2-3 μήνες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε την πορεία.
4. Για να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα, χρησιμοποιήστε λίγες σκελίδες σκόρδου κάθε μέρα.

Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε βότανο που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, για παράδειγμα, το hawthorn, το φασκόμηλο, την ακακία, το potentilla, το βάλσαμο λεμονιού κλπ. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φυσικό υγρό μέλι ως γλυκαντικό για το τσάι, δεδομένου ότι η κατανάλωση ζάχαρης πρέπει να μειωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εάν μιλάμε για εναλλακτική ιατρική, τότε για την πρόληψη της θρόμβωσης, μπορείτε να εφαρμόσετε hirudotherapy - θεραπεία με ιατρική βδέλλες. Ωστόσο, κατά την επιλογή αυτής της μεθόδου, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μόνο μια αξιόπιστη κλινική με ένα υπάρχον πιστοποιητικό για τέτοιες δραστηριότητες.

Άλλα προληπτικά μέτρα

Η πρόληψη των θρόμβων αίματος περιλαμβάνει άλλες μεθόδους, μπορούν να συνδυαστούν κατά τέτοιο τρόπο ώστε να επιλέξουν την καταλληλότερη επιλογή για τον εαυτό τους. Αυτά τα μέτρα αποσκοπούν κυρίως στην προσαρμογή του τρόπου ζωής που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε. Οι ασθενείς συνέστησαν:

1. Εναλλακτικά ο χρόνος εργασίας και ανάπαυσης, για κάθε ώρα που περνάτε σε μια στατική θέση, χρειάζεστε τουλάχιστον 5 λεπτά προθέρμανσης.
2. Καθημερινά με τα πόδια στον καθαρό αέρα για 30-60 λεπτά.
3. Δώστε προτίμηση στην ενεργό αναψυχή.
4. Αποφύγετε τις μολυσματικές ασθένειες - ιδιοσυγκρασία, καταναλώνετε περισσότερες βιταμίνες, περιορίστε την επαφή με μολυσμένους ανθρώπους.
5. Εντελώς ή τουλάχιστον εν μέρει εγκαταλείπουν κακές συνήθειες.
6. Φορέστε εσώρουχα συμπίεσης - κάλτσες και κάλτσες, οι οποίες μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, προκαθορισμένες από το γιατρό με το κατάλληλο μέγεθος. Υπάρχουν και τα δύο αρσενικά και θηλυκά μοντέλα εσωρούχων για αδυνάτισμα.
7. Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά ρούχα και πολύ ψηλά τακούνια.
8. Συντομεύστε τις υπαίθριες διαμονές σε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο καιρό.
9. Πάρτε ένα ντους, αλλά το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό και δεν είναι πολύ κρύο.
10. Κατά τη διάρκεια αεροπορικών ταξιδιών ή ταξιδιών σε αυτοκίνητα ή μέσα μαζικής μεταφοράς, είναι απαραίτητο να κάνετε απλές ασκήσεις - γυρίζοντας τα πόδια και στρίφοντας από το δάχτυλο στη φτέρνα, αυτό θα βοηθήσει να τεντώσετε τα πόδια σας. Είναι επίσης επιθυμητή η χρήση περισσότερων υγρών.

Η πρόληψη μιας νόσου είναι πάντα ευκολότερη από τη μεταγενέστερη θεραπεία της. Εάν παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, μπορείτε να εντοπίσετε γρήγορα τα ανησυχητικά συμπτώματα και να κάνετε πρόληψη. Θα είναι χρήσιμο τόσο σε όσους δεν έχουν βιώσει θρόμβωση, όσο και σε εκείνους που έχουν ήδη ασκήσει αυτή τη νόσο προκειμένου να αποφευχθούν στη συνέχεια υποτροπές.

Δέκα τρόφιμα που καταπολεμούν θρόμβους αίματος

Παραδόξως, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος είναι ίσως ο μόνος σοβαρός παράγοντας που καθορίζει εάν έχετε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή βλάβη σε αιμοφόρο αγγείο. Τώρα οι ειδικοί γνωρίζουν ότι οι θρομβωτικοί παράγοντες - η ρευστότητα του αίματος, το ιξώδες και η κολλότητα του, η τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος και η αύξηση τους - παίζουν καθοριστικό ρόλο. Και η διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο σε αυτούς τους παράγοντες. Τα πειραματικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι η κύρια επίδραση της διατροφής στην ανάπτυξη της καρδιακής νόσου σχετίζεται κυρίως με θρομβωτικούς παράγοντες και όχι με χοληστερόλη στο αίμα. Και τα οφέλη από την κατανάλωση τροφίμων που επηρεάζουν αυτούς τους παράγοντες είναι αρκετά σημαντικά. Ο γνωστός Γάλλος ιατρός, ο Δρ Serge S. Reno, ισχυρίζεται ότι εμποδίζει την εκπαίδευση. οι θρόμβοι αίματος μπορούν να μειώσουν δραματικά την πιθανότητα καρδιακής προσβολής ανά έτος, ενώ η μείωση της χοληστερόλης απαιτεί περισσότερο χρόνο για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα. Ωστόσο, πολλά προϊόντα επηρεάζουν και τα δύο (για παράδειγμα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο), έτσι θα έχετε διπλά οφέλη.

Δρ. David Krichevsky, Ινστιτούτο Wistar, Φιλαδέλφεια

Κάποτε, οι καρδιολόγοι πίστευαν ότι οι καρδιακές προσβολές προκλήθηκαν από διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, οι οποίες προκαλούνται από τη στένωση των αρτηριών ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης πλάκας. Αλλά τώρα πιστεύεται ευρέως ότι η άμεση αιτία του 80-90% των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι ένας θρόμβος αίματος. Ο σχηματισμός θρόμβων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Ένας από αυτούς είναι πόσο τα αιμοπετάλια - τα μικρότερα κύτταρα του αίματος - τείνουν να συσσωρεύονται, σχηματίζοντας θρόμβους αίματος και κολλώντας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ένας άλλος παράγοντας είναι το ινωδογόνο αίματος, μια πρωτεΐνη που είναι η πρώτη ύλη για θρόμβους αίματος. Η υψηλή περιεκτικότητα του ινωδογόνου στην κυκλοφορία του αίματος είναι το πιο σημαντικό σύμπτωμα καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει το ινωδολυτικό σύστημα, το οποίο καταστρέφει και διαλύει περιττούς και επικίνδυνους θρόμβους αίματος. Πόσο ενεργό είναι αυτό το σύστημα, καθώς και το επίπεδο ινωδογόνου, είναι "ο πρώτος καθοριστικός παράγοντας της καρδιακής νόσου", λέει ο καρδιολόγος του Χάρβαρντ, Δρ. Victor Gurevich.

Πώς η διατροφή μπορεί να ελέγξει τη διαδικασία θρόμβων αίματος

Οι γιατροί πάντα προειδοποιούν τους ασθενείς να μην λαμβάνουν ασπιρίνη πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Φοβούνται την «αραίωση του αίματος», επιδεινώνοντας την πήξη του. Αυτό μπορεί να σταματήσει την αιμορραγία άσχημα, προκαλώντας επιπλοκές και να θέσει σε κίνδυνο την αποκατάσταση. Το αίμα πρέπει να πήξει γρήγορα για να κλείσει το τραύμα που έχει γίνει με ένα νυστέρι.

Αλλά ο χειρουργός ποτέ σας έλεγε να μην τρώτε κινέζικο φαγητό πριν από τη χειρουργική επέμβαση; Ή αποφύγετε τις μεγάλες δόσεις τζίντζερ, σκόρδου, μαύρων μανιταριών και λιπαρών ψαριών, όπως σολομού και σαρδέλας; Το γεγονός είναι ότι όλα αυτά τα προϊόντα είναι επίσης αντιπηκτικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν δραματικά την πήξη του αίματος, ακολουθώντας συχνά τον ίδιο βιολογικό μηχανισμό όπως η ασπιρίνη. Αναστέλλουν τη δράση μιας ουσίας που ονομάζεται θρομβοξάνη, η οποία επιβραδύνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων (ένα σημαντικό στάδιο στον σχηματισμό θρόμβων αίματος).

Τα λιπαρά τρόφιμα, όπως το τυρί και το βόειο κρέας, κάνουν το αίμα παχύτερο, επειδή λόγω αυτών τα αιμοπετάλια γίνονται πιο κολλώδη και είναι ευκολότερο να συλλέγονται σε θρόμβους αίματος.

Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα αυξάνουν ή μειώνουν το επίπεδο ινωδογόνου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό θρόμβων αίματος, καθώς επίσης επιταχύνει ή επιβραδύνει τη διάλυση των θρόμβων αίματος. Υπάρχουν προϊόντα που επηρεάζουν το ιξώδες και τη ροή του αίματος, προωθώντας ή εμποδίζοντας την εμφάνιση θρόμβων αίματος, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν εμπλοκή στα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των ποδιών και των πνευμόνων. Αναμφισβήτητα, η τακτική χρήση μερικών από αυτές, ακόμη και σε πολύ μικρές ποσότητες, μπορεί να έχει ισχυρή φαρμακολογική επίδραση στην τάση του αίματος να προκληθεί θρόμβωση και έτσι να σωθεί από μια καρδιαγγειακή καταστροφή.

Ένα από τα σημαντικότερα μέσα για την καταπολέμηση της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου - αν όχι το σημαντικότερο - είναι η κατανάλωση τροφών που έχουν ευεργετική επίδραση στους παράγοντες πήξης του αίματος. Εδώ είναι τι χρειάζεστε και τι να μην φάτε.

Κρεμμύδια - ένας τρομερός αντίπαλος των λιπών

Για να αποτρέψετε το αίμα σας να σχηματίσει θρόμβο αίματος, φάτε τα κρεμμύδια, τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα. Ο Δρ. Victor Gurevich από το Χάρβαρντ συμβουλεύει όλους τους ασθενείς του με ασθένειες των στεφανιαίων αρτηριών να χρησιμοποιούν κρεμμύδια κάθε μέρα, επειδή οι ουσίες στη σύνθεση τους επιβραδύνουν τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και επιταχύνουν τη διάλυση των θρόμβων αίματος. Τα κρεμμύδια έχουν μια πραγματικά εκπληκτική ικανότητα να αντιστέκονται στις θρομβογενείς επιδράσεις των λιπαρών τροφών. Ν Gupta, καθηγητής Ιατρικής στο Ιατρικό Κολέγιο του CG σε Lucknow (Ινδία) πραγματοποίησε μια μελέτη: πρώτα έδωσε σε άρρενες ήταν πολύ λιπαρό γεύμα με βούτυρο και την κρέμα γάλακτος και διαπίστωσε ότι η ικανότητα του σώματος να διαλύει τους θρόμβους του αίματος έχουν μειωθεί σημαντικά. Τότε τους έδωσε το ίδιο γεύμα, αυτή τη φορά προσθέτοντας 60 γραμμάρια κρεμμυδιού - ωμά, βρασμένα ή τηγανητά. Οι εξετάσεις αίματος μετά από δύο και τέσσερις ώρες έδειξαν ότι τα κρεμμύδια μπλοκάρισαν εντελώς τις επιβλαβείς επιδράσεις των λιπαρών τροφών. Για αυτό, ήταν αρκετό λιγότερο από μισό φλιτζάνι κρεμμύδια.

Τι σε ένα τόξο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος; Ίσως quercetin, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό ευρέως φάσματος. Βοηθάει στον αποκλεισμό του σχηματισμού θρόμβων αίματος και των διαδικασιών που οδηγούν σε φραγμένες αρτηρίες. Μια φινλανδική μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιοφλαβονοειδών, κυρίως quercetin, είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν θύματα θανατηφόρων καρδιακών προσβολών. Πάνω απ 'όλα η κουρσετίνη βρίσκεται σε κόκκινα και κίτρινα κρεμμύδια. Σε λευκό είναι λιγότερο. Με την ευκαιρία, σύντομα ένας άνθρωπος θα έχει στη διάθεσή του μια υπερ-ισχυρή ποικιλία από κρεμμύδια. Στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν και στο Κέντρο Έρευνας Καρκίνου MD Anderson στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, οι επιστήμονες αναπτύσσουν μια ποικιλία που περιέχει μεγάλες ποσότητες κβερκετίνης και άλλων ευεργετικών ουσιών. Πολλή quercetin σε κόκκινο κρασί, μπρόκολο και τσάι.

Συμπέρασμα: τρώγοντας λιπαρά τρόφιμα, μην ξεχνάτε τα κρεμμύδια. Μια φέτα κρεμμυδιού σε ένα χάμπουργκερ, μια ομελέτα ή μια πίτσα μπορεί να αντισταθμίσει τις θρομβωτικές ιδιότητες αυτών των λιπαρών τροφών.

Συμβουλές του Δρ Τζέιν για το πώς να λειανθεί το αίμα με το σκόρδο

Ένα από τα πιο ισχυρά και γνωστά αντιπηκτικά στη σύνθεση του σκόρδου ονομάζεται hohen. Εδώ είναι πώς να πάρει το μεγαλύτερο ποσό ahoen από το σκόρδο, σύμφωνα με τον καθηγητή Mahendra K. Jain.

• Μην κόβετε το σκόρδο και πιέστε το. Αυτό απελευθερώνει τα ένζυμα και την αλικίνη, η οποία μετατρέπεται στο ahoen.
• Τηγανίζουμε ελαφρά το σκόρδο. Θεραπεία θερμοκρασίας βοηθά επίσης.
• Μαγειρέψτε το σκόρδο με τις ντομάτες ή προσθέστε το σε άλλα ξινό τρόφιμα. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα οξέος συμβάλλει στην απελευθέρωση της αχόνας.
• Προσθέστε μια μικρή βότκα στο τεμαχισμένο σκόρδο για να το καλύψετε με την κορυφή και αφεθείτε να ετοιμάσετε αρκετές ημέρες χωρίς καπάκι. Αυτό απελευθερώνει επίσης το ahoen. Ναι, η παλιά ρωσική λαϊκή συνταγή για την αραίωση του αίματος βοηθά πραγματικά, όπως έδειξαν τα πειράματα του Δρ Τζέιν. Επιπλέον, διαπίστωσε ότι απελευθερώνονται πολλά echoen όταν αναμειγνύεται θρυμματισμένο σκόρδο με φέτα και ελαιόλαδο (αυτό είναι ένα πολύ γνωστό ελληνικό φάρμακο για καρδιακές παθήσεις).

Θα θέλατε μια μικρή πάστα ψαριών;

Τα ψάρια είναι ο καλύτερος τρόπος για να μπλοκάρει τους θρόμβους αίματος, επειδή περιέχει πολλά ευεργετικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Σχεδόν όλοι οι επιστήμονες εξηγούν τα οφέλη που φέρνει ένα ψάρι στην καρδιά, τις αξιοσημείωτες ιδιότητές του για να επηρεάσουν την πήξη του αίματος. Δεδομένου ότι το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων προκαλούνται από θρόμβους αίματος, τα λιπαρά ψάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αποτρέψετε επειδή λειτουργούν ως ένα αδύναμο αντιπηκτικό που επιβραδύνει τους θρόμβους αίματος. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη των Κάτω Χωρών, οι άνδρες που καταναλώνουν 20 γραμμάρια ή περισσότερο ψαριών ημερησίως είναι δυο φορές λιγότερο πιθανό να πέσουν θύματα βολών από εκείνους που δεν τρώνε ψάρια. Πιθανότατα, το γεγονός είναι ότι σχηματίζονται λιγότερα θρόμβοι αίματος στο αίμα τους.

Όταν τρώτε λιπαρά ψάρια όπως σολομό, σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλες, τόνο ή οποιοδήποτε άλλο με λίπος, το λίπος αυτό αρχίζει να προσβάλλει θρόμβους αίματος από διαφορετικές πλευρές. Διέγει το αίμα, αναστέλλοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και τη δράση του ινωδογόνου, καθώς και συμβάλλοντας στη διάλυση των θρόμβων αίματος. Paul Nestel, επικεφαλής του Human Nutrition Research Center στο Επιστημονικής και Τεχνικής Έρευνας Οργάνωσης Ένωσης στην Αυστραλία, και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περίπου 150 γραμμάρια σολομού ή σαρδέλες ημέρα μειωμένα επίπεδα κινδύνου του ινωδογόνου κατά μέσο όρο 16% και αύξηση του χρόνου αιμορραγίας κατά 11% σε τριάντα ένα άνδρες. Είναι ενδιαφέρον ότι, κατά τη διάρκεια της ίδιας μελέτης, οι κάψουλες ιχθυελαίου δεν είχαν καμία επίδραση στους παράγοντες πήξης του αίματος. Μια εξήγηση, σύμφωνα με τον Δρ Nestel, είναι ότι τα ψάρια περιέχουν άλλες ουσίες εκτός από το λίπος που δρουν στους παράγοντες πήξης αίματος.

Παρόμοια αποτελέσματα αποκτήθηκαν από τους ερευνητές του Χάρβαρντ. Πρότειναν ότι η κατανάλωση 195 γραμμαρίων κονσερβοποιημένου τόνου θα μπορούσε να «μειώσει το αίμα» καθώς και την ασπιρίνη. Η αντιθρομβωτική δράση παρατηρήθηκε περίπου τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωση τόνου. Επιπλέον, σε αυτή τη μελέτη, ο τόνος ήταν επίσης πιο αποτελεσματικός από τις κάψουλες ιχθυελαίου.

Το υπέροχο μυστικό του ιχθυελαίου, "αραίωση αίματος"

Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών αλλάζει κυριολεκτικά τη μορφή των αιμοπεταλίων στο αίμα και δεν μπορούν να αλληλοσυνδέονται μεταξύ τους και να σχηματίζουν ανεπιθύμητους θρόμβους αίματος. Αυτό ανακαλύφθηκε από επιστήμονες του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ. Όταν τρώτε λιπαρά ψάρια, τα αιμοπετάλια σας εκκρίνουν πολύ λιγότερο από το θρόμβο-που, που τους δίνει την εντολή να συγκεντρωθούν. Έτσι λέει ένας ερευνητής από το Τμήμα Γεωργίας, γιατρός φιλοσοφίας Norbert Schoene.

Ακόμη πιο περίεργο, το θρομβοξάνιο προκαλεί κολλώδη αιμοπετάλια. Τους προκαλεί να μετατραπούν σε μικρές μπάλες και να αναπτύσσουν αγκάθια, με τα οποία προσκολλώνται σε άλλα αιμοπετάλια. Σε αυτή την κατάσταση, είναι "ενεργοποιημένα" ή "κολλώδη", έτοιμα και ικανά να συγκεντρωθούν σε θρόμβους αίματος.

Έτσι, τα ψάρια, με την καταστολή της δράσης θρομβοξάνης, διατηρούν μια υγιή μορφή δίσκων με αιμοπετάλια και δεν μπορούν να συγκεντρώσουν και να σχηματίσουν θρόμβους που εμποδίζουν τις αρτηρίες σας.

Συμπέρασμα: Μπορεί να επιτευχθεί ένα χρήσιμο αντιθρομβωτικό αποτέλεσμα με την κατανάλωση περίπου 105 g λιπαρών ψαριών (σκουμπρί, ρέγγα, σολομό και σαρδέλες) ή περίπου 180 g κονσερβοποιημένου τόνου.

Ένα υπέροχο αντιπηκτικό στο κόκκινο κρασί

Μερικές γουλιές κόκκινου κρασιού συχνά αραιώνουν το αίμα και επιβραδύνουν τους θρόμβους αίματος. Δεν είναι μόνο το αλκοόλ, αλλά και άλλα πολύπλοκα συστατικά του κόκκινου κρασιού. Οι γάλλοι επιστήμονες Martin Seigneur και Jacques Bonnet, από το Καρδιακό Νοσοκομείο του Pesac, πραγματοποίησαν μια κλασική μελέτη που εξετάζει την επίδραση τριών αλκοολούχων ποτών στον σχηματισμό θρόμβων σε δεκαπέντε υγιείς άνδρες. Κάθε μέρα για δύο εβδομάδες έπιναν μισό λίτρο είτε κόκκινου μπορντώ, είτε λευκού μπορντώ, ή συνθετικού κρασιού από νερό, αλκοόλ και γεύσεις. Εδώ είναι τα αποτελέσματα: ο συνθετικός οίνος αύξησε τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων και μείωσε την "κακή" LDL χοληστερόλη. Το λευκό κρασί αύξησε ελαφρώς το επίπεδο επιβλαβούς LDL και αύξησε σημαντικά την ποσότητα της ευεργετικής χοληστερόλης HDL, αλλά δεν επηρέασε τα αιμοπετάλια. Το κόκκινο κρασί κέρδισε μια σαφή νίκη! Μειώνει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων και την αυξημένη χοληστερόλη HDL. Έτσι, σύμφωνα με τους ερευνητές, το κόκκινο κρασί έχει μοναδικές αντιπηκτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία της καρδιάς.

Αυτά τα αποτελέσματα υποστηρίζονται από γαλλικά πειράματα σε ζώα, τα οποία έδειξαν ότι οι επικίνδυνοι παράγοντες σχηματισμού θρόμβων (κολλητικότητα ή συσσώρευση αιμοπεταλίων) καταστέλλονται από το κόκκινο και το λευκό κρασί και το απλό αλκοόλ. Ωστόσο, δεκατέσσερις ώρες αργότερα, οι ερευνητές ανακάλυψαν το φαινόμενο ricochet μετά από το λευκό κρασί και το αλκοόλ. Μετά από το κόκκινο κρασί, η θρομβογένεση του αίματος μειώθηκε ακόμα κατά 60%, και για εκείνους που έπιναν λευκό κρασί, η κολλητικότητα του αίματος αυξήθηκε κατά 46%. Για όσους έπιναν απλό οινόπνευμα, ο αριθμός αυτός ήταν 124%.

Η πιθανή εξαίρεση είναι ένας τύπος λευκός οίνος - σαμπάνια. Φαίνεται ότι έχει αντιπηκτικές και αντιθρομβωτικές ιδιότητες, λέει ο δρ Serge Renault, ένας διάσημος Γάλλος επιστήμονας. Εξηγεί ότι στην παραγωγή σαμπάνιας, το δέρμα των σταφυλιών παραμένει συχνά στο κρασί περισσότερο από ό, τι στην παραγωγή άλλων ποικιλιών λευκού οίνου.

Από την άλλη πλευρά του Ατλαντικού Ωκεανού Δρ John Folts της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Wisconsin-Madison, και βρήκαν ότι η χρήση των δυόμισι ποτήρια κόκκινο κρασί μειώνει την ακαμψία των αιμοπεταλίων, και ως εκ τούτου την ικανότητά τους να σχηματίσουν μια απειλητική για τη ζωή κριούς κατά 40% κατά τη διάρκεια των σαράντα πέντε λεπτά. Ο κόκκινος χυμός σταφυλιών βοηθά επίσης, λέει, αλλά χρειάζεται τρεις φορές περισσότερο για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα.

Τι εξηγεί την αντίσταση του κόκκινου κρασιού και του χυμού σταφυλιών σε θρόμβους αίματος; Οι Γάλλοι δήλωσαν ότι δεν ήταν σίγουροι αν αυτή η γνώση ήταν απαραίτητη, υποστηρίζοντας ότι «το φάρμακο είναι ήδη διαθέσιμο σε εξαιρετικά εύπεπτη μορφή». Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Cornell έχουν προτείνει ότι το κύριο δραστικό συστατικό του κρασιού στην περίπτωση αυτή είναι η ρεσβερατρόλη που περιέχεται στο δέρμα. Άλλοι ερευνητές αποδίδουν την αντιθρομβωτική δράση του μονοξειδίου του αζώτου σε ορισμένα άλλα αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες ή φλαβονοειδή.

Γιατί τα σταφύλια επηρεάζουν τους θρόμβους αίματος;

Μια δέσμη σταφυλιών μας φέρνει χαρά. Κάθε φορά που μύκητα μολύνεται στα σταφύλια, τα μούρα προστατεύονται με την απελευθέρωση ενός φυσικού φυτοφαρμάκου, ακριβώς όπως το ανθρώπινο σώμα παράγει αντισώματα για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Αυτό το φυτοφάρμακο φυτών είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για τον άνθρωπο. Ιαπωνικοί ερευνητές λένε ότι αυτή η ουσία είναι η κύρια δραστική ουσία στον αρχαίο κλάδο της κινεζικής και της ιαπωνικής παραδοσιακής ιατρικής που ασχολείται με τις αρτηρίες του αίματος. Οι Ιάπωνες που παρασκευάζονται από αυτή την ουσία, η ρεσβερατρόλη, ένα φάρμακο και οι δοκιμές έδειξαν ότι επιβραδύνει τη διαδικασία συσσώρευσης αιμοπεταλίων και μειώνει το σωματικό λίπος στο ήπαρ των ζώων.

Εάν πίνετε κόκκινο χυμό σταφυλιών ή κόκκινο κρασί, ενίετε κάποια ρεσβερατρόλη στο σώμα σας, λέει ο Leroy Crizy, Ph.D., καθηγητής στο Agricultural College του Πανεπιστημίου Cornell. Ο Δρ. Creasey βρήκε υψηλές συγκεντρώσεις αυτής της ουσίας σε κόκκινο κρασί, αλλά όχι σε λευκό. Εδώ εξηγείται: κατά την παραγωγή του κόκκινου κρασιού, τα θρυμματισμένα σταφύλια ζυμώνται με το δέρμα. Στην παραγωγή του λευκού κρασιού, τα σταφύλια πιέζονται και το δέρμα, πλούσιο σε ρεσβερατρόλη, απορρίπτεται. Μια ανάλυση του Dr. Creasey από τριάντα είδη κρασιού έδειξε ότι η περισσότερη ρεσβερατρόλη βρίσκεται στο κόκκινο γαλλικό Bordeaux, και το λιγότερο στο λευκό μπορντώ.

Επιπλέον, ο Dr. Crizy ανακάλυψε αυτό το αντιπηκτικό σε κόκκινο (αλλά όχι λευκό) χυμό σταφυλιών. Πιστεύει επίσης ότι απαιτεί τρεις φορές περισσότερο από το κόκκινο κρασί Bordeaux, για την εισαγωγή στο σώμα της ίδιας ποσότητας ουσίας. Επιτραπέζια σταφύλια, τα οποία πωλούνται σε σούπερ μάρκετ, πιθανότατα περιέχουν μικρή ρεσβερατρόλη, επειδή καλλιεργούνται, προστατεύοντας προσεκτικά από μυκητιασικές λοιμώξεις και ασθένειες. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ. Creasey, 450 γραμμάρια σπιτικά σταφύλια μπορεί να περιέχουν τόσο ρεσβερατρόλη όσο υπάρχουν δύο φλιτζάνια κόκκινο κρασί.

Συμπέρασμα: Η τακτική πρόσληψη κόκκινου κρασιού με μέτρο με φαγητό φαίνεται να προάγει τις αντιθρομβωτικές διεργασίες και να προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες πρέπει να πίνουν ένα ποτήρι, και οι άνδρες - δύο ημερησίως. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων οινοπνεύματος, καθώς και η περιστασιακή κατανάλωση κρασιού μπορούν, αντίθετα, να συμβάλλουν στον σχηματισμό θρόμβων αίματος και τη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Είναι σημαντικό να πίνετε κόκκινο κρασί με τα τρόφιμα έτσι ώστε να αντισταθμίζει τους επιβλαβείς παράγοντες σε άλλα προϊόντα.

Πίνετε τσάι για να κρατήσετε τις αρτηρίες σας υγιείς.

Δεν έχει σημασία πόσο παράξενο μπορεί να φανεί, αλλά το τσάι προστατεύει πραγματικά τις αρτηρίες από τους θρόμβους αίματος. Το 1967, το βρετανικό επιστημονικό περιοδικό Nature δημοσίευσε μοναδικές φωτογραφίες κουνελιών αορτής, που τρέφονται με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και χοληστερόλη, καθώς και πόσιμο νερό ή τσάι. Η αορτή των κουνελιών που τρώει το τσάι ήταν πολύ λιγότερο υποβαθμισμένη από μια λιπαρή διατροφή. Το τσάι, όπως κατέληξαν οι ερευνητές του Lawrence Lavermore Laboratories στην Καλιφόρνια, προστατεύει σχεδόν πλήρως τις αρτηρίες. Έχουν εμπνευστεί από την παρατήρηση ότι οι αρτηρίες των Κινέζων Αμερικανών που τρώνε τακτικά τσάι είναι σε καλύτερη κατάσταση από αυτές της ευρωπαϊκής προέλευσης που προτιμούν τον καφέ. Οι στεφανιαίες αρτηρίες διατηρήθηκαν καλύτερα από το ένα τρίτο και οι εγκεφαλικές αρτηρίες κατά τα δύο τρίτα. Οι επιστήμονες μπροστά από την εποχή τους, υποδηλώνοντας ότι το τσάι περιέχει μερικές μυστηριώδεις ουσίες που δεν επιτρέπουν να φράξουν οι αρτηρίες.

Οι μελέτες που παρουσιάστηκαν στην πρώτη διεθνή επιστημονική διάσκεψη για τις φυσιολογικές και φαρμακολογικές επιπτώσεις του τσαγιού, που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Υόρκη το 1991, δείχνουν ότι το τσάι προστατεύει τις αρτηρίες επηρεάζοντας τους παράγοντες των θρόμβων αίματος. Οι ουσίες στη σύνθεση μειώνουν την πήξη του αίματος, αποτρέπουν την ενεργοποίηση και τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, διεγείρουν τη διάλυση των θρόμβων αίματος και μειώνουν τις εναποθέσεις χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών. Όλα αυτά προστατεύουν τις αρτηρίες. Κατά τη διάρκεια των μελετών σε ζώα, το ισοδύναμο τριών φλιτζανιών τσαγιού για τον άνθρωπο προκάλεσε μείωση της συσσώρευσης αιμοπεταλίων και εμπόδισε το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Ένας από τους πρώτους ερευνητές που συνδέουν το τσάι με την αθηροσκλήρωση, ο Lu Fu-king, MD, καθηγητής και επικεφαλής του τμήματος εσωτερικής ιατρικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο Zeijang της Κίνας, μελέτησε τις επιπτώσεις του τσαγιού σε ανθρώπους που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή. Ο Δρ Lu δήλωσε σε συνέδριο ότι η χρωστική από το συνηθισμένο μαύρο τσάι ή το ασιατικό πράσινο μείωσε τη συσσώρευση αιμοπεταλίων στους ασθενείς (καθώς και την παραγωγή θρομβοξάνης) και διεγείρει τη διάλυση των θρόμβων αίματος. Αυτό που είναι εκπληκτικό, σύμφωνα με τον ίδιο, το συνηθισμένο μαύρο τσάι, το οποίο οι Αμερικανοί πίνουν, και το ασιατικό πράσινο ενεργούν εξίσου αποτελεσματικά. Οι επιστήμονες του Ιαπωνικού Ινστιτούτου Κεντρικών Ερευνών Ιτόν σημειώνουν επίσης ότι ένας τύπος τανίνης που ονομάζεται κατεχίνη που περιέχεται στο πράσινο τσάι εμποδίζει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων τόσο ενεργά όσο και η ασπιρίνη. Επιπλέον, το τσάι φαίνεται να επιβραδύνει τη διέγερση της LDL χοληστερόλης στην αναπαραγωγή κυττάρων λείου μυός στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτή η αναπαραγωγή προάγει την εμφάνιση αρτηριακών πλακών.

Λαχανικά - οι εχθροί των θρόμβων αίματος

Για να απαλλαγείτε από την πιθανότητα θρόμβων αίματος, τρώνε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Εκείνοι που τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά αντιμετωπίζουν καλύτερα το πρόβλημα των θρόμβων αίματος, όπως δείχνει μια σουηδική μελέτη 260 ενηλίκων μέσης ηλικίας. Για εκείνους που τρώνε λιγότερα φρούτα και λαχανικά, αποδείχθηκε ότι οι θρόμβοι αίματος διαλύονται πιο αργά. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C και οι ίνες, συμπυκνωμένες σε λαχανικά και φρούτα, διεγείρουν τη διάλυση των θρόμβων αίματος και βοηθούν στην επιβράδυνση της συσσώρευσης αιμοπεταλίων.

Επιπλέον, το χαμηλότερο επίπεδο ινωδογόνου, το οποίο προκαλεί το σχηματισμό θρόμβων αίματος, παρατηρείται σε χορτοφάγους, ιδιαίτερα αυστηρούς, οι οποίοι δεν καταναλώνουν κανένα ζωικό προϊόν, συμπεριλαμβανομένων των αυγών και του γάλακτος. Πιθανώς ο λόγος είναι ότι τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν ουσίες που μειώνουν το επίπεδο ινωδογόνου, και τα ζωικά λίπη και η χοληστερόλη την αυξάνουν. Επιπλέον, οι χορτοφάγοι έχουν λιγότερο ιξώδες αίμα από ό, τι οι κρεατοφάγοι. Το χαμηλότερο ιξώδες συνδέεται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, εδώ είναι ένας άλλος τρόπος για τα φρούτα και τα λαχανικά για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων.

Η δράση του καυτερού κόκκινου πιπεριού

Οι ζεστές κόκκινες πιπεριές τσίλι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τους θρόμβους αίματος. Αυτό αποδεικνύεται από την Ταϊλάνδη, όπου οι άνθρωποι τρώνε σαν καρύκευμα και σνακ, διεγείροντας την όρεξη, τις κόκκινες πιπεριές τσίλι και κορεάζοντας το αίμα με ουσίες από αυτό πολλές φορές την ημέρα. Οι Ταϊλανδοί επιστήμονες έχουν προτείνει ότι αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο ο θρομβοεμβολισμός (απειλητικοί για τη ζωή θρόμβοι αίματος) είναι τόσο σπάνιος μεταξύ των Ταϊών.

Για να επιβεβαιώσει αυτή τη θεωρία, ο αιματολόγος Sukon Visudhifan, MD, και οι συνεργάτες του στο Syriray Hospital στην Μπανγκόκ, πραγματοποίησαν ένα πείραμα. Συντάραζαν σπιτικά ζυμαρικά από ρύζι με ζεστό πιπέρι με ρυθμό 2 κουταλάκια του γλυκού φρεσκοτριμμένου καυτερού πιπεριού ανά 200 γραμμάρια ζυμαρικών (περίπου ένα φλιτζάνι με ένα τρίτο). Στη συνέχεια έδωσαν πιπέρι σε δεκαέξι υγιείς φοιτητές ιατρικής. Τα άτομα από την ομάδα ελέγχου έτρωγαν απλά ζυμαρικά. Σχεδόν αμέσως, η διαδικασία διάλυσης των θρόμβων αίματος στο αίμα της πρώτης ομάδας αυξήθηκε και μετά από τριάντα λεπτά επέστρεψε στο φυσιολογικό. Στο αίμα της δεύτερης ομάδας, τρώγοντας απλά ζυμαρικά, τίποτα δεν συνέβη.

Έτσι, η επίδραση της ζεστής πιπεριάς αποδείχθηκε βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, ο δρ. Visudhifan πιστεύει ότι η συχνή διέγερση του σώματος με αυτό τον τρόπο καθαρίζει το αίμα από τους θρόμβους αίματος και ως εκ τούτου οι Θάοι είναι γενικά λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από την απόφραξη των αρτηριών.

Άλλα χρήσιμα μπαχαρικά

Άλλα μπαχαρικά θα σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από επιβλαβείς θρόμβους αίματος. Η Krishna Srivastava του Πανεπιστημίου Oden στη Δανία εξέτασε έντεκα είδη μπαχαρικών και διαπίστωσε ότι επτά από αυτά εμποδίζουν τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Τα πιο ισχυρά ήταν τα γαρύφαλλα, το τζίντζερ, το κύμινο και το τμηματικό. "Τα γαρίφαλα είναι πιο αποτελεσματικά από την ασπιρίνη από αυτή την άποψη", λέει ο Δρ Shrivastava. Η κύρια δραστική ουσία του σκελετού είναι προφανώς η ευγενόλη, η οποία βοηθά επίσης τα αιμοπετάλια να διατηρήσουν το προηγούμενο σχήμα τους ακόμη και αφού έχουν «συσσωρευτεί». Ο Δρ Shrivastava υποστηρίζει ότι τα μπαχαρικά λειτουργούν κατά μήκος του συστήματος των προσταγλανδινών, όπως η ασπιρίνη, το σκόρδο και τα κρεμμύδια.

Όλα αυτά τα μπαχαρικά έχουν μειώσει την παραγωγή θρομβοξανίου, ενός ισχυρού διεγέρτη της συσσωμάτωσης αιμοπεταλίων. Οι ουσίες στη σύνθεση του τζίντζερ, σύμφωνα με τον Dr. Shrivastavy, επιβραδύνουν αποτελεσματικότερα τη σύνθεση της προσταγλανδίνης, από ότι το ισχυρό φάρμακο ινδομεθακίνη.

Το τζίντζερ είναι ένα πολύ γνωστό αντιπηκτικό. Αυτό ανακαλύφθηκε από τον Charles Dorso, MD, από το Cornell University Medical College. Έφαγε πολλά μάρκες τζίντζερ "Crabtree Evelyn "με μαρμελάδα γκρέιπφρουτ, αποτελούμενη από 15% πιπερόριζα. Όταν εμφανίστηκαν οι αλλαγές στην πήξη του αίματος, διεξήγαγε μια ανάλυση αναμειγνύοντας τα αιμοπετάλια με λίγο τζίντζερ. Τα αιμοπετάλια γίνονται λιγότερο κολλώδη. Ο Δρ Dorso πιστεύει ότι η δραστική ουσία στην περίπτωση αυτή είναι το τζίντζερ, το οποίο είναι μέρος τζίντζερ και είναι χημικά παρόμοιο με την ασπιρίνη.

Προειδοποίηση: εάν έχετε πόνο στο στομάχι αφού τρώτε μπαχαρικά, μην τα φάτε. Εάν παίρνετε αντιπηκτικά, τότε πριν προσθέσετε μια μεγάλη ποσότητα τζίντζερ για να μειώσετε το αίμα στη διατροφή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κινέζικα μαύρα μανιτάρια - χωρίς προβλήματα

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τους θρόμβους αίματος, γεμίστε το αίμα σας με ασιατικό μαύρο μύκητα που ονομάζεται mo-er, ή "αυτί δέντρου" (ωοθηκικοί μύκητες). Αυτά τα μανιτάρια είναι γνωστά στην κινεζική ιατρική για τις θετικές τους επιδράσεις στο αίμα. Μερικοί θεωρούν τους "το αναζωογονητικό ελιξίριο της μακροζωίας". Και αυτό είναι αρκετά λογικό, σύμφωνα με τον Dale Hammerschmidt, MD, αιματολόγο της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. Αφού έφαγε ένα μεγάλο μέρος του Mapo Doufu - ένα ασιατικό πιάτο με μπαχαρικά, φασόλια και τυρί cottage, μετά από το οποίο παρατηρούσε δραματικές αλλαγές στη συμπεριφορά των αιμοπεταλίων του. Έχουν γίνει πολύ λιγότερο επιρρεπείς σε συμφόρηση. Ο επιστήμονας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μαύρα μανιτάρια είχαν αυτό το αποτέλεσμα πάνω τους.

Αποδεικνύεται ότι τα μαύρα μανιτάρια (αλλά όχι όλα, δηλαδή τα κινέζικα) περιέχουν πολλά συστατικά αραίωσης του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της αδενοσίνης, που επίσης υπάρχει στο σκόρδο και στα κρεμμύδια. Ο Δρ. Hammerschmidt προτείνει ότι ο συνδυασμός μιας τόσο μεγάλης ποσότητας τροφίμων αραίωσης αίματος στη διατροφή των κινέζων - σκόρδο, κρεμμύδια, μαύρα μανιτάρια και τζίντζερ - μπορεί να εξηγήσει γιατί έχουν τόσο σπάνια στεφανιαία νόσο.

Ελαιόλαδο - ο εχθρός των θρόμβων αίματος

Εκτός από όλα τα άλλα οφέλη, το ελαιόλαδο μειώνει ακόμη και την κολλητικότητα των αιμοπεταλίων, γεγονός που μπορεί να εξηγεί το όφελος για τις αρτηρίες. Για παράδειγμα, Βρετανοί ερευνητές από το Royal Free Hospital και Medical School στο Λονδίνο ζήτησαν από τους εθελοντές να πάρουν τα τρία τέταρτα μιας κουταλιάς ελαιόλαδου δύο φορές την ημέρα για οκτώ εβδομάδες ως συμπλήρωμα στα κανονικά γεύματα. Η ικανότητα των αιμοπεταλίων τους να συσσωρεύονται έχει δραματικά μειωθεί. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι μεμβράνες των αιμοπεταλίων περιέχουν περισσότερο ελαϊκό οξύ (το κύριο λιπαρό οξύ στο ελαιόλαδο) και λιγότερο αραχιδονικό λιπαρό οξύ, γεγονός που προάγει την κολλώδη κατάσταση.

Μετά τη λήψη του ελαιολάδου, τα αιμοπετάλια απομονώθηκαν επίσης λιγότερο από το Α2 θρομβοξάνιο, μια ουσία που προκαλεί συσσώρευση αιμοπεταλίων. Έτσι, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ελαιόλαδο είναι καλό για τις συνθήκες αιμοπεταλίων, προσθέτοντας ότι αυτή είναι μια άλλη εξήγηση για το γιατί οι Μεσογειακοί άνθρωποι που καταναλώνουν πολλά ελαιόλαδα υποφέρουν λιγότερο από καρδιακές παθήσεις.

Μεγάλες ποσότητες λίπους προκαλούν θρόμβους

Μην καταχραστείτε τα λίπη, αν δεν θέλετε να αποτρέψετε την εμφάνιση θρόμβων αίματος στο αίμα σας. Αναμφισβήτητα, μια δίαιτα λίπους όχι μόνο αυξάνει τη χοληστερόλη, αλλά και βλάπτει το αίμα με πολλούς άλλους τρόπους. Το υπερβολικό λίπος μπορεί επίσης να αυξήσει την πήξη του αίματος και την τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος. Για παράδειγμα, μια νέα μελέτη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Southern Jutland Centre στη Δανία έδειξε ότι ένας μεγάλος αριθμός κορεσμένων ζωικών λιπών και πολυακόρεστων φυτικών λιπών όπως το ωμέγα-6 (όπως το αραβοσιτέλαιο) αυξάνουν τα επίπεδα του ινωδογόνου που σχηματίζει θρόμβο. Στη μελέτη τους, οι υγιείς ενήλικες, συνήθως τρώνε λιπαρά τρόφιμα, άλλαξαν σε διαφορετικές δίαιτες με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά (32% των θερμίδων) για δύο εβδομάδες. Όλες αυτές οι δίαιτες έχουν μειώσει την τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος κατά 10-15%. Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν επίσης ότι τα λίπη, ιδιαίτερα τα ζώα, επιβραδύνουν τη διάλυση των θρόμβων αίματος.

Ένα πείραμα έδειξε πρόσφατα ότι το λίπος από το λιπαρό κρέας παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί βλάβη για έως και τέσσερις ώρες.

Το πρωινό σκουπίζει τους θρόμβους αίματος

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες αναρωτήθηκαν γιατί οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν τις πρώτες λίγες ώρες αφού το θύμα ξυπνήσει. Ένας λόγος μπορεί να είναι ότι οι άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό, προτείνει η καρδιολόγος Renata Sifkova του Πανεπιστημίου Memorial Newfoundland στο St. John's. Διαπίστωσε ότι η αποφυγή του πρωινού αυξάνει την πιθανότητα ενός θρόμβου αίματος σχεδόν τρεις φορές, γεγονός που κάνει το άτομο πιο επιρρεπές σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Ο Δρ Sifkova εξηγεί ότι η κολλητικότητα αίματος των θρόμβων αίματος είναι χαμηλότερη τη νύχτα, και αφού ξυπνήσετε, αυξάνεται απότομα. Αλλά για μερικούς μυστηριώδεις λόγους, η κατανάλωση τροφής κάνει πάλι τα αιμοπετάλια λιγότερο κολλώδη.

Για να δοκιμαστούν αυτές οι υποθέσεις, μετρήθηκε ένας δείκτης της δραστηριότητας των αιμοπεταλίων που ονομάζεται βήτα-θρομβοβουλίνη (βήτα-TG) στο αίμα είκοσι εννέα υγιείς άνδρες και γυναίκες στις ημέρες που είχαν πρωινό και δεν είχε πρωινό. Το Beta-TG είναι ένας δείκτης της ικανότητας των αιμοπεταλίων να σχηματίζουν θρόμβους αίματος. Ο Δρ Sifkova διαπίστωσε ότι το περιεχόμενο του βήτα-TG στις μέρες της παράκαμψης του πρωινού είναι κατά μέσο όρο δυόμισι φορές υψηλότερο. Φαίνεται ότι ένας από τους τρόπους για να αποτραπεί η υπερβολική κολλότητα των αιμοπεταλίων και να σας κάνει μέλος της ομάδας κινδύνου για καρδιακές προσβολές το πρωί είναι να πάρετε πρωινό.

Συμβουλές διατροφής για την καταπολέμηση των θρόμβων αίματος

Η διατροφή για την καταπολέμηση των θρόμβων αίματος είναι ίσως το πιο σημαντικό διαιτητικό μέτρο που μπορείτε να πάρετε για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, ακόμα πιο σημαντικό από το να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Εδώ είναι τι θα σας βοηθήσει καλύτερα:

• φάτε λιπαρά ψάρια, σκόρδο, κρεμμύδια και τζίντζερ, και πίνετε κόκκινο κρασί (με μέτρο). Όλα αυτά αραιώνουν το αίμα και δεν σχηματίζουν θρόμβους αίματος.
• να περιορίσουν την κατανάλωση λιπών, ιδιαίτερα κορεσμένων ζώων και λαχανικών πολυακόρεστου τύπου ω-6.
• Προσπαθήστε να τρώτε μαζί με τα τρόφιμα που προάγει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, προϊόντα που εμποδίζουν την εμφάνισή τους. Τέτοιοι επιτυχημένοι συνδυασμοί περιλαμβάνουν αυγά με κρεμμύδια ή καπνιστό σολομό, κόκκινο κρασί με τυρί, μεξικάνικο πιάτο "chili con carne" (κρέας με ζεστή σάλτσα με κόκκινο πιπέρι και φασόλια).

Προειδοποίηση: μην το παρακάνετε. Εάν παίρνετε αντιπηκτικά, πάσχετε από αιμορραγία ή οι συγγενείς σας έχουν υποστεί εγκεφαλική αιμορραγία, πρέπει να καταναλώσετε τροφή που μειώνει το αίμα, με μέτρο. Εάν σας απασχολεί, ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει εάν το αίμα σας συνθλίβει κανονικά.

Πώς να αποτρέψετε τους θρόμβους αίματος

Άμυνα ή επίθεση

Ο σχηματισμός θρόμβου είναι μια φυσική, ακόμη και απαραίτητη λειτουργία του σώματος. Εάν είναι "απενεργοποιημένη", τότε οποιαδήποτε, ακόμη και η μικρότερη πληγή θα είναι θανατηφόρα - απλά δεν θα είναι δυνατόν να σταματήσετε το αίμα. Αλλά με την ήττα του εσωτερικού τοιχώματος των αιμοφόρων αγγείων, ο σχηματισμός θρόμβου αρχίζει να προκαλεί σημαντικές βλάβες. Το γεγονός είναι ότι ο οργανισμός αναγνωρίζει κάθε τραχύτητα, για παράδειγμα, μια αθηροσκληρωτική πλάκα, ως τραυματισμό που απειλεί την αιμορραγία και σφίγγει μια τεράστια ποσότητα αιμοπεταλίων στο σημείο αυτό. Αυτά "κολλούν" σχηματίζοντας πυκνά αιματηρά κομμάτια - θρόμβους αίματος. Ο αυλός του αγγείου σε αυτό το σημείο είναι ομαλός, το αίμα δεν κινείται περισσότερο, προκαλώντας έλλειψη τροφής στους ιστούς κατά μήκος του δρόμου του αγγείου. Εάν σχηματιστεί θρόμβος αίματος στα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά, εμφανίζεται έμφραγμα του μυοκαρδίου, στις εγκεφαλικές αρτηρίες - αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, στις αρθρώσεις των ποδιών - γάγγραινα. Επιπλέον, οι θρόμβοι αίματος μπορούν να αποκόψουν και να κινηθούν κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος, κολλημένοι σε στενά σημεία, στους οποίους περιλαμβάνονται οι πνευμονικές αρτηρίες. Και αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά και, δυστυχώς, απρόβλεπτες αιτίες θανάτου.

Επικίνδυνα συμπτώματα

Είναι δύσκολο να υποψιαστείτε την ύπαρξη θρόμβου αίματος στο σώμα μέχρι να συμβεί μια καταστροφή - δεν προκαλεί πόνο και δεν εκδηλώνεται με τη μορφή οποιωνδήποτε συμπτωμάτων. Αλλά ο σχηματισμός θρόμβου αίματος μπορεί να διακριθεί με έμμεσες ενδείξεις και, αν επιβεβαιωθούν οι υποψίες, έχουν χρόνο να αναλάβουν δράση.

Πρώτα απ 'όλα, οι θρόμβοι αίματος, αν εμφανιστούν, τότε παντού και στο πλήθος. Δηλαδή, υποψιάζοντας θρόμβους αίματος στα αγγεία των ποδιών, μπορούμε να αναλάβουμε την παρουσία τους σε άλλα μέρη.

Τα κύρια σημεία αυξημένης θρόμβωσης είναι: αυξημένη ψυχρότητα των ποδιών, βαρύτητα στα πόδια, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα ορισμένων περιοχών, δυσκαμψία, πόνος. Σε προηγμένες περιπτώσεις - «μαρμάρισμα» του δέρματος των ποδιών και των αστραγάλων, καθώς και των κιρσών.

Εύκολη πρόληψη

Ο κίνδυνος θρόμβωσης μειώνεται με ουσίες που μειώνουν τη χοληστερόλη, για παράδειγμα φυτικό έλαιο με μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (ωμέγα-3 και 6). Έτσι, είναι χρήσιμο το πρωί να πιείτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο, υπάρχουν σαλάτες, καρυκεύματα με φυτικά έλαια. Μπορείτε να πιείτε κόκκινο ξηρό κρασί, αλλά για λόγους αποκατάστασης - όχι περισσότερο από 100 ml. ανά ημέρα, πίνετε αρκετό υγρό (περίπου 2 λίτρα την ημέρα). Άλλα προϊόντα - κόκκινο κρέας, τεύτλα, βούτυρο, λαρδί - αντίθετα, αυξάνουν την τάση για θρόμβωση. Επίσης, εάν υποπτεύεστε μια θρόμβωση, η ενεργή σωματική δραστηριότητα είναι ανεπιθύμητη: εξαιτίας αυτών, μπορεί να βγει ένας σχηματισμένος θρόμβος.

Φυσικά, με την παραμικρή υποψία θρόμβωσης, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε το τηγανισμένο, το καπνιστό, το λίπος και εν πάση περιπτώσει να μην καπνίζουμε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Βασικές αρχές για την πρόληψη της αγγειακής θρόμβωσης

Επί του παρόντος, σύμφωνα με επίσημες στατιστικές, κάθε τρίτος κάτοικος του πλανήτη μας κινδυνεύει να αναπτύξει οξεία θρόμβωση, ανεξαρτήτως ηλικίας, φυλής ή φύλου. Με τα χρόνια, ο αριθμός αυτός αυξάνεται μόνο και, σύμφωνα με τους ειδικούς, μετά από 55 χρόνια, κάθε δεύτερο ασθενής γυρίζει σε γιατρούς με εμφανή σημάδια αυξημένης δραστηριότητας του συστήματος πήξης του αίματος.

Αυτό δεν μπορεί παρά να συναγερμό. Μετά από όλα, οι θρομβωτικοί θρόμβοι είναι μία από τις κύριες αιτίες του οξέος εμφράγματος του μυοκαρδίου, του ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, της πνευμονικής εμβολής, της θρομβοφλεβίτιδας των κάτω άκρων και των παρομοίων. Οι περισσότερες από αυτές τις παθολογικές καταστάσεις όχι μόνο επιδεινώνουν την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής, αλλά και απειλούν σοβαρά την υγεία του, διακινδυνεύοντας ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Σε σχέση με αυτή την τάση, σήμερα η αποτελεσματική πρόληψη της θρόμβωσης είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα της σύγχρονης ιατρικής, στην οποία οι επιστήμονες αφιερώνουν πολύ χρόνο ψάχνοντας για νέους τρόπους επίλυσης.

Γιατί υπάρχουν θρόμβοι αίματος στο σώμα;

Ο σχηματισμός θρόμβων αίματος στα αγγεία είναι μια παθολογική διαδικασία σχηματισμού θρόμβων αίματος στις αρτηρίες, τις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία του ανθρώπινου σώματος. Αυτό οφείλεται στη διαταραχή της φυσικής ισορροπίας μεταξύ της λειτουργικότητας των πηκτικών και των αντιπηκτικών συστημάτων του αίματος, που μπορεί να προκληθεί από έναν τεράστιο αριθμό εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων, όπως:

• γενετική προδιάθεση ·
• ηλικία άνω των 50-55 ετών.
• ασθένειες της καρδιαγγειακής σφαίρας: αρρυθμίες, συγγενείς και επίκτητες καρδιακές ανωμαλίες, αορτικό ανεύρυσμα, ανεπάρκεια φλεβικών βαλβίδων και τα παρόμοια.
• εξωκαρδιακή παθολογία: ασθένειες των νεφρών, συκώτι,
• διαταραχές του αίματος που σχετίζονται με την αύξηση της πήξης, αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων και των ερυθρών αιμοσφαιρίων,
• παραβιάσεις μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, οι οποίες εκδηλώνονται με διαβήτη, παχυσαρκία, αθηροσκλήρωση,
• τραυματισμοί διαφόρων προελεύσεων, συμπεριλαμβανομένης χειρουργικής επέμβασης.
• τον καρκίνο και διάφορες σειρές χημειοθεραπείας.
• σηπτικές καταστάσεις που προκαλούνται από την εξάπλωση της λοίμωξης σε όλο το σώμα.
• κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του αλκοολισμού, της χρήσης ναρκωτικών, του καπνίσματος.
• γενική υποθερμία.
• καθιστικός τρόπος ζωής, καθιστική εργασία, ανάπαυση στο κρεβάτι.
• ορμονική αντισύλληψη.

Η πρόληψη της θρόμβωσης των φλεβών και των αρτηριών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία και τους μηχανισμούς σχηματισμού θρόμβων αίματος στα αγγεία, των οποίων η αγαπημένη θέση είναι η καρδιά, καθώς και τα κάτω άκρα. Πρώτον, ένας μικρός θρόμβος αίματος εμφανίζεται στον αυλό του αγγείου. Ένα παρόμοιο φαινόμενο συμβαίνει με κάθε ζωντανό άτομο, αλλά για τους περισσότερους από εμάς, αυτοί οι πρωτογενείς θρόμβοι αίματος αυτο-απορροφούνται χωρίς να προκαλούν βλάβη στην υγεία. Με την αύξηση της πήξης του αίματος, ο θρόμβος αναπτύσσεται με σχηματισμένα στοιχεία, κορεσμένο με ινώδες και αυξάνεται σε μέγεθος. Με τον καιρό, ένας τέτοιος θρόμβος κλείνει τον αυλό του αγγείου και προκαλεί ισχαιμία οργάνων.

Ο σχηματισμός θρόμβων αίματος

Ζητώντας πώς να αποτρέψουμε το σχηματισμό θρόμβων αίματος, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αρκετοί αιτιολογικοί παράγοντες συμβάλλουν στο σχηματισμό τους ταυτόχρονα, συγκεκριμένα μια μεταβολή της πυκνότητας αίματος, βλάβη στο αγγειακό τοίχωμα και στασιμότητα. Είναι δυνατόν να αποφευχθούν θρόμβοι αίματος μόνο με την εξάλειψη αυτής της αλυσίδας παθολογικών διεργασιών. Η κατανόηση των αιτίων των θρόμβων αίματος θα βοηθήσει ένα άτομο να δημιουργήσει τις πιο άνετες συνθήκες διαβίωσης για το σώμα του, το οποίο αποτελεί ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη της θρομβωτικής πάθησης.

Βασικά μέτρα πρόληψης

Πώς να αποφύγετε τη θρόμβωση; Οι γιατροί πρέπει να ακούνε αυτήν την ερώτηση καθημερινά, καθώς πολλοί ασθενείς σήμερα προτιμούν να αποτρέπουν τις ασθένειες και είναι πιο προσεκτικοί στην κατάσταση της υγείας τους. Οι ειδικοί πάντοτε τονίζουν ότι η πρόληψη της αγγειακής θρόμβωσης πρέπει να είναι πλήρης και έγκαιρη. Μόνο στην περίπτωση αυτή θα είναι αποτελεσματική και θα αποτρέψει την εμφάνιση θρόμβων στην κυκλοφορία του αίματος.

Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πρόληψη θρόμβων αίματος σε άτομα που έχουν γενετική ευαισθησία στην ανάπτυξη της νόσου ή έχουν 1-2 παράγοντες που προδιαθέτουν για την εμφάνιση συμπτωμάτων αυξημένης πήξης του αίματος.

Οι εμπειρογνώμονες του ΠΟΥ συστήνουν θερμά ότι όλοι οι άνδρες που έχουν φθάσει στην ηλικία των 45 ετών και οι γυναίκες που έχουν γιορτάσει τα 55α γενέθλιά τους συνιστάται να προλαμβάνουν ολοκληρωτικά τη θρόμβωση.

Η σύγχρονη πρόληψη της αγγειακής θρόμβωσης περιλαμβάνει μια σειρά μέτρων που αποσκοπούν στη βελτίωση των ρεολογικών ιδιοτήτων του αίματος, την πρόληψη των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων, την ενίσχυση των αγγείων, την ομαλοποίηση της ροής του αίματος και τα παρόμοια. Έτσι, για να αποφευχθούν οι θρόμβοι αίματος, οι ασθενείς πρέπει να ακολουθούν τους ακόλουθους κανόνες:

• να τηρούν μια ειδική διατροφή με στόχο την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος.
• να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες και να περάσουν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
• να καταπολεμήσει την υποδυμναμία οργανώνοντας, σε συνεργασία με έναν ειδικό, το πιο άνετο εκπαιδευτικό καθεστώς και επαρκή φυσική άσκηση.
• να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα αποτρέψει την ανάπτυξη μολυσματικών διεργασιών.
• εάν είναι απαραίτητο, φορούν κάλτσες συμπίεσης, κάλτσες πλεκτών, ειδικά σχεδιασμένες για την πρόληψη της θρόμβωσης.
• να οργανώσετε σωστά τη ρουτίνα της ημέρας, να σχεδιάσετε προσεκτικά μακρινά ταξίδια σε οχήματα, σε ένα αεροπλάνο, όπου είναι απαραίτητο να περάσετε πολλές ώρες σε καθιστή θέση.
• αρνούνται να φορούν εξωτερικά ενδύματα, εσώρουχα και αξεσουάρ που προκαλούν ενόχληση και συμπιέζουν ορισμένα μέρη του σώματος (αυτό ισχύει για σφιχτά τζιν, ζώνες, κορσέδες, ανήσυχα παπούτσια κ.λπ.).
• αποφύγετε τη γενική υποθερμία και την απουσία από τον ήλιο σε καιρό ·
• Προσπαθήστε να μην πάρετε πολύ ζεστά λουτρά.
• συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συνταγογραφήσετε φάρμακα για την πρόληψη της θρόμβωσης, όπως το ακετυλοσαλικυλικό οξύ, οι βιταμίνες Β, η βιταμίνη C (δεν μπορείτε να παίρνετε φάρμακα, η δοσολογία των οποίων δεν συμφωνήθηκε προηγουμένως με έναν ειδικό).

Πώς να οργανώσετε μια διατροφή;

Η πρόληψη των θρόμβων αίματος περιλαμβάνει την οργάνωση της σωστής διατροφής με την εισαγωγή στη διατροφή προϊόντων που συμβάλλουν στην αραίωση του αίματος. Τα άτομα που έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία θα πρέπει να τρέφονται σύμφωνα με μια δίαιτα που αποσκοπεί στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα, εμπλουτισμένου με ίνες και που περιέχει στις σωστές ποσότητες όλες τις απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.

Η πρόληψη της θρόμβωσης και των αγγειακών παθήσεων με τη βοήθεια της διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει την υποχρεωτική εισαγωγή προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες όπως:

• πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχονται σε θαλάσσια ψάρια, ιχθυέλαιο, φυτικά έλαια.
• βιοφλαβονοειδή, αραίωση αίματος, ο ηγέτης στο περιεχόμενο των οποίων είναι κόκκινα σταφύλια?
• τα φυσικά αντιοξειδωτικά, ο πιο γνωστός αντιπρόσωπος του οποίου είναι η βιταμίνη Ε, μπορούν να βρεθούν σε σπόρους λινάρι, λιναρόσπορο και ελαιόλαδο, φύτρα σίτου και τα παρόμοια.
• φυτικές ίνες για την κανονική λειτουργία των εντέρων και την εξάλειψη των τοξινών.

Ο κατάλογος των προϊόντων για τη διατροφή του αίματος αραίωσης είναι πολύ ευρύς και ποικίλος, επομένως, η πρόληψη των θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία δεν θα καταστήσει τη δίαιτα ενός ατόμου σπάνια, αναγκάζοντάς τον να βιώσει μια έλλειψη αυτής ή εκείνης της ουσίας.

Φυσικά, υπάρχει επίσης μια ορισμένη ποσότητα τροφίμων που μπορεί να βλάψει την ανθρώπινη υγεία, να ξεκινήσει τους μηχανισμούς της παθολογικής πήξης του αίματος και να συμβάλει στον σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αγγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συστήνουν έντονα να εξαιρεθούν τα ακόλουθα γεύματα από το καθημερινό μενού των ασθενών που φροντίζουν για την υγεία των φλεβών και των αρτηριών τους:

• λιπαρά, τηγανισμένα σε πιάτα ζωικών λιπών, καθώς και καπνιστά κρέατα, λουκάνικα, πίτες και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
• όλα τα είδη αρτοσκευάσματα, γλυκά κέικ, γλυκά με την προσθήκη μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης, σοκολάτες,
• παραπροϊόντα σφαγίων και ημικατεργασμένα προϊόντα ·
• βούτυρο, μαργαρίνη, σκληρά τυριά, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα,
• περισσότερους από 4 κρόκους αυγών την εβδομάδα.
• αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά.

Πρόληψη της θρόμβωσης στην μετεγχειρητική περίοδο

Το ζήτημα του τρόπου πρόληψης της θρόμβωσης στους ανθρώπους μετά από χειρουργική επέμβαση είναι αρκετά σημαντικό για τη σύγχρονη ιατρική. Αυτό συνδέεται με την αύξηση της θνησιμότητας από εκδηλώσεις ξαφνικής εμφάνισης της νόσου σε ασθενείς στην μετεγχειρητική περίοδο. Σύμφωνα με μελέτες, ο κίνδυνος ανάπτυξης παθολογικής πάθησης σε αυτούς τους ασθενείς αυξάνεται με την ηλικία και είναι μια πρακτικά ανεξέλεγκτη διαδικασία που μπορεί να αποτρέψει μόνο την κατάλληλη πρόληψη της φλεβικής και αρτηριακής θρόμβωσης πριν και αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Σήμερα, υπάρχουν τρόποι για την πρόληψη της θρόμβωσης στην μετεγχειρητική περίοδο, όπως:

• εφαρμογή σε χειρουργική πρακτική ελάχιστα επεμβατικών χειρουργικών τεχνικών που μειώνουν την απώλεια αίματος και τραυματισμούς μαλακών ιστών.
• που φορούν κάλτσες συμπίεσης, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης των κάτω άκρων.
• εξασφαλίζοντας νωρίς την άνοδο με τις προσπάθειες να περπατήσουν μόλις 2-3 ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
• λήψη φαρμάκων για την αραίωση του αίματος, συμπεριλαμβανομένου του ακετυλοσαλικυλικού οξέος, των αντιαιμοπεταλιακών παραγόντων, των βιταμινών Β10, Β12,
• πνευματικό μασάζ στα κάτω άκρα.

Πνευματικό μασάζ ποδιών

Οι ασθενείς με ορατές διαταραχές στη λειτουργία του συστήματος πήξης του αίματος, οι οποίοι προετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση, συνιστάται να συμβουλεύονται ειδικούς για τη χορήγηση ενέσιμων από την αντιπηκτική ομάδα, οι οποίοι θα αποτρέψουν τη θρόμβωση και θα μειώσουν τους κινδύνους από απειλητικές για τη ζωή συνθήκες.

Σήμερα, το πρόβλημα της θρόμβωσης των φλεβών και των αρτηριών αφορά κάθε δεύτερο κάτοικο του πλανήτη μας σε ηλικία άνω των 45 ετών.

Σε μεγαλύτερο βαθμό, η παθολογική διαδικασία τείνει να συσσωρεύεται στα αγγεία των ποδιών, οπότε η πρόληψη της βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης των κάτω άκρων είναι θέμα μεγαλύτερης σημασίας από ποτέ, με το οποίο οι ειδικοί δεν συνιστούν καθυστέρηση. Μόνο η ικανή και επαγγελματική πρόληψη της θρομβοφλεβίτιδας στα κάτω άκρα, καθώς και η θεραπεία των ήδη σχηματισμένων θρόμβων αίματος, θα επιτρέψουν στους ασθενείς να αποφύγουν τις σοβαρότερες συνέπειες της νόσου, οι οποίες συχνά απειλούν τη ζωή τους.