Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα - ανάκτηση και θεραπεία

Οι στατιστικές δείχνουν ότι ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στις αναπτυγμένες χώρες πάσχει από ασθένειες που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι το πεπτικό σύστημα που είναι ένας από τους πρώτους που αρχίζει να χάνει τις λειτουργίες του, γεγονός που συνεπάγεται την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών και ασθενειών. Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι γιατροί συμβούλευαν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής και το σύστημα διατροφής για να αντιμετωπίσουν τις ασθένειες.

Η καλή υγεία και η αποτελεσματικότητα του σώματος σε οποιαδήποτε ηλικία εξαρτάται από την καλή λειτουργία των εντέρων. Οποιεσδήποτε αποτυχίες στο πεπτικό σύστημα επηρεάζουν άμεσα την ανθρώπινη κατάσταση και αποτελούν προαπαιτούμενο για την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ανάπτυξη ανεπιθύμητων παθολογιών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι συμβαίνει με το σώμα σε περίπτωση περισταλτικής εντερικής (δυσκινησίας), πώς να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση και να αποκαταστήσουμε την κανονική λειτουργία της πεπτικής οδού.

Τι είναι η περισταλτική;

Η περισταλτική του εντέρου είναι μια σύσπαση των τοιχωμάτων ενός κοίλου σωληνοειδούς οργάνου, που μοιάζει με κύμα, η οποία προάγει τη μετακίνηση του κομματιού φαγητού από τα ανώτερα τμήματα στα σημεία εξόδου. Η περισταλτικότητα της πεπτικής οδού παίζει σημαντικό ρόλο στην πεπτική διαδικασία, βοηθώντας τη μετακίνηση της πέψης από το ανώτερο έντερο προς το χαμηλότερο.

Στη διαδικασία των περισταλτικών κινήσεων εμπλέκονται ομαλοί μύες, που βρίσκονται στα εντερικά τοιχώματα σε δύο στρώματα. Σε ένα στρώμα οι μυϊκές ίνες τοποθετούνται κατά μήκος, στην άλλη - κυκλικά. Συνεπείς κινήσεις αυτών των μυών και δημιουργούν ένα περισταλτικό κύμα, η συχνότητα των οποίων σε διαφορετικά τμήματα θα είναι διαφορετική.

Έτσι, στο λεπτό έντερο διαδίδονται διάφοροι τύποι περισταλτικών κυμάτων, οι οποίοι διαφέρουν μεταξύ τους στην ταχύτητα διέλευσης μέσω του εντέρου και είναι πολύ αργή, αργή, γρήγορη και ταχεία. Σε αυτή την περίπτωση, πολλά περισταλτικά κύματα μπορούν ταυτόχρονα να περνούν κατά μήκος του λεπτού εντέρου.

Στο παχύ έντερο, τα αφομοιωμένα τρόφιμα κινούνται πιο αργά από ότι σε άλλα μέρη του εντέρου, αντίστοιχα, και η ταχύτητα του περισταλτικού κύματος θα είναι μικρότερη. Αλλά αρκετές φορές την ημέρα στο έντερο υπάρχουν ισχυρές περικοπές, πιέζοντας το περιεχόμενό του προς τον πρωκτό.

Οι περισταλτικές κινήσεις στο κόλον συμβαίνουν κάτω από τη δράση ενός αντανακλαστικού αφού το φαγητό έχει γεμίσει το στομάχι. Κανονικά, η συχνότητα των περισταλτικών κυμάτων είναι: στο δωδεκαδάκτυλο - 10-12 συστολές ανά λεπτό, στο λεπτό έντερο -9-12, στο κόλον - 3-4 ή 6-12, στο ορθό - περίπου 3.

Εάν η εντερική κινητικότητα εξασθενεί, η απορρόφηση χρήσιμων ουσιών επιβραδύνεται, η μετάβαση των τροφίμων επιδεινώνεται και η διαδικασία της απέκκρισης των αποβλήτων καθίσταται δυσκολότερη. Ως αποτέλεσμα, το μόνο που συσσωρεύεται και δεν πέφτει στο πεπτικό σύστημα, μετατρέπεται σε πηγή τοξινών και αποτελεί εξαιρετικό θρεπτικό μέσο για την αναπαραγωγή ποικιλίας βακτηρίων - παρασίτων.

Αυτή η κατάσταση προκαλεί την ανάπτυξη πολλών ασθενειών της γαστρεντερικής οδού, οι οποίες εκδηλώνονται ως μη φυσιολογικά κόπρανα (δυσκοιλιότητα, διάρροια), φλεγμονή, έλκος και πολύποδες. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν τις εντερικές διαταραχές.

Αιτίες που οδηγούν σε εξασθενημένη περισταλτική

Η ασθενής εντερική κινητικότητα μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό προκλητικών παραγόντων:

• Μη ισορροπημένη διατροφή με κυριαρχία στη διατροφή των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μικρού όγκου
• Χρόνιες παθήσεις των εντέρων και των εσωτερικών οργάνων (ήπαρ, πάγκρεας, χοληδόχος κύστη)
• Καλοήθεις και κακοήθεις εντερικοί όγκοι
• Κοιλιακή Χειρουργική
• Έλλειψη ενεργού τρόπου ζωής (υποδυμναμία)
• Συντελεστής ηλικίας
• Γενετική προδιάθεση
• Διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, παρατεταμένο στρες
• Φάρμακα για εντερική κινητικότητα

Τα σφάλματα στη διατροφή είναι η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας. Πολλοί είναι συνηθισμένοι να ικανοποιούν την πείνα τους με γρήγορο σνακ, προτιμώντας ένα σάντουιτς με λουκάνικο ή προϊόντα γρήγορου φαγητού σε συνδυασμό με ανθρακούχα ποτά ή ισχυρό καφέ. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλεύρων και αμυλούχων τροφών που περιέχουν περίσσεια λίπους και ζάχαρης, η διαδικασία ζύμωσης και αποσύνθεσης αρχίζει στο έντερο.

Μέσα από τα τοιχώματα του παχέος εντέρου στην κοιλιακή κοιλότητα διεισδύουν τοξικές ουσίες που δηλητηριάζουν τα γύρω όργανα (ήπαρ, νεφρά). Ήδη από την ηλικία των 40 ετών, το έντερο είναι πολύ φραγμένο, οι λεγόμενες κοπράνες αρχίζουν να σχηματίζονται, περνώντας από το πεπτικό σύστημα προκαλεί βλάβη στην βλεννογόνο μεμβράνη. Η έλλειψη περισταλτικότητας οδηγεί σε επίμονη δυσκοιλιότητα, στασιμότητα στα αιμοφόρα όργανα, ανάπτυξη αιμορροΐδων, σχηματισμό πολύποδων και όγκων.

Για την κανονική λειτουργία των εντέρων και τη ζωτική δραστηριότητα των ευεργετικών μικροοργανισμών, απαιτείται ένα ασθενώς όξινο περιβάλλον και μια επαρκής ποσότητα διαιτητικών ινών, τα οποία μπορούν να ληφθούν με την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών και ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων.

Η σωστή λειτουργία των εντέρων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής. Η αρχή πολλών ασθενειών του πεπτικού συστήματος προκάλεσε καθιστική εργασία, έλλειψη κίνησης και επαρκή σωματική άσκηση. Για να ενισχυθεί η κινητική του εντέρου, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια σειρά ημερήσιων ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων πρωινού και των προθερμάνσεων κατά την εργασία. Μεγάλα οφέλη θα φέρουν μακρινούς περιπάτους στον καθαρό αέρα.

Σε γήρας, οι διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου προκαλούνται από την εξέλιξη των συννοσηρότητας, των ορμονικών αιτιών, της μυϊκής ατροφίας και της μείωσης του μυϊκού τόνου. Στους ηλικιωμένους κυριαρχείται η δυσκοιλιότητα του ατονικού τύπου, η ανάπτυξη της οποίας συνδέεται με παραβίαση της γονιμοποίησης των γαγγλίων που ευθύνονται για την κινητικότητα της πεπτικής οδού και την υποξία που σχετίζεται με την ηλικία των ιστών.

Συμπτώματα

Διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου (δυσκινησία) εκδηλώνονται με μια ποικιλία συμπτωμάτων:

• Συχνές κοιλιακοί πόνοι με διαφορετικό εντοπισμό. Η ένταση του συνδρόμου του πόνου μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρά δυσφορία έως οξεία σπασμούς και αύξηση ή μείωση ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Για παράδειγμα, οι πόνες εξαφανίζονται μετά από εκφόρτωση κοπράνων ή αερίων, μπορούν να υποχωρήσουν το απόγευμα και να εξαφανιστούν εντελώς κατά τη διάρκεια του ύπνου, στη συνέχεια να ξαναρχίσουν κατά τη διάρκεια του πρωινού, αφού πάρουν ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, ισχυρό τσάι). Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί από συναισθηματική αναταραχή και άγχος.
• Μετεωρισμός, φούσκωμα. Ο αυξημένος σχηματισμός αερίου συνοδεύει συχνά τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων.
• Διαταραχές των καθισμάτων. Χαρακτηρίζεται από επίμονη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να αντικατασταθεί από διάρροια. Με την πάροδο του χρόνου, η δυσκοιλιότητα γίνεται χρόνια, και η μετακίνηση του εντέρου μπορεί να επιτευχθεί μόνο με καθαρτικά ή καθαριστικά κλύσματα.
• Αύξηση βάρους Πολλοί ασθενείς, καθώς διαταράσσουν τη διαδικασία πέψης και αφομοιώνουν τα τρόφιμα, αρχίζουν να κερδίζουν επιπλέον κιλά.
• Υποβάθμιση της γενικής κατάστασης, αδυναμία, ευερεθιστότητα, αϋπνία.
• Η αύξηση των συμπτωμάτων της δηλητηρίασης του σώματος, η ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων, δερματικών βλαβών (ακμή, εξάνθημα, φλύκταινες).

Αν εμφανιστούν τέτοια δυσμενή συμπτώματα, πρέπει να βιαστείτε για να δείτε έναν γιατρό για τη διάγνωση και την έγκαιρη θεραπεία της παθολογικής κατάστασης του εντέρου.

Διαγνωστικά

Είναι μάλλον δύσκολη η διάγνωση διαταραχών της εντερικής κινητικότητας μόνο με βάση τις καταγγελίες του ασθενούς, αφού τα συμπτώματα της δυσκινησίας είναι παρόμοια με την κλινική εικόνα πολλών γαστρεντερικών ασθενειών. Ο γιατρός πρέπει να αποκλείει τέτοιες εντερικές παθολογίες όπως κολίτιδα, εκκολπωματίτιδα, ορθό και πολύποδες του κόλου και όγκους.

Για το σκοπό αυτό, διεξάγεται ένα σύνολο μελετών, όπως η σκαθολογία, το απόκρυφο αίμα των κοπράνων και η δυσβολικóτητα, καθώς και οι εξετάσεις υλικού (ενδοσκόπηση και ακτινοσκόπηση). Μια σημαντική μέθοδος εξέτασης είναι η κολονοσκόπηση με βιοψία (δειγματοληψία ιστών για ιστολογική εξέταση). Τα διαγνωστικά μέτρα θα διευκρινίσουν την αιτία της δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος και θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς μπορείτε να αποκαταστήσετε την κινητικότητα του εντέρου.

Βελτίωση και ενίσχυση της κινητικότητας του εντέρου

Η θεραπεία της περισταλτικής εντέρου περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει τη συνταγογράφηση φαρμάκων, την προσαρμογή της διατροφής και την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η χρήση παραδοσιακής ιατρικής: αφέψημα και εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων, η παρασκευή μειγμάτων που ενισχύουν την περισταλτικότητα.

Θεραπεία με φάρμακα:

Στη θεραπεία των διαταραχών της εντερικής περισταλτικής, χρησιμοποιούνται με επιτυχία φάρμακα με διεγερτικό αποτέλεσμα, βελτιώνοντας την κινητικότητα και αυξάνοντας τον τόνο των εντερικών μυών (προζεριν, ακεκλινίνη και αγγειοπιεστίνη). Όλες οι διορισμοί πρέπει να γίνονται από γιατρό και η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να χορηγείται υπό την επίβλεψή του.

Για την ενίσχυση της συσταλτικής λειτουργίας του εντέρου που χρησιμοποιούνται καθαρτικά. Με τη βοήθειά τους επιταχύνουν την κίνηση του εντέρου ενισχύοντας την κινητικότητα του. Επί του παρόντος, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από διάφορα καθαρτικά, η χρήση τους θα οφείλεται στην ανάγκη να επηρεαστούν αυτά ή άλλα μέρη του εντέρου. Όλα τα καθαρτικά φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κύριες ομάδες:

1. Τα καθαρτικά, που ενεργούν σε ολόκληρο το έντερο. Αυτό είναι το αγγλικό και το αλάτι του Glauber, θεωρούνται τα ισχυρότερα και ταχείας δράσης μέσα. Όταν ληφθούν, αυξάνεται η οσμωτική πίεση στον εντερικό αυλό, ο οποίος εμποδίζει την απορρόφηση του υγρού τμήματος του χυμού και οδηγεί σε αυξημένη κινητικότητα. Το αποτέλεσμα μετά τη λήψη λαμβάνει χώρα μετά από 1-2 ώρες και προωθεί την ταχεία εκκένωση σε οξεία δυσκοιλιότητα.
2. Οσμευτικά που δρουν στο λεπτό έντερο. Αυτά τα εργαλεία περιλαμβάνουν το καστορέλαιο. Η υποδοχή του διευκολύνει την προώθηση του περιεχομένου μέσω των εντέρων, αυξάνει την κινητικότητά του και επιταχύνει τη διαδικασία εκκένωσης. Το αποτέλεσμα μετά από καθάρισμα έρχεται μέσα σε 2-6 ώρες και μπορεί να συνοδεύεται από μέτριο σπαστικό κοιλιακό πόνο.
3. Λακτιστικά που επηρεάζουν το παχύ έντερο. Τέτοια φάρμακα μπορεί να είναι βότανα και συνθετικά. Τα φυτικά σκευάσματα βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα και φυτά: ρίζες από ραβέντι, οστρακοειδή, γλυκόριζα, φύλλα της σέννας και διατίθενται με τη μορφή σκόνης, βάμματα, ξηρά εκχυλίσματα, κεριά ή σταγόνες. Η δράση τους εκδηλώνεται με την ενίσχυση του τόνου του παχέος εντέρου και την αποκατάσταση της πράξης της αφόδευσης. Μια τέτοια σύγχρονη προετοιμασία όπως το Regulax περιέχει φύλλα και φρούτα της senna, πικάντικα δαμάσκηνα και σύκα, παραφίνη, kafiol. Είναι καλά ανεκτό και χρησιμοποιείται στην εντερική ατονία που προκαλείται από άγχος, σωματική αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή.

Τα συνθετικά φάρμακα περιλαμβάνουν φαινολφθαλεΐνη, δισακοδίλη, Guttalaks. Αυτά τα κεφάλαια διατίθενται με τη μορφή δισκίων, πρωκτικών υπόθετων, σταγόνων. Κάτω από τη δράση τους αυξάνει την εντερική κινητικότητα, βοηθούν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και την εντερική ατονία, η οποία αναπτύσσεται μετά από χειρουργική επέμβαση. Αλλά με αυτά τα μέσα μπορεί να είναι εθιστικά και η λήψη τους συνοδεύεται από αλλεργικές αντιδράσεις και εντερικό κολικό.

Η πορεία της θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα που εξομαλύνουν το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, βελτιώνουν την ψυχολογική κατάσταση και βοηθούν στην καταπολέμηση των πιέσεων - νευροληπτικά, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά.

Η σωστή διατροφή για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου

Μεγάλη σημασία για τη θεραπεία της εξασθένησης της εντερικής κινητικότητας είναι η προσαρμογή της διατροφής. Αυτό θα επιτρέψει την καθιέρωση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και τον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες. Όλες οι τροφές, καθώς επηρεάζουν την κινητική του εντέρου, μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες:

Μείωση της περισταλτικότητας

• Ζεστά ποτά (τσάι, καφές, κακάο)
• Κόκκινα κρασιά
• Λευκό φρέσκο ​​ψωμί, ζαχαροπλαστική (μπισκότα, muffins, κέικ, γλυκά, κέικ)
• Σοκολάτα
• Ζελέ γεμιστό σε άμυλο πατάτας
• Kashi (κριθάρι, ρύζι, σιμιγδάλι), ζωμούς ρυζιού
• Οποιεσδήποτε πολτοποιημένες σούπες, φυτικό πολτό
• Κρέατα, αυγά, βούτυρο
• Φρούτα: αχλάδι, κυδώνι και ψητά φρούτα
• Μούρα: μαύρο chokeberry, κεράσι πουλιών

Συμβολή στην ενισχυμένη κινητικότητα του εντέρου:

• Κρύα ποτά: μούρο και χυμοί φρούτων και κομπόστα, κουάς, λευκοί οίνοι σταφυλιών, μεταλλικά νερά
• Νωπά γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, ξινή κρέμα, γιαούρτι, γιαούρτι
• Παγωτό (κατά προτίμηση φρούτα)
• Λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες: λάχανο (φρέσκο ​​και ζυμωμένο), ραπανάκι, γογγύλια, ραπάνια, καρότα, τεύτλα. Τα καρπούζια, τα πεπόνια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα όσπρια, τα κρεμμύδια έχουν καλές καθαριστικές ιδιότητες.
• Μούρα και φρούτα: ξινόγαλα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, ώριμη λωτός. Από τα μούρα - σταφύλια, φραγκοστάφυλα, φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα
• Αποξηραμένα φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, σύκα, δαμάσκηνα
• Kashi: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κριθάρι
• Φυτικά έλαια: ηλιέλαιο, καλαμπόκι, ελιά, λινάρι
• Πίτουρο σιταριού, πίτουρο ψωμί
• Θαλασσινό λάχανο, θαλασσινά
• Πράσινοι, ξηροί καρποί

Τα λαχανικά καταναλώνονται καλύτερα ωμά. Η αναλογία τους προς θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να είναι 3: 1. Ένα καλό αποτέλεσμα για την ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας είναι η χρήση φρέσκων χυμών: καρότο, λάχανο, παντζάρι, και η χρήση σαλάτας από αυτά τα λαχανικά, καρυκεύματα με φυτικό έλαιο.

Προσπαθήστε να μην επιτρέψετε μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, η καλύτερη επιλογή θα ήταν 5-6 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες. Με ιδιαίτερη προσοχή, θα πρέπει να παρακολουθείτε την καθημερινή διατροφή και να αποκλείσετε από το μενού τηγανητά και λιπαρά πιάτα, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, πιάτα αλεύρων, γλυκά αρτοσκευάσματα, γλυκά.

Πρέπει να τρώτε περισσότερα χόρτα, δημητριακά, δημητριακά, ωμά λαχανικά και φρούτα, να κάνετε ημερήσιες σαλάτες με την προσθήκη φυτικού ελαίου. Η χρήση των αλκοολούχων ποτών δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο.

Το πρωί, πριν από το πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό, αυτό θα αυξήσει την κινητική του εντέρου και θα διευκολύνει την εκκένωση του. Ακολουθήστε τον τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Για να αποκαταστήσετε την εντερική περισταλτική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες δημοφιλείς συνταγές.

1. Αποσβεστικό μίγμα Για την παρασκευή του θα χρειαστεί: μία κουταλιά σούπας δημητριακών σιταριού, δύο μήλα, δύο κουταλιές της βρώμης, μία κουταλιά της σούπας μέλι και τεμαχισμένα καρύδια, ½ λεμόνι. Τα μήλα πρέπει να τριφτούν σε χοντρό τρίφτη και σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά, προσθέστε δύο κουταλιές ζεστό νερό και χυμό από μισό λεμόνι. Το μείγμα αναμειγνύεται επιμελώς και λαμβάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας χωρίς περιορισμούς.
2. Ένα μίγμα αποξηραμένων φρούτων. Θα χρειαστείτε 400 γρ δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα χωρίς πέτρες. Αποξηραμένα φρούτα περνούν μέσα από ένα μύλο κρέατος και δύο κουταλιές της πρόπολης, ένα πακέτο από φαρμακευτικά βότανα της senna και 200 ​​ml υγρού φυσικού μελιού προστίθενται σε αυτά. Το μείγμα ανακατεύεται καλά και παίρνει δύο κουταλάκια του γλυκού τη νύχτα, πλένεται με ζεστό νερό.
3. Λουλούδι ζωμό. Μια κουταλιά της σούπας φλοιού φραγκοστάφυλο παρασκευάζεται με 500 ml βραστό νερό, εγχύεται και πίνεται ως τσάι.
4. Σπόροι οσπρίων. Στα έντερα, οι σπόροι αυτού του φυτού διογκώνονται, βοηθούν τον σχηματισμό κοπράνων και την εύκολη εκκένωση. Οι σπόροι οσπρίων πρέπει να συνθλίβονται σε έναν μύλο καφέ και να λαμβάνονται πριν φάνε ένα κουταλάκι του γλυκού.
5. Πίτουρο σίτου. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας με νερό. Συμβάλλουν στον σχηματισμό επαρκούς ποσότητας κοπράνων και καθαρίζουν αποτελεσματικά τα έντερα.

Ως μαλακά καθαρτικά, συνιστάται να πίνετε ζωμούς φρούτων, φρέσκους χυμούς, λάχανο τουρσί, σπάνιο χυμό, τσάι με την προσθήκη αποξηραμένων μήλων και κερασιών.

Σε συνδυασμό με αυτά τα μέτρα δεν πρέπει να ξεχαστεί η σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να μετακινήσετε περισσότερα, να κάνετε μακρινούς περιπάτους στον καθαρό αέρα. Συμμετέχετε σε ενεργά αθλήματα, τρέχετε, κολυμπήστε, ασκηθείτε.

Σύνθετες ασκήσεις για την αποκατάσταση της περισταλτικότητας

Η κανονικοποίηση της περισταλτικής θα προωθηθεί από αθλήματα όπως τζόκινγκ, ιππασία, κολύμβηση και τένις. Το καθημερινό μασάζ της κοιλιάς, το κρύο νερό και ένα σύνολο ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι θα σας βοηθήσουν. Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών και στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου:

1. Η άσκηση εκτελείται από τη θέση "ύπτια". Τα πόδια ανεβαίνουν και εκτελούν κινήσεις όπως όταν οδηγούν ένα ποδήλατο. Ταυτόχρονα, οι κοιλιακοί μύες τονίζονται και η ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου αυξάνεται.
2. Από τη θέση εκκίνησης "που βρίσκεται στην πλάτη", τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα τυλίγονται γύρω και συμπιέζονται σφιχτά ενάντια στο στομάχι, παραμένοντας σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση διεγείρει τα έντερα και προωθεί την εκκένωση των αερίων.
3. Πάρτε μια θέση εκκίνησης "γονατιστή". Τα σκέλη εναλλάξ ισιώνονται και τραβούν προς τα πίσω, σπάζοντας στο πίσω μέρος. Η άσκηση ενισχύει τους μυς και εξαλείφει τη στασιμότητα στα πυελικά όργανα.
4. Πάρτε τη θέση εκκίνησης "γονατιστή" με έμφαση στους αγκώνες και τις παλάμες, με το κεφάλι κατεβασμένο. Εναλλακτικά, παραγκωνίστε τους γλουτούς, αρχικά πέφτοντας στην αριστερή πλευρά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Η άσκηση συμβάλλει στην αποκατάσταση της περισταλτίας και της απόρριψης αερίων.
5. Λήψη του τύπου. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει το πρωί, χωρίς να βγαίνει από το κρεβάτι και να ανασηκώνει αργά τον άνω κορμό από 10 έως 20 φορές.
6. Κρίτες. Είναι καλύτερα να εκτελούνται στο τελικό στάδιο φόρτισης και να προσπαθούν να κάνουν κάθε κατάληψη όσο πιο αργά γίνεται.
7. Αναπήδηση επί τόπου. Το ενεργό άλμα θα βοηθήσει στην τόνωση των εντέρων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σχοινί άλματος για να κάνετε άλματα.

Το συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων θα πρέπει να διορίσει γιατρό. Το καθήκον του ασθενούς περιλαμβάνει την αυστηρή συμμόρφωση με τις συστάσεις, τη διόρθωση της διατροφής και την αύξηση της κινητικής δραστηριότητας. Αυτό θα αποκαταστήσει τις κανονικές λειτουργίες των εντέρων και θα εξασφαλίσει πλήρη ανάκτηση.

Πώς να βελτιώσετε την εργασία (κινητικότητα) του εντέρου: προϊόντα, φάρμακα και παραδοσιακή ιατρική

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει ένα τριάντα χρονικό όριο αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η δυσκινησία, διαφορετικά η φτωχή εντερική κινητικότητα. Αυτό το πρόβλημα προκαλεί πολλά προβλήματα και επομένως οι άνθρωποι ζητούν όλο και περισσότερο πώς να βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα; Θα σας το πούμε γι 'αυτό στο άρθρο.

Η έννοια της περισταλτικής

Το έντερο είναι το μεγαλύτερο όργανο της γαστρεντερικής οδού, όπου λαμβάνει χώρα η τελική επεξεργασία της τροφής, η εξουδετέρωση και η απορρόφησή της στο αίμα των χρήσιμων ορυκτών. Εάν η περισταλτικότητα (κινητικότητα) είναι μειωμένη, τότε όλες αυτές οι διαδικασίες αναστέλλονται. Αυτή η διαδικασία φέρνει στο σώμα βλάβη και ταλαιπωρία στον άνθρωπο.

Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης και της μείωσης της εντερικής κινητικότητας περιλαμβάνουν:

• συχνές πονοκεφάλους.
• συνεχή αίσθηση κούρασης?
• βαρύτητα και κοιλιακό άλγος.
• απώλεια της όρεξης.
• ένα άτομο κερδίζει βάρος, αν και τρώει επίσης ως συνήθως ή ακόμα λιγότερο;
• εμφάνιση εξανθήματος στο πρόσωπο, ενδεχομένως στο σώμα.
• προβλήματα ύπνου.
• φούσκωμα, μετεωρισμός, που αυξάνεται μετά από το φαγητό.
• αλλαγή στις μάζες κοπράνων, γίνονται μικρότερες, αποκτούν πιο πυκνή μορφή.
• συχνή και οδυνηρή δυσκοιλιότητα, η οποία σπανίως μπορεί να αντικατασταθεί από διάρροια.
• γενική κακουχία και ακόμη και πυρετό.

Ούτε για έναν ενήλικα ούτε για ένα παιδί τέτοια συμπτώματα της στάσης του εντέρου δεν θα είναι χαρά. Επομένως, πρέπει να πάρετε τα έντερά σας για να εργαστείτε ανεξάρτητα, ή να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό.

Επιπλέον, η δεύτερη επιλογή θα είναι πολύ καλύτερη, επειδή η αιτία της κακής κινητικότητας μπορεί να είναι απολύτως οποιαδήποτε ασθένεια ή η συνήθης λειτουργική κατάσταση του σώματος. Αλλά για να καταλάβουμε τι ακριβώς προκάλεσε τη σύλληψη του εντέρου, είναι δυνατή μόνο μετά από εξέταση και επιτυχία των εξετάσεων.

Αιτίες κακής περισταλτικής

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την εντερική λειτουργία και τώρα θα προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε ποιο από αυτά επιβραδύνει και ακόμη και να σταματήσει εντελώς την κινητικότητα και που μπορεί να τονώσει την εντερική κινητικότητα.

Προκαλεί την αργή περίσταση:

1. Ανισορροπημένη διατροφή, όταν τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, τα τεχνητά τρόφιμα (γρήγορα τρόφιμα με πολλά μπαχαρικά και σάλτσες και τρόφιμα με πρόσθετα χημικά όπως τσιπς, κροτίδες) κυριαρχούν στο σιτηρέσιο, όχι η κανονικότητα των γευμάτων, η ταχύτητά του (ζουν ένα σάντουιτς στο δρόμο για γραφείο).
2. Θεραπεία με αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα που μειώνουν την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας.
3. Ασθένειες του πεπτικού συστήματος όλων των τμημάτων, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης.
4. Νεοπλάσματα όγκων στα έντερα, τόσο λεπτά όσο και παχιά.
5. Η συμπεριφορά της χειρουργικής επέμβασης στα έντερα.
6. Χαμηλός τρόπος ζωής, σταθερή καθιστική εργασία, συχνή αλλαγή του κλίματος.
7. Προδιάθεση για τη δυσκοιλιότητα, τη χρονική πορεία τους.
8. Συχνές άγχος, αρνητικές εμπειρίες.
9. Παραβίαση των νεύρων, εσφαλμένη εννεύρωση των εντερικών τοιχωμάτων.

Παράγοντες που αυξάνουν την κινητικότητα του εντέρου:

1. Συνεχής πεζοπορία, άσκηση.
2. Συμμόρφωση με τη διατροφή, την ισορροπία της.
3. Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, είναι πολύ σημαντικό για τη δυσκοιλιότητα, για να μαλακώσουν τις μάζες και να βελτιώσουν τη διέλευσή τους μέσω των εντέρων.
4. Η χρήση της διέγερσης του εντέρου - μασάζ και πρωινές προπονήσεις.
5. Κανονικοποίηση του τρόπου ζωής, κανονικός και επαρκής ύπνος, τήρηση του χρονοδιαγράμματος.
6. Περάστε μια μόνιμη ετήσια φυσική εξέταση και την έγκαιρη θεραπεία των εντερικών ασθενειών.

Εάν η ζωή σας ως επί το πλείστον ή ακόμα και εντελώς αποτελείται από στοιχεία από την πρώτη λίστα, τότε μην εκπλαγείτε ότι η κινητικότητα του εντέρου αποδυναμώνεται.

Αλλά εάν η περισταλτική είναι ήδη διαταραγμένη από οποιονδήποτε λόγο, τότε υπάρχουν μέσα για τη βελτίωση της εργασίας σε ενήλικες και παιδιά της εντερικής κινητικότητας.

Συνταγή E. Malysheva από τη δυσκοιλιότητα

Αγαπητοί μου, για να ομαλοποιήσετε την πέψη και τα κόπρανα, για να αφαιρέσετε τη δυσκοιλιότητα, δεν θα σας βοηθήσουν τα ακριβά χάπια, αλλά η απλούστερη δημοφιλής συνταγή. Γράψτε σύντομα, βρασμένα 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι.

Πώς να βελτιώσετε την περισταλτικότητα;

Είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η εργασία του εντέρου και να ενισχυθεί η περισταλτικότητα μόνο με τη χρήση διαφόρων τύπων θεραπείας ταυτόχρονα, δηλαδή:

1. Λαϊκές θεραπείες. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που είναι καλύτερο να δοκιμάσετε παρά να καταναλώσετε διαφημιστικά χάπια, τα οποία μπορούν να βλαφθούν μόνο εάν η διάγνωση δεν έχει τεκμηριωθεί.
2. Προετοιμασίες που διεγείρουν το έργο του εντέρου μπορούν επίσης να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο, αλλά πριν από αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να μπορεί να τα πάρει για σας ατομικά και επίσης να συνταγογραφήσει την απαραίτητη δοσολογία.
3. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενίσχυση της περισταλτικότητας είναι η γυμναστική. Βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα έντερα, καθώς και στα πυελικά όργανα, συμβάλλοντας έτσι στην προώθηση της κοπριακής κίνησης κατά μήκος των εντέρων. Βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων του παχέος εντέρου και του λεπτού εντέρου.
4. Η αύξηση της περισταλτικότητας μπορεί να υπόκειται σε μια ορισμένη διατροφή. Ο κύριος κανόνας του είναι ότι τρώμε και πίνουμε τα πάντα υγιεινά, δεν δοκιμάζουμε καν κάτι που δεν είναι χρήσιμο.

Η βελτίωση της περισταλτικότητας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς ο ίδιος ο άνθρωπος συνδέεται με τη λύση του προβλήματός του.

Σε αυτή την περίπτωση, το έντερο δεν λειτούργησε, δεν λειτουργεί και δεν θα λειτουργήσει. Αλλά για εκείνους που θέλουν να εξομαλύνουν το έργο των εντέρων τους, θα σας πούμε περισσότερα για κάθε σημείο θεραπείας της ασθενούς περισταλτίας.

Λαϊκή ιατρική

Πριν πίνετε φάρμακο, δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους για την ενίσχυση της περισταλτικής:

Πίτουρο σίτου

• Πάρτε δύο μήλα και τρίψτε τα σε ένα τρίφτη. Προσθέστε σε αυτά μια κουταλιά μελιού και δύο κουταλιές από νιφάδες oatmeal. Πιέστε το χυμό λεμονιού και προσθέστε το και μερικά κουταλιές ζεστού νερού στο μείγμα. Φάτε όλη την ημέρα.
• Συντρίψτε τους σπόρους του plantain και πάρτε τους για ένα γεύμα κουταλάκι του γλυκού.
• Ένα ζευγάρι κουταλιών σούπας πίτουρο σιταριού πλένεται με λίγο νερό ή αναμειγνύεται με αυτό και τρώγεται για πρωινό.
• Πάρτε τα δέκα γραμμάρια της ρίζας του buckthorn και τα γεμίστε με μισό λίτρο βραστό νερό. Αφήστε το βραστήρα να σταθεί και να το πιει όλη την ημέρα αντί του τσαγιού.
• Πάρτε δύο ποτήρια αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα και στρίψτε τους σε ένα μύλο κρέατος. Προσθέστε σε αυτά μια τσάντα σανανά, δύο κουταλιές πρόπολης. Ρίχνουμε υγρό μέλι, περίπου 200 ml. Πάρτε αυτό το μείγμα πριν από την ώρα του ύπνου, σε ποσότητα ζευγαριού κουταλακιών.

Φάρμακα

Προκειμένου να αυξηθεί η διαύγεια του εντέρου, τα καθαρτικά απελευθερώνονται. Μπορεί να είναι δισκία, σκόνη, σιρόπι, σταγόνες. Όλα τα καθαρτικά γίνονται σε τρεις ομάδες:

Πώς να βελτιώσετε την κινητικότητα του εντέρου με λαϊκές θεραπείες

Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα - ανάκτηση και θεραπεία

Οι στατιστικές δείχνουν ότι ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στις αναπτυγμένες χώρες πάσχει από ασθένειες που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι το πεπτικό σύστημα που είναι ένας από τους πρώτους που αρχίζει να χάνει τις λειτουργίες του, γεγονός που συνεπάγεται την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών και ασθενειών. Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι γιατροί συμβούλευαν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής και το σύστημα διατροφής για να αντιμετωπίσουν τις ασθένειες.

Η καλή υγεία και η αποτελεσματικότητα του σώματος σε οποιαδήποτε ηλικία εξαρτάται από την καλή λειτουργία των εντέρων. Οποιεσδήποτε αποτυχίες στο πεπτικό σύστημα επηρεάζουν άμεσα την ανθρώπινη κατάσταση και αποτελούν προαπαιτούμενο για την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ανάπτυξη ανεπιθύμητων παθολογιών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι συμβαίνει με το σώμα σε περίπτωση περισταλτικής εντερικής (δυσκινησίας), πώς να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση και να αποκαταστήσουμε την κανονική λειτουργία της πεπτικής οδού.

Η περισταλτική του εντέρου είναι μια σύσπαση των τοιχωμάτων ενός κοίλου σωληνοειδούς οργάνου, που μοιάζει με κύμα, η οποία προάγει τη μετακίνηση του κομματιού φαγητού από τα ανώτερα τμήματα στα σημεία εξόδου. Η περισταλτικότητα της πεπτικής οδού παίζει σημαντικό ρόλο στην πεπτική διαδικασία, βοηθώντας τη μετακίνηση της πέψης από το ανώτερο έντερο προς το χαμηλότερο.

Στη διαδικασία των περισταλτικών κινήσεων εμπλέκονται ομαλοί μύες, που βρίσκονται στα εντερικά τοιχώματα σε δύο στρώματα. Σε ένα στρώμα οι μυϊκές ίνες τοποθετούνται κατά μήκος, στην άλλη - κυκλικά. Συνεπείς κινήσεις αυτών των μυών και δημιουργούν ένα περισταλτικό κύμα, η συχνότητα των οποίων σε διαφορετικά τμήματα θα είναι διαφορετική.

Έτσι, στο λεπτό έντερο διαδίδονται διάφοροι τύποι περισταλτικών κυμάτων, οι οποίοι διαφέρουν μεταξύ τους στην ταχύτητα διέλευσης μέσω του εντέρου και είναι πολύ αργή, αργή, γρήγορη και ταχεία. Σε αυτή την περίπτωση, πολλά περισταλτικά κύματα μπορούν ταυτόχρονα να περνούν κατά μήκος του λεπτού εντέρου.

Στο παχύ έντερο, τα αφομοιωμένα τρόφιμα κινούνται πιο αργά από ότι σε άλλα μέρη του εντέρου, αντίστοιχα, και η ταχύτητα του περισταλτικού κύματος θα είναι μικρότερη. Αλλά αρκετές φορές την ημέρα στο έντερο υπάρχουν ισχυρές περικοπές, πιέζοντας το περιεχόμενό του προς τον πρωκτό.

Οι περισταλτικές κινήσεις στο κόλον συμβαίνουν κάτω από τη δράση ενός αντανακλαστικού αφού το φαγητό έχει γεμίσει το στομάχι. Κανονικά, η συχνότητα των περισταλτικών κυμάτων είναι: στο δωδεκαδάκτυλο - 10-12 συστολές ανά λεπτό, στο λεπτό έντερο -9-12, στο κόλον - 3-4 ή 6-12, στο ορθό - περίπου 3.

Εάν η εντερική κινητικότητα εξασθενεί, η απορρόφηση χρήσιμων ουσιών επιβραδύνεται, η μετάβαση των τροφίμων επιδεινώνεται και η διαδικασία της απέκκρισης των αποβλήτων καθίσταται δυσκολότερη. Ως αποτέλεσμα, το μόνο που συσσωρεύεται και δεν πέφτει στο πεπτικό σύστημα, μετατρέπεται σε πηγή τοξινών και αποτελεί εξαιρετικό θρεπτικό μέσο για την αναπαραγωγή ποικιλίας βακτηρίων - παρασίτων.

Αυτή η κατάσταση προκαλεί την ανάπτυξη πολλών ασθενειών της γαστρεντερικής οδού, οι οποίες εκδηλώνονται ως μη φυσιολογικά κόπρανα (δυσκοιλιότητα, διάρροια), φλεγμονή, έλκος και πολύποδες. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν τις εντερικές διαταραχές.

Αιτίες που οδηγούν σε εξασθενημένη περισταλτική

Η ασθενής εντερική κινητικότητα μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό προκλητικών παραγόντων:

• Μη ισορροπημένη διατροφή με κυριαρχία στη διατροφή των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μικρού όγκου
• Χρόνιες παθήσεις των εντέρων και των εσωτερικών οργάνων (ήπαρ, πάγκρεας, χοληδόχος κύστη)
• Καλοήθεις και κακοήθεις εντερικοί όγκοι
• Κοιλιακή Χειρουργική
• Έλλειψη ενεργού τρόπου ζωής (υποδυμναμία)
• Συντελεστής ηλικίας
• Γενετική προδιάθεση
• Διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, παρατεταμένο στρες
• Φάρμακα για εντερική κινητικότητα

Τα σφάλματα στη διατροφή είναι η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας. Πολλοί είναι συνηθισμένοι να ικανοποιούν την πείνα τους με γρήγορο σνακ, προτιμώντας ένα σάντουιτς με λουκάνικο ή προϊόντα γρήγορου φαγητού σε συνδυασμό με ανθρακούχα ποτά ή ισχυρό καφέ. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλεύρων και αμυλούχων τροφών που περιέχουν περίσσεια λίπους και ζάχαρης, η διαδικασία ζύμωσης και αποσύνθεσης αρχίζει στο έντερο.

Μέσα από τα τοιχώματα του παχέος εντέρου στην κοιλιακή κοιλότητα διεισδύουν τοξικές ουσίες που δηλητηριάζουν τα γύρω όργανα (ήπαρ, νεφρά). Ήδη από την ηλικία των 40 ετών, το έντερο είναι πολύ φραγμένο, οι λεγόμενες κοπράνες αρχίζουν να σχηματίζονται, περνώντας από το πεπτικό σύστημα προκαλεί βλάβη στην βλεννογόνο μεμβράνη. Η έλλειψη περισταλτικότητας οδηγεί σε επίμονη δυσκοιλιότητα, στασιμότητα στα αιμοφόρα όργανα, ανάπτυξη αιμορροΐδων, σχηματισμό πολύποδων και όγκων.

Για την κανονική λειτουργία των εντέρων και τη ζωτική δραστηριότητα των ευεργετικών μικροοργανισμών, απαιτείται ένα ασθενώς όξινο περιβάλλον και μια επαρκής ποσότητα διαιτητικών ινών, τα οποία μπορούν να ληφθούν με την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών και ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων.

Η σωστή λειτουργία των εντέρων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής. Η αρχή πολλών ασθενειών του πεπτικού συστήματος προκάλεσε καθιστική εργασία, έλλειψη κίνησης και επαρκή σωματική άσκηση. Για να ενισχυθεί η κινητική του εντέρου, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια σειρά ημερήσιων ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων πρωινού και των προθερμάνσεων κατά την εργασία. Μεγάλα οφέλη θα φέρουν μακρινούς περιπάτους στον καθαρό αέρα.

Σε γήρας, οι διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου προκαλούνται από την εξέλιξη των συννοσηρότητας, των ορμονικών αιτιών, της μυϊκής ατροφίας και της μείωσης του μυϊκού τόνου. Στους ηλικιωμένους κυριαρχείται η δυσκοιλιότητα του ατονικού τύπου, η ανάπτυξη της οποίας συνδέεται με παραβίαση της γονιμοποίησης των γαγγλίων που ευθύνονται για την κινητικότητα της πεπτικής οδού και την υποξία που σχετίζεται με την ηλικία των ιστών.

Συμπτώματα

Διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου (δυσκινησία) εκδηλώνονται με μια ποικιλία συμπτωμάτων:

• Συχνές κοιλιακοί πόνοι με διαφορετικό εντοπισμό. Η ένταση του συνδρόμου του πόνου μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρά δυσφορία έως οξεία σπασμούς και αύξηση ή μείωση ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Για παράδειγμα, οι πόνες εξαφανίζονται μετά από εκφόρτωση κοπράνων ή αερίων, μπορούν να υποχωρήσουν το απόγευμα και να εξαφανιστούν εντελώς κατά τη διάρκεια του ύπνου, στη συνέχεια να ξαναρχίσουν κατά τη διάρκεια του πρωινού, αφού πάρουν ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, ισχυρό τσάι). Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί από συναισθηματική αναταραχή και άγχος.
• Μετεωρισμός, φούσκωμα. Ο αυξημένος σχηματισμός αερίου συνοδεύει συχνά τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων.
• Διαταραχές των καθισμάτων. Χαρακτηρίζεται από επίμονη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να αντικατασταθεί από διάρροια. Με την πάροδο του χρόνου, η δυσκοιλιότητα γίνεται χρόνια, και η μετακίνηση του εντέρου μπορεί να επιτευχθεί μόνο με καθαρτικά ή καθαριστικά κλύσματα.
• Αύξηση βάρους Πολλοί ασθενείς, καθώς διαταράσσουν τη διαδικασία πέψης και αφομοιώνουν τα τρόφιμα, αρχίζουν να κερδίζουν επιπλέον κιλά.
• Υποβάθμιση της γενικής κατάστασης, αδυναμία, ευερεθιστότητα, αϋπνία.
• Η αύξηση των συμπτωμάτων της δηλητηρίασης του σώματος, η ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων, δερματικών βλαβών (ακμή, εξάνθημα, φλύκταινες).

Αν εμφανιστούν τέτοια δυσμενή συμπτώματα, πρέπει να βιαστείτε για να δείτε έναν γιατρό για τη διάγνωση και την έγκαιρη θεραπεία της παθολογικής κατάστασης του εντέρου.

Διαγνωστικά

Είναι μάλλον δύσκολη η διάγνωση διαταραχών της εντερικής κινητικότητας μόνο με βάση τις καταγγελίες του ασθενούς, αφού τα συμπτώματα της δυσκινησίας είναι παρόμοια με την κλινική εικόνα πολλών γαστρεντερικών ασθενειών. Ο γιατρός πρέπει να αποκλείει τέτοιες εντερικές παθολογίες όπως κολίτιδα, εκκολπωματίτιδα, ορθό και πολύποδες του κόλου και όγκους.

Για το σκοπό αυτό, διεξάγεται ένα σύνολο μελετών, όπως η σκαθολογία, το απόκρυφο αίμα των κοπράνων και η δυσβολικóτητα, καθώς και οι εξετάσεις υλικού (ενδοσκόπηση και ακτινοσκόπηση). Μια σημαντική μέθοδος εξέτασης είναι η κολονοσκόπηση με βιοψία (δειγματοληψία ιστών για ιστολογική εξέταση). Τα διαγνωστικά μέτρα θα διευκρινίσουν την αιτία της δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος και θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς μπορείτε να αποκαταστήσετε την κινητικότητα του εντέρου.

Βελτίωση και ενίσχυση της κινητικότητας του εντέρου

Η θεραπεία της περισταλτικής εντέρου περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει τη συνταγογράφηση φαρμάκων, την προσαρμογή της διατροφής και την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η χρήση παραδοσιακής ιατρικής: αφέψημα και εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων, η παρασκευή μειγμάτων που ενισχύουν την περισταλτικότητα.

Θεραπεία με φάρμακα:

Στη θεραπεία των διαταραχών της εντερικής περισταλτικής, χρησιμοποιούνται με επιτυχία φάρμακα με διεγερτικό αποτέλεσμα, βελτιώνοντας την κινητικότητα και αυξάνοντας τον τόνο των εντερικών μυών (προζεριν, ακεκλινίνη και αγγειοπιεστίνη). Όλες οι διορισμοί πρέπει να γίνονται από γιατρό και η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να χορηγείται υπό την επίβλεψή του.

Για την ενίσχυση της συσταλτικής λειτουργίας του εντέρου που χρησιμοποιούνται καθαρτικά. Με τη βοήθειά τους επιταχύνουν την κίνηση του εντέρου ενισχύοντας την κινητικότητα του. Επί του παρόντος, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από διάφορα καθαρτικά, η χρήση τους θα οφείλεται στην ανάγκη να επηρεαστούν αυτά ή άλλα μέρη του εντέρου. Όλα τα καθαρτικά φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κύριες ομάδες:

1. Τα καθαρτικά, που ενεργούν σε ολόκληρο το έντερο. Αυτό είναι το αγγλικό και το αλάτι του Glauber, θεωρούνται τα ισχυρότερα και ταχείας δράσης μέσα. Όταν ληφθούν, αυξάνεται η οσμωτική πίεση στον εντερικό αυλό, ο οποίος εμποδίζει την απορρόφηση του υγρού τμήματος του χυμού και οδηγεί σε αυξημένη κινητικότητα. Το αποτέλεσμα μετά τη λήψη λαμβάνει χώρα μετά από 1-2 ώρες και προωθεί την ταχεία εκκένωση σε οξεία δυσκοιλιότητα.
2. Οσμευτικά που δρουν στο λεπτό έντερο. Αυτά τα εργαλεία περιλαμβάνουν το καστορέλαιο. Η υποδοχή του διευκολύνει την προώθηση του περιεχομένου μέσω των εντέρων, αυξάνει την κινητικότητά του και επιταχύνει τη διαδικασία εκκένωσης. Το αποτέλεσμα μετά από καθάρισμα έρχεται μέσα σε 2-6 ώρες και μπορεί να συνοδεύεται από μέτριο σπαστικό κοιλιακό πόνο.
3. Λακτιστικά που επηρεάζουν το παχύ έντερο. Τέτοια φάρμακα μπορεί να είναι βότανα και συνθετικά. Τα φυτικά σκευάσματα βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα και φυτά: ρίζες από ραβέντι, οστρακοειδή, γλυκόριζα, φύλλα της σέννας και διατίθενται με τη μορφή σκόνης, βάμματα, ξηρά εκχυλίσματα, κεριά ή σταγόνες. Η δράση τους εκδηλώνεται με την ενίσχυση του τόνου του παχέος εντέρου και την αποκατάσταση της πράξης της αφόδευσης. Μια τέτοια σύγχρονη προετοιμασία όπως το Regulax περιέχει φύλλα και φρούτα της senna, πικάντικα δαμάσκηνα και σύκα, παραφίνη, kafiol. Είναι καλά ανεκτό και χρησιμοποιείται στην εντερική ατονία που προκαλείται από άγχος, σωματική αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή.

Τα συνθετικά φάρμακα περιλαμβάνουν φαινολφθαλεΐνη, δισακοδίλη, Guttalaks. Αυτά τα κεφάλαια διατίθενται με τη μορφή δισκίων, πρωκτικών υπόθετων, σταγόνων. Κάτω από τη δράση τους αυξάνει την εντερική κινητικότητα, βοηθούν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και την εντερική ατονία, η οποία αναπτύσσεται μετά από χειρουργική επέμβαση. Αλλά με αυτά τα μέσα μπορεί να είναι εθιστικά και η λήψη τους συνοδεύεται από αλλεργικές αντιδράσεις και εντερικό κολικό.

Η πορεία της θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα που εξομαλύνουν το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, βελτιώνουν την ψυχολογική κατάσταση και βοηθούν στην καταπολέμηση των πιέσεων - νευροληπτικά, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά.

Η σωστή διατροφή για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου

Μεγάλη σημασία για τη θεραπεία της εξασθένησης της εντερικής κινητικότητας είναι η προσαρμογή της διατροφής. Αυτό θα επιτρέψει την καθιέρωση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και τον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες. Όλες οι τροφές, καθώς επηρεάζουν την κινητική του εντέρου, μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες:

• Ζεστά ποτά (τσάι, καφές, κακάο)
• Κόκκινα κρασιά
• Λευκό φρέσκο ​​ψωμί, ζαχαροπλαστική (μπισκότα, muffins, κέικ, γλυκά, κέικ)
• Σοκολάτα
• Ζελέ γεμιστό σε άμυλο πατάτας
• Kashi (κριθάρι, ρύζι, σιμιγδάλι), ζωμούς ρυζιού
• Οποιεσδήποτε πολτοποιημένες σούπες, φυτικό πολτό
• Κρέατα, αυγά, βούτυρο
• Φρούτα: αχλάδι, κυδώνι και ψητά φρούτα
• Μούρα: μαύρο chokeberry, κεράσι πουλιών

Συμβολή στην ενισχυμένη κινητικότητα του εντέρου:

• Κρύα ποτά: μούρο και χυμοί φρούτων και κομπόστα, κουάς, λευκοί οίνοι σταφυλιών, μεταλλικά νερά
• Νωπά γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, ξινή κρέμα, γιαούρτι, γιαούρτι
• Παγωτό (κατά προτίμηση φρούτα)
• Λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες: λάχανο (φρέσκο ​​και ζυμωμένο), ραπανάκι, γογγύλια, ραπάνια, καρότα, τεύτλα. Τα καρπούζια, τα πεπόνια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα όσπρια, τα κρεμμύδια έχουν καλές καθαριστικές ιδιότητες.
• Μούρα και φρούτα: ξινόγαλα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, ώριμη λωτός. Από τα μούρα - σταφύλια, φραγκοστάφυλα, φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα
• Αποξηραμένα φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, σύκα, δαμάσκηνα
• Kashi: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κριθάρι
• Φυτικά έλαια: ηλιέλαιο, καλαμπόκι, ελιά, λινάρι
• Πίτουρο σιταριού, πίτουρο ψωμί
• Θαλασσινό λάχανο, θαλασσινά
• Πράσινοι, ξηροί καρποί

Τα λαχανικά καταναλώνονται καλύτερα ωμά. Η αναλογία τους προς θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να είναι 3: 1. Ένα καλό αποτέλεσμα για την ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας είναι η χρήση φρέσκων χυμών: καρότο, λάχανο, παντζάρι, και η χρήση σαλάτας από αυτά τα λαχανικά, καρυκεύματα με φυτικό έλαιο.

Προσπαθήστε να μην επιτρέψετε μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, η καλύτερη επιλογή θα ήταν 5-6 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες. Με ιδιαίτερη προσοχή, θα πρέπει να παρακολουθείτε την καθημερινή διατροφή και να αποκλείσετε από το μενού τηγανητά και λιπαρά πιάτα, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, πιάτα αλεύρων, γλυκά αρτοσκευάσματα, γλυκά.

Πρέπει να τρώτε περισσότερα χόρτα, δημητριακά, δημητριακά, ωμά λαχανικά και φρούτα, να κάνετε ημερήσιες σαλάτες με την προσθήκη φυτικού ελαίου. Η χρήση των αλκοολούχων ποτών δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο.

Το πρωί, πριν από το πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό, αυτό θα αυξήσει την κινητική του εντέρου και θα διευκολύνει την εκκένωση του. Ακολουθήστε τον τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Για να αποκαταστήσετε την εντερική περισταλτική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες δημοφιλείς συνταγές.

1. Αποσβεστικό μίγμα Για την παρασκευή του θα χρειαστεί: μία κουταλιά σούπας δημητριακών σιταριού, δύο μήλα, δύο κουταλιές της βρώμης, μία κουταλιά της σούπας μέλι και τεμαχισμένα καρύδια, ½ λεμόνι. Τα μήλα πρέπει να τριφτούν σε χοντρό τρίφτη και σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά, προσθέστε δύο κουταλιές ζεστό νερό και χυμό από μισό λεμόνι. Το μείγμα αναμειγνύεται επιμελώς και λαμβάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας χωρίς περιορισμούς.
2. Ένα μίγμα αποξηραμένων φρούτων. Θα χρειαστείτε 400 γρ δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα χωρίς πέτρες. Αποξηραμένα φρούτα περνούν μέσα από ένα μύλο κρέατος και δύο κουταλιές της πρόπολης, ένα πακέτο από φαρμακευτικά βότανα της senna και 200 ​​ml υγρού φυσικού μελιού προστίθενται σε αυτά. Το μείγμα ανακατεύεται καλά και παίρνει δύο κουταλάκια του γλυκού τη νύχτα, πλένεται με ζεστό νερό.
3. Λουλούδι ζωμό. Μια κουταλιά της σούπας φλοιού φραγκοστάφυλο παρασκευάζεται με 500 ml βραστό νερό, εγχύεται και πίνεται ως τσάι.
4. Σπόροι οσπρίων. Στα έντερα, οι σπόροι αυτού του φυτού διογκώνονται, βοηθούν τον σχηματισμό κοπράνων και την εύκολη εκκένωση. Οι σπόροι οσπρίων πρέπει να συνθλίβονται σε έναν μύλο καφέ και να λαμβάνονται πριν φάνε ένα κουταλάκι του γλυκού.
5. Πίτουρο σίτου. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας με νερό. Συμβάλλουν στον σχηματισμό επαρκούς ποσότητας κοπράνων και καθαρίζουν αποτελεσματικά τα έντερα.

Ως μαλακά καθαρτικά, συνιστάται να πίνετε ζωμούς φρούτων, φρέσκους χυμούς, λάχανο τουρσί, σπάνιο χυμό, τσάι με την προσθήκη αποξηραμένων μήλων και κερασιών.

Σε συνδυασμό με αυτά τα μέτρα δεν πρέπει να ξεχαστεί η σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να μετακινήσετε περισσότερα, να κάνετε μακρινούς περιπάτους στον καθαρό αέρα. Συμμετέχετε σε ενεργά αθλήματα, τρέχετε, κολυμπήστε, ασκηθείτε.

Σύνθετες ασκήσεις για την αποκατάσταση της περισταλτικότητας

Η κανονικοποίηση της περισταλτικής θα προωθηθεί από αθλήματα όπως τζόκινγκ, ιππασία, κολύμβηση και τένις. Το καθημερινό μασάζ της κοιλιάς, το κρύο νερό και ένα σύνολο ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι θα σας βοηθήσουν. Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών και στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου:

1. Η άσκηση εκτελείται από τη θέση "ύπτια". Τα πόδια ανεβαίνουν και εκτελούν κινήσεις όπως όταν οδηγούν ένα ποδήλατο. Ταυτόχρονα, οι κοιλιακοί μύες τονίζονται και η ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου αυξάνεται.
2. Από τη θέση εκκίνησης "που βρίσκεται στην πλάτη", τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα τυλίγονται γύρω και συμπιέζονται σφιχτά ενάντια στο στομάχι, παραμένοντας σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση διεγείρει τα έντερα και προωθεί την εκκένωση των αερίων.
3. Πάρτε μια θέση εκκίνησης "γονατιστή". Τα σκέλη εναλλάξ ισιώνονται και τραβούν προς τα πίσω, σπάζοντας στο πίσω μέρος. Η άσκηση ενισχύει τους μυς και εξαλείφει τη στασιμότητα στα πυελικά όργανα.
4. Πάρτε τη θέση εκκίνησης "γονατιστή" με έμφαση στους αγκώνες και τις παλάμες, με το κεφάλι κατεβασμένο. Εναλλακτικά, παραγκωνίστε τους γλουτούς, αρχικά πέφτοντας στην αριστερή πλευρά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Η άσκηση συμβάλλει στην αποκατάσταση της περισταλτίας και της απόρριψης αερίων.
5. Λήψη του τύπου. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει το πρωί, χωρίς να βγαίνει από το κρεβάτι και να ανασηκώνει αργά τον άνω κορμό από 10 έως 20 φορές.
6. Κρίτες. Είναι καλύτερα να εκτελούνται στο τελικό στάδιο φόρτισης και να προσπαθούν να κάνουν κάθε κατάληψη όσο πιο αργά γίνεται.
7. Αναπήδηση επί τόπου. Το ενεργό άλμα θα βοηθήσει στην τόνωση των εντέρων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σχοινί άλματος για να κάνετε άλματα.

Το συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων θα πρέπει να διορίσει γιατρό. Το καθήκον του ασθενούς περιλαμβάνει την αυστηρή συμμόρφωση με τις συστάσεις, τη διόρθωση της διατροφής και την αύξηση της κινητικής δραστηριότητας. Αυτό θα αποκαταστήσει τις κανονικές λειτουργίες των εντέρων και θα εξασφαλίσει πλήρη ανάκτηση.

Πώς να βελτιώσετε την κινητικότητα του εντέρου

Σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της περισταλτικότητας, σκέφτεται το μεγαλύτερο μέρος του ενήλικου πληθυσμού, επειδή τα εντερικά προβλήματα είναι παρόντα σε πολλούς ανθρώπους. Δυσκοιλιότητα, βαρύτητα στο στομάχι, μετεωρισμός - αυτά είναι μόνο μερικά συμπτώματα που δείχνουν ότι υπάρχει παραβίαση της κινητικότητας του πεπτικού συστήματος. Αυτές οι εκδηλώσεις υποδεικνύουν επίσης έλλειψη υγρού στο έντερο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργίες στην εργασία του.

Τρόποι για την ενδυνάμωση της εντερικής κινητικότητας, πολλά. Αυτό μπορεί να συμβαίνει όταν είναι καλύτερο να δοκιμάσετε παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας πριν χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα. Η βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και την αίσθηση της πληρότητας στην κοιλιά, για να αποκτήσετε ένα αίσθημα ελαφρότητας.

Πώς να βελτιώσετε την εντερική περισταλτική;

Η ποικιλία μεθόδων και παρασκευασμάτων που μπορούν να βελτιώσουν την περισταλτική του εντέρου είναι μεγάλη, αλλά όλα αυτά, πρώτα απ 'όλα, συνεπάγονται διόρθωση της διατροφής και αύξηση της ποσότητας του νερού που καταναλώνεται.

Για να ενισχυθεί η κινητική του εντέρου, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία συνίσταται στην κατάλληλη διατροφή, άσκηση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική αγωγή. Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί όταν χρησιμοποιούνται λαϊκές θεραπείες - διάφορα αφέψημα και μείγματα που βελτιώνουν την προώθηση των περιττωμάτων μέσω των εντέρων.

Φάρμακα

Για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου, φάρμακα που βελτιώνουν την κινητικότητα των οργάνων, έχουν διεγερτική δράση στις ίνες λείου μυός του γαστρεντερικού τοιχώματος και διεγείρουν την εκκένωση τους χρησιμοποιούνται με επιτυχία.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η τακτική ανεξέλεγκτη λήψη φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα - θα είναι δύσκολο να επιτευχθεί κανονικό σκαμνί χωρίς να καταναλώνονται φάρμακα, επομένως η επιλογή των φαρμάκων και η αχρησιμοποίητη συνταγή συνταγογραφούνται από γιατρό.

Πώς να βελτιώσετε την κινητικότητα του εντέρου χρησιμοποιώντας φάρμακα; Τα καθαρτικά θα έρθουν στη διάσωση. Υπό την επιρροή τους είναι η ενεργοποίηση των μυϊκών συσπάσεων και η απέκκριση των μάζων των κοπράνων. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές ποικιλίες φαρμάκων που επηρεάζουν την κινητικότητα διαφόρων τμημάτων του εντέρου.

Τα λακτιματικά φάρμακα που βελτιώνουν την κινητική του εντέρου, μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες.

Φάρμακα που επηρεάζουν ολόκληρο το έντερο

Το θειικό νάτριο (άλας του Glauber) και η μαγνησία (βρετανικό αλάτι) λειτουργούν σύμφωνα με αυτήν την αρχή. Αυτές οι ουσίες είναι οι ισχυρότερες και πιο αποτελεσματικές, αλλά η συχνή χρήση τους απειλεί με την ανάπτυξη της εντερικής ατονίας και της αφυδάτωσης.

Όταν το άλας καταναλώνεται, αυξάνεται η οσμωτική πίεση, λόγω της οποίας παρατηρείται παραβίαση των μηχανισμών απορρόφησης του υγρού μέρους των ημικαθισμένων τροφίμων και βελτιώνεται η περισταλτικότητα. Η αφαίμαξη μετά τη λήψη των φαρμάκων συμβαίνει μετά από 1-2 ώρες, πράγμα που σας επιτρέπει να ξεφορτωθείτε γρήγορα το πρόβλημα.

Φάρμακα που προσβάλλουν το λεπτό έντερο

Το πιο γνωστό φάρμακο αυτής της ομάδας είναι το καστορέλαιο (καστορέλαιο). Λειτουργεί στον αυλό του δωδεκαδακτύλου, όπου, υπό την επίδραση της χολής, σχηματίζεται ρικικολικό οξύ από τα ενεργά συστατικά του φαρμάκου. Η ουσία οδηγεί σε ερεθισμό των υποδοχέων που βρίσκονται στους τοίχους ολόκληρου του εντέρου, γεγονός που προκαλεί τη συσταλτική δράση τους.

Επιπλέον, το έλαιο διατηρεί το υγρό στον αυλό του εντέρου και δεν επιτρέπει την απορρόφηση των ηλεκτρολυτών, πράγμα που επίσης οδηγεί στην ανακούφιση της εντερικής εκκένωσης. Η επίδραση του προϊόντος σημειώνεται μετά από 4-6 ώρες και συνοδεύεται από tenesmus.

Φάρμακα που ενεργοποιούν την κινητικότητα του παχέως εντέρου

Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει καθαρτικά τόσο φυσικής όσο και συνθετικής προέλευσης.

Τα φυσικά προϊόντα περιέχουν εκχυλίσματα φαρμακευτικών βοτάνων και φυτών. Η ρίζα του ραβεντιού και η γλυκόριζα, το φασόλι, τα φύλλα Senna βοηθούν στην ταχεία αύξηση της κινητικότητας του εντέρου και είναι κατάλληλα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω των 3-4 ετών.

Η δράση τέτοιων παραγόντων τονώνει τους λείους μύες στο παχύ έντερο, που διεγείρει τη μείωση και οδηγεί σε αφόδευση. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τέτοια δημοφιλή φάρμακα όπως το Regulax, το οποίο περιλαμβάνει σέννα, σύκα, δαμάσκηνα και παραφίνη, καθώς και σεναδεξίνη, που αποτελείται από εκχύλισμα φύλλων senna και βοηθητικά συστατικά.

Τα συνθετικά φάρμακα που ενισχύουν την εντερική περισταλτική στη φαρμακευτική βιομηχανία παράγονται με τη μορφή κεριών, δισκίων και διαλυμάτων (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Χάρη στη δράση τους, ενεργοποιείται η κινητικότητα του παχέος εντέρου, πράγμα που καθιστά δυνατή την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας όχι μόνο λόγω υπότασης, αλλά και μέσω χειρουργικών επεμβάσεων.

Η αρνητική πλευρά αυτών των κεφαλαίων θεωρείται ο εθισμός του σώματος, η επώδυνη ώθηση στην κοιλιά και οι αλλεργικές αντιδράσεις.

Λαϊκές μέθοδοι

Για να βελτιωθεί η κινητικότητα του εντέρου, δεν απαιτείται πάντα ιατρική βοήθεια. Αποδεδειγμένες μέθοδοι λαϊκής θεραπείας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από ένα λεπτό πρόβλημα.

Εδώ είναι μερικές απλές συνταγές:

1. Αποξηραμένα φρούτα. Πάρτε 350 γραμμάρια δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα, πλύνετε καλά και ψιλοκόψτε. Στο πολτό, προσθέστε ένα πακέτο φαρμακευτικής senna, 200 γραμμάρια υγρού μελιού, δύο κουτάλια προπολίας και ανακατέψτε καλά. Φάτε 30 γραμμάρια ημερησίως τη νύχτα πριν από τον ύπνο, πόσιμο νερό.
2. Kushina. Ρίξτε 10 γραμμάρια φλοιού δέντρου σε ένα δοχείο και ρίξτε μισό λίτρο βραστό νερό. Αφού το αφέψημα εγχυθεί, θα πρέπει να στραγγίσει και να πιει ως τσάι.
3. Plantain. Οι σπόροι αυτού του φυτού είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιωθεί η εντερική κινητικότητα. Πριν από τη χρήση, αλέστε τα σε ένα μύλο καφέ και φάτε 3 γραμμάρια πριν φάτε.
4. Πίτουρο σίτου. Οι χονδροειδείς ίνες, όταν απελευθερώνονται στο έντερο, διογκώνονται, γεγονός που βελτιώνει την εντερική κινητικότητα και το γαστρεντερικό σωλήνα ως σύνολο. Φάτε 2 κουταλιές της σούπας, προ-αναμειγνύεται με μια μικρή ποσότητα υγρού με τη μορφή καλαμάκι.
5. Αποσβεστικό μίγμα Ανακατέψτε τα θρυμματισμένα μήλα με δύο κουταλιές μελιού και πλιγούρι βρώμης, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και σπόρους σιταριού που έχουν βλαστήσει. Το προκύπτον μίγμα μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως μπορεί να φανεί από τις παραπάνω μεθόδους, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η εντερική περισταλτική όχι μόνο με τη βοήθεια ναρκωτικών, αλλά και με παραδοσιακές μεθόδους. Εάν το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν έχει επιτευχθεί, ζητήστε ιατρική συμβουλή.

Ισχύς

Ο κύριος ρόλος στην ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος παίζει τροφή, επειδή μερικοί από αυτούς συμβάλλουν στην αυξημένη κινητικότητα, και αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει την εντερική κινητικότητα.

Για να επαναφέρετε το έργο του πεπτικού συστήματος στο φυσιολογικό επίπεδο, είναι απαραίτητο να τηρείτε ορισμένους κανόνες και να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που βελτιώνουν την κινητική του εντέρου:

• φάτε φρέσκα λαχανικά ή φρούτα κάθε μέρα?
• τρώνε δημητριακά σπόρων, καθώς και πίτουρο, επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες?
• όταν επιλέγετε χυλό, προτιμούν το φαγόπυρο, το κριθάρι ή το κριθάρι, μειώνουν την κατανάλωση ρυζιού και σιμιγδαλιού.
• αν υπάρχει προδιάθεση για δυσκοιλιότητα, συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού δαμάσκηνα, σύκα, φρέσκα δαμάσκηνα και σταφύλια.
• Μην περιορίζετε την ποσότητα του υγρού που πίνετε, το ημερήσιο ελάχιστο είναι 2 λίτρα.
• να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι ή οποιοδήποτε άλλο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση κατά την ώρα του ύπνου.
• Δώστε μπαχαρικά και μπαχαρικά, διότι διεγείρουν τα έντερα.
• να περιορίσετε την ποσότητα των γλυκών και του ψησίματος.
• τρώτε τα λαχανικά ως πλάκα για να βελτιώσετε την πέψη και την πέψη του κρέατος.
• τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
• να εξαιρούν τον καφέ, το ισχυρό τσάι και τα ανθρακούχα ποτά.
• παραιτούνται από τηγανητά τρόφιμα και καπνιστά κρέατα.

Άσκηση

Η περισταλτικότητα των εντέρων συνδέεται άμεσα με τη σωματική άσκηση, έτσι ώστε η καθημερινή γυμναστική, όπως και τίποτα άλλο, δεν επιτρέπει την τόνωση των εντέρων ώστε να λειτουργούν και να βελτιώνουν την εκκένωση τους.

Πριν από τη λήψη φαρμάκων για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου, δοκιμάστε ένα απλό σύνολο ασκήσεων:

1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τοποθετήστε τις παλάμες σας κάτω από τους γλουτούς και εναλλάξ κάντε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια σας, σαν να ποδηλατούσατε ποδήλατο. Η τόνωση των κοιλιακών μυών και η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στη λεκάνη έχουν θετική επίδραση στην πεπτική οδό.
2. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια με την προηγούμενη άσκηση. Και τα δύο πόδια κάμπτονται στα γόνατα και πιέζετε σταθερά στο στομάχι, σφίγγοντας τα χέρια τους. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
3. Πάρτε και τα τέσσερα. Εναλλακτικά ισιώστε τα πόδια στο γόνατο, τραβώντας τα προς τα πίσω, ενώ κάμπτετε την πλάτη.
4. Εκτελέστε οποιαδήποτε άσκηση στην οποία εμπλέκονται οι κοιλιακοί μύες - προωθεί την απομάκρυνση των υπερβολικών αερίων και διεγείρει τις εντερικές συσπάσεις.
5. Κάνετε 10-15 sit-ups ως το τελικό στοιχείο της γυμναστικής.

Δεν είναι πάντα εφικτή η προσφυγή στη βοήθεια φαρμάκων για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου, σε περιπτώσεις οξείας δυσκοιλιότητας, οι παραδοσιακές μέθοδοι και η έντονη σωματική άσκηση συχνά βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Επιπλέον, τα προϊόντα που ενισχύουν την περισταλτική θα βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσης του εντέρου.

Αν μετά από όλα τα μέτρα που ελήφθησαν δεν υπάρχει ανακούφιση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια, έτσι ώστε να σας συνταγογραφήσει ένα καθαρτικό που θα εξαλείψει τις δυσκολίες.

Συντάκτης: Violeta Kudryavtseva, γιατρός, ειδικά για Moizhivot.ru

Χρήσιμο βίντεο σχετικά με τους ενισχυτές της εντερικής κινητικότητας

Γαστρεντερολόγοι στην πόλη σας

Πώς να βελτιώσετε την κινητικότητα του εντέρου;

Το πεπτικό σύστημα είναι ένας από τους κύριους μηχανισμούς στην ανθρώπινη ζωή. Αλλά την ίδια στιγμή, τα όργανα της αρχίζουν να χάνουν τις λειτουργίες τους πρώτα. Ένα σημαντικό σημείο στο έργο της γαστρεντερικής οδού είναι η εντερική περισταλτική. Μπορεί να είναι ισχυρή ή αδύναμη, αλλά σε κάθε περίπτωση με παραβιάσεις προκαλεί πολλές δυσάρεστες αισθήσεις.

Η περισταλτικότητα είναι μια συστολή των μυών του εντέρου, με στόχο τη μετακίνηση της μάζας των τροφίμων γύρω από το σώμα.

Τι είναι η περισταλτική;

Ως εντερική περισταλτική, κατανοούνται οι κυματιστές συσπάσεις των εντερικών τοιχωμάτων, οι οποίες συμβάλλουν στην ώθηση των μαζών των περιττωμάτων στον πρωκτό. Είναι ένας από τους διάφορους τύπους κινητικής δραστηριότητας που εμφανίζονται στα έντερα. Είναι χάρη στις σωστές συστολές ότι πραγματοποιούνται οι φυσιολογικές πεπτικές διεργασίες, κατά τις οποίες απορροφώνται όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και αυτά που δεν απορροφώνται αφήνουν το σώμα.

Για να διατηρήσετε τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να ακολουθήσετε τη διατροφή, να εισέλθετε στη σωματική δραστηριότητα και να εξαλείψετε τις κακές συνήθειες. Επιπλέον, χρειάζεστε χρόνο για τη θεραπεία συστηματικών ασθενειών που επηρεάζουν την απόδοση του σώματος. Αν αυτές οι συνθήκες δεν εφαρμοστούν, τότε η περισταλτικότητα μπορεί να ενισχυθεί ή, αντίστροφα, να μειωθεί, κάτι που απέχει πολύ από τον κανόνα.

Η περιστασία αρχίζει να γίνεται αφού το στομάχι γεμίσει με φαγητό. Ο κανόνας θεωρείται ότι συμβαίνει όταν στο δωδεκαδάκτυλο συμβαίνουν συστολές 10-12 ανά λεπτό, στο λεπτό έντερο - 9-12, στο παχύ έντερο - 3 συστολές και στο ορθό - όχι πάνω από 3. Αν ο ασθενής έχει διαταραχές στην περισταλτική δραστηριότητα, προκαλούν δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

Αιτίες παραβίασης

Σε ενήλικες

Η περισταλτική δραστηριότητα μπορεί να επηρεαστεί λόγω ορισμένων παραγόντων. Μερικές φορές η διαταραχή οφείλεται σε γενετικό παράγοντα ή σε άλλη νόσο, μετά την οποία άρχισαν οι ανεπιθύμητες ενέργειες. Μία ειδική ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ασθενείς στους οποίους:

• υπάρχουν συνεχώς αγχωτικές καταστάσεις που υπερφορτώνουν το έργο του νευρικού συστήματος.
• ακατάλληλη δίαιτα και διατροφή (αυτό περιλαμβάνει νηστεία ή υπερφαγία, παραμέληση πλήρους γεύματος, κατανάλωση βαρέων τροφών που είναι δύσκολο να πέσουν).
• σχεδόν καμία σωματική δραστηριότητα?

Ορισμένοι εξωτερικοί παράγοντες, γονίδια και ηλικία προκαλούν δυσλειτουργίες των εντέρων στους ενήλικες.

• υπήρχε μακροχρόνια χρήση φαρμάκων για τον πόνο.
• δυσάκτιορεκτομή, παρατηρούνται τακτικά διάφορες λοιμώξεις (λόγω της εμφάνισης τοξινών, η περισταλτικότητα μειώνεται).
• υπάρχουν σχηματισμοί όγκων, εξαιτίας των οποίων εμφανίζεται δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος.
• υπάρχουν κακές συνήθειες (τα ναρκωτικά και το οινόπνευμα επηρεάζουν έντονα το κεντρικό νευρικό σύστημα, ο τόνος των οργάνων μειώνεται).
• Ελμινθίαση εντοπίστηκε;
• προηγούμενες χειρουργικές παρεμβάσεις πραγματοποιήθηκαν στην γαστρεντερική οδό.
• υπάρχουν αποτυχίες στην ψυχή (άνθρωποι που βρίσκονται σε κατάσταση έντονης πνευματικής πίεσης).
• Υπάρχουν διάφορες ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι σε όλες τις περιπτώσεις η ασθένεια δεν αποτελεί παράγοντα εμφάνισης ατονίτιδας. Τέτοια φαινόμενα μπορούν να παρατηρηθούν λόγω καταστάσεων άγχους, κατά τις οποίες ένας ενήλικος ασθενής έχει ένα αίσθημα άγχους και πανικού, επηρεάζοντας τη δραστηριότητα της περισταλτίας. Σε κάθε περίπτωση, η έλλειψη θεραπείας δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.

Στα παιδιά

Η κακή περισταλτική μπορεί να παρατηρηθεί όχι μόνο σε ώριμους ασθενείς, αλλά και σε παιδιά. Πολλοί πιστεύουν ότι ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η ατονίτιδα, θα περάσει από μόνο του και δεν χρειάζεται θεραπεία. Αλλά αυτή η γνώμη είναι λανθασμένη, επειδή η γενική κατάσταση του μωρού επιδεινώνεται και αρχίζει η μέθη. Ποιες είναι οι αιτίες της υποτονικής περισταλτικότητας στην παιδική ηλικία;

Η κληρονομικότητα και η κακή διατροφή προκαλούν προβλήματα στην κινητική του εντέρου στα παιδιά.

• Μπορεί να εμφανιστεί μειωμένη περισταλτική δραστηριότητα λόγω ενός κληρονομικού παράγοντα που συμβαίνει ακόμα και όταν μια γυναίκα είναι έγκυος ή θηλάζει.
• Η ατμόνια είναι χαρακτηριστική για νέους ασθενείς που αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις.
• Το περισταλτικό επιδεινώνεται αν το παιδί αλλάξει τη διατροφή. Για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει όταν ένα μωρό απογαλακτιστεί.
• Σύνδρομο μπορεί να συμβεί σε περιπτώσεις όπου λίγο νερό εισέρχεται στο σώμα του παιδιού.

Το μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ένα δυσάρεστο σύμπτωμα. Επιπλέον, ο γιατρός συνταγογραφεί ειδικά κεριά από γλυκερίνη, τα οποία προκαλούν μια φυσική μάζα κοπράνων από το σώμα, βελτιώνοντας τη διαδικασία της περισταλτικής.

Σε ηλικιωμένους

Όταν ένας ηλικιωμένος άνθρωπος κινείται λίγο ή έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση πριν, μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα. Η χρήση κλύσματος χαμομηλιού, συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα και η εισαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Το σημαντικό σημείο είναι η παρουσία στο μενού των καλά αλεσμένων προϊόντων, τα οποία προκαλούν αύξηση της περισταλτικής δραστηριότητας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα προκαλεί κάποια δυσφορία σε μια έγκυο γυναίκα. Ένα παρόμοιο σύμπτωμα εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ζωής στο σώμα της μελλοντικής μητέρας αρχίζει να παράγει ένα ειδικό τύπο ορμόνης - προγεστερόνης. Λόγω της δράσης του, η περισταλτική δραστηριότητα μειώνεται, ως αποτέλεσμα της οποίας διατηρείται περισσότερο αδιατάρακτη τροφή στο έντερο. Επιπλέον, η γεμάτη πεπτική οδός ασκεί πίεση στη διευρυμένη μήτρα, στην οποία ωριμάζει το έμβρυο. Αυτή η αλληλεπίδραση των οργάνων θεωρείται φυσιολογική, επειδή έχουν μια κοινή εννεύρωση.

Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα θα συμβάλει στην ισορροπημένη διατροφή και στη σωστή λειτουργία. Για να διατηρηθεί η υγεία, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να αρνηθεί τη λιπαρή, βαριά τροφή (χάμπουργκερ, κλπ.). Η επίδοξη μητέρα πρέπει να πίνει περισσότερο υγρό. Προκειμένου να αποφύγετε τη στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη, πρέπει να περπατάτε συχνότερα στον ύπνο, για να ελαχιστοποιήσετε τη συνεδρίαση. Εάν αυτές οι συστάσεις δεν δώσουν αποτέλεσμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει ένα φάρμακο. Η εγκυμοσύνη είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, και όταν γεννιέται το μωρό, θα ξεκινήσει η ανάκαμψη του σώματος.

Συμπτώματα

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα με τα οποία μπορεί να προσδιοριστεί η παρουσία περιστασιακής διαταραχής. Πρώτα απ 'όλα, το κύριο σύμπτωμα είναι η δυσκοιλιότητα. Εμφανίζονται σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής δεν πήγε στην τουαλέτα από 48 ώρες ή περισσότερο. Ταυτόχρονα, εμφανίζονται πόνος στο στομάχι και δυσάρεστα συναισθήματα που οφείλονται σε φούσκωμα. Πόνος μπορεί να συμβεί συνεχώς λόγω της εμφάνισης καταστάσεων άγχους, υπέρτασης ή απότομης σωματικής άσκησης. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής γίνεται χλωμό, παρατηρείται αδυναμία, η γενική κατάσταση του σώματος επιδεινώνεται. Εάν ένα άτομο έχει ατονίτιδα για περισσότερο από 3 ημέρες, η θερμοκρασία και η πίεση θα αυξηθούν. Στην περίπτωση αυτή, ένα άτομο μπορεί να απορρίψει τροφή χωρίς να έχει συμφέρον σε αυτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το είδος δυσκοιλιότητας συνοδεύεται από υπνηλία. Μερικές φορές ο ασθενής αυξάνει το βάρος, αναπτύσσει αλλεργίες ή επηρεάζει το δέρμα.

Η υπερβολική εντερική κινητικότητα είναι γεμάτη με εξάντληση του νερού.

Ενισχυμένη περισταλτική

Η περιστασία μπορεί όχι μόνο να αποδυναμωθεί, αλλά και να ενισχυθεί. Μια υπερβολικά ενεργή περισταλτική παρατηρείται όταν τα εντερικά τοιχώματα αρχίζουν να συστέλλονται γρηγορότερα και το σκαμνί γίνεται συχνότερα μέχρι 8 φορές την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αφυδατώνεται, χάνονται τα άλατα και τα ωφέλιμα ιχνοστοιχεία. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οφείλονται στην αύξηση της δραστηριότητας της εντερικής κινητικότητας. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για εντερικές ασθένειες, όπως οξείες εντερικές λοιμώξεις, δυσβολικές παθήσεις, ογκολογικές παθήσεις των πεπτικών οργάνων, παροξύνσεις χρόνιων παθήσεων. Επιπλέον, η εμφάνιση διάρροιας μπορεί να υποδεικνύει ότι το σώμα έχει βλαβερές τροφές, το οποίο έχει καταστρεπτικό αποτέλεσμα. Αυτό είναι ένα είδος προστασίας. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής έχει αυξημένο σχηματισμό αερίου, ξεκινά μετεωρισμός. Ένας ασθενής μπορεί να παρατηρήσει μικρά άσπρα κομμάτια στις μάζες των κοπράνων - αυτές είναι ενώσεις ορισμένων ιχνοστοιχείων με λιπαρά οξέα. Η θυελλώδης περισταλτική συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά και η βλέννα μπορεί να εμφανιστεί στα κόπρανα.

Για να ξεκινήσετε τις θεραπείες, πρέπει να εξετάσετε τους λόγους για τους οποίους επιταχύνθηκε η περισταλτική. Για τη θεραπεία της βίαιης εντερικής περισταλτίας, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπείες που θα βοηθήσουν στη μείωση της δραστηριότητάς του. Για να τονωθεί η μείωση του τόνος των διαδικασιών, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει απορροφητικά φάρμακα που δεσμεύουν βλαβερές ουσίες και διεγείρουν τα έντερα.

Διαγνωστικά

Η παραβίαση της εντερικής κινητικότητας έχει σαφώς εκδηλωθεί σημεία, με την εμφάνιση της οποίας είναι επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να είναι ένας προκτολόγος ή γαστρεντερολόγος, ο οποίος θα καθορίσει μια ακριβή διάγνωση, θα καθορίσει τους παράγοντες εμφάνισης και θα συνταγογραφήσει το θεραπευτικό σύμπλεγμα. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αυτο-φαρμακοποιηθεί, γιατί θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.

Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός πραγματοποιεί μια έρευνα του ασθενούς, κατά την οποία τα σημεία που διαταράσσουν ένα άτομο καθορίζονται. Για να προσδιοριστούν οι ακριβείς αιτίες της αποδυνάμωσης της εντερικής κινητικότητας, ο γιατρός παίρνει κόπρανα για αναλύσεις, εκτελεί κολονοσκόπηση, ακτινογραφία. Αποδεικνύεται ο τρόπος ζωής του ασθενούς και οι γενικές ασθένειες.

Μέθοδοι θεραπείας

Το ιατρικό συγκρότημα επιλέγεται από το γιατρό ανάλογα με το αν η περισταλτικότητα αυξάνεται ή μειώνεται.

Φαρμακευτική θεραπεία

Για να αποκαταστήσετε και να εξομαλύνετε την εργασία της εντερικής κινητικότητας, υπάρχουν πολλά εργαλεία. Η ιατρική προσφέρει ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της περισταλτίας, αυξάνοντας ταυτόχρονα τον συνολικό τόνο του σώματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία για βελτίωση όπως:

• "Regulax", που έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
• "Παγκρεατίνη", χάρη στην οποία η πέψη των τροφίμων κανονικοποιείται.
• Το "Espumizan", το οποίο συμβάλλει στην εξαφάνιση του φούσκωμα.
• "Tserukal", η οποία μπορεί να αυξήσει την εντερική κινητικότητα.
• "Amiridin", χάρη στη δράση της οποίας υπάρχει βελτίωση στη μεταφορά ώσης στους μύες. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη!

Διατροφή και διατροφή

Για να ρυθμίσετε την απόδοση του εντέρου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδικά οργανωμένη διατροφή και μια καλά σχεδιασμένη δίαιτα. Για να μπορέσει το σώμα να εργαστεί μπορεί να τα προϊόντα όπως ντομάτες, άπαχα κρέατα, δαμάσκηνα, σούπες λαχανικών και χυμούς, ψημένα μήλα. Ξηρό γάλα, γιαούρτι, κεφίρ - αυτά είναι εξαιρετικά διεγερτικά, με τη χρήση της οποίας ενεργοποιείται η αργή περισταλτική. Η αποδυνάμωση της περισταλτίας θα εξαφανιστεί αν ο ασθενής έχει τη σωστή διατροφή. Περιλαμβάνει τη χρήση τροφίμων σε μικρές μερίδες 5 φορές την ημέρα. Επιπλέον, η περισταλτική δουλεύει καλά και παραμένει ενεργή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν το άτομο έχει ένα καθεστώς που υποστηρίζεται από σωματική άσκηση.

Σύνολο ασκήσεων

Μπορείτε να επαναφέρετε την περισταλτική με τη βοήθεια ενός ειδικού συνόλου ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τις διαδικασίες. Για παράδειγμα, προκειμένου να αυξηθεί ο περισταλτικός τόνος, ο ασθενής τοποθετείται σε πρηνή θέση, μετά από τον οποίο πρέπει να κάνει κυκλικές κινήσεις με τα πόδια του να ανυψώνονται.

Η κανονικοποίηση της περισταλτικής προωθείται από ένα ειδικό μασάζ. Η τόνωση των πεπτικών διαδικασιών με μασάζ είναι δυνατή μόνο υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που θα ελέγξει την κατάσταση.

Πώς να βελτιώσετε την περισταλτικότητα με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών για τα έντερα;

Πολλοί από τους ασθενείς θεραπεύουν λαϊκές θεραπείες. Αυτή είναι μια ασφαλής μέθοδος για όσους δεν έχουν αλλεργικές αντιδράσεις, επειδή ορισμένες ουσίες είναι ερεθιστικές για το σώμα. Πώς να βελτιώσετε την κινητικότητα του εντέρου;

• Για να μειώσετε ή να αυξήσετε τη δραστηριότητα των διαδικασιών, χρησιμοποιήστε διαφορετικές μεθόδους. Η ενίσχυση και αποκατάσταση της περισταλτίας είναι δυνατή όταν χρησιμοποιείτε μίγματα φύλλων αλόης.
• Για να βελτιώσετε την απόδοση των εντέρων και να τα επαναφέρετε στο φυσιολογικό, πάρτε σκόνη από τσάι μεγάλων φύλλων, τα οποία είναι αλεσμένα και γίνονται πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.
• Η τακτική κατανάλωση σιμιγδαλιού χωρίς ζάχαρη και αλάτι προκαλεί αύξηση της περισταλτικής δραστηριότητας, πράγμα που σημαίνει ότι το όλο έντερο θα είναι φυσιολογικό.
• Το ψητό, στο οποίο υπάρχουν φασόλια και κολοκύθα, ενισχύει την απόδοση της εξασθενημένης περισταλτικής.

Συμπέρασμα

Μειωμένη περισταλτική, μείωση του εντερικού τόνου - αυτοί είναι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση μιας μάζας δυσάρεστων συμπτωμάτων, που σημαίνει ότι ένα άτομο έχει δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εισέλθετε αμέσως θεραπευτικά μέτρα, επειδή η απουσία τους θα οδηγήσει σε επιπλοκές.

Για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των εντέρων, υπάρχουν πολλά φάρμακα που επιλέγονται μόνο με τη βοήθεια ενός γιατρού. Για την ταχεία ανάκτηση με τη χρήση φυσικών φαρμάκων που δεν περιέχουν χημικά πρόσθετα. Αλλά είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιείτε για άτομα με αλλεργίες. Δεν θα είναι δύσκολο να λειτουργήσει κανονικά η περισταλτική, αν ο ασθενής δεν έχει κακές συνήθειες, ακολουθεί τη σωστή διατροφή.

Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα με στοιχειώδεις μεθόδους

Καλή υγεία σε σας, φίλοι! Σήμερα, θα συζητήσουμε και πάλι πώς να διατηρήσουμε την ευημερία και να αποφύγουμε τις ασθένειες. Και αν έχουν ήδη καταφέρει να μας ξεπεράσουν, τότε θα αποφασίσουμε ποιες μέθοδοι είναι οι πλέον κατάλληλες για να ξεχάσουμε δυσφορία και πόνο.

Όπως γνωρίζετε, το αρμονικό έργο των εντέρων και του στομάχου είναι από πολλές απόψεις το κλειδί για την υγεία και μια όμορφη εμφάνιση. Το έντερο είναι ένα είδος φίλτρου του σώματός μας που διανέμει ωφέλιμες και επιβλαβείς ουσίες. Η πρώτη χρήση για τον προορισμό της, και η δεύτερη εξόδους έξω.

Προκειμένου ο τελευταίος να βρεθεί σε ιδανική βάση, πρέπει να έχει φυσιολογική περισταλτικότητα, δηλαδή την ικανότητα να συστέλλεται επαρκώς και να εκτελεί κυματοειδείς κινήσεις. Αυτό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τον εισερχόμενο όγκο τροφίμων, ο οποίος μετακινείται από τα ανώτερα τμήματα στο χαμηλότερο μέχρι το τελικό σημείο. Κανονικά, αυτό συμβαίνει περίπου μία φορά την ημέρα.

Δεν είναι δύσκολο να προκαλέσετε δυσλειτουργία στο πεπτικό μας σύστημα, αρκεί να αρχίσετε να τρώτε λάθος τρόφιμα ή να μετακομίζετε στη συνηθισμένη ζωή σε κατάσταση λαχανικών στον κήπο.

Ας καταλάβουμε πώς να βελτιώσουμε την εντερική περισταλτική και να αρχίσουμε την κανονική εργασία του πεπτικού συστήματος.

Οι περίπλοκοι μηχανισμοί της εντερικής κινητικότητας

Παραβίαση της κινητικότητας του εντέρου, μπορείτε επίσης να βρείτε το όνομα δυσκινησία - αυτό είναι λάθος έργο των μυών, οι οποίοι βρίσκονται κατά μήκος των τοίχων των εντέρων μας και έχουν δύο στρώματα.

Ένας από αυτούς είναι διαμήκης, και ο δεύτερος είναι κυκλικός. Λειτουργούν αρμονικά και παράγουν ένα είδος κύματος, και η έντασή του εξαρτάται από το μέρος του εντέρου που βρίσκονται.

Για παράδειγμα, στο λεπτό έντερο υπάρχουν διάφοροι τύποι περισταλτικών κυμάτων και οι συστολές τους κυμαίνονται από πολύ αργή έως γρήγορη. Και μπορούν να αντιγραφούν μεταξύ τους και να εκτελούνται ταυτόχρονα. Η πιο αργή κίνηση των τροφίμων γίνεται στο παχύ έντερο. Επομένως, είναι επίσης φυσιολογικό να παρατηρούνται πολύ αργά περισταλτικά κύματα.

Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν μερικά κόλπα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό το έντερο αρχίζει να συστέλλεται αρκετές φορές, ωθώντας έτσι τα περιεχόμενά του προς τον πρωκτό.

Το κόλον αρχίζει να συρρικνώνεται αντανακλαστικά σχεδόν αμέσως μετά το φαγητό. Δηλαδή, ανταποκρίνεται στην πληρότητα του στομάχου.

Κανονικά ποσοστά συστολής για το δωδεκαδάκτυλο και το λεπτό έντερο - έως 12 ταλαντώσεις ανά λεπτό, κόλον - μέχρι 4 ταλαντώσεις (ή περίπου 12) και σε ευθεία γραμμή - όχι πάνω από 3. Αν αυτές οι διακυμάνσεις επιβραδυνθούν, τότε τα θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να απορροφηθούν εντελώς,, καθώς και τα απορρίμματα τροφίμων δεν μπορούν κανονικά να εγκαταλείψουν το σώμα σας.

Είναι σαφές ότι αυτά τα αβλαβή υπολείμματα είναι μια εξαιρετική πηγή τοξινών και όλα τα είδη της παθογόνου μικροχλωρίδας αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται σε αυτά. Το αποτέλεσμα είναι μια ολόκληρη σειρά παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως η διάρροια και η διάρροια, διάφορες φλεγμονές, έλκη και πολύποδες.

Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις επιπλοκές, πρέπει να καταλάβετε τι τους προκάλεσε.

Γιατί διαταράσσεται η περισταλτική;

Μπορεί να προκύψουν προβλήματα στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Εάν τρώτε τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, αλλά σε μικρές ποσότητες.
• Έχετε ήδη χρόνιες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού ή ορισμένων εσωτερικών οργάνων.
• Στο έντερο που διαγνώστηκε με καρκίνο.
• Στην περιοχή των κοιλιακών οργάνων που υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση, καθώς και κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά τη χειρουργική επέμβαση.
• Ο ασθενής είναι σε μεγάλη ηλικία.
• Αρνητική κληρονομικότητα.
• Δυσλειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος και άγχος.
• Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Οι κύριοι λόγοι θεωρούν όλες τις ίδιες αστοχίες ρεύματος. Δεν είναι μυστικό: η σύγχρονη ανθρωπότητα ζει τόσο γρήγορα ώστε απλά δεν έχουμε χρόνο για ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο.

Είμαστε συνεχώς καθυστερημένοι για συναντήσεις, σε μια βιασύνη και να τρώνε στο τρέξιμο: ένα σάντουιτς ή ένα κουλούρι είναι, κατά καιρούς, το πιο εντυπωσιακό που μπορούμε να είμαστε σε θέση να φας σε μια μέρα.

Ακόμα χειρότερα: το πίνουμε όλοι με ζεστό καφέ ή σόδα. Ως αποτέλεσμα, όλο αυτό το αλεύρι και τα αμυλούχα τρόφιμα, στα οποία υπάρχει μόνο μια υπερμεγέθη ποσότητα ζάχαρης, αρχίζουν να ζυμώνουν και να σαπίζουν στα έντερα.

Τοξικές ουσίες εισέρχονται μέσα από τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου στους περιβάλλοντες ιστούς. Το αποτέλεσμα είναι η συσσώρευση τοξινών, οι λεγόμενες κοπράνες αρχίζουν να συσσωρεύονται κατά μήκος των εντερικών τοιχωμάτων, οι οποίες, περνώντας κατά μήκος της τεντώδους βλεννώδους μεμβράνης, τραυματίζουν σοβαρά.

Όσο ασθενέστερη είναι η περισταλτική σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η τάση για δυσκοιλιότητα, για στασιμότητα αίματος στην περιοχή της πυέλου, για σχηματισμό όγκων και πολύποδων, καθώς και για εμφάνιση αιμορροΐδων. Και με τις συνέπειες τέτοιων επιπλοκών θα πρέπει να ασχοληθεί με έναν κολωροκτολόγο.

Αν έχετε ήδη αντιμετωπίσει αιμορροΐδες, τότε μπορείτε να υπολογίσετε πώς να το αντιμετωπίζετε εδώ σε λιγότερο από 48 ώρες.

Εδώ θα λάβετε λεπτομερείς συστάσεις από τον καλύτερο ειδικό.

Η μικροχλωρίδα των εντέρων μας αγαπά ένα ασθενώς όξινο περιβάλλον και απαιτεί την απαιτούμενη ποσότητα φυτικών ινών, η οποία έρχεται σε μας από λαχανικά και δημητριακά, καθώς και από φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η υπόσχεση του εξαιρετικού έργου αυτού του σώματος είναι επίσης η σωματική δραστηριότητα. Όσο περισσότερο καθόμαστε στα γραφεία στα τραπέζια, τόσο πιο τεμπέλης ολόκληρο το σώμα μας.

Θέλετε να αυξήσετε την περισταλτική - άσκηση, να κυριαρχήσετε την πορεία της ειδικής γυμναστικής. Τουλάχιστον μόνο να ζεσταθεί στην εργασία ή να περπατήσει μετά από αυτό.

Στους ηλικιωμένους, όλες οι λειτουργίες του σώματος εξασθενίζουν, συνυπάρχουν χρόνιες παθήσεις, ορμονικές διαταραχές, απώλεια μυϊκού τόνου και μυϊκή ατροφία. Η διέγερση του γαγγλίου είναι διαταραγμένη, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής GIT.

Πώς εμφανίζεται η δυσκινησία;

• Οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνο στην κοιλιά και σε διάφορα μέρη του. Η έντασή του μπορεί να είναι διαφορετική: τόσο μια ελαφρά αδιαθεσία όσο και αιχμηρές σπασμούς. Επιπλέον, ανάλογα με την ώρα της ημέρας, ο πόνος είναι σε θέση να εντείνει ή να υποχωρήσει ή ακόμα και να εξαφανιστεί εντελώς.
• Οι παροξύνσεις μπορούν να ξεκινήσουν μετά από ένα γεύμα ή μετά από ξυπνήσει, τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη δίνουν μερικές φορές παρόμοια αντίδραση. Ακόμα και ένα έντονο συναισθηματικό σοκ ή άγχος μπορεί να προκαλέσει μια νέα επίθεση.
• Ο ασθενής παραπονιέται για φούσκωμα και μετεωρισμό. Προβλήματα με το σκαμνί, συνήθως είναι δυσκοιλιότητα, αλλά μπορούν να αντικατασταθούν από περιόδους οξείας διάρροιας.
• Εάν η κατάσταση αυτή δεν διορθωθεί, τότε η δυσκοιλιότητα θα γίνει χρόνια και θα είναι δυνατή η αντιμετώπισή της μόνο μετά τη χρήση καθαρτικών φαρμάκων ή κλύσματος για καθαρισμό.
• Οι ασθενείς με δυσκινησία συχνά κερδίζουν υπερβολικό βάρος.
• Τα συνοδευτικά συμπτώματα θα είναι η αδυναμία, οι διαταραχές του ύπνου και η ευερεθιστότητα.
• Η τακτική δηλητηρίαση του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των αλλεργιών, της ακμής στο πρόσωπο και στο σώμα. Όλα αυτά τα συμπτώματα, ειδικά στο συγκρότημα, θα πρέπει να σας προειδοποιούν και να σας αναγκάζουν να απευθυνθείτε σε ειδικό.

Ποιες μέθοδοι βοηθούν κατά τη διάρκεια της διάγνωσης;

Το πρόβλημα της ανίχνευσης αυτής της νόσου έγκειται στο γεγονός ότι μόνο μια συζήτηση με τον ασθενή και μια περιγραφή των κοινών συμπτωμάτων δεν θα βοηθήσει στην ακριβή διάγνωση, επειδή αυτές οι εκδηλώσεις μπορεί να υπάρχουν σε διάφορες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού.

Για να εξαλείψετε όλες αυτές τις παθολογίες, θα χρειαστεί να κάνετε τη συγγραφή, έπειτα να εξετάσετε τις μάζες κοπράνων για την παρουσία κρυμμένου αίματος, χρειάζεστε επίσης ιριγοσκόπηση και ενδοσκόπηση.

Μια από τις πιο επεξηγηματικές μεθόδους είναι μια κολονοσκόπηση με δειγματοληψία βιοψίας. Κατά τη διάρκεια αυτών των διαδικασιών, ο γιατρός θα καθορίσει ακριβώς τι προκάλεσε τη δυσκινησία και να αναπτύξει ένα πρόγραμμα για τη θεραπεία του.

Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου;

Η διόρθωση μιας τέτοιας παθολογικής κατάστασης απαιτεί πάντα πολύπλοκα μέτρα.

Σε αυτό το θέμα, δεν πρέπει να παραμελούν τα φάρμακα, την εξομάλυνση και τον εξορθολογισμό των προσλήψεων τροφίμων ή τις ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις.

Υπάρχουν επίσης πολλές εναλλακτικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών θεραπειών.

Αν μιλάμε για ναρκωτικά, τα πιο συνηθισμένα σε αυτήν την περίπτωση - το prozerin, την αγγειοπιεστίνη και την ακεκλινίνη. Διεγείρουν, αυξάνουν την κινητικότητα και είναι σε θέση να αυξήσουν τον εντερικό τόνο.

Αλλά, φυσικά, μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τέτοια φάρμακα.

Η συσταλτική λειτουργία του εντέρου μπορεί επίσης να βελτιώσει τα καθαρτικά και μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά μέρη του εντέρου.

Υπάρχουν πολλές μεγάλες ομάδες καθαρτικών.

• Στην πρώτη παίρνουν αυτά που δρουν σε ολόκληρο το έντερο. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για άλατα Glauber και Αγγλικά. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα και ταχύτερα. Μια ή δύο ώρες μετά τη λήψη τους, θα έχετε μια πλήρη κίνηση του εντέρου.
• Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει καθαρτικά που επηρεάζουν το λεπτό έντερο. Το πιο γνωστό εδώ είναι το καστορέλαιο. Σε λιγότερο από 6 ώρες θα ξεχάσετε εντελώς τη δυσκοιλιότητα.
• Στην ομάδα 3 υπάρχουν καθαρτικά που επηρεάζουν το παχύ έντερο. Οι γιατροί έχουν αναπτύξει τόσο φυτικά θεραπείες όσο και τεχνητά συνθετικά.

Αν μιλάμε για την παραδοσιακή ιατρική, τότε η ρίζα γλυκόριζας, ο ραβέντι ή ο κουταβάκι, και τα φύλλα senna μπορούν να βοηθήσουν. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βρεθούν με τη μορφή σκονών, σταγόνων, βάμματα και υπόθετα.

Υπάρχει επίσης μια φυσική συνταγή φαρμάκων, η οποία ενσωματώνει φύλλα Senna, σύκα και δαμάσκηνα, καφέ και παραφίνη.

Η φαινολοφθαλεΐνη, το Guttalax και το Bisacodil μπορούν να αποδοθούν στην ομάδα των συνθετικών ναρκωτικών. Αλλά να θυμάστε ότι, για όλη την αξιοσημείωτη αποτελεσματικότητά τους, μπορούν να είναι εθιστικές, καθώς και την ανάπτυξη του πόνου και των κολικών στην κοιλιά.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένας ειδικός, με βάση τα χαρακτηριστικά υγείας του ασθενούς, μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά, προκειμένου να διορθώσει την ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς.

Έχω ήδη πει παραπάνω ότι καμία θεραπεία δεν είναι δυνατή χωρίς την προσαρμογή της διατροφής.

Τρόφιμα που μειώνουν την εντερική κινητικότητα

Τα προϊόντα διατροφής, με τη σειρά τους, χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες: η πρώτη περιλαμβάνει όλα όσα μειώνουν την περισταλτική, και η δεύτερη που την αυξάνουν.

Τι μπορεί να μειώσει την περισταλτικότητα;

• Οποιαδήποτε ζεστά ροφήματα όπως τσάι ή καφές.
• Κόκκινο κρασί.
• Νωπά ψητά και τυχόν αρτοσκευάσματα.
• Σοκολάτα;
• Kissel και πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο πατάτας.
• Κάποιες ροδέλες είναι ρύζι ή κριθάρι.
• Πούλι από σούπα ή φυτικό πολτό.
• Προϊόντα από κρέας ή αυγά με υψηλή περιεκτικότητα σε βούτυρο.
• Ορισμένα φρούτα, για παράδειγμα, κυδώνια ή αχλάδι και πιάτα από αυτά, καθώς και μαύρο chokeberry και κεράσι πουλιών.

Τρόφιμα που αυξάνουν την εντερική κινητικότητα

• Αυτά είναι τυχόν κρύα κομπόστα, καθώς και χυμοί φρούτων ή μούρων, φούσκα, κρασί (λευκό) και μεταλλικό νερό.
• Όλα τα φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν ζωντανά γαλακτο-και βιφιδό βακτήρια.
• Παγωτό, ειδικά φρούτα?
• Λαχανικά με πολλές ίνες (λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή, τεύτλα, καρότα, γογγύλια, ραπάνια και ραπάνια).
• Καθαρίστε τέλεια τα έντερα σας με καρπούζια και πεπόνια, ντομάτες και αγγούρια, κρεμμύδια και όσπρια.
• Αυτό περιλαμβάνει επίσης ορισμένα φρούτα και μούρα, συμπεριλαμβανομένων των μήλων, δαμάσκηνων και βερίκοκων, καθώς και λωτός. Επίσης περιλαμβάνονται στον κατάλογο τα σταφύλια, οι φράουλες, τα σμέουρα, τα φραγκοστάφυλα, τα βακκίνια.
• Οι ξηροί καρποί όπως τα σύκα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και οι σταφίδες είναι καλός στην περίπτωση αυτή.
• Δημητριακά από βρώμη, φαγόπυρο και κριθάρι.
• Σχεδόν όλα τα φυτικά έλαια.
• Το πίτουρο και τα προϊόντα που τα περιέχουν.
• Ξηροί καρποί και χόρτα.

Μεταξύ άλλων, οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν μια μεγάλη ποσότητα φρέσκων λαχανικών και μπορούν να έχουν και τη μορφή χυμών από καρότα, τεύτλα ή λάχανο. Αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε μια σαλάτα, καρυκευμένο με μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου.

Μεταξύ των άλλων συστάσεων υπάρχει επίσης μια κλασματική διατροφή, κατά προτίμηση 5-6 φορές την ημέρα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.

Ελαχιστοποιήστε το ποσό των τηγανισμένων και καπνιστών, τουρσί και πολύ αλμυρό, καθώς και το ψήσιμο και το ψήσιμο. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε και ένα τόσο απλό εργαλείο, όπως ένα ποτήρι νερό, μεθυσμένο με άδειο στομάχι πριν από το πρωινό.

Υπάρχει επίσης μια μάζα λιγότερο ριζοσπαστικών τρόπων για να βοηθήσετε τα έντερα, ειδικά αν πρέπει να διορθώσουν αυτή την κατάσταση σε ένα παιδί. Θα είναι σχετικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορείτε να κάνετε ένα καθαρτικό μείγμα από τα ακόλουθα προϊόντα: πάρτε δύο κουταλιές σούπας (κατά προτίμηση φύτρο σιταριού) και την ίδια ποσότητα βρώμης, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ένα ακόμη καρύδια, μισό λεμόνι και 2 μήλα. Τα μήλα λεπτώς τρία, ανακατεύουμε με όλα τα άλλα συστατικά και ρίχνουμε χυμό λεμονιού. Αυτό το μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος.

Δοκιμάστε τα αποξηραμένα βερίκοκα και την ίδια ποσότητα δαμάσκηνων μέσω ενός μηχανήματος για το κρέας. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας πρόπολης, 250 ml μέλι και ένα πακέτο χνούδι senna εδώ. Πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού πριν τον ύπνο.

Επιπλέον, μπορείτε να ετοιμάσετε μια κουταλιά σούπας φλοιού φραγκοστάφυλου σε μισό λίτρο βραστό νερό. Πρέπει να επιμείνετε και να πίνετε σαν τσάι.

Οι ψιλοκομμένοι σπόροι ελιάς, που παίρνουν 1 κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα, είναι μια καλή θεραπεία. Στα έντερα, θα διογκωθούν και θα βοηθήσουν τις μάζες των κοπράνων να προχωρήσουν.

Ένα από τα ευκολότερα και πιο αποτελεσματικά φάρμακα είναι το πίτουρο. Αρκετά μόνο 1-2 κουταλιές της σούπας, που πρέπει να πλυθούν με νερό.

Ήπιο καθαρτικό μπορεί να είναι το αφέψημα φρούτων, το λάδι και το φρέσκο ​​χυμό, το τσάι με αποξηραμένα κεράσια και μήλα.

Θυμηθείτε επίσης ότι στο υπόβαθρο της διαιτητικής διόρθωσης είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα ενεργοποιήσει τα έντερα σας.

Εκτός από την άσκηση, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα καθημερινό μασάζ στην κοιλιά, να κάνετε ντους με κρύο νερό ή να οργανώσετε ένα ντους αντίθεσης για τον εαυτό σας.

Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που θα τρέξουν οποιοδήποτε, ακόμα και τα πιο τεμπέλης έντερα. Βάζουμε τις πλάτες μας και αρχίζουμε να στρίψουμε τα πόδια μας, μιμούμενοι ποδηλασία.

Μείνετε στην ίδια θέση και πιέστε τα γόνατά σας σφιχτά στο στομάχι.

Βρισκόμαστε στη λεγόμενη θέση γονάτου-αγκώνα και εναλλάσσουμε εκ νέου το δεξιό πόδι, στη συνέχεια το αριστερό. Προσπαθήστε να τα ανεβάσετε όσο πιο ψηλά γίνεται. Μπορείτε να κάνετε λήψη του τύπου. Όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα, αλλά αρχικά 10 έως 20 επαναλήψεις είναι αρκετές.

Στο τέλος της χρέωσης, κάντε καταλήψεις. Τελειώσουμε τα πάντα με σχοινί άλμα ή μόνο επί τόπου, εναλλασσόμενα πόδια.

Αυτό είναι μόνο που θα ήθελα να σας πω για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας για σήμερα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις απλές και προσιτές μεθόδους και παραμείνετε υγιείς. Περιμένω ξανά στις σελίδες του ιστολογίου μου.