Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες. Για την υγεία μας, είναι σημαντικό να τηρούμε όχι μόνο την εξωτερική υγιεινή αλλά και την εσωτερική. Σήμερα οι στατιστικές δεν είναι παρήγορες και λένε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Τις περισσότερες φορές, αυτό το φαινόμενο ενοχλεί τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εντελώς παραπληροφόροι σχετικά με τη συχνότητα της αφόδευσης, που οδηγεί είτε στο γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν βλέπουν ένα σαφές πρόβλημα, είτε συμμετέχουν σε αυτοθεραπεία, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη βλάβη. Αυτό το ζήτημα δεν γίνεται αποδεκτό για να συζητηθεί δυνατά και θεωρείται κάτι επαίσχυντο. Αλλά αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, το οποίο στο χρόνιο στάδιο μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Ως εκ τούτου, σήμερα θα εξετάσουμε προσεκτικότερα τις αιτίες και τις μεθόδους θεραπείας.
Αιτίες της δυσκοιλιότητας - οι κύριες αιτίες της χρόνιας δυσκοιλιότητας
Για να καταλάβετε εάν έχετε δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αποφασίσετε πόσο συχνά θα πρέπει να γίνει μια κίνηση του εντέρου.
Πρόκειται για μια πολύ μεμονωμένη ερώτηση και σήμερα η κανονική συχνότητα κυμαίνεται από 3 φορές την ημέρα έως 3 φορές την εβδομάδα.
Κατά μέσο όρο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να θεωρηθεί καθυστέρηση στα κόπρανα για περισσότερο από 2 ημέρες. Αλλά κατά την αξιολόγηση, θα πρέπει πάντα να κάνετε μια διόρθωση για τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.
Τα κύρια σημάδια της δυσκοιλιότητας είναι τα σκληρά κόπρανα σε μικρές ποσότητες, καθώς και η δυσφορία που προκαλείται από τη μαζική συσσώρευση. Επίσης, η δυσκοιλιότητα συχνά συνοδεύεται από μετεωρισμός.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από άγχος ή από μια αλλαγή στον ρυθμό της ζωής. Πρόκειται για μια εντελώς φυσιολογική κατάσταση, η οποία επιλύεται από μόνη της κατά την επιστροφή ενός ατόμου σε άνετες συνθήκες.
Παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα
✔ Διαταραχή της κινητικότητας του εντέρου.
✔ Η αποδυνάμωση των επιθυμιών, η οποία συμβαίνει επίσης ως αποτέλεσμα της σταθερής αναβολής της αφόδευσης.
✔ Αλλάξτε τη δομή του εντέρου.
✔ Αλλαγές στη δομή των οργάνων κοντά στα έντερα.
✔ Διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες.
✔ Ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.
✔ Ορισμένα φάρμακα.
✔ Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα.
✔ Διαφορά μεταξύ του όγκου του παχέος εντέρου και του όγκου των περιεχομένων.
Δυσκοιλιτικές Ασθένειες
Η διακοπή της κινητικής λειτουργίας των εντέρων μπορεί να προκληθεί από ορισμένες ασθένειες:
- Διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
- Ορμονικές διαταραχές.
- Αγγειακές παθήσεις που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος στα εντερικά αγγεία.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως σύμπτωμα μιας νόσου ή μιας κρίσιμης κατάστασης:
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
- Η συσσώρευση παρασίτων στα έντερα.
- Νευρολογικές παθήσεις και άλλες.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να μετατραπεί σε ένα χρόνιο στάδιο, το οποίο προκαλεί πολλές αρνητικές επιπτώσεις. Η πιο σοβαρή από αυτές τις ασθένειες είναι ο καρκίνος.
Και το πιο ακραίο στάδιο της δυσκοιλιότητας είναι η απόφραξη κοπράνων, η οποία χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό κοπράνων. Αλλά είναι πιο χαρακτηριστικό για ηλικιωμένους ή σοβαρά άρρωστους ανθρώπους, καθώς και για άτομα με ψυχικές διαταραχές.
Αιτίες δυσκοιλιότητας σε άνδρες και γυναίκες
Οι λόγοι που αναφέρονται παραπάνω αφορούν όλα τα φύλα και τις ηλικίες.
Όμως, κάθε φύλο έχει μεμονωμένους παράγοντες που προκαλούν αυτή την ασθένεια. Στις γυναίκες, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό γυναικολογικών παραγόντων.
1. Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης.
4. Τραυματισμοί κατά τη διάρκεια του τοκετού.
5. Αδύναμο πυελικό δάπεδο.
6. Αποδοχή φαρμάκων που αυξάνουν το επίπεδο σιδήρου.
Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα - τι πρέπει να αναζητήσετε
Εάν έχετε επανειλημμένα αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει σίγουρα να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Επίσης, η δίαιτα είναι μια εξαιρετική πρόληψη.
Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, προσθέστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας.
Τρώτε περισσότερο νερό και προσθέστε και υγρά γεύματα στη διατροφή σας.
Τα προϊόντα που περιέχουν ολόκληρους κόκκους θα είναι επίσης χρήσιμα.
Όλα αυτά κάνουν τα έντερα μας να δουλεύουν σκληρά.
Πρέπει να μειώσει την κατανάλωση καφέ και σόδα.
Προσπαθήστε αργά και προσεκτικά να μασάτε φαγητό.
Το πρωί με άδειο στομάχι, πίνετε ένα ποτήρι απλό καθαρό νερό, είτε με την προσθήκη λεμονιού είτε σε συνδυασμό με λιναρόσπορο.
Εισάγετε το ελαιόλαδο στη διατροφή σας.
Τι περιλαμβάνει η δίαιτα της δυσκοιλιότητας;
Για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, ο κύριος στόχος είναι να αφαιρεθεί η συσσώρευση μάζας. Για αυτό δεν υπάρχουν μόνο φάρμακα, αλλά και μια ειδική διατροφή.
Περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα: μήλα, σύκα, σέλινο, βραστό κουνουπίδι, βραστά καρότα, βραστά τεύτλα, μη κεχρί κεφίρ, ψητή κολοκύθα, μελιτζάνες, αποξηραμένα φρούτα.
Η δίαιτα πρέπει να είναι μερικές τρεις ημέρες, αλλά αν το σκαμνί δεν εξομαλυνθεί, τότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρει φάρμακα.
Εάν πάσχετε από συχνή δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας.
Εισέλθετε στη διατροφή
Ποιες τροφές για δυσκοιλιότητα πρέπει να καταναλώνονται:
1. Ψωμί ολικής άλεσης, αλλά όχι το πιο φρέσκο, αλλά παλαιωμένο για περίπου 12 ώρες.
2. Διαιτητικό κρέας. Αυτό το κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα. Η μέθοδος παρασκευής περιλαμβάνει ζέση ή επεξεργασία με ατμό.
3. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ποικιλίες ψαριών.
4. Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και ζύμωση.
6. Σούπες λαχανικών.
7. Λαχανικά και φρούτα, αλλά όχι όλα. Εστίαση στα εσπεριδοειδή, τα αποξηραμένα φρούτα, τα μήλα, το ακτινίδιο. Από τα λαχανικά είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα καρότο, τεύτλα, λάχανο.
Από τη διατροφή πρέπει να αποκλειστεί
2. ζωμοί λιπαρών και κρέας.
3. Ρύζι σε μεγάλες ποσότητες.
6. Πικάντικα πιάτα με πολλά μπαχαρικά.
7. Αλκοόλ, ζελέ, έντονο τσάι και καφέ.
8. Παραδώστε τα βατόμουρα και τα κουκουνάρια, τα λουλούδια.
9. Γλυκά με κρέμα και σοκολάτα.
10. Λαχανικά - κρεμμύδι και σκόρδο, γογγύλια, ραπανάκι, ραπανάκι.
11. Φρούτα - μπανάνα, αχλάδι.
Πώς να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα στο σπίτι - τι να κάνετε
Η προσφυγή στη χρήση των φαρμάκων δεν είναι πάντα η σωστή απόφαση. Η παραδοσιακή ιατρική έχει μια σειρά από συνταγές και μεθόδους για αυτή την κατάσταση.
Πολλοί άνθρωποι βοηθούνται καλά από τα δαμάσκηνα από τη δυσκοιλιότητα, έχουν ήπια επίδραση.
Θεραπεία του γάλακτος
Χρησιμοποιείτε μόνο εάν μεταφέρετε τη λακτόζη. Ετοιμάστε ένα ποτό το πρωί. Ζεσταίνουμε το γάλα και προσθέτουμε μια κουταλιά μέλι. Χρησιμοποιήστε με άδειο στομάχι αντί για τσάι.
Νερό λεμονιού
Επίσης το πρωί σε άδειο στομάχι θα πρέπει να καταναλώνονται 250 χιλιοστόλιτρα θερμού, αλλά όχι ζεστού νερού, με την προσθήκη φρέσκου χυμού λεμονιού. Επαναλάβετε τη διαδικασία καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτή η θεραπεία αντενδείκνυται στο γαστρικό έλκος. Πάρτε χυμό αλόης δύο φορές την ημέρα σε δόση των 100 χιλιοστόλιτρων. Μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο ή μπορείτε να το ετοιμάσετε μόνοι σας.
Ξίδι μηλίτη μήλου
Επίσης, αποτελεσματική και η ακόλουθη συνταγή βασίζεται σε φυσικό ξύδι μήλου μηλίτη. Αναμείξτε 250 χιλιοστόλιτρα ζεστού νερού με 30 χιλιοστόλιτρα ξύδι. Πάρτε 10 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.
Μείγμα σπόρων
Θα χρειαστεί να αναμίξετε σπόρους λίνου με συνηθισμένους ηλιανθόσπορους.
Στη συνέχεια τα αλέθετε σε μπλέντερ.
Πρέπει να κάνει σκόνη.
Προσθέστε το μίγμα σε ζεστό νερό.
Πίνετε παρόμοια σύνθεση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Επίσης, αντί αυτού του εργαλείου μπορείτε να αγοράσετε λιναρόσπορο και να χρησιμοποιήσετε 15 χιλιοστόλιτρα με άδειο στομάχι, καθώς και να το χρησιμοποιήσετε ως σαλάτα. Η γεύση είναι κάπως συγκεκριμένη, αλλά ευχάριστη.
Μείγμα χυμού
Ο χυμός τεύτλων είναι πολύ αποτελεσματικός, αλλά δεν συνιστάται η χρήση του σε καθαρή μορφή σε μεγάλους όγκους, επομένως πρέπει να ετοιμάσετε ένα κοκτέιλ.
Αναμίξτε 150 χιλιοστόλιτρα χυμού καρότου, 45 χιλιοστόλιτρα χυμού αγγουριού και 20 χιλιοστόλιτρες παντζάρι.
Ο χυμός πρέπει να σταθεί για περίπου τρεις ώρες. Απορρίψτε τα ιζήματα στη συνέχεια. Μετά την πρώτη δόση, μπορείτε να αυξήσετε τη συγκέντρωση του χυμού τεύτλων στα 45 χιλιοστόλιτρα. Χρησιμοποιήστε μέσα σε 24 ώρες.
Τσάι βοτάνων
Προετοιμάστε ένα μείγμα βοτάνων. Συνδέστε 15 γραμμάρια οστρακοειδούς, 10 γραμμάρια τσουκνίδας, 5 γραμμάρια ξιφίας.
Αναμίξτε το μείγμα με 500 ml ζεστού νερού και αφήστε το να παραμείνει για 45 λεπτά. Στη συνέχεια στέλεχος. Χρησιμοποιήστε τη νύχτα για 80 χιλιοστόλιτρα.
Θεραπεία και καθαρισμός κλύσματος για δυσκοιλιότητα
Επίσης στο σπίτι μπορείτε να βάλετε ένα κλύσμα, τόσο θεραπευτικό όσο και καθαρισμό.
1. Πριν από τον ύπνο θα πρέπει να βάλετε ένα κλύσμα πετρελαίου. Θερμάνετε 75 χιλιοστόλιτρα ηλιελαίου. Εισαγάγετε. Το εφέ θα εμφανιστεί το πρωί.
2. Με αλάτι. Προετοιμάστε ένα διάλυμα δέκα τοις εκατό επιτραπέζιου αλατιού. Εισάγετε 15 χιλιοστόλιτρα υγρού. Το εφέ θα εμφανιστεί μετά από 20 λεπτά.
3. Καθαρισμός. Χρησιμοποιείται εάν οι προηγούμενες μέθοδοι δεν λειτουργούσαν. Για την εισαγωγή του θα χρειαστεί μια ειδική συσκευή. Το νερό εισάγεται σταδιακά, θερμαίνεται σε μια ορισμένη θερμοκρασία, η οποία πλένει μακριά τα εντερικά περιεχόμενα. Συνιστάται να ζητήσετε βοήθεια · είναι μάλλον δύσκολο να διεξάγετε μόνοι σας μια τέτοια διαδικασία.
Μετά την εισαγωγή του κλύσματος θα πρέπει να ξαπλώνει για 10 έως 20 λεπτά. Η ίδια αρχή ισχύει και για τα κεριά.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρτικό φάρμακο που αγοράζεται σε ένα φαρμακείο, αλλά να είστε προσεκτικοί, καθώς ο εθισμός σε αυτά τα φάρμακα οδηγεί στην εμφάνιση του "τεμπέλου συνδρόμου του εντέρου". Μπορείτε επίσης να πάρετε το castorhe.
Μπορεί η δυσκοιλιότητα να προκαλέσει επιπλοκές;
Η δυσκοιλιότητα είναι μια ασθένεια που πολλοί αγνοούν. Αλλά αυτό δεν μπορεί να γίνει. Δεδομένου ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά άλλων ασθενειών.
2. Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
3. Αύξηση του παχέος εντέρου.
4. Αποκόλληση του εντέρου, το οποίο στην παραμελημένη κατάσταση μπορεί να προκαλέσει νέκρωση.
Και αυτό δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος συνεπειών, αλλά είναι αρκετό να σκεφτούμε την εξάλειψη αυτού του προβλήματος.
Αλλά πώς να καταλάβετε πότε πρέπει να ανησυχείτε και να αναλάβετε δράση;
Κατάλογος των συμπτωμάτων, εκτός από την απουσία περιττωμάτων:
1. Κολικό στο στομάχι, φούσκωμα.
2. Πόνος στην κοιλιά.
3. Πόνος κατά τη διάρκεια της σπονδυλικής στήλης.
4. Έλλειψη όρεξης.
5. Η γενική επιδείνωση της υγείας.
7. Η κατανομή των περιττωμάτων σε μικρές ποσότητες.
Εάν έχετε αυτά τα σημάδια, πρέπει να λάβετε μέτρα για την τόνωση των κινήσεων του εντέρου.
Διαταραχές καμπάνες για την επίσκεψη σε γιατρό:
1. Αλλαγή του σχήματος των περιττωμάτων.
2. Αντί των περιττωμάτων εκκρίνεται βλέννα ή υγρό.
3. Εκτός από τη δυσκοιλιότητα παρατηρείται πυρετός, κράμπες, αδυναμία ή ναυτία.
Μερικοί κανόνες για να μην βλάψετε τον εαυτό σας
1. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, μπορείτε να πάρετε αδύναμη αδυναμία. Αλλά μετά την εξομάλυνση της αφόδευσης, φροντίστε να επανεξετάσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Θα πρέπει να συμμετέχει στη γυμναστική. Εάν η κατάσταση σας δεν έχει βελτιωθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διευκρινίσετε την αιτία της δυσκοιλιότητας.
2. Μην παρασυρθείτε με φάρμακα καθαρτικού χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς κινδυνεύετε να επιδεινώσετε την κατάσταση. Το ίδιο ισχύει και για τους κλύσματα. Αυτό είναι περισσότερη βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
3. Η δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με νεοπλάσματα αντιμετωπίζεται μόνο από γιατρούς.
Μασάζ στην κοιλιά για δυσκοιλιότητα και γυμναστική
Για να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα, μπορείτε να κάνετε μασάζ. Θα πρέπει να γίνεται μόνο αφού αφαιρέσετε τις μάζες με ένα κλύσμα και αδειάσετε την ουροδόχο κύστη.
Μασάζ στην κοιλιά
Μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά το γεύμα. Χαλαρώστε τους κοιλιακούς μυς όσο το δυνατόν περισσότερο · γι 'αυτό, είναι καλύτερο να βρεθείτε στην πλάτη σας.
Κίνηση - ελαφρές κτυπήματα, μετατρέποντας ένα τρίψιμο στο τέλος της συνεδρίας. Μετακινήστε από την κάτω κοιλιακή χώρα στη δεξιά πλευρά στο υποχωρούν από τη δεξιά πλευρά.
Μετά από τη φορά των δεικτών του ρολογιού, κατεβείτε στην αριστερή πλευρά της κάτω κοιλίας. Μετά το μασάζ στην κοιλιά με ελαφρές πιέσεις κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Διάρκεια 8-10 λεπτά.
Το μασάζ αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και πριν τη λήξη 60 ημερών από την ημερομηνία γέννησης μιας έκτρωσης ή χειρουργικής επέμβασης.
Γυμναστική
Μπορείτε να περάσετε τη γυμναστική. Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Ανασηκώστε αργά τον κορμό, όπως όταν περιστρέφετε την επάνω πρέσα. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.
Στη συνέχεια χαμηλώστε τον κορμό και σηκώστε και τα δύο πόδια και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα. Όλα γίνονται ομαλά για 15 επαναλήψεις. Αφού σηκωθείς και κάνεις 15 καταλήψεις.
Κάνετε γυμναστική κάθε πρωί. Το άλμα και το περπάτημα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα από το να γίνει ο κανόνας σας. Η χρόνια φάση είναι γεμάτη όχι μόνο με δυσάρεστες αισθήσεις αλλά και με πιο σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.