Τραυματισμοί στο δάχτυλο

Οι παίκτες βόλεϊ τραυματίζουν πολύ συχνά τα δάχτυλά τους. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει όταν το μπλοκ εκτελεστεί, όταν η μπάλα χτυπηθεί στο αριστερό δάχτυλο. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και με επαγγελματίες. Οι αρχάριοι τραυματίζουν τα δάχτυλά τους ακόμη και με ένα απλό πέρασμα ή μια μπάλα. Οι τραυματισμοί του δακτύλου είναι κυρίως διαστρέμματα, κατάγματα και εξάρσεις των δακτύλων.

Δεν είναι δυνατόν να παρακολουθήσουμε με ακρίβεια τα στατιστικά στοιχεία των τραυματισμών των δακτύλων στο βόλεϊ, λόγω του γεγονότος ότι ένας αθλητής δεν σταματά να παίζει με τραυματισμό των δακτύλων, αλλά συνεχίζει να παίζει σταθεροποιώντας ένα τραυματισμένο δάχτυλο, για παράδειγμα, με ένα γύψο. Οποιαδήποτε άρθρωση του δακτύλου μπορεί να τραυματιστεί. Το πιο δυσάρεστο είναι όταν τραυματίζεται η μετακαρπαροφαγική άρθρωση - δεν είναι τόσο εύκολο να το διορθώσουμε και ο αθλητής αναγκάζεται να κάνει ένα διάλειμμα στο παιχνίδι. Ο λόγος για αυτόν τον τραυματισμό είναι ένα χτύπημα σε ένα ισιώδες δάκτυλο με μετατοπισμένα οστά και βλάβη σε παράπλευρους συνδέσμους. Μερικές φορές, αυτός ο τραυματισμός οδηγεί σε εξάρθρωση σε αυτήν την άρθρωση ή σε τραυματισμό του τένοντα των δακτύλων του μυός του καμπτήρα.

Η θεραπεία του τραυματισμένου δακτύλου ξεκινά με μια υποχρεωτική ακτινογραφία για να αποκλειστεί το κάταγμα. Μερικές φορές αρκεί απλώς να στερεώσετε τον κατεστραμμένο σύνδεσμο με ταινία ή γύψο · για σοβαρότερους τραυματισμούς (ρήξη συνδέσμων ή τένοντες, κατάγματα) απαιτούνται ελαστικά ή νάρθηκες από σίδηρο ή πλαστικό. Πολλοί παίκτες βόλεϊ πριν το παιχνίδι προ-βγάλουν τα δάχτυλά τους για την πρόληψη.

Γιατί και ποιοι παίκτες βόλεϊ είναι τυλιγμένοι γύρω από τα δάχτυλά τους

Πολύ συχνά (ή σχεδόν πάντα) μπορεί να παρατηρηθεί ανάμεσα στους επαγγελματίες παίκτες βόλεϊ καθώς και στους ερασιτέχνες, τα δάχτυλα επανατυλίγονται σε ένα από τα χέρια. Τα δάχτυλα είναι τυλιγμένα με ένα κανονικό σοβά ύφασμα, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο. Σας συμβουλεύω να αγοράσετε ένα γύψο παχύτερο, ένα εκατοστό δύο είναι αρκετό. Ο λόγος για την περιέλιξη είναι απλός: προστασία του δέρματος και κάλυψη των νυχιών. Με ένα ισχυρό χτύπημα, το δέρμα μπορεί να υποστεί βλάβη (θα υπάρξει μια ρωγμή μέσω της οποίας το αίμα μπορεί να πάει). Εάν δεν προστατεύετε τα δάχτυλά σας, μπορείτε να κερδίσετε λοίμωξη ή φλεγμονή, σε κάθε περίπτωση δεν είναι ευχάριστο και μερικές φορές πολύ οδυνηρό.

Πώς να αγγίξετε τα δάχτυλά σας;

1. Παίρνουμε το συνηθισμένο σοβά. Μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Κόψτε και κόψτε το δάκτυλο. Λυγίστε και κολλήστε το δεύτερο μέρος.

Ύστερα παίρνουμε μια χάντρα από γύψο και αρχίζουμε να τυλίγουμε ένα δάχτυλο.

Βγάζουμε το έμπλαστρο. Έχει γίνει. Κάνουμε, αν χρειαστεί, σε άλλα δάχτυλα και παίζουμε για να παίξουμε βόλεϊ.

Βίντεο - πώς οι επαγγελματίες παίκτες βόλεϊ χτυπούν τα δάχτυλά τους

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε

Ζεσταίνουμε στο βόλεϊ

Τι πρέπει να κάνετε πριν από κάθε προπόνηση και παιχνίδι.

Πόνος στον ώμο μετά το βόλεϊ

Τι να κάνετε Θεραπεία και πρόληψη ενός από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο βόλεϊ.

Τεχνική δίνοντας τη μπάλα στο βόλεϊ

Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να εκτελέσετε την υποβολή: τον προγραμματισμό και την υποβολή στο άλμα.

Από τα δάχτυλα

ο οδηγός
Κανονικός παίκτης

Εγγεγραμμένοι: 13/09/2015
Μηνύματα: 15

Είμαι νέος σε αυτό το ζήτημα, γι 'αυτό ζητώ τη γνώμη σας.

Ποιες είναι οι καλύτερες ταινίες δακτύλων;

Και το πιο σημαντικό, είναι ένας γύψος από ένα φαρμακείο κατάλληλο για ταινία; Εάν ναι, ποιο;

Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για όλη τη βοήθεια!

Δρ. Lex
Κυρίαρχος παιχνιδιών

Εγγεγραμμένοι: 17.01.2006
Μηνύματα: 153
Από: Ομάδα Chg

Εγγεγραμμένοι: 22 Δεκεμβρίου 2005
Μηνύματα: 8.736
Τοποθεσία: FAKultet. Καπετάν MGSU

Δρ. Lex
Κυρίαρχος παιχνιδιών

Εγγεγραμμένοι: 17.01.2006
Μηνύματα: 153
Από: Ομάδα Chg

Εγγεγραμμένοι: 22 Δεκεμβρίου 2005
Μηνύματα: 8.736
Τοποθεσία: FAKultet. Καπετάν MGSU

Εγγεγραμμένοι: 10 Ιουλίου 2005
Μηνύματα: 2402
Τοποθεσία: Lianozovo

Εγγεγραμμένοι: 11.02.2009
Μηνύματα: 1339
Από: Αυτοκρατορία

Με την ευκαιρία, όταν η υπόθεση θα ταρακουνήσει γραμμή του αντίχειρα (στις φάλαγγες δεν είναι ισχυρή - ****** μηδενικά στη μονάδα) φυλές (η οποία εκτείνεται και στέκεται ως η Maybach με μπαλώματα) κλόνισε όχι επαγγελματικά - για ρολά από το YouTube, και η υποκειμενική γνώμη μαζί του είναι πολύ βολική, υποψιάζομαι. ότι αν ο επαγγελματίας είχε μαγνητοσκοπηθεί, θα ήταν ακόμα πιο δροσερό.
Υποψιάζομαι επίσης ότι αν γυρίσετε σε επαγγελματίες, η κατανάλωση βρύσης για τον ίδιο αντίχειρα θα είναι μικρότερη.

Αν κάποιος ξέρει, έναν ειδικευτή που μπορεί να βοηθήσει έναν συνηθισμένο θανάσιμο ή τουλάχιστον καλό εγχειρίδια που μπορείτε να μάθετε, παρακαλώ μοιραστείτε

Kinesis δακτυλικών αποτυπωμάτων

Σε περίπτωση τραυματισμού ή όταν είναι απαραίτητο να εκφορτωθεί το άκρο, προτού βγάλετε βαριά φορτία, πραγματοποιείται η ταινία του αντίχειρα. Αυτή η τεχνική είναι επίσης αποτελεσματική για τη μείωση του φορτίου στο πόδι κατά τη διάρκεια της βαλγού ή της παραμόρφωσης του άκρου. Η ουσία της μεθόδου συνίσταται στην εφαρμογή ενός επιδέσμου στερέωσης και στη δημιουργία υπολοίπου για την άρθρωση.

Η ταινία σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος χωρίς ακινητοποίηση.

Πότε πρέπει να πατήσετε το δάχτυλό σας;

Κάτω από την ταινία καταλαβαίνετε την επιβολή των επιδέσμων πίεσης, που διευκολύνουν το φορτίο των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Η τεχνική είναι κατάλληλη για την πρόληψη τραυματισμών και διαστρέμματος. Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε την ειρήνη των άκρων και να την δώσετε στη σωστή θέση. Η ταινία διευκολύνει την έγκαιρη θεραπεία και αποκατάσταση, καθώς και ανακουφίζει τον πόνο. Η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά για την πρόληψη των τραυματισμών στο χέρι στους αθλητές, τους περισσότερους παίκτες βόλεϊ και τους μπάσκετ.

Έτσι, μπορούμε να διακρίνουμε τις ακόλουθες ενδείξεις για ταινίες:

• μώλωπες.
• διαστρέμματα.
• αρθρώσεις;
• μυϊκός πόνος?
• πρήξιμο των κάτω άκρων.
• σπασμούς.
• τραυματισμό ή πόνο μετά από άσκηση.

Η κινητική αποτυπώματος εκτελείται υπό τις ακόλουθες παθολογικές καταστάσεις:

Αυτή η σταθεροποίηση χρησιμοποιείται όταν μετατοπίζεται η φάλαγγα του δακτύλου.

• το δάχτυλο σχήματος σφυριού αποτελεί επέκταση της πρώτης φάλαγγας.
• μώλωπες και εξάρσεις των φαλαγγειών.
• βλάβη των διαφραγμαιαίων αρθρώσεων.
• φλεγμονή του συνδέσμου εκκρίσεως του αντίχειρα.

Τύποι κινησιολογικών ταινιών

Υπάρχουν ταινίες σύμφωνα με αρκετά βασικά κριτήρια στα οποία εξαρτάται η επιλογή ενός κατάλληλου υλικού. Δεν υπάρχουν τεντώνοντας και ελαστικά, τα οποία εύκολα αλλάζουν σχήμα, καθώς και ισχυρά και εύκολα σχίσιμο, αν είναι απαραίτητο, μπορούν να σπάσουν με το χέρι. Η σταθεροποίηση αυτών των εργαλείων είναι επίσης διαφορετική, μερικά έχουν ένα στρώμα κόλλας στην επιφάνεια τους και συνδέονται με οποιαδήποτε επιφάνεια, ενώ άλλα κολλούν μόνοι τους. Για ευκολία χρήσης, παράγουν διάφορα χρώματα ταινιών.

Πώς να κολλήσετε ταινίες;

Για να γίνει σωστή η κινησιοποίηση, μόνο ένας ειδικός πρέπει να εφαρμόζει τον επίδεσμο. Η περιοχή στην οποία πραγματοποιείται η διαδικασία, προ-πλυθεί και απολυμαίνεται. Τα δάχτυλα δίνουν μια φυσιολογική θέση στην οποία θα σταθεροποιηθούν. Μετά την εφαρμογή της ταινίας δεν θα πρέπει να προκαλεί δυσφορία και πόνο. Σε μέρη όπου τα αγγεία είναι πιο πιθανό να περάσουν και τα νεύρα πρέπει να κολληθούν, θα εφαρμοστεί ένας επίδεσμος επίδεσμος, ο οποίος θα αποτρέψει την υπερβολική συμπίεση. Σε σοβαρό πόνο και σημαντική διόγκωση των ιστών η ανάρρωση αντενδείκνυται.

Ταινίες για τα πρώτα δάχτυλα και τα δάκτυλα των ποδιών

Στη μέθοδο επιβολής ταινιών υπάρχουν διάφορα χαρακτηριστικά. Έτσι, το πρώτο πηνίο γύρω από το χέρι είναι σύσφιξης, και με τη βοήθεια του δεύτερου γύρου, η παλάμη περιβάλλεται στο μικρό δάχτυλο, πηγαίνει στον αντίχειρα, και στη συνέχεια στον καρπό. Μετά από αυτό, ο επίδεσμος ρίχνεται πάνω από την τελική φάλαγγα και πηγαίνει στο πίσω μέρος της βούρτσας στην άκρη του άγκυρα. Η ταινία κόβεται στη μέση και προσαρμόζεται γύρω από την μετακαρπιοφαλαγγική άρθρωση και προστίθενται επιπλέον λωρίδες στα ελεύθερα άκρα του φρουρίου.

Συγκόλληση ταινιών

Αυτός ο τύπος προσάρτησης είναι η προσκόλληση ενός δακτύλου σε άλλο και χρησιμοποιείται με αυξημένο φορτίο και την πιθανότητα τεντώματος ή μώλωσης. Αυτό το είδος στερέωσης θα βοηθήσει στην αναγέννηση ή σημαντική αποτυχία της κάψουλας ή των συνδέσμων των διαφραγμαιαίων αρθρώσεων. Η κινηματογραφική ταινία γίνεται με κυκλικούς ρόλους. Ένα ειδικό μαλακό ελαστικό εισάγεται μεταξύ των δακτύλων εκ των προτέρων. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά στα παιδιά, καθώς έχει τη δύναμη και την απλότητα.

Εκφόρτωση της εγγύς μεσοφαλαγγικής άρθρωσης

Η ένδειξη για αυτή την τεχνική είναι η αστάθεια των στεφανιαίων συνδέσμων και ο περιορισμός της επέκτασης των δακτύλων. Αυτή η παθολογία οφείλεται σε μώλωπες και υψηλό φορτίο στην άρθρωση. Για να χτυπήσετε τον εγγύτατο σύνδεσμο, είναι απαραίτητο να επιβάλλετε ένα πηνίο συγκράτησης ή αγκύρωσης, ενώ το νύχι παραμένει ανοιχτό. Μετά από αυτό, κάνουν δύο σπειροειδείς περιηγήσεις και στο τέλος τους καθορίζουν με κυκλικές ρίγες. Συχνά χρησιμοποιείται όταν ένα άτομο έχει halus valgus ή σημάδια του clubfoot στο πόδι.

Περιορισμοί

Εάν η κινησιοποίηση γίνεται με λανθασμένο τρόπο, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Αυστηρά σφιγμένες κινούμενες ταινίες προκαλούν διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος και σύσφιξη των νευρικών κορμών, η οποία είναι η αιτία της κυάνωσης, και με παρατεταμένη φθορά προκαλεί τροφικές διαταραχές. Αν ο επίδεσμος εφαρμοστεί πολύ ασθενώς, τότε με την πάροδο του χρόνου θα γίνει άχρηστη. Επιπλέον, για την πρόληψη της εξάπλωσης της μόλυνσης περνούν συχνή απολίνωση των προσβεβλημένων δακτύλων. Υπάρχουν επίσης ορισμένες παθολογίες στις οποίες απαγορεύεται η διαδικασία. Για παράδειγμα, είναι επικίνδυνο να χτυπάτε σε ένα πόδι επίπεδων ποδιών, καθώς αυτό θα εξασθενήσει περαιτέρω τον σύνδεσμο και θα επιδεινώσει την πορεία της νόσου.

Thumbing

Η τάνυση του αντίχειρα έχει αποδειχθεί αποτελεσματική και συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος αποκατάστασης από τραυματισμούς το συντομότερο δυνατόν, καθώς και προληπτικό μέτρο. Τα χέρια είναι ένα ενεργό και πολύ σημαντικό στοιχείο του μυοσκελετικού συστήματος, το οποίο εκτελεί τακτικά μια τεράστια ποικιλία δράσεων. Τα οστά, οι αρθρώσεις, οι σύνδεσμοι, οι μύες και οι τένοντες κινδυνεύουν από τραυματισμό λόγω συνεχών τάσεων. Η χρήση ελαστικών, γαλβανιού, γύψου έχει πολλά μειονεκτήματα.

Η χρήση της τεχνικής κινησιοποίησης σας επιτρέπει να αποφύγετε τυχόν υποτροπές μετά από τραυματισμούς. Υπονοεί τη χρήση ειδικής ταινίας.

Πεδίο κάλυψης των αντίχειρων

Η τεχνική κινησιοποίησης είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται σε επαγγελματικά και ερασιτεχνικά αθλήματα. Ειδικά σε εκείνους τους κλάδους όπου χρησιμοποιείται η μπάλα. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ακόμη και έμπειροι παίκτες δεν μπορούν να προβλέψουν την πτήση της μπάλας, την δύναμη κρούσης (τον ίδιο τον αθλητή και τους αντιπάλους του). Επομένως, για να μειωθεί η πιθανότητα τραυματισμού, χρησιμοποιείται ευρέως η ταινία του αντίχειρα.

Για τη στερέωση των φαλαγγών, η ταινία κινέζιο που έχει μικρό πλάτος (όχι μεγαλύτερη από 2,5 cm) ταιριάζει καλύτερα. Τα τυπικά μοντέλα, των οποίων το πλάτος είναι 5 cm, είναι κατάλληλα για τη στερέωση του καρπού. Παρόλο που οι εμπειρογνώμονες επέτρεψαν την αποκοπή του teip στο μισό - δεν μειώνει τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Τεχνική εφαρμογή ταινιών στον αντίχειρα

Στον αθλητισμό, τα δάχτυλα χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα συχνά στο μπάσκετ και το βόλεϊ - είναι αυτοί που "εκτελούν" την εξυπηρέτηση. Οι αθλητικοί ιατροί συχνά εντοπίζουν τραυματισμούς του αντίχειρα. Αυτό οφείλεται στην ανατομική του θέση και τη λειτουργική φόρτιση - εκτελεί λεπτές κινητικές δεξιότητες, ανυψώνει και συλλαμβάνει αντικείμενα. Ένα τέτοιο κοινό πρόβλημα, όπως η εξάρθρωση, θεραπεύεται επιτυχώς με την ταινία του αντίχειρα. Είναι σημαντικό η διαδικασία να διεξαχθεί σωστά.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι όχι λιγότερο από τον αντίχειρα, για όσους ασχολούνται με το ποδόσφαιρο, το βόλεϊ και άλλα αθλήματα, όπου η μπάλα χρησιμοποιείται ενεργά στο χέρι, το μικρό δάκτυλο υποφέρει. Ως εκ τούτου, στην αθλητική ιατρική χρησιμοποιούν ενεργά το μικρό δάχτυλο taping.

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε ό, τι χρειάζεστε:

• ελαστική ταινία για δάκτυλα, πλάτους περίπου 3,8 cm.
• αθλητική ταινία (το πλάτος της είναι 2,5 cm).
• λαιμό πόνι

Πριν αρχίσετε να καρφιάτε τον αντίχειρά σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν είναι κατεστραμμένο, λερωμένο ή υγρό.

Βήμα 1 - Επικάλυψη επιπέδου

Κόψτε δύο λωρίδες από το κουβάρι, το μήκος καθενός από αυτά είναι ¾ της περιφέρειας του καρπού.

Είναι κολλημένα κατά τέτοιο τρόπο ώστε να σχηματίζουν ένα σφιχτό, αλλά όχι σφιχτό δαχτυλίδι.

Η πολύ στενή επικάλυψη θα οδηγήσει στο σπάσιμο της κανονικής κυκλοφορίας.

Αυτό, με τη σειρά του, θα επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του τραυματισμένου αρμού.

Βήμα 2 - Δημιουργία "Άγκυρας"

Επικαλύψτε τον δεύτερο κύκλο της ταινίας όπως περιγράφεται στο Βήμα 1.

Τα άκρα των λωρίδων θα πρέπει να στερεωθούν ελαφρώς επικαλυμμένα - έτσι ώστε να στερεώσουν καλύτερα τον καρπό.

Το βήμα 2 εκτελείται επίσης χρησιμοποιώντας ένα pod.

Βήμα 3 - Βάζοντας το δικό σας αγγίξτε

Το τέλος μιας βρύσης των 2,5 cm είναι στερεωμένο στο μεσαίο τμήμα της "άγκυρας".

Στη συνέχεια, στο εξωτερικό της παλάμης πηγαίνει στη βάση του αντίχειρα.

Έτσι αρχίζει πραγματικά να επιβάλλεται στον αντίχειρα.

Βήμα 4 - 7 - Συνέχεια

Πατήστε το δάχτυλο από το εσωτερικό της παλάμης προς τα κάτω.

Πολύς ρυτίδες θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια του έμπλαστρου.

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη στερέωση του δακτυλίου σε μικρά τμήματα.

Η ταινία αναδιπλώνεται γύρω από το δάχτυλο, επιστρέφοντας στο εξωτερικό της παλάμης.

Το έμπλαστρο είναι στερεωμένο στον καρπό.

Για την ποιότητα εγγραφής του αντίχειρά σας, τα βήματα 3 - 7 πρέπει να επαναλαμβάνονται πολλές φορές.

Βήμα 8 - Τελικό

Οποιαδήποτε ταινία των δακτύλων ολοκληρώνεται σταθεροποιώντας την "άγκυρα" και τα επόμενα στρώματα με ταινία μεγάλου πλάτους. Αρκεί να επιβληθούν δύο ταινίες για να ασφαλίσουν.

Η κινητική των μικρογραφιών που περιγράφεται είναι ένα παράδειγμα ενός υποστηρικτικού σχεδίου. Χρησιμοποιείται ενεργά κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, όπου ένα μεγάλο φορτίο πέφτει στα χέρια.

Το βίντεο δείχνει πώς γίνεται η τοποθέτηση του αντίχειρα μετά από τραυματισμό κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, για παράδειγμα στο βόλεϊ.

Η τεχνική και οι χρησιμοποιούμενες παραλλαγές των ταινιών είναι διαφορετικές από αυτές που χρησιμοποιούνται στο υποστηρικτικό σχήμα.

Οι παίκτες βόλεϊ έχουν παραβιάσει τη σταθεροποίηση των στεφανιαίων συνδέσμων του δείκτη ως αποτέλεσμα της ενεργού χρήσης των χεριών. Για να ανακουφιστεί το φορτίο και να επιταχυνθεί η επιστροφή του αθλητή στην περιοχή, χρησιμοποιείται ενεργά η εκφόρτωση της εγγύς μεσοφαλαγγικής άρθρωσης. Η τεχνική της ταινίας στον δείκτη είναι ως εξής:

• Οι άπω και εγγύς άγκυρες τοποθετούνται επάνω, ενώ τα νύχια πρέπει να παραμένουν ελεύθερα.
• Η εγγύς και η απώτατη άγκυρα συνδέονται σε δύο γύρους. Το πρώτο διασχίζει την ακτινική πλευρά και το δεύτερο - η ωλένη πλευρά του δακτύλου.
• Ο πρώτος γύρος πρέπει να περιγράφει την σπείρα, καθώς και τη δεύτερη.
• Όλες οι εκδρομές πρέπει να σταθεροποιηθούν με κυκλικές ρίγες.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού του βόλεϊ, του χάντμπολ, του ποδοσφαίρου, του αμερικανικού ποδοσφαίρου, οι αθλητές παίρνουν συχνά όχι μόνο μώλωπες στα δάχτυλά τους, αλλά και τα κατάγματα τους. Οι αθλητικοί γιατροί χρησιμοποιούν το νάρθηκα για να μειώσουν τον κίνδυνο επιπλοκών και την ταχεία ανάκαμψη. Όπως φαίνεται στην φωτογραφία στα αριστερά, η διαδικασία περιλαμβάνει την επιδιόρθωση του κατεστραμμένου δακτύλου στο παρακείμενο. Για την προστασία του δέρματος από το τρίψιμο και το τσαλάκωμα, τοποθετείται ένα ελαστικό πολυστερίνης μεταξύ των δακτύλων, το οποίο επιλέγεται ξεχωριστά. Το ελαστικό ασφαλίζεται με δύο στρογγυλά (στρώματα) στρογγυλά και απομακρυσμένα. Οι ημικυκλικές περιηγήσεις βοηθούν στην περαιτέρω σταθεροποίηση των δακτύλων.

Στο βόλεϊ, στο χάντμπολ συχνά βλέπετε τα δάχτυλα που τυλίγονται σε αθλητές. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν είναι το αποτέλεσμα τραυματισμού, αλλά προληπτικά μέτρα. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η ταινία σε αυτή την περίπτωση είναι αποκλειστικά ατομική. Κάθε αρθρώσεις αθλητών και μύες έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Οι περισσότεροι από αυτούς δίνουν μεγάλη προσοχή στις διαφραγματικές αρθρώσεις.

Κατά την ταινία, όπως φαίνεται στο σχήμα, ο κίνδυνος τραυματισμού των μετακαρπίων οστών στην παλάμη αυξάνεται. Ωστόσο, ανατομικά, αυτοί οι σχηματισμοί έχουν μεγάλη δύναμη. Ως εκ τούτου, οι παίκτες βόλεϊ ή χάντμπολ προτιμούν να μεταφέρουν τα φορτία σε αυτά.

Εφαρμόστε την ταινία θα πρέπει να είναι αποκλειστικά σε εκείνες τις περιοχές του δέρματος που είναι απαλλαγμένες από τη βρωμιά και στεγνώνουν εντελώς. Αυτό μειώνει την πιθανότητα εξανθήματος της πάνας και άλλων βλαβών του δέρματος.

Τα δάχτυλα των δακτύλων προστατεύουν πρώτα τα νύχια, καθώς είναι ένα από τα πιο τραυματισμένα μέρη μεταξύ των αθλητών που συμμετέχουν στους τερματοφύλακες του χάντμπολ, του βόλεϊ και του μίνι ποδοσφαίρου.

Για να προστατέψετε τα νύχια, χρησιμοποιήστε μια κοντή ταινία όπως στην εικόνα. Η διαδικασία θα πρέπει να διεξάγεται σε κάθε δάκτυλο, συμπεριλαμβανομένου του μικρού δακτύλου. Αυτό το δάκτυλο είναι ανατομικά πιο επιρρεπές σε τραυματισμό - ως αποτέλεσμα της πτώσης στην πλευρά του, το όλο βάρος του σώματος πέφτει πιο συχνά στο μικρό δάχτυλο και δακτύλιο.

Αφού κλείσει η πλάκα, όλα τα phalanges του δακτύλου είναι κολλημένα. Για να εξασφαλίσετε την προστασία του νυχιού, συνιστάται η διαδικασία να ξεκινά από το ανώτερο σημείο.

Είναι σημαντικό - όλα τα δάχτυλα πρέπει να τοποθετούνται αποκλειστικά στο χέρι "εργασίας", δηλ. αυτό που εξυπηρετείται πιο συχνά. Στο άλλο άκρο, η ταινία εφαρμόζεται μόνο σε εκείνα τα δάχτυλα που τραυματίζονται πιο συχνά. Σε αυτή την ερώτηση κυριαρχεί ο μεμονωμένος παράγοντας.

Όταν βάζετε τα δάχτυλα των αντιπροσώπων εκείνων των αθλημάτων που συνδέονται με την μπάλα με τα χέρια, πρέπει να αφήσετε ελεύθερο χώρο μεταξύ της παλάμης και των δακτύλων. Αυτό θα κατανέμει ομοιόμορφα το φορτίο και θα εμποδίζει τη ρωγμή του δέρματος.

Η τοποθέτηση δακτύλων χρησιμοποιείται ενεργά μεταξύ των επαγγελματιών των πολεμικών τεχνών. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο διαστρέμματος και άλλων τυχαίων τραυματισμών. Η εφαρμογή της κολλητικής ταινίας δεν πρέπει να παρεμβάλλεται στην ελεύθερη κάμψη των δακτύλων. Οι πλάκες νυχιών δεν χρειάζεται να κλείνουν.

Πώς να χτυπήσετε τα δάχτυλά σας και τα δάχτυλα των ποδιών σας

Η μέθοδος της συγκράτησης των δακτύλων έχει αποδειχθεί αποτελεσματικός τρόπος για να ανακάμψει γρήγορα από τους τραυματισμούς και να αποτρέψει νέες. Τα χέρια - το πιο ενεργό συστατικό του ανθρώπινου μυοσκελετικού συστήματος, κάθε δευτερόλεπτο χρησιμοποιείται και εκτελεί πολλές πράξεις, χωρίς τις οποίες η ζωή είναι αδύνατη. Αποτελούνται από τεράστιο αριθμό οστών, αρθρώσεων, συνδέσμων, μυών και τένοντα, καθένας από τους οποίους κινδυνεύει να υποφέρει. Τα κατάγματα των δακτύλων, οι εξάρσεις των διαφραγμαιαίων αρθρώσεων, οι σχισμένοι σύνδεσμοι και το διάστρεμμα των τενόντων είναι κοινό πρόβλημα για τους ανθρώπους. Γύψος, λάστιχα και ελαστικά βοηθούν αποτελεσματικά με τέτοια πράγματα, αλλά έχουν τα μειονεκτήματά τους. Μετά την αφαίρεση των παροχών αυτού του είδους, είναι απαραίτητη η αποκατάσταση και πρόληψη ενδεχόμενων μελλοντικών υποτροπών τραυματισμών και η μέθοδος kinesio taping, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση ειδικής ταινίας ή patch - η ταινία kinesio (για περισσότερες πληροφορίες σε αυτό το άρθρο) χρησιμοποιείται για την αποτροπή της.

Πού ισχύει;

Η πιο συνηθισμένη μέθοδος χαρτογράφησης χρησιμοποιείται στον αθλητισμό, σε κλάδους όπως το ποδόσφαιρο, το βόλεϊ, το χάντμπολ κ.λπ. Όπως γνωρίζετε, στο βόλεϊ και το ποδόσφαιρο, χρησιμοποιείται μια μπάλα, η οποία πρέπει να χτυπηθεί ή να πεταχτεί με τα χέρια και τα πόδια, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Οι επαγγελματίες αθλητές δεν είναι πάντοτε σε θέση να προβλέψουν την πτήση της μπάλας και τη δύναμη της απεργίας τους, ως εκ τούτου, μεταξύ αυτών, η μέθοδος της ταινίας χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη και τη θεραπεία προβλημάτων με τα δάχτυλα. Το καλύτερο για τα δάκτυλα είναι τα κατάλληλα στενά κινούμενα ταινία 2,5 cm πλάτος (οι τυποποιημένες ταινίες είναι διαθέσιμες πλάτους 5 cm). Μπορείτε να αγοράσετε στενές ταινίες πλάτους 2,5 εκατοστών ή κομμένες κατά το ήμισυ κατά μήκος του τυποποιημένου κυλίνδρου.

Thumbing

Τα δάχτυλα, σε σχέση με τον αθλητισμό, χρησιμοποιούνται συχνότερα στο βόλεϊ και το μπάσκετ, όπου είναι οι "ερμηνευτές" των συμμετοχών. Οι πιο συχνά τραυματισμοί εκτίθενται στον αντίχειρα, λόγω της θέσης του, η οποία σας επιτρέπει να εκτελείτε λεπτές κινητικές δεξιότητες, να σηκώσετε και να πιάσετε αντικείμενα, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο βλάβης. Η εξάρθρωση της άρθρωσης του αντίχειρα είναι ένα κοινό πρόβλημα, το οποίο βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία της σωστής επιβολής της ταινίας κινητικής. Η εκτέλεση του επίδεσμου ξεκινά με την τοποθέτηση της βάσης δύο λωρίδων με μισά δακτυλίδια στον καρπό. Η πρώτη λωρίδα πρέπει να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη για να καλύψει την πρώτη, κλείνοντας τον κύκλο. Είναι πιο βολικό να συνεχίσετε το επίδεσμο χρησιμοποιώντας ένα κονίαμα από γύψο, αφού είναι αδύνατο να προσδιορίσετε με ακρίβεια το επιθυμητό μήκος. Η θέση των χεριών - δάχτυλων απλώνεται, με τον αντίχειρα να είναι κάθετα τοποθετημένος. Η αρχή της συγκόλλησης πρέπει να είναι από το εξωτερικό του καρπού, οδηγώντας την ταινία γύρω από τον αντίχειρα. Έτσι, θα πρέπει να κάνετε 3-5 βρόχους γύρω του και να ολοκληρώσετε όλο το "βραχιόλι" στον καρπό. Ο επίδεσμος μπορεί να φορεθεί για 3-5 ημέρες όλο το εικοσιτετράωρο, προσπαθώντας να το βυθίσετε όσο το δυνατόν λιγότερο.

Βίντεο πώς να πατήσετε σωστά τον αντίχειρα:

Big Toe Taping

Τα δάχτυλα βοηθούν ένα άτομο σταθερά στο έδαφος για να μετακινηθεί, να εκτελεστεί και να εκτελέσει οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Κάθε δάχτυλο είναι ένα στήριγμα για όλο το σώμα και ένα σημείο επαφής με τις επιφάνειες. Η σημασία αυτών των τμημάτων του σώματος δεν μπορεί να εκτιμηθεί, διότι χωρίς αυτά ένα άτομο απλά δεν μπορούσε να λειτουργήσει κανονικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ζημιά τους επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Σε αυτό το άθλημα, όπως τα ποδοσφαιρικά κατάγματα και οι εξάρσεις των δακτύλων, ειδικά ο αντίχειρας, είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Η ταινία Kinesio είναι ένας κοινός τρόπος για την εξάλειψη και την αποτροπή της. Πολύ συχνά, η τάνυση του αντίχειρα χρησιμοποιείται για τη μηχανική διόρθωση της παραμόρφωσης του δακτύλου (η θέση στην οποία ο αντίχειρας στρέφεται προς την κατεύθυνση των άλλων). Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε δύο ταινίες μήκους 13-15 cm.Το πρώτο teip αρχίζει να κολλάει στην επάνω πλευρά του αντίχειρα, παρακάμπτει το από την πλευρά μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου δάχτυλα, περνάει κάτω από το μαξιλάρι και εμφανίζεται ξανά στην πάνω επιφάνεια και τελειώνει στο κυρτό οστό του αντίχειρα, στην κορυφή του ποδιού. Η δεύτερη ταινία είναι κολλημένη, ξεκινώντας από την άκρη του μεγάλου ποδιού και μεταφέρεται κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του ποδιού, όσο αρκεί. Και οι δύο ταινίες υπερτίθενται με ένταση.

Βίντεο σχετικά με τον τρόπο να αγγίξετε τον αντίχειρά σας σωστά:

Το υλικό αυτού του άρθρου είναι ιδιοκτησία της Unisport LLC, η αντιγραφή απαγορεύεται.

Πώς να βγάλεις τα δάχτυλά σου στο βόλεϊ

Κατά την προβολή αγώνων βόλεϊ, τα δαγκωμένα δάχτυλα των αθλητών είναι συχνά εντυπωσιακά. Συχνά - αυτό είναι το αποτέλεσμα τραυματισμού, και η διαδικασία πρόληψης, η οποία ονομάζεται ταινία.

Όταν παρακολουθείτε έναν αγώνα βόλεϊ, τα δάχτυλα των αθλητών είναι συχνά υπερβολικά υπερβολικά. Συχνά - αυτό δεν είναι το αποτέλεσμα τραυματισμού, αλλά η διαδικασία πρόληψης, η οποία ονομάζεται ταινία. Λέμε πώς να βγάζεις τα δάχτυλά σου στο βόλεϊ.

Η ταινία μπορεί να είναι τριών τύπων: εκπαιδευτική, προληπτική και αποκατάσταση. Οι παίκτες βόλεϊ χρησιμοποιούν προφυλακτική ταινία για την πρόληψη τραυματισμών και ζημιών.

Βρίσκεται στο γεγονός ότι για την πρόληψη οποιουδήποτε πλάτους κίνησης σε κάθε συγκεκριμένη άρθρωση και για την πρόληψη τραυματισμών. Ο πρώτος σκοπός του περιτυλίγματος είναι να αποτρέψει τραυματισμούς στο δέρμα των χεριών και των δακτύλων. Ο δεύτερος στόχος είναι η προστασία των αρθρώσεων της αποκόλλησης και των οποιωνδήποτε δακτύλων.

Η ταινία ή η περιτύλιξη είναι καθαρά ατομική. Κάθε αθλητής γνωρίζει τα χαρακτηριστικά των αρθρώσεων και των μυών του. Ιδιαίτερη σημασία έχουν οι διαφραγμαιαίες αρθρώσεις των χεριών.

Με μια τέτοια ταινία δύο αρθρώσεων (Εικόνα 1), υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού στα οστά που βρίσκονται στην παλάμη του χεριού σας. Ωστόσο, αυτά τα οστά είναι πιο ανθεκτικά, έτσι οι παίκτες βόλεϊ προτιμούν να επιβάλλουν το κύριο φορτίο σε αυτά.

Ρίγοντας τα δάχτυλά σας, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε την ταινία στο δέρμα που πρέπει να είναι καθαρή και στεγνή.

Το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε για να προστατέψετε το νύχι. Nail - ένα από τα πιο τραυματισμένα σημεία του παίκτη βόλεϊ. Κόψτε τα νύχια όσο πιο συχνά γίνεται.

Μια σύντομη βρύση χρησιμοποιείται για την περιτύλιξη του νυχιού (Εικόνα 2). Στη συνέχεια, όταν το καρφί είναι καλυμμένο με ένα τσίμπημα, η φάλαγγα του δακτύλου είναι επίσης τυλιγμένη με ένα τσίμπημα. Η διαδικασία κλεισίματος και των πέντε δακτύλων διαρκεί όχι περισσότερο από τρία λεπτά.

Σε περιπτώσεις όπου ένα δάκτυλο χτυπά έξω, είναι στερεωμένο με μια βρύση με το άλλο δάχτυλο για να διανείμει το φορτίο από αυτό σε ένα υγιές δάχτυλο.

Στο βόλεϊ, είναι σημαντικό να τελειώσετε τον αντίχειρά σας, διαφορετικά μπορεί να διογκωθεί μετά από κάθε χτύπημα στην μπάλα. Ο τραυματισμός του αντίχειρα θεωρείται το πιο δυσάρεστο. Είναι πιο απτός πόνος και μακρύτερη ανάκαμψη. Το δάκτυλο μπορεί να διογκωθεί και μπορεί να εμφανιστεί αιμάτωμα. Μετά από αυτό, η μπάλα γίνεται πολύ πιο δύσκολο να ελεγχθεί.

Στο χέρι εργασίας, είναι συνηθισμένο να ανεβείτε και τα πέντε δάχτυλα και το άλλο χέρι τυλιγμένο ανάλογα με τους τραυματισμούς. Σχεδόν όλα τα δάχτυλα των παικτών, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, τραυματίζονται. Υπάρχουν περιπτώσεις που έχει έρθει να παίξει με τα δάχτυλά σας, τα οποία κρατούνται μόνο στο δέρμα.

Η περιτύλιξη των δακτύλων μπορεί να διαφέρει Ορισμένοι παίκτες βόλεϊ προτιμούν να καταλήγουν μόνο μια φάλαγγα των δακτύλων. Άλλοι είναι δύο. Στη δεύτερη περίπτωση, μερικές φορές ένα μαλακό έμπλαστρο χρησιμοποιείται για να λυγίσει τα δάχτυλα στον απατεώνα του δακτύλου. Αυτό είναι για τον έλεγχο της μπάλας.

Υπάρχουν παίκτες βόλεϊ που ουσιαστικά δεν χρησιμοποιούν γερά. Αυτά είναι συνδετικά. Πρέπει να αισθάνονται πλήρως την μπάλα. Χρησιμοποιούν μόνο τον ποιητή ως έσχατη λύση σε περίπτωση τραυματισμού.

Όταν γυρίζετε τα δάχτυλά σας στο βόλεϊ, είναι σημαντικό να μην αφήσετε παρατυπίες. Το teip πρέπει να είναι ομαλό για να ελέγχει καλύτερα την μπάλα και να αποφεύγει τις δυσάρεστες αισθήσεις. Όταν χτυπάτε με ένα δάκτυλο, είναι πολύ σημαντικό να αφήσετε ένα ελεύθερο χάσμα ανάμεσα στο δάχτυλο και την παλάμη. Διαφορετικά, ολόκληρο το φορτίο θα μεταφερθεί στην περιοχή του δέρματος στο τραπέζι, που θα σπάσει.

Ένα hank ταινία χρησιμοποιείται συνήθως τρεις φορές την κατάρτιση ή τα παιχνίδια.

Κατά κανόνα, το χρώμα του teip δεν έχει σημασία, ωστόσο, πολλοί παίκτες βόλεϊ χρησιμοποιούν ταινίες διαφορετικής σκληρότητας, επομένως, εφαρμόζουν διαφορετικά χρώματα για κάθε τύπο. Η μαύρη ταινία είναι η πιο σκληρή και πιο πυκνή. Όταν το χρησιμοποιείτε, τα δάχτυλα σχεδόν δεν λυγίζουν. Ως εκ τούτου, οι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά μια ενδιάμεση έκδοση.

Κατά την αφαίρεση της ταινίας δεν συνιστάται να το βρέξετε. Αν και είναι απωθητικό στο νερό, μπορεί να εμφανιστεί κοκκίνισμα στο δέρμα στις άκρες του. Και δεν είναι απολύτως σκόπιμο να στεγνώσει η ταινία με στεγνωτήρα μαλλιών μετά από ένα ντους Η κολλητική βάση ενεργοποιείται από τη θερμότητα και η επακόλουθη αφαίρεση του έμπλαστρου μπορεί να είναι οδυνηρή.

Κινησιοποίηση των δακτύλων

Στο μπάσκετ, το βόλεϊ, το χάντμπολ, την πυγμαχία και το ποδόσφαιρο, οι αθλητές δουλεύουν ενεργά με τα χέρια τους. Αλλά ούτε καν επαγγελματίες παίκτες μπορούν να υπολογίσουν με ακρίβεια το φορτίο από την πρόσκρουση της μπάλας. Επομένως, αυτές οι κατηγορίες αθλητών διατρέχουν συνεχώς κίνδυνο τραυματισμού.

Thumbing

Στην καθημερινή ζωή, ένα μεγάλο βάρος βαρύνει τον αντίχειρα τόσο των αθλητών όσο και των απλών ανθρώπων. Οι τραυματισμοί των άκρων περιορίζουν σοβαρά τις σωματικές ικανότητες ενός ατόμου και απαιτούν ταχεία ανάκαμψη. Η κινησιοποίηση του αντίχειρα χρησιμοποιείται σήμερα αρκετά συχνά, καθώς σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα ένα κατεστραμμένο άκρο, χωρίς να καταφύγετε στη μέθοδο ακινητοποίησής του και χωρίς να υπονοείτε απώλεια χρόνου για αποκατάσταση.

Ενδείξεις για ταινίες

Τις περισσότερες φορές, οι παίκτες βόλεϊ και μπάσκετ κάνουν την κινησιοποίηση του αντίχειρα για πρόληψη τραυματισμών. Μετά από όλα, είναι αυτός που έχει ένα ισχυρό φορτίο όταν ρίχνει τη σφαίρα στο δαχτυλίδι ή το χτυπάει. Συνιστάται επίσης η διεξαγωγή της διαδικασίας εάν:

• υπάρχουν τραυματισμοί των δακτύλων, μυϊκές βλάβες, διαστρέμματα.
• πρόδηλο πόνο στους μύες.
• Υπάρχουν διαταραχές, σπασμοί, αρθροπάθεια.
• εμφανίζεται η νόσος του Kerven (η οποία εκδηλώνεται με φλεγμονή του τένοντα στον αντίχειρα).
• ένα άτομο έχει διαγνωστεί με ασθένειες που απαιτούν κοινή θεραπεία.
• υπάρχει μετεγχειρητική περίοδος, η οποία απαιτεί στερέωση της άρθρωσης, αφού αφαιρεθεί από το γύψο.

Τεχνική και τεχνική κολλητικής ταινίας στον αντίχειρα

Για να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία, θα χρειαστείτε μια ταινία kinesio πλάτους 2,5 cm ή πλάτους 3,8 cm και ένα τηλεσκόπιο. Πριν την εφαρμογή της ταινίας στον αντίχειρα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τραύματα, βρωμιά ή νερό στο δέρμα.

Η Thumbing παρέχει την ακόλουθη τεχνική:

1. Δύο κομμάτια βγαίνουν από το κουβάρι. Θα πρέπει να είναι τα 2/3 του μήκους του περιθωρίου του καρπού. Τραβήξτε ταινίες στην περίμετρο σε χαλαρό δακτύλιο σύσφιξης.
2. Δημιουργείται "άγκυρα". Ο δεύτερος κόβος του δακτύλου εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως ο πρώτος, μόνο οι επικαλύψεις εκτελούνται από το εσωτερικό χρησιμοποιώντας το μυστικό.
3. Πραγματοποιήσατε επικάλυψη απλά πατήστε. Στη μέση της "άγκυρας" με επικάλυψη 2,5 cm, η ταινία κινέζιο είναι σταθερή και εκτελείται στο εξωτερικό της παλάμης στον αντίχειρα. Το έμπλαστρο αναγκαστικά στροφές γύρω από αυτό και επιστρέφει προς τα έξω στο "άγκυρα".
4. Στη συνέχεια, ο γύψος μετακινείται κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς της "άγκυρας" στον καρπό και σπάει στην εξωτερική πλευρά (για καλύτερη στερέωση, περιτύλιξη γύρω από το δάκτυλο μπορεί να γίνει αρκετές φορές).
5. Η "άγκυρα" σταθεροποιείται. Η διαδικασία είναι η επιβολή επί της άγκυρας δύο λωρίδων μεγάλου πλάτους.

Δακτύλιος με δακτύλιο

Δεδομένου ότι τα άκρα ενός ατόμου είναι συνεχώς κάτω από άγχος, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το θέμα του πώς να χτυπήσει σωστά το πινέλο. Παρακάτω εξετάζουμε τους πιο συνηθισμένους τρόπους για την εκτέλεση kinesiotipirovanie δάχτυλα.

Πώς να πατήσετε το δείκτη σας;

Η τοποθέτηση του δείκτη είναι εύκολη. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε την ταινία στη βάση των αρθρώσεων των φαλαγγιών. Η εφαρμογή θα πρέπει να λυγίζει γύρω από τον βραχίονα, καλύπτοντας τόσο το πίσω όσο και το εξωτερικό τμήμα του. Όταν η ταινία εφαρμόστηκε σε δύο στρώματα, μεταφέρεται στη ζώνη του δείκτη και κάμπτεται γύρω από αυτήν. Το kinesio teip πρέπει να διασυνδέεται με το εξωτερικό του βραχίονα. Από την ίδια πλευρά, το teip είναι επίσης επάνω από το teip. Ως αποτέλεσμα, η ταινία με το δάχτυλο θα πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορεί να λυγίσει στη βάση.

Αυτό είναι αυτό που μοιάζει με:

Μεσαίο δάχτυλο

Η προστασία και η ακινητοποίηση του μεσαίου δακτύλου που έχει υποστεί βλάβη έχει ως εξής:

• Πρώτον, η βάση της βούρτσας είναι τυλιγμένη με μια ταινία επίδεσμου σε διάφορα στρώματα.
• τότε το προβληματικό μεσαίο δάκτυλο τυλίγεται και εφαρμόζεται ένας επιμηκυντικός επιδέσμος.

Πατήστε το δαχτυλίδι δαχτυλίδι

Αν υπήρχε σοβαρός τραυματισμός στο δάκτυλο του δακτυλίου, είναι λογικό να ακινητοποιηθεί συνδέοντας τον με το μέσο με ένα συγκολλητικό επίδεσμο σε δύο μέρη. Η ταινία είναι απαραίτητη για να παραμείνει ελεύθερη η κάμψη.

Πώς να πατήσετε το μικρό δάχτυλο;

Χρησιμοποιώντας την τεχνική της στερέωσης του μικρού δακτύλου υποδηλώνει τις δικές του ιδιαιτερότητες. Είναι ότι είναι ο τελευταίος στη σειρά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό εδώ να εφαρμοστεί ένας επίδεσμος έτσι ώστε να συνδέεται η ακινητοποιημένη άρθρωση με μια άρθρωση του καρπού με μία κολλητική ταινία.

Αντενδείξεις

Η μαγνητοσκόπηση δεν επιτρέπεται εάν:

• Υπάρχει αλλεργική αντίδραση στη συγκολλητική ουσία που χρησιμοποιείται από τον κατασκευαστή του επιθέματος.
• Υπάρχουν εκδορές και αιμορραγικές πληγές.
• Υπάρχουν δερματικές παθήσεις.
• Το δέρμα δεν είναι έτοιμο, καθώς υπάρχουν τρίχες πάνω του (θα πρέπει να ξυρίζεται).

Πώς να προσδιορίσετε την ορθότητα της επιβολής μιας ταινίας;

Μπορείτε να μιλήσετε για την ορθότητα της ταινίας για τα δάχτυλα όταν:

• Η πτύχωση της άρθρωσης του αντίχειρα δεν οδήγησε σε ερεθισμό και γρήγορο ξεφλούδισμα του ντυσίματος. Μπορεί να αποκολληθεί όταν το δέρμα είναι άθικτα απολιπαρωμένο.
• Η εφαρμογή δακτύλου εφαρμόστηκε την ημέρα πριν από την προπόνηση. Ένα λάθος μπορεί να θεωρηθεί η επιβολή μιας βρύσης λίγο πριν την προπόνηση. Προηγουμένως, οι ταινίες θα πρέπει να εφαρμόζονται προκειμένου η κόλλα να διεισδύσει καλά στους πόρους του δέρματος. Εάν η εφαρμογή εφαρμοστεί λίγο πριν την άσκηση, τότε η κόλλα δεν θα έχει χρόνο να απορροφηθεί στο δέρμα. Αποτρέψτε τη διείσδυση της κόλλας στους πόρους του δέρματος και την εμφάνιση κατά τη διάρκεια της εφίδρωσης.
• Τα δάχτυλα βυθίστηκαν στη θέση όταν οι μύες ήταν στη μέγιστη τεντωμένη θέση.
• Κατά την εφαρμογή μιας βρύσης στην ταινία, κάθε εφαρμογή προσαρτήθηκε στο δέρμα (αυτή η στιγμή είναι σημαντική, καθώς είναι συχνά ένα λάθος όταν εφαρμόζεται η ταινία στην ταινία).
• Η ταινία δακτύλου εφαρμόστηκε στο δέρμα χωρίς λίπος, το κάλυμμα του οποίου δεν έχει υποστεί βλάβη (εάν το έμπλαστρο εφαρμοστεί στο δέρμα που έχει υποστεί βλάβη, αυτό θα προκαλέσει δυσφορία στο άτομο και θα αποκολληθεί γρήγορα).

Η περιγραφόμενη μέθοδος είναι αποτελεσματική για την ικανοποίηση των παραπάνω απαιτήσεων.

Τραβώντας τα δάχτυλα στον αθλητισμό

Σήμερα, οι αθλητές χτυπούν συχνά τα δάχτυλά τους λόγω του υψηλού κινδύνου τραυματισμού. Επιβάλλετε μια προστατευτική εφαρμογή στους σκελετούς αθλητών των άκρων σύμφωνα με αυτό το σχήμα:

1. Ένας βρόχος γίνεται από τον επίδεσμο. Ο αντίχειρας ολισθαίνει απαλά μέσα σε αυτό. Μετά από αυτό, ο ιατρικός σοβάς εκτελείται στην εσωτερική ζώνη του χεριού.
2. Ο επίδεσμος στρέφεται γύρω από τον καρπό σε διάφορα στρώματα. Είναι σημαντικό ότι η επικάλυψη είναι σφιχτή. Αλλά δεν μπορείτε να το παρακάνετε, γιατί θα δημιουργήσει περιττή υπερβολική πίεση. Τα πτυσσόμενα πρέπει να αποκλείονται, δεδομένου ότι κατά την εφαρμογή του πυγμαχίας χτυπήματα στον αντίπαλο θα τρίβουν το δέρμα.
3. Ο επίδεσμος κατευθύνεται στο πίσω μέρος της παλάμης του αθλητή. Είναι σημαντικό να τυλίγεται η βούρτσα έτσι ώστε όλοι οι αρμοί να είναι σταθεροί.
4. Ο επίδεσμος κρατιέται στην περιφέρεια του καρπού του αθλητή. Είναι επιτακτική η κάλυψη με έναν αντίχειρα στο χέρι.
5. Ένας ιατρικός επίδεσμος θα πρέπει να κρατιέται σε μια εικόνα οκτώ μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
6. Ο υπόλοιπος επίδεσμος πρέπει να στρογγυλεύεται ξανά στον καρπό.

Αυτό το υλικό σε λεπτομέρεια αντανακλούσε πώς να χτυπήσει το πινέλο και διαφορετικά δάχτυλα. Χρησιμοποιήστε τις παραπάνω τεχνικές χαρτογράφησης και φροντίστε τα χέρια σας. Μπορείτε να αγοράσετε ποιοτικές ταινίες Kinesio Bio Balance από τη Νότια Κορέα στις χαμηλότερες τιμές εδώ.

Δακτυλιωτή ταινία για φιλάθλους του ποδοσφαίρου

Και πάλι θα μιλήσουμε για τους τερματοφύλακες, και πιο συγκεκριμένα για την προστασία των χεριών τους, οι οποίες υποφέρουν συχνότερα κατά τις αμυντικές ενέργειες. Το σημερινό θέμα είναι η μαγνητοσκόπηση. Τώρα είναι ένα θέμα μάλλον επίκαιρο για τους τερματοφύλακες που παίζουν σε υψηλότερο ή επαγγελματικό επίπεδο, όπου τα φορτία στις αρθρώσεις αυξάνονται και, κατά συνέπεια, χρειάζονται την κατάλληλη φροντίδα.

Το να πατάς τα δάχτυλα του τερματοφύλακα θα βοηθήσει όχι μόνο να αποφύγεις περιττούς τραυματισμούς, που είναι προληπτικό, αλλά και να θεραπεύσεις υπάρχοντες. Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι όχι όλοι οι τερματοφύλακες επιθυμούν να παίζουν με γάντια, έτσι αυξάνει ο κίνδυνος τέντωσης ή θραύσης του δέρματος, για να μην αναφέρουμε τους συνδέσμους. Είναι εδώ που χρειαζόμαστε «μαγικές χαρτογραφικές ταινίες», με τις οποίες είναι βολικό να επιβάλλουμε ένα μικρό επίδεσμο σε ευαίσθητα σημεία, σταθεροποιώντας έτσι την άρθρωση χωρίς να διαταράσσει την κινητικότητά της.

Για εσάς, βρήκαμε μερικά βίντεο που ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν μόνοι σας να ασχοληθείτε με τις τεχνικές χαρτογράφησης, αν και είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε αυτό το θέμα σε έναν επαγγελματία στα πρώτα στάδια και μόνο στη συνέχεια να επαναλάβετε τις ενέργειές σας μόνοι σας. Έτσι, το πρώτο βίντεο θα είναι από την κατηγορία του όχι futsal, αλλά βόλεϊ, όπου το πρόβλημα με τα χτυπημένα δάχτυλα είναι ακόμα πιο οξύ. Το παρακάτω βίντεο θα εξηγήσει πώς, γιατί και γιατί πρέπει να αγγίξετε τα δάχτυλά σας, καθώς και να δείξετε την τεχνική που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες και την οποία μπορούν να υιοθετήσουν οι τερματοφύλακες μας.

Το δεύτερο βίντεο αφορά την τοποθέτηση του αντίχειρα, το οποίο, όπως καταφέραμε να μάθουμε σε μια συνομιλία με τους τερματοφύλακες, συντρίβεται πιο συχνά.

Λοιπόν, και τελικά, θα ήθελα να σας παρακινήσω λίγο, και κάποιοι δείχνουν επίσης πόσο σκληρή είναι η εκπαίδευση των τερματοφύλακων. Μείνετε υγιείς και θα σας δούμε σύντομα στην ιστοσελίδα μας!

Thumbing: βήμα-προς-βήμα οδηγίες και βίντεο

Η τοποθέτηση γίνεται για να σταθεροποιήσει τους συνδέσμους και να ενισχύσει την άρθρωση. Χάρη στην αξιόπιστη υποστήριξη της ειδικής ταινίας στερέωσης, αυτό το τμήμα του σώματος ενισχύεται σημαντικά, γεγονός που εμποδίζει τη ζημιά του ως αποτέλεσμα του χτυπήματος, των μώλωπες και άλλων τύπων τραυματισμών.

Ενδείξεις για την ταινία: τι δίνει την απολίνωση

Η διαδικασία είναι κατάλληλη τόσο για την αποκατάσταση του αντίχειρα μετά από τραυματισμούς (για παράδειγμα, κατάγματα, διαστρέμματα, μώλωπες), και ως προφυλακτικό μέσο. Η τάνυση του αντίχειρα έχει ευεργετική επίδραση στην άρθρωση, η οποία εκδηλώνεται στα εξής:

• ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• σταθερή άρθρωση, σωστή κίνηση των μυών.
• εάν η άρθρωση είχε προηγουμένως τραυματιστεί (τραυματιστεί), η ταινία για αυτό γίνεται ένα είδος σταθεροποιητή που εμποδίζει την περαιτέρω μετατόπιση των οστών.
• Τέλος, οι σύνδεσμοι λαμβάνουν πρόσθετη υποστήριξη, το βάρος τους μειώνεται, εξαιτίας του οποίου το χέρι και ειδικά ο αντίχειρας είναι λιγότερο κουρασμένοι.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δακτύλιοι πρόσδεσης συνιστώνται στους αθλητές, καθώς και στους ανθρώπους που ασχολούνται με τη σωματική εργασία (π.χ. ανύψωση βαρών, μεταφορά αντικειμένων). Το dressing χρησιμοποιείται ενεργά από παίκτες βόλεϊ, μπάσκετ, παίκτες χόκεϊ. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια γυμναστικής, γυμναστικής, χρήσης κατά τη διάρκεια κολύμβησης κ.λπ.

Δώστε προσοχή! Εάν η ταινία δακτύλου χρησιμοποιείται ως θεραπεία για αποκατάσταση, για παράδειγμα, μετά από εξάρθρωση, είναι απαραίτητη η παροχή πρόσθετης συμβουλής σε γιατρό.

Ίσως σε τέτοιες καταστάσεις είναι πιο σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο στον αντίχειρα ή ακόμα και μια όρθωση στην άρθρωση του καρπού.

Εάν γίνεται ταινία για την αποφυγή διαστρέμματος και άλλων τραυματισμών, αυτή η διαδικασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξάρτητα, χωρίς συντονισμό.

Τύποι ταινιών

Η διαδικασία ταινίας (που ονομάζεται επίσης κινησιοθεραπεία) βασίζεται στη χρήση ειδικών ταινιών, οι οποίες προσκολλώνται σταθερά στην επιφάνεια του σώματος και ως αποτέλεσμα έχουν ένα απαλό μασάζ. Εξαιτίας αυτού, βελτιώνεται η παροχή αίματος και οι ιστοί τροφοδοτούνται καλύτερα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.

Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται ταινίες από φυσικά και τεχνητά υλικά, τα οποία ταξινομούνται σύμφωνα με διάφορα χαρακτηριστικά:

• σκληρή δεν τεντώστε, ταιριάζουν άνετα στο σώμα?
• ελαστικό, αντίθετα, καλά τεντωμένο, έτσι ώστε ο βαθμός ακαμψίας τους να μπορεί να προσαρμοστεί, ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση.
• πρότυπο και ανθεκτικό - τα τελευταία χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες αθλητές που αντιμετωπίζουν σημαντικά φορτία στον αντίχειρα.
• συγκολλητική ουσία κολλημένη απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος.
• τα συνεκτικά αυτά είναι στερεωμένα μόνο στον εαυτό τους, επομένως για να κολλήσουν είναι απαραίτητο να τυλίξετε αρχικά το teip σφιχτά στο βραχίονα και στη συνέχεια να κολλήσετε το επόμενο στρώμα.

Επίσης οι ταινίες για ταινίες χωρίζονται ανάλογα με τους κατασκευαστές, ανά χρώμα (υπάρχουν κλασικά λευκά, μαύρα και έγχρωμα μοντέλα) και άλλα χαρακτηριστικά.

Τεχνική εφαρμογής: βήμα προς βήμα οδηγίες και βίντεο

Η ταινία δακτύλου μπορεί να εφαρμοστεί μόνο σε καθαρό, ξηρό δέρμα. Η οδηγία είναι αρκετά απλή και περιλαμβάνει τα παρακάτω βήματα:

1. Κατ 'αρχάς πρέπει να κόψετε 2 ταινίες ταινίας (το μήκος κάθε ¾ από την περιφέρεια της βούρτσας). Η πρώτη λωρίδα είναι σταθερά κολλημένη στον βραχίονα έτσι ώστε η "άδεια" επιφάνεια να βρίσκεται στην πάνω πλευρά του καρπού.

Thumbing

Thumbing

Η ταινία δακτύλου έχει γίνει πολύ δημοφιλής στη σημερινή αγορά. Μετά από όλα, η μέθοδος επιτρέπει όχι μόνο να ανακάμψει γρήγορα από τους τραυματισμούς, αλλά και να αποτρέψει την εμφάνιση νέων, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι το χέρι ανήκει στο πιο ενεργό μέρος του μυοσκελετικού συστήματος. Χρησιμοποιείται για να εκτελεί μεγάλο αριθμό ενεργειών, όχι μόνο στην καθημερινή ζωή, αλλά και κατά τις ώρες εργασίας, κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων και ούτω καθεξής. Χωρίς χέρια, ένα άτομο δεν μπορεί να οδηγήσει έναν συνήθη τρόπο ζωής, κάνει τα αγαπημένα πράγματα. Η βάση του χεριού περιλαμβάνει όλα τα οστά, τους συνδέσμους, το μυϊκό σύστημα, τους τένοντες. Αν κάποιο μέρος τραυματιστεί, τότε θα προκύψουν πολλά προβλήματα, θα πρέπει να περάσετε χρόνο και νεύρα στη θεραπεία. Ένα κοινό πρόβλημα είναι ο σύνδεσμος των συνδέσμων και ο σπασμός του τένοντα. Για να απαλλαγούμε από αυτό, είναι απαραίτητο να συμμορφωθούν με τις τεχνικές ασφαλείας που εκτελούν τακτικά ένα ιατρικό συγκρότημα.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η χρήση γύψου, νάρθηκα και ελαστικών δεν δίνει πάντα θετικό αποτέλεσμα, αφού μετά την αφαίρεση απαιτείται να υποβληθεί σε πλήρη αποκατάσταση. Και χρειάζεται πολύς χρόνος, όχι όλοι θέλουν να το ξοδέψουν. Από την άποψη αυτή, ήρθε με μια ενδιαφέρουσα μέθοδο που ονομάζεται taping. Βασίζεται στη χρήση εξειδικευμένων ταινιών ή μπαλών που βοηθούν στην αποκατάσταση της κατάστασης των χεριών, των συνδέσμων και των τενόντων. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι μετά την απομάκρυνση δεν απαιτείται να υποβληθεί σε πρόσθετη αποκατάσταση.

Τι είναι μια βρύση

Με αυτή τη λέξη πρέπει να γίνει κατανοητή μια ειδική κορδέλα, η οποία είναι κατασκευασμένη από οργανικό βαμβάκι. Ένα στρώμα καλύπτεται με υποαλλεργική κόλλα, το οποίο επιτρέπει την τοποθέτηση του πάνω στο δέρμα. Η κύρια διαφορά από ένα απλό επίδεσμο είναι μεγαλύτερη ελαστικότητα, περίπου 140 τοις εκατό. Αυτός ο αριθμός μπορεί να συγκριθεί με το δέρμα, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη. Πατήστε μπορεί να φορεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι μία εβδομάδα. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η νέα μέθοδος χαρτογράφησης αναφέρεται σε ένα ενδιαφέρον εργαλείο για την επιδιόρθωση βλαβερών συνδέσμων και αρθρώσεων.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις

Όσον αφορά τις ίδιες τις επιπτώσεις, εδώ είναι οι κυριότερες:

Όπου χρησιμοποιείται

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο πεδίο εφαρμογής αυτής της μεθόδου. Εξάλλου, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε αν είναι δυνατόν να εφαρμοστεί σε μια συγκεκριμένη περίπτωση ή όχι. Η πιο δημοφιλής ταινία δέχεται σε όλα τα αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το κολύμπι και η γυμναστική. Μετά από όλα, ένα άτομο λαμβάνει ένα τεράστιο φορτίο, το σώμα και οι σύνδεσμοι απλά δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν πολλά προβλήματα, ρήξη και ζημιές. Για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα και να αποτρέψετε την εμφάνιση επιπλοκών, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια νέα μέθοδο εγγραφής. Είναι κατάλληλο όχι μόνο για τα δάχτυλα, αλλά και για τα πόδια, το οποίο είναι καλό. Η σύγχρονη παραγωγή επιτρέπει την παραγωγή κασετών με διάφορα μήκη και πλάτη. Λόγω αυτού, οι αθλητές δεν έχουν κανένα πρόβλημα με την επιλογή.

Thumbing

Εδώ θα έρθει στο πιο ενδιαφέρον, πώς να εκτελέσετε ταινία του αντίχειρα. Εξάλλου, όχι μόνο η ταχύτητα ανάκαμψης αλλά και η πρόληψη της εμφάνισης νέων διαλείμματος εξαρτάται από την ορθότητα των ενεργειών. Η ανεξάρτητη επιβολή της ταινίας δεν είναι επιθυμητή, αφού απαιτεί μεγάλη εμπειρία και ικανότητα. Και δεν είναι πάντα στο οπλοστάσιο του κοινού ανθρώπου, ο οποίος ασχολείται με ένα επιχείρημα και εργάζεται. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι ο αντίχειρας είναι πιο συχνά κατεστραμμένος, ειδικά όταν ασκούν βόλεϊ και μπάσκετ. Το γεγονός είναι ότι θέλετε να υπηρετήσετε την μπάλα, να ρίξετε το δαχτυλίδι και ούτω καθεξής. Το κύριο φορτίο είναι μόνο στο δάχτυλο. Εάν δεν υπάρχει ειδική εκπαίδευση, τα πακέτα θα αποτύχουν γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, και υπάρχει μια μέθοδος taping. Πριν από την εφαρμογή της ταινίας πρέπει:

Κατά την επιλογή του teip είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή όχι μόνο στον κατασκευαστή, αλλά και στην ποιότητα των προϊόντων. Μετά από όλα, αν επιλέξετε ένα μη ποιοτικό προϊόν, δεν θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και μπορεί να προκύψουν πολλά προβλήματα.

Συμπέρασμα. Επομένως, εξετάσαμε τι είναι το teip, τι μπορεί να επηρεάσει και πώς να το εφαρμόσει σωστά. Σας ευχόμαστε καλή υγεία και δεν τραυματίζετε εσείς και οι αγαπημένοι σας!